KUR & VITAL KUR & VITAL - Berliner Zeitung

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KUR & VITAL KUR & VITAL - Berliner Zeitung

Wellness mit Spaß –

Tipps Tipps aus aus Berlin

Berlin. Berlin Berlin.


KUR &VITAL & VITAL

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EINE E I N E VERLAGSBEILAGE V E R L A G S B E I L A G E DER D E S BERLINER B E R L I N E R ZEITUNG

K U R I E R

Kuren mit Wirkung –

wo wo sich sich was washeilen was washeilen heilen lässt lässt. lässt lässt.

Gesund Gesund durchs durchs Leben Leben –


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KurinMarienbad

KURORT DER 40 HEILQUELLEN

Marienbad ist die architektonische

Perle und Schatzkammer der Heilquellen.

In der Stadt genossen und

genießen berühmte Könige,Adelige,

Künstler und Wissenschaftler ihren

Aufenthalt. Verbessern Sie Ihre Gesundheit

mit den modernsten Kurund

Arzneimitteln.

Das 3***+ Kurthotel Krakonos:

befindet sich inruhiger Lage über der

Stadt Marienbad amWaldrand des bekannten

„Kaiserwaldes“. Dieser lädt

zu ausgedehnten und wunderschönen

Spaziergängen ein. Zum Kur- und Ortszentrum

sind esca. 2km. Eine Bushaltestelle

mit sehr guter Verbindung zum

Ortszentrum ist ca. 50m vom Hotel entfernt.

Das bekannte und beliebte Hotel

verfügt über Empfangshalle mit Rezep-

15 Tage

tion (Mietsafe), Restaurant, Lobby-Bar,

Lift, Friseur, Salzhöhle, Hallenbad und

eine eigene Kur- und Bäderabteilung.

Kurbehandlungen: Klassische Massagen,

Reflexzonenmassagen, Perl-,

Torf-, Wirbel-, Mineral- und Gas-Bäder,

Gasinjektionen, Unterwassermassage,

Luftperlbäder, Kohlesäurenbäder,

€619,-

pro Person im DZ

Urlaub und KurimRiesengebirge

ERHOLUNG IN TSCHECHIENS NATURPARADIES

Das schöne Städtchen Harrachov ist

traumhaft in waldreicher Gegend

gelegen und ist ideal für einen Erholungs-

und Wanderurlaub.

Ihr Urlaubsort Harrachov:

Kurgäste, die Harrachov inder Sommerzeit

besuchen, haben viele Möglichkeiten

zur aktiven Gestaltung der Freizeit. Ihnen

stehen in Harrachov in den Leihstellen

etwa 100 Fahrräder zur Verfügung (Berg-,

Trekking- und Straßenfahrräder), weiter

gibt es 11 Tennisplätze, 4Tennisschulen,

2 Minigolfplätze, 1 Rampe für Bungee

jumping, die Sommerfreibadanstalt und

seit dem Jahre 1999 auch den Golfklub

Harrachov mit dem eigenen Golfplatz auf

den Mytiny.Außer diesen Sportarten können

die Besucher von Harrachov natürlich

auch Wandertouristik betreiben.

Kurbehandlungen im Hotel Svornost: Im

Kurhotel Svornost werden Ihnen folgende

Kurbehandlungen angeboten: klassische

Kururlaub in Misdroy

ERHOLUNG AUF DER INSEL WOLIN

Der malerische Kurort Misdroy liegt

auf der Insel Wolin an der Ostsee inPolen.

Das Städtchen wird durch den langenund

breiten Strand vonder Seeabgetrennt

undvon denschönen Wälderndes

Nationalparksumgeben. Misdroybesitzt

ein günstiges Mikroklima.

3*** Sterne Apparthotel Bielik

Die Hotel Residenz Bielik wurde 2004

neu eröffnet und liegt in einer ruhigen

Seitenstrasse auf einer 4500 m² geschlossenen

Anlage, ca. 100 Meter von

der Seepromenade und 300 Meter von

der Seebrücke entfernt. Das Bielik ist ein

modernes, komfortables Appartementhotel

mit Studiowohnungen und Appartements.

Alle Appartements bestehen au

Wohn- und Schlafraum und sind mit DU,

WC, SAT-TV, Balkon und Telefon ausgestattet

und mit Lift erreichbar. Einzel-

Massage, Rehabilitationsgymnastik in der

Gruppe, Unterwassermassagen, Perlbäder,

Paraffinpackungen, Moorpackungen,

Durchblutungstherapie, Sauerstofftherapie,

Inhalation und Kohlensäurebad,

Aromabäder, Klassische-, Honig-, Schokolade-

und Lavasteinmassagen. Desweiteren

steht das Hallen-Schwimbad zur

Verfügung. An der Hotelrezeption können

Sie schöne Tagesausflüge in die Umgebung

buchen.

Ostseestrand

15 Tage

zimmer sind 1-Raum-Studios. Das Hotel

verfügt über eine eigene Kurabteilung,

Restaurant und Cafe. Weiterhin stehen

den Gästen ein Hallenbad und 2Whirlpools

zur Verfügung.

Kurschwerpunkte:

In Misdroy liegen die Kurschwerpunkte

auf Atemwegserkrankungen, Bronchitis,

Rheumaerkrankungen, Kreislaufer-

ab€499,-

Moorpackungen, Moorbäder, Paraffinpackungen,

Krankengymnastik,

Magnetotherapien, Elektrotherapien,

Oxygenotherapien, individuelle und

Gruppengymnastik im Hallenbad,

Ultraschall.

Abfahrt: Ostbahnhof und Fehrbelliner Platz

Büro: Mo-Fr09:00 -18:00 Uhr

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Hotel-Hallenbad

8Tage

€199,-

pro Person im DZ

Kurschwerpunkte: Die Riesengebirgs-

Kurrreise ist besonders wirksam bei Erkrankungen

und Schmerzzustände des

Stütz- und Bewegungsapparates, physische

und psychische Erschöpfungszu-

stände und Übergewicht.

pro Person im DZ

Hotel-Schwimmbad

Hotel Bielik

krankungen, Bewegungsapparat und

Schilddrüsenerkrankungen.

Kuranwendungen:

Diadynamic, Ultraschall, Magnestrom,

Laser, Solux, Wärmeumschläge,

Perlenbad, Fototherapie,

Wirbelmassage, Wirbelmassage von

Händen, Wirbelmassage von Füßen,

Inhalationen, Kryotherapie, Teilmassage,

entspannende Teilmassage,

entspannende Gesichtsmassage,

sportliche Massage.

Ma� �

Leistungen im Reisepreis

� 14 xÜ/HPim3***+ Sterne Hotel

„Krakonos“ imKurort Marienbad

(Tschechien)

� alle Zimmer mit Bad/ Du, WC,

Föhn, Telefon und Sat-TV

� Ortsrundgang durch Marienbad

� Informationsrunde mit

Willkommensdrink

� 1xärztliche Beratungsgespräch

� 20 xKurbehandlungen

� örtliche Reisebetreuung (deutsch)

� 24- Stunden- Notfalltelefon

� Nutzung des Hallenbades

� 2xNutzung der Salzhöhle

� Safe kostenfrei an der Rezeption

Termine 2013

03.06. -17.06.

17.06. -01.07.

24.08. -07.09.

EZZ: €14,- pro Nacht

Zuschlag: für Busfahrt: €59,-

(Berlin -Marienbad -Berlin)

Leistungen im Reisepreis

� 7xÜ/Fim3*** Sterne

Hotel „Svornost“ in Harrachov

(Tschechien)

� alle Zimmer mit Bad /DU, WC,

Telefon, Sat-TV und Föhn

� 6xAbendessen vom Buffet

� 1xBuffet mit Knödeln und

böhmischen Spezialitäten

� Informationsrunde bei Anreise

� örtliche Reiseleitung (deutsch)

� freier Eintritt ins Schwimmbad

� 1xTanzabend mit Livemusik

� 1xNachmittagskaffee

mit Kuchen

Termine 2013

11.05. -18.05.

18.05. -25.05.

25.05. -01.06.

01.06. -08.06.

08.06. -15.06.

15.06. -22.06.

Leistungen im Reisepreis

� 14 xÜ/HPimKurhotel

„Bielik“ inMisdroy (Polen)

� alle 2-Raum-Apartments mit

Bad/ Dusche, WC, Telefon,

SAT-TV und Balkon

� alle Kurbehandlungen imHotel

� Gästebetreuung (deutsch)

� 1ärztliches Beratungsgespräch

� 20 xKurbehandlungen

� freier Eintritt ins hoteleigene

Schwimmbad

Termine 2013

22.06. -29.06.

29.06. -06.07.

06.07. -13.07.

13.07. -20.07.

20.07. -27.07.

27.07. -03.08.

