16 infomagazin Sommer 2025

Sommer 2025 | Ausgabe 16

infomagazin

www.kretschmer.shop

Sommer 2025

WISSEN

Das Öl-ziehen:

einfach und effektiv

Gastbeitrag von

Bernadette Epp-Wöhrl

ERLEBNIS

Segeln im Sommer

Kleiner Ratgeber

5 unverzichtbare Reisetipps

für Ihr perfektes Erlebnis

WISSEN

Dauerstress für die Augen

Warum nicht nur der Bildschirm schuld ist

Gastbeitrag von

von Reinhard Gerl

Foto: © BGStock72 via Canva.com

SELBER MACHEN

Rezeptideen für’s

Kochen & Backen

Zucchini-Röllchen,

Mediterraner Quinoa-Salat

mit gegrilltem Gemüse und

als leckeres Nachspeise ein

Sommerliches Dessert

mit Beeren

GESCHENKIDEEN

Geschenk-Tipps

„Sommer“

für Groß & Klein …

jetzt entdecken!

RATGEBER

Tipps und

Tricks

rund um Haus,

Garten & Freizeit

kostenlos

lesen.

JETZT EINFACH

DURCHBLÄTTERN.

RÄTSELSPASS

Kreuzworträtsel

und Sudoku

mit Lösungen im

Magazin

Uwe Kretschmer

Allrounder, Fotograf &

Int. Media | Journalist

kretschmer.shop

Schwaigweg 9

82441 Ohlstadt

☎

+49 (0)8841 6789693 | ✉ mail@kretschmer.shop

Sommer 2025 | Ausgabe 16

» Blaulichtschutz

» Sonnenschutz

» Farbbrillen

» Bücher

» Geschenkideen

» und vieles mehr

Liebe Leserinnen

und Leser,

willkommen bei unserer Sommer-Ausgabe vom «infomagazin» mit

über 130 abwechslungsreichen Seiten!

Endlich ist der Sommer ist da! Aber heiss, viel zu heiss. In unserem

Ratgeber "Tipps für den Sommer" finden Sie praktische Lifehacks,

um auch bei hohen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren

und die Wohnung clever zu kühlen. Der Sommer ist auch Urlaubszeit.

Wie wär‘s dann mal mit Segeln? Unsere fünf Reisetipps werden

Ihnen bestimmt helfen, einen gelungenen Sommer auf dem Wasser

zu verbringen, mit vielen tollen Erlebnissen, die lange in Erinnerung

bleiben.

Wir klären die Frage „Was ist alles im Sommer zu tun?“ und präsentieren

Ihnen unsere Geschenktipps für den Sommer. Wir bieten

Ihnen Gutscheincodes mit Rabatten für ausgewählte Produktkategorien

in unserem Shop unter www.kretschmer.shop, einen

neuen Buchtipp, Rätselspass und neue Rezeptideen. In unserem

Sommer-Ratgeber haben wir neue Tipps für Sie und um Kindern

und Erwachsenen gleichermaßen eine entspannende Beschäftigung

zu bieten, haben wir Ausmalbilder zum Ausdrucken und

Ausmalen in dieser Ausgabe dabei. So wird aus Langeweile eine

kreative Auszeit voller Spaß und Inspiration.

In der Rubrik „WISSEN“ bieten wir Ihnen interessante Gastbeiträge

von Bernadette Epp-Wöhrl mit „Das Öl-ziehen – einfach und

effektiv“, von Reinhard Gerl mit "Dauerstress für die Augen - Warum

nicht nur der Bildschirm schuld ist" und von Christa Demmer mit

„Erdbeerzeit ist Genusszeit – aber bitte in bester Qualität“.

EDITORIAL

Geschenk-Tipps „Sommer“

Geschenkideen für die Ferien- und

Sommerzeit.

Für Groß & Klein

(Seite 56)

Rezept

Zucchini-Röllchen mit Frischkäse

und Kräutern

(Seite 104)

Ich wünsche Ihnen nun viel

Spaß beim Lesen, Entdecken,

Rätseln … einen erholsamen

Urlaub & tollen Sommer!

Ihr

UWE KRETSCHMER, CHEFREDAKTEUR

Rätselspass

Kreuzworträtsel mit 30 Fragen

zum Ausdrucken.

(Seite 119

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Shop und entdecken Sie innovative Produkte für Lifestyle und

Wohlbefinden, Bücher, Geschenkideen und vieles mehr.

2

KRETSCHMER | einfach einkaufen 3

INHALT

Bei KRETSCHMER | einfach einkaufen sind Sie

genau richtig. Ob Produkte rund um die Themen

Blaulicht- oder Sonnenschutz, Farbbrillen,

Wellness, Geschenkideen oder ausgesuchte

RECHTLICHE HINWEISE

Bücher. Das Angebot wird ständig erweitert. Es

lohnt sich also, immer mal wieder

vorbeizuschauen.

Besuchen Sie uns unter www.kretschmer.shop

Das Öl-ziehen: .................... 6

Segeln im Sommer ........... 12

Im Bann des

Lichtblütenzaubers .......... 18

Ausmalbilder .................... 24

Was ist alles im Sommer zu

tun? .................................... 38

„BUNDESLIGA“ .................. 44

Rezeptideen .................... 102

„Tageshoroskop“ ............. 108

„Es werde Licht“ .............. 114

Kreuzworträtsel .............. 118

Gutscheincodes .............. 120

Sudoku ............................ 122

Ratgeber .......................... 124

Buchtipp

„Es werde Licht“ von Darius Dinshah

(Seite 114)

Wir möchten uns recht herzlich bei

allen Urhebern, Fotografen, Bildautoren

sowie Models der in diesem

Magazin genutzten Fotos bedanken

und unsere Wertschätzung zeigen. Alle

Fotos unterliegen dem Urheberrecht.

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allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch

nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder

nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen.

Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den

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dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von

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werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung

aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei

Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.

§


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Geschenk-Tipps „Sommer“

56

Erdbeerzeit ist Genusszeit –

aber bitte in bester Qualität

98

IMPRESSUM

Herausgeber und Redaktion

Uwe Kretschmer

KRETSCHMER | einfach einkaufen

Schwaigweg 9

82441 Ohlstadt

Deutschland

Telefon: +49 (0) 8841 6789693

Telefax: +49 (0) 8841 6789694

E-Mail: mail@kretschmer.shop

Helfen wo es nötig ist .... 132

Die Lösung -

Kreuzworträtsel .............. 134

Die Lösung - Sudoku ..... 136

Umsatzsteuer-

Identifikationsnummer gemäß §27 a

Umsatzsteuergesetz: DE233290104

Titelbild

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WISSEN

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WISSEN | Das Öl-ziehen: einfach und effektiv

Das Öl-ziehen – einfach und effektiv

Gastbeitrag von Bernadette Epp-Wöhrl

Kennen Sie „Ölziehen“ ?


Beim Ölziehen, Ölsaugen oder auch Ölkauen handelt es

sich um eine alte indische Heilmethode, die aus

der Tradition des Ayurveda stammt.

Wie funktioniert das Ölziehen?

Ein pflanzliches Öl – meist Sonnenblumen-,

Sesam- oder Kokosöl (am

besten in Bioqualität) wird morgens

auf nüchternen Magen und unbedingt

vor dem Zähneputzen für einige Zeit

im Mund durchgekaut und durch die Zähne gepresst. Das Öl bindet

Toxine und Bakterien, die sich über Nacht im Mund angesammelt

haben. Dabei wird das Öl milchig weiß. Nach der Anwendungszeit

das Öl auf keinen Fall schlucken sondern ausspucken, am besten in

ein Zellstoff-Tuch, nicht in den Ausguss oder in die Toilette! Dann den

Mund mit warmem Wasser nachspülen und erst danach die Zähne

putzen – bei empfindlichen Zähnen mit dem Putzen ca. 15 Minuten warten.

Wie wirkt das Ölziehen?

WISSEN

Ölziehen verbessert die Mundgesundheit, es reduziert Plaques, Zahnfleischbluten und Mundgeruch.

Wendet man zum „Ziehen“ ein Kokosöl an, werden nebenbei auch noch die Zähne heller.

Durch die Reduzierung der bakteriellen Belastung kann indirekt auch das Immunsystem gestärkt

werden.

Die Dauer, in der man das Öl im Mund durchkaut,

beträgt üblicherweise 15-20 Minuten – mit der

Menge von einem Esslöffel voll Öl.

Das ist eine lange Zeit - und so bin ich inzwischen

ein absoluter Fan vom Mundzieh-Öl nach einer

freien Rezeptur von Hildegard von Bingen. Denn

hier reichen 2-3 Minuten aus.

Verwendet wird dazu Bio-Sonnenblumenöl, das

mit Kräutern angereichert ist, und es wird nur ein

Teelöffel Öl (statt einem Esslöffel) benötigt. Die

Wirkung ist genauso effektiv, das Öl wird ebenfalls

milchig weiß und nimmt die Bakterien auf.

Ölziehen | einfach mal ausprobieren mit Kokosöl in Bioqualität

Es gibt Mundzieh-Öle nach Hildegard von Bingen

mit verschiedenen Kräuterzusätzen, je nach

Geschmack und nach dem erwünschten Erfolg:

mit Klosterkräutern, mit Minze und für die „pure

Energie“.

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WISSEN | Atmen, gehen und gutes Sehen mit: BreathWalk ®

Fazit

Einfach mal ausprobieren!

Ölziehen ist einfach, kostengünstig, wirksam und eine sinnvolle

Ergänzung zur üblichen Mundhygiene und gut für unsere Gesundheit.

Aber auch hier gilt wie bei allen Anwendungen: immer wieder mal

Pausen einlegen, z.B. nach 4 Wochen Ölziehen 1-2 Wochen pausieren.

Heilpraktikerin, Sehtrainerin, BreathWalk-Trainerin

WISSEN

Foto: © D-Keine von Getty Images Signature via Canva.com

Atmen, gehen und gutes Sehen mit: BreathWalk ®


Heilpraktikerin, Sehtrainerin und BreathWalk-Trainerin

www.naturheilpraxis-woehrl.de

www.augentraining-augsburg.de

Ausbildung im Seh- und Augentraining

Ölziehen verbessert die Mundgesundheit | reduziert Plaques, Zahnfleischbluten und Mundgeruch

Ausbildung in naturheilkundlicher Augentherapie

PRAXIS AUGSBURG: PRAXIS MÜNCHEN:

Schaezlerstr. 38

Sendlinger-Tor-Platz 10

86152 Augsburg 80336 München

Tel. 0821/508 27 50 Tel. 0179 49 017 83

VITAL-EYES

Institut für Seh- und Augentraining

www.vitaleyes.de

Die Inhalte vom Ratgeberbeitrag sind nur zur Information gedacht und sind keinesfalls ein Ersatz für

einen Arztbesuch oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte. Auch dürfen die

Inhalte vom Ratgeberbeitrag nicht dazu verwendet werden, eigenmächtig Diagnosen zu stellen oder

Behandlungen anzufangen, zu ändern oder abzubrechen.

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Foto: © jakubgojda via Canva.com

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ERLEBNIS | Segeln im Sommer

Segeln im Sommer

5 unverzichtbare Reisetipps für Ihr perfektes Erlebnis

Stellen Sie sich vor, der Wind weht sanft durch Ihre Haare, während Sie

über glitzernde Wellen gleiten – ein Sommertraum, der Wirklichkeit

wird. In diesem Ratgeber-Artikel teilen wir die besten Reisetipps für Ihr

unvergessliches Segelabenteuer. Entdecken Sie die schönsten

Reiseziele in Deutschland und Europa, erfahren Sie, welche Hotels sich

ideal für einen entspannten Aufenthalt eignen, und

holen Sie sich wertvolle Informationen für eine

gelungene Reise. Lassen Sie sich inspirieren

und planen Sie Ihren perfekten Urlaub mit

unseren hilfreichen Tipps!

ERLEBNIS

Foto: © Arnauld van Wambeke von Pexels via Canva.com

Segeln ist Abenteuer pur und fördert den Teamgeist

atemberaubende Landschaften zu entdecken. Informieren Sie sich über die verschiedenen Reiseziele und

ihre klimatischen Gegebenheiten, sodass Sie die schönsten Orte für Ihre Segeltour auswählen können.

Planen Sie im Voraus und prüfen Sie lokale Hotelangebote, um eine komfortable Unterkunft in der Nähe

Ihres Segelreviers zu finden. Auch die Berücksichtigung von Freizeitaktivitäten in der Umgebung kann Ihre

Reise bereichern. Nutzen Sie Online-Plattformen und Blogs, um wertvolle Tipps und

Informationen über empfehlenswerte Routen und Anlegestellen zu erhalten. So stellen

Sie sicher, dass Sie optimal vorbereitet sind, um bei jedem Windhauch das volle

Potenzial Ihrer Sommerreise auszuschöpfen und das Segeln in vollen Zügen zu

genießen.

