ÚSTECKÝ 1/2MARATON ÚSTÍ HALF MARATHON - Prague ...

Volkswagen
ÚSTECKÝ 1/2MARATON
16. září 2012
Volkswagen
ÚSTÍ HALF MARATHON
16 September 2012
www.usteckypulmaraton.cz
www.ustihalfmarathon.com
Informace pro běžce
Final Instructions
Čtěte pozorně Please read carefully
CZ
EN
DE

EN
Mapy / Maps ............................................................................................................ 4-7
Organizační tým / Organizing team ..............................................................................8
Čestný výbor / Honorary committee .............................................................................9
Nejdůležitější věci, na které nesmíte zapomenout /
The most important things not to forget ...............................................................10-11
Slova úvodem / Introduction .......................................................................................12
Česky ..........................................................................................................................13
English ........................................................................................................................18
Deutsch ......................................................................................................................23
Titulární partner / Title partner
Oficiální partneři / Official partners
Hlavní mediální partneři / Main media partners
Patroni / Patrons
Titulární partner rodinného běhu / Title partner of Family run
2 3
Volkswagen Ústecký 1/2Maraton
Volkswagen Ústí Half Marathon
Mapa č. 1
Map no. 1
© Žaket, 2012

CZ
EN
4
Legenda mapy
Map legend
Kartenlegende
Start / Cíl
Start / Finish
Start / Ziel
Šatna
Changing rooms
Garderoben
Úschovna zavazadel
Bag deposit
Gepäckaufbewahrung
Masáže
Massage
Massage
První pomoc
First aid
Erste Hilfe
Vracení čipů
Return of the chips
Rückgabe von Chips
Medaile
Medals
Medaillen
Cílová taška, ovoce
Finish bag, fruit
Zieltasche, Obst
Vyrývání na medaile
Medal engraving
Eingravierung der Medaillen
Vyhlášení vítězů
Award ceremony
Siegerehrung
Stánky partnerů závodu
Partners´ stands
Ständer der Partner
Předávka štafety
Changeover point
Übergabestationen
Koberec časomíry
Timekeeping carpet
Teppich mit der Zeitmessung
Čekací místo na předávce
Waiting place
Warteplatz
Depo pro štafety
Depot for the relays
Depot für Stafetten
Mapa technického zázemí – start
Map of the technical area – start
Mapa č. 2
Map no. 2
© Žaket, 2012

Mapa technického zázemí – cíl
Map of the technical area – finish
Mapa č. 3
Map no. 3
© Žaket, 2012
Startovní číslo
Start number
1206_start numbers_usti_HM.indd 1 27.8.2012 11:02:39
Startovní číslo – 10 km
Start number – 10 km
1206_start numbers_usti_HM.indd 3 27.8.2012 11:02:42
Startovní číslo – štafeta
Start number – relay
1206_start numbers_usti_HM.indd 5 27.8.2012 11:02:46
4
Ukázka štafetové předávky
Relay changeover
Startovní číslo – 3 km
Start number – 3 km
1206_start numbers_usti_HM.indd 7 27.8.2012 11:02:49
7
EN

EN
Carlo Capalbo
Chairman of the Organizing Committee
& of the Board of Directors
Zdeněk Bříza
Board Member & Director of Finance
Jan Dopita
Board Member & Director of Operations
Tomáš Mirovský
Race Coordinator
Organizační tým / Organizing team
Jana Moberly
Elite Athletes & Race Hospitality Manager
Petr Kostovič
Member of Organizing Committee
Václav Skřivánek
Race Manager
Zoran Bartek
Project Manager
Čestný výbor / Honorary committee
Vít Mandík
Mayor of Ústí nad Labem
Jana Vaňhová
Governor of the Ústí Region
Arno Fišera
Deputy Governor of the Ústí Region
Zuzana Kailová
Deputy Mayor of Ústí nad Labem
Josef Dobeš
Minister of Education, Youth and Sports
Milan Jirásek
Chairman of the Czech Olympic Committee
Libor Varhaník
Chairman of the Czech Athletic Federation
Jiří Šlejtr
Director of Public Transport of Ústí nad Labem
Pavel Bakule
Head of Ústí nad Labem City Police
Vladimír Danyluk
Head of Ústí nad Labem Police
Rostislav Vondruška
Director of CzechTourism
Dana Zátopková
(mama of the marathon)
Olympic Champion
8 9
EN

10
NEJDŮLEŽITĚJŠÍ VĚCI, NA KTERÉ NESMÍTE
ZAPOMENOUT
• vzít si vaše startovní číslo s sebou na start (první členové štafety nezapomenou vzít i pásku
s čipem)
• vyplnit vaše osobní údaje na zadní stranu startovního čísla
• upevnit si startovní číslo na hruď
• po skončení závodu odevzdat čip dobrovolníkům nebo jej zaslat na adresu
(On-line system s.r.o., Spartakovců 3, Ostrava-Poruba, 708 00)
• rozběhněte svůj závod pomalu
PRAKTICKÉ RADY
• přijďte minimálně hodinu před samotným startem
• vezměte si s sebou na start ledvinku a do ní uložte své osobní věci (občanský průkaz, kartičku
pojišťovny, mobil, energetický gel / pití)
• občerstvovací stanice jsou dlouhé, proto se nehrňte hned k prvnímu stolu, který uvidíte, ale
poodběhněte dále
THE MOST IMPORTANT THINGS NOT TO FORGET
• Take your start number along with you to the start line (the first relay team members
mustn‘t forget to also bring the band along with the chip)
• Complete your personal details on the back side of your start number
• Attach your start number to your chest (the chip forms part of your start number)
• After the race has finished hand over the chip to volunteers or send it to the address
(On-line system s.r.o., Spartakovců 3, Ostrava-Poruba, 708 00)
• break into your run slowly
PRACTICAL TIPS
• arrive at least one hour before the actual race start
• make sure to bring along a bum-bag to store your personal belongings (ID card, health insurance
card, mobile, energy gel/drink)
• the refreshment stations are long so don’t rush to the first table you see but carry on a bit further
11

