2012 - Intersport

Green enerGy 

Raus ins Grüne! 

find your 

speed 

Usain Bolt im Porträt 

laufkalender 2012 

Die wichtigsten Termine im Überblick 

natural 

runninG 

Was es so gesund macht 

Usain Bolt 

Hier geht’s zur 

Onlineversion 

der sportslife 

Exklusiv bei INtERSpoRt Frühjahr / Sommer 2012 

Running 

Weltweit die erfolgreichste Leistungsgemeinschaft selbstständiger Sportfachhändler! 

Jetzt 

Gewinnen! 

5 Startplätze zum 

Fisherman’s Friend 

StrongmanRun 

Mehr auf S. 16

frühjahr / sommer 2012 

schöner laufen. 

PRO TOUCH, die neue Kollektion – 

ab März bei INTERSPORT.

Endlich wiEdEr warm 

„Sibirisch“ trifft es wohl am besten, wenn wir 

im Rückblick den Februar 2012 definieren 

sollen. Kein guter Monat für uns Läufer, denn 

mit zunehmender Kälte wächst auch der Reiz 

auf Bronchien, Schleimhäute und Lungengefäße. 

Mit mehreren Schichten entsprechend 

warm verpackt und mit Schaltuch vor Mund 

und Nase rannten wir trotzdem durch den 

Winter – es gibt ja kein schlechtes Wetter, 

nur falsche Kleidung. Umso mehr freuen 

wir uns jetzt auf den Frühling. Plusgrade! 

Schneefreie Wege! Sonne! Grün! 

Gibt es etwas Schöneres, als draußen in der 

Natur neue Energie zu tanken und dabei ganz 

nebenbei etwas für die Gesundheit zu tun? Für 

mich als Läufer ist klar: Nein. Ob im Wald oder in 

den Weinbergen, über Felder oder an Flussläufen 

entlang – Laufen entspannt die Seele, freut den 

Körper und macht den Kopf frei. Laufen bewegt 

die Gedanken und öffnet die Augen für all das 

Schöne, das uns umgibt. Ich möchte, dass das 

Schöne auch für unsere Kinder erhalten bleibt – 

die Freude über die sich stetig ändernde Natur, 

durch die wir laufen und die uns die Jahreszeiten 

so intensiv erleben lässt (und wenn es Minusgrade 

sind). Oder das tiefe Gefühl von Befriedigung, 

das nach einem langen Lauf durch den Körper 

strömt. Wir nutzen die Natur als großartige 

Bühne für unseren Sport; es ist an der Zeit, ihr 

dafür etwas zurückzugeben. Jeder Einzelne kann 

sich zum Wie und Wann Gedanken machen. Wir 

haben unserer Fantasie freien Lauf gelassen und 

den Aspekt „Laufen gibt neue Energie“ in dieser 

Ausgabe facettenreich in Szene gesetzt. 

Apropos Facetten: Vor allem die junge Zielgruppe 

wächst ständig und belebt das Läuferbild mit 

lässigen Baggys und coolen Shirts in modischen 

Farben. Wo bei der Bekleidung vor ein paar 

Jahren Funktion ganz klar im Fokus stand, wird 

heute das Aussehen immer wichtiger. Eigentlich 

logisch: Man fühlt sich beim Laufen einfach wohler, 

wenn man dabei auch noch gut aussieht! Das 

Neueste dazu gibt’s in dieser sportslife. 

Aus Liebe zum Sport! 

Ihr 

Uwe Poppe 

INTERSPORT Deutschland eG, Einkauf Textil 

EdiTOrial

12 15 Sind wir nicht alle ein bisschen „Bolt“? 

50 53 Run, baby, run! 38 39 Ab durch die Hecke

Green Energy 

Die neuen 

Energieträger 

Volle (Wind-)Kraft 

voraus! 

18 24 

44 45 

64 69 

inhalt 04 05 

Titel 

Sind wir nicht alle ein bisschen „Bolt“? 12 15 

News 08 11 

Panorama 

Next stop: London 17 

Freie Sicht: Nordic Walking in der Rhön 62 63 

Der Laufkalender 2012 72 74 

Mythos Rennsteiglauf – der Kultlauf wird 40! 75 

Biken im größten Naturpark der Schweiz 78 79 

Outfits + Co. 

Green Energy – raus ins Grüne 18 24 

Mit Trailrunning ab durch die Hecke 38 39 

Schuhe 2012 – die neuen Energieträger 44 45 

Mit UNDER ARMOUR gut geschützt in die Sonne 48 

Man läuft öfters, als man denkt: Run, baby, run! 50 53 

Cityrunning vs. Trailrunning 56 59 

Volle (Wind-)Kraft voraus! 64 69 

Lifestyle + Trend 

Die neue Leichtigkeit – 106 Jahre NEW BALANCE 26 27 

Der neue Trend bei Läufern: Natural Running 28 31 

10 Dinge, die Sie über BROOKS wissen sollten 34 35 

SCHUH COACH – jeder Fuß ist einzigartig 46 

So entsteht ein Fußabdruck – ADIDAS footscan 47 

Der Marathonmann – 365 Marathons in 365 Tagen 61 

Equipment 

Aufs Herz hören – Trainingscomputer von POLAR 32 33 

Compete, share, compare – ADIDAS miCoach 42 

PureProject – für alle Läufer, die mehr „feel“ 

erleben wollen 60 

Ernährung 

Man ist, wie man isst! 36 

Kolumne 

Warum sich Muskeln über Self-Myofascial Release 

freuen – von Dr. Marquardt 40 41 

Thorsten erzählt ... vom Biken 76 77 

Kurz & knackig: Evi Sachenbacher-Stehle im Interview 80 

Kids 

Kinder spielerisch auf Trab bringen 70 71 

Gewinnspiel 

Fisherman’s Friend StrongmanRun 16 

BMW Frankfurt Marathon 54 55 

Trailrunning mit Julia Böttger 80 

Teilnehmende Händler 81 

Herstellerverzeichnis/Impressum/Vorschau 82

Bild: Salomon 

Bild: Salomon

08 09 NeWS 

ASICS-hIgh-ABRASION-RUBBeR (AhAR) 

Spezielles ASICS-Außensohlenmaterial, 

das an ausgesuchten Stellen für höchste 

Langlebigkeit sorgt. 

DURChgeheNDe gUIDANCe-LINe 

Die durchgehende gUIDANCe-LINe bringt 

die korrekte Zusammenarbeit zwischen 

allen Technologien und dem Fuß auf den 

Punkt – sie folgt der natürlichen Kraftverlaufslinie 

und führt den Fuß immer wieder 

zum optimalen Abdruckpunkt. 

33 

PROPULSION-TRUSSTIC-SySTem 

Das Propulsion-TRUSSTIC-System unterstützt 

den natürlichen Bewegungsablauf, 

nimmt energie auf und wandelt sie in der 

Abdruckphase in Vorwärtsenergie und mehr 

Laufdynamik um. 

geL-DämPFUNgSSySTem 

Die geL-Dämpfungselemente sind den menschlichen 

Fettpolstern im Fuß nachempfunden; sie dämpfen 

und verteilen die Aufprallkräfte beim Auftritt. 

FLAChe mITTeLSOhLe (mIT 10-mm-SPReNgUNg) 

Die flache mittelsohle aus Solyte gibt dem Fuß ein 

direkteres Bodengefühl und sorgt für ein intensives, 

harmonisches Laufgefühl. 

VORFUSS-FLexKeRBeN 

mehrere tiefe in die Außen- und mittelsohle 

eingearbeitete Flexkerben sorgen für 

viel Flexibilität und ein Abrollen nach dem 

Vorbild des Fußes. 

http://www.intersport.de | ABOVE THE LINE Use 

neugieRig 

gewoRden? 

When a user scans the qr-code the phone will open: 

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&utm_content=atl 

&utm_campaign=acisc-gel-volt 

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Additional Tracking: 

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for the correct 

setup. 

hier gibt es noch mehr 

Informationen zur 

ASICS-33-Kollektion. 

die gelenke im fuSS 

2 / 69 

Das ASICS-33-Konzept ist abgestimmt auf die 33 Gelenke im menschlichen Fuß. Jeder 33-Running-Schuh arbeitet in voller 

Übereinstimmung mit jedem der 33 Gelenke, um einen möglichst natürlichen Bewegungsablauf sicherzustellen und gleichzeitig 

– bei möglichst geringem Gewicht – das nötige Maß an Sicherheit, Dämpfung und Flexibilität zu gewährleisten. 

Der Gel-Volt33 ist exklusiV bei iNtersPort erhältlich

GPs fOr exPLOrers 

Dürfen wir präsentieren: AMBIT, die erste GPS-Uhr für Abenteurer. Die robuste 

Outdoor-Uhr vereint ein GPS-Navigationssystem, Höhenmesser, 3-D-Kompass 

und bei Bedarf auch moderne Herzfrequenzmessung. Damit ist sie für Bergerlebnisse 

und Alltagsabenteuer gleichermaßen geeignet. 

„Ich kann es kaum erwarten, meine SuuNTo AMBIT endlich 

in händen zu halten“, freut sich der Schweizer rekord- 

Kletterer ueli Steck. „Die AMBIT ist einfach für alles, was 

ich tue, perfekt, für Geschwindigkeits-, Distanz- oder herzfrequenztraining 

oder das Aufzeichnen meiner rekorde.“ 

Mit der GPS-Funktion der SuuNTo AMBIT können Wegpunkte 

zur Navigation ausgewählt und Positionsdaten 

in Koordinatensystemen dargestellt werden. Der patentierte 

Beschleunigungsmesser liefert dank SuuNTo 

FusedSpeed TM exakte Daten zu Geschwindigkeit und Tempo, 

während der herzfrequenzmesser mit Trainingseffekt 

es ermöglicht, im optimalen Trainingsbereich zu bleiben. 

ABGESPECKT: 

Der LeichtLaufschuh OZ PrO 

Schuhhersteller tüfteln immer wieder an neuen Konzepten, 

doch nicht jede Neuentwicklung wird zum Verkaufsschlager. 

Beim neuen Pro Touch oz Pro scheint es jedoch um die 

Akzeptanz bei Läufern gut bestellt zu sein. Das Design des 

neuen Schuhmodells macht nicht nur richtig was her, der 

Laufschuh bietet auch hohen Komfort bei gleichzeitig geringem 

Gewicht. Seine niedrige Sprengung – gemeint ist damit 

4 

2 

1 

3 

robustes 

Built-to-last- 

Gehäuse 

Track 

Logging 

die Differenz zwischen der höhe der kompletten Sohle im 

Fersenbereich und der Sohlenhöhe im Ballenbereich – erlaubt 

einen natürlichen Laufstil. Zusammen mit dem guten 

Feuchtigkeitsmanagement und der orthoLite ® -Einlegesohle 

vereint der neue Pro Touch oz Pro alle Elemente, die das 

Läuferherz begehrt. Das macht ihn sowohl zu einem guten 

Zweitschuh als auch zu einem modischen Freizeitschuh. 

1 // Cushion Fit 

leichte Mittelsohlenkonstruktion 

mit komfortabler Stoßdämpfung 

2 // Easy-Grip-Sohle 

abriebfeste Außensohle für 

sicheren Halt auf der Straße 

PrO tOuch 

3 // OrthoLite ® -Innensohle 

Innenausstattung mit gutem Feuchtigkeitstransport 

zum klimatischen Schutz der Füße, sorgt zusätzlich 

für eine perfekte Passform 

4 // Obermaterial 

Mesh/Synthetik 

100 Meter wasserdicht 

Luftdruckmesssensor 

Temperaturanzeige 

Akkulaufzeit von 

bis zu 50 Stunden 

im GPS-Modus 

OZ PrO

Mit dem BOLT Faas 400 ist dabei ein Modell entstanden, das mit nur 

224 Gramm Gewicht und innovativer Technologie gleichermaßen 

einen professionellen Running-Schuh und einen coolen, stylischen 

Lifestyle-Sneaker verkörpert. 

Als Laufschuh richtet er sich vor allem an Neutralläufer, 

die eher schnell und in der Stadt ihr Running- 

Programm absolvieren. Das leichte Sandwich- 

Mesh-Material bietet optimale Atmungsaktivität und 

höchsten Komfort, während die BioRide-Technologie 

für ein natürlich-dynamisches Lauferlebnis sorgt und 

dem Läufer hilft, seinen eigenen Rhythmus zu finden und 

Tempo und Performance zu steigern. Sanfte Abrollbewegungen 

und hohe Flexibilität sind dabei die wichtigsten Attribute. Der 

BOLT Faas 400 ist in dezentem Schwarz, leuchtendem Gelb und 

auffälligem Grün – den Farben Jamaikas – für Männer und Frauen 

ab Schuhgröße 36 erhältlich. 

Eines kann man den Organisatoren der Olympischen Sommerspiele 

2012 in London nun wirklich nicht vorwerfen: dass 

sie nicht an alles gedacht hätten. Vor der Terminierung zogen 

sie Meteorologen zurate und schauten sich die Wetterverhältnisse 

der Vergangenheit ganz genau an. Nun finden 

die Spiele vom 27. Juli bis zum 12. August statt. Sebastian 

Coe, Olympiasieger 1980 und 1984 über 1.500 Meter sowie 

Vorsitzender des Londoner Organisationskomitees, erklärt: 

„Statistisch gesehen sind das die zwei trockensten Wochen 

des Jahres.“ Das ist in einer Stadt wie London ja nicht ganz 

unwichtig. Schließlich soll das Ganze ein unvergessliches 

Erlebnis werden. Coe sagt: „Ich will einen aufregenden 

sportlichen Karneval und ein Festival in der aufregendsten 

und vielseitigsten Stadt der Welt.“ 

Das hört sich so an, als könnte sich ein Besuch lohnen. Das 

224 gramm 

purer Laufspass 

Der BOLT Faas 400 ist das neue Lightweight-Modell der Natural-Running-Kollektion von PUMA und 

wurde in enger Zusammenarbeit mit Usain Bolt, dem schnellsten Mann der Welt, designt und entwickelt. 

Ziel von PUMA und Usain Bolt war es, einen superleichten, lebendigen und schnellen Schuh mit natürli- 

chem Abrollverhalten zu kreieren. 

OLympischer 

KarnevaL in LOndOn 

designed by 

USAIN 

BOLT 

Problem: Für die meisten Wettbewerbe gibt es längst keine 

Karten mehr. Allein für die Leichtathletik-Wettbewerbe am 5. 

August, dem Tag des 100-Meter-Finales der Männer, gab es 

über eine Million Interessenten. Ein kleiner Trost: Einige der 

302 Wettbewerbe kann jeder kostenlos vor Ort sehen. Dazu 

gehören die Straßenrad-Rennen oder auch die Marathons 

am 5. (Frauen) und 12. August (Männer). 

Als Wegweiser würde den Athleten hier im Zweifelsfall ein 

handelsüblicher Touristen-Guide reichen. Start und Ziel befinden 

sich auf der Prachtallee „The Mall“ am Buckingham 

Palace, die Strecke führt an Sehenswürdigkeiten wie St. 

Paul's Cathedral, Big Ben und Parlament vorbei. Die Begründung 

von Coe: „Wir wollen die bestmöglichen Bedingungen 

für Athleten und Zuschauer schaffen.“ 

Bei der Marathonstrecke ist das offenbar schon mal gelungen. 

Mehr Infos IM Internet unter: www.LOndOn2012.cOm

HALT 

Der Stützbügel bewegt 

sich mit dem Fuß und 

bietet dadurch sicheren 

Halt und Stabilität. 

DÄMPFUNG 

Der durchgehende, äußerst 

komfortable Lunarlon- 

Schaumstoff verleiht dem 

Schuh optimale Dämpfungseigenschaften. 

Nike luNarglide+ 3 

Der Nike LuNargLide+ 3 vereint Stabilität, äußerst 

komfortable Dämpfung und eine gut sitzende Passform 

mit hervorragendem Abrollverhalten und optimalen Stützeigenschaften. 

Darüber hinaus ist der Schuh äußerst 

leicht, flexibel und atmungsaktiv. Die Features des Nike 

LunarGlide+ 3 umfassen die innovative Dynamic-Support- 

Auf der Außenseite 

befindet sich ein größerer 

Anteil Lunarlon-Schaum, 

der die Aufprallkräfte bei 

der Landung dämpft. 

Die innenseite bietet 

durch das stützende 

Trägermaterial die nötige 

Stabilität. 

PASSFORM 

Die gerillte Einlegesohle bietet im 

Zusammenspiel mit der Riemenkonstruktion 

am Mittelfuß erhöhte 

Stabilität und einen sicheren Sitz. 

PASSFORM 

Die in die Schnürung integrierte 

Riemenkonstruktion am Mittelfuß 

verbessert Passform und Stabilität. 

Technologie, die einen geschmeidigen Abrollvorgang 

beim Laufen unterstützt, besonders komfortablen 

LuNarLoN-Schaum im Fußbett für mehr Dämpfung 

und Tragekomfort sowie eine neuartige Riemenkonstruktion 

am Mittelfuß, durch die der Schuh eine noch bessere 

Passform und mehr Stabilität bietet. 

was ist 

dyNamic support? 

Die NiKE Dynamic-Support-Technologie bietet dem Läufer 

individuelle Unterstützung: genausoviel Support, wie er benötigt, 

und genau dann, wenn er ihn braucht. Die keilförmige, 

zweilagige Lunarlon-Konstruktion mit einem weicheren innenkern 

und einem härteren Außenträger hat unterschiedliche 

Materialstärken auf der medialen und lateralen Seite. 

Sollte ein Läufer zu stark pronieren, wird die Bewegung 

beim Fußaufsatz sanft abgebremst und beim Abrollen dynamisch 

unterstützt. Veränderungen des Laufstils während 

eines Laufs werden so immer individuell ausgeglichen. 

NEWS 10 11 

} 

DÄMPFUNG 

Die Zehenbox wurde als 

No-sew-Konstruktion 

ohne Nähte gestaltet 

und bietet dadurch einen 

höheren Komfort im 

Zehenbereich.

Sind wir nicht 

alle ein biSSchen 

„Bolt“? 

Olympiastadion London. 

5. August 2012. 

22.55 Uhr. 

80.000 Zuschauer. 

Und nicht mal 10 Sekunden. 

Usain Bolt hat nicht viel Zeit, sich der 

Welt zu beweisen – sein Ereignis des 

Jahres 2012 muss daher perfekt werden. 

Wenn der Sprintstar im 100-Meter-Finale 

der Olympischen Sommerspiele 

in London steht, darf er nichts 

dem Zufall überlassen. Seine Form 

wird stimmen, nicht umsonst schuftet 

und schwitzt der dreimalige Leichtathlet 

des Jahres seit Monaten akribisch 

in seiner Heimat Jamaika. Und für den 

Rest sorgt PUMA … Kaum ein anderer 

Sportler verkörpert die Marke wie der 

außergewöhnliche Sprintkönig. Bolt 

ist Kult – und PUMA auch. Pünktlich 

zu dem Jahr, in dem der 25-Jährige in 

die Geschichtsbücher eingehen soll, 

hat PUMA daher eine farbenfrohe, 

leichte und vor allem hochtechnische 

Running-Kollektion entworfen, die jeden 

begeisterten Läufer ein bisschen 

„Bolt“ machen soll. Schnelligkeit, 

Spaß am Sport und die für den Weltrekordler 

typische lockere Einstellung 

standen bei der Kreation genauso im 

Mittelpunkt wie das Design. Inspiriert 

von Bolt und seinem Heimatland ist es 

PUMA gelungen, sportliche Perfektion 

und Lifestyle zu vereinen. 

„Mein Ziel ist es, eine 

Legende zu werden. 

Die Leute sollen noch 

lange von mir reden.“ 

Nach drei olympischen Goldmedaillen, 

fünf WM-Titeln und fünf Weltrekorden 

alleine in den Einzeldisziplinen 

zählt nur noch eins: Bolt will in London 

erneut der schnellste Mann der 

Welt sein. Wie schon vor vier Jahren 

in Peking sollen seine Rivalen – 

allen voran der ehemalige Weltmeister

Faas 300 

Tyson Gay – seinen PUMA-Dress nur 

von hinten sehen. Und nach dem turbulenten 

Jahr 2011 scheint Bolt dieses 

Jahr besonders motiviert. 

„Ich habe gute Fortschritte im Training“, 

kündigt Bolt schon an. Die Verletzungs- 

sorgen sind vorbei, der Fehlstart bei 

der vergangenen Weltmeisterschaft in 

Daegu ist längst verdaut – gemeinsam 

mit PUMA schaut Bolt nur noch nach 

vorne. Kerngesund und mit einem neuen 

Ernährungsprogramm startete der 

Ausnahmekönner die Vorbereitung 

auf seine dritten Olympischen Spiele. 

Erstmals zeigen wird er sich seiner 

Konkurrenz nach einigen Rennen in 

Jamaika Ende Mai bei der Diamond 

League in Rom. 

Neben seinem 1,94 Meter großen Körper 

wird die Konkurrenz dort auch 

sein Laufequipment beeindrucken. 

Die neue PUMA-Kollektion baut auf 

der innovativen BioRide-Technologie 

auf, die für ein natürliches Laufgefühl 

sorgt. Selbst Sprinter wie Bolt, der bei 

seinem Weltrekord von 9,58 Sekunden 

bei der WM in Berlin zwischenzeitlich 

44,72 km/h schnell war, kommen so 

nicht aus dem Tritt. Die gute Nachricht 

für Normalsterbliche: Die Faas-Serie 

hält mittlerweile für jeden Lauftyp den 

richtigen Schuh im Bereich Natural 

Running bereit – ob Mann oder Frau, 

schnell oder langsam, Leistungs- oder 

Breitensportler. 

Der Faas 300 garantiert Bestzeiten. Er 

verzichtet auf unnötige Extras und ist 

perfekt für schnelle Läufer, die sich 

auf das Wesentliche konzentrieren. Mit 

dem BOLT Faas 400 und dem Faas 500 

spricht PUMA vor allem die Läufer an, 

die ihr tägliches Training in der Stadt 

absolvieren. Neu in der Faas-Familie 

TITEL 12 13 

ist der Faas 800 – der erste Stabilitätsschuh 

im Bereich Natural Running, der 

sich sowohl an Neutralläufer als auch 

Pronierer anpasst. Ohne den Einsatz 

einer traditionellen Pronationsstütze 

und allein mit seinen Technologien 

gewährleistet er ein natürliches, dynamisches 

und stabiles Abrollverhalten. 

Faas 800

14 15 TITEL 

„Wenn ich 9,4 Sekunden rennen 

muss, um meinen Namen in die 

Geschichtsbücher zu meißeln, werde 

ich hart arbeiten und das schaffen.“ 

Die passende Faas-Textilkollektion besticht 

noch dazu. Leuchtend-auffällige 

Farben und praktische Details wie kleine 

Taschen und einfache Verstaumöglichkeiten 

sorgen für Style und Komfort. 

Die hochwertigen Materialien halten den 

Körper trocken und sorgen für ein angenehmes 

Tragegefühl. Die einzelnen 

Produkte sind auch farblich perfekt 

aufeinander abgestimmt – auf Style 

beim Training muss niemand verzichten. 

Denn sind wir nicht alle ein 

bisschen „Bolt“? 

Bolt weiß schon lange, was er an PUMA 

hat. Bereits 2003 nahm der Sportartikelhersteller 

aus Herzogenaurach den damals 

17 Jahre alten Junioren-Weltmeister 

unter Vertrag. Die Zusammenarbeit hält 

bis heute – und sicherlich auch noch bis 

über das zehnjährige Jubiläum hinaus. 

PUMA gehört zu Bolts Erfolgsgeschichte, 

die in Geschichtsbüchern verewigt 

werden soll. Schon als er 2009 als erster 

Mann der Welt die 100 Meter unter 9,6 Sekunden 

rannte, war die Welt begeistert. 

Kleine Warnung an die Konkurrenz: 

Gemeinsam mit PUMA kann Bolt 

noch schneller! 

