6,-

elfuturotilburg

2stvO2hAF

de sportschool

van Tilburg

Onbeperkt

sporten vanaf

€ 6,- *

per week!

PERSONAL TRAINER MICKEY

‘It’s up to U!’

SUCCESS STORY

15 liter frituurvet minder mee te sjouwen

TRAINEN KAN OVERAL

Workout voor thuis

MY WELLNESS CLOUD

Bij el futUro train ik in de wolken

2 jaar op rij verkozen tot beste sportschool van Tilburg!

www.elfuturo.nl


Dynamico weet wat u beweegt!

ysiotherapie anuele herapie

Sportfysiotherapie Dry needling

Oedeemtherapie

Health Club el futUro

Professor Goossenslaan 22

5022 D ilburg

: 013 - 5812000

www.dynamico.nl

Interieurbouw en Interieurbouw timmerwerken en timmerwerken

Interieurbouw en tim

Retail en particulier

Goirle

013 - 577 01 02

Retail en particulier

Goirle

013 - 577 01 02

www.hamerstotaal.nl

www.hamerstotaal.nl

Interieurbouw en timmerwerken

www.hamersto

Interieurbouw en timmerwerken

Retail en particulier

Retail en particulier

Goirle

013 - Goirle 577 01 02

013 - 577 01 02

Retail en particu

Goirle

013 - 577 01 0

www.hamerstotaal.nl

www.hamerstotaal.nl


Kinderopvang

Hoe kan ik gaan sporten terwijl ik geen

oppas kan vinden? Geen probleem. Kies voor

het supplement kinderopvang en je neemt de

kinderen gewoon mee!

Onder gezellige en professionele begeleiding

van onze kinderjuf kunnen de kinderen heerlijk

spelen in onze kinderopvang, terwijl je

zelf lekker aan het sporten bent. Even geen

zorgen, gewoon heerlijk ontspannen. De kinderopvang

is voor kinderen in de leeftijd van

3 maanden tot 4 jaar. Op zaterdag en zondag

en in de vakanties is de leeftijd tot 10 jaar.

Nooit

een sleur

‘Doordat het aanbod zo groot is en ze bij el futUro steeds met

iets nieuws komen, raak je niet snel in een sleur.’ Dat stellen

Theo en Lucy Schalk, samen met hun zoon en dochter lid

vanaf het eerste uur.

Lucy neemt

in haar vrije

tijd zelfs haar

kleinzoon Daan

mee naar de

sportschool

Kom in beweging!

Wil je wel sporten, maar vind je het moeilijk

om werkelijk te starten? Kijk hieronder dan

eens naar de vele voordelen die sporten met

zich meebrengt:

• Door te bewegen verbetert je humeur met

sprongen en wordt stress verminderd. Het

werkt ontspannend en je slaapt beter.

• Als je meer beweegt ga je er beter uitzien en

gaat je zelfvertrouwen vanzelf omhoog.

• Beweging heeft niet alleen een positief

effect op je gewicht, maar ook op je hart,

bloedsomloop en bloeddruk, immuunsysteem

en zelfs op je geheugen. Bovendien

wordt door beweging het verouderingsproces

vertraagd.

‘De uitdagingen van de verschillende lessen

en het enthousiasme waarmee deze worden

gegeven, stimuleren ons om steeds meer

te willen. We hebben eigenlijk alles wel

geprobeerd de afgelopen jaren en doen op

dit moment mee aan de RPM, BodyPump en

BodyBalance. Met heel veel plezier.

De begeleiding is zo heerlijk persoonlijk. Als

je een terugslag hebt doordat je gezondheid

even moeilijk doet, is er altijd de mogelijkheid

voor een aangepast fitnessprogramma

om je verantwoord weer op je oude niveau

te krijgen.

Zo af en toe doen we een paar Personal

Training sessies gewoon voor de fun of

ter voorbereiding op de Tilburg Ten Miles

of Mudmasters, evenementen waaraan

we met een groep vanuit de club hebben

meegedaan. Zulke uitstapjes worden dan

door el futUro geregeld. In oktober gaan we

met een grote groep naar “ This is One” van

Les Mills, een wereldwijde happening. Bus,

inschrijving, alles wordt voor ons geregeld.

Maar wat ons nou het meest bindt bij el

futUro is de sfeer. Het is geweldig om na je

werk lekker samen te sporten en te socializen

met de andere leden. Iedereen komt

er gewoon bijzitten en in no time ben je

gezellig in gesprek onder het genot van een

welverdiende kop Latte Macchiato.

