O-Ringentidningen nr 3 2017
Världens största orienteringsäventyr. Örnsköldsvik, Höga Kusten, juli 2017
Världens största orienteringsäventyr. Örnsköldsvik, Höga Kusten, juli 2017
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
O-RINGEN<br />
#3<br />
<strong>2017</strong><br />
TIDNINGEN<br />
Lär dig orientera i<br />
Höga Kusten med<br />
Helena och Albin<br />
Passa på!<br />
Tidig anmälan<br />
1 november<br />
– spara 30 %<br />
TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR – O-RINGEN
INNEHÅLL<br />
#3<br />
O-<strong>Ringentidningen</strong> #3, <strong>2017</strong><br />
Ges ut av O-Ringen AB.<br />
Ansvarig utgivare: He<strong>nr</strong>ik Boström<br />
På framsidan:<br />
Utsikt över Höga Kusten<br />
Foto: Fredrik Lewander<br />
Vi minns Värmland<br />
Utvärdering<br />
Utmana världsarvet<br />
MtbO<br />
Camping<br />
Kolmården 2019<br />
Uppsala 2020<br />
Åre 2021<br />
Anmälningsguide<br />
Layout: Adshape AB,<br />
adshape.se<br />
Tryck: V-TAB, Vimmerby<br />
Upplaga: 20 000 ex<br />
Papper: Holmen TRND 60 g<br />
Adressändring: se oringen.se<br />
Boende som<br />
passar dig<br />
4<br />
69<br />
”<br />
Jag är och har alltid<br />
varit nyfiken på att testa<br />
nya träningsmetoder<br />
Fredrik Lindström<br />
59<br />
22<br />
25<br />
48<br />
52<br />
55<br />
Intervjuer<br />
med banläggarna<br />
25<br />
42<br />
12<br />
38<br />
– världens högsta<br />
marina kustlinje<br />
Utveckling handlar ibland om att våga<br />
prova. Det gjorde vi till <strong>2017</strong>. Men utveckling<br />
handlar lika mycket om att utvärdera<br />
och finslipa. Och inte minst att prestigelöst<br />
våga korrigera steg tagna i fel riktning.<br />
Samtidigt behövs kontinuitet! En svår balansgång.<br />
Här kommer ett försök att återge<br />
de mest betydande lärdomarna vi tagit<br />
med oss i årets utvärderingsarbete.<br />
Bokningsportalen utvecklas vidare<br />
En ny Bokningsportal infördes till <strong>2017</strong><br />
i syfte att erbjuda mer än anmälan och<br />
för att enklare kunna nå deltagare som<br />
saknar användare i Eventor. Cirka 94 %<br />
av alla anmälningar gjordes via Bokningsportalen<br />
(anmälan på plats inkluderat),<br />
med kraftigt reducerade anmälningsköer<br />
på arenorna som direkt följd.<br />
Över hälften av bokningarna innefattade<br />
utöver anmälan även boendebokningar<br />
och en mindre andel (cirka 8 %) även tillläggstjänster.<br />
Här vill vi utöka utbudet<br />
kommande år.<br />
Portalen fick över hela året sett betyget<br />
3,0 (skala 1-5); betyget steg från 2,9 (de<br />
som bokade före 1 april) till 3,6 (de som<br />
bokade därefter) tack vare ett aktivt och<br />
löpande förbättringsarbete. Det arbetet<br />
kommer att fortsätta med målbilden att<br />
nå över 4,0 under 2018.<br />
Eget upplägg blir<br />
Challenge- och Motionsklasser<br />
Nästan 1 600 deltagare deltog i Eget upplägg<br />
som bestod av fria val och paket. Bland<br />
He<strong>nr</strong>ik Boström, Verkställande direktör<br />
070-380 84 89, he<strong>nr</strong>ik.bostrom@oringen.se<br />
Mats Adolfsson, Försäljningschef<br />
070-394 50 71, mats.adolfsson@oringen.se<br />
Thomas Westfeldt, Marknadschef<br />
072-278 00 00, thomas.westfeldt@oringen.se<br />
de som valde fritt (cirka 1 000 deltagare)<br />
varierade cirka 2 % svårighetsgrad och<br />
cirka 20 % längd mellan etapperna. Majoriteten<br />
av de som varierade längd valde<br />
en kortare bana på medeldistansetappen.<br />
Även om resultatpresentationen av<br />
fria val rent tekniskt fungerade, så blev<br />
avsaknaden av en klass konceptuellt utmanande,<br />
inte minst vid illustrationen av<br />
totalresultat. Till 2018 har vi tagit fasta på<br />
detta och vilken typ av valfrihet som efterfrågas<br />
och skapat en viss uppsättning<br />
klasser över tre eller fem etapper. Dessa<br />
benämner vi Challengeklasser. Eget uppläggs<br />
paket återgår därmed som Motionsklasser<br />
under 5-dagars, med fri minutstart<br />
på varje etapp (som efterfrågat).<br />
Resultatåtergivningen garanteras<br />
Inför arrangemanget beslutades att resultatskärmarna<br />
kunde tas bort, om möjligheten<br />
att titta på resultat, via egen enhet/<br />
mobil, kunde garanteras på arenorna och<br />
O-Ringenstaden. Tyvärr misslyckades vi<br />
med leveransen! Jag beklagar detta, och<br />
Britt-Inger Dahlbom, Administratör<br />
072-226 47 98, britt-inger.dahlbom@oringen.se<br />
Jan Troeng, Tävlings- och Utvecklingschef<br />
073-642 26 52, jan.troeng@oringen.se<br />
Jessica Sörndal, Ekonomi- och Deltagarservicechef<br />
073-574 21 18, jessica.sorndal@oringen.se<br />
O-RINGEN – VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR<br />
HÖGA KUSTEN 2018 KOLMÅRDEN 2019 UPPSALA 2020 ÅRE 2021<br />
LEDARE<br />
Vi har provat, lyssnat och lärt<br />
inför O-Ringen Höga Kusten 2018!<br />
Det var flera nyheter till O-Ringen Värmland <strong>2017</strong>. Med stor spänning har vi därför läst den återkoppling<br />
vi fått efter arrangemanget. Här sammanfattas de mest betydande lärdomarna vi dragit.<br />
He<strong>nr</strong>ik Boström, VD O-Ringen AB<br />
Vi är väldigt<br />
tacksamma för<br />
”er feedback!<br />
till 2018 kommer en av följande två saker<br />
att ske 1) resultatskärmarna återinförs<br />
eller 2) ett fungerande Wi-Fi/3G/4G-nät<br />
garanteras för samtliga att använda. Allt<br />
annat är otänkbart. Tack för er tydliga<br />
återkoppling!<br />
Jag hoppas ni i och med dessa korrigeringar<br />
till 2018 känner att vi har lyssnat<br />
på er. Vi är väldigt tacksamma för er<br />
feedback! Inte minst kring de positiva<br />
kommentarer vi fått rörande verifieringsstationerna<br />
på väg till start och det nya<br />
kösystemet vid fri minutstart. Har du tankar<br />
om hur vi kan bli än bättre, tveka inte<br />
att kontakta oss på utveckling@oringen.se.<br />
Varmt välkomna till O-Ringen Höga<br />
Kusten 2018!<br />
HENRIK BOSTRÖM<br />
O-Ringen AB<br />
Har du frågor? Kontakta:<br />
0771-49 90 00, info@oringen.se<br />
Postadress: O-Ringen AB,<br />
Lägerhyddsvägen 2 hus 38,<br />
752 37 Uppsala<br />
ww.oringen.se<br />
2 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 3
Värmland <strong>2017</strong><br />
Foto: Peter Holgersson och O-Ringen<br />
4 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 5
UTVÄRDERING<br />
SHOPPA DYGNET RUNT PÅ DIN<br />
ORIENTERINGSBUTIK PÅ NÄTET<br />
TEAMSPORTIA.SE<br />
Sara Hagström stämplar under O-Ringen Värmland <strong>2017</strong>. Foto: Peter Holgersson<br />
Mycket bra betyg på tävling och terräng<br />
6<br />
Många fina bilder och härliga<br />
minnen skapades i den<br />
värmländska vildmarken. Hur<br />
O-Ringen upplevs utvärderas<br />
varje år med bland annat en<br />
undersökning till ett urval av<br />
alla deltagare. Årets arrangemang<br />
har fått fina betyg på<br />
många områden och förbättringspotential<br />
finns på andra.<br />
Totalt sett blev betyget i paritet med föregående<br />
två år. Två områden att ta upp är<br />
Arrangemang & organisation som får ett<br />
lägre betyg och den sportsliga kvaliteten<br />
som fick det bästa betyget.<br />
Vad gäller ”Arrangemang & organisation”<br />
har vi tagit fasta på två viktiga områden<br />
som vi kommer att fokusera extra på<br />
till nästa år. Det första är en kombination<br />
av resultatrapportering och uppkoppling<br />
(wifi & mobilnät) på arena. Uppkopplingen<br />
generellt och till resultatrapporteringen<br />
i synnerhet fungerade långt ifrån<br />
planerat och ett omtag kring det kommer<br />
att ske till 2018. Det andra området att<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
6<br />
5<br />
4<br />
3<br />
2<br />
1<br />
0<br />
4.4 4.4 4.4<br />
4.3 4.4 4.4 4.5 4.5<br />
4.3<br />
4.3 4.3<br />
4.1 4.1<br />
4.1 4.2 4.3 4.2<br />
4.2 4.3 4.3 4.3<br />
4.0<br />
4.1<br />
3.8<br />
3.6<br />
Ditt helhetsintryck<br />
av evenemanget<br />
Sammanställning av evenemangsupplevelsen – medelvärden<br />
(Jämförelse 2013-<strong>2017</strong>)<br />
Arrangemang &<br />
organisation<br />
Din känslomässiga<br />
upplevelse<br />
förbättra är sanitetsstationernas kvalitet<br />
och dimensionering på campingen.<br />
Vildmarken och banläggarna levererade<br />
Området ”Den sportsliga kvalitén” som<br />
fick högst betyg arbetades det mycket med<br />
i Värmland. Det gjordes en extra insats för<br />
att skapa banor med varierande utmaningar<br />
och bjuda på olika typer av terräng. Det<br />
i kombination med den värmländska vildmarken<br />
har uppskattats av deltagna. Här<br />
Den sportsliga<br />
kvaliteten<br />
2013 2014 2015 2016 <strong>2017</strong><br />
Stämning &<br />
atmosfär<br />
4.0 3.9 3.9 4.0<br />
3.8<br />
Valuta för<br />
pengarna<br />
fortsätter arbete för att skapa en lika bra<br />
upplevelse till O‐Ringen Höga Kusten 2018.<br />
I undersökningen ställdes även frågor om<br />
ideellt arbete och det är tydligt att O-Ringendeltagare<br />
också är ideellt engagerade i sin<br />
klubb. Hela 57 % svarade att de engagerar sig<br />
ideellt i klubben minst en gång per månad och<br />
av dem är det 34 % som gör det varje vecka.<br />
När det gäller att tävla är också O-Ringendeltagaren<br />
aktiv och 59 % åker på 11 tävlingar eller<br />
fler under året (utöver O-Ringen).<br />
NU KOMMER MÖRKRET, LÅT DET INTE STOPPA DIG!<br />
PÅFYLLDA LAGER AV PANNLAMPOR.
När ni försöker bli fler<br />
Hamnen i Örnsköldsvik.<br />
När ni blivit fler<br />
Utmana världsarvet!<br />
Välkommen till Höga Kusten! Nästa<br />
sommar kan du utmana vårt unika<br />
världsarv både som turist och som<br />
orienterare. Vad kan du då förvänta<br />
dig av O-Ringen Höga Kusten?<br />
Text: Clas Engström Foto: Malin Wedin<br />
För det första är det nära, hela arrangemanget går<br />
i Örnsköldsviks närhet. Det är rent av så nära att<br />
det kommer att gå att cykla till alla etapper. Som<br />
längst är det nio kilometer mellan camping och<br />
arena. Vi erbjuder en bra semestervecka med minimal<br />
tid för resor.<br />
En riktig orienteringsfest<br />
Det är också nära till berg och vyer. Svedjeberget,<br />
Varvsberget, Visarberget och Slåtterberget bjuder<br />
på vida vyer. Bergen kommer också att bjuda våra<br />
deltagare på en riktig orienteringsfest. En teknisk<br />
utmaning för många, särskilt de som inte är vana<br />
vid detaljrika norrländska sluttningar och detaljerade<br />
hällmarker.<br />
Höga Kusten gör också skäl för sitt namn, slarva<br />
inte med backträningen i vinter! Men framförallt<br />
är terrängen vacker och storståtlig. Eller som Näsåkersskalden<br />
Pelle Molin skrev:<br />
”När Gud skapade Ångermanland vredgades och<br />
log han samtidigt!”<br />
Nära till havet<br />
Det är alltid nära till havet. Mäktiga klippor, oändliga<br />
stränder, skyddade vikar, öarna med Ulvön<br />
och Trysunda i spetsen och många vandringsleder<br />
högt över havet. Skuleskogen är en magisk blandning<br />
av hav och berg.<br />
Det är nära till staden. O-Ringentorget ligger<br />
mitt i Örnsköldsvik vid hockeyarenan, Fjällräven<br />
Center. Den centrala campingen ligger i centrum<br />
med närhet till O-Ringentorget. Affärerna i Örnsköldsvik<br />
kommer att ha kvällsöppet under hela<br />
O-Ringenveckan. Det blir en folkfest i Örnsköldsvik<br />
under hela veckan.<br />
Slutligen är det nära. Det är nära från Stockholm<br />
med bil, drygt fem timmars åktid, tågen<br />
stannar 500 meter från O-Ringentorget. Det finns<br />
bra och täta tågförbindelser söderifrån. Flyg från<br />
Arlanda tar en timme till Örnsköldsvik.<br />
Vad tror du, känns det inte som att det är nära<br />
till en anmälan? Plura Jonsson i Eldkvarn, vars<br />
mamma växta upp i Höga kusten, har sammanfattad<br />
det hela bäst:<br />
– Kom till kusten!<br />
Varmt välkommen nästa sommar!<br />
CLAS ENGSTRÖM<br />
Generalsekreterare<br />
Ålder: 50<br />
Klubb: OK Nolaskogsarna<br />
Favoritplats i Höga Kusten:<br />
Rotsidan, Nordingrå<br />
8<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 9
Hitta till O-Ringen i Örnsköldsvik<br />
ORIENTERING I CENTRUM<br />
Örnsköldsvik - en del av Höga Kusten<br />
Örnsköldsvik ligger drygt 50 mil norr<br />
om Stockholm och 40 mil söder om<br />
Luleå – men desto närmare Sveriges<br />
geografiska mittpunkt. Det är enkelt<br />
att ta sig hit. Åk bil, tåg, buss eller flyg.<br />
Text: Marcus Andersson Foto: Malin Wedin<br />
Med bil<br />
Det kräver ingen orienterare, eller ens<br />
en karta, för att hitta till Örnsköldsvik.<br />
Kör E4:an längs Norrlandskusten så är du snart<br />
framme.<br />
Om du kommer söderifrån så passerar du<br />
många av Norrlands kuststäder. Bocka av Gävle,<br />
Söderhamn, Hudiksvall, Sundsvall och Härnösand<br />
innan du når kuststaden du siktade in dig på<br />
från första början.<br />
På vägen korsar du också Högakustenbron,<br />
Sveriges tredje högsta byggnadsverk. Den stora<br />
hängbron har Sveriges längsta brospann. Utsikten<br />
från bron skvallrar om att du nu kör in i Höga Kusten.<br />
Den skvallrar om att du närmar dig O-Ringen<br />
2018. Nu har du har bara en timmes körning kvar<br />
till Örnsköldsvik.<br />
Östersund<br />
Oslo<br />
Göteborg<br />
Malmö<br />
Luleå<br />
Umeå<br />
Gävle<br />
Stockholm<br />
Helsingfors<br />
Med buss<br />
Bussarna kommer in på samma ställe<br />
som tågen – mitt i staden. Bussarna tar i<br />
regel något längre tid än tågen, men kostar också<br />
mindre. Ybuss trafikerar kusten, från Stockholm i<br />
söder till Umeå i norr. Bussen plockar bland annat<br />
upp passagerare på terminal 5 på Arlanda.<br />
Barn, ungdomar och studerande åker billigare. För<br />
en liten extra slant kan du lägga till om- och avbokningsskydd<br />
på din resa. Det finns alltid wi-fi ombord.<br />
Ybuss samarbetar med Swebus som trafikerar<br />
stora delar av Sverige. På så sätt kan du boka kombinationsresor<br />
över hela Sverige med slutmålet<br />
Örnsköldsvik.<br />
AVSTÅND<br />
Stockholm<br />
Göteborg<br />
Malmö<br />
Oslo<br />
Helsingfors<br />
Umeå<br />
530 km<br />
870 km<br />
1140 km<br />
760 km<br />
640 km<br />
110 km<br />
VÄLKOMMEN TILL ÖRNSKÖLDSVIK När du besöker vår stad känner du hur påtagligt nära det är till skärgården och naturen.<br />
Här kan du kombinera det bästa av världar efter tävlingsdagen. Antingen känna stadens puls, med trivsamma stunder på<br />
restauranger och caféer, shopping i mysiga butiker och stora gallerior, kulturupplevelser av olika slag samt evenemang och<br />
nöjen för både barn och vuxna. Ta del av vårt friluftsliv ett ”stenkast” bort, med vandringsleder och utsiktsplatser, eller ett<br />
besök till någon av våra nära badplatser för ett kvällsdopp.<br />
I vår Örnsköldsviksguide kommer vi att tipsa om vad du och dina anhöriga kan uppleva på några få timmar när ni laddar<br />
batterierna inför nästa tävling. Så lägg adressen på minnet. Vi ses i Örnsköldsvik!<br />
10 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
www.ornskoldsvik.se/guiden<br />
Örnsköldsviks resecentrum<br />
Med tåg<br />
Tågförbindelserna till Örnsköldsvik är<br />
goda. Med SJ:s snabbtåg från Stockholm<br />
är du framme på fem timmar och trettio<br />
minuter. Många tåg kommer in i staden varje dag.<br />
Örnsköldsviks resecentrum, som är stadens<br />
centralstation, ligger i direkt anslutning till innerstan.<br />
Härifrån går du till Stortorget på några<br />
minuter. Bara 500 meter till O‐Ringentorget och<br />
nära till många av campingplatserna. Mycket smidigare<br />
än så blir det inte.<br />
Med flyg<br />
En timme – så lång tid tar det att flyga<br />
från Arlanda till Örnsköldsvik Airport.<br />
Du hinner knappt få av dig skorna innan du är<br />
framme. Från och med april 2018 kommer SAS att<br />
trafikera sträckan.<br />
Örnsköldsviks flygplats ligger i Gideå, en halvtimme<br />
utanför staden. På flygplatsen finns både flygtaxi<br />
och taxibolag. Flygtaxi måste bokas i förväg.<br />
Från Arlanda lyfter planen fyra gånger om dagen<br />
med siktet inställt på Örnsköldsvik. Är alla<br />
flygningar fullbokade? Misströsta inte. Det går<br />
också att flyga till den större flygplatsen Umeå<br />
Airport som ligger en timme norrut. Från Umeå är<br />
det enkelt att ta sig de elva milen till Örnsköldsvik.<br />
Tåg och bussar rullar hela tiden.<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 11
ARENA HÖGLAND - TRÄNINGSRACE OL+MtbO<br />
ARENA SKYTTIS - OL ETAPP 5<br />
ARENA BACKSJÖ - OL ETAPP 3 & 4<br />
ARENA BERGSJÖN - PreO ETAPP 5<br />
ARENA SKYTTIS - MtbO ETAPP 3 & 4<br />
ARENA SKYTTIS - PreO ETAPP 1<br />
CAMPINGYTA<br />
CAMPINGYTA<br />
ARENA JÄBO - PreO ETAPP 4<br />
RESECENTRUM<br />
CAMPINGYTA<br />
ARENA STORA TORGET - ELITSPRINTEN<br />
CAMPINGYTA<br />
ARENA FJÄLLRÄVEN - BAGHEERASTAFETTEN<br />
ARENA VARVSBERGET - PreO ETAPP 2 & 3<br />
CAMPINGYTA<br />
GÄSTHAMN<br />
O-RINGENTORGET<br />
FJÄLLRÄVEN CENTER<br />
CAMPINGYTA<br />
ARENA KEMPEVALLEN - MtbO ETAPP 2<br />
BUSS TILL ETAPPER<br />
ARENA DOMSJÖ - OL ETAPP 1 & 2<br />
ARENA DOMSJÖ - MtbO ETAPP 1 & 5<br />
Örnsköldsviksfjärden<br />
CAMPINGYTA<br />
SVEDJEHOLMEN CAMPING<br />
Vy över centrala Örnsköldsvik och O-Ringentorget vid Fjällräven Center.<br />
Etappöversikt<br />
lördag<br />
21 juli<br />
söndag<br />
22 juli<br />
måndag<br />
23 juli<br />
tisdag<br />
24 juli<br />
onsdag<br />
25 juli<br />
torsdag<br />
26 juli<br />
fredag<br />
27 juli<br />
Lomsjön<br />
Älvsjösjön<br />
BAGHEERASTAFETTEN<br />
ARENA FJÄLLRÄVEN<br />
OL ETAPP 1<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
OL ETAPP 2<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
ELITSPRINTEN<br />
ARENA STORA TORGET<br />
OL ETAPP 3<br />
ARENA BACKSJÖ<br />
OL ETAPP 4<br />
ARENA BACKSJÖ<br />
OL ETAPP 5<br />
ARENA SKYTTIS<br />
ARENA BACKSJÖ - OL E3 & E4<br />
Västerhus<br />
ARENA BERGSJÖN - TRÄN.RACE OL+MtbO<br />
ARENA BERGSJÖN - PreO E5<br />
Högbysjön<br />
INVIGNING<br />
MtbO ETAPP 1<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
PreO ETAPP 1<br />
ARENA SKYTTIS<br />
MtbO ETAPP 2<br />
ARENA KEMPEVALLEN<br />
PreO ETAPP 2<br />
ARENA VARVSBERGET<br />
AKTIVITETSDAG<br />
MtbO ETAPP 3<br />
ARENA SKYTTIS<br />
PreO ETAPP 3<br />
ARENA VARVSBERGET<br />