„Find your Speed“ 

„Wenn ich 9,4 Sekunden rennen muss, 

um meinen Namen in die Geschichtsbücher 

zu meißeln, werde ich hart arbeiten 

und das schaffen“, sagt der „Sprint-Star“ 

selbstbewusst. Gleichzeitig sieht er die 

magische 9,4 aber auch als „menschliches 

Limit“. Trotzdem: Wenn nicht er, 

wer dann sollte diese Marke knacken 

können? 

Auf die anderen will Bolt sowieso nicht 

schauen. Nicht auf Dauerrivale Gay, nicht 

auf Weltmeister und Trainingspartner 

Yohan Blake. „Mein Hauptziel ist auch 

nicht irgendein Duell, sondern eine 

goldene Medaille“, sagt er. Mit diesem 

Schuhwerk kann ihn sowieso niemand 

stoppen …

Crosslauf trifft Karneval! Beim Fisherman’s Friend 

StrongmanRun werden Funktionsshirt und Lycrahose gern 

mal auf der Strecke gelassen und durch Schlumpf-, Wikinger- 

oder Supermannkostüme und viele weitere abgefahrene 

Verkleidungen ersetzt. Diese Verbindung aus sportlichem 

Ehrgeiz, sympathischer Verrücktheit und einmaliger Stimmung 

bildet den Kern des Laufs und macht eine der anspruchsvollsten 

Laufveranstaltungen gleichzeitig zu einem 

riesigen Spaßevent. 

Der größte Hindernislauf der Welt: Was 2007 mit 1.600 

Teilnehmern auf einem Truppenübungsplatz in Münster 

begann, ist mittlerweile zur stärksten, größten und faszinierendsten 

Laufsportveranstaltung ihrer Art geworden. Die 

Teilnehmerzahl hat sich seitdem versiebenfacht, und Läufer 

Der stärkste Lauf der Welt führt 

durch die „grüne Hölle“ 

FISHERMAN’S FRIEND 

STRONGMANRUN 

Am 5. Mai 2012 ist es wieder so weit: Am Nürburgring fällt der Startschuss für den 6. Fisherman’s Friend StrongmanRun. Die etwa 11.000 

Läuferinnen und Läufer beim größten Hindernislauf der Welt haben dreieinhalb Stunden Zeit, um zweimal 10 Kilometer auf einem der spektakulärsten 

und härtesten Parcours zurückzulegen. Dabei gilt es pro Runde 15 Hindernisse wie zum Beispiel kalte Wasserlöcher, zahlreiche 

Höhenmeter, knifflige Kletterhürden und tiefe Schlammgruben zu bezwingen. 

aus über 40 Nationen, unter anderem Schweden, Italien und 

Australien, schlugen sich im Frühjahr 2011 durch die „grüne 

Hölle“. Diesen Namen verdankt der Nürburgring übrigens 

Formel-1-Pilot Sir Jackie Stewart, den die furchteinflößende 

Rennstrecke durch die Eifelwälder schon in den 70ern erschaudern 

ließ. 

BrooKs – starker Partner für mehr Performance auf 

dem Parcours. BRooKS als Laufschuhspezialist und gleichzeitig 

einer der größten Sportartikelhersteller weltweit wird 

beim 6. Fisherman’s Friend StrongmanRun Hauptpartner 

sein und allen Teilnehmern mit Know-how und State-of-the- 

Art-Sportsgear zur Seite stehen. 

GEWINNSpIEL 

INTERSPORT und BROOKS verlosen 

5 startplätze für den bereits ausverkauften 

Fisherman’s Friend StrongmanRun unter: 

www.intersport.de/running 

Sie wollen teilnehmen? Dann einfach online oder per Post an INTERSPORT schreiben, Stichwort: „StrongmanRun“, Adresse und 

Alter nicht vergessen. INTERSPORT Deutschland eG // Marketing // Wannenäckerstraße 50 // 74078 Heilbronn // Einsendeschluss: 

04.04.2012 // Mitmachen dürfen alle Personen über 18 // Der Rechtsweg ist ausgeschlossen // Barauszahlung nicht möglich.

Bild: RuNNER’S WORld 

Jana 

NEXT STOP: 

LONDON 

Gesa 

OuTfiTS + cO 16 17 

Wenn Jana Sussmann und Gesa Felicitas Krause 

am 27. Juli gemeinsam mit dem deutschen 

Team ins Olympiastadion London einlaufen 

sollten, würde ein großer Lebenstraum der 

beiden hoffnungsvollen jungen Läuferinnen in 

Erfüllung gehen. Die Teilnahme an den Olympischen 

Spielen wäre das absolute Highlight in 

der noch jungen Karriere der beiden Athletinnen, 

und beide haben das Ziel London fest vor 

Augen. 

Gesa Felicitas Krause hat 2011 bereits bei ihrem 

WM-Debüt in Daegu alle Erwartungen 

übertroffen. Im Finale verbesserte die 20-Jährige 

ihre persönliche Bestleistung und damit 

den deutschen Jugendrekord sowie den U20- 

Europarekord auf 9:32,74 Minuten und verblüffte 

mit einem tollen 9. Platz sich selbst 

und die Konkurrenz. Doch die Frankfurterin 

hat keineswegs vor, sich auf den Lorbeeren 

auszuruhen. Ganz im Gegenteil: Motiviert bis 

unter die Haarspitzen hat sie bereits London im 

Visier und will sich mit ihrem Trainer Wolfgang 

Heinig konzentriert auf den Saisonhöhepunkt 

vorbereiten. Dass sie die Olympianorm von 

9:39 Minuten unterbieten kann, hat sie ja schon 

eindrucksvoll unter Beweis gestellt. 

Die gebürtige Hamburgerin Jana Sussmann 

startet ebenfalls über 3.000 Meter Hindernis 

und hat sich letztes Jahr in Kassel souverän die 

deutsche Meisterschaft gesichert. Besonders 

auffällig ist ihr eleganter und effektiver Laufstil, 

der den kräftezehrenden Hindernislauf 

für Beobachter spielend leicht aussehen lässt. 

Die Konkurrenz in dieser ungewöhnlichen Disziplin 

ist bärenstark, deswegen will sich die 

21-Jährige auch nicht allzu sehr unter Druck 

setzen. „Wenn es mit London noch nicht klappt, 

dann in vier Jahren in Rio, ist ja als Stadt auch 

nicht schlecht“, meint die selbstbewusste Athletin 

mit der Gewissheit, dass ihre besten Jahre 

der sportlichen Karriere sicherlich noch vor ihr 

liegen. 

Beide Läuferinnen sind häufig direkte Wettkampfkonkurrentinnen, 

verstehen sich aber 

abseits der Laufstrecke sehr gut. Konkurrenz 

belebt ja bekanntlich das Geschäft, und so motivieren 

sich beide gegenseitig zu immer neuen 

Höchstleistungen und Bestzeiten.

Wo laufen wir morgen? Wie gewinnen wir übermorgen Energie? Der Frühling ist da und lädt uns mit sattem Grün dazu 

ein, die Sportschuhe zu schnüren und unserer Fantasie freien Lauf zu lassen … laufen Sie mit?

Green enerGy 

RaUS inS GRünE! 

Laufen inspiriert. Es macht den Kopf frei 

und öffnet die Augen. Augen für all das 

Schöne, das uns umgibt und das es wert 

ist, erhalten zu werden. Die Natur, durch 

die wir laufen und die uns die Jahreszeiten 

so intensiv erleben lässt. Oder das 

tiefe Gefühl von Befriedigung, wenn wir 

von unserer Hausstrecke ausgepumpt 

zurückkommen. Stellt sich die Frage: 

Wie könnte unser Leben also ressourcen 

schonender werden? Wir haben der 

Fantasie freien Lauf gelassen und wagen 

einen Blick in die Zukunft alternativer 

Energiequellen. 

Klar: Windräder gibt es schon längst. 

Riesigen Ventilatoren gleich sehen wir 

sie beim Laufen am Horizont aufragen. 

Wer sagt, dass das so bleibt? Vielleicht 

stehen zukünftig hocheffi ziente Miniaturformate 

davon bei uns im Garten? 

Vielleicht fallen sie nicht einmal auf, 

weil sie aussehen wie Bambusgras? Der 

Designvisionär Ross Lovegrove entwickelte 

schon vor Jahren faszinierende 

technische Objekte nach dem 

Vorbild der Natur. Und wenn es nach 

der sportslifeRedaktion geht, lauern 

in der Hecke bald keine fiesen Zecken 

mehr auf vorbeikommende Running 

Fans, sondern Turbinen auf Wind! Der 

große Vorteil von Sonnenkraft, Erdwärme, 

Wind und Wasser ist, dass sie uns 

001 PRO TOUCH T-Shirt » Layton « UVP 27,95 Euro // 

002 PRO TOUCH Shorts » Lester « UVP 24,95 Euro 

schadstofffrei und unerschöpflich zur 

Verfügung stehen. Wie sie sinnvoll als 

Energieträger genutzt werden können, 

ist eine große gedankliche Herausforderung. 

Der Zukunftsforscher Andreas 

Steinle sieht Deutschland in wenigen 

Jahren als „Oase für grüne Technologie“. 

Doch noch ist das Zukunftsmusik. 

Sicher ist nur eines: Die Energiegewinnung 

wird immer grüner. Auch in 

der Sportindustrie setzen sich immer 

mehr Ansätze durch: Kollektionen aus 

RecyclingMaterial, der bewusste Blick 

auf CO 2 Bilanzen oder kompostierbare 

RunningSchuhe, um nur einige zu nennen. 

Wenn wir die Natur für uns und 

viele weitere Generationen von Läufern 

erhalten möchten, müssen wir alle nachdenken, 

mitmachen und das Projekt 

Zukunft aktiv mitgestalten. Los geht’s!

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Luft! Luft? 

in den vergangenen Jahren ist die Windenergie die am schnellsten wachsende Energiequelle der Welt geworden. Sie 

liefert in Deutschland inzwischen einen größeren anteil an der Stromerzeugung als die hierzulande traditionell genutzte 

Energiequelle Wasserkraft. Die arbeit von Windenergieanlagen wird der Windstärke angepasst gesteuert. Die kontrollierte 

Luftzufuhr ist auch bei Sportkleidung ein Thema: Windblocker halten uns den kalten Wind vom Leib, Mesh-Einsätze 

und Lüftungsschlitze sorgen für geregelten Wärmeaustausch. insgesamt sorgt atmungsaktive Laufbekleidung für ein 

prima Klima, in dem wir uns angenehm fühlen und das Draußensein voll und ganz genießen können. 

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Green enerGy 20 21

so Grün! 

SO GRün 

Sie haben Lust, den Kopf freizubekommen, 

um Platz für neue Gedanken zu machen? 

Dann sagen Sie sich jetzt im Frühjahr doch 

einfach öfter: „ich geh mal wieder raus ins 

Grüne!“ Bei einer Runde um den See, auf 

ihrer Lieblingsstrecke durch den Wald 

oder bei gemütlichem Tempo im Stadtpark 

kommt die Erholung von ganz allein. 

Grün steht auch als Signalfarbe fürs Positive. 

Ein neuer Trend: auch im Laufsport 

ist die frische Farbe immer mehr im Kommen. 

Da steigt die Stimmung schon beim 

Blick aufs grüne Laufshirt im Schrank. 

Dann heißt es nur noch: „anziehen, rausgehen 

und abschalten!“ 

Wie unsere Fantasiegebilde funktionieren, 

die wir entlang der Laufstrecke positioniert 

haben? Bleibt ihrer persönlichen 

Vorstellungskraft überlassen. Viel Spaß! 

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Die sonne 

LOCKT UnS inS FREiE 

Manche Textilien nutzen schon heute Solarzellen, um iPod & Co zu versorgen. 

Hier haben wir die Sonnenkraft als elegantes Laufspiel von Morgen inszeniert: 

Jeder Bodenkontakt gibt neue Energiepunkte. Das ist reine Fantasie. Fakt ist: Es 

gibt mehr als genug nutzbare Sonneneinstrahlung, um unseren Energie bedarf 

durch Solarenergie zu decken. Die Herausforderung ist, diese Energie intelligent 

zu nutzen. 

011 PRO TOUCH FunktionsJacke » Lee « UVP 64,95 Euro // 012 PRO TOUCH Tight Overknee » Leroy « UVP 34,95 Euro

Fit ins Frühjahr 

Für Einsteiger Für Ambitionierte 

Forerunner 110 

Forerunner 210 210 

Damit sie am Ball bleiben, brauchen 

Anfänger vor allem ein einfaches 

und übersichtliches Gerät. Zeit, 

Distanz, Geschwindigkeit bzw. 

Pace und Herzfrequenz – mit 

dem Forerunner 110 haben Lauf- 

Neulinge die wichtigsten Infos im 

Blick, ohne von anderen Informationen 

abgelenkt zu werden. Die 

Bedienung könnte nicht einfacher 

sein: einschalten und loslegen. Zur 

Auswertung wird die Uhr ganz einfach 

per USB Kabel mit dem Computer 

verbunden und automatisch 

ausgelesen. Auf dem maßgeschneiderten 

Portal GARMIN CONNECT 

sieht man den Streckenverlauf und 

behält neben zahlreichen Informationen 

auch die verbrauchten 

Kalorien im Blick. 

Wer nicht nur läuft, sondern auf 

den nächsten Volkslauf trainiert, ist 

mit dem Forerunner 210 bestens 

bedient. Dank individuell konfi - 

gurierbarer Zeit-, Distanz- oder 

Herzfrequenz-Alarme lässt sich der 

persönliche Trainingsplan einfach 

und dennoch effi zient einhalten. 

Dabei helfen natürlich auch die 

einstellbaren Trainingsintervalle 

und die detaillierte Auswertung 

über Garmin Connect. Und im 

Winter muss man nicht einmal vor 

die Tür, denn die Uhr ist mit einem 

Laufsensor kompatibel, der auch 

das Training auf dem Laufband 

ermöglicht. Den Forerunner 210 

gibt es übrigens neben der 

schwarzen Unisex-Variante auch 

noch als farbenfrohes Damen- 

Modell. 

Für stilbewusste Läufer 

der Forerunner 610 

Die erste GPS-Laufuhr mit Touchscreen 

ist ein wahres Funktionswunder 

und lässt jedes Läuferherz höher 

schlagen. Dank Vibrations alarm 

kann man mit dem 610er auch mit 

Musik laufen, ohne beim Training 

vom vorgegebenen Herzfrequenzbereich 

abzuweichen. Zusätzlich besitzt 

er die neuen Funktionen „Virtual 

Partner“ und „Virtual Racer“: 

Treten Sie gegen diese virtuellen 

Pacemaker an, die Ihnen direkt auf 

der Uhr anzeigen, ob Sie schneller 

oder langsamer als entweder eine 

vorher festgelegte Durchschnittsgeschwindigkeit 

(Virtual Partner) oder 

ein schon mal absolvierter Lauf sind. 

Doch der 610er kann nicht nur mit 

seinen zahlreichen Funktionen überzeugen, 

er sieht dabei auch noch so 

gut aus, dass er den begehrten Red 

Dot Design Award verliehen bekam! 

ANZEIGE 

Welcher Forerunner ® passt zu mir? 

Mit GPS in der Sportuhr hat Garmin die klassische Pulsuhr revolutioniert. Doch Forerunner GPS-Uhren 

sind keineswegs nur Profi s vorbehalten, die Palette hält für jeden Anspruch das passende Gerät 

bereit. Selbst die einfachsten Modelle ermitteln Distanz und Geschwindigkeit und speichern sogar die 

zurückgelegte Laufstrecke, die man sich hinterher am Computer anschauen, auswerten und mit anderen 

Nutzern teilen kann. Andere Modelle trumpfen mit Touchscreen und Vibrationsalarm oder sogar 

mit Schwimmfunktionen und einem barometrischen Höhenmesser auf. Hier eine kleine Übersicht, 

damit Sie wissen, welches Modell am besten zu Ihnen passt. 

Garmin Connect Trainingsauswertung und -planung 

Garmin Connect ist ein maßgeschneider tes Online-Trainingstagebuch für Garmin-Nutzer. 

Je nach Modell lassen sich alle Aktivitäten vom Forerunner entweder drahtlos oder per 

USB-Kabel an den PC oder Mac und von dort auf Garmin Connect übertragen. Herzfrequenz, 

Tempo und Höhe werden sowohl grafi sch, als auch in Zahlenwerten dargestellt, 

der Streckenverlauf ist auf einer Karte nachvollziehbar. Garmin Connect bietet darüber 

hinaus noch viele weitere Funktionen wie statistische Auswertungen, Gewichtsmanagement, 

bis hin zur Erstellung von Trainingsplänen. http://connect.garmin.com 

Für Profi s 

Forerunner 910XT 

Unser neuester Geniestreich ist 

gerade erst ganz frisch auf den 

Markt gekommen. Der Forerunner 

910XT ist eine echte Trainingsmaschine. 

Die neuen Schwimmfunktionen 

ermöglichen Triathleten 

erstmals ein spezifi sches Training 

in jeder Teildisziplin – mit einer 

einzigen Uhr. Beim Schwimmen 

identifi ziert der 910er automatisch 

den Stil, zeigt Geschwindigkeit 

und Zugeffi zienz an oder zählt die 

Schläge. Und nicht nur im Freiwasser, 

sondern sogar im Becken! 

Auch die Höhenmeter-Junkies auf 

den Trails dieser Welt kommen auf 

ihre Kosten, denn der barometrische 

Höhenmesser erfasst jeden 

Einzelnen davon und sorgt für ein 

exaktes Höhenprofi l. Außerdem ist 

der Forerunner 910XT kompatibel 

mit ANT+ Leistungsmess systemen. 

Weitere Informationen unter: www.garmin.de

1906–2012 

1906 

1933 

1941 

1953 

1961 

1972 

1975 

1981 

2006 

2011 

2012 

1915 

1925 

1935 

1945 

1955 

1985 

2005 

2010 

106 Jahre 

New Balance 

1906 Boston, Massachusetts: Der englische Schuhmacher 

William J. Riley beobachtet, dass Hühner mit nur drei Krallen am 

Fuß perfekt die Balance halten können. Das bringt ihn auf die 

Idee, Menschen mit Fußproblemen durch die Herstellung von 

maßgefertigten Einlagen und Schuhen zu helfen. Seine orthopädische 

Werkstatt nennt er „New BalaNce“. 

1933 Arthur Hall steigt als Partner in das Unternehmen ein. 

Gemeinsam meistern die beiden die folgende Wirtschaftskrise und 

den Umzug der Firma von Boston nach Cambridge, Massachusetts. 

1941 Riley und Hall fertigen individuell angepasste Schuhe 

für die Bereiche Running, Baseball, Basketball, Tennis und Boxen. 

Acht Jahre später geht Riley in den Ruhestand. 

1953 Arthur Hall übergibt die Firma seiner Tochter Eleanor 

und deren Mann Paul Kidd. Eleanor Kidd engagiert sich mit dem 

Unternehmen für soziale Projekte. 

1961 Der „Trackster“ ist der erste Laufschuh, der mit gewellter 

Gummisohle und in verschiedenen Weiten auf den Markt kommt. 

1972 Am Tag des Boston Marathon verkaufen die Kidds NEW 

BALANCE für 100.000 US-Dollar an den heutigen Vorsitzenden Jim 

Davis. Zu diesem Zeitpunkt arbeiten sechs Mitarbeiter im Unternehmen, 

die 30 Schuhe pro Tag herstellen. 

1975 Tom Fleming gewinnt den New York City Marathon in 

einem Paar New BalaNce 320er. Ein Jahr später zeichnet 

„Runner’s World“ den 320er als besten Laufschuh des Jahres aus. 

1981 NEW BALANCE beginnt mit der Fertigung in England. 

Der Fokus liegt auf der Herstellung hochwertiger Schuhe. „Made 

in the UK“, ein Garant für höchste Qualität. 

2006 100 Jahre NEW BALANCE! Das Unternehmen ist mit 

2.800 Mitarbeitern auf allen fünf Kontinenten vertreten. 

2011 Weniger ist mehr: NEW BALANCE führt den Minimus 

ein, einen extrem leichten Schuh für das Natural Running. 

2012 Noch immer gilt: ein guter Sportschuh 

muss sich dem Fuß anpassen, nicht umgekehrt.

Minimus Road 

Die neue 

LEICHTIGKEIT 

Die Geschichte von NEW BaLaNcE beginnt im Jahr 1906 in 

Boston, Massachusetts. William J. Riley, ein englischer Einwanderer, 

eröffnet seine Werkstatt für orthopädische Einlagen 

und Schuhe. Über 100 Jahre später ist aus der kleinen Werkstatt 

in Boston ein internationales Unternehmen geworden, 

dessen Name jedem Sportler ein Begriff ist. Ein Name, der 

vor allem für zwei Eigenschaften steht: Qualität „made in 

the UK“ und Sportschuhe in verschiedenen Weiten. 

Das Weitenkonzept 

Jeder Fuß ist anders. Eine schlichte Erkenntnis, aus der ein 

ebenso einfacher Schluss folgt: Wer eine optimale Passform 

garantieren möchte, muss Schuhe in verschiedenen Weiten 

anbieten. NEW BaLaNcE hat dieses Prinzip bereits früh 

verinnerlicht, und noch heute lautet der Grundsatz des Unternehmens: 

Ein guter Sportschuh muss sich dem Fuß anpassen, 

nicht umgekehrt. Deshalb fertigt NEW BaLaNcE 

alle Schuhe in mehreren Weiten, von schmal bis extrabreit. 

Weniger ist mehr: Natural Running 

Was könnte natürlicher sein, als barfuß zu laufen? Inspiriert 

von diesem Bewegungsablauf ist das Natural Running entstanden, 

ein Laufstil, der sich immer größerer Beliebtheit bei 

Läufern erfreut. Statt wie beim klassischen Laufen zuerst mit 

der Ferse aufzusetzen, landet der Läufer auf dem Vor- oder 

Mittelfuß. Das Ziel: eine möglichst natürliche Lauferfahrung. 

Für die Laufschuhe bedeutet das: Weniger ist mehr. 

Weniger Gewicht, weniger Dämpfung, weniger Sohle. Umso 

wichtiger, dass der Schuh dem Läufer eine ideale Passform 

bietet. NEW BaLaNcE führte 2011 seine erste, speziell für das 

Natural Running konzipierte Modellreihe ein: den Minimus. 

New BalaNce 26 27 

Von der kleinen orthopädischen Werkstatt zum 

Weltkonzern. Von der maßgeschneiderten 

Einlage zum ultraleichten Laufschuh. Das passt. 

Die nächste Generation: Minimus Road 

NEW BaLaNcE schickt die Neuauflage des Minimus Road 

mit 0 Millimetern Sprengung ins Rennen – wie geschaffen für 

das anspruchsvolle Natural Running. Dabei unterstützt die 

Kombination aus Zwischensohle und Vibram-Außensohle 

das natürliche Abrollverhalten des Fußes. Ein minimalistisch 

aufgebauter Straßenlaufschuh, der sich als Zweitschuh 

oder als Wettkampfschuh für den trainierten Läufer eignet. 

Leicht im Training: 890v2 

Sehr leichte Schuhe sind nicht nur ambitionierten athleten 

vorbehalten. Das unterstreicht NEW BaLaNcE mit dem 

890er in der 2. Generation, einem neutralen Laufschuh für 

das Training. Die REVLITE-Zwischensohle sorgt für Dämpfung 

und Halt wie bei schwereren Zwischensohlen und 

bietet gleichzeitig den Tragekomfort eines Lightweight- 

Trainers. Für ein natürlicheres Laufgefühl wurde die Sprengung 

beim 890v2 zudem um 4 Millimeter minimiert. 

