Bybus Winter 2016

ktelherlas

ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΗΣ FREE PRESS | WINTER 2016

1


2


3


Άγιος Νικόλαος

Στο ωραιότερο σημείο του

Αγίου Νικολάου, δίπλα στη

μαγευτική λίμνη “Βουλισμένη”,

εδώ και 11 χρόνια, το

Καρνάγιο αποτελεί σημείο

συνάντησης της ποιοτικά

υψηλής δημιουργικής

κουζίνας, σε ένα ζεστό και

ειδυλλιακό περιβάλλον που

μαγεύει και τον πιο απαιτητικό

επισκέπτη.

Saint Nikolas

1K.Palaiologou Str

Lasithi

2841 025968

Karnagio

Next to the lake "Voulismeni",

in the most beautiful

point of Agios

Nikolaos for 11 years

and more, Karnagio is

the meeting point of a

high quality and creative

cuisine, in a warm and

idyllic environment that

enchants even the more

demanding visitors.


Merry Christmas

& A HAPPY NEW YEAR

Editorial

Κάνοντας απολογισμό της χρονιάς που φτάνει στο τέλος της ,έχουµε να σκεφτούµε

σίγουρα καλές και κακές στιγμές όπως και σε κάθε προηγούμενη. Θα

σταθώ µόνο στις θετικές στιγµές γιατί έτσι και αλλιώς είναι του χαρακτήρα µου να

µένω στα θετικά, να µας µένει η γλύκα ξεκινώντας µια καινούρια σελίδα, µια νέα

χρονιά που σίγουρα ευχόμαστε όλοι να µας φέρει τα καλύτερα.

Από προσωπικής άποψης η χρονιά αυτή µε όλες τις δυσκολίες µε τα µνηµόνια,

την αστάθεια στην αγορά, στην οικονομία σε διάφορους τομείς, είχε και την επιβράβευση

µιας οµαδικής προσπάθειας που µετράει χρόνια και σίγουρα σου δίνει

την δύναμή να προχωράς παρακάτω, να δηµιουργείς, να αγωνίζεσαι για τη συνέχεια

γιαυτό και θέλω να ευχαριστήσω όλους τους συνεργάτες µου που στέκονται

άξιοι των περιστάσεων κάθε στιγµή, αλλά σίγουρα και όλους εκείνους που µας

εμπιστεύονται σε κάθε µας βήμα µε πρωτεργάτη την ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου

Α.Ε.

Θέλω επίσης να εστιάσω στο πόσο σηµαντικό είναι να έχεις αξιόλογους

ανθρώπους δίπλα σου και να δέχεσαι καθημερινά εκρήξεις αγάπης και ζεστών

συναισθηµάτων γιατί η αγάπη και η υγεία είναι τα σηµαντικότερα αγαθά πέρα από

κάθε κάθε λογική γι’αυτό και αξίζει να την σκορπάμε απλόχερα χωρίς να περιμένουμε

αντάλλαγμα. Η υγεία µας είναι ότι σημαντικότερο έχουμε και θα πρέπει να

νοιώθουμε ευγνώμονες γι’αυτό και θέλω να ευχαριστήσω από καρδιάς όλους

εκείνους που ήταν και είναι δίπλα µου σε κάθε στιγμή, ευχάριστη ή δύσκολη και

στέκονται πάντα στο πλευρό µου και αγωνίζονται µαζί µου σε τυχόν δυσκολίες.

Αυτές τις γιορτές, αφήστε τα άσχημα συναισθήματα στην άκρη. Ας είστε εσείς η

αιτία να ξεχειλίσουν οι καρδιές των συνανθρώπων σας και όσων αγαπάτε από

αγάπη, ευγνωμοσύνη, καλοσύνη, χαρά, συμπόνια, ευδαιμονία, ομορφιά και ευλογία.

Και θα αναρωτηθείτε πώς γίνεται αυτό. Μα κάνοντας εσείς την αρχή µε το

να αφεθείτε στη δύναμη της αγάπης, ανοίγοντας τη δική σας καρδιά. Δώστε χωρίς

να σας το ζητήσουν, έτσι απλόχερα και αβίαστα αγάπη, ευγνωμοσύνη, καλοσύνη,

χαρά, συμπόνια, ευδαιμονία, ομορφιά και ευλογία.

Εύχομαι µε τη νέα χρονιά να ανοίξετε όλοι τις καρδιές σας και να μπορέσετε να

µαγνητίσετε ό,τι καλύτερο υπάρχει και επιθυμείτε, γιατί η ευτυχία, η χαρά και η

αγάπη σας αξίζουν όπως σας αξίζουν και τα καλύτερα τα οποία εύχομαι να έρθουν

σε όλους σας απλόχερα!

Καλά Χριστούγεννα µε θερμές ευχές για γαλήνη στις ψυχές µας, ζεστασιά και

ουσία καθώς επίσης εύχομαι η νέα χρονιά να φέρει σε όλους µας υγεία και να

σκορπίσει στα σπίτια όλου του κόσμου χαρά, ευτυχισμένες στιγμές και αγάπη,

πολλή αγάπη!

Καλές Γιορτές!!!!

Με εκτίμηση,

Σταματάκη Δήμητρα


ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

20.

28.

36.

46.

48.

54.

60.

62.

70.

72.

74.

10 ΧΙΟΝΟΔΡΟΜΙΚΑ ΚΈΝΤΡΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΑΓΟΡΕΣ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΗΣ

ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΓΟΥΣΤΑ

ΔΉΜΟΣ ΑΓΊΟΥ ΝΙΚΟΛΆΟΥ

8 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΥΕΤΕ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ

ΡΩΜΗ

LET’S GO ATHENS

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ

ΡΆΝΙΑ ΤΖΑΝΑΚΆΚΗ

ΓΙΟΡΤΈΣ, ΠΕΙΡΑΣΜΟΊ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

ΝΙΚΌΛΑΟΣ Γ. ΔΕΙΚΤΆΚΗΣ

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΙΚΗΣ ΝΟΣΟΥ ΜΕ LASER

ΒΑΣΊΛΕΙΟΣ Ι. ΣΑΚΕΛΛΑΡΊΟΥ

ΝΈΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΔΙΑΣΩΣΗΣ ΤΟΥ ΜΗΝΙΣΚΟΥ

ΣΤΕΦΑΝΟΣ ΣΤΑΘΆΚΗΣ

ΒΛΕΦΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ

8


ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΤΗΣ FREE PRESS | WINTER 2016

Περιοδική έκδοση για την ΚΤΕΛ

Ηρακλείου - Λασιθίου ΑΕ

ΕΚΔΟΣΗ DS PARTNERS

ΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ

Στέφανος Κοκολογιάννης

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ

Δήμητρα Σταματάκη

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΜΠΟΡΙΚΟΥ ΤΜΗΜΑΤΟΣ

Πάτερς Χριστίνα

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ - ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ

Γιάννα Σταματάκη

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟ

Όλγα Χριστοφοράκη

ΓΕΝΙΚΗ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΑΘΗΝΑΣ

Άντζυ Νομικού

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ ΚΤΕΛ

Βάσω Καλιτσουνάκη

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑΣ C.TR.S.

Γιούλη Μεσσαριτάκη

ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ

Γιάννα Σταματάκη

ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ

ΞΕΝΑΓΟΙ

Κατερίνα Στολίδου

Μαριλίνα Πάτερς

ΡΕΠΟΡΤΑΖ

Χάρης Πορέτσης

Εύα Καμπουράκη

ΝΟΜΙΚΟΣ ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ

Λάμπης Δαμιανάκης

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

bybusmag@ktelherlas.gr

bybusmag@hotmail.com

6981051520 - 6947810361

Οι απόψεις των συντακτών των δημοσιευμάτων δεν αποτελούν αναγκαία

απόψεις του εκδότη και ιδιοκτήτη του περιοδικού. Απαγορεύεται η

αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή όλου ή μέρους του περιοδικού χωρίς

την έγγραφη άδεια του εκδότη.

Το περιοδικό μας κυκλοφορεί κάθε 3 μήνες, διανέμεται δωρεάν σε 80.000

αντίτυπα μέσω των λεωφορείων στη θέση κάθε επιβάτη, καλύπτοντας

όλους τους προορισμούς μας. Επιπροσθέτως διατίθεται σε ειδικά stands

σε όλα τα πρακτορεία μας, σε δημόσιες υπηρεσίες (Περιφέρεια Κρήτης,

Δήμος Ηρακλείου, Εφορία, Επιμελητήριο), καθώς και στα εκδοτήρια της

ΚΤΕΛ Α.Ε. Το περιοδικό μας προβάλλεται και ηλεκτρονικά μέσω του

site της ΚΤΕΛ Ηρακλείου – Λασιθίου Α.Ε. www.ktelherlas.gr.

9


Άλλος ένας χρόνος κλείνει με πολύ όμορφα συναισθήματα. Το περιοδικό

που κρατάτε στα χέρια σας βραβεύτηκε ανάμεσα από πολλά τοπικά

μέσα όλης της Ελλάδας, με το χρυσό βραβείο για το Design του. Επίσης

άλλο ένα "μέσο" της ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε., ηλεκτρονικής

μορφής αυτή τη φορά, βραβεύτηκε πανελλαδικά και ο λόγος είναι για την

ηλεκτρονική μας σελίδα www.ktelherlas.gr, αποσπώντας βραβείο για την

κατηγορία Distinction in e-Commerce. Οι κόποι και οι προσπάθειες για

την επίτευξη των στόχων μας έχουν πιάσει τόπο, για αυτό και εμείς εδώ

στη διοίκηση της ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε. νιώθουμε υπερήφανοι

για τους συνεργάτες μας.

Καθώς αυτός ο χρόνος φτάνει στο τέλος του, νιώθουμε την ανάγκη να

κάνουμε και εμείς έναν απολογισμό του έτους που φεύγει. Όπως κάθε

χρονιά έτσι και φέτος η εμπιστοσύνη που μας δείξατε και η προτίμησή

σας μας τιμάει και μας κάνει να προσπαθούμε να γινόμαστε όλο και

καλύτεροι για το επιβατικό κοινό μας, όλους εσάς δηλαδή. Πάντα πιστοί

στο πλευρό σας θα επιδιώκουμε να ικανοποιούμε την ανάγκη κάθε επιβάτη

της ΚΤΕΛ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ-ΛΑΣΙΘΙΟΥ Α.Ε. Και αυτές τις γιορτές θα

είμαστε δίπλα σας να σας μεταφέρουμε με ασφάλεια και συνέπεια στους

προορισμούς σας, με ευελιξία στα προγράμματα των δρομολογίων και

υπευθυνότητα!

Η διοίκηση της ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε. καθώς επίσης και όλοι

όσοι εργάζονται σε αυτή, σας ευχόμαστε ολόψυχα καλές γιορτές με

υγεία, ευχάριστα ταξίδια και όμορφες στιγμές. Είθε το 2017 να χαρίσει

σε όλον τον κόσμο υγεία, ευτυχία και συμπόνια!

Καλά Χριστούγεννα και Καλή Χρονιά!

Με εκτίμηση,

Πρόεδρος: Χαχλιούτης Εμμανουήλ

Αντιπρόεδρος: Περουλιός Εμμανουήλ

Διεύθυνση: Χαλεπάκης Γεώργιος

Μέλη Δ.Σ.

Ανατολιωτάκης Παναγιώτης

Καμπιτάκης Εμμανουήλ

Κανακάκης Δημήτριος

Καρύδης Κωνσταντίνος

Χειρακάκης Γεώργιος

10


11


12


ΔΡΩΜΕΝΑ ΚΤΕΛ

Μέρος από το κτιριακό σύνολο χαρακτηρίστηκε

τον Ιούλιο του 2002 ως ιστορικό διατηρητέο

μνημείο.(ΦΕΚ 813/Β 1-7-2002).

ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΟ

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ

«ΑΘΗΝΑ»

Μια μεγάλη τοπική επένδυση στο

Ηράκλειο, για την δημιουργία

ενός χώρου όπου η καθημερινή ζωή

θα συναντάει την Τέχνη και τον

Πολιτισμό.

Μετά από σκληρή δουλειά περίπου 5 χρόνων,

η διοίκηση της ΚΤΕΛ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ – ΛΑΣΙΘΙΟΥ

Α.Ε ολοκλήρωσε τις αναγκαίες μελέτες, εγκρίσεις

και αδειοδοτήσεις για να μεταμορφώσει

το εγκαταλελειμμένο ιστορικό βιομηχανικό συγκρότημα

ΑΘΗΝΑ, σ’ έναν πολυχώρο καθημερινών

δραστηριοτήτων και Πολιτισμού, που θα

μπορεί αφού αποδοθεί στον ιστό της πόλης, να

είναι ένας δυναμικός χώρος για ποιότητα στην

καθημερινή ζωή του Ηρακλειώτη.

Ένας σύγχρονος σταθμός υπεραστικών λεωφορείων,

ο οποίος θα συμπληρώνεται με μια σειρά

από χώρους όπου το εμπόριο τοπικών παραδοσιακών

προϊόντων, η τέχνη, ο πολιτισμός και η

αναψυχή θα συνυπάρχουν αρμονικά με θέα μία

υψικάμινο 37 μέτρων.

Η διαμόρφωση του συγκροτήματος και του περιβάλλοντα

χώρου του, θα πραγματοποιηθεί

κατά τέτοι τρόπο ώστε, να μπορεί να φιλοξενεί

εκδηλώσεις και δράσεις κοινωνικού και μαζικού

χαρακτήρα, και διοργάνωση υπαίθριων εκδηλώσεων

της πόλης.

Για την διοίκηση της ΚΤΕΛ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ – ΛΑΣΙ-

ΘΙΟΥ Α.Ε., η αποκατάσταση του διατηρητέου βιομηχανικού

συγκροτήματος ΑΘΗΝΑ και η απόδοση

του στην κοινωνία του Ηρακλείου και της

Κρήτης γενικότερα, είναι ένα όραμα που γίνεται

πραγματικότητα..

Με εκτίμηση,

Εμμ. Χαχλιούτης

Πρόεδρος

Ο αρχικός πυρήνας του συγκροτήματος

κατασκευάστηκε τα τέλη του 19ου αιώνα

και λειτούργησε ως παραγωγική μονάδα,

Σαπωνοποιείο – Πυρηνελαιουργείο υπό την

ιδιοκτησία Μ. Βασιλάκη, Ν. Λιαπάκη, Ταλιάνη

και Αλεπουδέλη πατέρα του Οδυσσέα Ελύτη.


15


ΔΡΩΜΕΝΑ ΚΤΕΛ

ByBusMagazine

Gold Award

in Design

Η ΚΤΕΛ Ηρακλείου - Λασιθίου Α.Ε., σε συνεργασία

με την εταιρία Ds Partners, έπειτα από μια πενταετή

επιτυχή κυκλοφορία του περιοδικού ByBusMagazine,

συμμετείχε με αυτό στα Regional Media Awards 2016

αποσπώντας το χρυσό βραβείο για το Design!

Η τελετή απονομής, πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή

14 Οκτωβρίου 2016, στο Gazarte, με την παρουσία

ιδιοκτητών και στελεχών από τα μέσα που

βραβεύθηκαν από την Ελλάδα.

Πρόκειται για τα βραβεία, τα οποία διοργάνωσε για

πρώτη φορά η Boussias Communications με στόχο

να αναδείξει και να επιβραβεύσει τα Περιφερειακά και

Τοπικά Μέσα (Εφημερίδες, Περιοδικά, Τηλεόραση, Ραδιόφωνο

και sites) στη χώρα μας.

Την εκδήλωση άνοιξε ο Πρόεδρος της κριτικής επιτροπής

των βραβείων, Κωνσταντίνος Καμάρας, ο οποίος

αναφέρθηκε σε διεθνή παραδείγματα τοπικών μέσων

με εθνικό εκτόπισμα και επεσήμανε ότι στις υποψηφιότητες

που κατατέθηκαν υπήρχαν πάρα πολλές εξαιρετικές

δουλειές, χαρακτηρίζοντας τα τοπικά και περιφερειακά

μέσα ως «ευρηματικά, εξαιρετικά και ποιοτικά

παρά τους πενιχρούς πόρους που έχουν στη διάθεσή

τους». Μεταξύ άλλων, ανέφερε χαρακτηριστικά: «Η διεθνής

εμπειρία δείχνει πως η ποιότητα και η δυναμική

των περιφερειακών Μέσων Ενημέρωσης αποτελούν

καθρέπτη της υπόστασης και των δυνατοτήτων των

τοπικών κοινωνιών. Ευτυχώς, παρά τους δύσκολους

καιρούς, υπάρχουν πολλά εξαιρετικά παραδείγματα

που λειτουργούν ως κοιτίδες ελπίδας και αισιοδοξίας.

Ώρα να αναδειχθούν, ώρα να βραβευθούν».

Στην τελετή απονομής παρευρέθηκαν και απένειμαν

τα GRAND Awards ο πρόεδρος της ΚΕΔΕ και δήμαρχος

Αμαρουσίου κ. Γ. Πατούλης, καθώς και ο Δήμαρχος

Πειραιά κ. Γ. Μώραλης.

Θα θέλαμε να συγχαρούμε την εταιρία Ds Partners

για την εκπληκτική δουλειά που φέρει μέχρι σήμερα

και να ευχαριστήσουμε όλους εκείνους που στηρίζουν

το περιοδικό και να ευχηθούμε τα καλύτερα για

τη συνέχεια αυτής της αξιόλογης κίνησης. Προχωράμε

μαζί στηρίζοντας αυτή την σοβαρή προσπάθεια και

είμαστε δίπλα σας όπως το συνηθίζουμε άλλωστε και

σε κάθε αντίστοιχη κίνηση.

Να ευχαριστήσουμε την εταιρία Bussias

Communications για την απονομή του βραβείου και

να συγχαρούμε όλα τα τοπικά και περιφερειακά μέσα

μαζικής ενημέρωσης που βραβεύτηκαν και ανέδειξαν

το έργο τους και να ευχηθούμε σε όλους καλή συνέχεια

με πολλές επιτυχίες στο μέλλον.

Με εκτίμηση,

Γ. Ν. Χαλεπάκης

Γενικός Δ/ντης

16


17


ΔΡΩΜΕΝΑ ΚΤΕΛ

Λονδίνο

Διεθνής Έκθεση Τουρισμού

Η ΚΤΕΛ Ηράκλειου Λασιθίου και η θυγατρική της

εταιρεία Ctrs συμμετείχαν στη Διεθνή Έκθεση

Τουρισμού στο Λονδίνο 7 έως 9 Νοέμβριου 2016.

Ο Πρόεδρος και ο Γενικός Διευθυντής, με την

υπουργό Τουρισμού, Έλενα Κουντουρά.

Με τον Διευθυντή Πωλήσεων & Marketing

των Μινωικών Γραμμών, Χρήστο Μπατσίδη.

www.ktelherlas.gr

Award Distinction in e-Commerce

Σε μία γρήγορη και «ζωντανή» τελετή

πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή

9 Δεκεμβρίου η απονομή των

Lighthouse e-volution awards 201,

στην αίθουσα Banquet του Μεγάρου

Μουσικής Αθηνών, επιβραβεύοντας τις

καλύτερες πρακτικές στο ηλεκτρονικό

εμπόριο και επιχειρείν της χρονιάς.

H ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε. σε

συνεργασία με την Netmechanics

ΕΠΕ, συμμετείχε σε αυτά με τη νέα

εξειδικευμένη διαδικτυακή εφαρμογή

κρατήσεων εισιτηρίων λεωφορείων,

ktelherlas.gr, αποσπώντας βραβείο

στην κατηγορία Distinction in

e-Commerce.

Όπως σημείωσε και ο Πρόεδρος της

Κριτικής Επιτροπής των βραβείων,

Καθ. Γεώργιος Δουκίδης, ο ανταγωνισμός

ήταν και φέτος πολύ μεγάλος,

με τις υποψηφιότητες στα βραβεία να

είναι πολλές και ποιοτικές με τη συμμετοχή

των γνωστών ηλεκτρονικών

καταστημάτων, αλλά και νέων προσπαθειών

ιδιαίτερα από την επαρχία και οι

οποίες ξεπέρασαν τις 280 σε όλες τις

κατηγορίες.

18


Πράγα

5 ημέρες ατομικό από €275

5 ημέρες ομαδικό από €350

Απευθείας Πτήσεις Από Ηράκλειο

24-28 Δεκεμβρίου

Βιένη

5 ημέρες ατομικό από €295

5 ημέρες ομαδικό από €375

Πράγα

Καστρούπολη

Τσέσκυ Κρούμλοβ

Κάρλοβυ Βάρυ

Κάστρο Χρατσάνι

Δρέσδη

Βιένη

Λίμνες Σαλτσγκαμεργκουτ

Σάλτσμπουργκ

Mπάντεν

Mάγιερλνγκ

Μέλκ

Βαχάου

Κρέμς

Κοιλάδα Δούναβη

Στην τιμή περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:

√ Αεροπορικά εισιτήρια με πτήσεις της ELLINAIR.

√ Μετακινήσεις με πολυτελή υπερυψωμένα πούλμαν του γραφείου μας.

√ Μεταφορές από/προς αεροδρόμιο εξωτερικού.

√ Διανυκτερεύσεις σε ξενοδοχεία της επιλογής σας.

√ Πρωινό καθημερινά στα ξενοδοχεία.

√ Εκδρομές, περιηγήσεις, ξεναγήσεις όπως αναφέρονται στο πρόγραμμα.

√ Έμπειρο Αρχηγό – Συνοδό του γραφείου μας.

