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Burnout-Behandlung : Arbeit ohne Ende - Beruf & Gesellschaft - Leben... http://woman.brigitte.de/leben-lieben/beruf-gesellschaft/burnout-behand... Burnout-Behandlung Arbeit ohne Ende "Die Bezeichnung Burnout ist allerdings verwirrend. Gemeint ist damit der Endpunkt eines Prozesses, der sich manchmal über Jahre erstreckt", sagt Dr. Hans- Peter Unger. Der Hamburger Arzt und Depressionsexperte spricht lieber von einer Erschöpfungsspirale, auf der sich viele Menschen ständig auf- und abbewegen. Mal fühlen sie sich stark, mal gehen sie auf dem Zahnfleisch. Solange sie es immer noch schaffen, sich wieder zu erholen, ist das kein Grund zur Beunruhigung. Wir alle kennen unkonzentrierte Phasen, in denen wir uns urlaubsreif nennen. Es lohnt sich, dem Bedürfnis nach Erholung nachzugeben. Dann reicht oft schon ein Kurzurlaub oder eine Bestandsaufnahme in einer stillen Stunde, was an der Arbeit und im Alltag eigentlich so stresst, um die Batterien wieder aufzuladen. Burnout-Symptome: Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Übermüdung Wer aber weiter über die eigenen Grenzen geht, entwickelt Symptome wie Reizbarkeit, körperliche Beschwerden, Schlaflosigkeit und das Gefühl ständiger Übermüdung, sogar direkt nach dem Urlaub oder einem ruhigen Wochenende. Das ist ein Alarmsignal und eigentlich die Aufforderung, jetzt aber mal innezuhalten, sich für ein paar Wochen aus allem herauszuziehen. Doch das ist häufig unrealistisch für Menschen, die arbeiten müssen - und eigentlich auch wollen, nur nicht mehr ganz so viel. "Wenn eine Erschöpfungsdepression droht, ist es wichtig, dass sofort etwas passiert. Die Betroffenen brauchen Handwerkszeug, das ihnen hilft, mit den Belastungen so umzugehen, dass sie davon nicht krank werden", sagt Hans- Peter Unger. Der Chefarzt der Abteilung für „Lernen, die eigenen Grenzen zu spüren. “ Psychiatrie und Psychotherapie der Asklepios Klinik in Hamburg-Harburg hat deshalb eine ambulante Gruppentherapie entwickelt. Die Teilnehmer üben dort Achtsamkeit und Entspannungstechniken. Sie lernen, die eigenen Grenzen zu spüren - und zu respektieren. Renate Ege spricht andächtig vom "Seminar". Die 42-jährige Controllerin bei einem Automobilzulieferer ist am Burnout gerade noch vorbeigekommen - weil sie rechtzeitig die Notbremse gezogen hat. In den Gruppentreffen abends nach der Arbeit hat sie innerhalb weniger Monate gelernt, besser auf sich zu achten. "Es war eine Anpassungskrise", sagt Renate Ege heute, ein Jahr später. "Seit der Geburt meiner beiden Kinder hatte sich mein Leben grundlegend geändert. Ich konnte meinen Job nicht mehr so perfekt machen wie vorher." Aber nicht nur ihr Familienstand war ein anderer. Nach der Elternzeit saß ihr ein anderer Vorgesetzter gegenüber. Ihre frühere Chefin, Typ "mütterliche Mentorin", war in den Ruhestand gegangen. Und der Neue war nicht nur extrem leistungsorientiert, sondern auch menschlich schwierig. "Eine ungute Mischung. Ich hatte mehr Arbeit, versuchte, immer alles zu schaffen. Gleichzeitig hat mein Chef nicht gesehen, wie ich mich eingesetzt habe." 2 von 5 06.01.2010 10:08
