Leseprobe "Naturheilkunde & Gesundheit" August 2019

August 2019
Männerhaut
Markant gepflegt
Besser schlafen
Nur ein Traum?
Cremes
und Lotionen
Schüßler-Salze
äußerlich anwenden
Xylamin ® plus wurde für die speziellen
Ernährungsanforderungen von Menschen mit
Verdauungs- und Resorptionsstörungen zur Behandlung
und Vorbeugung von Nährstoffdefiziten entwickelt.
Xylamin ® plus ist ein diätetisches Lebensmittel für
besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät).
Morbus Crohn, Colitis ulcerosa?
Nährstoffdefizite?
Reizdarm?
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Naturheilverfahren
Phytopharmaka unterliegen
dem Arzneimittelgesetz.
Ganzheitlichkeit
ist das Ziel
Kräutermedizin,
Homöopathie, Wassertherapie.
Was gehört wozu?
Wir führen Sie durch den
Dschungel der
Naturheilverfahren.
VON STEFANIE DECKERS
Naturheilverfahren gibt es wie Sand am
Meer. Jede Methode hat ihren eigenen
Schwerpunkt, und doch gibt es Gemeinsamkeiten,
die sie von der Schulmedizin
unterscheiden.
Die Schulmedizin orientiert sich an Erkrankungen
des Menschen und verfolgt
in ihrem Denkansatz das Prinzip von Ursache
und Wirkung. Die Naturheilkunde
betrachtet den Menschen in seiner
Ganzheit mit Körper, Seele und Geist.
Naturheilverfahren haben das Ziel,
die Selbstheilungskräfte anzuregen. Das
innere Gleichgewicht soll wiederhergestellt
werden. Vorbeugende Maßnahmen
dienen der Gesunderhaltung.
Die klassische Naturheilkunde umfasst
mehr als die jahrtausendealte Heilpflanzenkunde.
Ernährungs-, Bewegungsund
Ordnungstherapie gehören dazu.
Auch die Nutzung von Wasser, Kälte
und Wärme ist wissenschaftlich belegt.
Die klassische Naturheilkunde ist heute
weitgehend anerkannt, nachdem sie jahrelang
von der Schulmedizin verdrängt
wurde. Technische und pharmazeutische
Fortschritte standen im Vordergrund.
Inzwischen hat ein Umdenken
stattgefunden. Phytotherapie und alle
anderen Verfahren, die zur klassischen
Naturheilkunde gehören, werden immer
beliebter. Sie ergänzen die Schulmedizin
und können – nach Absprache mit dem
Arzt – auch bei akuten und chronischen
Erkrankungen begleitend eingesetzt werden.
Welche klassischen Naturheilverfahren
eignen sich besonders?
4 Naturheilkunde & Gesundheit · August 2019 August 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 5
Fotos – Aufmacher: Marina Lohrbach, Frau: rh2010, Laborantin: Stevica Mrdja/stock.adobe.com
Phytotherapie
Die Phytotherapie (Pflanzenheilkunde)
ist so alt wie die Menschheit. In nahezu
allen Kulturen gab es die Kräuterkundigen,
die Pflanzen und Pflanzenteile zu
Heilzwecken eingesetzt haben. Mit der
Kräutermedizin sind berühmte Namen
verbunden: Hippokrates, ein Arzt aus
der Antike, Hildegard von Bingen, Äbtissin
und Kräuterkundige des Mittelalters,
Paracelsus, einer der wichtigsten
Vorreiter in der Medizin und Patron der
Apotheken.
Pflanzliche Arzneimittel heißen in der
Fachsprache Phytopharmaka. Sie unterliegen
den Bestimmungen des Arzneimittelrechts.
Hochwertige pflanzliche
Mittel zum Einnehmen gibt es in der
Apotheke in Form von Tees, Tinkturen,
Tabletten oder Säften. Für die äußere
Anwendung gibt es Cremes, Salben, Badezusätze
und Umschläge auf pflanzlicher
Basis.
