BDI-International Magazine - Issue-4-Yumpu

JULY / AUGUST 2020 ISSUE 

The Official Magazine of 

Best Doctors Insurance 

WEEKENDS, VACATIONS & 

COVID-19: The Survival Guide 

46Cómo adaptar 

las finanzas 

personales 

post COVID-19 

Quarentena 32 

A Casa da Ansiedade

CONTENTS 

JULY/AUGUST 2020 

FEATURES 

6 Dexametasona ¿La cura contra el coronavirus? - Elianny Gutiérrez 

10 Copper, the killer virus - Jacqueline Samaroo 

14 Nutrición durante el verano ¿Qué alimentos consumir? - Praachi K. Verma 

WELCOME! 

¡Bienvenidos! Ben-vindos! 

20 Five Reasons to Think Twice Before Throwing a Coronavirus Party 

- Jacqueline Samaroo 

24 O Que Sabemos Sobre o Coronavírus - Gustavo Mancinelli 

28 New Studies Show Link Between Cancer and Prolonged Sitting 

- Jacqueline Samaroo 

32 Quarentena: A Casa da Ansiedade - Gustavo Mancinelli 

36 Quarentena: o que fazer com tanto tempo em casa e com a família? 

- Gustavo Mancinelli 

40 WEEKENDS, VACATIONS & COVID-19: The Survival Guide 

- Alexandra J. Gratereaux 

45 Proveedores Preferidos - FCV – Fundación Cardiovascular de Colombia y 

HIC – Hospital Internacional de Colombia 

46 Cómo adaptar las finanzas personales post COVID-19 - Elianny Gutiérrez 

50 Millennials una generación que ha vivido dos crisis: una financiera 

y una sanitaria - Elianny Gutiérrez 

54 A Pandemia em Nossos Bolsos: Vamos Falar de Dinheiro - Gustavo 

Mancinelli 

BestDoctorsInsurance.com 

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EDITORIAL 

TEAM 

EDITORIAL TEAM 

EDITOR-IN-CHIEF 

EDITOR AT LARGE 

WHILLY BERMUDEZ 

ALEXANDRA GRATEREAUX 

A WORD FROM 

EDITOR 

THE 

COPYRIGHT EDITOR 

OLGA PLAZA 

ART & DESIGN 

GUILLERMO OTERO 

JERLYN CESPEDES 

CONTRIBUTORS 

by article order 

ELIANNY GUTIÉRREZ 

JACQUELINE SAMAROO 

EN 

ESPAÑOL 

TO ADVERTISE 

Please contact: 

WBermudez@BestDoctorsInsurance.com 

T: 786.483.2048 

PRAACHI K. VERMA 


GUSTAVO MANCINELLI 




ALEXANDRA J. GRATEREAUX 




Hay veces en la vida cuando parece completamente 

imposible sentirse bien y en paz frente a las tormentas 

que se acumulan y parecen abrumarnos. Pero, ¿qué 

nos puede dar consuelo e inspirar positividad? 

Reconozca y defina su miedo. ¿Qué es exactamente 

lo que le está causando miedo? ¿Es el desconocimiento? 

¿Es la posibilidad o las probabilidades de no tener 

éxito? Tome el tiempo para pensarlo. Enfrentar el 

miedo no es fácil, pero es instrumental para el proceso. 

Identifique el peor de los casos. Pregúntese cómo 

será su vida si lo que teme llega a buen término. 

Comprender cómo resultaría su vida, en el peor de 

los casos, puede ser muy liberador. No se trata de 

rendirse; más bien, es quitar el miedo a lo desconocido, 

dejarlo ir y comenzar a enfocarse en la vida que 

realmente desea. 

Exprese gratitud. Expresar gratitud es la forma más 

rápida de sentirse mejor. Einstein calculó que decía 

gracias unas cien veces al día, ya fuera en voz alta o a 

personas o circunstancias que le permitieron realizar 

sus tareas diarias. Debemos dar gracias por todo lo 

que hace que nuestra vida sea especial. Expresar 

gratitud abre el corazón, permitiéndonos aceptar lo 

bueno que la vida nos ofrece. 

Compartir con un ser querido. A veces es esclarecedor 

hablar con amigos cercanos o familiares sobre nuestros 

miedos, nuestros anhelos y lo que nos hace felices. 

Respire y enfóquese en el momento presente. Dedique 

unos minutos al día en un lugar tranquilo para prestar 

atención a su respiración, sus pensamientos y su 

espacio. Puede repetir un mantra o solo dar gracias. 

Concéntrese en su respiración para tranquilizar sus 

pensamientos, pero no intente detenerlos. Debe ser 

un proceso relajante. Centrarse en su respiración y 

sus pensamientos de una manera consciente abrirá 

una riqueza ilimitada de paz interior que puede 

convertirse en su luz guía. 

WHILLY BERMUDEZ 


DEXAMETASONA 

¿La cura contra 

el coronavirus? 

Lo que debes saber sobre 

este medicamento 

Elianny Gutiérrez | Medical Breakthroughs & Health Tips 

Esta noticia ha dado la 

vuelta al mundo y se ha 

posicionado en los 

principales titulares 

internacionales: La 

dexametasona es la nueva cura 

contra el coronavirus. ¿Qué tan 

cierta es esta información y 

quién la respalda? 

La dexametasona se ha integrado a la lista 

de medicamentos que se han considerado 

esenciales para combatir el COVID-19. 

Esto a consecuencia de un ensayo clínico 

desarrollado en el Reino Unido, cuyos 

resultados arrojaron que este fármaco 

reduce la mortalidad de los pacientes en 

estado grave, conectados a respiradores 

mecánicos. 

Este hallazgo llevó a que los principales 

titulares internacionales apuntaran a que 

la dexametasona era la nueva cura contra 

el coronavirus, y el mundo celebró su 

descubrimiento. Sin embargo, en tan solo 

un par de horas varios profesionales 

médicos, en su afán por calmar la ola 

mediática, explicaban la verdadera 

función de este fármaco. 

¿Qué es la dexametasona? 

La dexametasona es un medicamento que 

se emplea para combatir procesos 

antiinflamatorios, tales como el asma y la 

artritis reumatoide. Pues este fármaco 

actúa como un potente antiinflamatorio 

e inmunosupresor, que tiene la capacidad 

de disminuir o eliminar la respuesta de 

los tejidos ante un proceso de inflamación. 

Sin embargo, es importante dejar muy 

claro que es un medicamento que 

disminuye los síntomas vinculados a una 

inflamación, mas no trata la causa directa 

que genera tal proceso inflamatorio. La 

dexametasona pertenece a la familia de 

los corticoides, cuyas propiedades son 

antiinflamatorias, inmunosupresoras y 

antialérgicas. Por eso, estos fármacos son 

imprescindibles al momento de tratar 

ciertas patologías respiratorias. También 

se utilizan para combatir choques 

anafilácticos, edema cerebral, esclerosis 

múltiple, efectos secundarios de la 

quimioterapia, entre otros síndromes. 

El descubrimiento de esta familia de 

fármacos a mediados del año 1840, obtuvo 

el Premio Nobel de Fisiología y Medicina, 

años después (1950), ya que surgió como 

una alternativa efectiva para tratar ciertos 

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500,000 personas en todo el mundo. A 

causa de este hecho, los países se han 

apresurado para asegurar que cuentan 

con suficiente stock de este medicamento. 

Aunque los funcionarios médicos han 

asegurado que no hay escasez del mismo. 

Desde que se anunció que la dexametasona 

había registrado beneficios a favor de los 

enfermos más graves por coronavirus, los 

expertos en medicina comenzaron a 

advertir a la población sobre medidas a 

considerar. Principalmente, porque este 

medicamento es una droga muy fuerte 

que debe administrarse bajo supervisión 

médica. 

Una revisión del estudio 

Recovery realizado en el 

Reino Unido 

Un ensayo clínico realizado en el Reino 

Unido descubrió los efectos positivos que 

tenía la dexametasona al aplicarse en 

enfermos críticos por contagio del 

coronavirus. Los autores del ensayo 

Recovery (acrónimo inglés de Evaluación 

Aleatorizada de Terapia contra el 

COVID-19), explicaron que trabajaban 

en este estudio desde marzo. 

Para efectos de corroborar la eficacia del 

medicamento, Peter Horby y Martin 

Landray, eligieron al azar a un total de 

2.104 enfermos a quienes les aplicaron una 

dosis diaria de seis miligramos de 

dexametasona. La administración del 

medicamento se realizaba por vía oral o 

intravenosa, durante 10 días continuos. 

Luego de finalizada la administración del 

fármaco, la evolución fue cotejada con la 

de otros 4.321 pacientes también 

contagiados por COVID-19, elegidos al 

azar. A estos últimos, se les sometió a la 

terapia o tratamiento estándar. 

Los resultados arrojaron que, en los 

pacientes que recibieron el tratamiento 

habitual, la mortalidad tras los 28 días fue 

del 41% en pacientes con ventilación 

mecánica. La mortalidad se redujo a 

25% en enfermos que solo 

precisaron de oxígeno, 

y a un 13% 

e n t r e 

los pacientes que no necesitaron de 

ninguna intervención médica respiratoria. 

Así fue como se pudo corroborar que la 

dexametasona tenía la capacidad de 

reducir en un tercio las muertes entre los 

pacientes con ventilación mecánica, y en 

un quinto entre aquellos a quienes se les 

administraba oxígeno. Por el contrario, 

no se hallaron beneficios al aplicarse en 

pacientes con casos leves. 

El estudio finalizó el 8 de junio, al 

considerarse con suficientes pruebas que 

demuestran los beneficios de la 

dexametasona ante los efectos del 

coronavirus. Como conclusión, se 

encontró que este fármaco permitía salvar 

una vida por cada ocho pacientes que 

necesitan de ventilación mecánica. 

Si bien los resultados del ensayo clínico 

de la dexametasona son preliminares, los 

investigadores sugieren que el 

medicamento debería considerarse 

esencial en la atención estándar en 

pacientes en estado crítico por el 

COVID-19. 

trastornos. 

¿Es la cura contra 

el coronavirus? 

A mediados del mes de junio de este 

año 2020, la Organización Mundial de 

la Salud (OMS) extendía su felicitación 

a los hospitales británicos, por el 

descubrimiento de las propiedades de 

este fármaco para reducir la abismal 

mortalidad que ha ocasionado la 

pandemia del COVID-19, a nivel 

mundial. Este hecho generó una ola 

mediática. En tan solo un par de horas, 

los principales titulares de cada país 

anunciaban que la dexametasona era la 

nueva cura contra el coronavirus, y el 

mundo celebraba el descubrimiento del 

tratamiento que daría fin a este brote 

mortal. 