De gezelligheid is ook een goede reden om

steeds vaker naar de sportclub te gaan. Dat

vinden ook onze kinderen. Ze werden al

maar fanatieker, zelfs nu ze volwassen zijn

vinden ze het nog steeds heerlijk om de

dagelijkse stress eruit te sporten. Je kunt

wel stellen dat el futUro voor ons gezin een

echte ‘life changer’ is geweest.’

Beter één halter in de hand, dan twee op de grond.

El futUro - dé sportschool van Tilburg! 3


Fitness

staat nooit stil

Speciaal

tarief

jeugdfitness:

€ 5,-

per week

Jongeren & fitness

Jongeren leren veel over fitness via internet.

De miljoenen filmpjes op YouTube

tonen alle verschillende oefeningen, de

blogs geven de achtergrond informatie.

Deze kennis vormt de basis maar de

praktijk is vaak lastiger. Daarom helpt el

futUro jongeren van 14 t/m 16 jaar om

op een verantwoorde manier spiermassa

op te bouwen, een sixpack te kweken of

kilo’s te verliezen. Iedere middag kunnen

ze onder deskundige begeleiding trainen

tot hun lichaam in topvorm is. Kunnen

ze vervolgens zelf filmpjes uploaden

van hun stoere workouts.

De tijd van Arnold Schwarzenegger en Jane Fonda ligt ver achter ons. Maar ook Tae Bo en

de PowerPlate zijn passé. Een fitnesscentrum anno 2015 speelt in op de trends van nu. El

futUro is daarin koploper. Een innovatief centrum met de nieuwste trainingsmethodes als

functioneel trainen en spetterende groepslessen als Gritt zorgt dat het ook op het vlak van

digitale technologieën voorop loopt.

EASY TO

CONNECT

ALL AROUND

YOU

BE

GUIDED

GET

STARTED

EXERCISE &

KEEP TRACK

SHARE YOUR

RESULTS

Opvliegers?

Ga lekker sporten!

De overgang doet veel met een vrouw.

Je lichaam verandert en je komt in een

andere fase van je leven. Voor sommige

vrouwen is dit moeilijk te accepteren

en is dit lichamelijk zwaar. Wij starten

in oktober met een unieke 8 weken

durende cursus, waarbij je wordt ondersteund

door een Personal Trainer,

gewichtsconsulente, Lifestyle coach,

schoonheidsspecialiste, lachcoach en

een psycholoog die je gaan helpen in

het kader van omdenken.

IN THE GYM ON-THE-GO AT HOME

WELLNESS EVERYWHERE AT ANY TIME

Trainen in de wolken?

Met de Mywellness Cloud krijgt ieder lid van el futUro de kans om zijn levensstijl te

beheren overal ter wereld. Via de Mywellness Cloud log je in om jouw trainingsprogramma’s

en testresultaten te bekijken. Je kunt ook ontdekken hoe jouw dagelijkse

activiteiten (activiteiten thuis, bij el futUro, op het werk en zelfs jouw voeding) je fit

en gezond houden. Het resultaat is een werkelijk persoonlijke trainingservaring.

We gaan wekelijks met je sporten en

laten ook elke week een onderwerp

aan bod komen. Een leerzame en

vooral ook leuke cursus voor iedereen

die worstelt met de overgang. Kijk voor

meer informatie op www.elfuturo.nl

(of www.clubone-pt.nl)

Proberen?

Wil je het zelf een keer ervaren, bel dan voor

een gratis proefles met 013-5800049.

4 El futUro - dé sportschool van Tilburg!

Wie veel traint,


‘Ik ren blessurevrij’

Even voorstellen: ik ben Jan Rasterhoff en hoor

niet meer tot de jongste hardlopers, maar behoor

zeker ook nog niet tot de oudsten.

In 2002 moest ik met hardlopen stoppen vanwege

diverse soorten blessures en medische klachten.

In 2012 bleek dat de klachten van de medicatie

kwamen, dus daarmee gestopt en er verdween

een groot deel van mijn klachten. Het hardlopen

kon weer beginnen.

Met diverse “moderne” loopprogramma’s zoals

“Evi” gestart, maar dat werkte bij mij niet.

Tot Koen van el futUro met een hardlooptraining

begon en ik bij deze mijn figuurlijke stok achter de

deur gevonden had.

