Kurse in Weisendorf A 050 Samstag, 11.10.08, 09:00 Uhr ... - FEN

Kurse in Weisendorf
A 050 Samstag, 11.10.08, 09:00 Uhr
Treffpunkt: Hannberg an der Kirche
Christine Hofmann
Wehrkirchen – Zuflucht für Leib und Seele
Exkursion
Ein historischer Spaziergang durch die Wehrkirchen von Hannberg und Effeltrich.
Nicht Jahreszahlen stehen im Vordergrund, sondern die Geschichten, die uns diese Baudenkmäler erzählen.
Die Teilnehmer fahren mit privaten PKWs. Ab Hannberg können Fahrgemeinschaften gebildet werden.
Möglichkeit zur Einkehr ist in Effeltrich gegeben.
1 Tag 4,00 Euro
Anmeldung erforderlich!
A 051 Freitag, 24.10.08, 19:00 Uhr
Evang. Pfarrsaal, Hauptstr. 12, Weisendorf
Helmut Preußler
Lyrische Verführungen
Tauchen Sie ein in die poetische Welt mit neuen Gedichten über Sehnsucht, Liebe, Erotik, Kindheit, Heimat,
Jugend, Abschied, Zeit und Geist und Humoristisches.
Es liest der Autor Helmut Preußler aus seinen Büchern und Manuskripten.
1 Abend 4,00 Euro
Anmeldung erforderlich!
A 151 Ab Dienstag, 30.09.08, 09:30 – 11:00 Uhr
Hauptschule Weisendorf
Barbara Bruske
Englisch A 1 (Vormittagskurs)
Für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse.
Lehrbuch: Langenscheidt-Verlag/English NETWORK 1, ab Unit 1
15 Abende 52,50 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 16 Personen
A 152 Ab Mittwoch, 01.10.08, 08:30 – 10:00 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Julie Kähler
English for breakfast I (Vormittagskurs)
Improve and practise your English in a relaxed and enjoyable atmosphere.
We use a variety of materials as well as the text book.
Lehrbuch: Pearson-Longman-Verlag/Living English B1
15 Vormittage 52,50 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Personen
A 153 Ab Mittwoch, 01.10.08, 10:00 – 11:30 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Julie Kähler
English for breakfast II (Vormittagskurs)
Kursbeschreibung siehe Kurs A 152
Lehrbuch: Pearson-Longman-Verlag/Living English B1
15 Vormittage 52,50 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Personen
A 154 Ab Donnerstag, 02.10.08, 15:00 – 16:00 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Jutta Falk
English Playtime I
für Vorschulkinder von 5 – 6 Jahren
Wir beschäftigen uns auf spielerische Art (mit Liedern, Rätseln, Denkaufgaben und Spielen) mit der englischen
Sprache und lernen erste Wörter und Wendungen.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsjahr Ihres Kindes an!
12 Nachmittage 27,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 10 Kinder

A 155 Ab Donnerstag, 02.10.08, 16:00 – 17:00 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Jutta Falk
English Playtime II
für Grundschulkinder von 7 – 9 Jahren
Wir üben und vertiefen Wörter und Wendungen aus dem englischen Grundwortschatz, ergänzen so den
Grundschulunterricht und lernen spielerisch viel Interessantes über Land und Leute.
Bitte geben Sie bei der Anmeldung das Geburtsjahr Ihres Kindes an!
12 Nachmittage 27,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 10 Kinder
A 156 Ab Donnerstag, 02.10.08, 18:15 – 19:45 Uhr
Hauptschule Weisendorf
Patrick Wagner
Spanisch a la carte A 1
Für TeilnehmerInnen ohne Vorkenntnisse.
Der Kurs wendet sich an Interessenten, die ohne große grammatikalische Vertiefung schnellstmöglich über
reiserelevante Sachverhalte in spanischer Sprache sprechen wollen.
Lehrbuch: Klett-Verlag/Spanisch à la carte, ab Lektion 1
15 Abende 66,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen
A 251 Samstag, 08./15.11.08, 09:30 – 12:30 Uhr
Hauptschule, EDV-Raum 04, Weisendorf
Ralf Jakob
Computerschreiben mit 10 Fingern für Erwachsene
ats-System
Heutzutage sitzt fast jeder am PC. Umso erstaunlicher ist es, dass nur ganz wenige die Tastatur mit zehn Fingern
blind beherrschen. Dabei lässt sich auf diese Weise die eigene Schreibgeschwindigkeit leicht verdoppeln und
somit viel Zeit einsparen.
Mit dem ats-System ist es nun für jeden möglich, das Tastaturfeld eines Computers mit allen Fingern blind zu
beherrschen – in nur zwei Vormittagen.