1. Einleitung: Segeln im Sommer - Ein unvergessliches Abenteuer

Für ein unvergessliches Segelerlebnis im Sommer ist die Auswahl des

richtigen Segelgebiets von großer Bedeutung. Überlegen Sie, welche

Destinationen in Europa oder Deutschland Ihnen die besten

Bedingungen bieten, um die Wellen zu genießen und gleichzeitig

2. Reisetipps zur Auswahl des richtigen Segelgebiets

Um das perfekte Segelgebiet für Ihre Sommerreise auszuwählen, sollten Sie

einige Aspekte bedenken, die Ihre Entscheidung maßgeblich beeinflussen

können. Zunächst ist es ratsam, sich über die besten Reiseziele in Europa zu

informieren, beispielsweise die malerischen Küsten von Griechenland oder die

beeindruckenden Gewässer in Kroatien. Auch in Deutschland und Österreich gibt es

Hafen bei Nacht

Foto: © Uwe Kretschmer von GrafixPool

Ostsee - Warnemünde

Foto: © Uwe Kretschmer von GrafixPool

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ERLEBNIS | Segeln im Sommer

reizvolle Orte, die es zu entdecken gilt. Vergessen Sie nicht, die

örtlichen Wetterbedingungen zu prüfen, da diese das Segelerlebnis

erheblich beeinflussen können. Eine gründliche Planung ermöglicht es

Ihnen, geeignete Hotels oder Unterkünfte in der Nähe des Segelgebiets

zu buchen, um Ihren Aufenthalt angenehm zu gestalten. Zudem sollten

Sie sich überlegen, welche Aktivitäten neben dem Segeln für Sie von

Interesse sind: Erholung an traumhaften Stränden oder das Erkunden

charmanten Hafenstädte? Diese Reisetipps helfen Ihnen, Ihr

Sommerabenteuer optimal vorzubereiten und sorgen dafür, dass Ihre

Reise unvergesslich wird.

3. Unverzichtbare Ausrüstung für Ihr Segelerlebnis

Eine sorgfältige Auswahl der richtigen

Ausrüstung trägt maßgeblich zu einem

gelungenen Segelerlebnis bei. Beginnen

Sie mit einer hochwertigen Schwimmweste, die Ihnen nicht nur

Sicherheit bietet, sondern auch einen hohen Tragekomfort

gewährleistet. Denken Sie auch an wetterfeste Kleidung, die Sie vor

Wind und Nässe schützt, sowie an Sonnenschutzprodukte, um Ihre Haut

bei langen Tagen auf dem Wasser zu schützen. Vergessen Sie nicht,

verschiedene Navigationshilfen einzupacken, seien es Karten oder

moderne GPS-Geräte – so bleiben Sie auf Kurs. Einige der besten

Reiseziele in Deutschland und Europa bieten zudem spezielle Angebote

für Segler an, die Ihnen helfen, die schönsten Orte zu entdecken.

Überprüfen Sie auch die Verfügbarkeit von Hotels in der Nähe Ihrer

geplanten Route, um nach einem aufregenden Tag auf dem Wasser

entspannen zu können. Nutzen Sie Blogs und Informationen, um

inspirierende Reiseideen zu sammeln und Ihre Segeltour optimal zu planen.

4. Reisetipps für die Planung Ihrer Segeltour

ERLEBNIS

Für eine gelungene Planung Ihrer Segeltour sind einige

Aspekte besonders relevant. Zunächst sollten Sie die

besten Reiseziele in Europa und die schönsten Orte in

Deutschland und Österreich erkunden, um die

perfekten Ankerplätze zu finden. Dabei lohnt es sich,

aktuelle Informationen zu Hotels und Angeboten in der

Nähe der Segelreviere zu sammeln, um eine

entspannte Unterkunft zu sichern. Erstellen Sie eine

detaillierte Reiseroute, die es Ihnen erlaubt,

außergewöhnliche Strände und malerische Küsten

optimal zu entdecken. Außerdem ist es vorteilhaft, sich

über lokale Wetterbedingungen und Gezeiten zu

informieren, um unvorhergesehene Schwierigkeiten zu

vermeiden. Nutzen Sie Reiseideen aus Blogs oder von erfahrenen Seglern, um wertvolle Tipps zu

erhalten, die Ihre Tour bereichern. Denken Sie daran, genügend Zeit einzuplanen, um die Schönheit

der Natur in vollen Zügen genießen zu können. So

wird Ihre Segeltour nicht nur unvergesslich, sondern

auch zu einem echten Erlebnis!

5. Sicherheit auf dem Wasser: Wichtige Hinweise

und Reisetipps

Sicherheit auf dem Wasser ist von großer

Bedeutung, um Ihr Segelerlebnis unvergesslich und

sorglos zu gestalten. Informieren Sie sich vorab über

die lokalen Wetterbedingungen und beachten Sie

die aktuellen Wetterwarnungen. Es ist ratsam, eine

umfassende Sicherheitsausrüstung an Bord zu

haben, darunter Schwimmwesten, einen Verbandskasten

und ein funktionierendes Kommunikationssystem.

Wählen Sie Ihre Segelgebiete sorgfältig aus:

In Deutschland und Österreich finden Sie zahlreiche

wunderschöne Orte, die ideal für Segelanfänger und

Fortgeschrittene sind. Halten Sie auch Ausschau

nach attraktiven Angeboten für Hotels oder Charterboote in den schönsten Regionen Europas. Regelmäßige

Sicherheitsbriefings mit Ihrer Crew sind sinnvoll, um alle auf die gleichen Verfahren und

Notfallpläne einzustellen. Schließlich sollten Sie sich mit den lokalen Seerechtsvorschriften vertraut

machen, um sicher und rechtmäßig zu segeln. So können Sie die Freiheit auf dem Wasser vollends

genießen und gleichzeitig beruhigt den Wind in den Segeln spüren.

6. Fazit: Ihr perfektes Segelerlebnis im Sommer - So gelingt es!

Ein unvergessliches Segelerlebnis im Sommer erfordert

sorgfältige Planung und die Berücksichtigung einer Vielzahl

von Faktoren. Zunächst sollten Sie die besten Reiseziele

in Europa und Deutschland entdecken, die Ihnen

atemberaubende Landschaften und eine entspannte

Atmosphäre bieten. Es lohnt sich, Informationen

über verschiedene Orte und deren

Angebote einzuholen, um die optimale Route für

Ihre Segeltour zu wählen. Denken Sie auch an

die Übernachtungsmöglich-eiten: Hotels entlang

der Küste oder charmante Ferienwohnungen

können Ihren Aufenthalt bereichern.

Nutzen Sie Reisetipps aus Blogs und

Erfahrungsberichten, um interessante Reiseideen

und versteckte Juwelen zu finden. Vergessen

Sie nicht, Ihre Ausrüstung im Voraus zu

überprüfen – eine gute Vorbereitung ist der

Schlüssel für ein sorgenfreies Urlaubserlebnis.

Indem Sie alle diese Aspekte berücksichtigen,

schaffen Sie die besten Voraussetzungen für einen

gelungenen Sommer auf dem Wasser, der Ihnen lange in

Erinnerung bleiben wird.

RATGEBER

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LESETIPP | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll

LESETIPP

Im Bann des Lichtblütenzaubers

von Katja Schmoll

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Frösche und

begleiten Sie Lara Goldlöckchen auf ihrer emotionalen Reise

durch vier zauberhafte Kapitel. Von Laras Schicksal mit dem

bescheidenen Leben in einem Erdloch am Teichufer bis hin zu

ihrem Kampf gegen die dunklen Schatten des Zaubers, die ihr

Herz gefangen halten, entfaltet sich eine Geschichte voller Magie,

Selbstfindung und der Kraft wahrer Geschwisterliebe.

Erleben Sie, wie Lara Goldlöckchen sich in einer Welt voller

Traurigkeit wiederfindet und durch die Hilfsbereitschaft und den

Mut ihrer Schwester Wunder und Geheimnisse erfährt. Mit Hilfe

des Lichtblütenzaubers gelingt es ihr wieder Freundschaften zu

schließt und ihren Platz im Leben zu finden. Doch die Schattenseiten des Zaubers entfalten sich

schleichend und unaufhaltsam. Als ihre Schwester Anna ihr ein prachtvolles Zuhause in ihrem

Seerosenhaus ermöglicht, gerät alles aus den Fugen. Die Annehmlichkeiten des neuen Lebens

lassen Laras Dankbarkeit in Anspruchsdenken umschlagen, und die einstige Schwesterliebe droht

zu zerbrechen. Doch Lara ist nicht bereit, aufzugeben. Mit Hilfe der magischen Glockenblumen,

welche sie von der alten Kräuterfrau der Trolle erhielt, begibt sie sich auf eine Reise der

Selbstreflexion und lernt, dass Liebe im Herzen wohnt und wahre Schönheit von innen kommt.

Wird es ihr gelingen, die Schatten des Zaubers zu vertreiben und die Kluft zwischen den Schwestern

zu überwinden? Eine Geschichte, die nicht nur die Herzen der Kinder, sondern auch die der

Erwachsenen berührt und lehrt, dass das größte Abenteuer oft in uns selbst beginnt.

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LESETIPP | Im Bann des Lichtblütenzaubers // Copyright © Katja Schmoll

Im Bann des

Lichtblütenzaubers

Eine Kurzgeschichte von Katja Schmoll

Sie haben Kurzgeschichte “Im Bann des

Lichtblütenzaubers” verpasst? Kein Problem!

Sie finden die vier Kapitel in den vorherigen

Ausgaben vom «infomagazin» im WebKiosk unter

www.kretschmer.shop.

Übersicht

Kapitel 1

Der Sturm und das verlorene Zuhause

finden Sie in der Sommerausgabe Nr. 12

Buch: Trollzauber

Ein Fantasy-Roman für Kinder ab 8 Jahre

von Katja Schmoll.

Art. Nr. BTZKS | WebLink Buch: Trollzauber

Einen kleinen Vorgeschmack bietet Ihnen

die Leseprobe vom Buch «Trollzauber».

Hier können Sie ganz einfach hineinlesen

und durchblättern.

Kapitel 2

Der Wunschzauber der Lichtblumen

finden Sie in der Herbstausagbe Nr. 13

Kapitel 3

Die Schattenseiten des Lichtblütenzaubers

finden Sie in der Winterausagbe Nr. 14

Kapitel 4

Die magischen Glockenblumen

finden Sie in der Frühlingsausgabe Nr. 15

Über die Autorin

Katja Schmoll wurde am 23. April 1957 in Berlin geboren. Heute

lebt sie mit ihrem Mann im brandenburgischen Groß Lindow,

nahe der Oder. Wann immer es möglich ist, sind die beiden mit

dem Wohnmobil unterwegs. Reisen nach Norwegen und

Finnland wurden für Katja Schmoll Auslöser und Inspiration

Geschichten zu schreiben, über das Leben der Trolle und viele

Abenteuer, die es in der Natur zu erleben gibt.

Mehr über die Autorin und Ihrem Fantasy-Roman «Trollzauber» erfahren

Sie auf ihrer Homepage unter www.trollzauber.com

Katja Schmoll

W

Text & Bilder: Copyright © Katja Schmoll

Der Fantasy-Roman «Trollzauber» ist (bereits in der 2. Auflage) im Buchhandel, bei Amazon und unter

https://www.kretschmer.shop/p/buch-trollzauber erhältlich. Dieses Buch ist ein tolles Geschenk

für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt.

Da der Roman bereits eine große weltweite Fangemeinde hat, ist er auch in der niederländischen Fassung, unter dem Titel

«Trollenmagie», im Buchhandel und Amazon.nl mit der ISBN-13 : 978-3756835171 erhältlich. Eine englische Fassung wird es

auch noch geben.

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LIFESTYLE

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LIFESTYLE | Ausmalbilder

Ausmalbilder

für kleine und große Künstler

Die Malvorlagen sind eine großartige Gelegenheit, die Fantasie

anzuregen und kreative Momente zu genießen.

Sie laden dazu ein, im Sommer und in der Ferienzeit zur Ruhe zu

kommen und bieten Kindern sowie Erwachsenen gleichermaßen eine

entspannende Beschäftigung.

Ideal zum Ausdrucken und Ausmalen, bringen sie Freude und Farbe in

den Alltag. Ob an grauen Nachmittagen, kühlen Wochenenden oder

während der Sommerferien – die Malvorlagen bieten die Möglichkeit

kleine Kunstwerke und eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen. So

wird aus Langeweile eine kreative Auszeit voller Spaß und Inspiration.

LIFESTYLE

Illustrationen von © TutKit.com | Nutzung nur für private Zwecke. Nicht erlaubt sind die Weitergabe oder der Weiterverkauf an

Dritte sowie die Veröffentlichung oder Verfügbarmachung zum Herunterladen.

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MALVORLAGE

Illustration von © TutKit.com | Nutzung nur für private Zwecke. Nicht erlaubt sind die Weitergabe oder der Weiterverkauf an




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MALVORLAGE





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MALVORLAGE





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MALVORLAGE





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Foto: © AlexRaths von Getty Images via Canva.com



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Foto: © Martin Wahlborg von Getty Images Signature via Canva.com

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DER SOMMER IST DA | Was ist alles im Sommer zu tun?

WAS IST ALLES IM SOMMER ZU TUN?

Tipps für den Schutz vor Sonne und Hitze

Im Sommer ist der Schutz vor Sonne und Hitze von großer Bedeutung.

Um sich vor den intensiven Sonnenstrahlen zu schützen und

Hitzebelastungen zu vermeiden, tragen Sie stets Sonnencreme mit

ausreichendem Lichtschutzfaktor auf und setzen Sie eine

Sonnenbrille sowie eine Kopfbedeckung auf, um Ihre Haut und

Augen zu schützen.

Es ist ratsam, sich im Schatten aufzuhalten und die Mittagshitze zu meiden.

Gerade bei Hitze ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Erwachsene sollten drei bis vier Liter Flüssigkeit über den ganzen Tag verteilt

trinken. Dabei sollte jedoch auf den Genuß von Alkohol und koffeinhaltigen

Getränken verzichtet werden, da diese harntreibend wirken. Dazu zählen u.a.

