Evita 34

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9. JAHRGANG | 34. AUSGABE

JUNI – AUGUST 2020

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FREUEN SIE SICH AUF DEN SOMMER

SO KOMMEN SIE GUT DURCH DIE HEISSEN TAGE

GESUNDHEIT

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Der perfekte

Sonnenschutz

VITALKÜCHE

Gesunde und leckere

Sommer-Rezepte


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EVITA EDITORIAL

Liebe Leserinnen und Leser!

Gesundheit ist das höchste Gut!

Diesen Spruch kennen wir alle. Gerade in den letzten Wochen

und Monaten aber haben diese Worte deutlich mehr an Bedeutung

und Kraft gewonnen. Jedem Einzelnen wurde intensiv

vor Augen geführt, dass unsere Gesundheit ein äußerst kostbares

Gut ist, worauf wir nahezu unser gesamtes Leben aufbauen.

Und um diese zu stärken und unser Immunsystem zu

bekräftigen gibt es eine Vielzahl an vielversprechender Nahrungsergänzungsmittel.

Ein wissenschaftlich fundiertes Premium-Nahrungsergänzungsmittel,

das Vitamin C, B-Vitamine,

Zink, Magnesium, Coenzym Q10, Vitamin E, Selen, Biotin und

Folsäure enthält, gibt es jetzt geballt in nur einem Nahrungsergänzungsmittel.

Sicherlich können Sie sich das kaum vorstellen,

so ging es unserer Redaktion auch - doch überzeugen Sie

sich selbst und lesen Sie mehr im Heftinnerern über das revolutionäre

Mittel.

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enthält und zugleich den sensiblen Intimbereich sanft pflegt,

erobert nun den Markt. Wertvolle Ingridients mit hochfeinem

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All das vereint in einer Creme, speziell für den Mann

entwickelt, erfreut bereits eine Vielzahl an Kunden. Ergänzend

dazu gibt es jetzt auch neue Pflege-Produkte in Naturkosmetik-

Qualität, welche die Rund-um-Pflege für den Mann vollendet.

Und sogar eine eigene Linie nur für die Frau wurde mittlerweile

entwickelt, welche ebenso auf Begeisterung stößt. Weitere

Informationen über die innovativen Produkte des Urologen Dr.

Thomas Kreutzig-Langenfeld finden Sie auf unseren Gesundheitsseiten

der aktuellen evita Ausgabe.

Und wenn wir gerade beim dem schönen Thema "Beauty" sind,

werden Sie sich sicherlich auch über die darauffolgenden Seiten

erfreuen. Wir haben tolle Produkte und Artikel für Sie aufbereitet,

die sicherlich einen Test wert sind. Und noch etwas

Schönes: Wie wäre es mal wieder nach langer Zwangspause

bei einem Besuch im Kosmetikstudio? Ihre Haut und Ihre Seele

haben mit Sicherheit ein bisschen Entspannung und Pflege verdient.

Gönnen Sie sich mal wieder ein Verwöhnprogramm für

sich selbst.

Neue Ideen für Ihr zuhause

Konnten Sie die vergangenen Wochen nicht wie viele andere

nutzen, um Ihr Eigenheim umzugestalten, neu einzurichten

oder die ein oder andere Veränderung vorzunehmen? Sicherlich

haben Sie dennoch den ein oder anderen Raum, den Sie gerne

neu einrichten oder modernisieren würden. Wir haben in unserer

Rubrik "Wohnen & Ambiente" viele tolle Ideen, Tipps und

Technologien für Sie, die Sie sich gerne einmal etwas genauer

anschauen dürfen. Damit macht der Umbau oder die Renovierung

gleich noch mehr Freude. Wir wünschen viel spaß dabei.

Das Team der evita und ich laden Sie mit dieser Ausgabe ein,

voller Kraft, Energie und Lebensmut in den bevorstehenden

Sommer zu starten. Lassen Sie nach diesen anstrengenden

Wochen, die hinter uns liegen, Ihr Gemüt erhellen, Ihre Seele

nähren und bleiben Sie vor allem gesund.

Ihr Benny Clausing

Herausgeber "Evita das Gesundheits-Magazin"

3


Zellschutz und

Immunabwehr

Einzigartige,

organische

Selenhefe

Inhalt

3 Editorial

5 Antibiotika und Desinfektionsmittel –

wo ist eigentlich der Unterschied?

6 Das Smartphone wird zum Labor –

Mit diesem Vitamin D Schnelltest

8 Regelschmerzen – was kann man tun?

10 Vom Burn-out zurück

ins kraftvolle und erfolgreiche Leben

12 Neue Herren- und Damencreme Intimpflege

14 Smarte Hilfe für Allergiker

16 Beauty-Kolumne: Sonnenschutz

21 Arzneihefe – gut für Darm und Immunsystem

24 Vitalküche: Gesunde und leckereSommer-Rezepte

30 Buchtipps – die perfekte Lektüre

32 Gehirnjogging: Tolle Preise zu gewinnen

34 Horoskop: Das sagen die Sterne

36 Wohnen & Ambiente – Ideen für Ihr Zuhause

Unterstützt:

· die Erhaltung normaler Haut 6 , Haare und Nägel 1

· eine normale Schilddrüsenfunktion 4

· die Zellen vor oxidativem Stress 1,2,4,5

· eine normale Funktion des Immunsystems 1,2,4,6

· einen normalen Energie stoff wechsel, die

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IMPRESSUM

Redaktion & Verwaltung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin im MEDIENHAUS BMC MEDIA

Lessingstraße 20 | 75210 Keltern | Tel. 07236-932 777 | Fax. 07236-932 776

e-mail: kontakt@evita-magazin.de | web: www.evita-magazin.de

Herausgeber:

Benny Clausing (V.i.S.d.P.)

Redaktion:

Rebecca Peketitsch

Anzeigenberatung:

Ria Clausing, Inge Armbruster

Layout:

Maximilian Hof

Druckerei:

Krüger Druck + Verlag

Erscheinung:

EVITA – Das Gesundheits-Magazin erscheint vier mal pro Jahr

an ca. 800 Auslagestellen in Pforzheim, Enzkreis und Umgebung.

Erscheinungsmonate:

März, Juni, September, Dezember

Anzeigen- und Redaktionsschluss ist jeweils der 20. des Vormonats.

Der Nachdruck von Bildern und Artikeln sowie vom Verlag oder von einer

Agentur gestalteten Anzeigen, nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags.

Für unverlangt eingesendete Beiträge wird keine Haftung übernommen.

Abgedruckte Artikel geben nicht unbedingt die Meinung des Verlags wieder.

Alle Rechte vorbehalten. Die Inhalte von Evita sind ausschließlich zu Informations

zwecken bestimmt. Alle Beiträge sind von den Autoren, der Redaktion

und den Herausgebern sorgfältig geprüft worden, ersetzen aber auf keinen

Fall die persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch Therapeuten.

Illustrationen und Fotos, wenn nicht anders vermerkt:

Bildagentur fotolia, pixabay, Designed by Freepik

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GESUNDHEIT

ANTIBIOTIKA UND

DESINFEKTIONSMITTEL –

WO IST EIGENTLICH DER UNTERSCHIED?

Wenn es um die Bekämpfung von Infektionen geht, ist

häufig von Antibiotika und Desinfektionsmitteln die

Rede. Beide werden bei Mensch und Tier eingesetzt, um

Infektionen zu vermeiden oder bereits vorhandene Erkrankungen

zu bekämpfen. Aber wo genau liegt eigentlich

der Unterschied in der Wirkungsweise?

Antibiotika: Als Antibiotika werden Medikamente bezeichnet,

die gegen bakterielle Infektionen wirken. Sie unterscheiden

sich damit von Präparaten, die gegen Viren, Pilze, Protozoen

oder größere Parasiten wie Würmer wirken sollen. Dabei

nutzen sie die Unterschiede aus, die zwischen den Zellen von

Prokaryoten, zu denen Bakterien zählen, und Eukaryoten, zu

denen alle Wirbeltiere zählen, bestehen. Diese können zum

Beispiel die An- oder Abwesenheit bestimmter Proteine, Unterschiede

in den Zellorganellen, den Zellwänden oder der Vermehrung

betreffen. Daher ist die Wirkung eines Antibiotikums

sehr spezifisch und oft nur für bestimmte Bakteriengruppen

ideal.

Desinfektionsmittel: Bei Desinfektionsmitteln handelt

es sich um eine heterogene Gruppe mit sehr vielen unterschiedlichen

Stoffen. Gemeinsam haben sie, dass sie

hemmend oder sogar zerstörend auf Keime verschiedener

Art – also oft auch Pilze und Viren – wirken. Dieses breite

Wirkspektrum wird erreicht, weil Desinfektionsmittel sehr

grundlegend in die Funktionen von lebenden Zellen eingreifen.

Ein Beispiel sind stark oxidierend wirkende Substanzen

wie Wasserstoffperoxid. Solche Mechanismen sind zumeist

für alle Zellen schädlich. Allerdings sind menschliche Zellen

durch physikalische und chemische Barrieren, wie Hornhautschicht

und natürlicher Säuremantel, deutlich besser

geschützt. Zudem ist der Verlust weniger Zellen aufgrund

der Größe unseres Organismus normalerweise völlig unproblematisch

– anders als bei Einzellern.

Resistenzen: Ein zunehmend wichtiges Thema ist die Ausbildung

von Resistenzen. Diese entstehen, wenn bei der

Bekämpfung eines Bakterienstammes einzelne, mutierte

Bakterien überleben und sich weitervermehren. In der Folge

zeigt das betreffende Medikament keine Wirkung mehr

gegen diese spezielle Bakteriengruppe – oft betrifft diese

Resistenz sogar weitere Präparate mit ähnlichen Wirkungsmechanismen.

Das Problem wird verschärft, wenn Antibiotika

großflächig, beispielsweise präventiv in der Landwirtschaft,

eingesetzt werden. Neue Studien zeigen jedoch

auch, dass Krankenhausabwasser eine ernsthafte Gefahr

darstellt. Hier finden sich sowohl große Mengen Antibiotika

als auch resistente Keime, die so in das allgemeine Abwassersystem

gelangen.

Interessant ist, dass auch Resistenzen gegen Desinfektionsmittel

entstehen können. Insgesamt wurde das lange als unwahrscheinlich

erachtet, da deren Wirkmechanismen allgemeiner

und gewissermaßen brachialer sind als die von Antibiotika. In

den letzten Jahren konnte jedoch gezeigt werden, dass einige

Bakterienarten sich selbst an diese Effekte anpassen und den

Desinfektionsmitteln widerstehen können. In Zukunft könnte

dies ein gefährlicher Faktor bei der Bekämpfung von Keimen

werden. Daher ist der massenhafte Einsatz von Desinfektion

in der Wirtschaft und Privathaushalten kritisch zu betrachten.

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5


GESUNDHEIT

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Das Smartphone

wird zum Labor

Mit dem Vitamin D Schnelltest von kiweno den Blutwert

innerhalb von 15 Minuten mit dem Handy auswerten!

Alle Informationen unter

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TESTEN - Labordiagnostik der Zukunft: Die aktuelle Corona-Krise hat die Wichtigkeit und die Relevanz der Entwicklung

von Labordiagnostik weltweit aufgezeigt. Die österreichische Firma kiweno hat sich bereits in den letzten Jahren das

Ziel gesetzt, diese zu vereinfachen und für jedermann zugänglich zu machen. Menschen sollen ihre Gesundheit in die

eigene Hand nehmen können.

Die rasante Entwicklung der Labordiagnostik

Unbestritten ist die Labordiagnostik ein wichtiger Teil der Medizin.