MtbO ETAPP 4<br />
ARENA SKYTTIS<br />
PreO ETAPP 4<br />
ARENA JÄRVED<br />
MtbO ETAPP 5<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
PreO ETAPP 5<br />
ARENA BERGSJÖN<br />
Själevadsfjärden<br />
Överhörnäs<br />
10km<br />
7.5km E4<br />
Botniabanan<br />
Backsjösjön<br />
Själevad<br />
5km<br />
SATELLITPARKERING<br />
BUSSNING<br />
SVEDJEHOLMEN CAMPING<br />
Vitsjön<br />
Veckefjärdens Golfbana<br />
Veckefjärden<br />
Gullänget<br />
ARENA FJÄLLRÄVEN - BAGHEERAST.<br />
Ås<br />
ARENA STORA TORGET - ELITSPRINTEN<br />
ARENA VARVSBERGET - PreO E2 & E3<br />
Svedjeholmen<br />
ARENA DOMSJÖ - OL E1 & E2<br />
Sund<br />
ARENA DOMSJÖ - MtbO E1 & E5<br />
2.5km<br />
Hörnett<br />
Gimåt<br />
BUSSNING<br />
CENTRAL CAMPING<br />
Höglandssjön<br />
E4<br />
ÖRNSKÖLDSVIK<br />
O-RINGENTORGET<br />
ARENA KEMPEVALLEN - MtbO E2<br />
Örnsköldsviksfjärden<br />
Domsjö<br />
Svartby<br />
Skyttis<br />
Friluftsområde<br />
Arnäs<br />
ARENA SKYTTIS - OL E5<br />
ARENA SKYTTIS - MtbO E3 & E4<br />
ARENA SKYTTIS - PreO E1<br />
ARENA JÄRVED - PreO E4<br />
E4<br />
Idbyn<br />
Tävlingar som andas Höga Kusten<br />
O-Ringen nästa sommar kommer att bjuda på tävlingar som andas Höga Kusten och korta<br />
avstånd till etapperna och som erbjuder tid till umgänge och upplevelser. Våra berg kan vi inte göra<br />
så mycket åt. De finns där och ni kommer att få uppleva dem. Vår ambition är dock att alla ska få<br />
en stimulerande utmaning.<br />
2.5km 5km 7.5km 10km<br />
De första två etapperna är välkända marker för den som var med<br />
Idbyfjärden<br />
Järved<br />
och sprang O-Ringen 1994. Etappmålet för avslutningsetappen<br />
då är detsamma som för etapp ett och två nu. Ett tips är att ta<br />
cykeln de fem kilometrarna från centrala Örnsköldsvik (eller de<br />
cirka två kilometrarna från Svedjeholmens camping).<br />
Bonäset<br />
Etapp tre och fyra avgörs i Backsjö. Målet ligger vackert inbäddat<br />
mellan Visarbergen i väster och Backsjön i söder. För den<br />
som vill kommer det att bjudas på utmaningar, både fysiskt och<br />
tekniskt, men även den som gillar snällare orientering kommer<br />
att gilla detta område.<br />
etapp. Här kommer ni att få uppleva högfartsorientering kombinerat<br />
med riktigt kluriga sluttningar. Vi lovar att värdiga segrare<br />
kommer att koras, men alla kommer att känna sig som vinnare<br />
när de tar sig ner mot Skyttis idrottsplats och sätter sista<br />
stämpeln på åsen ovanför de tusentals jublande åskådarna fredagen<br />
den 27:e juli!<br />
På följande sidor kan ni bekata er med vad som väntar under<br />
O-Ringen Höga Kusten 2018. Där presenterar banläggarna sina<br />
etapper.<br />
E4<br />
ÖVERSIKT O-RINGEN HÖKA KUSTEN 2018<br />
Bergom<br />
Bäckfjärden<br />
Norrvåge<br />
Fartfylld avslutning<br />
O-Ringen avslutas på Skyttis som ligger ett par kilometer från<br />
O‐Ringentorget. Det är lämpligt att ta cykeln även till denna<br />
Läs om de tre arenornas terräng<br />
och banläggarnas egna tips >><br />
12 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> Bergomssjön<br />
Skrikesjön<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 13<br />
Gullvik
Västerhus<br />
OL ETAPP 3 & 4<br />
ARENA BACKSJÖ<br />
Backsjösjön<br />
HITTA TILL ARENA DOMSJÖ<br />
TRÄNINGSRACE OL<br />
ARENA BERGSJÖN<br />
Gimåt<br />
Höglandssjön<br />
Gullänget<br />
Svartby<br />
Arnäs<br />
Arena Domsjö<br />
Etapp 1 & 2<br />
Själevadsfjärden<br />
Överhörnäs<br />
E4<br />
Botniabanan<br />
E4<br />
Själevad<br />
Ås<br />
OL ETAPP 5<br />
ARENA SKYTTIS<br />
Veckefjärdens Golfbana<br />
Skyttis<br />
Friluftsområde<br />
BUSSNING<br />
ÖRNSKÖLDSVIK<br />
Veckefjärden<br />
SATELLITPARKERING<br />
CENTRAL CAMPING<br />
BUSSNING<br />
O-RINGENTORGET<br />
Järved<br />
SVEDJEHOLMEN CAMPING<br />
Hörnett<br />
Svedjeholmen<br />
Örnsköldsviksfjärden<br />
Bonäset<br />
Sund<br />
Fullt fokus från start. Det blir viktigt när O-Ringen inleds i<br />
typisk Höga Kusten-terräng. De första två etapperna, som<br />
avgörs fem kilometer från O-Ringentorget, blir en utmaning<br />
både fysiskt och tekniskt med en del tuffa berg. För<br />
att hamna på standardmässiga segrartider i de olika klasserna,<br />
är banorna generellt sett lite kortare. Här avgjordes<br />
för övrigt den femte etappen av O-Ringen 1994.<br />
E4<br />
Skrikesjön<br />
OL ETAPP 1 & 2<br />
Vitsjön<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
O-Ringentorget 5 km<br />
Svedjeholmens Bergom camping 5 km<br />
Bergomssjön<br />
KARTKLIPP ETAPP 1 & 2<br />
Bäckfjärden<br />
Domsjö<br />
O-Ringentorget 4,5 km<br />
Svedjeholmens camping 2-3 km<br />
Norrvåge<br />
Bäck<br />
Text: Marcus Andersson Foto: Emil Niederbach<br />
0 1 2 3 4 5km<br />
Genesön<br />
”<br />
Typisk Höga Kustenterräng<br />
med<br />
utmanande kupering<br />
Christer Mikaelsson banläggare etapp 1, långdistans<br />
Per Magnusson banläggare etapp 2, långdistans<br />
Vilken terräng väntar mig som löpare?<br />
– Veckan inleds med typisk Höga Kusten-terräng.<br />
Det är öppet men på sina håll lite svårlöpt och kuperat.<br />
Det är riktigt fint – och fantastisk utsikt för<br />
de som kommer längst upp. De yngsta ungdomsbanorna<br />
har liknande terräng men inte lika mycket<br />
kupering.<br />
Vad borde jag veta om dina banor?<br />
– Det som är annorlunda med den här etappen är<br />
att det blir tuffare för löparna i början av banorna<br />
och lättare i slutet.<br />
Vad blir den största utmaningen?<br />
– Att kunna hantera terrängtypen från dag ett. På<br />
vissa ställen är det väldigt mycket detaljer och där<br />
gäller det att hålla huvudet kallt.<br />
Vilka tre saker ska jag tänka på<br />
för att göra det perfekta loppet?<br />
– Ha kontakt med kartan, hitta vägval för att<br />
kunna ta kontrollen lättare och förenkla där det<br />
är mycket detaljer.<br />
Vad är ditt bästa tips?<br />
– Noggrannheten. Chansa inte, håll koll på var du<br />
befinner dig hela tiden och checka av punkterna.<br />
Om du tror att det ska lösa sig längre fram på<br />
sträckan kommer du att få stora problem.<br />
Hur förbereder jag mig bäst<br />
inför O-Ringens första etapp?<br />
– Hitta terräng som är snarlik. Och det är nog bra<br />
om du har ägnat dig åt lite konditionsträning under<br />
vintern.<br />
CHRISTER MIKAELSSON<br />
PER MAGNUSSON<br />
Vilken terräng väntar mig som löpare?<br />
– Det går inte att säga annat än att det är kuperad<br />
terräng och väldigt krävande orientering. Sedan<br />
är det väldigt fin löpbarhet uppe på berghällarna,<br />
men även de branta sluttningarna ska passeras.<br />
De yngre löparna springer på Genesmon, där det<br />
är lättlöpt tallmo och mycket stigar.<br />
Vad borde jag veta om dina banor?<br />
– Det är medeldistans för elittouren och långdistans<br />
för alla andra. På långdistansen tycker jag<br />
att alla klasser ska ha några längre sträckor med<br />
vägval, så det kommer att bli en tydlig långdistanskaraktär.<br />
Vad blir den största utmaningen?<br />
– Syd- och mellansvenskar tycker ofta att våra<br />
sluttningar är luriga. Där kan det vara svårt att<br />
läsa av kurvorna och branterna. Vissa behärskar<br />
det och andra inte – och det kommer att fälla avgörandet.<br />
Vilka tre saker ska jag tänka på<br />
för att göra det perfekta loppet?<br />
– Ha kartkontakt, tempoväxla och förenkla.<br />
Vad är ditt bästa tips?<br />
– Innan du går ner i en sluttning så gäller det att<br />
veta precis var du är. Vet du inte det så blir det inte<br />
direkt bättre när du kommer ner i sluttningen.<br />
Hur förbereder jag mig bäst<br />
inför O-Ringens andra etapp?<br />
– Genom att testa terrängtypen. Har du inte den<br />
möjligheten så kan du träna på kurvorientering i<br />
kuperad terräng.<br />
14<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 15
Arena Backsjö<br />
Etapp 3 & 4<br />
När du spurtar i mål på åkrarna som vackert sluttar ner<br />
mot Backsjösjön, nio kilometer från O-Ringenstaden, har<br />
du redan upplevt flera storslagna vyer under loppet. Men<br />
för att nå de öppna hällarna på toppen av bergen måste du<br />
först klara av vildmarkens detaljrika och branta sluttningar.<br />
Text: Marcus Andersson Foto: Jan Näslund<br />
”<br />
Vildmarksterräng<br />
med många fina<br />
berghällar<br />
Överhörnäs<br />
E4<br />
Västerhus<br />
Själevadsfjärden<br />
Botniabanan<br />
Backsjösjön<br />
Själevad<br />
Vitsjön<br />
Lomsjön<br />
HITTA TILL ARENA BACKSJÖ<br />
OL ETAPP 3 & 4<br />
ARENA BACKSJÖ<br />
E4<br />
SATELLITPARKERING<br />
BUSSNING<br />
SVEDJEHOLMEN CAMPING<br />
Ås<br />
Veckefjärdens Golfbana<br />
Veckefjärden<br />
Svedjeholmen<br />
O-Ringentorget 12 km<br />
Sund<br />
Svedjeholmens camping 19 km<br />
OL ETAPP 1 & 2<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
KARTKLIPP ETAPP 3 & 4<br />
TRÄNINGSRACE OL<br />
ARENA BERGSJÖN<br />
Gullänget<br />
Hörnett<br />
Gimåt<br />
CENTRAL CAMPING<br />
Höglandssjön<br />
E4<br />
BUSSNING<br />
ÖRNSKÖLDSVIK<br />
O-RINGENTORGET<br />
Örnsköldsviksfjärden<br />
O-Ringentorget 7,5 km<br />
Svedjeholmens camping 7-8 km<br />
Domsjö<br />
Svartby<br />
Skyttis<br />
Friluftsområde<br />
Järved<br />
Älvsjösjön<br />
Arnäs<br />
OL ETAPP 5<br />
ARENA SKYTTIS<br />
Bonäset<br />
Bergom<br />
Bäckfjärden<br />
Norrvåge<br />
Skrikesjön<br />
Bergomssjön<br />
Bäck<br />
0 1 2 3 4 5km<br />
Genesön<br />
Robert Niederbach banläggare etapp 3, medeldistans<br />
Börje Pauler banläggare etapp 4, långdistans<br />
Vilken terräng väntar mig som löpare?<br />
– Det är mer lättframkomligt än tidigare etapper.<br />
Här springer du bara uppe på ett berg och sedan<br />
lite utför. Det är inga branta kanter och du springer<br />
knappt en meter på stig. Ungdomarna springer<br />
i ett lite annat område, med mer kulturmark och<br />
stigsystem.<br />
Vad borde jag veta om dina banor?<br />
– Banorna går uppe på det bästa terrängpartierna<br />
så att det ska bli mer njutbart. Det är utmärkt att<br />
lägga medeldistansbanor på det här området. Det<br />
är inte allt för utmanande kuperingsmässigt, men<br />
det är tekniskt klurigt.<br />
Vad blir den största utmaningen?<br />
– Att inte tappa kontrollen. Så länge du är med<br />
på kartan så klarar du av det, men du får svårt att<br />
läsa in dig om du tappar bort dig.<br />
Vilka tre saker ska jag tänka på<br />
för att göra det perfekta loppet?<br />
– Koncentrera dig, lyft blicken och anpassa hastigheten.<br />
Vad är ditt bästa tips?<br />
– Var koncentrerad hela tiden. Och njut av utsikten<br />
på väg till start. Det är riktigt fint.<br />
Hur förbereder jag mig bäst<br />
inför O-Ringens tredje etapp?<br />
– Det finns inget enkelt recept, men det är såklart<br />
en fördel om du har sprungit i Örnsköldsviksterräng<br />
tidigare.<br />
ROBERT NIEDERBACH<br />
BÖRJE PAULER<br />
Vilken terräng väntar mig som löpare?<br />
– Det blir vildmarksterräng för de flesta, med<br />
många berghällar och fysiskt krävande skråorientering.<br />
Det är väl ingen som har tid med det, men<br />
om man tittar sig omkring så kan man se hur långt<br />
som helst. Ungdomsbanorna har inte så många stigar,<br />
utan där blir det lite annorlunda ledstänger.<br />
Vad borde jag veta om dina banor?<br />
– Det som skiljer sig från de andra etapperna är att<br />
det är mer sluttningsorientering. I sluttningarna<br />
kan det vara svårt att hålla riktningen.<br />
Vad blir den största utmaningen?<br />
– Det blir tufft fysiskt och då är det lätt att börja<br />
bomma. På kartan finns inte många stigar och det<br />
finns absolut ingen väg, utan det är riktig vildmark.<br />
Det finns inga tydliga inläsningspunkter så<br />
du ska helst inte tappa bort dig, för då kan det bli<br />
riktigt svårt.<br />
Vilka tre saker ska jag tänka på<br />
för att göra det perfekta loppet?<br />
– Var taktisk och kör inte för hårt, utnyttja det<br />
gula på kartan och försök undvika de steniga partierna.<br />
Vad är ditt bästa tips?<br />
– Se över skorna inför tävlingen. Det är jätteviktigt<br />
att ha ett bra grepp.<br />
Hur förbereder jag mig bäst<br />
inför O-Ringens fjärde etapp?<br />
– Du måste vara förberedd fysiskt. Träna i backar,<br />
träna i berghällsterräng och träna skrålöpning,<br />
även om banlägderna generellt är lite kortare.<br />
16<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 17
Arena Skyttis<br />
Etapp 5<br />
O-Ringen avgörs i Örnsköldsviks populäraste friluftsområde. Arena Skyttis, ett område i direkt<br />
anslutning till staden, är som skapat för stora tävlingar. Här har det gått en rad stora mästerskap i<br />
längdskidor. Även budkavle-SM 2004 avgjordes här. Nu ska området också få vara med och ta fram<br />
totalsegrarna av O-Ringen Höga Kusten 2018.<br />
Text: Marcus Andersson Foto: Jan Näslund<br />
Stefan Sjölund banläggare etapp 5, långdistans<br />
TAPP 3 & 4<br />
A BACKSJÖ<br />
E4<br />
n<br />
Backsjösjön<br />
Själevad<br />
SATELLITPARKERING<br />
BUSSNING<br />
Vitsjön<br />
Vilken terräng väntar mig som löpare?<br />
– Den här etappen blir lättsammare än tidigare<br />
etapper. Det är ett väldigt stigrikt område så det<br />
blir väldigt mycket tempoväxlingar. Mot slutet av<br />
banorna blir det lite enklare med vägvalssträckor<br />
som kommer att avgöra.<br />
Vad borde jag veta om dina banor?<br />
– Det blir många sträckor där löparna måste fundera<br />
kring vägvalen. Terrängens karaktär gör att<br />
det blir mycket vägval.<br />
Vad blir den största utmaningen?<br />
– Att klara av att springa snabbt på stig och samtidigt<br />
ta det lugnt med kontrolltagningen. Jag<br />
Älvsjösjön<br />
tror<br />
Lomsjön<br />
att många kommer att känna igen sig med den här<br />
terrängtypen och de här banorna.<br />
Vilka tre saker ska jag tänka på<br />
för att göra det perfekta loppet?<br />
– Tänk på vägvalen, var koncentrerad i kontrolltagningen<br />
och underskatta inte svårigheten.<br />
Vad är ditt bästa tips?<br />
– Tempoväxla.<br />
HITTA TILL ARENA SKYTTIS KARTKLIPP ETAPP 5<br />
Ås<br />
Veckefjärdens Golfbana<br />
Veckefjärden<br />
SVEDJEHOLMEN CAMPING<br />
Svedjeholmen<br />
Sund<br />
TRÄNINGSRACE OL<br />
ARENA BERGSJÖN<br />
Gimåt<br />
Gullänget<br />
Hörnett<br />
CENTRAL CAMPING<br />
Höglandssjön<br />
E4<br />
BUSSNING<br />
Skyttis<br />
Friluftsområde<br />
ÖRNSKÖLDSVIK<br />
O-RINGENTORGET<br />
Örnsköldsviksfjärden<br />
OL ETAPP 1 & 2<br />
Svedjeholmens camping 10 km<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
Domsjö<br />
Svartby<br />
Järved<br />
Arnäs<br />
OL ETAPP 5<br />
ARENA SKYTTIS<br />
Bonäset<br />
O-Ringentorget 2 km<br />
Svedjeholmens camping 5-6 km<br />
E4<br />
Hur förbereder jag mig bäst<br />
inför O-Ringens femte etapp?<br />
– Spring i områden där det finns många stigar,<br />
men som ändå har svåra kontrollpunkter.<br />
Högbysjön<br />
Idbyn<br />
Idbyfjärden<br />
STEFAN SJÖLUND<br />
Skyttis – Sveriges första<br />
specialritade orienteringskarta<br />
Den här kartan över Skyttisområdet i<br />
centrala Örnsköldsvik kan vara Sveriges<br />
äldsta specialritade kurvkarta.<br />
Den togs fram och producerades av<br />
lantmätaren Emil Jadelius och överlämnades<br />
av honom till OK Nolaskogsarna<br />
som gåva.<br />
De som var med på den tiden har gissat att kartan<br />
började användas i mitten av 50-talet. Efterforskningar<br />
har sensationellt nog visat att den är tryckt<br />
senast 1952. Det är nämligen så att den tryckpress,<br />
som den är tryckt med, togs ur bruk 1952.<br />
Emil var ensam initiativtagare och finansiär till<br />
denna specialritade kurvkarta, som till större delen<br />
är framställd genom studier av flygfoton samt<br />
givetvis terrängstudier. Hemritade kartor fanns<br />
redan på 40-talet men de var av backstreckstyp.<br />
Samma område 2018<br />
Femte etappen av årets O-Ringen kommer att avgöras<br />
över precis detta område.<br />
Målområdet för etappen ligger uppe i nordvästra<br />
hörnet av denna karta i närheten av N.et i<br />
Örnsköldsvik.<br />
Ett hett tips är att spara denna tidning så kan ni<br />
jämföra kartorna och se om det går att återskapa<br />
banan när ni sprungit er sista etapp vid O-Ringen<br />
Höga Kusten 2018.<br />
Bergom<br />
18<br />
Bergomssjön<br />
Bäckfjärden<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
Norrvåge<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 19<br />
Gullvik
Varför betala mer?<br />
SUZUKI – FÖR DIG SOM TRIVS I TERRÄNGEN!<br />
Suzuki är idag en av världens största biltillverkare och expert på fyrhjulsdrift och småbilar.<br />
Under senare år har Suzuki också vuxit kraftigt på den svenska marknaden tack vare flera nya<br />
modeller, som snabbt vunnit i popularitet. Alla byggda med japansk kvalitet, vilket innebär att<br />
du får både driftsäkerhet och körglädje med på köpet.<br />
Dessutom är de också utrustade och klara. Det innebär att det mesta du behöver och vill ha<br />
för komforten och säkerhetens skull redan är inbyggt i bilen. Och i priset.<br />
STOLT PARTNER AV O-RINGEN!<br />
Kolla<br />
priset!<br />
VITARA TESTVINNARE I TEKNIKENS<br />
VÄRLDS STORA SUV-TEST 2016!<br />
Betyg 4/5<br />
Friluftsväska, 35 l<br />
26-457<br />
Mycket för pengarna.<br />
jeger.no, november 2015<br />
29 90<br />
Kinesiologitejp<br />
14-772<br />
Besök oss på biltema.se, i sociala medier<br />
VITARA S BOOSTERJET FRÅN 204.900:-<br />
249:-<br />
179:-<br />
Massagerulle<br />
14-763<br />
20<br />
eller i något av våra varuhus.<br />
Hela familjens varuhus<br />
oringen_180x246_170210.indd 2 <strong>2017</strong>-09-21 10:07:54<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
Bränsleförbr. bl. körning 5,2 l/100 km. CO 2 121 g/km. 3 års nybils- & vagnskadegaranti, 3 års assistans och 12 års garanti mot genomrostning. Bilen på bilden är extrautrustad.<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 21
Älvsjösjön<br />
Lomsjön<br />
ÖVERSIKT O-RINGEN MTBO<br />
Västerhus<br />
Backsjösjön<br />
TRÄNINGSRACE MtbO<br />
ARENA BERGSJÖN<br />
Gimåt<br />
Arnäs<br />
Svartby<br />
Gullänget<br />
Höglandssjön<br />
Själevadsfjärden<br />
Själevad<br />
Ås<br />
E4<br />
MtbO ETAPP 3 & 4<br />
ARENA SKYTTIS<br />
MtbO<br />
– en snabb och häftig sport<br />