Beim Computerschreiben nach der ats-Methode werden Erkenntnisse der Hirnforschung verknüpft mit
Visualisierungs- und Entspannungstechniken. Die TeilnehmerInnen lernen jede Taste anhand von Farben und
Bildern kennen. Entspannungsphasen mit Musik und kleine Spiele ergänzen diesen Prozess der
Lernbeschleunigung.
Schulungsunterlagen in Höhe von 22,00 Euro sind Voraussetzung für den Kurs und sind in der Kursgebühr
enthalten.
Bitte Schreibzeug mitbringen!
2 Vormittage 47,20 Euro
ermäßigt 34,60 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 10 Personen
A 252 Montag, 03.11.08,
Freitag, 05.11.08, je 09:30 – 12:30 Uhr
Hauptschule, EDV-Raum 04, Weisendorf
Ralf Jakob
Computerschreiben mit 10 Fingern für Schüler
ats-System
Ob im Studium, im Beruf oder privat – ohne PC geht nichts mehr. Viele sitzen täglich am PC um schnell ein paar
E-Mails zu beantworten, um zu chatten, um zu spielen...
Umso erstaunlicher ist es, dass kaum jemand die Tastatur mit zehn Fingern blind beherrscht. Mit dem ats-System
ist es nun möglich, in nur zwei Vormittagen das Tastenfeld eines Computers mit allen Fingern zu bedienen, ohne
hinzusehen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden handelt es sich beim ats-System um einen
ganzheitlichen mentalen Ansatz. Das heißt, es wird nicht nur der Tastsinn angesprochen, sondern es werden
viele Sinne aktiviert. So ist beispielsweise jede Taste auf dem Tastenfeld mit einem Bild verknüpft, wodurch sich
die Lage der einzelnen Buchstaben schnell einprägen lässt. Durch den gezielten Einsatz von Farbe, Musik und
erprobten Entspannungstechniken wird der Lernprozess weiter unterstützt. Hier gibt es kein stures Einhämmern
auf Tasten und keine frustrierenden Wiederholungen. Im Gegenteil: mit diesem System macht es einfach Spaß,
Computerschreiben zu lernen. Bei Kindern und Jugendlichen ist der Lernzuwachs besonders leicht zu erreichen.
Daher ist der Kurs besonders für Schüler geeignet, die demnächst mit Informatik beginnen.
Schulungsunterlagen in Höhe von 22,00 Euro sind Voraussetzung für den Kurs und sind in der Kursgebühr
enthalten.
Bitte Schreibzeug mitbringen!
2 Vormittage 38,20 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Kinder
Schülerermäßigung bereits berücksichtigt!

A 253 Ab Donnerstag, 09.10.08, 19:00 – 21:15 Uhr
Hauptschule, EDV-Raum 04, Weisendorf
Helene Neufeld
Microsoft Word – Aufbaukurs
Nur mit Vorkenntnissen (in Microsoft Word)!
Vertiefend werden wir Funktionen in Microsoft Word kennen lernen. Zudem sollen Grundkenntnisse in Microsoft
Excel (Tabellenkalkulation) vermittelt werden. Darüber hinaus werden wir uns nochmals intensiv mit dem Internet
beschäftigen.
Weitere Themen sind Virenschutz und die Datensicherung auf CD-Rom, das sog. "Brennen". Es werden auch
weitere Bereiche nach Wunsch der TeilnehmerInnen mit einfließen.
7 Abende 61,45 Euro
Teilnehmerzahl 6 – 10 Personen
A 351 Samstag, 22.11.08, 09:30 – 12:00 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Ute Müller-Renner
Sterne und Engel (für Kinder und Erwachsene)
Aus zierlichem Peddigrohr wollen wir Sterne verschiedener Größen basteln, die mit Filz und Naturmaterial
verziert werden. Die Engel entstehen aus Tüll und Bändern und können auch in den verschiedensten Größen und
auch in den Farben creme/weiß/gold/silber gearbeitet werden.
Fotos sind auf meiner Homepage: www.kontiki-basteln.de.
Material werden über die Kursleiterin abgerechnet.
1 Vormittag 6,00 Euro Erwachsene
3,00 Euro Kinder
Teilnehmerzahl 10 – 12 Personen
A 451 Ab Montag, 29.09.08, 09:00 – 11:00 Uhr
Hauptschule Keller, Weisendorf
Vera Gies
Aquarell – Gouache – Mischtechnik (Vormittagskurs)
Malen für Anfänger und Fortgeschrittene
Aquarellfarben sind von faszinierender Lebhaftigkeit oder träumerischer Leichtigkeit. In Kombination mit Stiften,
Kreiden, Tusche und freien Materialien entwickeln wir expressive Bildlösungen. Wir erarbeiten die Grundlagen
des Farbenmischens, des Farbauftrags und der Bildkomposition. Stillleben, Landschaftsbilder und freie
Kompositionen entstehen in diesem Kurs.
