LÄUFT. Special - BMW Berlin-Marathon 2019

LÄUFT.

E_MAG

SPECIAL BMW BERLIN-MARATHON 2019

DEUTSCHE MARATHON-HOFFNUNG

Melat Kejeta über

ihr Debüt in 2:23:57

Stunden

EINE STADT IM LAUFFIEBER

B DIE SCHNELLSTEN

LÄUFER

B DIE SCHÖNSTEN

FINISHER-BILDER

B DAS BUNTE

RAHMENPROGRAMM

2:01:41 Stunden:

Kenenisa Bekele verpasst

Weltrekord nur um

zwei Sekunden

Sensations-

Comeback

2

BMW BERLIN-MARATHON 2019

HAUPTSTADT

DER LÄUFER

Kenenisa Bekele

Melat Kejeta

Glückliche Finisher

↦ Es ist das wichtigste Laufevent in Deutschland. Und seit vielen Jahren

der schnellste Marathon der Welt. Der BMW Berlin Marathon fasziniert.

Ein internationales Großereignis, das nicht nur die rund 47.000 Läufer

in ihren Bann zieht. Millionen Hobbyläufer schauten am letzten September-Wochenende

2019 nach Berlin. Und sahen ein Marathon-Rennen der

Superlative. Für uns Grund genug, erstmals ein digitales "Special" rund

um den Berlin-Marathon zu veröffentlichen.

Die vielen tausend Zuschauer auf den Tribünen zwischen Brandenburger

Tor und dem Ziel jubelten. Sie schrieen. Feuerten lautstark an.

Eine Sensation lag in der Luft. Der Weltrekord war möglich. Als Kenenisa

Bekele noch ein, zwei Meter zu laufen hatte, schlug die Uhr auf

2:01:40 Stunden um. Plötzlich Totenstille. Weltrekord verpasst. Alle

waren geschockt. Am Ende wurde die Zeit auf 2:01:41 Stunden korrigiert.

Der Äthiopier, vielleicht der größte Läufer aller Zeiten, hatte

den Rekord nur um zwei Sekunden verpasst.

Wir blicken zurück auf das Berliner Rekordrennen, auf das tolle Debüt

von Melat Kejeta und lassen viele Hobbyläufer zur Wort kommen,

die auf den 42,195 Kilometer durch die Hauptstadt trotz Dauerregen

eine große Laufparty feierten.

Viel Spaß mit diesem Magazin wünscht deine Redaktion LÄUFT.


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SIEG IN 2:01:41 STUNDEN

DAS COMEBACK

DES JAHRES

Kenenisa Bekele hält die aktuellen Weltrekorde über

5.000 m (12:37,35) und 10.000 m (26:17,53). Seit über

15 Jahren. Dreimal war er Olympiasieger und fünfmal

Weltmeister über die Langstrecken. Elf Goldmedaillen

gewann er bei Cross-Weltmeisterschaften. Und im Marathon?

2016 zeigte der Äthiopier als Sieger in Berlin in

2:03:03 Stunden, was in ihm steckt. Um sechs Sekunden

verpasste er damals den Weltrekord. Danach lief nicht

mehr viel zusammen. Bis zum 29. September 2019.

↦ Auch wenn sein furioser Schlussspurt nicht mehr ganz reichte, um den Marathon-Weltrekord

zu knacken, lief Kenenisa Bekele ein sensationelles Rennen:

Nach 2:01:41 Stunden überquerte er die Ziellinie kurz hinter dem Brandenburger

Tor und verfehlte den Weltrekord um die Winzigkeit von zwei Sekunden.

Ein weiteres Mal produzierte der BMW Berlin Marathon ein spektakuläres

Männerrennen höchster Güte. Niemand hätte vorher gedacht, dass der Fabel-Weltrekord

von Eliud Kipchoge in Gefahr geraten könnte. Doch genau

das passierte beim schnellsten Marathon der Welt. Nach einer Halbmarathon-Zwischenzeit

von 61:05 Minuten entwickelte sich in der zweiten Hälfte

des Rennens ein spannender Kampf dreier äthiopischer Läufer: Kenenisa Bekele,

Birhanu Legese und Sisay Lemma.

BEKELE: „ICH WEISS, DASS ICH NOCH SCHNELLER KANN“

Kurz nach der 30-km-Marke fiel zunächst Bekele zurück und wenige Kilometer

später konnte sich Legese auch von Lemma lösen. Doch Bekele kam

zurück, obwohl er schon rund 100 Meter Rückstand hatte: Erst überholte er

Lemma, dann zog er zwischen Kilometer 37 und 38 auch am bis dahin führenden

Legese vorbei. So schnell lief Kenenisa Bekele in dieser Phase, dass der

Weltrekord in Reichweite kam. Am Ende verpasste er jedoch zum zweiten

Mal in seiner Karriere die globale Bestmarke um Sekunden.

„Ich wusste, dass ich in Topform war, obwohl meine Vorbereitungszeit kürzer

als erhofft war. Ich weiß, dass ich noch schneller laufen kann“, sagte Kenenisa

Bekele, der dreifache Langstrecken-Olympiasieger und Weltrekordler

über 5.000 und 10.000 m, und fügte hinzu: „Ich habe gezeigt, dass meine Karriere

noch nicht vorbei ist.“

„Wenn man verletzt ist, ist das entmutigend. Du bist in keiner guten Verfassung

und hast schnell zu viel Gewicht. Man kann nicht das machen, was

5 ——— LÄUFT.


man möchte. Ich versuchte immer, fit zu werden, aber dann kamen die Verletzungen

zurück. Ich hatte ein Ungleichgewicht im Hüftbereich, und dieses

Problem habe ich während eines zweimonatigen Aufenthaltes mit entsprechenden

Behandlungen in Holland gelöst“, erklärte Kenenisa Bekele, der sich

zudem für die Vorbereitung auf das Rennen in Berlin der Trainingsgruppe

von Haji Adelo in Addis Abeba anschloss. „Das ist die beste Trainingsgruppe

in Äthiopien. Haji hat mir schon vor Jahren gesagt und jetzt erneut, dass er

sicher ist, dass ich eines Tages den Marathon-Weltrekord breche. Jetzt war

die Vorbereitung etwas zu kurz und das Ziel war einfach, ein möglichst gutes

Resultat zu erzielen.“

Der Marathon-Weltrekord bleibt ein Ziel von Kenenisa Bekele, aber 2020

könnten zunächst die Olympischen Spiele in den Fokus rücken. Er würde gerne

in Tokio an den Start gehen, erklärte er. „Allerdings liegt diese Entscheidung

nicht bei mir“, sagte Kenenisa Bekele bezüglich des Nominierungs-Prozesses.

PETER HERZOG STEIGERT SICH AUF 2:10:57 STUNDEN

Der zweitplatzierte Birhanu Legese war nicht enttäuscht über den verpassten

Sieg: „Ich freue mich sehr über meine Leistung und freue mich auch für

Kenenisa - er ist ein großer Läufer.“ Als bester Europäer platzierte sich der

Österreicher Peter Herzog auf Rang zwölf

mit einer Steigerung auf 2:10:57. Damit

unterbot er auch die internationale Olympia-Norm

von 2:11:30 Stunden.

Der BMW Berlin Marathon war erstmalig die

finale Station der Abbott World Marathon

Majors (AWMM)-Serie. Diese gewannen die

Kenianer Eliud Kipchoge, der in Berlin 2018

sowie in London im Frühjahr gewonnen hatte,

und Brigid Kosgei. Sie hatte bei den Rennen

in Chicago und London Peter Herzog

triumphiert.

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MELAT KEJETA LÄUFT 2:23:57 STUNDEN

DEUTSCHLANDS

MARATHON-

HOFFNUNG

Melat Kejeta vom Laufteam Kassel gelang in Berlin ein

fantastisches Marathondebüt: In 2:23:57 Stunden wurde

sie auf Anhieb zur drittschnellsten deutschen Marathonläuferin

aller Zeiten.

↦ Ihre Ankündigung vor dem 46. BMW Berlin-Marathon hatte für großes Erstaunen

bei den Besuchern der Pressekonferenz gesorgt: In 2:22 Stunden wolle sie ihren

ersten Marathon finishen, hatte Melat Kejeta verkündet. So mancher Experte

glaubte an ein Missverständnis. Aber die Läuferin wusste genau, was sie da sagte.

Das hatte ihr nach einem zweimonatigen Trainingslager in Kenia kein Geringerer

als Patrick Sang attestiert - Trainer von Marathon-Weltrekordler Eliud Kichoge.