√ Φ.Π.Α.

√ Ασφαλιστική κάλυψη αστικής /επαγγελματικής ευθύνης.

Δεν Περιλαμβάνονται:

× Φόροι αεροδρομίων 150 €.

× Είσοδοι σε μουσεία, αρχαιολογικούς χώρους, και γενικά όπου απαιτείται.

× Ότι αναφέρεται ως προαιρετικό ή προτεινόμενο.

× Δημοτικοί φόροι ξενοδοχείων.

Οι ξεναγήσεις, εκδρομές, περιηγήσεις είναι ενδεικτικές και δύναται να αλλάξει η σειρά

που θα πραγματοποιηθούν.

Στην τιμή περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:

√ Αεροπορικά εισιτήρια με πτήσεις της ELLINAIR.

√ Μετακινήσεις με πολυτελή υπερυψωμένα πούλμαν του γραφείου μας.

√ Μεταφορές από/προς αεροδρόμιο εξωτερικού.

√ Διανυκτερεύσεις σε ξενοδοχεία της επιλογής σας.

√ Πρωινό καθημερινά στα ξενοδοχεία.

√ Εκδρομές, περιηγήσεις, ξεναγήσεις όπως αναφέρονται στο πρόγραμμα.

√ Έμπειρο Αρχηγό – Συνοδό του γραφείου μας.

√ Φ.Π.Α.

√ Ασφαλιστική κάλυψη αστικής /επαγγελματικής ευθύνης.

Δεν Περιλαμβάνονται:

× Φόροι αεροδρομίων 150 €.

× Είσοδοι σε μουσεία, αρχαιολογικούς χώρους, και γενικά όπου απαιτείται.

× Ότι αναφέρεται ως προαιρετικό ή προτεινόμενο.

× Δημοτικοί φόροι ξενοδοχείων.

Οι ξεναγήσεις, εκδρομές, περιηγήσεις είναι ενδεικτικές και δύναται να αλλάξει η σειρά

που θα πραγματοποιηθούν.

Κεντρικό : Αβέρωφ 23, 712 01 Ηράκλειο Τ: 2810 300374 F: 2810300274

Υποκ/μα 1 : Περιοχή Λιμένος Ηρακλείου, 712 02 Τ: 2810 246530 F: 2810 285275

Υποκ/μα 2 : Περιοχή Λαγκός νέου ΚΤΕΛ, 72100 ‘Αγιος Νικόλαος Τ/ F: 28410 90581

e-mail : sales@ctrs.gr web site: www.ctrs.gr

19


10 χιονοδρομικα κέντΡα

της Ελλαδας

Της Γιάννας Σταματάκη

Τα χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας ξεπερνούν τα είκοσι σε αριθμό

και βρίσκονται διάσπαρτα σχεδόν σε όλη τη χώρα. Παρέχουν σύγχρονες

εγκαταστάσεις, μεγάλες χιονοδρομικές πίστες, συρόμενους

και εναέριους αναβατήρες και προσφέρουν μοναδικές εμπειρίες

στους λάτρεις του σκι και των χειμερινών σπορ. Το ByBus Magazine

σας παραθέτει μια λίστα με τα πιο δημοφιλή χιονοδρομικά κέντρα

της χώρας μας. Καλές χιονοδρομικές απολαύσεις!!

Βερμίου/3-5 Πηγάδια

Το χιονοδρομικό κέντρο Βερμίου ή 3-5 Πηγάδια,

όπως επίσης είναι γνωστό, βρίσκεται στο νομό

Ημαθίας, πολύ κοντά στην πόλη της Νάουσας.

Συγκεκριμένα δεσπόζει στη δυτική πλευρά του

όρους Βερμίου σε υψόμετρο 1.430-2.005 μέτρων. Το

σύστημα τεχνητής χιόνωσης, που διαθέτει και είναι το

μοναδικό στην Ελλάδα, του εξασφαλίζει την άριστη

ποιότητα χιονιού καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα.

Επίσης το χιονοδρομικό διαθέτει τις πιο απότομες

μαύρες και κόκκινες πίστες χιονοδρομίας, πολυαγαπημένες

των έμπειρων σκιέρ.

20


Παρνασσού

Ένα από τα πιο οργανωμένα και πολυσύχναστα

χιονοδρομικά κέντρα της Ελλάδας είναι εκείνο

του Παρνασσού. Πρόκειται για το μεγαλύτερο

χιονοδρομικό της χώρας, αφού καταλαμβάνει

δύο περιοχές του όρους, τα Κελάρια και τη Φτερόλακα,

οι οποίες συνδέονται μεταξύ τους μέσω

των εναέριων lift και των πιστών χιονοδρομίας.

Σε μικρή χιλιομετρική απόσταση βρίσκεται η

γνωστή σε όλους Αράχωβα, έτσι σε συνδυασμό

καθιστούν την περιοχή ένα από τους top χειμερινούς

προορισμούς της χώρας.

Βασιλίτσας

Στην καρδιά της Πίνδου και λίγα χιλιόμετρα μακριά από τα

φημισμένα Ζαγοροχώρια βρίσκεται το χιονοδρομικό κέντρο

της Βασιλίτσας και διεκδικεί τον τίτλο του μεγαλύτερου

χιονοδρομικού κέντρου της χώρας. Το χιονοδρομικό κέντρο

διαθέτει τη μεγαλύτερη πίστα στην Ελλάδα με μήκος που

ξεπερνά τα 3.860 μέτρα. Επίσης εδώ μπορεί κανείς να ζήσει

την ξεχωριστή εμπειρία του νυχτερινού σκι.

Ελατοχώρι

Το Χιονοδρομικό Κέντρο Ελατοχωρίου το συναντάμε στη βορειοανατολική

πλευρά των Πιερίων Ορέων και συγκεκριμένα

απέχει μόλις 8 χιλιόμετρα από το ομώνυμο χωριό. Αν και είναι

ένα σχετικά καινούριο χιονοδρομικό κέντρο, έχει γίνει δημοφιλές

στους λάτρεις των χειμερινών σπορ, οι οποίοι και κατακλύζουν

τις πίστες του. Γεγονός που οφείλεται τόσο στις άρτιες υποδομές

του κέντρου όσο και στην υπέροχη φύση που το περιβάλλει. Οι

εγκαταστάσεις του Χιονοδρομικού Κέντρου περιλαμβάνουν 10

πίστες με κυμαινόμενη υψομετρική διαφορά και με διαφορετικό

βαθμό δυσκολίας ώστε να ικανοποιούνται τόσο οι έμπειροι και

απαιτητικοί σκιέρ, όσο και οι αρχάριοι που πρωτοδοκιμάζουν τις

δυνατότητές τους στο δημοφιλέστερο χειμερινό σπορ.

21


Σελίου

Το εθνικό χιονοδρομικό κέντρο Σελίου κατέχει

τον τίτλο του πρώτου οργανωμένου χιονοδρομικού

κέντρου της Ελλάδας και μέχρι και σήμερα

διαθέτει όλες τις απαραίτητες προϋποθέσεις για

ένα πρότυπο χιονοδρομικό κέντρο. Οι «πύλες»

του άνοιξαν για πρώτη φορά το 1934, όπου

πραγματοποιήθηκαν και οι πρώτοι πανελλήνιοι

αγώνες χιονοδρομίας. Το χιονοδρομικό κέντρο

Σελίου βρίσκεται στο νομό Ημαθίας, κοντά στη

Βέροια και συγκεκριμένα στη νοτιοδυτική πλευρά

του Βερμίου, σε υψόμετρο 1530 μέτρων.

22


Καϊμακτσαλάν

Το χιονοδρομικό κέντρο Καϊμακτσαλάν

βρίσκεται στο νομό Πέλλας στην κορυφή

του όρους Βόρας. Οι εγκαταστάσεις και οι

πίστες του χιονοδρομικού ξεκινούν από

υψόμετρο 2.018 μέτρων και φτάνουν έως

τα 2.524 μέτρα, γεγονός που το καθιστά

ως το ψηλότερο χιονοδρομικό κέντρο της

Ελλάδας. Το Καϊμακτσαλάν θεωρείται η

Αράχωβα του Βορρά καθώς η γύρω περιοχή

διαθέτει παραδοσιακούς, γραφικούς

οικισμούς.

Φαλακρού

Το χιονοδρομικό κέντρο του Φαλακρού

βρίσκεται στο νομό Δράμας και

αποτελεί το βορειότερο χιονοδρομικό

κέντρο της χώρας μας. Η γεωγραφική

θέση του σε συνδυασμό με το μεγάλο

υψόμετρο, που ξεκινάει από τα 1.720

μέτρα και ξεπερνά τα 2.230 μέτρα, εξασφαλίζουν

στο χιονοδρομικό αυτό μια

μακριά χιονοδρομική περίοδο, που δεν

την φτάνει κανένα άλλο χιονοδρομικό

κέντρο της Ελλάδας. Τις περισσότερες

χρονιές το χιονοδρομικό του Φαλακρού

λειτουργεί έως και τα τέλη Απριλίου.

23


Καλαβρύτων

Στο νομό Αχαΐας, στη βορειοδυτική

πλευρά του όρους Χελμός βρίσκεται

ένα από τα πιο οργανωμένα και

δημοφιλή χιονοδρομικά της χώρας,

το χιονοδρομικό κέντρο Καλαβρύτων.

Το χιονοδρομικό δεσπόζει σε υψόμετρο

1.650 μέτρων και διαθέτει τον

υψηλότερο αναβατήρα στην Ελλάδα.

Ανηλίου

Το νεότερο χιονοδρομικό κέντρο της χώρας βρίσκεται

στο νομό Ιωαννίνων σε υψόμετρο 1.850 μέτρων,

7 χιλιόμετρα από το χωριό Ανήλιο Μετσόβου και

λειτούργησε για πρώτη φορά πέρυσι το Δεκέμβρη. Το

νέο αυτό χιονοδρομικό μπορεί να μην διαθέτει ιστορία

όμως διαθέτει σύγχρονες, ολοκαίνουριες εγκαταστάσεις

και διεκδικεί σίγουρα μια θέση ανάμεσα στους πιο must

χειμερινούς προορισμούς της Ελλάδας.

Πηλίου

Στο μυθικό βουνό των Κενταύρων,

στη θέση Αγιολεύκες και σε υψόμετρο

1.471 μέτρων βρίσκεται το

χιονοδρομικό κέντρο του Πηλίου.

Παρόλο που η έκταση του συγκεκριμένου

κέντρου δεν είναι τόσο

μεγάλη αποτελεί πόλο έλξης για

χιλιάδες επισκέπτες από διάφορα

μέρη της χώρας και έχει αποκτήσει

φανατικούς σκιέρ, καθώς συνδυάζουν

πλήθος δραστηριοτήτων τόσο

στο ίδιο το χιονοδρομικό όσο και

στην ευρύτερη περιοχή.

24


25


Απόλλων Φιλιππής

Πρόεδρος και Διευθύνων

Σύμβουλος ΟΛΗ ΑΕ

« ΔΡΑΣΕΙΣ ΟΛΗ ΑΕ

ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΕΡΧΟΜΕΝΗ

ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΗ ΣΕΖΟΝ »

Σύμφωνα με τα έως τώρα στοιχεία, με θετικό πρόσημο και

ευοίωνες προοπτικές για το μέλλον ολοκληρώνεται το 2016

αναφορικά με τις αφίξεις κρουαζιερόπλοιων και επιβατών στο

λιμάνι του Ηρακλείου.

Συγκεκριμένα στο λιμάνι του Ηρακλείου από 1-1-2016 έως

31-10-2016 κατέπλευσαν 157 κρουαζιερόπλοια με σύνολο διακινούμενων

επιβατών 226.699 έναντι 154 κρουαζιερόπλοιων

με 196.305 επιβάτες το αντίστοιχο δεκάμηνο του 2015. Παρατηρείται

διατήρηση των προσεγγίσεων και αύξηση 15,47 %

στους επιβάτες.

Στα θετικά προσμετράται ότι με μεγάλη επιτυχία πραγματοποιήθηκε

στις 14 & 15 Νοεμβρίου, δοκιμαστικά Home Port

προσέγγιση του κρουαζιερόπλοιου AIDAaura, της εταιρείας

«AIDA Cruises» -μέλος της COSTA Cruises Group. Λεπτομέρειες

της διαδικασίας είχαν συζητηθεί σε συνάντηση στελεχών

της Ο.Λ.Η. Α.Ε. με εκπροσώπους της εταιρείας, στα πλαίσια της

διεθνούς έκθεσης κρουαζιέρας “Seatrade Med” που διεξήχθη

στην Santa Cruz της Τενερίφης τον Σεπτέμβριο του 2016. Επιπρόσθετα,

έπειτα από αναλυτική αναφορά και φωτογραφικό

υλικό για το όλο εγχείρημα που ζήτησε και έλαβε η εταιρεία TUI

Crises, μέλος του τουριστικού κολοσσού TUI AG και την ταυτόχρονη

διαβεβαίωση μας για αναβάθμιση των εγκαταστάσεων

υποδοχής στον προβλήτα 4-5, αποφάσισε την πραγματοποίηση

3 Home Port προσεγγίσεων το φθινόπωρο του 2017.

Επίσης, πλοία 26 διαφορετικών εταιρειών κρουαζιέρας προσέγγισαν

φέτος το λιμάνι του Ηρακλείου, με 14 «παρθενικές

αφίξεις» κρουαζιερόπλοιων ( maiden call ).

Τα ανωτέρω δείχνουν ξεκάθαρα ότι το λιμάνι του Ηρακλείου

επιλέγεται από τις μεγάλες εταιρείες κρουαζιέρας, καθώς προσφέρει

σταθερότητα στις παρεχόμενες υπηρεσίες και θεωρείται

παράλληλα ένα από τα πιο ασφαλή της ανατολικής Μεσογείου.

Όπως εύγλωττα αποτυπώνεται στα παραπάνω στοιχεία το

2016 αποτέλεσε συνολικά μια πολύ καλή χρονιά για την κρουαζιέρα

στο λιμάνι του Ηρακλείου. Ήδη έχουμε λάβει αισιόδοξα

μηνύματα, σύμφωνα με την τελευταία ενημέρωση μας και για

τις αφίξεις κρουαζιερόπλοιων, και έχει καλλιεργηθεί συστηματικά

το έδαφος μια ακόμα καλύτερη πορεία και αποτελέσματα

το 2017 για το λιμάνι μας.

Η ΟΛΗ ΑΕ αποσκοπώντας στην διαρκή βελτίωση των

παρεχόμενων υπηρεσιών και υποδομών προγραμματίζει

αρκετές δράσεις για την περαιτέρω προώθηση

του Ηρακλείου ως προορισμού, γεγονός που θα

ευνοήσει την τοπική οικονομία και επιχειρηματικότητα.

Στο πλαίσιο αυτό προγραμματίζεται η συμμετοχή

του οργανισμού στη ΔΙΕΘΝΗ ΕΚΘΕΣΗ ΚΡΟΥΑ-

ΖΙΕΡΑΣ SEATRADE CRUISE GLOBAL ΣΤΟ FORT

LAUDERDALE USA 13-16/3/2017 και στο 4Ο ΠΟ-

ΣΕΙΔΩΝΙΑ SEA TOURISM FORUM 23-24/5/2017,

όπου στελέχη του Οργανισμού θα έχουν την ευκαιρία

να συναντήσουν εκπροσώπους εταιρειών κρουαζιέρας

προκειμένου να παρουσιαστούν οι προσφερόμενες

υπηρεσίες, με στόχο την προσέλκυση

περισσότερων αφίξεων κρουαζιερόπλοιων.

Παράλληλα τέθηκε σε ισχύ το νέο αναθεωρημένο

ΣΑΛΕ που θα συμβάλει περαιτέρω στην ασφάλεια

των εγκαταστάσεων, των πλοίων και των διερχομένων

επιβατών και έχει ξεκινήσει η αναβάθμιση των

χώρων, των υποδομών, των παρεχομένων υπηρεσιών

για τους χρήστες και γενικότερα η πλήρης

λειτουργία και αισθητική αναβάθμιση του λιμένα.

Η διοίκηση του Οργανισμού Λιμένος Ηρακλείου Α.Ε.

θα συνεχίσει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια

για υψηλότερους στόχους και αποτελέσματα με προτεραιότητα

το νευραλγικό τομέα της κρουαζιέρας

και την επαναλειτουργία του λιμένος Ηρακλείου ως

Homeport, με γνώμονα τα σημαντικά ανταποδοτικά

οφέλη που αποκομίζονται από την ανάπτυξη του

κλάδου της κρουαζιέρας και ειδικά τον ρόλο που

διαδραματίζει το homeport σε αυτά, τόσο για τους

εμπλεκόμενους φορείς όσο και για την τοπική οικονομία.

Με την συνεργασία όλων των εμπλεκομένων φορέων,

επιθυμούμε να προβάλλουμε όχι μόνο το λιμάνι

αλλά και την πόλη μας, την πολιτιστική μας κληρονομιά,

τα προϊόντα του τόπου μας, την κρητική φιλοξενία

και συνολικά την παράδοσή μας.

26


27


ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ

ΑΓΟΡΕΣ

ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΗΣ

για ολα

τα γουστα

Πράγα, Τσεχία:

Πότε: από 28 Νοεμβρίου έως 6 Ιανουαρίου

Οι δυο καλύτερες χριστουγεννιάτικες αγορές βρίσκονται στην πλατεία

Wenceslas γύρω από ένα γιγάντιο χριστουγεννιάτικο δέντρο,

μια φάτνη και ένα μικρό ζωολογικό κήπο. Οι επισκέπτες περπατώντας

ανάμεσα στους στολισμένους πάγκους πίνουν το μεθυστικό

λικέρ από μέλι, το παραδοσιακό ποτό της Τσεχίας και γεύονται τα

γλυκά της εποχής όπως μελόψωμα και σφηκοφωλιές με καρύδια

και ρούμι. Μην απορήσετε αν δείτε μεγάλες δεξαμενές νερού, γεμάτες

κυπρίνους, οι οποίοι είναι το παραδοσιακό έδεσμα της περιοχής

για την παραμονή των Χριστουγέννων. Ζητήστε ένα λέπι, λένε ότι

φέρνει αφθονία. Μην χάσετε τον αυθεντικό Άγιο Βασίλη δηλαδή

τον Άγιο Νικόλαο. Φοράει μίτρα επισκόπου και στις 5 Δεκεμβρίου

βγαίνει στην πλατεία της παλιάς πόλης μαζί με έναν άγγελο και ένα

διάβολο για να ξεχωρίζει τα καλά παιδιά από τα άτακτα.

Λούντβιχσμπουργκ, Γερμανία:

Πότε: από 24 Νοεμβρίου έως 22 Δεκεμβρίου

Είναι μία από τις πιο γραφικές και εντυπωσιακές χριστουγεννιάτικες

αγορές της χώρας. Πάνω από 170 σπιτάκια βρίσκονται

στην μπαρόκ πλατεία με τις δύο επίσης μπαρόκ εκκλησίες να είναι

άκρως εντυπωσιακά στολισμένες. Αψίδες, φωτεινοί άγγελοι

όπως επίσης και εκατοντάδες λαμπιόνια υποδέχονται τους επισκέπτες

και μετατρέπουν το σκηνικό σαν σε παραμύθι. Κάθε μέρα

για ένα σχεδόν μήνα εκδηλώσεις για μικρούς αλλά και μεγάλους

συνθέτουν τη γιορτινή ατμόσφαιρα.

28


29


Σάλτσμπουργκ, Αυστρία:

Πότε: από 19 Νοεμβρίου έως 26 Δεκεμβρίου

Η χριστουγεννιάτικη αγορά του Σάλτσμπουργκ είναι μια από τις παλαιότερες

σε όλη την Ευρώπη. Υπάρχουν έγγραφα από τον 15ο αιώνα

που περιγράφουν τα εξαιρετικά χειροτεχνήματα που πουλούσαν

οι ηλικιωμένες γυναίκες μπροστά στον καθεδρικό ναό. Διαθέτει μόλις

85 πάγκους γεγονός που την κάνει και τη μικρότερη. Το γιορτινό

σκηνικό είναι άκρως εντυπωσιακό με τις παιδικές χορωδίες αλλά

και τη χορωδία της πόλης να δημιουργούν ένα σκηνικό βγαλμένο

από την ταινία “Μελωδία της ευτυχίας”. Αν βρεθείτε εκεί μην παραλείψετε

να δοκιμάσετε ψητά κάστανα και αμύγδαλα, Lebkuchen

(μπισκότα με μέλι), λουκάνικα, καθώς επίσης και το περίφημο ζεστό,

γλυκό κρασί (punch).

Στρασβούργο, Γαλλία:

Πότε: από 27 Νοεμβρίου έως 31 Δεκεμβρίου

Η παλιότερη και καλύτερη χριστουγεννιάτικη αγορά της Γαλλίας,

ηλικίας 445 χρόνων, εκτείνεται σε μια σειρά από πλατείες

και διάφορους δρόμους της πόλης, ειδικά γύρω από τις πλατείες

Münsterplatz και Broglieplatz. Το 31 μέτρα εντυπωσιακό χριστουγεννιάτικο

δέντρο σε συνδυασμό με το παγοδρόμιο, τις θρησκευτικές

παραστάσεις, τα κάλαντα από μικρούς και μεγάλους στα σοκάκια

συνθέτουν ένα μοναδικό γιορτινό σκηνικό. Αγοράστε από τους πάγκους

περίτεχνα γιορτινά στολίδια και γευτείτε τις ντόπιες νοστιμιές

όπως τα μπισκότα bredele καιFlammekeuche (φλεγόμενη πίτσα με

μπέικον, κρεμμύδια και κρέμα).