Materialbesprechung am 1. Kurstag. Bitte bringen Sie Farben und Pinsel mit, wenn vorhanden. Auch Materialien
wie Acryl, Tempera o.ä. sind willkommen. Aquarellpapier kann von der Kursleiterin bezogen werden.
10 Vormittage 46,55 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Personen
A 452 Ab Mittwoch, 07.01.09, 16:30 – 18:00 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Christiane Braun
Spielerisches Gestalten mit Ton und Farbe
für Kinder ab 5 Jahren
Neben dem gemeinsamen Erfahren des Elementes Ton möchte ich jedem Kind die Möglichkeit eröffnen, seiner
Fantasie zu folgen und Bilder, Träume und Geschichten aus der eigenen Erlebniswelt sichtbar zu machen.
Materialkosten von ca. 9,00 Euro werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
6 Nachmittage 23,00 Euro inkl. Brennkosten
Teilnehmerzahl 10 Kinder
A 453 Ab Dienstag, 30.09.08, 19:00 – 22:00 Uhr
Anwesen Trescher, Kirchenstr. 1, Weisendorf
Inge Stimper
Dekorative Herbstkeramik
3. Termin (Glasur) wird im Kurs besprochen.
Passend zum Herbst können Sie Kürbisse töpfern, die auch bepflanzt oder beleuchtet werden können. Außerdem
möglich sind Figuren wie Raben, Maulwürfe oder kunterbunte Vögel, die auch einen frostfesten Schmuckstab
zieren können. Im Patchwork-Stil können Sie Kugeln, Kissen oder Herzen fertigen, die ganz toll aussehen.
Wenn Sie eigene Ideen haben, können Sie diese natürlich auch verwirklichen. Bei ausgefallenen Wünschen oder
falls Sie noch Fragen haben, setzen Sie sich bitte vor Kursbeginn mit der Kursleiterin in Verbindung.
Die Materialkosten betragen 20,00 Euro und werden mit der Kursleiterin abgerechnet. Darin enthalten sind: Ton
bis ca. 5 kg, Glasuren, 1 Brand (falls 2 Brände nötig sind, wird der 2. Brand nach Volumen abgerechnet).
3 Abende 33,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 10 Personen

A 454 Ab Donnerstag, 13.11.08, 19:00 – 22:00 Uhr
Anwesen Trescher, Kirchenstr. 1, Weisendorf
Inge Stimper
Winterliche Gartenkeramik
3. Termin (Glasur) wird im Kurs besprochen.
Für die winterliche Jahreszeit töpfern wir Lichterkugeln, -herzen oder -häuser, die auch als Futterhäuschen
verwendet werden können. In diesem Kurs können auch frostfeste Schmuckstäbe, z. B. im Hundertwasserstil
oder mit lustigen Tieren wie Raben oder Vögel getöpfert werden. Auch Weihnachtliches wie Adventskränze,
Tannenbäume, Kerzen, Nikoläuse oder Schneemänner können gefertigt werden.
Wenn Sie eigene Ideen haben, können Sie diese natürlich auch verwirklichen. Bei ausgefallenen Wünschen oder
falls Sie noch Fragen haben, setzen Sie sich bitte vor Kursbeginn mit der Kursleiterin in Verbindung.
Die Materialkosten betragen 20,00 Euro und werden mit der Kursleiterin abgerechnet. Darin enthalten sind: Ton
bis ca. 5 kg, Glasuren, 1 Brand (falls 2 Brände nötig sind, wird der 2. Brand nach Volumen abgerechnet).
3 Abende 33,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 10 Personen
A 455 Ab Samstag, 18.10.08, 09:30 – 12:30 Uhr
Anwesen Trescher, Kirchenstr. 1
Inge Stimper
Erwachsenen – Kind – Töpferkurs
3. Termin (Glasur) wird im Kurs besprochen.
In diesem Kurs können Eltern oder Großeltern zusammen mit den Kindern töpfern. Jeder fertigt aber sein eigenes
Werkstück.
Hier können z. B. Schmuckstäbe aller Art, Herbstdekoration wie Raben oder Kürbisse, schräge Vögel, Kugeln,
Kissen oder Kegel getöpfert werden. Wer möchte, fertigt vielleicht eine neue Dekoration für die Adventszeit, wie
Adventskränze, Kerzen, Schneemänner, Nikoläuse oder eine Krippe.