Ante esta respuesta, la Organización 

Mundial de la Salud (OMS) se vio en la 

necesidad de aclarar la información, 

porque estaba siendo malinterpretada. Si 

bien se pudo corroborar que la 

dexametasona sí atacaba los efectos del 

coronavirus, no podía considerarse una 

cura definitiva y, muchos menos, aplicarse 

en todos los casos. 

La dexametasona es solo 

aplicable a pacientes graves 

por coronavirus 

Los estudios realizados en el Reino Unido, 

confirmaron que la dexametasona sí 

registraba beneficios contra el coronavirus, 

pero al utilizarse como un medicamento 

complementario en pacientes graves. Por 

eso, la OMS enfatizó en que este fármaco 

debía reservarse y aplicarse, 

exclusivamente, a casos críticos. 

Lo que sí es cierto, es que se ha demostrado 

médicamente que la dexametasona es el 

primer medicamento que puede salvar la 

vida de pacientes graves por el contagio 

del COVID-19. Esto es un motivo para 

celebrar, pues se mantiene la esperanza 

en el avance de hallar la cura definitiva 

contra este mortal virus. 

Según estadísticas recientes, el 

coronavirus ha cobrado la vida de más de 


Jacqueline Samaroo | Medical Breakthroughs & Health Tips 

There is no denying that 

copper has been one of the 

most important metals in 

human history. However, there is 

now a question that is being asked by 

countless people: Is copper the key to 

defending against the coronavirus? 

Over the past few months, more and 

more people have been giving products 

that have been made with copper 

a significant amount of attention. 

Scientists and public health experts have 

been dealing with an unending barrage 

of questions related to COVID-19 and 

copper. 

What Kind of Copper Products are People 

Seeking Out During the Pandemic? 

Some people want to know if installing 

copper fittings in their home would help. 

Other people want to know if wearing 

copper accessories would shield them 

against COVID-19. And more than a 

few people want to know if ingesting 

copper would boost their defenses or 

outright act as a cure. 

By far, the most popular products 

during this ongoing COVID-19 copper 

frenzy are face coverings. Several 

companies have been heavily marketing 

masks and face coverings that have 

embedded copper linings. These copperlined 

masks and face coverings are 

being marketed as having “germ killing 

qualities”. Regardless of their actual 

effectiveness, these masks that have 

copper linings at least seem somewhat 

sane. That is, when compared to the 

other copper-lined or copper infused 

products that prey on people’s fears 

during the COVID-19 pandemic. 

In addition to copper accessories, like 

necklaces and bracelets, more than a 

few companies are actually marketing 

copper-laced socks (and other garments) 

to the public. Curtains and sheets that 

have been laced with the metal have 

become somewhat popular as well. 

There is even a company that offers a 

copper nasal wand that is meant to be 

applied to a person’s nostrils, face and 

hands, whenever they are feeling ill. 

The Truth About Copper and How It 

Affects Pathogens 

Researchers and scientists have made 

a reasonable observation about the 

antimicrobial properties of copper. 

However, these companies then 

distorted this reasonable observation, 

warping it and sending the end result far 

into unreasonable territory. Way before 

humans were able to grasp concepts such 

as microbes and germs, we were actually 

using copper to contain and store water 

in an effort to keep it fit for drinking. 

Nowadays, scientists understand the 

benefits of copper and its ability to 

hinder the spread of several bacterial 

and viral infections like influenza and 

salmonella. 

In fact, a study that was recently 

published in the New England Journal 

of Medicine showed that this was also 

true to some degree when looking at 

the coronavirus. For comparison, in a 

controlled laboratory environment, the 

coronavirus had the ability to survive for 

a few days on plastic and stainless-steel 


surfaces. However, when introduced to 

copper surfaces in a similar controlled 

laboratory environment, the coronavirus 

did not have the ability to survive for 

more than a few hours. 

The caveat to these findings is that 

researchers have found that fomite 

transmission (touching a contaminated 

surface) is not the main way that the 

virus spreads – inhalation is by far the 

most common. 

Just How Useful Are Copper Masks? 

Here is some quick food for thought: 

What logical conclusion can we reach 

if we see that researchers and medical 

experts, who are conducting research 

on COVID-19 and copper, aren’t going 

out of their way to recommend copper 

masks, face coverings, and nose cleaners 

to their family members and friends? 

Most face coverings and masks (i.e. 

surgical masks, cloth masks, etc.) aren’t 

airtight and so they aren’t going to make 

you invulnerable to infection. However, 

if someone is infected, wearing a mask 

is a highly effective way they can protect 

other people from their virus-filled 

droplets that are expelled through 

talking, sneezing, and coughing. 

Medical experts are putting quite a lot 

of time and effort into figuring out just 

how effective copper masks and face 

covering could be in the fight against 

coronavirus. One of the most recent 

findings that prompted this interest in 

the relationship between copper face 

coverings and coronavirus, was a 2010 

study that was focused on the influenza 

virus. Specifically, this study highlighted 

the effectiveness of “anti-influenza 

copper oxide containing respiratory 

face mask”. However, the conclusion 

to this 2010 study was that the metal 

only served to limit the overall amount 

of active influenza virus that remained 

over time on contaminated masks. 

This is an important fact that needs to 

be emphasized and health experts have 

been reiterating it nonstop during the 

ongoing COVID-19 pandemic. There 

is no virus that comes into contact and 

immediately vanishes. Remember, as 

was said before, researchers found that 

coronavirus was able to survive on 

copper surfaces for several hours (in 

a controlled laboratory environment). 

In fact, research has shown that it can 

take approximately 45 minutes for the 

amount of virus to be reduced by half 

when it comes in contact with copper. 

Also, quite possibly the most important 

factors that need to be considered are 

the design and quality of the masks and 

face coverings that these companies are 

marketing to the public. The sad truth is 

that most of the manufacturers that are 

offering copper-infused masks are not 

using nearly enough of the metal for it 

to have a noticeable enough effect on the 

virus. There is also the fact that the most 

ideal place for the most ideal place for 

the metal would be on the outer surface 

of the mask, this is where it would have 

the greatest effect. 

Copper is Still Important in The Fight 

Against the Virus 

Copper may not be the cure or the 

invulnerable shield that many are 

hoping it could be, but almost all 

medical experts agree that the metal 

has a significant role to play in the war 

against the virus. 

Already, copper-based surfaces that 

have been installed in hospital have 

yielded optimistic results in hindering 

the transmission of certain pathogens. 

Last but not least, medical experts are 

not wholeheartedly decrying the use 

of copper masks (and other copper 

products). They are just advising people 

to temper their expectations and be on 

the lookout for the overabundance of 

snake oil that is out there. 

Tune in every week for 

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Nutrición durante 

el verano ¿Qué 

alimentos consumir? 

Elianny Gutiérrez | Medical Breakthroughs & Health Tips 

La temporada veraniega ya ha 

iniciado en el hemisferio norte. 

Con el cambio de temperatura 

en el ambiente, el organismo comienza 

a reclamar otros hábitos alimenticios 

que le permitan sobrellevar de la mejor 

forma posible las olas de calor típicas de 

esta temporada. Y es que hay alimentos 

que son oportunos consumir en cada 

estación del año. Por ejemplo, durante 

este clima cálido, las frutas y vegetales 

más ligeros y refrescantes permiten 

mantener buenas dosis de líquido vital 

en el cuerpo. Por esa razón, mantener 

una alimentación balanceada y 

equilibrada durante el tiempo que 

perdure el verano es fundamental para 

no caer en deshidratación. 

¿Qué alimentos consumir en época 

veraniega? 

Durante el verano, por lo general, se suele 

experimentar una pérdida de apetito 

que afecta a mayor o menor escala a 

cada tipo de organismo. Este último 

comienza a procurar más los alimentos 

con alta concentración de líquidos para 

favorecer la hidratación. Entre algunos 

que se podrían consumir, se encuentran: 

Sandía 

Sin duda alguna es el alimento veraniego 

por excelencia. La sandía es la fruta con 

más concentración de agua, pues tiene un 

93%. Cada bocado de sandía se traduce 

en un suculento trago de agua dulce, 

con muy pocas calorías. De hecho, cada 

100 gramos contiene aproximadamente 

20 calorías, siendo una buena opción 

para mantenerse en forma durante el 

verano, sin temor a aumentar de peso. 

Aparte de su contenido en agua y su baja 

ingesta calórica, la sandía tiene un alto 

contenido en fibra, idóneo para depurar 

el organismo de elementos tóxicos y 

limpiar los intestinos. Esta fruta es 

rica en vitaminas y antioxidantes que 

ayudarán a preservar el organismo de 

las altas temperaturas. 

Pepino 

El pepino es una hortaliza muy nutritiva 

para consumir durante los meses del 

verano. Sus propiedades diuréticas y 

refrescantes, así como su flexible utilidad, 

permite consumirlo de diversas maneras, 

ya sea en ensaladas y aperitivos o por sí 

solo como un delicioso snack vespertino. 

Con solo agregar un poco de aceite de 

oliva, es exquisito. Su alto contenido en 

potasio y agua le atribuyen propiedades 

diuréticas. También contiene altas 

dosis de fibra, por lo que es aconsejable 

comerlo con la piel para aprovechar este 

beneficio. Y no olvidemos que también 

contiene una buena fuente de vitaminas 

(A, C y K) que favorecen la circulación 

sanguínea y el fortalecimiento óseo. El 

pepino tiene un bajo índice calórico, alto 

nivel de agua y propiedades diuréticas. 

Todo esto, se traduce en una mejor 

hidratación para el organismo, así como 

la eliminación de toxinas y desechos que 

dañan el cuerpo. 


Piña 

La piña es una exótica y deliciosa fruta 

de temporada. Una buena fuente de 

enzimas, vitaminas (C, B1 y B6) y 

antioxidantes que favorecen la lucha 

contra los procesos inflamatorios. 

Además, es un diurético natural, popular 

por su eficacia contra la retención de 

líquidos, y también contiene un buen 

nivel de fibra. Consumir piña durante la 

época veraniega es ideal para mantener 

buenos niveles de hidratación. En 

cuanto a su composición, solo cuenta 

con 55 calorías por cada 100 gramos, 

así que puede consumirse sin temor a 

aumentar de peso en esta época cálida. 

