Tenzing-Hillary Everest Marathon, Samstag 29 - Alpenverein ...

Tenzing-Hillary Everest
Marathon, Samstag
29.05.2010, Base Camp,
Höhe 5364m
Furchtbar schlecht geschlafen, der
mangelnde Sauerstoff in dieser Höhe macht
mir vor allem nachts zu schaffen. Die Atmung
muß sich hier auch nachts umstellen und das
lässt einen fast im Stundenrhythmus immer
wieder aufwachen und nach Sauerstoff
hecheln. Dazu der Lärm der benachbarten
Everest-Expedition, die ihren Gipfelerfolg
ausgerechnet heute Nacht feiert. Ein ständig
lärmender und stinkender Stromgenerator
rundet die Sache noch ab.
Ich wache um 5:00h morgens auf, und es ist
wie immer hier oben um diese Zeit eiskalt.
Der Schlafsack ist außen nass und das Zelt
eingefroren. Ein Blick nach draußen und
meine Müdigkeit weicht einer Vorfreude ob
dieses wunderschönen Morgens mit Vollmond
am Horizont und Sonnen www.bergfink-reisen.eu
beschienenen Gipfeln ringsum. Alle um mich herum sind in heller Aufregung. Alle, das
sind ca. 65 Nepali-Läufer, die vorgestern bzw. gestern nach und nach im Basislager
eingetroffen sind, sowie ca. 40 so genannte Foreigner aus 14 Ländern rund um den
Globus, welche gemeinsam während der vergangenen 2 Wochen von Lukla aus langsam
ins Basislager getrekkt sind. Das Frühstück findet im Freien bei -5°C in Laufsachen statt,
da alles andere überflüssige Equipment auf dem Weg nach Namche Bazar ist, in
42,195km Entfernung.
Eine Katzenwäsche, dann noch kurz ins leere Zelt, um die letzten Vorbereitungen für den
Lauf zu treffen. Sonnencreme LSF 50+ auftragen, Camelbag kontrollieren und enteisen,
ein bisschen dehnen, beten, dass alles gut wird, mich kurz sammeln. So spät wie möglich
läuft die ganze 100-Mann-starke Truppe bis zum letzten Ende des Base Camps, kurz vor
07:00h.
Die Sonnenstrahlen erreichen uns jetzt, und sofort wird es angenehm warm. Die
überschaubare Menge an überwiegend Nepali-Läufern bebt vor Spannung. Nach einer
kurzen Ansprache unseres Wettkampfleiters zum Thema Streckenführung und -
markierung fällt Punkt 07:00h der Startschuß.
Sofort stürmen die Nepali-Läufer den steilen Eis-
und Schotterhang hinunter, was darauf schließen
lässt, daß sie null Probleme haben, sich in diesem
Gelände schnell zu bewegen. Unglaublich

