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beauty

life

&Ausgabe 4 | 2025

ONLINE

beautyundlife.ch

Skincare

After

the sun

FOOBY

Griechisch

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der Hochsommer zeigt sich von seiner schönsten

Seite – Zeit für Urlaub, Erholung und kleine Fluchten

aus dem Alltag. Unsere Heftfarbe erinnert an

das klare Blau des Meeres: tief, frisch und beruhigend. Sie

steht für das Hier und Jetzt, für Momente der Achtsamkeit

und Leichtigkeit. Diesen kleinen, oft übersehenen Augenblicken

widmen wir diese Ausgabe. Im Special

(ab Seite 10) entdecken Sie Rituale aus aller Welt –

Inspirationen, wie aus kulturellen Traditionen persönliche

Glücksbringer werden. Und weil wahre Schönheit mit

Selbstfürsorge beginnt, haben wir in Sachen Pflege

einiges für Sie vorbereitet: Der Slow-Beauty-Trend (ab

Seite 20) lädt zum Innehalten ein, wir zeigen effektive

After-Sun-Treatments fürs Gesicht (ab Seite 36) und feuchtigkeitsspendende

Helfer für sonnengeküsstes Sommerhaar

(ab Seite 44). Für mehr innere Balance führen wir Sie

hinaus in die Natur – dort lässt sich Qigong wunderbar

in den Alltag integrieren (ab Seite 56). Und für alle, die

nachts ins Schwitzen kommen: Unsere Tipps für besseren

Schlaf an warmen Sommerabenden (ab Seite 60) setzen

auf die Kraft der Natur statt Klimaanlage. Abgerundet wird

diese Ausgabe durch mediterrane Genussmomente von

FOOBY. Wir wünschen einen entspannten Sommer!

Pia Bracher

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lieblinge

Oslo

Eleganz trifft Coolness:

Sleek Bun und Cate-Eye-

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diesem Sommer Nonchalance

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04 / 2025 5

inhalt

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Ausgabe 04/2025

26

Make-up

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08

Easy

Farbseite:

Déjà-vu-Blue

10

Special

Rituale des Glücks

20

Slow Beauty

Achtsame Hautpflege

mit Naturkosmetik

26

Eyeshadow

Beautystrecke in

schimmernden Tönen

32

Lip-Oil

Natürliches Finish und

intensive Pflege

34

Glow Beauty

von Nivea

36

After the sun

Pflege nach dem

Sonnenbaden

40

Cool bleiben

Deo im Sommer

Standards

40

Körperpflege

74

Rezepte

von FOOBY

natur&kosmetik Highlights 22

beauty&wellness Highlights 50

fit&vital Highlights 63

city&ideen Highlights 68

food&life Highlights 80

letzte Seite 82

44

Summer Hair

Feuchtigkeitsboost

für Sommerhaar

48

Haarstyling

Frisuren für heisse Tage

56

Im Einklang

Qigong für Körper und Geist

59

Little Smile

Strahlende Kinderzähne

60

Gut schlafen

mit Vivavita

66

Hautnah

So finden Sie die

perfekte Wäsche

72

Food-Energy

Die richtige Mischung an

Nährstoffen

74

Griechische

Momente

Rezepte von FOOBY

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Mailand

Bermuda is back:

Denimshorts sind der

Sommertrend 2025!

style

Berlin

Déjà-vu-Blue

Der dunkle Blauton

erinnert an die Tiefe

des Meeres und verleiht

sommerlichen Styles ein

Gefühl von Ruhe und

Eleganz.

Alina Campara

Purchasing Product

Manager

Bekleidung

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Kurz, gestreift, lässig – die Kombi aus

gestreiften Shorts und Oversize-Hemd

bringt sommerliche Leichtigkeit auf

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Absatz sorgen für ein luftiges Finish,

während die Sleek-Frisur und blaue

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8 04 / 2025

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04 / 2025 9

special

10 04 / 2025

rituale des

glücks

Mehr Lebensfreude: Ob dänisches Hygge, japanisches

Wabi-Sabi oder das italienische Dolce far niente – wir

zeigen Ihnen Traditionen aus aller Welt, die zu mehr

Gelassenheit und Freude im Alltag führen

TEXT Anika Dembianny

was bedeutet eigentlich Glück? Laut Duden

ist es das Ergebnis besonders günstiger

Umstände – oder eine glückliche Fügung

des Schicksals. Für viele Menschen bleibt dieses

Gefühl schwer greifbar, und doch sehnen wir uns

alle danach. Oft verbinden wir das «Glücklichsein»

mit besonderen Ereignissen: einer Reise, einer Beförderung

oder dem ganz grossen Liebesglück.

Doch wahre Lebensfreude zeigt sich meist in den

kleinen Momenten – in einem Lächeln, einer Umarmung

oder einer Tasse Kaffee in der Sonne. Die

positiven Gefühle, die dabei entstehen, können

unser Wohlbefinden langfristig stärken und Stress

reduzieren. Wer es schafft, das Schöne im Alltäglichen

wahrzunehmen und Dankbarkeit bewusst zu

zelebrieren, lebt oft gelassener.

Weltweit sind Menschen auf der Suche nach dem,

was ihrem Leben Sinn verleiht und sie erfüllt. Manche

finden es in der Verbindung zur Natur, andere im

Miteinander oder in täglichen Achtsamkeitsübungen.

Eines jedoch eint all diese Wege: das bewusste Leben

im Hier und Jetzt – und die Freude daran. In vielen

Ländern haben sich eigene Glücksphilosophien

entwickelt. Ein Blick in andere Kulturen zeigt, welche

kleinen Rituale helfen können, das Leben in seiner

Einfachheit und Unvollkommenheit zu schätzen – und

wie vielfältig und unkompliziert Wege zum Glück sein

können. Ob das dänische Hygge, das süsse Nichtstun

des italienischen Dolce far niente oder die japanische

Kunst, im Unvollkommenen das Schöne zu

entdecken – all diese Konzepte laden dazu ein, das

Wesentliche im Moment zu finden.

04 / 2025 11

special

hygge

In der Stille liegt das Glück

Was macht ein Leben wirklich lebenswert? In Dänemark

lautet die Antwort darauf: Hygge. Der Begriff

stammt ursprünglich aus dem Norwegischen und

bedeutet so viel wie Wohlbefinden. Heute ist Hygge

ein fester Bestandteil der dänischen Lebensweise

– und weit mehr als nur ein Wort. Es beschreibt ein

Lebensgefühl, das tief in der Kultur verankert ist und

sich in den kleinsten Alltagsmomenten widerspiegelt.

Hygge – das ist die Kunst, es sich schön zu machen:

ein Abend bei Kerzenschein, ein gemeinsames Essen

mit Freunden und Familie, ein gutes Buch, während

draussen der Regen ans Fenster prasselt. Im Zentrum

steht ein Gefühl von Wärme, Geborgenheit und Achtsamkeit

– eine Atmosphäre, in der man das Gute im

Leben bewusst wahrnimmt. Nicht laut, nicht spektakulär

– sondern still, sanft und von Herzen. Hygge ist ein

Gegenentwurf zur ständigen Reizüberflutung unserer

digitalen Welt – und vielleicht gerade deshalb so wohltuend.

Es erinnert uns daran, wie viel Glück in der Einfachheit

liegen kann.

Wenn Nähe wichtiger wird als

Perfektion

Besonders hyggelig wird es, wenn wir stundenlang

mit unseren Liebsten am Tisch sitzen, lachen, erzählen

und uns über das Leben austauschen – über das

Grosse und das Kleine, das Leichte und das Schwere.

Solche gemeinsamen Momente schaffen nicht nur

Nähe, sondern auch ein Gefühl von Geborgenheit und

Zugehörigkeit. Hygge lebt von echtem Miteinander:

von offenem Zuhören, gemeinsamem Schweigen und

ungeteilter Aufmerksamkeit. Wer sich darauf einlässt,

schafft sich bewusst kleine Inseln der Ruhe – Momente,

die entschleunigen und uns mit dem verbinden, was

im Alltag oft untergeht. Eine Tasse Tee in Stille, ein Spaziergang

im Abendlicht oder ein langes Gespräch am

Küchentisch: Es sind diese scheinbar unspektakulären

Augenblicke, die den Stresspegel senken und dem

Gedankenkarussell eine Pause verschaffen. Hygge

bringt Menschen zusammen – und schenkt dabei nicht

nur Wärme, sondern auch ein tiefes Gefühl von innerer

Balance. Es sind genau diese einfachen Begegnungen,

die uns spüren lassen, worauf es im Leben

wirklich ankommt: Verbindung, Menschlichkeit und

Präsenz im Moment.

12 04 / 2025

«Hygge ist kein Objekt oder Ding;

es ist eine Atmosphäre und ein

Gefühl, das Sie schaffen.»

- Coco Kane

Wie Räume Wärme, Ruhe und

Geborgenheit schenken

Warmes Licht, weiche Textilien, natürliche Materialien

– Hygge zeigt sich auch im Wohnstil. In Dänemark

bedeutet hyggelig wohnen nicht einfach,

schön eingerichtet zu sein, sondern sich rundum

wohlzufühlen – körperlich und seelisch. Perfektion

spielt dabei keine Rolle. Stattdessen zählen Echtheit,

Atmosphäre und das Gefühl, willkommen zu

sein. Helle Holzoberflächen, sanfte Farbtöne, Kerzenlicht

und kuschelige Decken schaffen Räume,

die nicht beeindrucken, sondern einladen. Hygge

ist keine Stilrichtung – es ist ein Gefühl. Spürbar in

einem bequemen Stuhl, der zum Lesen verführt,

oder in einem flauschigen Teppich, auf dem man

barfuss Wärme spürt. Es sind diese kleinen, liebevoll

gewählten Details, die einen Raum in ein Zuhause

verwandeln. Wer sich so ein Umfeld schafft,

schenkt sich selbst Raum zur Entschleunigung – und

zum Auftanken mitten im Alltag. Ein hyggeliges

Zuhause fühlt sich an wie eine Umarmung: weich,

warm und wohltuend.

Die Kunst des Einfachen

Hygge ist mehr als ein Wohntrend oder eine gemütliche

Stimmung – es ist eine Haltung dem Leben

gegenüber. In Dänemark ist dieses Prinzip tief verwurzelt

und prägt den Alltag vieler Menschen. Kein

Zufall also, dass das Land seit Jahren zu den glücklichsten

der Welt zählt. Im Kern geht es darum, dem

Moment Bedeutung zu geben: sich Zeit zu nehmen,

das Miteinander zu pflegen und achtsam durch den

Tag zu gehen. Diese bewusste Einfachheit wirkt wie

ein Anker – besonders in einer Welt, die oft laut,

schnell und rastlos ist. Hygge schafft Vertrautheit

und Orientierung. Es bringt Ruhe ohne Stillstand

in den Alltag – und erinnert uns daran, dass wahres

Wohlbefinden nicht im Immer-Mehr liegt, sondern

im Weniger-mit-Sinn. So wird jeder Augenblick zur

bewussten Einladung, das Leben in seiner Schlichtheit

wertzuschätzen. Wer sich auf diese Haltung einlässt,

entdeckt einen stillen Schlüssel zur Zufriedenheit.