Wenn Sie eigene Ideen haben, können Sie diese natürlich auch verwirklichen. Bei ausgefallenen Wünschen oder
falls Sie noch Fragen haben, setzen Sie sich bitte vor Kursbeginn mit der Kursleiterin in Verbindung.
Die Materialkosten betragen 20,00 Euro für Erwachsene und 15,00 Euro für Kinder und werden mit der
Kursleiterin abgerechnet. Darin enthalten sind: Ton bis ca. 5 kg, Glasuren, 1 Brand (falls 2 Brände nötig sind, wird
der 2. Brand nach Volumen abgerechnet).
3 Vormittage 33,00 Euro Erwachsene
16,50 Euro Kinder
Teilnehmerzahl 8 – 10 Personen
A 456 Ab Samstag, 17.01.09, 09:30 – 12:30 Uhr
Anwesen Trescher, Kirchenstr. 1
Inge Stimper
Erwachsenen – Kind – Töpferkurs
3. Termin (Glasur) wird im Kurs besprochen.
In diesem Kurs können Eltern oder Großeltern zusammen mit den Kindern töpfern. Jeder fertigt aber sein eigenes
Werkstück. Als Gemeinschaftswerk kann z. B. ein großer Schmuckstab im Hundertwasserstil gefertigt werden,
der aus großen Röhren, Kugeln und Halbkugeln besteht. Außerdem möglich sind schräge Vögel, die sicher ein
Blickfang in Ihrem Garten werden. Wer möchte, kann auch Kegel im Patchworkstil, Kugeln oder
Zaunhockerfiguren töpfern.
Bei ausgefallenen Wünschen oder falls Sie noch Fragen haben, setzen Sie sich bitte vor Kursbeginn mit der
Kursleiterin in Verbindung.
Die Materialkosten betragen 20,00 Euro für Erwachsene und 15,00 Euro für Kinder und werden mit der
Kursleiterin abgerechnet. Darin enthalten sind: Ton bis ca. 5 kg, Glasuren, 1 Brand (falls 2 Brände nötig sind, wird
der 2. Brand nach Volumen abgerechnet).
3 Vormittage 33,00 Euro Erwachsene
16,50 Euro Kinder
Teilnehmerzahl 8 – 10 Personen
A 551 Mittwoch, 08.10.08, 14:30 Uhr
Kath. Pfarrsaal, Kirchenstraße 25, Weisendorf
Margot Schwitalla
Gesundheit und Schmerzfreiheit durch Entschlackung
Vermittelt wird ein Weg, den Irrgarten der Zivilisationskrankheiten zu verlassen; denn diese sind leicht vermeidbar
und in aller Regel schnell zu überwinden.
Befreien wir unseren Körper von Schlacken und vermeiden wir die modernen Säuren, Gifte und Schadstoffe,
dann werden wir länger gesund und schmerzfrei leben. Jeder hat es selbst in der Hand, für die Reinheit und
Reinhaltung seines Körpers zu sorgen. Der Lohn ist: Erhaltung und Regenerierung von Schönheit und
Gesundheit. Ein angenehmer Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln, und zwar an den richtigen Stellen.
Die Referentin berichtet von ihren eigenen positiven Erfahrungen bei Anwendung natürlicher Heilweisen.
Gebührenfrei!
Anmeldung erforderlich!

A 552 Mittwoch, 14.01.09, 18:30 – 22:00 Uhr
Schulküche Hauptschule, Weisendorf
Elisabeth Ort
Grundkochkurs für Männer
Auch ohne Vorkenntnisse werden Sie lernen, ein sechsgängiges Menü zu kochen.
Die Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
1 Abend 15,00 Euro
Teilnehmerzahl 9 – 12 Personen
A 553 Freitag, 10.10.08, 18:00 – 21:30 Uhr
Schulküche Hauptschule, Weisendorf
Thomas Dorsch
Wilder Herbst
Herbst-Zeit ist Wild-Zeit! Deswegen möchte ich mit Ihnen heute ein "wildes" 3-Gang-Menü zaubern.
Dabei sind:
Schwarzwurzeln, Kürbis, Hirsch und Rosmarin
Materialkosten werden über den Kursleiter abgerechnet.
1 Abend 15,00 Euro
Teilnehmerzahl 9 – 12 Personen
A 554 Freitag, 28.11.08, 18:00 – 22:00 Uhr
Schulküche Hauptschule, Weisendorf
Thomas Dorsch
Es weihnachtet
Die gleiche Frage wie jedes Jahr: Was koch ich nur am Weihnachtsabend?