Burnout-Behandlung : Arbeit ohne Ende - Beruf & Gesellschaft - Leben... http://woman.brigitte.de/leben-lieben/beruf-gesellschaft/burnout-behand... Burnout-Behandlung Arbeit ohne Ende Im Gegenteil: Als sie Akten mit nach Hause nahm und gelegentlich sogar nachts im Büro am Computer saß, nahm er das zum Anlass, ihre Fachkompetenz infrage zu stellen. "Das war eine riesige Kränkung. Ich fühlte mich, als hätte er mir ein Messer in den Bauch gestoßen", erinnert sich Renate Ege. Mit dem heutigen Abstand sieht sie: Damals war sie bereits sehr dünnhäutig, hat sich zu sehr vom Urteil des Vorgesetzten abhängig gemacht. Zeitdruck und Unsicherheit prägen das Unternehmensklima "Durch die Arbeitsmenge allein gerät niemand in eine Erschöpfungsdepression. Fast immer ist auch fehlende Anerkennung im Spiel", erklärt Unger. Burnout, der Arbeitsunfall der Moderne: Zeitdruck und Unsicherheit prägen das Klima in den Unternehmen. Teams werden willkürlich gebildet und bleiben nur kurz zusammen. Gewachsene, respektvolle Beziehungen zu Vorgesetzten brechen weg, der eigene Arbeitsplatz ist trotz hervorragender Leistungen plötzlich gefährdet. Umso wichtiger ist es, im Privaten, in der Freizeit Wertschätzung und Ruhe zu tanken. Renate Ege hat bei sich festgestellt: Ist sie überreizt und müde, sieht sie auch viele Probleme. Wenn sie dagegen in sich ruht, findet sie ihren Chef zwar immer noch schnöselig - aber seine herablassenden Bemerkungen tun ihr nicht weh. Ihr hilft das Prinzip Achtsamkeit im Alltag: Sie trifft sich wieder regelmäßig mit ihren Freunden, hat einen Babysitter engagiert und ihr Hobby, das Reiten, wieder aufgenommen. Und sie entspannt sich mit Yoga. Früher, in der Krise, konnte sie nur noch abschalten, wenn sie Alkohol trank. Das ist vorbei. Die Arbeit ist dieselbe geblieben, doch Renate Ege hat sich geändert. Tipps "zur Stressbewältigung" klingen leicht zynisch. Schließlich tragen auch Firmen Verantwortung, wenn sie mit so wenig Personal arbeiten, dass das Pensum nur noch mit Überstunden und unbezahlter Mehrarbeit zu schaffen ist, und dabei ständig Höchstleistung erwarten. Doch es gibt Unternehmen, die sich um die psychische Gesundheit ihrer Mitarbeiter kümmern. Der Lebensmittelkonzern, in dem Julia Keune als Assistentin der Geschäftsleitung arbeitet, hat beispielsweise einen Vertrag mit dem Fürstenberg Institut in Berlin. Die Beschäftigten können sich dort auf Kosten des Arbeitgebers von einer Psychologin oder einem Therapeuten beraten lassen. Mehrere hundert E-Mails täglich Als die 45-Jährige einen ähnlich schweren Zusammenbruch wie Eva Schürmann erlitt, half ihr die Beraterin des Fürstenberg Instituts, einen Platz in einer Reha- Klinik zu finden. Außerdem führten die beiden Frauen mehrmals in der Woche Gespräche. Sie fanden gemeinsam heraus, was Julia Keune so stresste: mehrere hundert E-Mails täglich, die ständig wechselnden Anforderungen des Vorgesetzten und die immer zahlreicheren Aufgaben hatten sie irgendwann einfach überrollt. Der Job hat sie krank gemacht. Das ist schlimm - doch in der Krise fühlte sich Julia Keune von ihrem Arbeitgeber nicht alleingelassen. Und sie ist sicher, dass ihre Erkrankung bei ihrem Chef ein Umdenken ausgelöst hat. Gleich nach ihrer Rückkehr aus der Reha sprach er sie an und bat sie, die Aufgaben zu nennen, die sie künftig abgeben wolle. Julia Keune zögerte nicht lange, zählte fünf Aufgaben auf und kündigte zusätzlich an, dass sie für Auslandstermine nicht mehr zur Verfügung stehe. Der Chef schien irritiert, dann sagte er: "Okay, auch ich lerne dazu. Und das hier schaffen wir zusammen." Dieser Satz ist für Julia Keune bis heute einer der Gründe dafür, dass ihr die Rückkehr ins Unternehmen gelang. 3 von 5 06.01.2010 10:08
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