Es geht nicht darum, das Leben zu optimieren

– sondern zu spüren. Nicht alles zu wollen – sondern

dankbar und glücklich mit den kleinen Dingen im

Leben zu sein. Und darin das Glück finden.

rituale

Gemütlich machen

Ziehen Sie sich bequeme Kleidung an,

geniessen Sie eine Tasse Tee und nehmen

Sie sich ganz bewusst Zeit für sich

– zum Beispiel mit einem guten Buch

oder einem schönen Film. Schaffen Sie

sich kleine Rückzugsorte, an denen Sie

zur Ruhe kommen und sich sicher und

gut fühlen.

Sinne aktivieren

Nutzen Sie Düfte, Licht und Klänge, um

eine angenehme Atmosphäre zu schaffen:

Zünden Sie eine Kerze an, backen

Sie etwas, das gut duftet – wie wäre es

mit Zimtschnecken? –, oder geniessen

Sie eine heisse Schokolade. Hygge entsteht

oft durch kleine Sinneseindrücke,

die Vertrautheit und Wärme auslösen.

Gemeinsame Zeit

Verbringen Sie bewusste Zeit mit Familie

oder Freunden – ohne Ablenkung.

Ein gemeinsames Abendessen, Spieleabend

oder Gespräch bei Kerzenschein

reichen oft schon aus. Wichtig ist: echte

Nähe, entspanntes Miteinander und

gemeinsame Momente – ohne Hektik.

04 / 2025 13

special

dolce

far

niente

Mit Gelassenheit

zu innerer Resilienz

Was wie eine poetische Floskel klingt, ist in Italien

gelebte Lebenskunst: dolce far niente – das süsse

Nichtstun. Ein Zustand ohne To-do-Listen, ohne Eile,

ohne den Druck, ständig produktiv sein zu müssen.

Stattdessen erinnert uns dieser Lebensstil daran,

wie wichtig es ist innezuhalten, zu entspannen und

die kleinen Freuden des Lebens bewusst zu geniessen.

Psychologisch betrachtet ist dolce far niente

mehr als ein romantisches Ideal: Bewusste Pausen,

das Erleben von Schönheit im Alltäglichen und der

Verzicht auf permanente Selbstoptimierung können

unsere Resilienz stärken und das seelische Wohlbefinden

fördern.

Der Zauber des Augenblicks

In einer Welt, die immer schneller, effizienter und

lauter wird, gewinnt das süsse Nichtstun zunehmend

an Bedeutung – als wohltuender Gegenpol

zur ständigen Erreichbarkeit und zum Perfektionsdruck.

In der italienischen Kultur hat dieses Konzept

einen festen Platz – nicht als Einladung zur Passivität,

sondern als Haltung der Achtsamkeit. Es geht nicht

darum, faul zu sein, sondern darum, das Leben zu

geniessen, ohne dass jeder Moment einem Zweck

dienen muss. Dolce far niente bedeutet, ganz im

Hier und Jetzt zu sein – in sich selbst, bei sich selbst.

Es ist das bewusste Loslassen vom Alltag und das

Zelebrieren des Augenblicks. Eine stille Erinnerung

daran, dass echte Lebensqualität oft genau dann

entsteht, wenn wir aufhören, nach ihr zu suchen.

14 04 / 2025

«Die Gegenwart ist der einzige

Ort, an dem das Leben

stattfindet.»

- Eckhart Tolle

Von Müssiggang zu Inspiration

Wenn wir uns bewusst dem Nichtstun hingeben,

entsteht ein Raum, in dem der Geist zur Ruhe kommen

darf – frei von äusseren Erwartungen, digitalen

Reizen und dem ständigen Anspruch, etwas leisten

zu müssen. Diese Entschleunigung öffnet das Bewusstsein

für neue Eindrücke, Gedanken und Ideen.

In diesem entspannten Zustand kann Kreativität aufblühen

– ein Potenzial, das im hektischen Alltag häufig

ungenutzt bleibt. Das Gehirn nutzt diese Zeit, um

frei zu assoziieren und neue Verbindungen herzustellen

– ohne Bewertung, ohne Druck. Unterstützt

wird dieser kreative Prozess durch reduzierte Bildschirmzeit

und den Verzicht auf digitale Ablenkung.

So entsteht Raum für achtsames Erleben und echte

Präsenz im Moment. Das gezielte Nichtstun wird zur

Quelle für neue Perspektiven und authentische Inspiration

– und öffnet den Blick für Lebensfreude,

die unabhängig von besonderen Ereignissen

existiert: Sie wächst aus der bewussten Wahrnehmung

der Gegenwart.

#süssesnichtstun

Sanft bewegen wie Yoga,

ein Spaziergang oder langsames Dehnen

*****

Einen Kaffee in der Sonne geniessen,

ohne Handy, nur mit sich selbst

*****

Im Gras liegen und Wolkenbilder beim

Vorbeiziehen beobachten

*****

In einer Hängematte dösen,

Musik hören und tagträumen

*****

Abends warm baden, lesen oder

einfach die Stille geniessen

*****

Ein paar Zeilen ins Tagebuch schreiben

*****

Sich von Kunst inspirieren lassen

04 / 2025 15

special

wabi-sabi

Die Schönheit

des Unvollkommenen

Wabi-Sabi ist keine Modeerscheinung, sondern ein

tief verwurzeltes kulturelles Verständnis – spürbar

in der japanischen Kunst, Architektur, im Handwerk

und im alltäglichen Blick auf die Dinge. Auch in der

Dekoration zeigt sich dieser Geist: Naturmaterialien

wie Holz, Leinen oder Keramik, sanfte Farben und

unperfekte Formen schaffen Räume, die Ruhe ausstrahlen

und Geschichten erzählen. Das erinnert uns

daran, dass wahre Schönheit nicht glatt sein muss

– sondern ehrlich. Nicht vollkommen – sondern

lebendig.

Perfektion wirkt makellos, glatt und kontrolliert –

und doch bleibt sie oft seltsam unnahbar. In Wirklichkeit

sind es meist die kleinen Unebenheiten, die

uns berühren. In Japan hat sich aus dieser Erkenntnis

eine ganze Lebensphilosophie entwickelt: Wabi-

Sabi. Ein Konzept, das dazu einlädt, Schönheit nicht

im Perfekten zu suchen, sondern in der Vergänglichkeit,

der Schlichtheit und den Spuren des Lebens.

So kann aus dem scheinbar Unvollkommenen etwas

Echtes entstehen – und ein tieferes Gefühl von

Zufriedenheit und Sinn. Ursprünglich aus dem Zen-

Buddhismus hervorgegangen, beschreibt Wabi-

Sabi eine Ästhetik, die sich vom westlichen Schönheitsideal

abgrenzt. Statt glänzender Oberflächen

und makelloser Inszenierungen geht es um

Natürlichkeit, Bescheidenheit und das Gelebte.

Wabi steht für Einfachheit, Zurückhaltung und eine

Lebensführung im Einklang mit dem Wesentlichen.

Sabi verweist auf das Altern, die Vergänglichkeit –

und auf die Spuren, die die Zeit hinterlässt , als Zeichen

von Charakter und Würde.

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Asymmetrische Formen,

kleine Kratzer und ungleichmässige

Farben – Spuren als

Ausdruck von Echtheit.

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16 04 / 2025

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Nachhaltigkeit – Pflege – Schönheit

achtsam

20

Slow Beauty

Hautpflege mit

Naturkosmetik als

bewusstes Ritual

zelebrieren

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beruhigend

Pflanzliche Inhaltsstoffe

können die Hautbarriere stärken,

entzündungshemmend wirken

und den Teint bei der Regeneration

unterstützen!

22

Highlights

Unsere

Lieblinge

in Sachen

Naturkosmetik

04 / 2025 19

natur&kosmetik

slow

beauty

20 04 / 2025

Hautpflege als Ritual: weniger Hektik, mehr Ruhe.

Wie bewusste Pflege mit Naturkosmetik zu innerer

und äusserer Balance führt


Fotos: Adobe Stock, stocksy

statt schneller Routinen steht bei Slow Beauty das

Pflegeritual im Mittelpunkt – mit Fokus auf Achtsamkeit,

Qualität und Natürlichkeit. Jeder Schritt wird

bewusst durchgeführt: von der sorgfältigen Auswahl der Produkte

über die Wahrnehmung von Textur und Duft bis hin zum

achtsamen Einmassieren in die Haut. Bei Slow Beauty geht es

darum, den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken. Die Pflege

wird zur kleinen Auszeit vom Alltag, in der Atmung, Berührung

und Sinneseindrücke in den Vordergrund rücken. Auch die tiefe

Atmung spielt dabei eine zentrale Rolle – sie hilft, den Moment

zu verlangsamen, zur Ruhe zu kommen und innere Anspannung

loszulassen. Wer sich Zeit nimmt und Hautpflege als festen Bestandteil

der Selbstfürsorge versteht, beruhigt nicht nur die

Haut, sondern stärkt auch das persönliche Wohlbefinden. Das

Stresslevel sinkt, die Selbstwahrnehmung wird klarer und das

Ritual schafft Raum für mehr Balance im Alltag.

Naturkosmetik als bewusste

Entscheidung

Beautyprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen ergänzen die Philosophie

von Slow Beauty: Sie stehen für einen achtsamen Umgang

mit dem eigenen Körper – und mit der Umwelt. Naturkosmetik

verwendet bevorzugt Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs,

etwa Pflanzenöle, Blütenextrakte und ätherische Öle. Besonders

bei sensibler oder gestresster Haut kann eine Pflege mit

wenigen und natürlichen Inhaltsstoffen langfristig beruhigend

wirken. Auch das eigene Gewissen profitiert davon: Eine minimalistische,

umweltfreundlich gedachte Beautyroutine sorgt für

mehr Klarheit im Badezimmer und im Konsumverhalten. Statt einer

Vielzahl an Kosmetikprodukten steht bei Slow Beauty die bewusste

Auswahl im Mittelpunkt: wenige, sorgfältig abgestimmte

Pflegeprodukte, die genau zu den Bedürfnissen der Haut passen.

Viele Hersteller zertifizierter Naturkosmetik greifen auf Rohstoffe

in Bio-Qualität zurück und verzichten auf Silikone sowie

synthetische Duftstoffe. Zudem setzen viele Naturkosmetikmarken

auf ressourcenschonende Verpackungen – etwa in Form von

Recyclingmaterial oder Mehrwegsystemen. Slow Beauty verfolgt

einen ganzheitlichen Ansatz: Die Hautpflege wird nicht losgelöst

vom restlichen Wohlbefinden betrachtet, sondern als Teil eines

gesunden Lebensstils im Einklang mit Körper, Geist und Umwelt.

Dabei steht nicht nur die persönliche Balance im Fokus, sondern

auch der bewusste Umgang mit natürlichen Ressourcen und

der Schutz der Umwelt. Wer seine eigene Routine findet, lernt

besser zu unterscheiden, was dem Teint wirklich guttut und wie

Achtsamkeit die Hautpflege bereichert.

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Reizungen.

Auswahl der Produkte

Sich bewusst Zeit nehmen für die Wahl der

passenden Naturkosmetik – mit Blick auf

Inhaltsstoffe, Herkunft, Verpackung und

Verträglichkeit. Weniger ist dabei oft mehr!