Als Grundlage wird sie vor allem für medizinische, aber

auch für politische Entscheidungen herangezogen, wie die

letzten Monate gezeigt haben. Sie soll und muss für jeden

zugänglich sein, das sagt die kiweno GmbH. Die Preise für

Testungen variieren in der Labordiagnostik aufgrund der notwendigen,

sehr teuren Auswertungsgeräte, der Immunochemikalien

sowie des Personal-Aufwands. Ein Ziel der nächsten

Jahre ist hier die Vereinfachung und Digitalisierung von Testverfahren

voranzutreiben. Daraus entwickeln sich neue Chancen

und außerdem auch ein Markt für die Heimanwendung von

labordiagnostischen Verfahren.

Labordiagnostik für die Heimanwendung

Mittlerweile kann von zuhause aus nahezu alles gemacht

werden, egal ob es um den Bereich Shopping, Learning oder

Gaming geht. kiweno hat 2015 bereits bewiesen, dass auch

labordiagnostische Tests von zuhause aus funktionieren.

Selbstabnahme-Test-Kits für Nahrungsmittelunverträglichkeiten

haben es bereits Tausenden von Menschen vereinfacht,

unentdeckte Unverträglichkeiten aufzudecken.

Das und die intuitiv aufbereitete Online-Plattform my.kiweno

machen es möglich, dass sich Menschen den Weg zum Arzt

zumindest für präventive medizinische Maßnahmen bereits ersparen.

Die Proben mussten bisher aber immer noch ins Labor

zur Auswertung gesendet werden.

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GESUNDHEIT

Jetzt wird das Smartphone zum Mini-Labor

Jahrelange Forschung haben eine PoC-Technologie entwickelt,

die es ermöglicht, dass einzelne Biomarker schon direkt vor

Ort, am Point-of-Care (PoC), ausgewertet werden können.

Das Prinzip eines Schwangerschaftstests kann nun Schritt für

Schritt auf immer mehr Biomarker umgelegt werden. Ein einfaches

Blutabnahme-Test-Kit ermöglicht wieder die leichte Probenabnahme

und spezielle Pufferlösungen und Testkassetten

übernehmen die Arbeit von hochkomplexen Zusatzgeräten.

Das Smartphone übernimmt dabei die Aufgabe einer digitalen

Anleitung für den Kunden und vor allem des diagnostischen

Auslesegeräts. Mittels eigener App kann ein quantitatives Ergebnis,

das heißt ein genauer Wert, von der Testkassette abgelesen

werden. Damit ergibt sich eine Diagnostikmethode,

die zeitlich und örtlich völlig flexibel ist. Die Messung kann

damit von überall, ohne Verwendung eines kostenintensiven,

besonderen Zusatzgeräts, erfolgen und ist quantitativ, das

heißt, es ist eine konkrete Aussage über den Wert eines Biomarkers

möglich.

Erster PoC-Test in der Labordiagnostik:

Vitamin D Schnelltest

Der erste Heimtest in diesem Schnelltest-Format ist der kiweno

Vitamin D Schnelltest, weitere Biomarker sind in naher

Zukunft absehbar.

Der kiweno Vitamin D Schnelltest ermöglicht die Messung der

Vitamin D Konzentration im Blut, vergleichbar mit den bekannten

Test-Ergebnissen vom Arzt (etabliertes ELISA-Testverfahren).

Dieses sogenannte Point-of-Care-Testverfahren ermöglicht

eine schnelle Auskunft über den Vitamin D Status. Gemessen

wird die Vitamin D (25-OH-D) Konzentration im Blut.

Die Vorteile des Vitamin D Schnelltests:

- jederzeit und überall durchführbar

- einfacher Testablauf

- Ergebnis in 15 Minuten direkt am Smartphone

Was unspektakulär klingt, ist eine hochkomplexe und neuartige

Innovation in der Labordiagnostik, welche langfristig große

Veränderungen in der Industrie bewirken kann.

Warum Vitamin D testen?

Über die Hälfte der Bevölkerung leidet an einem Vitamin D-

Mangel. Vitamin D gehört zu den fettlöslichen, essentiellen Vitaminen

und ist u.a. wichtig für das Immunsystem, den Knochenstoffwechsel

und das Nervensystem.

Probleme, die aufgrund eines Vitamin D Mangels auftreten

oder verstärkt werden können, sind unter anderem:

- Müdigkeit, Erschöpfung

- Nervosität, Unruhe

- Depressive Verstimmungen, Burn-Out

- Knochenprobleme bis hin zu Osteoporose

- Infektanfälligkeit bis hin zu Schwächung des Immunsystems

- Schlafstörungen

- Haarausfall

- reduzierte Muskelspannung und -stärke

- Hautprobleme

Die regelmäßige Kontrolle des Vitamin D Spiegels ist zu empfehlen,

um eine entsprechende Unter- oder Überversorgung

durch Supplementierung auszuschließen und die optimale Versorgung

zu garantieren.

3 Tipps von Vitamin D Beraterin Sara Köll, kiweno:

● Nutze Sonnenbäder an der Frischluft zur Auffüllung

deines Vitamin D Speichers. 80 – 90 % deines Bedarfs

deckst du nämlich darüber ab. Vergiss aber nicht die

Sonnencreme manchmal wegzulassen, sie verhindert

nämlich die Produktion von Vitamin D über die Haut.

● Die Ernährung kann deinen Vitamin D Speicher zwar

nur mit 10-20 % unterstützen, fettreicher Fisch, Avocado

und Pilze dürfen dabei aber keinesfalls fehlen.

● Vermeide eine Unter-, aber vor allem eine Überversorgung

von (supplementierten) Vitamin D: Nimm nur

dann Vitamin D Supplements, wenn du auch wirklich

deinen Vitamin D Status kennst.

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GESUNDHEIT

REGELSCHMERZEN

WAS KANN MAN TUN?

Viele Frauen leiden vor allem in den ersten Tagen vor der Menstruation unter starken Schmerzen, die mit

Übelkeit, Durchfall und Kopfschmerzen verbunden sind. Schmerzmittel sind keine dauerhafte Lösung, da

sie die inneren Organe belasten und bei empfindlichen Frauen zu Unwohlsein mit Erbrechen führen. Wer

in der monatlichen Periode regelrecht krank und von starken Beeinträchtigungen der Lebensqualität betroffen

ist, sollte auf Hausmittel zurückgreifen und in dieser Zeit besonders bewusst leben. Rund 70%

aller Frauen, die keine Pille einnehmen und auf die chemische Verhütung verzichten, sind laut Statistik

von Schmerzen während der Menstruation geplagt.

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GESUNDHEIT

Die Einflüsse der Ernährung auf die Menstruation

Eine gesunde und vor allem pflanzliche Ernährung bringt Vorteile

und ist dabei hilfreich gegen Regelschmerzen. Aber auch

auf fleischliche Kost müssen betroffene Frauen nicht verzichten,

sollten sich aber primär auf kurzgebratenes Rindfleisch

konzentrieren und Schweinefleisch meiden. Rote Beete, Salate

und Möhren wirken entspannend auf den Körper und mindern

Regelschmerzen, wenn die Umstellung der Ernährung

bereits 2 bis 3 Tage vor der Blutung erfolgt. Alkohol, Kaffee

und Tees erhöhen den Blutdruck und verstärken den Schmerz.

Raucherinnen sollten das Laster während der Menstruation

ablegen und werden binnen kurzer Zeit eine Verbesserung

ihres Befindens feststellen. Zu heiße oder sehr kalte Speisen

sollte man vermeiden, da sich der Körper zur Verarbeitung der

Lebensmittel anstrengt und viel Energie in den Ausgleich der

Temperatur lenkt. Dieser Energieschub verstärkt die Blutung

und die damit einhergehenden Schmerzen. Zimmer- bis körperwarme

Speisen werden sehr einfach verdaut und fordern

dem Körper keine erhöhte Energiezufuhr ab. Ebenso wichtig

ist es, auf scharfe Speisen und Lebensmittel mit künstlichem

Zuckerzusatz zu verzichten.

Wie die Psyche die Menstruation beeinflusst

Wer unter starken Regelschmerzen leidet, fürchtet sich bereits

vor der eigentlichen Menstruation vor ihren Begleiterscheinungen.

Auch wenn der Schmerz nicht primär psychosomatisch

ist, nimmt die Psyche großen Einfluss auf den Körper und kann

das Unwohlsein verstärken. Stress und Hektik, sowie das Warten

auf den Schmerz führen dazu, dass dieser in Kombination

mit einer starken Blutung auftritt. Gegen Verspannungen

und die damit verbundenen Schmerzen wirken Massagen und

Yoga, eine leichte Aktivität in den Tagen und bei vielen Frauen

auch der Verzicht auf Tampons. So praktisch die kleinen Helfer

innerhalb der Tage sind, bei empfindlichen und von starken

Schmerzen geplagten Frauen erweisen sich Binden als hilfreicher

und mindern den Schmerz. Locker bleiben und sich

eine Ablenkung verschaffen ist die beste Medizin bei Regelschmerzen.

Die meisten Frauen können auf die Einnahme von

Schmerzmitteln verzichten, wenn sie den Schmerz durch Aktivität

umlenken und sich auf schöne Dinge, wie beispielsweise

Spaziergänge oder ihr Hobby konzentrieren.

Homöopathie und Wärme bei Menstruationsproblemen

Anstelle chemischer Medikation können homöopathische Heilmittel

zur Entspannung und gleichmäßigen Durchblutung bevorzugt

werden. Ebenso ist Wärme ein gutes Heilmittel und

entkrampft den Bauch, wodurch sich die Schmerzen mindern

lassen. Eine Wärmflasche sorgt vor allem in der Nacht für einen

ruhigen Schlaf und vermeidet, dass die betroffene Frau

von Schmerzen geplagt aus dem Bett steigt und durch die

innere Unruhe für eine Verstärkung der Symptome sorgt. In

der Homöopathie gibt es verschiedene Mittel in leichten Potenzen,

die sich bei Regelschmerzen bewährt haben. Da nicht

jedes Heilmittel zu jeder Frau passt, ist der Besuch beim Heilpraktiker

angeraten. In erster Linie gilt es, eventuelle gesundheitliche

Probleme vom Gynäkologen ausschließen und eine

Untersuchung durchführen zu lassen. Können Verklebungen

an den Eierstöcken oder eine entzündliche Veränderung der

Gebärmutter ausgeschlossen werden, sollten Wärme und Aktivität

gegen Menstruationsbeschwerden helfen.

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GESUNDHEIT

VOM BURN-OUT ZURÜCK

INS KRAFTVOLLE

UND ERFOLGREICHE LEBEN

Stressabbau, Energie und Leistungsfähigkeit

wiedererlangen durch Vitalstoffe: Immer mehr

Menschen fühlen sich dauerhaft überfordert,

festgehalten in frustrierenden Lebenssituationen

oder zerrissen zwischen den beruflichen

und privaten Alltagsanforderungen. Oft wird

der Begriff einer Depression mit einem Burn-out gleichgesetzt, doch ein Burn-out – das Gefühl ausgebrannt zu sein – kann

sich auch erst als Folge einer Depression entwickeln. Die Beschwerden eines Burn-outs sind emotionale Erschöpfung,

Distanzierung, Depersonalisation und Zynismus, sowie verringerte Arbeitsleistung. Allerdings gibt es kein einheitliches

Beschwerdebild und daher auch keine anerkannte medizinische Diagnose. Das Burn-out wird in der Regel als Folge von

beruflicher und/oder privater Überlastung erlebt, die Depression dagegen als Problem des Schicksals bzw. durch Veranlagung

angesehen wird. Viele Menschen mit Burn-out erfüllen die Diagnosekriterien einer Depression, jedoch nicht alle.

Dass eine körperliche, geistige und psychische Überforderung

mit einem Mangel an verschiedenen Vitalstoffen

einhergeht wissen jedoch die wenigsten. Die

wichtigste Basis dafür ist eine gesunde vitalstoffreiche

Ernährung, doch gerade Menschen, die

unter psychischem oder körperlichem Stress

stehen vernachlässigen diese und widmen ihr

zu wenig Aufmerksamkeit. Zudem hat die Qualität

der Nahrungsmittel – was den Inhalt an Vitalstoffen

angeht – deutlich abgenommen.