30


31


Βρυξέλλες, Βέλγιο:

Πότε: από 28 Νοεμβρίου έως 4 Ιανουαρίου

Βρισκόμενος κάποιος στην αγορά αυτή δεν πρέπει να παραλείψει

να δοκιμάσει τα mules-frites(μύδια με τηγανιτές πατάτες), τις τέλειες

βέλγικες βάφλες και τα καυτάcroustillons (λουκουμάδες με

ζάχαρη άχνη). Αφού επισκεφτείτε τα 240 κιόσκια τα οποία είναι

γεμάτα με ό,τι μπορεί κανείς να φανταστεί, μπορείτε να κατευθυνθείτε

προς την ψαραγορά της πόλης η οποία μετατρέπεται σε ένα

τεράστιο παγοδρόμιο και να απολαύσετε πατινάζ, ενώ σας περιμένει

μια ρόδα ύψους 50 μέτρων για να κάνετε την πιο εντυπωσιακή

βόλτα των ημερών αυτών. Μην παραλείψετε να βρεθείτε

στην πλατεία Grand Place για να απολαύσετε το φαντασμαγορικό

show με τα φώτα.

Βερολίνο, Γερμανία:

Πότε: από 24 Νοεμβρίου έως 1η Ιανουαρίου

Η WeihnachtsZauber Gendarmenmarkt είναι μια από τις διασημότερες

χριστουγεννιάτικες αγορές στη Γερμανία και μια από τις 50 που

διαθέτει η γερμανική πρωτεύουσα. Πάνω από 60.000 άνθρωποι από

όλο τον κόσμο την επισκέπτονται για να ζήσουν τη μοναδική γιορτινή

ατμόσφαιρα με τα όμορφα στολισμένα κτίρια και κιόσκια με τους

γεμάτους πάγκους από κάθε λογής στολίδια και χριστουγεννιάτικες

λιχουδιές. Επίσης είναι γνωστή για το μεγάλο πάρτι που διοργανώνεται

την παραμονή της Πρωτοχρονιάς με πολλούς καλλιτέχνες να

δίνουν τον γιορτινό τόνο!

32


33


Γκέτεμποργκ, Σουηδία:

Πότε: από 20 Νοεμβρίου έως 30 Δεκεμβρίου

Στο πάρκο Liseberg θα ανακαλύψετε ένα παραμυθένιο χωριό στολισμένο

με πάνω από 5 εκατομμύρια φωτάκια, 700 χριστουγεννιάτικα

δέντρα και 70 ξύλινα σπιτάκια, κάνοντάς το τη μεγαλύτερη χριστουγεννιάτικη

αγορά της Σκανδιναβίας. Μην παραλείψετε να δοκιμάσετε

σουηδικές σπεσιαλιτέ, όπως το καπνιστό ψάρι και το polkagrisar,

ένα παραδοσιακό γλύκισμα. Επίσης επιβάλλεται για μικρούς και

για μεγάλους η βόλτα στη Λαπωνία που διαθέτει το πάρκο και που

μπορείτε να απολαύσετε το Βόρειο Σέλας, οι βόλτες με έλκηθρα και

λευκούς ταράνδους και ένα σωρό δραστηριότητες για μικρούς και

μεγάλους.

Κολμάρ, Γαλλία:

Πότε: από 21 Νοεμβρίου έως 31 Δεκεμβρίου

Η παραμυθένια πόλη της Αλσατίας υποδέχεται τους επισκέπτες της

έχοντας 5 χριστουγεννιάτικες αγορές διατηρώντας τη μαγεία των

Χριστουγέννων για 6 ολόκληρες εβδομάδες. Οι αγορές αυτές βρίσκονται

στο κέντρο της παλιάς πόλης και συνδέονται μεταξύ τους με

όμορφα φώτα και στολίδια που σας οδηγούν στα γραφικά σοκάκια

ολόκληρης της πόλης. Στους πάγκους των αγορών φιλοξενούνται

170 εκθέτες, ενώ το ενδιαφέρον είναι ότι η κάθε αγορά έχει δικό της

θέμα με αποτέλεσμα να διαφοροποιούνται μεταξύ τους και ο επισκέπτης

να έχει πολλές επιλογές για αναμνηστικά, φαγητό, διακοσμητικά

και στολίδια αλλά και μια αγορά ειδική για παιδιά.

34


35


ήμος Αγίου Νικολάου

Αντώνης Ζερβός

Δήμαρχος Αγίου Νικολάου

Ο Δήμος Αγίου Νικολάου,

λόγω του εντυπωσιακού και

μοναδικού του τοπίου, της

ιστορίας αλλά και της απαράμιλλης

φιλοξενίας των ανθρώπων

του, έχει τον τρόπο

να μαγεύει κάθε επισκέπτη - να

σαγηνεύει και να αιχμαλωτίζει

τις αισθήσεις!

Το τοπίο ολόκληρου του νησιού,

αλλά του δήμου μας, είναι γνήσιο, μεγαλειώδες, γενναιόδωρο

και ανταμείβει κάθε άνθρωπο, που επιθυμεί να επισκεφθεί

– ν΄ ακολουθήσει βήμα-βήμα – και να γνωρίσει τον τόπο τούτο.

Σας προσκαλούμε να γνωρίσετε τον μοναδικό Άγιο Νικόλαο!

Δεν έχετε παρά ν΄ ακολουθήσετε, τις διαδρομές που με την βοήθεια

των δημοσίων συγκοινωνιών προτείνονται σε πόλη – χωριά

– παραθαλάσσιους οικισμούς, και είναι σίγουρο ότι η φιλοξενία

στην Δήμο μας, θα σας μείνει αξέχαστη!

Μετά την νέα συγκρότηση του, (σχέδιο Καλλικράτης) ο Δήμος

Αγίου Νικολάου, δεν είναι μόνο ένας προβεβλημένος

τουριστικός δήμος ανά τον κόσμο - μια περιοχή που επιλέγουν

δεκάδες VIP κάθε χρόνο για τις διακοπές τους στα

υπερπολυτελή ξενοδοχεία, αλλά ήδη από τα προηγούμενα

χρόνια διαθέτει πλέον και μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα ενδοχώρα,

αφού πέραν των τουριστικών περιοχών, όπως Καλό

Χωριό, Άγιος Νικόλαος, Ελούντα, στην διοικητική περιφέρεια

του, έχουν ενταχθεί, τα όμορα δημοτικά διαμερίσματα

Νεαπόλεως και Βραχασίου – Σισίου, περιοχές με εξαιρετικό

τοπίο, και ιδιαίτερο πολιτιστικό – θρησκευτικό πλούτο!

Δεν είναι άλλωστε τυχαίο, πως το Επάνω Μεραμπέλλο (Άγιος

Αντώνιος – Φουρνή – Βραχάσι – Σχοινιάς, Νοφαλιάς, Δωριές,

Καρύδι κ.α), είναι γνωστό και ως το "Άγιον Όρος" της

Κρήτης, λόγω κυρίως του μεγάλου αριθμού Μοναστηριών

και Ναών ιδιαίτερης ιστορικής αξίας, που υπάρχουν εκεί.

Οι εναλλαγές του τοπίου, στον νέο Δήμο Αγίου Νικολάου, έλκουν

το ενδιαφέρον, όλων όσων επιλέξουν έστω και για λίγες ώρες να

επισκεφθούν τον τόπο, δεδομένων των διαδρομών που οι δημόσιες

συγκοινωνίες αναλαμβάνουν: (Ηράκλειο – Άγιος Νικόλαος / Σητεία

– Άγιος Νικόλαος).

Για του λόγου το αληθές, πέραν της εξαιρετικής ακτογραμμής που

ο επισκέπτης συναντά στην διαδρομή του (Αμμούδι – Άμμος – Αλμυρός

– Βούλισμα – Άγιος Παντελεήμονας), η πόλη της Νεάπολης

- ένας αστικός τόπος- με πολυάριθμα νεοκλασικά κτίρια κεντρίζει το

ενδιαφέρον του, ενώ στην ευρύτερη περιοχή, δεκάδες ιστορίες ξεδιπλώνονται

αναφορικά με την ύπαρξη πολλών μοναστηριών (Καρδαμούτσα,

Αρέτι, Κουφή Πέτρα, Κρεμαστά, Φραρώ κ.α) αλλά και ιερών

ναών ακόμα και μέσα στις γειτονιές των χωριών, που έχουν πάντα τις

πόρτες τους ανοιχτές για κάθε φιλοξενούμενο!

Η πυκνή βλάστηση: στους Ποτάμους, αλλά και στο Οροπέδιο Καθαρού,

αποτελούν μια ακόμα εναλλακτική πρόταση για φυσιολατρικό

και ποδηλατικό τουρισμό, ενώ οι παραδοσιακές γεύσεις του Κρούστα

και της Κριτσάς, είναι βέβαιο ότι θα σας συναρπάσουν.

Είναι λοιπόν σημαντικό ότι ο επισκέπτης του Αγίου Νικολάου, έχει

την δυνατότητα, να γνωρίσει όλα τα ενδιαφέροντα σημεία του δήμου,

αφού όπως είναι γνωστό υπάρχουν δρομολόγια σε όλες τις περιοχές

καθημερινά, άρα η δυνατότητα εξυπηρέτησης, είναι διασφαλισμένη.

Θεωρώ, ότι η επιλογή του Αγίου Νικολάου, ως κέντρο επίσκεψης

στην Ανατολική Κρήτη, είναι μοναδική!

Ο Άγιος Νικόλαος, αποτελεί το κέντρο του νομού Λασιθίου, ανάμεσα

σε Σητεία και Ηράκλειο.

Για πολλούς αποτελεί έναν "θεϊκό τόπο", που προσελκύει κάθε χρόνο

χιλιάδες τουρίστες ανά τον κόσμο για να ζήσουν από κοντά αυτό το

φυσικό θαύμα!

Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν, ότι το νησί μας, κρύβει πολλά

"διαμάντια", ωστόσο όποιος γνώρισε έστω και για λίγο τον Άγιο

Νικόλαο, ή έμεινε για πάντα εδώ, ή έγινε ένας από τους επαναλαμβανόμενους

επισκέπτες του.

36


Πλάκα - Σπιναλόγκα

Η Πλάκα βρίσκεται 16 χλμ βόρεια του Αγίου Νικολάου,

απέναντι από την είσοδο της λιμνοθάλασσας του

Κόρφου (Ελούντα), σ΄ ένα από τα ομορφότερα σημεία

της Κρήτης.

Ένα παραδοσιακό ψαροχώρι που διαθέτει αλιευτικό

καταφύγιο και πεντακάθαρες παραλίες με βότσαλο.

Βρίσκεται απέναντι από τη Σπιναλόγκα στη δυτική

ακτή της λιμνοθάλασσας της Ελούντας. Σήμερα εξελίσσεται

σε ένα κοσμοπολίτικο θέρετρο με αξιόλογες

τουριστικές μονάδες, όμορφα καταστήματα και γραφικές

ταβέρνες.

Σήμα κατατεθέν, η υπέροχη θέα στο νησί Καλυδών,

όπου βρίσκεται το διάσημο φρούριο της Σπιναλόγκας

(μνημείο υποψήφιο για ένταξη στα μνημεία Παγκόσμιας

Κληρονομιάς της UNESCO), που λειτούργησε

ως λεπροκομείο, όλο το πρώτο μισό του 20ου αιώνα.

Η Σπιναλόγκα έχει πλούσια ιστορία που φτάνει μέχρι

την ελληνιστική περίοδο, ενώ η καίρια γεωγραφική

της θέση είχε σαν αποτέλεσμα το νησί να αλλάζει συχνά

χέρια με τους Ενετούς και Τούρκους να το έχουν

υπό την κατοχή τους για μεγάλη περίοδο.

Σήμερα, η Σπιναλόγκα θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα

αξιοθέατα της Κρήτης, με χιλιάδες τουρίστες

από ολόκληρο τον κόσμο να επισκέπτονται το νησί.

37


αλό Χωριό

Στο μέσο μιας εύφορης κοιλάδας 12,5 χιλιόμετρα

νότια από τον Άγιο Νικόλαο, βρίσκεται το Καλό

Χωριό, ένα διαρκώς αναπτυσσόμενο τουριστικό

θέρετρο που παρά την μεγάλη ανάπτυξη που έχει

γνωρίσει τα τελευταία χρόνια, διατηρεί την γραφικότητα

και το ιδιαίτερο χρώμα του.

Κάθε πρωί ο ευλογημένος τόπος του Καλού Χωριού

συναρτά και συνδέει την ύπαρξη του με τον

ήλιο και τη θάλασσα, το βουνό και τα δάση, τον κάμπο

με τους ζωντανούς ανθρώπους και τις ζωηρές

δράσεις τους.

Οι βραβευμένες με Γαλάζια Σημαία άρτια οργανωμένες

ακρογιαλιές, γεμάτες καθαρή άμμο, μπορούν

να συνδυαστούν με πεζοπορία μέσα στην καταπράσινη

οργιώδη βλάστηση στον κάμπο αλλά και στις

πλαγιές των γύρω βουνών που είναι κατάφυτες

από πεύκα, πρίνους και πολλούς θάμνους. Τα πανηγύρια,

οι γιορτές, οι χοροί, κυρίως το καλοκαίρι,

είναι οι ωραιότερες εκδηλώσεις τους.

Οι πεντακάθαρες αμμουδιές του Καλού Χωριού

εξυπηρετούν κάθε χρόνο χιλιάδες επισκέπτες προσφέροντας

τους αξέχαστες μέρες ξεκούρασης και

διασκέδασης.

Παραλίες Kαλού Xωριού:

⇢ Kαραβοστάσι: Άρτια οργανωμένη δημοτική

παραλία για δροσερό κολύμπι και

διασκέδαση στην άμμο. Βρίσκεται λίγο

πριν την είσοδο του χωριού και είναι περιτριγυρισμένη

από αλμυρίκια, χαρουπιές

και ελαιόδεντρα.

⇢ Άγιος Παντελεήμονας: Στο κέντρο του

Καλού Χωριού βρίσκεται η πανέμορφη

παραλία του Αγίου Παντελεήμονα. Μαγευτική,

οργανωμένη δημοτική παραλία,

ιδανική για ξεκούραση και διασκέδαση και

τόπος συνάντησης των εραστών της ιστιοσανίδας.

⇢ Bούλισμα: Η μεγαλύτερη δημοτική

παραλία του Καλού Χωριού. Απέραντη πεντακάθαρη

αμμουδιά για τους λάτρεις της

ξεκούρασης και διασκέδασης στην άμμο.

Η πρόσβαση από τον Άγιο Νικόλαο γίνεται

με τακτικά και πυκνά δρομολόγια λεωφορείων

του ΚΤΕΛ Ηρακλείου – Λασιθίου.

38


39


40


:karidis veto-ribbon

41


Συνέντευξη με τον Γεώργιο Χειρακάκη

Μέλος Διοικητικού Συμβουλίου της

ΚΤΕΛ Ηρακλείου - Λασιθίου Α.Ε.

Κύριε Χειρακάκη συμμετέχετε ενεργά στο διοικητικό της

ΚΤΕΛ Ηρακλείου - Λασιθίου Α.Ε. και παραμένετε ένα από τα

αγαπητά και αξιόλογα άτομά της. Πόσα χρόνια βρίσκεστε στην

εταιρία της ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε.; Πώς πήρατε την

απόφαση να γίνεται μέτοχος και πώς βλέπετε την εξέλιξη των

πραγμάτων από τότε μέχρι σήμερα;

Εργάζομαι και συμμετέχων ενεργά στην εταιρεία ΚΤΕΛ

Ηρακλείου Λασιθίου τα τελευταία 30 χρόνια. Δεν μου ήταν

δύσκολο να το αποφασίσω, διότι προέρχομαι από οικογένεια

αυτοκινητιστών, με εξειδίκευση στις επιβατικές μεταφορές. Ή

εταιρεία είναι ένας "ζωντανός οργανισμός", εξελίσσεται, μαθαίνει

από τα λάθη του παρελθόντος και "προχωράει" μπροστά με

σταθερά βήματα.

Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι να συμμετέχετε σε μια

πολυμετοχική εταιρία; Η ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε. έχει

καταφέρει να κρατιέται στην πρώτη θέση σε εποχές δύσκολες

και να προχωράει με σοβαρές κινήσεις και με μια σταθερά

ανοδική πορεία. Αυτό σημαίνει σίγουρα ότι και οι άνθρωποι

που την απαρτίζουν μελετάνε σοβαρά και οργανωμένα κάθε

κίνηση.

Είναι εύκολο για μένα διότι ή αγάπη για το επάγγελμα μας και

κοινοί στόχοι μας, ενώνονται για την ανάπτυξη και πρόοδο μιας

σύγχρονης μεταφορικής εταιρείας. Θα συμφώνησε μαζί σας,

γιατί πράγματι μελετάμε πάντα με υπευθυνότητα και σωστή

οργάνωση την κάθε μας κίνηση.

Κύριε Χειρακάκη συμμετέχετε ενεργά στο διοικητικό της ΚΤΕΛ

Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε. και μάλιστα είστε ένα πρόσωπο

αγαπητό όντας ένας από τους ιδιοκτήτες της εταιρίας. Πώς

βλέπετε από τη θέση που κατέχετε τις εξελίξεις στα μέσα

μαζικής μεταφοράς και τον τουρισμό;

Οι σοβαρές εταίρες επιβατικών μεταφορών θα παίξουν

σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του τουριστικού προϊόντος. Ο

τουρισμός είναι και θα είναι ή μόνη βαριά βιομηχανία που θα

αναπτύσσεται συνεχώς στην Ελλάδα. Γι’ αυτό προβλέπω πως τα

πράγματα θα εξελιχθούν θετικά.

Η Ctrs, η θυγατρική της ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε.

είναι μια εταιρία που μπήκε δυναμικά από την πρώτη

στιγμή στο χώρο του τουρισμού. Μιλήστε μας για το πόσο

σημαντικό ήταν αυτό σαν κίνηση για την ΚΤΕΛ και πόσο

ικανοποιημένοι είστε;

Δεν θα μπορούσαμε να μην είμαστε ικανοποιημένοι από την

θυγατρική της ΚΤΕΛ , τη CTRS, διότι με μόλις λίγα χρόνια

λειτουργίας, κατάφερε να εδραιώσει τη θέση της στην αγορά

και αυτό είναι σημαντικό και ελπιδοφόρο για εμάς και τους

στόχους μας.

Το κτίριο Αθηνά είναι μια μεγάλη επένδυση και μια εξίσου

σημαντική κίνηση για την ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε.

και οι πληροφορίες κάνουν λόγο για ένα στολίδι στο

νησί μας. Μιλήστε μας για αυτή σας την κίνηση και πού

στοχεύετε.

Το κτίριο "Αθηνά" είναι μία πολύ σημαντική επένδυση για

το ΚΤΕΛ . Είμαι βέβαιος πως θα είναι το επόμενο σημείο

αναφοράς της πόλης του Ηρακλείου.

Ο τουρισμός φέτος κράτησε στη γενική του εικόνα

ικανοποιητικά ποσοστά αύξησης και ενώ ξεκίνησε

διστακτικά, θα λέγαμε ότι το τελικό αποτέλεσμα ήταν

αρκετά ικανοποιητικό. Στην ΚΤΕΛ Ηρακλείου-Λασιθίου Α.Ε.

συμμερίζεστε αυτή την άποψη; Ήταν μια καλή τουριστική

σεζόν; Τι περιμένουμε με την νέα χρόνια για τον τουρισμό;

Αν λάβουμε υπόψη την οικονομική κρίση και τις συνθήκες

των τελευταίων ετών μπορούμε να λέμε ότι ή φετινή

τουριστική χρόνια εξελίχθηκε αρκετά ικανοποιητικά και

ευελπιστούμε για την νέα σεζόν ο τουρισμός να κινηθεί

ανοδικά.

Κλείνοντας θα θέλαμε να μας πείτε ποιοι είναι οι στόχοι σας

μακροπρόθεσμα και ποια τα σχέδια της ΚΤΕΛ Ηρακλείου-

Λασιθίου Α.Ε.

Στόχος μας είναι μία σύγχρονη μεταφορική εταιρεία που θα

ικανοποιεί τις ανάγκες και απαιτήσεις του επιβατικού κοινού.

Και μια ευχή για τις γιορτές και το Νέο Έτος!

Θέλω να ευχηθώ, πρώτα από’λα, όλοι οι άνθρωποι να έχουν

την υγεία τους και να είναι χαρούμενοι κάθε μέρα. Επίσης,

να είναι αισιόδοξοι και να προσπαθούν στη ζωή πάντα για το

καλύτερο.

Καλές γιορτές, με αγάπη και πίστη, σε όλο τον κόσμο!


43


Βαθύς καθαρισμός

προσώπου

Της Αντωνίας Χαριτάκη

Αισθητικός - Κασμετολόγος

Αριστούχος Α.Τ.Ε.Ι. Αθηνών

Diploma in shiatzu therapy

Ο βαθύς καθαρισμός αποτελεί την πιο βασική

φροντίδα του προσώπου, γιατί με αυτή τη μέθοδο,

καθαρίζουν σε βάθος οι πόροι του δέρματος, από τους

ρύπους και την υπερβολική έκκριση σμήγματος.