Bewusstes Spüren

Texturen fühlen, Düfte wahrnehmen,

Pflege achtsam einmassieren – wer mit

allen Sinnen geniesst, vertieft die Verbindung

zum eigenen Körper.

Entspannende Atmung

Tiefe Atemzüge helfen dabei, den Moment

bewusst zu erleben und innere Ruhe zu

finden. Ideal, um Stress loszulassen und

vom Ritual auch mental zu profitieren.

Selbstlieberitual

Mehr als nur Hautpflege – Slow Beauty ist

eine Form der Selbstfürsorge. Die tägliche

Pflegeroutine wird zur kleinen Auszeit im

Alltag, in der man sich selbst Aufmerksamkeit

und Liebe schenkt.

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Stärkt die Hautbarriere,

regt die Durchblutung

an und unterstützt die

Regeneration.

04 / 2025 21

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Der Sommer hat Hochphase! Inspiriert von Wasser,

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Für einen sommerlichen Glow eine Foundation mit leichter

Deckkraft wählen. Die Wangen mit einem rosigen Blush

betonen und perlfarbenen Highlighter auf dem Nasenrücken

sowie unter dem Brauenbogen auftragen.

2. step

Die Augenbrauen mit einem transparenten Gel nach oben

bürsten – das verleiht nicht nur mehr Fülle, sondern hebt die

Augenpartie optisch an und öffnet den Blick. Für zusätzliche Definition

kleine Lücken mit einem passenden Brauenstift auffüllen.

3. step

update

Dewy Texturen feiern ein

Comeback – kombiniert

mit Blautönen für den

modernen Sommerlook

Ein zartes Graublau auf die Lider auftragen und sanft von

innen nach aussen verblenden. Die Mitte des Lids mit einem

etwas dunkleren Liquid Eyeshadow akzentuieren, um ein glänzendes,

dewy Finish zu erzielen.

4. step

Feiner Glanz statt kräftiger Farbe: Lip Oils in sanftem Rosé

oder beerigem Nude verleihen dem Look natürliche Frische

und pflegen die Lippen zusätzlich. Setting Spray sorgt dafür,

dass der Glow den ganzen Tag hält.

2

1 Strahlend L’Oréal Paris Lumi

Le Glass Highlighter Stick Nr. 610

3

Pearl Eclat 19.95 3

2 Lichtblick Artdeco Eyeshadow

Pearl Nr. 72 Pearly Smokey Blue

Night 9.- 2

3 Fixierend NYX Make-up Setting

Spray Matte Finish 13.95 4

1

04 / 2025 27

beauty&wellness

1

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2

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NYX Buttermelt Bronzer

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2 Glänzend Lavera

Signature Colour

Eyeshadow Nr. 8 Space

Gold 9.95 4

3 Präzise Annemarie

Börlind Lippenkonturenstift

Mocha 19.95 2

1. step

Um den gebräunten Teint in Szene zu setzen, braucht es nicht

viel: Eine flüssige Foundation sorgt für ein ebenmässiges Hautbild,

während ein warmer Bronzer unter den Wangenknochen

die natürliche Sommerbräune unterstreicht.

2. step

Auch hier steht der Lidschatten im Mittelpunkt. Ein warmer

Braunton bildet die Basis, goldene Akzente in der Lidmitte

schenken einen sanften Schimmer. Den oberen Wimpernkranz

mit braunem Kajal betonen und mit brauner Mascara finalisieren.

3. step

Die Lippen mit dunkelrotem Lipliner konturieren und das Innere

lediglich mit transparentem Lipgloss auffüllen. So entsteht

ein sanfrer Ombré-Effekt, der Tiefe verleiht und die Lippen

voller erscheinen lässt.

4. step

Für dezente, sommerliche Akzente können Fake-Freckles

eingesetzt werden – sie sorgen für eine Extraportion Sommer-

Vibes. Weisse Kleidung und Goldschmuck lenken den Blick

zusätzlich gezielt auf das Gesicht.

tipp

Für die perfekte Kontur: Die Lippen leicht

spannen und von der Mitte nach aussen

zeichnen – so entstehen ebenmässige,

weiche Linien.

3

2

Erhältlich in ausgewählten Coop City 4 Erhältlich in ausgewählten Coop Megastores und Coop City

28 04 / 2025

04 / 2025 29

beauty&wellness

30 04 / 2025

2

Erhältlich in ausgewählten Coop City 3 Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City

Fotos: Blaublut-Edition, PR

mattierend

1. step

Wer lieber ein mattes Finish bevorzugt, greift zu einer leicht

deckenden Puderfoundation und roséfarbenem Puderrouge.

Das Ergebnis: ein ebenmässiger, natürlicher Teint mit einem

Hauch Farbe – ganz ohne Glanz.

2. step

Auf den Lidern sorgt ein matter Türkiston für einen überraschenden

Farbakzent. Nach aussen hin wird dieser sanft mit

einem bläulicheren Ton verblendet. Schwarzer Eyeliner am

oberen Wimpernkranz öffnet den Blick.

3. step

Die Augenbrauen werden mit einem natürlichen Braunton

aufgefülllt und mit einem Brauenbürstchen sanft nach oben in

Form gekämmt. Das verleiht dem Gesicht Ausdruck, ohne den

natürlichen Gesamteindruck zu verändern.

4. step

Ein zart mattes Rosé auf den Lippen rundet den Look sanft ab.

Kleidung in beigen Nuancen unterstützt den natürlichen Stil –

Accessoires sind nicht nötig, so bleibt der Blickfang wortwörtlich

bei den Augen.

türkis

1

Ob als Lidschatten

oder Eyeliner – das

Blaugrün bringt Frische

ins Gesicht.

3

1 Zarter Schimmer

Benecos Natural

Compact Blush

Mallow Rose 5.50 2

2 Statement

Maybelline New

York Hyper Precise

All Day Liner Nr. 701

Matte Black 13.95 3

3 Soft Lips

Maybelline New

York Lifter Glaze Lip

Balm Nr. 2 Pink Drip

9.95 3 2

04 / 2025 31

beauty&wellness

lip oil

Glanz trifft Pflege: Lip Oils sind das Must-have

des Sommers! Ihre leichten Texturen verleihen

ein natürliches Finish und versorgen die Lippen

intensiv mit Feuchtigkeit


32 04 / 2025

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Passt sich Ihrem Hautton an:

Beim Auftragen verwandelt sich

das Lip Oil von transparentem

Gloss in einen zarten

Roséschimmer.

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Mit Jojoba- und

Wiesenschaumkrautöl:

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Hydra Kiss Lip Oil

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Farbe bekennen

Ob zartes Rosé, frisches Koralle oder

sanftes Nude – Lip Oils bringen einen

Hauch Farbe auf die Lippen, ohne

dabei geschminkt zu wirken. Die feinen

Nuancen passen sich der natürlichen

Lippenfarbe an und schenken einen

frischen, gepflegten Look – ideal für

alle, die es dezent mögen.

Jetzt neu bei

Coop erhältlich:

Anti-Aging Serum

Das Retinol Intense Reactivating Serum

von SOME BY MI ist Ihre tägliche High-

Performance-Pflege gegen sichtbare

Zeichen der Hautalterung.

Retinol, Peptide und Vitamin C wirken

gezielt gegen feine Linien, glätten das

Hautbild und stärken die Hautbarriere –

für mehr Elastizität und Strahlkraft. Ideal

bei reifer Haut oder ersten Fältchen.

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Hyaluronsäure und veganes Kollagen

spenden intensiv Feuchtigkeit, während

pflanzliche Öle wie Jojoba-, Kirsch- und

Himbeeröl die Lippen vor dem Austrocknen

schützen. Für zusätzliche Pflege

sorgen Vitamin E und Squalan.

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und Kirsche:

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Glow Tinted Lip Oil

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Beauty-Booms: Viele Formulierungen

sind vegan und mit natürlichen Ölen angereichert.

Statt schwerer Texturen steht

ein leichtes, glänzendes Finish im Fokus

– ideal für den natürlichen Everyday-Look!

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Leichte und nicht

klebende Textur:

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Je nach Textur reicht das Finish von

zartem Schimmer bis hin zum glänzenden

Wetlook. Lip Oils sorgen für

geschmeidige, gepflegte Lippen –

ganz ohne Klebrigkeit oder Schwere.

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gerade im Sommer ist ein frischer,

gleichmässiger Teint

besonders gefragt, da häufig

auf Make-up verzichtet wird

und die Haut natürlich wirken soll.

Der Liquid Refiner kombiniert sanftes

Peeling mit intensiver Feuchtigkeit

und verfeinert das Hautbild sichtbar –

auch bei empfindlicher Haut. Das Serum

reduziert Pigmentflecken, glättet

und sorgt für einen frischen Glow

bereits nach drei Tagen.

Die perfekte Routine

Der Liquid Refiner wird einmal täglich

auf das sorgfältig gereinigte Gesicht

aufgetragen und nicht abgewaschen.

Durch seine sanfte Formel glättet er die

Haut und bereitet sie optimal auf die

anschliessende Pflege vor, sodass Wirkstoffe

besser aufgenommen werden

können. Im Anschluss wird das Serum

morgens und abends auf das gesamte

Gesicht verteilt. Es schenkt einen intensiven

Glow und reduziert dank dem

Wirkstoff Thiamidol Pigmentflecken für

eine ebenmässige Haut.

15 ml 15.95 3

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34 04 / 2025

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36 04 / 2025

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the

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Spuren des Sommers: Jetzt braucht sonnengestresste

Haut sanfte Pflege, ausreichend Feuchtigkeit und

intensive Regeneration

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onne, Meersalz und Chlor strapazieren

die Haut – deshalb ist die richtige After-

Sun-Pflege ein Muss. Nach den Tagen

in der Sonne fühlt sich der Teint oft gespannt,

trocken oder gerötet an. Selbst mit ausreichend

Schutz hinterlässt das Sonnenlicht feine Spuren

auf unserer empfindlichen Gesichtshaut. UV-

Strahlen schwächen die Hautbarriere, Meersalz

und Chlor entziehen zusätzlich Feuchtigkeit.

Umso wichtiger ist es, den Teint frühzeitig mit gezielter

Pflege zu unterstützen. After-Sun-Produkte

wirken kühlend, beruhigend und feuchtigkeitsspendend

– und helfen so, die Hautschutzfunktion

wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Nach inten-

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Garnier Hyaluron Aloe

Serum, 30 ml 17.95 3

siven Sommertagen ist eine bewusste Pflegeroutine

besonders wichtig, um die Gesichtshaut

zu entlasten und sie bei der Regeneration zu

unterstützen. Dabei spielen die richtige Anwendung

und auch die Auswahl eines passenden

Produkts eine zentrale Rolle. Ob kühlendes Gel,

feuchtigkeitsspendendes Serum oder regenerierende

Maske: After-Sun-Pflege zeigt sich

heute in vielen Formen und lässt sich individuell

auf die Bedürfnisse der Haut abstimmen. Wer

seine Pflegeroutine sinnvoll ergänzt, kann nicht

nur kurzfristige Irritationen, Rötungen und Trockenheit

mildern, sondern auch langfristig zur

Hautgesundheit beitragen.