Mit phytotherapeutischen Arzneien lassen
sich Alltagsbeschwerden gut behandeln:
Erkältungskrankheiten, Infektionen
von Blase und Nieren, Probleme mit
dem Verdauungssystem, Schlafstörungen
und seelische Anspannungen. Die
Wirksamkeit von Phytopharmaka ist in
wissenschaftlichen Studien belegt: Eukalyptus
befreit die Nase, Wermut entspannt
Magen und Darm, Lavendel beruhigt
die Nerven. Bekanntestes Beispiel
ist die Weidenrinde mit einem pflanzlichen
Inhaltsstoff, der dem Arzneistoff
Acetylsalicylsäure (ASS) ähnlich ist und
als Wirksubstanz gegen Kopfschmerzen
zum Einsatz kommt.
Wie es weitergeht lesen Sie in der
aktuellen Ausgabe von
"Naturheilkunde & Gesundheit".
Fragen Sie in Ihrer Apotheke nach
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Männerhaut
Markant
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Baldrian Melisse Passionsblume
Entspannung für den Tag
Erholung in der Nacht
Früher oder später begreift es
jeder Mann: Wasser und Seife
sind nicht genug.
Die Haut eines Mannes ist etwas Besonderes.
Sie hat spezielle Ansprüche und braucht Extra-Pflege. Welche?
VON STEFANIE DECKERS
Die gute Nachricht vorweg: Männer sind
– wenn es um die Haut geht – klar im
Vorteil. Jedenfalls für eine ganze Weile.
Während sich bei Frauen schon ab 20 die
ersten Knitterfalten um die Augen zeigen,
bleibt Männerhaut sehr viel länger glatt.
Woran liegt das?
Dickes Fell
Männer haben ein „dickes Fell“. Ihre Haut
ist um satte 20 Prozent fester als Frauenhaut.
Männerhaut hat mehr Zellschichten
und einen so hohen Anteil an Kollagen,
von dem Frauen nur träumen können.
Kollagenfasern straffen die Haut und helfen
ihr, Feuchtigkeit zu speichern. Beste
Voraussetzungen für eine glatte Gesichtshaut.
Markant
Ab 35 ist dann der Zauber vorbei. Dann
setzt auch bei Männern der Alterungsprozess
ein. Die Produktion neuer Hautzellen
verläuft langsamer als in all den Jahren
zuvor. Das Bindegewebe verliert an
Elastizität. Die Haut kann nicht mehr so
gut die Feuchtigkeit binden. Falten im Gesicht
bekommen Männer zwar erst viel
später als Frauen, dafür umso tiefer.
Mit den Jahren wird die Gesichtszeichnung
immer
markanter.
Fotos: alfa27/stock.adobe.com
Lederhaut
In der Regel ist Männerhaut vor Umweltbelastungen
wie Sonneneinstrahlung
oder trockene Luft durch Klimaanlage
oder Heizung besser geschützt als Frauenhaut.
Mehr vom Pigment Melanin in
der Haut sorgt dafür, dass Männer von
Natur aus einen dunkleren Teint haben
und schneller bräunen als jede Strandnixe.
Kleiner Wermutstropfen: Männerhaut
ist nicht nur robust,
sie fühlt sich
auch so an. Nicht so
samtig und weich
wie bei Frauen, sondern
eher ledrig und
fest.
Typisch Mann
Männerhaut unterscheidet
sich grundlegend
von Frauenhaut.
Sie ist dicker,
aber auch fettiger.
Große Poren und
mehr Talgdrüsen
machen das Hautbild aus. Männliche
Hormone steuern die recht starke Talgproduktion.
Testosteron kann bewirken,
dass die Poren verstopfen und es zu Unreinheiten,
Mitessern und Pickeln
kommt. Häufig haben junge Männer
mehr mit Akne zu kämpfen als Mädchen.
