Stoffwechselgerechte Ernährung nach Blutgruppen - Pro Humanitas ...

Ricotta, fettarm - - o + +
Schafskäse (Feta) - o o + +
Schmelzkäse - - o - o
Sojakäse (gute Alternative, ausser bei B) + o + o o
Sojamilch (gute Alternative, ausser bei B) + o + o o
Speiseeis (Glacen) - - - - -
Ziegenkäse - o o + +
Ziegenmilch + - o + +
Öle/Fette
(kaltgepresste Öle verwenden!)
Baumwollsaatöl o - - - -
Dorschleberöl (Lebertran) - o o o o
Erdnussöl - - - - o
Färberdistelöl o - - - -
Leinsamenöl o + + o o
Maiskeimöl o - - - -
Olivenöl o + + + +
Rapsöl o o o - o
Sesamöl o o - - -
Sonnenblumenöl o o o - -
Nüsse/Samen
Cashewnüsse - - - - o
Erdnüsse, Erdnussmus - - + - +
Haselnüsse frische - o o - -
Kastanien (Maronen) + o + o +
Kürbiskerne - + + - -
Macadamianüsse - o o o o
Mandel, Mandelmus o o o o o
Mohnsamen - - o - -
Paranüsse - - - o o
Pinienkerne - o o - o
Pistazien - - - - o
Sesamsamen, Sesammus (Tahini) - o o - -
Sonnenblumenkerne, Sonnenbl.mus - o o - -
Walnüsse - + o o +
Bohnen/Hülsenfrüchte
Bohnen, Aduke- - + + - -
Bohnen, Augen- - + + - -
Bohnen, Azuki- - + + - -
Bohnen, Cannellino- - o o o o
Bohnen, Dicke (Puff-, Sau-, Ackerbohnen) - o o o o
Bohnen, Grüne (mit Schale) o o + o o
Bohnen, Kidney- - - - + -
Bohnen, Lima- - o - + -
Bohnen, Pinto- - + + - +
Bohnen, Rote - o - o +
Bohnen, Schwarze - o + -
Bohnen, Weisse frisch - o o o o
Bohnen, Weisse getrocknet + o o o o
Erbsen, Grüne + o o o o
Erbsen, Kicher- - o - - -
Erbsen, Pal- - o o o o
Linsen, Berg- - - + - o
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