Kaffee, schwarzer & grüner Tee. Lauwarme oder nur leicht gekühlt Getränke

löschen den Durst viel besser und sorgen dafür, dass der Kreislauf nicht zusätzlich

belastet wird. Am Besten sind Getränke wie verdünnte Obstsäfte oder Kräutertees

sowie Leitungs- & Mineralwasser (Medium, besser ohne Kohlensäure).

Gartenarbeit im Sommer - Pflege und Ernte richtig planen

Bei der Gartenarbeit im Sommer ist eine sorgfältige Planung entscheidend. Bewässern Sie die

Pflanzen (Blumen, Gemüse, Sträucher) und den Rasen besser in den frühen Morgenstunden, um die

Wasseraufnahme zu fördern. Zum Gießen (je nach Möglichkeit) einfach Regenwasser verwenden.

Wichtig ist auch, das Unkraut regelmäßig zu entfernen und Mulch zu verwenden, um Feuchtigkeit zu

speichern. Kontrollieren Sie Pflanzen auf Schädlinge und fördern Sie natürliche Feinde. Empfindliche

Pflanzen sollten vor großer Hitze geschütz werden.

Foto: © upixa von Getty Images via Canva.com

INFO

Allergien und wie Sie diese im Sommer meistern

In der warmen Jahreszeit können Allergien eine

Herausforderung darstellen und Ihr Wohlbefinden

beeinträchtigen. Um Pollen zu meiden und Ihre

Symptome in Schach zu halten, ist es ratsam,

geschlossene Räume zu bevorzugen. Nutzen Sie

Klimaanlagen mit HEPA-Filtern für saubere Luft und

duschen Sie nach Aufenthalten im Freien, um Pollen

von Ihrer Haut zu entfernen. Regelmäßiges Lüften

hilft ebenfalls, die Belastung zu reduzieren. Bei

Bedarf können Antihistaminika Ihre Beschwerden

lindern, jedoch ist es wichtig, vorher ärztlichen Rat

einzuholen.

urmoor FLOWER POWER

Einfach in den Boden eingebracht und schon sorgt «urmoor FLOWER POWER» für eine gesunde mikrobiologische

Flora. Das Ergebnis kann sich sehen lassen. Gesunde Pflanzen, mit einem gesunden Wachstum in einer bisher nicht

gekannten Farbenpracht.

Pflanzenerde zur Neubepflanzung

Reichern Sie 10 Liter Pflanzenerde mit 100 g «urmoor FLOWER

POWER», an und vermengen Sie alles gut miteinander. Diese

können Sie nun zur Bepflanzung im Erdreich, Hochbeet,

Balkonkasten oder Blumentopf verwenden. Nach dem Einsetzen

der Pflanzen, einfach mit aktiviertem Wasser angießen.

Harmonisierung von Pflanzenerde

Zur Harmonisierung von Pflanzenerde im Erdreich, Hochbeet,

Balkonkasten oder Blumentopf, geben Sie 10 g «urmoor FLOWER

POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren. Nun die Pflanzen

damit gießen.

Gießwasser

Geben Sie jedes Mal, wenn Sie Ihre Pflanzen gießen, 2 g «urmoor

FLOWER POWER» auf 1 Liter Wasser - gut einrühren.

«urmoor FLOWER POWER» ist in unserem Shop erhältlich

Art. Nr. UMFP | WebLink urmoor FLOWER POWER

RATGEBER

Den Boden bei Bedarf lockern und mit Kompost anreichern, um das Wachstum

zu unterstützen. Regelmäßiges Ernten fördert neues Wachstum und stärkt

somit die Pflanzen. Einen gesunden Rasen bekommt man durch richtiges

Mähen und Düngen. Dieser sollte nicht in der prallen Hitze gemäht oder

gegoßen werden, da er sonst verbrennt. Wählen Sie für Ihren Garten oder

Balkon hitzebeständige Pflanzen wie Lavendel und Salbei.

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DER SOMMER IST DA | Was ist alles im Sommer zu tun?

Mit diesen Tipps und Maßnahmen können Sie die warme Jahreszeit

in vollen Zügen genießen.

Ich wünsche Ihnen von ganzem Herzen

einen wunderschönen Sommer und

eine erholsame Urlaubszeit.

INFO

RATGEBER

Hier finden Sie Tipps & Tricks rund um Haus & Garten, DIY, Beauty, Lifestyle, Lebensmittel ...

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Foto: © pixelshot via Canva.com

FUSSBALL

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FUSSBALL | „Bundesliga“

FUSSBALL BUNDESLIGA

Neuigkeiten aus der Bundesliga-Welt

Tauchen Sie ein in die Bundesliga-Welt mit den Fußball-News-Videos zu

Teamstatistiken und Spielresultaten. Verpassen Sie nicht die neuesten

Entwicklungen im deutschen und österreichischen Fußball!

So funktioniert’s

Einfach auf der nächsten Seite die gewünschte Bundesliga anklicken,

daraufhin öffnet sich eine neues Browserfenster. Jetzt nur noch das

Fußball-News-Video starten und erfahren wie es in der Saison läuft. Ob

Begegnungen, Tore, Spielstände und Tabellenstand … stets topaktuell

dank Live-Daten.

Foto: © pixelshot via Canva.com

FUSSBALL

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Foto: © wundervisuals von Getty Images Signature via Canva.com

Foto: © lala lali von lala lali's Images via Canva.com

WISSEN

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WISSEN | Dauerstress für die Augen: Warum nicht nur der Bildschirm schuld ist


Warum nicht nur der Bildschirm schuld ist

Gastbeitrag von Reinhard Gerl

Im modernen Alltag sind unsere Augen ständig gefordert. Lange

Arbeitszeiten vor dem Bildschirm, künstliche Lichtquellen und ein

Mangel an natürlichem Tageslicht setzen ihnen erheblich zu. Die Folge:

Ermüdung, Trockenheit und Überanstrengung. Doch nicht allein die

Bildschirmnutzung ist verantwortlich – auch die

Beschaffenheit des Umgebungslichts spielt

eine entscheidende Rolle für die

Gesundheit unserer Augen.

Blaulichtschutz und gesundes Licht:

Das richtige Lichtspektrum

WISSEN

Ob moderne Displays oder LED-

Beleuchtung – viele künstliche Lichtquellen geben besonders viel

Blaulicht ab. Zwar wirkt natürliches Blaulicht am Tag anregend und

fördert unsere Wachheit, doch ein Übermaß an künstlichem

Blaulicht kann die Augen erheblich strapazieren.

Umso wichtiger ist es, gezielt gegenzusteuern – und dafür gibt es verschiedene Ansätze:

RATGEBER

• Blaulichtfilter nutzen: Die PRiSMA Brillen mit den speziellen BluelightProtect Filtergläsern

reduzieren das kritische Blaulicht heraus und entlasten dadurch die Augen – besonders hilfreich für

alle, die täglich viele Stunden vor dem Bildschirm verbringen.

• Natürliches Licht bevorzugen: Tageslicht bietet ein ausgewogenes Lichtspektrum, das die Augen auf

natürliche Weise unterstützt. Besonders der hohe Anteil an Nahinfrarotstrahlung – ein Bestandteil,

der in künstlichem Licht häufig fehlt – spielt eine wichtige Rolle für die Augengesundheit.

• Optimale Lichtquellen im Raum nutzen: Wenn es die Gegebenheiten erlauben, lässt sich LED-

Beleuchtung sinnvoll durch Halogenlampen ergänzen. Sie erzeugen ein natürlicheres Lichtspektrum

und enthalten mehr Nahinfrarotanteile – ein Plus für die Augen.

• Pausen bewusst im Tageslicht verbringen: Regelmäßige Unterbrechungen der Bild-schirmarbeit –

am besten mit einem kurzen Aufenthalt im Freien oder am offenen Fenster – unterstützen die Augen

bei der Erholung. Das natürliche Licht wirkt entspannend und fördert die Regeneration des

Sehsystems.

Wie sich diese Pausen gezielt zur Förderung der Augengesundheit nutzen lassen, zeigen wir Ihnen im

Folgenden:

Rund um das Thema Augengesundheit gibt es eine Vielzahl an Empfehlungen und

Übungsanleitungen. Für unsere Leser haben wir eine kleine Auswahl besonders

alltagstauglicher Übungen zusammengestellt. Sie lassen sich leicht in den

Tagesablauf integrieren und eignen sich ideal, um kurze Pausen vom Bildschirm

sinnvoll zu nutzen.

Der Spektralvergleich zeigt deutlich,

wie überbetont Blau im LED Licht ist.

Das gilt übrigens nicht nur für

Bildschirme, sondern auch für LED-

Raumbeleuchtung.

Palmieren:

Reiben Sie die Handflächen so lange aneinander, bis spürbare Wärme entsteht, und

legen Sie sie anschließend behutsam auf die geschlossenen Augen. Die angenehme Wärme unterstützt die

Entspannung der Augenmuskulatur und regt die Durchblutung an. Diese einfache Technik eignet sich

sowohl als eigenständige Übung als auch als entspannender Einstieg oder Abschluss einer Augen-

Trainingsroutine.

Bewusstes Blinzeln im Alltag:

Gerade bei der Arbeit am Bildschirm blinzeln wir oft zu selten. Nehmen Sie sich deshalb eine Minute Zeit

und blinzeln Sie ganz bewusst alle paar Sekunden. So unterstützen Sie die Befeuchtung Ihrer Augen und

beugen Trockenheit vor.

Nah- und Fernfokussierung trainieren:

Halten Sie einen Finger in etwa 20–30 cm Abstand vor Ihr Gesicht und richten Sie den Blick einige

Sekunden darauf. Danach wechseln Sie den Fokus auf ein weiter entferntes Objekt – idealerweise durch

ein Fenster – und anschließend in die weite Ferne. Diese einfache Übung stärkt die Augenmuskeln, die für

das Scharfstellen verantwortlich sind. Bei Bildschirmarbeit bleiben sie oft unterfordert, da der Blick ständig

auf dieselbe Entfernung gerichtet ist.

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WISSEN | Dauerstress für die Augen: Warum nicht nur der Bildschirm schuld ist

Augen sanft mobilisieren:

Führen Sie Ihre Augen langsam in alle Richtungen – nach oben, unten,

zur Seite. Danach können Sie kreisende Bewegungen machen oder mit

dem Blick eine liegende Acht nachzeichnen. Solche Übungen lockern

die Augenmuskulatur und fördern ihre Beweglichkeit.

Mit geschlossenen Augen Sonnenlicht genießen:

Setzen Sie sich für ein paar Minuten mit geschlossenen Augen in die

Sonne. Das langwellige rote und nahinfrarote Licht kann durch die

Lider dringen und regenerative Prozesse unterstützen. Bewegen Sie

dabei Ihre Augen sanft in verschiedene Richtungen, damit das Licht

möglichst gleichmäßig ins Auge gelangt.

Sanfte Augenpartie-Massage:

Massieren Sie mit den Fingerspitzen vorsichtig Ihre Augenbrauen, die

Schläfen und den Bereich unter den Augen. Diese wohltuende Massage

fördert die Durchblutung und entspannt die umliegende Muskulatur.

WISSEN

Fazit

Tag für Tag sind unsere Augen vielfältigen Belastungen

ausgesetzt. Doch mit einfachen Maßnahmen – etwa gezielten

Übungen, ausgewogener Ernährung, ausreichend natürlichem

Licht und dem Schutz vor Blaulicht – können wir aktiv etwas für

ihre Gesundheit tun. Die vorgestellten Tipps lassen sich

unkompliziert in den Alltag integrieren und leisten einen

wertvollen Beitrag für dauerhaft gesunde Augen.

RATGEBER

Training für das periphere Sehen:

Setzen Sie sich bequem hin und fixieren Sie einen Punkt vor sich. Während Ihr Blick auf diesem

Punkt bleibt, nehmen Sie bewusst wahr, was sich in Ihrem seitlichen Sichtfeld befindet – ohne die

Augen zu bewegen. Diese Übung schult das Sehen mit dem „Blick aus dem Augenwinkel“ und

entlastet die zentralen Bereiche der Netzhaut.

Augengesundheit von Innen: Weitere Anregungen

Nicht nur Übungen – auch die Ernährung spielt eine Rolle

für gesunde Augen.

Bestimmte Nährstoffe fördern die Sehfunktion und

können dazu beitragen, altersbedingten Veränderungen

der Augen vorzubeugen.

• Vitamin A (z. B. in Karotten, Süßkartoffeln, Spinat) ist

wichtig für die Netzhaut und die Nachtsichtfähigkeit.

• Vitamin C (z. B. in Orangen, Paprika, Beeren) schützt

vor oxidativem Stress.

• Omega-3-Fettsäuren (z. B. in Leinsamen,

Chiasamen, Walnüssen) unterstützen die

Tränenproduktion und helfen bei trockenen Augen.

Reinhard Gerl

Gründer und CEO der INNOVATiVE EYEWEAR Int. GmbH

Zentrale WEILHEIM i.OB:

Münchener Straße 12

82362 Weilheim i.OB

Tel. 0881/1359 4070

SHOP

Blaulichtschutz- , Farb- & Sonnenbrillen

www.innovative-eyewear.shop

Homepage

Infos zu Blaulichtschutz, Farbbrillen u.v.m.

www.innovative-eyewear.de

Magazin

Wissenswertes über Licht und Farbe

www.innovative-eyewear.de/magazin/

• Lutein und Zeaxanthin (z. B. in Grünkohl, Brokkoli, Mais) sind Antioxidantien, die die

Netzhaut vor Schäden durch Blaulicht schützen.

Vergessen Sie nicht, genug zu trinken. Das empfindliche Gewebe der Augen ist auf eine stetige

Flüssigkeitszufuhr angewiesen, um optimal funktionieren zu können.