Wir werden heute ein einfaches, aber raffiniertes 4-Gang-Weihnachtsmenü zaubern, bestehend aus:
Feldsalat, Rote Bete, Kren, Entenbrust, Rotkraut, Apfel-Baggers, Lebkuchenmousse
Materialkosten werden über den Kursleiter abgerechnet.
1 Abend 16,50 Euro
Teilnehmerzahl 9 – 12 Personen
A 555 Donnerstag, 18.12.08, 18:30 – 22:00 Uhr
Schulküche Hauptschule, Weisendorf
Elisabeth Ort
Sektmenü zum Silvesterabend
Prickelnd von der Vorspeise bis zum Dessert. Dazu gibt´s Ideen für die Tischdeko.
Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
1 Abend 15,00 Euro
Teilnehmerzahl 9 – 12 Personen
A 556 Donnerstag, 16.10.08, 18:30 – 22:00 Uhr
Schulküche Hauptschule, Weisendorf
Elisabeth Ort
Mal was anderes
Aus einfachen Zutaten – verblüffende Ergebnisse. Lassen Sie sich überraschen.
Die Materialkosten werden mit der Kursleiterin abgerechnet.
1 Abend 15,00 Euro
Teilnehmerzahl 9 – 12 Personen
A 557 Dienstag, 02.12.08, 18:00 – 21:30 Uhr
Schulküche Hauptschule, Weisendorf
Thomas Dorsch
Die Schokoladenseiten des Lebens
Schokolade macht glücklich und schmeckt einfach herrlich. Heute möchte ich Ihnen zeigen, dass Schokolade
nicht nur zart-schmelzend auf der Zunge liegen kann. Freuen Sie sich auf einfache und raffinierte Rezepte mit
verschiedenen Gewürzen, Aromen, Olivenöl.
Materialkosten werden über den Kursleiter abgerechnet.
1 Abend 15,00 Euro
Teilnehmerzahl 9 – 12 Personen

A 558 Samstag, 10.01.09, 10:00 – 14:00 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Elke Rosenzweig
Erholsames Schlafen mit Hilfe der Atemkraft
Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr
ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf führt dazu, dass man sich bereits am Morgen müde und erschöpft fühlt.
Mit wirksamen Atemübungen können Sie gezielt Muskelspannungen abbauen und den ganzen Körper lockern.
Die Entspannung bewirkt einen tieferen und gesünderen Schlaf, so dass dem Körper eine regenerierende
Nachtruhe ermöglicht wird.
Bitte mitbringen: Decke, Socken und Trinken
1 Vormittag 16,00 Euro
Teilnehmerzahl 6 – 10 Personen
A 559 Ab Donnerstag, 02.10.08, 18:20 – 19:50 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Werner Schäffer
HA-THA-YOGA
Meditative Körper-, Atem- und Bewusstseinsschulung mit Elementen der funktionellen Gymnastik. Mit einer
Vielzahl von Basisübungen werden die TeilnehmerInnen befähigt, individuell nach ihren Möglichkeiten eine
Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität zu erlangen und sich eventuell auch an anspruchsvollere
Yogahaltungen heranzutasten. Wir üben mit nach innen gerichteter Aufmerksamkeit und werden sensibel für
Körperempfinden und Atemgeschehen. Entspannungs- und Konzentrationselemente vertiefen die Zeit des
Übens.
Bitte bequeme, warme Kleidung, Übungsmatte, kleines Kissen mitbringen.
Ein voller Magen ist störend!
15 Abende 52,50 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 15 Personen
A 560 Ab Montag, 29.09.08, 18:30 – 20:00 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Martina Wenten
Yoga
Durch regelmäßiges Üben von Yoga-Haltungen (Asanas) entsteht ein gesundes Gleichgewicht von Kraft,
Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das
Konzentrationsvermögen. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spüren Yogaübende einen Zugewinn an
emotionaler Spannkraft, die hilft die Herausforderungen des Lebens leichter zu bewältigen. Schöpfen Sie neue
Energie! Die Übungseinheiten sind abwechslungsreich nach dem Mondrhythmus abgestimmt. Somit werden alle
Körperregionen angesprochen und sind für jede Person geeignet.
15 Abende 52,50 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Personen
A 561 Ab Freitag, 10.10.08, 08:45 – 10:15 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Martina Wenten
Yoga – T’ai Chi – Qigong (Vormittagskurs)
Ankommen, Abschalten, Auftanken
Entspannen Sie bei Kurzmeditationen und Fantasiereisen. Körperübungen sorgen für Kraft, Ausdauer und
Stabilität. Atmung verfeinert die Sinneswahrnehmungen. Qi Gong ragt die Selbstheilungskräfte an, sorgt für
geistige Frische, sowie innerer und äußerer Harmonie.
