NATUR UND UMWELT ASTRONOMIE ENERgIE gESUNDHEIT ...
NATUR UND UMWELT ASTRONOMIE ENERgIE gESUNDHEIT ...
NATUR UND UMWELT ASTRONOMIE ENERgIE gESUNDHEIT ...
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
QI gONg <strong>UND</strong> TAI CHI<br />
<strong>NATUR</strong>, <strong>UMWELT</strong> <strong>UND</strong> gES<strong>UND</strong>HEIT<br />
95140U8<br />
Sina Bremer<br />
Donnerstag, 18 – 19.30 Uhr, 11 x 2 Ustd.<br />
4. April – 20. Juni<br />
Zentrum-Vital, YogaStyle, Schmiedestraße 18<br />
79,20 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Yoga…<br />
Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem,<br />
welches schon seit vielen Jahren auch hier im<br />
Westen Einzug gehalten und als Prävention im<br />
Gesundheitssystem Anerkennung gefunden hat.<br />
Ein ausgewogenes Programm harmonisiert auf<br />
jeder Ebene Körper, Geist und Seele. Dadurch<br />
wird Stress reduziert, mehr innere Ruhe erlangt<br />
und frische Energie aufgebaut. Basierend auf dem<br />
traditionellen System des Hatha-Yogas besteht<br />
jede Kurseinheit aus:<br />
•Körperhaltungen (Asanas) zum Kräftigen und<br />
Dehnen des ganzen Körpers und zum Lösen von<br />
Verspannungen<br />
•Atemübungen (Pranayama) zur Aktivierung der<br />
Vitalkraft und für mehr frische Energie sowie zur<br />
Konzentrationssteigerung<br />
•Tiefenentspannung für innere Ruhe und<br />
Ausgeglichenheit<br />
Der Basiskurs ist für alle mit und ohne Vorkenntnisse<br />
geeignet. Im Aufbaukurs wird das Programm<br />
um fortgeschrittene Übungen erweitert.<br />
Vorkenntnisse sind erforderlich.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine leichte<br />
Decke und Socken mit. Sina Bremer ist Diplom-<br />
Sozialpädagogin, Yogalehrerin (BYV) und Dozentin<br />
für Entspannung, Gesundheit und Tanz.<br />
Basiskurs<br />
95142U8<br />
Sina Bremer<br />
Donnerstag, 19.50 – 21.20 Uhr, 6 x 2 Ustd.<br />
7. Februar – 14. März<br />
Zentrum-Vital, YogaStyle, Schmiedestraße 18<br />
43,20 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Basiskurs<br />
95143U8<br />
Sina Bremer<br />
Donnerstag, 19.50 – 21.20 Uhr, 11 x 2 Ustd.<br />
4. April – 20. Juni<br />
Zentrum-Vital, YogaStyle, Schmiedestraße 18<br />
79,20 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
88 VHS HANNOVER<br />
Aufbaukurs<br />
95389U8<br />
Sina Bremer<br />
Montag, 18.15 – 19.45 Uhr, 9 x 2 Ustd.<br />
14. Januar – 11. März<br />
Stadtteilzentrum Nordstadt,<br />
Klaus-Müller-Kilian-Weg 2<br />
(ehemals Schaufelder Straße 30)<br />
64,80 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Aufbaukurs<br />
95144U8<br />
Sina Bremer<br />
Montag, 18.15 – 19.45 Uhr, 10 x 2 Ustd.<br />
8. April – 17. Juni<br />
Stadtteilzentrum Nordstadt,<br />
Klaus-Müller-Kilian-Weg 2<br />
(ehemals Schaufelder Straße 30)<br />
72 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Aufbaukurs<br />
95391U8<br />
Sina Bremer<br />
Dienstag, 18 – 19.30 Uhr, 9 x 2 Ustd.<br />
15. Januar – 12. März<br />
Haus der VHS<br />
54,90 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
Aufbaukurs<br />
95145U8<br />
Sina Bremer<br />
Dienstag, 18 – 19.30 Uhr, 11 x 2 Ustd.<br />
9. April – 18. Juni (auch am 21. Mai)<br />
Haus der VHS<br />
67,10 € + 7 € Bearbeitungsentgelt<br />
INFO TEL. 168-44631<br />
gES<strong>UND</strong>HEIT<br />
QI gONg <strong>UND</strong> TAI CHI<br />
Qi gong<br />
Qi Gong (gesprochen Tschi Gung und geschrieben<br />
auch Qigong) ist – als selbstregulierender<br />
Teil der chinesischen Heilkunst – der Weg des<br />
Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung<br />
und Heilung, deren Besonderheit darin<br />
besteht, dass Geist, Körper und Atmung des<br />
Menschen aktiv miteinander verbunden werden.<br />
Das Wort Qi Gong leitet sich her von „Qi“, was<br />
als Lebenskraft umschrieben werden kann und<br />
von „Gong“, was in etwa „Fähigkeit durch beharrliches<br />
Üben“ bedeutet. Es gilt seit Alter her<br />
als wichtige Maßnahme zum „Vertreiben von<br />
Krankheiten und zur Verlängerung des Lebens“.<br />
Heute beschreibt dieser Begriff Übungen in<br />
sanfter langsamer Bewegung und Übungen in<br />
Ruhe, um die lebenserhaltenden Funktionen zu<br />
aktivieren, zu stärken und zu stabilisieren.<br />
Qi Gong ermöglicht es, selbstverantwortlich und<br />
selbstregulierend für die eigene Gesundheit tätig<br />
zu sein. Qi Gong ist eine Sammelbezeichnung<br />
für eine Vielzahl verschiedenster Übe-Verfahren.<br />
Die Kurse orientieren sich an dem VHS-Buchkonzept<br />
„Qigong, Akupressur und Selbstmassage“<br />
(Klett Verlag).<br />
EINzEL- <strong>UND</strong> WOCHENENDVERANSTALTUNgEN<br />
Schnupperkurs<br />
Qi gong-Formen kennenlernen<br />
Dieses Seminar gibt einen Einblick in das Qi Gong<br />
und dem Tai Chi in Theorie und Praxis.<br />
Es werden kleine Bewegungsfolgen erlernt, die<br />
Zuhause wiederholt werden können.<br />
Dazu erhält jede/jeder TeilnehmerInnen schriftliche<br />
Übungsunterlagen.<br />
Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, ein kleines<br />
Kissen und Socken/Gymnastikschuhe mitbringen.<br />
Chandrika S. Mayer-Schierstädt ist Gesundheitsberaterin<br />
und Übungsleiterin für Yoga und Qigong.<br />
95148U8<br />
Chandrika S. Mayer-Schierstädt<br />
Freitag, 18.30 – 20.45 Uhr, 1 x 3 Ustd.<br />
5. April, Abendveranstaltung<br />
Haus der VHS<br />
9,15 € + 3,50 € Bearbeitungsentgelt
Change language