890v2

28 29 nAtuRAL RunnInG 

Neuer Trend bei Läufern – 

TesTen sie 

naTural running 

Wir sind von Natur aus Läufer. Für diese Betätigung ist unser 

Körper optimiert. Kaum zu glauben, wenn man bedenkt, dass 

fast die Hälfte aller Läufer über Schmerzen in den Gelenken 

klagt. Der Grund hierfür ist aber leicht zu erklären: Oft bereitet 

uns die falsche Lauftechnik Probleme. 

von Dr. Matthias Marquardt 

ASICS GEL-HYPER33

Nach vielen Verletzungen begann ich eines Tages, barfuß 

über einen Sportplatzrasen zu laufen, weil ich hoffte, die natürliche 

Bewegung würde mir helfen. Und in der Tat: Das Laufen 

auf Rasen und Sand verursachte keine Schmerzen. Ich lernte, 

dass das an der veränderten Lauftechnik lag, sobald ich die 

Schuhe auszog. Da Barfußlaufen jedoch nicht immer möglich 

ist, suchte ich eine Technik, mit der ich auch in Schuhen natürlich 

laufen kann – Natural Running! 

Sie brauchen den richtigen Schuh 

Aber Natural Running geht nicht mit jedem Schuh gleich gut. 

Dicke Gummiabsätze unter der Ferse, die hinten zwischen 10 

und 15 mm höher sind als im Vorfuß, sorgen für ein passives 

Plumpsen auf die Ferse. Stützsysteme verändern die natürliche 

Fußfunktion, und zu viel Dämpfung verhindert ein gutes 

Gefühl für den Untergrund, auf dem Sie laufen. Mittlerweile 

gibt es zahlreiche „Natural“-Schuhe auf dem Markt. Ihre gemeinsamen 

Kennzeichen: 

1. fLACHE SoHLEn » 2. wEnIG AbSAtz » 

3. HoHE fLExIbILItät »4. wEnIG DäMPfunG 

Prinzipiell ist das ein Schritt in die richtige Richtung, und 

ich als erfahrener Läufer komme mit solchen Schuhen gut 

zurecht. Letztlich sind sie den seit Langem bekannten Wettkampfschuhen 

sehr ähnlich. Man hätte aber vor nicht allzu 

langer Zeit Einsteigern nicht zu diesen Schuhen geraten. 

Warum? Wer nicht an solche Schuhe gewöhnt ist, der überlastet 

schnell seine Achillessehne und die Sehnen der Fußsohle, 

so lernen sie die 

richTige Technik 

und Sie können das auch. Ich zeige Ihnen 

die wichtigsten Punkte, die Sie zum natural 

Runner machen 

ASICS GEL-VoLt33 

die plötzlich mehr arbeiten müssen als im 

gewöhnlichen Laufschuh. Bevor jemand 

aggressive Natural-Schuhe trägt, muss er 

die Kraft seiner Füße und Waden trainieren. 

Sonst drohen Verletzungen. 

natural-Schuhe für jedermann 

Mein Partner ASICS hat daher mit der 

33-Kollektion eine Natural-Laufschuhkollektion 

entwickelt, mit der Sie sicher 

laufen und sich keinem Risiko aussetzen. 

ASICS hat dabei einen Weg gefunden, die 

natürliche Bewegung zu fördern, ohne die 

unterschiedlichen Bedürfnisse der Läufer aus den Augen zu 

verlieren. Tiefere Flexkerben, eine etwas flachere Bauweise, 

eine höhere Flexibilität und der Verzicht auf Stützsysteme 

schaffen den Kompromiss: natürlicher laufen – keine Risiken. 

So ist der Schuh für jeden Läufer geeignet, der den Trend 

Natural Running in dieser Saison auch ausprobieren möchte, 

um schneller, leichter und schmerzfrei zu laufen. So wie 

ich damals auf dem Sportplatz. Auf Ihren gewohnten Schuh 

müssen Sie dabei übrigens keineswegs verzichten. Machen 

Sie es so wie ich und andere Profis auch: Nutzen Sie unterschiedliche 

Laufschuhpaare. Unterschiedliche Laufschuhe 

verringern nachweislich die Verletzungsgefahr, weil sie mehr 

Abwechslung für den Bewegungsapparat bringen. Ein ASICS 

33 ist also die perfekte Ergänzung zu Ihrem bisherigen Lieblingsmodell. 

Viel Spaß beim natürlichen Laufen im Jahr 2012 

wünscht Ihnen Dr. Matthias Marquardt. 

1Eine wichtige Funktion beim „Natural Running“ übernehmen die Arme: 

Sie werden aus dem Schultergelenk heraus dicht am Körper und in einem 

Ellen bogenwinkel von weniger als 90° in hoher Frequenz bewegt. Ein 

enger Winkel sorgt für eine hohe, flüssige Schrittfrequenz. 

2Die hohe Schrittfrequenz ermöglicht Ihnen kürzere Schritte vor dem 

Körperschwerpunkt. Ihr Fuß kommt flach auf dem Boden auf und nicht 

auf der Ferse. So federn Sie die Schritte mit der Wadenmuskulatur ab 

und verringern die Stoßkräfte beim Laufen. 

3Der flache Fußaufsatz wiederum sorgt für eine bessere Spannung Ihrer 

Beinstreckmuskulatur und verringert so wirksam die Druckbelastung hinter 

der Kniescheibe. Die Vorteile dieser Lauftechnik liegen auf der Hand: 

Natural Running ist leichter, da Sie Ihre Kraft ökonomischer einsetzen. 

Natural Running ist außerdem schneller, da die Bodenkontaktzeit sehr 

kurz und die Laufbewegung flüssig ist. Und zuletzt ist Natural Running 

schmerzfrei, weil es die Gelenke vor Überlastungen schützt. 

ASICS GEL-ExCEL33 

bild: binh truong

kurz mal nachgefragT: 

10 wissenswerte fakten über die ASICS-33-Kollektion 

1 

was ist so einzigartig an der ASICS-33-Kollektion? 

Bei der ASICS-33-Kollektion handelt es sich um ein neuartiges 

Sportschuhkonzept, das Schutz, Flexibilität, Komfort 

und Halt in einem extrem leichten, weniger strukturierten 

Paket bietet. Das ASICS-33-Konzept ist eine neue Interpretation 

des ASICS-Impact-Guidance-Systems (I.G.S.), mit dem 

ASICS seit 10 Jahren das Zusammenspiel zwischen Fuß und 

Schuh für einen natürlicheren Bewegungsablauf optimiert. 

2 

was sind die Vorteile für den Läufer? 

Die Gewichtsreduktion ermöglicht in Verbindung mit einer 

niedrigeren, flexibleren Mittelsohle ein natürlicheres Straßengefühl. 

Durch die durchgehende Guidance Line in Kombination 

mit dem Propulsion-Trusstic-System wird das Laufen 

noch effizienter. Die Entkopplung der Mittelsohle und die 

ASICS-GEL-Technologie machen den Schuh herrlich bequem. 

warum wurde die Kollektion „33“ genannt? 

3 

Der Name der ASICS-33-Kollektion bezieht sich auf die 33 

Gelenke des Fußes. Bei der Entwicklung der 33-Kollektion 

wurde jedes dieser 33 Gelenke berücksichtigt, um einen natürlicheren 

Bewegungsablauf zu ermöglichen und gleichzeitig 

mehr Komfort, Dämpfung und Flexibilität in einem leichten 

Produkt zu bieten. 

welche Position nimmt die 33-Kollektion im 

4 

aktuellen ASICS-Sortiment ein? 

33 ist eine neue ASICS-Kollektion hochwertiger Laufschuhe, 

die ein spezielles Marktsegment bedienen wird: „Natural 

Running“. Da über 40 % aller Läufer mehr als ein Paar Laufschuhe 

verwenden, bietet die 33-Kollektion eine zusätzliche 

Möglichkeit zur abwechslungsreicheren und flexibleren Gestaltung 

von Trainingsplänen.

5 

was ist der unterschied zwischen den 33- und Racing-Laufschuhen? 

Racing-Laufschuhe werden für fortgeschrittenere Läufer entwickelt 

und weisen eine grundlegendere Technologie bei 

der Kontur der Mittelsohle auf. Mit zunehmender Verbesserung 

von Stil und Fähigkeit kann der Läufer durch allmählichen 

Umstieg auf Racing-Schuhe schnellere Zeiten erzielen. 

Für Einsteiger, Läufer mit biomechanischen Problemen oder 

Wochenendsportler ist die Serie 33 eine ideale Ergänzung. 

6 

welche wirkung hat das Propulsion-trusstic-System? 

Das ASICS-Propulsion-Trusstic-System ist das Ergebnis 

jahrelanger Forschungs- und Entwicklungsarbeit. Es ist der 

Plantarsehne im Fußgewölbe nachempfunden. Diese Sehne 

hat durch ihre große Hebelwirkung eine herausragende 

Funktion bei der Laufarbeit. Das Anheben des Fußgewölbes 

und die Stabilisierung des Fußes während der Stoßphase 

durch Anspannen der Plantarfaszie bezeichnet man als 

„Windlass-Mechanismus“. Das Propulsion-Trusstic-System 

unterstützt die Plantarfaszie, aktiviert die Windlass-Mechanik 

und sorgt so auf natürliche Weise für Vortriebsenergie. 

7 

wie fördert 33 ein natürliches Lauferlebnis? 

Im Jahr 2000 erkannte ASICS, wie wichtig natürliche Fußbewegungen 

und ein natürliches Lauferlebnis sind, und schuf 

den Slogan „Bewegungsoptimierung statt Bewegungssteuerung“. 

Aufbauend auf Forschungsergebnissen dekonstruierte 

ASICS den Aufbau seiner Schuhe aktiv und entwickelte 

eine Technologie, bei der der Schuh nicht gegen, sondern 

mit dem Fuß arbeitet. Die 33-Kollektion ist die Fortsetzung 

dieser Philosophie. 

8 

Hat 33 einen flacheren fersenaufbau, damit 

Läufer stärker auf dem Mittelfuß aufsetzen? 

Die 33-Kollektion weist eine niedrigere Mittelsohle auf, doch 

das Verhältnis Ferse-Vorfuß – kurz Sprengung – beträgt bei 

allen Modellen der 33-Kollektion 10 mm – wie bei regulären 

ASICS-Hochleistungs-Laufschuhen. Die Frage, wie der Fuß 

auf dem Boden aufkommen sollte, ist ein sehr umstrittenes 

Thema. Statt Läufern eine bestimmte Art des Fußaufpralls – 

einen bestimmten Laufstil – aufzuzwingen, entwickelt und 

produziert ASICS Schuhe, die Sportlern die Flexibilität bieten, 

ihren Stil frei zu wählen. 

nAtuRAL RunnInG 30 31 

für welche Läufer eignet sich ASICS33? 

9 

Die 33-Kollektion von ASICS ist eine Serie technischer Sportschuhe, 

die für jeden Läufer etwas zu bieten hat. Forschungsergebnisse 

weisen immer stärker darauf hin, dass eine 

Streuung der Körperbelastung und der Input-Signale eine 

sehr wichtige Strategie für die Verletzungsprävention darstellt. 

Deshalb empfiehlt ASICS Läufern, beim Laufen Untergrund, 

Intensität und Gelände zu variieren. ASICS empfiehlt 

darüber hinaus die Verwendung verschiedener Schuhe. Die 

33-Kollektion ist äußerst vielfältig, denn sie eignet sich für 

tägliches Lauftraining ebenso wie für gemischtes Training 

mit anderen ASICS-Produkten. 

Ist 33 für Langstreckenläufe wie Halbmarathons und 

10 

Marathons geeignet? 

Die 33-Kollektion wurde als flexibler, reaktionsfreudiger und 

leichter Laufschuh entwickelt. Das grundlegende Design beruht 

auf der ASICS-Philosphie der Bewegungsoptimierung. 

Beim Design des Schuhs wurde den Vorteilen Rechnung 

getragen, die durch die Einbeziehung natürlicherer Laufelemente 

in ein ausgewogenes Lauftraining entstehen. Auch 

wenn der Schuh perfekt dazu in der Lage ist, die hohe Belastung 

von Langstreckenläufen zu bewältigen, ist es in diesem 

Fall doch empfehlenswerter, ein Mainstream-Modell aus dem 

ASICS-Sortiment zu wählen.

aufs Hören: 

Laufen mit trainingscomputer 

Die Zeit rast. Auch was Pulsmesser angeht: Als vor rund 

25 Jahren Berichte von Triathleten über die Bildschirme 

flimmerten, trugen beim abschließenden Lauf nur wenige 

der Athleten einen Pulsmesser am Handgelenk und einen 

Herzfrequenzsender um die Brust. Herzfrequenzmessung 

war damals eher den Profis vorbehalten. Das hat 

sich glücklicherweise geändert: Dank der Trainingscomputer 

von POLAR kann heutzutage jeder Läufer auf 

diese Technologie zurückgreifen, um sein Training effizient 

zu gestalten. 

Warum aber überhaupt Herzfrequenz-orientiertes Training? 

Fragt man Läufer nach ihrer Motivation, erhält man 

unterschiedliche Antworten: Die einen laufen, um fit 

zu werden, die anderen, um fit zu bleiben. Und wieder 

andere wollen einfach ihre Leistung maximieren. 

Herzfrequenz-gesteuertes training für jedermann. 

Ähnlich den Handys sind Trainingscomputer immer leistungsfähiger geworden. Aber welche davon braucht welcher 

Läufertyp? Die Antwort: Entscheidend sind die eigenen sportlichen Ziele. Um Ihnen einen Überblick zu 

vermitteln, haben wir uns einige der neuesten Entwicklungen von POLAR angeschaut. 

Durch Laufen fitter werden 

Wer gerade erst mit dem Laufen beginnt, 

dem genügen einfache Informationen. 

Der Laufcomputer RS100 

zeigt Zeit, Herzfrequenz und verbrannte 

Kalorien an und bestimmt 

mit der OwnZone-Funktion vor jedem 

Training, mit welcher Intensität trainiert 

werden soll. So vermeiden Sie 

von Anfang an zu schnelles Laufen, 

erreichen Ihre Trainingsziele, werden 

systematisch und bleiben mit 

Spaß an der Sache. 

Eines haben die meisten allerdings gemeinsam: Sie 

laufen zu schnell und trainieren zu hart. Beides erzeugt 

nicht automatisch optimale Trainingsergebnisse. Das 

Geheimnis liegt in der richtigen Intensität: Denn Training 

in der individuell angepassten Belastungsintensität 

ist der beste Weg, um rasch Trainingserfolge zu erzielen. 

Mit dem Einsatz eines Trainingscomputers von POLAR 

stellen Sie sicher, innerhalb welcher Belastungsgrenzen 

trainiert werden soll. Mit der sogenannten OwnZone wird 

das vor jedem Training individuell, schnell und einfach 

bestimmt. Dabei misst der Trainingscomputer die Herz- 

frequenz inklusive ihrer Variabilität zuverlässig und 

präzise. Die ausgewertete Analyse wird auf dem Display 

als „persönliche Zone“ angezeigt und gibt den Frequenzbereich 

für das aktuelle Training vor. 

Fit bleiben und gut aussehen 

Wer bereits 3- bis 5-mal die Woche 

die Laufschuhe schnürt, setzt mit 

dem Laufcomputer RS300X auf die 

Funktion OwnIndex, einen wissenschaftlichen 

Fitnesstest, der Informationen 

über die Trainingsfortschritte 

liefert.

Training optimieren 

Beim Multisportcomputer RCX5 für 

alle ambitionierten Ausdauersportler 

lautet das Motto „Trainingscomputer 

meets Internet“: Mit dem Web-Service 

polarpersonaltrainer.com lässt sich 

das Training bequem online verwalten 

und ein Trainingstagebuch führen. 

Für mehr Effizienz stehen maßgeschneiderte 

Trainingsprogramme für 

jeden Läufertyp zum Download bereit. 

Aber auch die eigenen Trainingsergebnisse 

können hochgeladen und mit 

denen von anderen Läufern und Freunden 

verglichen werden. Absolut up to 

date ist, wer seine Einheiten auf Facebook, 

Twitter oder anderen sozialen 

Medien einstellt. 

Training auf höchstem Niveau 

Die clevere Lösung für Sportler, die ihre Leistung 

maximieren möchten, heißt RS800CX. Während 

des Trainings erfasst der Lauf- und Multisportcomputer 

umfassende Informationen, die dann 

zu Hause auf den Heimcomputer geladen werden. 

Die wertvollen Daten unterstützen Sie bei der gezielten 

Planung, Überwachung und Analyse des Trainings. 

sie wollen nocH meHr? 

Bei allen vier Produktpaketen liegt der komfortable Textilsender WearLink bei! Mit Accessoires wie den 

Lauf- und GPS-Sensoren lassen sich alle Trainingscomputer einfach erweitern und das Training noch erlebnisreicher 

gestalten. Bequemer und gleichzeitig effizienter kann Herzfrequenz-kontrolliertes Training 

nicht sein! 

WearLink TM Herzfrequenzsensor 

S1 Laufsensor TM 

(für RS300X) 

Sensor am Laufschuh für 

genaue Geschwindigkeits-, 

Tempo- und Distanzdaten 

s3+ Laufsensor W.I.N.D. 

(für RS800CX und RCX5) 

Sensor am Laufschuh für 

genaue Geschwindigkeits-, 

Tempo- und Distanzdaten 

EquIPMENT 32 33 

übrigens: 

G5 GPS-Sensor W.I.N.D. 

(für RS800CX) 

Kompakter GPS-Sensor für 

Armbandtasche; zeigt nach 

Training Route am PC an 

Ab Mitte April 2012 ist der neue RCX3 GPS 

im Fachhandel erhältlich. Damit können 

Sie Ihr persönliches Training abstimmen 

und sogar Ihre Route, Geschwindigkeit 

und Distanz mittels GPS-Sensor ermitteln.

03 

Die Marke Mit DeM 

LächeLn 

Das Unternehmen wurde 1914 in Philadelphia 

gegründet. Der Legende 

nach nannte der Gründer das Unternehmen 

nach dem Geburtsnamen 

seiner Frau. Sie hieß Brooke, daraus 

machte er BrookS. Und ein Laufspezialist 

war geboren. Seit 1993 sitzt das 

Unternehmen allerdings in Seattle. Der 

Firmensitz für den EMEA-raum (Eu- 

rope, Middle East, Africa) ist in Münster/Deutschland. 

RunteR vom Sofa 

PureProject 

02 

Historie 

Was macht man aus alten sofas, CDs von abgehalfterten stars und 

alten Polyestertrainingsanzügen von Dieter Bohlen? Ganz einfach einen 

Lightweight-Trainer. Der BrOOks Green silence besteht zu 75 % 

aus recycelten Materialien. Wahnsinn! 

05 

„What a feeling“, sang schon Irene Cara in den 80ern. Jetzt werden 

zahlreiche Läufer ihren Hit wieder im Ohr haben, denn die Modelle 

aus dem BrOOks PureProject bieten ein einzigartiges Gefühl. 

Mit diesen Leichtgewichten spürt jeder Athlet den Lauf von kopf 

bis Fuß. FLOAT ODEr FEEL? 

01 

Run happy 

lautet das Motto von BrookS. rekordzeiten? 

Sind Schall und rauch – einfach 

überflüssig. BrookS will Spaß 

und macht Spaß. Die Menschen sollen 

sich gerne bewegen und das mit dem 

richtigen Equipment und mit einem Lächeln. 

Es ist egal, wie schnell Sie laufen. 

04 

BioMoGo-Halbwertszeit 

20 Jahre 

BioMoGo 

1.000 Jahre 

herkömmliche 

EVA-Zwischensohlen 

Morgen wollen Sie 

auch noch laufen 

Deswegen hat BrookS die weltweit 

erste umweltfreundliche Zwischensohle 

BioMoGo entwickelt und in fast jeden 

Schuh eingebaut. Während herkömmliche 

Zwischensohlen eine Halbwertszeit 

von 1.000 Jahren haben, zerfällt die 

BioMoGo-Sohle innerhalb von 20 Jahren 

in ihre biologischen Bestandteile.

10 Dinge, 

06 

ein Lächeln, 

das verzaubert 

08 

Chrissie Wellington kann zwei Sachen 

richtig gut: Triathlon und lächeln. Egal 

wie anstrengend ihr Triathlon auch gewesen 

sein mag – wenn sie als Erste 

die Ziellinie überquert, setzt sie ihr 

faszinierendes Lächeln auf. Und das 

kommt oft vor. Vier Mal hat sie allein 

den Ironman auf Hawaii gewonnen. 

Dazu hält sie zahlreiche rekorde. Mit 

diesem Lächeln verkörpert sie genau 

das BrookS-Motto „run happy“. kein 

Wunder also, dass sie in BrookS läuft. 

Die sie über brooks 

wissen sollten 

VErGESSEN SIE ALLE PLATTEN 

So fühlen sich Laufschuhe nicht mehr platt an. Eine nichtnewtonsche Flüssigkeit 

sorgt dafür. Bitte was? Ganz einfach: Dieser Stoff gibt bei langsamen Aufprallgeschwindigkeiten 

nach und bei schnellen wird er fest. Genau richtig für ein adaptives 

Dämpfungssystem. Mit BrookS DNA erhält jeder Läufer, egal wie schnell, 

schwer oder leicht er ist, genau die Dämpfung, die er braucht. 

07 

Für alle 

Nachtschwärmer 

Über 4.300 stunden im Jahr ist es dunkel. 

Wann soll man da schon laufen? Ist 

doch viel zu gefährlich. Denkste! Mit der 

BrOOks Nightlife Line läuft es sich sorgenfrei 

durch die Nacht. 3M -scotchlite - 

reflektoren machen jeden Läufer auf 200 

Meter Entfernung gut sichtbar. 

09 

Sie können nicht ohne. Laufen ist ihr Leben. Die Athleten 

aus dem BrookS Hanson Long Distance Project leben 24 

Stunden für das Laufen. Sie drehen gemeinsam ihre runden 

und schlafen unter einem Dach. Sowas hat Folgen. Mit 

Desiree Davila hat sich die erste weibliche Athletin aus 

dem Team nun für das US Marathon Team bei den olympischen 

Spielen in London qualifiziert. 

Brooks Hanson Long Distance Project 

10 Scott juRek 

ist ein veganer Ultraläufer. klingt komisch, 

ist aber so. Dazu ist er auch noch ein erfolgreicher 

Ultrarunner. Für alle Fleischfreunde 

ist er der lebende Beweis, dass 

man auch ohne kann. Scott verfügt über 

einen unglaublichen Erfahrungsschatz. 

Ihm verdanken es Läufer, dass BrookS 

Textilien mit einem eingebauten UV- 

Schutz versehen hat und dass der Cascadia 

zu einem der besten Trailschuhe 

überhaupt wurde.

Man ist, wie 

man isst! 

Jeder Läufer geht anders mit dem 

Essen um: Die Emsigen notieren 

jedes Gramm Nahrung, das sie zu 

sich nehmen – andere essen ganz 

schnell im Vorbeigehen. 

Von Ashley Gartland und Ann-Christin Corde 

Der Bauchtyp 

„Wer auf sein Bauchgefühl hört, reagiert 

vor allem auf die Bedürfnisse 

des Körpers“, sagt Tara Coleman. „Dieser 

reaktive Esstyp isst, wenn er hungrig 

ist, und dann das, wonach es ihn 

gerade verlangt.“ Das ist gut, vor allem 

weil man aufhört zu essen, wenn man 

satt ist. So werden keine unnötigen Kalorien 

aufgenommen. Allerdings sind 

reaktive Esser bei Stress gefährdet: 

Sie essen dann nur schnell etwas und 

achten nicht darauf, was sie essen! 

> Schlauer eSSen: „Reaktive Esser 

fahren gut damit, etwas mehr Struktur 

in ihr Essverhalten zu bringen“, sagt 

Coleman. Beispiel: Einfach mehr von 

einer Mahlzeit kochen und für später 

aufbewahren, wenn bei Stress wenig 

Zeit für die Zubereitung eines guten 

Essens bleibt. Gut sind zum Beispiel 

Vollkornnudeln mit Gemüse. Für das 

Training können Sie im Rucksack oder 

im Auto immer Snacks bereithalten 

(etwa Äpfel oder Studentenfutter). Wer 

unbedingt unterwegs essen möchte 

oder muss, sollte das Fast-Food-Restaurant 

meiden und sich lieber aus 

dem Supermarkt einen fertigen Salat 

mit Hähnchenbrust holen. 

Der erBSenzähler 

Der Erbsenzähler will schlank und 

gesund bleiben. Er sucht immer nach 

einem Weg, Kalorien und Fett zu sparen. 