Vážení přátelé a příznivci sportu,
jsem velmi potěšen, že vás mohu opět přivítat v Ústí nad
Labem na druhém ročníku významného běžeckého závodu,
který po loňské premiéře získal obrovský ohlas a
čestné místo na mapě maratonského světa. Zároveň se
stal unikátním závodem, který vede naším městem a
ukáže nejen jeho přírodní krásy, ale zároveň i industriální
architekturu místní chemičky.
Všem, kteří přišli organizovat, pomáhat, radit, vést, fandit
nebo se jen podívat, přeji krásné dojmy ze sledování
kvalitních běžeckých výkonů v mezinárodních barvách.
Věřím, že si z Ústí nad Labem odnesete nezapomenutelné
zážitky a s radostí se do našeho města opět při dalších
příležitostech vrátíte. Vždy budete vítáni.
Vít Mandík
primátor
města Ústí nad Labem
Vážení přátelé,
SLOVA ÚVODEM / INTRODUCTION
je mi obrovským potěšením vás znovu přivítat na startu
Volkswagen Ústeckého 1/2Maratonu. Především díky
vám se zásluhou loňské úspěšné premiéry rozběhla, jak
všichni věříme, tradice báječného velkého běhu v metropoli
kraje na severu země.
Mírně jsme upravili některé detaily trati. Rozšířili jsme
počet startovních míst ve všech bězích. Zařadili jsme Ústecký
1/2Maraton do běžeckého seriálu RunCzech.com
a míříme k získání známek kvality Mezinárodní atletické
federace IAAF.
Tím se naše sny o uspořádání běžecké akce světového
významu v Ústí nad Labem mění ve skutečnost.
Následující stránky vám přinesou podrobné informace
o tom, jak si ji plnohodnotně užít.
Nemohu se dočkat, až se potkáme na startu.
Carlo Capalbo
předseda organizačního výboru
tempo team prague s.r.o.
Dear Friends and Sport lovers,
I am really pleased to be able to welcome you once
again to Ústí nad Labem and to the second year of this
important running event, which received a hugely positive
response after last year’s premiere and has earned
itself an honourable position on the map of marathon
runs worldwide. At the same time, this race through our
city has earned status as something rather unique since
it not only reveals the natural beauty on offer but also
the industrial architecture of our local chemical plant.
I would like to take this opportunity to say to all those
who have come along to organise, help, offer advice or
lead, to offer their support or just to come and watch
– I hope you derive great pleasure from watching the
top running performances with its diverse international
representation.
I trust that you will take away unforgettable experiences
from Ústí nad Labem and will happily return to our city
for other occasions too. You will always be welcome.
Vít Mandík
City Mayor of Ústí nad Labem
Dear Friends,
It is a huge pleasure for me to welcome you once again
to the start line of the Volkswagen Ústí Half Marathon.
Thanks, above all, to you and the credit of last year’s successful
premiere, the tradition of a big run in our country’s
northern metropolis has been set in motion.
We have made some minor modifications to the course
details. We’ve extended the number of start places in
all runs. We have added the Volkswagen Ústí Half Marathon
to the RunCzech.com running series and have
our sights set on acquiring quality labels from the International
Association of Athletics Federations, the IAAF.
And through this, we can see how our dreams to organise
a world class running event in Ústí nad Labem are
coming true.
Over the following pages we have brought you detailed
information about how to enjoy this event to the full.
I can’t wait to see you at the start line.
VOLKSWAGEN ÚSTECKÝ 1/2MARATON
neděle 16. září 2012
Mírové náměstí
Vítáme vás na nejoblíbenějším závodu podzimu s unikátním průběhem chemickou továrnou.
Níže najdete instrukce k závodu i několik praktických rad. V den závodu se na start postaví více
než 3 300 běžců. Věříme, že vám informace přijdou vhod. Držíme vám palce!
PŘED ZÁVODEM
PRAVIDLA
Běh se řídí pravidly IAAF/AIMS a Českého atletického svazu,
jejich dodržování bude kontrolováno rozhodčími na startu,
v cíli i na trati.
Zúčastnit se mohou pouze osoby starší 18 let (půlmaraton),
starší 15 let (10 km a štafety).
Muži a ženy startují v odlišných kategoriích.
Věkové kategorie muži: do 40, 45, 50, 55, 60, 65+.
Ženy: do 35, 40, 45, 50, 55, 60+.
Je přísný zákaz používat brusle, jízdní kolo a jiné jízdní prostředky
a také vjíždět na trasu s dětskými kočárky nebo se
zvířaty.
STARTOVNÍ ČÍSLO, ČIP A ČASOMÍRA
Časomíra je realizována pomocí čipů, které jsou připevněny
na zadní straně startovního čísla a nesmí být po celou dobu
závodu odděleny.
Pamatujte – ŽÁDNÝ ČIP = ŽÁDNÝ ČAS!
Startovní číslo musí být připevněno k tričku na viditelném
místě na hrudi. Špendlíky pro připevnění jsou v obálce se
startovním číslem. Číslo je zakázáno jakkoliv překládat nebo
upravovat. Může to vést ke znehodnocení čipu a také vašeho
výkonu.
Čip vraťte ihned po doběhu u předávání medailí nebo na předávacích
místech, pokud běžíte štafetu. V případě, že do závodu
nenastoupíte nebo odstoupíte před cílem, prosíme,
vraťte čip do šatny. Čip případně zašlete na adresu pořadatele:
On-line system s.r.o., Spartakovců 3, Ostrava-Poruba,
708 00 v co nejbližší době.
Při přebíhání přes koberce časomíry – hlavně na startu
a v cíli, své startovní číslo nepřekrývejte rukou (např. zapnutí/
vypnutí stopek)!
Není povoleno použití cizího startovního čísla nebo nechávat
někoho jiného běžet s vaším startovním číslem.
Porušení může vést k vyřazení z výsledkové listiny.
Pořadí běžců je určeno dle oficiálního času, tedy od výstřelu.
Reálný čas (čas od průběhu startovní bránou) je pouze informativní.
1/2MARATONSKÁ MŠE
1/2Maratonská mše bude sloužena v kostele Nanebevzetí
Panny Marie (Bílinská, Ústí nad Labem) v neděli 16. září
v 9:00 a 10:30.
DEN ZÁVODU
START A CÍL
Start běhu jednotlivců 1/2Maratonu, běhu na 10 km i štafet:
Čas: 12:00
Místo: Mírové náměstí
Časový limit: 3 hodiny
DOPRAVA MHD, P+R PARKOVIŠTĚ
Všechny závody ústeckého běžeckého festivalu startují na
Mírovém náměstí v centru města, které je snadno dostupné
pěšky.
Startovní číslo je v den závodu vaší jízdenkou na MHD i lanovku
na Větruši.
Vlak / autobus
Vlakové nádraží je od místa startu cca 200 metrů pěšky, autobusové
cca 100 metrů.
Auto
Parkování je možné na několika místech. Parkování je možné
v OC Forum (100 m od startu) a v parkovacím domě Patrové
garáže pod Mariánskou skálou (cca 200 metrů od startu).
Pozor ovšem na možné uzavírky v dopravě a s omezeným
vjezdem a výjezdem v den závodu.
Další parkovací prostory se nachází v těchto lokalitách:
Hlavní nádraží – podzemní parkoviště čítající 92 míst
ulice U Chemičky – otevřené parkoviště u Spolchemie
Parkování nebude možné v prostoru startu a cíle a na trase
závodu.
TECHNICKÉ ZÁZEMÍ (mapa č. 2 a 3)
Technické zázemí bude umístěno v blízkosti startu v atriu
Magistrátu města Ústí nad Labem, Velká Hradební 2336/8.
V technickém zázemí naleznete toalety, šatny, úschovnu zavazadel,
masáže, sprchy a po závodě občerstvení a vyrývání
medailí. VSTUP BUDE UMOŽNĚN POUZE BĚŽCŮM SE
STARTOVNÍM ČÍSLEM.
Carlo Capalbo
Chairman of the Organisational Committee
tempo team prague s.r.o.
12 13