Es importante destacar que la piña 

también contiene una alta dosis de 

potasio, siendo una fruta aliada para los 

deportistas, y su alta concentración de 

bromelina ofrece propiedades digestivas 

que evitan la pesadez y la inflamación 

abdominal. 

Calabacín 

Si hay una época en la que el calabacín es 

un buen elemento para el organismo, es en 

el verano. Este vegetal posee una elevada 

cantidad de agua (más del 90%), lo que 

favorece la hidratación natural en esta 

época en la que las olas de calor azotan. 

También posee otros componentes que 

son muy sanos. Por un lado, tiene un 

bajo aporte sódico (1 miligramo por 100 

gramos de calabacín), un bajo nivel de 

grasas (0,5 gramos por 100 de calabacín) 

y un bajo índice calórico (20 kcal por 

100 gramos). Además, el calabacín es 

rico en minerales, proteínas, y vitaminas 

(A, B, C y E). El calabacín aporta un 

gran frescor, y es un buen aliado para 

mantenerse en forma aun en temporada 

veraniega. 

Tomate 

El tomate es una fruta con un uso muy 

flexible. Desde ensaladas hasta zumos, 

su incorporación en la ingesta diaria 

es muy fácil. Es un alimento ideal para 

consumir en temporadas de calor, ya 

que posee entre un 93 y 94% de agua, 

favoreciendo la hidratación natural, y 

puede consumirse por sí solo o como 

un plato elaborado. El tomate ayuda a 

combatir el envejecimiento gracias a 

su alta concentración de antioxidantes 

(como el licopeno). Además, es rico en 

vitaminas (como vitamina A y C). Un 

tomate con un peso promedio de 150 

gramos aporta, aproximadamente, entre 

20 a 40% de las necesidades diarias de 

vitamina A y C. 

Melón 

Otra de las frutas veraniegas por 

excelencia es el melón. Cerca del 90% 

de su composición es agua, por lo 

que consumirlo en días calurosos es 

oportuno para refrescar el organismo 

y favorecer la hidratación. Esta fruta 

es que aporta un bajo índice calórico 

(aproximadamente, unas 34 kcal por 

cada 100 gramos de pulpa). De igual 

modo, es rico en vitaminas (como C), 

antioxidantes (como betacarotenos), 

proteínas y fibras. El melón es también 

un diurético natural que favorece la 

eliminación de toxinas que producen 

inflamación abdominal. 

Pimiento 

La diversidad de pimientos lo ha 

convertido en un vegetal especial para 

enfrentar las olas de calor en verano. El 

pimiento posee un bajo nivel en grasas 

y mucha agua, que ayuda a conseguir 

un frescor alimenticio. Además ofrece 

un efecto saciante que permitirá reducir 

los atracones entre comidas para 

mantenerse en forma durante el verano. 

Mejorar los hábitos alimenticios durante 

el verano es fundamental para preparar 

al organismo para el cambio de clima que 

se caracteriza por altas temperaturas. 


The main contributor to the rise 

of annual health care premiums 

is MEDICAL INFLATION. 

The term ‘medical inflation’ refers to medical trends and 

developments, and the increase in costs associated in 

supporting it. This often includes the costs of advanced 

treatments and procedures, and the 

increased availability and usage 

around the world. Hence, the 

expenditure on health has 

increased year to year, 

affecting governments, 

employers and individuals. 

To learn more about Medical 

Inflation watch the video on 

the next page. 



Five Reasons to Think 

Twice Before Throwing 

a Coronavirus Party 


The idea of groups of people 

organizing and subsequently 

attending coronavirus parties 

has left countless public health experts 

dumbfounded. If you are one of the 

many people that are wondering just 

what exactly the true purpose of a 

coronavirus party may be, the actual 

answer may shock you. If you were 

to assume that a coronavirus party is 

just a social event where individuals 

wholeheartedly disregard the idea of 

social distancing during the ongoing 

COVID-19 pandemic, then you 

would only be half right. There is a far 

more sinister goal when it comes to 

coronavirus parties. The attendees of 

these events are trying to intentionally 

expose themselves to the virus because 

they believe that once they get it they 

will become immune. Although this 

occurrence has public health experts 

perplexed, they were actually not 

completely caught off guard. 

This Sort of Thing Has Happened Before 

If you were born well before the turn 

of the century, you probably already 

know exactly what we’re talking about 

– pox parties. When considering the 

overall history of modern medicine, the 

varicella vaccine (chickenpox vaccine) is 

relatively new, being introduced to the 

public in 1995. Before the introduction 

of the varicella vaccine, many parents 

viewed chickenpox as an inevitable 

thing that their children would have to 

deal with. As a result of this, they would 

then intentionally expose their children 

to the virus (often via pox parties) in an 

effort to “get it over with”. 

In hindsight, there is some level of 

validity to the argument that pox parties 

for children (before the introduction 

of the varicella vaccine) were actually 

beneficial. Individuals who argue 

in favor of pox parties often cite the 

fact that the varicella-zoster virus is 

oftentimes more dangerous to adults 

than it is to children. Regardless, it was 

still a gamble to intentionally infect 

a child with chickenpox. In fact, in 

the United States alone, between 100 

and 150 children died annually from 

chickenpox before the varicella vaccine 

was introduced. Today, the varicella 

vaccine is unequivocally recommended 

by public health officials and intentional 

infection is actively discouraged. Pox 

parties have definitely died out over the 

years and in this day and age, the only 

people that are organizing these events 

are anti-vaxxers. 

Coronavirus Parties Are Similar but Also 

Significantly Different 

You would have to be deep in denial to not 

see the obvious parallels between the pox 

parties of the 1900s and the coronavirus 

parties that are being organized today. 

There are however glaring differences 

between SARS-CoV-2 (severe acute 

respiratory syndrome coronavirus 2) 

and the varicella-zoster virus. With 

all of this in mind, here are the main 

reasons why you should think twice 

before throwing that coronavirus party: 

1. Young People Still Need to be 

Hospitalized 

Age is by far one of the primary factors 

that people are using to validate 

throwing coronavirus parties, and it 

is also one of the main ways that they 

are comparing them to pox parties. 

Both statistics and long-term studies 

have shown that COVID-19 is far less 

dangerous to younger individuals. In 

fact, when looking at all cases so far, the 

average death rate of individuals that are 

10-19 years old is 0.2 percent. However, 

the primary attendees of coronavirus 

parties are young adults. An estimation 

by the Centers for Disease Control 

and Prevention has revealed that 

approximately one in every five people 

with COVID-19 between the ages of 20 


and 44 has needed to be hospitalized. 

Hospitalizations that could have been 

avoided take valuable and limited 

resources from individuals who actively 

tried and failed to avoid infection. 

2. There Is No Concrete Evidence That 

Supports Long-Term Immunity 

Scientists, researchers, and health 

experts are working tirelessly to uncover 

more information about COVID-19. 

Currently, there is no concrete evidence 

that supports the notion that people who 

recover from the infection develop longterm 

immunity. Virtually all projections 

that are centered around the viability 

of herd immunity depend largely on 

a sustained immune response. As of 

yet, no one has found out if that exists 

because there hasn’t been enough time 

to adequately study patients that have 

recovered. 

3. Several Signs Point to Reinfection 

Being A Possibility 

As time goes on, there have been 

more and more documented cases 

of individuals that have supposedly 

recovered from the virus but then 

testing positive on virus tests sometime 

after. These cases significantly hinder 

the possibility of short-term immunity 

being a possibility. Experts are still 

conducting studies to find out the cause 

of these test results; signs point to either: 

reinfection, relapse, remission, or false 

positives on tests. 

4. Long-Term Damage Is A Possibility 

for Survivors 

The world is currently in the midst of 

a pandemic, so it is understandable 

that most resources are being devoted 

to understanding and solving the 

immediate threat. However, the potential 

long-term effects that COVID-19 

survivors may have to deal with is a 

reality that many of us are going to 

have to deal with sooner or later. Health 

experts simply do not know as of yet if 

survivors are being left with long-term 

heart problems or lung damage. 

5. The Virus May Be A Permanent 

Resident In Your Body 

The jury is still out on whether or not the 

virus is cleared from the body over time 

or if it lingers around forever. This is 

actually the case for several viruses, for 

example the aforementioned chickenpox 

can cause shingles later in life. Another 

key example is the fact that studies have 

shown that hepatitis B can lead to cases 

of liver cancer later in life. What we do 

know right now, is that scientists have 

found traces of the virus in the blood and 

feces of recovered patients. However, it is 

not yet known if these are just residual 

traces or if the virus is a permanent 

resident once an individual is infected. 


O Que Sabemos Sobre 

o Coronavírus 

Gustavo Mancinelli | Medical Breakthroughs & Health Tips 

Em meio a uma pandemia que 

parecer ameaçar uma segunda 

onda de pico em alguns países 

e teima em não chegar ao fim em outros, 

muitas informações surgem a todo 

momento sobre o quê devemos ou não 

fazer para nos precaver acerca do contágio 

e do tratamento, em casos de infecção. 

Junte a isso um cenário de crise política, 

em que trocas de ministros se tornaram 

rotineiras, medidas são implementadas 

e revogadas em um ritmo frenético, 

uma das grandes populações do mundo 

e um território continental e você tem 

a receita que o brasileiro viu-se frente 

e frente a alguns meses atrás. Pior: 

continua se vendo. 

Assim, se você, como muitos de nós, está 

confuso sobre o que é verdade e o que 

não passa de especulação ou mentira 

acerca da pandemia originada pela 

COVID-19, é hora de colocar às claras 

em que podemos confiar. 

Para começar, vamos entender melhor 

um pouco sobre quem é esse vírus. 

O Coronavírus 

Talvez, essa seja a primeira informação 

confusa que vemos espalhada por aí. 

O termo coronavírus se refere a um 

grupo de vírus que recebe esse nome em 

função de uma aparência similar à de 

uma coroa. 

No entanto, existe um gama de agentes 

pertencentes a essa família viral e que 

causam doenças diferentes. Na verdade, 

dos sete tipos identificados até o 

momento, quatro são associados à gripe 

comum. Isso mesmo, os vírus da gripe 

são desta família. 

Outro exemplo – este mais severo – é 

a Síndrome Respiratória Aguda Grave 

que formou a sigla, em Inglês, SARS, 

conhecida no mundo todo. Em pouco 

tempo, em meados de 2002, a infecção 

assolou mais de 8000 pessoas levando 

cerca de 800 ao óbito. Uma letalidade 

que girou em torno de 10%, muito maior, 

no momento, do que a do COVID-19. 