Patrick Sang schätze ihr Marathon-Leistungsvermögen auf 2:19 bis 2:22

Stunden, nachdem er sie ein paar Wochen lang beim Training in Eldoret beobachtet

hat. Und der Mann kennt sich aus. Schließlich ist der ehemalige

7 ——— LÄUFT.


Weltklasse-Hindernisläufer der Coach von Eliud Kipchoge. Ganz so schnell

wie erhofft war Melat Kejeta dann auf den Berliner Straßen zwar nicht. Sie

wurde Sechste in 2:23:57 Stunden und lag damit knapp vier Minuten hinter

Siegerin Ashete Bekere (2:20:14 h) und Mare Dibaba (2:20:21 h), zwei Läuferinnen

aus ihrem Heimatland. Aber Kejetas Zeit ist immer noch das schnellste

Marathondebüt einer deutschen Läufer. Mit Irina Mikitenko und Uta Pippig

waren lediglich die zwei stärksten deutschen Marathonläuferinnen der vergangenen

30 Jahre überhaupt mal schneller als die Athletin vom Laufteam

Kassel, die zwei Tage vor dem Berlin-Marathon ihren 27. Geburtstag gefeiert

hat und seit März deutsche Staatsbürgerin ist.

GEBURTSTAGSSTÄNDCHEN BEI KILOMETER DREI

Das hatte auch eine der 92 Bands mitbekommen, die in Berlin am Straßenrand

für Sportler und Zuschauer aufspielen. „Irgendwo bei Kilometer drei

habe ich plötzlich einen Happy Birthday-Song gehört, da habe ich mich schon

sehr gefreut“, erzählte Kejeta.

Danach war sie aber ganz schnell wieder vollkommen in ihrem Rennen. Lange

Zeit lief sie in der Spitzengruppe der Frauen mit. Als die späteren Erstplatzierten

Ashete Bekere, Mare Dibaba (beide Äthiopien) und Sally Chepyego

(Kenia) ein Tempo aufnahmen, das Richtung 2:20 Stunden gehen sollte,

lief sie tapfer ihr eigenes Rennen zu Ende. Richtig schwer wurde es erst bei

Kilometer 37. „Da fingen meine Muskeln an zu schmerzen“, sagt sie. Aber die

letzten fünf Kilometer können sich Marathonläufer eben durchbeißen.

Nach 2:20:14 Stunden bejubelte Ashete

Bekere aus Äthiopien ihren Sieg beim

BMW Berlin Marahon 2019

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PELLKARTOFFELN MIT SPINAT IST KEJETAS LEIBGERICHT

Das hat Melat Kejeta auch in Kenia gelernt. Trainingsläufe bis zu 40 Kilometern

hat sie dort in Höhen von über 2000 Metern absolviert – und das

immer mit den stärksten Trainingspartnern, die sich weltweit finden lassen.

Ihr Wochenpensum waren 180 bis 200 Kilometer. Und sie hat sich sogar an

Ugali gewöhnt, jenen legendären Maisbrei, der das Grundnahrungsmittel der

Kenia-Läufer ist.

Normalerweise bevorzugt sie Kartoffeln. Pellkartoffeln mit Spinat sind ihr

Leibgericht, da ist sie schon sehr deutsch geworden, seitdem sie vor sechs

Jahren nach Deutschland gekommen ist.

In Äthiopien hatte ihre Familie mit der politischen Situation zu kämpfen.

Deshalb blieb sie nach einem Wettkampf in Italien, kam nach Deutschland

und beantragte Asyl. Ihrem Antrag wurde stattgegeben. Später lernte sie

im Regionalexpress zwischen Kassel und Frankfurt ihren Ehemann kennen.

Zeitweise musste sie sich als Reinigungskraft durchschlagen. Aber auch mit

dem Sport begann sie wieder.

SIEG BEIM GENERALI BERLINER HALBMARATHON 2018

Dann wurde der ehemalige Marathon-Bundestrainer Winfried

Aufenanger auf sie aufmerksam. In ihrer neuen Heimat

Kassel wird sie seitdem von ihm trainiert. Ihren bis dahin

größten Erfolg feierte sie 2018 mit dem Triumph

beim Berliner Halbmarathon. Wenige Wochen zuvor

war sie in Venlo in 1:18:41 Stunden Halbmarathon-Bestzeit

gelaufen.

Ermöglicht wird die Entwicklung von Melat Kejeta

auch von einem Hobbyläufer aus Kassel, der mit

seinem Immobilien-Unternehmen Spitzenläufer in

seiner Heimatstadt unterstützt. Lars Bergmann

ist Eigentümer der Immovation AG und steckt so

ziemlich den kompletten Sponsoring-Etat

seines Unternehmens in den Kassel-Marathon

und das Laufteam

Kassel, dem neben Melat Kejeta

auch Jens Nerkamp angehört.

Jens Nerkamp

steigerte sich um

mehr als zwei

Minuten auf

2:14:54 Stunden

JENS NERKAMP NACH

PFLIEGRS AUSSTIEG

BESTER DEUTSCHER

Der 30-Jährige war nach

dem vorzeitigen Ausstieg

Philipp Pfliegers (Rückenproblemen,

die ins rechte

Bein ausstrahlten) in Berlin

der beste Deutsche.

Auf Platz 37 in 2:14:54

Stunden, mit denen er seine

alte Bestzeit (2:17:18 h)

geradezu pulverisierte. Der

Student (Germanistik und Politikwissenschaften)

war etwas enttäuscht,

9 ——— LÄUFT.


in Berlin quasi anonym ins Ziel gelaufen zu sein. „Normalerweise gibt es für

den schnellsten Deutschen ja noch mal ein Zielband, aber als ich ins Ziel gekommen

bin, hat das wohl keiner der Verantwortlichen bemerkt“, meinte der

30-Jährige.

Für Melat Kejeta dürfte dieser Berlin-Marathon der Startschuss zu einer

Karriere in ganz anderen Sphären sein. Dass sie für die ganz langen Strecken

gemacht ist, weiß sie allerdings schon viel länger. „In Äthiopien hat mein

Coach mal zu mir gesagt: Du hast Marathon-Beine.“ Seitdem träumt sie von

den ganz großen Marathonrennen. Und von Anfang an wollte sie viel mehr

als nur dabei sein.

Als Teenager hat sie in den Nuller-Jahren verfolgt, wie die Dibaba-Schwestern

Tirunesh und Ejegayehu reihenweise Olympia- und WM-Medaillen für

Äthiopien geholt haben. „Ich wollte immer so werden wie sie“, schwärmt sie

noch heute. In Berlin hat sie einen Schritt in diese Richtung gemacht. Mit

dem Unterschied, dass sie nicht für Äthiopien sondern für Deutschland erfolgreich

laufen wird. Das Ticket für die Olympischen Spiele 2020 in Tokio

dürfte sie mit der Leistung von Berlin gelöst haben. Und auf dem Weg dahin

will sie im Frühjahr noch in London Marathon laufen. Mit kleinen Zielen gibt

sie sich nicht ab. Das dürften nach diesem Berliner Marathon-Wochenende

alle verstanden haben.

EWIGE DEUTSCHE MARATHON-BESTENLISTE

Zeit Läuferin Ort und Jahr

2:19:19 Irina Mikitenko Berlin-Marathon 2008

2:21:45 Uta Pippig Boston-Marathon 1994

2:23:57 Melat Kejeta Berlin-Marathon 2019

Starke kämpferische Leistung:

Anna Hahner hatte

schon früh im Rennen Probleme.

Aber in 2:36:34 Stunden

beendete sie schließlich

ihren ersten Marathon nach

langer Pause

2:24:35 Katrin Dörre-Heinig Hamburg-Marathon 1999

2:25:42 Fate Tola Frankfurt-Marathon 2016

2:26:01 Luminita Zaituc Frankfurt-Marathon 2001

2:26:13 Sonja Oberem Hamburg-Marathon 2001

2:26:21 Sabrina Mockenhaupt Berlin-Marathon 2010

2:26:44 Anna Hahner Berlin-Marathon 2014

2:27:50 Anja Scherl Hamburg-Marathon 2016

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999.999 FINISHER...

... hatten seit 1974 die Ziellinie beim Berlin-Marathon

überquert. Und dann kam Ali Frandall aus dem kanadischen

Toronto. Sie machte die Million voll, als sie am 29.

September um 14:07:33 Uhr nach 3:55:16 Stunden beim

46. BMW Berlin-Marathon ins Ziel kam.

42 MILLIONEN KILOMETER...

... beträgt die addierte Gesamtdistanz aller Teilnehmer

seit der Erstausgabe am 13. Oktober 1974. Das entspricht

ungefähr 55-mal der Strecke von der Erde bis zum Mond

und zurück.

UND NOCH MEHR ZAHLEN...