04 / 2025 37

beauty&wellness

So wird After Sun richtig angewendet

Bevor die beruhigende Pflege zum Einsatz kommt, sollte

das Gesicht gründlich, aber schonend gereinigt werden.

Salz, Chlor, Schweiss und Reste von Sonnencreme können

die Haut zusätzlich reizen – milde Reinigung bereitet

sie optimal auf die nachfolgende Pflege vor. Im Anschluss

wird das After-Sun-Produkt gleichmässig aufgetragen. Ein

beruhigender Toner kann vorab helfen, die Haut zu klären

und sie optimal auf die anschliessende Pflege einzustimmen

– besonders dann, wenn sie empfindlich oder gerötet

ist. Ob Serum, Gel oder Creme: Wichtig ist, dass die Textur

sanft eingearbeitet wird, ohne zu reiben oder zu stark zu

massieren. Tuchmasken oder Augenpads werden einfach

aufgelegt und nach der Einwirkzeit wieder sanft abgenommen.

After-Sun-Produkte können morgens und abends

verwendet werden – besonders wohltuend wirken sie aber

direkt nach der Reinigung am Abend. Bei Bedarf kann die

Pflege auch mehrmals täglich aufgetragen werden, vor

allem wenn sich die Haut besonders trocken oder erhitzt

anfühlt. Wer das Produkt kühl lagert, verstärkt zusätzlich

den erfrischenden Effekt.

Von Serum bis Tuchmaske

After-Sun-Pflege ist längst nicht mehr nur eine einzelne

Lotion – die Auswahl an Produkten ist heute vielfältig und

lässt sich gezielt auf Hauttyp, Pflegebedürfnis und Tageszeit

abstimmen. Beruhigende Toner bilden die ideale Basis

jeder After-Sun-Routine: Sie bereiten die Haut nach der

Reinigung optimal vor und versorgen sie mit einem ersten

Frischekick. Leichte Seren mit Hyaluronsäure oder Panthenol

sind ideal für die tägliche Anwendung: Sie ziehen

schnell ein, spenden intensiv Feuchtigkeit und hinterlassen

keinen fettigen Film. Wer eine Extraportion Pflege wünscht,

greift zu reichhaltigeren Cremes oder Gels, die beruhigende

Inhaltsstoffe wie Aloe vera oder Allantoin enthalten.

Für zwischendurch oder als wohltuende Intensivkur bieten

sich Tuchmasken oder Augenpads an. Sie sind erfrischend,

beruhigen gerötete Partien und schenken einem müden

Teint neue Energie. Die Anwendung ist unkompliziert und

angenehm: einfach auflegen, entspannen, abnehmen –

und den kühlenden Effekt geniessen. So lässt sich die After-

Sun-Pflege ganz individuell gestalten und immer wieder an

die aktuellen Bedürfnisse der Haut anpassen.

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Fix Extreme Serum,

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38 04 / 2025

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Boost Hydrating Fluid,

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Pflege mit Langzeitwirkung

After Sun ist weit mehr als nur eine kurzfristige Erfrischung

– sie kann den Teint auch langfristig stärken. Wer seine Haut

konsequent mit After-Sun pflegt, unterstützt nicht nur die

Regeneration nach einem sonnigen Tag, sondern fördert

auch die Widerstandskraft der sensiblen Gesichtshaut gegenüber

äusseren Einflüssen. Pflegende Inhaltsstoffe, die

Feuchtigkeit spenden und Irritationen mildern, beugen

Trockenheit, Spannungsgefühlen und ersten Rötungen

wirksam vor – oft noch, bevor sie sich bemerkbar machen.

Langfristig zeigt sich der Teint sichtbar erholter: Mit einer

gestärkten Schutzbarriere kann die Haut Feuchtigkeit besser

speichern, wirkt glatter, praller und deutlich weniger

reizempfindlich. Nachhaltiger Schutz beginnt jedoch schon

vor dem Sonnenbad – mit einem geeigneten Lichtschutzfaktor

(SPF), der die Haut vor UV-bedingten Schäden bewahrt.

In Kombination mit einer regelmässigen und typgerechten

After-Sun-Pflege bleibt der Teint nicht nur erholt,

sondern zeigt sich dauerhaft geschmeidig, frisch und

widerstandsfähig.

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Hyaluronsäure

und strafft die

Haut

• Aloe vera kühlt angenehm, lindert Rötungen und versorgt

die Haut intensiv mit Feuchtigkeit.

• Panthenol beruhigt gereizte Haut, unterstützt die Regeneration

und wirkt entzündungshemmend.

• Allantoin glättet den Teint, fördert die Zellerneuerung und

verleiht Geschmeidigkeit.

• Hyaluronsäure speichert grosse Mengen Feuchtigkeit,

polstert den Teint auf und sorgt für ein pralleres Hautbild.

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beauty&wellness

cool

bleiben

sprühen

Frischekick auf

Knopfdruck

Deosprays gehören zu

den beliebtesten Deovarianten.

Sie sind schnell

aufgetragen und sorgen

sofort für ein frisches Hautgefühl.

Damit das Spray

optimal wirkt, sollte es aus

etwa 15 Zentimeter Entfernung

auf die trockene,

saubere Haut gesprüht

werden. Wichtig: Kurz

einwirken lassen, bevor

Kleidung darüberkommt –

so lassen sich Rückstände

auf Stoff vermeiden. Die

Auswahl an Düften ist

gross – von dezent bis

intensiv, von sportlich bis

floral. Wer es natürlicher

mag, findet auch Varianten

mit ätherischen Ölen oder

pflanzlichen Duftstoffen.

men

Mit Hyaluron

Anti-Juckreiz: Nivea Derma

Control Defend Deo Spray,

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Mit Zirbelkiefer: Farfalla Swiss 72 Stunden Frische:

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40 04 / 2025

Deo-Check für heisse Tage: Hitze, Stress,

Bewegung – welches Deo schützt zuverlässig

vor Schweiss und Geruch?


cremen

1

Erhältlich in Coop City 3 Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City

Sanfter Schutz

Viele Deocremes pflegen

mit natürlichen Inhaltsstoffen

wie Sheabutter

oder pflanzlichen Ölen

und kommen meist ohne

Alkohol oder synthetische

Duftstoffe aus. Deshalb

sind sie besonders für

empfindliche Haut geeignet.

Die Creme mit den

Fingern auf die trockene

Haut auftragen und kurz

einmassieren – ideal für

eine gezielte Dosierung.

Viele Deocremes setzen

zudem auf umweltfreundliche

oder wiederverwendbare

Verpackungen.

refill

Deobehälter fürs Leben:

Case leer? Einfach Nachfüllpackung

wechseln und

weiterverwenden!

Bienendesign

Honigsüsser Duft:

Wild Bee Deostick,

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Beruhigend

Pflege für den

ganzen Körper: Dove

Whole Body Deo

Stick, 75 ml 9.95 3

Pflegend

Schonend zur Haut:

Nivea Derma Dry

Control Deo Stick,

50 ml 5.70 3

Frische

Gegen starkes Schwitzen:

Rexona Men Maximum

Protection Deo Creme-

Stick, 45 ml 6.95 3

02 / 2025 41

beauty&wellness

rollen

Pflegend

Für sensible Haut: Veet

Pure Kaltwachsstreifen,

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Präzise und

effektiv

Deoroller lassen sich gezielt

auftragen. Ihre flüssige

Textur zieht schnell ein und

schenkt lang anhaltende

Frische. Viele Roll-ons

enthalten Antitranspirantien

wie Aluminiumsalze, die

die Schweissproduktion

hemmen und die Bildung

geruchserzeugender

Bakterien verhindern – im

Vergleich zu Deosprays oft

noch wirksamer. Besonders

bei stärkerem Schwitzen an

heissen Sommertagen bieten

Roll-ons zuverlässigen

Schutz.

Nivea Body Set zu gewinnen

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Natürlich

Mit Bambus und

Zedernholz: Naturaline

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Mit Q10, Vitamin C

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Nivea Q10 Body

Serum-Lotion,

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Dreifaches Schutzsystem:

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Zertifiziert

Ohne Mikroplastik:

Lavera Deo Roll-on

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Für Starkschwitzer:

Perspirex Strong Roll-on,

20 ml 18.95 3

glättem

Zarte Haut

Wer stark schwitzt, greift oft

auch zur Klinge. Rasierte

Achseln können Gerüche

reduzieren, da sich Bakterien

auf glatter Haut schwerer

vermehren. Ob Rasierer,

Enthaarungscreme oder

elektrische Geräte – wichtig

ist eine hautschonende

Anwendung. Pflegende

Produkte wie Q10-Cremes

oder beruhigende Lotionen

helfen danach, Irritationen

vorzubeugen. So bleibt

die Haut nicht nur glatt,

sondern auch gepflegt – die

ideale Basis für jedes Deo.

Fotos: iStock, stocksy, PR 3 Erhältlich in ausgewählten Coop Supermärkten und Coop City 4 Erhältlich in ausgewählten Coop Megastores und Coop City

42 04 / 2025

Erhältlich in Coop City Warenhäusern

02 / 2025 43

beauty&wellness

hair

summer

Sommer, Sonne, Spliss?

So bleiben Ihre Haare auch in der warmen

Jahreszeit geschmeidig und glänzend!


44 04 / 2025

salzwasser, Chlor, UV-Strahlen und trockene

Luft setzen unserem Haar im Sommer besonders

zu. Die Folgen: glanzlose Längen,

spröde Spitzen und vermehrter Spliss. Gerade jetzt

braucht das Haar besondere Aufmerksamkeit – vor

allem bei intensiver Sonneneinstrahlung, täglichem

Zopfbinden oder chemischer Behandlung. Die

Haarstruktur wird strapaziert, die Schuppenschicht

aufgeraut, Feuchtigkeit entweicht – das Haar verliert

an Elastizität und wird brüchig. Häufiges Waschen,

Lufttrocknen und heisse Tools wie Glätteisen oder Lockenstab

können diesen Effekt noch verstärken. Die

gute Nachricht: Mit der richtigen Pflege und einem

sanften Styling lässt sich sonnengestresstem Haar effektiv

vorbeugen, ohne auf sommerliche Leichtigkeit

zu verzichten.

Vorsicht:

Nach dem Blondieren

Chlorwasser meiden, damit

kein Grünstich entsteht

pflege

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Stärkend

Geschmeidig

OGX Argan

Farfalla Leave-in

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Conditioner Spray

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tipp

Pflege, die Ihr Sommerhaar

strahlen lässt

Feuchtigkeit ist das A und O für gesundes Haar, besonders

in der warmen Jahreszeit. UV-Strahlen und

häufiges Waschen entziehen dem Haar wertvolle Lipide

und trocknen Längen und Spitzen aus. Gerade

im Sommer braucht das Haar daher eine Extraportion

Pflege – in Form von reichhaltigen Leave-in-Conditionern,

aufbauenden Intensivkuren oder nährenden

Masken. Wirkstoffe wie Weizenprotein, pflanzliches

Glycerin, Kamelienöl oder Panthenol helfen, den

Feuchtigkeitshaushalt des Haares zu stabilisieren,

und sorgen für spürbar mehr Geschmeidigkeit und

natürlichen Glanz. Ein- bis zweimal pro Woche eine

Intensivmaske einwirken lassen, nach dem Waschen

ein feuchtigkeitsspendendes Spray oder ein paar

Tropfen Haaröl in die Spitzen geben – so bleibt das

Haar geschützt und fühlt sich gepflegt an. Auch feines

Haar profitiert, sofern die Texturen leicht und nicht

beschwerend sind. Wer die passende Feuchtigkeitsroutine

findet, beugt Trockenheit, Frizz und Spliss im

Sommer gezielt vor.