Portanto, para não haver mais confusão, 

COVID-19 é a doença causado por 

um dos sete tipos identificados de 

coronavírus. Neste caso, trata-se do 

Sars-Cov-2. 

Conceitos esclarecidos, hora de 

abordarmos os sintomas já identificados 

e associados ao Sars-Cov-2. 

Os Principais Sintomas Causados Pela 

Covid-19 

Outro terreno ainda confuso se refere 

aos sintomas causados pelo novo 

vírus. Pesquisadores em todo mundo 

já reportaram vários deles. Entretanto, 

alguns são muito mais comuns do que 

outros e devem servir para que você 

tome as medidas necessárias, caso os 

apresente. Segundo a OMS, os mais 

frequentemente relatados são: 

• Febre 

• Tosse seca 

• Cansaço exagerado 

A lista do mesmo órgão ainda aponta 

para outros sintomas menos comuns, 

mas potenciais de serem manifestados: 

• Dores musculares 

• Dores de garganta 

• Diarreia 

• Conjuntivite 

• Descoloração dos dedos da 

mão ou do pé 

• Dor de cabeça 

• Perda do paladar 

Por fim, o documento ainda elenca os 

sintomas mais graves, que geralmente 

levam o indivíduo à necessidade de 

buscar ajuda médica com internações: 

• Dificuldade para respirar 

• Dor no peito 

• Perda da fala ou da capacidade motora 

Ter ciência dos sintomas e saber mais 

sobre o quê estamos lidando são aspectos 

essenciais para ultrapassarmos da 

melhor maneira possível essa pandemia. 

Mas, há mais informações que 

necessitamos e que são desencontradas 

internet afora. 


Diagnóstico e Tratamento 

O diagnóstico definitivo deve ser sempre 

feito por um profissional da área que, 

a depender dos sintomas e do quadro 

geral apresentado pelo paciente, pode 

requerer alguns exames laboratoriais. 

O tratamento escolhido também vai 

depender da gravidade apresentada pelo 

caso. 

Assim, se você apresenta algum dos 

sintomas mais severos ou uma grande 

combinação dos demais, procure um 

médico ou centro especializado de 

combate a COVID-19 de sua cidade para 

iniciar o seu tratamento. 

Aliás, quando falamos de tratamento 

da COVID-19, também é importante 

ressaltarmos que a maioria dos casos 

requer, apenas, boa alimentação, repouso 

domiciliar e isolamento, a fim de evitar 

a disseminação do vírus e aumento da 

curva de contágio. 

Já os casos mais graves são acompanhados 

por profissionais em regime de 

internação, com auxílio, geralmente, 

de aparelhos respiradores. Inclusive, a 

relativo grande poder de disseminação 

deste vírus é um dos trunfos para o seu 

sucesso ao redor do planeta. 

É extremamente importante 

ressaltarmos que não existe, no 

momento, medicamento ou vacina 

especializado para o combate do 

Sars-Cov-2. Desse modo, é também 

imprescindível que aprendamos e, 

especialmente, façamos as medidas de 

prevenção. 

Medidas de Prevenção 

Contra o Covid-19 

Existem muitas medidas que devem 

ser postas em prática para conter a 

transmissão do coronavírus em questão. 

A boa notícia é que a maioria delas é 

bem simples, ao passo que outras, ainda 

que demandem mais esforço, também 

não requerem nada de tão especial ou 

grandes investimentos, a princípio. 

A OMS também destaca as principais 

medidas de prevenção: 

• Lave com frequência as mãos até 

a altura dos punhos, com água e 

sabão, ou então higienize com álcool 

em gel 70% 

• Ao tossir ou espirrar, cubra nariz e 

boca com lenço ou com o braço, e 

não com as mãos 

• Evite tocar olhos, nariz e boca com 

as mãos não lavadas 

• Ao tocar, lave sempre as mãos como 

já indicado 

• Mantenha uma distância mínima de 

cerca de 2 metros de qualquer pessoa 

tossindo ou espirrando 

• Evite abraços, beijos e apertos de 

mãos. Adote um comportamento 

amigável sem contato físico, mas 

sempre com um sorriso no rosto 

• Higienize com frequência o celular e 

os brinquedos das crianças 

• Não compartilhe objetos de uso 

pessoal, como talheres, toalhas, 

pratos e copos 

• Mantenha os ambientes limpos e 

bem ventilados; 

• Se estiver doente, evite contato físico 

com outras pessoas, principalmente 

idosos e doentes crônicos, e fique em 

casa até melhorar 

• Durma bem e tenha uma alimentação 

saudável 

Além disso, enquanto estivermos nessa 

situação de pandemia, é altamente 

recomendável que todo e qualquer 

deslocamento para a rua seja evitado. 

Em caso de situações inevitáveis, como 

emprego ou outro que se aplique, o uso 

de máscaras. Acerca da distância de 

segurança, embora haja, normalmente, 

a recomendação que vai de 1 a 2 metros, 

existe debate no universo acadêmico 

sobre a efetividade dela. Desse modo, 

sempre que possível, afaste-se ao 

máximo de outra pessoa, seja em uma 

fila, seja em um ônibus. 

Em posse dessas informações, esse 

é o momento de todos nós nos 

conscientizarmos e nos unirmos em 

prol do bem comum, prevenindo novas 

baixas e cerceando o avanço do vírus. 

Repasse essa mensagem, execute essas 

medidas e faça a sua parte. 

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New Studies Show 

Link Between Cancer 

and Prolonged Sitting 


Time to add another one to the 

ever-increasing list of things 

that can cause cancer: prolonged 

sitting. As surprising as this may seem, 

several studies in recent years have 

led to the conclusion that prolonged 

sitting significantly increases the risk 

of certain types of cancer. Specifically, 

researchers were able to accurately 

determine that there was a higher 

risk of endometrial cancer and colon 

cancer. 

The Facts and Hard Truths About Sitting 

Time and Cancer 

When looking specifically at the 

United States, 2.7 per 100 women 

get endometrial cancer during their 

lifetime, while 4.8 per 100 people get 

colon cancer. According to findings 

published in the Journal of the National 

Cancer Institute, as the average daily 

sitting time of individuals increased, so 

too did their risk of both colon cancer 

and endometrial cancer. When it came 

to average daily sitting time, with every 

2-hour increase there was an average 

8 percent increase in an individual’s 

risk of colon cancer. Likewise, when 

specifically talking about women and 

endometrial cancer, with every 2-hour 

increase in average daily sitting time, 

there was a 10 percent increase in the 

risk of endometrial cancer. 

The findings also validated previous 

theories which highlighted the distinct 

difference between physical inactivity 

and sedentary behavior. That is, how 

active the participants of the study 

were when they were not sitting (or not 

exhibiting other sedentary behaviors) 

did not affect the findings. 

“The effect also seemed to be 

independent of physical activity, 

suggesting that large amounts of time 

spent sitting can still be detrimental 

to those who are otherwise physically 

active.” 

Daniela Schmid, Ph.D., M.Sc., 

University of Regensburg 

The Active Lifestyle Myth: 

Understanding Sedentary Behavior and 

Physical Inactivity 

It should go without saying that 

an active lifestyle is always better. 

When describing “prolonged sitting”, 

researchers were quick to highlight the 

difference between two terms that were 

often used interchangeably: sedentary 

behavior and physical inactivity. There 

is no rule that says that a so-called active 

lifestyle and sedentary behavior have to 

be mutually exclusive. An example of a 

person that has an active lifestyle would 

be someone who goes running on the 

weekend and also goes to the gym three 

or four times a week. A prime example 

of a person that exhibits sedentary 

behavior would be someone that goes 

to work and sits at their desk for eight 

hours each day and then spends even 

more hours sitting on the couch when 

they get home. The same individual can 

definitely embody these two examples 

at the same time. To explain it simply, 

whenever a person is sitting or lying 

down, they are exhibiting sedentary 

behavior. This is one of the main reasons 

why it is often recommended that parents 

limit the “screen time” of their children. 

It is because video game playing, 

computer and smartphone use, and TV 

viewing – which are all prime examples 

of “screen time” – are also some of the 

most common sedentary behaviors. 


There are however many other lesser 

talked about sedentary behaviors, such 

as reading and driving cars. 

One of the most pressing factors that 

also needs to be considered is the fact 

that sedentary behavior is often coupled 

with other unhealthy activities. In 

the United States, the most common 

example of this is snacking or drinking 

alcohol while watching TV. Sedentary 

behavior has also increased significantly 

for kids and teenagers. With video 

games and smart devices now serving as 

their primary sources of entertainment 

alongside TV watching. 

The Connection Between Sedentary 

Behaviors, Obesity, and the Risk of 

Cancer 

It has been established, for some time 

now, that obesity is a major driving 

factor for several types of cancer. 

Following this train of thought, several 

studies have shown that there is a direct 

relation between sedentary behaviors 

and obesity. All of this falls within the 

guidelines for diet and physical activity 

that have been recommended by the 

American Cancer Society. 

“Staying at a healthy weight, staying 

active throughout life, following a 

healthy eating pattern, and avoiding 

or limiting alcohol may greatly reduce 

a person’s lifetime risk of developing 

or dying from cancer. At least 18% of 

all cancer cases in the US are related 

to a combination of these factors.” 

Cheryl L. Rock, PhD, RD, University 

of California at San Diego 

Not smoking is the only behavior not 

listed here that poses a greater impact 

on an individual’s cancer risk. 

How Much Sitting is Too Much? 

The answer to this question is not a 

satisfying one because as of yet, there is 

no agreed upon consensus as to what the 

lower limit of “too much sitting” actually 

is. A study published by the American 

Cancer Society used “6 or more hours 

a day” when defining prolonged sitting. 

Another study published in the Journal 

of the National Cancer Institute used 

women who sat for 8 hours a day as 

the lower limit for their study that 

was focused on endometrial cancer. 

However, this study that was published 

in the Journal of the National Cancer 

Institute also sought to examine just 

how much of an increase there was in 

cancer risk when sitting time increased. 

Although medical experts cannot come 

to a unanimous decision on how much 

sitting is too much, they all agree that 

everyone should incorporate breaks in 

sitting time and try to cut out sedentary 

behavior wherever they can. 

“While we still have yet to understand 

how to quantify what a safe amount 

of sitting time may be, what is clear 

is that individuals should take any 

opportunity to take breaks in sitting 

time and cut down sitting time to 

whatever degree they can.” 

Alpa Patel, PhD, American 

Cancer Society Scientific Director, 

Epidemiology Research 

Best Doctors Insurance is launching an 

effort to support the team members in 

both our Miami and Ecuador offices that 

have been directly impacted by the virus. 

