30-tips-rapport

Recommendations

Info

21. Eet voeding die bij jouw lichaam past Word je bewust van welke voedingsmiddelen jouw lichaam waardeert en welke niet. Experimenteer met voeding. Als je je moe en futloos voelt nadat je iets hebt gegeten, is dat een signaal dat je lichaam hard moet werken om het te verwerken. Maagpijn en krampen in je darmen zijn een signaal dat je lichaam last heeft van wat je hebt gegeten. Er zijn net zoveel ideeën over wat gezonde voeding is als dat er mensen zijn…ga niet af op de mening van anderen, maar word je eigen expert in jouw gezondheid. Het begint met bewustwording, gevolgd door dingen uitproberen en handelen naar de resultaten van je experimenten. Jij hebt de regie! 22. Vind een vorm van bewegen waar je plezier in hebt en doe dit regelmatig Ook hier geldt: er zijn zoveel ideeën over wat gezond bewegen is als dat er mensen zijn. Feit: het is belangrijk om te bewegen. Een lichaam dat niet beweegt, verliest kracht en gezondheid. Oftewel, bewegen moet. Hóe je beweegt, is aan jou. Probeer dingen uit. Doe een sport samen met een ander of anderen. Of doe het juist alleen. Maak er een punt van om uit te vinden wat voor jou werkt. En waar jij blij van wordt. 23. Neem elk uur een paar minuten pauze Rek je even lekker uit, loop even bij je bureau weg of drink een glas water. Heb jij wel eens geprobeerd om je een uur lang écht te concentreren? Dan heb je wellicht ook de ervaring dat dat niet zo gemakkelijk is. Het is efficiënter en effectiever om na 45 tot 60 minuten even een pauze in te lassen. Even iets heel anders doen. Bewegen helpt om je lichaam (en daarmee geest) weer wakker te schudden, water drinken helpt om je te verfrissen. Of doe iets waarbij je even met iets héél anders bezig bent: de planten water geven, een telefoontje plegen, een wandelingetje door de straat, een praatje met je business partner, meezingen met jouw favoriete nummer, etc. Voor je het weet ben je weer zo fris als een hoentje en kun je er weer een uur vol tegenaan! 24. Word je bewust van je ademhaling en haal dieper adem Vertraag je ademhaling en je vertraagt je mind. Zo simpel is het. Dus word je bewust van je ademhaling, zeker als je je gestrest voelt. Adem je snel? Doe dan eens het volgende: adem op een ontspannen manier diep in en adem dan langzaam en wat langer dan normaal uit. Je zult merken: je gevoel van stress wordt minder en je wordt meer ontspannen. Je hebt hét middel tegen stress gewoon altijd bij je! Gebruiken dus! 25. Plan in om dingen te doen die je nog nooit hebt gedaan Succes vind je altijd buiten je comfortzone. Nu vraag je je misschien af, wat is dat dan die comfortzone en hoe stap ik eruit? Je comfortzone omvat alles waarbij je je comfortabel voelt. Je business (of aspecten van je business) die je met gemak doet, de manier waarop je je privéleven in hebt gericht, de activiteiten die je doet. Alles wat je doet, waarvan je weet hoe het moet en je de ervaring hebt hoe het gaat, valt binnen je comfortzone. Buiten je comfortzone ligt alles wat je nog niet weet of wat je nog nooit eerder hebt gedaan of ervaren. Oftewel: succes creëer je door dingen te doen die je nog nooit eerder gedaan hebt. Dit kunnen grote dingen zijn (zoals een andere dienst gaan aanbieden of een nieuwe relatie beginnen), maar ook kleine (zoals een andere route rijden naar je werk of iets eten of drinken wat je nog niet kent). Nieuwe dingen doen biedt jou dus de kans om meer succes te creëren. Daarnaast zorgt het ook nog voor meer zelfvertrouwen, eigenwaarde en lef. En daarmee kun je dan nog meer succes maken. Da’s nog eens een goede gewoonte! – © 2014 Open Circles Academy • <strong>30</strong> Tips voor een Beter Leven –