Κάθε τύπος δέρματος από την εφηβεία και μετά, χρειάζεται σε τακτά χρονικά

διαστήματα ένα βαθύ καθαρισμό προσώπου. Το μακιγιάζ, η σκόνη, η

ατμοσφαιρική ρύπανση, ο ιδρώτας και η έκκριση σμήγματος κλείνουν τους

πόρους του δέρματος και δεν το αφήνουν να αναπνεύσει. Έτσι το δέρμα

δείχνει θαμπό, ενώ πολλές φορές εμφανίζει και αντιαισθητικές βλάβες,

κυρίως τα γνωστά ως ''μαύρα στίγματα'' (φαγέσωρες) αλλά και σοβαρότερες

(φλύκταινες, βλατίδες κ.α.). Ο βαθύς καθαρισμός αποτελεί φροντίδα

που απευθύνεται εξίσου και στα δύο φύλα.

Μετά από έναν βαθύ καθαρισμό, το δέρμα του προσώπου μας φαίνεται

και είναι πραγματικά καθαρό, λαμπερό και υγιές. Στο καθαρό δέρμα δρουν

καλύτερα τα προϊόντα καθημερινής περιποίησης.

Η συχνότητα εφαρμογής του καθαρισμού, εξαρτάται από τον τύπο δέρματος,

το φύλο και την ηλικία. Γενικά το λιπαρό και ακνεικό δέρμα έχει συχνότερη

ανάγκη καθαρισμού σε αντίθεση με το ξηρό ή το κανονικό δέρμα.

Δέρματα με ακμή μπορούν να κάνουν καθαρισμό ανάλογα πάντα από το

είδος και το μέγεθος του προβλήματος.

Το πρόσωπο μετά τον καθαρισμό, μπορεί να είναι ελαφρώς ερεθισμένο,

που όμως μετά από μερικές ώρες επανέρχεται. Όταν διεξάγεται σωστά, σε

καμία περίπτωση δεν μένουν σημάδια και ουλές.

Ένας ολοκληρωμένος και πλήρης καθαρισμός προσώπου διαρκεί περίπου

2 ώρες, ανάλογα τον τύπο δέρματος και τα προβλήματα της επιδερμίδας.

44


Αγαπητοί μας γονείς,

Βασισμένοι στις σύγχρονες παιδαγωγικές αντιλήψεις και με στόχο την ολοκληρωμένη ανάπτυξη της προσωπικότητας

του παιδιού, δημιουργήσαμε ένα νέο πρότυπο βρεφονηπιακό σταθμό προσχολικής αγωγής σε ένα

άνετο και ευχάριστο περιβάλλον, τηρώντας όλες τις σύγχρονες προδιαγραφές ασφαλείας. Οι άνθρωποι μας

είναι κατάλληλα καταρτισμένοι, γνωρίζοντας τη σημασία της προσχολικής αγωγής.

Στόχο μας να βοηθήσουμε και να προετοιμάσουμε το παιδί για την ομαλή μετάβαση από την οικογενειακή ζωή

στο σχολικό περιβάλλον. Με σεβασμό στην προσωπικότητα του και μέσα από ένα πλούσιο πρόγραμμα δραστηριοτήτων

το βοηθάμε:

- να γνωρίσει τον εαυτό του

- να επικοινωνήσει με του άλλους

- να επιδράσει αμφίδρομα με το περιβάλλον

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ένα αυξημένο ενδιαφέρον τόσο στη διεθνή όσο και στην ελληνική πραγματικότητα

σχετικά με την έρευνα γύρω από την προσχολική ηλικία, για το πώς η σκέψη των μικρών παιδιών

προσεγγίζει το φυσικό κόσμο (Ραβάνης, 2003:5).

Στο πλαίσιο αυτό ο βρεφονηπιακός σταθμός «Το Χαμόγελο» συμμετέχει στο Διεθνές Σύστημα των Οικολογικών

Σχολείων http://www.ecoschools.gr/node/414/submission/235, όπου έχει υλοποιήσει σειρά προγραμμάτων

Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης με θέματα «Το Νερό», «Τα απορρίμματα», και φέτος το θέμα «Σχολική αυλή».

Μέσα απ΄ τα προγράμματα της περιβαλλοντικής εκπαίδευσης ο Σταθμός μας κατάφερε να κατακτήσει

στο 4° Εκπαιδευτικό Συμπόσιο Φυκολογίας το Βραβείο για την «ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ»

Είμαστε σε θέση να προσφέρουμε όλες εκείνες τις υπηρεσίες για την ασφαλή και ολόπλευρη

ανάπτυξη του παιδιού σας.

Η Διεύθυνση του Σταθμού,

Συμεών Σηφάκης.

Θριάμβου 7 (5 ο χλμ. προς Γάζι έναντι κέντρου "Άνοδος")

Τηλ: 2810 821739 Fax: 2810 821739 Κιν: 6977980006

facebook: www.facebook.com\groups\123140747764708

site: www.tohamogelo.gr

45


8 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΥΕΤΕ

ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ

Της Όλγας Χριστοφοράκη

Ταξιδεύοντας ανακαλύπτουμε καινούρια μέρη, καινούρια ήθη

και έθιμα, καινούριες νοοτροπίες και τρόπους ζωής. Μαθαίνουμε

τα μυστικά του κάθε τόπου και λαού, χαλαρώνουμε και

περνάμε όμορφα. Έχετε συνειδητοποιήσει όμως ότι ταξιδεύοντας

μαθαίνετε περισσότερα για τον εαυτό σας και γίνεστε

ακόμα καλύτεροι; Σε αυτό το άρθρο θα αναφέρουμε 10 λόγους

για τους οποίους το κάθε ταξίδι σας εξελίσσει

1. Γίνεστε πιο κοινωνικοί: Όσο ντροπαλός και αν είναι κάποιος

πηγαίνοντας ένα ταξίδι ίσως χρειαστεί να ζητήσει πληροφορίες

ή τη βοήθεια κάποιου ντόπιου είτε μιλώντας τη γλώσσα

της χώρα που έχει επισκεφθεί ή ακόμα και με χειρονομίες με

αποτέλεσμα να επικοινωνούν συχνά με αγνώστους. Θα αντιληφθείτε

ότι όσα περισσότερα ταξίδια κάνετε τόσο πιο εύκολο

θα είναι για σας να μιλήσετε με έναν ξένο ή ακόμα και να κάνετε

φίλους στη χώρα που επισκέπτεστε.

2. Γίνεστε καλύτεροι συνομιλητές: Στα ταξίδια σας πολλές

φορές θα χρειαστεί για να περάσει η ώρα σας πιο γρήγορα και

όμορφα να κουβεντιάσετε αρκετά με τους συνταξιδιώτες σας

και θα χρειαστεί να μιλήσετε για πολλά και διάφορα κάνοντας

συχνά εποικοδομητικές και ουσιώδεις συζητήσεις.

3. Αποκτάτε αυτοπεποίθηση: Θεωρώ ότι δεν είναι λίγες οι

φορές που κάποιος ένιωσε περήφανος για τον εαυτό του κάνοντας

στο ταξίδι κάτι που δεν συνηθίζει, υπερβαίνοντας έτσι

τον εαυτό του. Για παράδειγμα, να βρείτε σχετικά εύκολα τον

προορισμό σας πράγμα δύσκολο καθώς είστε σε μια άγνωστη

για σας περιοχή αλλά όμως τα καταφέρατε, ανεβαίνοντας ένα

βουνό, τρώγοντας ένα διαφορετικό για τα γούστα σας φαγητό,

βγαίνοντας για ποτό με έναν ενδιαφέροντα άνθρωπο που

γνωρίσατε στο ταξίδι σας και τόσα άλλα που στην καθημερινότητα

σας θα αποφεύγατε.

4. Προσαρμόζεστε πιο εύκολα: Πολλοί από σας σε κάποιο

ταξίδι σας αντιμετωπίσατε κάτι απρόοπτο όπως το να χάσετε

μια πτήση ή τη βαλίτσα σας, να αρρωστήσετε ή να χάσετε

το δρόμο. Όσο πιο πολλές απρόοπτες καταστάσεις έχετε να

αντιμετωπίσετε τόσο πιο ευέλικτους και έμπειρους σας

κάνουν για τα επόμενα ταξίδια σας. Οπότε δε θα πρέπει

να στενοχωριέστε ή να αγχώνεστε για ό,τι και αν γίνει.

Ό,τι και αν συμβεί θα είναι μια κακή στιγμή και όχι ένα

άσχημο ταξίδι.

5. Γίνεστε πιο περιπετειώδεις: Οι νέες εμπειρίες σε κάθε

σας ταξίδι σας ωθούν να γίνετε πιο περιπετειώδεις προκειμένου

να το απολαύσετε περισσότερο. Έτσι ίσως φάτε

κάποιο φαγητό που δεν φανταζόσασταν ποτέ, ίσως κάνετε

ελεύθερη πτώση ή ανεβείτε σε ένα ψηλό κτήριο για να

δείτε τη θέα, είτε κολυμπήσετε με καρχαρίες ή δελφίνια,

θα κάνετε πράγματα που κάμποσο καιρό μετά ίσως αναρωτιέστε

πώς τα κάνατε και θα χαμογελάτε ικανοποιημένοι

με τον εαυτό σας.

6. Γίνεστε σοφότεροι: Ταξιδεύοντας αποκτάτε νέες εμπειρίες,

αντιμετωπίζετε καταστάσεις διαφορετικές από αυτές

της καθημερινότητάς σας, ανοίγετε τους ορίζοντες

σας, μαθαίνετε την ιστορία του κάθε τόπου και τον πολιτισμό

τους, γνωρίζετε τα ήθη και τα έθιμά του. Παίρνετε

γνώσεις που κανένα βιβλίο και καμιά ταινία δε θα μπορέσει

να σας δώσει γιατί η γνώση είναι καθαρά βιωματική.

7. Γίνεστε πιο ευτυχισμένοι: Πέρα από τις όμορφες στιγμές

που περνάτε σε ένα ταξίδι, επιστρέφοντας είστε πιο

ώριμοι και γεμάτοι από νέες εμπειρίες και αισθήσεις. Επιστρέφετε

διαφορετικοί και καλύτεροι από όταν φύγατε,

με πολλή ευτυχία και χαρά στις αποσκευές σας!

8. Γίνεστε λιγότερο υλιστές: Για θυμηθείτε πόσες είναι

οι φορές που τραβούσατε στο ταξίδι σας μια παραφορτωμένη

με ρούχα-παπούτσια βαλίτσα τα οποία δε χρησιμοποιήσατε

ποτέ; Εξάλλου οι όμορφες μνήμες από τα

ταξίδια μας αποτυπώνονται με τις αισθήσεις μας και όχι

τόσο με τα υλικά αγαθά. Ταξιδεύοντας απλά συνειδητοποιούμε

πόσα λίγα χρειαζόμαστε για να είμαστε αυτάρκεις,

γεμάτοι και ευτυχισμένοι!

ΠΗΓΗ: www.arttravel.gr

46


47


Η Ρώμη είναι σήμερα πρωτεύουσα της Ιταλίας και της περιοχής του

Λάτσιο. Σύμφωνα με τη μυθολογία ο Ρωμύλος θεμελίωσε τη Ρώμη στον

Παλατίνο Λόφο στις 21 Απριλίου 753 π.Χ. Η αιώνια πόλη, όπως την

αποκαλούν, είναι εδώ και 2 χιλιάδες χρόνια ένα από τα επίκεντρα του

δυτικού πολιτισμού.

Φοντάνα ντι Τρέβι

Είναι το μεγαλύτερο μπαρόκ συντριβάνι

της πόλης ύψους 25,9 μέτρων και

πλάτους 19,8 μέτρων. Το όνομα “Φοντάνα

ντι Τρέβι” σημαίνει “κρήνη στους τρεις

δρόμους”.

Το συντριβάνι αυτό σηματοδοτεί το

τέλος του Άκουα Βίργκο, ενός αρχαίου

ρωμαϊκού υδραγωγείου το οποίο

υδροδοτούσε την αρχαία Ρώμη. Η

κεντρική φιγούρα του σιντριβανιού είναι

ο Ποσειδώνας, θεός της θάλασσας. Ο

θρύλος λέει ότι θα επιστρέψετε στη Ρώμη

εάν πετάξετε μέσα ένα κέρμα.

Σύμφωνα με τη μυθολογία ο Ρωμύλος θεμελίωσε τη Ρώμη στον Παλατίνο

Λόφο στις 21 Απριλίου 753 π.Χ.. Στη συνέχεια σκότωσε τον δίδυμο αδελφό

του Ρέμο και έγινε ο πρώτος βασιλιάς της. Άλλος μύθος θέλει τον ευγενή

Αινεία από τη Τροία, ο οποίος έφυγε όταν καταστράφηκε η Τροία στον Τρωικό

πόλεμο, να είναι ιδρυτής της Ρώμης αλλά αυτός ο μύθος επινοήθηκε από τους

Ρωμαίους συγκλητικούς όταν η Ρώμη έγινε αυτοκρατορία και ήθελαν να είναι

μια πολιτική συνέχεια μιας άλλης μεγάλης πόλης. Αρχαιολογικά ευρήματα

επιβεβαιώνουν την ύπαρξη οικισμών στην περιοχή ήδη από τον 8ο αιώνα π.Χ.

Η ιστορική πόλη είναι κτισμένη ανατολικά του ποταμού πάνω σε επτά λόφους.

Οι λόφοι αυτοί είναι: ο Παλατίνος, ο Κυρηνάλιος, ο Καπιτωλίνος, ο Βιμινάλιος,

ο Εσκυλίνος, ο Κέλιος και ο Αβεντίνος.

Ρωμαϊκή Αγορά

Η Ρωμαϊκή Αγορά

(Forum Romanum)

ήταν το κέντρο της

καθημερινής ζωής

στην αυτοκρατορική

Ρώμη. Οι τρεις αψίδες

θριάμβου που χτίστηκαν

στο φόρουμ έγιναν

από αυτοκράτορες σε

ανάμνηση των νικών

τους.

Ιππόδρομος

Ο Δομιτιανός ήταν ο τρίτος και ο τελευταίος αυτοκράτορας

της δυναστείας των Φλαβίων. Το 86 μ.Χ. ίδρυσε στη Ρώμη

τα Καπιτώλια προς τιμή του Δία. Οι αγώνες αυτοί είχαν

ως πρότυπο τα Ολύμπια και έτσι περιλάμβαναν στάδιο,

δίαυλο, δόλιχο και οπλιτοδρομία, πένταθλο, τα τρία βαρέα

αγωνίσματα, καθώς και αγώνα δρόμου γυναικών. Για τη

διεξαγωγή των αθλητικών αγώνων ο Δομιτιανός έκτισε στη

Ρώμη στάδιο ελληνικού τύπου, στο Πεδίο του Άρεως, ενώ

για τους μουσικούς αγώνες έκτισε Ωδείο. Τα θεμέλια αυτών

των κτισμάτων έχουν βρεθεί κάτω από την Piazza Navona

της σύγχρονης πόλης.

Καπιτωλίνος Λόφος

Ο λόφος του Καπιτωλίνου είναι ο μικρότερος των επτά

λόφων της Ρώμης, αλλά ήταν το θρησκευτικό και πολιτικό

κέντρο της πόλης από την ίδρυση της. Πολλοί σημαντικοί

ναοί κτίστηκαν στο λόφο του Καπιτωλίνου από τους

Ρωμαίους όπως ο ναός της Ήρας (Juno Moneta), της

Αρετής (Virtus) και του Δία (Optimus Maximus Capitolinus)

με τον τελευταίο ίσως να είναι ο πιο σημαντικός ναός

στην αρχαία Ρώμη.

Ο ναός του Δία χτίστηκε το 509 π.Χ. και ήταν σχεδόν όσο

μεγάλος όσο ο Παρθενώνας στην Αθήνα.

48


Κάστρο του Αγίου Αγγέλου

Το κάστρο είναι ένα επιβλητικό κτίριο στη δεξιά όχθη του ποταμού

Τίβερη. Το κτίριο λειτούργησε αρχικά ως μαυσωλείο, στη συνέχεια, έγινε

μέρος του τείχους της πόλης και αργότερα μετατράπηκε σε φρούριο

πριν λειτουργήσει ως παπική κατοικία και τέλος ως στρατώνας και

στρατιωτική φυλακή. Σήμερα λειτουργεί ως εθνικό μουσείο.

Πάνθεον

Χτισμένο πάνω από 1800 χρόνια πριν, το υπέροχο

Πάνθεον στέκεται ακόμα ως υπενθύμιση της

μεγάλης ρωμαϊκής αυτοκρατορίας. Ο ναός ήταν

αφιερωμένος στους θεούς Άρη και Αφροδίτη.

Οι τεράστιες στήλες που χρησιμοποιούνται για

τη στοά ζυγίζουν 60 τόνους η καθεμιά και έχουν

μεταφερθεί από την Αίγυπτο με φορτηγίδες πλοία.

Τίβερης

Ο Τίβερης είναι ιστορικός

ποταμός της Ιταλίας. Πηγάζει από

τα Απέννινα όρη στην Τοσκάνη

και, διερχόμενος από τις πόλεις

Όρντα, Οτρίκολι, Μποργκέτο,

Πόντε και Φελίτσε, φθάνει και

διαρρέει σε μήκος περίπου 5

χλμ. τη Ρώμη.

Οι Ρωμαίοι είχαν θεοποιήσει

τον Τίβερη. Από τους μύθους

περί αυτού πολλοί καλλιτέχνες

απέδωσαν περίφημα έργα εκ

των οποίων σημαντικότερο ίσως

υπήρξε το γλυπτό κολοσσιαίο

σύμπλεγμα που βρέθηκε στο

ναό της Ίσιδας στη Ρώμη και που

σήμερα βρίσκεται στο Μουσείο

του Λούβρου.

Κολοσσαίο

Είναι ίσως το πιο εντυπωσιακό κτίριο της ρωμαϊκής αυτοκρατορίας.

Οι αυτοκράτορες χρησιμοποιούσαν το Κολοσσαίο για να ψυχαγωγεί

το κοινό με αγώνες με ελεύθερη είσοδο. Τα εν λόγω διαγωνίσματα

ήταν ένα σύμβολο κύρους και ισχύος και ένας τρόπος για έναν

αυτοκράτορα να αυξήσει τη δημοτικότητά του.

Άγιος Πέτρος

Αυτός ο ναός αποτελεί το κέντρο του καθολικού

χριστιανισμού. Η πολυτέλεια του εσωτερικού του κτιρίου

φέρει μαρτυρία για τον πλούτο της Καθολικής Εκκλησίας

τον 16ο αιώνα. Ο Αυτοκράτορας Κωνσταντίνος, ο

πρώτος χριστιανός αυτοκράτορας της Ρώμης, διέταξε

να οικοδομηθεί μια βασιλική στο λόφο του Βατικανού.

Η τοποθεσία ήταν συμβολική καθώς αυτός ήταν ο τόπος

όπου ο Άγιος Πέτρος, ο επικεφαλής απόστολος, θάφτηκε

το 64 μ.Χ.

Είναι η μεγαλύτερη εκκλησία στον κόσμο με 218 μέτρα

μήκος. Ο θόλος είναι ο μεγαλύτερος του κόσμου με

διάμετρο 42 μέτρα και ύψος 138 μέτρα. Το εσωτερικό, το

οποίο περιλαμβάνει 45 βωμούς, είναι διακοσμημένο από

πολλούς διάσημους καλλιτέχνες όπως οι Μιχαήλ Άγγελος,

ο Μπερνίνι και ο Αντόνιο Κανόβα.

Πηγή: taxidologio

ΡΩΜΗ –ΒΑΤΙΚΑΝΟ-ΚΑΤΑΚΟΜΒΕΣ

4 ημέρες από 369 €

Από Ηράκλειο 30 Δεκεμβρίου & 04 Ιανουαρίου

Κεντρικό : Αβέρωφ 23, 712 01 Ηράκλειο Τ: 2810 300374 F: 2810300274

Υποκ/μα 1 : Περιοχή Λιμένος Ηρακλείου, 712 02 Τ: 2810 246530 F: 2810 285275

Υποκ/μα 2 : Περιοχή Λαγκός νέου ΚΤΕΛ, 72100 ‘Αγιος Νικόλαος Τ/ F: 28410 90581

e-mail : sales@ctrs.gr web site: www.ctrs.gr

49


Χειμερινές αποδράσεις

Χριστούγεννα 2016 & Θεοφανία 2017

Από Ηράκλειο με ELLINAIR

Μπάνσκο

Από 24/12/16

Aπό 4 έως 6 ημέρες από 220€ με πρωινό

Από 28/12/16

Aπό 3 έως 7 ημέρες από 185€ με πρωινό

Από 02/01/17

Aπό 5 έως 7 ημέρες από 280€ με πρωινό

Καστοριά

Από 4 έως 6 ημέρες από 165€

4* με ημιδιατροφή

Ισχύει έως Φεβρουάριο

(εκτός εορταστικών περιόδων και εκθέσεων)

Θεσσαλονίκη

Από 3 έως 6 ημέρες από 170€

4* με ημιδιατροφή

5* από 185€ με ημιδιατροφή

(εκτός εορταστικών περιόδων και εκθέσεων)

Αθήνα

Από 2 έως 6 ημέρες από 105€

4* και με ημιδιατροφή

Ισχύει έως Φεβρουάριο

(εκτός εορταστικών περιόδων και εκθέσεων)

Κεντρικό : Αβέρωφ 23, 712 01 Ηράκλειο Τ: 2810 300374 F: 2810300274

Υποκ/μα 1 : Περιοχή Λιμένος Ηρακλείου, 712 02 Τ: 2810 246530 F: 2810 285275

Υποκ/μα 2 : Περιοχή Λαγκός νέου ΚΤΕΛ, 72100 ‘Αγιος Νικόλαος Τ/ F: 28410 90581

e-mail : sales@ctrs.gr web site: www.ctrs.gr


51


Μην τους γυρίζεις

...την πλάτη

Της Μαίρης Παχιαδάκη

Πρόεδρος Συνδεσμου Μελών

Γυναικείων Σωματίων

Νομού Ηρακλείου

Σήμερα όλοι πλέον γνωρίζουμε ότι υπάρχει Παγκόσμια Ημέρα Αστέγων.