Multivitamin-Mineralstoffmischungen und Probiotika

senken nachhaltig den Stresslevel • In einer

französischen Studie der Forschungseinrichtung Cen Nutriment in

Dijon wurde festgestellt, dass Vitamine, Mineralstoffe und Probiotika

den psychischen Stress, sowie Müdigkeit langzeitig reduzieren

können. Besonders positiv war die Tatsache, dass die verminderten

Werte auch einen Monat nach Absetzen des Multivitamin-Präparates

gleichbleibend tief blieben.

Beim Burn-out mangelt es vor allem an Energie • Neben

einer guten Vitalstoffbasis durch ein Multivitamin bzw. Multivitalstoffpräparat,

steht die Energiesteigerung des Organismus im Vordergrund

der Vitalstoffbehandlung beim Burn-out. Die Mitochondrien

– die Zellkraftwerke die für die ATP-Bildung verantwortlich

sind – sollten angekurbelt werden.

Coenzym Q 10

• Das körpereigene Co-Enzym kommt in jeder Körperzelle

vor und hat einen entscheidenden Einfluss auf die Bildung

der Körperenergie. Das Coenzym Q10 kann vom Körper selbst

hergestellt werden, wenn genügend B-Vitamine sowie Aminosäuren

vorhanden sind. Die körpereigene Produktion des Vitaminoids

nimmt ab dem 40-ten Lebensjahr immer mehr ab. Der Burn-out-

Patient hat jedoch auch schon in jüngeren Jahren einen Mehrbedarf

an Energie, durch den gesteigerten Stress (viele freie Radikale).

Eine Substitution mit Coenzym Q10 (z. B. Q10 Bio-Qinon

Gold) bei Burn-out Patienten ist daher dringend anzuraten.

Vitamin D und Mineralstoffe • Viele Deutsche haben einen Vitamin-D-Mangel

ohne es zu wissen. Besonders in den Wintermonaten

haben 80 % der Deutschen zu wenig Vitamin D im Körper.

Ein Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko für Depressionen auf das

Doppelte und sollte unbedingt bei einem Burn-out Beachtung finden.

Magnesium • Etwa 33 % der Deutschen leiden unter einem Magnesium-Mangel

ohne es zu wissen. Auch für die Nervenfunktion

wird Magnesium benötigt, sowie für einen gesunden

Schlaf. Bei Burn-out und Depression steigt die Ausschüttung

von Adrenalin und Noradrenalin stark

an, was den Muskeltonus erhöht. Kompensatorisch

steigt der Magnesium-Verbrauch an, um

der allgemeinen Muskelspannung entgegen zu

wirken. Burn-out Patienten haben daher oft einen

zum Teil erheblichen Magnesium-Mangel.

B-Vitamine • Gleichzeitig ist der B-Komplex

enorm wichtig für die Funktion des Nervensystems.

Bei einem Mangel treten vermehrt depressive

Verstimmungen und psychische Störungen auf. Zahlreiche

Studien zeigen, dass eine häufige Ursache für Depressionen ein

Vitamin-B12-Mangel ist. Wichtig ist es die B-Vitamine immer im

Komplex einzunehmen, da sie miteinander interagieren und sich

ergänzen.

Omega-3-Fettsäuren • Besonders Menschen mit Burn-out und

Depression leiden unter dem ernährungsbedingten Mangel an

Omega-3-Fettsäuren. In einer großen Studie konnte nachgewiesen

werden, dass bis zu zwei Drittel der Patienten mit Burn-out

und Depression eine deutliche Besserung der Beschwerden durch

Omega-3-Fettsäuren beschrieben.

Zusammenfassung • Eine Behandlung von Burn-out ohne Vitalstoffe

ist selten erfolgreich. Gerade wenn das Burn-out mit einer

Depression assoziiert ist, sind Vitalstoffe unabdingbar. Wenn die

WHO Recht hat, so sind bis zum Jahr 2030 Burn-out und Depression

weltweit die häufigste Erkrankung.

VITA DER AUTOREN

Dr. med. Edmund Schmidt arbeitet als Allgemeinarzt und Spezialist

für Vitalstofftherapie zusammen mit seiner Frau in eigener

Praxis seit 1996 in Ottobrunn. Dr. Schmidt hat zum Thema Vitalstoffe,

zusammen mit seiner Frau, mehrere Bücher veröffentlicht.

www.Praxis-Schmidt-Ottobrunn.de • www.ensign-ohg.de

www.facebook.com/Vitalstoffinformation

Nathalie Schmidt arbeitet im Bereich Lebensberatung, Coaching

und Energiearbeit. Dazu passend ist sie Reiki-Therapeutin. Zusammen

mit ihrem Mann beschäftigt sie sich seit 1998 intensiv mit

Vitalstoffen. Neben den gemeinsamen Büchern über Vitalstoffe

und Wasser hat sie mehrere Bücher zum Thema Lebenshilfe veröffentlicht.

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Entwickelt vom Urologen Dr. Thomas Kreutzig-Langenfeld

Als Facharzt für Urologie ist Dr. Thomas Kreutzig-Langenfeld mit eigener Praxis in Koblenz tätig. Seine fachärztliche

Ausbildung folgte nach dem Studium in Marburg 1979 in Siegen, Ulm, Bad Wildungen und an der Universitätsklinik

Freiburg. Im Jahr 1995 ließ er sich in Freiburg in einer Gemeinschaftspraxis mit 2 Facharztkollegen nieder,

und im Jahr 2013 eröffnete seine Privatpraxis für Urologie in Koblenz.

Den Bedarf für eine speziell auf die Bedürfnisse eines Mannes

ausgelegte „Herrencreme” hat Dr. Thomas Kreutzig-Langenfeld

in der täglichen Kommunikation mit seinen Patienten in

der urologischen Praxis erkannt. Es ging nicht nur um medizinische

Probleme, sondern auch um die Frage nach einer

für die Pflege des Genitalbereiches hochwertigen Creme. Die

Intimpflege sollte auch bei lokalen Entzündungen oder Reizungen

unterstützen. Bisher wurde seitens der Mediziner in

diesen Fällen entweder eine „Pilz-Salbe” oder eine Wund- und

Heilsalbe angewendet. Zufriedenstellende Ergebnisse konnten

diese Cremes aber nicht erreichen. Die herkömmlichen Salben

waren viel zu fettig, oder mit chemischen Inhaltsstoffen

belastet. Die Anwender vermissten zudem den Frische- und

Pflegeeffekt im sensiblen Genitalbereich.

Seine Idee war es, eine neue Creme zu entwickeln, die zu

täglicher Anwendung geeignet ist, und Hautproblemen im Genitalbereich

vorzubeugen.

Die Idee reifte über viele Jahre. „Wir haben uns intensiv damit

auseinandergesetzt, die geeignete Rezeptur zu entwickeln, die

neben der Pflege auch einen lokal desinfizierenden Effekt erreichen

sollte, ohne die empfindliche Haut dabei zu reizen.

Im Entwicklungsvorgang sind selbstverständlich die Vorgaben

der europäischen Kosmetikverordnung zu beachten, ein nicht

leichtes Unterfangen, wenn man ein effektives Produkt anbieten

möchte”. So Dr. Thomas Kreutzig-Langenfeld

Mit viel Einsatz wurde ein Rezept aus natürlichen und sehr gut

pflegenden Inhaltsstoffen entwickelt. Als desinfizierendes und

chemisch nicht belastendes Element zur Keimreduzierung hat

sich Mikrosilber sehr bewährt. Als die erste Rezeptur der Creme

fertig war, wurden Patienten gefragt, die Creme zu testen.

Weitere Tips für die Zusammensetzung konnten umgesetzt

werden. So wurde die Creme sorgfältig geprüft und optimiert.

Das Ergebnis ist die heutige Rezeptur, nachdem die lokalen

Effekte sehr gut waren, und sich die Anwender gefreut haben,

12


dass sie die von ihnen gewünschten Effekte und dazu ein

Frischegefühl erleben konnten. Die Intimpflegecreme wurde

mit einer passenden Reinigung in Form des Herrencreme

Intim Duschgels ergänzt.

Im Jahr 2018 war es dann soweit und der Web-Shop öffnete

die virtuellen Pforten. Die HERREN-CREME Intim Pflege-Serie

war geboren. Das durchweg gute Feedback der inzwischen

deutschland- und europaweit vielen Anwender zeigt,

dass der Weg richtig war und die Rezeptur auch einen guten

und zugleich pflegenden Effekt hat.

Einige Damen wenden die Herren-Creme auch für sich an.

Interessanterweise berichteten sie in der Folge von einer

Reduktion der Häufigkeit lästiger und immer wieder kehrender

Blasenentzündungen.

Das Team wurde hierauf aufmerksam, und diese Berichte

der Frauen haben sie motiviert, für die Damen eine ebenso

qualitativ hochwertige Intimpflegecreme „Damencreme” zu

entwickeln. Auch hier wurde nicht auf Mikro silber als effektiven

und keimreduzierenden Wirkstoff verzichtet. „Wir

haben mit optimierten Inhaltsstoffen zur Pflege der empfindlichen

Haut des weiblichen Intimbereiches auch für

diese Creme die Auszeichnung „sehr gut” von Dermatest

erhalten. Auch Gynäkologen empfehlen die Produkte, was

uns natürlich sehr freut”.

Den sehr angenehmen und dezent pudrigen Duft mögen die

Damen genau so, wie das reduzierte Design. Zur Damencreme

wird die passende Damencreme Intim Waschlotion

im Shop angeboten. Die Damencreme ist erst seit diesem

Jahr auf dem Markt, und die bisherigen Rückmeldungen

sind sehr erfreulich.

„Mit den Patienten werden natürlich auch andere Themen

besprochen, die nicht unbedingt im Fokus der Medizin stehen.

Ein Männerthema ist z. B. die Nassrasur. Auch mich hat

das unangenehme Rupfen der Barthaare bei der Nassrasur

gestört, also haben wir im Kosmetik-Entwicklungslabor eine

Rasiercreme nach den Vorgaben, dass die Barthaare extrem

weich und gut rasierbar werden sollen, entwickelt. Es

ist durch die Umsetzung dieser Aufgabe eine Rasiercreme

entstanden, die ich als die sanfteste Rasiercreme empfinde,

die ich je angewendet habe. Sie hat wenig Schaum, was

neu bei der Nassrasur ist, und erzielt einen tollen Effekt:

glatte, weiche Haut, die gleichzeitig gepflegt ist”.

Passend hierzu wurde das Angebot um ein pflegendes Herren-Duschgel

und eine leichte Körperlotion ergänzt.

„Die Männer werden begeistert von der „Weissen Gesichtsund

Körperpflegeserie, die einen holzig maskulinen Duft hat

und aus sehr hochwertigen Inhaltsstoffen besteht. Außerdem

sind noch weitere Produkte in der Entwicklung. Seien

Sie gespannt!”.

Weitere Informationen und Online-Shop

finden Sie unter www.herren-creme.com


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SMARTE HILFE FÜR ALLERGIKER

Ob Rötungen oder Juckreiz – die Symptome stofflich bedingter Allergien sind in der Regel sehr unangenehm. Wer

weiß, auf welche Stoffe er allergisch reagiert, sollte den Kontakt damit vermeiden. Bei Kosmetikprodukten hilft

eine Verbraucher-App, solche Inhaltsstoffe schnell zu erkennen.

Die App mit dem Namen Cosmile liefert Informationen

zu den Inhaltsstoffen, welche die Kosmetikhersteller

in Körperpflegeprodukten wie Creme,

Shampoo oder Zahncreme verwenden und die in

Form der sogenannten INCI-Liste (International

Nomenclature of Cosmetic Ingredients-Liste) auf

den Produkten ausgewiesen werden. Mithilfe der

App können sich Verbraucher somit genau über

ihre Kosmetika informieren. Für Allergiker besonders

interessant: Mit einer Filterfunktion können

sie einzelne Inhaltsstoffe oder ganze Stoffgruppen,

auf die sie ein besonderes Augenmerk

richten möchten, markieren.