Funds collected through this initiative 

will also be used to purchase masks, 

gloves, and other personal protective 

equipment (PPE) to share in regions where 

essential items and PPE is scarce and hard 

to obtain. 

Thank you for your support! 

Best Doctors Insurance está lanzando una 

iniciativa para apoyar al personal en 

nuestras oficinas en Miami y Ecuador que 

ha sido directamente afectado por el virus. 

Los fondos recaudados a través de esta 

iniciativa también se utilizarán para 

comprar mascarillas, guantes y otros 

equipos de protección personal para 

enviar a las regiones donde este equipo y 

otros artículos esenciales son difíciles de 

conseguir. 

¡Muchas gracias por su apoyo! 

DONATE 

DONAR | DOAR 

A Best Doctors Insurance está lançando 

uma iniciativa para ajudar os funcionários 

dos nossos escritórios de Miami e do 

Equador que foram diretamente afetados 

pelo vírus. A quantia coletada por meio 

desta iniciativa também será usada para 

comprar máscaras, luvas e outros 

Equipamentos de Proteção Individual 

(EPI) para distribuir nas regiões onde 

itens essenciais e EPIs são escassos e 

difíceis de conseguir. 

Obrigado pelo seu apoio! 

BDI International Magazine | Page 30

QUARENTENA: 

A Casa da Ansiedade 


Não é necessário pensar muito para encontrar motivos que justifiquem o título deste 

artigo. Afinal, não bastasse o grande contingente de pessoas que são acometidas pelo 

terrível fantasma da ansiedade, vivemos agora um cenário único em nossas vidas: o 

confinamento, em casa, com medo de um vírus que parece perambular desenfreadamente 

lá fora. 

Provavelmente, você já sabe o que deve 

ser feito para se prevenir de tal mal. As 

campanhas de proteção são múltiplas 

e as medidas, cá entre nós, não são das 

mais complexas. Entretanto, são muito 

mais duras do que, em um primeiro 

momento, aparentavam. 

A quarentena nos trouxe uma série de 

desafios que não foram pensados. De 

repente, estamos forçados a ficar em 

casa, a passar horas com familiares 

ou colegas de casa, sem emprego, com 

contas, com preocupações, entediados 

e sem saber ao certo o que será de nós 

daqui a alguns meses. 

Tudo isso forma a atmosfera perfeita 

para a ansiedade. Portanto, é bastante 

importante que saibamos identificar 

quando estamos caminhando para 

estágios de ansiedade, a fim de mudar 

o que estiver ao nosso alcance para não 

cair nessa. Mas, vamos começar entendo 

melhor o que é a ansiedade. 

O Distúrbio da Ansiedade 

A ansiedade é um termo genérico 

que utilizamos para identificar um 

grande variedade de distúrbios que 

causam medo, apreensão, preocupação, 

entre outras sensações que podem ser 

agonizantes, a depender do nível que o 

indivíduo as sentem. 

É razoável admitirmos que a maioria 

de nós sofre, até certo ponto, de 

ansiedade. Entretanto, quando falamos 

do distúrbio, não mais nos referimos 

àquela inquietude antes de uma viagem 

muito esperada, ou mesmo daquela 

tensão momentos antes de um evento 

importante, seja ele bom ou não. 

Estamos falando de um estado quase 

que permanente, intransigente e que, 

ainda, pode apresentar crises, com 

consequências terríveis. Uma pessoa que 

apresente distúrbios de ansiedade pode 

apresentar sintomas em duas esferas: 

psicológica e física. 

“A ansiedade é a ferrugem da vida; 

quando se acrescentam os fardos de 

amanhã aos de hoje, eles se tornam 

insuportáveis.” - Og Mandino 

Sintomas Psicológicos 

Os sintomas psicológicos podem variar 

de acordo com cada caso e com cada 

tipo do distúrbio. Mas, comumente, 

uma pessoa que apresente um quadro 

de ansiedade sofrerá com: 

• Medo exagerado e sem razão aparente 

• Insônia constante 

• Inquietação 

• Angústia 

• Apreensão 

É importante ressaltar que, 

normalmente, nem mesmo a pessoa 

consegue explicar o que se passa e qual é 

o exato motivo que está fazendo com que 

ela se sinta assim. Esses sintomas podem 

aparecer mais ou menos frequentemente 

e de maneira isolada ou conjunta, com 

outros da mesma esfera, ou com alguns 

físicos. 

BDI International Magazine | Page 32 


Sintomas Físicos 

Diversos casos de ansiedade são tão 

intensos que geram sintomas físicos 

severos nas pessoas acometidas por eles. 

Alguns dos mais comuns são: 

• Sudorese excessiva 

• Falta de ar 

• Boca seca 

• Dor no peito 

• Náusea 

• Tonturas 

• Taquicardia (coração acelerado) 

Mas, o que a ansiedade tem a ver com 

a quarentena – você pode estar se 

perguntando. Muita coisa, infelizmente. 

Embora os transtornos relacionados 

à ansiedade possam se originar por 

diversos fatores diferentes e, pontuar, 

exatamente o que o fez acontecer seja 

difícil, existem algumas coisas que 

podem contribuir bastante para o 

desenvolvimento de vários tipos de 

ansiedades. 

Fatores que Estimulam a Ansiedade na 

Quarentena 

Antes de adentrarmos aos fatores em si, 

é conveniente trazermos a informação 

de que segundo a Organização Mundial 

de Saúde (OMS)/2019, o Brasil é o 

país que mais sofre com distúrbios 

de ansiedade, registrando cerca de 19 

milhões de pessoas acometidas por esse 

mal. Para se ter ideia, estamos falamos 

de quase 10% da população do país. 

Esses dados, conforme se pode 

perceber, são anteriores ao estado de 

pandemia que vivemos no momento. As 

consequências naturais do confinamento 

e da ressignificação da vida normal que 

estamos vivendo trazem más notícias 

que, possivelmente, dispararão, ainda 

mais, essa estatística. 

Alguns desses fatores são: 

• Exposição, constante ou não, a fatores 

estressantes 

• Experiências traumáticas, como 

abusos ou perdas 

• Viver em um ambiente conturbado 

• Dificuldades econômicas 

• Agressões físicas ou psicológicas, 

inclusive, as digitais 

Diante de uma nova realidade onde 

estamos em casa por tanto tempo, 

abruptamente deixando aquela vida 

de escritório, escola, universidade de 

lado, e passando a conviver tantas horas 

com familiares, é normal que situações 

estressantes passem a ser corriqueiras. 

Filhos inquietos, relacionamentos 

desgastados e/ou abusivos, tédio, 

preocupações financeiras, incertezas 

sobre o futuro e, infelizmente, possíveis 

traumas com um vírus que já fez mais 

de 500 mil vítimas no mundo. 

Mas, se você acha que alguns desses 

sintomas fazem parte do seu dia a dia, 

ou se conhece alguém que aparenta têlos, 

saiba que existem algumas medidas 

que podemos adotar para aliviar um 

pouco do problema. Evidentemente, é 

indispensável a busca por ajuda médica, 

visto que estamos falando de uma 

enfermidade. 

Hora de Combater a Ansiedade 

Felizmente, a medicina e a ciência se 

desenvolvem a passos largos e muitas 

ferramentas efetivas para o combate 

dos sintomas de ansiedade são, na 

verdade, bastante práticas e podem ser 

feitas mesmo durante a sua quarentena. 

Algumas sugestões apontadas por 

diversos especialistas são: 

• Práticas meditativas: um bom 

exemplo que vem ganhando bastante 

a atenção da comunidade científica é o 

mindfulness, que tem como princípio 

se concentrar na respiração ou em 

alguma palavra, no momento presente 

ou nas sensações corporais, sem brigar 

ou se apegar às ideias que vêm à mente. 

• Ioga e técnicas de relaxamento: 

existe uma boa oferta de técnicas 

e práticas de relaxamento, que se 

valem de movimentos, concentração, 

respiração controlada que podem 

amenizar os sintomas de ansiedade, 

como alongamentos, massagens, 

musicoterapia e acupuntura. 

• Exercícios físicos: essenciais no 

combate a diversos males, os 

exercícios físicos são responsáveis pelo 

bom funcionamento de uma série de 

reações químicas no nosso organismo, 

que contribuem para a suavização de 

muitos dos sintomas da ansiedade. Isso 

sem mencionar a capacidade que eles 

têm de distrair a mente e de aumentar a 

qualidade do sono, elemento essencial 

para o nosso bem-estar. 

Mesmo em tempos difíceis em que as 

nossas realidades e possibilidades foram 

bastante alteradas e, em certo ponto, 

reduzidas, é possível encontrar materiais 

seguros e de boa qualidade na internet, 

ou via aplicativos, que podem auxiliá-lo 

em algumas das práticas que elencamos 

acima. 

Mais uma vez, essas medidas devem 

sempre ser praticadas em conjunto 

com os devidos tratamentos médicos 

para combater a ansiedade e não como 

maneira substitutiva. Se você sente esses 

sintomas ou convive com alguém que os 

sente, especialmente neste momento em 

que estamos tão fragilizados, procure 

ajude médica e inicie agora mesmo 

algumas práticas que podem melhorar a 

sua vida agora mesmo. 


QUARENTENA: o que 

fazer com tanto tempo 

em casa e com a família? 


Se a pergunta do nosso 

título fosse feita alguns 

meses antes do estouro 

dessa pandemia, todos 

responderíamos que isso 

seria um sonho, que a vida é 

muita corrida, que mal vemos 

os nossos filhos crescer, ou 

saímos com o nosso cônjuge 

para um jantar a dois. 

Entretanto, a pandemia, de certa forma, 

colocou isso em prática. Estamos 

confinados, o dia todo em casa, cercados 

de nossos filhos, esposas, animais de 

estimação, entre outros. E, pelo que se 

vê, no mínimo, não estamos tão bem 

preparados para a situação. 

Para termos uma ideia, segundo o 

jornal chinês The Global Times, a 

China – primeiro país a entrar em 

crise e quarentena por conta do vírus – 

registrou, logo nas primeiras semanas 

de confinamento, uma demanda recorde 

de pedidos de divórcio. Evidentemente, 

os outros países seguem um caminho 

bastante semelhante, em regra. 

De quebra, as dificuldades de convivência 

tão intensa e extensa durante os dias não 

se resumem, em muitos casos, ao casal. 

Existem os filhos que, especialmente nos 

tempos de criança, demandam grande 

atenção, entediam-se com facilidade e 

não conseguem entender a razão por 

que devem ficar “presos” o tempo todo 

em casa. 