EZZ: €10,- pro Nacht

Paket 10 Kuranwendungen: €65,-

Zuschlag: für Busfahrt: €69,-

(Berlin -Harrachov -Berlin)

06.05. -20.05. € 499,-

20.05. -03.06. € 549,-

03.06. -17.06. € 599,- EZ-

17.06. -01.07. € 599,- Zuschlag

01.07. -15.07. € 649,- €12

29.07. -12.08. € 649,- pro

12.08. -26.08. € 649,- Nacht

26.08. -09.09. € 649,-

09.09. -23.09. € 649,-

Zuschlag für Busfahrt: €59,-

(Berlin -Misdroy -Berlin)


DIENSTAG, 30. OKTOBER 2012 I VERLAGSBEILAGE KUR & VITAL I 3

ImWinter hat es der menschliche

Organismus nicht leicht:

Mit sinkenden Temperaturen

steigt das Erkältungsrisiko. Auch

mümmelt man lieber auf der heimischen

Couch im überheizten Wohnzimmer,

als sich an der kalten, dafür

aber frischen Luft die Beine zu

vertreten. Und dann wären da noch

die vielen vorweihnachtlichen Verlockungen

wie Lebkuchen oder

Christstollen, die sich in Form von

Speckröllchen schnell bemerkbar

machen. Wer allerdings ein paar

Kleinigkeiten beachtet, kann trotz

dieser Herausforderungen und Versuchungen

fit und gesund durch

den Winter kommen.

„Besondersinder dunklen Jahreszeit

fällt es unserem Körper

schwer, ausreichend Vitamin Dzu

produzieren“, sagt Gisela Olias, Expertin

vom Deutschen Institut für

Ernährungsforschung in Potsdam-

Rehbrücke. Das Vitamin wird vor allem

durch die Sonneneinstrahlung

über die Haut gebildet. Problem dabei:

WerimSommer nicht seine Vitaminspeicher

aufgefüllt hat, verfügt

nur über wenig Reserven. Im

Gegensatz zu vielen anderen Nährstoffen

lässt sich die Unterversorgung

mit Vitamin Dkaum über Nahrung

beheben. „Nur in wenigen

Lebensmitteln wie beispielsweise

in Hering oder Eigelb ist relativ viel

Vitamin Denthalten“, so Olias. Um

auf die empfohlene Aufnahmemenge

zu kommen, müsste man

viel davon essen, täglich etwa ein

bis zwei Heringe oder elf mittel-

Vital durch Vitaminbomben

Mit der richtigen Ernährung bleibt man auch im Winter gesund –und kann sich Vitamintabletten sparen

große Hühnereier, was nicht gerade

gesundheitsfördernd ist. Der

Rat der Expertin lautet deshalb: Ab

und zu um die Mittagszeit eine

Runde im Freien drehen, auch

wenn es kalt ist.

Verbreitet ist die Meinung,dass

Unmengen von Vitamin C aufgenommen

werden müssten, um Erkältungen

zu vermeiden. Wer auf

eine ausreichende Versorgung

achtet, macht sicher auch nichts

falsch. Übertriebener Aktionismus

ist nach Ansicht der Expertin aber

nicht nötig. „Die Deutsche Gesellschaft

für Ernährung empfiehlt,

dass ein Erwachsener 100 Milligramm

Vitamin Ctäglich aufnehmen

sollte. Bei einer einigermaßen

ausgewogenen Ernährung braucht

DAPD (2)

Eine heiße Suppe sorgt im Winter für Wohlbefinden, und Gemüse hat viel mehr wichtige Vitamine als oft angenommen.

UNGARN -GesundheitsundWellnessparadies

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✔1x2-std.EintrittskartezumThermalsee ✔DeutschsprachigeGästebetreuungvorOrt

✔ Bademantelservice

ALL-INCLUSIVE

sich eigentlich niemand vor einer

Unterversorgung zu fürchten.“ Oft

werde unterschätzt, in wie vielen

Lebensmitteln Vitamin Centhalten

ist. Ein gutes Beispiel ist die Kartoffel.

100 Gramm des Knollengemüses

enthalten in rohem Zustand

17 Milligramm Vitamin C. Da ist es

dann auch zu verkraften, dass

beim Kochen ein bisschen wasda-

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€1.235,-

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Gehminutenvom

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Sat.-TV, Minibar,Klimaanlage•großzügige

Bade-undSaunalandschaftmitThermalbad,

Erlebnisbad,uvm.•Kur-undWellnessabteilung

•Schönheitssalon•Fitnessraum•div.Sport-,

Fitness-undAnimationsprogramme

von verloren geht. Denn mit 14 Milligramm

liegt der Wert immer noch

höher als bei einem Apfel. Und

selbst in Bratkartoffeln sind um die

zwölf Milligramm pro 100 Gramm

enthalten. Und noch ein Tipp: Mit

einem Anteil von mehr als 100 Milligramm

pro 100 Gramm im gekochten

Zustand liefernGrün- oder

Rosenkohl mehr Vitamin Cals Zitronen

oder Orangen, die pro 100

Gramm nur rund 50 Milligramm

enthalten.

Von Vitamin-C-Tabletten oder

Pulver,rät Olias ab. „Natürlich gibt

es immer Ausnahmen und Sonderfälle,

aber ein gesunder Mensch

braucht keine Nahrungsergänzungsmittel.

Wir leben in Deutschland

ja auch wirklich im Schlaraffenland,

was das Angebot an Obst

und Gemüse angeht.“ Wenn es im

Hals zwickt oder die Nase läuft, ist

auch eine warme Suppe nicht zu

unterschätzen. „Wissenschaftlich

ist zwar nicht wirklich erwiesen,

dass das einen medizinischen Nutzen

hat. Aber es stärkt auf jeden

Fall das Wohlbefinden. Und das ist

ja auch viel wert.“

Gute Nachrichten gibt es für

Schleckermäuler, die sich Gedanken

machen, wie sie um süße Verlockungen

vor Weihnachten einen

Bogen machen können. Selbstkasteien

sollte sich niemand, so Olias.

„Wenn es im Rahmen bleibt, sind

Schokolade und Stollen erlaubt.

Hauptsache, man bewegt sich

auch und wird nicht zum Couchpotatoe.“

Benedikt Paetzholdt

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4 I KUR & VITAL DIENSTAG, 30. OKTOBER 2012 I VERLAGSBEILAGE

T R E N D S

Spas sollen günstig,authentisch

und gesellig sein –das hat

der Deutsche Wellness Verband

bei einer Untersuchung der

Trends für dieses und nächstes

Jahr herausgefunden.

Drei Sterne: Waresbisher

meist die Vier- und Fünf-Sterne-

Hotellerie, die Spas anbot, werden

Spas in Drei-Sterne-Hotels

immer attraktiver.Dortsind die

Preise günstiger und die Leistungen

oft ebenso gut.

Instant Spa: Beruflich starkeingebundene

Menschen suchen

immer öfter nach sehr kurzen,

aber hocheffizienten Spa-Anwendungen.

Auch die Möglichkeit,

während eines Termins

parallel von zwei bis drei Therapeuten

gleichzeitig behandelt

zu werden, wird oft nachgefragt.

Das Extra: Eine klare Profilierung

wird für Spas im stetig zunehmendem

Wettbewerb immerentscheidender.Regionalität

spielt eine wichtige

Rolle. Ob Kräuter,Wein, Salz

oder Milch –Spa-Anbieter holen

Gefühl und die Besonderheiten

ihrer Region in den Spa-Bereich.

Energetic Spa: Energetic Spa

gilt vor dem Hintergrund der zunehmendenErschöpfungserlebnisse

vieler Menschen als

zukunftsweisendes Konzept.

Hierbei sind die räumliche Umgebung,die

Beziehung zwischen

Behandler und Gast und

die durchgeführten Anwendungen

wesentliche Erfolgsfaktoren.

Sozialer Hotspot: Waresinder

Vergangenheit noch das

höchste der Gefühle, den Partner

oder eine gute Freundin mit

ins Spa zu nehmen, so wird es

nun immer angesagter,Spa-Partys

zu feiernund Spa-Anwendungen

in geselliger Runde zu

genießen.Vom Junggesellinnenabschied

über die Geburtstagsfeier

bis zum Baby-

Shower entspannen immer

mehr große und kleine Gruppen

gemeinsam im Spa. (mh.)

IMPRESSUM

Berliner Verlag GmbH

Anzeigenleitung: Mathias Forkel

Redaktion: Peter Brock (verantwortlich),

Angelika Giorgis

Anzeigenverkauf: David Reimann,

Tel. 030232770 15

reise@berliner-verlag.de

ArtDirection: Jane Dulfaqar,

Annette Tiedge

Layout: Ina Reincke

Nach Sri Lanka fliegen und

eine Ayurveda-Kur machen,

oder in den Ammergauer Alpen

saunieren? Wer inBerlin lebt,

hat es nicht nötig weit zu fahren,

um besondere Wellness-Orte zu

finden. „Das Spektrum ist breit

und die Angebote haben eine sehr

hohe Qualität“, sagt Sylvia Dinter,

Expertin für Wellness und

Geschäftsführerin der Berliner Beratungsagentur

SD Group mit den

Schwerpunkten Wellness, Fitness

und Freizeit. Der Hauptstadtbonus

habe dazu geführt, dass viele neue

Spas in die Stadt kämen. Das Ergebnis

ist ein Wellness-Markt mit

Angeboten „von Softwellness bis

zu Hightech“.