ÚSCHOVNA
Věci, které budete chtít uložit do úschovny zavazadel,
musí být předány v zavazadle o maximálních rozměrech
25×45×70 cm. JINÁ ZAVAZADLA (batohy,tašky atd.) NEBU-
DOU AKCEPTOVÁNA! Pořadatel neručí za obsah zavazadel,
neukládejte si proto do úschovny cenné předměty. Doporučujeme
využít batůžky, které jste dostali ke startovnímu číslu.
V šatně bude váš batůžek označen visačkou, na které bude
napsáno vaše startovní číslo. Otevírací doba úschovny
v den závodu je od 11:00 do 16:00 hod. Zapomenutá zavazadla
budou darována na charitu.
PROSTOR STARTU (mapa č. 2)
Startovní brána je na Mírovém náměstí. Přístup do prostoru
startu a koridorů bude umožněn pouze běžcům na základě
startovního čísla.
JAK SE DOSTAT NA START
A DO KORIDORU (mapa č. 2)
Startovní místo najdete podle svého startovního čísla, na kterém
najdete v rohu u čísla nápis „group“ písmeno (viz ukázka
na straně 7). Stejnými písmeny také budou označeny jednotlivé
startovní koridory. Běžci mohou vstupovat pouze do koridoru
odpovídající jejich písmenu. Vstup bude kontrolován. Běžci
by měli vyhledat své startovní místo 30 minut před začátkem
závodu. Vstup do koridorů bude otevřen od 11:30 hod.
VODIČI
Zvolte si optimální tempo a následujte svého vodiče! Předpokládané
cílové časy budou mít vodiči zřetelně vyznačeny
na balóncích a na zádech. Samotní vodiči budou v odpovídajících
koridorech dle časů. 1:40 – žlutý, 1:50 – bílý, 2:00
– červený, 2:10 – oranžový, 2:30 – modrý.
OBČERSTVOVACÍ STANICE
Občerstvovací stanice jsou umístěny na 4,8 – 10,2 – 15,8. km
a v prostoru cíle. Občerstvení bude k dispozici v tomto pořadí:
voda Mattoni / ovoce, cukr a sůl / Nutrend hypotonický
nápoj / houbičky s vodou.
Prázdné kelímky, houbičky a odpad, prosíme, odhazujte do připravených
kontejnerů a odpadkových košů. Neodhazujte je
na trať, abyste neohrozili ostatní běžce.
TOALETY
Toalety jsou k dispozici u každé občerstvovací stanice a v prostoru
startu a cíle. Prosíme, k vykonání potřeby používejte
pouze toalety a ne okolní zeleň a další plochy.
KILOMETROVNÍKY
Každý kilometr je viditelně označen kilometrovníkem.
ZDRAVOTNÍ SLUŽBA
Zdravotní služba bude k dispozici na startu, v cíli a podél
trasy. První pomoc bude poskytována naším zdravotnickým
týmem u všech občerstvovacích stanic. V případě jakýchkoliv
zdravotních problémů neváhejte kontaktovat
zdravotnický personál. Pokud budete potřebovat zavolat
pohotovost, oslovte i dobrovolníky či diváky podél trati, aby
okamžitě zavolali záchrannou službu na čísle 155.
MARATHON MUSIC FESTIVAL
Nejen na občerstvovacích stanicích můžete načerpat energii
potřebnou ke zdolání půlmaratonské vzdálenosti. Po celé
trase budou připraveny music pointy v rámci music festivalu.
Hudebníci a kapely Vám tak zpříjemní náročný závod.
DOBĚH DO CÍLE, ORGANIZACE V CÍLI
(mapa č. 3)
Zhruba na 9,7. km se trať rozdvojuje – vlevo se držte, pokud
běžíte trať půlmaratonu a jste v prvním kole. Pokud
běžíte již druhé kolo nebo Běh na 10 km, držte se vpravo.
Do cíle dobíhejte v klidu a nesnažte se nahnat vteřiny sprintem
v rovince – vašemu tělu to neprospěje. V cíli máte v případě potřeby
možnost využít lékařskou pomoc.
Prosíme, po doběhu pokračujte chůzí dále až do technického
zázemí a nezdržujte se v cílové rovince a doběhu, kde dobíhají
další běžci. Předejdete tak zbytečným úrazům.
Po doběhu do cíle vám bude nejprve odebrán čip a následně
dostanete pamětní medaili. V přichystaných cílových taškách
pro vás bude připraveno menší osvěžení (voda Mattoni SPORT,
Nutrend ISODRINK, tyčinka Nutrend Profigur a oplatka) a také
ovoce.
Poté pokračujte do technického zázemí, kde jsou masáže,
úschovna, šatna, sprchy a vyrývání na medaile.
vstup do technického zázemí (šatny, úschovna), startovních
koridorů a doběhu za cílem je povolen pouze běžcům se startovním
číslem. Dále je omezen vstup do VIP zóny.
RADY PRO ZÁVOD
TEMPO BĚHU PŘI 1/2MARATONU
Pokud se budete snažit zaběhnout čas pod 100 minut, je
nejlepší taktikou stanovit si průměrnou rychlost na požadovaný
čas a té se držet hned od prvních kilometrů běhu.
Nejčastější chybou běžců je, že začnou příliš rychle. Pro ty,
kteří cílí na pomalejší čas, než je 100 minut, je lepší začít trochu
pomaleji, než je průměrné vypočítané tempo. Na 5., 10.
a 15. km vyhodnoťte svou situaci – pokud je vše v pořádku
a cítíte se dobře, můžete své tempo mírně zvýšit.
PITNÝ REŽIM PŘED ZÁVODEM
Poslední dny před závodem se snažte hodně pít, a to i přesto,
že nebudete mít zrovna pocit žízně. Dostatek vody v těle znamená,
že vám všechny tělesné tekutiny dobře proudí, že krev
může roznášet po těle živiny a kyslík tam, kde je jich třeba.
Pokud tento tok omezíte nedostatečným přísunem vody, znamená
to, že všechny procesy ve vašem těle se zpomalí, a tím
pádem se zpomalí ve vlastním závodě i váš krok. Proto je také
důležité doplňovat tekutiny při běhu.
JAK PÍT BĚHEM ZÁVODU
Měli byste vypít alespoň 300–600 ml/hodinu v porcích
po 100–200 ml každých 20 minut. Po skončení závodu byste
měli vypít cca litr tekutin na každý kilogram tělesné váhy
ztracený během závodu. Malý příjem tekutin může způsobit
problémy s dehydratací. Na druhou stranu nadměrné pití
může být velmi nebezpečné a vést až k hyponatremii, otravě
vodou a křečím. Potřeby každého běžce jsou jiné, liší se podle
hmotnosti, tempa, oblečení a teploty okolního vzduchu.
Pijte po malých dávkách, nepijte rychle ani příliš velká
množství tekutin najednou. V cíli závodu se nejdříve
snažte zavodnit, uspíšíte tím regeneraci. Nejdříve vypijte
300 – 500 ml vody, a pokud budete mít chuť na pivo, tak dejte
nejdříve nealkoholické a až po něm to svoje oblíbené.
během závodu jíst, začněte s tím dostatečný kus před občerstvovací
stanicí, abyste to pak mohli zapít. Sportovní nápoje
vám zvýší výdrž tím, že zajistí dlouhotrvající energii pomocí
podpory spalování tuků.
KŘEČE
Předzásobte své tělo hořčíkem a dalšími účinnými látkami, ty
může vašemu tělu dodat třeba prostřednictvím ANTICRAMP
nebo MAGNESLIFE od Nutrendu, vyhnete se tak křečím. Pokud
už nyní trpíte křečemi, bylo by dobré tělu dodat prostřednictvím
těchto produktů potřebné minerály a látky ještě před
vlastním půlmaratonem a to tak, že vypijete jednu ampuli
MAGNESLIFU denně. V případě ANTICRAMPU doporučujeme
vzít si denně 2 – 3 tobolky.
OBLEČENÍ NA ZÁVOD
Oblečte se dle počasí. V chladném a deštivém dni můžete při
snížení tempa prochladnout. Chraňte si ruce a hlavu, které
odvádí nejvíce tepla a čepicí a rukavicemi tyto úniky omezíte.
V případě teplého počasí si oblékněte volnější oblečení, vystartujte
pozvolně, a pokud to je možné, běžte ve stínu. Běžte
v botách, které máte vyzkoušené, že vám neudělají puchýře.
Nezůstávejte ve vlhkém oblečení. Pokud promoknete nebo se
zpotíte, když je chladno, zvyšuje se riziko podchlazení. Pokud
jste mokří, převlečte se a přesuňte se co nejrychleji do tepla.
ZDRAVOTNÍ INFORMACE
Na rubovou stranu startovního čísla napište svá osobní data
a důležité informace o zdravotním stavu, jako jsou léky, které
užíváte nebo na které jste alergičtí. Uveďte rovněž údaje
o kontaktní osobě (jméno a telefon), abychom ji mohli informovat
v případě zranění či jiných zdravotních komplikací.
Pokud se necítíte dobře nebo jste nedávno prodělali nemoc,
závodu se raději neúčastněte. Většina zdravotních potíží potká
právě běžce, kteří jsou po nemoci, ale nechtějí akci vynechat.
Není vhodné riskovat vaše zdraví. Do závodu vstupujete
na vlastní riziko.
JAK SE VYHNOUT PŘEHŘÁTÍ
PO ZÁVODĚ
VÝSLEDKY
Po doběhnutí a zpracování údajů z časomíry jsou výsledky
OSVĚŽOVACÍ STANICE
Osvěžovací stanice jsou umístěny na 7,5. a 18,5. km.
Na osvěžovací stanici bude k dispozici voda Mattoni a houbičky
s vodou.
Prázdné kelímky, houbičky a odpad, prosíme, odhazujte
do připravených kontejnerů a odpadkových košů. Neodhazujte
je na trať, abyste neohrozili ostatní běžce.
VYRÝVÁNÍ NA MEDAILE
V technickém zázemí je nabízena možnost nechat si za poplatek
vyrýt na medaili jméno a cílový čas.
PROSTOR STARTU A CÍLE PRO DIVÁKY
(mapa č. 2)
Start a cíl, pro běžce nejdůležitější místo závodu. Abychom
běžcům umožnili co nejlepší start a doběh, tak je tento prostor
pro diváky ze značné části uzavřen. Upozorňujeme, že
Patříte-li k lidem, kteří se snadno přehřívají, což v očekávaných
klimatických podmínkách bude problém asi většiny
účastníků, tak si nezapomeňte chladit zátylek. Buď tím, že si
na něj vylijete vodu z kelímku, nebo ještě lepší způsob je si
vložit houbičku za tričko do oblasti zátylku.
VÝŽIVA BĚHEM ZÁVODU
Pokud jste na trati déle než 100 minut, neměli byste podceňovat
ani výživu. Během závodu si dejte energetický gel,
hroznový cukr nebo tyčinku, něco, co máte vyzkoušeno z dřívějška
a víte, že vám nebude dělat problémy. Pokud budete
v nejkratší možné době zobrazeny na internetu a také je vám
zaslána SMS zpráva (pouze pokud jste zadali vaše mobilní číslo
při registraci) a email s výsledky. Tyto výsledky jsou předběžné.
Pokud v nich objevíte chybu, dejte nám vědět do jednoho
týdne po závodě na email ranking@runczech.com.
Po tomto termínu jsou výsledky oficiální a neměnné.
DIPLOM
Diplom si můžete stáhnout sami přímo ze stránky s výsledky.
14 15