Die App kann sich jeder kostenfrei auf sein

Smartphone herunterladen. Mehr Infos dazu gibt

es unter https://cosmile.app/. Bei Interesse an

einem Produkt wird dann zunächst der EAN-Code

eingescannt. Nun zeigt die App alle Inhaltsstoffe

an, die in dem Produkt enthalten sind. Inhaltsstoffe,

welche zuvor ausgewählt wurden, werden

bei Übereinstimmung als Treffer markiert.

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Niemand riecht gern aus dem Mund.

Mundgeruch ist eine psychische Belastung für

Betroffene und auch für die Mitmenschen unangenehm.

Grund für den schlechten Atem sind meist anaerobe

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Zähne putzen. Trotzdem ist es gut, wenn man dann etwas für

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tun, als eine Tablette im Mund zergehen zu lassen. hylodent

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etwas für Ihre Mundflora zu tun. Denn eine gesunde

Mundflora ist ein effektiver Weg Plaque und Karies vorzubeugen.

Sie hilft ebenfalls, Mundgeruch zu vermindern oder sogar

ganz zu vermeiden. Wenn Sie die leicht rauen Tabletten

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Sonnenschutz

Liebe Beauty-Fans,

freuen Sie sich auch so sehr,

dass der Sommer endlich

wieder da ist!? Die Sommersonne

lockt uns ins

Freie und lädt zu abwechslungsreichen

Unternehmungen

ein. Wir

wollen die warme Jahreszeit

in vollen Zügen

genießen und die Sonnenstrahlen

voll auskosten.

Das ist auch schön und gut

so, doch Achtung: Die Sonne

kann nicht nur wärmen und erfreuen,

sondern ohne den richtigen

Schutz auch verletzen und zerstören!

Wussten Sie, dass die Sonnenstrahlung zwei

verschiedene Arten an UV-Strahlen enthält? Zum

einen gibt es die bekannteren UVA-Strahlen. Diese langwelligen

Strahlen dringen bis zur zweiten Schicht unserer Haut,

der sogenannten Dermis, vor. Einen Sonnenbrand können diese

Strahlen nicht verursachen. Dennoch schädigen sie unsere

Haut bei fehlendem Schutz stark, da sie den Alterungsprozess

der Haut enorm beschleunigen. Zudem sind die UVA-Strahlen

für allergische Hautreaktionen verantwortlich und lösen

Altersflecken (Hyperpigmentierung) aus. Zum anderen gibt es

die UVB-Strahlen. Diese kurzwelligen Strahlen erreichen nur

die Oberfläche der Haut. Genau hier lösen sie bei fehlendem

Schutz den Sonnenbrand aus. Wer sich den Unterschied zwischen

den beiden Strahlungsarten merken möchte, dem kann

ich folgende Erinnerungshilfe

vorschlagen: In UVA-Strahlen

steckt das „A“ für Alterung

und Allergie. Das „B“

in UVB-Strahlung erinnert

an Bräune oder (Sonnen-)Brand.

Um die Folgen

beider Strahlungsarten

zu vermeiden, ist

ein ausreichender Sonnenschutz

unerlässlich.

Wer möchte schon den Alterungsprozess

seiner Haut

beschleunigen oder Altersflecken

und Sonnenbrand riskieren?

Auch Hautkrebs wird durch

ein Übermaß an Sonnenstrahlen

gefördert. Deshalb: Achten Sie auf den

richtigen Sonnenschutz, der Ihrer Haut und

Ihrem Aufenthaltsort angepasst ist. Und denken Sie

auch daran, diesen Schutz bei Bedarf immer wieder zu erneuern,

z.B. nach dem Baden und Abtrocknen oder bei starkem

Schwitzen. Nur mit dem passenden Sonnenschutz ist ein

gesundes Sonnenbad gewährleistet. Sie möchten doch sicher

eine schöne, gesunde Farbe und keine ungesunde Röte auf

der Haut, oder!?

In unserem Kosmetik-Institut ermitteln wir gerne Ihren Hauttyp

und den dafür angemessenen Sonnenschutz. Kommen Sie

einfach bei uns vorbei! Wir freuen uns auf Sie!

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die Haare mit einem scharfen, schmerzhaften Ruck ausgerissen werden.

Mit unserem Verfahren ist die Entfernung des unerwünschten

Haarwuchses endlich dauerhaft möglich. Mit der neuen Blitzlichttechnologie

sind Ihre Behandlungen von nun an sanft und dauerhaft.

Das Prinzip der Blitzlichtbehandlung – wie funktioniert sie?

Das mit dem Blitz ausgestrahlte Licht wird von Melanin, dem für

die Haarfarbe zuständigen Pigment, aufgenommen. Dabei wird das

Licht in Wärme umgewandelt und das Haar zerstört, indem es die

Blutgefäße zur Versorgung der Haarwurzel verödet. Im Laufe der Behandlungen

verhindert die Lichtwirkung das Nachwachsen der Haare.

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Haut nicht auf Ihre Behandlungen verzichten? Kein Problem, denn

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Sie werden höchst erfreut sein, vom Lichtblitz so gut wie nichts zu spüren. An besonders

empfi ndlichen Hautstellen kann höchs tens ein leichtes Prickeln auftreten. Und auch wenn

die Dauer eines Termins von der Größe der zu behandelnden Körperfl äche abhängt, werden

Sie überrascht sein, wie schnell und sanft die Behandlung verläuft.


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zwischen dem 8. und 21. Tag nach und nach aus

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MUTI

SIMPLICITY

ALS LIFESTYLE

Die Münchner Hautpflege Marke MUTI steht für die Schönheit der Einfachheit. Sie setzt dabei auf die Symbiose

aus hochwertigen Inhaltsstoffen und reduziertem Design und vereint so Wirksamkeit mit Ästhetik. Ihren Ansatz

nennt die Marke selbst Skincare Minimalismus. Dahinter steht der Gedanke, dass die Haut nicht viel braucht, um

gut auszusehen. Lediglich Gutes und das immer wieder.

Eine milde Reinigung, die das Mikrobiom im Gleichgewicht

hält – die CLEAN Linie mit aktiven Feuchtigkeitsspendern

Um das minimalistische Pflegekonzept der Skincare Essentials

zu komplettieren, ist nach zwei Jahren Entwicklung die Reinigungslinie

CLEAN erschienen. Bestehend aus drei Produkten

und angereichert mit dem neu entwickeltem MUTI ε-Peptide-

Complex mit aktiven Enzymen, reinigt diese Linie besonders

gründlich und ist dabei besonders mild und gut verträglich.

Vor allem der Verzicht auf aggressive Tenside und die Anreicherung

von hautschonenden Peptiden machen diese

Linie so mikrobiomfreundlich. Das Besondere: Die gesamte

Reihe orientiert sich an dem pH-Wert des Hautmilieus

der Gesichtshaut und ist so besonders sanft.

Zudem kommt sie ohne austrocknende Alkohole aus

und ist, wie alle MUTI Produkte, frei von Parfüm,

Parabenen, Paraffinen, Silikonen, Mineralölen, Sulfaten

und PEGs.

Sojaprotein beruhigt gestresste Haut und wirkt Austrocknung

entgegen. Der Lipidmantel der Haut wird gestärkt. Dank der

aktiven Feuchtigkeitsspender gibt es kein Spannungsgefühl.

GENTLE MILK CLEANSER

Das mildeste Reinigungsprodukt der CLEAN Linie ist die cremige

Reinigungsmilch. Sie richtet sich speziell an sensible und

trockene Hauttypen und reinigt besonders schonend, ohne dass

ein starkes Rubbeln notwendig ist. Mit Aprikosenkernöl

reinigt sie sanft, ohne die Haut dabei auszutrocknen.

Entzündungshemmendes Tocopherol

beruhigt das Hautbild und bindet Feuchtigkeit. Antimikrobiell

wirkender Phytoextrakt und Bisabolol verstärken

den entzündungshemmenden Effekt und gleichen so

die gereizte Hautoberfläche nachhaltig aus. Der pH-

Wert von 5,5 ist auf den Säureschutzmantel der Haut

abgestimmt; die hauteignenen Lipide bleiben somit

erhalten.

HYDRATING MICELLAR WATER

Das Allrounder-Produkt für eine einfache Reinigung

ist das feuchtigkeitsspendende Mizellenwasser.

Es eignet sich besonders zur Reinigung intensiver

Make-Ups mit Mascara oder Lippenstift, ohne

einen klebrigen Film zu hinterlassen. Die milde

Textur ist frei von PEGs und Alkohol eignet sich so

für empfindliche Hauttypen.

Mit einem pH-Wert von 5,4 ist es dem Säureschutzmantel

der Haut angepasst und klärt gründlich,

ohne die Haut zu reizen oder auszutrocknen.

PURIFYING GEL CLEANSER

Für eine intensivere Reinigung wurde das zart schäumende

Reinigungsgel entwickelt. Die enthaltene

Milchsäure löst abgestorbene Hautschüppchen und

glättet das Hautbild. Präbiotika wie Inulin, ein pflanzlicher

Feuchthaltestoff auf Zuckerbasis, schützen die

Haut vor Austrocknung und hinterlassen ein angenehm

glattes Hautgefühl. Mit einem pH-Wert von 5,5

ist es perfekt auf den Säureschutzmantel der Haut

abgestimmt, und reinigt so in der Tiefe, ohne das

Mikro biom aus dem Gleichgewicht zu bringen.

MUTI ist im ausgewählten Handel und online auf www.muti.de erhältlich.

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Vieles kann Durchfall verursachen: Ob Stress, die

Einnahme von Antibiotika oder, häufig besonders

brisant, Viren oder Bakterien. Mit Arzneihefe steht

der modernen Medizin ein bewährtes, zuverlässig

wirksames sowie gut verträgliches Arzneimittel

zur Vorbeugung und Behandlung akuter Durchfallerkrankungen

zur Verfügung. Natürliche Arzneihefe

ist zudem für ihre immunstimulierenden Eigenschaften

und ihre positiven Wirkungen auf die

körpereigene Darmflora bekannt.

Von der Darmgesundheit hängt die Schlagkraft unseres Immunsystems

ab, aber auch Krankheiten wie Allergien, seelische

Befindlichkeiten oder Rheuma. Dem Darm geht es gut, wenn

die Darmflora im Gleichgewicht ist. Darunter versteht man das

Miteinander unterschiedlichster Bakterien und Hefen, in ihrer

Gesamtheit unverzichtbar für die Gesundheit des Menschen.

Experten sprechen vom „Darm-assoziierten Immunsystem“.

Eine Schädigung der Darmflora hat weitreichende Auswirkungen

auf die Abwehrkraft insbesondere gegen krankmachende

Bakterien und Viren. Durchfälle schädigen die Darmflora und

sollten konsequent vermieden oder entsprechend behandelt

werden.

Als ein Mittel der Wahl gewinnt der gezielte Einsatz der Arzneihefe

Saccharomyces boulardii (in Perenterol, rezeptfrei in Apotheken)

immer größere Bedeutung, da dieser natürliche Wirkstoff

zuverlässig und gut verträglich den Durchfall bekämpft,

die empfindliche Darmflora nachhaltig schützt und so unsere

Abwehrkräfte stärkt.

Durchfall nachhaltig behandeln

Gegenüber solchen Mitteln, die Durchfall durch eine bloße

Lähmung der Darmbewegung zu stoppen versuchen, zeichnet

sich Arzneihefe durch eine Vielzahl unterschiedlichster

Wirkungen aus. Alle mit dem Ziel, Durchfall möglichst zügig,

zuverlässig und nachhaltig zu bekämpfen, ohne dabei die natürliche

Darmfunktion zu beeinträchtigen. Das breite Wirkprofil

von Arzneihefe wird gleich durch mehrere große, mit

dem Durchfallmittel Perenterol durchgeführte wissenschaftliche

Studien unter Beweis gestellt. Besonders bedeutsam ist

hierbei die Stärkung des darmassoziierten Immunsystems.