Kopfmassage beim Friseur

Schon der Besuch beim Friseur

werde oft zum Wellness-Erlebnis,

wenn sich an den Haarschnitt eine

Kopf-, oder sogar eine Handmassage

anschließen, sagt sie. Wellness

ist längst nicht mehr auf die

klassischen Spas in Luxus-Hotels

beschränkt, auch wenn diese eine

wichtige Rolle spielen. So gibt es

öffentliche Spas zum Beispiel im

Hotel Hyatt am Potsdamer Platz, im

Hotel Intercontinental an der Budapester

Straße oder im Hotel de

Rome am Bebelplatz in Mitte.

Über ein ganz besonderes Spa

verfügt das Hotel Mandala am

Potsdamer Platz: Ono Spa bietet

Wellness im neuen Marktsegment,

der „Speed-Wellness“, die größte

Entspannung in kürzester Zeit verspricht.

Dafür gibt es kurze, intensive

Behandlungen –zum Beispiel

den Iyashi-Dome, einen der Länge

nach durchgeschnittener Zylinder,

in den sich der Besucher legt. Eine

halbe Stunde bleibt der Gast im

„Im großen Ei liegen“

WerWellness liebt, findet in Berlin für jedes Bedürfnis ein passendes Angebot

Dome und soll dabei in hohem Maß

entschlacken und entgiften. Interessant

ist auch die „Via Sensus“ in

dem Ono Spa, ein 25 Meter langer

Rundgang, auf dem der Besucher

beim Gehen gleichzeitig eine Fußreflexzonenmassage

erhält.

Für Menschen, die sich gernim

Wasser befinden, empfiehlt Dinter

das Floating: „Dabei liegen Sie in

einem großen Ei.“ Floating bedeutet

schweben und in diesen Zustand

sollen die Gäste zum Beispiel

im Float am Hausvogteiplatz

versetzt werden. Sie begeben sich

in einen oben verschlossenen

Wassertank. Er ist mit Salzwasser

gefüllt, das den Floating-Gast in einen

Schwebezustand versetzt. Angenehme

Musik und Beleuchtung

sollen zum Wohlfühlen beitragen

und Stress, Ängste und negative

Gefühle abbauen. Im Liquidrom am

Anhalter Bahnhof liegen die Besucher

im offenen Pool auf Solewas-

ser und können an besonderen Tagen

Livemusik hören.

Weresexotisch liebt, kann sich

in Berliner Wellness-Orten rund um

die Welt bewegen. Klassisch sind

die Hamams wie das Frauenhamam

in der Schokofabrik in Kreuzberg.Hamams

gehören zur orientalischen

Badekultur und verbinden

Reinigung, Entspannung und das

Gespräch. Eine gedämpfte Atmosphäre

und warme Temperaturen

prägen das Hamam. Die in hellen

Kacheln und orientalischem Stil

gestalteten Räume holen ein Stück

„1000 und eine Nacht“ hierher.

Asienfans finden Spas mit Ayurveda-Anwendungen

aus China und

Thailand. Ein Tipp ist das Liangtse

am Lützow-Platz. Dort werden authentische

chinesische Fuß- oder

Rückenmassagen angeboten.

Auch eine Heiße-Stein-Massage ist

im Programm. Eine Royale Thaimassage

oder asiatische Körper-

FLOATZERO GMBH

Wasser mit sehr hohem Salzgehalt lässt die Menschen beim sogenannten

Floaten geradezu schweben.

DAPD/KIRSTEN NEUMANN

Massagen mit heißen Basaltsteinen: Bei der Behandlung liegt ein Handtuch zwischen Haut und Steinen, oder die Steine werden über die Haut bewegt, damit

es keine Verbrennungen gibt.

wickel bietet die Yi Spa am Monbijoupark.

Auch dort wird auf die

Originalität der angebotenen

Dienstleistungen geachtet.

Für Dinter ist dies ein wichtiges

Qualitätsmerkmal von Spas. Wer

Zweifel daran habe, dass eine Ayurveda-Kur

von Fachleuten angeboten

wird, solle sich beim Einlass

nach den Kenntnissen des Personals

erkundigen. „Dazu hat der

Kunde das Recht“, sagt sie.

Mit Ultraschall gegen Fettzellen

Besonders immedizinischen Wellness-Bereich

ist eine gute Ausbildung

sehr wichtig. Dienstleistungen,

wie Botox-Spritzen oder

Ultraschall-Behandlungen zur Zerstörung

von Fettzellen, müssen

von geschultem Personal verabreicht

werden. „Medical Wellness

ist bei vielen sehr beliebt“, sagt

Dinter. Sie kämen für einige Tage

nach Berlin und besuchten verschiedene

Praxen, um solche Angebote

zu nutzen.

Einige Spas öffnen sich inzwischen

dem Gedanken, Entspannung

zum gemeinsamen Erlebnis

werden zu lassen. „Das ist bisher

vor allem in den USA verbreitet“,

sagt Dinter.Sie glaubt, dass dieser

Trend zu mehr Gemeinschaft zunehmen

wird, weil die Menschen

das Bedürfnis hätten, sich aus der

Anonymität der Städte herauszubewegen.

Dabei spielt Kommunikation

die zentrale Rolle. Für sie ist

Wellness ein Teil von einem Lebenskonzept,

in dem das Individuum

Körper, Geist und Bewusstsein

als Einheit erfährt. „Wir

müssen uns zu neuen Gewohnheiten

erziehen, um das Wohlfühlen in

unseren Alltag zu integrieren“, sagt

sie. (mh.)


DIENSTAG, 30. OKTOBER 2012 I ANZEIGEN-SONDERVERÖFFENTLICHUNG KUR & VITAL I 5

Der Spreewald ist zu jeder Jahreszeit eine Reise wert

Spreewald Therme –Kraftquell für Körper,Geist und Seele

Wer sich für die einzigartige

Natur interessiert

und in einer Wellnessoase

neue Kraft für

Körper, Geist und Seele tanken

möchte, ist in der Spreewald

Therme im idyllischen Örtchen

Burg an der richtigen Adresse.

Angefangen von der an die

Landschaft angepassten Architektur

und der behaglichen Atmosphäre

über die vielseitigen entspannungsförderndenMaßnahmen

bis hin zur mentalen Erholung

ist alles so, wie es sich der anspruchsvolle

Gast wünscht. Kein

Wunder, dass dieses nach der balneologischen

Philosophie aufgestellte

Sole-Thermalbad mehrfach

ausgezeichnet wurde.

Herzstück ist die in 1350 Meter

Tiefe, auf dem Gelände entspringende

Thermalsole, die mit 240

Gramm Salzgehalt pro Liter zu den

reichhaltigsten Solen der Region

gehört und als Heilwasser gilt. Ge-

sundheitsfördernd wirkt es unter

anderem auf den Stütz- und Bewegungsapparat,

auf Haut und Atemwege.

Außerdem hilft Sole hervorragend

gegen Stress. Zur Stärkung

der Abwehrkräfte bietet sich neben

den Heiß- und Kaltbecken der Sau-

ERÖFFNUNGSSPECIAL:

6. –31. Januar 2013

Halbpension inklusive!

Übernachtung im modernen Doppelzimmer

Rundum verwöhnt werden die Gäste in der Spreewald Therme und bald auch im Spreewald Thermenhotel.

Verwöhnhalbpension im Wert von24Europro Person inklusive

Freie Nutzung der Spreewald Therme: SoleBad und

SaunaGarten während des gesamten Aufenthalts

INKLUSIVE: VIP-Thermenzugang über hauseigenen Bademantelgang |Freie Nutzung der

Spreewald Therme: SoleBad undSaunaGarten, exklusiv für Hotelgäste eine Stunde früher

ab 8Uhr geöffnet |Kuscheliger Bademantel, Badetuch und Badeslipper auf Ihrem Zimmer |

1Flasche Mineralwasser täglich proZimmer |Jeden Freitag lange Thermennacht bis Mitternacht |

Kostenfreies W-LAN im gesamten Hotel |Kostenfreier Transfer vomund zum BahnhofVetschau |

Kostenfreier Parkplatzbei Anreise mit dem eigenen PKW

ab 65 Euro

proPerson im Doppelzimmer

ab 109Euro

im Einzelzimmer

nagarten mit dem beleuchteten

Sanarium (75° C), dem Aroma-

Dampfbad (45-48° C), dem Caldarium

(40° C), der rustikalen Spreewald-

und Feuersauna mit

loderndem Kamin (85°/ 95° C) und

der Kräutersauna (bis 90° C) an.

YVES SUCKSDORFF

In der WellnessGalerie gibt es

zahlreiche Wellnessangebote –

Massagen, Pflegepackungen und

Bäder –mit eigens für die Spreewald

Therme entwickelten Produkten.