16
CÍLOVÉ FOTOGRAFIE
Cílové fotografie zajišťuje pro Volkswagen Ústecký 1/2Maraton
společnost KTfoto.com. Objednat je můžete on-line na adrese
www.ktfoto.com zhruba 3 dny po závodě, o fotografiích budete
informováni emailem.
ZLATOPRAMEN BĚŽECKÁ PARTY
Pozávodní Zlatopramen běžecká párty se bude konat 16. září
před OC Forum od 14.30 hodin. Všichni jste srdečně zváni.
Těšíme se na Vás!
INFORMACE PRO ŠTAFETY
START
Start Volkswagen Štafetového 1/2Maratonu je společně
s běžci hlavního závodu, tedy ve 12:00. Start je na Mírovém
náměstí.
ŠTAFETOVÝ KOLÍK
Štafetový kolík tvoří čip, který měří váš čas a který si zároveň
předáváte mezi jednotlivými členy štafety na předávacích
místech. První člen štafety si nesmí zapomenout vzít tento
kolík s sebou na start. Nezapomeňte, ŽÁDNÝ ŠTAFETOVÝ
KOLÍK = ŽÁDNÝ ČAS!
1. ČLEN ŠTAFETY
Do seřadiště přicházejte od technického zázemí, NE okolo
startovní brány. Start štafet je součástí hlavního startu. Startuje
se ve 12:00 a bude pro Vás připraven speciální koridor
v přední části seřadiště s označením písmenem „B“.
2. – 4. ČLEN ŠTAFETY
Prosíme, seřaďte se do připraveného koridoru na příslušných
předávacích místech. Koridory jsou umístěny před kobercem
(který snímá Váš čas) ve směru běhu.
PŘEDÁVACÍ MÍSTA (mapa č. 1)
1. předávka 5 km – ulice Velká hradební, v blízkosti Národního
Domu
2. předávka 10 km – v ulici U Trati, v blízkosti benzínové čerpací
stanice
3. předávka 15 km – na křižovatce ulic Revoluční a Vaníčkova
Na předávce se zařaďte do koridoru a vyčkejte na svého kolegu.
Předávací místa jsou vyznačena v mapě závodu.
PŘEDÁVKA (mapa č. 4)
VĚNUJTE, PROSÍME, POZORNOST GRAFICKÉMU ZNÁZOR-
NĚNÍ PŘEDÁVEK!!!
Na svého kolegu (A) z týmu čekáte v koridoru na předávce
před kobercem, který měří čas. Jakmile spatříte kolegu (A),
společně vybíháte směrem ke koberci. OBA (A+B) MUSÍTE
PŘEBĚHNOUT PŘES KOBEREC ČASOMÍRY SOUČAS-
NĚ. Tento koberec je položen na zemi a má černou barvu.
Kolega (A) skončí v prostoru za kobercem, vy (B) pokračujete
na další předávku nebo do cíle.
ČIPY
Důležité: VRACENÍ ČIPU BUDE PROBÍHAT V PROSTORU
CÍLE!!!
DOPRAVA NA PŘEDÁVACÍ MÍSTA
Individuálně, nejlépe pěšky.
ÚSCHOVNA PRO ŠTAFETY
Je umístěna v technickém zázemí a je společná pro všechny.
Neberte si s sebou cennosti!!! Za odložené věci pořadatel
neručí.
TIP: Pokud začínáte na předávce, poproste svého kolegu
z týmu, který vám štafetu předává, ať Vám vezme Vaše věci
z předávky.
3 NEJDŮLEŽITĚJŠÍ PRAVIDLA, KTERÉ
JE NUTNO DODRŽET
1. Členové týmu si nesmějí navzájem prohodit startovní čísla.
2. První člen štafety si nesmí zapomenout vzít s sebou na
start štafetový kolík, který je tvořen čipem. ŽÁDNÝ ŠTAFE-
TOVÝ KOLÍK = ŽÁDNÝ ČAS!
3. Za žádných okolností se nesmí měnit pořadí běžců na
jednotlivých úsecích. Tak, jak jste jména uvedli na přihlášku,
musíte dodržet i pořadí jednotlivých předávek.
POZOR! Porušení některého z výše uvedených pravidel povede
k diskvalifikaci celého týmu!
ZLATOPRAMEN BĚŽECKÁ PARTY
Pozávodní Zlatopramen běžecká párty se bude konat 16. září
před OC Forum od 14.30 hodin. Budou zde vyhlášeny výsledky
štafetového závodu. Všichni jste srdečně zváni. Těšíme se
na Vás!
ZAJÍMAVÉ BODY NA TRASE
Hrad Střekov
Zřícenina hradu postaveného ve 14. století na skalním ostrohu
nad řekou Labe.
Výletní zámeček Větruše
Restaurace se zrcadlovým bludištěm, přístup lanovkou
z centra.
Kostel Nanebevzetí Panny Marie
Dominanta centra má po bombardování města v roce 1945
vychýlenou průčelní věž o téměř dva metry.
Správní budova Spolchemie
Expresionistická stavba postavená v letech 1929 – 1930
(tehdy nejvyšší výšková budova v ČSR) uvnitř se zachovalými
dekorativními prvky ve stylu art-déco.
Mariánský most
Nejnovější z ústeckých mostů byl dostavěn v roce 1998.
Mezinárodní asociace pro mosty a stavební inženýrství zařadila
ústecký Mariánský most krátce po jeho dokončení mezi
10 nejlepších staveb světa posledního desetiletí.
Respektujte pokyny organizátorů a dobrovolníků,
aby celý závod proběhl v pořádku!
Děkujeme.
Hodně
štěstí
17

VOLKSWAGEN ÚSTÍ HALF MARATHON
Sunday 16 September 2012
Mírové Square
Welcome to the most popular autumn race with a unique course taking you through the chemical
factory. We are happy to announce that more than 3 300 runners will be crossing the start
line this year in the city of Ústí nad Labem. Below you will find instructions and some helpful tips
for the race. We hope our information will be useful and that you will enjoy the event.
We will keep our fingers crossed!
BEFORE THE RACE
RULES
The race is run in accordance with IAAF/AIMS and Czech
Athletics Federation rules. Referees at the start, finish and
on the course will ensure that these rules are adhered to.
Only people aged 18 and over may take part (half marathon),
or 15 years in 10k and relay.
Men and women start in different categories.
Age categories: Men: under 40, 45, 50, 55, 60 and 65+.
Women: under 35, 40, 45, 50, 55 and 60+.
It is strictly forbidden to use roller-skates, bicycles or other
means of transport, or to go on the course with a children’s
pram or an animal.
HALF MARATHON MASS
Half Marathon mass will be celebrated at the Church of the
Assumption of the Virgin Mary (Bílinská, Ústí nad Labem) on
Sunday September 16 at 9.00 am and 10.30 am.
RACE DAY
START A CÍL
Start for the individual, relay races and 10k race.
Start: Mírové Square – 12.00 p.m.
Finish: Mírové Square
Time limit: 3 hours
Ústí nad Labem, (street Velká Hradební 2336/8). There you will
find toilets, changing rooms, bag deposit, massages, showers
and, after the race, refreshments and medal engraving.
ONLY RUNNERS WITH A START NUMBER WILL BE AL-
LOWED ENTRY.
BAG DEPOSIT
Things that you want to leave in the bag deposit must be
handed over in bags that do not exceed 25×45×70 cm in size.
OTHER LUGGAGE (RUCKSACKS, CARRIER BAGS, …..) WILL
NOT BE ACCEPTED! The organiser is not liable for the contents
of the bags so do not leave any valuable possessions
at the bag deposit. We recommend that you use the race
backpacks that you received with your start number. At the
bag deposit a tag will be attached to your rucksack and your
start number will be written on the tag. The bag deposit
will be open on the day of the race from 11 a.m. until
16:00 p.m. Left luggage will be donated to charity.
START AREA (map no. 2)
The starting gate is on the Mírové Square. Only runners with
their start numbers will be allowed access to the corridors.
HOW TO GET TO THE START AND YOUR
CORRIDOR (map no. 2)
You will find where you have to start according to your start
number, in the corner of which, next to the number, you will
find written “group” and a letter (see illustration on page 5).
The individual starting corridors will be labeled with the same
letters. Runners can only enter the corridor that corresponds
to their letter and entry will be checked. Runners should find
their starting point 30 minutes before the start of the race.
Entrance to the corridors will be open from 11:30 a.m.
REFRESHING / SPONGE POINTS
Refreshing points will be located at the 7.5 km and 18.5 km
mark and at the finish. Mattoni water and water sponges
will be provided.
Please throw empty cups, sponges and all rubbish into the
containers and rubbish bins provided. Don’t throw them on to
the course as this could endanger other runners.
TOILETS
There are toilets at every refreshment point and at the start
and finish. Please only use the toilets and not the surrounding
greenery and other areas.
KILOMETRE MARKERS
Each kilometre is clearly indicated with a kilometre marker.
MEDICAL SERVICE
Medical service will be available at the start, the finish, and
along the course. First aid will be provided by our medical
team at all the refreshment points.
Do not hesitate to contact us if you have any medical
problems. If you need to call an ambulance, ask a volunteer
or a spectator to immediately call the emergency services on
number 155.
PUBLIC TRANSPORT, P+R CAR PARKS
MARATHON MUSIC FESTIVAL
Energise yourself not only at the refreshment points. The
Marathon Music Festival will help you all along the course as
CHIP AND TIMEKEEPING
Timekeeping is done using chips, which are attached to the
back of the start number and which must not be removed at
any time during the race.
Remember – NO CHIP = NO TIME!
Your start number must be fixed to your T-shirt and be visible
on your chest. Safety-pins will be included in the envelope
containing your start number. It is important that your bib not
be forcefully bent, creased, or heavily wrinkled, as damaged
timing tags may not work on the race day.
Return the chip when you have finished the race where the
medals are handed out, or at one of the changeover points
if you are running in the relay. If you don’t start the race, or if
you have to drop out, please return the chip to the changing
rooms. Alternatively, send the chip to this address: On-line
system s.r.o., Spartakovců 3, Ostrava-Poruba, 708 00.
When crossing the time matting, do not cover your start
number with your arm (e.g. to start/stop your stopwatch)!
You must not use someone else’s number, nor let someone
use yours.
Violators of these rules are subject to disqualification.
The final ranking of runners is set by the official (gun) time.
Real time (the time when you cross the start line) is only in-
The start for all of the races that form the Ústí nad Labem
Running Festival is on the Mírové Square in the city center,
and therefore easily accessible on foot.
Your starting number is your ticket for public transport on
race day.
When you come by:
Train / Bus
The train station is about 200 metres away from the start on
foot, and the bus about 100 metres.
Car
Parking is available at OC Forum (located 100 metres from
the start) and at Patrové garáže located under the Mariánská
skála (about 200 metres from the start). More parking
spaces are located in the following locations:
Central Station – underground car park – 92 places (150 metres
from the start)
U chemičky street – open parking close to Spolchemie (about
200 metres from the start)
Parking will not be possible at the start and finish area and
along the race routes.
TECHNICAL AREA (map no. 2 and 3)
PACEMAKERS
Choose your optimum speed and follow your pacemaker! The
targeted finishing times of the pacemakers will be clearly visible,
both on their balloons and on their backs. The pacemakers will
be standing in the appropriate corridors according to times: 1:40
– yellow,1:50 – white, 2:00 – red, 2:10 – orange, 2:30 – blue.
REFRESHMENT POINTS
Refreshment points will be located at the 4.8 – 10.2 – 15,8. km
marks and at the finish. Refreshments will be provided in the
following order:
MATTONI WATER / FRUITS, SUGAR AND SALT / NU-
TREND HYPOTONIC DRINK / WATER SPONGES.
Please throw empty cups, sponges and all rubbish into the containers
and rubbish bins provided. Don’t throw them on to the
course as this could endanger other runners.
the bands and musicians will help you enjoy the atmosphere.
RUNNING TO THE FINISH, ORGANISA-
TION AT THE FINISH (map no. 3)
Run calmly to the finish and try not to make up a few seconds
by sprinting in the finishing straight – it won’t do your body any
good. If you need it you can ask for medical assistance at the
finish.
Once you have finished please keep walking to the technical
area and do not stay in the finishing area where
other runners will be finishing their race. This will help
to avoid unnecessary accidents.
After you have finished the race, the chip will first be taken off
you, then you will receive your commemorative medal. You will
find some refreshments (Mattoni water, Nutrend ISODRINK,
Nutrend Profigur bar) in the finish bags that will be waiting for
you, and some fruit.
Then continue to the technical area where there will be massages
available as well as the bag deposit, changing rooms,
showers and medal engraving.
MEDAL ENGRAVING
formative.
The technical area will be located in the atrium of the City of
You can get your medal engraved with your name and finishing
time in the technical area. There is a fee for this service.
18 19