Aus Angst, zuzunehmen, isst er tendenziell 

zu wenig und zu fettarm, sagt 

Diätexpertin Alison Ozgur. Besonders 

die Angst vor dem Fett hat negative Folgen 

für Gesundheit und Laufleistung: 

Die Verletzungsanfälligkeit steigt stark 

an. Zudem erhöht eine zu starke Beobachtung 

des eigenen Nahrungskonsums 

den Stresslevel. 

>Schlauer eSSen: „Einmal pro Woche 

sollten Sie Ihre Pläne vergessen“, rät 

Coleman. Dann darf gegessen werden, 

wonach Appetit und Hunger verlangen. 

Beobachten Sie danach die Auswirkungen 

auf das Lauftraining. Vielleicht ent- 

puppt sich etwas, das Sie bisher vermieden 

haben, als wahrer Leistungsbooster. 

„Wichtig für eine gesunde 

Ernährung sind auch gesunde Fette“, 

sagt Ozgur. „Sie helfen dem Körper bei 

der Aufnahme von Vitaminen.“ 

DaS GewohnheitStier 

Als Gewohnheitstier vergessen Sie nie 

eine Mahlzeit. Laut einer Studie aus 

Schweden (2008) ist das auch empfehlenswert, 

da regelmäßiges Essen 

einer Insulinresistenz und dem metabolischen 

Syndrom entgegenwirkt. Gewohnheitsesser 

leiden daher seltener 

an Herzproblemen und Diabetes. „Wer 

aber nicht darauf achtet, was er isst, 

kann unter Vitamin- und Mineralstoffmangel 

leiden“, sagt Tara Coleman. 

> Schlauer eSSen: Achten Sie auf 

Abwechslung in Ihrem Speiseplan: 

Ein paarmal in der Woche sollte etwas 

anderes als sonst auf den Tisch 

kommen. Tauschen Sie die gewohnten 

Frühstücksflakes und die Banane am 

Morgen gegen Vollkornflocken (für 

mehr Ballaststoffe). Und dazu gibt es 

antioxidantienreiche Beeren. Versuchen 

Sie jede Woche ein neues Rezept 

und trainieren Sie damit auch Ihre Geschmacksrezeptoren! 

Die unterschiedlichen Erscheinungsformen des Essverhaltens 

haben alle ihre Vor- und Nachteile. „Wer seinen 

Körper optimal für das Training auftanken möchte, muss 

vor allem die eigenen Gewohnheiten kennen“, sagt Ernährungsexpertin 

Tara Coleman aus San Diego. Mit ihren 

Tipps lassen sich weniger sinnvolle Gewohnheiten verbessern, 

gesündere Rituale beibehalten – und damit Laufleistung 

und Figur optimieren.

ERZÄHLE DEINE 

LAUFGESCHICHTE & 

GEWINNE 

ein Lauferlebnis mit 

Sören Ludolph! 

www.facebook.com/odlorunning 

Sören Ludolph 

1. Platz Deutsche Meisterschaften 2011, 800m 

odlo.com running

38 39 TRAILRUNNING 

Ab durch 

die hecke 

Trailrunning bietet für jeden Läufer etwas – für die Einsteiger ebenso wie für all jene, die eine ultimative 

Herausforderung suchen. Entscheidend ist der Spaß, den man beim Laufen in der Natur erleben kann. 

Das Yukon-Territorium ist nicht gerade 

die ideale Region für einen Lauftreff. 

Kälteempfindliche Menschen jedenfalls 

meiden das Gebiet im Nordwesten 

Kanadas großräumig. Kein Wunder bei 

Temperaturen bis zu -60 Grad. Denis 

Wischniewski hat das trotzdem nicht 

davon abhalten können, im letzten 

Jahr am Yukon-Arctic-Ultra-Rennen 

teilzunehmen. 100 Meilen Strecke, 

sechs Schichten Kleidung und ein 

Schlitten mit Notfallausrüstung. Nach 

35 Stunden war der 38-Jährige im Ziel – 

und um eine seltene Erfahrung reicher. 

„Das war schon grenzwertig“, sagt er, 

„ein zweites Mal brauche ich das jedenfalls 

nicht.“ 

Das ist auch nicht nötig, um mit Trailrunning 

glücklich zu werden. Schließlich 

sollte es nicht darum gehen, dem 

Erfrierungstod zu entrinnen, sondern 

darum, entspannt Sport zu treiben und 

die Natur zu erleben. Kaum jemand 

weiß das besser als Wischniewski, 

der auch das Buch „Trail Running“ geschrieben 

hat und Herausgeber des 

Trail-Magazins ist. Er sagt: „Trailrunning 

fängt überall dort an, wo der Asphalt 

aufhört.“ Mehr Einschränkungen 

gibt es nicht. Alles kann, nichts muss. 

Und es gibt eine Menge Argumente, 

warum Trailrunning im Freizeitsport 

das bevorzugte Mittel der Wahl sein 

könnte. Wegen des unebenen Untergrunds 

werden viele Muskelgruppen 

trainiert, die Koordination wird gefördert 

und für die Ausdauer ist das Ganze 

auch kein Schaden. „Außerdem ist 

die Verletzungsgefahr selbst bei hoher 

Belastung gering“, erklärt Wischniewski 

und verweist auf den Straßenlauf: 

„Marathons können Sie vielleicht zwei 

innerhalb eines kürzeren Zeitraums 

laufen – aber mehr vertragen Muskulatur 

und Gelenke nicht. Beim Trailrunning 

haben Sie solche Probleme 

nicht.“ Was noch hinzukommt: 

„In der Natur kann man wunderbar 

abschalten – da ist das 

Laufen ja schon eine halbe 

Therapie.“ 

Und das Beste daran: Die Grundvoraussetzungen 

und die Kosten dafür hal- 

ten sich in überschaubaren Grenzen. 

Jeder kann Trailrunning im Rahmen 

seiner zeitlichen und körperlichen 

Möglichkeiten betreiben. Eine entsprechende 

Kleidung (muskulaturunterstützend 

und robust) ist von Vorteil, 

der richtige Schuh ist das einzige 

Muss. „In einem Straßenlaufschuh“, 

weiß Wischniewski, „werden Sie im 

Gelände nicht viel Freude haben.“ 

Aber natürlich gibt es auch Menschen, 

die sowohl auf der Straße als auch in 

der Natur laufen wollen und keinerlei 

Interesse daran haben, ihren Schuh- 

schrank auszubauen. Für diese Gruppe 

und all jene, die einfach mal reinschnuppern 

wollen, hat SALOMON den 

XR Mission entwickelt. Er verbindet 

den Komfort eines Straßenlaufschuhs 

(gute Dämpfung, harmonisches Abrollverhalten) 

mit den Anforderungen, 

die an einen Trailrunning-Schuh gestellt 

werden: Er muss stabil sein, den 

Fuß schützen und den richtigen Grip 

fürs Gelände haben. 

Der XR Mission ist also ideal für Einsteiger. 

Davon gibt es immer mehr, 

denn Trailrunning ist eigentlich überall 

und jederzeit möglich. Weil es aber 

immer noch Skeptiker gibt, die das 

nicht glauben wollen, hat Wischniewski 

einfach mal die Probe aufs Exempel 

gemacht. Er packte seine Laufsachen, 

reiste in mehrere Städte wie Halle/ 

Saale, Hannover oder Ludwigshafen 

und war fest gewillt, dort spontan seine 

Sportart auszuüben. Ein schwieriges 

Unterfangen? „Überhaupt 

nicht“, sagt Wischniewski, „ich habe 

einfach die Luftansicht der Stadt im 

Internet angesehen und bin dann zu 

den grünen Punkten gefahren. Davon 

gab es in jeder Stadt genug. Das waren 

teilweise wunderbare Strecken.“ 

Trailrunning ist also nicht nur gesund 

und macht Spaß. Man kann auch seine 

Stadt noch besser kennenlernen.

„Trailrunning fängt 

überall dort an, wo 

der Asphalt aufhört.“ 

Denis Wischniewski 

Bild: Salomon

Warum sich Ihre Muskeln über Self-Myofascial Release freuen 

Durchgelockert & 

tiefenentspannt 

Zugegeben, der Begriff ist ziemlich sperrig. Dabei ist die 

Technik, um die es geht, verblüffend einfach und hoch- 

wirksam zugleich für die Muskelregeneration in Füßen 

und Beinen. Myofascial Release ist eine Massageform, die 

im Leistungssport entwickelt wurde, um eine nachhaltige 

Entspannung der Muskulatur zu erzielen. Self-Myofascial 

Release kann – wie der Name schon sagt – jeder selbst 

durchführen. Ganz einfach zu Hause im Wohnzimmer und 

mit wenig Zeitaufwand. 

Verspannte Muskeln kennt jeder Läufer nur zu gut. Kurzfristig 

helfen manuelle Therapien wie klassische Massagen. 

Doch weil die Ursachen tiefer liegen, muss auch die Behandlung 

tiefer gehen. Genauer gesagt: bis in die Faszien.

Faszien sind Bindegewebshüllen 

um Muskeln bzw. Muskelgruppen. 

Als Myofaszien bezeichnet man 

die komplette Einheit von Muskeln 

und diesen umhüllenden Faszien. 

Bei Muskelverspannungen kommt es 

zum Verkleben von Muskelbündeln. 

Durch mechanischen Druck auf das 

myofasziale System lassen sich diese 

Verklebungen lösen (engl.: release), 

die Muskeln werden weich und vollkommen 

entspannt. Dieser notwendige 

Druck entsteht, wenn man die Muskelgruppen 

über Kunststoffrollen und 

Bälle, wie z. B. einen Golfball, rollt. 

Die einfachen, aber hocheffektiven 

Übungen können Sie zu Hause ausführen; 

geeignete Geräte finden Sie 

im Fachhandel. Um die Fußmuskeln 

zu lockern, muss man nur die Fußsohle 

auf einem Ball mit kräftigem Druck 

etwa 10 Mal vor- und zurückrollen. 

Für lockere Wadenmuskeln setzt man 

sich mit ausgestreckten, übereinander- 

gelegten Beinen auf den Boden, legt 

eine Hartplastikrolle unter die Wade 

und rollt nun auf die Arme gestützt 10 

Mal vor und zurück. Beim Rollen an 

KOLUMNE 40 41 

Für die Waden: Für die IT-Bänder: 

Für die Oberschenkel: 

Auf der Rolle sitzend von der Achillessehne 

bis zur Kniekehle rollen. 

8–12 Mal wiederholen. 

„Mit dem Myofascial Release können Sie Verspannungen einfach selber 

behandeln. Nicht nur an den Waden, sondern am ganzen Körper!“ 

INTERSPORT-Laufexperte Dr. Matthias Marquardt 

schmerzenden oder besonders verspannten 

Punkten einige Sekunden 

stoppen und die Position halten, dann 

wieder weiterrollen. Zu Beginn kann 

es sein, dass Sie diese Übungen als 

schmerzhaft empfinden, doch der 

Erfolg zeigt sich bei regelmäßiger 

Anwendung sehr schnell. 

Viele Leistungssportler, aber auch 

immer mehr Hobbyläufer schwören 

inzwischen auf diese einfache Selbstmassage. 

Der Sportmediziner, INTERSPORT- 

Laufexperte und „Laufpapst“ Dr. 

Matthias Marquardt empfiehlt 

Self-Myofascial Release aus Überzeugung. 

Denn es beugt Schmerzen und Überlastungen 

vor, mindert die Gefahr von 

Fersenspornproblemen oder Entzündungen 

der Achillessehne und fördert 

eine schnelle Regeneration – die beste 

Voraussetzung für Ihren Trainingserfolg 

und mehr Laufspaß jeden Tag. 

Probieren Sie’s einfach aus: Tun Sie Ihren 

Muskeln etwas Gutes und kommen 

Sie ins Rollen! 

Seitlich auf der Rolle liegend von den 

Oberschenkeln bis fast zum Knie rollen. 

Fortgeschrittene strecken beide 

Beine. 8–12 Mal wiederholen. 

Die Rolle abwechselnd unter einen der 

übereinandergeschlagenen Oberschenkel 

legen und so weit wie möglich den 

gesamten Körper darüber rollen. 8–12 

Mal wiederholen. 

Bilder: www.blackroll.com

42 43 MICOACH 

adidas miCoach SPEED_CELL TM 

COMPETE – 

SHARE – 

COMPARE 

miCoach ist ein interaktives Trainingssystem, das das persönliche Potenzial in Ergebnisse verwandelt. Es wurde entwickelt, 

um zu motivieren und zu inspirieren und somit den Athleten die Möglichkeiten zu geben, besser zu werden. 

Auf diese Weise kann jeder Sportler seine Ziele erreichen, unabhängig von seinem Trainingszustand. 

miCoach SPEED_CELL TM 

Der miCoach SPEED_CELL TM erfasst 

die 360-Grad-Bewegungen des Ath- 

leten und misst Schlüsseldaten wie 

Durchschnittsgeschwindigkeit, Anzahl 

der Sprints, zurückgelegte Gesamtstrecke, 

Distanz bei hoher Intensität und 

maximale Geschwindigkeit – auch bei 

schlechtem Wetter, wenn z. B. ein GPS- 

System versagen würde. Der 8 Gramm 

leichte miCoach SPEED_CELL TM 

wird direkt in der Zwischensohle 

der miCoach-kompatiblen adidas- 

Schuhe platziert, kann aber auch 

über einen Schnürsenkel-Clip an 

allen anderen Trainingsschuhen angebracht 

werden. 

Das Gerät speichert bis zu 8 Stunden 

der verschiedenen Messungen und 

Bewegungen während einer Trainingseinheit 

und übermittelt die Leistungsdaten 

drahtlos an iPhone ® , iPod 

touch ® , iPad ® , PC oder MAC. Dazu genügt 

es, wenn der miCoach Connector 

in das entsprechende Gerät eingesteckt 

ist und sich der Schuh mit dem 

SPEED_CELL TM in der Nähe befindet. 

Supernova Glide 4 M 

micoach.com 

Das Motto von miCoach ist COMPETE – 

SHARE – COMPARE. Nach dem erfolgten 

Training und der einmaligen 

Registrierung unter micoach.com 

können die Leistungsdaten dort sichtbar 

gemacht werden. Auch ein Vergleich 

in Ranglisten ist möglich. Mit 

der kostenlosen miCoach-App oder 

über einen Computer können die 

Ergebnisse in sozialen Netzwerken 

veröffentlicht werden. Hier können 

Fragen gestellt, selbst Tipps gegeben 

sowie Trainings- und Wettkampfthemen 

diskutiert werden – oder man 

lässt die anderen einfach nur über seine 

Leistungsentwicklung staunen. 

miCoach SPEED_CELL TM 

UVP 79,95 EUR 

APP 

Nach dem Herunterladen der mi- 

Coach-App kann sich jeder Teilnehmer 

seine Leistungsdaten ansehen 

und ein virtuelles Ich, einen sogenannten 

Avatar, erstellen. 

Wird der Athlet schneller, stärker und 

besser, wird sein Avatar es auch. Beim 

Synchronisieren der Daten über die 

miCoach-App wird auch das virtuelle 

Ich jedes Teilnehmers gestärkt. Mit 

seinem Avatar hat man somit die Möglichkeit, 

das App Game zu nutzen. Hier 

kann man sich dann mit den Avataren 

anderer Sportler messen. Das ist absolut 

einzigartig und eine ganz neue 

Form des Entertainments, denn der 

Entwicklung und der Leistungsfähigkeit 

des Avatars sind keine Grenzen 

gesetzt. Es liegt nur am Sportler und 

seinem Trainingsfleiß.

* uVP // Preise in Euro 

005 

002 

Die neuen 

Energieträger 

001 NIKE Damen-Runningschuh » Free Run+ 2 « 109,95* // 002 SALOMON Herren-Runningschuh » XR Crossmax Neutral « 

134,95* // 003 ADIDAS Herren-Runningschuh » Supernova Glide 4 « 129,95* // 004 SAuCONy Herren-Runningschuh 

» ProGrid Kinvara 2 « 119,95* // 005 SALOMON Damen-Runningschuh » Speedcross 3 « 119,95* // 006 NIKE Herren- 

Runningschuh » LunarGlide+ 3 « 129,95* // 007 SAuCONy Damen-Runningschuh » ProGrid Kinvara 2 « 119,95* 

003 

006 

001 

004 

007

008 

009 

008 BROOKS Damen-Runningschuh » ADRENALINE GTS 12 « 129,95* // 009 BROOKS Herren-Runningschuh » GLyCERIN 9 « 139,95* // 010 ASICS 

Herren-Runningschuh » GEL-KAyANO 18 « 169,95* // 011 ASICS Herren-Runningschuh » GEL-VOLT33 « 109,95* // 012 ASICS Damen-Runningschuh 

» GEL-1170 « 109,95* // 013 MIZuNO Herren-Runningschuh » WAVE RIDER 15 « 139,95* // 014 ADIDAS Damen-Runningschuh » CC Chill « 109,95* // 

015 PRO TOuCH Herren-Runningschuh » Oz Pro « 49,95* 

014 

011 

013 

010 

015 

012

» 

46 47 SCHUH COACH 

ANAlyse, berAtuNg, 

lösuNgeN. FÜR jEDE SPORTART DER PERFEKTE SCHUH. 

Wussten Sie, dass 98 % aller Menschen mit gesunden Füßen zur Welt kommen, aber im Erwachsenenalter nur noch 40 % gesunde Füße haben? 

Die Gründe sind vor allem mangelnde Bewegung und falsches, unpassendes Schuhwerk. Unsere Füße müssen stabil und fest sein. Zugleich 

aber erfordert jede Bewegung auch höchste Flexibilität von ihnen. 

Überlassen Sie die Wahl Ihrer Laufschuhe 

nicht dem Zufall. Das richtige, gut auf Ihre 

Füße abgestimmte Schuhwerk entscheidet! 

Schuhe – und erst recht Laufschuhe – 

müssen der Stabilität und Festigkeit, 

aber auch der Flexibilität und Bewegung 

der Füße entsprechen. Besonders 

sollten Sie auch darauf achten, 

dass Ihre Füße im Zehenbereich genügend 

Platz haben und nirgendwo 

Druck ausgesetzt sind. Kaufen Sie 

deshalb nur im Fachgeschäft, wo die 

Mitarbeiter darin geschult sind, Fuß- 

und Laufeigenschaften richtig zu beurteilen. 

Das bestätigt auch Dr. Matthias 

Marquardt, wissenschaftlicher Berater 

der INTERSPORT und einer der Laufexperten 

Deutschlands: „Gutes Personal 

erkennen Sie daran, dass es Sie 

nach dem Verwendungszweck, Ihrem 

Körpergewicht und Ihren Laufkilometern 

pro Woche fragt. Außerdem kann 

ein geschulter Berater Ihre Fußform 

beurteilen.“ Viele INTERSPORT-Fachhändler 

bieten elektronische Systeme 

zur Fuß- und Bewegungsanalyse an. 

Hier werden Ihre Füße beispielsweise 

mit einem Scanner vermessen und die 

gewonnenen Daten ausgewertet. Das 

braucht nicht viel Zeit, und alle relevanten 

Informationen werden ermittelt. 

Der Laufspaß steht und fällt mit dem Schuh. 

Der SCHUH COACH von INTERSPORT unterstützt 

Sie beim Kauf! 

Beim SCHUH COACH, dem individuellen 

INTERSPORT-Beratungsservice, 

fließen alle wichtigen Details wie 

Dr. Matthias Marquardt ist Buchautor und Experte 

für Bewegungsanalyse und Schuhberatung. 

Er arbeitet als Arzt in eigener Praxis und 

ist selbst aktiver Läufer. Mit seinem Konzept 

Natural Running bietet er modernstes Lauftraining 

nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen. 

Als enger Berater der INTERSPORT 

schult er INTERSPORT-Fachhändler, die Natural- 

Running-Kurse anbieten. 

Laufstil, Lauftechnik, Fußform und 

eventuelle Probleme beim Laufen in 

die Beratung und Auswahl der in Frage 

kommenden Laufschuhe ein. Erst 

dann werden Ihnen verschiedene Modelle 

zur Anprobe angeboten. Hier 

entscheidet sich auch, ob die Passform 

durch individuell abgestimmte 

Einlegesohlen noch optimiert werden 

kann. Einlegesohlen sind deshalb eine 

weitere wichtige Komponente beim 

SCHUH COACH. Mit den passenden 

Pflegeprodukten für Laufschuhe und 

mit Tipps zu Laufstil, Lauftechnik und 

Running-Seminaren wird der umfassende 

INTERSPORT-Beratungsservice 

abgerundet. Weitere Informationen 

auch unter: www.schuhcoach.de 

» »

unvergleichlich! 

„Du bist 

Dein laufstil ist individuell! 

Deine Füße sind einzigartig!“ 

Laufsport-Begeisterte aufgepasst! adidas bietet eine kostenlose professionelle Fußdruckanalyse 

mit dem adidas footscan ® -System. Der Fußdruck wird dynamisch und nicht statisch 

ermittelt. So ist es möglich, für jeden Läufer den optimalen Laufschuh zu finden. 

Das footscan ® -System ermittelt umfangreiche Parameter der 

Abrollbewegung, z. B. statische und dynamische Druckbelastung 

(N/cm²) sowie zeitliche und räumliche Parameter 

der Bewegung. Auch sind verschiedenste Anzeigemodi der 

Abrollbewegung möglich. Für die Ermittlung der Fußdruckanalyse 

läuft die Testperson über eine druckempfindliche 

Messplatte. Dabei wird das Abrollverhalten des Läufers von 

dem computergestützten System mit hoher Frequenz aufgezeichnet. 

In Form eines Handouts werden danach die Daten 

des footscan ® an den Kunden ausgegeben. Die Kombination 

so entsteht Dein fussabDruck ... 

Die Landephase beginnt mit dem ersten Bodenkontakt 

der Ferse. Das Sprunggelenk ist 

in einer neutralen Position und die Zehen sind 

gestreckt. Diese Phase dauert bis zum ersten 

Bodenkontakt des Vorfußes. 

Durch die Gewichtsverlagerung von Rück- auf 

Vorfuß kommt es zu einer gleichmäßigen Druckverteilung 

in der Standphase. Die Abstoßbewegung 

wird entlang der Fußachse eingeleitet. 

adidas footscan ® 

aus professioneller Analyse mit dem adidas footscan ® -System – 

Besonderheiten der Fußstellung und Druckverteilung während 

des Laufens werden herausgearbeitet – und einem persönlichen 

Beratungsgespräch mit dem adidas Running-Spezialisten 

vor Ort ist die Grundlage für die richtige Auswahl des 

Laufschuhs, um den individuellen Bedürfnissen jedes Läufers 

gerecht zu werden. 

Die adidas footscan ® -Analyse und die professionelle Beratung 

finden im Rahmen der RUNNING-Kompetenz-Kampagne im 

Frühjahr 2012 exklusiv bei ausgewählten Händlern statt. 

1. LANDEPHASE 2. STANDPHASE 3. ABDRUCKPHASE 

Im Vorfuß wird die Abrollbewegung final beschleunigt. 

Das Sprunggelenk wird gestreckt 

und das Knie beginnt sich zu beugen. Währenddessen 

verlässt die Ferse den Boden und der Fuß 

stößt sich über Großzehe und zweite Zehe ab.

Black out the sun 

Sonnenschutzfaktor +30 und bis zu 80 % Wärmereflexion 

Die amerikanische Trainingsmarke 

UNDER ARMOUR verarbeitet die inno- 

vative Coldblack-Technologie zum 

Schutz gegen UV-Strahlen und Wärme- 

entwicklung durch die pralle Sonne. 

Im Gegensatz zu Trainingsintensität 

und Trainingsdauer kann ein Athlet 

die durch die Sonne verursachte Temperaturentwicklung 

im Textil und auf 

der Haut und die dadurch reduzierte 

Leistungsfähigkeit nicht selbst steuern. 

Tests belegen aber, dass sich bereits 

bei einem Flüssigkeitsverlust 

von 2 % des Körpergewichtes durch 

Schwitzen die Leistungsfähigkeit 

um bis zu 20 % verringern kann. 