Direkt neben der Spreewald

Therme eröffnet am 5. Dezember

2012 das Spreewald Thermenhotel

(Vier-Sterne-Kategorie). Gebaut

aus vielen natürlichen Materialien

verbindet die moderne Anlage anspruchsvolles

Design mit Wohlfühl-

Atmosphäre. In den 83 Doppelzimmern

versprechen warme Farben

und eine stilvolle Einrichtung Erholung

vom Alltag und gemütliche

Stunden. Nach einem angenehmen

TagimSpreewald kann der

Gast wettergeschützt und exklusiv

die Spreewald Therme über den Bademantelgang

erreichen und dort

herrlich entspannen. Das Design-

Konzept erhielt bereits im Januar

2012 als „bestes europäisches

Hotelkonzept“ den International

Hotel Application Award.

www.spreewald-therme.de

www.spreewald-thermenhotel.de

Tel. 035603-18850

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AB DEZEMBER 2012.

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6 I KUR & VITAL DIENSTAG, 30. OKTOBER 2

Einfach mal hinlegen! Das denken viele gestresste Menschen tagsüber.Und tatsächlich, ein kurzer Mittagsschlaf kann helfen, kann Energie und Vitalität zurückgewinnen.

Suppenkoma nach dem Essen

Werein Mittagsschläfchen einlegt, wird gernbelächelt –dabei git das Power-Napping neue Kraft und ist sogar gesund

Fressstarre, Suppenkoma,

Kantinentief: Die Trägheit

nach dem Mittagessen hat

viele Namen. Einfach weiterzuarbeiten,

funktioniert zwar, richtig fit

macht aber nur das Nachgeben.

Ein Nickerchen nach dem Mittagessen

erfrischt und bringt Schwung.

Darauf schwören Südländer seit jeher

–die Siesta ist ihnen heilig.

Auch in Amerika und Asien gehört

das Power-Napping vielerorts zum

Alltag –sogar im Büro.

Der Mittagsschlaf ist ein kurzfristiges

Erholungsmoment, eine

wohltuende Pause im Alltag. „Entscheidend

ist, dass Körper und

Seele Entspannung erhalten, in-

( DIE KURMACHER GmbH

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dem das ganze System heruntergefahren

und Stressfaktoren abgebaut

werden“, erläutert Göran

Hajak, Chefarzt der Klinik für Psychiatrie,

Psychotherapie und Psychosomatik

am Bamberger Klinikum

am Michelsberg. Schlafen reguliertdas

gestresste Nervensystem

herunter.„Das bedeutet: Das Herz

schlägt langsamer, die Atemfrequenz

ist niedriger, der Blutdruck

sinkt, die Körpertemperatur ebenfalls“,

sagt Michael Stimpel, Professor

für Innere Medizin an der

Universität zu Köln.

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gen und Reaktionszeiten sind verbessert.

„Darüber hinaus ist

Mittagsschlaf ein Beitrag zur Gesundheitsförderung

insgesamt“,

sagt Heidrun Holstein, Medizinerin

bei der Verbraucherzentrale Baden-Württemberg.Sie

verweist auf

eine Studie von Wissenschaftlern

aus Athen und Boston: „Wer regelmäßig

Mittagsschlaf hält, hat ein

deutlich geringeres Risiko, an Herz-

Kreislauf-Erkrankungen zu sterben“,

ist deren Ergebnis.

Im Grundprogramm des Organismus

ist der Mittagsschlaf angelegt.

Der Mensch hat zwei Ruhephasen:

eine in der Nacht und eine

nach der Mittagessenszeit. Aller-

Es klingt simpel: Heiße Fußbäder

sorgen für wohlige

Wärme, kalte für Erfrischung.

Doch Fußbäder können

mehr. Das wusste bereits Sebastian

Kneipp Mitte des 19. Jahrhunderts.

Inzwischen vertrauen auch

Schulmediziner auf diese Hausmittel.

Ein Kneipp-Becken im Kurpark

wirkt oft altbacken. Aber das klassische

Wassertreten ist nicht aus

der Mode. Es härtet ab, kann

Krampfadern vorbeugen und trainiertdie

Gefäße, wie Martina Jachmann

vom Verband Deutscher

Heilpraktiker erläutert. Eine wohltuende

Wirkung haben aber auch

warme Fußbäder. Sie lassen sich

in der heimischen Duschwanne

praktizieren.

„Zunächst ist ein kaltes Fußbad

natürlich erfrischend“, erklärt

Uwe Steinacher, Fachlehrer an der

dings, die mittägliche Mahlzeit

selbst ist nicht die Ursache für die

tageszeittypische Müdigkeit. Doch

sie verstärkt das Gefühl der bleiernen

Schwere. „Je mehr und je gehaltvoller

man mittags isst, umso

müder wird man“, sagt Stimpel.

Der richtige Zeitpunkt für den Mittagsschlaf

ist unterschiedlich. Den

subjektiven Tiefpunkt finde am

besten, wer insich horche, sagt

Hajak: „Wenn eine leichte Müdigkeit

kommt, sollte man dieser

nachgeben.“

Wer sich aufs Power-Napping

einlassen möchte, sollte sich vorbereiten.

Der perfekte Platz ist ein

abgedunkelter Raum mit einer

FOTOLIA/ROBERT KNESCHKE

Liege. Allerdings: „In deutschen

Unternehmen sind Ruheräume leider

noch eine Seltenheit“, sagt

Stimpel. Berufstätige können sich

auch am Arbeitsplatz Ruhebedingungen

schaffen. „Das Handy

kann ausgeschaltet, das Telefon

auf einen Kollegen umgeleitet und

die Tür geschlossen werden.“ Aber

fürs Aufwachen sollte man nicht

vergessen, den Wecker zu stellen.

„Ideal sind 15 bis maximal 30

Minuten Mittagsschlaf“, rät Göran

Hajak. „Dauert der Schlaf jedoch

länger, besteht die Gefahr, dass

man sehr tief schläft.“ Das bringe

dann den Tagesrhythmus durcheinander.

EvaNeumann, dpa

Doppelter Espresso für die Füße

Ob kaltes Wasser treten oder im warmen baden –beides ist gesund

Sebastian-Kneipp-Schule in Bad

Wörishofen. Damit daraus eine

therapeutische Anwendung wird,

muss man die Beine abwechselnd

ganz aus dem Wasser heben und

Wasser treten.

Gut gegen Erkältung

„Durch die Wechselreize verändernsich

die Immunstoffe, waszur

Kräftigung führt“, so Steinacher.

Das Wasser sollte eine Temperatur

zwischen 16 und 18 Grad haben.

„Den Effekt kann man auch bei einem

Strandspaziergang an Nordoder

Ostsee erreichen“, so Thomas

Rampp, Oberarzt an den KlinikenEssen-Mitte.

Werständig friert, an Durchblutungsstörungen,

Nieren- oder Blasenerkrankungen

oder bestimmten

Herzerkrankungen leidet,

sollte beim Wassertreten vorsich-

tig sein. „Wichtig ist außerdem die

Anwendungsdauer, die niemals so

lange sein sollte, dass ein Kälteschmerz

entsteht“, sagt Steinacher.

Nach jedem Bad sollte man

daher darauf achten, dass die

Füße schnell wieder warm werden.

Warme Fußbäder sind sehr

wohltuend und können eine aufziehende

Erkältung abwehren. „Da

die Durchblutung angeregt wird,

wirkt sich das bis in die Nasenschleimhäute

aus, und das Immunsystem

wird unterstützt“, sagt

Jachmann. Auch bei aufziehendem

Kopfschmerz kann ein Fußbad die

Attacke abwehren oder abschwächen.

„Senfmehl als Zusatz verstärkt

den Effekt der kapillaren Erweiterung“,

erklärt Rampp.

Rosmarin wirke wie ein doppelter

Espresso, Baldrian und Lavendel

beruhigend. Britta Schmeis, dpa


012 I VERLAGSBEILAGE KUR & VITAL I 7

Fitter, stärker, schöner: Krafttraining

ist im Trend, Fitnessstudios

boomen. Doch viele

tun ihrem Körper durch zu hohe Gewichte

und falsche Bewegungen

keinen Gefallen. Wer allerdings

richtig trainiert, kann seine Gesundheit

nachhaltig stärken –in

vielen Bereichen.

„Sie schauen auf die Typen, die

besonders viel Masse haben, und

glauben automatisch das, was die

erzählen“, sagt Caspar Trost. „Sie

denken sich: Die werden viel mehr

Ahnung haben, weil sie stärker

aussehen.“ Der 24-jährige Sportstudent

meint die vielen jungen

Menschen, die in Deutschland in

ein Fitnessstudio gehen und ihren

Körper durch Tipps von falschen

Vorbildern schädigen. „Ich habe

mich damals an der Bandscheibe

verletzt, weil ich mit Leuten trainiert

habe, die keine Ahnung hatten

und besonders hohe Gewichte

genommen haben.“

Krafttraining ist mittlerweile

zum Volkssportgeworden. Und das

ist positiv –sofern man es richtig

macht. Zu früh mit zu viel Gewicht

zu trainieren, birgt das größte Verletzungsrisiko,

wie Heinz Kleinöder

von der Deutschen Sporthochschule

in Köln erklärt. „Das

schwächste Glied entscheidet, mit

welcher Intensität ich trainieren

kann.“ Und es gibt im Zweifelsfall

nach: Der Muskel wird gezerrt, die

Schulter verrenkt, das Skelett geschädigt.