Schöpfen Sie neue Energie für ein gesundes, glückliches und zufriedenes Leben.
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
15 Vormittage 52,50 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Personen
A 562 Ab Freitag, 10.10.08, 10:20 – 11:50 Uhr
Grundschule I, MZR Keller, Weisendorf
Martina Wenten
Yoga (Vormittagskurs)
Kursbeschreibung siehe Kurs A 560
15 Vormittage 52,50 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Personen

A 563 Ab Montag, 29.09.08, 17:30 – 18:45 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Johanna Jänsch
Qigong Yangsheng – Die 15 Ausdrucksformen
Qigong hat in China eine Tradition von mehreren tausend Jahren und bedeutet "Übungen für die Lebensenergie".
Die langsamen, fließenden Bewegungen lassen sich in jedem Alter erlernen.
Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der
Konzentration und Imagination. Bilder aus der Natur wie Wolken und Berge, aus dem Tierreich wie Kranich und
Drache und aus der Welt der Symbole wie z. B. Kreis unterstützen die Vorstellungskraft. Mit Qigong-Übungen
können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Die Übungsreihe aus dem
Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui ist für jede Frau/jeden Mann geeignet und ermöglicht es, selbstverantwortlich
für die eigene Gesundheit tätig zu sein.
12 Abende 44,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen
A 564 Ab Montag, 06.10.08, 20:30 – 21:30 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Monika Lehner-Kranzfelder
5 Riten aus dem Himalaya
Erlerne mit mir die 5 Übungen für eine allumfassende, ganzheitliche Wirkung auf deinen Körper in "deiner
konstitutionsgemäßen Technik"! Wir öffnen uns durch (hoffentlich bald täglicher) Übungspraxis für Frauen und
Männer der universalen Lebensenergie (Qi).
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte und ein kleines Kissen mitbringen!
10 Abende 29,50 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen
A 565 Ab Montag, 29.09.08, 10:00 – 11:00 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Brigitte Schürr
Das Kreuz mit dem Kreuz (Vormittagskurs)
Eine wesentliche Ursache der weitverbreiteten Kreuzschmerzen ist die Schwäche bestimmter Muskelpartien im
Bauch- und Rückenbereich. Durch gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung, Anspannung und Lockerung der
Rücken-, Bauch- und Schultermuskulatur versuchen wir Schäden vorzubeugen und die Beweglichkeit zu
erhalten.
Keine Krankengymnastik!
Bitte Turnkleidung, Decke oder Isomatte mitbringen!
15 Vormittage 33,00 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 15 Personen
A 566 Ab Mittwoch, 01.10.08, 19:00 – 20:00 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Brigitte Schürr
Das Kreuz mit dem Kreuz
Kursbeschreibung siehe Kurs A 565
Keine Krankengymnastik!
Bitte Turnkleidung, Decke oder Isomatte mitbringen!
15 Abende 33,00 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 20 Personen
A 567 Ab Donnerstag, 02.10.08, 20:05 – 21:05 Uhr
Hauptschule Turnhalle, Weisendorf
Gerda Rath
Rund aber fit – Wer macht mit !!!
Sie sind ein molliger Typ. Sport war bis jetzt ein "Fremdwort" für Sie! Oder waren Sie das letzte Mal in Ihrer
Schulzeit beim Sport?
Wir suchen gleichgesinnte Damen. Gemeinsam fangen wir bei Null an und steigern unsere Fitness mit Spaß und
Freude an der Bewegung und entspannen uns vom Alltagsgeschehen. Es fördert ihre Gesundheit, "Kontakte" und
spornt in einer Gruppe mehr an.
Mitzubringen: Isomatte, Turnschuhe, kleines Handtuch und bequeme Kleidung!
15 Abende 33,00 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 16 Personen

A 568 Ab Dienstag, 30.09.08, 09:00 – 10:00 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Doris Michaelis
Pilates (Vormittagskurs)
Wer will ihn nicht, den superflachen Bauch? Schließlich gilt er als Zeichen von absoluter Fitness. Umso besser,
dass Pilates ganz darauf abzielt, Ihre Mitte zu straffen. Denn, anders als zum Beispiel beim herkömmlichen
Crunch, wird nicht nur die gerade, sondern auch die seitliche und tief liegende Bauchmuskulatur angesprochen.
