Frühjahrsprogramm 2013 - Verband Wiener Volksbildung

GESUNDHEIT & BEWEGUNG VHS Meidling
Vom Scheitel bis zur Sohle
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50 Hanna Rainer-Heller
11.2.–10.6.2013 Mo 8.30–9.30 825108
22,5 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 123,75 Hanna Rainer-Heller
11.2.–10.6.2013 Mo 9.30–11.00 825109
Guten Morgen Wirbelsäule
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50 Doris Jauschowetz
14.2.–13.6.2013 Do 8.00–9.00 825110
Spine Flow
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50 Doris Jauschowetz
15.2.–14.6.2013
Kein Kurs am 10.5. und
31.5.2013
Fr 8.30–9.30 825111
Tanzende Wirbelsäule
Bewegende Wirbelsäulengymnastik zu Musik aus aller Welt
Durch sanfte Körperarbeit und wohltuende Übungen – vor allem
fl ießende, schraubende und kreisende Bewegungen der Wirbelsäule –
steigern wir die Beweglichkeit, verbessern unsere Haltung und bringen
mehr Bewusstsein in unseren Torso. Wir kräftigen unsere Rumpfmuskulatur
und verbinden die Bewegungen zu Tanzsequenzen. Dadurch wird
die Freude an der Bewegung gefördert. Musik – vor allem aus Afrika,
Ägypten und Lateinamerika – wird uns dabei begleiten. Keine tänzerischen
Voraussetzungen nötig!
3 UE, 6–15 TN
€ 25,50 Mag.ª Eva Stastny
26.1.2013 Sa 14.00–17.00 815088
27.4.2013 Sa 14.00–17.00 825112
GESUNDHEITSGYMNASTIK
Nach dem Kurs wissen Sie, wie man eine Trainingseinheit beginnt und
beendet. Sie sind in der Lage, unbeweglich gewordene Körperpartien
zu mobilisieren, Muskelgruppen zu kräftigen bzw. zu dehnen und Ihre
Wirbelsäule zu stärken. Sie beherrschen Übungen zur Verbesserung
Ihrer Haltung und Bewegungsabläufe im Alltag.
Gesundheitsgymnastik
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50 Renate Garber
11.2.–10.6.2013 Mo 9.00–10.00 825116
Fit in die 2. Lebenshälfte
22,5 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 123,75 Sybille Link
12.2.–11.6.2013
Kein Kurs am 2.4. und
21.5.2013
Di 9.00–10.30 825117
15.2.–14.6.2013
Kein Kurs am 10.5. und
31.5.2013
Fr 9.00–10.30 825118
104
Älter werden wir alle, na und!
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50 Sybille Link
13.2.–5.6.2013 Mi 9.00–10.00 825119
Gesundheitstraining für Junggebliebene
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50
12., Rosasgasse 8
Rosa Maria Stefanek
14.2.–13.6.2013 Do 17.00–18.00 825120
Gesundheitstraining auch für Pärchen
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50
12., Rosasgasse 8
Rosa Maria Stefanek
14.2.–13.6.2013 Do 18.00–19.00 825122
Gesundheitstraining für jedes Alter
15 UE, 15 x, 6–15 TN
12., Rosasgasse 8
€ 82,50
Rosa Maria Stefanek
14.2.–13.6.2013 Do 19.00–20.00 825121
„Jung“ bleiben durch Psychomotorik
Was hat der Gymnastikreifen mit Gedächtnistraining zu tun? Wieso können
Gewichtsmanschetten der Entspannung dienen? Das und viel mehr
erleben, erspüren, erfahren Sie in abwechslungsreichen Psychomotorik-Stunden.
Uns ist eine wertschätzende Atmosphäre und ein gemeinsames
Erleben wichtig, ebenso wie die Gelegenheit zur Refl exion über
die eigene Befi ndlichkeit. Um ganz auf Ihre Bedürfnisse eingehen zu
können, wird der Kurs von zwei Kursleiterinnen durchgeführt.
6 UE, 6 x, 6–15 TN
€ 51,48
Renée Hannak
Hanna Rainer-Heller
14.2.–21.3.2013 Do 9.00–10.00 825123
7 UE, 7 x, 6–15 TN
€ 60,8
Renee Hannak
Hanna Rainer-Heller
4.4.–23.5.2013 Do 9.00–10.00 825124
Fitte Füße – gesunde Knie
In diesem Minikurs werden ergänzende Übungen zum richtigen (!)
Gebrauch der Füße gezeigt. Dies ist ein Pfl ichtprogramm für
alle JoggerInnen, WalkerInnen, TänzerInnen, um die Fußmuskulatur
zu stärken. Gesunde Füße und Knie, mehr Leichtigkeit,
Freude und Energie beim Sport und im Alltag sind der Lohn.
2 UE, bis 15 TN
€ 6,– Susanne Fortmüller
8.1.2013 Di 16.00–18.00 825003
+43 1 891 74 -112 000 office.meidling @ vhs.at