Vor dem Baden in Meer oder Pool die Haare mit klarem Wasser anfeuchten und

etwas Conditioner in die Längen geben – so kann sich das Haar nicht so stark

mit Salz- oder Chlorwasser vollsaugen. Die nassen Haare nach dem Schwimmen

möglichst bald mit Süsswasser ausspülen, um Rückstände zu entfernen und Austrocknen

zu verhindern. Ein Sonnenhut schützt die sensible Kopfhaut vor direkter

Sonneneinstrahlung und verhindert einen Sonnenbrand am Scheitel.

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Sekunden

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Feuchtigkeit,

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04 / 2025 45

beauty&wellness

Das richtige Styling im Sommer

Sonnenstrapazierte Haare benötigen beim Styling

sanfte Methoden. Hitze durch Föhn oder Glätteisen

strapaziert zusätzlich – setzen Sie daher besser auf

natürliche Looks. Leichte Salzsprays formen natürliche

Beachwaves, während pflegende Öle oder

reichhaltige Masken durch sanftes Scrunchen die

Locken definieren und Frizz zuverlässig zähmen. Grobzinkige

Kämme oder Tangle Teezer verhindern Haarbruch

und helfen, nasses Haar schonend zu entwirren

– ideal nach einem Tag am Meer oder Pool. Wer sein

Haar trotzdem föhnen möchte, sollte unbedingt einen

Hitzeschutz verwenden und mit möglichst kühler Luft

arbeiten. Auch praktische Flechtfrisuren oder lockere

Dutts eignen sich bestens für heisse Tage: Sie schützen

die Spitzen vor Sonne und sehen dabei entspannt

aus. Wichtig: Stylingprodukte wie Schaum oder Haarspray

sollten alkoholfrei sein, um das Haar nicht zusätzlich

auszutrocknen. Ein UV-Schutz fürs Haar ist im

Sommer besonders sinnvoll – vor allem für coloriertes

oder feines Haar. Spezielle Sprays oder Fluids legen

sich wie ein leichter Schutzfilm über die Längen, helfen,

die Haarfarbe vor dem Ausbleichen zu bewahren,

und schützen gleichzeitig vor Feuchtigkeitsverlust

durch intensive Sonneneinstrahlung. Ideal sind leichte

Texturen, die das Haar nicht beschweren und sich einfach

ins Styling integrieren lassen.

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Gegen Sonneneinstrahlung

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beauty&wellness

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Styling-Hacks:

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Diese

Sommerfrisuren trotzen

Hitze, Feuchtigkeit und Frizz


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Hairbuns mit lässig

fallenden Strähnen

sind schnell gestylt

und ideal bei Hitze.

48 04 / 2025

h

30°

Ab etwa 30 Grad steigt

die Luftfeuchtigkeit

deutlich – Zeit für Frizz-

Schutz und haltbare

Stylings.

Fotos: Getty Images, PR

3


ohe Temperaturen und feuchte Luft machen

es vielen Frisuren schwer, in Form

zu bleiben. Gerade naturgewellte und lockige

Haare neigen bei schwülem Wetter

zu Frizz und verlieren schnell ihre Struktur.

Mit der richtigen Vorbereitung lässt

sich das verhindern: Anti-Frizz-Produkte

mit feuchtigkeitsschützenden Inhaltsstoffen

werden am besten ins handtuchtrockene

Haar eingearbeitet – dort legen

sie sich wie ein unsichtbarer Film um die

Längen und bewahren vor Frizz. Wasserfeste

Stylinggels oder Texturcremes

geben zusätzlichen Halt und definieren

die Haarstruktur. Zum Abschluss sorgt

ein fixierendes Haarspray für Stabilität.

An besonders warmen Tagen schenken

Flechtfrisuren, Sleeklooks oder locker

gebundene Hairbuns angenehme Frische

– sie halten die Haare von Gesicht

und Nacken fern und helfen dabei, übermässiges

Schwitzen zu vermeiden.

styling

braids

Egal ob geflochten oder

gedreht, Zöpfe sind perfekt

für heisse Tage: Sie halten

das Haar aus dem Gesicht

und schützen vor Frizz – ob

casual mit eingedrehtem

Haarband oder chic im

Sleeklook. Für längeren

Halt einfach vor dem Styling

etwas Salzspray oder Trockenshampoo

einarbeiten.

1 2 3

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zu verkleben: L’Oréal Elnett Haarspray für normalen Halt, 300 ml 6.95 3

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Glow to go

Seidig weiche Fersen

Trockene, raue oder rissige Fersen? Der neue

Pflegestick sorgt schnell für Abhilfe. Mit einer rein

pflanzlichen Formel aus Squalan, Bio-Olivenöl

und einer ausgewogenen Ölmischung spendet er

intensiv Feuchtigkeit, schützt vor Umwelteinflüssen

und macht die Haut spürbar weich. Voesh Solemate

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Die leichte Formel sorgt

im Handumdrehen für

strahlende Haut – ganz

ohne Glitzer, aber mit

Wow-Effekt. Feuchtigkeit,

Frische und ein Hauch

Lumineszenz: Mehr

braucht ein gutes Hautgefühl

manchmal nicht.

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Gegen Falten

Vereint zwei hochwirksame Technologien für glattere,

sichtbar jüngere Haut: Reines Q10 stärkt die Hautzellen

von innen, während Glycostop der Hautalterung durch

Zuckermoleküle gezielt entgegenwirkt. Die innovative

Dual-Action-Formel reduziert selbst tiefere Falten und

beugt der Entstehung neuer sichtbar vor. Nivea Q10

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Anwendung und

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Das mattierende Fluid

schützt zuverlässig

vor UV-A-, UV-B- und

Infrarotstrahlung sowie

Umwelteinflüssen.

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spendet 8 Stunden

lang Feuchtigkeit und

ist ideal als Makeup-Basis.

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highlights

Schönheit auf Zellniveau

Nivea Cellular Epigenetics Verjüngendes

Serum (30 ml 39.95 3 ) setzt auf moderne Epigenetik

– also auf die Aktivierung zelleigener

Prozesse zur Hautverjüngung. Die hochwirksame

Formel unterstützt die natürliche Regeneration,

verbessert die Hautstruktur und sorgt

für ein sichtbar glatteres, strafferes Hautbild.

Gute Nacht

Mit den Jahren wird die Haut

trockener, Kollagen baut sich

ab – Zeit, der Nachtpflege

mehr Gewicht zu geben. Die

Premium Nuit Creme (50 ml

37.95 4 ) unterstützt die nächtliche

Regeneration, stärkt

die Hautabwehr und hilft,

Zellabbau zu verlangsamen.

04 / 2025 51

beauty&wellness

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In Bestform

Mit der Syoss Augenbrauenfarbe

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Glanzleistung

Wer sagt, Strahlen kommt nur

von innen, hat diesen Highlighter

noch nicht probiert.

Dank Hyaluron gibt’s nicht nur

Glanz, sondern auch gleich eine

Portion Feuchtigkeit dazu. Der

kühlende Effekt sorgt für den

Frischemoment, der sonst nur

vom Spaziergang im Morgentau

kommt. Annemarie Börlind

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Volle Kraft voraus

Bringt schlappen Strähnen neuen

Schwung – mit Koffein, Peptiden und

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Stark gegen Sonne

Nivea Q10 Anti-Falten Experte

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mit Langzeitfalten. UV-Filter

halten Sonnenstrahlen auf Abstand,

Q10 bügelt kleine Linien

sanft glatt – und Glycostop

verhindert, dass die Haut zu

sehr auf Zucker steht. Kurz gesagt:

Wer schön bleiben will,

muss nicht leiden – nur clever

cremen.

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Gesundheit – Wohlbefinden – Zahnpflege

56

Qigong

Meditative

Bewegungen für

Körper und Geist

zen

60

Gut schlafen

Tipps für

besseren Schlaf

im Sommer

Fotos: Adobe Stock, iStock, PR

gleichgewicht

Mit verschiedenen Übungen

lösen Sie Verspannungen und

halten sich geschmeidig!

59

Little Smile

Zahnpflege für

strahlende

Kinderzähne

04 / 2025 55

fit&vital

im

einklang

Qigong im Freien: warum sich die meditativen

Bewegungen gerade an warmen Sommertagen besonders

gut eignen – und wie sie Körper und Geist stärken


56 04 / 2025

sanfte Bewegung, tiefe Atmung, innere Ruhe: Qigong ist eine traditionelle chinesische

Bewegungskunst, die fliessende, langsame Bewegungen mit Meditation

und bewusster Atmung verbindet. Der Begriff «Qi» steht für Lebensenergie,

«Gong» bedeutet so viel wie Arbeit oder Übung. Bei dieser Meditationsform fliesst das Qi

durch spezielle Bahnen im Körper, die sogenannten Meridiane. Ziel ist es, Blockaden zu lösen

und den Energiefluss zu harmonisieren – ein zentrales Prinzip der Traditionellen Chinesischen

Medizin, die Gesundheit mit einem ausgeglichenen Qi in Verbindung bringt.

Qigong entfaltet seine Wirkung am besten, wenn man sich bewusst Zeit nimmt und an einem

ruhigen Ort übt – idealerweise in den frühen Morgenstunden oder zu Beginn des Abends. Besonders

am Anfang fällt es vielen Menschen schwer, den Alltagsstress loszulassen und die Gedanken

zur Ruhe zu bringen. Doch mit regelmässiger Praxis gelingt das zunehmend leichter.

Die sanften Übungen fördern das Körpergefühl und die Koordination. Die tiefe Bauchatmung

versorgt die Zellen mit Sauerstoff und beruhigt das Nervensystem. So bringt Qigong Körper

und Geist in Einklang, stärkt die Körpermitte und fördert die innere Gelassenheit. In der warmen

Jahreszeit bietet Qigong eine besondere Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden und die

meditative Kraft der Bewegung intensiv zu erleben. Eine der bekanntesten und beliebtesten

Qigong-Übungen ist «Acht Brokate» – sanfte, aufeinander abgestimmte Bewegungen, die Körper

und Geist auf besondere Weise harmonisieren.

Fotos: iStock, shutterstock

Einstimmung

Zu Beginn atmen Sie tief und

ruhig ein, um Körper und Geist

zu entspannen. Bei der Übung

«Den Himmel stützen» strecken

Sie die Arme Richtung Himmel.

Diese Bewegung dehnt die

Wirbelsäule, beugt Schulterverspannungen

vor und regt

die Blutzirkulation an. Sie gilt

als besonders wohltuend bei

Erschöpfung. Die Übung «Der

Bogenschütze» wirkt aktivierend

und zentrierend: Spannen

Sie die Arme vor der Brust, als

würden Sie einen Bogen spannen,

und drehen Sie dabei den

Oberkörper leicht zur Seite.