Na de eerst 3 sessies van elke keer 8 weken was ik

in 2014 klaar voor mijn eerste ten Miles na 13 jaar

en liep ik de 10 km in 1 uur en 4 minuten, of dat

in 2015 ook gaat lukken!...........dat moeten we dan

nog afwachten.

Het gaat tijdens de lessen om hoe op de juiste

manier te trainen en het proberen te voorkomen

van blessures en daarmee ben je bij Koen zeker op

het juiste adres. JR

WORKOUT

VOOR THUIS

Geen excuses om niet te sporten, want trainen kan overal!

Maak kennis met zes eenvoudige oefeningen en ga direct

thuis aan de slag.

Squat (onderlichaam)

Start met je voeten op heupbreedte en

armen op 90 graden achter het hoofd. Zak

90 graden door de benen, waarbij de billen

naar achteren wijzen. Duw jezelf omhoog.

Spierencheck: Benen Billen

Rug Buikspieren

Lunge (onderlichaam)

Stap met 1 been recht naar voren tot de

voorste knie zich boven je voet bevindt.

Breng de achterste knie naar de grond

en houd je bovenlichaam rechtop. Kom

terug in de starthouding.

Spierencheck: Benen Billen

Push UP (bovenlichaam)

Plaats je handen op schouderbreedte op

de grond. Plaats je voeten op de grond

en strek je lichaam uit. Vervolgens buig je

door je armen, strek armen terug.

Spierencheck: Borst Triceps

Water Bottle

Reach (onderlichaam)

Start op 1 been. Buikspieren aangespannen.

Buig met je arm naar voren. Maak jezelf

lang. Achterste been zo lang mogelijk

maken en standbeen licht gebogen.

Kom recht omhoog. Spierencheck:

Benen Buik Rug

Windmolen (core)

Start met de rechtervoet naar voren, de

linkervoet wijst naar buiten. Strek de

rechterarm recht omhoog en blijf ernaar

kijken. Breng de linkerarm zo ver mogelijk

naar beneden. Buikspieren aangespannen.

Spierencheck: Schouders

Buik Onderrug

Bruggetje

(onderlichaam)

Ga op je rug liggen met je benen opgetrokken.

Duw je bekken omhoog en maak

een “bruggetje”. Je kunt deze oefening

zwaarder maken door 1 been los van de

vloer te houden. Spierencheck:

Billen

Onderrug


gaat als een trein.

El futUro - dé sportschool van Tilburg! 5


Fun, Power, Dance, Balance...

Kies jij voor een populaire les

van Les Mills zoals BodyPump,

BodyCombat, BodyBalance, Grit,

CXWORX of RPM? Of stap in bij

een speciale les “made for U’ zoals

BodySculpting, BodyDancing,

Steps, BodyVitaal, Flow Motion,

Yoga , Boxing of Zumba.

CXWORX

BodySculpting

FunkyFun

Steps

Mirthe (6): “FunkyFun is echt keileuk”

Hou je van dansen en van heerlijk uit

je dak gaan op jouw favoriete muziek?

Dan zijn de Kids danslessen van

el futUro echt iets voor jou.

Yoga

Zumba

Wij bieden KiddyFun en FunkyFun,

danslessen voor 2 verschillende leeftijdsgroepen.

KiddyFun: leeftijd 3 - 5 jaar op woensdag

15.00 - 15.45 uur

FunkyFun: leeftijd 6 - 8 jaar op maandag

16.00 - 17.00 uur

BodyDancing

BodyBalance

Elke 6 weken sluiten we af met een

kleine voorstelling dus....SHOWTIME!

Een 10 rittenkaart kost € 40,-.

Start je voor 1 oktober 2015 dan

krijg je 2 lessen gratis.

Je zweet, je ziet af, je hebt lol, je gaat

ervoor alleen of met z’n allen, het is een

life changing experience.

Noor (5): “ Mama, wanneer mag ik

weer gaan dansen?”

KiddyFun

BodyPump

Cycling

6 El futUro - dé sportschool van Tilburg!

Wie niet kapot is van sporten,


It’s up to U!

Boxing

In het begin

van el futUro

dacht een

nieuwe klant

dat ik een

ingehuurd

model was, stralend lachend op de foto om klanten te

werven. Ik lag in een deuk, ben je gek! Zo bén ik, wat je

ziet op de foto’s is echt.

FlowMotion

De groepslessen zijn een extra supplement en kun je afsluiten

vanaf €1,00 per week. Meld je nu aan voor een gratis

proefles.