Trägt ein Sportler beim Laufen dunkle 

Running-Bekleidung, so heizt sie sich 

Ohne Coldblack ® 

stärker auf als helle. Andererseits 

schützen dunkle Farben besser vor UV- 

Strahlen als helle. UNDER ARMOUR 

verarbeitet nun eine spezielle Ausrüstungstechnologie, 

die das Aufheizen 

vermindert und zudem einen zuverlässigen 

Sonnenschutz bietet: Coldblack. 

Grundsätzlich reflektieren helle Textilien 

sowohl den sichtbaren als auch den 

unsichtbaren Teil der Sonneneinstrahlung. 

Im Gegensatz dazu absorbieren 

dunkle Textilien beide Strahlungsarten 

besser, nehmen aber die Wärme selbst 

auf. Das bedeutet, der Körper ist zusätzlichen 

Wärmeeinflüssen ausgesetzt. 

Bisher musste man sich zwischen gutem 

Sonnenschutz oder geringeren Wärme- 

einflüssen entscheiden. Die doppelte 

Dunkle Textilien 

ohne Coldblack ® 

absorbieren 

Wärme 

Dunkle Textilien 

mit Coldblack ® 

reflektieren 

Wärme 

Schutzfunktion von UNDER ARMOUR 

Coldblack hilft Athleten, auch 

bei starker Sonneneinstrahlung 

kühler zu bleiben. Die innovative 

Hightech-Ausrüstung reflektiert bis zu 

80 % der Wärmestrahlung und bietet 

einen Sonnenschutzfaktor von mehr 

als +30. Das Ergebnis ist ein fühlbar 

besseres Wärmemanagement, bei dem 

das Running-Shirt spürbar kühler bleibt. 

Das UNDER ARMOUR-Coldblack- 

Shirt bietet einen wirksamen Schutz 

vor UV-A- und UV-B-Strahlen. 

Die neuen Men’s Coldblack-Shirts gibt es ab 

Frühjahr 2012. 

Mit Coldblack ®

BEI REALFLEX TM DREHT SICH ALLES UM NATÜRLICHE BEWEGUNG: 

76 FLEXIBLE SOHLENELEMENTE ERMÖGLICHEN MAXIMALE BEWEG- 

LICHKEIT DEINES FUSSES – BEIM LAUFEN, SPRINGEN UND 

STRETCHEN. ES IST WIEDER ZEIT FÜR NATÜRLICHE BEWEGUNG.

Run, 

baby, 

Run! 

Schaffe ich eS noch? Laufen, unSer kLeiner kick im aLLtag.

Ein Stau auf dem Weg zum Flughafen, 

wir sind spät dran. Ein wichtiger 

Termin in einer fremden Stadt 

und wir finden die Adresse nicht. 

Das erste Date mit einer neuen Bekanntschaft, 

unser Styling hat heute 

einfach zu lange gedauert. Da, vor 

unseren Augen, das letzte Taxi. Wir 

kennen das, diese Situationen im Alltag, 

die uns herausfordern. Lassen 

wir uns darauf ein? Versuchen wir, 

das Taxi noch zu ergattern? Unser 

Herz schlägt schneller. Die Schritte 

werden länger, der Atem geht tiefer. 

Unser Blick ist nach vorne gerichtet, 

wir konzentrieren uns auf das Ziel. 

09.30 // Right in time 

LaufaLLtag 50 51 

07.30 // Flug nach beRlin 

Linke Seite: 001 Damen-Running-Shirt » Sublimated « 34,95* // 002 Damen-Running-Shorts » Tempo Shorts « 

29,95* // 003 Herren-Running-Shirt » Miler « 29,95* // 004 Herren-Running-Baggyshorts » 7“ 2 in 1 « 49,95* 

Und beginnen zu laufen. Das war 

knapp! Wir sind außer Atem und 

leicht verschwitzt, aber glücklich. 

Der Einsatz hat sich gelohnt, sagen 

wir uns, während sich unser Puls 

langsam wieder normalisiert. Das 

fühlt sich gut an. Wir schwören uns, 

ab sofort wieder regelmäßig Sport 

zu treiben. Laufen, zum Beispiel, das 

liegt ja quasi in der Natur des Menschen. 

Und gerade das Frühjahr ist 

eine ideale Zeit, damit anzufangen. 

Dann stehen wir beim nächsten Mal, 

wenn es knapp wird, vielleicht besser 

da. Etwas weniger atemlos und 

verschwitzt. 

005 Herren-Running-Shirt » Sublimated « 34,95* // 006 Herren-Running-Baggyshorts » Race Day « 39,95* 

* UVP // Preise in Euro

52 53 LaufaLLtag 

shopping: 

paris 

new York 

London 

TokYo 

BerLin 

rome 

007 Damen-Running-Shirt » Relay SS « 39,95* // 008 Damen-Running-Shorts » Twisted Tempo Short « 39,95* // Rechte Seite: 009 Damen- 

Running-Shirt » Miller « 29,95* // 010 Damen-Running-Tight Overknee » Tech Capri « 54,95* // 011 Herren-Running-Shirt » Miller « 29,95* // 

012 Herren-Running-Tight » Tech Capri « 54,95*

Zugegeben, ein Business-Outfit eignet 

sich nicht wirklich zur Hochleistung 

außerhalb des Büros. Es reibt, 

ist schwer und auch ansonsten viel 

zu unbequem. Wenn wir uns bewegen, 

wünschen wir uns Kleidung, 

die uns nicht einengt. Wie die neue 

NiKE-Running-Kollektion für das 

Frühjahr: luftige Teile, kühlend, extrem 

leicht und angenehm zu tragen. 

Es sind Basics zum Laufen, die ganz 

einfach überall funktionieren – ob 

auf dem Laufband, im Wald oder 

auf den Straßen der Stadt. Natürlich 

auch beim Sprint zum Taxi. im Herzen 

sind wir schließlich alle Läufer. 

17.30 lass sie 

nicht waRten 

15.30 // ein taxi in die stadt

54 55 MARAthOn 

28. Oktober 2012: 

BMW Frankfurt Marathon 

Mit der 

weltelite 

aM start 

Der BMW Frankfurt Marathon ist der 

älteste deutsche Stadtmarathon und 

glänzt auch sonst mit Bestleistungen. 

Der Internationale Leichtathletik- 

Dachverband IAAF prämiert ihn 

schon seit Jahren mit dem „Gold Road 

Race“-Label, einer Auszeichnung für 

absolute Premiumklasse in puncto 

Elitefeld und Veranstaltungsqualität, 

die nur die besten Marathon-Events 

der Welt erhalten. 

2011 bestätigte sich erneut, dass der 

Lauf durch „Mainhattan“ zur inter- 

nationalen Topliga gehört. Tagessieger 

Wilson Kipsang aus Kenia lief mit 

2:03:42 die zweitschnellste jemals 

gelaufene Zeit, nur der aktuelle Weltrekordhalter 

Patrick Makau war in 

Berlin 4 Sekunden besser. Für die 31. 

Veranstaltung am 28. Oktober 2012 

ist wieder eine internationale Spitzenbesetzung 

zu erwarten. 

Eine Umfrage unter 2.000 Läufern und 

Läuferinnen des BMW Frankfurt Marathon 

2011 zeigt, dass gut 97 % der 

Befragten die Veranstaltung uneingeschränkt 

weiterempfehlen würden. 

startplätze zu gewinnen: 

Da ist es kein Wunder, dass die Anmeldungen 

für die 31. Veranstaltung des 

Laufklassikers 2012 bereits auf Hochtouren 

laufen. 

Innerhalb von 10 Wochen nach Meldebeginn 

haben sich bereits 5.000 

Läufer registriert – die Gesamtkapazität 

ist damit zu einem Drittel ausgeschöpft. 

Wer mit dabei sein will, 

sollte also schnell sein: Im letzten 

Jahr war der Lauf mit 15.000 Meldungen 

schon frühzeitig ausgebucht. 

Was die Läufer erwartet? Jede Menge 

Spaß und einzigartige Erlebnisse, 

Der BMW Frankfurt Marathon verlost 3 Startplätze des Laufklassikers. Sie wollen teilnehmen? Dann beantworten 

Sie untenstehende Frage und schicken Ihre Antwort unter dem Stichwort „Marathon-Startplätze“ 

bis einschließlich 31. März 2012 entweder per E-Mail an mail@frankfurt-marathon.com oder per Post 

an motion events, Sonnemannstraße 5, 60314 Frankfurt/Main. Adresse und Alter nicht vergessen. Mit- 

machen dürfen alle Personen über 18 Jahren. Der Rechsweg ist ausgeschlossen. Barauszahlung nicht möglich. 

Wer hat den BMW Frankfurt Marathon bei den Männern und Frauen jeweils dreimal gewonnen?

wie sie nur der BMW Frankfurt Marathon bieten kann. 

Ein flacher, schneller Kurs. Mehr als 300.000 Fans, die 

sie entlang der Strecke feiern und anfeuern. 7.000 begeisterte 

Zuschauer, die alle Finisher mit Riesenapplaus 

empfangen, wenn sie über den berühmten roten 

Teppich in die Frankfurter „Gud Stubb“, die historische 

Festhalle, einlaufen. Das Ganze eingebunden in 

ein dreitägiges Marathonfestival mit einem abwechslungsreichen 

Rahmenprogramm. Am Samstag geht es 

quasi zum Aufwärmen beim traditionellen Brezellauf 

über rund 5 Kilometer im lockeren Trab durch die 

Innenstadt zum Messegelände, wo sich die Teilnehmer/ 

-innen mit Brezeln und Getränken stärken können, solange 

der Vorrat reicht. Die Teilnahme ist kostenlos, 

eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Um 12 Uhr startet 

der Struwwelpeterlauf über 420 Meter, kostenfrei startberechtigt 

sind Kinder im Alter von 5 bis 9 Jahren. Und 

ab 13 Uhr beginnt in der Festhalle die große Pasta Party 

mit unterhaltsamem Showprogramm. 

Der klassische Marathon über 42,195 Kilometer startet 

am Sonntag um 10 Uhr. Das erste Streckendrittel führt 

durch die City mit ihrer faszinierenden Skyline, weiter 

geht es durch die Sachsenhäuser Wohngebiete in Richtung 

Höchst, dann zurück durch die Innenstadt bis zum 

Messeturm. Für eine optimale Verpflegung ist gesorgt. 

Beim VGF-Staffelmarathon ab 10.30 Uhr kann man die 

Marathonatmosphäre in der Börsenmetropole als Quartett 

genießen, als Mixed-, Frauen- oder Männerstaffel. 

Gelaufen wird auf dem Originalkurs. Dann stehen die 

Schüler und Jugendlichen (10 bis 16 Jahre) im Mittelpunkt, 

die um 10.55 Uhr im Mini-Marathon über 4,2 Kilometer 

ihre Sportlichkeit beweisen. Das Highlight für 

die jüngsten Marathonfans: Sie dürfen wie die Großen 

den einzigartigen Zieleinlauf in der Festhalle erleben. 

Informationen gibt es auf der Homepage: 

www.bmw-frankfurt-marathon.com 

Struwwelpeterlauf über 420 m 

Veranstalter / BMW Frankfurt Marathon 

Laufend besser. 

2:03:42 – Weltklasse in Frankfurt! 

Sonntag, 28. Oktober 2012 


BMW Frankfurt Marathon 

Sonnemannstr. 5 

60314 Frankfurt am Main 

Telefon +49 (0)69 3700468-0 

mail@frankfurt-marathon.com

Nicht jeder hat einen Wald vor der 

Türe, nicht jeder möchte durch 

Schlamm und Unterholz laufen – 

hier die neue ASICS-Kollektion 

„SOKAI“ für die Fans der urbanen 

Running-Variante auf Asphalt. 

Und all das in schickem japanisch 

inspiriertem Design. 

Cityrunning 

CITY 

CHIC 

Enge Tights sind nichts für Sie? Sie würden 

gerne laufen und trotzdem lässig gekleidet 

sein? Dann gibt es jetzt endlich das richtige 

Outfit für Sie. Lässige Baumwoll-Shirts, 

bequeme Hosen und ein cooler Look, den 

man auch abseits des Sports tragen kann. 

Und das, ohne auf Qualität und Funktionalität 

zu verzichten. Die neue ASICS-SOKAI- 

Linie ist für den jungen, sportlichen Läufer 

konzipiert, der modisch unterwegs ist und 

trotzdem Wert auf gutes Equipment legt. 

Mit japanisch inspiriertem Design, kräftigen 

Farben sowie modischen Schnitten, die 

Passform und Bewegungsfreiheit perfekt 

miteinander kombinieren, macht das Laufen 

noch mehr Spaß. Die Shirts sind leicht und 

atmungsaktiv aus einem Baumwollgemisch 

und mit ergonomischer Passform, das japanische 

Schriftzeichen macht den Look zum 

Blickfänger. 

Wer es ganz trendy mag, nimmt die 2-in-1- 

Shorts, eine leichte, atmungsaktive Laufshorts 

mit separater innenliegender Sprinterhose. 

Platz für den Schlüssel gibt es auch in einer 

extra dafür vorgesehenen Tasche. Auch eine 

lange Hose ist im Programm, die entweder 

als Laufhose oder einfach zum gemütlichen 

Chillen genutzt werden kann. Reflektierende 

Details bieten Sicherheit beim Sport 

im Dunkeln, und durch das eingearbeitete 

Mediamanagement in der Laufjacke stören 

auch die Kabel des MP3-Players nicht.

SOKAI T-SHIRT 

Trailrunning 

SOKAI JAcKe 

raus aus der sTadT 

reIn Ins gebüsCH 

Trailrunning weckt den Urmenschen in uns. Beim Lauf durch 

Gebüsch und Bäche, über Steine und Wurzeln finden wir zurück 

zu uns selbst. Anleitung für eine kleine Auszeit. 

Als der Mensch das Laufen lernte, gab es keine 

Autobahn. Keine Autobahn, keine Asphaltschneisen 

durch die Landschaft, keine sorgfältig 

geschotterten Wege. Als der Mensch das Laufen 

lernte, musste er seinen Blick nach vorn richten, 

aufmerksam sein und sich seinen Weg selbst suchen. 

Wurzeln, Gebüsch und Steine, der wohltuende 

Schatten von Baumriesen, das trockene 

Knacken brechender Äste unter den eigenen 

Schritten … Jetzt erobern wir uns mit Trailrun- 

cITYRUNNING VS. TRAILRUNNING 56 57 

HASHIRU 2-in-1-SHORTS 

ning dieses verloren geglaubte Terrain zurück! 

Die ebenso ursprüngliche wie herausfordernde 

Art des Laufens begeistert immer mehr Läufer. 

Der ständig wechselnde Untergrund trainiert die 

Koordinations- und die Konzentrationsfähigkeit – 

wer nicht voll bei der Sache ist, liegt schnell auf 

der Nase. Nicht nur der Kopf, auch der Körper ist 

rundum beschäftigt, wenn die Straße verlassen 

wird: Es werden wesentlich mehr Muskelgruppen 

beansprucht. 

TSUYOI GYM PANT

Ein Schuh für die Straße wird querfeldein nicht weit kommen 

Trailrunnern gefällt das Spielerische dieses Sports. Denn 

das klassische Läufermantra „Wie weit in welcher Zeit?“ 

verliert an Priorität, wenn unberechenbare Topografie den 

Takt vorgibt. Es geht vielmehr um „Finde den Weg!“. Darum, 

den wunderbaren Spielplatz, der uns von der Natur 

zur Verfügung gestellt wurde, mit Begeisterung zu nutzen. 

Darum, dass das Naturerlebnis und die „Planlosigkeit“ ein 

willkommener Ausgleich sind in unserem durchorganisierten 

Alltag. So wird Laufen beinahe zur Therapie; auf 

jeden Fall aber zur Quelle von Energie. Um den Lauf 

zurück zu sich selbst in vollen Zügen genießen zu können, 

sollte das Equipment zu den neuen Anforderungen passen. 

Ein Schuh für die Straße wird im Querfeldeineinsatz nicht 

weit kommen. Auf matschigem oder steinigem Untergrund 

ist es wichtig, das Feedback der Strecke schnell umsetzen zu 

können: Wie ist der Grip an dieser Stelle? Ein knackigeres 

GeL-FUJI TRAINeR 

ist ein Allrounder, gedacht als flexibler 

Trainingsschuh für jedermann bzw. -frau. 

GeL-FUJI RAceR 

ist für Profis der optimale Partner. 

Sohlenprofil, guter Bodenkontakt und verbesserte Stabilität 

machen im Gelände Welten aus! Um Pfützen und Bäche trockenen 

Fußes meistern zu können, sind Trailschuhe wasserdicht, 

aber dennoch atmungsaktiv. In schwerem Gelände ist 

ein leichter Schuh eine echte Hilfe. So bringt zum Beispiel 

der GEL-FUJI RACER von ASICS gerade mal 245 Gramm auf 

die Waage. Das Federgewicht ist Teil der neuen Trailserie 

FUJI (Mount Fuji ist ein beliebtes Offroad-Terrain in Japan), 

die ab Frühjahr 2012 im Handel erhältlich ist und in Zusammenarbeit 

mit französischen Trailprofis entwickelt wurde. 

„Wir haben den Mount Fuji als Inspirationsquelle 

genutzt. Insgesamt sind drei Modelle entstanden“, heißt 

es bei ASICS. „Sie decken den Bereich von Anfänger bis 

Profi ab.“ Alle zeichnen sich durch maximale Dynamik und 

Leichtigkeit mit maximaler Sicherheit und optimalem Grip 

aus – echte Wunschkandidaten für Trailrunner! 

GeL-FUJI ATTAcK 

eignet sich für den aggressiveren Laufstil 

auf sehr unebenen, steinigen Trails.

an Emmanuel Gault, 

professioneller Trailrunner und 

Gewinner des CCC ® 6 Fragen 

2011 

Emmanuel, was liebst du am Trail- 

running? Ich liebe den direkten Weg – 

das zu nehmen, was kommt. Es ist 

mein Respekt vor der Natur. Im Trail 

verbindet sich der Körper mit der Umgebung 

und den Gegebenheiten. 

Welches Gelände ist für dich am 

anspruchsvollsten? Lange, flache 

Trails können sehr hart sein, aber 

Berge natürlich auch. Wenn du nach 

oben kletterst, dann bringst du deinen 

Körper bis ans Limit – und wenn 

du dann auf dem Weg nach unten bist, 

sind deine Muskeln unglaublich müde. 

Was für Empfehlungen hast du für 

Läufer, die mit Trailrunning beginnen 

wollen? Erst mal ist es wirklich 

wichtig, die richtige Ausrüstung 

zu haben. Schuhe sind dein Laufpartner, 

da sollte man schon genau drauf 

achten. Der Schuh muss zum Läufer 

und zum Gelände passen. Schon ein 

einfacher Waldlauf macht mit den richtigen 

Schuhen viel mehr Spaß! 

Was sind die größten Unterschiede 

zwischen normalen Laufschuhen 

und Trailrunning-Schuhen? Der 

größte Unterschied ist die Außensohle, 

sie muss für alle Trails passen. Du 

kannst durch Matsch laufen oder über 

Steine, aber du musst dir sicher sein, 

dass dir deine Schuhe guten Halt geben. 

Komfort und Schutz sind auch 

wichtige Punkte, besonders wenn 

cITYRUNNING VS. TRAILRUNNING 58 59 

es auf längere Strecken geht. ASICS- 

Schuhe sind für mich sehr bequem 

und geben mir die Sicherheit, die 

ich brauche. Am besten ist es also zu 

schauen: „Wofür, für welche Strecken 

und welchen Untergrund brauche ich 

einen Schuh?“ So kann man am besten 

auswählen. 

Du hast an der neuen ASICS-FUJI- 

Kollektion mitgearbeitet. Was ist 

das Besondere an dieser Schuhserie? 

ASICS hatte schon immer gute 

Trailschuhe, aber wir wollten sie noch 

verbessern. Die neue FUJI-Kollektion 

bietet jetzt wirklich für jeden etwas: 

Verschiedene Modelle für verschiedene 

Läufer und verschiedene Terrains. 

Welchen Schuh läufst du und warum? 

Ich liebe den neuen GEL-FUJI 

RACER. Ich laufe einfach sehr schnell 

in ihm. Er ist sehr leicht und hat die 

perfekte Außensohle: komfortabel mit 

gutem Grip und sehr gutem Bodenkontakt, 

sodass ich das Gelände auch 

wirklich spüren kann. Wenn ich ihn 

trage, merke ich, dass der Schuh eine 

Verlängerung meines Geistes und 

Körpers ist. 

Emmanuel, wir danken dir 

für das Interview. 

emmanuel Gault ist seit zwei Jahren Mitglied 

im französischen Trailteam von ASIcS und 

läuft Trails auf der ganzen Welt. 2011 gewann 

er den ccc ® -Lauf (courmayeur champex 

chamonix, unter Insidern auch als die kleine 

Schwester des UTMB ® bekannt), einen der 

wichtigsten und härtesten Trailläufe der Welt. 

Als professioneller Trailrunner läuft er über 100 

Kilometer in der Woche und überwindet dabei 

an manchen Tagen über 2.000 Höhenmeter.

PureProject 

Die Diskussion um Minimal- oder Barfußlaufen 

spaltet die Laufwelt. Alles 

Quatsch, reiner Mode-Nonsens oder 

die revolutionäre Sportinnovation? Wir 

haben uns dieser Frage ebenfalls gestellt 

und sind zur Annäherung einen 

unkonventionellen wie naheliegenden 

Weg gegangen. Und zwar an die Basis. 

Wir haben die Läufer selbst gefragt, 

was sie sich wünschen. Das Ergebnis 

unserer zahlreichen Gespräche hat 

uns überrascht – und inspiriert: Die 

Läufer sehnen sich nach Einfachheit. 

Sie wollen eine intensivere Verbundenheit 

mit ihrer Umgebung spüren. 

Sie wollen ein natürliches Laufgefühl 

und eine möglichst vollständige und 

unmittelbare Körpererfahrung bei ihrem 

Lauf. Diese Erkenntnisse haben 

wir sehr ernst genommen und sie als 

Blaupause für die Entwicklung einer 

völlig neuen Laufschuhlinie genutzt: 

PureProject. Für alle Läufer, die mehr 

„feel“ erleben wollen. 

PureConnect 

Erleben Sie Ihren Lauf von den Haarspitzen 

bis zum großen Zeh mit dem 

leichten und flexiblen PureConnect . 

Suchen Sie mehr Freiheit und weniger 

Schuh? Der PureConnect ist ideal für 

alle Freedom-Anhänger. Hier trifft maximale 

Atmungsaktivität des offenen 

Mesh-Obermaterials auf eine flache 

Mittelsohlenkonstruktion. Die geteilte 

Zehenkerbe setzt sich durch den Vorfuß 

fort, sodass der Läufer seinen Fuß 

voll einsetzen und eins mit dem Untergrund 

werden kann. 

PureFlow 

Erleben Sie Ihren Lauf mit allen Sinnen. 

Dabei müssen Sie nicht auf den Komfort 

einer dynamischen Dämpfung verzichten. 

Der PureFlow ist eine Kombination 

aus etwas mehr Schuh mit sehr viel 

mehr Technologie. Mit dem breiteren 

Nav-Band wird das Fußgewölbe ohne 

sperrige Materialien unterstützt. Eine 

besondere Geometrie im Mittel- und 

Rückfußbereich hilft, die natürliche 

Landezone zu finden. Das moderne Air 

Mesh umhüllt den Fuß und sorgt für 

eine unglaublich gute Passform. 

PureGrit 

Befreien Sie Ihre Füße und erleben Sie 

Natur neu mit dem PureGrit . Gemeinsam 

mit dem bekannten Trailläufer 

Feel 

more 

with 

less 

Für alle 

Läufer, die 

mehr „feel“ 

erleben 

wollen. 

Scott Jurek haben wir eine einzigartig 

nach innen geformte Außensohle entwickelt. 