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Viel hilft nicht immer viel

Krafttraining ist gesund –aber nur dann, wenn man nicht zu große Gewichte stemmt

Die richtige Dosierung der Belastung

sei einer der wichtigsten Faktoren

für gesundes Krafttraining,

sagt der Sportmediziner und Buchautor

Jan Pauls. „Sehr viele der positiven

gesundheitlichen Wirkungen,

die wir aus Studien kennen,

wurden bei einem intensiven Muskelaufbautraining

erzielt“, betont

Pauls. „Zu sagen, man dürfe nur 30

bis 40 Wiederholungen bei weniger

FOTOLIA/ROBERT KNESCHKE

Die Stärkung der Muskeln entlastet die Gelenke –damit kann man auch in fortgeschrittenem Alter noch beginnen.

Allerdings sollte man solche Hantelübungen zunächst nur unter Anleitung machen.

Gewicht machen, würde den Studien

völlig widersprechen.“ Man

verbessere dann zwar die Stoffwechselleistung

der Muskulatur

und spreche die roten Muskelfasern

an. Erst eine höhere Intensität

wirke aber auf den Muskelaufbau

und die weißen Fasern. Beides

ist wichtig. „Weiße Muskelfasern

brauchen wir zum Beispiel für

schnelle Bewegungen, also zur Ver-

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letzungsprävention.“ Aber nicht

nur die Belastung muss stimmen,

auch die Auswahl der Übungen –

der zweite entscheidende Faktor

beim Krafttraining. „Am wichtigsten

sind Rücken und Rumpf“, sagt

Sportorthopäde Professor Andreas

B. Imhoff von der Technischen

Universität in München. Ihr Training

fördere die Gesamtstabilität des

Körpers: „Wenn Sie die haben, ste-

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hen Sie aufrecht und entlasten alle

Gelenke.“

Grundsätzlich sollten alle großen

Muskelgruppen des Körpers

trainiert werden. Dabei gilt es, ein

Grundprinzip zu beachten: Immer

ausgeglichen den Agonisten und

Antagonisten strapazieren, Beuger

und Strecker, zum Beispiel Bizeps

und Trizeps. Erst dann hielten die

Muskeln ein Gelenk von beiden

Seiten im Gleichgewicht, erklärt

Imhoff. Isolierte Übungen für einen

Muskel seien sinnlos: „Bankdrücken

stärkt zwar den Brustmuskel.

Der sieht im Spiegel schön aus, hat

aber allein überhaupt keine Funktion.“

Für den Anfänger empfiehlt

Kleinöder Krafttraining an Geräten,

damit mache man weniger Fehler.

Wer kontrollierte und koordinierte

Bewegungsabläufe beherrscht,

kann sich an anspruchsvolle Übungen

etwa mit dem eigenen Körpergewicht

oder Lang- und Kurzhanteln

herantrauen.

Der dritte wesentliche Faktor ist

die richtige Dosierung des Trainings.

Jan Pauls rät zu zwei bis drei

Serien pro Übung und zwei bis drei

Trainingseinheiten pro Woche, um

einen positiven Effekt auf die Gesundheit

zu erzielen. „Wenn ich

den nächsten Trainingsreiz dauerhaft

immer wieder zu früh setze,

schwäche ich das Immunsystem“,

warnt Kleinöder. „Dann sagt der

Körper irgendwann: Es geht nicht

mehr.“ Philipp Laage, dpa

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8 I KUR & VITAL DIENSTAG, 30. OKTOBER 2012 I VERLAGSBEILAGE

„Keine Verbote, keine strengen Regeln“

Gesund leben, darf auch Spaß machen, meint die Professorin für Epidemiologie und Public Health, Jacqueline Müller-Nordhorn

Leben kleine dickeSingles länger

oder sind große Schlanke

mit Sommersprossen glücklicher?

Mit Studien, sagt man, lässt

sich ja (fast) alles beweisen. Umso

wichtiger ist es, dass es Profis gibt,

die solche Untersuchungen kritisch

hinterfragen, vergleichen und die

richtigen Schlüsse ziehen. Jacqueline

Müller-Nordhorn ist so jemand.

Die Ärztin ist Professorin für Epidemiologie

und Public Health an der

Berlin School of Public Health der

Charité.

Frau Müller-Nordhorn, Sie haben

den Überblick über medizinische

Studien weltweit. Wasmuss ich tun,

um gesund, fit und glücklich zu leben?

(lacht) ... Glück ist ja etwas sehr

Individuelles, da kann ich keinen

Rat geben. Aber für ein gesundes

Leben ist Bewegung das Aund O.

Fitness-Studios und Sportvereine

sind aber nicht jedermanns Sache.

Das muss auch nicht sein.

Schon täglich 15 Minuten moderate

Aktivität lässt die Lebenserwartung

um drei Jahre steigen. Das hat gerade

eine groß angelegte, seriöse

Studie gezeigt.

Also eine U-Bahn-Station vor dem

Ziel aussteigen und hinspazieren,

genügt?

Ja, wenn Sie schnell gehen,

schon. Das ist wichtig. Und das Fitness-Studio

ist natürlich auch kein

Fehler. Sofern Sie nicht übertreiben

und nur Leistungssport betreiben,

was wieder die Gelenke schädigen

kann, ist das hilfreich. Muskelaufbau

aber ist in Ordnung und fördert

sogar den Kalorienverbrauch, selbst

dann, wenn Sie nichts tun. Aber auch

zu viel davon ist sicher nicht gut.

Sie meinen also, Bewegung alleine

genügt, schon lebe ich gesünder?

Na ja, es ist zumindest so, dass

die Auswirkung von Bewegung auf

die Gesundheit und die Lebenserwartung

am besten nachgewiesen

ist. Aber eine gesunde Ernährung

ist natürlich auch wichtig.

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Jacqueline Müller-Nordhorn,

46, ist Professorin für Epidemiologie

und Public Health und

Sprecherin der Berlin School of

Public Health der Charité.

Sie kamen, weil sie sich besser

fühlen wollten. Und sie

gingen mit höherer Lebenszufriedenheit.

180 Männer und

Frauen trainierten zehn Wochen

lang bestimmte Charakterstärken.

Das reichte aus, um ihr Wohlbefinden

zu steigern, zeigte eine Studie

der Universität Zürich. Die Teilnehmer

waren heiterer und häufiger

positiver Stimmung. Dafür genügte

es, einfache Übungen in den

Alltag einzubauen. Garantiertes

Glück gibt es zwar nicht, und auch

Krisen gehören zum Leben. Für die

eigene Lebenszufriedenheit lässt

sich aber durchaus etwas tun.

„Die Teilnehmer waren alles

Menschen, die sagten: Mein Leben

ist eigentlich ganz ok, ich

möchte aber wissen, wie es noch

besser werden kann“, erzählt

René Proyer,Psychologe an der Uni

ISTOCK

So einfach ist es also doch nicht mit

dem gesund leben. Muss ich Kalorien

zählen, den richtigen Obst- und

Gemüseanteil beachten?

Nein. Erstens helfen all die Diäten

gar nicht. Die sind ja nicht auf

Langfristigkeit angelegt. Und Empfehlungen,

wie sie oft gegeben werden,

dass man die Hälfte des Tellers

immer mit Gemüse füllen soll,

sind im Alltag einfach unrealistisch.

Das hält keiner auf Dauer durch,

aber genau darauf kommt es an.

Wasempfehlen Sie dann?

Keine Verbote, keine strengen

Regeln. Nur Fastfood würde ich we-

Übung zum Glücklichsein

gen des Fettes und Salzes ganz

weglassen. Am besten eine Artmediterraner

Speiseplan, Fisch, Gemüse,

viel Frisches, Olivenöl und

Zeit beim Essen ...

... dann gehörtaber auch ein gutes

Glas Wein dazu ...

... ja, warum auch nicht. Zwar

sind die Studien nicht stichhaltig,

die besagen, ein Glas Wein am Tag

erhöht die Gesundheit, andererseits

ist völlige Abstinenz aber auch

nicht nötig. Ich würde Alkohol nicht

verbieten, aber in Maßen genießen.

Stichwort Maß –muss ich mich

denn dem Body-Mass-Index unterwerfen,

wenn ich gesund leben will?

Nein. Inzwischen haben viele

Studien gezeigt, dass die Einhaltung

dieser strengen Normvorgaben

nicht mit einer höheren Lebenserwartung

oder einem gesünderen

Leben korrelieren.