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Blaulichtfilter-Brille und für meine Gesundheit die SpektroChrom

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GESCHENKIDEEN | Geschenk-Tipps „Sommer“

Hurra der Sommer ist da!

Geschenkideen für die Sommerzeit

Wir haben da ein paar Geschenkideen für Sie! Für die Kleinen, Oma,

Opa, Mama oder Papa ... Alles außergewöhnlich!

Zur Harmonisierung von Speisen & Getränken *

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In den meisten Speisen und

allen Getränken ist Wasser

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Wasser gespeicherten Informationen

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Informationen abweichen,

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SPECIAL EDITION CARD

speziell für die Harmonisierung

von Getränken und

Speisen entwickelt.

So schmecken Getränke aller

Art, wie Frucht- & Gemüsesäfte,

Wein, Spirituosen etc.

nicht mehr so säuerlich und werden verträglicher. Auch

verlieren Kaffee und Tee ihren bitteren Nachgeschmack

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* Aufgrund gesetzlicher Bestimmungen sind wir zu folgendem Hinweis verpflichtet:

Die hier vorgestellte Technologie entspricht (wie beispielsweise die Homöopathie, die Bioresonanz, Bereiche der Akupunktur)

nicht der schulwissenschaftlichen Auffassung und Lehrmeinung. Wirkungen und Effekte der Produkte sind wissenschaftlich

nicht anerkannt. Unsere Artikel sind keine medizinischen Produkte oder Heilmittel, beinhalten keine Therapie und ersetzen nicht

die Konsultation eines Arztes oder Heilpraktikers.

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Sonnenlicht in Ihre

Innenräume!

Mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

mit der Kraft der Sonne!

Die Beleuchtung spielt eine zentrale Rolle bei der

Raumgestaltung und hat großen Einfluss auf

unsere Stimmung und unser Wohlbefinden. Sie

liefert nicht nur Licht und sorgt für Helligkeit,

sondern setzt auch gezielt Akzente, hebt

bestimmte Bereiche hervor und schafft eine

einladende und angenehme Atmosphäre. Egal,

ob warmes, gemütliches Licht im Wohnzimmer

oder helles, funktionales Licht im Arbeitszimmer

oder Büro – die passende Beleuchtung kann das

gesamte Raumgefühl verändern.

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trifft modernste LED-Technologie

Erleben Sie das Beste aus Vergangenheit und Zukunft:

Die euroLighting Premium LED-Glaskolben kombinieren die

klassische Form und den Lichtcharakter der alten Glühbirne mit

den Vorteilen der innovativen LED-Technologie.

Der besonders niedrige Blauanteil und der erweiterte Rotanteil der

euroLighting Premium LED schaffen ein augenfreundliches,

warmes Licht – ideal für entspannte Abende. Diese optimierte

Lichtzusammensetzung unterstützt die Augenfreundlichkeit und

trägt zu einem angenehmen Tagesausklang bei, indem sie eine

beruhigende und entspannte Atmosphäre erzeugt.

Eine hochwertige Alternative zur klassischen Glühbirne

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Art. Nr. EL026 | WebLink Premium LED Birne E27

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Glaskolben (wie die alten Glühbirnen),

somit bessere Lichtverteilung und

zusätzlich 3 Stufen Dimmung über

Lichtschalter

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und > 30.000 Schaltzyklen

• Wiedergabe von bis zu 98% des

sichtbaren Sonnenlichspektrums

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(CRI-Wert: 98)

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entspannteres Lesen, bessere Konzentrationsfähigkeit

• flickerfrei / flimmerfrei

Moderne Beleuchtungssysteme bieten zudem

hohe Energieeffizienz und flexible Anpassungsmöglichkeiten,

etwa durch Optionen für die

Helligkeitseinstellung (dimmbar) oder verschiedene

Farbtemperaturen, um die Lichtstimmung

nach Wunsch zu gestalten.

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GESCHENKIDEEN

Premium LED Spot GU10

Häufige Frage

Warum sind die

euroLighting power of

sun Leuchtmittel eine

lohnende Wahl ...

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GU10 mit 3 Stufen Dimmung über

Lichtschalter

obwohl die Premium LED Birne E27

die Energieeffizienzklasse F und die

Premium LED Spot Reflektorlampe

GU10 sowie Premium LED Spot

Reflektorlampe MR16 die Energieeffizienzklasse

G haben?

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nicht nur auf Energieeinsparung ausgelegt,

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Lichtqualität, die herkömmlichen LEDs überlegen

ist.


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Die Einstufung in die Energieeffizienzklasse F

bzw. G ergibt sich aus einem bewussten

Kompromiss zwischen Effizienz und

biologischer Verträglichkeit des Lichts.

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GESCHENKIDEEN

Premium LED Spot MR16

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Angenehmes Licht für

entspannte Abende

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sind die perfekte Wahl für alle,

die gesundes, natürlich wirkendes

Licht genießen möchten und gleichzeitig

die Vorteile modernster LED-

Technologie nutzen wollen.

Ein Sonnenstrahl reicht hin,

um viel Dunkel zu erhellen.

Franz von Assisi

euroLighting Premium LED-Spot MR16 - Qualität



Die euroLighting Premium LED-Spot Reflektorlampe kombiniert die

klassische Form und den Lichtcharakter der alten Halogen-Spots

mit den Vorteilen der innovativen LED-Technologie.








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Art. Nr. EL106 | WebLink Premium LED Spot - Reflektorlampe MR16

Die Highlights:

• Premium LED-Spot Retrofit Reflektorlampe

MR16 mit 3 Stufen Dimmung über

Lichtschalter






(CRI-Wert: ≥ 95)




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GESCHENKIDEEN

Bücher & Journal

Zum Lesen, Lernen und Verschenken

flowGRADE FLOW JOURNAL

Mit dem Flow Journal erhält man eine Anleitung

zur wissenschaftlichen Kunst, im Flow zu leben.

Neuronale Heilung

Alleskönner Apfelessig

Biohacking - Optimiere Dich selbst

» Eine ausführliche Einführung in die Psychologie des Flows

» Interaktive Aufträge zur Identifikation deines Flow-Typs, deiner Ängste

und Blockaden und Lösungsfindung für ein Leben mit mehr Flow

Mit einfachen Übungen den Vagusnerv

aktivieren - gegen Stress, Depressionen,

Ängste, Schmerzen und Verdauungsprobleme

Art. Nr. BNH

WebLink Buch: Neuronale Heilung

Die natürliche und nachhaltige Alternative

zu Medikamenten, Kosmetikprodukten

und Reinigungsmitteln

Art. Nr. BAKAE

WebLink Buch: Alleskönner Apfelessig

Besser Schlafen. Mehr leisten.

Ausgeglichener sein.

Länger leben.

Art. Nr. BBODS

WebLink Buch: Biohacking-Optimiere Dich selbst

» Zahlreiche inspirierende Zitate und Weisheiten

» Die besten Sprüche aus all den Podcast-Episoden von Flowgrade

» Einen Tagesplan zum Ausfüllen, um jeden Tag mit mehr Flow zu füllen

Art. Nr. FG48 | WebLink Flowgrade Flow Journal

Mit einem Buch als Geschenk liegt man immer richtig.

Voll fertig! Bin ich nur müde

oder schon krank?

Mehr Energie und Gesundheit dank neuer

Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin

Mein Augen-Buch

Meir Schneiders Übungsprogramm für

besseres Sehen. Entwickelt von dem

Augentherapeuten, der sich selbst …

Die Heidelbeere, das blaue

Gesundheitswunder

Schützt Gehirn und Gefäße, stabilisiert den

Blutzucker, hemmt Entzündungen

Art. Nr. BVFBINMOSK

Art. Nr. BMAB

Art. Nr. BDHDBG

WebLink Buch: Voll fertig! Bin ich …

WebLink Buch: Mein Augen-Buch

WebLink Buch: Die Heidelbeere …

Der tägliche Biohacker

Die Kraft des Lichts

Der Keto Kompass

Kurkuma

Super-Vitamin D

Vitamin K2

Jeden Tag in kleinen Schritten

leistungsfähiger, gesünder,

widerstandsfähiger, ausgeglichener

Warum wir gutes Licht brauchen

und schlechtes Licht

uns krank macht

Aktuelles Wissen über ketogene

Ernährung, Ketone und Ketose -

Wirkweisen, Anwendung und Chancen

Entzündungshemmer, Zellschutz,

Schlankmacher

von Bettina-Nicola Lindner

Rundumschutz vor den Krankheiten

unserer Zeit: Krebs, Diabetes,

Herzkrankheiten, Osteoporose u.v.a.m.

Vielseitiger Schutz vor chronischen

Krankheiten

von Josef Pies

Art. Nr. BDTB

Art. Nr. BDKDL

Art. Nr. BDKK

Art. Nr. BKEZS

Art. Nr. BSVD

Art. Nr. BVK2

WebLink Buch: Der tägliche Biohacker

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GESCHENKIDEEN

Microfaser High-End-Pflegetuch

Samtweich. Ideal für empfindliche Oberflächen.

Microfaser High-End-

Pflegetuch

High-End-Pflegetuch aus P-9000 ® Microfaser

Entfernt Fingerabdrücke ohne Chemie.

Anwendungsmöglichkeiten:

• Idealer Brillenreiniger

Dieses High-End-Pflegetuch ist haptisch ein

Erlebnis: Samtweich und mit einem feinen Saum

exzellent verarbeitet, wird das High-End-

Pflegetuch aus P-9000 ® Microfaser mit den

Maßen 20 x 20 cm mit Vorliebe für die schonende

Reinigung sensibler Oberflächen verwendet.

Das ultrasanfte Microfaser High-End-Pflegetuch

ist ideal zur Reinigung empfindlicher Oberflächen

geeignet. Ob Brillengläser, Objektive,

Klavierlackoberflächen, Schmuck, Uhren, Smartphones,

Tablets, Monitore oder Touchscreens

aller Art, Displays, Smart-Tvs, Flächen im Cockpit

(z.B. Auto und Motorrad) ...

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P-9000 ® Microfaser entfernt mühelos

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oder Touchscreens aller Art - u.a. Smartphones,

Tablets, eBook-Reader, Laptops

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hochwertigen Objektiven

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Glanz im Autoinnenraum

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Maße 20 x 20 cm

Microfaser High-End-Pflegetuch mit feinem Saum Art. Nr. PT-20 | WebLink Microfaser High-End-Pflegetuch

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30-jähriges

Firmenjubiläum

Wir feiern unser 30-jähriges Jubiläum und blicken mit

Stolz auf eine erfolgreiche Geschichte zurück.

1995 in Berlin gegründet und seit 1997 ansässig im

Landkreis Garmisch-Partenkirchen, mitten im

schönen Oberbayern, sind wir heute mit einem

breitem Portfolio an innovativen Produkten und

Dienstleistungen im Markt.

Seit 30 Jahren bieten wir qualitativ hochwertige

Produkte, verbunden mit exzellentem Service und

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Hilfestellung vor und nach dem Kauf oder Service

von A-Z, wir geben unser Bestes, damit unsere

Kunden zufrieden sind.

Unsere Werte sind die Inspiration für unsere tägliche

Arbeit. Sie geben Orientierung für unser Handeln

und Gestaltung unseres Unternehemens.

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und das leitet unsere Arbeit.

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Mit den PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen KiDS #2 und

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Buch Trollzauber

Das Buch handelt von Abenteuern einer Familie,

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Art. Nr. FG65

WebLink Flowgrade Salz

Art. Nr. FG62

WebLink Natives Olivenöl Extra

Art. Nr. FG18

WebLink Flowgrade Coffee

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GESCHENKIDEEN

flowGRADE GOLDENE MILCH

flowGRADE COFFEE PRIMER

Flowgrade Coffee Primer ist eine exquisite Gewürzmischung zur

Verfeinerung der morgendlichen Tasse Kaffee, Eis und Desserts.

Sie wurde exklusiv für flowGRADE von der Gewürzmühle Simon

Mendel GmbH aus Bad Endorf kreiert. Hochwertige Gewürze aus

nachhaltigen Quellen gelten als wertvolle Nahrungsquelle für

verschiedene Darmbakterien. Diese ausgewählten Gewürzen verleihen dem Kaffee somit nicht nur

ein würziges Aroma sondern lieferen den kleinen Bakterienfreunden auch noch wertvolle Nahrung.

» exklusive Mischung aus hochwertigen Gewürzen

» zum Pimpen von Kaffee, Eis und Desserts

» hergestellt in einer bayerischen Gewürz-Manufaktur

» frei von Zusatz-, Konsverierungs- und Hilfsstoffen

Art. Nr. FG66 | WebLink Flowgrade Coffee Primer

Die Goldene Milch, auch als »Golden Milk« oder »Kurkuma Latte«

bekannt, hat ihren Ursprung in der alten ayurvedischen Tradition und

wird seit Jahrtausenden für ihre wohltuenden Eigenschaften

geschätzt.

Die Gewürze in dieser Mischung werden für flowGRADE von der

traditionellen Gewürzmühle Rosenheim nach bester Qualität

ausgesucht und in ihrer Reinform zusammengestellt. Das Resultat ist

eine optimal abgestimmte Rezeptur aus besten Premiumgewürzen

ohne jegliche Aromazusätze, chemische Komponente, Stearate,

Rieselhilfen oder Weichmacher für eine goldgelb leuchtende und

herrlich nach Gewürzen duftende Goldene Milch.