Unter Krafteinwirkung breitet 

sie sich aus und bietet so ein ausbalancierteres 

Aufsetzen. Die griffige 

Außensohlenkonstruktion schützt den 

Fuß und ermöglicht es dem Läufer dennoch, 

Kontakt zum Untergrund aufzunehmen. 

Das ultraleichte Mesh sorgt da- 

zu für eine unglaublich gute Passform. 

PureCadence 

Leichte Bauweise plus responsive 

Passform: der PureCadence . Freiheit 

ist gut, aber wenn Sie auf mehr 

Unterstützung angewiesen sind, dann 

ist der PureCadence Ihr Schuh. 

Durch intelligente Technologien wie 

ein breiteres Nav-Band, das in die 

laterale Mittelsohle integriert ist, und 

eine verstärkte Fersenkappe wird 

der Fuß gesichert. Das interne PDRB ® 

hilft, Überpronation zu vermeiden. So 

erleben Läufer, die mehr Stabilität be- 

nötigen, ein natürliches Aufsetzen des 

Fußes in einem leichten, atmungsak- 

tiven und flexiblen Schuh.

DER 

„365 Marathons in 365 Tagen“- 

MaRathonMann 

Laufen ist 

mehr als nur Bewegung. Laufen 

bedeutet Vorankommen, Leidenschaft, 

Siegeswillen und Stärke. Das Laufen 

als Lebensinhalt ist die Basis der neuen 

ODLO-Kampagne „run for your life“. 

Die dynamische Zweideutigkeit des „Umsein-Leben-Laufens“ 

und „Für-sein-Leben-gerne-Laufens“ 

bildet den Grundstein 

für eine Vielzahl an spannenden, emotionalen 

und kraftvollen Geschichten über 

das Laufen. Eingebunden in die Kampagne 

sind Menschen, die eine ganz besondere 

Running-Story zu erzählen haben. 

Dazu gehört u. a. der belgische „marathon 

man“ Stefaan Engels. 

365 MaRathons in 365 tagEn 

Der Belgier Stefaan Engels hält damit einen 

Weltrekord der ganz besonderen Art 

und trägt den von den Medien vergebenen 

Titel „marathon man“ wohl zu Recht. Er war 

49 Jahre alt, als er am 6. Februar 2011 seinen 

365. Marathon binnen eines Jahres in 

Barcelona beendete – genau dort, wo sein 

Unternehmen Weltrekord begonnen hatte, 

das ihm den Eintrag in das Guinness-Buch 

der Rekorde bescherte. Doch Stefaan Engels 

sagte nach seinem „Dauerlauf“: „Ich 

sehe mein Marathonjahr nicht als Tortur. 

Es war eher wie ein normaler Job. Ich bin 

gelaufen, wie wenn ein normaler Mensch 

am Montagmorgen zur Arbeit geht. Ob er 

nun will oder nicht.“ 

MEnschEn inspiRiEREn 

Im Durchschnitt benötigte Stefaan Engels 

ca. 4 Stunden pro Lauf. Sein bestes Resultat 

steht mit 2 Stunden und 56 Minuten in den 

Ergebnislisten seines Wettkampfjahres, 

das ihn in viele Länder dieser Erde führte. 

Der MarathOnMann 60 61 

Er will mit seiner 

Leistung ein Vorbild für andere sein: 

„Ich will Menschen inspirieren! Wenn 

ich in einem Jahr jeden Tag einen Marathon 

laufen kann, dann kann jeder täglich 

ein wenig laufen, Rad fahren oder an seinem 

Gewichtsproblem arbeiten“, sagt er. 

Stefaan Engels hat als „marathon man“ 

den vorherigen Rekordhalter Akinori 

Kusada abgelöst. Der Japaner hatte im 

Alter von 65 Jahren 52 Marathons in 52 

Tagen absolviert. Doch Stefaan Engels ist 

nicht nur als Marathonläufer im Guiness- 

Buch verewigt. Bereits im Jahr 2008 hatte 

er einen Rekord im Triathlon aufgestellt. 

ERfahRungEn wEitERgEbEn 

Seine berufliche Zukunft sieht der Ausnahmeathlet 

nicht in Lauftights. Er möchte 

sein Wissen und seine Erfahrungen weitergeben. 

Sein umfangreiches Know-how 

hat sich darüber hinaus ein Unternehmen 

aus dem Sport gesichert: ODLO, führender 

Hersteller funktioneller Sportbekleidung, 

arbeitet mit dem Belgier zusammen. 

Nach dem Motto „Von Athleten für 

Athleten“ bringt Stefaan Engels seine 

Erfahrungen in die Entwicklung neuer 

Laufbekleidung bei ODLO ein. Damit 

ist der „marathon man“ ein weiterer Top- 

Athlet im Entwicklungsteam von ODLO, 

zusammen mit Größen wie „Biathlon-König“ 

Ole Einar Bjørndalen oder Langlauf- 

Olympiasieger Dario Cologna. Natürlich 

bleibt Stefaan Engels auch sportlich aktiv. 

Seine nächsten Ziele sind der Ironman 

auf Lanzarote sowie die Teilnahme an 

den größten Marathons weltweit. Hätten 

Sie übrigens gedacht, dass das Lieblingsgericht 

dieses Ausdauersportlers noch 

immer Pasta ist? Da ist sein Lieblingsfilm 

schon leichter zu erraten: „Forrest Gump“. 

„Ich sehe mein Marathon-Jahr 

nicht als Tortur. Es war eher 

wie ein normaler Job. Ich bin 

gelaufen, wie wenn ein normaler 

Mensch am Montagmorgen 

zur Arbeit geht. Ob er nun will 

oder nicht.“ 

Bild: ODLO // Stephan Bögli

Freie Sicht 

Nordic WalkiNg iN der rhöN 

Norbert Mack, warum sollte ich mich 

für Nordic Walking als Freizeitsport 

entscheiden? Nordic Walking stärkt 

die Ausdauer, kräftigt den Oberkörper, 

hilft bei Schulter- und Nackenbeschwerden, 

ist gut für Herz und 

Kreislauf, stärkt das Immunsystem – 

und man verbrennt nur beim Skilanglauf 

noch mehr Kalorien. Ich könnte 

noch viel mehr Argumente aufzählen. 

(Lacht.) Aber dann würden andere 

Themen zu kurz kommen. 

Zum Beispiel die Frage, warum ich 

dazu in die Rhön muss. Müssen Sie 

ja gar nicht. Das Gute am Nordic Walking 

ist doch, dass ich es wirklich fast 

überall machen kann. In der Rhön ist es 

eben nur besonders schön. 

Warum? Weil wir hier alles haben: tolle, 

gut ausgeschilderte Wege, hervorragende 

Unterkünfte, Berge – und vor 

allem: freie Sicht. 

Habe ich die woanders nicht? Doch. 

Aber dann müssen Sie meistens erst 

einmal 1.000 Höhenmeter überwinden. 

Das gibt es hier nicht. Da laufen Sie ein 

paar Schritte – und können bei klarem 

Wetter bis zu 100 Kilometer weit sehen. 

Das ist fantastisch. Und: Die Infrastruktur 

ist ideal. 

Was heißt das konkret? Hier in der 

Rhön hat man sich auf die Bedürfnisse 

der Nordic-Walking-Sportler eingestellt. 

Es gibt überall beschilderte 

Rundwege. Und gerade erst haben die 

Bürgermeister der Rhöner Gemeinden 

beschlossen, das Ganze noch attraktiver 

zu gestalten. 

Wie das? Zukünftig wird jede Gemeinde 

drei bis vier spezielle Nordic-Walking-Strecken 

ausweisen. 

Leicht, mittel, schwierig – da soll 

für jeden etwas dabei sein. Außerdem 

wird bald ein Buch erscheinen: 

„Die schönsten Nordic-Walking- 

Strecken in der Rhön.“ 

Da werden wir 60 attraktive Routen auf 

76 Seiten vorstellen. 

Wen wollen Sie denn damit ansprechen? 

Alle, die sich für Nordic Walking 

begeistern. Wenn ich am Wochenende 

unterwegs bin, sehe ich Autokennzeichen 

aus der halben Republik. Für diese 

Leute werden wir zukünftig richtige 

Nordic-Walking-Pakete inklusive Kurse 

und Übernachtung anbieten. 

Sie geben selbst Kurse. Ist das 

überhaupt nötig? Kann ich mir nicht 

einfach zwei Stöcke nehmen und 

losmarschieren? Können Sie schon. 

Aber meine Erfahrung ist, dass das 

Ergebnis nicht sonderlich gut ist. 

Sehr viele Nordic Walker setzen ihre 

Stöcke falsch ein und laufen dadurch 

verkehrt. Im schlimmsten Fall ist das 

so kontraproduktiv, dass es sogar gesundheitsschädlich 

ist. 

Also doch lieber erst mal einen Kurs 

machen? Auf jeden Fall – und das sage 

ich nicht nur, weil ich selbst in der 

Nordic-Walking-Schule Rhön Lehr- 

gänge anbiete. Anfänger müssen einfach 

lernen, wie sie die Stöcke richtig 

Norbert Mack ist Nordic-Walking-Instructor, 

erfolgreicher Buchautor („Nordic Walking“) 

und in einer der schönsten Gegenden für diesen 

Sport zu Hause: der Rhön. Ein Gespräch 

über die Leidenschaft am Laufen – und die 

besten Strecken dafür. 

einsetzen und auf was sie bei ihrer 

Herzfrequenz achten sollten. Und wissen 

Sie was? 

Keine Ahnung. Die gesetzlichen Krankenkassen 

bezuschussen unsere Nordic-Walking-Kurse. 

Auf was muss ich noch achten, zum 

Beispiel beim Thema Ausrüstung? 

Ganz wichtig ist die Auswahl der Stöcke. 

Man sollte sich auf jeden Fall individuell 

beraten lassen. Da gibt es 

große Unterschiede. Wir verwenden 

in unseren Kursen nur verstellbare 

Carbonstöcke, um die richtige Stocklänge 

für jeden einzelnen Läufer zu 

ermitteln. 

Und sonst? Brauche ich spezielles 

Schuhwerk? Das kommt auf die Umgebung 

an, in der man walken will. 

Auf Asphalt benötige ich einen Schuh 

mit guter Dämpfung. Im Gelände ist es 

wichtig, dass man eine feste Sohle hat, 

um den Untergrund nicht so zu spüren. 

Aber auch da gilt: Eine gute Beratung 

ist Gold wert.

001 PRO TOUCH Herren-Zip-T-Shirt » linus « UVP 29,95 Euro 

002 PRO TOUCH Herren-Shorts » lester « UVP 24,95 Euro 

001 

002 

„Nordic-Walking-Schule Rhön – 

Rhöner Charme“ 

Pauschalangebot: Nordic-Walking-Kurs in 

der Rhön für Anfänger und Fortgeschrittene 

(Ausrüstung für den Kurs wird gestellt) 

inkl. 2 Übernachtungen mit HP: 

Pauschalpreis: ab 149 Euro pro Person 

Kurstermine: 

Samstag, 31.03.2012 / Beginn: 10.00 Uhr 



www.mack-mountain-sport.de 

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hose » chloe « UVP 29,95 Euro 

003 

004 

Buchtipps: 

„Die schönsten Nordic-Walking-Strecken in der Rhön“ 

ab März 2012 im Handel, DEHLER Verlag, ISBN: 978-3-9813032-8-5 

„Nordic Walking (Feel good!)“, 

GRÄFE UND UNZER Verlag, ISBN-10: 3833804939

Volle (Wind-)Kraft voraus! 

Ein leises Surren liegt in der Luft. Je näher man kommt, umso 

imposanter ragen sie in den Himmel. Groß sind sie, aber ihre 

Silhouette ist schlank, anmutig und elegant: Windräder sind 

die sichtbarsten Zeichen der neuen Energien. Sie sind Wunderwerke, 

die aus der natürlichen Ressource Wind Energie 

gewinnen und in Strom umwandeln: Ein einziges Windrad 

kann eine ganze Kleinstadt versorgen. Aus dem Strom wird 

Wärme, Licht und Behaglichkeit. Wohlfühlen also. 

001 PRO TOUCH T-Shirt Zip » Leandra « UVP 29,95 Euro 

Wenn wir laufen gehen, dann sind auch wir in der Natur. 

Dann weht uns der Wind um die Nase. Dann atmen wir den 

Sauerstoff tief in unsere Lungen. Dann spüren wir, wie wir 

Kraft gewinnen. Und auch wenn die Aussage abgelutscht 

sein mag, sie stimmt doch immer wieder: Mit jedem Lauf 

schöpfen wir neue Energie. Energie, die in uns das Wohlfühlgefühl 

weckt, die uns Kraft für den Tag gibt und die uns 

zu neuen Zielen antreibt. Energie, die uns glücklich macht.

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Volle kraft Voraus 64 65

006 PRO TOUCH Funktionsjacke Hooded » Latifa « UVP 54,95 Euro 

004 PRO TOUCH T-Shirt » Laura « UVP 27,95 Euro // 

005 PRO TOUCH Tight kurz » Lia « UVP 29,95 Euro 

So weht der 

neue Wind 

Die Zeiten ändern sich: Die Windkraft steht stellvertretend 

für den Aufbruch in ein neues Energiezeitalter. Das Zauberwort 

der Zukunft heißt erneuerbare Energien. Und es 

stimmt: Die Natur bietet ein großes Potenzial, das wir einfach 

nur nutzen müssen. 

Beim Laufen spüren wir genau die regenerative Wirkung 

der Naturelemente auf Körper, Geist und Seele: die wärmende 

Sonne, die frische Luft, das kühlende Wasser. Das 

ist es, was uns immer wieder nach draußen zieht. Und wie 

beim Thema Energie ist auch bei der Laufbekleidung ein 

neues Zeitalter angebrochen: Die neuen Generationen 

werden immer funktioneller. Neue Materialien und intelligente 

Schnitte und Ideen sorgen dafür, dass wir uns unterwegs 

nicht nur angenehmer fühlen, sondern dabei auch 

noch besser aussehen. Also runter von der Couch und rein 

in die Laufklamotten!

Volle kraft Voraus 66 67 

007 PRO TOUCH T-Shirt » Lea « UVP 29,95 Euro // 008 PRO TOUCH Tight Overknee » Lilly « UVP 34,95 Euro

009 PRO TOUCH Tank-Shirt »Lexi« UVP 27,95 Euro // 010 PRO TOUCH Shorts »Lisa« UVP 19,95 Euro 

Auch mal Wind rausnehmen 

Weil beim Laufen nicht nur Geschwindigkeit zählt

Für ein Windrad ist Geschwindigkeit das 

Ein und Alles: Je heftiger der Wind bläst, 

umso schneller dreht es sich. Und umso 

mehr Energie wird produziert. 

Läuferinnen haben längst erkannt, dass 

schnelles Laufen nicht der alleinige Schlüssel 

zum Glück ist. Die Devise lautet daher 

immer öfter: Gemütlichkeit statt Geschwindigkeit. 

Es geht nicht darum, sich bei jedem 

Lauf zu verausgaben. Es geht nicht darum, 

immer das Letzte aus dem Körper herauszuholen. 

Es geht doch schlicht und einfach 

ums Wohlfühlen. Es geht darum, etwas Gutes 

für die Figur zu tun. Und es geht darum, 

nach dem Lauf voller neuer Energie nach 

Hause zu kommen, unter die heiße Dusche 

zu steigen, sich einfach glücklich zu fühlen 

und dabei ganz entspannt zu lächeln. 

Volle kraft Voraus 68 69 

011 PRO TOUCH Tank-Shirt » Lexi « UVP 27,95 Euro // 012 PRO TOUCH Shorts » Linsi « 

UVP 29,95 Euro // 013 PRO TOUCH Shorts Tight » Basic « UVP 19,95 Euro

Kinder spielerisch 

auf Trab bringen 

Es ist wichtig und überhaupt nicht schwer, den eigenen Nachwuchs für 

Bewegung zu motivieren. Eine tolle Möglichkeit sind Bambini-Läufe. 

Was tun Eltern nicht alles, um ihren 

Kindern einen optimalen Start ins Leben 

zu bereiten: Fremdsprachen werden 

schon im Kindergarten erlernt, 

den ersten PC gibt es mit zwei Jahren. 

Nicht selten wird jedoch ein ganz elementarer 

Punkt vernachlässigt: Bewegung. 

Dabei sind vor allem die simplen 

Bewegungsformen von unschätzbarem 

Wert für die gesunde Entwicklung 

eines Kindes. „Laufen, springen und 

werfen sind unabdingbar“, sagt Jörg 

Brang. Und er sollte es wissen, denn 

der 42-Jährige ist nicht nur Inhaber des 

INTERSPORT-Fachgeschäfts Brang, 

sondern auch dreifacher Familienvater. 

„Es geht nicht darum, dass Kinder 

Leistungssport betreiben“, erklärt er. 

Lauf- und Fangspiele bringen die Kinder 

viel eher auf Trab. Auch nicht zu unterschätzen 

ist die Vorbildfunktion der 

Eltern: „Kinder laufen eher, wenn ihre 

Eltern auch laufen“, erläutert Brang. 

„Besonders beim Laufen sollte 

der spielerische Charakter nicht 

verloren gehen – denn sonst geht 

auch ganz schnell der Spaß flöten.“ 

„Eine richtig schöne Sache sind Kinder- 

und Bambini-Läufe. Fast jeder 

Volkslauf hat mittlerweile einen im 

Programm.“ Über altersgerecht kurze 

Distanzen können die Kleinen zeigen, 

was in ihnen steckt – wobei nicht der 

Wettkampfgedanke im Vordergrund 

steht. „Solche Läufe sind ein tolles Mittel, 

um Begeisterung fürs Laufen zu 

wecken, ohne die Kinder leistungsmäßig 

zu überfordern“, sagt Brang. 

Dieser Gedanke prägt auch den Bambini-Lauf, 

den er mit den Grundschulen 

seines Heimatortes Jünkerath seit 

fünf Jahren organisiert. „Wir haben 

damals überlegt, wie wir Kinder zum 

Laufen motivieren können – und sind 

dann quasi auf den Marathon-Hype 

aufgesprungen“, erzählt der passionierte 

Läufer. Und tatsächlich laufen 

die Grundschüler einen Marathon – 

verteilt auf sechs bis acht Wochen. 

Am Ende steigt das große Finale, in 

dem alle Teilnehmer gemeinsam die 

letzten beiden Kilometer laufen. „Es 

ist toll zu sehen, wie Motivation und 

Kondition der Kinder mit jedem Kilometer 

wachsen“, sagt Brang, „und die 

Lehrer berichten, dass sich die Konzentrationsfähigkeit 

bei schwierigen 

Schülern durchs Laufen deutlich verbessert 

hat.“ 

Was die Kleinen übrigens kaum brauchen, 

ist teure Ausrüstung. „Am Anfang 

reichen auch Hallenschuhe und normale 

Trainingskleidung“, sagt Brang. 

Wenn der Nachwuchs richtig Blut geleckt 

hat, ist es aber durchaus sinnvoll, 

in eine Ausrüstung zu investieren. 

Das Wichtigste ist, dass die Schuhe 

richtig passen und auf keinen Fall 

zu klein oder zu groß sind. 

Eine gute Informationsbasis bietet hier 

der SCHUH COACH von INTERSPORT. 

Lesen Sie mehr dazu auf Seite 46.

Windräder bringen den Energiemarkt in Bewegung – und Ihr Kind! 

Sie sind aus unserem Landschaftsbild kaum mehr wegzudenken: gigantische Windräder. Manch einer zweifelt zwar an ihrem 

Beitrag zur Verschönerung der Umgebung, aber kaum jemand wird bestreiten, dass sie eindrucksvoll die Energie des Windes 

veranschaulichen. Um bei Kindern Verständnis und Faszination für diese Energiequelle zu wecken, braucht es nicht viel mehr 

als ein Blatt Papier. Und ganz nebenbei bringt es Ihr Kind auch noch in Bewegung: Ein eigenes Windrad ist in Windeseile 

gebastelt und lädt dann zum fröhlichen Herumtoben ein. Je schneller man rennt, umso eifriger rotiert das Windrad – ein Riesenspaß! 

Wir zeigen, wie’s geht. 

Zum Basteln wird Folgendes benötigt: 

Blatt Papier // Schere // eine Beutelklammer // ein Holzstift // Tesafilm // Locher 

Fünf Schritte zum eigenen Windrad: 

1. Zeichnet ein Quadrat auf und schneidet es aus. 

Je größer das Quadrat, desto größer wird das 

Windrad. Als Hilfslinien faltet ihr das Quadrat 

Ecke auf Ecke. 

2. Anschließend schneidet Ihr zur Mitte hin die 

Hälfte einer jeden Ecke ein. 

3. Locht das Papier mit einem Locher an den 

gleichen Stellen. 

4. Nun werden alle gelochten Flügel nach innen 

gebogen. Die Beutelklammer steckt ihr nacheinander 

durch alle vier Außenecken und zum Schluss 

in das mittlere Loch. 

5. Legt den Holzstift zwischen die Enden 

der Beutelklammer und biegt sie um. Um das 

ganze stabiler zu machen, könnt ihr es mit 

einem Klebestreifen fixieren. 

Das dürfte Sie interessieren: Auf der folgenden Seite finden 

Sie einen Running-Jahreskalender mit interessanten Bambini-Läufen! 

KIds In bewegung 70 71

Wichtige 

Infos 

72 73 LaufKaLENdER 

BleiBen Sie 2012 

auf dem laufenden 

INTERSPORT präsentiert in Kooperation mit dem Experten „Ali Schneider Marathonreisen“ ausgewählte 

Top-Marathons in Deutschland. Sie möchten bei einem der unten stehenden Läufe teilnehmen? Dann einfach unter 

www.as-marathonreisen.de/intersport anmelden. Es erwartet Sie ein perfekter Lauf- und Reiseservice sowie 

eine kompetente Vor-Ort-Betreuung rund um Ihren Lauf. Weitere Läufe finden Sie in unserem herausnehmbaren 

Laufkalender. 

w w w . b o t t w a r t a l - m a r a t h o n . d e 

29.4. Hamburg-Marathon: Im letzten Jahr war auch der Live-Reporter von „Bild.de“ ganz hin und weg 

von der Veranstaltung. Er tickerte von „der schönsten Strecke der Welt“. Sehr sehenswert ist sie allemal. 

Los geht’s auf der Reeperbahn, vorbei an vielen Sehenswürdigkeiten – und bis zu einer dreiviertel Million 

Zuschauer. Wer dabei sein will, sollte sich sputen: Anmeldeschluss ist der 30. März. 

www.marathon-hamburg.de 

12.5. Rennsteiglauf: Das Event in Oberhof genießt längst Kultstatus. Früher war es die größte Breitensportveranstaltung 

der DDR, heute ist es der größte Cross-Lauf Europas – mit einer idyllischen Strecke 

durch den Naturpark Thüringer Wald. Und für alle Läufer, die dieses Erlebnis ein wenig länger genießen 

wollen: Die Veranstalter bieten auch einen Supermarathon über 72,7 Kilometer an. Außerdem gibt’s spezielle 

Strecken für Nordic-Walking-Begeisterte und Wanderer. www.rennsteiglauf.de 

30.9. Berlin-Marathon: Deutschlands größte Marathonveranstaltung mit jährlich bis zu einer Million 

Zuschauer an der Strecke – und einer Route, die aussieht, als sei sie direkt aus dem Reiseführer. Eigentlich 

sind alle 40.000 Startplätze bereits seit Dezember ausgebucht. Aber bei den INTERSPORT-Laufreisen in 

Kooperation mit Ali Schneider gibt es noch ein kleines Restkontingent. www.bmw-berlin-marathon.com 

14.10. Köln-Marathon: Der Kölner Sportfan als solcher gilt als extrem begeisterungsfähig und stimmungsvoll. 

Den Beweis liefern jährlich bis zu einer halben Million Zuschauer an der Strecke des Köln- 

Marathons. Ein weiterer Pluspunkt: die wunderbare Route, die zum Teil am Rheinufer verläuft. Extra- 

Wertungen gibt es für Handbiker und Inlineskater. www.koeln-marathon.de 

14.10. München-Marathon: Englischer Garten, Marienplatz, Rathaus, Oper, Odeonsplatz, Siegestor, 

Schwabing, Olympiapark. Das könnte die Route einer Münchner Sightseeing-Tour sein – sind aber nur 

ein paar der bemerkenswerten Orte, an denen Sie beim München-Marathon vorbeikommen. Und so ein 

Zieleinlauf im Münchner Olympiastadion hat ja auch etwas. www.muenchenmarathon.de 

13./14.10. Bottwartal-Marathon: Wer lieber abseits der Großstadt auf die Strecke geht und die Idylle 

liebt, der ist beim Bottwartal-Marathon genau richtig. Es geht durch romantische Dörfer, vorbei an herrlichen 

Burgen und Weinbergen. Das Besondere: Es gibt eine große Auswahl an Läufen, unter anderem 

im Programm: Der INTERSPORT-Halbmarathon. www.bottwartal-marathon.de 

28.10. Frankfurt-Marathon: Eine Route für alle, die es etwas flotter mögen. Der Marathon in Frankfurt 

ist der viertschnellste weltweit. Eine flache Strecke, die auch durch die Innenstadt führt. Absoluter Höhepunkt 

ist natürlich die glamouröse Zielankunft – auf dem roten Teppich in der Festhalle. 