Μια ημέρα, η οποία μέχρι πρότινος «γιορταζόταν» μόνο σε ξένους

τόπους.

Ποιος αλήθεια θα το φανταζόταν πως στην πόλη του Μεγάλου Κάστρου,

θα ερχόταν η στιγμή, που θα γιόρταζε τη μέρα αυτή. Ποιος θα το

φανταζόταν ότι τα παγκάκια, οι δρόμοι, τα πάρκα θα γινόταν κρεβάτια,

ότι τα παιδιά θα λιποθυμούσαν από την πείνα στα σχολεία, και πως θα

λειτουργούσε ξενώνας για τους φτωχούς και άστεγους συμπολίτες μας,

που όσο περνά ο καιρός αυγαταίνουν!!

Είναι αλήθεια πως η νέα κοινωνική τάξη που δημιουργήθηκε τα

τελευταία χρόνια είναι απόρροια της οικονομικής κρίσης. Οι «νεοάστεγοι»

και οι «νεόπτωχοι» είναι άνθρωποι που έχασαν τη δουλειά και το σπίτι

τους και ξαφνικά βρέθηκαν σε μια «ξένη» κατάσταση στην οποία είναι

πάρα πολύ δύσκολο να προσαρμόσουν τη ζωή τους...

Ίσως και να είναι άνθρωποι της διπλανής πόρτας φίλοι ή συγγενείς,

Έλληνες ή αλλοδαποί, που τώρα διαβιούν εκτός στέγης, με ρυθμό

αύξησης αντίστοιχο των Ευρωπαϊκών Χωρών.

Έτσι, στην Ελλάδα του σήμερα, το φαινόμενο της φτώχειας, πλήττει

εκατοντάδες χιλιάδες συνανθρώπους μας που βιώνουν τον κοινωνικό

αποκλεισμό, σε όλες τις ηλικίες και επαγγελματικές ομάδες.

Πρωτοβουλίες Μη Κυβερνητικών Οργανώσεων, ΟΤΑ και Εκκλησιαστικών

φορέων, προσπαθούν και συνδράμουν με τη παροχή βασικών αγαθών,

αλλά εκ των πραγμάτων αποδεικνύεται ότι οι «λύσεις» είναι προσωρινές.

Οι καιροί είναι δύσκολοι και τα νούμερα παίρνουν νέες διαστάσεις,

καθώς οι ανάγκες είναι σημαντικές, όπως η ιατρική φροντίδα, η ιατρική

περίθαλψη με εξαιρετικά δύσκολη την περίπτωση των ψυχικά ασθενών,

που συνήθως δεν έχουν οικογενειακή στήριξη και καταλήγουν άστεγοι

στους δρόμους...

Ο Σύνδεσμος Μελών Γυναικείων Σωματείων Ν. Ηρακλείου, ως

αναγνωρισμένος και πιστοποιημένος φορέας κοινωνικής φροντίδας,

τώρα και δύο χρόνια λειτουργεί το Κέντρο Ημερήσιας Υποδοχής

Αστέγων, μια δράση ενταγμένη σε Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα που

υλοποιείται στο δήμο Ηρακλείου.

Οι εμπειρίες από αυτό το «ταξίδι» που ακόμα συνεχίζονται είναι

πρωτόγνωρες μα κυρίως... διδακτικές. Και ξέρετε γιατί; Διότι, ζούμε

καθημερινά και «εκ των έσω» την έμπρακτη κοινωνική αλληλεγγύη που

πολύ σοφά χαρακτηρίζεται ως «αντίδοτο της φτώχειας». Είναι το μόνο

παρήγορο στοιχείο, αλτρουισμού και ανθρωπιάς, κόντρα στις ξεχασμένες

Αξίες της κοινωνίας μας.

Ας μην γυρίζουμε λοιπόν την πλάτη σε όσους έχουν την ανάγκη της

Ελπίδας για το αύριο... Γιατί φτωχός δεν είναι εκείνος που δεν έχει

χρήματα. Είναι εκείνος που τσιγκουνεύεται την αγάπη της προσφοράς!!

Να θυμάστε οτί είναι Χριστούγεννα και μοιράζουμε αγάπη.. αλλά μην

ξεχνάτε να την μοιράζετε και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου.

Ευτυχισμένα Χριστούγεννα σε όλο τον κόσμο.

52


53


Let's go Athens

Της Άντζυς Νομικού

ΑΝΥΠΑΡΚΤΟΙ ΦΙΛΟΙ

του Alan Ayckbourn

Οι “ανύπαρκτοι φίλοι” είναι παντού και πάντα! Γι’ αυτό και

συνεχίζουν για 2η χρονιά στο θέατρο Αλκμήνη!

Υπόθεση

Η Μαρία κι ο Μάνος ανοίγουν την πόρτα της βίλας τους (του κήπου

τους για την ακρίβεια) στους ανύπαρκτους φίλους τους και μαζί

μ’ αυτούς και στους θεατές αφήνοντας τους να κρυφοκοιτάξουν

τις φαινομενικά άριστες σχέσεις τους και τις «ευτυχισμένες» ζωές

τους. Οι χαρακτήρες ασφυκτιούν ήδη όταν καταφθάνει ο επίτιμος

καλεσμένος τους. Αυτός ο «υπαρκτός» φίλος, αν και πρόσφατα

χήρος, έρχεται να αναταράξει με απρόσμενο τρόπο τις ζωές τους,

θέλοντας να τους κάνει να καταλάβουν ότι μια ανεπαρκή ζωή είναι

πολύ χειρότερη από τον θάνατο.

Παίζουν:

Μαρία Γεωργιάδου, Δημήτρης Μάριζας, Ειρήνη Παπαδημάτου,

Μανώλης Ιωνάς, Κωνσταντίνος Μουταφτσής, Κατερίνα Κωνσταντέλλου.

Σε ρόλο έκπληξη ο Τάσος Γιαννόπουλος!

ΙNFO:

Από 28 Νοεμβρίου 2016 κάθε Δευτέρα & Τρίτη στις 21.30

& από 23 Ιανουαρίου κάθε Δευτέρα 21:30 & Τρίτη 19:00

Διάρκεια: 80’ [χωρίς διάλειμμα]

Θέατρο ΑΛΚΜΗΝΗ | Τιμή εισιτηρίου: 13€ (10€ μειωμένο)

Η τέχνη δεν χειραγωγεί το

μυαλό ,το αφήνει ελεύθερο να

αποφασίσει…

Υπόθεση:

Τρεις θέσεις, τρεις χορευτές διαφοροποιούνται ,αναλύονται

και ενσωματώνονται για να ορίσουν την ύπαρξη τους

και να ζήσουν τον προορισμό τους. Ένα σχήμα που ενώνει

την ασημαντότητα… με τη σημαντικότητα του ανθρώπου

.Μια στιγμή χορευτικής γέννησης …ένα ταξίδι …με αφετηρία

το σύμπαν και με κατεύθυνση τον προσωπικό μας

γενετικό κώδικα.

“ΣΗΜΕΙΟ” Η Ομάδα σύγχρονου χορού DIRECT θα είναι για 8 παραστάσεις

στο θέατρο Aλκμήνη με το έργο της Μαρίας Μιχαηλίδου

«Σημείο»

ΕΚΤΟΣ ΥΛΗΣ ή Ο μονόλογος ενός καθ’ ομολογία παράλογου

του Κώστα Λεϊμονή

Όταν οι φιλόσοφοι βασιλέψουν και οι βασιλιάδες φιλοσοφήσουν,

μόνο τότε θα ευτυχήσουν οι λαοί. (Πλάτων)

Υπόθεση

Η πολιτική και η ορθή άσκησή της, κεντρίζει το ενδιαφέρον του κόσμου,

θεωρώντας την ως τη σημαντικότερη βάση για την ευημερία

ενός κράτους και του λαού του. Σήμερα, οι πολίτες της Ελλάδας -και

όχι μόνο- δεινοπαθούν λόγω της οικονομικής κρίσης, η οποία έχει

γίνει και κρίση αξιών. Όπως εύστοχα έχει σημειώσει ο συγγραφέας

Arthur Clarke, «Ένας πολιτικάντης σκέφτεται τις επόμενες εκλογές.

Ένας πολιτικός, τις επόμενες γενιές». Στο βραβευμένο έργο του Κώστα

Λεϊμονή, ο Γεράσιμος Σκιαδαρέσης μετατρέπεται από πολιτικάντης

σε πολιτικός, εκφωνώντας πριν παραιτηθεί, τον τελευταίο του

λόγο στη Βουλή. Η παράσταση αποκτά ιδιαίτερο ενδιαφέρον, αφού

οι θεατές έχουν τη δυνατότητα να επιλέξουν αν θα καθίσουν στα

έδρανα της Βουλής ως συνάδελφοι πολιτικοί ή θα παρακολουθήσουν

από τα θεωρεία ως αγανακτισμένοι πολίτες.

Παίζουν:

Γεράσιμος Σκιαδαρέσης, Μαγδαληνή Παλιούρα,

Κωνσταντίνος Μουταφτσής, Τάσος Κονταράτος

ΙNFO

Από 22 Οκτωβρίου 2016 κάθε Σάββατο 18:30 & Κυριακή 21:30

Διάρκεια: 60’ [χωρίς διάλειμμα]

Θέατρο ΑΛΚΜΗΝΗ | Τιμή εισιτηρίου: 12€ (10€ μειωμένο)

Παίζουν:

Γιάννα Μελλά, Έλενα Τοντικίδου,

Ervis Toska

ΙNFO

Κάθε Σάββατο από 26 Νοεμβρίου

Ώρα: 20.00 μ.μ

Διάρκεια παράστασης: 50’ [χωρίς

διάλειμμα]

Είδος παράστασης: χοροθέατρο

Τιμή εισιτηρίου: 10 ευρώ,

φοιτητικό/ανέργων 7 ευρώ

54


«Σκύλος με Σπίτι»

της Γαλάτειας Γρηγοριάδου-Σουρέλη

Μπορεί μια γάτα να γίνει φίλη με έναν σκύλο; Πόσα μπορείς

να καταφέρεις με μια δυνατή φιλία; Είναι η αγάπη

αρκετή για να αλλάξει τον κόσμο;

Υπόθεση:

Ένας σκύλος γίνεται φίλος με μια γάτα «πρόσφυγα»…

και η περιπέτεια ξεκινά!Ο σκύλος; Τεμπέλης

και κοντεύει να «πάει σαν το σκυλί στ’

αμπέλι».Η γάτα; Πανέξυπνη και συμπονετική,

προσπαθεί να σώσει τον «προαιώνιο εχθρό»

της από την αυτοκαταστροφή του. Ζώντας σε

μια υποβαθμισμένη περιοχή και με τη βοήθεια

και των άλλων ζώων θα καταφέρουν να κάνουν

θαύματα και να αλλάξουν, όχι μόνο τον τόπο

τους, αλλά και τον κόσμο όλο! Γιατί, είτε σκύλοι,

είτε γάτες, είτε άνθρωποι… όλοι μαζί μπορούμε!

Μια παράσταση που μας γεμίζει ελπίδα

για ένα πιο φωτεινό αύριο, μυώντας με χιούμορ

γονείς και παιδιά στην έννοια της αγάπης, της

φιλίας, της συν-δημιουργίας και της ενότητας

του κόσμου που δεν χωράει φυλετικές και άλλες

διακρίσεις.

Παίζουν:

Χάρης Μαυρουδής, Μαγδαληνή Παλιούρα, Κωνσταντίνος

Μουταφτσής, Στέλλα Γεωργουλέα, Κατερίνα

Κωνσταντέλλου, Κατερίνα Νικολοπούλου, Έμμη Χάλαρη,

Μελίτα Ψυχογιοπούλου.

Δεύτερη διανομή: Αναστασία Δημοπούλου, Μαριλέττα

Κυριαζή, Αλεξία Στολιδάκη.

Τις φωνές τους χαρίζουν οι ηθοποιοί: Αυγουστίνος

Κούμουλος, Αλέξανδρος Πέρρος, Νάντια Μητρούδη,

Ιζαμπέλα Μπαλτσαδιά, Κωνσταντίνα Νικολαΐδη.

ΙNFO:

Θέατρο ΑΛΚΜΗΝΗ

Από 16 Οκτωβρίου και κάθε Κυριακή στις 12.00

Τιμή εισιτηρίου: 10 ευρώ, 8 ευρώ (προπώληση)

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: ΛΕΩΦΟΡΟΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 59 | ΗΡΑΚΛΕΙΟ

ΤΗΛ. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ:2810 211400

www.armaoseshop.gr

55


«Μαίριλυν – Μίλλερ: οι αταίριαστοι»

Μουσικοθεατρική ομάδα «Μιούζικαλ Τσέπης» του Μιχάλη Μητρούση

«Μαίριλυν – Μίλλερ: οι αταίριαστοι». Μια παράσταση αληθινή σαν ψέμα.

Υπόθεση:

Αν νομίζετε πως θα δείτε άλλη μία παράσταση, γελιέστε! Ναι, Θα

γελάσετε. Και θα συγκινηθείτε. Και θα μάθετε τα πάντα(σχεδόν!)για

τη μικρή Νόρμα-Τζην (κατά κόσμον Μαίριλυν Μονρό, που έγινε το

πιο μεγάλο αστέρι στην ιστορία του σινεμά και όχι μόνο… ‘ Μαίριλυν

– Μίλλερ: Οι Αταίριαστοι΄. Μια παράσταση τόσο αληθινή…όσο

και…φανταστική!

«Το να ονειρεύομαι να γίνω ηθοποιός, είναι πιο συναρπαστικό από

το να είμαι».

«Ήταν μια γυναίκα στοιχειωμένη από τα φαντάσματα μιας δυστυχισμένης

παιδικής ηλικίας, την οποία δεν κατάφερε να βάλει ποτέ

πίσω της και να δει τον κόσμο σαν αναγεννημένη ενήλικη. [...] Ήταν

η πιο δυστυχισμένη γυναίκα που γνώρισα ποτέ στη ζωή μου».

Στην παράσταση θα έχετε την ευκαιρία να ακούσετε τη Μαρία Φραγκουδάκη

να ερμηνεύει επί σκηνής (δέκα) τραγούδια (γνωστά και

άγνωστα) της Μαίριλυν Μονρό, στα αγγλικά.

Παίζουν:

Αφηγητής: Μιχάλης Μητρούσης | Άρθουρ Μίλλερ – δημοσιογράφος-

Μπομπ: Γιώργος Μπούγος | Μαίριλυν Μονρόε: Μαρία Φραγκουδάκη

| Ενορχήστρωση τραγουδιών: Γιαννης Μιχαήλ.

ΙNFO:

Θέατρο ΑΒΑΤΟΝ

Από τις 16 Δεκεβρίου 2016 και κάθε Παρασκευή

για 10 παραστάσεις στις 23.30

Διάρκεια παράστασης: 70 λεπτά

Τιμές εισιτηρίων: 10 ευρώ (φοιτητικό: 8 ευρώ)

Απαραίτητη η κράτηση λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων.

Τηλέφωνο: 210-3412689, e-mail: avatontheatre@gmail.com

«ΟΙ 12 ΕΝΟΡΚΟΙ»

του Reginald Rose

«Οι 12 ένορκοι» συνεχίζουν ακάθεκτοι για τρίτη χρονιά.

Κάθε ψηφοφορία τους είναι και μία μάχη, αλλά…μία μάχη που πρέπει να κερδηθεί

με μόνο όπλο την αλήθεια! Ποια θα είναι η ετυμηγορία τους; Και με τι

«κόστος» για τον καθένα από τους 12;

Υπόθεση:

Στη Νέα Υόρκη του 1957, ένα αλλοδαπό αγόρι δεκαέξι χρόνων

κατηγορείται για φόνο. 12 ένορκοι συνεδριάζουν για το αν θα

εφαρμοστεί η θανατική ποινή, αντικατοπτρίζοντας τις - δυστυχώς

διαχρονικές - προκαταλήψεις της κοινωνίας μας, μέσα από 12 πεντακάθαρα

ψυχογραφήματα που ξετυλίγονται «βίαια» μπροστά

στα μάτια μας. «12 θυμωμένοι άντρες» κλειδωμένοι σ’ ένα δωμάτιο,

άλλοτε ταυτίζονται και άλλοτε συγκρούονται. Έχουν κληθεί

να αποφασίσουν ομόφωνα για τη ζωή ενός νέου ανθρώπου,

αντιμετωπίζοντας το βάρος της ευθύνης που φέρνει η κάθε τους

απόφαση.

Παίζουν:

Χριστόδουλος Στυλιανού, Θανάσης Κουρλαμπάς, Γιώργος Γιαννόπουλος,

Περικλής Λιανός, Βασίλης Παλαιολόγος, Χάρης Μαυρουδής,

Μανώλης Ιωνάς, Απόλλων Μπόλλας, Αλέξανδρος Πέρρος,

Κωνσταντίνος Μουταφτσής, Αυγουστίνος Κούμουλος. Στη θέση

του Τρύφωνα Καρατζά ο Παντελής Παπαδόπουλος.

Συμμετέχει: Αλέξης Σταυριανός.

ΙNFO:

Κάθε Πέμπτη, Παρασκευή & Σάββατο στις 21.30 & Κυριακή στις 18.30

Θέατρο ΑΛΚΜΗΝΗ | Διάρκεια: 90’ [χωρίς διάλειμμα]

Τιμή εισιτηρίων: 15€ (γενικό), 12€ (μειωμένο), 10€ (γκρουπ άνω των 30

ατόμων)

«Το βασίλειο της γης»

του Τενεσσί Ουίλιαμς

Μια ιστορία σαρκική και κωμική για δυο αδέρφια,

που ενσαρκώνουν τη μισισίπια εκδοχή πάνω στον

Κάιν και τον Άβελ, και για μία γυναίκα που θα την

κερδίσει όποιος ξέρει να επιβιώνει.

Υπόθεση:

Καθώς ανοίγει η αυλαία, το σκηνικό θυμίζει ένα μπλουζ

με θέμα τη μοναξιά. Είναι η πίσω πλευρά ενός αγροκτήματος

στο Δέλτα του Μισισιπή, με τοίχους γκρίζους σαν τον

ουρανό.. Λίγες στιγμές μετά το άνοιγμα της αυλαίας, ένα

αυτοκίνητο πλησιάζει και σταματάει.

Ο Τσικ μαθαίνει από τους περαστικούς πως το ποτάμι ξεχείλισε

και πως σε λίγες ώρες όλη η περιοχή θα έχει εξαφανιστεί.

Μόνο όσοι φύγουν μακριά από τα σπίτια τους,

έχουν ελπίδα να σωθούν. Ο Τσικ δεν έχει άλλον τόπο. Ο

Τσικ έχει μόνο τη μοναξιά του και αυτό το σπίτι. Ο Τσικ έχει

μόνο τη μοναξιά του, αυτό το σπίτι και δυο απρόσμενους

επισκέπτες. Και δεν προτίθεται να τους αφήσει μόνους.

Ανατρεπτικός, σκωπτικός, μελαγχολικός και υπό τη σκιά

της επικείμενης καταστροφής, της μεγάλης πλημμύρας,

ο Τενεσσί Ουίλλιαμς παραδίδει ένα αριστούργημα χαρακτήρων

εμπνευσμένο από την πατρίδα του, τον βαρύ και

ασθενικό Αμερικανικό Νότο.

Παίζουν:

Παναγιώτα Βλαντή, Ορέστης

Τζιόβας, Κρις Ραντάνοφ

ΙNFO

Δευτέρα 19/12 και Τρίτη 20/12 στις

21:15 | Δευτέρα 26/12, Τρίτη 27/12,

Δευτέρα 2/1 και Τρίτη 3/1 στις 18:00

και από Δευτέρα 9/1 έως και Τρίτη 4/4

στις 21:15

Θέατρο Olvio

Τιμές εισιτηρίων:

Κανονικό 13€, 9 € μειωμένο |

Διάρκεια: Παράστασης 120 λεπτά

[με το διάλειμμα]

56


«Ζωολογικός κήπος»

του Έντουαρντ Άλμπι

Ο συλλαβισμός της μοναξιάς και της σκληρότητας είναι

πρώιμο κτήμα του μέσου ανθρώπου, άλλωστε. Το

ξέρουμε πια όλοι.

Υπόθεση:

Το έργο διερευνά την απομόνωση, τη μοναξιά,

την κοινωνική ανισότητα και την απανθρωπιά

σε έναν εμπορικό κόσμο.

Παίζουν:

Θανάσης Κουρλαμπάς, Θοδώρα Σιάρκου,

Αλέξανδρος Πέρρος.