Zudem sind die ausgeprägt entzündungshemmenden Eigenschaften

bemerkenswert, sowie die umfassende Wirkung der

Arzneihefe gegen viral-bedingten Durchfall. Zur Behandlung

besonders gefürchteter Infektionen durch Noro-Viren gilt Arzneihefe

unter Experten schon lange als ein Mittel der Wahl. Für

große Aufmerksamkeit sorgte bei Ärzten zudem die Fähigkeit

von Arzneihefe, bakterielle Durchfall-Erreger effektiv zu binden

und sie zusammen mit weiteren unschädlich gemachten

Giftstoffen auf natürliche Weise aus dem Darm auszuscheiden.

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Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Chirurgie,

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Handchirurgie. Ordentliches Mitglied der Gesellschaft

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100 g Quark

90 g flüssige Sahne

40 g Puderzucker

1 TL Waldhonig

20 ml Byodo Cassis Balsam

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Zubereitung:

Die gefrorenen Beeren und alle weiteren Zutaten in einen Mixer geben und zu einem

cremigen, halbgefrorenen Eis mixen. Anschließend noch für ca. 10 Minuten nachfrosten

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und lassen die Rohware in einem akkreditierten Labor untersuchen.

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VITALKÜCHE

ROTE-BETE–ZUCCHINI-TÜRMCHEN

Zutaten:

300 g Zucchini

300 g gekochte Rote

Bete (vakuumiert)

1 Avocado

200 g Hüttenkäse

2 EL Zitronensaft

Salz, Pfeffer, 1 EL Olivenöl

Zubereitung:

1. Zucchini waschen und in 12 etwa 7 mm

dicke Scheiben schneiden.

2. Rote Bete in 12 ebenso große Scheiben schneiden.

3. Avocado halbieren, den Kern entfernen und das

Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen.

4. Aus Avocadofruchtfleisch, Hüttenkäse und

Zitronensaft in einem Mixer oder mit

dem Pürierstab eine Creme mixen.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.

Zucchinischeiben darin von beiden Seiten

goldbraun anbraten, dann salzen und pfeffern.

6. Gemüse und Avocadocreme zu 6 Türmchen

schichten, dabei Zucchini, Creme und Rote Bete

abwechselnd übereinander platzieren.

TIPP

Weitere leckere Rezepte

finden Sie im Buch

"Low-Carb schnell und einfach"

Erhältlich im Buchhandel.

Rezept + Foto: © Miriam Matin

DEFTIGE ZUCCHINI-PANCAKES

MIT JOGHURT-DIP

Zutaten:

300 g Zucchini, ½ Zwiebel

1 Ei, 20 g Parmesan, gerieben

250 g griechischer Joghurt

1 Msp. Johannisbrotkern- oder

Guarkernmehl (zur besseren Bindung, ersatzweise

etwas mehr geriebenen Parmesan verwenden)

½ TL getrocknetes Basilikum

½ TL getrocknete Petersilie

Salz, Peffer, 1 EL Öl

1 TL Zitronensaft

Zubereitung:

1. Zucchini waschen, putzen, fein raspeln und das

Wasser ausdrücken (z.B. mit einem Küchentuch

oder einem Nussmilchbeutel).

2. Zwiebel abziehen und fein hacken.

3. Ei in einer Schüssel kurz aufschlagen.

4. Zucchiniraspel (1 EL geraspelte Zucchini für den

Dip beiseitelegen), Zwiebelürfel, Parmesan, Johannisbrotkernmehl

sowie Basilikum und Petersilie

zum Ei geben und alles gut vermischen. Mit

Salz und Pfeffer würzen.

5. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hände befeuchten

und aus der Masse kleine Kugeln formen. In die

Pfanne setzen, mit einem Löffel leicht andrücken

und ausstreichen. Die Zucchini-Pancakes wenden,

sobald die untere Seite goldbraun ist.

6. Währenddessen Joghurt, restliche Zucchiniraspel

und Zitronensaft vermischen. Mit Salz und Pfeffer

abschmecken.

7. Joghurt-Dip zu den Zucchini-Pancakes servieren.

Rezept: © VanessaFaschingbauer, #vanvanblabla

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GESUNDHEIT

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Die Revolution beginnt

„Das kann doch nicht wahr sein!” Das war

unsere erste Reaktion, als wir zum ersten Mal

von Spoosty gehört haben. Aber es stimmt

tatsächlich: Die meisten wichtigen Vitamine

und Mineralstoffe, die der Körper täglich

braucht, stecken in nur einem kleinen Glas

dieses gelben Zaubertranks.

Und je intensiver wir uns mit der Zusammensetzung

und Wirkungsweise des flüssigen

Mikronährstoffkomplexes beschäftigt haben,

desto deutlicher ist uns geworden, dass

Spoosty in der Tat einzigartig ist und das

Zeug dazu hat, den Markt zu revolutionieren.

Es gibt im Leben nichts wichtigeres als unsere Gesundheit. Das

haben uns die vergangenen Wochen und Monate eindrucksvoll

gezeigt. Doch Gesundheit kommt nicht von ungefähr. Dabei

wäre es doch so einfach! Eine ausgewogene und vitaminreiche

Ernährung, mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten; am

besten frisch zubereitet. Obwohl wir das alle wissen, sieht unser

Ernährungsalltag häufig anders aus. Zu wenig Zeit und zu

viel Stress lassen uns allzu oft zu Fertigprodukten greifen, die

versteckte Fette und viel zu viel Zucker enthalten. Und auch

die Mindestempfehlung von fünf Portionen frischem Obst und

Gemüse am Tag schafft kaum einer von uns. Kein Wunder also,

dass - laut einer Umfrage des Allensbach-Instituts - rund 4 / 5

aller Deutschen unzufrieden mit ihrer Ernährung sind.

Unser Leben wird immer schneller und hektischer und fordert

jeden Tag mehr von uns. Sei es im Job, in der Familie, in der

Freizeit oder beim Sport. Die in Spoosty enthaltenen Wirkstoffe

tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung

bei und dazu die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Und das enthaltene Coenzym Q10 ist entscheidend für die

Produktion von zellulärer Energie und die Erhaltung der Gesundheit.

Spoosty ist kinderleicht zu nehmen und es schmeckt. Jeden

Tag ein kleines Gläschen Spoosty (25ml) zum Essen dazu und

fertig. Keine Tabletten, kein Anrühren, kein Auflösen. Einfach

einfach!

Spoosty kann zwar eine gesunde Ernährung nicht ersetzen,

aber unserem Körper so viel Gutes tun; gerade in Zeiten

wie diesen, in denen jeder gesund und vital bleiben möchte.

Spoosty ist ein wissenschaftlich fundierter Premium-Nährstoffkomplex,

der viele der wichtigsten Vitamine, Zink, Magnesium,

Coenzym Q10, Selen, Biotin und Folsäure enthält. Diese Mikronährstoffe

leisten einen wichtigen Beitrag für den Energiestoffwechsel,

den Muskelaufbau und tragen zu einer normalen

Funktion unseres Immunsystems bei.

Sie können Spoosty bequem im Online-Shop bestellen und

bekommen zwei Tage später ihre Monatsration Spoosty bequem

in einer Flasche nach Hause geliefert.

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GESUNDHEIT

VEGISAN

Ernährung die

einfach funktioniert

Die Anzahl Übergewichtiger ist weltweit in den letzten Jahren rasant

gestiegen und dieser Trend scheint sich bedrohlich fortzusetzen. Die

Weltgesundheitsorganisation (WHO) will diesen Trend stoppen,

denn Übergewicht und Adipositas gelten als starke Risikofaktoren

für eine Reihe chronischer Krankheiten wie Diabetes, kardiovaskuläre

Erkrankungen und Krebs. Die Ursachen für Übergewicht

sind vielseitig, Fakt ist aber, dass jeder der mehr Kalorien

zu sich nimmt als er benötigt über die Zeit an Gewicht zunimmt.

Ist einmal ein gewisses Gewicht erreicht, ist es

oft schwer dies wieder los zu werden. Diäten sind

meist mühsam, zeitaufwendig und verlangen viel

Disziplin und Aufwand. Ebenso ist die Anzahl

an Ernährungsprogrammen und Anbietern von

Abnehmprodukten so vielseitig, dass es für

den Laien fast unmöglich wird, sich hier eine

Übersicht zu verschaffen.

Vegisan ist der erste Hersteller, dem es gelungen ist, auf wissenschaftlicher

Basis die erste verzehrfertige Vollkost zu entwickeln,

die alle gesetzlichen Herausforderungen erfüllt und die strenge

Prüfung als Tagesration für gewichtskontrollierende Ernährung

gemäß EU VO 2017/1798 bestanden hat. Mit den LEANFOOD

TABS von Vegisan steht erstmals ein natürliches Lebensmittel

auf dem Markt, mit dem man nicht nur mühelos abnehmen, sondern

auch effektiv sein Gewicht halten kann. Mehr als sieben

Jahre Forschung und Entwicklung, sowie die Analyse von über

15.000 Lebensmitteln stecken in den LEANFOOD TABS, welche

bereits zu 250.000kg Gewichtsverlust bei ihren Anwendern geführt

haben.

Doch was genau sind diese LEANFOOD TABS?

LEANFOOD TABS sind der einzige nach EU VO 2017/1798 gesetzlich

geregelte Ersatz einer ganzen Tagesration zur gewichtskontrollierenden

Ernährung, der mit 12 verzehrfertigen TABS

aus natürlichen Rohstoffen den Körper mit allen 30 essentiellen

Nährstoffen des Tagesbedarfes (essentielle Eiweißbausteine,

Omega 3 und 6 Fettsäuren, Mineralstoffe, Spurenelemente und

Vitamine) in angemessener Höhe, rein pflanzlich versorgt und

dabei die Energiezufuhr mit Makronährstoffen auf den ganzen

Tag ausgewogen verteilt, um die Leistungsfähigkeit und den

Stoffwechsel aufrecht zu erhalten, sowie den Hunger zu reduzieren.

Für den Anwender bedeutet das, dass es erstmals ein Produkt

gibt, welches er fertig portioniert ohne zusätzlichen Aufwand

wie Kochen, Einkaufen, Abwiegen oder Zubereiten

über einen längeren Zeitraum von bis zu acht Wochen

mühe los einmal stündlich einnehmen kann und dabei

auch noch die Sicherheit bekommt unter 1200 kcal täglich

zu liegen und seinen Körper mit allen Nährstoffen des

Tagesbedarfs zu versorgen.

Zudem sind die LEANFOOD TABS vegan, frei von allen kennzeichnungspflichtigen

Allergenen und in drei Geschmacksrichtungen

erhältlich. Wer will kann diese sogar noch zusätzlich in

einen feinen CHOC- Mantel gehüllt bestellen.

Vegisan hat es geschafft, Wissenschaft und Alltag zu vereinen

und so professionelles Abnehmen ermöglicht.

Gerne wird bei den LEANFOOD TABS auch von der nächsten

Generation Pflanzennahrung gesprochen. Die enthaltenen Rohstoffe

(Obst und Gemüse) werden mit Hilfe von Digitalisierung

so berechnet, dass alle laut EU VO 2017/1798 gesetzlich vorgeschriebenen

30 essentiellen Vitamine und Mineralstoffe in einer

Tagesration von 12 TABS enthalten sind. Dafür werden die Rohstoffe

durch den schonenden Entzug von Wasser und überflüssigen

Nahrungsbestandteilen so bearbeitet, dass das Nahrungsvolumen

auf 90% reduziert werden kann und dem Körper nur

noch das zugeführt wird, was er wirklich benötigt. Da er mit den

LEANFOOD TABS keinerlei Mangel hat, tritt auch kein Leistungsverlust,

wie bei den meisten Diäten gefürchtet, ein.