GRIT

Ook werd mij wel eens gevraagd waarom ik als ‘baas’ gewoon les

blijf geven. Hoe kan je nu beter weten en voelen wat je klanten nodig

hebben dan zélf ertussen te staan. En bovenal: Sporten is mijn

passie en ik doe niets liever dan mijn passie met jou delen! Ik ben

een pleaser, elke les moet een les zijn waarvan je denkt, poeh, ik wil

wéér, ik wil méér!

In het verleden gaf ik les in BodyPump, BodyBalance, RPM, Body-

Jam, BodyVive en verschillende soorten kidsdance maar ook voor

mij kwam het moment om keuze’s te maken. Het lijf gaf aan dat

teveel niet goed was dus iets meer pas op de plaats, moeilijk hoor!

Mijn energie kan ik kwijt in de ZUMBA, elke les is een feestje.

Zogauw de muziek aangaat gaan we los en iedere keer opnieuw geniet

ik van de mensen, hoe ze mee opgaan in de muziek, meezingen

en joelen, heerlijk!

En dan mijn eigen programma BodySculpting, op de kop af 25 jaar

maak ik dit programma nu en het werkt echt! Oefeningen die eigenlijk

hartstikke saai zijn maar oh zo goed voor het lijf en die dan

zo om te weten bouwen naar een uitdagende training waarbij je lijf

een geweldige toning krijgt. En dat is dus mijn werk!!! I love my job!

Voor de schermen het gezicht van el futUro, achter de schermen

zorg ik dat de app, Facebook, de website en de nieuwsbrieven up to

date zijn.

Mijn mooiste taak hiernaast is moeder van 2 geweldige zoons waarvan

Mickey ook werkzaam is binnen el futUro (zie cover) en Davey

zegt: “sporten? daar word je moe van”.

El futUro, mijn toekomst kan ook jouw toekomst zijn, it’s up to U.

Tot snel, altijd welkom!

BodyVitaal

Susanne

moet nog even doorgaan.

El futUro - dé sportschool van Tilburg! 7


Afslanken

en Afhouden

AFSLANKEN…voor veel mensen is dat niet het moeilijkste maar

juist het AFHOUDEN. Afslanken en Afhouden is een uniek afslankprogramma*

waarin je een gezonde levenswijze aanleert en

van je lichaam een vetverbrandende motor maakt.

Zorg goed

voor je lichaam,

het is de plek

waar je moet

wonen.

Maak zelf

een gezonde

Quinoa salade

Onze gecertificeerde gewichtsconsulente

Mariska gaat je informeren, maakt je bewust

van en leert je om gezond, gevarieerd en

uitgebalanceerd te eten.

Zoals iedereen weet kan afslanken niet zonder

een goede portie beweging. Ook dat zit

in dit afslankprogramma, soms in groepsverband

en soms met een Personal Trainer.

Vergoeding door

zorgverzekeraar mogelijk

De 12 weekse

cursus omvat:

• Persoonlijk voedingsadvies

van gewichtsconsulente

• Wekelijkse groepstraining

• Wekelijks weegmoment en

evaluatie met gewichts consulente

• Personal Training sessies

Aanbieding voor niet leden

Start in september met 12 weekse cursus

en betaal geen € 360,- maar slechts

• Werkboek met recepten en tips

* Afhankelijk van je zorgverzekering kun je

deze cursus deels vergoed krijgen.

€ 299,-

Benodigdheden

voor 4 personen:

180 gr quinoa, 1 bouillonblokje, ¾

komkommer, 200 gram rucola, 200

gr cherrytomaatjes, 1 avocado, 4

el olijven, lente uitje, 1 rode ui, 180

gram kastanje champignons, 150 gr

fetablokjes (Apetina light), 2 teentjes

knoflook, zout en peper, 1 tl citroensap,

1 el olijfolie, handje rucola

Bereiding:

Kook de quinoa met ong. 300 ml water

en een bouillonblokje gaar en laat

het afkoelen. Snijd de komkommer,

tomaatjes, avocado, kastanje champignons,

olijven en uien in kleine

stukjes, verkruimel de feta, knijp de

knoflook uit en voeg alles samen toe

aan de quinoa. Breng op smaak met

zout en peper en besprenkel met citroensap

en olijfolie. Hussel alles met

een lepel door elkaar. Voeg als laatste

wat rucola toe. Je kunt de salade

meteen opdienen of in de koelkast

bewaren voor later.

Smakelijk!

