You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
48<br />
Unknown<br />
facts<br />
about<br />
sleep<br />
Uykuyla ilgili<br />
bilinmeyenlar<br />
A good sleep is very important for<br />
a fresh start in the morning and<br />
avoiding various diseases. Hazards<br />
of sleep deprivation are countless.<br />
Prof. Okan Bölükbaşı, M.D., neurologist<br />
of Okan University Hospital<br />
gives important information about<br />
the sleep.<br />
Stating that it is very difficult to<br />
define the sleep from a scientific<br />
point of view, Bölükbaşı says “Until<br />
1950s, most people supposed<br />
that the sleep is an inactive part<br />
of our daily life. But, we do, now,<br />
know that our brain is substantially<br />
active during the sleep.<br />
Moreover, we are sure that the<br />
sleep influences our physical and<br />
mental health”.<br />
“Smokers Are Usually Out<br />
Like a Light”<br />
Drugs and sprays that relieve breathing,<br />
caffeinated beverages, diet<br />
Güne zinde başlayabilmek, çeşitli<br />
hastalıklara yakalanmamak için iyi<br />
bir uyku çok önemli. Uykusuzluğun<br />
zararları saymakla bitmiyor. Okan<br />
Üniversitesi Hastanesi Nöroloji Uzmanı<br />
Prof. Dr. Okan Bölükbaşı uyku<br />
ile ilgili önemli bilgiler verdi.<br />
Uykuyu bilimsel açıdan tanımlamanın<br />
çok zor olduğunu söyleyen<br />
Bölükbaşı, “1950’lere kadar birçok<br />
insan uykunun günlük hayatımızın<br />
eylemsiz bir parçası olduğunu zannederdi.<br />
Ama şimdi, uyku sırasında<br />
beynimizin çok etkin olduğunu<br />
biliyoruz. Dahası uykunun beden<br />
ve ruh sağlığımızı etkilediğinden<br />
eminiz” dedi.<br />
“Sigara Tiryakileri Genellikle<br />
Tavşan Uykusu Uyurlar”<br />
Nefes açıcı ilaçlar-spreyler, kafeinli<br />
içecekler, diyet hapları, hastalıklar,<br />
yattığımız odadaki kötü koşullar…<br />
Bunların hepsinin birer uykusuzluk<br />
nedeni olduğunu belirten Bölükbaşı,<br />
sigaranın da uykusuzlukta büyük<br />
rol oynadığını şu şekilde vurguladı:<br />
“Sigara tiryakileri genellikle tavşan<br />
uykusu uyurlar. REM uykuları (göz<br />
hareketlerinin aktif olduğu uyku)<br />
miktarları azdır. Uyuduktan 3-4<br />
saat sonra kanda nikotin miktarının<br />
kritik düzeyin altına düşmesi<br />
nedeniyle uyanırlar”<br />
Uyuyacağım Derken Alkolik<br />
Olmayın!<br />
Alkol de uykuyu bozar diyen Nöroloji<br />
Uzmanı Prof. Dr. Okan Bölükbaşı,<br />
“Uykusuzluk çeken insanların<br />
çoğu sorununu alkolle çözmeyi<br />
dener. Ama bu yağmurdan kaçarken<br />
doluya tutulmaktır. Çok farkına<br />
bile varmadan alkolik olur! Oysa ki<br />
alkol sadece hafif uyku dönemini<br />
tetikler. Uykunun tamir işlevi olan<br />
diğer bölümlerinin miktarını azaltır”<br />
şeklinde konuştu.
Change language