Also kann man nach dem Motto leben

–rund, na und?

Nicht ganz. Sie sollten schon darauf

achten, kein ungesundes Übergewicht

zu haben. Ein guter Gradmesser

dafür ist das Verhältnis

zwischen Taillenumfang und Hüftumfang.

Wenn Sie den Taillenumfang

in Zentimeter durch das Maß

des Hüftumfangs dividieren erhalten

sie einen Wert, der bei Frauen

unter 0,85 und bei Männern unter

1,0 liegen sollte.

Das Gespräch führte Peter Brock.

Mit der richtigen Einstellung kann man viel bewirken–und zufriedener leben

Zürich, einer der Studienautoren.

Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen

eingeteilt: Eine Gruppe

musste warten, die zweite trainierte

die Stärken Dankbarkeit,

Optimismus, Humor, Neugier und

Enthusiasmus, die dritte Gruppe

die Stärken Sinn für das Schöne,

Kreativität, Freundlichkeit, Liebe

zum Lernen und Weitsicht.

Die Teilnehmer trafen sich alle

zwei Wochen, bekamen eine

Stärke vorgestellt und übten sie.

„Als es um Dankbarkeit ging,

mussten sie sich zum Beispiel mit

ihrem Sitznachbarn darüber austauschen.

wie sie Dankbarkeit erlebt

hatten“, sagt Proyer.Als Hausaufgabe

sollten sie einen

Dankbarkeitsbrief schreiben. Um

Neugier zu fördern, schlugen die

Forscher verschiedene Aktivitäten

vor, etwa, sich über die Küche ei-

nes anderen Landes zu informieren

und ein Gericht nachzukochen.

Alle Gruppen mussten vor und

nach den zehn Wochen Fragebögen

zu ihrer Lebenszufriedenheit und

ihrem Wohlbefinden ausfüllen.

Das Ergebnis: Die Männer und

Frauen mit dem Stärketraining fühlten

sich anschließend besser –sie

waren heiterer, glücklicher und positiverer

Stimmung.Inder Gruppe,

die auch Dankbarkeit übte, stieg

auch die Lebenszufriedenheit.

Ist es so einfach, glücklich zu

werden? „Sie werden durch so ein

Training nicht plötzlich von einem

unglücklichen Menschen zu einem

glücklichen“, sagt Psychologie-Professor

Michael Eid von der Freien

Universität Berlin. Aber es gebe Effekte.

Das heißt: Man wandert auf

der Glücksleiter ein, zwei Sprossen

nach oben. Carina Frey,dpa


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unterschiedlichsten Kurorte.

ERSCHÖPFUNG

KURVERWALTUNG BAD WÖRISHOFEN

Beruflicher und privater Stress

sind Auslöser für das sogenannte

Burnout. Die Kurstadt

Bad Wörishofen im Unterallgäu

greift auf die vor mehr als 100

Jahren vom Pfarrer Sebastian

Kneipp entwickelten Heilverfahren

zurück: Wasserbäder,Wassertreten

und Wadenwickel sollen

den Körper in einen gesunden

Einklang bringen. Neben

den zahlreichen Kurangeboten

in den Hotels lohnt ein Abstecher

in die 5000 Quadratmeter

große Therme. In der Onyx-

Grotte beträgt der Anteil des

Salzes im Wasser 20 Prozent –

genauso viel wie im Toten Meer.

Ein Bad in dem Wasser lässt

Kurgäste schweben und sie zur

Ruhe kommen. Eine Meditationssauna

wirkt stresslindernd.

Informationen: Kurverwaltung

Bad Wörishofen, Tel. 08247-

9933-10

www.bad-woerishofen.de

Kraft, Gesundheit, Gelassenheit

tanken, die Seele baumeln lassen

–jede Kur lindert auf ihre besondere

Weise Beschwerden und

beschleunigt die Heilung erkrankter

Menschen. Ein kurzer Überblick

zeigt: Für jedes Krankheitsbild gibt

es verschiedene Kurorte, die über

RÜCKENPROBLEME

DAPD

Bad Hévíz in Ungarnliegt an einem

Thermalsee, der eine Fläche

von fünf Hektar einnimmt.

Das mineralhaltige Wasser gelangt

aus einem fast 40 Meter

tiefen Krater nach oben und hat

noch eine Temperatur von 35

Grad im Sommer und 26 Grad

im Winter.InHévíz werden neben

rheumatischen Erkrankungen

und und Krankheiten des

Bewegungsapparates auch Verschleißerscheinungenbehandelt.

Das sogenannte Hévízer

Heilverfahren ist ein Gewichtsbad,

bei dem eine starkbeanspruchte

Wirbelsäule nachhaltig

therapiertwerden soll. Hévíz

ist der bekannteste KurortUngarns.

Auch der am Seeboden

vorhandene Torf wird bei

Gelenk- und Muskelerkrankungen

eingesetzt. Er wirkt auch

beruhigend. Infos: Hévíz Therapie,

Tel. 0036-83 54 22 05

www.terapia-heviz.hu/de/

jahrelange Erfahrungen im Behandeln

und Heilen verfügen.

Sowohl an der Ostsee als auch

in den Mittelgebirgen haben sich

über Generationen hinweg Kurorte

entwickelt oder sind –wie in Tschechien

oder Ungarn – zu neuem

Glanz gekommen. Wasser und Luft

ASTHMA

DAPD

Swinoujscie,früher Swinemünde,ist

mit 41000 Einwohnerndie

größte Stadt auf der Insel

Usedom, die auf polnischer

Seite Uznam heißt. Die salzhaltige

Luft wirkt beruhigend auf

Schleimhäute. 14 Sanatorien

offerieren Behandlungen der

Atemwege und Therapien gegen

Asthma und Bronchitis.

Auch Herzerkrankungen und

Hautprobleme werden kuriert.

Keine 25 Kilometer entfernt

liegt dann das Örtchen Miedzyzdroje,auch

als Misdroy bekannt.

Der Ortwirbt mit dem mildesten

Klima der Ostseeküste.

Er hat sich auch auf die Behandlung

von Atemwegserkrankungen

spezialisiert. Sole und

Schlamm werden eingesetzt. Infos:

Swinoujscie, Tel. 0048 9

13 22 49 99 TMiedzyzdroje,

Tel. 0048913282778

www.swinoujscie.pl/de/

www.miedzyzdroje.pl

spielen als Elemente eine zentrale

Rolle bei den Heilaufenthalten,

aber auch die einst von Pfarrer Sebastian

Kneipp zitierte Ruhe und

Bewegung, teilweise in kaltem

Wasser, können den gestressten

oder erkrankten Körper regenerieren

lassen.

DIABETES

DPA

Karlsbad bezeichnet sich als

die berühmteste Kurstadt

Tschechiens. Der Orthat seit

Jahren wieder seinen mondänen

Glanz zurückerhalten. Das

Angebot umfasst neben der Behandlung

von Erkrankungen

des Verdauungs- und Bewegungsapparates,

die Therapie

von Stoffwechselerkrankungen.

Gegen Diabetes wurden

besondere Kurprogramme entwickelt.

Eine lange Tradition

weist auch Marienbad auf –60

Kilometer von Karlsbad entfernt.

Erkrankungen der Nieren

und Harnwege werden behandelt.

Das karbonathaltige Mineralwasser

der Heilquellen wird

als Trinkwasser verkauft. Infos:

Marienbad. Tel. 0042077708

50 35; Karlsbad Tel. 004203

55 32 11 61

www.marianskelazne.info/de/kur/

www.karlovyvary.cz

KURVERWALTUNG BAD WÖRISHOFEN

Neben Kurkliniken und speziellen

Sanatorien haben auch viele

Hotels und Pensionen in den Kuroten

den Trend erkannt und bieten

nun außer Übernachtungen auch

spezielle Kuranwendungen, Wellnessprogramme

und Erholungspakete

an. (gäd.)

HERZERKRANKUNGEN

WWW.KLIMATYCZNYKOLOBRZEG.PL

Jodhaltige Luft sorgt für angenehmes

Durchatmen –indem

Kurort Kolberg (Kolobrzeg).

Diese Luft soll vor allem bei

Atem- und Kreislauferkrankungen

Wirkung erzielen. Verschiedene

Sanatorien haben sich auf

die Behandlung unterschiedlicher

Krankheiten spezialisiert.

Auf dem Programm stehen Anwendungen,

um den Herz-

Rhythmus wieder in die Bahn zu

bekommen, auch der Kreislauf

kommt in Kolberg in Schwung.

Nach Angaben der Kurverwaltung

soll vor allem das Reiz-

Klima der Ostsee stimulierend

auf das Kreislaufsystem wirken.