8 El futUro - dé sportschool van Tilburg!

Als een sport bevalt,


15 liter

frituurvet

minder mee

te sjouwen

Onlangs kwam ik, al balend van mijn overgewicht, in gesprek met Mariska Haverhals. Vol enthousiasme vertelde

zij mij over de cursus “Afslanken & Afhouden”. Nu ben ik nooit echt bewust met mijn gewicht bezig geweest -ik

geloof niet in diëten- maar dit verhaal sprak mij wel aan. Uitgangspunt van de cursus is niet het afwerken van

voorgeschreven weekmenu’s, maar bewustwording van eten en bewegen. Ook realistisch; het is immers utopie

om nooit meer een frietje te eten, een biertje te drinken of naar een (BBQ)feestje te gaan.

Gelijk een afspraak gemaakt voor een intake

en een mooi en realistisch doel gesteld: 9

kilo’s gaan sneuvelen. Een leuke, gevarieerde

groep van 10 mensen met hetzelfde doel.

Jong, oud, man, vrouw, iedereen werkt zich

op zijn eigen niveau in het zweet. Gelijk daarna

de eerste voedingsbijeenkomst, een leuk

en leerzaam ochtendje.

In de daarop volgende weken wordt de groep

hechter en het lichaam sterker en slanker.

Met plezier ga ik op zaterdagochtend naar

de groepslessen, de voedingsadviezen en

natuurlijk niet te vergeten de maandelijkse

Personal Training. Met een handige app houd

ik mijn voeding bij en kan ik zien of deze in

balans is en als dat niet het geval is kan ik dit

vrij simpel bijsturen met de voedingstips die

zijn gegeven. In het begin gebeurt dit heel

bewust, maar gaande weg merk ik dat het

makkelijker gaat en bijna vanzelfsprekend

wordt.

Ik heb nooit het gevoel gehad dat ik veel dingen

moest laten of rigoureus anders moest

doen. Het zit hem vooral in de balans tussen

voeding en beweging. Naast de veranderingen

van het lichaam merk ik ook een mentale

verandering; onbewust ben ik bezig met die

balans en heb ik de drang om te bewegen.

Ik voel me fitter en energieker en ook de

omgeving ziet de veranderingen; wat zijn de

complimentjes dan leuk en stimulerend.

Meteen na de laatste zaterdag een start gemaakt

met het vervangen van mijn garderobe;

alle kleding is te groot geworden. Nu

hopen dat er wat spijkerbroeken kunnen worden

vermaakt. Wordt anders wel een erg dure

aangelegenheid. Maar het is de investering

waard: 15 liter frituurvet minder mee te sjouwen,

een BMI die 3,4 lager is, een broeksband

die 6,4 cm moet worden ingenomen, een

conditie die van voldoende naar zeer goed

is gegaan….. en een doel dat met bijna 2 kg

overschreden is.

A&A

Info-avond

Maandag 21 sept.

20.0 0uur

Geef je nu vrij -

blijvend op

via tel. 013 -

580 00 49

of stuur

een mail naar

mariska@elfuturo.nl

Snacking

Sunday

Een snack? Soms is het best lastig om hierin een

verstandige keuze te maken. Maar wil je een gezond

tussendoortje? Treat yourself with this! Hoe

kun je jezelf beter verwennen dan met een heerlijke,

vullende smoothie en een handje noten? Je

hebt nodig: een banaan, een handje aardbeien,

een galiameloen, kokosmelk, proteïne poeder

(voor spierherstel) en chiazaad.

Gooi het in de blender en tada: een delicious

smoothie om je rommelende maag mee te

vullen. Mocht je daarna nog steeds trek hebben,

pak een handje ongezouten noten (ja, die

gezouten mag je laten staan). b.v. cashewnoten

die zitten vol gezonde vetten (onverzadigd) en

eiwitten. Je honger zal als sneeuw voor de zon

verdwijnen.

voel je je als herboren.

El futUro - dé sportschool van Tilburg! 9


Een reuzensprong vooruit

Wil je echt resultaten behalen, train dan samen met een van onze Personal Trainers.

Je zult het zelf merken, je zet geen stappen vooruit maar je maakt reuzensprongen.

Haal het beste

uit jezelf

Onze Personal Trainers zijn namelijk

specialisten die je elke training weer

dat extra zetje geven, die maken dat je

grenzen verlegd. In hun eigen PT-Box

zorgen ze ervoor dat jij het allerhoogste

rendement haalt uit jouw (beperkte) tijd.

Ruud: ‘Je krijgt maximale begeleiding; constante

1 op 1 aandacht en op maat gesneden oefeningen.