Överhörnäs<br />
E4<br />
E4<br />
Botniabanan<br />
SATELLITPARKERING<br />
BUSSNING<br />
SVEDJEHOLMEN CAMPING<br />
Svedjeholmen<br />
Vitsjön<br />
Veckefjärdens Golfbana<br />
Veckefjärden<br />
Sund<br />
MtbO ETAPP 1 & 5<br />
ARENA DOMSJÖ<br />
Hörnett<br />
CENTRAL CAMPING<br />
BUSSNING<br />
Skyttis<br />
Friluftsområde<br />
ÖRNSKÖLDSVIK<br />
O-RINGENTORGET<br />
MtbO ETAPP 2<br />
Örnsköldsviksfjärden<br />
ARENA KEMPEVALLEN<br />
Domsjö<br />
Järved<br />
Bonäset<br />
FREDRIK FORSGREN<br />
Banläggare<br />
SARA FORSGREN<br />
Banläggare<br />
MtbO är en snabb sport, det är inte<br />
en död sekund. Man måste hela tiden<br />
hänga med på kartan, läsa in sig när<br />
det guppar och gungar och blixtsnabbt<br />
hitta bra vägval.<br />
Text: Per-Johan Josefsson Foto: Tom William<br />
– Åker man fel rinner sekunderna snabbt i väg.<br />
Koncentrationen måste vara på topp hela tiden,<br />
oftast kommer bommarna på slutet när man börjar<br />
bli trött. De flesta som provar på tycker att det<br />
är väldigt kul. Svårt men kul.<br />
Det säger Fredrik Forsgren, som är kartritare<br />
och banläggare för de fem etapperna tillsammans<br />
med landslagets Sara Forsgren.<br />
Mountainbikeorientering, eller MtbO, är en<br />
kombination av orientering och mountainbikecykling,<br />
där man tar sig fram på cykel i terrängen<br />
och letar kontroller. Man håller sig vanligen på stigar<br />
och vägar och sporten är därför mer lik skidorientering<br />
i tänket. Det gäller att välja det snabbaste<br />
vägvalet till nästa kontroll och inte tveka.<br />
Själva kontrollpunkterna är inte svåra utan ligger<br />
vid en stig, väg eller liknande terrängföremål.<br />
Vanliga orienteringskartor<br />
Kartorna är i grunden vanliga orienteringskartor<br />
som konverteras till MtbO-normen. Många karttecken<br />
och symboler från OL-kartan behövs inte<br />
och har därför tagits bort. Färgerna är lite blekare<br />
för att de svarta stigarna ska kontrastera bättre.<br />
För det är stigarna som är viktigast, de och höjdkurvorna.<br />
Stigarna redovisas i fyra klasser utifrån<br />
hur snabba de är. De långsammaste stigarna<br />
ritas prickade på kartan och de snabbaste blir heldragna.<br />
Däremellan finns det ”kortstreckade” och<br />
”långstreckade” stigar. Vanligtvis får man bara<br />
cykla på stigar och vägar men ibland på tävlingar<br />
är det tillåtet att gena genom skogen också.<br />
Utrustning<br />
För att utöva sporten behövs en mountainbike,<br />
hjälm och ett vridbart kartställ som fästs på styret.<br />
Cyklarna har utvecklats mycket de senaste tio<br />
åren och i dag är det inte ovanligt med dämpning<br />
fram och bak, hydrauliska bromsar, kolfiberram<br />
och slanglösa däck. En bra cykel kan väga under<br />
tio kilo och kosta tiotusentals kronor, men det går<br />
förstås att använda enklare modeller. Verktyg kan<br />
vara bra att ha med sig under loppen liksom en<br />
kompass.<br />
MtbO som tävlingsform har funnits sedan 80-<br />
talet och är trots det fortfarande en liten sport. På<br />
vissa håll i världen har den fått ordentligt fäste, i till<br />
exempel Australien, Finland och på kontinenten.<br />
– Det är synd att vi i Sverige tycks ha halkat<br />
efter. Egentligen har vi bra förutsättningar med<br />
många orienteringsklubbar och fina närområden<br />
med elljusspår och stigar, säger Fredrik.<br />
Framför allt är det i södra Sverige som sporten<br />
Bergom<br />
bedrivs medan den norra är något av en vit fläck DE FEM ETAPPERNA<br />
på MtbO-kartan. Ångermanland har dock en viss Bergomssjön<br />
Skrikesjön<br />
vana av MtbO med deltävlingar i Svenska cupen<br />
som största arrangemang.<br />
Största arrangemanget<br />
– O-Ringen Höga Kusten 2018 blir det överlägset<br />
största arrangemanget hittills och vi siktar på<br />
minst 500 deltagare, säger Fredrk.<br />
Alla MtbO-arenor ligger inom en radie på 5 km<br />
från O-Ringentorget. Klart är också att etapp 1<br />
och 2 kommer att ingå i den världsomspännande<br />
Masters-serien och det finns goda förhoppningar<br />
om att ett par av etapperna ska ingå Svenska<br />
Cupen MtbO.<br />
För den som vill testa MtbO under O‐Ringen är<br />
det bara att skaffa en bra cykel och börja träna.<br />
I maj släpps en träningskarta för MtbO och det blir<br />
träningsrace på fredagen innan O-Ringen.<br />
– Och stanna gärna längre än tävlingsveckan.<br />
Här finns mycket att upptäcka, avslutar Fredrik.<br />
KARTKLIPP O-RINGEN MTBO<br />
Terrängen bjuder på kuperad<br />
och teknisk orientering som<br />
passar både elit och nybörjare.<br />
Den stora landhöjningen har<br />
lett till att bergen rest sig ur Bäck<br />
havet flera hundra meter och<br />
0 1 2 3<br />
därigenom blivit svallade av vågorna.<br />
4 Det 5km finaste jordmaterialet<br />
har spolats ner i dalgångarna<br />
medan det på bergssidorna<br />
blir kvar mycket hällmarker och<br />
grovblockig morän.<br />
Terrängens utmaningar ger också<br />
möjlighet till roliga banor förstås.<br />
– Banorna har finslipats under<br />
sommarens provcyklingar och det<br />
kommer att bli en väldigt fin MtbOvecka<br />
i Örnsköldsvik med banor<br />
för alla, säger banläggaren Fredrik<br />
Forsgren.<br />
Etapp 1, en sprint, går på en utsökt<br />
liten tallmo, Genesmon, med gemensamt<br />
mål med fotorienteringen<br />
vid Sundskolan. Många och snabba<br />
stigar innebär att här gäller det att<br />
hänga med på kartan, annars blir det<br />
snurrigt.<br />
Bäckfjärden<br />
Etapp 2, medeldistansen, går i Hörnsjöterrängen<br />
på Varvsberget med<br />
härlig utsikt, slalombacke och branta<br />
hoppbackar på norrsidan mot stadskärnan.<br />
Kuperat och rätt så tekniskt<br />
med mycket stenar och rötter. Här<br />
finns även en del grusvägar. Målgång<br />
sker i a<strong>nr</strong>ika Kempehallen som förr<br />
Genesön<br />
var en hockeyborg. Numera återstår<br />
endast en grop.<br />
Etapp 3, långdistans. Etapp 4, sprintdistans.<br />
Vid Skyttis friluftsanläggning<br />
finns det gott om stigar, skidspår och<br />
asfalterade rullskidbanor. Centrala<br />
delen är en rätt flack platå omgiven<br />
av kuperade sluttningar.<br />
Etapp 5. Vid Sundskolan avgörs sista<br />
dagens långdistans med jaktstart.<br />
Mycket varierande terräng med<br />
bostadsområden, Genesmon, elljusspår<br />
samt glest stignät längst bort.<br />
Måttlig till kraftig kupering.<br />
Norrvåge<br />
22 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 23
CLIMA HOOD<br />
Välkomna kylan med rätt kläder!<br />
CLIMA TOP<br />
Just nu!<br />
Handla för 500:-<br />
få 100:- rabatt*<br />
Använd koden: oringen<br />
CLIMA PANTS<br />
CLIMA KNEE PANTS<br />
WWW.BAGHEERA.SE<br />
*Erbjudandet gäller t.o.m. 22/10-<strong>2017</strong>.<br />
Rabatten gäller för ett köp och endast<br />
i vår webbshop.<br />
Rabatten kan inte kombineras med<br />
andra rabattkoder.<br />
CLIMA ONESIE<br />
Boende som passar dig<br />
Förutsättningarna att hitta sitt<br />
drömboende är mycket goda<br />
till O-Ringen 2018.<br />
Oavsett om du väljer att bo på den centrala<br />
campingen i Örnsköldsviks centrum<br />
eller om du väljer klassisk O-Ringencamping<br />
vid Svedjeholmen har du nära till<br />
alla fem etapperna.<br />
Väljer du lägenhet, hotell eller villa<br />
finns ett stort urval att välja mellan. Som<br />
grädde på moset kan vi erbjuda båtcamping<br />
ett stenkast från O-Ringentorget.<br />
BOENDE<br />
SPARA 100:-<br />
SPARA 100:-<br />
SPARA 50:-<br />
SPARA 50:-<br />
Alla lager 2-plaggen i Climaserien är tillverkade i trygg textil samt är mjuka, smidiga och flexibla med borstad insida, allt för<br />
att ditt barn ska kunna röra sig obehindrat och hålla barnet varmt när det är kyligt ute.<br />
SPARA 100:-<br />
399:-<br />
ord. 499:-<br />
199:-<br />
ord. 299:-<br />
249:-<br />
ord. 299:-<br />
199:-<br />
ord. 249:-<br />
399:-<br />
ord. 499:-<br />
Korta avstånd<br />
Vår ambition är att det ska vara korta avstånd<br />
till etapper och till bussar om du<br />
inte väljer att cykla. Vi vill skapa en skön<br />
gemenskap vid O‐Ringentorget som är<br />
beläget på Framnäsudden i centrala Örnsköldsvik.<br />
Därifrån är det maximalt 1,5<br />
kilometer till campingen i centrala Örnsköldsvik<br />
och 6 kilometer till Svedjeholmens<br />
camping.<br />
Övriga boendealternativ såsom lägenheter<br />
och villor tillkommer kontinuerligt<br />
på oringen.se. Håll utkik där för att finna<br />
ditt favoritboende.<br />
Du kan välja många olika typer av boenden t ex campa mitt i staden i i<strong>nr</strong>e hamnen, bo i egen båt i<br />
gästhamnen. I Höga Kusten finns det dessutom gott om privata stugor och boenden att hyra.<br />
WIND FLEECE<br />
JACKET<br />
SPARA 200:-<br />
Färgglad fl eecejacka i stickat utseende<br />
med vindtätt membran<br />
som kan användas som lager<br />
2 eller skaljacka. Wind Fleece<br />
Jacket har muddar med tumhål,<br />
refl exdetaljer och en bröstfi cka<br />
med dragkedja.<br />
COLLIE PANTS<br />
KIDS<br />
SPARA 300:-<br />
499:-<br />
ord. 799:-<br />
SPARA 300:-<br />
399:-<br />
ord. 699:-<br />
JUNIOR<br />
399:-<br />
ord. 599:-<br />
Softshellbyxor med hög komfort<br />
som är lämpade för utomhusaktivitet.<br />
Utrustade med<br />
två fi ckor med dragkedja fram,<br />
elastiskt bälte med spänne i<br />
midjan och refl ekterande detaljer.<br />
Extra höga bak och snölås<br />
i bensluten. Förböjda knän för<br />
ökad rörelsefrihet.<br />
NOVA<br />
NEO<br />
699:- 599:-<br />
Nova är helt vattentät med<br />
membran från Hydroguard.<br />
Den funktionella utsulan i phylon<br />
och TPR i kombination med den<br />
formgjutna innersulan ger Nova<br />
fantastiska egenskaper för aktiva<br />
barn. Slitdetaljer i läder på<br />
häl och tå för ökad livslängd.<br />
Lätt, smidig och vattentät sko<br />
med membran från Hydroguard.<br />
Dubbel velcro för enkel på- och<br />
avtagning. Den formgjutna<br />
innersulan i kombination med<br />
den funktionella utsulan ger<br />
Neo fantastiska egenskaper för<br />
aktiva barn.<br />
POLLUX<br />
OVERALL<br />
599: -<br />
(ord. 1199:-)<br />
OUTLET<br />
Pollux är en vattentät overall<br />
med god andningsförmåga,<br />
hållbart yttermaterial och<br />
värmeisolerande vaddering från<br />
Thinsulate. Overallen har helt<br />
tejpade sömmar, extra förstärkning<br />
på utsatta partier samt avtagbar<br />
huva med knapplösning.<br />
Frågor och svar om camping<br />
Hur ser campingalternativen<br />
ut för O-Ringen Höga Kusten?<br />
Vi erbjuder två campingar: central camping<br />
i Örnsköldsviks centrum och Svedjeholmens<br />
camping. Då vi hoppas på och<br />
förväntar oss att vi får många deltagare<br />
har vi valt att förutom camping i centrala<br />
Örnsköldsvik även öppna upp en ”traditionell”<br />
O-Ringencamping i Svedjeholmen.<br />
Där kommer det att finnas service<br />
i form av kiosker, v/a och platser med el.<br />
Central camping<br />
Campingplatserna ligger nära centrum<br />
och O-Ringentorget. Maximalt avstånd är<br />
cirka 1,5 kilometer från O-Ringentorget.<br />
På den centrala campingen finns cirka<br />
800 campingplatser. Särskilda hygienstationer<br />
och dusch kommer att finnas.<br />
Underlaget varierar på de olika platserna<br />
och kan vara både gräs, grus och asfalt.<br />
Svedjeholmens camping<br />
Svedjeholmens camping ligger sex kilometer<br />
från O-Ringentorget. På den campingen<br />
finns ca 1500 platser. På området<br />
kommer det att finnas kiosker, dusch och<br />
hygienstationer. Samtliga campingplatser<br />
är på gräs.<br />
Hur tar man sig mellan O-Ringentorget<br />
och Svedjeholmens camping?<br />
Det kommer att gå en busslinje mellan<br />
Svedjeholmens camping och O-Ringentorget.<br />
Preliminärt kommer bussarna att<br />
gå var 10:e minut både från Svedjeholmen<br />
och centrala Örnsköldsvik. Bussarna<br />
kommer att gå mellan klockan 15.00 och<br />
klockan 21.00. Bussturen tar knappt tio<br />
minuter enkel väg.<br />
Vad gäller kring underlag på central<br />
camping och hur görs fördelningen?<br />
Den centrala campingen ligger på flera<br />
olika öppna ytor i Örnsköldsviks centrum.<br />
Ungefär en tredjedel av platserna är<br />
gräs, en tredjedel är grus och en tredjedel<br />
är asfalt. Eftersom vi prioriterar att gruppera<br />
klubbarna så går det inte att garantera<br />
ett visst underlag i samband med<br />
bokning. Däremot kommer vi efter klubbfördelningen<br />
att vara tydliga med vilket<br />
underlag respektive klubb fått.<br />
Kan man ha förtält på den<br />
centrala campingen oavsett underlag?<br />
Eftersom underlaget varierar mellan asfalt,<br />
grus och gräs kommer vi att tillhandahålla<br />
virke så att förtält skall kunna<br />
sättas upp oavsett underlag.<br />
Fler frågor och svar på nästa sida >><br />
24<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
ETT SVENSKT SPORTMÄRKE GRUNDAT 1981 I AVESTA<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 25
CAMPING<br />
Prislista central camping och Svedjeholmens camping<br />
priser utan/med el<br />
9 x 9 m -30 % -20 % Ordinarie 30 %<br />
Antal nätter 1 Nov 1 Apr 1 Jun Därefter<br />
7 eller mer 1255/1620 1435/1850 1790/2310 2300/2960<br />
6 1080/1390 1235/1585 1540/1980 1980/2540<br />
5 900/1160 1025/1325 1280/1650 1640/2120<br />
4 725/925 825/1060 1030/1320 1320/1690<br />
3 540/695 620/795 770/990 990/1270<br />
2 365/465 420/530 520/660 670/850<br />
1 185/235 210/265 260/330 340/430<br />
9 x 4,5 m -30 % -20 % Ordinarie 30 %<br />
Antal nätter 1 Nov 1 Apr 1 Jun Därefter<br />
7 eller mer 680/1045 780/1195 970/1490 1250/1910<br />
6 590/900 675/1025 840/1280 1080/1640<br />
5 490/750 565/860 700/1070 900/1370<br />
4 395/605 450/690 560/860 720/1110<br />
3 295/450 340/515 420/640 540/820<br />
2 200/305 225/345 240/430 360/560<br />
1 100/155 115/180 140/220 180/290<br />
Prislista extra stor plats med el endast Svedjeholmens camping<br />
Vy över båtcamping i i<strong>nr</strong>e hamnen. Foto: Malin Wedin<br />
Är den centrala campingen trafikstörd?<br />
När det gäller vägar och trafik så ligger<br />
majoriteten av campingplatserna inte vid<br />
större vägar utan vid typiska småstadsgator.<br />
De allra flesta ligger inte i anslutning<br />
till gator, men det förekommer i vissa fall.<br />
Två av ytorna ligger i närheten av E4:an.<br />
Vad är en halvruta? D.v.s. 4,5 x 9 meter?<br />
Kan man stå med klubben om man<br />
bokar en halvruta?<br />
De här rutorna är bara avsedda för de som<br />
tältar. Tält och bil ryms på en sådan ruta,<br />
men inte husvagn eller husbil.<br />
På Svedjeholmens camping kan man bo<br />
med klubben även om man väljer halvruta.<br />
På den centrala campingen är inte detta<br />
möjligt. Alla halvrutor är koncentrerade<br />
till vissa områden på den centrala campingen<br />
där alla som tältar kommer att bo.<br />
Hur gör jag om jag vill stå<br />
med en annan klubb på campingen?<br />
Vid bokningen av campingplats får du alltid<br />
ange vilken klubb du vill stå tillsammans<br />
med. Du kan alltså välja att stå med<br />
din egen klubb eller med en annan klubb.<br />
Finns platser för el respektive<br />
icke-el på båda campingarna?<br />
Ja, det finns elplatser både på den centrala<br />
campingen och på Svedjeholmens camping.<br />
Totalt finns det cirka 800 elplatser<br />
varav knappt hälften kommer att finns på<br />
den centrala campingen. Däremot kan vi<br />
inte garantera att klubbmedlemmar som<br />
valt el respektive icke-el kan stå bredvid<br />
varandra.<br />
Om man vill vara säker på att stå gemensamt<br />
med hela klubben på samma ställe<br />
måste man gemensamt bestämma om<br />
man vill ha el eller inte, respektive om<br />
man vill bo på den centrala campingen eller<br />
på Svedjeholmens camping.<br />
Hur och när görs klubbfördelningen?<br />
Utifrån bokningsläget 1 juni fördelas<br />
klubbarna ut på olika ytor. Alla i en klubb<br />
som valt central camping och el hamnar<br />
sedan på samma ställe, alla som valt<br />
central camping och icke-el hamnar på<br />
samma ställe. På samma sätt sker fördelningen<br />
på Svedjeholmens camping. Klubben<br />
samlokaliseras även där på två olika<br />
områden, el respektive icke-el. Om man<br />
vill vara säker på att stå gemensamt med<br />
hela klubben på samma ställe måste man<br />
gemensamt bestämma om man vill ha el<br />
eller icke-el, respektive om man vill bo på<br />
den centrala campingen eller på Svedjeholmens<br />
camping<br />
Vad gäller om jag bokar en stor ruta,<br />
dvs 12 gånger 10 meter, kan jag då stå<br />
med klubben?<br />
Nej, de extra stora rutorna är förlagda till<br />
ett särskilt ställe. De är avsedda för större<br />
husvagnar och husbilar och storleken på<br />
ytan gör att de inte kan samlokaliseras med<br />
de vanliga rutorna på 9 gånger 9 meter.<br />
Om man vill tälta i staden, kommer ni<br />
då att kunna garantera gräsyta?<br />
Ja, om man bokar halvruta på den centrala<br />
campingen så kommer rutorna att vara<br />
anpassade för tält, det vill säga gräsyta.<br />
Däremot kommer man inte att kunna bo<br />
med sin klubb om man väljer halvruta på<br />
den centrala campingen. Alla de som tältar<br />
kommer att bo på samma ställe på den<br />
centrala campingen. På Svedjeholmens<br />
camping däremot kan man boka halvruta<br />
och bo med klubben.<br />
Hur ser det ut med säkerheten om man<br />
campar inne på den centrala campingen?<br />
Under tävlingsdagen kommer vi att ha<br />
vakter som rör sig inom alla campingområdena<br />
på den centrala campingen för att<br />
skapa en god säkerhet. För att förebygga<br />
stöldrisken rekommenderas alla campinggäster<br />
att förvara värdesaker på ett<br />
säkert sätt.<br />
Under tävlingsdagen kommer vi att ha<br />
vakter som rör sig inom alla campingområdena<br />
på stadscampingen för att skapa<br />
en god säkerhet.<br />
LÄS MER<br />
Gå in på oringen.se för att uppdatera dig om aktuella boendealternativ och studera<br />
våra kartor som beskriver de olika etapperna och avstånd till dessa och givetvis de olika<br />
campingalternativ som erbjuds.<br />
12 x 10 m -30 % -20 % Ordinarie 30 %<br />
Antal nätter 1 Nov 1 Apr 1 Jun Därefter<br />