ΙNFO:

Θέατρο ΑΛΚΜΗΝΗ | Διάρκεια: 80’

Από 21 Ιανουαρίου κάθε Σάββατο στις 18:30 & Κυριακή

στις 21:00 | Τιμή εισιτηρίων: 13€ (γενικό), 10€ (μειωμένο)

«ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗΝ ΑΚΡΗ ΤΟΥ ΟΥΡΑΝΙΟΥ ΤΟΞΟΥ»

ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΤΟΥ ΛΥΧΝΑΡΙΟΥ

Υπόθεση:

Τέσσερα παιδιά από τις τέσσερις γωνιές του κόσμου

συναντιούνται σε μια μικρή όμορφη χώρα

στο κέντρο της γης, στο σταυροδρόμι εκεί που

συναντιούνται η Ανατολή με τη Δύση και ο Βορράς

με το Νότο. Σε έναν τόπο γεμάτο μύθους νεράιδες

και ξωτικά. Μπορεί να μην μιλούν τη ίδια

γλώσσα αλλά βρίσκουν ένα μοναδικό τρόπο να

επικοινωνούν, μέσω της μουσικής, της παγκόσμιας

γλώσσας. Αποφασίζουν να κάνουν μαζί

ένα ταξίδι στην άκρη ενός ουράνιου τόξου και

εκεί θα βρουν το θησαυρό που ψάχνουν.

Παίζουν:

Μαξιμιλιανός Γκοντορόζα, Ίρις Κανδρή, Λία Αγλαϊα

Καράμπελα, Κωνσταντίνος Μακριδάκης, Μαριλένα

Στεφανή.

ΙNFO:

Κάθε Κυριακή στις 15:30

Θέατρο ΑΛΚΜΗΝΗ | ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 70’ [χωρίς διάλειμμα]

ΤΙΜΗ ΕΙΣΙΤΗΡΙΟΥ: Κανονικό 8€, Μειωμένο 6€ (ισχύει για

κατόχους κάρτας ΟΙΕΛΕ, ΟΑΕΔ και Πολυτέκτων, για group

4 ατόμων και ΑΜΕΑ

57


Ροδάκινα ψητά

με Μοσχάτο και

κρέμα αμυγδάλου

Υλικά:

Για τα ροδάκινα:

8 μεγάλα ώριμα ροδάκινα, μαλακά αλλά

όχι λιωμένα, κομμένα στη μέση και

χωρίς κουκούτσια

60 γρ. αγελαδινό βούτυρο (ή μαργαρίνη)

400 ml Μοσχάτο Σάμου

100 γρ. καστανή ζάχαρη

1½ κουτ. γλυκού κανέλα, σε σκόνη

1 φλιτζ. τσαγιού φιλέ αμυγδάλου,

ελαφρώς καβουρδισμένο στο γκριλ για

2 - 3 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν απαλά

1 ξυλάκι κανέλας

Εκτέλεση:

για 6 άτομα

της Chef Ντίνας Νικολάου

Για την κρέμα αμυγδάλου

30 γρ. αγελαδινό βούτυρο (ή

μαργαρίνη)

50 γρ. μέλι της αρεσκείας μας

50 γρ. καστανή ζάχαρη

3 αυγά, κατά προτίμηση βιολογικά

30 γρ. κορν φλάουρ

200 ml φρέσκο γάλα

60 γρ. αμυγδαλόσκονη (τη βρίσκουμε

και σε σακουλάκια, στα σούπερ μάρκετ)

Tip:

Φτιάξτε το

επιδόρπιο αυτό

με νεκταρίνια

ή με βερίκοκα

ή αναμείξτε τα

φρούτα, πάντα

κομμένα στη

μέση και χωρίς

κουκούτσια.

Κρέμα αμυγδάλου:

Σε ένα κατσαρολάκι βάζω το βούτυρο (ή

τη μαργαρίνη) και το μέλι και τα ζεσταίνω

σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας, μέχρι

τα υλικά να λιώσουν και ενοποιηθούν.

Αποσύρω από τη φωτιά.

Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάω με το μίξερ

τα ζάχαρη και τα αυγά, μέχρι να φτιάξω

ένα μείγμα ανοιχτόχρωμο και αφράτο.

Προσθέτω το κορν φλάουρ και συνεχίζω

το χτύπημα, μέχρι να ενωθεί στο μείγμα.

Προσθέτω το μείγμα μελιού-βουτύρου, το

γάλα και την αμυγδαλόσκονη και χτυπάω

με το μίξερ για 1 λεπτό, μέχρι το μείγμα να

γίνει ομοιογενές.

Το αδειάζω σε μια μέτρια κατσαρόλα

και το ζεσταίνω σε μέτρια προς χαμηλή

φωτιά, για 5 - 7 λεπτά, μέχρι να δέσει και

να γίνει μια λεία και ενιαία κρέμα. Την

αφήνω κατά μέρος.

Ροδάκινα:

Προθερμαίνω το φούρνο στους 180°C.

Βάζω τα ροδάκινα σε ένα μέτριο ταψί που να

χωρά όλα τα κομμάτια, σε μονή στρώση.

Τα τοποθετώ με τον κομμένη πλευρά προς

τα πάνω, την οποία αλείφω με το βούτυρο

(ή τη μαργαρίνη). Τα περιχύνω με το

Μοσχάτο.

Σε ένα μπολάκι ανακατεύω την καστανή

ζάχαρη με τη σκόνη κανέλας και πασπαλίζω

τα κομμένα ροδάκινα.

Με ένα κουταλάκι γεμίζω την κοιλότητά

τους με την κρέμα αμυγδάλου, μέχρι να

ξεχειλίσει. Σκορπίζω από πάνω το φιλέ

αμυγδάλου και βάζω στο ταψί το ξυλάκι

κανέλας και 100 ml νερό.

Ψήνω τα ροδάκινα για 25 - 30 λεπτά, μέχρι

να μαλακώσουν και η κρέμα να ροδίσει

απαλά. Τα σερβίρω ζεστά, χλιαρά ή κρύα.

Χρόνος Προετοιμασίας: 20΄

Χρόνος Εκτέλεσης: Ψήσιμο: 25’ - 30΄

58


Αλμυρά

μπισκοτάκια με

κρητικά βότανα

του Chef Στέλιου Φανουράκη

Υλικά:

500γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις

2κ.σ. μπέικιν πάουντερ

1 κ.γ. αλάτι

2 κ.σ. φρέσκο θυμάρι

2 κ.σ. φρέσκια ρίγανη

2 κ.σ. φρέσκο βασιλικό

1 κ.γ. πάπρικα καπνιστή

80γρ. έξτρα παρθένο Κρητικό ελαιόλαδο!

350 γρ. γάλα φρέσκο

Εκτέλεση:

Βάλτε σε ένα μπολ το αλεύρι, το αλάτι το

μπέικιν πάουντερ, τα βότανα, την καπνιστή

πάπρικα και ανακατέψτε τα. Προσθέστε

το ελαιόλαδο και ανακατέψτε καλά.

Κατόπιν προσθέστε το γάλα και ζυμώστε

καλά. Σχηματίστε ένα μεγάλο κύλινδρο

και τυλίξτε το με μεμβράνη για τρόφιμα ή

λαδόκολλα. Βάλτε το μείγμα στο ψυγείο

για 1-2 ώρες να σφίξει ώστε να κόβεται

πιο εύκολα.

Κόψτε κάθετα σε φέτες πάχους 1

εκατοστού, στρώστε τις φέτες σε ταψί

με αντικολλητικό χαρτί ή λαδόκολλα και

ψήστε στους 200 βαθμούς για 9-10 λεπτά

ή μέχρι να πάρουν χρώμα.

Αφού ψηθούν τα αφήνουμε για 15 λεπτά

περίπου να κρυώσουν.

59


ΤΑ ΟΦΕΛΗ

ΤΟΥ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ

Της Όλγας Χριστοφοράκη

Ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη όχι μόνο στο πνεύμα και το νου

μας αλλά και στο σώμα μας. Τα τελευταία χρόνια αρχίζει να εμφανίζεται

ξανά στο προσκήνιο ειδικότερα στο δυτικό πολιτισμό, σίγουρα

όχι τυχαία αφού οι ρυθμοί ζωής και το άγχος της καθημερινότητας

μάς έχουν ωθήσει στο να βρούμε εναλλακτικούς τρόπους για να

αισθανόμαστε καλύτερα μειώνοντας το στρες. Σε αυτό το άρθρο

παραθέτουμε τα οφέλη του διαλογισμού και σας παροτρύνουμε για

αρχή να βρείτε έναν καλό δάσκαλο που θα σας μυήσει στην τεχνική

του ανακαλύπτοντας έτσι τα μυστικά οφέλη του.

Χαλαρώνει και προσφέρει ηρεμία και γαλήνη.

Ξεκουράζει. Ξεκουράζει ουσιαστικά και βαθιά.

Εξισορροπεί όλα μας τα σώματα.

Φέρνει ισορροπία σε σώμα, νου και πνεύμα.

Απομακρύνει το άγχος, την ανασφάλεια και την

ανησυχία.

Καταπολεμά το φόβο και τις φοβίες που έχουμε

όλοι ανεξαιρέτως.

Απελευθερώνει, δίνει ελευθερία.

Καθαρίζει το νου και τα συναισθήματα.

Επαναφέρει την αρμονία, την ευεξία, τη ζωντάνια

και την ισορροπία στο σώμα.

Σταδιακά βοηθά σε προβλήματα υγείας.

Μας βοηθά να τακτοποιήσουμε τη σκέψη και τη

ζωή μας.

Οδηγεί στην επίγνωση και την αυτογνωσία.

Αναπτύσσει την κατανόηση και όλες τις ικανότητες

του εγκέφαλου, όπως και τα ταλέντα μας.

Εξαγνίζει την προσωπικότητα και το κατώτερο

«εγώ».

Μας απελευθερώνει από το παρελθόν.

Καθαρίζει τοξικά συναισθήματα και μοτίβα

συμπεριφοράς.

Μας γειώνει, μας κεντράρει, μας φέρνει

στο «εδώ και τώρα» με περισσότερη

επίγνωση, πιο συνειδητά.

Αναπτύσσει τη συμπόνια, την ενότητα,

την αγάπη.

Αναπτύσσει τη χαρά και γαληνεύει

το είναι μας.

Μας ενδυναμώνει και μας καθοδηγεί

σε δύσκολες περιόδους

και προκλήσεις της

ζωής.

Μας φέρνει σε επαφή

με αυτό που επιθυμεί

πραγματικά η καρδιά

και το βαθύτερο είναι

μας.

Μας ηρεμεί και μας προετοιμάζει πριν από

κάθε πρόκληση, εξετάσεις, εργασία, υποχρεώσεις

κ.λπ.

Προσφέρει στο γενικότερο καλό και στην

ολιστική και αρμονική ανάπτυξη της ανθρωπότητας

αλλά και στην παγκόσμια ειρήνη και

ενότητα.

Μας ωριμάζει πνευματικά και συχνά, οδηγεί

σε εμπειρίες έκστασης, ευδαιμονίας, πληρότητας

και ελευθερίας και σε επαφή με τις ανώτερες

ποιότητες του Εαυτού.

Μας γεμίζει αγνή και καθαρή

αγάπη – ανιδιοτελή αγάπη, αγάπη χωρίς

όρους,

θεϊκή αγάπη.

Μας βοηθά να γίνουμε το καλύτερο

που μπορούμε να είμαστε.

ΠΗΓΗ: www.reiki.gr

60


61


Γιορτές,

πειρασμοί και διατροφή...

Πως θα καταφέρουμε να μην

βάλουμε κιλά;

Της Εύας Καμπουράκη

Ράνια πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων και όπως καταλαβαίνεις

όλοι φοβόμαστε πως θα αντιμετωπίσουμε τα γιορτινά τραπέζια και τα

καλέσματα. Τι θα συμβούλευες τους αναγνώστες μας;

Πρώτα απ' όλα θα ήθελα να τονίσω ότι γιορτές, καλέσματα

και αφορμές για να το "ρίξουμε έξω στο φαγητό", υπάρχουν

αρκετά συχνά και αποτελούν μέρος της κουλτούρας και της

ζωής όλων μας. Μην ξεχνάμε, υπάρχουν τα γενέθλια, οι

ονομαστικές εορτές, οι γάμοι, τα βαφτίσια, οι επετειοι, οπότε

καλό είναι να μάθουμε πώς θα αντιμετωπίζουμε όλες τις

περιστάσεις και όχι μονό τις γιορτές που έρχονται. Το μόνο

που αλλάζει είναι, ότι κατά την περίοδο των Χριστουγέννων,

τυχαίνουν συνεχόμενες μέρες με εξόδους και τραπέζια, το

οποίο απαιτεί ίσως περισσότερη προσοχή.

Άρα τι θα μας συμβούλευες να επιλέγουμε σε όλα αυτά τα καλέσματα;

Όσο παράξενο και αν ακουστεί αυτό, πιστεύω ότι όταν πάμε σε ένα

κάλεσμα το να προσπαθούμε να επιλέξουμε το πιο υγιεινό , δεν

είναι πάντα και η ιδανική λύση.. Τι εννοώ με αυτό;.. Πολλές φόρες

"έχουμε την εντύπωση" ότι θα πάμε κάπου και θα διαλέξουμε "το

ψητό με τη σαλάτα" και μετά από λίγο, καταλήγουμε να καταναλώνουμε

και ότι άλλο υπάρχει που μας αρέσει στο τραπέζι, με αποτέλεσμα

και να φάμε πολύ περισσότερο από ότι υπολογίζαμε και να

νιώθουμε θυμό και ένοχες.. Η άποψη μου είναι να αποφασίζουμε

τι πραγματικά μας αρέσει και να περιοριζόμαστε στο ότι τρώμε μια

κανονική μερίδα. Όταν καταναλώνουμε μια μερίδα φαγητό , όσο

λιπαρό και αν είναι αυτό, δεν μπορεί από μονό του να συμβάλλει

στην αύξηση τους βάρους. Σε περίπτωση όμως που τα καλέσματα

είναι συνεχόμενες μέρες, τότε θα μπορούσαμε στην μια μέρα

από τις δυο να είμαστε πιο συντηρητικοί στις επιλογές μας και να

καταναλώσουμε το πιο υγιεινό γεύμα..για παράδειγμα, "το στεγνό

κρέας ή το κοτόπουλο ή το ψάρι με σαλάτα και λαχανικά".

ΡΆΝΙΑ ΤΖΑΝΑΚΆΚΗ

↪ Μεταπτυχιακό στην διατροφική ιατρική:

M.Sc in NUTRITIONAL MEDICINE, University

of Surrey, Guildford, UK.

↪ Μεταπτυχιακό στην Αθλητική Ψυχολογία ,

με ειδικότητα στην Αλλαγή τρόπου ζωής και

στην Ψυχολογική Υποστήριξη Δίαιτας: M.Ed

in HUMAN MOVEMENT-SPORTS PSYCHOLOGY.

Boston University, Boston, U.S.A.

↪ Πτυχίο στην Διαιτολόγια και Διατροφή ,

ΑΤΕΙ Κρήτης

↪Πτυχίο στην επιστήμη της Ανθρώπινης

Κίνησης/ Γυμναστική Ακαδημία: B.S. in HUMAN MOVEMENT-PHYSICAL

EDUCATION, Boston University, Boston, U.S.A.

Ωραία λοιπόν και τι θα μας συμβούλευες να αποφεύγουμε

σε καλέσματα;

Κατά την γνώμη μου, εφόσον θα καταναλώσουμε

μια μερίδα φαγητό, ιδανικό θα ήταν να αποφύγουμε

το ψωμί και τα ορεκτικά που προσθέτουν περιττές

θερμίδες και μάλιστα πολύ περισσότερες

από αυτές που μπορεί να έχει ολόκληρο το γεύμα!!!

Καθότι ότι σ ένα κάλεσμα υπάρχουν πειρασμοί,

θα μπορούσαμε να συμβιβαστούμε με το να δοκιμάσουμε

απλά ένα με δυο ορεκτικά και να είμαστε

εγκρατείς. Επίσης ένας εσωτερικός διάλογος,

πάντα βοηθάει. Μπορούμε να αναρωτηθούμε αν

πραγματικά το θέλουμε να το καταναλώσουμε η

εάν απλά το θέλουμε επειδή το βλέπουμε.

Τι κάνουμε όμως με τα γλυκά και τα ποτά;

Όπως ξέρουμε και τα γλυκά και τα ποτά έχουν περιττές

θερμίδες λίπους... Αλλά ας είμαστε ρεαλιστές, το πιο

πιθανό είναι ότι θα τα καταναλώσουμε στις γιορτές...

Δε νομίζω όμως ότι είναι τόσο κακό, εάν φάμε ένα μικρό

κέρασμα, ή 3 κουταλιές γλυκό. Ακόμα και αν φάμε

ένα ολόκληρο γλυκό, πρέπει να το απολαύσουμε και

να μην αρχίσουμε να τρώμε περισσότερο επειδή νιώθουμε

τύψεις...Όσο για τα ποτά, εάν δεν γίνεται να τα

αποφύγουμε, θα μπορούσαμε να επιλέξουμε "σκέτα

ποτέ" με πάγο, νερό ή σόδα, και όχι ποτά συνδυασμένα

με χυμό ή κόκα κόλα, ή κοκτέιλ που έχουν

πολύ περισσότερες θερμίδες από την ζάχαρη.

62


Πιστεύεις ότι πρέπει κάποιος να φάει λιγότερο τις επόµενες

µέρες για να ισορροπήσει τις έξτρα θερµίδες;

Πολλές φόρες, νιώθουμε τύψεις μετά από ένα κάλεσμα

και προσπαθούμε να μην φάμε τις επόμενες

μέρες, η να κάνουμε υπερβολική γυμναστική,

με την ιδέα ότι θα κάψουμε τις περιττές θερμίδες

που πήραμε. Λυπάμαι που θα σας απογοητεύσω,

αλλά δε νομίζω ότι οι θερμίδες που θα κάψουμε

κάνοντας έξτρα γυμναστική ή λιμοκτονώντας θα

έχουν καλά αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει διότι

όταν στερείς και εξαντλείς τον οργανισμό σου

θα αντιδράσει, καθότι αμύνεται.Το σώμα μας δεν

το ενδιαφέρει αν ήταν Χριστούγεννα και φάγαμε,

ούτε το ενδιαφέρει εάν τώρα αποφασίσαμε να μην

φάμε γιατί έχουμε τύψεις. Το σώμα μας αντιλαμβάνεται

ότι δεν του δίνουμε αυτά που χρειάζεται για

να λειτουργήσει και ότι το "εξαντλούμε" Έχει συγκεκριμένες

ανάγκες καθημερινά και όταν δεν ικανοποιούνται

"αντιδράει"... Συχνά παρατηρούμε ότι

ενώ προσπαθούμε να μην φάμε τις επόμενες μέρες,

πεινάμε συνέχεια και όλο αυτό συμβαίνει επειδή το

σώμα μας, μας ειδοποιεί ότι δεν του δίνουμε αυτά

που χρειάζεται.

Τι μας προτείνεις εσύ λοιπόν! Πώς μπορεί κάποιος να

επανέλθει γρήγορα στα κιλά του, μετά από τα γιορτινά

τραπέζια;

Ηρεμία ψυχραιμία και υπομονή...πρώτα προσπαθούμε

να μην υπερβάλλουμε στις αντιδράσεις μας

όταν πηγαίνουμε στα καλέσματα. Ατάκες τύπου

"έλα δεν πειράζει μια μέρα είναι" ή "ας φάμε τώρα

και από Δευτέρα δίαιτα", είναι απλές δικαιολογίες.

Το να πούμε μέσα μας ότι "εντάξει, μπορεί να φάμε

κάτι παραπάνω, αλλά δεν είναι ανάγκη να το παρατραβήξουμε

" είναι πολύ πιο ανθρώπινο και ρεαλιστικό.

Οι ακρότητες δεν οδηγούν πουθενά. Ακόμα

και αν λίγο αυξηθεί το βάρος μας, δεν θα πρότεινα

να τιμωρήσουμε τον εαυτό μας, αλλά απλά να

επανέρθουμε σε ένα σωστό μετρημένο πρόγραμμα

διατροφής, όπου θα αποφύγουμε τα γλυκά , τα μαγειρευτά

και τα αμυλούχα φαγητά που έχουν ρύζι,

πατάτα, μακαρόνια, για περίπου μια εβδομάδα. Επίσης,

καθημερινή άσκηση μέσα σε λογικά πλαίσια

και λήψη αρκετού νερού, θα βοηθήσουν τον οργανισμό

μας να επανέλθει και να ισορροπήσει.

Δεν υπάρχει κάποια αποτοξίνωση για να ακολουθήσουμε;

Κατά την γνώμη μου δεν υπάρχει αποτοξίνωση

αλλά υπάρχει προστασία από τις τοξίνες. Αυτό

μπορούμε να το έχουμε όταν προσλαμβάνουμε

τρόφιμα με την καλύτερη δυνατή ποιότητα, όταν

ασκούμαστε και όταν πίνουμε νερό. Επίσης το

να αγαπάμε το σώμα μας και να φροντίζουμε την

υγεία μας και να διαχειριζόμαστε το άγχος μας, είναι

η καλύτερη ίσως αποτοξίνωση. Οι γιορτές και

τα καλέσματα είναι ημέρες χαράς και αγάπης. Ας τις

χαρούμε λοιπόν με αγάπη και για την υγεία μας και

ας απολαύσουμε συνετά τους πειρασμούς.

Χρόνια πολλά σε όλους, με υγεία,

αγάπη, και χαρά για την ζωή!!!

63


64


65


10 υπέροχα πράγματα που θα σας συμβούν

μόλις βάλετε όρια!