» frei von Aromazusätzen, chemischen Komponenten, Rieselhilfen

» ausgewählte Zutaten aus biologischem Anbau

» hergestellt in Deutschland

» vegan

Art. Nr. FG60 | WebLink Flowgrade Goldene Milch

flowGRADE KAKAO

Endlich eine echte Alternative zum Biohacker Coffee! Dieser

besondere Criollo Rohkakao enthält neben wertvollen Fetten und

Antioxidantien auch biologisch aktive Substanzen wie Koffein und

Theobromin sowie wichtige Mineralien und Vitamine. Flowgrade

Kakao vereint das intensive Kakaoaroma aus feinem Criollo Rohkakao

mit der leichten Süße des Birkenzuckers Xylit. Ein aromatisches

Geschmackselebnis mit ketogenem Wohlfühlcharakter! Diese

einzigartige Komposition wurde von der Gewürzmühle Simon Mendel

aus Bad Endorf exklusiv für Flowgrade kreiert.

» die Alternative zum Biohacker Coffee

» mit Xylit (Birkenzucker) gesüsst

» frei von Zusatz-und Aromastoffen

Art. Nr. FG67 | WebLink Flowgrade Kakao

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Supplements für jeden Tag

Das eigene Leben mit mehr Flow füllen ...

flowGRADE DAY FLOW

DAY FLOW ist eine von Ernährungswissenschaftlern

und Ärzten entwickelte Rezeptur, um Dir zu Deinem persönlichen

Flow für den Tag zu verhelfen und in den richtigen Momenten über Dich

hinauswachsen zu können.

» Dein Flow-Lieferant für den Tag

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt

» erfrischender Orange-Grapefruit-Geschmack

flowGRADE NIGHT FLOW

» Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium, Calcium, Vitamin C,

Aminosäuren, Kreatin, Pflanzenstoffen und Süßungsmittel

(Steviolglycoside)

Art. Nr. FG70 | WebLink Flowgrade Day Flow

NIGHT FLOW ist eine von Ernährungswissen-schaftlern

und Ärzten entwickelte Rezeptur für die Nacht, um erlebte

Eindrücke zu verarbeiten und Deine Energiespeicher

wieder aufzufüllen. Ein guter Schlaf ist der effektivste

Biohack, um Körper und Geist zu regenerieren und eine

optimale Grundlage für möglichst viele Flow-Momente zu

schaffen.

» für erholsame Nächte

» von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern entwickelt

» Waldfrucht-Geschmack

» Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6, Zink, Magnesium, Melatonin, Aminosäuren,

Pflanzenstoffen und Süßungsmittel (Steviolglycoside)

flowGRADE VITAMIN D3 + K2 Tropfen

Unser Körper produziert Vitamin D3 aus den Sonnenstrahlen, die auf die Haut treffen. Der Körper kann

Vitamin D3 selbst herstellen, allerdings brauchen wir hierfür mindestens 30 Minuten direktes Sonnenlicht

auf der ungeschützten Haut, um genug an dem wichtigen Prohormon zu generieren.

Daher hat flowGRADE mit den Flowgrade Vitamin D Tropfen mit K2 ein perfektes Nahrungsergänzungspräparat

entworfen, um die Muskel- und Knochengesundheit zu unterstützen, die Abwehrkräfte zu stärken

und besonders in den dunkleren Monaten, die Stimmung zu heben.

Art. Nr. FG50 | WebLink Flowgrade Vitamin D3 + K2 Tropfen - 50 ml

flowGRADE Collagen Protein

Flowgrade Collagen Protein ist eine schnell verfügbare Eiweiß- und

Energiequelle bestehend aus 100 % reinem Rinderproteinhydrolysat

für die Beschaffenheit von Muskeln, Haut, Haaren, Nägeln,

Knorpeln, Bändern und Knochen.

Art. Nr. FG08 | WebLink Flowgrade Collagen Protein

Art. Nr. FG71 | WebLink Flowgrade Night Flow

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GESCHENKIDEEN

SpektroChrom

„Theorie“ und „Praxis“ sind eins

“SpektroChrom ist das überlegene Farbsystem, das vor über 100 Jahren von

dem indischen Arzt und Lichttherapie-Pionier Dinshah P. Ghadiali geschaffen

wurde. Es ist ungleich logischer und physio-logischer aufgebaut, als jedes

andere Farbsystem: Seine zwölf Farben sind in harmonischem Abstand

zueinander positioniert, und sie repräsentieren eine exakte Abstufung der

physiologischen Wirkungen, die mit ihnen erzielt werden können. Mit

SpektroChrom liegt also ein therapeuthisches Farbsystem vor, das mit

einigartiger Zielgenauigkeit nutzbar ist.”

SpektroChrom FARBBRILLEN

Dr. med. Alexander Wunsch

SpektroChrom

Farbbrillen-Handbuch

Kompakter Leitfaden für den Gebrauch

der SpektroChrom-Farbbrillen

Art. Nr. BSCD

WebLink SpektroChrom Farbbrillen-Handbuch

Erhältlich als Einzelbrille (12 verschiedene SpektroChrom-Farbfiltergläser

stehen zur Auswahl) oder als Komplett-Set. Die SpektroChrom-

Farbbrillen bieten 100% UV400 Schutz und sind ihr täglicher Begleiter zur

Farbtherapie, Sport und Freizeit.

Art. Nr. DT12K | WebLink SpektroChrom Komplett-Set

WebLinks der 12 SpektroChrom Einzelbrillen:

ROT | ORANGE | GELB | GELBGRÜN (Lemon)

GRÜN | TÜRKIS | BLAU | INDIGO

VIOLETT | PURPUR | MAGENTA | SCHARLACH

Das PRiSMA SpektroChrom KOMPLETT-SET mit allen 12 Farbbrillen, 96-seitigem Handbuch, extra

großem Putztuch, 12 Brillenbeutel & dem edlen Präsentations-Brillenkoffer in weißer Lederoptik.

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GESCHENKIDEEN

SpektroChrom KohärenzKlänge CD

SpektroChrom Lehrtafel A2

●

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Praktisches Instrument für jeden Anwender der SpektroChrom

Methode.

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben,

Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die Anwendung,

Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen

Oktave nach Cousto, Farben und chemische Elemente sowie Farben

mit den Organbezügen.

Unentbehrliches Hilfsmittel für Farbtherapeuten: um effektiv

Bestrahlungspläne zu erstellen und den Klienten die Farbwirkungen

schnell und nachvollziehbar anschaulich zu machen.

Zusätzlich sind die 78 Farbwirkungen bezogen auf das Symptombild

sowie die Zonentafeln dargestellt.

Die Lehrtafel (A2 Poster) wurde von Dr. med. Alexander Wunsch, auf Grundlage des Buches "Es werde

Licht" von Darius Dinshah, erstellt, dem führenden SpektroChrom-Experten, Arzt, Forscher und

Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik.

Die Lehrtafel zeigt die Spektro-Chrom-Farben, Gegenfarben, Farbgruppen, bevorzugte Tageszeit für die

Anwendung, Entsprechungen zwischen Farben und Tönen der Kosmischen Oktave nach Cousto, Farben

und chemische Elemente sowie Farben mit den Organbezügen.

Die Spektro-Chrom-Methode gilt bei Experten als das ausgereifteste Chromotherapie-System, das die

Anwendung farbigen Lichtes zur Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit exakt beschreibt.

Art. Nr. DLTA2 | WebLink SpektroChrom Lehrtafel A2 Querformat - DEUTSCH

SpektroChrom Lehrtafel A2

Lehrtafel im Poster-Format A2, auf der alle

wichtigen Informationen zur

Spektro-Chrom-Methode auf einen Blick

verfügbar sind.

Art. Nr. DLTA2

WebLink: SpektroChrom Lehrtafel

Die KohärenzKlänge CD enthält 9 farbäquivalente Titel (Module), die

sich als optimale Ergänzung einer SpektroChrom-Farbanwendung

eignen, da die farbäquivalenten Schwingungen zeitgleich auf den

Organismus einwirken — von einzelnen Zellen bis hin zur komplexen

Wahrnehmungsebene von Nervensystem und Sinnesorganen. Ideal für

die Kombination von SpektroChrom Farbanwendungen,

SpektroChrom® Farbbrillen und Tönen.

Die jeweilige Länge der neun farbäquivalenten Titel (Module) beträgt

zwischen ca. 4 und 8 Minuten. Die einzelnen Module sind nach den

Prinzipien der „Kosmischen Oktave" von Hans Cousto komponiert und

berechnet. Jedes Modul basiert auf einem farbäquivalenten natürlichen

Grundton und bildet eine Vielzahl natürlicher Körper-Rhythmen und -

Frequenzen ab: Puls, Atmung. Hirnwellenfrequenzen, Cranio-SacraI-

Rhythmus u.s.w. werden oktavanalog und simultan wiedergegeben.

Die KohärenzKlänge wurden berechnet, komponiert, gespielt und

produziert von Dr. med. Alexander Wunsch.

Jedem Ton kann auch eine Farbe zugeordnet werden, so stellte u.a. Dinshah Beziehungen zwischen Tönen

und SpektroChrom-Farben her. Das mathematisch präziseste Modell zur Beschreibung von Farb-Klang-

Analogien ist zweifelsohne das pythagoräische Oktavprinzip, das zur Berechnung exakter Farb- und

Tonwerte geeignet ist.

Art. Nr. CDKK | WebLink KohärenzKlänge CD

SpektroChrom

KohärenzKlänge CD

Für die Kombination von SpektroChrom

Farbanwendungen und Tönen. In

verlustfreier unkomprimierter Dateiform,

für hervorragende Klangqualität und

maximale Wirksamkeit.

Lieferumfang:

1 Audio-CD mit Benutzeranleitung

Art. Nr. CDKK

WebLink: KohärenzKlänge CD

Kohärenz (lat.): Bezeichnung für das Vorliegen genau bestimmter, zeitlich unveränderlicher

Beziehungen zwischen den Phasen sich überlagernder Wellen; Voraussetzung von Interferenz.

Größe: 420 x 594 mm (DIN A2) // Gewicht: 46 g

Material: Latexpapier (brillant, wasserfest und strapazierfähig), hochwertiger Druck

ISBN: 978-3-946753-00-1

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PRiSMA BluelightProtect

Blaulichtschutz für Zuhause, Büro & Freizeit

Wer um die Wirkung von Blaulicht weiß, der wird sich in bestimmten

Situationen, ob am Bildschirm oder im Straßenverkehr, davor schützen

wollen. Mit den PRiSMA BluelightProtect Brillen bieten wir Ihnen eine

einfache und sichere Möglichkeit, sich vor aggressiven Blauanteilen im

Licht zu schützen. Je nach Anwendung ist eine unterschiedliche

Filterstärke angemessen; sehen Sie selbst, was wir für Sie im Angebot

haben.

FREiBURG LiTE95

Der Top-Seller

Art. Nr. F704

WebLink FREiBURG LiTE95

Streng modellierte, leichte und dennoch

robuste Vollrahmenfassung mit leicht

trapezförmigen Blaulichtfilterscheiben.

Verschleißfreie sowie langlebige Metallscharniere

erlauben geschmeidiges Öffnen

und Schließen. Die aus einem Stück gefertigten

Nasenauflagen sorgen für guten Sitz und ein angenehmes Tragegefühl.

Insgesamt ein wertiges Einstiegsmodell ohne verspielte Schnörkel, das eine

unkonventionelle Persönlichkeit unterstreicht. Bequeme hochelastische

Brillenbügel in stabiler Dreiecksprismaform mit eingelassenem Logo, die beim

Tragen am Ohr nicht drücken.

Hier die WebLinks zu den anderen 3 Filtervarianten vom Modell FREiBURG:

Art. Nr. F709 | WebLink FREiBURG PRO99

PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen

Individueller Blaulichtschutz durch 4 verfügbare

Filterstufen und verschiedene Modelle, von

sportlich bis elegant. Sie haben die Wahl!

Brillenmodell FREiBURG in 4 Filterstärken

Art. Nr. F702 | WebLink FREiBURG EASY90 Art. Nr. F923D | WebLink FREiBURG DRiVE85

DIE 4 VERFÜGBAREN BLAULICHTFILTER!

/////// BILDSCHIRM ////////////////////////////

» PRO99 für den Abend & guten Schlaf

» LiTE95 Blaulichtschutz für den Tag

» EASY90 für Gaming und TV

/////// STRASSENVERKEHR ///////////////////

» DRiVE85 für klare Sicht auf der Straße

GESCHENKIDEEN

PRiSMA CliP-ON

Der Brillenvorstecker CLiP-ON ist ein klappbarer rahmenloser

Blaulichtschutz-Aufsatz aus mehrfachbeschichtetem und

versiegeltem Polycarbonat mit stabiler Metallfassung für fast jede

Brille. Korrosionsbeständig, langlebig und strapazierfähig sowie

mit Silikonpads versehen, um Ihre Brillengläser beim An- und

Abclippen zu schützen.

Kaum spürbar beim Tragen, dafür klappbar für schnellen Wechsel

zwischen Normalsicht und Blaulichtschutz. Die ideale Lösung für

flexiblen Blaulichtschutz auf Lese-, Fern- oder Gleitsichtbrille.

Art. Nr. FF709 | WebLink FRANKFURT PRO99

Art. Nr. FF704 | WebLink FRANKFURT LiTE95

Art. Nr. FF702 | WebLink FRANKFURT EASY90

GESCHENKIDEEN

Art. Nr. CP709 | WebLink CLiP-ON PRO99

Art. Nr. CP704 | WebLink CLiP-ON LiTE95

Art. Nr. CP702 | WebLink CLiP-ON EASY90

Art. Nr. CP923D | WebLink CLiP-ON DRiVE85

PRiSMA FRANKFURT

Die durchscheinende Fassung mit den

widerstandsfähigen Scheiben kombiniert

Robustheit mit Fashion sowie Leichtigkeit

mit Unabhängigkeit und schmeichelt

verblüffenderweise Frauen ebenso gut wie

Männern. Die verschleißfreien Metallscharniere

lockern sich nicht von selbst.