20
START AND FINISH AREA
FOR SPECTATORS (map no. 2)
The start and finish are the most important places for the
runners. In order to ensure that the start and finish work
as well as possible, a large part of this area will be closed
to spectators. Please note that only runners with a start
number are allowed access to the technical area (changing
rooms, bag deposit), start corridors and the area after you
finish the race.
RUNNING TIPS FOR THE RACE
RUNNING SPEED DURING THE HALF
MARATHON
If you are trying to run a time under 100 minutes the best
tactic is to work out the average speed for the time you want
to run and stick to it right from the first kilometres of the race.
The most frequent mistake made by runners is that they start
too quickly. For those of you aiming to run a slower time than
100 minutes it is better to start slightly more slowly than your
calculated average speed. You can assess the situation at the
5th, 10th and 15th km - if everything is OK and you feel good,
you can increase your speed slightly.
DRINKING BEFORE THE RACE
Try to drink a lot in the final days before the race even though
you may not feel thirsty. Sufficient water in the body means
that all your bodily fluids are flowing well and that your blood
can circulate nutrients and oxygen to where they are best
needed. If you restrict this flow by not drinking enough water,
all the processes in your body will slow down and so, as a
result, will your race pace. It is also very important to take on
fluids during the race.
HOW TO DRINK DURING THE RACE
You should drink at least 300–600 ml/hour in portions of
100–200 ml every 20 minutes. After the end of the race you
should drink approximately one litre of liquid for every kilogramme
of body weight lost during the race. Low fluid intake
could cause problems with dehydration. On the other hand,
drinking too much can be very dangerous and can lead to
hyponatremia, poisoning by water and cramp. Each runner’s
needs are different; they differ according to weight, speed,
clothing and the temperature of the surrounding air. Drink
small amounts, don’t drink too fast or take on large
amounts of liquid at once. At the finish, try to hydrate
yourself as quickly as possible. This will help to speed up your
recovery. First of all drink 3 – 5 dcl of water and if you feel like
having a beer, then first of all have a non-alcoholic beer, and
then you can have your favourite beer.
HOW TO AVOID OVERHEATING
If you are one of those people that get sunstroke easily, do
not forget to cool your neck. You can use some water from a
cup at one of the refreshment points or you can place a wet
sponge on the back of your neck.
Do not take any products that could dehydrate you on race day.
EATING DURING THE RACE
If you are going to be on the course for more than 100 minutes,
you should not underestimate your food intake. During
the race, eat an energy gel, sugar or energy bar, something
that you have tried before and know will not cause you any
problems. If you are going to eat during the race, start to do
so with sufficient time before a refreshment point so that
you can then have a drink. Sports drinks will increase your
endurance as they provide long-lasting energy by helping to
burn fat.
CRAMPS
Supply your body with magnesium and other active ingredients
in advance and avoid cramps. You can supply it through
ANTICRAMP or MAGNESLIFE by Nutrend. If you already suffer
from cramps before the race, it is a good idea to help your
body by using these products – before the race, drink one vial
of Magnesilife per day. In the case of Anticramp, it is recommended
to take 2–3 capsules per day.
HOW TO DRESS FOR THE RACE
Dress according to the weather. On a cold and rainy day, you
can get chilled if you reduce your pace. Protect your hands
and your head, which are the areas that lose the most heat.
Hats and gloves will help.
In the case of warm weather, dress in looser clothes. Start
running slowly, and if at all possible, run in the shade. Wear
the shoes that you are used to so that you do not get blisters.
Don’t stay in wet clothing. If you get wet, or if you sweat when
it is cold, you increase the risk of hypothermia. If you are wet,
get changed and get into the warm as quickly as possible.
HEALTH INFORMATION
On the back of your number write your personal details and
any important information about your state of health, such as
medicine that you take or that you are allergic to. Also give
details of a contact person (name and telephone number)
so that we can contact them if you are injured or if there are
other health complications.
If you are not feeling well or have recently been ill it’s best not
to take part in the race. Runners suffer most of their health
problems when they are coming back from illness but don’t
want to miss out on a race. It is not a good idea to risk your
health. You take part in the race at your own risk.
AFTER THE RACE
RESULTS
At the end of the race, and after the timekeeping data has
been processed, the results will be posted on the internet
as quickly as possible and you will also be sent an SMS
(provided you gave your mobile phone number when you
registered) and an email with the results. These are the
provisional results. If you find a mistake has been made let
us know within one week of the race by sending an email to
ranking@runczech.com. Afterwards the results will be official
and cannot be changed.
DIPLOMA
You can download your own diploma from the results webpage.
FINISH PHOTOGRAPHS
KT-photo provides photographs at the finish for the Ústí Half
Marathon. You can order them online at www.ktfoto.com
approximately 3 days after the race. You will be informed by
email.
ZLATOPRAMEN RUNNERS’ PARTY
You are warmly invited to the post-race Zlatopramen Runners’
Party in front of the OC Forum, which starts from 2.30
p.m. Celebrate your success with us. We look forward to seeing
you!
INFORMATION FOR RELAY
TEAMS
START
The Volkswagen Ústí Half Marathon – the relay starts at the
same time as the runners in the main race, i.e. at 12 p.m. The
start is on the Mírové Square.
RELAY BATON
The relay baton comprises a chip which measures your time
and which individual relay members hand over to one another
at the change-over points. The first relay member mustn’t
forget to take this baton along with him/her to the start line.
Remember, NO RELAY BATON = NO TIME!
1 ST MEMBER OF THE RELAY TEAM
You will line-up in the specified area in Mírové Square. The
start of the Volkwagen Ústí Half Marathon relay will be part
of the main start of the Volkswagen Ústí Half Marathon. It will
begin at 12 p.m. and there will be a special corridor towards
the front of the line-up area on the Mírové Square, indicated
with the letter “B”.
2 ND – 4 TH MEMBERS OF THE RELAY TEAM
Please line up in the prepared corridor at the appropriate
changeover points. The corridor is located before the carpet
(which records your time) in the direction of the race.
CHANGEOVER POINTS (map no. 1)
1st changeover 5. km – Velká hradební street, close to the
“Národní Dům” (National House)
2nd changeover 10. km – street U Trati, close to the petrol
station
3rd changeover 15. km – on the crossroad of streets
Revoluční and Vaníčkova
The changeover points are indicated on the map of the course
in the previous section.
CHANGEOVER (map no. 3)
PLEASE PAY ATTENTION TO THE GRAPHICAL ILLUSTRA-
TION OF THE CHANGEOVERS!!!
Wait for your team-mate (A) in the corridor at the
changeover in front of the carpet that measures your
time. As soon as you (B) see your team-mate, run together
towards the carpet. BOTH OF YOU (A+B) MUST
RUN OVER THE TIMEKEEPING CARPET AT THE SAME
TIME. This carpet is laid on the ground and is black. The incoming
runner (A) finishes in the area beyond the carpet, you
continue on to the next changeover or to the finish line.
CHIPS
Important: PLEASE RETURN YOUR CHIP AT THE FINISH!
TRANSPORT TO THE CHANGEOVER
POINTS
Individually or by foot.
BAG DEPOSIT FOR RELAY TEAMS
You can leave your rucksack with your possessions at the bag
deposit at the start. Do not take any valuables with you!!!
The organiser is not liable for any possessions you leave
with it.
TIP: When you start at some changeover point ask your
team-mate who hands the relay baton on to you to take your
things from the changeover.
THE 3 MOST IMPORTANT RULES THAT
YOU MUST FOLLOW
1. Team members are not allowed to swap start numbers.
2. Under no circumstances is it allowed to change the order of
the runners on the individual legs. You must run in the order
that your names are listed on the application form.
3. The first relay member mustn’t forget to bring along the
relay baton which is made using a chip. NO RELAY BATON
EN
21