1.000.000 Trinkbecher aus recyceltem PET standen

an der Strecke bereit +++ 272.000 Sicherheitsnadeln

wurden verteilt +++ Und zur Versorgung der Sportler

standen bereit: 240.000 Liter Wasser +++

145.000 Bananen +++ 80.000 Kekse +++

45.000 Äpfel +++ 40.500 Schwämme +++

10.000 Joghurtdrinks +++ 7.500 Helfer

+++ 2.780 Kilogramm Medaillen

FACTS & FIGURES

Bekam nicht nur eine besondere

Medaille, sondern auch gleich

einen Freistart für 2020: Ali

Frandall aus Kanada

11 ——— LÄUFT.


IMPRESSIONEN

DIE SCHÖNSTEN

BILDER

AUS BERLIN

Wie schnell warst du? Wie haben deine

Freunde abgeschnitten?

Hier findest du alle Resultate!

>>>

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ALLE ERGEBNISSE

AUF EINEN KLICK

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13 ——— LÄUFT.


HIER FINDEST DU NOCH MEHR

EMOTIONALE BILDER ZUM


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15 ——— LÄUFT.


NACHTLAUF IM BERLINER KIEZ NEUKÖLLN

ERST PARKHAUS

DANN MARATHON

Under Armour hatte kurz vorm Berlin-Marathon

zur #RunConnected Challenge eingeladen. Die Parkhaus-Rampen

wurden für eine Nacht zum Laufsteg

und die Parkplätze zur Partyzone.

↦ Laute Musik. Junge Leute. Neueste Technologie. Der US-Sportartikelhersteller

Under Armour veranstaltete mit rund 40 Influencern und einem Wildcard-Team

aus Berliner Hobbyläufern einen Night Run in einem stillgelegten Berliner Parkhaus.

Zweimal 5 Kilometer waren als Team-Challenge zu bewältigen.

Fette Beats dröhnen aus den Boxen. Rote LED-Spots tauchen das Parkhaus

in Berlin Neukölln in eine stimmungsvolle Atmosphäre. Kunstvolle Graffitis

schmücken die grauen Wände in dem vierstöckigen Gebäude. „Eine tol-

Nachts im Parkhaus: ungewöhnliche Laufstrecke mit besonderem Flair

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PAULINA

HOFMANN

motiviert als polly.pommes

auf Instagram Tag für Tag viele

tausend Hobbysportler

»Der Parkhaus Run

stand unter dem Motto

#RunConnected«

Paulina und Tim (Foto li.), der am Ende die schnellste Runde durchs Parkhaus

drehte. Zwischen Läufen nutzte Paulina die Recovery-Area

17 ——— LÄUFT.


le Stimmung, coole Idee“, sagt Paulina Hofmann. Die

30-Jährige gehörte zu den über 40 Teilnehmern die

zum Finale der #RunConnected Challenge in vier verschiedenen

Teams bei einem besonderen Laufevent

in einem stillgelegten Parkhaus antraten. Veranstaltet

wurde das Rennen an diesem ungewöhnlichen Ort

vom US-Sportartikelhersteller Under Armour, der

sich zudem eine spezielle Challenge für die Teilnehmer

ausgedacht hatte.

Alle Läufer gingen im neuen Sondermodell UA HOVR

Infinite City Berlin an den Start. Der Schuh hat wie

alle aktuellen HOVR-Modelle einen Chip in der Mittelsohle

eingebaut. Mit Hilfe eines High-Fidelity-Sensors

im Chip werden Informationen wie Distanz, Geschwindigkeit

und Splits, aber auch komplexe Daten

zu Schrittfrequenz, Schrittlänge und Laufstil erfasst

und per Bluetooth-Verbindung an die MapMyRun-App

gesendet.

DATEN DER TEILNEHMER PER APP ÜBERTRAGEN

Diese Technologie nutzten die Teilnehmer während der

Parkhaus Challenge. Nach den zwei Rennen über jeweils

circa 5 Kilometer wurden die Daten vom Chip an

die App und dann per Smartphone im Recovery-Room

an vier große Screens übertragen. Paulina: „So konnte

man live verfolgen, welches Team wie schnell unterwegs

war.“ Die vier Teams (Infinite, Sonic, Guardian,

Velociti) trugen die Namen von ausgewählten Modellen

der UA HOVR Serie. Und da es jeweils ein A- und

B-Team gab, konnten die Läuferinnen und Läufer, die

gerade nicht auf der Strecke waren, ihre Teamkollegen

lautstark anfeuern.

Die knapp 5 Kilometer lange Distanz über vier Parkhaus-Etagen

hatte es durchaus in sich. „Die Steigungen

waren gar nicht so steil, aber es war nicht leicht,

seinen Rhythmus zu finden - anstrengender als ich gedacht

hatte“, sagte Paulina, die bei Instagram als polly.

pommes jeden Tag viele tausend Follower mit Tipps

für mehr Fitness und ein gesünderes Leben unterhält.

Sie war eine von über 40 Influencern aus dem In- und

Ausland, die nach Berlin gekommen waren, um beim

Finale der #RunConnected Challenge zu zeigen, was

mit einem Chip im Schuh alles möglich ist.

Natürlich waren auch viele der von Under Armour

eingeladenen Läufer drei Tage nach dem nächtlichen

Parkhaus Run beim Marathon am Start. „Die Jungs

und Mädels bewundere ich wirklich“, meinte „Polly“,

die sich bislang noch nicht an einen Marathon rangetraut

hat. „Aber vielleicht kommt das ja bei mir noch“,

lachte sie. Einen passenden Schuh hätte sie jedenfalls

schon. Das Flaggschiff der UA HOVR Kollektion, den

Tolle Stimmung: Die Teamkollegen feuerten

die Läufer auf der Strecke lauthals an

Nach dem Lauf übermittelte der Chip die

Daten an die MapMyRun App

Team-Challenge: Paulina (2.v.l.) startete im

Team „Guardian“

UA HOVR Infinite City Berlin

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MEHR BILDER ZUR

#RUNCONNECTED

CHALLENGE 2019?

Selfie-Time: Die Influencer ließen ihre Fans und Follower an der Challenge teilhaben

HOVR Infinite gibt es seit Ende September auch als „City Berlin“ Sondermodell.

Technisch ist er mit dem UA HOVR Infinite identisch, lediglich das Design

mit dem Schriftzug „Berlin 2019“ unterscheidet ihn vom Serienmodell.

Paulina war beim Marathon zum Anfeuern an der Strecke. „Das ist Ehrensache

als Berlinerin.“ Geboren ist sie in Hamburg, lebt aber seit Jahren im

Berliner Stadtteil Kreuzberg, hatte also eine kurze Anreise. „Berlin hat für

Läufer wirklich viel zu bieten, nicht nur den Marathon. Aber in einem leeren

Parkhaus bin ich zuvor auch noch nicht gelaufen – eine coole Idee von Under

Armour“, meinte sie. Den UA HOVR Infinite testet sie schon seit einigen Wochen.

„Ein super Schuh, toll gedämpft und recht stabil. Vor allem für Läufer

eine gute Option, die nicht immer mit Laufuhr oder Smartphone unterwegs

sein wollen, weil der Chip die Daten aufzeichnet und nach dem Lauf in die

App überspielt.“

„WIR WOLLEN SPORTLER IMMER BESSER MACHEN“

Bevor die Läufer in zwei Gruppen durchs nächtliche Parkhaus geschickt wurden,

hatte die bekannte Running- und Training-Influencerin Imke Salander

aus Hamburg die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit einem Warm-up aufs

Rennen vorbereitet.

„Laufen ist nicht nur Marathon, Laufen ist unglaublich vielseitig. Es verbindet

und man kann es im Grunde überall – genau das wollten wir mit diesem

Event zeigen“, sagte Nicolas Schwartz von Under Armour Deutschland. „Wir

unterstützen Athleten eben nicht nur mit Equipment, sondern auch als virtueller

Personal-Coach und folgen damit unserer Mission, Sportler durch professionellen

Input immer besser zu machen.“

19 ——— LÄUFT.


Mit vollem Einsatz fürs Team unterwegs

Warm-up auf dem Parkhaus-Deck

Veggie-Burger als Stärkung nach zwei 5-Kilometer-Läufen

Zwei DJs sorgten für fette Beats auf der Strecke

„ES GEHT UM ERLEBNISSE, SPASS UND GESUNDHEIT“

Die Läuferinnen und Läufer beim Parkhaus Run kämpften nicht für sich,

sondern fürs Team. Und gerade deshalb gingen fast alle an ihr persönliches

Limit. Einige wollten den Lauf aber auch bewusst genießen. Die Kampagne

#RunConnected ist durchaus doppeldeutig zu verstehen. Es ist die Verbindung

von Equipment und moderner Technologie, aber auch die Verbindung

zwischen Sportlern.