Schuld daran ist vor allem ein typisch
männliches Merkmal: der Bartwuchs.
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60% (V/V). Enthält Lactose.
Anwendungsgebiet: Unruhezustände und nervös
bedingte Einschlafstörungen von Erwachsenen und
Heranwachsenden ab 12 Jahren.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die
Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder
Apotheker.
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12 Naturheilkunde & Gesundheit · August 2019
August 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 13

Naturheilkunde & Gesundheit: Pflanzenrätsel
Themenspecial: Hier kommt die Frische!
Welche Pflanze suchen wir?
August 2019
Special
Coole Tipps
für heiße Tage
Feuchtigkeit
für die Haut
Juli-Rätsel-Lösungswort: QUECKE
Hier kommt
die Frische!
16 Naturheilkunde & Gesundheit · August 2019

Kraut-Kühle
Die ätherischen Öle der Minze sprechen die Kälterezeptoren in der Haut an und haben
einen kühlenden Effekt. Der Duft erfrischt und vertreibt die Trägheit an heißen Sommertagen.
Geben Sie einen Tropfen Minzöl auf die Stirn, die Schläfen, in den Nacken oder
auf die Pulsadern der inneren Handgelenke und massieren Sie es leicht ein. In der
Apotheke gibt es praktische Roll-on-Stifte für unterwegs. Minzöl wirkt auch gut gegen
Kopfschmerzen. Vorsicht: Nicht in der Schwangerschaft und bei Kleinkindern anwenden!
Wannenerfrischung
Das sogenannte absteigende Bad kühlt den ganzen Körper langsam ab. Legen Sie sich
in eine Badewanne mit lauwarmem Wasser und lassen Sie allmählich kaltes Wasser
zulaufen. Sobald es beginnt, unangenehm kühl zu werden, sofort aus der Wanne
steigen.
Fußkühlung
Thermo-Einlegesohlen sollen die Füße im Winter wärmen, funktionieren aber auch umgekehrt.
Legen Sie ein Paar über Nacht in den Kühlschrank und morgens in Ihre Schuhe.
Vor allem Sohlen aus Naturfasern, mit einer Isolierschicht oder einem Gel-Kern speichern
die Temperatur gut und erfrischen bei jedem Schritt, zumindest für eine Weile.
Fotos: ipopba, Romolo Tavani: alle stock.adobe.com
Armbad
Anders als bei einer kalten Dusche oder dem Sprung ins kalte Wasser, kühlen Teilbäder
nicht den ganzen Organismus ab. Das kalte Armbad stammt aus dem Kneipp-Repertoire
und erfrischt, ohne neuerliches Schwitzen hervorzurufen. Füllen Sie dazu das Waschbecken
oder eine Babybadewanne mit 12 bis 18 Grad kaltem Wasser und tauchen Sie
Ihre Arme bis zur Mitte der Oberarme hinein. Nach etwa 30 Sekunden herausnehmen,
Wasser abstreifen und die Arme bewegen. Alternativ können Sie Ihre Füße und Beine
bis zur Mitte der Wade nach dem gleichen Prinzip in kaltes Wasser stellen. >>
Ihnen ist heiß?
Hier
kommen Tipps
zum Abkühlen.
VON SASKIA FECHTE
Wie es weitergeht lesen Sie in der aktuellen
Ausgabe von "Naturheilkunde & Gesundheit".
Fragen Sie in Ihrer Apotheke nach einem
kostenlosen Exemplar.
4
natürlich FRAU · August 2019

Aloe vera und Gurke, Algen
und Meerwasser – hochwertige
Feuchtigkeits-Booster aus der
Natur halten unsere Haut bei
Sommerhitze geschmeidig
und glatt. Diese Beauty-Stars
sollten Sie kennen.
VON ANDREA NEUEN
Wie es weitergeht lesen Sie in der aktuellen
Ausgabe von "Naturheilkunde & Gesundheit".