Mas, então seria este cenário o fim dos 

relacionamentos e da família como 

estamos habituados? Há algo que pode 

ser feito para passarmos por isso da 

melhor maneira possível? Talvez, na 

verdade, nem todos conseguiremos sair 

de forma semelhante àquela entramos na 

pandemia. Mas, existem algumas coisas 

que podem ajudar o seu ambiente e o 

da sua família a não colapsarem. 

Vamos começar pelos filhos. 

O Que Fazer com Filhos Presos em 

Casa Durante a Pandemia? 

Como dissemos, em especial na fase de 

criança, nossos filhos possuem muita 

energia a ser gasta e, se não tiverem os 

dias bem planejados, isso rapidamente 

se tornará um problema para os pais, 

com crianças desinteressadas em 

estudos, filhos desmotivados, buscando 

maneiras de chamar a atenção dos pais 

o dia todo e por aí vai. 

A Associação Americana de Pediatria 

compilou algumas técnicas para 

ajudarem os pais nesses casos. Abaixo, 

elencamos as principais medidas: 

• Prevenção do tédio: quando estão 

entediadas, as crianças são mais 

propensas a birras e a comportamentos 

inapropriados. A recomendação aqui 

é montar um planejamento – uma 

rotina – para evitar esse cenário. 

Utilize horários, mescle atividades 

online e jogos recreativos, talvez, de 

tabuleiros. Determine horários para 

dever de casa, refeições, tempo livre 

e, não menos importante, separe um 

tempo para interagir com a criança, 

em uma brincadeira, na leitura de um 

livro ou para assistir a um filme em 

família. 

• Ignore pequenos gestos indesejados: 

a receita aqui é para corrigir pequenos 

comportamentos ruins, geralmente, 

praticados pela criança quando 

ela deseja atenção. O exemplo é 

quando uma criança derruba, 

propositadamente, comida na mesa. 

Ignorá-la pode ser uma maneira efetiva 

de mostrar que você só a recompensará 

com atenção quando ela se comportar. 

Além disso, mostrará também que 

o desperdício fará com que ela tenha 

menos comida para si. 

• Tome decisões corretivas de forma 

consciente: situações de estresse 

entre pessoas que dividem o mesmo 

espaço por muito tempo é comum em 

qualquer cenário. Entretanto, sempre 

que elas ocorrerem, meça o impacto 

daquilo no momento, no dia seguinte 


e, inclusive, se aquilo será prejudicial 

a longo prazo, se é algo rotineiro e 

constante. Depois, julgue calmamente 

se a correção de comportamento 

é aplicável, ou seja, se vale a pena, 

além da intensidade em que ela deve 

acontecer. 

A busca por um equilíbrio e uma rotina 

também se faz importante para filhos 

adolescentes. Encontrar uma medida 

saudável entre os momentos de lazer, 

em especial, em frente ao computador 

ou videogame, os momentos em 

família e atribuir pequenas tarefas para 

ajudar no desenvolvimento do jovem 

são procedimentos essenciais para a 

formação do caráter. Tê-los por perto 

por bastante tempo, nesse sentido, 

pode ser de grande valia para uma 

boa educação. Mas, e o nosso marido 

ou a nossa esposa? Evidentemente, 

o relacionamento conjugal também 

demanda atenção especial, mas esse 

momento de quarentena, se bem 

assimilado e trabalhado por ambos, 

pode reunir ainda mais o casal. 

A Vida de Casal na Quarentena 

A vida a dois é seguramente um dos 

pilares importantes na manutenção da 

família. E, ao contrário do que dissemos 

anteriormente, no caso dos filhos, esse 

é o âmbito ideal para buscarmos fugir 

da rotina e compartilharmos atividades 

que antes eram impossíveis. 

Esse é o momento ideal para reviver os 

melhores momentos do relacionamento, 

criar novas memórias, compartilhar 

atividades antes impensáveis e 

amadurecer o amor. Abaixo, elencamos 

algumas boas sugestões para fazer do 

confinamento, claro, dentro do possível, 

um momento mais especial: 

• Conversar: embora pareça clichê, se 

você e o seu cônjuge vão compartilhar 

tanto tempo juntos e pretendem 

vencer a monotonia e os desgastes, 

é importante que desenvolvam uma 

mente aberta para experimentar novas 

tarefas, estarem preparados para 

cederem a ideias e, de fato, colocar em 

prática o nosso conteúdo. 

• Cozinhar: a arte milenar de cozinhar, 

caso ainda não seja, pode ser a 

sua nova paixão. Melhor ainda: é 

uma atividade que vai muito bemfeita 

a dois. Experimente, quem 

sabe aos domingos, fazerem juntos 

aquela receita nova que os dois têm 

curiosidade. 

• Arrume a casa do jeito de vocês: é o 

mesmo princípio de cozinhar. Não 

importa se você mora de aluguel ou na 

sua casa própria, certamente existem 

coisas que os dois imaginaram, mas 

que nunca tiveram o tempo ou a 

atitude de fazer. Que tal pintarem o 

muro juntos, ou mudar a disposição 

do quarto? No meio desses processos, 

poderão conversar sobre a vida, 

encontrar fotos passadas, reviver bons 

momentos. Quem sabe isso não acaba 

no jantar que cozinharam juntos? 

• Planeje a retomada: certamente, se 

vocês se reinventarem e se dedicarem, 

o período de quarentena aproximará, 

ainda mais, o casal. E, se assim for, 

por que perder tudo isso quando a 

quarentena não for mais obrigatória? 

Planejem-se para que os bons 

aprendizados sejam mantidos e que, 

quando a normalidade for restaurada, 

que sejam pessoas ainda mais focadas 

nos sonhos que possuem juntos. 

• Respeitem os espaços de cada um: 

tão importante quanto as atividades 

que farão juntos, são os momentos 

privados. Respeite o tempo em que o seu 

cônjuge deseja assistir a um programa 

que você não gosta ou resolve passar 

algumas horas navegando pela internet 

ou lendo um livro. Da mesma forma, 

sempre de forma gentil, delimite os 

seus momentos para se dedicar às suas 

atividades particulares, em privado. O 

equilíbrio é sempre a chave. 

Com essas dicas como inspiração, 

certamente você será capaz de adaptar a 

sua rotina, pensar em outras maneiras e 

fazer desse período de quarentena uma 

experiência de reaproximação da sua 

família, seja com os filhos, seja com o 

seu cônjuge. 

Mais importante, faça com que toda 

experiência de aproximação e, de certa 

forma, de superação seja duradoura, 

mantendo vivo o aprendizado e o 

crescimento para o dia a dia futuro. 

Afinal, todos nós desejamos viver 

sempre mais em harmonia com a nossa 

própria família e com o nosso amor. 


WEEKENDS, VACATIONS & 

COVID-19: The Survival Guide 

Alexandra J. Gratereaux | Cover Story 

Traducción en 

ESPAÑOL 

Tradução em 

PORTUGUÊS 

The do’s and don’ts to 

maximize time-off with 

your family in the age of 

Coronavirus. 

With the shutdowns, curfews, and travel 

restrictions, parents may feel as though 

COVID-19 has robbed them and their 

children of their treasured weekends and 

much-awaited vacation time. 

Prior to the “new normal,” weekends and 

vacations were traditionally associated 

with leisure and amusement. Unwinding 

and recharging were the norm, and kids 

excitedly looked forward to fun activities 

while being out of school. 

While COVID-19 has left parents with 

no choice but to spend more time at home, 

confined to the same space day in and day 

out, it is still possible (and safe!) to reclaim 

your weekends and enjoy your family 

vacation. 

Whether you are toying with the idea of 

traditional v. virtual summer camps, 

having an entertaining staycation or safely 

traveling to a remote getaway with your 

children, these do’s and don’ts will help 

you maximize the time-off with 

your family. 

Make a plan and stay active! 

Professional organizer Paola Tursi, who 

co-founded the Italian-based company 

Organizzatessen 1 has been helping clients 

find a new work-life balance with their 

children amidst the Coronavirus 

pandemic. 

Writing down ideas of family friendly, 

innovative activities to do with your kids 

on weekends or while on vacation is one 

of the best ways to maximize “a chance 

for a real break,” says Tursi 2 . 

“A chance for a real break can still happen 

during the pandemic,” Tursi explained. 

“It’s about choosing and setting your 

priorities and respecting them. It’s all 

about making a decision and acting the 

way you decided.” 

Tursi, who has been making headlines 

recently 3 throughout European press 

outlets 4 for her pandemic planning and 

parenting advice, highly recommends 

planning activities that “give you energy” 

and help you bond with your children, 

such as “turning on Alexa and having a 

dance party with the kids” or “movie night 

with themed snacks, [like making] 

homemade ice pops” while watching the 

popular Disney flicks Frozen and Frozen 2. 

Doctor Damaris Mafut, owner and lead 

pediatrician at Fit Life Pediatrics 5 in South 

Miami, Florida, agrees with Tursi’s advice, 

telling Best Doctors Insurance (BDI) that 

parents should be open to trying out 

hobbies that interest their children as a 

way to better connect with them and help 

them cope during this difficult time. 

“Try to find things that they enjoy. 

Something that is of interest to them [and] 

make that an interest to you, so that they 

can see you are trying to connect,” Dr. 

Mafut said on Best Doctors Insurance’s 

podcast BDI Weekly 6 . 

“Letting them know ‘I am here for you’ 

and that you want to build our relationship 

now that we have time,” Dr. Mafut 

continued. 

“Maybe your teenager is at a point where 

they are learning to drive. This would be 

the perfect time to say, ‘You know what? 

How about we take a couple of laps around 

the neighborhood?’ Everybody grabs their 

masks and their gloves and now we are 

spending some quality time and we are 

laughing about it and we are sharing in 

something that they enjoy.” 


Make New Circumstances 

Creating new circumstances will also help 

parents provide their children with the 

safe space that prior to COVID-19 was 

associated with the weekends and vacation 

leisure time. 

For Tursi, this is a productive opportunity 

for parents to replace old weekend and 

vacation traditions with new and 

memorable events, amidst the highs and 

lows of the pandemic. 

Even if this year your best alternative is 

an adventurous “staycation” with the little 

ones, it is an opportunity to gather more 

insight about your children and the most 

effective ways to support them throughout 

the new normal. 

“It’s a difficult time for everybody. But, it’s 

trying to become a little more innovative 

and thinking outside of the box for the 

sake of the kids,” Dr. Mafut shared 7 . 