Rutschfeste Nasenpads gewährleisten

individuelle Anpassbarkeit und angenehmes

Tragegefühl. Ein Topmodell für

den selbstbewussten Typ zum Mittelklassepreis,

das sich durch seine flexiblen

Bügel, die zudem am Ohr nicht drücken,

auch für größere Köpfe eignet.

Art. Nr. FF923D | WebLink FRANKFURT DRiVE85

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GESCHENKIDEEN

PRiSMA CLASSiC

PRiSMA KAHLA

Das Modell KAHLA bietet eine luftig-kühle Halbrahmenmetallfassung

im schlanken Style für

einen selbstbewussten Auftritt mit starker Kontur.

Das Design besticht durch eine elegante Anmutung,

unterstrichen durch geschwungene, biegsame

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit.

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes

Öffnen und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen.

Art. Nr. KL709 | WebLink KAHLA PRO99

Das Brillenmodell CLASSiC ist eine multifunktionale,

leichte, bruchfeste Halbrahmen-Sportfassung mit

gewölbten, hartbeschichten Scheiben, die das

Gesichtsfeld gut umschließen und vor Streulicht

sowie Zugluft schützen.

Dank BluelightProtect- und UV400-Filter perfekter

Schutz vor Sonneneinstrahlung und augenbelastendem

Blaulicht. Amberfarbton und Vollentspiegelung

verstärken Kontraste und verbessern die

Sicht.

Die weichen Gummi-Nasenauflagen und die soften

Bügelenden garantieren sicheren, leichten und

bequemen Sitz in Ruhe und Aktion.

Art. Nr. KL704 | WebLink KAHLA LiTE95

Art. Nr. KL702 | WebLink KAHLA EASY90

PRiSMA LAUTA

Der Brillenrahmen vom Modell LAUTA ist eine leichte

Halbrahmenfassung mit Sekretärinnen- und Retro-

Charme, die Ihre Intelligenz und Wachsamkeit

unterstreicht. Sie schmeichelt sowohl längsovalen als

auch eher kantigen Gesichtsformen, denn der gefasste

Teil ist leicht eckig, der rahmenlose Teil rund.

Beeindruckend stabil angesichts der im Verhältnis zur

zarten Fassung großformatigen Gläser.

CLASSiC PRO99

Blaulichtfilter-Brille

Art. Nr. E709

WebLink CLASSiC PRO99

CLASSiC LiTE95


Art. Nr. E704

WebLink CLASSiC LiTE95

CLASSiC DRiVE85


Art. Nr. E923D

WebLink CLASSiC DRiVE85

DESIGN: Grazile Anmutung durch filigrane, biegsame

Metallbrillenbügel für individuelle Anpassbarkeit.

Robuste Metallscharniere für verschleißarmes Öffnen

und Schließen sowie verstellbare, atmungsaktive

Komfort-Nasen-Pads für langes, angenehmes Tragen.

DIE PRiSMA BRILLEN

Die Innovationen aus Oberbayern der Firma INNOVATiVE

EYEWEAR Int. GmbH sind der individuelle Blaulichtschutz der

PRiSMA BluelightProtect Blaulichtfilterbrillen und die

speziellen SpektroChrom Fabbrillen.

Art. Nr. LA709 | WebLink LAUTA PRO99

Art. Nr. LA704 | WebLink LAUTA LiTE95

Art. Nr. LA702 | WebLink LAUTA EASY90

Die unverzichtbare Fachkompetenz steuert seit 2007 der

führende Lichtbiologe, Arzt und Wissenschaftler Dr. med.

Alexander Wunsch bei.

Höchste Filterqualität - garantiert!

Die PRiSMA Filtersysteme zeichnen sich aus durch exakt

definierte Farbfrequenzen, deren Qualität ständig

überwacht wird.

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SICHER IM VERKEHR

Ob am Tag bei langer Fahrt, wenn es dunkel ist und der Gegenverkehr

mit seinen Scheinwerfern blendet oder bei schlechter Sicht im Nebel.

Unterstützen Sie doch einfach Ihre Augen mit den speziellen

Autofahrerbrillen von PRiSMA. Die PRiSMA Blaulichtfilter-Brillen mit

den vollentspiegelten HighQuality BluelightProtect Filtergläsern

DRiVE85 filtert 85 % des blendenden Blaulichts von Xenon und LED-

Scheinwerfern heraus und dank hervorragender Lichttransmission von

87 % erfüllt sie voll die EU-Standards für Signallichterkennung zur

Verwendung im Straßen-verkehr sogar in der Nacht.

GESCHENKIDEEN

Nutzen der PRiSMA Autofahrerbrillen mit den

DRiVE85 Filtergläsern?

Schärfer, blendfreier und kontrastreicher im

Straßenverkehr sehen, ermüdungsfrei und sicher

auch längere Fahrten bei schwierigen Licht- und

Wetterverhältnissen meistern und anschließend

erholsam schlafen.

Einfach gesagt, eine optimale Autofahrerbrille!

Die originalen PRiSMA Autofahrerbrillen mit den

BluelightProtect Filtergläsern DRiVE85 sind in

verschiedenen Modellreihen erhältlich. Die

Modelle unterscheiden sich nur im Design und

Material des Rahmens.

Autofahrerbrillen | WebLink Kategorie Autofahrer

Die PRiSMA Autofahrerbrillen mit den DRiVE85 Filtergläsern sind ideal

für den täglichen und nächtlichen Einsatz im Straßenverkehr mit

idealem Verhältnis von Blaulichtschutz, Lichttransmission und

Farbwiedergabe, insbesondere auch für Berufskraftfahrer.

TIPP

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern, in der

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht und Autofahrerbrillen einfließen lassen.

Jetzt 20 %* auf alle Brillen der Kategorie BLAULICHTSCHUTZ mit dem Gutscheincode m16blp25 erhalten.

* Gutscheincode nur gültig bis 31.08.2025 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur

einmal pro Person. Keine Barauszahlung möglich.

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GESCHENKIDEEN

Augentraining

Buch, Rasterbrillen & Mindfold-Maske

Buch RASTERBRILLE

Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger

Das Buch vom Autor Wolfgang Hätscher-Rosenbauer

bietet ein Übungsprogramm zur Vorbeugung und

Behandlung von Sehschwächen, und ist exakte

Anleitungen zu Sehübungen mit der Rasterbrille.

Ein altes Prinzip neu entdeckt. Die Rasterbrille ist kaum bekannt, obwohl sie erwiesenermaßen hilft,

die Sehkraft deutlich zu verbessern. Getragen werden kann sie fast überall, in der Freizeit, im Büro,

und sogar als Sonnenbrille ist sie ideal. Zahlreiche Übungen für Kurz- und Weitsichtige sowie für

Personen, die tagein, tagaus am Computer sitzen, helfen, die Sehqualität zu verbessern. Dazu bietet

dieser Ratgeber Entspannungs- und Lockerungsübungen, damit das Sehen wieder klarer wird.

Art. Nr. M-R-001 | WebLink Buch: Rasterbrille: Das Augentraining - nicht nur für Brillenträger

MADE IN USA

Mindfold-Maske: Die Highlights

» Die Entspannungsrevolution

» Entwickelt und produziert in den USA

Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske

Sie bietet totale Dunkelheit bei geöffneten Augen, ist ideal für die

Reise und Spiele. Ein paar Memory Foam-Ohrstöpsel sind

ebenfalls enthalten.

Die Mindfold Entspannungsmaske besteht aus einer

schwarzen Frontplatte aus flexiblem Kunststoff mit weicher

High-Density-Polsterung, die jegliches Außenlicht abblendet.

Diese Schaumpolsterung hat Aussparungen für die Augen,

sodaß kein Druckgefühl auf den Augen entsteht und können so

totale Dunkelheit auch mit offenen Augen zu erleben! Augenmakeup

verwischt nicht! Kein Anstoßen der Wimpern!

Das Besondere ist die Lichtundurchlässigkeit auch bei direkter

Sonnenbestrahlung. Ein elastisches Velcro Kopfband mit Klettverschluß

zur Weitenregulierung sorgt für einen angenehmen Tragekomfort.

» totale Dunkelheit bei geöffneten Augen

Baumwoll-Rasterbrillen

» kein verwischen des Augenmakeups

» ideal für die Reise

Die Baumwoll-Rasterbrillen aus biologischer Herstellung mit Baumwollfasern

wiegen nur 20 g. Das Material aus getrockneter Baumwolle ist leicht, robust und

unempfindlich gegenüber Kosmetika und Schweiß.

» 1 Paar Ohrstöpsel inklusive

Mindfold-Maske

Frontansicht

Mindfold-Maske

Rückansicht

Die Baumwoll-Rasterbrille mit dem

konventionellem runden Lochraster

ist für jeden geeignet.

Der bewährte pyramidale

Rastereinsatz wird unter 2,0

Dioptrien bevorzugt.

Die komfortable Mindfold Entspannungsbrille ist

ideal geeignet für:

» besser Schlafen durch totale Dunkelheit

» für Meditation & den täglichen Mittagsschlaf

» Reisen in Flugzeug / Bus / Bahn

» Visualisierungsübungen

» nach Augenoperationen

» totale Entspannung in völliger Dunkelheit

Baumwoll-Rasterbrille mit konventionalem Raster

Art. Nr. 430-ACEG | WebLink Baumwoll-Rasterbrille

Baumwoll-Rasterbrille mit pyramidalem Raster

Art. Nr. 430-ACEP | WebLink Baumwoll-Rasterbrille

Mindfold-Maske

Art. Nr. MIF | WebLink Mindfold Relaxation Mask - Schlafmaske - Game-Maske

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DIE AUßERGEWÖHNLICHEN SONNENBRILLEN

Sonnenbrillen findet man an jeder Tankstelle, im Supermarkt oder in

der Fussgängerzone. Aber nicht die speziellen Sonnenbrillen der Marke

PRiSMA aus Weilheim in Oberbayern mit den TenderSun85 und

SunProtect95 Filtergläsern. Diese bieten neben dem üblichen 100 %

UVA- und UVB-Schutz auch SunnyMood Verspiegelung und adaptiven

Blaulichtschutz.

Somit sind die Augen nicht nur in der Sonne, sondern auch bei

Benutzung von Smartphone, Tablet, E-Book-Reader und Laptop

geschützt. Egal ob am Strand, im Schwimmbad, auf der Bergwiese, im

Park oder Garten, auf dem Balkon ... da, wo man ist!

GESCHENKIDDEN

UNSERE TOP-5-KRITERIEN

für effektiven Sonnenschutz

• optimaler Sehkomfort

• beste Farbwiedergabe trotz effektiver Filterung

• adaptiver Blaulichtschutz

• effektive Reduktion von Blendeffekten

• SunnyMood-Verspiegelung

Sie haben die Wahl!

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen

der Modellreihe FLORENZ sind erhältlich mit den

SunProtect95 Filtergläsern in Grün und Blau

sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot.

Die speziellen originalen PRiSMA Sonnenbrillen

der Modellreihe MAiLAND sind erhältlich mit den

SunProtect95 Filtergläsern in Blau sowie mit den

TenderSun85 Filtergläsern in Rot.

PRiSMA | DAS FILTERGLAS MACHT DEN UNTERSCHIED

Art. Nr. FL430 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Grün)

Art. Nr. FL480 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Blau)

Art. Nr. FL510 | WebLink Sonnenbrille FLORENZ (Rot)

TIPP

Art. Nr. MA480 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Blau)

Art. Nr. MA510 | WebLink Sonnenbrille MAiLAND (Rot)

Dafür steht die Brillen-Marke PRiSMA

Keine Konzessionen beim Augenschutz eingehen und geballte Kompetenz im Blaulichtschutz, bei Farbfiltern und in der

Physiologie des Sehens in natürlichem Licht auch in den Sonnenbrillen einfließen lassen.

Jetzt 20 EUR* auf alle Brillen der Kategorie SONNENSCHUTZ mit dem Gutscheincode m16sun25 erhalten.

* Gutscheincodes nur gültig bis 31.08.2025 und nur einlösbar unter www.kretschmer.shop. Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur


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... sind die außergewöhnlichen Brillenvorstecker der Marke PRiSMA.

Sie sind anders & besonders, denn sie kombinieren auf raffinierte Art

und Weise Blend- & Sonnenschutz mit Blaulichtschutz. Sie bieten

trotz effektiver Filterung beste Farbwiedergabe, reduzieren wirksam

Blendeffekte und maximalen Sehkomfort.

Ob Outdoor, Urlaub oder Freizeit ...

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CLiP-ON's

bieten mit dem UV400 Filter 100 % Schutz

vor UVA- und UVB-Strahlung und sind

natürlich mit polarisierten Sonnenbrillengläser

ausgestattet.

Sie sind für jeden Menschen konzipiert,

in vielen Anwendungsszenarien

bei Tausenden weltweit im

täglichen Einsatz und wurden

maßgeblich vom bekannten Arzt

und führenden Lichtexperten Dr.

med. Alexander Wunsch in

Deutschland entwickelt.

GESCHENKIDDEN

Die speziellen PRiSMA Sonnenbrillen CliP-ON’s für Brillenträger sind erhältlich mit den SunProtect95

Filtergläsern in Grün und Blau sowie mit den TenderSun85 Filtergläsern in Rot.