7 eller mer 1755 2005 2500 3200<br />
6 1510 1725 2150 2760<br />
5 1255 1435 1790 2300<br />
4 1005 1145 1430 1840<br />
3 760 865 1080 1390<br />
2 505 580 720 930<br />
1 255 290 360 470<br />
Håll dig frisk<br />
i höst!<br />
Tvätta händerna och<br />
håll dig friskare!<br />
Höst innebär ofta rinnande näsor,<br />
förkylningar och feber. Ett av de<br />
mest effektiva sätten att hålla sig<br />
friskare och förebygga och stoppa<br />
spridning av infektioner är att<br />
tvätta och torka händerna.<br />
Vi på Tork ® tillverkar effektiva och<br />
miljövänliga hygienprodukter för<br />
att du och miljontals människor<br />
världen över ska få en friskare<br />
vardag, både på jobbet och på<br />
fritiden!<br />
Ha en härlig höst!<br />
www.tork.se<br />
031-746 17 00<br />
26<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 27
NOTISER<br />
Elittouren lockar de bästa löparna<br />
Passa på att prova PreO<br />
Foto: Peter Holgersson<br />
Elittouren blir en härlig utmaning. Terrängen<br />
är bland den bästa i Sverige<br />
- men man ska inte låta sig luras av<br />
de vackra bilderna. Terrängen är tuff,<br />
både fysiskt och tekniskt, och kräver<br />
att man håller koncentrationen uppe<br />
och disponerar krafterna rätt.<br />
Den utmaningen tror vi kommer att locka många<br />
av världens bästa orienterare till Höga Kusten,<br />
både i senior- och juniorklasserna. Liksom i Värmland<br />
kommer Elitouren bestå av DH18E, DH20E<br />
och DH21E.<br />
Banorna kommer att bli minnesvärda och elitklasserna<br />
har fördelen att de oftast når ut till de<br />
Vilken terräng väntar mig som löpare?<br />
– Det blir varierande. Kuperingen är ibland stark<br />
och ibland är det helt flackt. Inne i centrum är det<br />
mycket ”fyrkantigt”, men på andra ställen är det<br />
mer utspridda hus med gräsmattor däremellan.<br />
Vad borde jag veta om dina banor?<br />
– Min ambition är att det ska bli teknisk sprintorientering<br />
och att varje sträcka ska kräva snabba<br />
beslut. Förhoppningsvis blir det inga rena löpsträckor.<br />
Löparna måste vara fokuserade från<br />
start till mål.<br />
Vad blir den största utmaningen?<br />
– Att lyckas hålla framförhållningen för att vara<br />
beredd på alla klurigheter. Men även om du hittar<br />
bästa delarna av terrängen och det blir inget undantag<br />
i Örnsköldsvik.<br />
Löparna kommer att få bästa möjliga förutsättningarna<br />
för att kunna genomföra en bra tävling.<br />
Etappordningen har valts ut med omsorg där<br />
skogsetapperna kommer att ta mycket energi men<br />
med sprinten och vilodagen i mitten ges möjlighet<br />
till återhämtning.<br />
Sprinten, som går i centrala stan, kommer att<br />
bli en riktigt fest med mycket publik och festivalstämning<br />
– en upplevelse för både löpare och<br />
publik. Elitsprinten ligger så till att den kommer<br />
kunna locka flera av världens bästa sprintlöpare<br />
som en förberedelse inför VM som börjar veckan<br />
efter O‐Ringen.<br />
Ludvig Åhlund banläggare elitsprinten<br />
det bästa vägvalet måste du genomföra det på ett<br />
optimalt sätt, så att ha fokus på själva genomförandet<br />
blir också viktigt.<br />
Vilka tre saker ska jag tänka på för att göra<br />
det perfekta loppet?<br />
– Håll hög fart, ha framförhållning och koncentrera<br />
dig samtidigt på det du gör just nu.<br />
Vad är ditt bästa tips?<br />
– Se snabb och snygg ut, för sprinten kommer att<br />
locka en stor publik.<br />
Hur förbereder jag mig bäst inför Elitsprinten?<br />
– Förbered dig på intensiv kartläsning i hög fart.<br />
PROGRAM ELITTOUR<br />
Söndag: Lång<br />
Måndag: Medel<br />
Tisdag: Sprint<br />
Onsdag: Vilodag<br />
Torsdag: Lång<br />
Fredag: Lång<br />
GALLRING ELITTOUR<br />
Det är fri anmälan<br />
till Elittouren. De 80<br />
bästa löparna tas ut i<br />
DH21 Elit och O‐Ringen<br />
specialinbjuder de 16<br />
bästa löparna i världen.<br />
I juniorelitklasserna tas<br />
120 löpare per klass ut.<br />
Ta chansen att prova på PreO<br />
under aktivitetsdagen. Perfekta<br />
förutsättningar finns nästa år<br />
när alla tävlingar oavsett disciplin<br />
går i eller nära Örnsköldsvik.<br />
PreO-deltagarna bjuds på tävlingar mitt<br />
i Örnsköldsvik. Två av etapperna på det<br />
närliggande Varvsberget med fantastisk<br />
utsikt över staden. Ytterligare två etapper<br />
avgörs på Skyttis med perfekta förutsättningar<br />
för PreO. Fina asfalterade<br />
spår i skogen och med öppen tallskog och<br />
småkuperad terräng. Den femte etappen<br />
är förlagd till ett område som deltagarna<br />
vid O-Ringen 1994 passerade vid Bergsjön.<br />
Ett delvis igenvuxet sandtag som av<br />
PreO-experter beskrivs som ett perfekt<br />
PreO-område.<br />
För att bjuda på de bästa förutsättningarna<br />
har vi arrangörer bjudit in den<br />
PreO-expertis som krävs för att bjuda på<br />
de bästa av tävlingar. Vi välkomnar all<br />
världens PreO-utövare till Örnsköldsvik.<br />
Nu släpper vi extra många<br />
billiga höstresor!<br />
Karlstad<br />
Stockholm fr. 195:-<br />
Köp den 27/9 – 8/10, res den 13/10 – 15/11. Gäller för ej ombokningsbar resa i 2 klass.<br />
SJ Snabbtåg fr. 195:-, 1 klass fr. 295:-, SJ InterCity/Regional fr. 95:-. Begränsat antal biljetter.<br />
Kampanjkod: RESLUST17. Köp på sj.se eller i vår app.<br />
Bagheerastafetten<br />
Som traditionen bjuder inleder Bagheerastafetten<br />
O-Ringens tävlingsvecka.<br />
Start och mål vid O-Ringentorget precis<br />
vid Örnsköldsviksfjärden. Det blir<br />
en mycket intensiv stafett där löparna<br />
får kryssa mellan husvagnar, båtar och<br />
en oregelbunden planbild. Däremot blir<br />
det helt platt till skillnad från resten av<br />
veckans tävlingar.<br />
Tävlingen avgörs mellan regionslag i<br />
de nordiska länderna och landslag från<br />
övriga länder. Fyra löpare i varje lag i<br />
klasserna D14, H14, D16 och H16.<br />
Nytt för i år är att det är fri anmälan<br />
av obegränsat antal regionlag till Bagheerastafetten.<br />
28<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 29
KRÖNIKA<br />
Tänk om Remsan kunde tala<br />
Det blev<br />
tvättrekord!<br />
Remsan gav oss<br />
doften av nytöad<br />
mull, blodsmak<br />
och hopp om en<br />
ny säsong ”Lars Näslund<br />
Tack!<br />
Lars står på Remsan. Foto: Privat<br />
Vi vill tacka dig som kom till Folksams tält under O-Ringen <strong>2017</strong>.<br />
Där kunde du, i havet av tvättmaskiner, tvätta dina smutsiga<br />
orienteringskläder. Under åren Folksam varit på plats på O-Ringen<br />
har tvättmaskinerna varit mycket uppskattade och <strong>2017</strong> slog vi<br />
rekord i antalet tvättar – det har aldrig hänt! Och skulle något<br />
hända inför uppladdningen till nästa O-Ringen är du i trygga händer<br />
för genom din klubb har du en olycksfallsförsäkring hos Folksam.<br />
Fortsätt ha kul med din orientering tills vi ses nästa gång!<br />
Det här ska vara en sån där text där<br />
jag talar om hur fantastiskt fint det<br />
kommer att bli med O-Ringen i Örnsköldsvik.<br />
Så jag måste berätta om Remsan.<br />
En del av er som kommer hit, till Örnsköldsvik<br />
nästa sommar, kommer nog att få nosa på den.<br />
Remsan. På andra etappen.<br />
Men jag anar/befarar att ni då bara swishar förbi<br />
på väg mot någon av kontrollerna på Genesmon.<br />
Denna för undertecknad närmast heliga tallskog<br />
i Domsjö, ligger intill Bäckfjärden strax söder om<br />
stan.<br />
För den oinvigde synes nog Remsan som tallhedsstigar<br />
gör mest:<br />
500 meter av massa trampade rötter och en<br />
matta av barr.<br />
Men om dessa rötter och barr kunde berätta!<br />
Det var här vi i OK Nolaskogsarna hade vår hemliga<br />
fördel gentemot ärkekonkurrenten Skogslöparna<br />
i vårträningen inför Tiomila. För det var<br />
här, i söderläget, som den långa ångermanländska<br />
vinterns snötäcke först gav vika. Det var dit<br />
vi sökte oss som getingen till syltburken; den var<br />
oemotståndlig. Äntligen kunde vi ta på oss orienteringsskorna.<br />
Men inte bara det. Det var här, när vi sprang<br />
fram och tillbaka, fram och tillbaka på den några<br />
meter breda Remsan, som möjligheten bjöds för<br />
en ungtupp att visa takterna inför de äldre, inför<br />
laguttagningen till Tiomila.<br />
Remsan gav oss doften av nytöad mull, blodsmak<br />
och hopp om en ny säsong.<br />
En helig plats för många av oss på den tiden.<br />
Tänk om den kunde tala! Men märker du inget av<br />
detta till sommaren är du ursäktad. På Per Magnussons<br />
O-Ringenkarta är det en alldeles vanlig<br />
stig-stump.<br />
För alla O-Ringenarrangörer är det väl så att<br />
en inte så liten del av lockelsen och ambitionen<br />
med att åta sig värdskapet ligger just här, i någon<br />
sorts stolthet över ”sina” marker, sina favoritskogar,<br />
som man vill visa upp, bjuda på, skryta med…<br />
lite som att ordna elegantaste buffébordet till gästerna.<br />
Det är nu evigheter sedan jag själv flyttade från<br />
Örnsköldsvik och numera springer jag – det lilla<br />
jag springer… – i Sävedalens AIK:s dräkt (som ju<br />
av en händelse har samma färger som OK Nolaskogsarnas<br />
dräkt). Ändå känns det både pirrigt<br />
och häftigt för mig att staden vid Höga Kustens<br />
norra port kan och får bjuda in till kalas igen.<br />
1994 blev en fantastisk vecka, som jag minns<br />
den.<br />
2018 är O-Ringen som evenemang förändrat på<br />
så många sätt, men jag vet hur ivrig en ny generation<br />
är här uppe att återigen få visa upp bergen, de<br />
kala hällarna mellan knotiga tallar och de makalösa<br />
vyerna över en vidunderlig skärgård.<br />
För att inte tala om Remsan.<br />
LARS NÄSLUND<br />
Lars är uppvuxen i Örnsköldsvik<br />
men bor numera<br />
utanför Göteborg.<br />
Han arbetar som journalist.<br />
Som främsta merit i skogen<br />
brukar han nämna äran<br />
att få ha sprungit långa<br />
natten och sista sträckan<br />
på Tiomila.<br />
30<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 31
Låt våra tidningar vara<br />
din karta och kompass<br />
i nyhetsdjungeln!<br />
Våra produkter<br />
finns över<br />
hela världen<br />
BAE Systems Hägglunds sätter Örnsköldsvik på kartan<br />
Sunne<br />
1850<br />
Arvika<br />
Filipstad<br />
Karlstad<br />
Karlskoga<br />
Bengtsfors<br />
Åmål<br />
Säffle<br />
Kristinehamn<br />
Mariestad<br />
Två morgontidningar som samarbetar<br />
Skövde<br />
Hjo<br />
I<br />
l<br />
lo<br />
e<br />
!<br />
Hitta rätt tidning för dig och prenumerera digitalt<br />
1 månad för 1 krona<br />
BAE Systems Hägglunds i Örnsköldsvik fokuserar<br />
på utveckling, tillverkning, integration och support<br />
av ett brett spektrum av militära fordon till kunder över<br />
hela världen. Våra främsta produkter är medeltunga<br />
stridsfordon (CV90), bandvagnar (BvS10), stöd och<br />
support samt elhybrida drivsystem för den civila<br />
marknaden. Pålitlig, Innovativ och Djärv är ledorden<br />
för vår verksamhet. För mer information besök<br />
www.baesystems.com.<br />
32 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 33
ORIENTERINGSSKOLAN<br />
Lär dig orientera i Höga Kusten<br />
Orientering i Världsarvet Höga<br />
Kusten är på många sätt en<br />
unik upplevelse. Här finns<br />
bergen och vyerna, de öppna<br />
hällarna, storskogen och blåbärsriset<br />
för att inte tala om<br />
den av inlandsisen skapade terrängen<br />
med sina sänkor, branter<br />
och stenar. Vi som upplever<br />
den ”till vardags” tycker själva<br />
att det varje gång är en fröjd<br />
att få komma ut men det är en<br />
evig skola att lära sig behärska<br />
denna terräng.<br />
Foto: Peter Holgersson<br />
O-<strong>Ringentidningen</strong> har därför bjudit in<br />
landslagets Helena Bergman och Albin Ridefeldt<br />
till en lektion i hur ni på bästa sätt ska<br />
bemästra terrängen i Örnsköldsvik. Ni kommer<br />
att möta dem här i O-<strong>Ringentidningen</strong><br />
men håll även utkik på oringen.se och<br />
Facebook.<br />
Helena Bergman: Uppför och utför<br />
Terrängen som väntar på<br />
O‐Ringen 2018 i Örnsköldsvik<br />
är inte en terräng som jag kan<br />
kalla hemma. Jag har sprungit<br />
en del värdetävlingar i området,<br />
och jag tränade där en del (för<br />
lite!) under mina år som student<br />
i Örnsköldsviks nordliga grannstad<br />
Umeå.<br />
Jag tar mig an uppgiften som tekniktränare<br />
inför O-Ringen med en stor portion<br />
ödmjukhet och respekt för den terräng<br />
vi alla kommer att möta. Jag är ingen expert<br />
på norrlandskusten, och mina tankar<br />
kring teknik och taktik är inget facit för<br />
den här terrängtypen. Det är helt enkelt<br />
ett försök att beskriva hur jag själv kommer<br />
vilja ta mig an de tekniska utmaningar<br />
som väntar.<br />
Jag tänker också att en av de häftigaste<br />
sakerna med orientering är att vi alla har<br />
olika styrkor som det gäller att utnyttja,<br />
och det betyder att du som läser det här<br />
kanske har egenskaper som jag saknaroch<br />
därför kan hitta andra lösningar som<br />
HELENA BERGMAN<br />
Ålder: 32 år<br />
Klubb: OK Ravinen<br />
Antal O-Ringen: 11 stycken<br />
Meriter: VM - 4 guld - 5 silver - 8 brons<br />
EM - 3 guld - 2 brons<br />
World Cup - totalt 1 seger - 1 silver - 2 brons<br />
SM - 14 guld - 4 silver - 1 brons<br />
World Games - 1 guld<br />
O-Ringentotalsegrare 2009<br />
Årets orienterare 2007, 2008, 2009, 2010 och 2011.<br />
passar just dig på de sträckor och vägval<br />
som ges som exempel.<br />
Något av det mest speciella med terrängen<br />
kring Örnsköldsvik är de långa,<br />
ofta väldigt detaljrika och även i stunder<br />
branta sluttningar som finns. Det betyder<br />
en rejäl fysisk utmaning med långa stigningar<br />
som kommer suga i benen (liksom<br />
långa utförsbackar som även det kräver<br />
viss träning), men även en stor teknisk<br />
svårighet. Mitt i den där tröttheten och<br />
med stumma ben ska det orienteras på<br />
detaljerad kurvbild. Sluttningarna är<br />
obarmhärtiga, ett misstag blir lätt stort<br />
eftersom sluttningarna är stora.<br />
Viktigt med en plan<br />
En O-Ringenvecka är många kilometer<br />
orientering som ska löpas, många kontroller<br />
som ska besökas. En tydlig taktik<br />
för hur du vill genomföra din orientering<br />
är superviktigt för att maximera chansen<br />
att spika så många av kontrollerna som<br />
möjligt. I teorin är det enkelt; först gör<br />
du en plan för sträckan som väntar, sedan<br />
genomför du orienteringen på sträckan<br />
enligt den planen. Det krävs disciplin för<br />
ALBIN RIDEFELT<br />
Ålder: 25 år<br />
Klubb: OK Linné<br />
Antal O-Ringen: 16 stycken (alla sedan 2002)<br />
Meriter:<br />
5 SM-guld.<br />
1 världscupseger.<br />
4 totalsegrar O-Ringen.<br />
En av de häftigaste sakerna<br />
med orientering är att vi<br />
”alla har olika styrkor<br />
att konsekvent planera varje sträcka på<br />
en bana, och det krävs fullt fokus för att<br />
alltid genomföra planen felfritt.<br />
Fokus denna gång blir uppförs- och utförsorientering.<br />
Att springa uppför ställer<br />
krav på att balansera fysisk ansträngning<br />
med precision tekniskt; för nära ditt max<br />
fysiskt och risken för misstag ökar. Att<br />
springa utför är samma balansgång i annan<br />
tappning; det finns chans att springa<br />
riktigt fort utan så hög fysisk insats, och<br />
således chans att spara värdefull tid, men<br />
klarar du att spika kontrollen när du flyger<br />
fram i utförsbacke?<br />
På nästa sida kommer fyra exempelsträckor,<br />
och en beskrivning av hur jag tänker<br />
mig att jag skulle vilja ta mig an dem.<br />
Uppför, orange bana<br />
Kontrollen sitter på högsta höjden, och<br />
längs vägen finns en mosse som kan fungera<br />
som bra attackpunkt. Stanna upp, ta<br />
en noggrann riktning, spring iväg. Försök<br />
att hålla blicken lyft och inte ner mot<br />
skorna trots att det är jobbigt i backen.<br />
När jag passerar mossen skulle jag titta<br />
på kompassen ytterligare en gång, om jag<br />
inte redan har gjort det verkligen skapa<br />
en bild i huvudet av hur kontrollen sitter<br />
där uppe på höjden, och sedan ta mig<br />
sista biten upp mot kontrollen.<br />
Utför, orange bana<br />
En sträcka där du verkligen kan tjäna tid<br />
på att göra första delen av sträckan bra.<br />
Istället för att bara rusa ut från kontrollen<br />
rakt mot nästa skulle jag vika lätt höger,<br />
och trots att nästa kontroll sitter på lägre<br />
höjd än den jag är vid, faktiskt klättra en<br />
kurva i början.<br />
Nu kan jag följa åsryggen hela vägen ut<br />
mot kontrollen, och eftersom jag är helt<br />
säker på att jag är på rätt ås kan jag hålla<br />
hög fart. Jag kollar av höjderna längs vägen,<br />
och springer med blicken högt och<br />
brett för att se skärmen när jag väl är inne<br />
i ringen.<br />
Uppför, svart bana<br />
Sträckan startar längre ner i sluttningen,<br />
där kurvorna är slätare och inte så krulliga.<br />
För mig betyder det sämre sikt, och<br />
att jag måste lita mer på kompassen än på<br />
den goda sikten. Jag ser att det finns ett<br />
vägval i lätt högerbåge med släpstig en<br />
bit, men kontrolltagningen ser om möjligt<br />
ännu svårare ut därifrån än under<br />
strecket.<br />
Jag skulle välja att gå rakt på, med fokus<br />
på riktning första delen av sträckan tills<br />
jag kommer upp i den lite öppnare skogen.<br />
Väl där fortsatt koll på kompassen, men<br />
med blicken lyft för att optimalt utnyttja<br />
att sikten antagligen är riktigt bra. Jag<br />
skulle pricka av höjden med brant på efter<br />
ungefär halva sträckan, och sedan om<br />
möjligt vara än mer noggrann sista biten.<br />
Branten innan kontrollen blir min sista<br />
riktigt säkra punkt, och därifrån förlitar<br />
jag mig på noggrannhet och tålamod;<br />
kontrollen kommer att komma, jag bara<br />
fortsätter framåt till jag ser skärmen.<br />
Att i sluttningen lägga sig en gnutta till<br />
höger eller vänster om strecket gör att jag<br />
kan fokusera blicken åt ett håll när jag<br />
närmar mig kontrollen, och jag slipper<br />
ha ett riktigt lika brett fokus sista biten,<br />