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BRUSTKREBS-FRÜHERKENNUNG?
HINFÜHLEN STATT WEGSEHEN!
Frauke Ludowig, Moderatorin
fotografi ert von Margaretha Olschewski, www.margo-photo.com
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Tropische Temperaturen – und noch lange kein Ende in
Sicht. Der Körper braucht bei Hitze sehr viel Flüssigkeit. Und
unsere Haut? Auch sie ist durstig und zudem oft im Sommerstress:
Reichlich UV-Strahlung, trockene Luft aus der
Klimaanlage und sogar der erfrischende Sprung in den
gechlorten Pool setzen ihr zu. Die Haut laugt aus, wird
schuppig und welkt regelrecht dahin. Steuern Sie gegen:
mit intensiver Feuchtigkeitspflege von Kopf bis Fuß.
Weniger Fett
Im Sommer braucht Ihre Haut ein Mehr an feuchtigkeitsspendenden
Substanzen, aber weniger Fett als in der kalten
Jahreszeit. Denn bei hohen Temperaturen arbeiten Schweißund
Talgdrüsen auf Hochtouren. Dadurch zeigt sich unsere
Körperhülle meist fettiger. Mischt sich das Hautfett mit
Schweiß und kleinen Schmutzpartikeln, kann es leicht zu
Hautirritationen kommen. Viele kennen es aus Erfahrung:
Sogar von Natur aus eher unkomplizierte Gesichtshaut neigt
im Hochsommer oft zu Pickelchen und Unreinheiten. Keine
gute Idee wäre es, sie jetzt mit einer sehr reichhaltigen
Fettcreme zu malträtieren.
natürlich FRAU · August 2019
Leichte Beauty-Elixiere
Ideal für die Sommerpflege sind hingegen ultra-leichte
Beauty-Elixiere mit hohem Wassergehalt und wertvollen
natürlichen Feuchthaltefaktoren. Einer der bekanntesten
Durstlöscher in Kosmetika ist die Aloe vera. Schon die alten
Ägypter verehrten die exotische Lilie als »Pflanze der
Unsterblichkeit« und bei den Mayas galt die Aloe vera als
»Quelle der Jugend«. Aus gutem Grund, denn schließlich
steckt in den dickfleischigen Blättern der ausdauernden
Wüstenpflanze ein erfrischender, intensiv-pflegender Wirkstoff-Cocktail:
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente,
Enzyme, Aminosäuren, Zuckerverbindungen und Co. sorgen
für samtig-weiche, geschmeidige Sommerhaut. In Kombination
mit Pflegespezialisten wie Jojoba-, Sanddorn-, Weizenkeimöl
oder Hamamelis
steckt Aloe vera in hochwertiger
Gesichtspflege. Reines
Aloe-vera-Gel, am besten aus
biologischem Anbau, eignet
sich perfekt für die sommerliche
Körperpflege. Es beruhigt,
kühlt, erfrischt, verwöhnt.
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Heilpilze
Exotische Kraftpakete
Pilze sammeln Abfallprodukte ein und gewinnen daraus neue Energie –
nicht nur im Waldboden, auch im Körper.
Das macht Heilpilze wertvoll für unsere Gesundheit.
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24 Naturheilkunde & Gesundheit · August 2019
Namen haben sie viele: Medizinalpilze,
Vitalpilze oder Heilpilze. Ihren Ursprung
hat die Mykotherapie, die therapeutische
Anwendung von Pilzen, in der Traditionellen
Chinesischen Medizin (TCM).
Dort ist sie seit über 4.000 Jahren fester
Bestandteil in der Gesundheitsprävention
und Behandlung von Krankheiten.
Mehr und mehr gewinnen die besonderen
Pilze auch in unserer Medizinwelt an
Bedeutung. Erfahrungswerte und wissenschaftliche
Studien bescheinigen Shiitake,
Reishi und Co. nützliche Effekte bei akuten
und chronischen Beschwerden. Heilpilze
werden vorwiegend als begleitende
Therapie bei verschiedensten Erkrankungen
eingesetzt und haben so gut wie keine
Nebenwirkungen.