Die kompakte Form der TABS ermöglichen maximale Flexibilität

und Freiraum. Der Anwender muss sich um gar nichts mehr

kümmern und hat seine Ernährung für die Hosentasche immer

dabei. Weitere Informationen unter www.vegisan.com

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BUCH-EMPFEHLUNGEN

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Buch-

Empfehlungen

Jay Dawes: TRX ® -Schlingentraining – Das offizielle Trainingsbuch

ISBN: 978-3-7423-0269-4 / 19,99 €

TRX®-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem

eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird

es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen.

Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe

der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die

sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das

Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination,

Balance und Konzentration.

Dr. Marc Dingman: Das Gehirn – Neueste Erkenntnisse der Neurowissenschaften

über unser wichtigstes Organ und seine Macken

ISBN: 978-3-7423-1324-9 / 19,99 €

Das Gehirn ist das wichtigste und komplexeste Organ unseres Körpers. Phänomene

wie Schlaf, Erinnerungen, Lust, Angst und Sprache erleben wir tagtäglich,

aber wie werden diese von unserem Gehirn eigentlich erschaffen?

Mit anschaulichen Beispielen und Illustrationen vermittelt uns der renommierte

Neurowissenschaftler Dr. Marc Dingman die Funktionsweise unseres

Gehirns und gewährt einen Einblick in die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung.

Er erklärt auch, was passiert, wenn unser Gehirn nicht so funktioniert,

wie es sollte, und Probleme wie Schlaflosigkeit, ADHS, Depression

oder Sucht verursacht – und wie wir uns davor schützen können.

Katy Bowman: Bewegung liegt in deiner DNA – Wie man lernt,

sich wieder natürlich zu bewegen, und dadurch gesund wird

ISBN: 978-3-86883-855-8 / 19,99 €

Wir sitzen den ganzen Tag im Büro und bewegen uns zu wenig. Das macht

uns auf Dauer krank und lässt sich auch nicht dadurch kompensieren, dass

wir abends ins Fitnessstudio rennen und uns stundenlang auf dem Laufband

abmühen oder Gewichte stemmen. Was unser Körper wirklich benötigt, ist

nicht das Konzentrat Fitness, sondern die natürliche Dosis in Form von alltäglicher

Bewegung.

Marcel Doll: Fit mit dem Miniband – Die besten Übungen und

Workouts für zu Hause und unterwegs. Inkl. Miniband

ISBN: 978-3-86883-819-0 / 19,99 €

Das Miniband – obwohl schon lange bekannt – findet immer öfter den Weg in

unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Functional Training

bis in die Physiotherapie und Rehabilitation. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft

trainiert damit. Das Band ist klein und leicht, ein

Training damit überall und jederzeit möglich. Es ist in verschiedenen Stärken

erhältlich, sodass der Trainingswiderstand leicht variiert werden kann. Minibänder

sind deshalb für alle Altersgruppen und Trainierenden vom Einsteiger

bis zum Fortgeschrittenen sehr gut geeignet.

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BUCH-EMPFEHLUNGEN

Stuart McGill: Rücken-Reparatur –

Strategien, die selbst Ihr Arzt nicht kennt

ISBN: 978-3-86883-932-6 / 19,99 €

In Rücken-Reparatur zeigt der Professor, Wirbelsäulenexperte und Bestsellerautor

Stuart McGill dem Leser, wie er seine schmerzauslösenden Impulse

erkennen, bewerten und vermeiden kann, und bietet einen progressiven

Stufenplan mit effektiven Übungen, um die Schmerzen selbst zu heilen.

Ein Zusatzkapitel bietet spezielle Übungen für Erkrankungen wie Ischialgie,

Rückgratverkrümmung und Skoliose.

Thomas Myers | James Earls: Faszien-Release zur Verbesserung der

Körperhaltung – Für Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit

ISBN: 978-3-86883-733-9 / 29,99 €

James Earls und Thomas Myers kombinieren in diesem Buch Techniken der

manuellen Behandlung mit der Methode der Strukturellen Integration, die auf

neuesten Erkenntnissen zu den Eigenschaften des menschlichen Bindegewebes

gründet. Dieses Gewebe, die Faszien, spielen eine bedeutende Rolle für

Halt, Stabilität und Beweglichkeit des Körpers. Durch fachkundige Diagnose

und gezielte Manipulation des myofaszialen Gewebes können Therapeuten

bei ihren Patienten viele chronische Verspannungen lösen und Bewegungseinschränkungen

und Schmerzen dauerhaft beheben.

Kristin Granum Rosebø: Outdoortraining – Mit über 100 Kraftund

Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen

ISBN: 978-3-7423-0278-6 / 19,99 €

Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum

Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann – egal ob im

Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem

Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht

oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden. Benutzt wird dafür,

was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im

Grünen überall zu finden.

Gabriele Kiesling: Schmerzfrei durch Cupping – Durch modernes

Schröpfen die Faszien lösen – mit über 90 Übungen

ISBN: 978-3-7423-1213-6 / 19,99 €

Cupping-Physiotherapie, eine Kombination aus Schröpfen und fasziophysiotherapeutischen

Techniken, ist eine effektive Selbstbehandlungsmethode,

um Verspannungen in Muskeln und Faszien zu lösen. Physiotherapeutin Gabriele

Kiesling zeigt in über 90 Übungen, wie Beschwerden mit den Cups gezielt

gelindert werden können – von Kopfschmerzen über Hüftprobleme bis

hin zur Behandlung eines Hallux valgus und Krämpfen. So kann der ganze

Körper gestärkt und Schmerzen vorgebeugt werden.

Gabriele Kiesling: Physiotherapie für zu Hause – Häufige

Beschwerden selbst behandeln – mit über 90 Übungen aus der

Faszien-Physiotherapie

ISBN: 978-3-7423-0615-9 / 19,99 €

Leiden Sie unter Rücken- oder Kopfschmerzen? Machen Ihnen Nacken- oder

Schulterverspannungen zu schaffen? Sitzen Sie zu viel und kämpfen mit

den Folgen von Haltungsfehlern? Schränken Hüft- oder Knieprobleme Ihre

Bewegung ein? Basierend auf neuesten Forschungsergebnissen hat Gabriele

Kiesling ihre Methode der Faszien-Physiotherapie entwickelt, mit der Sie zu

Ihrem eigenen Physiotherapeuten werden und all diese Beschwerden effektiv

selbst behandeln können.

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1

2

3

4

5

6

7

8

Nichtigkeit

Holzmaserung

Süßware

Teebehälter

immergrüne

Zierpflanze

deutsche

Vorsilbe:

schnell

Unterstützung

übel,

schlecht

witzige

Filmszene

Zeitdruck

Gartengemüse

tiefste

Feindschaft

Kleidungsstück

sportl.

Vorausscheidung

zivilisiert,

anständig

mattgelb

Gegenangriff

nach

Belieben

(franz.)

Persönlichkeitsbild

griechische

Insel

Heidekraut

kleines

Metallinstrument

einfallslos

preiswert

scherzhaft:

US-

Soldat

Händlerviertel

im

Orient

(Mz.)

Plunder,

Krempel

Kfz-Z.

Offenburg

argent.

Provinz

(Santa ...)

spött.

Randbemerkung

Flächenmaß

(Abk.)

japanisches

Gewand

früherer

österr.

Adelstitel

Erwerbstätigkeit

Unmensch

Tonbezeichnung

Musikintervall

Fakultätsvorsteher

Schellfischart

so weit,

so

lange

ausschweifend

Antitranspirant

(Kw.)

franz.

Departementhptst.

eine

Kleiderlänge

griech.

Göttin d.

Ackerbaus

Arbeitstisch

Bruder

von

Romulus

teilen

(math.)

englisch:

eins

salopp

tropische

Fruchtstaude

unbestimmter

Artikel

Rufname

Völlers

Vorname

d. Schauspielers

Barker †

Kapitalertrag

tschech.

Name

der

Elbe

weiblicher

Adelstitel

Hundertjähriger

Gruppe

gleicher

Bäume

röm.

Zahlzeichen:

sechs

Heilpflanze

Initialen

von

Kopernikus

ältester

Sohn

Noahs

(A.T.)

Spielfläche

im

Theater

islam.

Paradiesjungfrau

brutal

Spieleinsatz

orientalisches

Fleischgericht

indische

Singvögel

Geschäftsraum

indische

Laute

Fahrradantrieb

Geräte

zur

Stoffherstellung

steifer

Hut

Wortteil:

Leben

schweres

Gepäck

Figur

der

Quadrille

Spitzel

original

Abk.:

Rhesusfaktor

messerartige

Stoßwaffe

Gewebewassersucht

(med.)

hoher

engl.

Adelstitel

Vorname

des US-

Autors

Deighton

ohne

Inhalt

Schriftstellerverband

(Abk.)

das

Personal

betreffend

Radiodirektübertragung

jap. Heiligtum

Initialen

von

Sänger

Marshall

Geißblattgewächs

Flächenmaß

Karpfenfisch

Initialen

Spielbergs

int.

Kfz-K.

Seychellen

Haschisch

(ugs.)

leichter

Pferdezaum

Ausruf

des

Erstaunens

viel und

mühsam

arbeiten

französische

Landschaft

alter

Name

für

‚Januar‘

Wäschestück

Rock’n

Roll-Star

der 50er

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Kreuzworträtsel und Sudoku – mitmachen und gewinnen!

Evita verlost unter allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern mit der richtigen Lösung tolle Gewinne!

So geht Sudoku: Setzen Sie die Zahlen von 1 bis 9 so in die Kästchen, dass jede Zahl in jeder

Spalte und jedem 3 x 3-Feld jeweils nur ein Mal vorkommt.

9 4 5 6

8 3 2

2 7 9 3 5

9 6 5

6 7

b

1 4 5

4 2 3 5 6 1

8 9 1 3

Sudoku

5 4 a

a

Gewinnen Sie 3 Packungen

Selen und Zink für das

Immunsystem im Gesamtwert

von 65

c b c

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Einfach anrufen und die drei richtigen Zahlen

mit Ihrem Namen und Ihrer Telefonnummer angeben:

Telefon 0137 837 3893*

* 0,50 l//Minute aus dem deutschen

Festnetz. Aus dem Mobilfunk höherer Preis.

Lösen Sie das Kreuzworträtsel und teilen Sie uns die

richtige Lösung unter Angabe Ihres Namens und Ihrer

Telefonnummer mit.

Telefon Lösung Kreuzworträtsel: 0137 837 3447*

* 0,50 l/Minute aus dem deutschen

Festnetz. Aus dem Mobilfunk höherer Preis.

Teilnahmeschluss ist

der 22. August 2020

Die Gewinner werden telefonisch

benachrichtigt. Der Gewinn wird

persönlich im BMC Medienhaus,

Lessingstraße 20, in 75210 Keltern

Dietlingen übergeben.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

1 2 3 4 5 6 7 8

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HOROSKOP

Widder (21.03. bis 20.04.)

Im Juni sind die Widder gesundheitlich

an den Grenzen

ihrer Möglichkeiten:

Sie sind ständig müde und

verlieren immer wieder ihre

Konzentration. Ein Kurzurlaub zum Erholen

wäre jetzt gut! * Im Juli haben die Widder

viel Energie abzugeben und Ihre gute Laune

macht Sie unerschöpflich in allen alltäglichen

Bereichen. * Im August sollten sich

die Widder um Ihre Ernährung kümmern;

vielleicht nehmen Sie eine Diät in Ihr Menü

auf?

Stier (21.04. bis 20.05.)

Um im Juni keine negativen

Gedanken aufkommen zu

lassen, sollten die Stiere bewusst

auf die kleinsten positiven

Dinge achten. * Die Sterne

laden die Stiere im Juli dazu ein, sich abzulenken:

ein Spaziergang kräftigt Sie und gibt

Ihnen die verlorene Energie zurück. * Kleinere

Beschwerden mit den Gelenken sind bei

den Stieren im August wahrscheinlich und

machen Sie weniger gelenkig: schreiben Sie

sich schnell im Fitnessstudio ein.