Im Kalender 

gekennzeichnet: 

Laufevent powered by INTERSPORT 

Bieten auch Kinderläufe 

Reiner Kinderlauf

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laufevent powered by intersport 

Bieten auch kinderläufe reiner kinderlauf 

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Chiemgauer 100 in Ruhpolding 

Bad-Pyrmont-Marathon 

Königsschlösser-Romantikmarathon in Füssen 

Stadtlauf Dresden 

Nachtlauf aachen 

Schweriner Fünf-Seen-Lauf 

Ermstal-Marathon 

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Siegener Marathon 

Engadiner Sommerlauf 

Waldnieler Marathon in Schwalmtal 

sportslife teamsport kostenlos im hanDel erhältlich 

Monschau-Marathon 

Monschau-Marathon 

Hella-Marathon-Nacht Rostock 

augsburger Friedensmarathon 

Running-Kalender 2012 

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sportslife oUtDoor kostenlos im hanDel erhältlich 

Zittauer Gebirgslauf 

Haspa Marathon Hamburg 

Haspa Marathon Hamburg 

Zittauer Gebirgslauf 

Marathon Deutsche Weinstraße 

Marathon Deutsche Weinstraße 

6-Stunden-Lauf Münster 

Citylauf Dresden 

sportslife rUnning kostenlos im hanDel erhältlich 

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Edinburgh Marathon Festival 

sportslife sommer kostenlos im hanDel erhältlich 

Kassel-Marathon / Würzburg-Marathon 

Powerman Germany Falkenstein 

Würzburg-Marathon 

Paris-Marathon / Boston-Marathon 

Bienwald-Marathon Kandel 

Schluchseelauf 

GutsMuths-Rennsteiglauf 

Schluchseelauf 

Paderborner osterlauf 

KKH-allianz-Lauf in Kassel 

Heilbronner Trollinger-Marathon 

Gutenberg-Marathon Mainz 

März april Mai 

So Freiburg-Marathon

september OktOber november 

Kettwiger Ruhr- und altstadtlauf 

sportslife Winter, fitness UnD snoWBoarD aB 

oktoBer kostenlos im hanDel erhältlich 

Stadtlauf Nürnberg 

Nürburgringlauf / Darmstadt-Marathon 

Darmstadt-Marathon 

Stadtlauf Leipzig 

Marathon im Dreiländereck Lindau 

Marathon im Dreiländereck Lindau 

Nibelungenlauf Worms 

Nibelungenlauf Worms 

Richmond Marathon 

Heidelauf Halle 

Bottwartal-Marathon 

Köln-Marathon 

BMW München-Marathon 

Bottwartal-Marathon 

Einstein-Marathon Ulm 

Einstein-Marathon Ulm 

Gourmet-Marathon Saarbrücken 

Untertage-Marathon Sondershausen 

Werdauer Herbstmarathon 

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Baden-Marathon Karlsruhe 

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BMW Berlin-Marathon 

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Dresden-Marathon 

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Berliner Neujahrslauf 

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Bertlicher Straßenläufe 

Schwäbisch Haller Dreikönigslauf 

Brocken-Challange (Göttingen) 

Bad Harzburger adventslauf 

Zürcher Neujahrslauf 

Internationaler Volkslauf, Köln 

sportslife rUnning aB märz 2013 kostenlos 

im hanDel erhältlich 

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Bieten auch kinderläufe reiner kinderlauf 

Bietigheimer Silvesterlauf 

laufevent powered by intersport 

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1.000 m 

700 m 

Mythos Rennsteiglauf 

der ostdeutsche Kultlauf wird 40! 

Anstiege gesamt: 637 m 

Abstiege gesamt: 706 m 

Höhendifferenz: 1.343 m 

Höchster Punkt: Turmbaude Masserberg 

(841 m ü. NN) 

Tiefster Punkt: Schmiedefeld, Einmündung 

Reitallee (622 m ü. NN) 

1973 – Ein ErEignisrEichEs Jahr 

Man schreibt das Jahr 1973. Die Bundesrepublik 

Deutschland und die Deutsche 

Demokratische Republik werden in die 

Vereinten Nationen aufgenommen. Helmut 

Kohl wird Vorsitzender der CDU. Die Weltwirtschaft 

wird durch die Ölkrise in Atem 

gehalten und die Rohölpreise explodieren. 

grundstEinlEgung für Ein laufspEktakEl 

Auf dem legendären Weitwanderweg 

Rennsteig wird am 12. Mai dieses bewegten 

Jahres der Grundstein für ein ganz anderes 

Spektakel gelegt. Früh am Morgen 

starten vier wagemutige Studenten aus 

Jena den Versuch, durch einen 100-Kilometer-Lauf 

an den berühmten Pädagogen 

und Begründer des Schulsports Johann 

Christoph Friedrich GutsMuths zu erinnern. 

Das Experiment gelingt: Der Lauf 

expandiert in der Folge als GutsMuths- 

Rennsteiglauf zu einem der größten Breitensportereignisse 

der DDR und entzieht 

sich trotz vieler Versuche erfolgreich der 

staatlichen Vereinnahmung. Schon zwei 

Jahre später gehen 911 Läuferinnen und 

Läufer an den Start; bis 1989 sind es jährlich 

Tausende Sportler, die sich einen der 

begehrten Startplätze ergattern. Um die 

schwierigen Wende- und Nachwendezeiten 

zu überstehen und den Rennsteiglauf 

auch im geeinten Deutschland zu erhalten, 

wird 1990 der GutsMuths-Rennsteiglaufverein 

gegründet, der fortan die Geschicke 

des Laufes in den Händen hält 

und den ostdeutschen Kultlauf zu einer gesamtdeutschen 

Erfolgsgeschichte macht. 

So ist der beliebte Landschaftslauf heute 

der größte Crosslauf Europas und kommt 

bei der alljährlichen Umfrage nach den 

beliebtesten Marathons mit bestechender 

Regelmäßigkeit unter die Top Ten. 

titElsponsor aus lEidEnschaft 

Seit 2004 ist INTERSPORT Titelsponsor 

des Rennsteiglauf-Marathons. Klaus Jost, 

Vorstand der INTERSPORT Deutschland 

eG und Aufsichtsratspräsident der 

INTERSPORT International, beschreibt 

den Rennsteiglauf als absolut authentisch 

und ehrlich: „Er hat auch für uns mittlerweile 

Kultcharakter – nicht zuletzt wegen 

den sympathischen Menschen, die dahinterstehen 

und seit Jahrzehnten einen super 

Job machen.“ Klaus Jost muss es wissen. 

Schließlich hat er selbst bereits sieben Mal 

den Rennsteig als Finisher bezwungen. 

40 JahrE rEnnstEiglauf 

Am 12. Mai 2012 

bebt der Rennsteig.Rennsteiglauf 

bedeutet gegenwärtig 

an die 

15.000 Läufer/ 

-innen, die sich 

Jahr für Jahr Mitte 

Mai von verschiedenen Startorten aus 

auf unterschiedlich langen Strecken zum 

„schönsten Ziel der Welt“ in den kleinen 

Erholungsort Schmiedefeld am Rennsteig 

bewegen. Rennsteiglauf, das ist einer der 

schönsten und anspruchsvollsten Marathons 

Europas, gemessen an den Hunderten 

Traditionsläufern, die bereits 20 Mal 

und mehr daran teilgenommen haben, 

und der wohl „familiärste“ aller großen 

Ausdauerläufe im Breitensportbereich. 

Am 12. Mai 2012 wird der ostdeutsche 

Kultlauf 40! 

Zum intErsport-marathon 

Der INTERSPORT-Marathon gilt als Klassiker 

auf dem Rennsteig und geht über 

43,5 km Streckenlänge. Die Starthöhe in 

Neuhaus liegt auf 820 m ü. NN und die 

Zielhöhe in Schmiedefeld beträgt 711 m 

ü. NN. Insgesamt nehmen Jahr für Jahr ca. 

3.200 Teilnehmer am INTERSPORT-Marathon 

teil. Mehr Infos zum Marathon unter: 

www.rennsteiglauf.de

... vom BIKER-PARADIES 

Savognin in der Schweiz iSt ein herrlicheS Fleckchen erde 

mit tollen Freizeitmöglichkeiten. zum BeiSpiel iSt eS mit 

üBer 800 kilometern auSgewieSener Strecken daS reinSte 

paradieS Für Biker – und alle, die eS werden wollen. 

Ich will an dieser Stelle nicht gleich dramatisch werden. 

Aber das Gespräch mit meinem Bruder Björn vor zweieinhalb 

Jahren hat meine Urlaubsgewohnheiten elementar verändert. 

„Ganz ehrlich“, sagte Björn, „was für Taucher die 

Malediven sind, ist für uns Biker Savognin in Graubünden.“ 

Ich gebe offen zu: Ich bin eher selten sprachlos. Aber in diesem 

Moment war es so weit. Dazu muss man wissen: Björn ist 

kein Mensch, der zur zügellosen Übertreibung neigt. Kürzlich 

hatten wir eine Diskussion über die größten Sportler 

aller Zeiten. Da erklärte Björn, dass Maradona ja schon ein 

ganz guter Fußballer gewesen sei. Und Lance Armstrong ein 

passabler Radfahrer. Wer Björn kennt, weiß: Da ist in der 

Euphorie ein wenig der Gaul mit ihm durchgegangen. Solche 

Lobeshymnen sind sonst nicht sein Ding.

ADREnAlIn 

PuR BEIm FREE- 

RIDEn oDER 

gEnüSSlIchES 

RADEln mIt 

DER gAnzEn 

FAmIlIE – BIKEn 

Im gRöSStEn 

nAtuRPARK 

DER SchwEIz! 

mehr infos unter: 

Savognin tourismus im Surses 

Stradung, ch-7460 Savognin 

tel. +41 (0)81 659 16 16 

ferien@savognin.ch 

www.savognin.ch 

Deshalb habe ich mir nach der Feriendiskussion 

auch gedacht: Savognin hat 

eine echte Chance verdient. 

Ich hABE ES 

nIcht BEREut, 

Ich wAR JEtzt 

Schon mEhRmAlS 

DoRt. 

Und mir gefällt es wahnsinnig gut – 

meine Freundin ist jedes Mal froh, 

wenn ich überhaupt wieder zurückkomme. 

Zumindest behauptet sie das. 

Ich war ja schon von den Socken, als 

ich zum ersten Mal im Hotel Cube 

ankam. Wie es der Name erahnen 

lässt, hat das Gebäude die Form eines 

Würfels. Quadratisch. Praktisch. Überragend. 

Wo in anderen Hotels Treppen 

in die nächste Etage führen, gibt es 

dort Rampen für die Bikes. Jedes Zimmer 

hat einen vorgelagerten und gut 

belüfteten Vorraum zur Unterbringung 

von Material und Kleidung. Es gibt ein 

Bike-Infocenter. Einen Bike-Verleih. 

Eine große Bike-Werkstatt direkt vor 

dem Hotel. Eine Wellness-Landschaft 

und Guni Seidl, einen Bike-Guide. 

Auf seine Dienste habe ich bisher aber 

immer verzichtet. Nicht, weil ich einer 

der großen Abenteurer unserer Zeit 

bin. Sondern weil es 800 Kilometer 

ausgewiesener Routen gibt, davon sind 

29 GPS-Touren. Die „verflixte Tour“ 

ist eine meiner Lieblingsstrecken, 

allerdings ist sie gar nicht so verflixt, 

sondern wunderschön. Knapp 34,6 

cuBe Bike days: 

3 übernachtungen inkl. halbpension // 1 x cuBe-trinkflasche // 

maXim-energiepaket // 4-tage-liftkarte // 1 x 1/2 tag „rollern“ 

mit Fungeräten // 1 x eintritt ins Bad alvaneu // 1 x geführte tour // 

1 x Bike-landkarte // täglicher wäscheservice für Bike-kleidung // 

ab 266,00 euro pro person im dz // www.cube-savognin.ch 

thorSten erzÄhlt 76 77 

Kilometer lang mit 1.260 Metern 

Höhendifferenz, die veranschlagte 

Zeit beträgt 3:30 Stunden. Was soll 

ich sagen? Ich habe sie am ersten 

Tag überhaupt nicht geschafft. Das 

hatte aber weniger mit dem Schwierigkeitsgrad 

zu tun als vielmehr mit 

dem See Lai Barnagn, wunderschön 

im Talboden gelegen. Und ganz ehrlich: 

Ein paar Höhenmeter sind eine 

feine Sache – aber kristallklares Wasser 

und ein schwimmendes Trampolin 

sind bei 28 Grad im Schatten auch 

nicht zu verachten. 

Am nächsten Tag aber habe ich es 

nochmals angepackt und durchgezogen. 

Am höchsten Punkt der Tour auf 

knapp 2.000 Metern befindet sich das 

Hochmoor Alp Flix. Dort keine längere 

Pause zu machen, wäre Verrat an der 

Natur. Am besten genießt man den 

Ausblick auf der Terrasse des dortigen 

Restaurants bei Trocken- und Rauchfleisch 

oder Käsespezialitäten der 

Region. Das hört sich jetzt nicht gerade 

nach sportlergerechter Ernährung 

an. Aber versuchen Sie mal, das Ihrem 

Magen zu erklären, wenn er auf den 

Geschmack gekommen ist. Außerdem 

bin ich noch mit einem der 960 Einheimischen 

ins Gespräch gekommen. 

Ein älterer Mann, der sein ganzes 

Leben in der Region verbracht hat. Ich 

fragte ihn, warum er nie sein Glück in 

der Stadt gesucht habe. „Wissen Sie“, 

hat er lächelnd geantwortet, „wenn 

Sie hier leben, müssen Sie schon nicht 

zum Urlaub herkommen.“ Ein reizvoller 

Gedanke. Ich sollte nur meiner 

Freundin nichts davon erzählen. 

weitere regionen und mitgliedshotels 

unter www.bike-holidays.com // 

allgemeine infos unter www.savognin.ch

Biken 

Qualität garantiert: Die Ferienregion 

Savognin Bivio Albula ist ein Paradies 

für Biker. Das ist kein leeres Versprechen, 

sondern nachgewiesen: mit 

dem Gütesiegel „Approved Bike Area 

2012“ von Mountain Bike Holidays. 

Das Angebot muss es in sich haben: 

mindestens 20 ausgearbeitete Touren, 

Streckenangebote in verschiedenen 

Schwierigkeitsstufen sowie umfangreiche 

Mountainbike-Informationen 

auf der Website der Region. Zudem 

erhält der Urlauber eine kompetente 

Beratung rund ums Mountainbiken. 

Jeden Sommer verwandelt sich die Landschaft in ein wahres Eldorado für Biker. Für jedes Alter 

und jeden Schwierigkeitsgrad bietet die Ferienregion Savognin Bivio Albula perfekte Bedingungen 

auf über 800 Kilometern Länge. Neu ab Sommer 2012: Savognin ist Approved Bike Area von 

Mountain Bike Holidays. 

im größten Naturpark 

der Schweiz 

Ebenso werden ein Bike-Verleih, eine 

Bike-Werkstatt und ein Bike-Shop 

sowie Transportmöglichkeiten mit öf- 

fentlichen Verkehrsmitteln oder den 

Bergbahnen angeboten. 

Service: Von Juli bis Oktober gilt in den 

Sesselbahnen der Savognin-Bergbahnen: 

Gratis-Huckepack für alle Bikes. 

Und: An sechs Tagen der Woche fährt 

der Bike- und Wanderbus die Biker 

kostenlos an die Startorte der schönsten 

Touren. 

www.savognin.ch/biken 

Alles für den Biker: Direkt neben dem 

modernen Design Hotel Cube bei der 

Talstation der Savognin-Bergbahnen 

hat NTC Sport seinen Sitz. Dort gibt 

es alles, was das Biker-Herz begehrt: 

Bikes von Merida zur Miete oder zum 

Testen, Bike-Zubehör, Pflegeprodukte 

und die richtige Kleidung – oder auch 

ausgebildete Guides, die für Gruppen- 

oder Privattouren zur Verfügung 

stehen. Des Weiteren werden Fahrtechnik- 

oder Trailkurse angeboten. 

www.ntc-savognin.ch/sommer

Heaven’s-Door-Tour: Diese physisch wie fahrtechnisch anspruchsvolle 

Tour führt Sie zum höchstgelegenen Wallfahrtsort Europas. Die Distanz 

beträgt 26,7 Kilometer. Sie können dabei mit einer Fahrtzeit zwischen 

2:15 und 3:30 Stunden rechnen. Die Tour beginnt mit einem anfänglich 

recht angenehmen Aufstieg nach Munter. Von diesem schönen Maiensäß 

hat man eine prachtvolle Aussicht über das Albulatal mit der Strecke 

der Rhätischen Bahn. Danach wird der Weg steiniger und steiler – eine 

richtige Wallfahrt muss halt schweißtreibend sein! Einige Abschnitte 

können hier nur von den besten Bikern fahrend zurückgelegt werden. 

Oben angelangt, eröffnet sich ein fantastisches Panorama über das 

Surses. Für Freerider folgt mit der Abfahrt hinab nach Cre digl Lai ein 

absoluter Hochgenuss. Fahrtechnisch weniger Geübte müssen da doch 

einige Passagen schieben. Durch ein wunderschönes Moorgebiet im 

Got Grond führt die Abfahrt über Tigignas wieder zurück zum Ausgangspunkt 

in Savognin. Eines können wir garantieren: Es lohnt sich. 

Tour Grischa: Ein Erlebnis für alle Mountainbiker. Das Etappenrennen 

findet zwischen dem 17. und 22. September 2012 in Graubünden statt und 

umfasst fünf Etappen sowie ein Zeitfahren. Die Etappenorte sind Savognin, 

Flims, Brigels und die Lenzerheide. Für die Hobbybiker ein einzigartiges 

Naturerlebnis – für die Profis die Gelegenheit, Weltcupzähler zu sammeln. 

Nur in einem Punkt sollten sich alle beeilen: Bei der Anmeldung. 

Es stehen nur 800 Startplätze zur Verfügung. www.tour-grischa.com 

BIKEN IN DER SCHWEIZ 78 79 

Bike Urlaub ab CHF 284.– 

3 Übernachtungen inkl. Halbpension, 

Lunchpaket uvm. im CUBE Bikehotel 

Biken im grössten Naturpark der Schweiz 

Für jedes Alter und jeden Schwierigkeitsgrad bietet die Ferienregion Savognin Trails mit perfekten Bedingungen auf über 

800 Kilometern Länge. www.savognin.ch

Jetzt 

gewinnen! 

Trailrunning bietet für jeden 

etwas. Für alle, die sich gerne in ihrer 

Freizeit fit halten wollen – aber auch 

für jene, die professionell Sport treiben. 

Wie Evi Sachenbacher-Stehle, 

eine der erfolgreichsten deutschen 

Langläuferinnen aller Zeiten. Für ihre 

Erfolge schuftet die 31-Jährige täglich. 

Im Winter überwiegend in der Loipe, 

im Sommer auch regelmäßig in Laufschuhen, 

beim Trailrunning. Für Evi 

Sachenbacher-Stehle ein unverzichtbarer 

Aspekt in ihrer Vorbereitung. 

Warum das so ist, erklärt sie im Interview 

– kurz und knackig. 

Evi Sachenbacher-Stehle. Trailrunning 

ist derzeit in aller Munde. Was 

hältst du davon? Einiges. Trailrunning 

ist neben den Skiroller-Einheiten Hauptbestandteil 

meines Sommertrainings. 

EVI SACHENBACHER-STEHLE IM INTERVIEW 

kurz & knackig 

Schon immer? Sogar schon lange bevor 

ich Profi wurde. Konkret: Seit ich 

als Kind den Sport für mich entdeckt 

habe und somit oft zu Fuß in den Bergen 

und Wäldern unterwegs war. 

Wo siehst du die Vorteile für dich? 

Trailrunning ist das beste Herz-Kreislauf-Training 

für uns. Deshalb hat es 

natürlich auch große Auswirkungen 

auf meine Langlaufleistungen. 

Wie sehen denn die Trailrunning- 

Einheiten bei dir aus? Ich laufe fast 

täglich. Die Dauer hängt davon ab, wie 

mein Trainingsplan aussieht. Das geht 

von 30 Minuten locker auslaufen über 

zwei bis drei Stunden lange Ausdauereinheiten 

bis hin zu speziellem Intervalltraining. 

Läufst du in einem bevorzugten Gebiet? 

Am liebsten natürlich bei mir zu 

Hause in Kössen oder Reit im Winkl. 

Die Gebiete kenne ich wie meine Westentasche. 

Außerdem ist es in der Heimat 

einfach am schönsten! 

Was würdest du Trailrunning-Einsteigern 

ans Herz legen? Als Erstes 

eine Pulsuhr. Besonders am Anfang ist 

es wichtig, darauf zu achten, im individuell 

optimalen Pulsbereich zu bleiben 

und nicht zu schnell zu laufen! Der 

zweite wichtige Punkt ist natürlich das 

richtige Schuhwerk, da kann ich nur die 

Trailrunning-Schuhe von SALoMon 

empfehlen. (Lacht.) Und dann kann 

es mit viel Spaß auch schon losgehen. 

Und für alle, die jetzt selbst Lust auf Trailrunning bekommen haben, hier noch zwei Tipps: 

1. der Crossmax von Salomon, ein Langstrecken-Trainingsschuh auch mit climashield TM- Konstruktion. 2. ein Trainingscamp mit Julia Böttger, Mitglied im SALOMON Trailrunning Team und letztjährige 

Siegerin beim Zugspitz Ultratrail. Das können Sie sogar umsonst bekommen – in unserem Gewinnspiel: 

Trailrunning-Camp vom 17.05. bis 20.05.2012 

Sie haben Lust auf Trailrunning bekommen? SALOMON verlost 1 x 2 Startplätze im Trainingscamp von Julia Böttger, letztjährige 

Siegerin beim Zugspitz Ultratrail. Das Camp findet vom 17. bis 20. Mai 2012 in Ehrwald statt. Im Paket inbegriffen sind die 

Übernachtungen im Vier-Sterne-Hotel Alpenhof, eine Dreiviertelpension sowie die Trailrunning-Ausrüstung. Das Camp ist geeignet 

für Einsteiger, die 90 Minuten locker laufen können. 

Einfach das Stichwort „Trailrunning“ per Post an INTERSPORT Deutschland, Wannenäckerstr. 50, 74078 Heilbronn senden. 

