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Apotheke und Fortbildung Philip Janda Erfolgreiche Stressbewältigung Durch richtig angewandte Techniken zur Ruhe kommen In der Apotheke werden oft gute Ratschläge zur Stressbewältigung gegeben. Doch wie geht man selbst mit diesem Phänomen um, das vor allem in Zeiten des zunehmenden Wettbewerbs zum Alltag vieler Apothekenleiter gehört? Speziell für Apotheker und deren <strong>Mit</strong>arbeiter bieten jetzt zwei Spezialisten für Stressmanagement neue Seminare an. n Die HEXAL Trainingsakademie hat Anti- Stress und Leis- Stressseminare neu in ihr tungsdruck sind Programm aufgenommen. bedeutsame Phäno- n Hierbei werden die Teilnehmer in Entspanmene der Zeit und nungstechniken und haben in den letzten mentalem Training Jahrzehnten deutlich unterwiesen. zugenommen. Nach n In diesem Jahr finden dem neuesten Stand zwei Veranstaltungen in der Forschung zeigt Ramsau bei Berchtes- bereits jeder fünfte gaden statt. Deutsche typische n Die Seminargebühren Stresssymptome wie betragen inkl. Herzrasen, Schlaf- Unterkunft und Verpflegung 1.300 Euro störungen oder Kopfschmerzen. Apotheker sind da keine Ausnahme. Eigentlich diente Stress in Urzeiten dazu, in einer Gefahrensituation die richtige Entscheidung zu treffen und wenn nötig, in einen Kampf mit einem Tier zu treten oder schnellstens zu fliehen. In so einem Zustand produzierte der Körper sehr rasch eine Kaskade von Stresshormonen (Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol), die zur überlebenswichtigen Aktivierung unterschiedlicher Körperfunktionen geführt hat. Archaische Mechansimem beibehalten Obwohl wir in unserer Zivilisation der Industriestaaten meist nicht mehr Gefahrensituationen ausgesetzt sind, haben wir trotzdem diese entwicklungsphysiologischen 10 Die erfolgreiche Apotheke I 05.2009 Mechanismen beibehalten und reagieren in Stresssituationen noch immer sehr heftig. Auslösend hierbei sind häufig unsere vielen Termine und Aufgaben, die wir in kürzester Zeit erledigen müssen. Eigentlich weiß man häufig gar nicht, wie man seine Aufgaben bewältigen soll und bekommt schon Herzrasen, wenn man nur an diese denkt. Der Schlaf ist nicht besonders erholsam, da man gedanklich nicht von seiner Arbeit loskommt, und das Pflichtbewusstsein treibt einen morgens schon lange bevor der Wecker klingelt aus dem Bett. Dies sind typische Anzeichen für Stress. Dauerstress kann sogar zu ernsthaften Erkrankungen wie Depressionen, Herzinfarkt, hoher Blutdruck und Angststörungen führen. Dies zeigen auch eine Reihe von Studien und Statistiken, wonach in Europa bereits 60 Prozent der Arbeitsfehltage auf das Konto von Stress gehen und jeder > Fortbildung > Weiterbildung > Coaching > Teamtraining zweite Manager eine wohl stressbedingte Erhöhung des Blutdrucks aufzeigt. Wie kann man nun in der heutigen Zeit dem Phänomen Stress begegnen und welche Maßnahmen können ergriffen werden, um sich davor zu schützen? <strong>Mit</strong> dieser Thematik beschäftigen sich Prof. Dr. Philip Janda und Herbert Forster hauptberuflich. Sie sind Geschäftsführer der Firma FITFIRM! und haben sich auf Stressmanagement spezialisiert. Janda ist Arzt und Präventionsmediziner; Forster arbeitet als Mentalcoach und Managementtrainer. Er betreut unter anderem die deutsche Golf Nationalmannschaft im mentalen Bereich. Sport und Entspannungstechniken schützen „Im Allgemeinen ist ein wichtiges Kernelement hierbei ist eine regelmäßige sportliche Betätigung, die zu einem Abbau von
Reisetabletten-CT 50 mg Tabletten – Wirkstoff: Dimenhydrinat. Qualitative und quantitative Zusammensetzung: 1 Tbl. enth. 50 mg Dimenhydrinat. Sonst. Bestandt.: Calciumhydrogenphosphat, Laktose, Mikrokristalline Cellulose, Carboxymethylstärke- Natrium (Ph.Eur.), Siliciumdioxid, Magnesiumstearat. Anwendungsgebiete: Vorbeugung und Behandlung von Reisekrankheit, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen (nicht bei Chemotherapie). Gegenanzeigen: Überempfindlichkeit gg. den Wirkstoff od. einen der sonst. Bestandt.. Früh- und Neugeborene. Schwangerschaft. Eklampsie. Epilepsie. Prostataadenom mit Restharnbildung. Glaukom mit engem Kammerwinkel. Alkoholmissbrauch. Zerebrovaskuläre Insuff.. Aminoglykosid-Antibiotika-Therapie. Porphyrie. Warnhinw. und Vorsichtsmaßn.: Pat. mit hereditärer Galactose-Intoleranz, Lactase-Mangel od. Glucose-Galactose-Malabsorption sollten dieses AM nicht einnehmen. Von Anw. währ. der Stillzeit ist abzusehen. Nebenwirkungen: Schläfrigkeit, Benommenheit, zentralnervöse Stör. wie Erregung und Unruhe, depressive od. euphorische Stimmungslage, Delirien, Bewegungsstör., Schwindel, Krämpfe, Stör. des Magen-Darm-Traktes mit Obstipation. Mundtrockenheit. Miktionsstör., Sehstör., allergische Reaktionen mit Hautausschlägen und Hautjucken, reversible Agranulozytosen und Leukopenien. Verkehrshinweis! Dosierung: Erw.: Zur Vorbeugung von Reisekrankheiten: 3-mal tgl. 1 Tbl. Die erste Tbl. sollte 30 Min. vor Reisebeginn eingenommen werden. Zur Behandl. von Reisekrankheiten, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen: 4-stündl. 1-2 Tbl., jedoch nicht mehr als 300 mg Dimenhydrinat (entspr. 6 Tbl.)/Tag. Kdr. von 6-12 J. nehmen 5 mg/kg KG unterteilt in vier ED ein bzw. ½-1 Tbl. alle 6-8 h, jedoch nicht mehr als 150 mg tgl.. Wechselwirkungen: Zentral wirkende AM; Aminoglykosid-Antibiotika; trizyklische Antidepressiva; MAO-Hemmstoffe; Parasympatholytika; Antihypertensiva; Procarbazin; Glukokortikoide; Heparin; Phenothiazine. Inhalt: 20 Tbl. (N1). Apothekenpflichtig. Stand: 05/08 Reisetabletten-CT Entspannt Reisen Jeder Verkauf eines CT-Präparates unterstützt die Catania gemeinnützige GmbH. CT Arzneimittel GmbH Lengeder Straße 42a, 13407 Berlin www.ct-arzneimittel.de · Ideal für die Reiseapotheke · Schnelle und effektive Wirkung · Gut verträglich Die erfolgreiche Apotheke I 05.2009 11 pyruswerbeagentur.de
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