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y más....También encontrarás “Secciones fijas”

con excelentes temas de interés, cómo:

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El Recetario de Lichis.............................................................9

(si te gusta la herbolaria y todo lo natural ésta

sección te va a gustar)

Salud y Belleza........................................................................10

(excelentes tips para cuidar de ti y de los tuyos)

Ciencia y tecnología.........................................................12

(ampliando tus conocimientos)

Un poco de humor...............................................................14

(un poco de humor siempre lo necesitamos)

Que vas a cocinar hoy?................................................15

(Deliciosas recetas para disfrutar con tu familia)

Esperamos que la disfrutes.

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Un Agradecimiento especial a todos

nuestros colaboradores.

Si deseas formar parte cómo colaborador de la mejor revista virtual en Zumpango

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El Recetario de Lichis

Hola mis queridos lectores estamos nuevamente

aquí compartiendo una información natural para

que puedas cuidar de ti y de toda tu familia.

En esta ocasión te dejaré un delicioso jugo

que tiene un sabor dulce ácido, la manzana le da

ese toque único y distintivo de ésta combinación

con los arándanos, esta bebida se convierte en

una bebida totalmente energizante.

Horizonte Naranja y Azul

182 grs. Manzana

150 grs. Arándanos

30 grs. Brócoli

450 grs. Zanahorias

150 grs. Tomates

Y cómo todos los deliciosos

y prácticos jugos debes colocar todos los ingredientes en

la licuadora, y por supuesto si no te gusta el jugo muy espeso

lo puedes colar.

¡Ahora a disfrutar un delicioso desayuno energizante!!


Salud

&

Belleza

Saltarte las comidas es terrible

PARA TI, checa estos 6 motivos!!

¡¡Ni se te ocurra intentarlo!!

Muchas personas piensan erróneamente que saltarse las comidas

es saludable e incluso que pueden perder peso de esa manera.

Pero la realidad es bastante diferente: El cuerpo es sabio

y si no comes puede ser TERRIBLE para ti.

1.- No existe el vínculo entre perder peso y no comer, más bien lo

contrario, si pasas hambre la naturaleza hará que lo poco que

comas lo almacenes en grasas por si tu cuerpo detecta que volverás

a pasar hambre. Si quieres perder peso, mejor come de

forma saludable cada 2 horas en pequeñas cantidades, pero no

te saltes comidas.

2.- Si te saltas una comida tenderás a comer en exceso después.

Por si esto fuera poco , ante esta situación, la falta regular de

comida hará estragos con tus niveles de azúcar en sangre y te

hará mucho más vulnerable a todo tipo de antojos.

3.- Si eres una persona que tiene probabilidades de sufrir hipertensión

arterial, saltarte las comidas será para ti aún más peligroso,

ya que también puede alterar el equilibrio de tu presión

arterial.


4.- A causa de tener una presión arterial alta también puedes

sentir mareos, dolores de cabeza e incluso vómitos. Parecerá

que estás enferma (o), pero simplemente es que no te estás

alimentando bien por saltarte las comidas.

5.- Tendrás mal aliento!! esto ocurre siempre que no comes ó

te saltas las comidas, porque el cuerpo empieza a descomponer

las sustancias químicas en el estómago vacío y esto crea

un olor desagradable que sale de tu boca.

6.- Cuándo te saltas comidas de forma frecuente puedes padecer

la falta de nutrientes y por lo tanto puedes tener más probabilidades

de sufrir enfermedades y fatiga a causa del ayuno.

Es necesario que consultes a tu especialista en nutrición para

saber si tu dieta es adecuada y si estás recibiendo suficientes

nutrientes y vitaminas para estar bien en todas tus comidas.

Si alguna vez has hecho ayuno seguramente has comprobado

algunas de estas consecuencias de hacerlo, Pero Saltarte comidas

no debe formar parte de tus opciones!!!!


CIENCIA

&

TECNOLOGÍA


¡¡ EL MEJOR MÓVIL DEL 2016!!

Ya es 2016, entonces podremos decir que

los móviles que se lancen ya serán de la nueva generación.

A lo largo de todo un año los diferentes fabricantes irán lanzando

muchos smartphones. El año se podrá dividir en dos,

los móviles de la primera mitad de año y los de segunda

mitad de año. ¿Cuál será el mejor móvil del 2016?

Es posible que el mejor móvil del año 2016 vaya a ser algún

smartphone de los fabricantes de smartphones más conocidos.

Es decir, de Samsung, HTC, LG, Sony ó Motorola.

También es posible que sea de uno de aquellos fabricantes

que actualmente son considerados de segunda línea, cómo

es el caso de Huawei, ZTE ó Xiaomi. De una segunda línea

relativa, pues en realidad Huawei es el tercer fabricante

de alto nivel. Huawei incluso ha fabricado el móvil de

Google de alto nivel de 2015.


¿Qué hace tu perro?

- Ta ladrando


¿Qué vas a cocinar hoy?

Mis estimados lectores esperamos que hayan podido

realizar la receta anterior y que les haya quedado deliciosa,

bueno pues ahora les dejaremos una receta

t a m b i é n m u y d e l i c i o s a y m u y s e n c i l l a .

Esperamos que la disfruten y que inicien este año

con un sabor delicioso!!

Papas Rellenas con carne ó queso

Ingredientes: (6 porciones)

6 rebanadas de queso manchego

8 papas grandes hechas puré

2 huevos

- harina de trigo

- Sal al gusto

Con estos ingredientes listos empecemos

a cocinar!!!


Preparación:

1.- Cocinar y pelar las papas, aliñadas con sal y hacer un puré.

2.- Cuándo el puré esté tibio agregar agregar la harina y los

huevos formando una masa homogénea.

3.- Rellenar las papas formando una bolita en la mano y ahuecándola

para poner el trozo de queso ó carne sazonada

previamente al gusto en la parte central de la bolita,

4.- Cerrar la bolita aplastarla ligeramente para que no esté

muy alta pasarla por un poco de harina por ambos lados.

5.- Finalmente freirlas en un poco de aceite muy caliente

ó hasta que se vean doraditas. Servirlas de inmediato.

Puedes acompañarlas con una excelente ensalada de lechuga.

Y ahora si.....

BON APPÉTIT

Espera más recetas en nuestros siguientes números!!


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Fecha de Inicio

Modalidad

Escolarizada

Miércoles

03 de Febrero

Modalidad

Mixta

Sábado

06 de Febrero

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