JIJ en alleen JIJ staat centraal.’

Dennis: ‘Ik ga voor maximaal

resultaat; jij gaat jouw gewenste

doel bereiken. Ik help

je niet alleen bij de training,

ook tussendoor help ik jou

vooruit.’

Open

dag

zondag 20 sept.

10-13 uur

Kom een deze dag een kijkje nemen

in onze nieuwe PT Box! Interesse in

een gratis PT sessie op de open dag

neem dan contact met ons op.

Iedereen is

anders

Niet alleen fysiek, maar ook mentaal

verschillen we allemaal. Om aan te

sluiten op jouw wensen, zijn onze

trainers experts op een bepaald

vakgebied. Kijk wie het best bij jouw

past op www.clubone-pt.nl

Meet & Greet

Ben je er nog niet helemaal uit of Personal Training echt iets is

voor jou? Maak dan nu gebruik van Meet en Greet. Drie keer

PT, inclusief een intake gesprek, wegen/meten en een fittest.

Na de trainingen zit je nergens aan vast en heb je een goed

beeld van PT. Voor een aantrekkelijke prijs van € 99,- heb je

een leuke kennismaking met PT.

10 El futUro - dé sportschool van Tilburg! Na een te zware training


Functioneel trainen is hot

Functioneel trainen is de nieuwste trend in fitnessland. En

ook hierin loopt el futUro voorop. Want als enige fitnesscentrum

in Tilburg heeft el futUro de Omnia; een bijzonder

trainingstoestel waarop je ‘het nieuwe trainen’ zelf kunt

ervaren.

Yvonne: ‘Onze kracht: elke training

is uniek en dat werkt zeer

motiverend.’

Omnia betekent “alles” of “alle dingen”.

Het toestel Omnia biedt oneindige

mogelijkheden op het vlak van functionele

training – kracht, uithoudingsvermogen,

stabiliteit, flexibiliteit,

coördinatie en snelheid – en dat voor

elk trainingsniveau. Dit moet je echt

beleven, de energie spat ervan af en

het voelt geweldig. En dat in slechts

30 minuten.

Wil je de deze revolutionaire trainingsmethodes

uitproberen of zit

je krap in de tijd, mail dan voor een

gratis proefles naar sales@elfuturo.nl.

Martin: ‘Voeding, beweging en

een positieve kijk op het leven.

Gooi het in een blender en zet de

eerste stap naar een energieker

en gezonder leven.’

Ber vertelt:

El futUro werd pas echt compleet met de aanvulling van Omnia.

Ik wilde al een langere tijd anders gaan trainen en zocht

een nieuwe uitdaging. Ik had al het nodige gehoord over

functioneel trainen en toen el futUro de Omnia introduceerde

kon ik niet wachten om ermee te beginnen.

De oefeningen zijn veelzijdig, je merkt dat je veel verschillende spiergroepen

traint en je hartslag flink omhoog pompt. Het leuke van sporten in een groep

is dat je elkaar oppept en net wat dieper gaat, maar je kunt de Omnia ook heel

goed zelfstandig trainen. De mogelijkheden zijn oneindig.

Heeft krachttraining

effect op jouw brein?

Ja. Als je traint krijgt je brein meer zuurstof en

glucose. Drie keer per week een uur krachttraining

is ideaal, stelt het tijdschrift Medicine

& Science in Sports & Excercise. Dat wordt dus

ijzer pompen.

Je kunt de training zo zwaar maken

als je zelf wilt, waardoor het

voor een groot publiek toegankelijk

is. Ik heb zelf een eigen rondje

gemaakt. Lekker pittig, ik kom

iedere keer goed aan de beurt.

OMNIA = maximaal trainen in minimale tijd

lach je als een boer met spierpijn.

Spreuken zijn van www.gespletenasfalt.nl

El futUro - dé sportschool van Tilburg! 11


Betaal geen inschrijfgeld en sport de eerste

12 weken gratis!

Bepaal zelf je abonnement en betaal nooit meer teveel!

Better Belly

AAN

Groepslessen

UIT

Onbeperkt

sporten vanaf

€ 6,- *

per week!

Zonnebank

Drankjes

UIT

AAN

Parkeren

UIT

Scan met

je telefoon

Boxing

AAN

Download

gratis onze

app via:

ONTDEK HET OP

NAAST EUROSCOOP

Prof. Goossenslaan 22 | Tilburg | T 013 - 58 000 49 | info@elfuturo.nl | www.elfuturo.nl

Similar magazines