Zwillinge (21.05. bis 21.06.)

Die Sterne empfehlen den

Zwillingen im Juni, Ihren

Blutdruck zu kontrollieren,

weil sie vielleicht einen

plötzlichen Abfall haben könnten!

* Prima, im Juli sind die Zwillinge

voller positiver Energie geladen; logisch,

dass Sie da überdurchschnittliche Resultate

erreichen. * Die Zwillinge sind im August

leicht reizbar und schaffen es nicht,

die notwendige Ausgeglichenheit wieder zu

finden.

Krebs (22.06. bis 22.07.)

Die Krebse fühlen sich im Juni

schwach und energielos.

Überanstrengen Sie sich also

nicht und schalten Sie lieber

einen Gang zurück. * In ihrem

täglichen Leben sitzen die Krebse

zu viel und das könnte Probleme mit der

Wirbelsäule verursachen. Achten Sie daher ab

Juli auf mehr Bewegung. * Die August-Sterne

raten den Krebsen eine Diät mit Eisen und Mineralsalzen

zu beginnen, welche die Müdigkeit

vertreiben.

Löwe (23.07. bis 23.08.)

Im Juni sollten die Löwen

bewusst auf ihre Nahrungsaufnahme

achten, um ihr

Gewicht nicht zu belasten;

schließlich wollen Sie doch

Ihre prima Figur nicht verlieren. * Die Sterne

empfehlen im Juli den Löwen: Nehmen

Sie therapeutische Bäder mit Badesalz, um

die Müdigkeit zu vertreiben. * Die Sterne

raten den Löwen, im August ihre neu gewonnene

Neigung, über jede Kleinigkeit

nachzugrübeln, zu lassen: das ermüdet

nur.

Jungfrau (24.08. bis 23.09.)

Im Juni könnten die Jungfrauen

wegen schlechter

Durchblutung Beschwerden

in den Beinen haben; vermeiden

Sie zu langes Stehen

bzw. Sitzen, gönnen Sie sich z. B. Wassertreten.

* Die Jungfrauen könnten im Juli

Schlafprobleme haben, trinken Sie als Vorkehrung

Kräutertee, um sich zu entspannen.

* Im August kündigen sich bei den Jungfrauen

Schmerzen in den Knochen an, vielleicht

handelt es sich um einen grippalen Infekt.

Waage (24.09. bis 23.10.)

Die Sterne mahnen die

Waagen im Juni: Nervenoder

eine Art Zahnschmerzen

könnten wahrscheinlich

werden. * Die Sterne raten

den Waagen im Juli, sich abzulenken und

unterhaltsame Abende mit Freunden zu

verbringen, um den Kopf frei zu bekommen.

* Die Waagen könnten im August Atemwegsprobleme

bekommen, als ob ihnen die

Luft wegbleibt: Ihre Arbeitslast scheint zu

erdrücken.

Skorpion (24.10. bis 22.11.)

Anspannung und Nervosität

sind die Feinde Nummer Eins.

Im Juni sollten die Skorpione

daher mal Entspannungstechniken

ausprobieren. * Im

Juli sollten die Skorpione versuchen,

sich nicht zu stark anzustrengen, weil sie

schon am Ende Ihrer Kraft sind. Verschieben

Sie die komplizierten Dinge. * Die Sterne raten

den Skorpionen im August frisch gepresste

Fruchtsäfte von Zitrusfrüchten zu trinken, besonders

am Morgen.

Schütze (23.11. bis 21.12.)

Prima, die Schützen sind im

Juni in hervorragender körperlicher

Verfassung und

nichts kann sie zurückhalten.

* Im Juli raten die Sterne

den Schützen, viel Wasser zu trinken und

viele Proteine und Vitamine in ihre Ernährung

zu integrieren. * Die Schützen sind

im August in guter Form und können die

Anspannungen der letzten Zeit loswerden.

Steinbock (22.12. bis 20.01.)

Im Juni sollten die Steinbock-Geborenen

ihren Terminkalender

noch einmal

genau überprüfen, um Überanstrengungen

zu vermeiden.

* Das hohe Anspannungsniveau hindert die

Steinböcke im Juli daran, gut zu schlafen

und daher sind sie sehr reizbar. Versuchen

Sie, den Kopf frei zu bekommen. * Im August

wird die physische Form der Steinböcke

ausgezeichnet sein und nichts wird

ihnen Sorgen bereiten.

Wassermann (21.01. bis 19.02.)

Im Juni durchleben die Wassermänner

zu viele Höhen

und Tiefen, die sie physisch

schwächen: suchen Sie bitte

unbedingt Ihre Balance. * Im

Juli sollten sich die Wassermänner mehr

schonen und besonders den Hals, der ihnen

unangenehmen Probleme verursachen

könnte. * Die Sterne raten im August den

Wassermännern, eine Reise zu planen, um

ihren Kopf von täglichen Problemen, die sie

deprimieren, zu befreien.

Fische (20.02. bis 20.03.)

Im Juni raten die Sterne den

Fischen, den aufgestauten

Stress loszuwerden indem

sie eine gesunde, befreiende

sportliche Aktivität beginnen.

* Ein weiterer Rat an

die Fische ist, nicht zu faul zu

werden und eine Aktivität, die Ihnen Spaß

macht, zu beginnen. * Die Fische sind aufgrund

des täglichen Stress im August etwas

ungeduldig.

„Wer nicht

jeden Tag etwas Zeit

für Gesundheit aufbringt,

muss eines Tages viel Zeit

für Krankheit aufwenden.”

(Sebastian Kneipp)

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WOHNEN & AMBIENTE

DARUM LOHNT SICH EIN IMMOBILIENMAKLER IMMER

Wer seine Immobilie verkaufen will, steht oft vor der Frage: Wie kann ich den besten Preis erzielen, ohne mich monatelang

mit dem Thema beschäftigen zu müssen? Thomas Braun: „Viele Kunden kommen zu mir und wissen erst mal gar

nicht, wo sie anfangen sollen. Mal ist es das geerbte Haus, oft aber auch der Umzug an einen anderen Arbeitsort, der

meine Kunden dazu bringt, ihre Immobilie verkaufen zu wollen.” Besonders ein Jobwechsel ins Ausland beinhaltet

viele Hürden. International tätige Unternehmen wie FALC Immobilien können hier schnell und unkompliziert helfen.

Lassen Sie Ihre Immobilie professionell einwerten.

Thomas Braun ist ein bestens qualifizierter Partner, wenn es um

die professionelle Einwertung von Immobilien geht. Er arbeitet

gewissenhaft und kommt immer zu einem realistischen Ergebnis.

TB: Denn „Wer den Preis zu hoch ansetzt, verliert am Ende

Geld, da er zu wenige Interessenten generieren wird.”

Überprüfen Sie den Zustand der Immobilien

Werten Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung mittels Renovierung,

Home Staging und Außenanlagen auf. So können Sie bis zu

15 % mehr für Ihre Immobilie erlösen und verkürzen die Vermarktungsdauer

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Vermeiden Sie Besichtigungstourismus

Virtuelle 360° Rundgänge vermitteln dem Betrachter schon vor

dem ersten Besichtigungstermin einen sehr guten Eindruck vom

Objekt. Das vermeidet Besichtigungstourismus. TB: „Bei FALC

Immobilien prüfen wir erst die Interessenten, bevor er oder sie

ein Objekt betritt. Als geprüfter Immobilien – Darlehens - Vermittler

kann ich auch hier entsprechende Unterstützung geben”

Haben Sie bereits einen gültigen Energieausweis?

Ohne gültigen Energieausweis können und dürfen Sie Ihre

Immobilie nicht verkaufen. TB: „Für unsere Kunden übernehmen

wir gerne den Energieausweis. Natürlich kostenfrei!”

Fertigen Sie ein hochwertiges Exposé an

Hoch- und auch Niedrigpreisige Immobilien verkauft man

nicht mit einem billigen Exposé. Der erste Eindruck zählt.

TB: „FALC Immobilien setzt auf hochwertigste Fotos in professionell

gedruckten Exposés in Magazinform. Das setzt die

Immobilie ins richtige Licht” Alle Entscheider- dazu gehören

auch Banken bekommen so den besten Eindruck von der

Immobilie und entscheiden positiver – auch bei der Kreditvergabe

und bei den Zinsen.

Fazit: „Den besten Marktpreis für Ihre Immobilie erzielen”,

sagt Thomas Braun, „mit einem guten Makler können Sie

sich entspannt zurücklehnen und Sie erzielen so einen höheren

Preis ohne Mehrkosten – bei FALC sogar mit Leistungsgarantie!”

Er hat uns glücklich gemacht ...

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SCHANZ ROLLLADENSYSTEME GMBH

MASSGEFERTIGTE ALUMINIUM-ROLLLÄDEN BIETEN SCHUTZ UND KOMFORT

Das Fahrrad, der Golfschläger oder – ganz klassisch – der Hochzeitsanzug: Bei manchen Produkten lohnt es sich, sie

nach Maß „schneidern” zu lassen, damit sie optimal zu unseren persönlichen Bedürfnissen passen. „Custom-made”

heißt das Zauberwort, das für ein Plus an Individualität steht. Warum auch mit der Masse schwimmen, wenn eine

Spezialanfertigung so viel mehr Komfort verspricht?

Architektenhäuser werden individuell geplant. Doch auch ein

herkömmliches Standardhaus kommt nicht ohne Sonderanfertigungen

aus. Raumspartreppen etwa orientieren sich an den

baulichen Gegebenheiten und Beschattungslösungen sind vor

allem dann hilfreich, wenn sie nicht „von der Stange” stammen.

Denn nicht jedes Fenster ist quadratisch oder rechteckig und

manche Einbausituation ausgesprochen „tricky”. Hier kommen

Aluminium-Rollläden aus dem Hause Schanz ins Spiel: Sie sind

„made in Germany” und werden passgenau nach Maß gefertigt.

Soll heißen, die Beschattungshelfer überzeugen auch dann,

wenn die Fenster rund, halbrund, spitz, schräg oder sternförmig

daherkommen. Weil sie außerdem in allen RAL-Farben erhältlich

sind, lassen sich die coolen Aluminium-Rollläden optisch perfekt

auf den eigenen Geschmack abstimmen. Auch funktional haben

sie einiges zu bieten: Sie schützen vor grellem Sonnenlicht und

lästigen Lichtreflexionen auf Fernseher, Tablet und Co, schirmen

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WOHNEN & AMBIENTE

störenden Straßenlärm und neugierige Blicke ab und haben eine

abschreckende Wirkung auf Einbrecher. Zudem trotzen die robusten

Schattenspender aus Simmersfeld im Schwarzwald widrigsten

Witterungsbedingungen und helfen, Energie und Geld zu

sparen. Wie das? In der kalten Jahreszeit bildet sich zwischen

dem geschlossenen Rollladenpanzer und der Fensterscheibe

eine dämmende Luftschicht, die wertvolle Heizwärme daran hindert,

ungenutzt nach außen zu entweichen. Im Sommer werden

die Sonnenstrahlen reflektiert, sodass sich die Räume nicht über

Gebühr aufheizen – der Ventilator hat „Drehpause” und die Umwelt

freut sich. Doch bei schönstem Wetter im dunklen Zimmer

sitzen? Hier hat Schanz eine Lösung in Form speziell gelochter

Lamellen parat: Sogenannte Select-Profil-Lichtschienen sorgen

dafür, dass genug Helligkeit in den Raum gelangt.