Της Όλγας Χριστοφοράκη

Σε μερικούς από μας ίσως είναι πιο δύσκολο να λέμε όχι με το σύνδρομο

του “καλού παιδιού” να μας στοιχειώνει καθημερινά. Λέγοντας

όχι δε σημαίνει ότι οι άλλοι θα μας απορρίψουν, εξάλλου

και αν το κάνουν σημασία έχει εμείς να μην καταπιεστούμε και να

νιώσουμε όμορφα είτε κάνοντας είτε δεν κάνοντας αυτό που μας

ζητούν οι άλλοι. Στην προκειμένη περίπτωση λέγοντας όχι βάζουμε

όρια και πλαίσια στους γύρω μας και στον εαυτό μας με αποτέλεσμα

τις περισσότερες φορές να νιώθουμε πιο όμορφα γιατί σημασία σε

αυτή τη ζωή έχει να είμαστε αληθινά ο εαυτός μας χωρίς καταπίεση

και άγχος. Σε αυτό το άρθρο αναφέρουμε σύμφωνα με τον Κλινικό

Ψυχολόγο, Chad Buck, τι πραγματικά γίνεται όταν οριοθετήσουμε

συμπεριφορές και ανθρώπους. Τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν,

πιστέψτε με!

1. Θα αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε καλύτερα τον εαυτό σας!

Το να γνωρίζει κανείς καλά τον εαυτό του σημαίνει να αναγνωρίζει

καλύτερα τα συναισθήματα και τις ανάγκες του και να μην εξαρτάται

από άλλους ανθρώπους ή το περιβάλλον του. Θέτοντας όρια, βοηθάτε

τον εαυτό σας να διαχωρίσει τις σκέψεις του από τις σκέψεις

των γύρω του και να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του.

2. Θα γίνετε καλύτερος φίλος και σύντροφος!

Τα όρια σας βοηθούν να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να έχετε περισσότερη

ενέργεια που μπορείτε να αφιερώσετε στα αγαπημένα

σας πρόσωπα. Εξάλλου το να λέμε όχι πού και πού στους γύρω μας

κάνει το ναι μας ακόμα πιο σημαντικό και ουσιαστικό.

3. Θα φροντίζετε περισσότερο τον εαυτό σας!

Τα όρια θα σας βοηθήσουν να βάζετε πρώτο τον εαυτό σας και το

να είστε εσείς καλά. Εξάλλου αν δεν είστε εσείς πρώτα καλά, δε θα

μπορέσετε να βοηθήσετε τους άλλους και να ικανοποιήσετε τις ανάγκες

τους.

4. Θα έχετε λιγότερο άγχος!

Το να εξαρτάται η ζωή σας από τις συμπεριφορές, επιθυμίες και στάσεις

των άλλων είναι εξουθενωτικό. Άλλωστε, όλοι έχουν προβλήματα

και άγχος και δεν χρειάζεται να επιβαρύνονται και με τα θέματα

που έχουν οι άλλοι. Μόνο και μόνο για να ξαλαφρώσουν αυτοί οι

άλλοι δεν πρέπει να επιτρέπετε να είστε εσείς ο κάδος που θα ξεφορτώσουν

ό,τι τους χαλάει και τους τρώει.

5. Θα επικοινωνείτε καλύτερα!

Εάν θέλετε να θέσετε πραγματικά όριο πρέπει να

δηλώσετε πρώτα τι είναι αυτό που δεν ανέχεστε.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε ξεκάθαροι και να

μπορείτε να εκφράσετε τις ανάγκες σας. Όλα αυτά

τα παραπάνω είναι στοιχεία της καλής επικοινωνίας.

6. Θα ξεκινήσετε να εμπιστεύεστε περισσότερο τους ανθρώπους!

Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν ότι θα στεναχωρήσουν

ή θα εκνευρίσουν τους γύρω τους, αν αρχίσουν

να θέτουν όρια. Για πολλούς η αποδοχή και

η αγάπη των γύρω τους είναι συνδεδεμένη με το

κατά πόσο ευχαριστούν τους άλλους και θέτοντας

όρια ρισκάρουν αυτή την αγάπη και την αποδοχή.

Καμία σχέση όμως δεν πρέπει να εξαρτάται από τον

φόβο και τον έλεγχο. Θέτοντας όρια στις σχέσεις

σας, σημαίνει ότι έχετε εμπιστοσύνη σε αυτούς και

η εμπιστοσύνη ισοδυναμεί με καλύτερες σχέσεις.

7. Θα είστε λιγότερο θυμωμένοι!

Όταν δεν έχετε θέσει τα όρια σας δίνετε την ευκαιρία

στους γύρω σας να ελέγχουν την ζωή σας, κάτι

που μπορεί να σας οδηγήσει στον θυμό.

8. Μαθαίνετε πώς να λέτε «όχι»!

Το «όχι» μπορεί να είναι μία μικρή λέξη, αλλά είναι

και ισχυρή. Ταυτόχρονα είναι και ο πιο αποτελεσματικός

τρόπος για να θέσει κανείς όρια, προστατεύοντας

έτσι τον εαυτό σας.

9. Θα κάνετε πράγματα που πραγματικά θέλετε!

Φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς αχρείαστες υποχρεώσεις.

Τα όρια θα σας βοηθήσουν να κάνετε αυτά

που πραγματικά θέλετε, είτε πρόκειται για δουλειά,

είτε για δραστηριότητες.

10. Θα ξεκινήσετε να κατανοείτε περισσότερο τους ανθρώπους!

Ακούγεται περίεργο αλλά αν το καλοσκεφτείτε,

όσοι δείχνουν αγάπη και κατανόηση προς τον εαυτό

τους, είναι πιο ανεκτικοί και προς τους γύρω τους.

ΠΗΓΗ: www.huffingtonpost.gr

66


Τι είναι το bubble tea; Ένας συνδυασμός τσαγιού με σιρόπι φρούτων που προστίθενται σε αυτό

ειδικές πέρλες, μικρές μπαλίτσες που σκάνε στο στόμα απελευθερώνοντας γεύσεις όπως μάνγκο,

γιαούρτι, πάσιον φρουτ, πορτοκάλι, φράουλα κ.α. Στο τέλος, το ποτήρι σφραγίζεται αεροστεγώς

και τοποθετείται ένα ειδικό χοντρό καλαμάκι, έτσι ώστε να περνάνε μέσα οι πέρλες. Πάνω από

200 διαφορετικοί συνδυασμοί μπορούν να γίνουν στο KOSMICH BUBBLE TEA AND COF-

FEE, αφού κανείς έχει να επιλέξει ανάμεσα σε 2 είδη τσαγιών (μαύρο, πράσινο) πάνω από 10 είδη

σιροπιών φρούτων και 10 είδη από πέρλες… Επίσης, μπορεί να γίνει και milk tea σε 5 γεύσεις:

καρύδα, παπάγια, βανίλια, μπανάνα. Μια άλλη, ακόμη πιο δροσερή πρόταση για το καλοκαίρι,

είναι η γρανίτα - bubble tea. Θεωρείται εκτός από ξεχωριστή και μια υγιεινή πρόταση ροφήματος.

Επιπλέον, δεν το βαριέσαι, αφού φτιάχνεται κάθε φορά με το συνδυασμό που επιλέγει ο καθένας,

ανάλογα με τις προτιμήσεις του. Έτσι, κάθε φορά δημιουργείς ένα εντελώς διαφορετικό ρόφημα!

Πλατεία Λιονταριών - Ηράκλειο Κρήτης

t. 2810225970 f. facebook.com/Kosmich-Bubble-Tea-Coffee

67


Τα σκυλιά, ο πιο έμπιστος φίλος του ανθρώπου, δείχνουν την ανιδιοτελή

τους αγάπη συνεχώς και ακούραστα. Την εκδήλωση της αγάπης τους

είναι πολύ εύκολο να την αντιληφθεί κάποιος, όμως είναι στιγμές που η

γλώσσα του σώματος τους θέλει κάτι να πει που εμείς δεν μπορούμε να

καταλάβουμε.

Σε αυτό το άρθρο αναφέρουμε κάποιες χαρακτηριστικές κινήσεις-εκφράσεις

που αν τις αποκωδικοποιήσετε η καθημερινότητα με το σκύλο σας

θα είναι πιο ομαλή και λιγότερο αγχωτική κάποιες φορές που προσπαθείτε

να καταλάβετε τι θέλει να σας πει και αδυνατείτε.

Όταν κουνάει την ουρά του!

Εάν την κουνάει αργά σημαίνει πως δεν

καταλαβαίνει τι γίνεται και ζητάει να του

πείτε τι θέλετε να κάνει. Όταν κουνιέται

γρήγορα, αυτό σημαίνει πως αποδέχεται

πως έχετε τον έλεγχο.

Η ουρά είναι σηκωμένη και τρέμει ελαφρά!

Το σκυλί αμφισβητεί την εξουσία σας και

σκέφτεται να πάρει τον έλεγχο της κατάστασης.

Δείχνει τα δόντια του!

Αυτό σημαίνει πως θέλει να προστατέψει

την περιοχή του. Πολύ συχνά το κάνουν

αυτό όταν τρώνε.

Τα αυτιά γέρνουν προς το κεφάλι!

Αυτό σημαίνει πως ο σκύλος σας φοβάται.

Μπορεί μερικές φορές να κατεβάζει το ένα

αυτί και συνήθως είναι το αριστερό. Έτσι

ένας σκύλος αντιδράσει σε άγνωστους ανθρώπους

που φοβάται.

Η ουρά βρίσκεται ανάμεσα στα πόδια!

Το σκυλί είναι φοβισμένο και δεν νιώθει

άνετα. Εάν δεν υπάρχει κάποια προφανή

αιτία ή το κάνει συχνά, καλύτερα να τον

πάτε σε κτηνίατρο.

Τα μάτια του είναι ανοιχτά και πανέτοιμα!

Έτσι, προσπαθεί να κερδίσει την προσοχή

σας. Σας προκαλεί και περιμένει να κάνετε

το ίδιο.

Γλύφει το πρόσωπό του!

Αυτό το κάνει όταν νιώθει αγχωμένο, πιεσμένο

ή ότι υπάρχει κάποιος κίνδυνος.

Χασμουριέται!

Αυτό δείχνει πως είναι νευρικός. Αυτό το

κάνουν συχνά όταν είναι περικυκλωμένα

από άγνωστα σκυλιά. Αλλά εάν το σκυλί

σας χασμουριέται μετά από σας, μάλλον

σημαίνει πως έχει δεθεί πολύ μαζί σας.

Ο σκύλος ανοιγοκλείνει τα μάτια του

γρήγορα και αλληθωρίζει!

Αυτό σημαίνει πως είναι έτοιμος για

παιχνίδι. Βέβαια εάν το κάνει πολύ συχνά

ίσως πονάει και καλό θα ήταν να τον πάτε

σε έναν γιατρό.

Γυρνάει και αποκαλύπτει την κοιλιά του!

Δείχνει πως σας εμπιστεύεται και θέλει να

σας ευχαριστήσει. Εάν του χαϊδέψετε την

κοιλιά μόλις γυρίσει, θα του δείξετε πόσο ευχαριστημένοι

είστε από την συμπεριφορά του.

Τα αυτιά του είναι τεντωμένα και γέρνουν προς τα μπροστά!

Δείχνει πως είναι περίεργος και αντιδράει

σε ότι γίνεται στο περιβάλλον του.

Βάζει το πόδι του στο γόνατό σας!

Εάν το κάνει αυτό, τότε προσπαθεί να σας

επιβληθεί. Τότε, θα πρέπει να το κοιτάξετε

στα μάτια και να το μετακινήσετε.

Βάζει το κεφάλι του πάνω στο γόνατό σας!

Αυτό σημαίνει πως ο σκύλος θέλει να

τραβήξει την προσοχή σας και να σας δείξει

πως σας χρειάζεται. Εάν τρίψει τη μύτη

του πάνω στο χέρι σας, αυτό σημαίνει πως

θέλει χάδια.

Τινάζεται!

Τα σκυλιά το κάνουν αυτό με σκοπό να

διώξουν τις εντάσεις.

68


69


ΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΠΕΡΙΟΔΟΝΤΙΚΗΣ

ΝΟΣΟΥ ΜΕ LASER

Τι είανι η Περιοδοντίτιδα;

Περιοδοντίτιδα ονομάζεται η φλεγμονώδης αντίδραση των

στηρικτικών περιοδοντικών ιστών. Θεωρείται η συνέχεια της

ουλίτιδας η οποία αν δεν διαγνωσθεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα,

μετεξελίσσεται στο επόμενο στάδιο την περιοδοντίτιδα.

Νικόλαος Γ. Δεικτάκης

Χειρουργός Οδοντίατρος

Αισθητική και Προσθετική

Οδοντιατρική

Οδοντικά εμφυτεύματα

Εφαρμογές Laser

Αγίου Μηνά 13-15 | Ηράκλειο

Τηλ.Επικοινωνίας:

2810 222228 | 6937 321993

www.nikosdiktakis.gr

info@nikosdiktakis.gr

Συμπτώματα της ουλίτιδας:

• Αιμοραγία των ούλων κατά το βούρτσισμα

• Διόγκωση των ούλων και των μεσοδόντιων θηλών

• Έντονο ερυθρό χρώμα των ούλων

• Κακοσμία

Συμπτώματα της περιοδοντίτιδας:

- Κινητικότητα των δοντιών (μικρή ή μεγάλη)

- Υφίζηση (υποχώρηση) των ούλων

- Ερυθρότητα των ούλων

- Διόγκωση των ούλων

- Πύον ανάμεσα στα δόντια και στα ούλα

- Κακοσμία

- Ούλα που έχουν αποκολληθεί από τα δόντια

Παράγοντες που προδιαθέτουν την περιοδοντίτιδα:

• Κακή στοματική υγιεινή

• Σακχαρώδης διαβήτης (μη ρυθμισμένος)

• Κάπνισμα

• Άγχος

• Λήψη φαρμάκων

• Κληρονομικότητα

• Ορμονικές διαταραχές

• Τραυματική σύγκλειση

• Κακή κατασκευή προσθετικών εργασιών

(γέφυρες,θήκες) και εμφράξεων (σφραγίσματα)

H θεραπεία περιοδοντίτιδας σήμερα μπορεί να γίνει χειρουργικά

με κρημνό (άνοιγμα των ούλων, διευθέτηση

των ιστών και συρραφή) είτε με LASER. Εφαρμόζοντας

σωστά το LASER στο πλαίσιο της περιοδοντικής θεραπείας

εξαλείφεται η ανάγκη για χειρουργική επέμβαση η

οποία είναι εξαιρετικά οδυνηρή και δαπανηρή που επιπρόσθετα

οδηγεί σε απογύμνωση των ριζών και των

δοντιών και ευαισθησία. Με το LASER επιτυγχάνουμε

άριστα αποτελέσματα. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα

από τη χρήση του κατά την περιοδοντική θεραπεία είναι

η αντιμικροβιακή δράση που έχει στο περιβάλλον του

περιοδοντικού θυλάκου (σχισμή ανάμεσα στο ούλο και

δόντι) σκοτώνοντας τα βακτήρια και αδρανοποιώντας τις

τοξίνες στην επιφάνεια της ρίζας του δοντιού. Επιπλέον

προσφέρει απομάκρυνση του φλεγμονώδους ιστού και

βιοδιέγερση των περιοδοντικών ιστών. Μέσω της βιοδιέγερσης

στοχέυουμε σε μια ομαλή επούλωση και ανάπλαση

μέρους των χαμένων περιοδοντικών ιστών. Έτσι

τα ούλα γίνονται γρηγορότερα υγιή, ανθεκτικά και προσκολλώνται

ξανά (σφίγγουν) στις ρίζες των δοντιών και

παύουν να είναι χαλαρά και φλεγμονώδη.

Εκτός από τα εξαιρετικά αποτελέσματα που προσφέρει

το LASER στην αντιμετώπιση της περιοδοντικής νόσου,

ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι η απουσία του μετεγχειρητικού

πόνου. Η θεραπεία με LASER είναι απολύτως

ασφαλής και ανώδυνη. Οι ασθενείς μπορούν να λειτουργήσουν

και να εργαστούν κανονικά χωρίς προβλήματα.

70


71


ΝΈΑ ΤΕΧΝΙΚΉ

ΔΊΑΣΩΣΗΣ

ΤΟΥ ΜΗΝΊΣΚΟΥ

Βασίλειος Ι. Σακελλαρίου

MD, MSc, PhD

Ορθοπαιδικός Χειρουργός,

Χειρουργός Ισχίου & Γόνατος

Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών

Διευθυντής Ορθοπαιιδικής Κλινικής

του Mediterraneo Hospital, Γλυφάδα

www.athensorthoexperts.gr

info@athensorthoexperts.gr

Τηλ.Επικοινωνιας: 2130299117 | 6944838101

Τι είναι οι μηνίσκοι και ποιος ο ρόλος τους;

Οι μηνίσκοι είναι δύο πολύ βασικά δομικά στοιχεία της άρθρωσης του γόνατος, που

απορροφούν τους κραδασμούς. Λειτουργούν ως σταθεροποιητές της άρθρωσης, ενώ

παράλληλα ισομοιράζουν τα φορτία του σώματος σε όλη την επιφάνεια του γόνατος.

Συμπτώματα ρήξης μηνίσκου

Η ρήξη μηνίσκου επέρχεται ως αποτέλεσμα αθλητικής κάκωσης σε νέα άτομα συνήθως

λόγω ισχυρής περιστροφής ή υπερέκτασης της άρθρωσης του γόνατος και ως επί το

πλείστον κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Σε πιο ηλικιωμένα άτομα δεν

οφείλεται σε τραύμα αλλά σε λόγους εκφύλισης και απώλειας της ελαστικότητας. Τα συμπτώματα

περιλαμβάνουν πόνο κατά το περπάτημα, μετά από βαθύ κάθισμα και οίδημα

του γόνατος το οποίο οφείλεται στην παρουσία υγρού στην άρθρωση. Κάποιες φορές, το

γόνατο μπλοκάρει και οποιαδήποτε κίνηση λυγίσματος ή τεντώματος δεν είναι δυνατή.

Το γεγονός αυτό χρήζει άμεσης αντιμετώπισης.

Αντιμετώπιση

Η αρθροσκόπηση είναι η πλέον σύγχρονη και ενδεδειγμένη μέθοδος για την αντιμετώπιση

των τραυματικών ρήξεων των μηνίσκων. Η αρθροσκόπηση γόνατος καλύπτει την

ανάγκη διατήρησης του μηνίσκου, καθώς εκτός από την έγκαιρη διάγνωση της βλάβης

επιτρέπει είτε τη συρραφή των μηνίσκων είτε την αφαίρεση μόνο ενός τμήματος αυτού,

αφήνοντας ακέραιο το υπόλοιπο. Πραγματοποιείται μέσα από 2 μόνο τομές του δέρματος,

μήκους 1 περίπου εκατοστού η καθεμιά. Από τη μια οπή τοποθετείται ειδική κάμερα

για να μπορέσει ο χειρουργός να βλέπει την άρθρωση και από τη δεύτερη οπή τοποθετούνται

ειδικά μικροσκοπικά εργαλεία που βοηθούν στην επιδιόρθωση της υπάρχουσας

ρήξης.

Στις περιπτώσεις νέων ασθενών με πρόσφατες ρήξεις που εντοπίζονται στην περιφέρεια

του μηνίσκου εγγύς προς το θύλακο επιχειρείται συρραφή και διάσωση του μηνίσκου με

την ίδια αρθροσκοπική μέθοδο. Η ζώνη εκείνη είναι πλούσια σε αιμάτωση και επομένως

έχει καλές πιθανότητες επούλωσης.

Μετά τη συρραφή μηνίσκου

Μετά από τη συρραφή μηνίσκου, το πρόγραμμα για πλήρη αποκατάσταση εξαρτάται από

το μέγεθος της ρήξης, τη σταθερότητα της διόρθωσης, και τυχόν λοιπές συνυπάρχουσες

κακώσεις. Σε γενικές γραμμές, όμως, προτείνεται αποχή από τις αθλητικές δραστηριότητες

και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.

Η αποκατάσταση όμως είναι πλήρης και η μακροχρόνια πρόγνωση για το γόνατο του

ασθενούς είναι βέλτιστη, καθώς με την τεχνική της συρραφής διασώζεται όλος ο μηνίσκος.

72


73


ΒΛΕΦΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ

ΣΤΈΦΑΝΟΣ ΣΤΑΘΆΚΗΣ

ΠΛΑΣΤΙΚΌΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΌΣ

Στοιχεία επικοινωνίας:

Τηλέφωνα: 210 7470000 | 6944338257

Διεύθυνση: Β.Σοφίας 96 Αθήνα, 5ος όροφος

Τι είναι

Βλεφαροπλαστική είναι η πλαστική επέμβαση

που μειώνει τις σακούλες στα κάτω

βλέφαρα και απομακρύνει την περίσσεια

του δέρματος από τα άνω βλέφαρα. Αυτή

η χειρουργική επέμβαση γίνεται συνήθως

για αισθητικούς λόγους.

Τι δεν είναι

Η βλεφαροπλαστική δεν είναι η κατάλληλη

μέθοδος για την εξάλειψη μαύρων κύκλων

κάτω από τα μάτια, του ποδιού της

χήνας, ή άλλων ρυτίδων του προσώπου.

Αυτό γίνεται συχνά μαζί με άλλες διαδικασίες,

όπως λείανση με λέιζερ, ενέσεις ή

lifting μετώπου.