Recycling mit Mehrwert
Wer das Wesen der Pilze genauer betrachtet,
erkennt ihr Kraftpotenzial: Sie
schaffen neue Energie aus totem Material.
Pilze gewinnen aus organischem Abfall
Mineralstoffe, Kohlenhydrate, Aminosäuren
und sekundäre Pflanzenstoffe.
Diese Substanzen können zusammen mit
ihren hochaktiven Enzymen, Vitaminen
und pharmakologisch wirksamen Inhaltsstoffen
Gifte einsammeln und deren Ausscheidung
beschleunigen. Darüber hinaus
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August 2019 · Naturheilkunde & Gesundheit 25
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atgeber gesundheit
So heilen Wunden schneller!
Pflaster schützen frische Wunden, doch welches Pflaster leistet die besten Dienste?
Eine Wunde heilt rascher, wenn sie richtig versorgt und unterstützt
wird. Dabei läuft die Wundheilung in drei Phasen ab und
sollte nicht gestört werden. In der Reinigungsphase wird zerstörtes
Material abtransportiert, in der Granulationsphase
füllt sich die Wunde mit Gewebe auf. Dieses Gewebe
reift aus und verschließt die Wunde mit einer
Narbe (Epithelisierungsphase). Zusammen dauern
die drei Phasen, die sich überschneiden,
etwa eine Woche. Damit beim Verbands- oder
Pflasterwechsel die
Foto: S & D Verlag
22 | Naturheilkunde & Gesundheit | 04 – 2014
Weiterlesen?
Wunde nicht aufreißt und die Wundheilung verzögert wird,
sollte auf eine größere nässende Wunde eine Salbenkompresse
gelegt werden. Fixiert wird die Wundauflage mit
einem hautfreundlichen Rollenpflaster, das gut haftet, sich
aber trotzdem ohne Schmerzen ablösen lässt. Für eine
flächige Abdeckung empfiehlt sich ein vollflächig klebendes
Fixierpflaster.
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Wundpflaster schützen!
Während die Behandlung tiefer, größerer
und stark blutende Wunden in die Hände eines
Arztes gehört, können kleinere Schnittund
Schürfwunden meist selbst behandelt
werden. Ist Dreck in die Wunde gelangt, wird
diese sofort unter klarem Leitungswasser
ausgespült, danach mit Desinfektionsspray
besprüht und mit einem Pflaster, abgeschnittene
Meterware oder Einzelpflaster
(Strips), abgedeckt. Normalerweise heilen
die kleinen Hautwunden rasch ab.
Naturheilkunde & Gesundheit!
Jeden Monat neu!
Pflaster haben die Aufgabe, die frische Wunde
vor Schmutz zu schützen. Sie sollen
schnell und gut kleben und dabei darf der
zentrale Vliesteil nicht mit der Wundoberfläche
verkleben.
Pflaster haben grundsätzlich zwei Arten von
Kleber. Eine Mischung aus Kautschuk und
Zinkoxid wurde schon vor 100 Jahren entwickelt
und klebt sehr gut. Dieser Kleber eignet
sich aber nicht für Menschen mit Latexallergie.
Die greifen besser auf Pflaster mit
Polyacrylat-Kleber zurück, die sich rückstandsfrei
abziehen lassen, aber nicht so
fest kleben! Damit das Pflaster gut klebt,
sollte die Haut herum sauber, trocken und
fettfrei sein. Die Wundauflage des Pflasters
darf nicht mit den Fingern berührt werden,
dass die Hände vorher gewaschen wurden,
versteht sich von selbst. Die Wundauflage
des Pflasters sollte größer als die Wunde
sein und das verschmutzte Pflaster muss
täglich gewechselt werden. Nach etwa drei