Während ein Teil der Teams sich durch das nächtliche Parkhaus kämpfte,

feuerten die anderen mit demselben Enthusiasmus an. Dass Running verbindet,

ist sicher keine neue Erkenntnis. Beim Parkhaus Run wurde diese so

wertvolle Verbindung für 40 Läuferinnen und Läufer aber extrem spürbar.

Für Paulina stehen in den nächsten Wochen weitere Herausforderungen an.

„Ich bin für eine Hindernis-Challenge angemeldet, so richtig mit Klettern,

Springen und durch Schlamm robben“, sagt sie, „da war das heute doch eine

gute Vorbereitung.“

20


CONNECTED FOOTWEAR

BESSER

MIT CHIP

Warum macht uns ein Laufschuh mit einem High-Tech

Sensor in der Mittelsohle zu einem besseren Läufer?

Wir haben die Technologie „Connected Footwear“

von Under Armour getestet.

↦ Neues Design, bewährte Technologie. US-Sportartikelhersteller

Under Armour setzt bei seinem exklusiven Sondermodell UA HOVR

Infinite City Berlin auf das Thema „Connected Footwear“. Der Schuh

kommuniziert mit einem Chip im Schuh mit der MapMyRun App. Und

ist mit seinem dunklen Design auch eine Hommage an die Stadt (die

niemals schälft) und ihre Läufer.

Der UA HOVR Infinite City Berlin ein neutraler Laufschuh, der sehr viel Komfort

bietet und für Einsteiger ebenso gut geeignet ist wie für Läufer, die lange Strecken

zurücklegen möchten und deshalb einen perfekt gedämpften Schuh suchen, der

viel Halt gibt, um mit ihm zuverlässig Kilometer um Kilometer unterwegs zu sein.

Was macht diesen Laufschuh besonders? Im rechten Schuh ist ein Chip gut geschützt

eingebaut, nicht spürbar. Die Batterie sichert dem Chip eine Lebensdauer

von gut zwei Jahren. Der Clou: Der Chip zeichnet anhand eines Bewegungssensors

Daten zu Laufgeschwindigkeit, Distanz, Schrittlänge und -frequenz auf. Die Daten

kann der Chip speichern - oder aber direkt an die MapMyRun App weitergeben.

Nach dem Lauf erhältst du Tipps, wie du deinen Laufstil verbessern kannst. Bist

du ohne Smartphone unterwegs, werden dir deine Laufdaten angezeigt, sobald

sich Chip und App connected haben. Ob Laufeinsteiger oder erfahrener Läufer:

Jeder bekommt ein direktes Feedback zu seinem Lauf. Der HOVR Infinite City

Berlin ist ein toller Allrounder, der ein hohes Maß an Stabilität bietet. Geeignet

für nahezu alle Distanzen bis hin zum Marathon.

Funktionen & Benefits auf einen Blick

• ENTFERNUNG & TEMPO: Messe dort,

wo du Strecke machst. Die Weg- und

Schritterfassung ist sehr genau, weil der

Chip sich direkt in der Mittelsohle des

Laufschuhs befindet.

• ZWISCHENZEITEN: Der Chip misst automatisch

jeden gelaufenen Kilometer,

um jeden Teil des Laufs analysieren zu

können.

• LAUFEN OHNE SMARTPHONE: Kein

Problem. Connected Footwear verfolgt

jeden Lauf. Nach dem Lauf werden die

Daten vom Chip im Schuh an die Map-

MyRun App übertragen.

• SCHRITTE: Gemessen werden Anzahl

und Länge der Schritte. Und hinterher

bekommst du Tipps, wie du deinen Laufstil

optimieren kannst.

• SCHRITTZÄHLER: Connected Footwear

verfolgt zudem jeden Schritt. Mit der

MapMyRun App kannst du die täglichen

Aktivitäten abrufen.

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WIR DIR, WIE

DU DEINE

SCHUHE MIT

DER MAPMY-

RUN APP

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WIE DIE SCHRITTLÄNGE DEINEN

LAUFSTIL EEINFLUSST

Der Under Armour HOVR Infinite ist das Top-Modell mit integriertem Chip.

Seit September gibt es den HOVR Infinite auch als Sonderedition „City Berlin“

23 ——— LÄUFT.


FINISHER 2019

NASS, ABER

GLÜCKLICH

Zwei Stunden nachdem die ersten Läufer auf die Strecke

geschickt wurden, setzte beim Berlin-Marathon 2019

der Dauerregen ein. Der Stimmung schadete das nicht.

Wir haben im Ziel in viele glückliche Gesichter geschaut.

Und spannende Geschichten aufgeschrieben.

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Ein Kostüm, das zum Wetter passte. Mit Badehaube

und Schwimmreif kamen die Zwillingsbrüder Julian (re.) und Kai Goll zum

15. Mal in Folge beim BMW Berlin Marathon gemeinsam ins Ziel. Ihre Premiere

feierten sie mit 18 Jahren, verkleidet gingen sie 2019 das erste Mal

an den Start. Berlin ist ihre Konstante im Jahr. „Das gibt dem ganzen Jahr

einen Rahmen“, sagte Kai. Dass sie aufgrund ihrer Verkleidung 15 Minuten

gegenüber ihrem erklärten Ziel einbüßten, machte ihnen nichts aus: „Verkleidet

hast du doppelt so viel Spaß auf der Strecke.“ Und mit 3:35:30 Stunden

waren die Twins alles andere als langsam.

25 ——— LÄUFT.


Ein Trainingsläufchen in knapp drei Stunden.

Marcell Dahringer vom LSG Weiher bringt so ein Marathon nicht aus der

Ruhe. Die 42,195 Kilometer waren für ihn eine Trainingsetappe. In der Woche

vor Berlin nahm er an einem 100-Kilometer-Lauf teil, eine Woche später

wird er den Drei-Tages-Etappenlauf „Tour de Tirol“ bestreiten. Trotz leichter

muskulärer Probleme in der Wade war er mit dem Ergebnis von 3:03:54

Stunden sehr zufrieden.

26


„It is time for Champagner“. „Jetzt habe ich mir ein Glas

Champagner verdient“, meinte Julia aus Adelaide in Australien. Und freute

sich riesig über eine neue persönliche Bestzeit. Sie war zum ersten Mal

in Deutschland. Und wahrscheinlich nicht zum letzten Mal. „So eine tolle

Stimmung hier, wahnsinn.“ Die Australier gelten als recht trinkfest. Julia

anscheinend auch. Denn neben einem Gläschen Schaumwein freute sie sich

auch gleich schon auf „Bretzel und Bier“.

27 ——— LÄUFT.


Als wäre der Marathon ein Spaziergang.

Ye ist aus China nach Berlin gekommen. Dass sie den Marathon in einer

fabelhaften Zeit von 3:12:37 Stunden gelaufen ist, sieht man ihr wahrlich

nicht an. Gut gelaunt posierte sie zuerst fürs Foto - um dann im Freudentaumel

weiter durch den Zielkanal zu joggen, als ob der Marathon noch nicht zu

Ende wäre.

28


Tierisch gut in Form. Christoph aus Osnabrück lief zum 19.

Mal Marathon in Berlin. Er hatte meistens besseres Wetter als an diesem

nass-kühlen September-Sonntag, aber mit seinem Ergebnis war er zufrieden.

3:14:12 Stunden brauchte er bis ins Ziel. Wir denken: In 2020 zum 20.

Mal beim Berlin-Marathon an den Start zu gehen, ist für den Mann mit Kuh-

Shirt Pflicht.

29 ——— LÄUFT.


Aus der US- in die deutsche Hauptstadt. Stephanie

aus Washington D.C. ist mit ihrem Freund aus den USA nach Berlin gereist.

„Er hat hier im Jahr 2005 gearbeitet, das war eine gute Zeit für ihn. Nun

sind wir gemeinsam nochmals nach Berlin gekommen.“ Für Stephanie war

es der sechste Marathon. „Die Stimmung ist einzigartig. Es waren so viele

Kinder an der Strecke, die alle abklatschen wollten. Das hat sehr viel Spaß

gemacht.“

30


In Gedenken an die verstorbene Mutter. Chris aus

London läuft mit seinem Bruder für den guten Zweck. Die Mutter der beiden

Briten starb an Brustkrebs. Mit jeder Teilnahme an einem Marathon

sammeln sie Geld, das die Brüder im Anschluss spenden. Am London-Marathon

nahmen sie schon acht Mal teil. In Berlin war Chris zum ersten

Mal. Das Regenwetter ließ ihn unbeeindruckt. „Das kenne ich ja schon aus

meiner Heimat...“

31 ——— LÄUFT.