2
geschickt sind Ihre Bewegungen und es ist unfassbar, wie wenig Ihnen die dünne Luft
offensichtlich zu schaffen macht.
Ich stelle mich in aller Ruhe hin und filme das Geschehen mit meiner kleinen Kamera. Die
ersten Meter würde ich sowieso nur im Weg rumstehen. Als einer der Letzten mache ich
mich auf den Weg, fühle erst mal in mich hinein, wie es mir geht und was mein Puls sagt.
Das Gefühl sagt „passt schon“ und der Puls sagt „wird schon“. Hinter mir sagt einer „lauf
schon!“
Nach einigen weiteren kleinen „Filmimpressionen“ beginnt auch für mich langsam das
Rennen. Durch sonnenüberflutete Hochgebirgslandschaft bringen wir die ersten 3km auf
der Khumbu-Gletschermoräne, bestehend aus grobem Schotter und Eis, hinter uns.
Das Basecamp, in dem wir uns ca. 40 Stunden aufgehalten haben, wird immer kleiner
und der große Khumbu-Eisbruch, das Eingangstor zum höchsten Berg der Erde,
verschwindet nun langsam aus unserem Blickfeld.
Riesige Felskieselfelder führen uns weg vom Gletscher, hinüber nach
Gorakshep auf 5.140m zur ersten Verpflegungsstelle bei km 5.
Ich versuche, mich vorerst nur langsam und bewusst zu bewegen, da
ich weiß, daß der 2. Teil des Marathons der wesentlich
anspruchsvollere ist im Hinblick auf Höhenmeter und Profil. Die
gesamte Höhendifferenz des Marathons beträgt ca. 3.000m downhill
und ca. 1200m uphill. Allmählich erreiche ich aber nun doch einen nach
dem anderen Läufer vor mir und beginne langsam Fahrt aufzunehmen.
Das Licht hier oben ist wunderbar klar und hell, die Bergkulisse erschlagend schön und
bei jedem Blick auf Nuptse, Ama Dablam und Co. macht sich ein Glücksgefühl breit, das
sich nicht in Worte fassen lässt. Ich beginne außergewöhnlich früh, viel zu trinken, da der
Verlust an Flüssigkeit in dieser Höhe sehr hoch ist. Am Ende werden es 6-7 Liter sein, die
ich in mich reingeschüttet haben werde.
Zur Verpflegung habe ich 6 Päckchen PowerBar-Gel dabei, was völlig ausreicht. Wie
immer, wenn ich einen Läufer vor mir sehe, zieht er mich magisch an und es gelingt mir,
immer besser, in Fluß zu kommen. Die großen Hindernisse, die permanent auf der
Strecke liegen, überlaufe ich nun zusehends schneller und geschickter. Man wächst hier
an dieser Aufgabe und Strecke oder man wandert.
Die 5000er Grenze ist ab Lobuche unterschritten. Ich
bin nun dabei, die Route bestehend aus Sand, Kiesel,
Schotter, Felsen, Schlamm und Wiesen, allesamt
hübsch garniert mit Yak-Dung (auch Grunzochse
genannt, siehe Wikipedia), joggender Weise zu
überwinden.
Das Training zu Hause in profiliertem Gelände
(Erlanger Rathsberg und Co.) zahlt sich jetzt aus. Nur
immer schön konzentrieren, jeden Schritt bewusst setzen und mich nicht von zu vielen
anderen Gedanken ablenken lassen. Jeder Fehltritt von den geschätzten 100.000 (und
gefühlten 200.000) würde wahrscheinlich eine Verletzung nach sich ziehen. Fußgelenk,

3
Knie, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur, alles ist aufs Äußerste gefordert, und ich
habe mich heute Morgen schon mal vorsorglich bei ihnen für die kommenden Strapazen
entschuldigt. Aber sie halten zu mir und versagen bis zum Schluss trotz völliger
Ermüdung nicht ihren Dienst.
Nach ca. 15 km in Thugla auf 4.620m merke ich zum
ersten Mal wieder etwas dickere Luft und laufe jetzt
über einen herrlichen Höhenrücken mit freiem Blick
auf Ama Dablam, dessen Schönheit mich fast
umwirft.
Völlig exponiert steht er vor mir mit seinen knapp
7000m, der schönste Berg neben dem Erlanger
Berch.
Das Faszinierende hier ist, daß mit jeder Tageszeit die Berge anders in Erscheinung
treten und man sich einfach nicht satt sehen kann an diesen Naturdenkmälern.
Ich wende meine Konzentration und den Blick wieder der Strecke zu, nachdem dieser
vergleichsweise kurz und schnell zu laufende Abschnitt ein abruptes Ende findet und in
einen knackigen Downhill mündet Richtung Dingboche auf 4.410m, dessen blaue Dächer
mir jetzt schon entgegen leuchten.
Km 22 ist erreicht, alles ist bisher bestens gelaufen und mir geht es jetzt richtig gut. Ab
jetzt ändert die Route ihren mir bekannten Lauf. Mir dadurch bekannt, dass wir die
Strecke beim Aufstieg zum Base Camp ja bereits uphill hoch getrekkt sind.
Die nun folgenden 18km sind mir somit fremd und frei von jeglichen Richtungs- und Km-
Angaben. Eigentlich wurde uns eine durchgehende Markierung der Strecke mittels
Kreidezeichen zugesagt. Diese setzte jedoch erst wieder auf den letzten 2km der Strecke
ein.
Ich hoffe nur, dass der kleine Nepali-Läufer ein paar 100m vor mir noch lange als
Orientierungshilfe in meiner Nähe bleibt. Macht der kleine Mistkerl aber nicht und ist kurz
darauf verschwunden.
Ab jetzt muss ich mich nun wieder alleine durchfragen bei den entgegenkommenden
Träger-Sherpas. Der Dialog läuft in etwa folgendermaßen ab:
ICH (von weitem wild gestikulierend und rufend):
„Marathon, Marathon, Marathon?“
SHERPA (verständnislos aber freundlich grinsend und nickend, dabei nach oben oder
unten zeigend, manchmal auch beides gleichzeitig:
„….“!
Weggeworfene Wettkampf-Freß-Süß-Pampf-Power-Riegel-Verpackungen aller Art dienen
mir zusätzlich zu den Auskunft freudigen Sherpas als Orientierung.
Aber ich bin immer richtig, Gott sei Dank!