Art. Nr. CP510 |

WebLink Sonnenbrillen CliP-ON

für Brillenträger - TenderSun Rot

Art. Nr. CP430 |


für Brillenträger - SunProtect Grün

Art. Nr. CP480 |


für Brillenträger - SunProtect Blau

Durch die präzise Abstimmung der Filtersysteme werden

optimaler Sonnen- und Blaulichtschutz bei bester Farbwiedergabe

erreicht, Blendeffekte wirksam reduziert und maximaler Sehkomfort

geboten.

Zu den vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten zählen u.a.

• Outdoor-Aktivitäten wie Wandern, Klettern, Radfahren,

Joggen, Skifahren ...

• im Urlaub am Strand liegen und auf dem eBook-

Reader ein Buch lesen oder auf dem Smartphone in

den Social Media Kanälen stöbern ...

• Autofahren zu jeder Jahreszeit

• u.v.m.

bei gleichzeitigem Sonnen- und Blaulichtschutz vom deutschen Hersteller bester Blaulichtschutz-,

Farblicht- und Augentherapiebrillen mit Vision und Verantwortung.

Wieso bei KRETSCHMER einfach einkaufen?

Wieso nicht.

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GESCHENKIDEEN

Trollzauber

Fantasy-Roman von Katja Schmoll

Dieses Buch ist ein tolles Geschenk für Bücherwürmer ab 8 Jahre. Nach oben

ist dem Alter der Leser/ -innen keine Grenze gesetzt.

Er liest sich leicht und fließend. Inhaltlich handelt der Fantasy-Roman von Abenteuern einer Familie,

welche bei einer Bergwanderung seltsame Bekanntschaften mit andersartigen Wesen wie Trolle

und Elfen macht. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine

scheinbar ausweglose Situation. Nur durch gemeinsames und selbstloses Handeln aller beteiligten

Personen und Wesen, gegenseitige Akzeptanz und Rücksichtnahme gelingt es, die Geschehnisse zu

einem guten Ende zu führen.

Beschreibung

Lisa verbringt mit ihren Eltern und dem kleinen Bruder die Sommerferien in den Bergen. Auf der

Wanderung zur Birkhöhe verirrt sich die Familie und kann den Rückweg nicht finden. In einer

unbekannten Welt mit fremdartigen Wesen wie Trolle und Blumenelfen erlebt die kleine Familie

spannende Abenteuer. Die 9-jährige Lisa gerät durch einen Trollzauber in große Gefahr und eine

scheinbar ausweglose Situation. Wird es Lisa und ihrer Menschenfamilie gelingen den Zauber

wieder rückgängig zu machen?

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Kundenservice vor & nach dem Kauf? So soll es sein.

Mit dem Kauf zufrieden sein ... So soll es sein.

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Foto: © BONDART von Getty Images via Canva.com

WISSEN

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WISSEN | Erdbeerzeit ist Genusszeit – aber bitte in bester Qualität

Erdbeerzeit ist Genusszeit – aber bitte in

bester Qualität

Ein Plädoyer für die gesunde, regionale Sommerfrucht

Gastbeitrag von Christa Demmer

Mit dem Sommer zieht auch ein vertrauter Duft durch die Luft:

Erdbeeren. Ob am Straßenrand liebevoll aufgestapelt oder selbst

gepflückt auf regionalen Feldern – die kleinen roten Früchte gehören

für viele Menschen untrennbar zur warmen

Jahreszeit. Sie sind ein sinnliches Symbol des

Sommers – zum Anfassen, Riechen und

Genießen.

Erdbeeren

- gesund &

lecker

Eine Frucht mit Geschichte und Heilkraft

Erdbeeren zählen nicht nur zu den

beliebtesten Sommerfrüchten, sondern

auch zu den ältesten Heilpflanzen der Menschheitsgeschichte.

Schon in der Antike schätzte man ihre wohltuende Wirkung.

Hildegard von Bingen pries sie als „kühlende Kraft der Natur“.

Heute bestätigt die moderne Forschung, was man früher intuitiv

wusste: Erdbeeren sind wahre Vitalstoffwunder. Mit einem höheren

Vitamin-C-Gehalt als Orangen stärken sie das Immunsystem und

schützen unsere Netzhautzellen vor oxidativem Stress – ein Beitrag zur

Augengesundheit.

Darüber hinaus enthalten sie wertvolle Pflanzenstoffe wie Lutein und

Zeaxanthin, die der altersbedingten Makuladegeneration entgegenwirken können.

Polyphenole sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Folsäure und Mangan runden das

gesundheitsfördernde Profil ab. Die Erdbeere wirkt entwässernd, blutreinigend und unterstützt

Leber und Kreislauf – ein echtes Multitalent unter den Früchten.

Qualität macht den Unterschied

Doch nicht jede Erdbeere ist gleich. Für echten Genuss und gesundheitlichen Nutzen zählt vor allem

die Qualität. Nur vollreife, sonnenverwöhnte Früchte entfalten ihr volles Aroma und enthalten die

wertvollen Inhaltsstoffe in optimaler Konzentration. Wer regionale Ware bevorzugt – möglichst

direkt vom Feld oder Hofladen –, profitiert von Frische, Geschmack

und Nachhaltigkeit.

Importierte oder im Gewächshaus gezogene Erdbeeren hingegen

sind oft wässrig, geschmacklich fade und nährstoffärmer. Der Griff

zu regionalen Produkten unterstützt zudem die heimische

Landwirtschaft und fördert ressourcenschonenden Anbau – viele

Betriebe arbeiten heute nach ökologischen oder integrierten

Prinzipien und setzen auf Qualität statt Masse.

WISSEN

Gesunder Genuss – ganz ohne Reue

Erdbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch

figurfreundlich: Sie enthalten kaum Kalorien,

sättigen angenehm und sind damit ein idealer

Snack für ernährungsbewusste Genießer. Wer

sich für hochwertige, frische Ware entscheidet,

wird mit intensivem Geschmack und einem Plus

an Vitalstoffen belohnt.

Wissenswertes für Allergiker

Botanisch betrachtet gehören Erdbeeren nicht zu

den Beeren, sondern zu den Sammelnussfrüchten

– ein Detail, das für Menschen mit Allergien von

Bedeutung sein kann. Denn hinter einer

vermeintlichen Erdbeerunverträglichkeit verbirgt

sich mitunter eine Reaktion auf die enthaltenen

Nussproteine. Eine sorgfältige Abklärung schafft

hier Klarheit.

Genießen Sie die frischen Erdbeeren & haben

Sie einen schönen Sommer.

Christa Demmer

Dipl. sc. pol. - Dipl. Psychotherapeutin

„Augentraining mit der Rasterbrille“

Bereits seit 1996 hat Christa Demmer die Rasterbrillen im

Sortiment ihrer Firma META Produkte und sich in über 25

Jahren ein enormes Wissen angeeignet und viele Erfahrungen

sammeln können.

Für individuelle Beratung, Fragen oder evtl. Hilfestellungen

steht Ihnen jederzeit Frau Christa Demmer kompetent zur

Seite.

META PRODUKTE:

Christa Demmer

Düppelerstrasse 16

81929 München

Tel. 089 9305477

E-Mail: meta-produkte@t-online.de

URL: www.meta-produkte.de

RATGEBER





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SELBER MACHEN | Rezeptideen

LECKER

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SELBER MACHEN | Rezeptideen

Sommerliches Dessert

mit Beeren

Diese fruchtige Nachspeise mit frischen Beeren ist leicht und erfrischend.

Zutaten (für 4 Personen)

● 200 g frische Erdbeeren

● 150 g frische Himbeeren

● 150 g frische Heidelbeeren

● 1 TL Vanilleextrakt

● 250 g Joghurt (Griechischer

oder Naturjoghurt)

Zubereitung

● 2 EL Honig (oder nach

Geschmack)

● 150 g Müsli (z. B.

Haferflocken oder

knuspriges Müsli)

● Minzblätter zur Dekoration

LECKER

Eine schöne Dessertschale bereithalten und eine Schicht des

Joghurtgemischs auf den Boden geben.

Darauf eine Schicht Müsli verteilen, gefolgt von einer Schicht der

vorbereiteten Beeren.

Den Vorgang wiederholen, bis die Schale voll ist, wobei die letzte

Schicht aus frischen Beeren bestehen sollte.

Mit ein paar Minzblättern dekorieren, um dem Dessert einen

frischen Look zu verleihen.

Das Dessert am besten für etwa 30 Minuten im Kühlschrank

durchziehen lassen, damit die Aromen sich entfalten können.

Dieses sommerliche Beeren-Dessert ist nicht nur ein wahrer

Augenschmaus, sondern auch eine erfrischende und gesunde

Nachspeise, die perfekt zu warmen Tagen passt. Die Kombination

aus frischen Früchten und cremigem Joghurt sorgt für ein

angenehmes Geschmackserlebnis.

Genießen Sie es mit Familie und Freunden – ein wunderbarer

Abschluss für jedes Sommeressen!

REZEPTIDEEN

Zuerst die Erdbeeren gründlich waschen, den grünen Strunk entfernen und die Beeren halbieren.

Die Himbeeren und Heidelbeeren ebenfalls vorsichtig abspülen.

In einer Schüssel den Joghurt mit dem Honig und dem Vanilleextrakt gut vermengen, bis die Zutaten

gut kombiniert sind.

Ihre Rezeptideen sind gefragt

Egal ob süß, herzhaft oder vegan

Foto: © DragonFly von Getty Images Pro via Canva.com

Haben Sie ein geniales Rezept? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Rezeptidee an die E-Mail-

Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jedes Rezept veröffentlichen

können und Rezepte mit alkoholischen Zutaten ausschließen. Bei Verwendung Ihrer Rezepte und

Fotos aus Ihren Zusendungen, können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da

uns das Thema Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch

nur auf Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit.

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber der Rezeptidee und vom Foto sind.

Also bitte nicht einfach Rezepte aus Büchern etc. kopieren, da hier Urheberechte der Autoren, Verlage

und Fotografen bestehen.

Vielen lieben Dank!

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Fotos: © pixelparticle von Getty Images und Daboost via Canva.com

LIFESTYLE

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ASTROLOGIE | „Tageshoroskop“

TAGESHOROSKOP

Tägliche Astrologie für Ihr Sternzeichen

Entdecken Sie, was die Sterne heute für Ihr Sternzeichen bereithalten:

Erhalten Sie tägliche Einblicke in Liebe, Beruf und Privatleben mit Ihrem

persönlichen Horoskop.

So funktioniert’s

Einfach auf der nächsten Seite Ihr Sternzeichen anklicken, daraufhin

öffnet sich eine neues Browserfenster. Jetzt nur noch Ihr persönliches

Tageshoroskop-Video starten und erfahren was heute die Sterne

verraten.

LIFESTYLE

Hintergrund Foto: © Daboost via Canva.com // Goldene Sternzeichen: © Berry Art von Berry Art via Canva.com

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Mehr als 20 Prozent aller Kinder in Deutschland leben dauerhaft oder wiederkehrend

in Armutslagen, viele Tierheime und der Naturschutz brauchen Unterstützung.

Da hilft jede Spende und die kann so viel bewirken.

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar!

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger Verein zum Zweck der Förderung und

Unterstützung sozialer Einrichtungen und Projekte, insbesondere im Bereich der

Kinder- und Jugendhilfe, dem Natur- und Tierschutz sowie der Hilfeleistung für

Menschen in Not.

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN

Kontoinhaber: REDchair Project e.V.

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46

BIC: GENODEF1GAP

Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-Partenkirchen

Stichwort: Spende

KRETSCHMER | einfach einkaufen möchte gern helfen und unterstützt daher REDchair Project e.V.

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Foto: © LuisVilanova von Getty Images via Canva.com

BUCHTIPP

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BUCHTIPP | „Es werde Licht“

ES WERDE LICHT

Praktischer Leitfaden und Handbuch für

Dinshahs 12-Farben-Chromotherapie und

zum Spektro-Chrom-Verfahren.

von Darius Dinshah

Das Buch "Es werde Licht" wurde von Darius Dinshah verfasst, dem

Sohn von Dinshah P. Ghadiali, dem Begründer der Spektro-Chrom

Farbtherapie, und wird von der Dinshah Health Society aus den USA

herausgegeben.

In dem Buch wird die Technik detailliert beschrieben und dokumentiert,

einschließlich einer Sammlung von 331 Bestrahlungsplänen, die

eine direkte Umsetzung erleichtern.

Das Buch "Es werde Licht" enthält gesammelte Anwendungserfahrungen

der letzten 115 Jahre Spektro-Chrom, sowie umfassenden

Erklärungen zur Wirkung von Farblicht.

PRODUKTINFORMATION

GEBUNDENE AUSGABE: 126 SEITEN

SPRACHE: DEUTSCH

ISBN: 978-0-93391-740-8

BUCHTIPP

Die deutsche Übersetzung stammt von vier

Freunden von Spektro-Chrom: Herbert Allgeier,

Klaus Dierolf, Ursula Dinshah und Alexander

Wunsch.

Dr. med. Alexander Wunsch gilt als ausgewiesener

Kenner der SpektroChrom-Methode, mit

der er sich seit fast 3 Jahrzehnten intensiv

beschäftigt. Als wissenschaftlicher Berater hat er

die Entwicklung der PRiSMA SpektroChrom-

Farbbrillen von INNOVATiVE EYEWEAR von

Anfang an begleitet, da farbiges Licht am

wirkungsvollsten über die Augen aufgenommen

werden kann.