Aller guten Dinge sind drei. Israel kommt aus Mexiko City.

Der 45-Jährige hat erst vor vier Jahren mit dem Laufen begonnen. Er wollte

etwas für seine Gesundheit tun, 25 Kilogramm hat er seitdem abgenommen.

Heute kann er sich ein Leben ohne Laufen nicht mehr vorstellen. Berlin war

sein dritter Marathon. Davor ist er schon die Marathons in New York und

Boston gelaufen. Berlin behält er in bester Erinnerung, nicht nur wegen

einer neuen Bestzeit, sondern vor allem wegen der fantastischen Stimmung.

32


Marathon-Debüt am Geburtstag. Katrin aus Leipzig ist

geschafft! Und sie hat es geschafft! An ihrem 38. Geburtstag feierte sie ihr

Marathon-Debüt. Noch völlig außer Puste freute sie sich über grandiose

3:40:16 Stunden bei der Premiere, die sie gemeinsam mit ihrem Partner

erleben durfte. Der Startplatz war Saschas vorgezogenes Geburtstagsgeschenk.

„Es gibt Geschenke, die nicht so anstrengend sind, aber jetzt gerade

hätte ich mir kein schöneres Geschenk vorstellen können, so happy bin ich.“

33 ——— LÄUFT.


PROJEKT „CAN‘T STOP HER“

VORBILD FÜR

ANDERE FRAUEN

Pari Tadschik ist 19 Jahre alt. Sie war eine der jüngsten

Finisher des diesjährigen Berlin-Marathons. Vor wenigen

Monaten noch hätte sie es nicht für möglich gehalten,

42,195 Kilometer am Stück zu laufen. Dann wurde

sie Teil von „Can‘t Stop Her“, einem Projekt von adidas.

Es hat das Leben der jungen Frau aus Afghanistan auf

den Kopf gestellt.

↦ Pari ist klatschnass. Ihr ist kalt. Manche Menschen hätten unter diesen Umständen

schlechte Laune. Pari ist glücklich. Sie hat ihren ersten Marathon geschafft.

Und das sogar in 4:59:05 Stunden. „Dass ich unter fünf Stunden bleibe, hätte ich

niemals geglaubt“, sagt die junge Frau, die vor drei Jahren mit ihrer Familie aus

Afghanisten geflohen ist und nun in Berlin lebt. Pari war Teil des Projektes „Can’t

Stop Her“, bei dem sich zehn Frauen fünf Monate lang intensiv auf den BMW Berlin-Marathon

vorbereitet haben.

Gut gelaunt vor dem Start: Pari (unten re.) und die anderen

Teilnehmerinnen des Projekts „Can‘t Stop Her“

Der Sportartikelhersteller aus Herzogenaurach

hat fast 600 adidas Runners in

Berlin am Start. Und für die Community

unweit des Start-Ziel-Bereiches einen

Meeting-Point, die adidas Racebase, geschaffen.

Dort treffen sich auch Pari und

die anderen Mädels des Projektes „Can‘t

Stop Her“ mit Coach Mareike Dottschadis,

die alle nur „Mari“ nennen.

Bei dem Bild, das vor dem Rennen entsteht,

kommen einem fast die Tränen. Vor

Freude. „Ich will euch jubeln sehen“, sagt

die Fotografin zu den Frauen. Sie reißen

die Arme hoch, lauter Jubel. Auch Pari

macht mit. Man erkennt sie am Kopftuch.

Der Anblick ist rührend. Denn sie ist nicht

nur die jüngste der Teilnehmerinnen, sondern

auch die schüchternste. Eigentlich.

Pari ist in den vergangenen Monaten aufgeblüht.

Sie ist Teil der Gruppe geworden.

Sie ist integriert.

34


Gemeinsam noch

stärker: Katharina

(re.) und Pari hatten

sich in einem Flüchtlings-Projekt

kennengelernt.

Katharina

war dort Paris

Laufbetreuerin.

In Berlin liefen sie

gemeinsam durchs

Ziel

»Wenn ich das schaffe,

können viele andere

Frauen das auch«

35 ——— LÄUFT.


Als sie vor drei Jahren mit ihren Eltern und

Geschwistern nach Deutschland geflohen war,

hatte sie kaum Anschluss. Sie lernte schnell

deutsch, konnte sich sehr gut verständigen. Pari

ist zurückhaltend, sie drängt sich niemandem

auf, möchte aber in ihrer neuen Heimat Freunde

finden.

„PARI HAT SICH TOLL ENTWICKELT“

Über die Schule kam sie zum Sport. Bewegung

machte ihr Spaß. Als sie gefragt wurde, ob sie mit

anderen jungen Leuten, die auch als Flüchtlinge

nach Deutschland gekommen waren, gemeinsam

laufen gehen wolle, sagte Pari: ja.

„Dort habe ich Katharina kennengelernt, sie war

sehr nett und hat uns gezeigt, wie das geht“, erzählt

Pari. Mehr oder weniger regelmäßig kam

Pari zum Training. „Pari hat sich toll entwickelt,

ihr hat das Spaß gemacht“, erzählt Katharina.

Im Frühjahr erfuhr die Trainerin von dem adidas

Projekt „Can‘t Stop Her“. Es geht darum,

Frauen stark zu machen. Sport ist dabei Mittel

zum Zweck. Es geht um Fairness, Respekt,

Selbstvertrauen, Teamgeist, Kampfgeist und

auch Führungskompetenzen. „Wir glauben, dass

wir durch Sport die Kraft haben, Leben zu verändern“,

so Eric Liedtke, Vorstandsmitglied der

adidas Gruppe.

RUNBASE ALS ORT DER BEGEGNUNG

Pari bewarb sich für einen der zehn Plätze in

diesem Projekt, an dessen Ende der BMW Berlin-Marathon

stand. Sie wurde ausgewählt. „Ich

konnte das zuerst gar nicht glauben, ich wusste

auch nicht, was alles auf mich zukommt, aber es

hat riesig Spaß gemacht. Wir haben so viel gelernt“,

sagt Pari.

Fünf Monate lang war sie nun Teil des Teams,

traf sich mit den anderen Frauen zweimal pro

Woche in der adidas Runbase in Berlin. Adidas

hat diesen urbanen Community Space für Freizeit-Athleten

vor vier Jahren hier eröffnet. Die

Runbase ist längst eine Institution, hier treffen

sich nicht nur die Mitglieder der adidas Runners,

es ist auch eine Anlaufstelle für jeden, der Sport

liebt und sich weiterentwickeln möchte. Gemeinsam

laufen, an Workouts teilnehmen, sich Tipps

der Coaches in Sachen Training, Ernährung und

Regeneration holen oder sich in der medizinischen

Sprechstunde beraten lassen. Manche nutzen

die Runbase auch als aktiven Working Space.

Starkes Team: Pari und „Kathi“

Sommer-Training auf der Bahn: Auch Intervalle

standen auf dem Plan

36


Für Pari und die anderen Berliner Frauen, die

adidas für das Projekt „Can’t Stop Her“ ausgewählt

hat, ist die Runbase im Sommer 2019 eine

zweite Heimat geworden.

MENTAL UND KÖRPERLICH VORBEREITET

Das Coaching umfasste mehr als „nur“ Trainingspläne,

um fit für den Marathon zu werden. Neben

dem Kraft- und Tempotraining gab es jede Woche

eine Mindset-Session, in denen an mentalen und

emotionalen Themen gearbeitet wurde.

„Zudem haben wir Persönlichkeiten aus dem

Sport wie die Sprinterin Ruth Spelmeyer oder die

Läuferinnen Anna und Lisa Hahner eingeladen,

die ganz offen über Motivation, Mindset, aber

auch spezielle Frauen-Themen wie Leistungsfähigkeit

von Frauen während der Menstruation

und Verhütung gesprochen haben“, sagt Mari.

Auch viele Einzelgespräche wurden geführt. „Es

gab keine Tabuthemen, wir haben in allen Lebenslagen

unsere Hilfe angeboten“, erklärt die

Trainerin.

„Mari“ mit ihren Schützlingen

Finisher! Die Teilnehmerinnen von „Can‘t Stop

Her“ zeigen stolz ihre Medaillen

LEISTUNGSDIAGNOSTIK ZUM EINSTIEG

Sportlich ging alles hochprofessionell zu. Ob Ernährungsberatung

oder eine Leistungsdiagnostik

in der Charité zu Beginn des Projektes – Pari

und Co. wurden wie Profi-Sportlerinnen betreut.