vilket gör att jag kan hålla lite högre fart.<br />
Därifrån förlitar jag mig<br />
på noggrannhet och<br />
tålamod; kontrollen<br />
”kommer att komma<br />
Utför, svart bana<br />
En lite längre sträcka, där jag så stor del<br />
som möjligt vill kunna springa med riktigt<br />
hög hastighet. En vänsterbåge är<br />
förvisso lite längre, men det gör att jag<br />
kan springa riktigt fort ganska långt på<br />
sträckan eftersom det finns stora punkter<br />
jag kommer kunna se.<br />
Jag måste inte fysiskt passera alla<br />
punkter jag vill se, det kan räcka att se<br />
dem på avstånd. Jag kommer se de stora<br />
branterna, och när jag närmar mig kontrollen<br />
vill jag ha ringhöjden som en bra<br />
säker punkt.<br />
Sista biten ner mot kontrollen förlitar<br />
jag mig på riktigt noggrann riktning, och<br />
liksom på sträckan uppför krävs det självförtroende<br />
och tålamod att våga fortsätta<br />
i rätt riktning ända in i skärmen. Jag är<br />
uppmärksam på avståndsbedömningen,<br />
och jag fortsätter ha blicken ganska brett<br />
på väg ner i sluttningen.<br />
Läs Albins tips på nästa sida >><br />
34 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 35
ORIENTERINGSSKOLAN<br />
Albin Ridefelt: Skrålöpning<br />
Att behärska sluttningsorientering<br />
är någonting jag tror<br />
kommer vara en stor nyckel för<br />
att lyckas på O-Ringen i Höga<br />
Kusten. Beroende på varifrån<br />
du kommer har du olika erfarenheter<br />
av den här typen<br />
av orientering – de höjder jag<br />
brukar springa på hemma i<br />
Uppsala ställer helt andra krav<br />
på såväl fysik som teknik.<br />
Kring mina trakter (och större delen av<br />
mellan-Sverige) är oftast rakt på snabbast,<br />
och de få höjder som ligger i vägen<br />
brukar oftast gå snabbt och bra att ta sig<br />
över. Terrängen kring Örnsköldsvik kommer<br />
dock att bjuda på någonting helt annat.<br />
Jag tänkte bjuda på vad jag tror är de<br />
viktigaste nycklarna för att lyckas på de<br />
kluriga skråsträckorna som väntar nästa<br />
sommar.<br />
”<br />
På kortsträckor tycker<br />
jag att säkerheten<br />
är viktigast<br />
Vägval - upp eller ner?<br />
Någon gång i min ungdom fick jag lära<br />
mig att man alltid skulle springa upp i<br />
sluttningarna och ta kontrollerna uppifrån.<br />
Det ligger en hel del i det då löpbarheten<br />
ofta är bättre högre upp i sluttningar,<br />
men allt är ju beroende på hur<br />
banläggaren har ”balanserat” sträckan.<br />
På längre sträckor värderar jag ofta löpbarheten<br />
högst, jag väljer helt enkelt det<br />
jag tror är snabbast. På kortsträckor däremot<br />
tycker jag att säkerheten är viktigast.<br />
Det finns ofta ”mer att förlora än att<br />
vinna” på en kort klurig sluttningssträcka<br />
och det kan löna sig att välja ett säkrare,<br />
om än något långsammare, vägval.<br />
Kortsträcka<br />
På kartexemplet (svart svårighetsgrad)<br />
nedan från Genesön (nära området för<br />
etapp 1 och 2) tror jag att det blå vägvalet<br />
är lite snabbare. Man tar nästan ingen<br />
höjd och löpbarheten bör vara ungefär<br />
samma. Jag bedömer dock riskerna med<br />
det blå vägvalet som klart större jämfört<br />
med riskerna på det gröna. På den gröna<br />
varianten kommer du upp i sluttningen,<br />
får genom detta en överblick och jag<br />
tycker att det på kartan finns fler tydliga<br />
”unika” detaljer att läsa på längs vägen.<br />
Jag skulle tänka att jag vill se kanten<br />
med branter i början av sträckan som en<br />
check att jag ligger rätt i riktning. Sedan<br />
skulle jag ha stenen ovanför sänkan med<br />
branten som ”sista-säkra”. Detta är exempel<br />
på en typisk ”unik” detalj – ser jag sten<br />
+ sänka + brant så kan jag inte vara på så<br />
många andra ställen än just där och kan<br />
hålla full fart hela vägen in till kontrollen.<br />
Det blå vägvalet spar som sagt lite höjd,<br />
men det finns inte alls lika många unika<br />
punkter att läsa på och det är lätt att glida<br />
ner lite i sluttningen. Jag skulle tro att det<br />
kan vara 15 sekunder snabbare, men över<br />
fem dagars orientering lönar sig garanterat<br />
det gröna vägvalet i längden.<br />
Långsträckor<br />
På längre sträckor tänker jag annorlunda.<br />
Givetvis är en säker kontrolltagning viktig<br />
även här, men desto viktigare är det ju<br />
att det går att springa fort.<br />
På längre sträckor värderar<br />
jag ofta löpbarheten högst,<br />
jag väljer helt enkelt det jag<br />
”tror är snabbast<br />
På sträckan ovan (orange svårighetsgrad)<br />
har det längre gröna vägvalet en ganska<br />
svår kontrolltagning genom en diffus<br />
mosse. Här är det lätt att hamna lite snett<br />
och bli osäker.<br />
Det blå vägvalet är närmre och även om<br />
det är svårare att genomföra inledningen<br />
på sträckan bra blir kontrolltagningen<br />
ganska tydlig. En stor mosskant till höger,<br />
fler ”unika” detaljer nära strecket (gula<br />
höjden med brant och storstenarna), samt<br />
hygget som fångar upp till vänster.<br />
En viktig aspekt när du väljer vägval är<br />
också att se till dig själv. Var finns dina<br />
styrkor som orienterare? Är du supersnabb<br />
i stenig terräng kanske det blå vägvalet<br />
är ett bra val, på samma sätt som en stark<br />
väglöpare gärna väljer det gröna. Skillnaden<br />
kanske inte är så stor egentligen, men<br />
det ger ofta en positiv känsla att springa<br />
vägval som du tror passar dig själv.<br />
Dessutom tycker jag att det kan variera<br />
beroende på när under loppet en sträcka<br />
likt denna kommer. Är det precis i början<br />
av loppet kan det vara skönt att springa<br />
runt och läsa in lite senare delar av banan,<br />
även om jag tror att det rakare vägvalet<br />
är lite snabbare just här.<br />
Ett litet extratips när det gäller vägvalsbedömningen<br />
är att läsa kontrolldefinitionen.<br />
Kanske sitter kontrollen så att den<br />
syns bättre på något håll, vilket kan göra<br />
stor skillnad i diffusa sluttningar.<br />
SUMMERING<br />
• Kortsträckor – säkerheten först!<br />
• Långsträckor – välj det som är snabbast<br />
(för just dig)!<br />
• Kolla kompassen!<br />
• Ta backen även om benen är trötta!<br />
På oringen.se kan du läsa fler tips från Albin<br />
Ridefelt. Där går han igenom hur viktigt det<br />
är att hålla riktningen och att man ska våga<br />
ta höjd även när man är trött.<br />
Välkommen ut!<br />
Visste du att fem minuter i naturen gör skillnad?<br />
Naturen verkar stressreducerande. Den sänker nivåerna av stresshormoner<br />
i din kropp och skyndar på återhämtningen från oro, press och spänningar.<br />
Så lite som 4–5 minuter i naturen gör skillnad, och blodtrycket börjar sjunka<br />
nästan omedelbart vid blotta åsynen av natur. Välkommen ut!<br />
36 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 37
Med siktet på OS och O-Ringen<br />
Jag har rimligtvis mina<br />
bästa år framför mig och<br />
de närmsta åren, med OS<br />
och hemma-VM, gör mig<br />
”oerhört inspirerad<br />
FAKTA FREDRIK LINDSTRÖM<br />
Född: 24juli 1989<br />
Uppvuxen: Bredbyn (4 mil väster om Örnsköldsvik)<br />
Bor: Nybyggd villa två kilometer från Backsjö<br />
(etapp 3 och 4)<br />
Familj: Sara (fru) och Rut (dotter)<br />
Vikt: 73 kg<br />
Längd: 180 cm<br />
Yrke: Skidskytt<br />
Styrka: Ödmjuk, disciplinerad, nyfiken<br />
Fritidsintressen: Jakt, fiske, friluftsliv<br />
Fredrik Lindström kör intervaller uppför backen till toppen av Varvsberget.<br />
Örnsköldsviks idrottsliv är oerhört<br />
starkt präglat av ishockey.<br />
Peter Forsberg, Markus Näslund,<br />
tvillingarna Daniel och<br />
He<strong>nr</strong>ik Sedin och numera Victor<br />
Hedman är några av världsstjärnorna<br />
som vi i Örnsköldsvik<br />
stolt kallar ”våra”. Men det finns<br />
andra idrottare som också<br />
vunnit ortsbornas hjärtan. Ett<br />
exempel på det är fantastiska<br />
Fredrik Lindström. Svenskt skidskyttes<br />
stora OS-hopp.<br />
Text: Jan Näslund Foto: Privat<br />
Vi har träffat den genomsympatiske skidskytten<br />
som är mitt uppe i sin grundträningsperiod.<br />
Det blev ett snack om<br />
mål, demontränaren Wolfgang Pichler,<br />
Örnsköldsvik och givetvis relationen till<br />
orientering.<br />
Vi träffar Fredrik en skön sensommardag.<br />
Han har precis avverkat ett av sina<br />
otaliga träningspass i sin strävan mot en<br />
OS-medalj av ädlaste valör.<br />
Idag har det varit en lugn dag. Demontränaren<br />
och numera den svenske förbundskaptenen<br />
Wolfgang Pichler vakar<br />
ständigt över sina adepter och på schemat<br />
står skytte. Varje liten detalj måste övas<br />
om och om igen. Det är på vallen allt avgörs.<br />
Idag har Fredrik avlossat 200 skott<br />
och i sommar har Fredrik fokuserat på<br />
själva handgreppet för att kunna skjuta<br />
både snabbare och säkrare.<br />
– Jag är och har alltid varit nyfiken på<br />
att testa nya träningsmetoder. När karriären<br />
är över vill jag kunna säga att jag gjorde<br />
det jag kunde för att nå min maxnivå.<br />
Du är 29 år gammal och har haft<br />
några lite tyngre säsonger. Att axla<br />
arvet efter Björn Ferry och Carl-Johan<br />
Bergman var kanske lite tufft?<br />
– Så har det nog känts. Trycket på axlarna<br />
har gjort att jag inte presterat så bra som<br />
jag hoppats. Jag har dock rimligtvis mina<br />
bästa år framför mig och de närmsta<br />
åren, med ett OS i år och ett hemma-VM<br />
året därpå, gör mig oerhört inspirerad.<br />
Bra träning i Skyttisterrängen<br />
Idag möts vi uppe på Skyttis, i terrängen<br />
där avslutningstetappen under O-Ringenveckan<br />
avgörs. Där har Fredrik goda förutsättningar<br />
för att bedriva sin träning.<br />
sju kilometer med perfekta asfalterade<br />
skidspår och sin egen skjutvall bestående<br />
av en bana!<br />
– För mig är detta optimalt. Vi har samlingar<br />
med laget en gång i månaden och här<br />
Fredrik Lindström har siktet inställt på OS i<br />
Sydkorea i vinter.<br />
hemma har jag den bästa uppbackningen<br />
av familjen. Skyttisterrängen är dessutom<br />
härlig att träna i vare sig jag åker<br />
skidor, springer eller cyklar.<br />
Du har en dröm att ta medalj på OS<br />
samtidigt som du ser på ditt idrottande<br />
ur ett annat perspektiv också.<br />
– Ja, helt riktigt. En medalj vore fantastiskt<br />
med den genomslagskraft OS har.<br />
Personligen drivs jag av kraften av att se<br />
hur långt jag kan nå. När jag lägger av ska<br />
jag kunna blicka tillbaka och säga: Jag<br />
gjorde allt jag kunde. Jag tycker att jag<br />
på många sätt lever ett drömliv nu. Jag<br />
kan leva på min idrott samtidigt som jag<br />
också får tid att vara med min familj.<br />
Hur ser din träning ut?<br />
– Jag tränar cirka 800 timmar om året,<br />
levererar mina pulsfiler till Tyskland<br />
(Pichler) och nu sommartid är det en skön<br />
blandning av rullskidor, skytte, cykling<br />
och löpning. Jag springer gärna i den fantastiska<br />
miljön vi har här i Höga Kusten<br />
och hittar nya smultronställen hela tiden.<br />
Eftersom O-Ringen avgörs här i<br />
Örnsköldsvikvik nästa år är jag<br />
nyfiken på att höra vad du har<br />
för relation till orientering?<br />
– Jag tränar i skogen och springer många<br />
mil varje vecka och terrängen här i Örnsköldsvikvik<br />
är helt fantastisk. Bergen,<br />
stigarna och havet i en skön mix och ja,<br />
det händer att jag tar med mig kartan. Jag<br />
har faktiskt sprungit lite orientering när<br />
jag var yngre och numera är det väldigt<br />
roligt att springa ut och ta kontroller i<br />
”Friska Örnsköldsviks” stolpjakt (det som<br />
på de flesta ställen heter Hittaut).<br />
Betyder det att vi får<br />
se dig tävla nästa år?<br />
– Ja, det vore roligt. Det ska jag göra!<br />
38 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 39
<strong>2017</strong><br />
ot_<strong>nr</strong>2-<strong>2017</strong>-2.indd 1 <strong>2017</strong>-04-20 09:17<br />
NOTISER<br />
Finska juniorlandslaget<br />
på läger i Örnsköldsvik<br />
– Nu! Här kommer de första<br />
killarna.<br />
Tre löpare dyker upp vid stigkröken.<br />
Tränaren Sabina Bäck<br />
kollar på klockan och blåser<br />
hårt i pipan. Vila. Första intervallen<br />
är över.<br />
Text: Marcus Andersson Foto: Jan Näslund<br />
I tätgruppen springer Mikko Salervo på<br />
lätta ben. 23-åringen har utvecklats i raketfart.<br />
För bara några år sedan bestämde<br />
han sig för att satsa på orienteringen.<br />
Förra året kom han sexa på sin Jukolasträcka<br />
när hans klubb OK Trian korsade<br />
mållinjen som tolfte lag.<br />
I morgon avslutar Finlands bästa finlandssvenskar<br />
sitt åtta dagar långa träningsläger<br />
i Örnsköldsvik och Höga Kusten<br />
– med sitt femtonde träningspass.<br />
– Det har varit jättefin orientering här,<br />
och ändå har de väl sparat de finaste områdena<br />
till O-Ringen, säger Mikko.<br />
Gruppen har sedan 2012 haft träningsläger<br />
i Tjeckien, Bulgarien, Rumänien,<br />
Polen, Estland, Lettland och Danmark.<br />
Nu är det andra gången de besöker Örnsköldsvik.<br />
– Terrängen här i Höga Kusten är helt<br />
unik. Jag har aldrig sprungit något liknande,<br />
säger han.<br />
Sabina blåser i pipan och Mikko försvinner<br />
uppför backen.<br />
Vilan är över<br />
För åtta år sedan slog hon igenom på allvar<br />
med ett långdistansguld på junior-EM<br />
i Serbien. Nu står den 26-åriga finlandssvenskan<br />
Frida Lönnberg vid sjökanten<br />
och pustar ut.<br />
Hon har ”tappat räkningen” på hur<br />
många O-Ringen hon har sprungit. Men<br />
hon kommer ihåg att hon aldrig tidigare<br />
har sett någonting som Örnsköldsvik.<br />
– Terrängen är väldigt speciell. Den<br />
finns egentligen bara här. Det känns som<br />
en exotisk terräng med stora backar, nästan<br />
lite fjällkänsla, men också de här öppna<br />
berghällarna, säger hon.<br />
De 18 finlandssvenskarna har haft en<br />
hård träningsvecka. De har besökt Höga<br />
Kusten som atleter, inte som turister, hårt<br />
drillade för att komma i slag till höstens<br />
tävlingar. Men en av dagarna åkte hela<br />
gänget till Skuleskogens naturreservat<br />
för att vandra genom Slåttdalskrevan, ett<br />
av Höga Kustens mest kända landmärken.<br />
– Vi vandrade i fem timmar. Det var<br />
tänkt att vi skulle gå i tre timmar, men<br />
alla blev så inspirerande. Det är verkligen<br />
värt att se någon gång i livet, säger tränaren<br />
Sabina.<br />
Passet är över<br />
Sabina, Mikko, Frida och de andra har<br />
under veckan fått uppleva Höga Kusten i<br />
strålande solsken. Men just i dag hänger<br />
molnen lågt på himlen. Tunga och grå,<br />
som att de aldrig igen kommer orka lyfta.<br />
För Frida var det bland det bästa som<br />
kunde hända.<br />
– Det är så otroligt fina vyer när man<br />
kommer upp på bergen. Tur att det blev<br />
sämre väder nu så att det känns lite lättare<br />
att åka härifrån.<br />
Finska juniorer på träning i Djävulsträsken. Foto: Jan Näslund.<br />
MIKKO, FRIDA OCH SABINA OM:<br />
Terrängen i Höga Kusten<br />
• Fina berghällar<br />
• Öppen terräng<br />
• Fysiskt ansträngande<br />
• Klurig orientering<br />
Hur du bemästrar terrängen<br />
• Träna inför<br />
– Det är ganska fysiskt ansträngande,<br />
men väl uppe på berghällarna är terrängen<br />
snäll. Även där gäller det att orka springa.<br />
• Ta en kartpromenad<br />
– Ta en lugn träning där du kollar vad som<br />
är med på kartan. Hemma är varenda<br />
detalj med, men här är kartorna väldigt generaliserande.<br />
Här finns så mycket detaljer<br />
att man måste generalisera.<br />
• Höj blicken<br />
– Terrängen är ganska gles, så du kan vinna<br />
mycket på att kolla upp. Jobba mycket<br />
med blicken mellan terräng och karta.<br />
• Tempoväxla<br />
– Väldigt viktigt. Du måste våga springa<br />
fort i områden med få detaljer och ta kontrollerna<br />
aktivt. Sedan gäller det att ta det<br />
lugnt i de finskurna områdena.<br />
Per Forsberg<br />
debuterade 1994<br />
Världens meste orienteringsspeaker,<br />
Radio O‐Ringens<br />
okrönte kung, stockholmaren,<br />
västerbottningen, dalmasen<br />
och skåningen Per Forsberg<br />
gjorde sin O-Ringendebut just i<br />
Örnsköldsvik 1994.<br />
Cirkeln är sluten och vi är glada att Forsberg<br />
& co även nästa sommar svarar för<br />
den bästa av orienteringsunderhållning<br />
vecka 30 2018.<br />
Per är dessutom arenaansvarig för<br />
elitsprinten som avgörs mitt i Örnsköldsvik<br />
vid Stora Torget.<br />
– Det här blir ett mycket bra upplägg.<br />
Många bra publikplatser, bra översikt vid<br />
torget och sannorlikt tuffa och utslagsgivande<br />
banor.<br />
054-55 51 00 www.utecab.se<br />
Första O-Ringenuppdraget för Per Forsberg vid<br />
O‐Ringen 1994 i Örnsköldsvik. Foto: Jan Näslund.<br />
Vi tar hand om dina utskrifter!<br />
- Stort lager - Snabba leveranser<br />
Toner - Supplies<br />
Skrivare<br />
Kopiatorer<br />
Dokumentlösningar<br />
O-RINGEN<br />
#1<br />
Fem unika etapper<br />
i vildmarksterräng<br />
Premiär för<br />
webbtidning<br />
O-RINGEN<br />
TIDNINGEN<br />
Anmälan<br />
1 april<br />
– spara 20 %<br />
O-Ringentorget<br />
med roliga<br />
aktiviteter för<br />
ungdomar<br />
TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR – O-RINGEN<br />
Vad tycker du om<br />
O-<strong>Ringentidningen</strong>?<br />
Just nu genomför vi en undersökning<br />
om vad du som läsare<br />
tycker om O-<strong>Ringentidningen</strong>.<br />
Vi är tacksamma om du vill dela<br />
med dig om dina åsikter kring<br />
utformning och innehåll så kan<br />
vi göra tidningen ännu bättre för<br />
dig som läsare.<br />
Du tycker till om O-<strong>Ringentidningen</strong><br />
på oringen.se/tycktill<br />
Det ta cirka fem till åtta minuter<br />
att svara på frågorna.<br />
Kassasystem<br />
O-RINGEN<br />
TIDNINGEN<br />
Modernisera Er kassahantering och öka<br />
försäljningen med hjälp av vår kunskap<br />
#2<br />
<strong>2017</strong><br />
Skogens<br />
vita konung<br />
Thierry ser<br />
fram emot<br />
nya utmaningar<br />
TIDNINGEN<br />
#4<br />
2016<br />
Passa på!<br />
Ordinarie<br />
anmälan<br />
1 juni<br />
Gör ditt eget<br />
upplägg<br />