The physician, who has treated many BDI 

members over the years, adds that 

providing these safe spaces during the 

weekends and on vacation will be 

paramount in letting kids and teenagers 

“release their emotions… while waiting 

this [pandemic] out.” 

“So, what do parents have to do? Parents 

have to become a little bit more 

compassionate,” said Dr. Mafut. 

“Give them their space to release their 

emotions but talk to them afterwards. Ask 

them ‘Are you missing your friends? What 

do you think? Maybe we can video chat 

with your friends?’ It’s about ways of 

bridging the communications and the 

social gap that we have right now while 

waiting this out.” 

Really Listen 

Carving out safe spaces during the 

weekends and on vacation can also set the 

tone for children to open up about any 

pandemic-related worry or stress that they 

may be struggling with. The key, according 

to Dr. Mafut, is to “really listen” to cease 

this opportunity. 

“The first thing I would say is, if you are 

seeing these behaviors, try to sit them 

down and ask them, ‘What is frustrating 

you? Are you scared of this situation?’ Let 

them honestly tell you what they feel,” 

explained Dr. Mafut 8 . 

“But listen to them,” she added. “Actually 

listen to what they have to say. If you don’t 

feel confident that you know to handle 

that, then that is when you would want to 

call your PCP or your pediatrician and get 

some extra help there in terms of what to 

say. Maybe even setting up a meeting for 

the child…via telemedicine.” 

Dr. Mafut also highlighted, particularly 

for parents with teens, that connecting 

with them during this pandemic 

will be crucial. 

“In this particular day and age with social 

media, getting attention online has 

become a big component of being a 

teenager,” Dr. Mafut elaborated. 

“We [parents] have to do more than just 

talk to them,” said Dr. Mafut. “We need 

to observe them and watch for unspoken 

signals. So, we are not waiting for the 

moment when they are completely an 

emotional wreck from this situation.” 

The main goal on the weekends and 

during your time off with your family, as 

Tursi adds, should be to “use your time 

wisely. It’s about having a rhythm that 

replaces working days with resting days.” 

Alexandra Gratereaux is the Marketing Specialist at Best Doctors Insurance. She is an 

innovative and creative journalist, marketing, and public relations professional from New York 

City. Alexandra has been a news reporter covering a range of topics and issues for ventures 

such as ABC News, Fox News, Fox News Latino and United Press International. She has 

interviewed hundreds of A-Listers including Jennifer Lopez, John Leguizamo and Andy García 

to name a few. Alexandra’s professional journey began in her native hometown of Miami Beach, 

Fla., where she worked at the Miami Herald covering the local neighborhood beat. She was 

also a writer at the Miami Sunpost, where she was the youngest hired reporter interviewing 

high-profile celebrities. She resides in Miami Beach, Fla., and enjoys interests such as traveling, 

writing and special events planning. 

Source: 

1: https://organizzatessen.it/paolatursi/ 

2: https://www.nationalgeographic.com/family/2020/06/how-to-build-a-better-weekendcoronavirus/?cmpid=org=ngp::mc=crm-email::src=ngp::cmp=editorial::add=FFG_ 

Special_20200614&rid=1D1CD3FD7D6BE50EAA4FC818AF1152E6 

3: https://www.natgeo.pt/familia/2020/06/dos-pais-para-a-covid-19-vamos-retomar-osnossos-fins-de-semana 

4: https://vivimilano.corriere.it/playlist/gli-specialisti-che-vi-riordinano-la-casa-i-nostriindirizzi-top/ 

5: https://www.instagram.com/fitlifepeds/?hl=en 

6, 7, 8: https://bestdoctorsinsurance.com/coronavirus-kids-parenting-dr-damaris-mafut/ 


PREFERRED 

PROVIDER SPOTLIGHT 

¡LO LOGRAMOS DE NUEVO! 

Best Doctors Insurance ha sido certificada como 

“Mejor Empresa para Trabajar” 

Best Places to Work identifica a las organizaciones que mejoran su 

rendimiento motivando a sus empleados en un ambiente laboral 

agradable y participativo. El Business Intelligence Group reconoce a las 

organizaciones que ayudan a sus empleados a avanzar en sus carreras 

profesionales, sus conocimientos y su desempeño. 

Somos FCV – Fundación Cardiovascular de Colombia y 

HIC – Hospital Internacional de Colombia 

Un Ecosistema en Salud de referencia nacional e internacional en la prestación de 

servicios médicos con altos estándares de calidad e innovación. Nos encontramos 

en la categoría nivel cuatro de complejidad y somos la primera institución en el país 

acreditada por la Joint Commission International - JCI, con el estándar de oro en la 

atención médica global, gracias a la vocación en la excelencia, investigación y 

compromiso de nuestro equipo humano, por la salud y bienestar de nuestros pacientes, 

colaboradores y la comunidad en general. Somos líderes en temas de cardiología, 

oncología, neurocirugía, ortopedia, entre otros. 

www.fcv.org/corp/somos-fcv 


Cómo adaptar 

las finanzas 

personales 

post COVID-19 

Elianny Gutiérrez | Entertainment, Money & Culture 

La industria financiera ha sido 

una de las más afectadas por la 

pandemia del COVID-19. Con el 

sector comercial detenido, la economía 

mundial ha descendido poco a poco, 

y muchas personas han tenido que 

agotar sus reservas económicas para 

hacer frente al confinamiento que los 

tiene en casa, sin generar un sueldo o 

salario. 

La nueva normalidad post-COVID19 

afectará a todos los ámbitos de la vida, 

y las finanzas personales no podían 

ser la excepción. El coronavirus ha 

demostrado, entre otras cosas, que 

ningún empleo está garantizado de por 

vida. Después de tres meses en absoluto 

confinamiento, es momento de empezar 

a adaptar las finanzas personales a un 

mundo post-COVID19. Con esto, es 

más probable crear buenos cimientos 

financieros para reponerse de la crisis. 

Consejos para adaptar las finanzas 

personales post-pandemia 

Aunque los brotes de COVID-19 se 

han controlado, en algunos países aún 

se enfrenta una nueva normalidad con 

restricciones para evitar un contagio 

genérico. Entre todo esto, preparar las 

finanzas personales es imprescindible. 

Algunos tips a considerar: 

Ampliar las fuentes de ingresos 

Tener una sola fuente de ingresos 

siempre ha sido siempre considerado 

un grave error. Pero muchos pudieron 

comprobarlo por sí mismos durante 

el transcurso de la pandemia. Por eso, 

diversificar los ingresos se ha convertido 

en un seguro frente a las eventualidades. 

Al contar con varias fuentes de ingresos 

que no se relacionen entre sí, es más 

factible poder enfrentar situaciones 

de riesgo y sobreponerse a ellas, pues 

la probabilidad de que un hecho 

inesperado pueda afectarlas a toda de la 

misma manera, es muy reducida. 

Hay muchas formas de mantener varias 

fuentes de ingresos, ya sea teniendo 

varios empleos a la vez (si es posible) 

o realizando inversiones en sectores 

rentables. Como un dato a considerar, 

durante el confinamiento el trabajo 


digital cobró mayor importancia, ahora 

hay muchos oficios y profesiones que se 

han llevado al mundo digital. 

Realizar ajustes en el presupuesto 

mensual 

Es momento de hacer una revisión de 

todos los gastos, por más pequeños 

que estos sean. A medida que la era 

tecnológica ha avanzado, nuevas 

amenidades han surgido. 

Por ejemplo, la suscripción a plataformas 

de streaming es más un gusto que una 

necesidad. No se trata de recortar todos 

los placeres, pero sí evaluar cuáles se 

pueden reducir para ahorrar dinero que 

puede formar parte del ahorro. 

Una estructura de gastos e ingresos dará 

la respuesta a cuáles desembolsos se 

pueden conservar y cuáles se deben dejar 

de lado. Al final, el presupuesto mensual 

debe permitir realizar un fondo de 

ahorros, así sea un pequeño porcentaje, 

p ero que suma. Uno de los aprendizajes 

que nos deja el confinamiento es que se 

puede vivir sin gastar mucho dinero. 

Crear un fondo de emergencias 

A propósito de ajustar el presupuesto 

mensual, crear un fondo de emergencias 

también es necesario para hacer frente 

a eventualidades. Este fondo puede 

conformarse del ahorro del presupuesto 

mensual, bonificaciones por trabajo, 

obsequios, o cualquier otra fuente de 

ingreso que se tenga en el momento, y que 

no se use para necesidades prioritarias. 

Al ampliar las fuentes de ingreso y 

reducir los gastos por amenidades, la 

capacidad de ahorro aumentará de 

manera considerable. 

En cuanto al mejor producto financiero 

para ahorrar, una cuenta de ahorros a 

mediano o largo plazo sin tarjetas de 

crédito es la alternativa ideal. Así, el 

dinero generará intereses y no habrá 

tentación de gastarlo deliberadamente al 

no tener una tarjeta. 

Ahorrar primero, gastar después 

Por lo general, las personas suelen 

ahorrar lo que les “sobra” en la quincena. 

Pero ¿qué tal si se realizara a la inversa? 

Es decir, considerando cuánto sería el 

ingreso mensual, se podría establecer 

cuánto sería destinado al fondo de 

ahorros. Por ejemplo, el 25%. De este 

modo, con el restante se haría el mayor 

esfuerzo por buscar distintas formas de 

cubrir todas las necesidades y un par de 

gustos, ajustándose a un presupuesto 

limitado. También es un desafío para 

aprender a vivir a las posibilidades que 

se tengan, y no intentando mantener una 

vida que, según las finanzas personales, 

no es muy posible. 

Al implementar este ejercicio financiero, 

cada gasto será considerado más de dos 

veces para evaluar si tiene importancia, 

urgencia y necesidad. Así que, más que 

ahorrar también sirve para empezar a 

valorar el dinero que con esfuerzo se 

gana mes a mes. 

Usar responsablemente los productos 

financieros 

La tarjeta de crédito es un arma de doble 

filo. Por un lado, podría ser una solución 

práctica para cubrir gastos importantes 

e inesperados, al no contar con un fondo 

de emergencias. Sin embargo, también 

supone el principal producto financiero 

que genera endeudamiento y un largo 

estado de cuenta bancario. 

En el confinamiento, la tarjeta de crédito 

pudo ser la ayuda para las familias 

que no contaban con ahorros o varias 

fuentes de ingresos para hacer frente a 

la lista de obligaciones financieras. Es 

muy entendible por la rapidez en que 

se dio la propagación del coronavirus 

en el mundo, y lo extendido que ha sido 

el período de confinamiento. Pero en 

esta nueva normalidad, hay que evitar 

acercarse a la tarjeta de crédito para 

usarla en gastos sin importancia, como 

el pago de amenidades (lujos) que las 

finanzas personales no permiten. Este 

dinero podría destinarse al fondo de 

emergencias. 