26. Je kunt niet iedereen plezieren. Stop met het iedereen altijd naar de zin te willen maken. De waarheid is: al doe je nog zo je best, je kunt het niet voor iedereen goed doen. En je zult versteld staan van het aantal mensen dat helemaal niet bezig is met of jij het hen wel naar de zin maakt of niet. Als jij last hebt van het “wat-zullen-anderen-er-van-denken-syndroom”, wees dan gerust. De meerderheid van die ‘anderen’ is echt niet bezig met wat jij doet! Oftewel, maak je vooral druk over wat JIJ ervan vindt! Doe wat jij belangrijk vindt, doe wat jij vindt dat moet gebeuren en volg je eigen pad. Jij bent de enige die jouw leven leidt, dus het is aan jou om daar iets moois van te maken. 27. Houd je aan je beloftes En dan hebben we het over beloftes aan jezelf en aan anderen… Wanneer je je iets voorneemt en je doet het, bewijs je aan jezelf dat je te vertrouwen bent. Elke belofte waaraan je je houdt is een opstapje naar meer initiatief en meer succes. Met elke belofte aan jezelf die je breekt, weerhoud je jezelf om vooruitgang te boeken. Dit is dodelijk! Wanneer je een ander iets belooft en je houdt je aan je woord, zet je een stap in het bouwen van de relatie met de ander. Je laat merken dat de ander belangrijk voor je is en je schept de voorwaarden waarin je relatie kan opbloeien. Houd je je niet aan je beloftes, dan haal je de bodem onder de relatie weg. Er is geen ontwikkeling of beweging, alleen maar teleurstelling en verdriet. Kortom: wat kies jij? Bouw jij aan vooruitgang, of sta jij stil? 28. Wat is jouw visie voor jouw leven? En wat is jouw missie? Sommige mensen hebben het gevoel dat het leven hen overkomt. Dit komt doordat zij zelf geen richting geven aan hun leven. Ze hebben geen Groter Plan voor zichzelf. Wanneer je een visie hebt voor jouw leven, zoals in ons geval ‘empowering people to fullfil their potential’, dan heb je een leidraad in je leven. Dan kun je elke beslissing die je neemt, elke keuze die je maakt, toetsen aan je visie: ‘is mijn beslissing in lijn met mijn visie, of niet?’. Een missie is de meetbare variant van je visie. In ons geval willen wij de levens van 1 miljoen mensen raken. Dit kunnen we meten, dus kunnen we checken of we op de goede weg zijn. Nou geven we hier voorbeelden van onze visie en missie als organisatie, maar hetzelfde geldt ook voor mensen als individuen. En als ondernemer kom je wellicht tot de ontdekking dat de visie en missie van je business dezelfde zijn als je visie en missie als mens. Of het nu gaat om je business, je gezin of jouzelf als individu, een visie en missie houden je op het ‘rechte pad’ en stellen je in staat het maximale uit je leven te halen. 29. Laat mensen weten wat je van ze vindt – hun sterke punten volgens jou en hun zwakke punten Feedback geven aan mensen die je na staan, geeft hen de gelegenheid om te groeien. Feedback geven is vaak niet zo gemakkelijk. Veel mensen beschouwen het als persoonlijke kritiek en weten niet zo goed hoe ze ermee om kunnen gaan. Kom dus ook niet plompverloren met kritiek aan. Vraag toestemming aan de ander om jouw feedback te mogen geven. Als de ander weigert, geef het dan ook niet. Als de ander toestemt, wees dan direct, duidelijk en helder. Houd het kort en geef een voorbeeld. En vertel erbij wat het met jou doet. Zo maak je de ander duidelijk wat het effect is van zijn of haar gedrag en heeft hij of zij de keuze om dat gedrag aan te passen – of niet. Verwacht niet van de ander dat hij/zij meteen heel ander gedrag gaat laten zien. Feedback is bedoeld om onuitgesproken zaken uit de wereld te helpen en de relatie met de ander zo transparant mogelijk te maken. – © 2014 Open Circles Academy • <strong>30</strong> Tips voor een Beter Leven –
Page 1 and 2: 30 Tips voor een Beter Leven
Page 3 and 4: Oftewel: er is werk aan de winkel!
Page 5 and 6: 6. Wat kun jij uitbesteden? Als ZZP
Page 7: 16. Plan bewust piekmomenten of pie

30-tips-rapport

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?