Weit - und Dreisprung die wichtigsten Regeln - C AP A Ettelbruck

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müssen versuchen den Körper aufrecht zu
halten und so lange wie möglich in der
Schrittphase zu bleiben. Erst kurz vor der
Landung zieht man den Sprungfuß nach vorn
neben das freie Bein und man gleichzeitig den
Oberkörper nach vorn. Ziel ist es die Beine
ausgestreckt vor den Oberkörper zu bringen
(Leg Shoot),damit die Füße so weit wie
möglich hinten in der Sprunggrube landen. Der
Oberkörper muß in der Schlußphase des
Sprunges weit nach vorn gebeugt sein, so daß
man beim Landen nicht zurückfällt und
dadurch die Distanz verliert.
DREISPRUNG-TECHNIK:
Die drei Teile beim Dreisprung scheinen alle
gleich lang zu sein. Der erste Sprung ist mehr
ein Hüpfer (Hop), nach dem Sie wieder mit
dem Bein landen müssen das zum Absprung
benutzt wurde, der zweite ist ein weiter Schritt
(Step) auf den anderen Fuß, von dem Sie in
den letzten Teil übergehen, der einem
normalen Weitsprung (Jump) ähnelt.
CHAMPIONNATS D’EUROPE 2002 DE MUNICH
Les Espagnols en nette progression:
(AFP) Suite aux "Championnats d'Europe
2002" les athlètes Espagnols ont dominé dans
les courses de fond masculin.
L"Afrique commence au delà des Pyrénées"
aiment dire les Espagnols pour expliquer leur
insolent succès en athlétisme, dans les épreuves
de fond en particulier où ils ont décroché
onze de leurs quatorze médailles lors des derniers
"Championnats d'Europe"
Léthargique durant des décennies, l'athétisme
espagnol s'est réveillé il y a un peu plus de dix
ans, avant les Jeux Olympiques de Barcelone
pour lesquels les autorités sportives du pays
montèrent une véritable opération commando.
Symbole de cette politique volontariste, Fermin
Cacho enleva en Catalogne le titre Olympique
du 1.500 m avant de battre cinq ans plus tard
le vieux record d'Europe du Britannique, Steve
Cram en 3'28'95.
Soll der Sprung gültig sein, dürfen Sie nur
diese beiden Bodenkontakte nach Hop und
Step haben. Berührt ein anderer Körperteil
irgendwann zwischen dem ursprünglichen
Absprung und der abschließenden Landung
den Boden, ist ein Versuch ungültig. Jede
Phase des Dreisprungs sollte höher sein als
die vorausgegangene; es sollte sich anfühlen,
als ob man bergauf springt.
SCHUHE: Beim Dreisprung ist die Wahl der
richtigen Schuhe sehr wichtig. Sowohl normale
Trainingsschuhe als auch Spikes sollten dicke,
federnde Hacken haben und gut passen.
ANLAUF: Während des Lernens; 'benutzt der
Sportler einen' möglichst kurzen Anlauf, der mit
zunehmender Erfahrung in der grundlegenden
Technik auf höchstens 14 bis 18 Schritte
anwachsen sollte. Sehr erfahrene Erwachsene
benutzen normalerweise 17 bis 21 Schritte
Anlauf. Der Lauf selbst ähnelt dem beim
Weitsprung, sollte aber noch etwas
kontrollierter sein.
Ce chrono, toujours le meilleur en Europe, fait
de Cacho l'unique miler Européen à être descendu
sous les 3'30. Une performance réussie
par une petite dizaine d'Africains, rois incontestés
des courses de fond.
A l'époque de Barcelone, le potentiel était là. II
n'avait simplement pas été exploité comme
beaucoup d'autres sports laissés en friche pendant
et après les années de la dictature franquiste"
raconte Javier Gomez, un spécialiste
de l'athlétisme ibérique.
En dix ans, aprés l'impulsion des Jeux de
1992, les Espagnols sont parvenus à imposer
leur domination sur le fond et le demi fond
masculin, ancienne chasse gardée des
Britanniques, des Italiens et des
Finlandaistnotamment.