Mehr beim Hersteller unter www.rollladen.de

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WOHNEN & AMBIENTE

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Wie alles begann – Die Firma Schanz wurde 1977 im Sägewerk

in Simmersfeld von Hans Schanz gegründet. In seiner

Funktion als Verkäufer reiste er viel und erkannte dabei den

Bedarf an Beschattungen für besondere Fensterformen. So

begann er schon vor 1977 in einem Möbelhaus, in dem er sich

im Nachbarort Ettmansweiler eingemietet hatte, mit der Produktion

von Neubaukästen und Rollläden. Mit seinen beiden

ältesten Söhnen Joachim und Holger experimentierte er in der

heimischen Garage, wo der erste Schrägrollladen entwickelt

wurde. 1983 begann der Bau des eigenen Firmengebäudes in

Simmersfeld. Hier war die Hütte Simmersfeld stark involviert

- ein Jugendclub in Simmersfeld, in dem Joachim und Holger

Mitglied waren. Mit der Zeit stellte Hans fest, dass auch die

Glasdächer von Wintergärten verschiedene Formen besitzen.

Dies war 1990 der Startschuss für die Entwicklung des Wintergarten-Rollladens,

der ebenfalls alle Formen beschatten

kann. Hierfür wurde eigens die Firma Wiga Star GmbH gegründet,

die im selben Gebäude wie die Schanz GmbH ihre

Wintergarten-Rollläden produzierten. 2003 schlossen sich die

Schanz GmbH und Wiga Star zur heutigen Schanz Rollladensysteme

GmbH zusammen.

Mit Schanz Rollladensysteme haben Sie einen verlässlichen

Partner, der sich seit 40 Jahren auf die Beschattung von besonderen

Fensterformen und Wintergärten spezialisiert hat.

Besuchen Sie Schanz Rollladensysteme auf der Homepage

www.rollladen.de und lassen Sie sich inspirieren oder fordern

Sie die kostenlose Broschüre an.

Die Vorteile der Schanz-Rollladensysteme

• Durch das einzigartige System läuft der Rollladen

von unten nach oben; auf diese Weise können alle

Fensterformen und Glasflächen beschattet werden

• Kleinster Rollladenkasten

für ein ästhetisches Aussehen

• Alle Farben für Panzer, Kasten, Schienen

und Blenden möglich

• Windklassifiziert

• Temperaturgeprüft

• Einbruchshemmend

• 40 Jahre Erfahrung

• CE-Kennzeichnung

• Hagelschutz für Wintergarten

• Hitzeschutz, da Außenbeschattung

und temperaturgeprüft

• Elektrisch und manuell bedienbar

• Direkt vom Hersteller mit Werksmontage

• 5 Jahre Gewährleistung

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Schanz Rollladensysteme GmbH

Forchenbusch 400 / 72226 Simmersfeld

Telefon: 07484/ 9291- 0

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SCHNAUD

WEIL KREATIV SEIN

GLÜCKLICH MACHT

„Es geht nicht darum perfekt zu sein. Es geht um diesen Moment, in dem Du dich frei und glücklich fühlst und für

einen kurzen Augenblick die Zeit vergisst.” Lange Zeit hat es gedauert, bis Simon Gillmeister diesen besagten Moment

endlich selbst erleben durfte. Seit dem ist unglaublich viel geschehen. Heute ist er professioneller Künstler

und gibt regelmäßig hochwertige Workshops. Außerdem hat Simon, gemeinsam mit seinem Geschäftspartner und

langjährigen Kumpel Markus, das Unternehmen SCHNAUD gegründet.

Damit möchten sie so viele Menschen wie möglich dazu motivieren

kreativ zu werden, weil kreativ sein glücklich macht!

Dazu geben sie dir alles an die Hand was du dafür benötigst

und erklären dir ganz genau was du machen musst, um ein

schönes Ergebnis zu erhalten. Im Prinzip ist es wie einen guten

Kuchen zu backen und sie geben dir die passenden Zutaten

und das Rezept.

Bei SCHNAUD erhältst du ein Kreativ Set, das mit den passenden

Materialen ausgestattet ist (Zutaten) Dazu gibt es einen

umfangreichen und unterhaltsamen Online-Kurs, in welchem dir

professionelle Künstler die wichtigsten Dinge erklären (Rezept).

Welchen tollen Effekt Kunst auf dich und deinen Alltag hat,

hat Simon selbst erlebt. Auch er war lange der Meinung, er

kann nicht Malen, weil es ihm an Talent fehlt. All seine Anlaufversuche

scheiterten und er war frustriert. Als er eines Tages

einen mehrtägigen Workshop in Spanien besuchte, platzte

plötzlich der Knoten und Simon war wie ausgewechselt. Durch

die Kunst hat er etwas Wunderbares wieder entdeckt, dass er

noch aus seiner Kindheit kannte. Sein kreatives Ich! Immer

häufiger erlebte er diesen Moment, in dem er sich frei und

glücklich fühlt. Die Entspannung und das kreative Erschaffen

sorgen für mehr Lebensfreude und sind ein schöner Ausgleich

zum oft stressigen Alltag.

Doch woher kam dieses schnelle Erfolgserlebnis, hatte es doch

zuvor unzählige Male nicht geklappt? Die Erklärung ist so logisch

wie einfach – zwei erfahrene Künstler haben ihm das

passende Material an die Hand gegeben und ihm anschließend

gezeigt wie er es so einsetzt, dass er ein schönes Ergebnis

erhält.

Genau dieses schöne Erlebnis mit all seinen positiven Auswirkungen

möchten Simon und Markus mit SCHNAUD jedem

ermöglichen.

Das Start Up sendet eine ganz klare Message nach außen:

„Kreativ sein macht glücklich und kreativ sein kann jeder! Es

gibt viele Leute, die unglaubliche Lust dazu hätten, etwas zu

malen oder zu zeichnen. Leider fangen sie in den meisten Fällen

gar nicht erst an, weil sie denken sie benötigen eine spezielle

Gabe. Diesen Menschen möchten wir Mut machen. Traut

euch, ihr könnt euch nicht vorstellen, was euch entgeht!”

Weitere Informationen unter www.schnaud.de

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WOHNEN & AMBIENTE

FRISCHER WIND

FÜRS WOHNEN

TEPPICH MIT KASCHMIR-

ZIEGENHAAR SETZT AUSSER-

GEWÖHNLICHE AKZENTE

Im Frühsommer erfreuen uns die wärmenden Sonnenstrahlen und die erblühende Natur inspiriert uns, auch in

unseren vier Wänden, für frischen Wind zu sorgen. Entdecken Sie tolle Farbkombinationen und schaffen Sie sich

ein Zuhause inspiriert von der Natur.

Farbenfroh, individuell, mit natürlichen Materialien – so lässt

sich tretford Teppich in Kürze beschreiben. Das Besondere:

Das Flormaterial besteht zu 80 Prozent aus Kaschmir-Ziegenhaar

und zu 20 Prozent aus Schurwolle. Dank ihrer Eigenschaften

entstehen gemütliche und individuelle Räume,

in denen sich die Bewohner von Grund auf wohlfühlen können.

Der Boden nimmt etwa Feuchtigkeit auf und gibt diese

bei Bedarf wieder an die Raumluft ab. Somit wirkt er klimaregulierend.

Ob abgepasster Teppich, Teppichboden, -fliese oder -diele –

mit bis zu 67 Farben bietet tretford Teppich die Möglichkeit

Räume ganz individuell und farbig zu gestalten. Wie wäre es

beispielsweise mit einem floralen Bodenmotiv im Schlaf-, abwechslungsreichen

Quadraten im Wohn- und spielerischen

Motiven im Kinderzimmer?

Apropos Nachwuchs: Der kurzflorige Teppich eignet sich bestens

als Spieluntergrund, denn auf den tretford Böden stehen

Bauklötze und Spielfiguren wie eine Eins. Und auch die Eltern

können entspannen, denn Lärm und Schall werden deutlich

reduziert.

Neben Zweibeinern fühlen sich übrigens auch Vierpfötler auf

tretford Teppich sprichwörtlich „pudelwohl“. Feinstaubpartikel

und Tierhaare werden aufgrund der natürlichen Struktur vom

Boden „eingefangen”, sodass sie nicht durch die Zimmerluft

wirbeln und einfach abgesaugt werden können. Zudem gewährleistet

das spezielle Herstellungsverfahren, dass tierische

Krallen keine Fäden ziehen können. All diese Aspekte zeigen:

Die Bewohner haben allen Grund, mit der farbenfrohen Gestaltung

um die Wette zu strahlen.

Mehr Informationen unter www.tretford.eu

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WOHNEN & AMBIENTE

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GEMÜSE UND OBST

aus dem eigenen Garten

Tomaten, Paprika, Zucchini oder Salate – am

besten und natürlichsten schmecken sie alle

aus dem eigenen Garten. Denn wer einmal selbst

herangezogene Pflanzen geerntet und verspeist hat,

der wird dieses Geschmackserlebnis der besonderen Art

nie wieder missen wollen. Umwelt- und gesundheitsbewusste

Hobbygärtner finden bei Dehner ein umfangreiches

Bio-Sortiment – vom Saatgut bis zur Ernte. Die Gemüse-Pflanzen

und Topfkräuter in bester Gärtner-Qualität

werden rein biologisch herangezogen. Zuhause können

viele Gemüse- und Obstsorten problemlos im Kasten oder

Kübel angepflanzt werden. So gelingt der Eigenanbau von

Gemüse spielend leicht.

brauchen sie darüber hinaus ausreichend Wasser

und einen humusreichen, gut gelockerten und

leicht sauren Boden.

Auch vielerlei Obstbäume brauchen nicht viel Platz, um

prächtig zu gedeihen. Zwergäpfel, die einen sonnigen und

geschützten Standort bevorzugen, sind bestens für kleinere

Gärten geeignet – ab September können die fein aromatischen

Äpfel geerntet werden. Herrlich saftige Früchte hat

auch die Zwergbirne, eine kleine und kompakte Gartenpflanze,

die im Herbst ihre Früchte trägt. Für ein süß-saures und

zudem sehr gesundes Geschmackserlebnis sorgen Sauerkirschen,

die viele Vitamine und wichtige Nährstoffe enthalten.

Allen Naschgärtnern seien verschiedene Beerensorten ans Herz

gelegt. Sehr pflegeleicht sind Johannisbeeren: rote, schwarze

und weiße Sorten liefern vitaminreiche Früchte und sind ideale

Pflanzpartner für eine Obsthecke. Zu den besonders ertragreichen

Beeren zählen die fruchtig-süßen Heidelbeeren, die sich im Beet,

Topf oder Kübel wunderbar mit anderen Beerensorten wie Erdbeeren

kombinieren lassen. Mit ein wenig Pflege tragen die Pflanzen

den ganzen Sommer hindurch leckere Früchte. Der Standort der

Pflanzen sollte sehr sonnig sein, denn je mehr Sonne die Früchte

erhalten, desto besser ist das Aroma. Für eine gute Fruchtbildung

Obst aus eigenem Anbau einmachen

Grüße aus dem Garten senden Marmelade, Konfitüre und Kompott

auch dann noch, wenn die jeweilige Obstsaison schon lange vorbei

ist. Gerade selbstgepflückte Beeren, Kirschen oder Zwetschgen

laufen eingemacht nochmal richtig zur Höchstform auf – ob auf

dem Frühstücksbrötchen oder als Nachtisch. So wird das Einkochen

zum abschließenden Highlight der Gartensaison.

Weitere Informationen im Dehner Online-Shop

unter www.dehner.de

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20€

GUTSCHEIN*

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*Aktion gilt nur im Diemer Fachgeschäft.

Einzulösen ab einem Einkaufswert von

100,- €. Gültig bis 27.06.2020.

Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar.

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Deutschland und Österreich.

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Motivabhängig kann Ihr Logo mehrfarbig in das

Tuch vollflächig eingewebt werden. Für filigranere

Motive eignet sich die Bordüreneinwebung.

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Neben Volltonvarianten, sind auch bunte

Designs mit Farbverläufen auf der Polyesterseite

des Tuchs realisierbar. Die Rückseite besteht zu

100 % aus Baumwolle für einen angenehmen

Hautkontakt.

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