Diese Bewegung dehnt den

Brustraum und stärkt das Körperbewusstsein.

Verbindung &

Lösen

Die Übung «Himmel und Erde

verbinden» kräftigt die Muskeln

entlang der Wirbelsäule

und unterstützt die Beweglichkeit

im Hals- und Schulterbereich.

Dabei heben Sie

einen Arm nach oben und ziehen

den anderen nach unten,

um die Verbindung zwischen

Himmel und Erde zu spüren.

Bei der Übung «Stolz nach

hinten blicken» legen Sie den

Kopf sanft in den Nacken, um

die Durchblutung in Hals und

Kopf zu beleben und Verspannungen

zu lösen. Auch emotionale

Themen wie Trauer

oder Angst können durch diese

bewusste Bewegung gelindert

werden.

Mobilität & Kraft

«Kopf und Gesäss bewegen»

fördert die Beweglichkeit von

Wirbelsäule, Hüfte und Taille

und stärkt zugleich die Muskulatur

im Rumpfbereich. Durch

sanfte seitliche Bewegungen

von Kopf und Becken wird

Spannungen im Brustraum

entgegengewirkt – hilfreich bei

innerer Unruhe oder Nervosität.

Zusätzlich unterstützt die

Übung die Flexibilität des Körpers

und das Gleichgewichtsempfinden.

In der Sequenz

«Mit beiden Händen die Füsse

fassen» beugen Sie sich vor,

greifen die Füsse und dehnen

gezielt die Rückenmuskulatur.

Gleichzeitig werden die Nieren

sanft angeregt.

Qi-Energie

Mit dem «Fauststoss» führen

Sie rhythmische Vorwärtsbewegungen

mit Händen und

Armen aus. Das fördert die Beweglichkeit

in Fingern, Handgelenken

und Schultern, regt

den Kreislauf an und stärkt

die Leber. Besonders hilfreich

ist die Übung bei innerer Unruhe

und Einschlafstörungen.

In der abschliessenden Übung

«Fersenheben» senken und

heben Sie abwechselnd die

Fersen, was die Wadenmuskulatur

und die Bänder der Füsse

kräftigt, die Energie im Körper

gleichmässig verteilt und

das Gleichgewicht verbessert.

04 / 2025 57

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1

Strahlende Kinderzähne: worauf es

bei der Pflege und dem Zeitpunkt

ankommt


chon mit den ersten Zähnen beginnt die Zahnpflege – mit einer

speziellen Kinderzahnpasta und einer weichen Babyzahnbürste.

Wichtig sind milde Inhaltsstoffe, ein angenehmer Geschmack und

die passende Menge an Fluorid. Mit zunehmendem Alter verändern sich

sowohl die Dosierung als auch die Anforderungen an Zahnbürste und

Zahnpasta. Ab dem Druchbruch der Backenzähne können Kinder Schritt

für Schritt ans selbstständige Putzen herangeführt werden. Mit Beginn

der Grundschule dürfen die Zahnbürsten etwas grösser und griffiger

werden – und auch der Fluoridgehalt der Zahnpasta steigt, um sowohl

die Milch- als auch die bleibenden Zähne optimal zu schützen.

0-2 0-6

2

1 Weicher Einstieg Zwei in einem:

Zahnpasta und Zahnbürste für die ersten

Zähne: Elmex Lern-Zahnbürste 3.70 4

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Farben erhältlich: Curaprox Kids

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04 / 2025 59

fit&vital

gut

schlafen

60 04 / 2025

Schlafstörungen im Sommer: Diese Tipps

helfen Ihnen, in warmen Nächten erholsamen

Schlaf zu finden


Sommerliche Schlafräuber

Hohe Temperaturen, lange Tage und

lästige Mücken – der Sommer raubt vielen

den Schlaf. Einschlafen fällt schwer,

Tiefschlafphasen werden kürzer und

die Schlafqualität leidet deutlich. Frühes

Licht stört die Melatoninproduktion,

während Insekten für nächtliche Unterbrechungen

sorgen. Doch keine Sorge:

Mit sanften Einschlafhilfen und natürlichen

Mückenschutzmitteln aus dem

Coop Vivavita Sortiment lässt sich auch

in heissen Nächten entspannt ein- und

durchschlafen – für mehr Ruhe im Schlafzimmer

und besseren Schlaf trotz Sommerhitze.

Innere Balance

Tetesept Baldrian 800

Pure, 40 Stk. 8.95 3

Sanfte Unterstützung

Für mehr Ausgeglichenheit am Abend

können auch Minitabletten mit pflanzlichen

Extrakten sorgen. Baldrian wird

traditionell bei innerer Unruhe und Einschlafproblemen

eingesetzt – in konzentrierter

Form genügt bereits eine geringe

Dosis. Die kleine Tablettenform ermöglicht

eine unkomplizierte Einnahme –

auch unterwegs oder auf Reisen. Bereits

eine Tablette genügt, um den Körper

sanft auf die Nacht einzustimmen. Ein

pflanzliches Ritual, das den natürlichen

Schlafrhythmus fördern kann – ganz

ohne Gewöhnungseffekt.

3


Die Kraft der Pflanzen

Tabletten mit pflanzlichen Wirkstoffen

sind bewährte Helfer für erholsamen

Schlaf – ganz ohne Gewöhnungseffekt.

Melisse wirkt beruhigend auf das Nervensystem

und kann bei Einschlafproblemen

helfen. Hopfen ist ein traditionelles

pflanzliches Mittel zur Beruhigung und

wird oft mit Baldrian kombiniert – besonders

bei nervöser Unruhe und Einschlafproblemen.

Quinoa liefert natürliche

B-Vitamine und wertvolles Magnesium

– Nährstoffe, die das Nervensystem

unterstützen und innere Ruhe fördern.

Gemeinsam bilden diese Pflanzen ein

starkes Trio für eine erholsame Nacht.

Gut duftend

Conviva Aromabalsam,

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Unterstützend

Conviva Naturals

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Wirkung ätherischer Öle

Ätherische Öle entfalten ihre Wirkung

nicht nur unter der Dusche, sondern

auch auf andere Weise – zum Beispiel als

Aromabalsam für Brust und Rücken. Balsame

mit Duftstoffen wie Kampfer, Pfefferminz,

Menthol oder Eukalyptus können

vor dem Schlafengehen für einen

dezenten Duft sorgen, der beim Entspannen

hilft. Ein einfacher Trick: Etwas

Balsam in eine Schale mit heissem Wasser

geben und neben das Bett stellen

– der aufsteigende Dampf verteilt die

ätherischen Öle sanft im Raum und wirkt

zugleich abschreckend auf Mücken.

04 / 2025 61

fit&vital

Natürliche Hilfe

Schlafpflaster sind eine diskrete und effektive

Methode, um die Nachtruhe zu

fördern. Sie werden abends einfach hinter

dem Ohr auf die Haut geklebt. Dort

geben sie beruhigende Inhaltsstoffe

über mehrere Stunden gleichmässig

ab. Pflanzliche Wirkstoffe wie Tagara,

auch bekannt als indischer Baldrian, erleichtern

das Einschlafen und fördern

die Schlafqualität. Die transdermale

Aufnahme ermöglicht eine sanfte, kontinuierliche

Wirkung – ganz ohne Tabletteneinnahme

und das Risiko eines Gewöhnungseffekts.

Ashwagandha

Bears with Benefits

Keepin’ It Calm

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Erholsam

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Schlafpflaster,

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Zum Naschen

Gummis als Nahrungsergänzungsmittel

sind eine unkomplizierte und wohlschmeckende

Alternative zu Tabletten.

Angereichert mit Ashwagandha, das in

der ayurvedischen Lehre für seine beruhigende

Wirkung bekannt ist, können sie

besonders an warmen Sommerabenden

als süsse Unterstützung für erholsame

Nächte dienen. Einfach kauen und die

Wirkung geniessen!

Ruhe in Kapselform

Auch Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform

unterstützen den Körper sanft

bei innerer Unruhe oder Einschlafproblemen.

Pflanzliche Extrakte aus Baldrian,

Hopfen und Zitronenverbene können

dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Ergänzt

um B-Vitamine wie B6 und Niacin,

die zur normalen Funktion des Nervensystems

beitragen, wird die schlaffördernde

Wirkung unterstützt. Eine regelmässige

Einnahme am Abend kann dazu

beitragen, den natürlichen Schlaf-wach-

Rhythmus auszugleichen und die innere

Balance zu finden.

Schlaffördernd

Axamine valeria

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Kapseln, 30 Stk.

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Sommernächte

Für erholsamen Schlaf im Sommer hilft ein kühles Schlafzimmer – ideal

sind 16 bis 18 °C. Abends gut lüften, Hitzequellen meiden und auf leichte

Kleidung sowie atmungsaktive Bettwäsche setzen. Ein Ventilator bringt Luft

in Bewegung, sollte aber nicht direkt aufs Gesicht zielen. Auch ausreichend

Trinken und eine leichte Mahlzeit am Abend fördern das Einschlafen.

Gegen nächtliches Surren

Im Sommer wird meist bei offenem

Fenster geschlafen, was leider Mücken

anzieht. Insektenschutzmittel mit dem

Wirkstoff DEET wirken hier besonders zuverlässig:

Sie halten Mücken bis zu zehn

Stunden fern und schützen bis zu sechs

Stunden vor Zecken. Das macht sie besonders

ideal für den Einsatz in warmen

Sommernächten. Wichtig: Tragen Sie das

Spray nur auf die unbedeckten Hautstellen

auf, nicht auf den ganzen Körper. So

bleibt die Nacht ruhig und ungestört.

Fotos: iStock, PR

1


62 04 / 2025

Frische Energie

Das vegane Trinkpulver mit

Elektrolyten, Vitaminen und

Aminosäuren unterstützt die

Regeneration nach dem Workout

oder einer durchtanzten

Nacht. In der Schweiz entwickelt

und klinisch getestet. Kaex

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Natürliche Kühlung bei

Kopfschmerzen und leichtem

Fieber – dank innovativer

Hydrogel-Technologie und

ätherischen Ölen wie Menthol,

Basilikum und Rosmarin. Die

Pflaster sind vegan, dermatologisch

getestet, schonend

zur Haut und auch für Kinder

geeignet. Ricare Head Relief

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Intensive Pflege

Rissige, sonnengeschädigte

Haut im Sommer? Die Conviva

Panthenolsalbe (100 ml 8.95)

pflegt trockene und beanspruchte

Haut mit Feuchtigkeit.

Unterstützt die natürliche Regeneration

und hilft, die Elastizität

der Haut zu erhalten – für ein

angenehmes Hautgefühl.

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Mit dem Elanee Urin-

Kontrolltest 5 (10 Teststreifen

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sich zu Hause Zucker,

Blut, Eiweiss, Nitrit und

Leukozyten messen.

Hinweise auf Infekte,

Nierenfunktion oder

Diabetes sind direkt an

der Farbskala ablesbar.

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Klare Linien, entspannte Schnitte und sanfte Farben prägen

den Look. Die Töne werden weicher, die Materialien angenehmer

– und die Stimmung gelassener. Ein Wandel, der

neue Styles entstehen lässt, die ganz selbstverständlich

durch den Alltag begleiten.

