Ausgabe 2/2010 - Shopping-Intern

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34 | SHOPPING INTERN
von Beauty-Expertin Ulla Weigerstorfer, ehem. Miss World
Entschlacken
Frühjahrsputz für den Körper
Frühlingsstimmung macht sich endlich breit - doch was ist los - man fühlt sich immer noch unwohl, schlapp und
der Blick in den Spiegel zeigt auch nicht gerade das, was man gerne sehen möchte? Fahler Teint, Müdigkeit,
Kilos, die nicht weg gehen wollen, manchmal auch Kopf- und Gelenkschmerzen sagen uns deutlich, dass wir etwas
unternehmen müssen.
Eine wirkungsvolle Maßnahme wäre eine Entschlackungskur.
Besonders im Frühjahr ist die
optimale Zeit für eine Entschlackungs- und
Entgiftungskur zur Steigerung des Wohlbefindens.
Hierbei geht es vor allem gar nicht so sehr ums
Abnehmen, vielmehr soll eine Entschlackungskur
den Körper entgiften, revitalisieren, den Kreislauf
ankurbeln und uns für den Frühling fit machen -
ein Frühjahrsputz für Körper und Geist könnte man
auch sagen. Energie, strahlende Haut, eine straffe
Figur - all das kann man von einer konsequenten
Entgiftungskur erwarten.
Aber was sind Schlacken eigentlich? Es handelt
sich dabei um Säuren und Gifte, die vom Körper im
Bindegewebe und in den Organen abgelagert werden.
Besonders der häufige Genuss von Fleisch, Kaffee,
Fett- und Süßwaren, begünstigen das Entstehen
von Schlacken.
Höchste Zeit also die Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen!- richtig,
mit viel Flüssigkeit.
Wichtigste regel:
Viel Trinken! 2 Liter sind Minimum - am besten Wasser,
wenn möglich natriumarm, da es weder Zucker noch
Kalorien enthält. Sie können auch ein oder zwei Gläser
Wasser mit geriebenem frischem Ingwer verfeinern - das
stärkt zusätzlich die Abwehrkräfte. Zur Abwechslung sind
auch Tees erlaubt - Sorten wie Pfefferminze, Schachtelhalmkraut,
Brennnessel oder Hibiskus schmecken nicht
nur gut, sondern haben auch eine belebende Wirkung
auf den Körper und bringen den Stoffwechsel auf Trab.
Obst und Gemüse
Wichtig fürs Entschlacken und Entsäuern sind vor allem frisch gepresste
Gemüsesäfte und Obstsäfte. Wobei ich Gemüsesäfte eher empfehle - sie
schmecken nicht nur gut sondern sind auch nicht ganz so säurebelastend.
Da es sich bei unserer Entschlackungskur ja nicht um eine Fastenkur
handelt, ist essen natürlich erlaubt. Aber auch hier haben Gemüse
und Obst den Vorrang: weil Sie Vitamine, Enzyme, Spurenelemente
und Mineralien enthalten und nicht zuletzt weil Ballaststoffe Sie bei
der Darmreinigung unterstützen. Wer ganz konsequent ist, vermeidet
Kaffee, Brot, rotes Fleisch, Weizen, Zucker, Alkohol und Lebensmittel
mit Zusatzstoffen. Also am besten ‚natürlich‘ einkaufen. Suppen, leichte
Kost und Salate sind zu bevorzugen.
Frühlingssalat
Im Frühling wachsen die oft unerwünschten
Brennnesseln oder
Löwenzahn im Garten. Wenn Sie
bislang nie mit Gift gegen diese
‚Unkräuter’ vorgegangen sind,
haben Sie jetzt einen kleinen Gesundheitsschatz
im Garten - essen Sie sie einfach auf, oder
trinken Sie sie als Kräutertee.
Haferkur
Eine zusätzliche Kur, die blutreinigend wirkt. Kochen
Sie ein Viertel Kilo Hafer in einem Liter Wasser, bis der
Hafer so richtig weich gekocht ist. Den Hafer abseihen
und den Sud mit ein paar Tropfen Zitrone verfeinern.
Dreimal täglich eine Tasse davon trinken.
Entgiftung durch die Haut
Entschlacken bedeutet natürlich nicht nur Reinigung von innen. Da
der Körper auch über die Haut entgiftet, wirken Bäder mit basischem
Badesalz unterstützend. In der Sauna kann man den Vorgang der
Entgiftung ebenfalls beschleunigen. Und vor allem viel Bewegung hilft
dabei den Körper wieder optimal in Schwung zu bringen.
Entschlackungsbad:
Mischen Sie folgende 100 % reine ätherische Öle mit einem Viertel Liter
Milch (um das Öl besser mit dem Wasser zu verbinden) und fügen es
dem Badewasser bei: 3 Tropfen Wacholder - 3 Tropfen Geranium- 3
Tropfen Zitrone - 1 Tropfen Sandelholz
Essigmassage:
Diese Essig-Kur ist nicht nur für die Haut gesund, sie entschlackt auch
das Bindegewebe und hilft damit unnötige Schlackenstoffe aus dem
Körper zu transportieren. 1/2 Liter Wasser mit 2 Teelöffeln Apfelessig
mischen - einen Waschlappen darin eintauchen und damit den ganzen
Körper nach dem Duschen abrubbeln.
Ölgurgeln:
Auch diese Kur ist zum Entgiften bestens zu empfehlen. Nehmen Sie
gleich in der Früh vor dem Zähneputzen einen Schluck kaltgepresstes
Sonnenblumenöl (es geht auch Sesam oder Olivenöl) in den Mund und
bewegen es für 15 Minuten hin und her. Aber bitte ja nicht schlucken!
Das sogenannte Ölziehen zieht die Giftstoffe aus Mund- und Magenbereich
und kräftigt zusätzlich noch das Zahnfleisch. Ölziehen mit Distelöl
kann sogar die Cholesterinwerte senken.
entschlacken ist schnell und leicht umgesetzt, bringt körper und Geist wieder ins Gleichgewicht
und man kann den Frühling gleich noch mehr genießen. Probieren Sie’s doch einfach aus.