„Unser Ziel ist es, dass alle den gleichen Zugang

zum Sport bekommen können – unabhängig

von Einkommen, Herkunft oder gesellschaftlicher

Stellung. Durch den Abbau von Barrieren

im Sport wollen wir die nächste Generation von

Athletinnen, aber auch weibliche Führungskräfte

fördern“, sagt Juliane Hennig von adidas, die in

den vergangenen Monaten das Projekt in Berlin

begleitet hat.

„ES LIEF BESSER ALS GEDACHT“

Letzter Sonntag im September. Es regnet seit

Stunden. Pari ist im Ziel. Nach 4:59:05 Stunden

hat sie es geschafft. Pari bedankt sich bei Katharina,

die 42 Kilometer lang nicht von ihrer Seite

gewichen ist.

„Es lief wirklich besser als gedacht, aber Katharina

hat mich auch immer wieder motiviert“, erzählt

Pari stolz. Ihre Augen sind nicht nur vom

Regen glasig. Sie hat wirklich alles gegeben.

Nicht nur sportlich. Sie hat eine neue Kultur kennengelernt,

sie hat sich auf fremde Menschen

eingelassen und ihnen vertraut. Das ist ihr am

37 ——— LÄUFT.


Functional Training in der adidas Runbase

400-Meter-Sprinterin Ruth Sophie Spelmeyer

(li.) begleitete das Projekt

Anfang nicht immer leicht gefallen. Pari hat viel

gewonnen in den vergangenen fünf Monaten. „Ja,

ich bin schon ein bisschen stolz“, sagt sie, „und ich

möchte Vorbild sein für andere Frauen. Wenn ich so

etwas schaffe, dann können andere das auch.“

Hier spricht eine junge Frau, die in den vergangenen

Wochen und Monaten an Selbstbewusstsein

gewonnen hat. Das Laufen hat sie ein bisschen verändert.

Pari wird ihren Weg gehen. Und sie möchte

weiterlaufen. „Es muss ja nicht sofort wieder ein

Marathon sein, aber vielleicht später nochmal“,

sagt sie. Denn eigentlich hatte sie sich alles viel anstrengender

vorgestellt. Aber so ist das, wenn man

gut vorbereitet ins Rennen geht. Dann tut es auf

einmal gar nicht mehr weh.

LANGE LÄUFE WIRD SIE NICHT VERMISSEN

„Pari hat aus dem Projekt unglaublich viel mitgenommen“,

sagt Mari und überlegt. „Vielleicht am

meisten von allen Frauen, die Teil von „Can‘t Stop

Her“ waren. Pari ist nun erstmal froh, dass die

langen Trainingsläufe vorbei sind. „Die haben mir

nicht immer Spaß gemacht“, sagt sie. Und lächelt.

Vorträge und Diskussionsrunden gehörten

ebenfalls zum Coaching

Stolze Trainerin: Mareike Dottschadis

„Unglaublich inspirierend“

Mareike Dottschadis (Foto unten li.), die alle nur Mari

nennen, ist Kopf des Projekts „Can't Stop Her“. Sie ist

nicht nur selbst eine gute Marathonläuferin, Mari ist

auch Trainerin und angehende Sportpsychologin. Hin

und wieder muss die 28-Jährige ihre starke Schulter

hinhalten. „Die Arbeit mit den zehn Mädels hat mir unglaublich

viel gegeben, es war eine sehr intensive Zeit.

Manchmal anstrengend, aber meistens unglaublich

inspirierend“, sagt Mari. Sie sei sich sicher, dass fast

alle weiterlaufen werden. „Es muss ja nicht gleich der

nächste Marathon sein. Ich wäre super stolz, wenn

alle die Kraft des Sports weiter nutzen, um stark und

selbstbewusst durchs Leben zu gehen.“ Genau das

war die Intention von „Can't Stop Her“. Mari und all die

anderen Menschen, die im Hintergrund das Projekt

gemeinsam mit adidas ein halbes Jahr lang begleitet

haben, sind stolz auf die Frauen, von denen acht ins

Ziel kamen. Zwei Teilnehmerinnen hatten sich kurzfristig

verletzt. Mari: „Sport schafft eine so feste Verbindung.

Jetzt brauchen wir alle etwas Erholung. Aber

ich bin sicher, dass wir uns schon in wenigen Tagen

gegenseitig vermissen werden.“

38


39 ——— LÄUFT.


WINTER-LAUFSCHUH

TROCKENE FÜSSE,

MEHR TRAKTION

Laufpause im Winter? Kommt nicht in Frage! Mit dem

Pulseboost HD Winterized hat adidas einen Schuh gebaut,

der das Laufen in der kalten Jahreszeit angenehmer

machen soll.

↦ adidas hat seinem Erfolgsmodell Ultraboost 19 den neuen Pulseboost HD an die

Seite gestellt. HD steht für High Density - was bedeutet, dass die Mittelsohle aus

dem bewährten Boost Material etwas dichter aufgeschäumt ist. Mit neuem Obermaterial

und noch mehr Grip ist er der perfekte Begleiter für Herbst und Winter.

Eine gewisse Ähnlichkeit ist vorhanden. Aber nur auf den ersten Blick. Wer

in den neuen adidas Pulseboost HD Winterized spürt sofort den Unterschied

zum adidas Ultraboost 19. Du stehst etwas tiefer im Schuh, der Fuß ist noch

näher am Boden. Vor allem aber bietet das Obermaterial aus dem wasserabweisenden

„ballistischen Nylon“ noch mehr Halt. Womit der Pulseboost

HD Winterized zum idealen urbanen (Winter-)Laufschuh wird. Denn in Kombination

mit der extrem rutschfesten Continental Außensohle (Continental

Adaptive Traxion) ist er wie gemacht für viele Kurven und schnelle Richtungswechsel.

Zusätzlichen Halt gibt die Fersenkonstruktion, die den Fuß

sehr gut im Schuh fixiert.

Das „ballistische Nylon“ ist ein sehr dichtes Gewebe mit hoher Reißfestigkeit

und zudem extrem langlebig. Dadurch ist der Pulseboost HD Winterized

nicht nur wasserabweisend, sondern hält den Fuß auch warm. Bewusst

wurde auf eine komplett wasserdichte Membran verzichtet, weil diese immer

leichte Nachteile in Sachen Atmungsaktivität mit sich bringt.

Für einen 45- oder 60-minütigen Abendlauf im Winter reicht es aber vollkommen

aus, wenn der Regen abperlt. Damit bleibt der Fuß zu 90 Prozent

trocken.

Zudem sorgen Reflektoren dafür, dass du bei dem Lauf durch die nächtliche

Stadt besser gesehen wirst. Erfreulich ist, dass adidas den Pulseboost HD

Winterized mit 140 Euro zum selben Preis anbietet, wie die im Sommer gelaunchte

Edition des Laufschuhs.

40


Nettes Gimmick: Der adidas Pulseboost

HD Winterized (hier das Damen-Modell)

hat einen QR-Code auf der Zunge,

der dich direkt zu einer Spotify-Playlist

mit motivierenden Songs führt

DAS PRODUKT

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41 ——— LÄUFT.


Marathon-Premiere im Prefontaine-Look.

Er erinnert ein bisschen an den legendären US-Läufer Steve Prefontaine.

Oberlippenbart und 80er-Jahre-Stirnband. Lars Myrseth Kurås kommt aber

nicht aus den USA sondern aus Norwegen und kennt den mit 24 Jahren bei

einem Autounfall viel zu früh verstorbenen Läufer aus Eugene natürlich.

Aber in Berlin ging es um sein Marathon-Debüt. Und das lief für Lars wie

am Schnürchen. Am Ende hielt er die 4:00er Pace und war in 2:46:25 Stunden

im Ziel.

42


Ein Kostüm, das zum Wetter passte. Hut ab! Ironman

70.3 World Championship in Nizza und der BMW Berlin-Marathon. Zwei

sportliche Großereignisse hat Dr. Asta Reynisdottir Parker im September

gefinisht. Und das mit einem gebrochenen Schlüsselbein. Die Fraktur

holte sie sich beim Rad-Training. In Berlin wollte sie ursprünglich in unter

3:10:00 Stunden ins Ziel kommen. In Anbetracht der Umstände ist sie mit

3:10:13 Stunden hochzufrieden. „Ich musste hier einfach laufen, Berlin ist

fantastisch“. Asta kommt aus Island und lebt mit ihrem Mann im Oman.

43 ——— LÄUFT.