Hersteller: Dinshah Health Society (USA)

BUCHTIPP

Art. Nr. BEWL4 |

WebLink Buch: Es werde Licht von Darius Dinshah

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RÄTSELSPASS

FRAGEN

1 Figur aus der Edda

2 Erster Mensch auf dem Mond

3 Hauptstadt von Japan

4 Gewürz

5 Freizeitaktivität

6 Tropische Frucht

7 Hauptreisezeit

8 Erholung

9 Wohnmobil

10 Superfood

11 Sonnengöttin

12 Hirnanhangdrüse

13 Verwandter

14 Zeichnen

15 Farbenblindheit

16 Fragwürdiges

17 Stamm in Ghana

18 Landwirtschaftliches Gerät

19 Englische Grafschaft

20 Theater-, Filmberuf

21 Inselgruppe

22 Hormon

23 Durstlöscher

24 Mittelmeerhafen

25 Ballsportbegriff

26 Segelboot

27 Farblichttherapie

28 Fitnessroutine

29 Kleines Nutzland

30 Badeanlage

Zum Ausdrucken der Seite einfach die Tasten STRG + P (Windows) bzw. CMD + P (MAC) drücken. In dem daraufhin erscheinenden

Fenster unter “Zu druckende Seiten” die Auswahl “Aktuell” treffen bzw. die entsprechende Seitenzahl angeben. Jetzt nur noch auf

den Button ”Drucken” klicken und schon wird die Seite gedruckt.

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TIPP

Gutscheincode nutzen und

sparen – zeitlich limitiert!

Bitte Hinweis (mit * gekennzeichnet) beachten

TIPP 1

Jetzt 20% Rabatt* auf alle Produkte der

Kategorie BLAULICHTSCHUTZ erhalten.

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HINWEIS

* Gutscheincodes nur gültig bis 31.08.2025 und nur

einlösbar im Onlineshop unter www.kretschmer.shop.

Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheincodes. Nur


RÄTSELSPASS

LEICHT

Sudoku

Die Regeln

Sudoku ist recht einfach. Ein großes Quadrat ist

in neun kleinere Quadratfelder unterteilt und

diese in weitere neun Felder, in denen die Zahl 1

bis 9 erscheinen sollen. Je nach Schwierigkeitsgrad

sind mal mehr, mal weniger Zahlen

vorgegeben. Nun müssen die freien Felder mit

den fehlenden Zahlen 1 bis 9 ausgefüllt werden.

Dabei ist darauf zu achten, dass in jedem kleinen

Quadratfeld und in jeder senkrechten sowie

waagerechten Reihe, die Zahlen 1 bis 9 nur

einmal vorkommen.

MITTEL

SCHWER




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TIPPS & TRICKS | Ratgeber

Die besten Sommer-Tipps für

Motorradfahrer

Der Sommer lädt dazu ein, die Freiheit auf dem Motorrad zu genießen.

Damit Ihre Touren nicht nur Spaß machen, sondern auch sicher und

angenehm bleiben, haben wir einige wertvolle Tipps

für Sie zusammengestellt.

Sonnenschutz nicht vergessen

Die Sonne kann an heißen Tagen

besonders intensiv sein. Schützen Sie

Ihre Haut mit einem hochwertigen

Sonnenschutz und tragen Sie leichte,

atmungsaktive Kleidung – idealerweise

spezielle Motorradbekleidung mit

integriertem Sonnenschutz. So bleiben

Sie geschützt und fühlen sich wohl.

Ausreichend trinken

Hitze und Bewegung führen schnell zum

Flüssigkeitsverlust. Nehmen Sie immer eine Wasserflasche mit und trinken Sie

regelmäßig, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. So bleibt Ihr Körper kühl und leistungsfähig.

Die richtige Schutzkleidung wählen

GEWUSST

Auch bei sommerlichen Temperaturen sollte Sicherheit an erster Stelle stehen. Setzen Sie auf

leichte, atmungsaktive Motorradjacken und -hosen mit Belüftungsöffnungen und robusten

Protektoren. Kurze, gut belüftete Handschuhe und leichte Stiefel aus perforiertem Leder oder Textil

sorgen für Schutz und Komfort.

JETZT DIE NEUE KOLLEKTION 2024/2025 ENTDECKEN!

› ONROAD KATALOG 24-25

› OFFROAD KATALOG 24-25

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Helm mit Belüftungssystem

Ein Helm mit effektivem Belüftungssystem verhindert Hitzestau und sorgt für angenehme

Luftzirkulation – so behalten Sie auch bei hohen Temperaturen einen kühlen Kopf.

Fahrzeiten clever planen

Vermeiden Sie die Mittagshitze und bevorzugen Sie Fahrten in den frühen Morgen- oder späten

Nachmittagsstunden. So reduzieren Sie nicht nur die Belastung durch die Sonne, sondern auch das

Risiko von Staus und Hitzeentwicklung.

Reifen regelmäßig prüfen

Hohe Temperaturen können den Luftdruck erhöhen und den Reifenverschleiß beschleunigen.

MOTORRADSCHUHE & -STIEFEL DER MARKE GAERNE

MOTORRAD-STIEFEL.COM // MANFRED EMIG IST SEIT ÜBER 25 JAHREN FÜR DEN VERTRIEB IN

DEUTSCHLAND DER MARKE GAERNE (MADE IN ITALY) VERANTWORTLICH UND BETREUT DEN FACH- UND

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Kontrollieren Sie vor jeder Fahrt den Reifendruck und das Profil – nur

so gewährleisten Sie optimale Haftung und Sicherheit.

Checkliste für die Sommer-Motorradpflege …

damit Sie sicher und sorglos unterwegs sind

Reifencheck

• Reifendruck kontrollieren und anpassen

• Profiltiefe prüfen – für optimalen Grip auf heißen Straßen

Bremsen prüfen

• Bremsbeläge auf Verschleiß kontrollieren

• Bremsflüssigkeit auf Füllstand und Zustand prüfen

Kette und Antrieb

• Kette reinigen und schmieren

• Kettenspannung überprüfen und ggf. einstellen

Flüssigkeiten kontrollieren

• Motorölstand prüfen und bei Bedarf wechseln

• Kühlflüssigkeit kontrollieren

• Brems- und Kupplungsflüssigkeit checken

Licht und Elektrik

• Scheinwerfer, Blinker und Bremslicht auf Funktion testen

• Batterie überprüfen und Kontakte säubern

Reinigung und Pflege

• Motorrad gründlich waschen, um Schmutz und Insektenreste zu entfernen

• Lack und Kunststoffteile mit geeigneten Pflegemitteln behandeln

Sichtprüfung

• Schrauben, Muttern und Befestigungen auf festen Sitz kontrollieren

• Spiegel und Lenker auf festen Sitz prüfen

GEWUSST

Belüftungssystem und Luftfilter

• Luftfilter reinigen oder wechseln

• Belüftungsöffnungen frei halten

Mit dem richtigen Equipment und ein paar einfachen Tipps sowie mit dieser Checkliste wird der

Sommer auf dem Motorrad zum echten Erlebnis!

Tipps für den Sommer

Die Wohnung clever kühlen

Praktische Lifehacks, um auch bei hohen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Richtig lüften – die kühle Brise nutzen: Lüften Sie am besten frühmorgens und spätabends, wenn die

Außentemperaturen noch angenehm sind. Öffnen Sie die Fenster weit, um einen Durchzug zu erzeugen.

Tagsüber sollten Sie die Fenster geschlossen halten, damit die warme Luft draußen bleibt.

Verdunkelung gezielt einsetzen: Nutzen Sie helle, lichtreflektierende Vorhänge oder Rollos, um das

Sonnenlicht abzuhalten. Besonders effektiv sind Verdunkelungsvorhänge, die nicht nur Licht, sondern

auch Wärme draußen halten. So schützen Sie Ihre Räume vor Überhitzung.

Pflanzen als natürliche Klimaanlage: Zimmerpflanzen können helfen, in der Wohnung die Luft zu

kühlen und das Raumklima zu verbessern. Sie sorgen für ein angenehmes Ambiente und unterstützen Ihr

Wohlbefinden. Doch welche Pflanzen sind es?

Zu den kühlenden Zimmerpflanzen zählen u.a. Bogenhanf,

Nestfarn, Kolbenfaden, Fensterblatt, Gummibaum,

Zimmeraralie, Birkenfeige, Zimmerpalmen,

Korbmarante und Geigenfeige.

Die Pflanzen sollten im Sommer öfter gegossen und

besprüht werden, jedoch darf keine Staunässe

entstehen, also kein Wasser im Übertopf.

Regelmäßiges Abstauben hilft dabei, dass die Zimmerpflanzen

die Feuchtigkeit besser verdunsten

können und so das Zimmer besser gekühlt wird.

Mit diesen einfachen Tipps genießen Sie ein

kühles Zuhause – ganz ohne Klimaanlage.

RATGEBER

Foto: © Marcus Millo von Getty Images via Canva.com

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Wohlfühlatmosphäre

Tipp für’s Streichen mit Wandfarbe

Einfach 10 g «urmoor COLOR FRESH» pro 1 Liter Wandfarbe mischen

und damit die Wände streichen und schon erhalten Sie eine

einzigartige Wohlfühlatmosphäre in den damit behandelten Räumen.

GEWUSST

RATGEBER

Durch die Beigabe von «urmoor COLOR FRESH» zur Farbe, werden schädliche Ausdünstungen

harmonisiert und überlagert. Die so behandelte Farbe lässt sich sehr gut verarbeiten. Ein weiterer

angenehmer Effekt ist, dass auch elektronische (WLAN) und andere Störfelder durch die

harmonikalen Resonanzfrequenzen überlagert werden.

«urmoor COLOR FRESH» ist in unserem Shop erhältlich

Art. Nr. UMCF | WebLink urmoor COLOR FRESH

Ihre Tipps und Tricks sind gefragt

Egal ob Haushalt, Garten oder Heimwerken

Kennen Sie pfiffige Tipps und Tricks? Dann schreiben Sie uns und senden Ihre Tipps und Tricks

an die E-Mail-Adresse mail@kretschmer.shop. Bitte beachten Sie, dass wir nicht jeden Tipp

veröffentlichen können. Bei Verwendung von Beiträgen und Fotos aus Ihren Zusendungen,

können Sie auf Wunsch als Urheber namentlich genannt werden. Da uns das Thema

Datenschutz sehr am Herzen liegt, erfolgt die Veröffentlichung Ihres Namens jedoch nur auf

Ihren ausdrücklichen Wunsch. Teilen Sie uns dies bitte in Ihrer E-Mail mit.

Bitte bestätigen Sie uns in Ihren Zuschriften, dass Sie der Urheber vom Beitrag (Tipp und Trick)

sowie vom Foto sind. Also bitte nicht einfach Ratgeberbeiträge aus Büchern etc. kopieren, da

hier Urheberechte der Autoren, Verlage und Fotografen bestehen.

Vielen lieben Dank!

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… weil Ihre Augen kostbar sind

JETZT

JETZT HELFEN UND SPENDEN

REDchair Project e.V. (gemeinnützig) unterstützt soziale Einrichtungen und Projekte, Kinder

und bedürftige Familien, den Natur- und Tierschutz, sowie Benefizveranstaltungen.

HELFEN UND SPENDEN

Mehr als 20 Prozent aller Kinder in

Deutschland leben dauerhaft oder

wiederkehrend in Armutslagen, viele

Tierheime und der Naturschutz brauchen

Unterstützung. Da hilft jede Spende und

die kann so viel bewirken.

Ein Kinderlachen, das Schnurren einer

glücklichen Katze ... einfach unbezahlbar!

REDchair Project e.V. ist ein gemeinnütziger

Verein zum Zweck der Förderung

und Unterstützung sozialer Einrichtungen

und Projekte, insbesondere im Bereich

der Kinder- und Jugendhilfe, dem Naturund

Tierschutz sowie der Hilfeleistung für

Menschen in Not.

Kurz gesagt: „Helfen wo es nötig ist.“

SPENDEN PER ÜBERWEISUNG BITTE AN

Kontoinhaber: REDchair Project e.V.

IBAN: DE36 7039 0000 0000 3281 46

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Bank: VR-Bank Werdenfels eG Garmisch-

Partenkirchen

Stichwort: Spende

Auch wir von


wollen helfen und sind daher

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RÄTSELSPASS

FRAGEN

1 Figur aus der Edda

2 Erster Mensch auf dem Mond

3 Hauptstadt von Japan

4 Gewürz

5 Freizeitaktivität

6 Tropische Frucht

7 Hauptreisezeit

8 Erholung

9 Wohnmobil

10 Superfood

11 Sonnengöttin

12 Hirnanhangdrüse

13 Verwandter

14 Zeichnen

15 Farbenblindheit

16 Fragwürdiges

17 Stamm in Ghana

18 Landwirtschaftliches Gerät

19 Englische Grafschaft

20 Theater-, Filmberuf

21 Inselgruppe

22 Hormon

23 Durstlöscher

24 Mittelmeerhafen

25 Ballsportbegriff

26 Segelboot

27 Farblichttherapie

28 Fitnessroutine

29 Kleines Nutzland

30 Badeanlage

Hier sind alle Lösungen zum Kreuzworträtsel

aus dieser Magazin-Ausgabe.

Und - alles richtig gemacht?

Ein neues Kreuzworträtsel erwartet Sie

in der nächsten Ausgabe vom Magazin.




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RÄTSELSPASS

LEICHT

Sudoku

Die Lösungen

Hier finden Sie die Lösungen zum Zahlenrätsel

Sudoku aus dieser Magazin-Ausgabe.

Und - alles richtig gemacht?

Neue Zahlenrätsel erwarten Sie in der nächsten

Ausgabe vom Magazin.

MITTEL

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… weil Ihre Augen kostbar sind

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