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Die Verfügbarkeit einzelner Angebote kann aufgrund der Situation auf dem internationalen Beschaffungsmarkt temporär eingeschränkt sein.

city&ideen

Home – Fashion – Inspirationen

hautnah

66

Einmal drunter

Darauf sollten Sie

beim Wäschekauf

achten!

Fotos: stocksy, PR

tipp

Im Sommer zählt vor allem

eines bei BH und Slips:

atmungsaktives Material

wie leichte Baumwolle oder

Modal.

69

Highlights

In diesem

Sommer

fallen wir mit

Accessoires

auf!

04 / 2025 65

city&ideen

haut nah

66 04 / 2025

Spitzendessous, Soft-BH oder

Mikrofaserset – gut sitzende Unterwäsche

stärkt das Körpergefühl. Wir zeigen Ihnen,

worauf es beim Wäschekauf ankommt


ob zarte Spitze, nahtloser Komfort

oder dehnbare Mikrofaser – moderne

Unterwäsche ist längst

mehr als ein schlichtes Darunter. Dessous

können den Körper umschmeicheln und

die Silhouette formen. Je nach Anlass und

persönlichem Stil lässt sich die passende

Wäsche individuell wählen: Hier lohnt sich

ein Blick auf verschiedene Faktoren – etwa

die richtige Passform, die Art der Verarbeitung

und das passende Material. Die

geeignete Grösse zeigt sich meist daran,

dass nichts einschneidet, verrutscht oder

drückt. Die Wahl zwischen Bügel und Softschale

hängt vom gewünschten Support

ab: Ein BH mit Bügel bietet meist stärkeren

Halt und formt die Brust, Modelle mit Softschale

kommen hingegen ohne Bügel aus

und eignen sich besonders für kleinere

Grössen oder entspannte Anlässe. Auch

bei Slips lohnt sich der Blick auf die Verarbeitung:

Ob hoher Bund, nahtlose Verarbeitung

oder raffinierte Spitze – entscheidend

ist der Komfort im Alltag. Wichtig ist

ausserdem das richtige Material: am besten

atmungsaktiv, elastisch und möglichst

nachhaltig. Wer beim Wäschekauf auf Details

achtet, findet Modelle, die Komfort

und Stil vereinen.

die passende Variante

Nahtlos

Sloggi Zero Feel

Soft Bra 54.–

Sloggi Zero Feel

Hipster 22.–

Ultraleicht

Sloggi Zero Feel

Top 44.–

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Hipster 19.–

Grafikspitze

Wer Komfort mit Ästhetik verbinden

möchte, greift zu Modellen mit Spitzendesign.

Zarte Spitzendessous vereinen romantische

Leichtigkeit mit moderner Klarheit.

Free-Cut-Kanten schenken eine glatte Optik

ganz ohne sichtbare Nähte, was die Verspieltheit

zusätzlich unterstreicht – ideal für

alle, die sich feminine Details wünschen,

aber beim Komfort keine Kompromisse

eingehen wollen.

Mikrofaser

Ein Hauch von Nichts: Wäsche

aus ultraleichtem Polyamid und Elastan

liegt sanft auf der Haut und ist kaum

spürbar. Dot-Bonding-Technologien machen

Dessous unter enger Kleidung praktisch

unsichtbar und Activated-Silk-Verarbeitungen

leiten Feuchtigkeit schnell ab. Hohe

Stretchanteile schenken eine maximale

Bewegungsfreiheit und Slips mit hoher

Taille bieten zusätzlichen Halt – für

ein rundum angenehmes

Tragegefühl.

Fotos: stocksy, PR

Tipps bei der BH-Wahl:

• Passform: Ein gut sitzender BH liegt bündig am Körper an, ohne

zu spannen oder zu drücken. Wichtig ist das Nachmessen von Unterbrust-

und Cupweite – am besten mit professioneller Grössenberatung,

um den optimalen Sitz zu gewährleisten.

• Träger: Verstellbare Träger ermöglichen eine individuelle Anpassung

und entlasten die Schultern. Breitere Träger bieten mehr Halt

und sind besonders bei grösseren Grössen sinnvoll.

Alle Angebote sind in den Coop City Warenhäusern erhältlich, solange Vorrat.

04 / 2025 67

city&ideen

city

inside

Haar im Fokus

In den Kalenderwochen 32

und 33 bietet Rausch in ausgewählten

Coop City Filialen eine

professionelle Haartypanalyse

an. An einem kleinen Stand

wird Ihre Haarstruktur mithilfe

moderner Technik analysiert

– schnell, unkompliziert und

kostenlos.

Erfahren Sie, welchen Haartyp

Sie haben und welche

Pflege optimal zu Ihnen

passt. Coop City empfiehlt

einen Besuch in Aarau, Bern

oder Basel – dort stehen

Ihnen die Rausch-Expert:innen

persönlich zur Seite.

Bern & Basel

07.08. – 09.08.

Aarau

08.08. – 09.08.

Tipp: Die Plätze sind begrenzt

– informieren Sie sich

rechtzeitig in Ihrer Filiale!

Understatement in seiner schönsten

Form: Ein schlichtes weisses

Jerseykleid trifft auf beigefarbene

Schlappen mit feinen

Riemchen – luftig, unkompliziert

und zugleich überraschend

elegant. Weniger ist

hier mehr – das zeigt sich

auch beim Schmuck: dezente

Gold- oder Silberelemente,

vereinzelt getragen,

lassen Raum für Leichtigkeit

und wirken wie zufällig perfekt.

Ergänzt wird der Look durch eine

grosse Tasche – am liebsten soft

und geräumig – in Naturtönen

oder als Kontrast in Schwarz oder

Cognac. Dieser Trend ist nicht laut.

Er ist nicht bunt. Und genau das

macht ihn so zeitgemäss. Ein Look

für Frauen, die sich nicht verkleiden

wollen – sondern einfach gut

angezogen sein.

* Dieser Streetstyle dient nur der

Inspiration und ist so bei uns nicht

erhältlich. Besuchen

Sie uns in unseren

Coop City Warenhäusern

und finden Sie

andere Trendteile zum

Nachstylen.

68 04 / 2025

Lichtblick

Kombiniert klassische

Square-Form mit modernem

Design: Die Invu

bruch- und kratzfeste

Sonnenbrille (69.90) reduziert

die Sonnenblendung

dank ultrapolarisierenden

Gläsern.

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Klangwunder

Wasserfest und mit

bis zu 20 Stunden

Akkulaufzeit: Der Trend

Bluetooth Lautsprecher

E100 (39.95) bietet

True Wireless Stereo

und eine Bluetooth-

Reichweite von bis

zu 50 Metern – ideal

für unbeschwerte

Sommertage im Freien.

Zeitlos

Creolen in Goldoptik gehören

zu den Klassikern unter den

Schmuckstücken – schlicht

und doch wirkungsvoll. Die

Argento Furioso Ohrstecker

(79.95) setzen stilvolle Akzente

zu jedem Look.

hcity&ideen

highlights

knusprig

Nichts geht über den Duft und

den Geschmack von frisch

gebackenem Brot.

Multitalent

Der Le Creuset Bräter

Thyme (24 cm 365.-) aus

Gusseisen speichert die

Wärme besonders gut, ist

dank emaillierter Oberfläche

leicht zu reinigen

und hält Speisen durch den

dicht schliessenden Deckel

saftig und länger warm.

Urlaubsreif

Besonders leicht und robust: Der

Pack Easy 8-Rad-Hartschalen-Trolley

Flow (66 cm, 4 kg 199.-) bietet erweiterbaren

Stauraum, vier Doppelrollen

für volle Beweglichkeit und ein

cleveres Innenleben für Packen mit

System.

Alle Angebote sind in den Coop City Warenhäusern erhältlich ab KW33, solange Vorrat und online unter coop-city.ch

04 / 2025 69

100% Schweizer

Schaumweine

Dank ihrer feinen, langanhaltenden Perlage

sorgen diese Schaumweine für prickelnde

Veranstaltungen in jeder Jahreszeit! Diese

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Genfer Trauben gewonnen und verführt

immer wieder die Geschmacksknospen der

Schaumwein-Liebhaber.

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food&life

Wissenswertes – Rezepte – saisonale Lieblinge

Alle Rezepte von

74

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FOOBY

Griechische Momente:

Rezepte für den

Hochsommer

Fotos: Adobe Stock, PR

tasty

Die mediterrane Küche bringt

kulinarische Vielfalt und spritzige

Getränke auf den Tisch – ideal für heisse

Tage und laue Sommernächte.

72

Food-Energy!

Kohlenhydrate, Fette und

Proteine als Treibstoff für

Körper und Geist

04 / 2025 71

food&life

food

energy!

72 04 / 2025

Fit durch den Hochsommer?

Mit der richtigen Mischung aus Nähr- und Ballaststoffen

bleibt der Körper in Balance


Nährstoffe

Kohlenhydrate, Fette und Proteine sind die drei zentralen

Makronährstoffe, die den Körper im Sommer mit Energie

versorgen. Komplexe Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten

und Hülsenfrüchten liefern lang anhaltende Energie

und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Gesunde Fette

aus Nüssen, Samen und pflanzlichen Ölen unterstützen

die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und sorgen für

spürbare Energie. Proteine – auch Eiweisse genannt – sind

unverzichtbar für Muskelaufbau und Regeneration. Um

den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen

und Kreislaufproblemen vorzubeugen, ist es im Sommer

wichtig, mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken. Bei hohen

Temperaturen steigt der Flüssigkeitsbedarf zusätzlich an.

Nahrungsfasern

Nahrungsfasern, auch Ballaststoffe

genannt, sind pflanzliche Bestandteile,

die vor allem die Verdauung fördern

und für ein anhaltendes Sättigungsgefühl

sorgen. Zudem helfen sie, den

Blutzuckerspiegel stabil zu halten und

Energieeinbrüche zu vermeiden. Ballaststoffreiche

Lebensmittel wie Vollkornprodukte,

Hülsenfrüchte, Obst und

Gemüse liefern wichtige Vitamine und

Mineralstoffe, die das Immunsystem

unterstützen. Gerade jetzt haben viele

dieser Lebensmittel Saison und sind

frisch erhältlich. Schon kleine Umstellungen

wie der Genuss von Vollkornbrot

statt Weissbrot können die Zufuhr von

Nahrungsfasern merklich erhöhen.

Fotos: Adobe Stock, iStock

vegan

Nüsse, Erbsen, Bohnen – auch

rein pflanzliche Nährstoffe

liefern wertvolle Energie

Proteine

Eiweisse bestehen aus Aminosäuren, die an zahlreichen Prozessen

im Körper beteiligt sind. Sie sind wichtig für den Aufbau und Erhalt

von Muskeln sowie für die Bildung von Enzymen, Hormonen und

Antikörpern. Gerade im Sommer, wenn der Organismus durch Hitze

zusätzlich belastet wird, trägt eine ausgewogene Eiweisszufuhr zur

Sättigung bei – ohne den Magen zu belasten. Hochwertige Quellen

sind Hülsenfrüchte, Quark, Tofu, Eier, Fisch und mageres Fleisch. Ob

in frischen Salaten, bunten Bowls oder joghurthaltigen Smoothies

– der tägliche Bedarf lässt sich vielseitig und genussvoll decken. Je

nach Ernährungsvorlieben können pflanzliche und tierische Eiweisslieferanten

flexibel kombiniert werden, um den Körper optimal zu

versorgen.