Zum 42. Mal über 42,195 Kilometer. Katia kommt

ursprünglich aus Italien, lebt aber heute in den Niederlanden. Beim Berlin-Marathon

war sie zum zweiten Mal dabei, insgesamt war es ihr 42. Mal

über die 42,195-Kilometer-Distanz. Warum sie das Marathonlaufen liebt,

erklärt sie so: „Es gibt Momente, in denen du es hasst und dann findest du

zu deiner Kraft zurück und fühlst dich wieder gut. Dieses Wechselbad der

Emotionen macht Marathonlaufen aus.“

44


Mit 46 Jahren zur neuen Bestzeit. Emmanuel Batjom

aus Frankreich: Seit 14 Jahren läuft er Marathon. In Berlin gelang ihm zum

ersten Mal eine Zeit unter der für viele magischen Drei-Stunden-Marke. Er

war erschöpft und gleichzeitig überglücklich, dass er mit 46 Jahren noch

nicht zu alt für das beste Ergebnis seiner Läuferkarriere war. Per Handy

nahm er die Glückwünsche seiner Frau zum grandiosen Ergebnis von

2:58:51 Stunden entgegen. Vielleicht lag es ja doch am Batman-Kostüm...

45 ——— LÄUFT.


Talent aus Tübingen mit Potenzial. Gunnar kommt

aus Tübingen und ist an den Marathon „ganz verhalten rangegangen“. Der

35-Jährige sei in seiner Vorbereitung neben der Arbeit nur rund 40 Kilometer

pro Woche gelaufen, bringt jedoch abseits des Marathons mehrjährige

Lauferfahrung mit. Sein Ergebnis: flotte 2:56:45 Stunden „Ich komme von

den kürzeren Distanzen und bin in Tübingen auch im Leichtathletikverein.“

Der Mann hat auf jeden Fall Talent.

46


Alle Freunde waren an der Strecke. „Es war mein

erster Marathon. Ich bin überwältigt, mir fehlen die Worte“, sagte Björn

beinahe den Tränen nah. „Die letzten Kilometer waren hart, aber auch sehr

emotional. Der Lauf durch das Brandenburger Tor war unbeschreiblich,

die Leute an der Seite unglaublich toll. Ich komme aus Berlin, alle meine

Freunde waren an der Strecke, das hat enorm gepusht. Ich werde hier sicher

wieder laufen.“

47 ——— LÄUFT.


Mit dabei statt nur

hindurch. Dieser Läufer konnte

vom Brandenburger Tor nicht genug

bekommen. Er schleppte die Schaumstoff-Variante

des Berliner Wahrzeichens

42,195 Kilometer weit mit sich.

Und war glücklich als er mit seinem

Miniatur-Tor endlich durchs Original

laufen durfte. Von dort aus waren

dann nur noch knapp 500 Meter bis

zum Ziel.

48


49 ——— LÄUFT.


INTERVIEW MIT JOAN BENOIT

„MARATHON IST

EIN GESCHENK“

50


Joan Benoit ist Vorbild für viele hunderttausend

Läuferinnen und Läufer auf der

ganzen Welt. Sie war 1984 in Los Angeles

die erste Olympiasiegerin im Marathon

überhaupt. In diesem Jahr finishte die

Amerikanerin, mittlerweile 62 Jahre alt,

zum ersten Mal den Berlin-Marathon.

51 ——— LÄUFT.


↦ In 3:02:21 Stunden verfehlte Joan Benoit in Berlin die Sub-3-Marke, die in ihrer

langen Profi-Karriere nie ein Hürde für die Ausnahmeläuferin mit einer Bestzeit

von 2:21:21 Stunden war, nur knapp. Wir haben die Lauflegende nach dem

Berlin-Marathon zum Interview getroffen und sie hat uns verraten, dass sie noch

längst nicht ans Aufhören denkt. Im kommenden Jahr möchte sie die Drei-Stunden-Barriere

noch einmal unterbieten.

Joan, herzlichen Glückwunsch. Du bist ein tolles Rennen gelaufen. Wie war dein

Rennen und die Stimmung an der Strecke?

Ich bin zufrieden mit meinem Rennen. Die ersten Kilometer bin ich zusammen

mit meiner Tochter gelaufen. Bei Kilometer 35 hat sie mir gesagt: ,Lauf

du jetzt dein Tempo.‘ Also bin ich die letzten sieben Kilometer nochmal etwas

schneller gerannt. Die Stimmung an der Strecke war großartig. Berlin

ist wirklich eine flache und sehr schnelle Strecke. Die Menschen sind sehr

gastfreundlich.

Du bist mittlerweile 62 Jahre alt. Was glaubst du, was in deinem Alter noch möglich

ist?

Im Frühjahr bin ich in Boston eine 3:04er Zeit gelaufen, jetzt in Berlin war ich

zwei Minuten schneller. Ich bin sicher, dass ich nochmal unter drei Stunden

laufen kann. Da habe ich in meinen 60er noch nicht geschafft. Mein Ziel ist es,

alle sechs World Marathon Majors zu finishen. Die nächsten beiden Rennen

sind Tokio und London. Für mich ist aber London wichtiger, dort will ich mir

die Majors-Medaille holen und wenn möglich unter drei Stunden finishen.

»Ich bin glücklich, dass

ich immer noch die 42,195

Kilometer laufen kann«

Wie wichtig sind dir nach deiner so erfolgreichen und langen Karriere heute noch

Zeiten?

Ich bin sehr glücklich, dass ich 40 Jahre nach dem Start meiner Marathon-Karriere

immer noch die 42,195 Kilometer laufen kann. Das wichtigste

sind mit heute nicht mehr die Zeiten. Ich bin einfach froh, dass ich diese Strecke

immer noch durchlaufen kann. Das ist ein Geschenk. Ich trainiere nicht

mehr professionell und muss auch auf meinen Körper achten, ich nehme das

alles nicht mehr so ernst. Es ist ein Hobby.

Und der Körper braucht sicher etwas mehr Regeneration. Hast du Probleme mit

Verletzungen?

Meine Knie haben in letzter Zeit immer mal wieder ein paar Probleme bereitet.

Ich laufe deshalb nicht nur, sondern fahre auch Rad oder mache im

Winter Skilanglauf, das tut mir sehr gut. Übrigens ein sehr gutes Ganzkörpertraining,

das Läufern hilft stärker zu werden.

52


Aber wenn es in London nochmal unter

drei Stunden gehen soll, musst du dich

doch etwas spezieller vorbereiten?

Ich laufe maximal die Hälfte der Umfänge,

die ich während meiner Profikarriere

absolviert habe. Ich muss vor allem

gesund bleiben und vernünftig sein. Ich

hätte in Berlin noch etwas schneller

laufen können, wollte aber nicht an die

Grenzen gehen. Vielleicht hebe ich mir

das für London 2020 auf. Ich bin gespannt.

Drei Monate vorher beginnt die

Vorbereitung auf den Lauf. Das Rennen

in Tokio ist deshalb nicht optimal. Ich

werde es ohne spezielle Vorbereitung

angehen. Tokio will ich einfach nur genießen

und gesund ins Ziel kommen.

In den USA ist der Marathon bei Frauen

sehr populär. Bei vielen der großen Stadtmarathons

liegt die Frauen-Quote schon

über 50 Prozent. Hast du eine Erklärung

dafür?

Ich sehe, dass viele Frauen ihre eigene

Fitness mittlerweile sehr ernst nehmen.

Und Laufen ist für die meisten

Frauen, die vielleicht auch noch Job

und Familie managen müssen, der beste

Weg, sich fit zu halten. Deshalb ist

das Laufen ja überhaupt so populär geworden.

Andere Sportarten wie Tennis

oder Golf sind oft keine Alternative,

weil der Aufwand ungleich höher ist.

Regeneration ist wichtiger denn je:

Joan Benoit nutzte die Recovery Zone

im Nike Store. „Meine Beine haben

sich am nächsten Tag richtig gut angefühlt.“

Sind Frauen vielleicht sogar die besseren Marathonläufer?

Ich würde nicht sagen, dass sie besser sind. Ich erkenne aber, dass Frauen in

den USA sehr fokussiert sind, wenn sie sich ein Ziel gesetzt haben. Vielleicht

haben sie die größere Passion.

Die heutige Generation an Top-Läufern profitiert auch von großen Fortschritten

beim Equipment. Dein Partner Nike hätte mit dem Vaporfly Next % in Berlin beinahe

wieder dazu beigetragen, dass der Weltrekord gebrochen wird. Wie beurteilst

du die heutigen Laufschuhe?

Die Schuhe, mit denen ich meine Bestzeit von 2:21:21 Stunden gelaufen bin,

sind mit den heutigen nicht vergleichbar. Vielleicht wäre ich schneller gewesen.

Heute freue ich mich, weil meine Laufschuhe mir helfen, meinen Sport

weiter ausüben zu können. Ich bin in Berlin auch den Vaporfly Next % gelaufen.

Das hat sich sehr gut angefühlt und heute habe ich keine Probleme.