EN
= NO TIME!
WARNING! A breach of any of these rules will lead to your
whole team being disqualified!
ZLATOPRAMEN RUNNERS’ PARTY
You are warmly invited to the post-race Zlatopramen Runners’
Party from 2.30 p.m. There will be an award ceremony
for the first three teams. See information for individuals for
details.
INTERESTING PLACES ALONG THE
ROUTE
Střekov Castle
The ruins of the castle that was built in the 14th Century on a
rocky promontory above the river Elbe.
Větruše mansion
The restaurant with a mirror maze, with lift access from the
city centre
Nanebevzetí Panny Marie church
A dominant feature of the city center. After the bombing of
the city in 1945, the front tower leans by almost two metres.
Administrative building “Spolchemie”
Expressionist building built between 1929 and 1930 (the
highest tower at this time in the whole CSR). It houses preserved
decorative elements in the art-deco style.
Marian Bridge
The latest bridge in Ústí was completed in 1998. The International
Association for Bridges and Civil Engineering ranked
the Ústí Marian bridge shortly after completion as one of the
10 best buildings in the world constructed during the previous
decade.
Please follow the instructions of the organizers
and volunteers! Thank you.
Good Luck
VOLKSWAGEN ÚSTÍ HALF MARATHON
Samstag, 16. September 2012
Platz des Friedens (Mírové náměstí)
Herzlich Willkommen zum beliebtesten Herbst-rennen, dass bekannt ist durch seine einzigartige
Strecke, die durch die chemische Fabrik führt. Wir sind froh, Ihnen mitteilen zu können,
dass im zweiten Jahr 3 300 Läufer teilnehmen. Nachfolgend finden Sie Hinweise und hilfreiche
Tipps für das Rennen. Wir hoffen, dass unsere Informationen für Sie von Nutzen sind und Sie
unsere Veranstaltung in Ruhe genießen können. Wir drücken Ihnen die Daumen!
VOR DEM RENNEN
REGELN
Das Rennen wird gemäss den Regeln von IAAF/AIMS und der
tschechischen Athletik- Föderation durchgeführt. Schiedsrichter
am Start/Ziel und entlang der Rennstrecke werden
sicherstellen, dass diese Regeln befolgt werden.
Teilnahmeberechtigt sind nur Personen ab 15 Jahre für Staffellauf
und das 10km run, ab 18 Jahre für Halbmarathon.
Frauen und Männer starten in unterschiedlichen Kategorien:
Alterskategorien Frauen: < 35, < 40, < 45, < 50, < 55, < 60,
und 60+
Alterskategorien Männer: < 40, < 45, < 50, < 55, < 60, und 60+
Es ist strengstens verboten Rollschuhe, Fahrräder oder andere
Fortbewegungsmittel zu benützen. Das Rennen mit Kinderwagen
und mit Tieren ist ebenfalls untersagt.
CHIP UND ZEITMASS
Die Zeitmessung wird mit der Hilfe von Chips durchgeführt,
die auf der Rückseite der Startnummer angebracht werden
und während des gesamten Laufes auf keinen Fall entfernt
werden dürfen.
Es gilt: KEIN CHIP – KEINE ZEITMESSUNG!
Die Startnummer muss gut sichtbar vorne auf dem T- Shirt
befestigt werden. Sicherheitsnadeln erhalten Sie im Umschlag
mit der Startnummer. Es ist wichtig, dass Ihre Nummer
nicht gewaltsam gebogen, gezogen order stark gefaltet
wird, da kaputte Zeitmesser nicht funktionieren.
Die Chips müssen nach dem Rennen am Stand der Medaillenausgabe
abgegeben werden, bzw. bei den Übergabestationen,
falls Sie am Staffellauf teilnehmen. Falls Sie beim
Rennen nicht antreten können oder vorzeitig beenden, geben
Sie bitte Ihren Chip bei den Umkleidekabinen zurück oder
schicken Sie es zu On-line system s.r.o., Spartakovců 3, Ost- Ost-
rava-Poruba, 708 00.
Beim Überqueren der Zeitmessungslinien sollte die Startnummer
nicht mit den Armen bedeckt sein (z.B. wenn Sie beim
Start/ Ziel Ihre Stoppuhr bedienen). Es ist nicht erlaubt die
Nummer eines anderen Teilnehmers zu benutzen, oder
die eigene von jemand anderem benutzen zu lassen.
Wer diese Regeln missachtet, wird automatisch disqualifiziert.
Das Ranking der Läufer wird von der offiziellen Zeit
bestimmt, welche mit dem Startschuss beginnt. Die reale
Zeit beginnt beim Übertreten der Startlinie und dient nur zur
Information.
1/2MARATHON GOTTESDIENST
Ein 1/2Marathon Gottesdienst wird in Mariahimmelfahrtkirche
(Bílinská, Ústí nad Labem) am Sonntag, dem 16. September
um 9.00 Uhr und 10:30 Uhr gehalten.
RENNTAG
START UND ZIEL
Start für Einzel-, Staffellauf und das 10km run:
Start: Mírové náměstí – Platz des Friedens um 12:00 Uhr
Ziel: Mírové náměstí – Platz des Friedens
Zeitlimit: 3 Stunden
ÖFFENTLICHE VERKEHRSMITTEL,
PARK & RIDE
Alle Rennen des Ústí nad Labem Running Festival starten auf
dem Platz des Friedens (Mírové náměstí), in der Innenstadt,
den man sehr leicht zu Fuß erreichen kann.
Öffentliche Verkehrsmittel
Am Tag des Rennen ist Ihre Startnummer das Ticket für die
Öffentliche Verkehrsmittel.
Zug/Bus
Der Bahnhof is ungefähr 200m zu Fuß vom Start entfernt, der
Bus ungefähr 100m.
Auto
Es gibt viele Parkmöglichkeiten. Parkplätze gibt es am OC
Forum (ungefähr 100m vom Start entfernt) und am Patrové
garáže unterhalb des Mariánská skála (der Marian Stein, ungefähr
200m vom Start). Die erste 1,5 Stunden können Sie
kostenlos parken, danach auf Basis der Aktuellenpreisliste.
Weitere Parkplätze gibt es in den folgenden Orten:
23