– vi guidar dig<br />
Emma Johansson<br />
tipsar inför etapperna<br />
Nyhet <strong>2017</strong>!<br />
Fem dagar MtbO<br />
TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR – O-RINGEN<br />
Anmäl dig före<br />
1 november<br />
TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR – O-RINGEN<br />
ot_<strong>nr</strong>4-2016-tryck.in d 1 2016-10-13 1:07<br />
40 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 41
Höga Kusten<br />
– världens högsta marina kustlinje<br />
Världsarvet Höga Kusten<br />
är Östersjöns högsta och<br />
brantaste kuststräcka. Allt<br />
fler besökare fascineras av<br />
den dramatiska naturen – och<br />
nästa år får orienterare genom<br />
O‐Ringen möjligheten att<br />
uppleva området.<br />
Text: Malin Wedin<br />
Foto: Malin Wedin, Jerry Engström, Joakim<br />
Svensk, Simon Fors, Fredrik Lewander<br />
Det dramatiska landskapet med sina<br />
branta berg som stupar ner i djupa havsvikar<br />
reser sig fortfarande ur havet efter inlandsisens<br />
avsmältning för över 10 000 år<br />
sedan. Höga Kusten är i gott sällskap och<br />
upptagen på Unescos världsarvslista tillsammans<br />
med andra fantastiska platser<br />
som Grand Canyon och Galapagosöarna.<br />
Ett landskap format<br />
av naturens krafter<br />
Höga Kusten är en av de platser på jorden<br />
där landhöjningen med 8 millimeter per<br />
år fortfarande pågår och reser sig ur havet<br />
efter inlandsisens avsmältning. Här<br />
syns spåren av det tre kilometer tjocka<br />
istäcket som pressade ner jordskorpan<br />
nästan en kilometer. I landskapet syns<br />
tydliga tecken på inlandsisens framfart,<br />
landhöjningen och hur havets vågor har<br />
format landskapet. Här finns omväxlande<br />
djupa havsvikar och kalottberg, skog av<br />
urskogskaraktär, nipor, platta hällmarker,<br />
kanjonbildningar, rullstensåsar och<br />
klapperfält.<br />
43 kilometer på rekordtid<br />
Orienteraren Emil Svensk åkte upp till<br />
Höga Kusten i sommar för att springa<br />
Höga Kusten Trail. Ett lopp på 43 kilometer<br />
med cirka 1 600 höjdmeter som går<br />
genom Skuleskogens Nationalpark. Ett<br />
långlopp och folkfest som lockar allt från<br />
elitlöpare till motionärer där Emil sprang<br />
loppet på rekordtiden 3:41:10.<br />
– Det var riktigt fint, säger Emil Svensk.<br />
Vi åkte upp spontant för att springa loppet<br />
och det var ju fint väder också.<br />
Komplett terräng för orientering<br />
Höga Kusten är världens högsta marina<br />
kustlinje med en landhöjning på 286 meter<br />
över havet och utanför är Bottenhavet<br />
som djupast vid Ulvödjupet på 293 meter.<br />
42 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 43
Emil Svensk sprang den 4,3 mil långa Höga Kusten Trail under sommaren på rekordtiden 3:41:10. Ett lopp som går genom Skuleskogens nationalpark<br />
och upp på Skulebergets topp med strålande utsikt 286 meter över havet.<br />
– Vi har liknande skog hemma, men det<br />
speciella med Höga Kusten är höjdskillnaderna,<br />
säger Emil. Det är en varierande<br />
terräng med platta fina hällmarker, storskog<br />
och fria utsikter uppe på de kala<br />
hällarna högst uppe på bergen som brant<br />
stupar ner i havet.<br />
Även brodern Joakim Svensk gillar området<br />
och är välkänd i orienteringskretsar<br />
genom sina recensioner av orienteringsterräng<br />
på Instagram. Hans recension av<br />
Skuleskogens Nationalpark strax söder<br />
om Örnsköldsvik som är ett Höga Kusten<br />
i miniatyr lyder:<br />
”Som nämnt tidigare så finns det oändligt<br />
många höjder med kala berghällar<br />
och gles tallskog längs Höga Kusten, och<br />
i området vid Skuleskogens Nationalpark<br />
finns troligtvis de allra mest kala och höga<br />
höjderna. Här har landhöjningen på nästan<br />
300 meter, högst i världen, skapat ett unikt<br />
och väldigt häftigt landskap. Betyg: 10/10<br />
Motivering: Ett stort område som bjuder<br />
på svår fin-ol på sluttningarna, supersnabba<br />
hällar på topparna och möjlighet till riktigt<br />
bra långsträckor. Tekniskt, fint, varierat<br />
och unikt. Överallt en fantastisk vy mot<br />
havet. Om jag skulle rekommendera en enda<br />
karta att besöka så måste det bli denna!”<br />
– Denna natur är ett av de bästa ställen<br />
som finns för orientering, säger Joakim<br />
Svensk. Det är unikt även utanför<br />
Sverige, att hitta så teknisk komplett och<br />
Bådamalens klapperstensfält. I landskapet syns tydliga spår av inlandsisens framfart, landhöjningen<br />
och hur havets vågor har format landskapet. Längst ut på udden utanför Norrfällsvikens<br />
fiskeläge ligger världens största klapperstensfält.<br />
intressant terräng som den i Höga Kusten<br />
vilket jag hoppas kan locka även utländska<br />
orienterare.<br />
Vackert och intressant<br />
Höga Kustens världsarv är geologiskt intressant<br />
på grund av landhöjningen och<br />
jordskorpan som fortfarande sakta reser<br />
sig från att varit nerpressat under det<br />
tre kilometer tjocka istäcket. Tack vare<br />
landhöjningen kan man på olika höjder<br />
i samma område hitta spår av människor<br />
från sten-, järn- och bronsålder.<br />
Isens avsmältning har tillsammans med<br />
havet och landhöjningen lämnat spår i<br />
naturen. När isen smälte spolades morän,<br />
sand, sten och grus bort från bergen ner<br />
till bergssidorna och samlades till stenåkrar,<br />
de så kallade klapperstensfälten<br />
som är vanligt förekommande i Höga<br />
Kusten. Det största klapperfältet i världen<br />
är Bådamalen längst ut på udden i Norrfällsviken<br />
som ligger på yttersta spetsen<br />
av Mjällomshalvön. Här finns även de<br />
för Höga Kusten karaktäristiskt lättvittrade<br />
röda hällarna av rapakivigranit. När<br />
kvällssolen lyser på de magnifika röda<br />
bergen vid Balesudden eller Ulvöarna är<br />
det som att de står i brand.<br />
Härliga utsikter, upplevelser och vandringar. Höga Kusten erbjuder något för hela familjen.<br />
Mycket att se och uppleva<br />
Höga Kusten har mycket att erbjuda,<br />
så passa på att tillbringa<br />
några dagar i samband med<br />
O-Ringen – och maximera din<br />
vistelse i Höga Kusten.<br />
Upplevelser och vandring<br />
I Örnsköldsviks kommun finns mycket för<br />
naturälskaren. Den branta kustremsan ger<br />
besökaren en fjällnära känsla. Kuststräckan<br />
i kommunen som fågelvägen endast<br />
är sex mil blir landvägen 22 mil. Detta på<br />
grund av alla djupa fjärdar och vikar. Att<br />
naturen är speciell bekräftas även av att<br />
här finns inte mindre än 37 naturreservat<br />
och 40 besöksvärda utsiktsberg varav<br />
nio kustberg och fem stadsnära berg. De<br />
branta sydväxtbergen lockar på flera ställen<br />
både klättrings- och växtintresserade.<br />
I det varma fuktiga klimatet hittar man för<br />
våra breddgrader ovanliga växter.<br />
Örnsköldsvik erbjuder också en rad<br />
olika upplevelser och mysig shopping. Här<br />
finns gott om olika vandringsleder som till<br />
exempel Nätra fjällskog, Urskogsleden och<br />
Lotsstigen. Här startar eller avslutar du<br />
även din vandring efter Höga Kusten leden<br />
som går mellan Höga Kusten bron i söder<br />
och Örnsköldsvik i norr. För dig som inte<br />
vill vandra den 13 mil långa leden finns till<br />
exempel den sex kilometer långa nyupprustade<br />
Gula leden. Den bjuder på vacker<br />
utsikt och finurliga upptäckter. Exempel<br />
på andra populära aktiviteter mitt i stan<br />
är allt från stadsvandringar till gokart. I<br />
upplevelse- och spabadet Paradiset kan du<br />
prova att basta aufguss och här finns en av<br />
landets längsta rutschkanor, Magic Eye.<br />
Gamla fiskelägen, sol och bad<br />
I skärgården finns många av de gamla<br />
fiskelägena kvar med sina väl bevarade<br />
sjöbodar och gistvallar i skyddade naturliga<br />
hamnar. Några av de populäraste<br />
öarna som nås med skärgårdsbåtar är<br />
Trysunda och Ulvöarna. Båda erbjuder en<br />
kombination av vacker natur och levande<br />
kulturhistoria från 1600-talets fiske via<br />
surströmmingstillverkning och gruvbrytning<br />
till dagens skärgårdsturism.<br />
Trysunda har förutom spännande geologi<br />
tillsammans med Storsand, Salusand<br />
och Sandviken på Ulvön fina badstränder.<br />
Norr om Örnsköldsvik ligger den<br />
nordligaste platsen i Världsarvet Höga<br />
Kusten. Här finns fiskeläget Skeppsmalen<br />
med lotsplats, kapell och genuina sjöbodar.<br />
Längst ute i havsbandet, på Skagsuddes<br />
klippor vid havet, står Skags fyr.<br />
Den röda rapakivigraniten står i brand när<br />
kvällssolen sänker sig över Höga Kustens<br />
karaktäristiska röda klippor.<br />
44 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 45
Vågen nere vid färjeläget i Köpmanholmen är<br />
ett av HIgh Coast Art Valleys 25 konstverk som<br />
finns utplacerade i konstdalen.<br />
Höga Kusten erbjuder en bred palett av unika smaker.<br />
Konst och kultur i världsarvet<br />
Här finns gott om genuina kulturmiljöer<br />
och kulturarv. High Coast Art Valley är<br />
ett flera mil långt konstområde under<br />
uppbyggnad som sträcker sig från öarna<br />
i skärgården via Herrgårdsparken i Köpmanholmen<br />
och upp längs Nätradalen. I<br />
hjärtat av Höga Kusten ligger Nordingrå<br />
och det stora allkonstverket och kulturmuseet<br />
Mannaminne med allt från jordbruksmuseum<br />
till spårvagnar. Längre<br />
inåt landet finns Nämnforsen, Sveriges<br />
största plats för hällristningar. Vid älven<br />
finns 2 600 hällristningar bevarade, de<br />
äldsta antas vara 6 000 år gamla.<br />
Skuleberget<br />
Vid Naturum Höga Kusten vid Skulebergets<br />
fot finns en permanent utställning<br />
om världsarvet med kunniga guider och<br />
tillfälliga utställningar på olika teman.<br />
I berget finns flera grottor och upp till<br />
toppen kommer man på flera sätt. Den<br />
äventyrlige kan klättra upp till toppen.<br />
Här finns Europas största Via Ferrata-anläggning,<br />
eller så tar du en promenad via<br />
stigar upp till toppen eller tar liften upp<br />
till toppen.<br />
Bil, båt och hemligt fort<br />
För den som vill uppleva nutidshistoria<br />
är ett besök på Hemsö fästning en spännande<br />
upplevelse. Idag är det topphemliga<br />
underjordiska fortet djupt nere i<br />
berget öppet för allmänheten. Här kan<br />
man utforska stridsledningsrum, kanontorn,<br />
luftvärn och matsalar. I Härnösand<br />
finns fritidsbåtmuseum, Sveriges största<br />
bilmuseum, Technicus samt Länsmuseet<br />
Murberget.<br />
Smaker i Höga Kusten<br />
Höga Kusten erbjuder en bred palett<br />
av unika smaker som bland annat vildfångad<br />
lax, älgfilé med lingon och klassiska<br />
surströmmingsklämmor. Surströmmingsklämma<br />
kan du beställa både i<br />
restauranger inne i centrum och på olika<br />
restauranger längs med kusten och på<br />
Ulvön.<br />
Från Höga Kusten kommer också världens<br />
bästa gin, Hernö Gin. På deras besökscentrum<br />
i Dala utanför Härnösand<br />
kan du få en guidad visning i destilleriet,<br />
se den handslagna kopparpannan Marit<br />
och provsmaka det prisbelönta ginet. Vill<br />
du baka din egen tunnbrödskaka? Det<br />
kan du göra på Mjälloms Tunnbröd som<br />
är Sveriges äldsta tunnbrödsbageri. Lite<br />
söder om Härnösand ligger gårdsbutiken<br />
och mejeriet Häggby Gård. Här kan du<br />
köpa gårdens smör, hårdostar, dessertostar<br />
och långfil. En annan populär gårdsbutik<br />
är Gårdsbutiken i Nordingrå, där<br />
hittar du butik, blommor och en restaurang<br />
som rekommenderas i White Guide.<br />
Passa på att kombinera besöket vid<br />
Naturkompaniets outlet strax utanför<br />
Örnsköldsvik med att besöka Hägges.<br />
Det a<strong>nr</strong>ika bageriet som har satt Själevad<br />
på kartan där det förutom bageriet finns<br />
en butik där du kan köpa någon av deras<br />
välkända kakor. I Märtas Chokladfabrik<br />
i Örnsköldsvik finns det också ett digert<br />
utbud av handtillverkad choklad.<br />
Inför säsongen 2018 händer det massor<br />
i Örnsköldsvik. Bland annat kommer den<br />
italienska restaurangen Saltmagasinet i<br />
i<strong>nr</strong>e hamnen att flytta in i Örnsköldsviks<br />
gamla järnvägsstation.<br />
– Det känns spännande och ambitionen<br />
är att ta Saltmagasinet till nästa nivå när<br />
vi flyttar in i större lokaler i Järnvägsstationen,<br />
säger Jennie Saporito som driver<br />
restaurangen och gästhamnen med sin<br />
italienske man Maurizio. Där har vi utrymme<br />
att utveckla konceptet med klassiska<br />
italienska stilrena smaker i kombination<br />
med lokala råvaror.<br />
PASSA PÅ OCH SE MER AV HÖGA KUSTEN<br />
• Högakustenbron – Sveriges längsta hängbro<br />
• Skuleskogens Nationalpark<br />
• Höga Kusten-leden<br />
• Höga Kustens skärgård<br />
• Höga Kustens smaker med surströmming<br />
och tunnbröd<br />
• Båttur till Ulvön med besök på Ulvö Hotell<br />
och Lilla Salteriet<br />
• Box High Coast Distillery<br />
• Junsele Djupark – hälsa på tigrar, vargarna<br />
och älgarna<br />
• Rotsidan, vidsträckta stenhällar som löper<br />
4 km längs med kusten<br />
• Klapperstensfält<br />
• Njut av spa eller lek pirat på Paradiset<br />
– äventyrsbadet mitt i Örnsköldsvik<br />
• Lek spion på Hemsö Fästning – en av landets<br />
bästa bevarade försvarshemligheter<br />
Fler upplevelser och höjdare hittar du på<br />
hogakusten.com, oringen.se/upplev,<br />
ornskoldsvik.se/guide<br />
www.holmen.com<br />
Vilka värden har din skog?<br />
Din skog är värdefull på många sätt. Både för dig och för andra.<br />
Att äga och sköta skog är ett långsiktigt projekt där varje<br />
enskilt beslut påverkar slutresultatet. Med Holmen får du en<br />
pålitlig samarbetspartner som ser till dina behov och önskemål,<br />
samtidigt som vi tar ett helhetsgrepp på skogsbruket.<br />
En välskött skog är inte bara vacker – den är också lönsam.<br />
46<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 47
Ett orienteringsäventyr<br />
för alla på samma arenor!<br />
Under O-Ringen Kolmården 2019 kommer din familj<br />
och dina klubbkompisar att kunna vara samlade hela<br />
O-Ringenveckan oavsett om ni vill springa vanlig<br />
orientering eller köra MtbO - eller varför inte både och!<br />
Etapp 1, 2, 4 och 5 avgörs OL och MtbO samtidigt från<br />
samma arenor! Den tredje etappen av MtbO avgörs<br />
på aktivtitetsdagen och då erbjuder vi även en Prova-<br />
På-aktivitet för MtbO. Även PreO kommer att tävla på<br />
samma områden som OL och MtbO!<br />
Ett spännande äventyr<br />
för hela familjen!<br />
Upplev en semestervecka med gemenskap i fokus. Med<br />
gångavstånd från O-Ringenstaden når du Norrköping city med<br />
allt från Visualiseringcenter C till museum och mysig shopping.<br />
På Kolmårdens Djurpark kan du träffa Bamse och hans vänner<br />
och i skärgården kan du bada, sola, paddla kajak och ta en tur<br />
med Skärgårdslinjen.<br />
Läs mer om O-Ringen Kolmården 2019 på:<br />
www.oringen.se/2019<br />
Nära hit - nära här!<br />
Till O-Ringen Kolmården 2019 tar du dig snabbt<br />
och enkelt oavsett om du kommer från Sverige eller<br />
utlandet. O-Ringenstaden i Norrköping ligger ett stenkast<br />
från E4:an och på gångavstånd från tågstationen. Våra<br />
utländska gäster tar sig snabbt, billigt och enkelt hit tack<br />
vare lågprisflyg till Skavsta flygplats. Även Norrköping och<br />
Linköping erbjuder bra flygförbindelser. O-Ringenstaden<br />
mitt i Norrköping på ”Himmelstalunds” sportfält kommer<br />
att utgöra en svårslaget kompakt O-Ringenstad med<br />
fantastiskt campingunderlag för alla. Alla som väljer att<br />
bo på campingen kommer att ha max ca 500 meter till<br />
O-Ringentorget och in till Norrköpings centrum är det<br />
en vacker promenad eller cykeltur på drygt 2 km.<br />
Kolmårdens djurpark,<br />
30 minuters bilfärd<br />
1 2<br />
5<br />
6<br />
Upplev äventyret 21-27 juli 2019!<br />
Kolmårdsterräng • Gemenskap • Närhet<br />
O-Ringenstaden<br />
Östgötaskärgården,<br />
45 minuters bilfärd<br />
O-Ringenstaden 1<br />
Folkparken 2<br />
Visualiseringscenter C 3<br />
Industrilandskapet 4<br />
Knäppingsborg 5<br />
3<br />
4<br />
Gamla stan 6<br />
Shoppinggallerior 7<br />
Konstmuseet 8<br />
48 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 49<br />
7<br />
8
OL<br />
MtbO<br />
51<br />
Lör 20/7<br />
Träningsrace<br />
Träningsrace<br />
2<br />
Finspång<br />
E4<br />
1<br />
Linköping<br />
Sön 21/7<br />
Himmelstalund<br />
Ungdomstafett<br />
5<br />
Mån 22/7<br />
Loreberg<br />
långdistans<br />
Grosvad<br />
medeldistans<br />
Katrineholm<br />
7<br />
6<br />
8<br />
3<br />
Arena Grosvad<br />
55<br />
4<br />
Norrköping<br />
Söderköping<br />
E22<br />
Tis 23/7 Ons 24/7<br />
Grosvad<br />
långdistans<br />
Loreberg<br />
långdistans<br />
Industrilandskapet<br />
Elitsprint<br />
Aktivitetsdag<br />
Vrinneviskogen<br />
medeldistans & prova på<br />
52<br />
E4<br />
Nyköping<br />
Stockholm<br />
100 km<br />
Tors 25/7 Fre 26/7 Lör 27/7<br />
Kvillinge<br />
långdistans<br />
Vilodag för<br />
Elittouren<br />
Scanna QR-koden fö att komma till<br />
O-Ringen Kolmårdens Facebookevent!<br />
Jursla gammelskog<br />
medeldistans<br />
Kvillinge<br />
förkortad långdistans<br />
Arena Yxbacken<br />
Ågelsjöbergen<br />
långdistans<br />
Jursla gammelskog<br />
långdistans<br />
1<br />
Loreberg<br />
Etapp 1 OL - långdistans & Etapp 2 MtbO - långdistans<br />
O-Ringen Kolmården 2019 inleds i ett fint område med<br />
stor variation på terrängen under etappen. Etappen<br />
bjuder på god framkomlighet och allt från gammelskog<br />
och flackare hällmarker till mer kuperade och finskurna<br />
områden. För MtbO erbjuder området ett lite glesare<br />
stig- och vägnätverk och då gäller det att tänka igenom<br />
sitt vägval innan man påbörjar det. De två första<br />
etapperna utgår från Arena Grosvad i Finspång.<br />
2<br />
Grosvad<br />
Etapp 2 OL - långdistans & Etapp 1 MtbO - medeldistans<br />
Här får deltagarna uppleva alltifrån detaljrika områden<br />
där fantastiska hällmarker blandas upp med små vackra<br />
mossar till lite mer böljande Kolmårdslandskap. Området<br />
genomkorsas också av ett flertal vägar och stigar som ger<br />