Durch diesen Trioeinsatz bildet sich bei regelmäßigem Training ein natürliches Korsett, das Ihre Haltung
verbessert und Sie viel selbstbewusster auftreten lässt. Pilates beinhaltet Ganzkörpertraining der Tiefen- und
Oberflächenmuskulatur, Gelenkmobilisation, Stretching und Körperwahrnehmung. Nicht umsonst schwören
Prominente auf diese Art des Bodystylings.
Trainiert wird in Strümpfen.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Jacke, Getränk
15 Vormittage 44,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen
A 569 Ab Dienstag, 30.09.08, 10:00 – 11:00 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Doris Michaelis
Dance- und Salsa-Aerobic (Vormittagskurs)
Bei fetziger Musik bringe ich Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Mit einer leicht erlernbaren Choreografie
befinden Sie sich schnell im Fettverbrennungsbereich. Die Übungen orientieren sich an klassischem Aerobic,
aber die Bewegungen sind um einiges geschmeidiger und sanfter, dadurch werden die Gelenke geschont. Salsa-
Aerobic ist exotisch, erotisch und temperamentvoll. Es ist nicht nur mitreißend, sondern auch ein fantastisches
Cardio-Training. Geeignet auch für Anfänger. Der Spaßfaktor ist garantiert!
Bitte mitbringen: Feste Schuhe, Handtuch und ein großes Getränk, denn wir werden schwitzen.
15 Vormittage 44,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen
A 570 Ab Freitag, 10.10.08, 19:30 – 20:30 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Doris Michaelis
Pilates
Kursbeschreibung siehe Kurs A 568.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Isomatte, Jacke, Getränk
15 Abende 44,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen
A 571 Ab Freitag, 10.10.08, 20:30 – 21:30 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Doris Michaelis
Dance- und Salsa-Aerobic
Kursbeschreibung siehe Kurs A 569
Bitte mitbringen: Feste Schuhe, Handtuch und ein großes Getränk, denn wir werden schwitzen.
15 Abende 44,00 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen
A 572 Ab Mittwoch, 01.10.08, 19:00 – 20:00 Uhr
Hauptschule Turnhalle, Weisendorf
Monika Lehner-Kranzfelder
Susanne Berner
Super Body-Workout nach Musik
Wenn Sie Spaß daran haben, durch gezieltes Stretching und Gymnastiktraining Ihre Bauch-, Rücken- und
Beinmuskulatur zu kräftigen bzw. zu dehnen, liegen Sie hier richtig! Abwechslung bietet hier vor allem das
Beckenboden- und Brustmuskeltraining, das speziell für Frauen in wichtigen Problemzonen Gewebestraffung
erwirken soll. Haltungsfehler werden reguliert und das Herz- und Kreislaufsystem angeregt.
Bitte mitbringen: Isomatte und Handtuch als Unterlage, leichte Turnschuhe
15 Abende 33,00 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 40 Personen

A 573 Ab Donnerstag, 09.10.08, 17:15 – 18:00 Uhr
Hauptschule Turnhalle, Weisendorf
Susanne Berner
Stefanie Kreiner, Assistentin
Gymnastik mit Tanz nach moderner Musik
für Anfänger!
Jugendliche zwischen 7 und 10 Jahren sollen lernen, durch Spaß an rhythmischer Gymnastik, ihre Beweglichkeit,
Haltung und Kondition zu trainieren. Außerdem wird durch die Einstudierung kleiner Kombinationstänze Ausdruck
und Merkfähigkeit gefördert.
Leichte Turnschuhe erforderlich!
Achtung: Im Moment keine Neuaufnahmen möglich!
Schnuppern erwünscht!
12 Abende 12,00 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 20 Kinder
A 574 Ab Donnerstag, 02.10.08, 18:00 – 19:00 Uhr
Hauptschule Turnhalle, Weisendorf
Monika Lehner-Kranzfelder
Gymnastik mit Tanz nach moderner Musik
für Fortgeschrittene
Jugendliche zwischen 10 und 15 Jahren, die Spaß an rhythmischer Gymnastik mit Dehnungsübungen und vor
allem an Tanz-Choreografien haben, sind herzlich willkommen.
Leichte Turnschuhe erforderlich!
Achtung: Im Moment keine Neuaufnahmen möglich !
Schnuppern erwünscht !
15 Abende 15,00 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 12 Teilnehmer
A 575 Ab Donnerstag, 02.10.08, 19:00 – 20:00 Uhr
Hauptschule Turnhalle, Weisendorf
Monika Lehner-Kranzfelder
Fitnessgymnastik mit Tanzchoreografie
für Fortgeschrittene
Hallo Dancers ab 16 Jahren! Haltet ihr euch gerne in Kondition und Beweglichkeit fit? Gefallen euch pfiffige und
moderne Tanz-Choreografien zum Einstudieren und anschließende Show-Präsentation?