Hauptstation – unterirdischer Parkplatz – 92 Plätze (150m
vom Start)
U chemičky Strasse – offenes Parken in der nähe von Spolchemie
(etwa 200m vom Start entfernt)
Parken am Start und Zielbereich und am Laufkurs entlang ist
nicht möglich.
TECHNISCHER SERVICE BEREICH
(Karte Nr. 2 und 3)
Der Technische Service Bereich befindet sich im Atrium der
Stadt Ústí nad Labem, (Velká Hradební Strasse 2336/8).
Im Technischen Service Bereich finden Sie Toiletten, Garderoben,
Gepäckaufbewahrung, Massagen und nach dem
Rennen ebenfalls Erfrischungen sowie den Medaillengravierungservice.
GEPÄCKAUFBEWAHRUNG
Gepäckstücke, die Sie aufbewahren möchten, dürfen nicht
grösser als 25x45x70 cm sein. ANDERES GEPÄCK WIE
RUCKSÄCKE, TRAGETASCHEN, USW. WERDEN NICHT
ENTGEGENGENOMMEN! Wir empfehlen Ihnen die Rucksäcke,
die Sie mit Ihrer Startnummer erhalten haben, zu verwenden.
Bei der Gepäckaufbewahrung wird ein Anhänger
mit Ihrer Starnummer am Rucksack befestigt. Die Gepäckaufbewahrung
ist am Tag des Rennens von 11:00 Uhr
bis 16:00 Uhr geöffnet. Der Veranstalter ist nicht verantwortlich
für den Inhalt der Taschen, lassen Sie also keine
Wertgegenstände in der Gepäckaufbewahrung!
STARTBEREICH (Karte Nr. 2)
Das Starttor ist am Platz des Friedens (Mírové náměstí). Nur
Läufer werden zum Startbereich und zu den Korridoren zugelassen.
ERFRISCHUNGSSTELLEN
Die Erfrischungsstellen befinden sich bei den Kilometermarkern
4,8 – 10,2 – 15,8. km sowie hinter dem Ziel. Die Erfrischungen
werden in der folgenden Reihenfolge angeboten:
Mattoni Mineralwasser/ Obst, Zucker und Salz/ NU-
TREND HYPOTONIC Getränk/ Nasse Schwämme.
Bitte werfen Sie leere Becher, Schwämme und anderen Abfall
in die bereitgestellten Mülltonnen und Abfalleimer. Werfen Sie
den Abfall auf keinen Fall auf die Rennstrecke, da dies andere
Läufer verletzen könnte. Werfen Sie ausserdem keinen Abfall
in den Fluss.
KLEINE ERFRISCHUNGSTELLEN
(NUR WASSER UND SCHWÄMME)
Die kleinen Erfrischungsstellen befinden sich bei den Kilometern
Marker 7.5 km und 18.5 km. Hier werden MATTO-
NI Mineralwasser und nasse Schwämme angeboten. Bitte
werfen Sie leere Becher, Schwämme und anderen Abfall in
die bereitgestellten Mülltonnen und Abfalleimer. Werfen Sie
den Abfall auf keinen Fall auf die Rennstrecke, da dies andere
Läufer verletzen könnte.
TOILETTEN
Die Toiletten stehen an jeder Erfrischungsstelle und im
Start-/Zielbereich zur Verfügung. Bitte benutzen Sie die
Toiletten und vermeiden Sie damit die Verschmutzung der
Umgebung.
KILOMETER MARKER
Jeder Kilometer ist durch einen Kilometer Marker klar gekennzeichnet.
Sekunden mit Hilfe eines Sprintes zu gewinnen- es wird Ihrem
Körper nicht gut tun. Falls Sie medizinische Hilfe brauchen, fragen
Sie im Zielbereich danach.
Einmal im Ziel angekommen, bleiben Sie bitte nicht an
der Ziellinie stehen, wo andere Läufer ihren Lauf beenden
wollen, und laufen Sie in den Technischen Service
Bereich weiter. Dies wird helfen, unnötige Unfälle zu
vermeiden.
Wenn Sie Ihren Lauf beendet haben, wird Ihnen als erstes der
Chip abgenommen. Dann erhalten Sie Ihre Medaille. Danach
erhalten Sie eine Zieltasche mit Erfrischungen wie z.B. Mattoni
Mineralwasser, Nutrend ISODRINK, Nutrend Profigur bars, Bananen
und Orangen.
Im Technischen Service Bereich angekommen, finden Sie Toiletten,
Duschen, den Massageservice, die Umkleidekabinen
und die Gepäckaufbewahrung vor.
MEDAILLENGRAVIERUNG
Im Technischen Service Bereich können Sie auf Ihre Medaille
Ihren Namen und Ihre Zeit eingravieren lassen. Für diesen
Service wird eine Gebühr erhoben.
START – UND ZIELBEREICH FÜR
ZUSCHAUER (Karte Nr. 2)
Start und Ziel sind die interessantesten Orte für Läufer wie
für Zuschauer. Im Hinblick darauf, dass wir versuchen den
Start und den Zieleinlauf so reibungslos wie möglich abzuwickeln,
wird ein grosser Teil dieses Bereiches für Zuschauer
nicht zugänglich sein. Wir werden klar hervorheben, dass nur
Läufer mit Startnummern zum Technischen Service Bereich
(Umkleidekabinen, Gepäckaufbewahrung), zu den Startkorridoren
und dem Bereich nach der Ziellinie Zutritt haben.
sen und dass, das Blut Nährstoffe und Sauerstoff an die Orte
befördern kann, an dem sie am meisten benötigt werden.
Wenn Sie diesen Fluss durch zu wenig Trinken beeinträchtigen,
werden alle Prozesse im Körper verlangsamt genauso
wie Ihr Tempo beim Rennen. Es ist auch wichtig während des
Rennens ausreichend Flüssigkeit einzunehmen.
TRINKEN WÄHREND DES RENNENS
Sie sollten mindestens 300-600 ml pro Stunde trinken, aufgeteilt
in 100-200 ml Portionen alle 20 Minuten. Nach dem
Rennen sollten Sie einen Liter Flüssigkeit pro verlorenem
Kilo Körpergewicht trinken. Geringe Flüssigkeitsaufnahme
kann zu Dehydratation führen. Auf der anderen Seite kann
auch übermäßiges Trinken sehr gefährlich sein, da es zur
Hyponaträmie führen kann - Wasservergiftung und Krämpfe.
Der Wasserbedarf jedes Läufers ist unterschiedlich, je nach
Gewicht, Geschwindigkeit, Kleidung und Lufttemperatur.
Trinken Sie nur kleine Mengen und langsam. Im Ziel
sollten Sie zuerst viel trinken um die Regeneration zu beschleunigen.
Zuerst trinken Sie 3 bis 5 dcl Wasser. Wenn Sie
ein Bier trinken möchten, trinken sie zuerst ein alkoholfreies
und erst später ein normales.
WIE MAN ÜBERHITZUNG VERMEIDET
Falls Sie zu den Menschen gehören, welche leicht Hitzeschläge
bekommen, vergessen Sie nicht Ihren Nacken genügend
zu kühlen. Sie können Wasser von den Erfrischungsständen
verwenden oder feuchte Schwämme an den Nacken
drücken. Nehmen Sie keine Produkte, die Sie am Tag des
Rennens dehydrieren könnten.
NAHRUNG WÄHREND DES RENNENS
Wenn Sie mehr als 100 Minuten laufen, sollten Sie die Nah-
WIE SIE ZUM START UND ZU IHREM
KORRIDOR GELANGEN (Karte Nr. 2)
Sie werden Ihren Startkorridor mit Hilfe Ihrer Startnummer
herausfinden. In der rechten Ecke, gleich neben der Nummer,
steht “group” und ein Buchstabe (Illustration auf Seite 5). Die
einzelnen Startkorridore werden mit den gleichen Buchstaben
bezeichnet sein. Läufer können nur den Startkorridor betreten,
der dem Buchstaben auf der Startnummer entspricht.
Der Zutritt wird überprüft. Alle Läufer sollten ihren Startkorridor
spätestens 30 Minuten vor dem Rennen aufsuchen.
DIE SCHRITTMACHER
Wählen Sie Ihr optimales Tempo und folgen Sie Ihrem Schrittmacher!
Die angepeilten Laufzeiten sind auf den Luftballons
und den Rückenschildern der Schrittmacher klar ersichtlich.
Die Schrittmacher werden in den entsprechenden Korridoren
stehen: 1:40 Std - gelb, 1:50 Std.- weiss, 2:00 Std.- rot, 2:10
- orange, 2:30 Std.- blau.
MEDIZINISCHE VERSORGUNG
Der medizinische Dienst steht am Start, am Ziel und entlang
der Strecke für Sie bereit. Erste Hilfe wird von unserem medizinischem
Team an den Erfrischungsstellen geleistet.
Zögern Sie nicht sich bei jeglichen medizinischen Problemen
an uns zu wenden. Sollte es nötig sein eine Ambulanz
zu rufen, fordern Sie einen freiwilligen Helfer oder einen Zuschauer
auf, den medizinischen Notruf unter der Nummer
155 anzurufen.
MARATHON MUSIC FESTIVAL
Holen Sie sich nicht nur an den Erfrischungsstellen neue
Energie. Die Bands und Musiker des Music Festival werden
Ihnen entlang der gesamten Strecke helfen, Ihren Lauf zu
geniessen.
DIE ZIELÜBERQUERUNG, ORGANISATI-
ON IM ZIEL (Karte Nr. 3)
Laufen Sie entspannt ins Ziel und versuchen Sie nicht einige
HILFREICHE TIPPS FÜR
DAS RENNEN
TEMPO WÄHREND DES
HALBMARATHONS
Halten Sie ein gleichmässiges Tempo. Einer der Schlüsselpunkte
für Ihre beste Zeit ist, während des gesamten Rennens
ein konstantes Lauftempo zu bewahren. Die meisten
Menschen machen den Fehler, dass sie in der Anfangsphase
zu schnell sind oder zu langsam und später nicht mehr die
Zeit einholen können (aber dafür am Ende erholter sind).
Wählen Sie Ihr Zieltempo und versuchen Sie dieses vom ersten
Kilometer an zu halten.
TRINKEN VOR DEM RENNEN
Versuchen Sie in den letzten Tagen vor dem Rennen viel zu
trinken, auch wenn Sie nicht durstig sind. Genügend Wasser
im Körper bedeutet dass, alle Körperflüssigkeiten gut fliesrungaufnahme
nicht unterschätzen. Essen Sie während des
Rennens ein Energiegel, Traubenzucker oder einen Energie-
Riegel, etwas das Sie schon früher probiert haben und Bescheid
wissen, dass es Ihnen keine Schwierigkeiten verursachen
wird. Wenn Sie während des Rennens essen, essen
Sie bevor Sie bei der Erfrischungsstelle ankommen, damit
Sie nach dem Essen etwas trinken können. Die Sportgetränke
werden Ihre Ausdauer steigern, da sie Ihnen langfristige
Energie durch Unterstützung der Fettverbrennung liefern.
KRÄMPFE
Liefern Sie Ihrem Körper genügend Magnesium und andere
aktive Mittel schon im Voraus um Krämpfe zu vermeiden.
Sie können dies mit Hilfe von ANTICRAMP und MAGNESLI-
FE von Nutrend tun. Falls Sie bereits vor dem Rennen unter
Krämpfen leiden, wäre es gut Ihrem Körper mit diesen Produkten
zu helfen. Trinken Sie vor dem Rennen ein Fläschchen
Magnesilife pro Tag. Im Falle von Anticramp werden 2-3 Kapseln
pro Tag einzunehmen.
24 25