04 / 2025 73

food&life

griechische

momente

Von Ouzo bis Halloumi –

diese Rezepte bringen das

mediterrane Lebensgefühl

direkt auf den Tisch

74 04 / 2025

Himbeer-Ouzo-

Spritz

10 Min.

AKTIVE ZEIT

10 Min.

GESAMTZEIT

257 kcal

PRO GLAS

DAS BRAUCHTS FÜR 1 GLAS

50 g Himbeeren • 2 EL Puderzucker •

einige Eiswüfel • 2 cl Ouzo •

1/2 dl Mineralwasser • 1 dl Prosecco •

einige Himbeeren

Für 1 Glas von ca. 2½ dl

UND SO WIRDS GEMACHT

Himbeerpüree: Himbeeren durch ein

Sieb streichen. Puderzucker beigeben,

verrühren.

Cocktail: Himbeerpüree in das Glas geben,

Eiswürfel beigeben. Ouzo, Wasser

und Proescco dazugiessen, kurz rühren.

Anrichten: Cocktail mit Himbeeren

dekorieren.

Hinweis: Der Cocktail kann auch gut mit

einem Esslöffel oder Teelöffel abgemessen

werden. 1½ cl entsprechen 1 EL und

½ cl entspricht 1 TL.

Hinweis: Ouzo ist ein griechischer

Anisschnaps. Er ist in grösseren Coop

Supermärkten erhältlich. Er kann mit

derselben Menge Pastis ersetzt werden.

04 / 2025 75

food&life

Halloumi Zucchetti-Salat

25 Min.

AKTIVE ZEIT

25 Min.

GESAMTZEIT

DAS BRAUCHTS FÜR 4 PERSONEN

223 kcal

PRO PERSON

400 g Zucchetti, in ca. 1.5 cm dicke Scheiben •

Olivenöl zum Bestreichen • ½ TL Salz • 150 g Halloumi,

zerzupft • 2 TL Dijon-Senf • 2 EL Rotweinessig •

2 EL Olivenöl • 1 Knoblauchzehe, gepresst •

1/4 TL Salz • wenig Pfeffer • 100 g Jungspinat • 1 rote

Zwiebel, in Ringen • ½ Bund Pfefferminze, Blätter

abgezupft


1. Grillpfanne: Zucchetti mit wenig Öl bestreichen,

salzen, portionenweise in eine heisse Grillpfanne legen,

beidseitig je ca. 1 Min. grillieren. Herausnehmen,

beiseitestellen. Halloumi mit wenig Öl bestreichen,

in derselben Pfanne rundum ca. 5 Min. grillieren.

Herausnehmen, beiseitestellen.

2. Dressing: Senf und alle Zutaten bis und mit Pfeffer

in ein Schälchen geben, verrühren.

3. Salat: Spinat, Zwiebel und Pfefferminze in eine

Schüssel geben, die Hälfte des Dressings beigeben,

mischen, Salat anrichten. Zucchetti und Halloumi darauf

verteilen, restliches Dressing darüberträufeln.

76 04 / 2025

Gebeizter Lachs mit

Aprikosen

15 Min.

AKTIVE ZEIT

24 Std. 15 Min.

GESAMTZEIT


1 EL Ouzo • 1 EL Zucker • 1 Bio-Zitrone, abgeriebene

Schale • 1/2 EL flüssiger Honig • 1/2 Anis • 2 Zweiglein

Oregano, fein geschnitten • 11/2 TL Meersalz •

300 g Lachsfilets mit Haut • 300 g griechischer Joghurt

nature • 2 Aprikosen, in Schnitzen • 1 Zweiglein

Oregano, Blättchen abgezupft • 1/4 TL Anis • 1 EL Ouzo

• 1 TL flüssiger Honig

Für eine rechteckige Form ca. 30 x 15 cm

266 kcal

PRO PERSON


1. Beizen: Ouzo und alle Zutaten bis und mit Salz in

eine Schüssel geben, mischen. ⅓ der Salzmasse in der

Form verteilen. Lachsstück mit der Hautseite nach

unten darauflegen, restliche Salzmasse darauf

verteilen. Lachs mit Klarsichtfolie satt zudecken, ein

Brett darauf legen, mithilfe von Dosen beschweren, im

Kühlschrank ca. 1 Tag beizen.

2. Servieren: Salzmasse vom Lachs abstreifen, Fisch

gut abspülen, trockentupfen, mit einem scharfen

Messer in dünne Tranchen schneiden. Jogurt glatt

rühren, mit den Aprikosen auf Teller verteilen. Lachs

darauf anrichten. Oregano und Anis darauf verteilen,

Ouzo und Honig darüberträufeln.

Hinweis: Ouzo ist ein griechischer Anisschnaps. Er ist

in grösseren Coop Supermärkten erhältlich. Er kann

mit derselben Menge Pastis ersetzt werden.

Dazu passt: Fladen- oder Pitabrot

04 / 2025 77

food&life

Loukoumades

(Hefeteigbällchen)

30 Min.

AKTIVE ZEIT

2 Std.

GESAMTZEIT

508 kcal

PRO PERSON


200 g Weissmehl • 1/4 TL Salz • 1/4 Würfel

Hefe (ca. 10 g), zerbröckelt •

2 dl Milchwasser (1/2 Milch / 1/2 Wasser) •

2 dl Wasser • 100 g flüssiger Honig •

50 g Zucker • 1 Zimtstange •

2 EL Zitronensaft • Öl zum Frittieren •

2 EL ungesalzene Pistazien, geröstet,

grob gehackt


1. Teig: Mehl, Salz und Hefe in eine

Schüssel geben, mischen, in der Mitte

eine Mulde eindrücken. Milchwasser

dazugiessen, mit einer Kelle mischen und

so lange klopfen, bis der Teig glänzt. Teig

zugedeckt bei Raumtemperatur ca. 1½

Std. aufs Doppelte aufgehen lassen.

2. Zuckersirup: Wasser und alle Zutaten

bis und mit Zitronensaft in eine Pfanne

geben, aufkochen. Hitze reduzieren, ca.

2 Min. köcheln. Pfanne von der Platte

nehmen, ca. 10 Min. ziehen lassen. Zimtstange

entfernen.

3. Frittieren: Brattopf bis 1/3 Höhe mit Öl

füllen, auf ca. 175 °C erhitzen. Mit zwei

Esslöffel nussgrosse Portionen formen,

ins heisse Öl legen, unter gelegentlichem

Wenden ca. 4 Min. goldgelb

frittieren. Mit einer Schaumkelle herausnehmen,

auf Haushaltpapier abtropfen.

Teigbällchen mit Hilfe von 2 Gabeln in

den Zuckersirup tauchen, herausnehmen,

anrichten, Pistazien darüberstreuen.

Tipp: Statt Pistazien Baumnusskerne

verwenden.

Fotos: Claudia Link, Styling: Katja Rey

Alle Rezepte gibts

auf fooby.ch und in

der FOOBY App.

78 04 / 2025

04 / 2025 79

food&life

facts

Haferflocken liefern

wichtige Ballaststoffe

und sorgen für eine lang

anhaltende Sättigung!

genuss

hfood&life

highlights

Knusprig

Ein köstlicher Start in den Tag: Das

Country Coconut Apple Müesli

(400 g 3.95 3 ) kombiniert feine Kokosraspeln

mit fruchtigen Apfelstücken.

Perfekt für ein tropisches

Frühstück oder als erfrischende

Auszeit zwischendurch. Getreidecrispys

und Cornflakes sorgen für

die Extraportion Crunch.

Ice, ice, baby!

Eiskalte Versuchung aus der Schweiz:

Die Cocoa Cookie Ice Sticks (4 x 90 ml

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Rahmgeschmack mit einem Kern aus zart

schmelzender Schokoladensauce. Perfekt für

heisse Tage – oder einfach, wenn die Lust auf

Schokolade besonders gross ist.

Koffeinfrei & Fairtrade

Die Nespresso-kompatiblen Kapseln ermöglichen

nachhaltigen Kaffeegenuss mit

gutem Gewissen. Der koffeinfreie Röstkaffee

besticht mit seinem ausgewogenen,

milden Geschmack. Die mittlere Röstung

unterstreicht seine dezente Süsse und das

harmonische Aroma. La Mocca Decaffeinato

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80 04 / 2025

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C und Antioxidantien. Ideal

für Smoothies, im Müesli oder

als Snack für zwischendurch.

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Fotos: Adboe Stock, PR

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hochwertigen Kombination aus Hartweizengriess und Erbsenprotein.

Damit sind sie eine rein pflanzliche Proteinquelle. In den

drei beliebten Sorten Spaghetti, Penne Rigate und Fusilli liefern sie

ganze 20 Gramm Protein pro 100 Gramm und eignen sich besonders

für alle, die sich bewusst und eiweissreich ernähren möchten. In nur

10 Minuten gekocht, bringen sie Abwechslung auf den Teller – ohne

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zu klassischem Trockenobst bleiben durch

das schonende Verfahren weitestgehend

alle Nährstoffe erhalten. Praktisch: Im

wiederverwendbaren Glas sind die Früchte

bis zu zwölf Monate haltbar – ideal auch,

um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.

Vielseitig einsetzbar: als Snack, im

Müesli, Porridge oder Smoothie.

Brombeeren liefern Ballaststoffe

und Vitamin K. Schmecken pur

direkt vom Strauch oder als

Topping im Joghurt.

Feigen enthalten Kalium, Eisen

und verdauungsfördernde

Ballaststoffe – kombiniert mit

Ziegenkäse ein echtes Highlight.

Schlehen sind roh eher herb,

eignen sich aber perfekt für

Gelees oder Liköre.

Weintrauben liefern schnelle

Energie – am besten eiskalt

serviert oder als süsse

Ergänzung im Salat.

04 / 2025 81

zu guter letzt

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Sanfte Bewegungen mit den Händen von innen

nach aussen regen den Lymphfluss an und

unterstützen die natürliche Erneuerung der

Haut – besonders nach sonnenreichen Tagen.

Impressum

HERAUSGEBER: Coop, Thiersteinerallee 14, Postfach 2550, CH-4002 Basel, E-Mail: impressum@coop.ch

PROJEKTLEITUNG: Markus Graber, Coop Retail Media, Lena Spahr, Coop Retail Media PRODUKTION:

Sandro Graber, Coop Marketing Produktion/Einkauf VERLAG: Journal International The Home of

Content GmbH OBJEKTLEITUNG: Stefan Endrös CHEFREDAKTION: Isabel Schiller REDAKTION: Anika

Dembianny ARTDIREKTION: Olga Schmid BILDREDAKTION: Asli Sengoez PRODUKTION: Birgit Scholz

SCHLUSSREDAKTION: Oliver Armknecht, Nicole Grinzinger, Maike Zürcher AUFLAGE: ca. 370’000 Exemplare.

Erhältlich in Coop Supermärkten und Coop City. Farbabweichungen, Modell-, Preis- und Produktänderungen

vorbehalten.

Die nächste Ausgabe von beauty&life erscheint am 11.09.2025

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Teilnahmeschluss: 31.08.2025

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