Heute gibt es sogar einen Laufschuh wie den Nike Joyride, den du nach dem

Marathon zur Regeneration tragen kannst. Das fühlt sich wie eine Massage

für die Füße an. Das gab es leider früher noch nicht.

53 ——— LÄUFT.


Legendär: Bei den Olympischen Spielen 1984 in Los Angeles war der Marathon der Frauen

erstmals im Programm. Joan Benoit wurde die erste Goldmedaillengewinnerin

Der Marathon ist heute viel kommerzieller als zu deiner Zeit vor 30 Jahren. Wie

betrachtest du die Entwicklung? Und wie stehst du dem Sub-2-Projekt von Eliud

Kipchoge, der noch im Oktober als erster Mensch, die 42,195 Kilometer in einem

inoffiziellen Rennen schneller als zwei Stunden absolvieren will?

Kipchoge tut das, was er für richtig hält. Ich möchte darüber nicht urteilen.

Wenn er hier in Berlin angetreten wäre, hätten wir wahrscheinlich einen neuen

Weltrekord erlebt. Ich finde es inspirierender für die vielen Läufer in so

einem Rennen, wenn Rekorde auch bei diesen großen Events gebrochen werden.

Was fasziniert dich seit über 40 Jahren am Mythos Marathon?

Der Marathon ist für mich eine Art Metapher fürs das Leben. Du weißt nie,

wie es ausgeht. Du kannst dich noch so gut vorbereiten, aber du hast nie alles

unter Kontrolle. Du kannst in der Form deines Lebens sein und es endet in

einer Enttäuschung. Ein Marathon ist für mich immer eine Reise. Ich fühle

mich frei. Alles ist möglich. Ein Teilnehmer gestern fragte mich: wie lange

willst du noch Marathon laufen. Ich weiß es ehrlich gesagt nicht. Oft ist es ein

Kampf. Aber als ich die Ziellinie erreicht hatte, wusste ich, dass ich es kaum

abwarten kann, wieder an der Startlinie zu stehen.

Wie viele Marathons bist du schon gelaufen?

Ich habe keine Ahnung. Wahrscheinlich so um die 50. Dieses Jahr bin ich zum

20. Mal in Boston gelaufen. Das ist mein Wohnzimmer, der Heartbreak Hill

wird immer einen besonderen Platz in meinem Herzen haben.

54


REGENERATION NACH DEM MARATHON

RECOVERY LAB

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xxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx xxxxxxxx

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xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxx

↦ Laute Musik. Junge Leute. Neueste

Technologie. Der US-Sportartikelhersteller

Under Armour veranstaltete mit rund

40 Influencern und einem Wildcard-Team

aus Berliner Hobbyläufern einen Night

Run in einem stillgelegten Berliner Parkhaus.

Zweimal 5 Kilometer waren als

Team-Challenge zu bewältigen.

Fette Beats dröhnen aus den Boxen.

Rote LED-Spots tauchen das Parkhaus

in Berlin Neukölln in eine stimmungsvolle

Atmosphäre. Kunstvolle Graffitis

schmücken die grauen Wände in dem

vierstöckigen Gebäude. „Eine tol

55 ——— LÄUFT.


REGENERATIONS-LAUFSCHUH

MASSAGE

FÜR DIE FÜSSE

Nike setzt mit dem Joyride Run Flyknit auf Spaß beim

Laufen. Tausende Kügelchen in der Mittelsohle sollen

Läufern ein Gefühl der Leichtigkeit vermitteln. Und

wirken nach einem Wettkampf oder hartem Training

wie eine Fußmassage.

↦ „Beim Laufen geht es nicht immer nur ums Schnellsein und um Bestzeiten. Laufen

soll Spaß machen und nicht nur Profiathleten vorbehalten sein. Es ist gesund

und hat zudem einen gesellschaftlichen Aspekt“, sagt Kylee Barton, die bei Nike

maßgeblich für Entwicklung und Innovationen zuständig ist.

Fast zehn Jahre hat man bei Nike an dem Konzept des Joyride gearbeitet.

In diesem Sommer war es endlich soweit. Ein Schuh, der die Regeneration

unterstützt. Und mit dem sich Laufen federleicht anfühlt. Verantwortlich

für dieses „Easy-Running“-Gefühl sind Tausende von kleinen Kügelchen aus

Gummi, die in Hohlräumen – sogenannten „Pods“ – in der Mittelsohle für

noch mehr Dämpfung und Polsterung sorgen. „Die Magie liegt in der Mittelsohle“,

bringt es Kyle Barton auf den Punkt.

Die Kügelchen passen sich der individuellen Bewegung und Belastung eines

jeden Läufers an und bewegen sich dorthin, wo sie am meisten Druck abfangen.

An der Ferse befinden sich mehr Kügelchen, somit ist dieser Bereich

stärker gedämpft. Die anderen verteilen sich gleichmäßig unter der Sohle.

An den Zehen schließlich sind die Kügelchen so verteilt, dass der Läufer maximale

Energie für erneutes Abrollen bekommt. Das Obermaterial besteht

aus dem bereits bekannten Flyknit Material.

Beim Testlauf zeigt sich, dass sich die Kügelchen tatsächlich umverteilen.

Fühlte sich der Schuh anfangs sehr weich an, änderte sich das nach etwa einem

Kilometer. Das softe Gefühl war nach wie vor vorhanden, jedoch war die

Energierückgewinnung deutlich mehr zu spüren. Kylee Barton nennt es „Joy

of the ride“. Wir nennen es: Laufspaß.

56


In die Mittelsohle des Nike Joyride

sind mehr als tausend kleine

Kügelchen integriert, die sich

bewegen können und somit ganz

spezielle Dämpfungseigenschaften

haben.

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57 ——— LÄUFT.


HOOD LAB

NIKE

Under Armour hatte kurz vorm Berlin-Marathon

zur #RunConnected Challenge eingeladen. Die Parkhaus-Rampen

wurden für eine Nacht zum Laufsteg

und die Parkplätze zur Partyzone.

↦ Laute Musik. Junge Leute. Neueste Technologie. Der US-Sportartikelhersteller

Under Armour veranstaltete mit rund 40 Influencern und einem Wildcard-Team

aus Berliner Hobbyläufern einen Night Run in einem stillgelegten Berliner Parkhaus.

Zweimal 5 Kilometer waren als Team-Challenge zu bewältigen.

Fette Beats dröhnen aus den Boxen. Rote LED-Spots tauchen das Parkhaus

in Berlin Neukölln in eine stimmungsvolle Atmosphäre. Kunstvolle Graffitis

schmücken die grauen Wände in dem vierstöckigen Gebäude. „Eine tol

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59 ——— LÄUFT.


Einfach nur glücklich. Ribtsuun

Koda nimmt freudig die World Marathon Majors

Medaille, überreicht von Irina Mikitenko, entgegen.

Er kommt aus Tokio, daher ist die Frage

nach seinem Lieblingsrennen schnell beantwortet.

Nichtsdestotrotz, Berlin fühlte sich sehr gut

an, „als ginge es 42,195 Kilometer nur bergab“.

Von Berlin ging es für ihn nach München: „Oktoberfest

is calling“.

60


WORLD MARATHON MAJORS

EHRE, WEM

EHRE GEBÜHRT

Zweimal hat Irina Mikitenko die Abott World Marathon Majors

(AWMM) als Profiläuferin gewonnen. Sechs Marathons (Tokio,

London, Boston, Chicago, Berlin und New York) gehören zu der

Serie. Erstmals war Berlin die finale Station der Wertung. Bei den

Hobbyläufern geht es nicht um den Sieg, aber um die AWMM-Medaille,

die aus sechs Einzelmedaillen zusammengesetzt ist. „Genau

101 Läufer könnten heute ihre Majors-Medaille erreichen“,

sagte Irinia Mikitenko, die höchstpersönlich im Zielbereich jedem

Läufer, der in Berlin sein sechstes Major-Finish gelang, die begehrte

Medaille überreichte.

61 ——— LÄUFT.


IMPRESSUM

LÄUFT. und laufen.sind Produkte der

DLM RunMedia GmbH

Vogelsanger Str. 187, 50825 Köln

Telefon: 0221/28 22 46-10, Fax: -04

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Redaktion

E-Mail: redaktion@laufen.de

Christian Ermert

(Geschäftsführender Chefredakteur)

Natascha Marakovits, Anja Herrlitz (in

Elternzeit), Bodo Höche, Sina

Muschelknautz, Magdalena Nellessen

Fotos: Norbert Wilhelmi, Andreas

Schwarz, imago images,

Verlag & Anzeigen

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Geschäftsführer: Norbert Hensen

(verantw. für Anzeigenteil)

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62


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