WIE MAN SICH FÜR DAS RENNEN
ANZIEHT
Ziehen Sie sich dem Wetter entsprechend an. An kalten
und feuchten Tagen können Sie frieren wenn Sie Ihr Tempo
verringern. Schützen Sie Ihren Kopf und Ihre Hände, die am
meisten Wärme verlieren. Hüte und Handschuhe reduzieren
diesen Wärmeverlust.
Im Falle von warmem Wetter, ziehen Sie sich leichter an.
Starten Sie langsam und laufen Sie im Schatten wenn möglich.
Ziehen Sie Schuhe an, bei welchen Sie sicher sind, keine
Blasen zu bekommen. Bei kaltem Wetter mit nassen oder
verschwitzten Kleidern steigern sie das Risiko von Hypothermie
(Unterkühlung). Bleiben Sie nicht in feuchten Kleidern!
Wenn Sie also nass sind, ziehen Sie sich möglichst schnell
um und gehen so schnell wie möglich ins Warme.
INFORMATIONEN ZUM THEMA
GESUNDHEIT
Wir bitten Sie auf der Rückseite der Startnummer Ihre persönlichen
Daten sowie Informationen über Ihren gesundheitlichen
Zustand zu vermerken (z.B. Medikamente, die Sie regelmässig
einnehmen oder gegen die Sie allergisch sind). Geben Sie bitte
auch Daten (Name und Telefonnummer) einer Kontaktperson
an, die wir im Falle einer Verletzung oder bei anderen gesundheitlichen
Beschwerden kontaktieren können.
Falls Sie sich nicht gut fühlen oder kürzlich krank waren, wäre
es besser nicht am Rennen teilzunehmen. Läufer leiden am
häufigsten an gesundheitlichen Schwierigkeiten, wenn sie vor
kurzem krank waren und trotzdem laufen, weil sie kein Rennen
verpassen möchten. Es ist keine sinnvolle Idee Ihre Gesundheit
zu riskieren. Die Teilnahme am Halbmarathon erfolgt auf eigene
Gefahr.
NACH DEM RENNEN
ERGEBNISSE
Nach dem Rennen, sobald die Zeitmessungen verarbeitet
wurden, werden die Resultate schnellstmöglich im Internet
veröffentlicht und per SMS (falls eine Mobiltelefonnummer
bei der Anmeldung angegeben wurde) und per E-Mail an
Sie gesendet. Das sind zuerst die vorläufigen Ergebnisse.
Sollten Sie einen Fehler entdecken, lassen Sie es uns innerhalb
einer Woche nach dem Rennen wissen, indem Sie eine
E-Mail an ranking@runczech.com senden. Nach dieser
Frist werden die Resultate offiziell und können nicht mehr
geändert werden.
DIPLOM
Sie können Ihr eigenes Diplom von der Webpage mit den Ergebnissen
herunterladen.
ZIELFOTOS
Die Zielfotos liefert die Firma KTfoto.com für den Volkswagen
Ústí Half Marathon. Bestellen können Sie sie online auf
www.ktfoto.com ca 3 Tage nach dem Rennen. Sie werden
über die Fotos per Email informiert.
ZLATOPRAMEN RUNNERS PARTY
Sie sind herzlich zu der Zlatopramen Runners Party nach
dem Rennen vor dem OC Forum von 14.30 Uhr eingeladen.
Feiern Sie Ihren Erfolg mit uns. Wir freuen uns Sie dort zu
sehen!
INFORMATIONEN FÜR
STAFETTENLÄUFER
START
Der Volkswagen Ústí Half Marathon – Stafettenlauf beginnt
zur gleichen Zeit wie das Hauptrennen, um 12 Uhr. Der Start
ist am Platz des Friedens (Mírové náměstí).
STAFETTEN ARMBAND
Wenn Sie Ihre Startnummer bei der Sport Expo abholen, erhalten
Sie ein Staffelstab. Der Staffelstab besteht aus einem
Chip, der Ihre Zeit misst und den Sie sich bei den Übergabestationen
weitergeben müssen. Jeder Startläufer, das heisst
die Läufer mit der Endziffer 1 der Startnummer (z.B. 14001)
müssen den Staffelstab zum Start mitnehmen und diesen
während des Rennens an den jeweils nächsten Läufer der
Mannschaft weitergeben. Denken Sie dran, KEIN STAFFEL-
STAB = KEINE ZEITMESSUNG
ERSTES MITGLIED IM TEAM
= STARTLÄUFER
Der Volkswagen Ústí Half Marathon Staffetenlauf ist ein Teil
von dem Start des Ústí Half Marathons. Es fängt um 12 Uhr
an und es wird einen bestimmten Korridor am vorderteil des
Anstelbereiches am Platz des Friedens geben, gekennzeichnet
mit einem “B.” Stellen Sie sich in den bestimmten Bereich
am Platz des Friedens an.
ZWEITES, DRITTES UND VIERTES
MITGLIED IM TEAM
Bitte stellen Sie sich an den jeweiligen Übergabestationen
in den vorbereiteten Korridoren bereit. Die Korridore sind vor
den Messteppichen platziert (welche Ihre Zeit aufnehmen) in
Richtung des Rennens.
ÜBERGABE STATIONEN (Karte Nr. 1)
1. Übergabe 5. Km – Velká hradební Straße, in der nähe des
National House (Národní dům)
2. Übergabe 10. Km – U Trati Straße in der nähe der Tankstelle
3. Übergabe 15. Km – auf der Kreuzung den Straßen
Vaníčkova und Revoluční
Die Übergabestationen sind in der Karte der Rennstrecke im
vorigen Abschnitt gekennzeichnet.
REGELN FÜR DIE ÜBERGABE (Karte Nr. 4)
BITTE BEACHTEN SIE HIERZU DIE GRAPHISCHEN DAR-
STELLUNGEN AN DEN ÜBERGABESTATIONEN!!!
Warten Sie auf Ihren Team- Kollegen (A) an der Übergabestation
vor dem Teppich, welcher Ihre Zeit misst.
Sobald Sie (B) Ihren Team- Kollegen sehen, laufen Sie
zusammen zum Teppich. SIE MÜSSEN BEIDE GLEI-
CHZEITIG (A+B) ÜBER DEN MESSTEPPICH LAUFEN.
Dieser Teppich liegt auf dem Boden und ist schwarz. Der eintreffende
Läufer (A) endet im Bereich hinter dem Teppich, Sie
rennen weiter zu der nächsten Übergabe oder zur Ziellinie.
CHIPS
Wichtig: BITTE, GEBEN SIE IHREN CHIP AM ZIEL
ZURÜCK!
TRANSPORT ZU DEN
ÜBERGABESTATIONEN
Wie Sie wollen, wir empfehlen Ihnen zu Fuß zu gehen.
GEPÄCKAUFBEWAHRUNG FÜR
STAFETTENLÄUFER
Sie können Ihren Rucksack mit Ihren Gegenständen an der
Gepäckaufbewahrung im Technischen Service Bereich hinterlassen.
Nehmen Sie keine Wertsachen mit!!! Der Veranstalter
übernimmt keine Verantwortung für die Sachen.
Tipp: Fragen Sie Ihren Team- Kollegen welcher Ihnen den
Stab übergibt, Ihre Sachen mitzunehmen.
DIE DREI WICHTIGSTEN REGELN
1. Team- Mitglieder dürfen keine Startnummern austauschen
2. Es ist unter keinen Umständen erlaubt die Reihenfolge der
Läufer auf den einzelnen Abschnitten zu ändern. Sie müssen
in der Reihenfolge laufen, in welcher die Namen im Anmeldungsformular
aufgeführt sind.
3. Das erste Mitglied darf den Staffelstab, der aus dem Chip
besteht, nicht beim Start vergessen! KEIN STAFFELSTAB
= KEINE ZEITMESSUNG!
ACHTUNG: Jegliche Missachtung dieser Regeln führt zu einer
Disqualifikation!!!
ZLATOPRAMEN RUNNERS PARTY
Sie sind herzlich zu der Zlatopramen Runners Party nach
dem Rennen vor dem OC Forum ab 14.30 Uhr eingeladen! Es
gibt es eine Siegerehrung für die drei ersten Teams.
INTERESSANTE STELLEN ENTLANG
DER STRECKE
Střekov Burg
Die Ruinen einer Burg die im 14. Jahrhundert auf einer steinigen
Felsvorsporung über der Elbe gebaut wurde.
Větruše Villa
Ein Restaurant mit einem Spiegellabyrinth und mit einer
wunderschönen Aussicht auf die Stadt. Der Zugang ist nur
mit der Drahtseilbahn aus der Innenstadt möglich.
Mariä Himmelfahrts Kirche
Dominiert die Innenstadt, seit der Bombardierung der Innenstadt
in 1945 steht der vordere Turm schief.
Administrationsgebäude der Firma Spolchemie
Gebäude gebaut zwischen 1929 – 1930 im Artdeco Stil, war
zu dieser Zeit das höchste Bürogebäude in der CSR. Die dekorative
Inneneinrichtung ist sehr gut erhalten.
Marian Brücke
Die neueste Brücke in Ústí nad Labem die in 1998 fertiggestellt
wurde. Kurz nach der Fertigstellung bewertete die
Internationale Vereinigung für Brücken und Ingenieurbau die
Marian Brücke als eine der 10 besten Brücken der Welt aus
den letzten Jahrzehnten.
Bitte folgen Sie den Anweisungen der
Veranstalter und der freiwilligen Helfer!
Danke!
Viel Glück
26 27

KALENDÁŘ AKCÍ 2013
6. dubna 2013 Hervis 1/2Maraton Praha
12. května 2013 Volkswagen Maraton Praha
8. června 2013 1/2Maraton České Budějovice
22. června 2013 1/2Maraton Olomouc
7. září 2013 Mattoni Grand Prix Praha
15. září 2013 1/2Maraton Ústí nad Labem
CALENDAR OF EVENTS 2013
6 April 2013 Hervis Prague Half Marathon
12 May 2013 Volkswagen Prague Marathon
8 June 2013 České Budějovice Half Marathon
22 June 2013 Olomouc Half Marathon
7 September 2013 Mattoni Grand Prix Prague
15 September 2013 Ústí nad Labem Half Marathon