Wir würden uns freuen, wenn ihr bei uns mitmacht, auch wenn ihr nur über ein paar Grundkenntnisse verfügt.
Leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung erforderlich!
15 Abende 35,00 Euro Erwachsene
20,00 Euro Jugendliche
Teilnehmerzahl 10 – 15 Personen
A 576 Ab Mittwoch, 01.10.08, 20:15 – 21:00 Uhr
Hauptschule Turnhalle, Weisendorf
Monika Lehner-Kranzfelder
Steppaerobic
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Wir fördern unsere Kondition, Koordination und
haben viel Spaß dabei. Dehnungsübungen sowie Bauch-Beine-Po und Armgymnastik werden mit eingebaut.
Ein eigenes Brett ist Voraussetzung!
Ihr könnt aber zum Schnuppern am ersten Abend dazukommen (Anschaffung von Brettern kann geregelt
werden).
Feste Turnschuhe, Handtuch und Trinken mitbringen!
15 Abende 26,25 Euro
Teilnehmerzahl 10 – 15 Personen
A 577 Ab Freitag, 10.10.08, 18:00 – 19:00 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Karolin Benker-Kuchenreuther
Orientalischer Tanz für Frauen – Anfänger
Es werden Basisbewegungen eingeübt und zu einer kleinen Choreographie zusammengesetzt.
Bitte bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe und evtl. ein Tuch für die Hüfte mitbringen.
5 Abende 14,50 Euro
Teilnehmerzahl ab 8 Personen

A 578 Ab Montag, 29.09.08, 18:50 – 20:20 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Jochen Krämer
Taekwon-Do – eine faszinierende Kampfkunst aus Korea
Wir trainieren unseren Körper durch Erlernen der Grundtechniken, vermischt mit spezieller Dehn- und
Kräftigungsgymnastik. Durch deren Kombination wird unser Geist in Koordination, Konzentration und Reaktion
geschult. Ganz im Gegensatz zu den oft einseitigen Belastungen des Alltags. Durch regelmäßiges Training
können Ausdauer und Beweglichkeit verbessert, das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Beim
traditionellen Taekwon-Do nach Großmeister Kwon Jae-Hwa wird, wie ursprünglich überliefert, ohne Kontakt
gekämpft. Durch das Abstoppen der Bewegungen vor dem Ziel können auch ungleiche Partner miteinander üben.
Ziel ist es, jeden einzelnen im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten dauerhaft mental und physisch zu stärken.
Dieser Sport macht Spaß, vermittelt aber auch Respekt, Disziplin und Bescheidenheit in netter Atmosphäre. Ein
Taekwon-Do Anzug ist nicht nötig, Sportkleidung genügt.
Bei diesem Kurs ist das Mindestalter 12 Jahre.
15 Abende 52,50 Euro
27,00 Euro Jugendliche
Teilnehmerzahl 10 – 20 Personen
A 579 Freitag, 05.12.08, 20:00 – 21:30 Uhr
Samstag, 06.12.08, 09:00 – 15:30 Uhr
Grundschule I, Gymnastikraum, Weisendorf
Klaus Ahlborn und Team
Spazier-Stock-Verteidigung
Der Kurs wurde für lebenserfahrene Erwachsene und Senioren (ca. 50 bis 77 Jahre) konzipiert, die altersgemäß
fit sind und aktiv bleiben wollen.
Unterrichtet wird der Gebrauch von Regenschirm, Wanderstock, Knirps und einigen Alltagsgegenständen
(Autoschlüssel, Kugelschreiber usw.) zur Abwehr widerrechtlicher Angriffe im Rahmen des Notwehrparagraphen.
Den Inhalt des Seminars bilden nach einer angemessenen Aufwärmphase verschiedene Möglichkeiten der
Stockhaltung und des Stockgriffs. Ferner erlernen die Teilnehmer einige Deeskalationsmöglichkeiten. Diese
können dazu beitragen, dass die erlernten Verteidigungstechniken gar nicht mehr eingesetzt werden müssen.
Des Weiteren werden eine Reihe von Distanzen und Entwaffnungen trainiert, damit jeder Teilnehmer seine
eigenen Stärken entdecken kann. Erfolgreiche Stich- und Schlagübungen auf befestigte und bewegte Ziele
runden das ganze Lernprogramm ab.
Übungsstöcke werden gestellt!
1 Wochenende 13,20 Euro
Teilnehmerzahl 8 – 12 Personen