Oder online auf www.intersport.de teilnehmen. Angabe der Adresse, Telefonnummer und Konfektions- wie Schuhgröße 

nicht vergessen! Einsendeschluss ist der 01.05.2012. Eine Barauszahlung ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Mehr Infos zum Camp finden Sie unter trailschnittchen.jimdo.com/kursangebot-events 

bild: salomon

TEILNEHMENDE HÄNDLER 80 81 

01558 Großenhain, Sport Schmidt Heiko+Holm Schmidt GbR, Hauptmarkt 2 // 01662 Meißen, Sigis Sporthaus, Inh. Siglinde Lässig, Kurt Hein Str. 7 // 01987 Schwarzheide, Sporthaus Lode, Inh. Ruth Lode, Schipkauer 

Str. 13 // 02625 Bautzen, Sport Timm, Inh. Margita Timm, Goschwitzer Str. 2 // 02977 Hoyerswerda, Heinrich-Mann-Straße 5 // 03172 Guben, Sport Neumann, Inh. Dirk Constantin, Frankfurter Str. 46 // 04109 Leipzig, 

Sportpoint Handels GmbH, Hainstraße 5 + 7 // 04860 Torgau, Sport Höcke GmbH, Goethestr. 2 // 06124 Halle/Neustadt, Sportpoint Handels GmbH, Neustädter Passage 17 // 06237 Günthersdorf, Sportpoint Handels 

GmbH, Am Einkaufszentrum Nova Eventis // 06406 Bernburg, Sport Strowick, Inh. Erdmute Strowick e.K., Lindenplatz 4 // 06667 Leissling, Heidenreich GmbH, Am Marktweg 2 // 07318 Saalfeld, Radleck bikes u. sports 

GmbH, Am Cröstener Weg 11 a // 07545 Gera, Sportpoint Handels GmbH, Heinrichstraße 30 // 07743 Jena, Sporthaus Jena GmbH, Goethestr. 3 // 08112 Wilkau-Haßlau, Gü-Sport-Mode-Freizeit-Reise Vertriebs GmbH, 

Zwickauer Str. 41 // 08248 Klingenthal, Sporthaus Schulze, Inh. Steffen Schulze, Auerbacher Str. 21 // 09111 Chemnitz, Sportpoint Handels GmbH, Neumarkt 2 // 09130 Chemnitz, Sportpoint Handels GmbH, Thomas 

Mann Platz 1B // 10179 Berlin-Mitte, Sportpoint Handels GmbH, Grunerstraße 20 // 10627 Berlin-Charlottenburg, Sportpoint Handels GmbH, Wilmersdorfer Straße 46 // 12099 Berlin, Sportpoint Handels GmbH, Tempelhofer 

Damm 227 // 12683 Berlin, Sportpoint Handels GmbH, Weißenhöherstr. 108 // 13581 Berlin, Sportpoint Handels GmbH, Klosterstraße 3 // 14467 Potsdam, Sporthaus Olympia, Inh. Klaus Otte.Kfm., Brandenburger 

Str. 30/31 // 15234 Frankfurt/Oder, Sportpoint Handels GmbH, Spitzkrugring 1 // 16356 Ahrensfelde, Sportpoint Handels GmbH, Landsberger Chaussee 17 // 17036 Neubrandenburg, Sportpoint Handels GmbH, 

Juri-Gagarin-Ring 11 // 17489 Greifswald, TM Sportmarkt GmbH, Anklamer Landstrasse // 17489 Greifswald, Sporthaus Mundt GmbH, Schuhhagen 14-16 // 18182 Bentwisch bei Rostock, Profimarkt Bentwisch GmbH, 

Hansestraße 37 // 18437 Stralsund, Sportpoint Handels GmbH, Grünhufer Bogen 13 - 17 // 19053 Schwerin, Sportpoint Handels GmbH, Marienplatz 5 - 6 // 19061 Schwerin, Sportpoint Handels GmbH, Grabenstraße 1 // 

19399 Goldberg, Sport Plagemann, Inh. Peter Plagemann, Lange Str. 75 a // 23701 Eutin, Sport-Mielke, Inh. Kevin Heinrich, Peterstraße 13 // 24103 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Holstenstraße 

79 // 24113 Kiel, Sporthaus Nis Knudsen KG, Inh. Knud Hansen e.K., Mühlendamm 1 // 24937 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Holm 1 // 24941 Flensburg, Hans Jürgensen GmbH & Co. KG, Schleswiger 

Str. 130 // 25421 Pinneberg, Hermann Kunstmann GmbH & Co. KG, Dingstätte 36-40 // 26603 Aurich, Sporthaus Oltmanns, Inh. Roland Oltmanns, Norder Strasse 19 // 27749 Delmenhorst, Georg Strudthoff Lederwaren 

und Sporthof E. Flocke GmbH, Lange Str. 123/126 // 29221 Celle, Reichel & Wrede, Inh. Michael Wrede, Großer Plan 9 // 31303 Burgdorf, Sport-Polch KG, Hann. Neustadt 6 // 31582 Nienburg, Sport Hoffmann GmbH, 

Lange Str. 57 // 31582 Nienburg, Sport Solzer, Inh. Daniel Solzer, Verdener Strasse 16-18 // 31600 Uchte, MAGRO Warenhandels GmbH & Co. KG, Mühlenstraße 14 // 31812 Bad Pyrmont, Sporthaus Rohde, Inh. Dirk 

Rohde, Brunnenstraße 28 // 32312 Lübbecke, Sport Soja, Inh. Hans-Jürgen Soja, Am Markt 16 // 32657 Lemgo, Sport Henkel GmbH, Mittelstrasse 106 // 33330 Gütersloh, Olaf´s Laufladen, Inh. Olaf Bartel, Münster Str. 25 // 

35041 Marburg/Wehrda, Begro R. Krug GmbH, Industriestraße 2 // 35075 Gladenbach, M. Adriansen, Inh. Heike Bellersheim-Franz e.K., Marktstr. 34 // 35745 Herborn, Sport Link GbR, Gewerbepark Untere Au 6 // 

35781 Weilburg, atleti-Sport GmbH, Keilswingert 12 // 36037 Fulda, Sport Marquardt, Inh. Bernhard Wehner, Heinrichstr. 11 // 36251 Bad Hersfeld, Sauer Modehandels GmbH, Breitenstr. 9 // 36304 Alsfeld, Sport Kober, 

Inh. Silke Blankenhagen, Roßmarkt 3 // 36341 Lauterbach, Otto Kimpel Mode- und Sport KG, Eisenbachertor 14 // 37431 Bad Lauterberg, Rudolphi Modehaus GmbH & Co.KG, Hauptstr. 115-121 // 37603 Holzminden, 

Kaufhaus Schwager GmbH & Co. KG, Markt 4 // 38820 Halberstadt, Sporthaus Heß, Inh. Michael Heß, Breiter Weg 21 // 38855 Wernigerode, Sporthaus Hanisch, Inh. Dietmar Hanisch, Burgstr. 23 // 38889 Blankenburg, 

Harz-Sport, Inh. Petra Neudek, Lange Str. 11 // 39104 Magdeburg, Annika & Sabine Große GbR, Breiter Weg 23-26 // 40271 Hilden, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Mittelstrasse 89-91 // 40764 Langenfeld, Middendorf 

Sport GmbH & Co. KG, Solinger Strasse 5 // 42477 Radevormwald, Sport Reinbott, Inh. Torsten Reinbott, Kaiserstr. 107-109 // 42651 Solingen, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Hauptstraße 17 - 19 // 42859 Remscheid, 

Sport Croll, Inh. Torsten Croll, Willy-Brandt-Platz 1 // 42929 Wermelskirchen, Middendorf Sport GmbH & Co. KG, Viktoriastr. 6a // 45472 Mülheim an der Ruhr, IPM GmbH, Heifeskamp // 45770 Marl, Sport Just, 

Inh. Arno Just, Bergstr. 143-145 // 45894 Gelsenkirchen Buer, Lobenstein Sport, Inh. Burkhard Lobenstein, Königswiese 41 (Ecke Nordring) // 45964 Gladbeck, Sport Kösters, Inh. Marinus Kösters, Hochstrasse 

51-53 // 46236 Bottrop, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Hochstr. 35 // 47533 Kleve, IPK GmbH, Hoffmannallee 21-21a // 47798 Krefeld, Borgmann Sport GmbH & Co. KG, Königstraße 74-78 // 48268 Greven, 

Bernhard Ahlert jun. GmbH & Co. KG, Martinistr. 41 // 48282 Emsdetten, Conny‘s Sportshop oHG, Am Brink 16-18 // 48429 Rheine 1, Schuh & Sport Grevinga, Inh. Doris Berger, Osnabrücker Str. 276 // 48683 Ahaus, 

Sandberg GmbH & Co. KG, Adenauerring 2 // 48703 Stadtlohn, Sporthaus Uepping GmbH & Co. KG, Eschstr. 26 // 49152 Bad Essen, Sport-Point Buchwald, Inh. Gabriele Buchwald, Lindenstr. 69 // 49214 Bad Rothenfelde, 

Sporthaus Evelyn, Inh. Peter Haider, Osnabrücker Str. 16 // 49477 Ibbenbürren, Kaufhaus C.A. Brüggen GmbH & Co. KG, ALte Münsterstraße 4 // 50171 Kerpen, Sporthaus Drucks KG, Sindorferstrasse 36 // 50226 

Frechen, Sporthaus Drucks KG, Europaallee 6 // 50672 Köln, Weingarten GmbH & Co. KG, Friesenplatz 12-14 // 51503 Rösrath, Mode + Sport Wester, Inh. Bernhard Wester, Hauptstr. 33 // 51789 Lindlar, Seasons Sport, 

Inh. Daniela Arndt, Kirchplatz 10 // 52062 Aachen, Sporthaus Drucks KG, Alexanderstraße 29 // 52146 Würselen, Sporthaus Drucks KG, Adenauerstraße 13 // 52249 Eschweiler, Sporthaus Drucks KG, Auerbachstrasse 12 // 

53359 Rheinbach, Sport-Magere. K, Inh. Kurt Mager, Grabenstraße 6-8 // 53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Bahnhofsstr. 12 // 54568 Gerolstein, Blaumeiser Sport GmbH, 

Hauptstr. 43 // 54584 Jünkerath, Sport Brang e.K., Inh. Jörg Brang, Kölner Str. 47 // 55116 Mainz, Kapp Sport und Mode GmbH, Schusterstr. 13+42 // 55469 Simmern, Messerich Mode KG, Schloßstraße 17-19 // 55743 

Idar-Oberstein, Sport Gottlieb oHG, Hauptstr. 373 // 56218 Mühlheim Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Industriestraße 7 // 56218 Mülheim-Kärlich, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, 

Industriestraße 11-13 // 56457 Westerburg, G. Koch GmbH & Co. KG, Stadionstr. 3 // 56564 Neuwied, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Mittelstraße 113 // 56626 Andernach, Sporthaus Krumholz Mülheim- 

Kärlich GmbH, Kramgasse 9-11 // 56727 Mayen, Sporthaus Krumholz Mülheim-Kärlich GmbH, Marktstraße 21-23 // 57319 Bad Berleburg, Sport und Freizeit Bernd Dreisbach, Inh. Bernd Dreisbach, Graf-Casimir-Str. 12 // 

57610 Altenkirchen, Hammer GmbH, Kölnerstrasse 9 // 58706 Menden, Sport Hesse, Inh. Dirk Hesse, Hauptstr. 10 // 59379 Selm, Sport Angersbach, Inh. Werner Angersbach, Ludgeristr. 92 // 59494 Soest, Lobenstein 

Sport, Inh. Burkhard Lobenstein, Hansastr. 12-14 // 61169 Friedberg, Sport Möll GmbH, Kaiserstr. 4 // 63322 Rödermark, Sportfachmarkt Rödermark GmbH, Ober-Rodener Str. 11 b // 63571 Gelnhausen, Joh GmbH & 

Co. KG, Im Zieglhaus 2-4 // 66111 Saarbrücken, Sporthaus Kohlen Felix Kohlen GmbH, Sulzbachstr. 1 // 66540 Neunkirchen, Sport-Treff Geisler, Inh. Karl Geisler, Kuchenbergstr. 9 // 66557 Illingen, Sporthaus STIWI 

GmbH, Hauptstr. 16 // 66687 Wadern, HACO-Center Haas + Birtel GmbH & Co. KG, Grosswies // 66869 Kusel, Sport Lösch, Inh. Volker Lösch, Bahnhofstr. 37 // 67346 Speyer, Sport Bonn GmbH, Wormser Landstrasse 

253 // 67454 Hassloch, Sport Corner W. Dumont, Inh. Wolfgang Dumont, Bismarckstr. 20 // 70563 Stuttgart, Sport + Ski Laich, Inh. Thomas Laich, Vaihinger Markt 8 // 70771 Leinfelden-Echterdingen, Sport 

Schöllkopf e.K., Inh. Michael Schöllkopf, Bernhäuser Str.10 // 71522 Backnang, Sport Hettich GmbH, Annonay Strasse // 71638 Ludwigsburg, Braun Handels GmbH, Wilhelmstraße 26 // 72202 Nagold, Sport Müller, Inh. 

Klaus Müller, Hirschstraße 8 // 72270 Baiersbronn, Sport Klumpp GbR, Bildstöcklestr. // 72525 Münsingen, Sport Bleher, Inh. Hermann Bleher, Lichtenstein Str. 16 // 73033 Göppingen, August Leibfried GmbH, Schulstr. 

10 // 73230 Kirchheim, Sport-Räpple GmbH, Dettinger Straße 26 // 73312 Geislingen, Sport Sebald, Inh. Jörg Sebald, Werastr. 28 // 73431 Aalen, Sport-Profi-Markt GmbH & Co. KG, Carl Zeiss Straße 96 // 73527 

Schwäbisch Gmünd - Hussenhofen, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Böhmerwaldstrasse 8 // 74072 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & Co. KG, Kaiserstraße 29 // 74076 Heilbronn, Sporthaus Saemann GmbH & 

Co. KG, Weipertstraße 26 // 74321 Bietigheim-Bissingen, Gauder Handels-GmbH, Talstr. 14 // 74405 Gaildorf, Sport Shop Roth, Inh. Peter Roth, Bahnhofstrasse 50 // 74523 Schwäbisch Hall, Sport Petermann GmbH, 

Stuttgarter Straße 157 // 74564 Crailsheim, Kaufhaus WOHA Drexel GmbH, Wilhelmstraße 25 // 74564 Crailsheim, Sport Schoell GmbH & Co. KG, Hofwiesenstraße 39/1 // 75050 Gemmingen, Sport & Mode Strecker, 

Inh. Detlef Strecker, Schwaigerner Str. 29 // 75179 Pforzheim, Profimarkt GmbH, Karlsruher Straße 36 // 76646 Bruchsal, Sport Zimmermann, Dipl. Ing. Walter Zimmermann, Markgrafenstr. 17-21 // 76646 Bruchsal, Sport 

Schlenker, Inh. Michael Dietrich, Friedrichstr.45-49 // 76829 Landau, Sport Postleb GmbH & Co. KG, Kronstr. 20 // 77652 Offenburg, Sport Grimm, Inh. Oliver Grimm, Hauptstr. 60 // 77652 Offenburg, Georg Kuhn GmbH, 

Freiburgerstr. 21 // 77704 Oberkirch, Sport Ski-Vogt e.K., Inh. Siegfried Vogt, Krautschollenweg 31 // 78224 Singen, Sporthaus Schweizer GmbH, Erzbergerstr. 1b // 78467 Konstanz, Sport Gruner GmbH, Bahnhofplatz 

14 // 78559 Gosheim, Sport-Nann, Inh. Lothar Nann, Heubergstr. 11 // 79199 Kirchzarten, Sport-Eckmann GmbH, Stegener Str. 14 // 79219 Staufen, Schuh u. Sporthaus Haaf GmbH, Hauptstr. 66 // 79618 Rheinfelden, 

Sport Sattler, Inh. Frank Sattler, Nollinger Str. 2-6 // 79761 Waldshut, May GmbH, Kaiserstr. 35 // 79859 Schluchsee, Sport-Behringer, Inh. Martin Behringer, Dresselbacherstr. 6 // 81476 München, Michael Berner 

Sport GmbH, Liesl-Karlstadt-Str. 1 // 82327 Tutzing, Sport Thallmair, Inh. Thomas Thallmair, Traubinger Str. 2 // 83224 Grassau, Sporthaus im Achental GmbH, Eichelreuth 7 // 83308 Trostberg, Sport Wagner, Inh. Udo 

Verbega, Bahnhofstr. 4 // 83395 Freilassing, Sport Bauer, Inh. Erna Bauer, Sonnenfeld 6 // 84048 Mainburg, Sport Zettl-Bauer GmbH, Abensberger Str. 46 // 84130 Dingolfing, Eglseder Schuh & Sport GmbH, Auenweg 7 // 

84307 Eggenfelden, Sport Eder e.K., Inh. Ewald Eder, Schellenbruckplatz 53 // 84539 Ampfing, Sporthaus Kohlschmid GmbH, Schmiedgasse 7 // 85053 Ingolstadt, Sport Kaufmann GmbH, Bei der Arena 5 // 85057 

Ingolstadt, Sport-Ecke Peter Müller GmbH, Am Westpark 6 // 85276 Pfaffenhofen, Sport Kauf, Inh. Richard Reill, Frauenstr. 32 // 85354 Freising, Schuh + Sport Gerlspeck, Inh. Rita Gerlspeck e.K., Untere Hauptstr. 1 // 

85716 Unterschleissheim, Sport IN, Inh. Robert Wackerl, Landshuter Str. 20-22 // 86609 Donauwörth, Kaufhaus Woha Kißling GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 12 // 86720 Nördlingen, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, 

Löpsinger Straße 10-12 // 86971 Peiting, Schuster Sport GmbH, Freistr. 15 // 87616 Marktoberdorf, Sport Lipp, Inh. Rainer Lipp, Gschwenderstraße 9 // 88046 Friedrichshafen, Sport Locher Kinderparadies GmbH, 

Aillingerstr. 109 // 88138 Weißensberg, Ski + Bergsport Eggert, Inh. Chr. Eggert, Lindauer Str. 84 // 88161 Lindenberg, Sporthaus Haisermann GmbH, Poststraße 1 // 88250 Weingarten, Josef Grimm GmbH, Karlstr. 6 // 

88512 Mengen, Sport Dietsche GmbH & Co. KG, Reiser Str. 2 // 88605 Meßkirch, Team Sport Haus, Inh. H-J.Braun, G. Moser, H. Steier GbR, Grabenbachstraße 6 // 88682 Salem, Sport Krämer, Inh. Markus Krämer e.K., 

Bahnhofstrasse 108 // 89250 Senden, Sport Edling GmbH, Berliner Str. 25 // 89331 Burgau, Schuh u. Sporthaus Ehmann, Inh. Irene Ehmann, Stadtstr. 1 // 89423 Gundelfingen, Sport-Mode Seeßle, Inh. Wolfgang 

Seeßle, Bahnhofstr. 3 // 90491 Nürnberg, Profimarkt.com GmbH, Äußere Bayreuther Strasse 80 // 90522 Oberasbach, Sport Reiser OHG, Rothenburger Straße 31 // 91074 Herzogenaurach, Sport Hoffmann GmbH & 

Co. KG, Zeppelinstraße 1 // 91522 Ansbach, Sport Valtin GmbH, Brauhausstrasse 13 // 91550 Dinkelsbühl, Sport Düsterer, Inh. Gerd Düsterer, Danzingerstrasse 15 // 91710 Gunzenhausen, Hugo Peter Steingaß GmbH 

& Co. KG, Marktplatz 2 // 91781 Weißenburg, Hugo Peter Steingaß GmbH & Co. KG, Friedrich-Ebert-Str. 6 // 92637 Weiden, Sporthaus Fehr GmbH, Sebastianstr. 12 // 93059 Regensburg, Sport Tahedl GmbH, 

Weichserweg 5 // 93309 Kelheim, Sport Wochinger GmbH, Ludwigplatz // 93413 Cham, Fachmarkt-Center Wanninger e.K., Inh. Franz Wanninger, Rodingerstrasse 3 // 93444 Bad Kötzting, Fachmarkt-Center 

Wanninger e.K., Inh. Franz Wanninger, Gehringstr. 26 A // 94078 Freyung, Sport Schuster GmbH, Abteistr. 3 // 94081 Fürstenzell, Kaufhaus Zöls / Abt. Sport, Inh. Martin Zöls, Marktplatz 1 // 94209 Regen, Kaufhaus 

Bauer GmbH, Zwieseler Str. 23 // 94405 Landau, Sport Strohhammer, Inh. Andreas Strohhammer, Straubinger Str. 21 // 94469 Deggendorf, Sport Keppeler GmbH, Bahnhofstr. 7 // 95028 Hof, Sport-Frank e.K., Inh. 

Hans-Georg Frank, Lorenzstr. 22 // 95615 Marktredwitz, EISENGLASS-Sport GmbH & Co. KG, Egerstraße 3 // 96103 Hallstadt, J.Z. Sport Profimarkt GmbH, Emil Kemmerstraße 7 // 96355 Tettau, Sport Knabner GmbH, 

Hauptstr. 8 // 98617 Meiningen, Sport + Service, Inh. Georg Hetzelt, Anton-Ulrich Strasse 4

82 Impressum 

Vorschau 

härte, head und viel humor 

Wie Novak Djokovic als Double für Maria Sharapova für viel 

Spaß sorgte und wie er es schafft, die härtesten Matches für 

sich zu entscheiden, lesen Sie in der nächsten Ausgabe der 

sportslife racket. 

Museum of Modern art: Die aktuellen Outfits und Tennistaschen 

sind wahre Kunststücke, weshalb wir sie auch als 

solche inszenieren. // es muss nicht immer grand slam 

sein: Großen Sport können Sie auch bei den ATP-Turnieren 

BMW Open und Heilbronn Open erleben. // die Besten 

im leistungsvergleich – wir zeigen Ihnen die Ergebnisse 

aus dem größten unabhängigen Racket-Test im Überblick. 

// royals, erdbeeren, regenschauer: Was Sie über das 

berühmteste Tennisturnier der Welt wissen sollten, wenn am 

25. Juni die 126. Wimbledon Championships starten. // sie 

können es nicht lassen – Jeder kennt sie noch, die berühmten 

Trainer, die Boris Becker, Steffi Graf und Andre Agassi 

groß gemacht haben. Aber was machen sie eigentlich heute? 

// wer’s weiß, gewinnt: großer Rätselspaß für Kleine. 

// tennisspaß zum Mitwachsen: alles über Kleinfeldtennis 

für die jüngsten Racket-Helden. // und, und, und: viele 

weitere spannende Themen, News und Trends. 

Jede Menge gute gründe also, sich auf die nächste 

sportslife racket zu freuen! 

Hersteller 

adidas AG, World of Sports, Adi-Dassler-Platz 1-2, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 84-0, www.adidas.com // asics Deutschland 

GmbH, Hansemannstraße 67, 41468 Neuss, Telefon 02131 3802-0, www.asics.de // Brooks Sports GmbH, Martin-Luther-King-Weg 28, 

48155 Münster, Telefon 0251 13530-0, www.brooksrunning.de // new Balance NBR GmbH, Plange Mühle 2, 40221 Düsseldorf, Tele- 

fon 0211 8763 7410, www.newbalance.de // nike Deutschland GmbH, Otto-Fleck-Schneise 7, 60528 Frankfurt, Telefon 069 689789-0, 

www.nike.com // odlo Sports GmbH, Weihersfeld 42, 41379 Brüggen, Telefon 02163 9577-0, www.odlo.com // Polar Electro GmbH 

Deutschland, Hessenring 2, 64572 Büttelborn, Telefon 06152 9236-0, www.polar-deutschland.de // Pro touch by INTERSPORT Deutschland 

eG, Wannenäckerstraße 50, 74078 Heilbronn, Telefon 07131 288-0, www.protouch.de // PuMa AG, Rudolf Dassler Sport, Würzburger 

Straße 13, 91074 Herzogenaurach, Telefon 09132 81-0, ww.puma.com // reeBok adidas AG, Adi-Dassler-Straße 1, 91074 Herzogenaurach, 

Telefon 09132 84-0, www.reebok.com // saloMon Amer Sports Deutschland GmbH, Parkring 15-17, 85748 Garching b. München, Telefon 

089 8989801-02, www.salomonsports.com // suunto Amer Sports Deutschland GmbH, Parkring 15-17, 85748 Garching b. München, 

Telefon 089 8989801-02, www.suunto.com // under arMour Europe B.V., Olympisch Stadion 8, 1076 DE Amsterdam, The Netherlands, 

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