Η διαδικασία της γήρανσης

βλεφάρων

Λόγω της γήρανσης, το δέρμα χάνει σταδιακά

την ελαστικότητά του. Η έλλειψη ελαστικότητας

καθώς και η συνεχής έλξη της

βαρύτητας προκαλεί περίσσεια του δέρματος

με αποτέλεσμα την εμφάνιση ρυτίδων

και εξογκωμάτων. Η λεπτή μεμβράνη που

συγκρατεί το λίπος στη θέση του εξασθενεί

με την ηλικία, αφήνοντας το λίπος να έρθει

μπροστά στα βλέφαρα.

Ποιος είναι κατάλληλος υποψήφιος

για βλεφαροπλαστική;

Οι καλύτεροι υποψήφιοι για μια βλεφαροπλαστική

είναι άνθρωποι, οι οποίοι

είναι καλά στην υγεία τους και έχουν

ρεαλιστικές προσδοκίες. Οι περισσότεροι

είναι περίπου 35 χρόνων και άνω,

αλλά αν τα πεσμένα βλέφαρα είναι κληρονομικά

στην οικογένεια, μπορείτε να

αποφασίσετε να κάνετε τη χειρουργική

επέμβαση νωρίτερα.

Η βλεφαροπλαστική μπορεί να ενισχύσει

την εμφάνισή σας και να σας βοηθήσει να

αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Ωστόσο,

αυτό δεν μπορεί να οδηγήσει στην

ιδανική εμφάνιση ή στην αλλαγή της δομής

του προσώπου. Πριν αποφασίσετε

να υποβληθείτε σε εγχείρηση, σκεφτείτε

τους στόχους σας και συζητήστε με το

χειρουργό σας.

Αποτελέσματα επέμβασης

Τα αποτελέσματα της βλεφαροπλαστικής

διαρκούν περίπου πέντε έως επτά έτη.

Η πλαστική στα κάτω βλέφαρα σπανίως

χρειάζεται να επαναληφθεί. Φυσικά, τα

μάτια εξακολουθούν να γερνούν μετά

από αυτή τη διαδικασία. Αν τα άνω βλέφαρα

κρεμάσουν και πάλι, το lifting μετώπου

και όχι μια δεύτερη βλεφαροπλαστική

συνιστάται συχνά.

Διαδικασία

Η βλεφαροπλαστική διαρκεί συνήθως περίπου

δύο ώρες. Ο χειρουργός θα χρησιμοποιήσει

πιθανότατα τοπική αναισθησία.

Αν η επέμβαση αφορά και στα 4 βλέφαρα,

ο γιατρός θα χειρουργήσει πιθανότατα

τα άνω βλέφαρα πρώτα. Συνήθως

θα κάνει τομές ακολουθώντας τις φυσικές

γραμμές των βλεφάρων, μέσα από

τις οποίες, ο χειρουργός θα χωρίσει το

δέρμα από τον υποκείμενο ιστό και θα

αφαιρέσει το υπερβολικό λίπος και δέρμα.

Στη συνέχεια, ο χειρουργός θα κλείσει

τις εν λόγω περικοπές με πολύ μικρά

ράμματα. Τα ράμματα στα άνω βλέφαρα

θα παραμείνουν για τρεις έως έξι ημέρες.

Τα κάτω βλέφαρα ενδέχεται να μην απαιτούν

ράμματα, ανάλογα με την τεχνική

που χρησιμοποιείται.

Η χειρουργική επέμβαση στα κάτω βλέφαρα

μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας

μία από τις πολλές τεχνικές. Σε μια μέθοδο,

ο χειρουργός κάνει μια τομή στο

εσωτερικό του κάτω βλεφάρου για να

αφαιρεθεί το λίπος. Αυτή η περικοπή

δεν είναι ορατή. Ο χειρουργός μπορεί

στη συνέχεια να μαλακώσει τις λεπτές

γραμμές στο δέρμα χρησιμοποιώντας

λέιζερ.

Μια άλλη μέθοδος περιλαμβάνει την

πραγματοποίηση τομής κατά μήκος του

περιθωρίου των βλεφαρίδων. Μέσα

από αυτή την περικοπή, ο χειρουργός

μπορεί να απομακρύνει την περίσσεια

του δέρματος, των χαλαρών μυών και

του λίπους. Η γραμμή της κοπής σβήνει

μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Προετοιμασία για την επέμβαση

Θα πρέπει να μεριμνήστε ώστε ένα

άλλο πρόσωπο να μπορέσει να σας μεταφέρει

στο σπίτι μετά την επέμβαση.

Φροντίστε να παραμείνετε σπίτι και να

περιορίσετε τις δραστηριότητές σας

για αρκετές ημέρες μετά την επέμβαση,

μέχρι τα βλέφαρα να αναρρώσουν πλήρως.

Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν

ξηροφθαλμία μετά από τη χειρουργική

επέμβαση, αλλά σπάνια διαρκεί περισσότερο

από δύο εβδομάδες.

Στο σπίτι, θα πρέπει να έχετε διαθέσιμα

τα εξής:

• παγάκια/ παγοκύστες • μικρά επιθέματα

γάζας • οφθαλμικές σταγόνες ή τεχνητά

δάκρυα (ρωτήστε το γιατρό σας

να σας συστήσει το κατάλληλο είδος

για να ανταποκρίνονται στις ιδιαίτερες

ανάγκες σας) • καθαρές πετσέτες • αντιφλεγμονώδη

φάρμακα

74


ΠΛΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΘΟΥΣ

ΑΝΟΡΘΩΣΗ ΣΤΗΘΟΥΣ:

Η επέμβαση για την ανόρθωση στοχεύει στη μεταφορά

της θηλής προς τα πάνω αλλά και όλου του στήθους

(breast lift). Στο μικρό στήθος η ανόρθωση μέχρι 2-3

εκατοστά επιτυγχάνεται με την αύξηση όταν χρειάζεται.

Για την περίπτωση που πρέπει να γίνουν αύξηση και

ανόρθωση μαζί, οι τομές είναι δύο, μια γύρω από τη

θηλή και μια κάθετη προς την υπομαστία. Η επέμβαση

διαρκεί περίπου δύο ώρες.

ΑΥΞΗΤΙΚΗ ΣΤΗΘΟΥΣ:

Οι επεμβάσεις για την αύξηση του στήθους γίνονται

με γενική αναισθησία και διαρκούν περίπου

μία ώρα. Το ένθεμα μπορεί να τοποθετηθεί

στο στήθος με τρεις διαφορετικούς τρόπους,

δηλαδή με τομή από τη μασχάλη, με τομή κάτω

από το μαστό και από τη θηλή, μέθοδος η οποία

προτιμάται τις περισσότερες φορές επειδή

αφήνει λιγότερο ίχνος.

ΜΕΙΩΤΙΚΗ ΣΤΗΘΟΥΣ:

Επιλέγεται σε περιπτώσεις ιδιαίτερα μεγάλης ανάπτυξης

του στήθους που δημιουργεί λειτουργικά προβλήματα

(γιγαντομαστία-μεγαλομαστία). Οι τομές σε αυτή την περίπτωση

είναι μία γύρω από τη θηλή, μια κάθετη και μία

εγκάρσια κατά μήκος της υπομάστιας πτυχής. Η διάρκεια

της επέμβασης κυμαίνεται από τρείς έως τέσσερις ώρες.

Τις πρώτες μέρες της επέμβασης υπάρχει μέτριος πόνος,

ο οποίος ελέγχεται πλήρως με τη χορήγηση των παυσίπονων.

Μετά την αφαίρεση των επιδέσμων θα χρειαστεί

να φοράμε για έναν μήνα ένα ειδικό στηθόδεσμο.

75


10 παράξενα πράγματα

που δεν γνωρίζατε

για τις κατσαρίδες

Του Τζανακάκη Μάνου

Γεωπόνος Τ.Ε.

Υπεύθυνος επιστήμονας

της NOVA Απολυμαντικής

Αποτελούν φόβο και τρόμο για όλες τις γυναίκες και οι άντρες

καλούνται να τις εξολοθρεύουν. Υπάρχουν, όμως, μερικά στοιχεία

που έχουν εξαιρετικό ενδιαφέρον για τους αηδιαστικούς απρόσκλητους

επισκέπτες των σπιτιών.

1. Οι ακέφαλες κατσαρίδες είναι σε

θέση να ζουν για εβδομάδες. Πεθαίνουν

από την πείνα , όταν πλέον το σώμα τους

έχει εξαντλήσει κάθε δυνατή πηγή ενέργειας.

Και τα επτά τους άκρα μπορούν

να «ξανά-φυτρώσουν» Το κεφάλι μπορεί

να μείνει ζωντανό χωρίς σώμα για δώδεκα

ώρες και το σώμα έως και σαράντα

ημέρες.

2. Οι κατσαρίδες δημιουργούν τις δικές

τους γειτονιές. Νιώθουν μοναξιά και

μπορεί ακόμη και να αρρωστήσουν αν

μείνουν μόνες τους για πάρα πολύ καιρό.

Σπανίως όταν δούμε κατσαρίδα , υπάρχει

μόνο μία.

3. Πρόσφατα βρέθηκε ένα είδος κατσαρίδας

στις ΗΠΑ που μπορεί να επιβιώσει

σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες .Έχει

βρεθεί ότι μπορούν να επιβιώσουν και

μέσα σε οικιακά ψυγεία και καταψύκτες.

4. Γνωρίζατε ότι Έρευνα του 2010

έδειξε ότι ο εγκέφαλος της κατσαρίδας

έχει αντιβιοτικές ιδιότητες , όντας ικανός

να εξολοθρεύσει έως και το 90% των ανθεκτικών

βακτηρίων.

5 . Εμφανίστηκαν 120 εκατομμύρια

χρόνια πριν από τους δεινόσαυρους και

ίσως να είναι ο μοναδικός οργανισμός

που υπάρχει ακόμη και τώρα.

6.Μπορούν να τρέξουν στα δύο πόδια

και να πιάσουν ταχύτητες 30 εκατοστά το

δευτερόλεπτο.

7. Έχουν την ιδιότητα να είναι πιο ανθεκτικές

όταν έχουν συλληφθεί σε συνθήκες

έλλειψης βαρύτητας. Ακολουθούν

κατά πόδας τους ανθρώπους ακόμη και

στο διάστημα. Πληροφορίες αναφέρουν

ότι έχουν εγκατασταθεί στο Διαστημικό

σταθμό MIR. Το 2007 η κατσαρίδα εν

ονόματι «Ελπίδα» (sic) έγινε το πρώτο

γήινο ζώο που συνέλαβε και γέννησε στο

διάστημα και μάλιστα 33 απογόνους στο

διαστημικό σκάφος Photon.

8. Oι κατσαρίδες έχουν τεράστια αντοχή

στην ακτινοβολία από τα σπονδυλωτά,

με τη θανατηφόρα δόση να είναι ίσως

6 έως 15 φορές μεγαλύτερη απ’ ότι για

τον άνθρωπο που αυτό τις κάνει ικανές

να επιβιώσουν ως είδος ακόμη και μετά

από μια πυρηνική καταστροφή.

9. Οι κατσαρίδες ρίχνουν το δέρμα

τους και αναπαράγουν τους ιστούς ταχύτατα.

10. Υπάρχουν 428 καταγεγραμμένα

είδη με το πιο κοινό να είναι η γερμανική

κατσαρίδα. Εάν αυτή εγκατασταθεί

στο σπίτι μπορεί να γεννήσει μέχρι και

100.000 μωρά μέσα σε ένα χρόνο.

76


77


ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟ ΤΕΣΤ

ΜΉΠΩΣ ΦΟΒΆΣΤΕ ΤΗ ΔΈΣΜΕΥΣΗ;

Δεν είναι λίγοι και λίγες στις μέρες μας που ζουν μόνοι τους, ενώ πολλοί από

αυτούς που βρίσκονται στη ζωή τους έχουν βρει τον άνθρωπό τους, συμβιώνουν

και παντρεύονται. Τα χρόνια περνούν και σεις απλά παραμένετε single. Κάποιες

φορές το απολαμβάνετε ενώ κάποιες άλλες σκέψεις του τύπου “εγώ πότε θα

γίνω μάνα/πατέρας”, “εγώ πότε θα βρω τον άνθρωπό μου” να σας πιπιλίζουν το

μυαλό. Μήπως τελικά όμως κατά βάθος φοβάστε τη δέσμευση γι’ αυτό και δεν

ελκύετε τους κατάλληλους ανθρώπους που θα σας κάνουν να θέλετε ουσιαστικά

και βαθιά ένα γάμο και ένα παιδί; Το παρακάτω ψυχολογικό τεστ θα σας λύσει την

απορία και θα σας βάλει σε σκέψεις!

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΣΑΣ ΈΧΟΥΝ ΖΗΤΉΣΕΙ ΝΑ ΕΊΣΤΕ ΠΑΡΆΝΥΜΦΟΣ ΣΤΟ ΓΆΜΟ ΤΟΥ/ΤΗΣ ΚΑΛΎΤΕΡΟΎ/ΗΣ ΣΑΣ ΦΊΛΟΥ/ΗΣ..

α) Ανακαλύπτετε δικαιολογίες για να μην πάτε

β) Νιώθετε ευτυχία για τον/την φίλη σας

γ) Νιώθετε ζήλια

ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΌ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΎ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΠΕΡΙΓΡΑΦΕΊ ΩΣ..

α) Αρκετά παρόμοιο με εκείνο ενός φοιτητή

β) Τόσο όμορφο και πρωτότυπο που αντικατοπτρίζει πραγματικά τον

εαυτό σας

γ) Έχετε μόνο λίγα ωραία πράγματα

ΑΝΑΚΑΛΎΠΤΕΤΕ ΌΤΙ Ο/Η ΣΎΝΤΡΟΦΟΣ ΜΕ ΤΟΝ/ΤΗΝ ΟΠΟΊΟ/Α ΒΓΑΊΝΕΤΕ ΤΕΛΕΥΤΑΊΑ ΛΈΕΙ ΨΈΜΑΤΑ

ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΡΕΛΘΌΝ ΤΟΥ..

α) Τον/την εγκαταλείπετε χωρίς δεύτερη

β) Τον/την αντιμετωπίζεται κατά μέτωπο

γ) Απλά το αποδέχεστε

ΓΝΩΡΊΣΑΤΕ ΈΝΑΝ/ΜΙΑ ΌΜΟΡΦΟ/Η ΣΕ ΈΝΑ ΠΆΡΤΙ. ΤΙ ΚΆΝΕΤΕ;

α) Σκέφτεστε τι νυφικό ή κοστούμι θα βάλετε

β) Ενισχύεται η άποψή σας ότι ποτέ δεν ξέρετε πού θα βρείτε το έτερο μισό

γ) Αναρωτιέστε αν θα σας ζητήσει τον αριθμό του τηλεφώνου σας

ΦΤΆΝΕΤΕ ΣΤΟ ΠΆΡΤΙ ΕΝΌΣ ΦΊΛΟΥ ΚΑΙ ΔΙΑΠΙΣΤΏΝΕΤΕ ΌΤΙ ΕΊΣΤΕ ΜΌΝΟΣ/Η..

α) Είστε σε κατάσταση πανικού

β) Απολαμβάνετε το φαγητό και τη συζήτηση

γ) Εφευρίσκεστε μια δικαιολογία και φεύγετε άρον άρον

Τα πάντα περιστρέφονται γύρω από τον εαυτό σας και

νιώθετε ικανοποιημένοι από τη ζωή που ζείτε. Καλό είναι

να ζητήστε βοήθεια από ένα ειδικό επιστήμονα αν

νομίζετε ότι είστε εγκλωβισμένοι στον εαυτό σας.

Αν έχετε δώσει περισσότερες από τρεις απαντήσεις (γ)

φαίνεται ότι έχετε κάποια φοβία δέσμευσης που δεν

σας αφήνει να κάνετε κάποια σχέση.

ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

ΠΗΓΗ: www.iatropedia.gr

78


FRESH

smoked products

Επισκοπή Πεδιάδος

Από το 1992, η επιχείρηση

Μάρκος Κρασανάκης

παράγει προϊόντα υψηλής

ποιότητας με ιδιαίτερη

φροντίδα, αγνές πρώτες

ύλες και σεβασμό στην

παράδοση.

Επισκοπή Πεδιάδος - Ηράκλειο Κρήτης

email: info@krasanakismarkos.gr

url: www.krasanakismarkos.gr

tel: 2810771415 | 771878

fax: 2810771417 | mob: 6977016984


80


81


Γνώριζες

οτι...

O Όταν μια ομάδα ανθρώπων γελάει, οι άνθρωποι συνήθως στρέφουν

το βλέμμα τους σε αυτούς που αισθάνονται πιο κοντά τους.

O Αν μασάς τσίχλα ή τρως, όταν κάνεις κάτι που σε αγχώνει, αυτό

μειώνει το άγχος. Ξεγελάει ένα κομμάτι του εγκεφάλου, ώστε να

νομίζει, ότι αφού τρως δεν κινδυνεύεις.

O Αν κάποιος είναι νευριασμένος μαζί σας και σας φωνάζει το καλύτερο

που έχετε να κάνετε είναι να παραμείνετε ψύχραιμοι. Το πιθανότερο

είναι να εκνευρισθεί ακόμα περισσότερο, αλλά αργότερα

θα ντρέπεται για την συμπεριφορά του.

O Αν κάνετε μια ερώτηση σε κάποιον και δεν σας απαντήσει επαρκώς,

διατηρήστε οπτική επαφή μαζί του και παραμείνετε σιωπηλοί.

Ο άνθρωπος που απαντάει θα υποθέσει ότι η αρχική του απάντηση

δεν ήταν καλή και θα συνεχίσει να μιλάει.

O Με τις εκφράσεις του προσώπου μπορείτε να προκαλέσετε το

συναίσθημα που επιθυμείτε. Αν θέλετε να νιώσετε χαρούμενοι, χαμογελάστε

όσο περισσότερο γίνεται.

O Όταν συνομιλείτε και θέλετε να πείσετε κάποιον ή απλά να έχει

βαρύτητα η άποψή σας μην λέτε “Πιστεύω” ή “Νομίζω”. Αυτό υπονοείται

έτσι και αλλιώς και φαίνεται ότι έχετε έλλειψη αυτοπεποίθησης.

O Όταν έχετε συνέντευξη για δουλειά φανταστείτε ότι αυτός που

σας κάνει την συνέντευξη είναι κάποιος παλιός φίλος. Έτσι, θα νιώσετε

περισσότερο άνετα και θα βγάλετε τον πραγματικό εαυτό σας.

O Αν δείχνετε χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι όταν συναντάτε κάποιους

ανθρώπους την επόμενη φορά που θα τους ξαναδείτε θα

δείχνουν και αυτοί χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι που ξαναβρεθήκατε.

Πάρτε παράδειγμα τα σκυλιά που εφαρμόζουν συνέχεια

αυτό το κόλπο.

O Οι άνθρωποι είναι πιθανότερο να σας κάνουν μια μικρή χάρη, αν

πρώτα σας έχουν αρνηθεί μια μεγάλη.

O Πολλές φυσικές συνέπειες του στρες είναι ίδιες με εκείνες της

πολύ μεγάλης ευφορίας, όπως βαριά αναπνοή και επιτάχυνση της

καρδιάς. Αν επανασχεδιάσετε την στρεσογόνο κατάσταση ως πρόκληση,

τότε το άγχος θα μετατραπεί σε χαρά.

O Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεχωρίσουν την ευφυΐα από

την αυτοπεποίθηση. Αν δείχνεις ότι είσαι πολύ καλός γνώστης του

αντικειμένου σου, τότε οι άνθρωποι έχουν την συνήθεια να μαζεύονται

γύρω σου.

O Αν εργάζεστε στην εξυπηρέτηση πελατών, τοποθετήστε ένα καθρέπτη

πίσω σας. Οι πελάτες θα σας συμπεριφέρονται πιο ευγενικά,

γιατί κανένας δεν θέλει να βλέπει την κακή εκδοχή του εαυτού

του.

O Αν είστε σε ένα meeting και νομίζετε, ότι κάποιος θέλει να σας

επιτεθεί, καθίστε ακριβώς δίπλα του. Με αυτόν τον τρόπο θα τον

κάνετε να νιώσει ανασφαλής και να μην σας επιτεθεί. Ή τουλάχιστον

να μετριάσει την κακία του.

O Όταν βγαίνετε πρώτο ραντεβού με κάποιον, επιλέξτε ένα πρωτότυπο

και συναρπαστικό μέρος. Με αυτόν τον τρόπο ο άλλος θα

συνδυάσει αυτό το συναρπαστικό συναίσθημα μαζί σας.

O Παρατηρήστε το χρώμα των ματιών κάποιου, όταν τον συναντάτε

για πρώτη φορά. Οι άνθρωποι με το ίδιο χρώμα ματιών επιζητούν

περισσότερο την οπτική επαφή.

ΠΗΓΗ: www.tilestwra.com

82


83


www.minoan.gr

ΕΛΛΑΔΑ - ΙΤΑΛΙΑ

Πάτρα - Ηγουμενίτσα - Αγκώνα

Πάτρα - Ηγουμενίτσα - Τεργέστη

Πειραιάς - Ηράκλειο

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ

ΕΚΠΤΩΣΗ

20%

Για πληροφορίες και κρατήσεις απευθυνθείτε

στον ταξιδιωτικό σας πράκτορα ή τη MINOAN LINES στα τηλέφωνα:

18 175, 801-11-75000 (απο σταθερό), 2810 229602 & στο www.minoan.gr

SHOW YOUR

CARD

20%

MINOAN LINES

BONUS CLUB

έως

20%

84

More magazines by this user
Similar magazines