roliga utmaningar även för de lite enklare banorna. För<br />
MtbO-deltagarna innebär detta rika stig- och vägnätverk<br />
att det blir kartläsningsförmågan som sätter gränsen för<br />
hastigheten.<br />
4<br />
Vrinneviskogen<br />
Etapp 3 MtbO - medeldistans<br />
MtbO-deltagarna och de som vill prova på MtbO<br />
välkomnar vi på aktivitetsdagen till Norrköpings<br />
mest populära strövområde. Vrinneviskogen ligger<br />
på cykelavstånd från O-Ringenstaden och är ett fint<br />
naturreservatsområde som domineras av gammal<br />
tallskog med inslag av ek- och hassellundar. Hela området<br />
är väldigt stigrikt vilket ger en tydlig sprintkaraktär på<br />
denna medeldistans.<br />
4<br />
Industrilandskapet<br />
Etapp 3 OL - Elitsprinten<br />
I hjärtat av Norrköpings gamla industrier med anor<br />
från 1800-talet avgörs Elittourens tredje etapp på<br />
aktivitetsdagen. Många spännande vägvalsmöjligheter<br />
ges i denna osymmetriska stadsdel som idag är ett av<br />
Norrköpings allra vackraste områden. Arenan ligger på<br />
gång- och cykelavstånd från O-Ringenstaden.<br />
5<br />
Kvillinge<br />
Etapp 3 OL - långdistans & Etapp 4 MtbO - förkortad<br />
långdistans<br />
Under den tredje etappen får orienterarna avnjuta<br />
relativt flack, detaljfattig och snabblöpt Kolmårdsterräng<br />
i vilken den öppna tallskogen vackert breder ut sig.<br />
Området bjuder på flera små vackra skogssjöar och<br />
närmare målet är det stigrikt. De längre banorna<br />
kommer att kunna överraskas av ett område med helt<br />
annan karaktär - detaljrikt och kuperat – i form av den så<br />
kallade Kvillingeförkastningen. Även MtbO-deltagarna<br />
får uppleva stor variation. Benstyrka och kämpaglöd blir<br />
viktigt för dem denna etapp! Arenan ligger vid Yxbacken,<br />
där Pernilla Wiberg lade grunden för sina framgångar,<br />
och är densamma även för följande 2 etappområden.<br />
6<br />
Jursla Gammelskog<br />
Etapp 4 OL - medeldistans & Etapp 5 MtbO - långdistans<br />
Jursla Gammelskog är ett väldigt detaljerat och<br />
finskuret område som är just som klippt och skuret<br />
för medeldistansorientering. Detta fantastiska och<br />
säregna avsnitt av Kolmården har riktigt gammal<br />
hällmarkstallskog med många stora och små höjder och<br />
branter. Området genomkorsas av flertalet stigar vilket<br />
ger ungdomar och MtbO-deltagare många intressanta<br />
vägvalsutmaningar. MtbO-deltagarna kommer att tävla<br />
över ett mycket större område än detta och bjuds på en<br />
riktigt intressant avslutande långdistans som innehåller<br />
allt och lite till!<br />
7<br />
Ågelsjöbergen<br />
Etapp 5 OL - långdistans<br />
Upplösningen av O-Ringen Kolmården 2019 kommer<br />
att bli lika vacker som magnifik! Sista etappen för<br />
orienteringslöparna avgörs nämligen i det mest<br />
storslagna område som går att hitta i Kolmården.<br />
Området kännetecknas av urskog och orörd mark norr<br />
om Ågelsjön. De pampiga Ågelsjöbergen reser sig<br />
skarpt och storartat från den vackra Ågelsjön och ger<br />
intressanta och utmanande långdistansvägval blandat<br />
med finskurna höjdpartier och ett vackert böljande<br />
Kolmårdslandskap. Denna häftiga vildmarksterräng får<br />
inte missas!<br />
8<br />
Himmelstalund<br />
Ungdomsstafetten<br />
Mitt i O-Ringenstaden kommer Ungdomsstafetten<br />
att avgöras i samband med invigningen av O-Ringen<br />
Kolmården 2019. Vi vill skapa en riktigt häftig i<strong>nr</strong>amning<br />
av denna ungdomsstafett och det kan mycket<br />
väl bli så att arenan blir Vita Hästens hemmaarena<br />
Himmelstalundshallen, där vi kan skapa ett fantastiskt<br />
publiktryck under Ungdomsstafetten!<br />
50 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 51
Upptäck Uppsala<br />
Uppsala, Sveriges fjärde stad, bjuder<br />
på storstadens rika utbud av både<br />
aktiviteter och upplevelser, men med<br />
småstadskänslan i behåll. Här är det<br />
nära till allt.<br />
UPPSALA<br />
20–25 juli<br />
STOCKHOLM<br />
”<br />
Att springa runt i vitmossan i ett<br />
landskap hämtat direkt från en<br />
sagobok är helt enkelt magiskt<br />
Annika Björk<br />
AVSTÅND<br />
Arlanda, 18 min<br />
Stockholm, 38 min<br />
O-Ringenstaden, 4 km<br />
Badstranden, 3km<br />
Strosa längs Fyrisåns natursköna omgivningar.<br />
Koppla av på något av stadens mysiga caféer eller<br />
njut av läckerheterna från någon av stadens restauranger,<br />
varav flera prisbelönta.<br />
Sevärdheterna i Uppsala är många och spännande<br />
för hela familjen. Det är lätt att låta sig hänföras<br />
av den majestätiska Domkyrkan och av det<br />
mäktiga slottet på Uppsalaåsens högsta höjd.<br />
Fascineras av samlingarna på Gustavianum och<br />
Carolina Rediviva eller Evolutionsmuseet.<br />
I centrum hittar du livliga shoppingstråk och moderiktiga<br />
gallerior och butiker.<br />
Härliga berghällar i Lunsen. Foto: Nic Kruys<br />
Upplev Lunsen<br />
Någon har sagt att Lunsen är en av tio kartor en orienterare ska ha sprungit<br />
på innan man slutar med orientering. Förhoppningen är att du ska få chansen<br />
att springa där när du kommer till O-Ringen 2020.<br />
Lunsen är ett fantastiskt naturområde med vacker<br />
och mestadels lättsprungen terräng där blandningen<br />
av små höjder och fina mossar gör det till<br />
en orienteringsmässig utmaning utöver det vanliga,<br />
samtidigt som det finns vackra stigar för de<br />
lättare banorna.<br />
Men det är inte bara Lunsen som är fint. Nära<br />
Uppsala och O-Ringenstaden finns fler fina orienteringsområden.<br />
Alla etapper och arenor planeras<br />
inom korta avstånd för att du som deltagare ska ha<br />
tid över att umgås med dina vänner och tillsammans<br />
ta del av Uppsalas rika utbud av upplevelser.<br />
Välkommen<br />
till Uppsala<br />
Upptäck det natursköna Linnéträdgården och Botaniska<br />
trädgården. Och besök historiska Gamla<br />
Uppsala högar.<br />
Under O-Ringen 2020 planerar Uppsala för mängder<br />
av sommaraktiviteter och underhållande evenemang,<br />
allt från stora konserter i stadens trädgårdar<br />
och parker till mindre utställningar och<br />
visningar.<br />
Uppsala erbjuder flera fina naturbad, men också<br />
ett av Sveriges största äventyrsbad på Fyrishov.<br />
Tag med cyklarna!<br />
O-Ringenstaden planeras på de vackra markerna<br />
i anslutning till Sveriges Lantbruksuniversitet<br />
(SLU). Campingen och O-Ringentorget ligger på<br />
bekvämt cykelavstånd till såväl Uppsalas utbud av<br />
aktiviteter som utflykter den stadsnära naturen.<br />
Börja planera din Uppsalasommar, redan nu!<br />
Foto alla bilder:<br />
Niklas Lundengård<br />
FOTO: NIC KRUYS<br />
EXEMPELSTRÄCKA<br />
52<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 53
SWEDISH footpro.se FORMULA<br />
Dina fötter tar<br />
dig fyra varv runt jorden<br />
under din livstid<br />
Mycket att se och göra i Åre<br />
FÖR ATT DINA FÖTTER SKA<br />
ORKA HELA VÄGEN<br />
Multifunktionell all-in-one produkt med ultimat effekt<br />
för aktiva fötter. Förebygger och behandlar:<br />
Athlete’s foot<br />
Fotsvamp<br />
Hälsprickor<br />
Finns på ditt apotek<br />
Förhårdnader<br />
Torra fötter<br />
Dålig lukt<br />
CCS Foot Pro är en medicinteknisk produkt. Läs bruksanvisningen noga före användning.<br />
N Y H E T<br />
Att få orientera i Åre-fjällen är<br />
en dröm för många orienterare.<br />
2021 blir denna dröm verklighet<br />
– då styr nämligen arrangemanget<br />
norrut. O-Ringenstaden<br />
kommer att förläggas i Åre by,<br />
som bjuder på en absolut närhet<br />
till vildmark i fjällmiljö, häftiga<br />
upplevelser och dessutom<br />
bekvämt boende i hotell, stugor<br />
och lägenheter.<br />
Åre kallas för en by men har ett imponerade<br />
utbud med vandring, mountainbike<br />
downhill & cross country, paddling, ridning,<br />
skärmflyg, SPA, Zipline, afterski/<br />
bike/hike, shopping, chokladfabrik, upplevelsebad<br />
m.m. Åre handlar inte bara om<br />
natur- och sportupplevelser utan också<br />
om mat. Här finns många restauranger<br />
och ett stort intresse för lokalt mathantverk.<br />
I området finns till och med en<br />
restaurang med två stjärnor i Guide Michelin;<br />
Fäviken Magasinet. Magnus Nilsson<br />
som driver restaurangen har också<br />
en charkuterifabrik och en korvkiosk med<br />
målet att det som Fäviken Magasinet gör<br />
inte bara ska blir lyxprodukter för få, utan<br />
vardagsmat för många. I Åre finns prisbelönt<br />
glass, microbryggerier, en chokladfabrik<br />
och dessutom ett kafferosteri som har<br />
bevis på att de serverar världens godaste<br />
espresso.<br />
Har du aldrig tidigare varit i Jämtland<br />
och Åre har du mycket att se fram emot<br />
– ett smakprov på några besöksmål som<br />
finns i regionen; Tännforsen är Sveriges<br />
största vattenfall som bjuder på ett både<br />
mäktigt och vackert skådespel året om.<br />
Blanktjärnsrundan är ca 12 km lång<br />
vandringsled med den otroligt turkosa<br />
Blanktjärnen som ledens ”mittstation”.<br />
Den smaragdgröna vattenspegeln och det<br />
kristallklara vattnet gör detta till ett exotiskt<br />
utflyktsmål.<br />
Njarka Sameläger ligger på en udde i<br />
Häggsjön, nordväst om Duved i Åre Kommun.<br />
Hit kan du komma som besökare och<br />
ta del av den samiska kulturen, vardagen<br />
och traditionerna.<br />
Åres fina natur och en väletablerad infrastruktur<br />
för stora evenemang bådar<br />
gott inför O-Ringen. Förhoppningen är att<br />
över 25 000 deltagare ska få en unik upplevelse.<br />
Boka redan nu in en naturskön och fartfylld<br />
O-Ringenvecka i Åre 2021. Resan dit<br />
går enkelt via flyg med både Östersunds<br />
och Trondheims flygplats i närheten.<br />
Dessutom är tågförbindelserna goda.<br />
Källa: Visit Åre, visitare.com<br />
KARTKLIPP: DUVED<br />
FAKTA OM ÅRE<br />
Läge: Stockholm 620 km, Östersund 100 km<br />
och Trondheim 140 km<br />
Transport: Tåg med hållplats mitt i byn. Två<br />
internationella flygplatser Åre Östersund<br />
Airport cirka en timme från Åre och Trondheim<br />
Lufthavn Værnes i Norge ligger cirka<br />
två timmar från Åre centrum.<br />
Invånare Åre: cirka 1 400<br />
Invånare Åre kommun: cirka 10 700<br />
Åreskutans topp: 1 420 m ö h<br />
Åresjön: 372 m ö h<br />
Vandringsleder: 40 leder, totalt ca 346 km<br />
Downhill-leder: 34 leder, totalt ca 40 km<br />
XC-leder: 10 leder, totalt ca 87 km<br />
Antal bäddar: 35 000 bäddar<br />
Restauranger & caféer: Ca 75 st<br />
Barer & nattklubbar: Ca 15 st<br />
54<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong>
KORSORD<br />
FÄRG-<br />
GRANN<br />
PAPEGOJA<br />
NEDANFÖR<br />
KNÄT<br />
HAN MED<br />
ARKEN<br />
MÅL FÖR<br />
MÅNGA<br />
UNDER<br />
O-RINGEN<br />
EN BUSKE<br />
MED BARR<br />
OCH BÄR<br />
ALLRA<br />
TOKIGAST<br />
STRUTS-<br />
FÅGEL<br />
POPGRUPP<br />
MAURO<br />
SCOCCO<br />
VAR MED I<br />
DÄR<br />
MUMSIGA<br />
HJORTRON<br />
PLOCKAS<br />
SKYDDAR<br />
BÅDE MOT<br />
SOL OCH<br />
REGN<br />
ETT GAMMALT ORD FÖR<br />
FJORD ELLER HAVSVIK,<br />
SOM GETT ÅNGERMAN-<br />
LAND DESS NAMN<br />
SÅDAN<br />
KASSA GER<br />
ARBETSLÖS<br />
ERSÄTTNING<br />
ÄR EN<br />
KAXIG TYP<br />
SOM HAR<br />
TRON PÅ SIN<br />
EGEN FÖR-<br />
MÅGA, SOM<br />
GUNVALD<br />
KANSKE?<br />
KVALSTER<br />
ÅNGER-<br />
MANLANDS<br />
LANDSKAPS-<br />
BLOMMA<br />
PROCHÁZKA,<br />
VM-MEDAL-<br />
JÖR<br />
EXISTERAR<br />
SJÖNG<br />
HOLD ON<br />
SHL<br />
INGA<br />
BEKYMMER<br />
PÅ SWAHILI<br />
FRÄTANDE<br />
ALKALIE-<br />
LÖSNING<br />
EN SÅDAN<br />
UNG JURIST<br />
FÅR SITTA<br />
TING<br />
SVENSK-<br />
SCHWEIZISK<br />
VERKSTADS-<br />
KONCERN<br />
FÅR VI VÅRA<br />
MACKOR PÅ<br />
MORGONEN<br />
VETERAN-VM-<br />
MEDALJÖR<br />
SJÖBERG<br />
2013<br />
ÄR REDAN<br />
OANVÄNDA<br />
JEANS<br />
KOKAR VI<br />
GRÖT PÅ<br />
KILLE<br />
SLIRA PÅ<br />
STENHÄLL<br />
TVÅ LIKA SOM<br />
TILLSAM-<br />
MANS BLIR<br />
NYHETS-<br />
BYRÅ<br />
KYLIG<br />
FLICKA?<br />
SÅDAN VÄG<br />
MED NR 4<br />
PASSERAR<br />
Ö-VIK<br />
EN BÅT<br />
AV DET<br />
STILLSAMMA<br />
SLAGET<br />
STOR VAT-<br />
TENMASSA<br />
KÄMPADE<br />
HELT ENKELT<br />
DÖDSTRÅ-<br />
KIGA<br />
GREJ<br />
ETT SMALT<br />
BAND<br />
VINTER-<br />
SPORTORT I<br />
DALARNA<br />
SLEVADE<br />
HÖJD PÅ<br />
LÄNGDEN<br />
YTTER-<br />
SKIKTET,<br />
FASADEN<br />
ÅNGERMANLÄNDSK<br />
FANTASIFIGUR OCH OCH<br />
DENNES UTROP<br />
GÖRA SIG<br />
TILL<br />
EJ BE-<br />
GAGNAD<br />
LUKT<br />
SVENSK<br />
NATIONAL-<br />
PARK<br />
ÄTER VI OFTA<br />
MED BRÖD<br />
ELLER MOS<br />
ATT AN-<br />
VÄNDA RÄTT<br />
BOKSTÄVER I<br />
ORDEN<br />
VÄNERN<br />
SILVER<br />
FÖRKORTAT<br />
MATERIAL<br />
STÅLLINA<br />
VACKER<br />
OCH<br />
STILIG<br />
MÄSTER-<br />
SKAP<br />
UTTRYCK<br />
FÖR ILSKA<br />
HAN SOM<br />
KOM MED<br />
KRISTEN-<br />
DOMEN TILL<br />
OSS<br />
HAR MAN<br />
TIDIG START<br />
FÅR MAN<br />
STIGA UPP I<br />
GUNDE<br />
NEJ PÅ<br />
ENGELSKA<br />
JÄMFÖREL-<br />
SEORD<br />
FINNS PÅ FOT<br />
VIKTIG DEL<br />
I ORIENTE-<br />
RINGS-<br />
UTRUST-<br />
NINGEN<br />
AVAN NÄRA<br />
Ö-VIK<br />
I GRILLEN<br />
BLIR<br />
HUDEN I<br />
KYLA<br />
TIDSEPOKER<br />
BÄR ÄPPEL-<br />
TRÄD<br />
I SÄNGEN<br />
OCH MUMS<br />
FÖR ROVFÅ-<br />
GEL?<br />
DÄRI KAN VI<br />
LÄSA EVANG-<br />
ELIERNA<br />
DEN GAMLA<br />
SKIVAN MED<br />
4 LÅTAR PÅ<br />
LOVA ATT<br />
GÖRA<br />
BRITTISK<br />
SÅNGER-<br />
SKA<br />
SÅDAN<br />
SOMMAR-<br />
HIMMEL VILL<br />
MÅNGA HA<br />
SPELAS<br />
PÅ MÅNGA<br />
GRÄSPLÄT-<br />
TAR<br />
DÖMER I<br />
VISSA MÅL<br />
VÄRLDSDEL<br />
100 KVA-<br />
DRATMETER<br />
LITET SPRÅK<br />
I LAOS<br />
VARUHUS<br />
PÅ HAMNGA-<br />
TAN STHLM<br />
SÅDANA<br />
SUGAR<br />
HAR VI ALLA<br />
UPPLEVT<br />
ÄR VÄL<br />
ORIENTE-<br />
RING?<br />
DIKTER<br />
TÄVLANDE I<br />
H90?<br />
VARGTJUT<br />
KAN VARA<br />
BÅDE GUD<br />
OCH SKIT-<br />
STÖVEL<br />
URDÅLIG<br />
LITET PARTI<br />
OKRÄNK-<br />
BART<br />
FÖRNAMN<br />
TILL<br />
BUSCH<br />
THOR,<br />
VON SYDOW<br />
OCH WITT-<br />
BRATT-<br />
STRÖM<br />
UTAN<br />
BOJOR<br />
SPANIEN<br />
NORGE<br />
TPX<br />
<strong>2017</strong><br />
Namn: _____________________________________________________________________________________________________________________________<br />
Adress: _______________________________________________________________________________________Mobil<strong>nr</strong>: ______________________________<br />
Skicka in korsordet till: O-Ringen, Lägerhyddsvägen 2 hus 38 752 37 Uppsala eller i ett mail till info@oringen.se senast 1:a december.<br />
Vi lottar ut 5 stycken O-Ringenmössor bland de rätta svaren.<br />
56<br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong>
Äkta glädje<br />
Anmälningsguide<br />
och spring<br />
i benen!<br />
Foto: Peter Holgersson<br />
Program Elittour<br />
Etapp 1 Långdistans Söndag 22 juli Arena Domsjö<br />
Etapp 2 Medeldistans Måndag 23 juli Arena Domsjö<br />
Etapp 3 Sprintdistans Tisdag 24 juli Arena Örnsköldsvik City<br />
Etapp 4 Långdistans Torsdag 26 juli Arena Backsjö<br />
Etapp 5 Långdistans Fredag 27 juli Arena Skyttis<br />
Program 5-dagars<br />
Etapp 1 Långdistans Söndag 22 juli Arena Domsjö<br />
Etapp 2 Långdistans Måndag 23 juli Arena Domsjö<br />
Etapp 3 Medeldistans Onsdag 25 juli Arena Backsjö<br />
Etapp 4 Långdistans Torsdag 26 juli Arena Backsjö<br />
Etapp 5 Långdistans Fredag 27 juli Arena Skyttis<br />
Det största terrängloppet<br />
för alla barn<br />
TCS Lilla Lidingöloppet och Lidingö Knattelopp<br />
erbjuder härliga upplevelser för de allra yngsta<br />
och upp till 15 år. Spåren går på delar av samma<br />
sköna bana som det stora loppet. Här har du en<br />
bra morot för att få dina barn/ungdomar att vilja<br />
röra på sig mer!<br />
Läs mer och anmäl på tcslidingoloppet.se<br />
Hitta din utmaning i världsarvet. Vill du springa<br />
fem dagar i tävlingsklass, själv välja längd och<br />
svårighetsgrad eller funderar du på att dubbla<br />
i Miniknat och Inskolning? I Anmälningsguiden<br />
hittar du allt som erbjuds under veckan och kan<br />
hitta en eller fler utmaningar som passar just dig.<br />
Till O-Ringen Höga Kusten 2018 har vi utvärderat tävlingsutbudet<br />
och gjort en del förändringar. De efterfrågade Motionsklasserna<br />
kommer tillbaka som riktiga klasser. Vi har också tagit de<br />
mest uppskattade delarna i förra årets nyhet, Eget upplägg, och<br />
skapat ett friare tävlande under namnet Challenge. Där kan du<br />
utmana dig själv eller andra, obundet kön och ålder. Banornas<br />
längd och svårighetsgrad väljer du själv. Är ni flera som tävlar<br />
kan ni använda en Kompistagg för att enkelt hitta era resultat på<br />
oringenonline.se.<br />
5-dagars<br />
Huvudklass & kortklass<br />
Hörnpelaren bland<br />
tävlingar under O‐Ringen<br />
med klasser från DH10<br />
till DH95 samt Inskolning<br />
och U-klass för de yngre.<br />
Elittour<br />
För världs- och Sverigeeliten<br />
som tävlar från DH18E-DH21E.<br />
Startfältet är gallrat.<br />
Motionsklass<br />
För dig som vill springa<br />
lite lättare banor och<br />
klasser indelade efter<br />
kön och ålder.<br />
3-dagars Challengeklass<br />
För dig som vill tävla fritt mot<br />
dig själv eller andra, obundet<br />
kön och ålder. Du väljer längd<br />
och svårighetsgrad.<br />
Challengeklass<br />
För dig som vill tävla fritt<br />
mot dig själv eller andra,<br />
obundet kön och ålder.<br />
Du väljer längd och svårighetsgrad.<br />
Program MtbO<br />
Etapp 1 Sprint Söndag 22 juli Arena Domsjö<br />
Etapp 2 Medeldistans Måndag 23 juli Arena Kempevallen<br />
Etapp 3 Långdistans Onsdag 25 juli Arena Skyttis<br />
Etapp 4 Sprint Torsdag 26 juli Arena Skyttis<br />
Etapp 5 Långdistans Fredag 27 juli Arena Domsjö<br />
Program PreO<br />
Etapp 1 Långdistans Söndag 22 juli Arena Skyttis<br />
Etapp 2 Långdistans Måndag 23 juli Arena Varvsberget Nedre<br />
Etapp 3 Långdistans Onsdag 25 juli Arena Varvsberget Övre<br />
Etapp 4 Långdistans Torsdag 26 juli Arena Järved<br />
Etapp 5 Sprint Fredag 27 juli Arena Bergsjön<br />
MtbO-klass<br />
Tävlingar över fem dagar<br />
på mountainbike. Finns<br />
för klasser mellan DH12<br />