Langfristig sollen die Patienten

lernen, durch Bewegung

und Ausdauersportden Kreislauf

zu stabilisieren. Ziel ist es,

einhergehende Herzbeschwerden

zu lindern. Informationen:

Tel. 0048 943547220

www.klimatycznykolobrzeg.pl


Kururlaub in BadFlinsberg

ERHOLUNG IN SCHLESISCHEN ISERGEBIRGE

Das Isergebirge gehört zum Riesengebirge

und zählt zuden schönsten

Landschaften Schlesiens. Einer der

beliebtesten Kurorte imIsergebirge

istBad Flinsberg(SwieradowZdroj),

das imDreiländereck Deutschland,

Polen und Tschechien liegt.

Bad Flinsberg: Die Stadt ist bekannt

für sein gutes Mikroklima. Die vorhanden

Föhnwinde sorgen für den wohltuenden

Radongehalt in der Luft. Die

ausgedehnte Fichtenwälder sorgen für

laden zum erholsamen wandern ein.

Seinen guten Ruf verdankt Bad Flinsberg

vor allem auch seinem mineralhaltigem

Wasser, Heilquellen und heilkräftigem

Moor. Diese Naturschätze

werden seit dieser Zeit zum heilen, hel-

Kururlaub in Héviz

AM THERMALSEE UND IN BAD HÉVIZ ERHOLEN

Bereits die Römer nutzten schon

in den vergangenen Jahrtausenden

den Heilsee in Héviz als einzigartige

Quelle, umIhre Gesundheit zu

erhalten oder wieder herzustellen.

Dieser Thermalsee ist der größte

und heilkräftigste Warmwassersee

Europas. Die Wassertemperatur ca.

30 Grad. Lassen auch Sie sich hier

verwöhnen und im Wasser treiben.

Kurschwerpunkte: Die Kurschwerpunkte

in Bad Héviz und des Thermalsees

liegen bei: Erkrankungen des

Bewegungsapparates, chronischen

Gelenkentzündungen, degenerative

Erkrankungen der Wirbelsäule, Behandlungen

der Muskel- und Sehnenbänder,

Rheuma, Bindegewebsrheuma,

Nervenschmerzen, Nachbehandlungen

bei Unfällen und Operationen und degenerative

Verschleiß- u. Verkalkungsformen.

Heil- und Badesee Héviz:

Schon vor 200 Jahren entstand der

wunderschöne Thermalsee von Héviz.

Damals bestand eine Verbindung

zum Balaton/ Plattensee -heute ist das

Mündungsgebiet ein Torfmoor. Dies ist

vor allem wegen der heilenden Kräfte

beliebt undwirdnochheute gegen viele

Krankheiten zum Heilen verwendet.

Kurhotel Hungues Hotel Helios

In der Wellness-Abteilung können Sie

das Erlebnisbad, Jacuzzi, Finnische- und

Infrarotsauna, Tauchbecken, Dampf-

Thermalsee

Kururlaub in Swinemünde 15 Tage

ERHOLEN SIE SICH AN DER POLNISCHEN OSTSEEKÜSTE

Swinemünde ist einer der beliebtesten

Kurorte der polnischen Ostseeküste

nahe der deutschen Grenze

und der Insel Usedom. ZuFuß

können Sie die Grenze nach Ahlbeck

passieren. Die wunderschöne

Strandpromenade und der schöne

Kurpark laden zum erholen und

bummeln ein.

Thermalsee

Jetzt auch mit

Direktflug !

15 Tage

Schwimmbad

€429,-

fen oder besänftigen die Schmerzen.

Kurhotel Ewa: Das komfortable und

einzigartige Kurhotel Ewa liegt in einem

ruhigen Stadtteil (Bad Schwarzbach -

Czerniawa-Zdrój) an einem schönen

Hang des Isergebirges. Die kristallklare

Luft, die Nähe zur Natur und die

herrliche Atmosphäre bilden ideale Voraussetzungen

für die Entspannung,

Erholung und Regenerierung.

pro Person im DZ

15 Tage

ab €749,-

kabine, Kneipp-Becken und schottische

Dusche geniessen. Präventive Programme

sind Fastenkuren, verschiedene

Massage und Wellness Rituale

für Gesundheitsbewusste. Für Ihre körperliche

Regenerierung sorgt das aus

eigenem Thermalbrunnen des Hotels

stammendes Heilwasser und die speziellen

Heilkuren und Heilanwendungen

wie z.B.: Gewichtsbad, Schlamm- und

Fluorpackungen, Unterwassermassage,

Trinkkuren und elektrotherapeutische

Behandlungen. Vom Frühling

bis zum Herbst stehen Ihnen in un-

serem Wellness Park Schwimmbecken,

Liegestühle und Garten zur Verfügung.

ab€ 499,-

pro Person im DZ

pro Person im DZ

Bad Flinsberg

Kurschwerpunkte: Die kristallklare

Luft, das milde bergische Mittelreizklima,

Föhnwinde, Mineralwasser

–Säuerlinge mit Magnesium-, Fluor-,

Eisengehalt und Moor sind nur

ein Teil dessen, was die Natur geschenkt

hat. Kurschwerpunkte sind:

Erkrankungen des Bewegungs -und

Stützapparates, Herz- und Kreislauferkrankungen,

Erkrankungen der

Atemwege, Krankheiten der Verdauungsorgane

-und Migräne.

Swinemünde

Leistungen im Reisepreis

� 14 xÜim3*** Sterne Kurhotel

Ewa inBad Flinsberg (Polen)

� alle Zimmer mit Bad/ Dusche

und WC, Telefon, Sat-TV

� 14 xFrühstück amBuffet

� 14 xAbendessen vom

Buffet oder Menü

� Willkomensdrink und Musikabend

� geführter Ortspaziergang

� 2xärztliches Beratungsgespräch

� 2xKurbehandlungen pro Werktag

� örtliche Reisebetreuung (deutsch)

� 1xpro Woche Tanzabend

� freie Nutzung des Schwimmbad

� kostenfreier Transfer Zentrum

Termine 2013

30.06. -14.07. EZZ €12

14.07. -28.07. pro Nacht

Zuschlag für Busfahrt: €59,-

(Berlin -Bad Flinsberg -Berlin )

Ma� �

Leistungen im Reisepreis

� Fahrt imKomfortreisebus

� 14 xÜ/HPim3*** Sterne Kurhotel

„Hungues Hotel Helios“

in Héviz (Ungarn)

� alle Superior-Zimmer mit Bad oder

Dusche/WC, Telefon, SAT-TV,

Radio, Minibar und Safe

� 14 xmittags Suppenbuffet

� ärztliches Beratungsgespräch

� 14 xKuranwendungen imHotel

� Nutzung des Thermalbades

� täglich abendliche Unterhaltung

� Bademantelnutzung

� täglich Sportangebote

� freie Nutzung von Whirlpool,

Sauna, Dampfkabine, Infrasauna

Termine 2013

04.03. -18.03. € 749,-

17.03. -31.03. € 779,-

30.03. -13.04. € 809,-

25.04. -09.05. € 849,-

08.05. -22.05. € 879,-

21.05. -04.06. € 909,-

02.09. -16.09. € 849,-

15.09. -29.09. € 879,-

28.09. -12.10. € 849,-

EZ-

Zuschlag

€11,pro

Nacht

Flug-Zuschlag für Direktflug: €199

Leistungen im Reisepreis

� 14 xÜ/HPimKurhotel

„Villa Delfin SPA“ in Swinemünde

� 14 xKaffeezeit

� alle Zimmer sind mit Bad/ Dusche,

WC, Telefon, SAT-TV und Balkon

� alle Kurbehandlungen imHotel

� Gästebetreuung (deutsch)

� 1ärztliches Beratungsgespräch

� 20 xKurbehandlungen

� Begrüßungsdrink

� 1xTanzabend

Termine 2013

Kurhaus Villa Delfin SPA

Wir bieten Ihnen einen erholsamen

Aufenthalt in der Villa Delfin SPA. Das

Kurhaus befindet sich in der Nähe der

schönen Seepromenade mit zahlreichen

Einkaufsmöglichkeiten, Cafes und Restaurants.

Innur ca. 300m erreichen Sie

den weitläufigen Strand und in 500m das

Stadtzentrum.

In der eigenen Kur- und Wellnessabtei-

Ostseestrand

lung finden Sie breites Spektrum an Anwendungen

sowie eine Sauna und ein

Außenpool mit Liegestühlen.

Das moderne Kurhaus ist mit einem Aufzug,

einem Restaurant, einer großen Terrasse

und einer Bar ausgestattet. An der

Rezeption ist ein Safe und eine Internetecke

gegen Gebühr verfügbar.

Kurschwerpunkte:

In Swinemünde liegen die Kurschwerpunkte

auf Atemwegserkrankungen,

Bronchitis, Rheumaerkrankungen,

Kreislauferkrankungen, Bewegungsapparat

und Herzerkrankungen.

Kuranwendungen: In den eigenen

attraktiven Behandlungsräumen

werden folgende Anwendungen angeboten:

Magnetotherapie, Ultraschall,

Moorpackung, Inhalation und

klassische Massagen. Wellnessangebote:

Trocken- und Dampfsauna,

Solarium und Whirlpool.