4
Nun richte ich meine Gedanken auf die steilen Auf- und Abstiege, die mich auf dem
weiteren Streckenverlauf erwarten.
Der vorletzte Ab- und Aufstieg stellt jedoch wirklich alles in den Schatten!
Glücklicherweise habe ich nicht gewusst, was auf mich zu kommt, sonst hätte ich mich
hier wohl erst mal hingesetzt und bitterlich geweint.
Eine endlos steile Felstreppe als Heber ins letzte Dorf vor Namche Bazar. Ich weiß nicht
mehr, wie lange sie war und wie lange ich dafür gebraucht habe. Als ich jedoch oben
ankomme, muß ich einen ganzen Kilometer gehen, um meinen Puls einigermaßen wieder
in den Griff zu bekommen.
Ich laufe auf meinen völlig ausgepowerten Mitstreiter, den Polen Thadeus, auf. Er lehnt
restlos erschöpft vornüber an einer Steinmauer, flucht irgendetwas auf Polnisch und winkt
mich an sich vorbei. Aber er wird trotz allem nur 10 Min. nach mir das Ziel erreichen!
Ich befinde mich nun am Ortseingang von Syangboche auf 3.720m bei km 38, in dessen
Mauern sich keine Wegweiser mehr befinden. Als solche dienten wohl Cola-Fähnchen,
deren sich im Laufe des langen Tages die Dorfkinder längst bemächtigt zu haben
scheinen. Jedenfalls kommt eine Frau mit Ihrem Kind vorbei. Das Kind mit einem Strauß
Cola-Fähnchen in der Hand. Wortgewandt rufe ich: „Marathon, Marathon, Marathon“??
Sie nickt…..!
Jetzt noch ans Ende des Dorfes, an der kleinen Klinik vorbei, auf die 3km Zielgerade, die
es noch mal in sich hatte.
Zum ersten Mal macht sich plötzlich ein Schwächegefühl in mir breit, welches jedoch so
schnell verschwindet, wie es gekommen war.
Die letzte Verpflegungsstelle ist umringt von Kindern, die mit Wasser nach mir spritzen
und mir hinterher rennen.
An überhaupt allen der ca. 10 Verpflegungsstellen gab es lediglich Wasser und teilweise
Elektrolyt-Getränke, die scheußlich schmeckten, jedoch ihren Zweck erfüllten. Die
anfangs versprochenen Nüsse und Schokolade, habe ich nirgends gesehen. Ich vermute,
meine kleine „Orientierungshilfe“ von km 22 hat sich damit den Bauch voll geschlagen. An
dieser Stelle sei der Ordnung halber vorweg erwähnt, daß er aus mir unerfindlichen
Gründen (Schokoladenkrampf, Orientierungslosigkeit?) ca. 5 Min NACH MIR (!! �) das
Ziel erreichen wird!
Die letzten 2 Kilometer sind geprägt von einem steilen Treppenaufgang direkt nach dem
Kloster ung, gefolgt von einem langen und sandigen Downhill, der erstmalig hervorragend
ausmarkiert war, in Richtung Ziel nach Namche Bazar auf 3.440m.
Vorbei an gackernden Hühner, Kindern mit offenen Mündern, ein paar wenigen
Schaulustigen, noch mal nach dem Weg fragend, durch 4-5 Kurven im Ort, ein paar
wenige Treppenstufen runter und vor mir erscheint endlich das rotweiße Zieltor.
Im Ziel stoppe ich die Uhr bei 7Std 2Min 45Sek. Ich habe alles richtig gemacht!

Ein paar Dutzend Leute stehen im Ziel und begrüßen
mich lauthals. Ich umarme jeden, der vor mir steht.
Unserer Veranstalterin, Isolde Fink, von Bergfink-
Reisen, überreicht mir einen weißen Seidenschal und
die Finisher-Medaille.
Das Wichtigste habe ich erreicht, nämlich gesund an
den Start und gesund aus dem Wettkampf heraus zu
gehen. Hört sich zwar nicht so an, aber ich hatte
tierischen Spaß dabei und fühle mich absolut
privilegiert und dankbar, dieses erlebt haben zu dürfen.
Erlebnisbericht von Michael Dotzauer, Finisher Everest Marathon, 29 Mai 2010.
Platzierung: Bester Deutscher, 4. Europäer;
http://www.everestmarathon.com/race_result_2010.php
Michael Dotzauer
5