och DH70.<br />
Bagheerastafetten<br />
För dig som är mellan 14 och<br />
16 år och vill ha en kul extra<br />
tävling.<br />
PreO-klass<br />
Precisionsorientering i och<br />
runt Örnsköldsvik. Lättillgängligt<br />
och en spännande<br />
mental utmaning.<br />
Träningsrace<br />
För dig som vill komma<br />
förberedd på bästa sätt till<br />
första etappen. Finns för OL<br />
och MtbO.<br />
Etappstart<br />
För dig som vill delta på enstaka dagar och banor. Du väljer banor efter<br />
svårighetsgrad och längd. Etappstart finns för alla grenar (OL, MtbO<br />
och PreO) och utbudet är brett. För OL finns allt från svår 7,5 km till<br />
Inskolning för de yngre på 1,5 km eller Prova på-banor för vuxna.<br />
Boka din start på oringen.se<br />
senast 1 november<br />
– spara 30 %<br />
58 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 59
Anmälningsguide<br />
Elittour<br />
Här tävlar orienteringssportens världsstjärnor och den svenska<br />
eliten om segern. För både seniorer och juniorer som tävlar i Elittouren<br />
blir det en spektakulär sprint i Örnsköldsviks centrum.<br />
Elittouren finns i grenen OL och i klasserna: DH21 Elit, DH20<br />
Elit och DH18 Elit.<br />
Det är fri anmälan till Elittouren. De 80 bästa löparna tas ut<br />
i DH21 Elit och O‐Ringen specialinbjuder de 16 bästa löparna i<br />
världen. I juniorelitklasserna tas 120 löpare per klass ut.<br />
5-dagars<br />
O-Ringens allra mest klassiska tävling avgörs i vanlig ordning<br />
över fem etapper. En totalsegrare koras, i flera av klasserna,<br />
genom en dramatisk jaktstart. Tävlingen erbjuds i samtliga tre<br />
grenar: OL, MtbO och PreO.<br />
Huvud- och kortklass<br />
Det här är den största tävlingen under O-Ringen.<br />
För de yngre finns introduktion och utveckling inom orientering<br />
med Inskolning och U-klass. Där är det fri starttid och du<br />
får ett resultat men endast U2 har resultatlista. I Inskolning är<br />
det pris till alla.<br />
Huvudklass<br />
I huvudklass är det lottad starttid för alla utom Inskolning och<br />
U-Klass vilka har fri starttid. Tävlingen avgörs på sista etappen<br />
med jaktstart för alla utom Inskolning, U-klass och DH10.<br />
Klass Sprint Medel Lång Svårighet<br />
D18 Elit 3,5 6,0 Svår<br />
D20 Elit 4,0 7,5 Svår<br />
D21 Elit 4,5 10,0 Svår<br />
H18 Elit 4,0 7,0 Svår<br />
H20 Elit 4,5 9,0 Svår<br />
H21 Elit 5,0 12,0 Svår<br />
Motionsklass (Tillbaka som egen klass)<br />
Klass Lång Medel Svårighet Klass Lång Medel<br />
D21 Motion 5,0 3,7 Medelsvår H21 Motion 6,0 4,0<br />
D35 Motion 4,2 3,2 Medelsvår H35 Motion 6,0 4,0<br />
D40 Motion 4,2 3,2 Medelsvår H40 Motion 6,0 4,0<br />
D45 Motion 4,2 3,2 Medelsvår H45 Motion 4,5 3,5<br />
D50 Motion 3,5 2,6 Medelsvår H50 Motion 4,5 3,5<br />
D55 Motion 3,5 2,6 Medelsvår H55 Motion 4,2 3,2<br />
D60 Motion 3,5 2,6 Medelsvår H60 Motion 3,8 2,9<br />
D65 Motion 3,0 2,3 Medelsvår H65 Motion 3,8 2,9<br />
D70 Motion 3,0 2,3 Medelsvår H70 Motion 3,5 2,6<br />
D80 Motion 2,5 2,0 Medelsvår H80 Motion 2,5 2,0<br />
Challengeklass 5 dagar (Nyhet)<br />
Challenge består av de mest efterfrågade delarna av förra årets<br />
Eget Upplägg. Det finns tolv klasser för OL. Du väljer en klass<br />
med passande banlängd och svårighetsgrad som du sedan deltar<br />
i under hela veckan. Banlängderna kommer vara lite kortare<br />
när det är medeldistans för OL på onsdagen.<br />
Om ni är flera som har anmält er i samma klass kan ni med<br />
fördel använda funktionen Kompistagg. Ni kommer då överens<br />
om ett gemensamt namn som ni alla anger i bokningen. Det<br />
blir er Kompistagg som kommer vara sökbar i resultatlistan på<br />
oringenonline.se.<br />
Fri starttid gäller för Challengeklass.<br />
I år är Motion tillbaka som en egen klass.<br />
Tävla på lite lättare banor i klasser strikt<br />
uppdelade efter kön och ålder.<br />
Det är fri start varje dag och ingen jaktstart<br />
sista dagen.<br />
Klass Svårighet Klass Svårighet<br />
Lätt 2,5 Lätt Medelsvår 5,0 Medelsvår<br />
Lätt 3,5 Lätt Medelsvår 6,0 Medelsvår<br />
Lätt 10,0 Lätt Svår 2,5 Svår<br />
Medelsvår 2,5 Medelsvår Svår 3,5 Svår<br />
Medelsvår 3,3 Medelsvår Svår 5,0 Svår<br />
Medelsvår 4,0 Medelsvår Svår 7,5 Svår<br />
Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />
Inskolning 1,5 1,5 Nybörjare U1 2,0 2,0<br />
U2 2,5 2,5 Mycket lätt<br />
D10 2,0 2,5 Mycket lätt H10 2,0 2,5<br />
D11 2,5 3,0 Lätt H11 2,5 3,0<br />
D12 2,5 3,0 Lätt H12 2,5 3,0<br />
D13 3,0 4,0 Medelsvår H13 3,0 4,0<br />
D14 3,0 4,0 Medelsvår H14 3,0 4,0<br />
D15 3,5 4,5 Medelsvår H15 3,8 5,5<br />
D16 3,5 4,5 Medelsvår H16 3,8 5,5<br />
D18 3,5 5,0 Svår H18 3,8 6,0<br />
D20 3,8 5,5 Svår H20 4,0 6,5<br />
D21 4,0 6,5 Svår H21 4,8 8,5<br />
D21 Lång 4,5 8,0 Svår H21 Lång 5,0 11,0<br />
D35 3,8 6,0 Svår H35 4,6 7,3<br />
D40 3,6 5,0 Svår H40 4,4 6,8<br />
D45 3,4 4,5 Svår H45 4,2 6,0<br />
D50 3,2 4,2 Svår H50 4,0 5,6<br />
D55 3,0 4,0 Svår H55 3,8 5,2<br />
D60 2,9 3,7 Svår H60 3,5 4,9<br />
D65 2,7 3,5 Svår H65 3,3 4,5<br />
D70 2,5 3,0 Svår H70 3,1 4,0<br />
D75 2,3 2,8 Svår H75 2,9 3,5<br />
D80 2,1 2,5 Svår H80 2,6 3,0<br />
D85 1,9 2,3 Svår H85 2,0 2,5<br />
D90 1,5 2,0 Svår H90 1,5 2,0<br />
D95 1,2 1,8 Svår H95 1,2 1,8<br />
Foto: Peter Holgersson<br />
Kortklass<br />
Lite enklare och kortare banor men fortfarande en ordentlig<br />
utmaning. Du har fri startminut och väljer startminut när du<br />
kommer fram till din start. På femte etappen är det jaktstart där<br />
första deltagare i mål står som vinnare för veckan.<br />
Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />
D12 Kort 2,0 2,5 Mycket lätt H12 Kort 2,0 2,5<br />
D14 Kort 2,5 3,0 Lätt H14 Kort 2,5 3,0<br />
D16 Kort 3,0 4,0 Medelsvår H16 Kort 3,0 4,0<br />
D17-20 Kort 3,0 4,5 Medelsvår H17-20 Kort 3,5 5,5<br />
D21 Kort 3,5 4,5 Svår H21 Kort 4,2 6,5<br />
D35 Kort 3,3 4,0 Svår H35 Kort 4,0 5,8<br />
D40 Kort 3,2 3,8 Svår H40 Kort 3,8 5,2<br />
D45 Kort 3,1 3,6 Svår H45 Kort 3,6 4,6<br />
D50 Kort 2,9 3,4 Svår H50 Kort 3,4 4,4<br />
D55 Kort 2,7 3,2 Svår H55 Kort 3,2 4,2<br />
D60 Kort 2,5 3,0 Svår H60 Kort 3,0 4,0<br />
D65 Kort 2,3 2,8 Svår H65 Kort 2,8 3,5<br />
D70 Kort 2,1 2,5 Svår H70 Kort 2,6 3,0<br />
D75 Kort 1,9 2,4 Svår H75 Kort 2,5 3,1<br />
MtbO-klass<br />
Klass Sprint Medel Lång Klass Sprint Medel Lång<br />
D12 2,5 3,0 5,5 H12 2,5 3,0 5,5<br />
D14 3,0 5,0 8,5 H14 3,5 5,5 8,5<br />
D16 4,0 5,5 10,0 H16 4,5 7,0 13,0<br />
D20 4,5 7,0 14,5 H20 5,5 9,0 18,5<br />
D21 5,5 8,5 20,0 H21 6,0 11,0 25,0<br />
D40 4,5 7,0 13,0 H40 5,5 8,0 17,5<br />
D50 4,0 6,0 11,0 H50 5,0 7,5 15,0<br />
D60 3,5 5,0 9,0 H60 4,0 6,0 13,0<br />
D70 3,0 4,0 7,5 H70 3,5 5,0 11,0<br />
PreO-klass<br />
PreO kommer mestadels gå på arenor<br />
centralt belägna. Banorna är lättillgängliga<br />
och ligger i fin Höga Kusten-terräng.<br />
Klass<br />
Pre-A<br />
Pre-B<br />
Pre-C<br />
Pre-Elit<br />
Svårighet<br />
Lätt<br />
Medelsvår<br />
Mycket lätt<br />
Svår<br />
Foto: Peter Holgersson<br />
MtbO går för andra året över fem dagar<br />
och på första dagen delas arenan med<br />
OL. Terrängen är omväxlande med fina<br />
uppförs- och nedförsbackar. Kring Skyttis<br />
finns ett stignät med många vägval.<br />
Starttiderna är lottade och tävlingen avslutas<br />
med jaktstart på femte och sista<br />
etappen.<br />
60 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 #2 -<strong>2017</strong> 61
Anmälningsguide<br />
3-dagars (Nyhet)<br />
Bagheerastafetten<br />
Challengeklass<br />
Om du bara vill vara med på orienteringsfesten under de sista tre dagarna finns det<br />
flera olika Challengeklasser. Du väljer längd och svårighetsgrad som passar dig och<br />
vill du utmana en kompis kan ni använda funktionen Kompistagg när ni bokar er start.<br />
Ni väljer då ett namn som båda fyller i fältet Kompistagg och ni hittar sedan enkelt er<br />
egen tävling på oringenonline.se.<br />
Fri starttid gäller för Challengeklass.<br />
Klass<br />
Lätt 2,5<br />
Medelsvår 3,3<br />
Medelsvår 5,0<br />
Svår 3,5<br />
Svår 5,0<br />
Svårighet<br />
Lätt<br />
Medelsvår<br />
Medelsvår<br />
Svår<br />
Svår<br />
Den stora ungdomsstafetten går i samband med invigningen.<br />
Tävlingen avgörs mellan regionslag i de nordiska länderna och<br />
landslag från övriga länder. Fyra löpare i varje lag i klasserna<br />
D14, H14, D16 och H16.<br />
Nytt för i år är att det är fri anmälan av obegränsat antal regionslag<br />
till Bagheerastafetten.<br />
Etappstart<br />
Träningsrace<br />
Du kan delta alla eller enstaka dagar och<br />
har friheten att välja bana efter dagsform.<br />
Det finns banor i olika längder och svårighetsgrader.<br />
Erbjuds i samtliga tre grenar:<br />
OL, MtbO och PreO.<br />
För de yngre finns Inskolning och U-klass<br />
vilka även går att boka för 5 dagar under<br />
Huvud- & Kortklass. För alla gäller fri starttid<br />
så du kan starta när det passar dig.<br />
Är du vuxen och nybörjare finns det Prova<br />
på-klasser att börja med. Sedan kan du<br />
allteftersom välja svårare och/eller längre<br />
banor. Vill du ha lite extrahjälp finns<br />
Orienteringsskolan på huvudarenorna.<br />
Där hjälper vi dig gärna och det kostar<br />
inget.<br />
OL-klass<br />
Klass/Bana<br />
Prova på 2,5<br />
Prova på 4,0<br />
Inskolning<br />
U1<br />
U2<br />
Lätt 2,5<br />
Lätt 3,5<br />
Lätt 10,0<br />
Medelsvår 2,5<br />
Medelsvår 3,3<br />
Medelsvår 4,0<br />
Medelsvår 5,0<br />
Medelsvår 6,0<br />
Svår 2,5<br />
Svår 3,5<br />
Svår 5,0<br />
Svår 7,5<br />
Svårighet<br />
Mycket lätt<br />
Mycket lätt<br />
Nybörjare<br />
Nybörjare<br />
Mycket lätt<br />
Lätt<br />
Lätt<br />
Lätt<br />
Medelsvår<br />
Medelsvår<br />
Medelsvår<br />
Medelsvår<br />
Medelsvår<br />
Svår<br />
Svår<br />
Svår<br />
Svår<br />
MtbO-klass<br />
Klass/bana E1 E2 & E4 E3 & E5<br />
Mycket lätt kort<br />
Lätt Mellan 4,0 6,0 10,0<br />
Lätt Lång 5,0 7,0 15,0<br />
Svår Kort 3,0 4,5 6,0<br />
Svår Mellan 4,0 6,0 10,0<br />
Svår Lång 5,0 7,0 15,0<br />
PreO-klass<br />
Klass/Bana<br />
Öppen Pre-A<br />
Öppen Pre-B<br />
Känn på terräng och kartor inför din start genom att vara med<br />
på träningsracet fredagen den 20:e juli.<br />
Gren Klass/bana Längd Svårighet<br />
MtbO Kort Lätt 6,0<br />
MtbO Mellan Svår 10,0<br />
MtbO Lång Svår 15,0<br />
OL Mycket lätt 2,0 2,5 Mycket lätt<br />
OL Lätt 2,5 2,5 Lätt<br />
OL Lätt 4,0 4,0 Lätt<br />
OL Medelsvår 3,0 3,0 Medelsvår<br />
OL Medelsvår 4,0 4,0 Medelsvår<br />
OL Medelsvår 5,0 5,0 Medelsvår<br />
OL Svår 3,0 3,0 Svår<br />
OL Svår 5,0 5,0 Svår<br />
OL Svår 7,5 7,5 Svår<br />
Svårighetsgrader för grenen OL<br />
Foto: Peter Holgersson<br />
Benämning<br />
Nybörjare<br />
Mycket lätt<br />
Lätt<br />
Medelsvår<br />
Medelsvår<br />
Medelsvår<br />
Svår<br />
Svår<br />
Beskrivning<br />
Tydligt, sammanhängande nät av vägar, stigar, staket, stenmurar, vattendrag, öppen mark eller liknande. Lätta kontroller på<br />
eller alldeles intill själva vägen, stigen, vattendraget, den öppna marken osv.<br />
Samma terräng som för grön bana, men kontrollen kan ligga vid sidan av vägen, stigen, stenmuren, vattendraget, den<br />
öppna marken eller liknande. Själva punkten som kontrollen sitter vid är fortfarande lätt och tydlig, till exempel en sten<br />
eller en tydlig höjd.<br />
Något svårare terräng än för grön och vit bana men fortfarande enkelt att ta sig fram i skogen. Kontrollen kan sitta en bit<br />
från vägen, stigen, vattendraget osv och du ska till exempel kunna gena mellan två vägar eller stigar om du vill tjäna tid<br />
jämfört med att springa runt.<br />
Fortfarande lätt terräng att ta sig fram i. Inte bara stigar, vattendrag etc ska kunna följas utan också större sankmarker (mossar),<br />
höjdkanter, åsar och sänkor. Kontrollpunkten är svårare än på gul bana, men tydliga föremål i närheten ska alltid finnas<br />
att läsa in sig på på kartan.<br />
Samma svårighet som för orange bana, men till skillnad från orange bana får all typ av terräng förekomma.<br />
Samma svårighet som för orange och röd bana mellan kontrollerna, men själva kontrollen kan vara svårare. Här är det<br />
viktigt att kunna förenkla, dvs att ta kontrollen från ett håll där det finns något stort och tydligt i terrängen. På så sätt gör<br />
det kontrolltagningen säkrare.<br />
Svårigheten är anpassad till de skickligaste. Att kunna läsa på höjdkurvor och detaljer är en stor fördel.<br />
Samma svårighet som för blå bana, men till skillnad från blå bana får all typ av terräng förekomma.<br />
Foto: Peter Holgersson<br />
62 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 63
Anmälningsguide<br />
Tillval, väljs samtidigt som du bokar din start<br />
Startklar – Försäkringen startklar är för dig som deltar i motions- och tävlingsarrangemang och ger<br />
dig hela anmälningsavgiften tillbaka om du blir akut sjuk eller skadad och inte kan delta.<br />
Stämplingsbricka – Hyr en stämplingsbricka för en etapp eller hela veckan.<br />
Lottning med annan klubb – Starta tillsammans med en annan klubb än den du är medlem i.<br />
Familjelottning – Ni startar olika tider under dagen.<br />
Stämplingshjälp PreO- Hjälpa att stämpla, endast för PreO.<br />
Påskjutare PreO – Hjälp att ta sig fram med rullstol och liknande, endast PreO.<br />
Behöver du hjälp med visum, egen karta (tex vid synproblem) här du av dig till oss via info@oringen.se.<br />
Det gäller även om du vill ha en jubileumsplakett.<br />
Träning<br />
Träningskartor<br />
Det finns tre träningskartor för OL och en för MtbO. De släpps<br />
under våren 2018 och beställs på oringen.se.<br />
Kartpaket<br />
Kartpaketet ger dig en bild av hur terrängen ser ut i området och<br />
är en samling av äldre kartor. Det kan beställas på oringen.se.<br />
Aktiviteter<br />
Barnpassning<br />
Medan du orienterar är ditt barn varmt välkommen till oss på<br />
barnpassningen på huvudarenorna. Lekar och många aktiviteter<br />
finns på O-Ringens barnpassning. Du förbokar barnpassning<br />
på oringen.se och den finns på huvudarenorna för 5-dagars OL.<br />
Miniknat<br />
En favorit bland de yngre deltagarna är den spännande orienteringen<br />
utmed snitslad bana med olika teman och äventyr varje<br />
dag. Miniknat finns på arenorna för 5-dagars OL. Ingen tävling,<br />
snitslad bana, pris till alla varje dag<br />
Klass Banlängd etapp 1-5<br />
Miniknat 0,5 km<br />
Orienteringsskolan<br />
Vill du lära dig mer om orientering eller få tips och råd inför du<br />
ska välja bana och ge dig ut i skogen är du välkommen till orienteringsskolan<br />
som finns på huvudarenorna, Domsjö, Backsjö<br />
och Skyttis.<br />
Vy över tallheden som många löpare kommer passera under den andra<br />
etappen. Foto: Jan Näslund.<br />
Anmälningsavgifter 2018<br />
Produkt Priskategorier 1 Nov -30% 1 Apr -20% 1 Jun Ordinarie Därefter +30%<br />
Elittour<br />
Upp tom 20 år 1 670 1 910 2 390 3 110<br />
21 år och äldre 2 070 2 360 2 950 3 840<br />
Upp tom 16 år 680 780 970 1 260<br />
Huvud- & kortklass.<br />
Mellan 17 och 20 år 930 1 060 1 330 1 730<br />
MtbO & PreO<br />
21 år och äldre 1 440 1 640 2 050 2 670<br />
5-dagars Motionklass 21 år och äldre 1360 1550 1940 2530<br />
Upp tom 16 år 590 670 840 1 090<br />
Challengeklass Mellan 17 och 20 år 840 960 1 200 1 560<br />
21 år och äldre 1 290 1 470 1 840 2 390<br />
Upp tom 16 år 350 400 500 650<br />
3-dagars Challengeklass Mellan 17 och 20 år 500 570 710 920<br />
21 år och äldre 780 890 1 110 1 440<br />
Upp tom 16 år 90 100 120 160<br />
Etappstart<br />
Mellan 17 och 20 år 120 140 170 220<br />
21 år och äldre 160 185 230 295<br />
Prova på (alla åldrar) 90 100 120 160<br />
Ungdomsstafett Per lag 270 300 380 490<br />
Upp tom 16 år 60 70 80 105<br />
Träningsrace<br />
Mellan 17 och 20 år 80 90 110 140<br />
21 år och äldre 90 100 120 160<br />
Tillval & Tilläggstjänster Ordinarie Ordinarie Ordinarie +30 %<br />
Startklar 155 155 155 155<br />
Startklar plus 275 275 275 275<br />
Stämplingsbricka 40 40 40 50<br />
Lottning med annan klubb 120 120 120 140<br />
Familjelottning 120 120 120 140<br />
Stämplingshjälp PreO 110 110 110 130<br />
Påskjutare PreO 110 110 110 130<br />
Jubileumsplakett 0 0 0 0<br />
Visum 0 0 0 0<br />
Egen karta 0 0 0 0<br />
Träning Ordinarie Ordinarie Ordinarie +30 %<br />
Träningskarta 70 70 70 80<br />
Kartpaket 180 180 180 220<br />
Aktiviteter & Kringtjänster Ordinarie Ordinarie Ordinarie +30 %<br />
Barnpassning 60 60 60 70<br />
Miniknat 40 40 40 50<br />
Orienteringsskola 0 0 0 0<br />
Villkor för anmälan finns på oringen.se<br />
64 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 65
HUVUDPARTNER<br />
VÄRDKOMMUN<br />
Presentkort 500 kr på<br />
Team Sportia online<br />
TÄVLINGSPARTNERS<br />
Byt till vår gröna el<br />
Du får 500 kr i presentkort hos Team Sportia online.<br />
Läs mer på www.nordicgreen.se/orienteringsel<br />
ETAPPVÄRDAR<br />
Har du frågor om erbjudandet?<br />
Prata med vår Kundservice:<br />
Telefon: 08-20 51 00 E-post :info@nordicgreen.se Öppettider: vardagar 8-16<br />
Välj rätt sportdryck<br />
AKTIVITETSPARTNERS<br />
Powertabs<br />
Aktivitetstid under<br />
90 min<br />
Hydrate & perform<br />
Aktivitetstid mellan<br />
60 - 120 min<br />
Long distance energy<br />
Aktivitetstid över<br />
120 min<br />
Respartner<br />
Miljöpartners<br />
Bagheeralabyrinten<br />
LEVERANTÖRER<br />
Handla från hela vårt<br />
sortiment på isostar.se<br />
66 O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong><br />
O-RINGENTIDNINGEN #3 -<strong>2017</strong> 67
POSTTIDNING B<br />
Avsändare:<br />
O-Ringen AB, Lägerhyddsvägen 2 hus 38<br />
SE- 752 37 Uppsala, Sverige<br />
Nattliv i<br />
Höga Kusten<br />
Hos oss slår du läger med människor från hela<br />
världen. Du gör det under ljusa natthimlar<br />
och med berättelser runt lägerelden. Och till<br />
vattnets kluckande snarare än pulserande<br />
basdunk.<br />
Nätterna är en viktig del av upplevelsen.<br />
Stannar du några dygn extra hinner du<br />
dessutom upptäcka utsikten, havet, dofterna<br />
och kulturen i vårt världsarv. Gör gärna det!<br />
Höga Kusten – alltid en nivå till<br />
HOGAKUSTEN.COM<br />
För mer information och tips på bästa utekvällen – ring oss på 0771-26 50 00
Change language