06.05. -20.05. € 499,-

20.05. -03.06. € 549,-

03.06. -17.06. € 599,- EZ-

17.06. -01.07. € 599,- Zuschlag

01.07. -15.07. € 649,- €12

29.07. -12.08. € 649,- pro

12.08. -26.08. € 649,- Nacht

26.08. -09.09. € 649,-

09.09. -23.09. € 649,-

Zuschlag für Busfahrt: €59,-

(Berlin -Swindemünde -Berlin)

Abfahrt: Ostbahnhof und Fehrbelliner Platz

Büro: Mo-Fr09:00 -18:00 Uhr

Berliner Str. 126, 10713 Berlin-Wilmersdorf rienkäferReisen 030/88663535

Mo-Sa 09:00 -20:00 Uhr

Marienkäfer Reisen GmbH TRAUMREISEN ZU TRAUMPREISEN

www.marienkaefer-reisen.de


Gesund und erholt –Urlaub wie ermir gefällt!

****Seehotel BINZ-THERME Rügen

5Tage Wellnessreise

Die winterliche Ostsee lädt zu einer besonderen

Wellnessreise ein: Das ****Seehotel

BINZ-THERME im Ostseebad Binz

auf Rügen bietet neben komfortablen

Zimmern eine einzigartige Wellnesswelt.

Ein wahres Highlight ist hier die wohlig

warme Thermal-Sole-Jod-Quelle, welche

Körper und Geist belebt.

Kururlaub in Kolberg –proVita

8Tage bzw. 15 Tage

Kraft und Energie tanken kann man bei

einem erholsamen Kuraufenthalt an der

polnischen Ostseeküste. Kolberg bezaubert

hier mit seinem alten Stadtkern,

dem natürlichen Hafenbecken und dem

feinen weißen Ostseestrand.

8Tage z. B.

19.01./26.01./02.02.13 296,–

09.02./16.02.13 296,–

23.02./02.03./09.03.13 336,–

16.03.13 336,–

23.03./30.03./06.04.13 366,–

13.04./20.04./27.04.13 366,–

Abfahrten erfolgen wöchentlich!

15 Tage z. B.

19.01./26.01./02.02.13 592,–

09.02./16.02.13 632,–

23.02./02.03./09.03.13 672,–

23.03./30.03./06.04.13 732,–

Termine ganzjährig buchbar!

Fotos: BINZ-THERME Rügen

09.01./13.01./17.01.13 275,–

21.01./25.01./29.01.13 275,–

02.02./06.02./10.02.13 285,–

14.02./18.02.13 285,–

22.02./26.02./02.03.13 295,–

06.03./10.03./14.03.13 295,–

18.03.13 295,–

22.03./26.03.13 335,–

Termine komplett für 2013 buchbar!

Im Reisepreis inklusive

• 4Übern./Frühstücksbüfett im

****Seehotel BINZ-THERME

• 4x kalt/warmes Abendbüfett

• Willkommensaperitif

• individuelle Nutzung der BINZ-

THERME und Saunawelt

• tägliche Möglichkeit zur Wassergymnastik

• Leihbademantel

• 1x Schwimmen bei Kerzenschein

• Nordic Walking am Strand

pro Person im DZ ab

Kein EZ-Zuschlag bis 02.02.13 !

Busan-/-abreise mit Haustür-Transfer

in Berlin /Potsdam p. P. 70,–

Wellnesspaket inkl. Massage,

Peeling, Aromapackung,

Vitamindrink p. P. 78,–

Im Reisepreis inklusive

• 7bzw. 14 Übern./Frühstück im

Kurhaus proVita in Kolberg

• 7bzw. 14 xkalt-warmes Abendbüfett

• 1x kulturelle Veranstaltung/Woche

• Hallenbadnutzung außerhalb der

Behandlungszeiten

• Infoveranstaltung und Begrüßungsgetränk

• ärztliches Beratungsgespräch bei

Ankunft zur Festlegung der Behandlungsarten

• 2Kurbehandlungen pro Werktag

• Idea-Spa Vorteilskarte

• deutschspr. Reiseleitung vor Ort

pro Person im DZ ab

275,–

296,–

Busan-/-abreise mit Haustür-

Transfer in Berlin /Potsdam p. P. 90,–

Zusätzlich buchbar:

Zuschlag Vollpension

8Tage p. P. 56,–

15 Tage p. P. 112,–

Auszeit an der See

4Tage Wellnessreise

Reisezeitraum

01.11.12–25.03.13

(ausgenommen: 18.12.-03.01.13)

Anreise So–Di 199,–

Anreise Mi–Sa 249,–

Im Reisepreis inklusive

• 3Übern. in einer Suite (getrennter

Wohn- und Schlafbereich) im

****Superior KAISER SPA HOTEL

ZUR POST in Bansin

• 3x Langschläfer-Frühstücksbüfett

bis 13 Uhr im Hotel

• 3x Abendmenü/-büfett im Hotel

• Nutzung Wellnessbereich mit Pool,

Sauna und Dampfbad

199,–

pro Person in der Suite

bei Doppelbelegung ab

bei Einzelbelegung 10,– pro Nacht

Wellness auf Rügen –

*****Cliff Hotel in Sellin

5Tage Wellnessreise

Entspannung und Wohlbefinden erwarten

Sie im luxuriösen *****Cliff Hotel.

Eine reizvolle Wellnesswelt mit großem

Schwimmbad, Sauna und Dampfbad bietet

jeglichen Komfort für sorglose

Urlaubstage.

09.01./13.01./17.01.13 289,–

21.01./25.01./29.01.13 289,–

02.02./06.02./10.02.13 299,–

14.02./18.02.13 299,–

22.02./26.02./02.03.13 319,–

06.03./10.03./14.03.13 319,–

18.03.13 319,–

22.03./26.03.13 339,–

Termine komplett für 2013 buchbar!

Im Reisepreis inklusive

• 4Übern./Frühstücksbüfett im

*****Cliff Hotel in Sellin auf Rügen

• 4x 3-Gang-Abendmenü

• Wassergymnastik, Yoga, Rückenschule

• Nutzung RÜLAX Beauty &SPA mit

Hallenbad, Sauna und Fitness

• Leihbademantel und Slipper

• Hotelführung

• Kaffeetrinken mit der Hoteldirektion

• Kegelabend

• Kofferservice

pro Person im DZ/EZ ab

Kein EZ-Zuschlag bis 26.03.13!

Busan-/-abreise mit Haustür-Transfer

in Berlin /Potsdam p. P. 70,–

Thermalkur in Ungarn:****Hotel Spa Hévíz

8bzw. 15 Tage Flugreise

Inmitten einmaliger Natur liegt Europas

bekannteste Heilquelle unweit des ungarischen

Plattensees. Die Heilkraft des

Thermalwassers in Hévíz machten sich

bereits die Römer zu Nutze und bis heute

hat Hévíz nichts von seinem Charme verloren.

Reisezeitraum

13.04.–02.11.13

8Tage ab 769,–

15 Tage ab 1.199,–

Zusätzlich buchbar:

Kurpaket mit 10 Anwendungen 90,–

Kurpaket mit 20 Anwendungen 170,–

Im Reisepreis inklusive

• Haustür-Transfer in Berlin /Potsdam

• Flug Berlin –Sarmelék –Berlin mit

Lufthansa inkl. aller Gebühren

• Transfer Flughafen –Hotel –Flugh.

• 7bzw. 14 Übern./HP im ****Hotel

Spa Hévíz

• Nutzung des Badebeckens mit Heilwasser,

Whirlpool, Sauna und Infrasauna

• täglich Eintritt zum Thermalsee

• ärztliches Beratungsgespräch zur

Festlegung der Behandlungszeiten

• Bademantel-Service

• deutschspr. Reisebetreuung vor Ort

pro Person im DZ ab

EZ-Zuschlag p. P. 12,–/Nacht

289,–

Reiseveranstalter im Sinne des Gesetzes: Wörlitz Tourist GmbH, Frankfurter Allee 31A, 10247 Berlin Preise pro Person im Doppelzimmer.Alle Angebote vorbehaltlich Zwischenverkauf &Druckfehler! Bildrechte soweit nicht anders vermerkt: Bräutigam® Ideen, Druck &Service GmbH &CoKG, Schmallenberg

Foto: Radecke

Bild: www.usedom.de Bild: www.usedom.de

Der neue Katalog

„Kreuzfahrten,

Flugreisen, Kur- &

Vitalurlaub 2013“

erscheint im

November!

Hier finden Sie weitere Wellnessreisen

nach Dierhagen auf

der Halbinsel Fischland-Darß •

Marienbad & Franzensbad in

Tschechien • Bad Füssing im

Rottaler Bäderdreieck • Bad

Schandau in der Sächsischen

Schweiz •Ostseebäder Zingst &

Boltenhagen

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Foto: Cliff Hotel Rügen

769,–

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BUCHUNG UND BERATUNG MO-SA 08:00-20:00 UHR

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Foto: Cliff Hotel Rügen

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