Antes de vacacionar, mirar las cuentas 

Después de meses en encierro por 

la pandemia, es común que algunas 

familias estén realizando planes para 

vacacionar, de acuerdo a las restricciones 

que aún se mantienen. Sin embargo, este 

período de vacaciones estará marcado 

por la crisis económica y sanitaria que se 

ha enfrentado a nivel mundial. Por ende, 

la consciencia debe prevalecer. 

Antes de hacer una larga lista con pagos 

para las vacaciones, es importante mirar 

la lista de cuentas por pagar y mantener 

en mente el fondo de emergencias. 

Tras estas deducciones económicas, el 

disfrute de las vacaciones será mejor y 

más consciente. 

Las crisis son inesperadas, no se 

anuncian. Así que estar preparados, 

financieramente, permitirá que el 

impacto no sea tan fuerte. 


Millennials 

una generación que ha 

vivido dos crisis: una 

financiera y una sanitaria 

Elianny Gutiérrez | Entertainment, Money & Culture 

A 

los jóvenes que pertenecen 

a la generación millennials, 

aquellos nacidos entre 1981 y 

1996, les ha tocado vivir una segunda 

crisis. Recordemos que, la primera 

crisis aconteció a mediados del 

año 2008, y fue un duro golpe a la 

economía. En este año, se enfrentan a 

la segunda crisis que, aunque comenzó 

siendo sanitaria, caló a todas las 

industrias. Así que, se podría decir, 

que los millennials han tenido que 

enfrentar dos emergencias económicas 

que han obstaculizado sus proyectos 

y sueños. Los ha llevado al punto de 

tener que interrumpir sus planes y 

mantenerse en confinamiento para 

preservar su salud, y la de quienes les 

rodean. Este hecho ha generado una 

ola de emociones. 

Dos crisis y un reto: recuperar las 

expectativas 

La reciente crisis del coronavirus que 

tuvo su primer brote en el continente 

asiático, se extendió rápidamente por 

el resto de los continentes. Durante sus 

inicios, las estadísticas de fallecidos 

se actualizaban cada minuto. Era 

sorprendente ver cómo la emergencia 

que comenzó en un país, se convirtió en 

una pandemia sin piedad. 

Entre todo esto, el mundo se detenía para 

evitar que el contagio aumentara. Así 

fue como se dio paso al confinamiento 

prolongado que, ha perdurado desde el 

mes de febrero, en algunos países. Desde 

ese momento, las actividades cesaron. 

Los millennials por su lado, estaban 

ante lo que era la segunda crisis que 

les tocaba vivir en tan solo una década. 

En el año 2008 – 2009, vivían una gran 

recesión económica, que hizo historia, 

y aunque se pensaba que no se podía 

superar en mucho tiempo, surgió esta 

segunda crisis que podría ser la mayor 

recesión en 90 años. Y es que, aunque el 

mundo está reponiéndose poco a poco 

de la ola mediática del COVID-19, la 

economía mundial está muy afectada. 

De hecho, los expertos señalan que 

podría convertirse en una depresión 

económica que, truncaría todos los 

proyectos de la generación millennials. 

Justo sucede cuando están en máxima 

productividad laboral. Ahora estos 


jóvenes enfrentan un gran desafío: 

recuperar las expectativas de un futuro 

que parecía prometedor, pero que ahora 

es incierto. 

La primera generación que enfrenta 

dos crisis globales 

Los millennials se han convertido en la 

primera generación que ha visto dos crisis 

globales casi consecutivas (poco más de 

10 años han pasado desde la primera). 

Para estos jóvenes, lo más lamentable es 

que esta situación de pausa se suscitó en 

el momento más productivo para ellos, 

con los planes y sueños en la cúspide 

de sus vidas. Desafortunadamente, el 

panorama es todavía más adverso. No 

son los millennials, precisamente, los 

responsables de poner en práctica una 

estrategia para evitar que la economía 

mundial entre en etapa de depresión, 

pues en la mayoría de los países, los 

líderes no son millennials. Así que esta 

generación tendrá que adecuarse a las 

consecuencias de la crisis, y esperar que 

sus proyectos puedan realizarse aun con 

los cambios que esto supone. Lo que es 

cierto, es que el futuro de los jóvenes 

ha cambiado de manera drástica de un 

minuto a otro. 

“Somos la generación a la que se le 

van aplazando los planes.” Frases 

como ésta se leen en varios diarios 

internacionales. Es normal que las 

emociones de los millennials, en este 

momento, sean frustración, impotencia, 

temor, incertidumbre y enojo. Además, 

las estadísticas laborales no son muy 

alentadoras: más del 50% de los 

desempleados son jóvenes menores de 35 

años, quienes han perdido sus empleos 

por la pandemia. Hoy los millennials 

están viviendo una vida opuesta a la 

que tenían en sus mentes; les ha tocado 

adecuarse a sus posibilidades y al crítico 

contexto mundial. 

Una generación que creció 

con muchas expectativas 

La generación millennials se caracteriza 

por ser personas familiarizadas con la 

tecnología, pues crecieron rodeados de 

internet y de herramientas digitales que, 

en cada versión, agilizaban y facilitaban 

las tareas cotidianas. Los millennials 

son hijos de los boomers, considerados 

la primera clase media de la historia 

de la humanidad. En sus tiempos, los 

boomers ya tenían vivienda propia, 

coche, trabajo fijo, hijos y sueldos 

dignos. Justo en la edad que hoy tienen 

los millennials. 

Por esta misma razón, es que los 

millennials crecieron con grandes 

expectativas. Pues han podido acceder 

a una formación superior más prolija. 

Esto los llevó a ganar el título de “la 

generación más preparada de la historia”. 

El mundo tenía los ojos puesto sobre los 

millennials, pues todo apuntaba a que 

tenían todos los recursos para triunfar. 

Si bien en la crisis del 2008, muchos 

millennials no tenían edad para trabajar, 

les tocó ver cómo sus padres perdían 

sus empleos, casas, coches, negocios y 

demás propiedades. Era la primera gran 

prueba que enfrentaban los millennials. 

Con lo adverso que parecía el panorama, 

muchos países pudieron reponerse 

de esta gran recesión, aquellos que 

tenían los recursos. Para la generación 

millennials, las expectativas crecieron 

y, con ellas, nuevos proyectos 

y planes comenzaron a 

surgir. 

¿Cómo es el actual comportamiento de 

los millennials? 

Aunque la crisis ha afectado más a unos 

que a otros, ha ocasionado algún efecto 

en la vida de todo ser humano. En el 

caso de los millennials, actualmente se 

han considerado como “la generación 

estresada”. Este estrés es producto de los 

problemas financieros y la inestabilidad 

laboral que se está viviendo en todos 

los rincones del mundo hoy día. 

Lamentablemente, la crisis por el 

COVID-19 tomó a los millennials por 

sorpresa, como a todos, por supuesto. 

Los jóvenes estaban en el mejor 

momento para emanciparse, realizarse 

profesionalmente, formar una familia, 

adquirir propiedades e ir forjando 

su patrimonio. Ahora enfrentan una 

situación de incertidumbre y frustración. 

¿Habrá un mejor mañana? 

Las consecuencias en la economía 

mundial son innegables, no se pueden 

obviar. Sin embargo, no todo está 

dicho. Toda crisis es detonante de 

nuevas oportunidades. Al paso que la 

nueva normalidad se haga presente, 

las estrategias para salvar la economía 

también se pondrán en práctica. El 

estrés es normal, pero no puede ser 

dominante. 

BDI International Magazine | Page 52 


A Pandemia em 

Nossos Bolsos: Vamos 

Falar de Dinheiro 

Gustavo Mancinelli | Entertainment, Money & Culture 

Embora não haja o que dizer 

quando comparamos o valor 

de nossas vidas com o de nossa 

economia, é apenas razoável admitir 

que os tristes efeitos da pandemia 

que vivemos afetam, sim, a nossa 

economia. 

Não estamos falando diretamente da 

economia do Brasil, embora, claro, esta 

seja severamente comprometida com os 

resultados deste período que vivemos. 

Mas, estamos falando da nossa vida 

financeira, das nossas contas, boletos, 

carnês e faturas. 

A quarentena obrigatória, a rápida 

disseminação do vírus e o aumento 

de casos graves e mortes decorrentes 

dele fez com que as pessoas, em muitos 

casos, fossem forçadas a ficar em casa. 

Empresas pararam, lojas fecharam, 

a roda da economia parou. Ou, pelo 

menos, desacelerou. Evidentemente, 

países com problemas econômicos, 

sociais e políticos, não há empresa que 

consiga se manter por muito tempo de 

portas fechadas, independentemente 

do tamanho dela. O resultado disso 

é simples: demissões em massas 

por todo território nacional, além 

do encerramento das atividades de 

inúmeras empresas, em especial, aquelas 

de pequeno porte. 

Assim, esse é o momento de nos 

reinventarmos e colocarmos a nossa 

criatividade e esforço com o intuito de 

gerarmos novas receitas e, quem sabe, 

até mesmo, migrarmos de vez para um 

novo nicho de atuação no mercado. 

Vamos falar sobre alguns fatores e ideias 

que podemos utilizar ao nosso favor 

para ganhar dinheiro nessa quarentena. 

Mãos à obra. 

“Andava toda a gente a dizer que 

precisávamos de mais tempo livre e 

agora estão a queixar-se que estão 

desempregados.” - Philip, Duque de 

Edimburgo 

Aproveite o Seu Tempo Livre 

Com o grande número de demissões e 

o confinamento obrigatório na maior 

parte do país, estamos, de repente, o dia 

todo em casa. Entretanto, ainda temos 

uma ferramenta muito poderosa que 

nos pode auxiliar no desenvolvimento 

de novas habilidades e na criação de 

fontes de receita alternativas: a internet. 

Já pensou em investir na bolsa? 

Desenvolver sites ou, finalmente, lançar 

o seu canal de YouTube? Existem diversas 

atividades online com bom potencial de 

ganhos. E, se você não tinha o tempo 

para se dedicar a elas, agora pode ser 

uma oportunidade valiosa. 


Se você está pensando que não tem as 

habilidades necessárias para ingressar 

neste meio, seja lá qual for ele, não desista. 

Existem infinitos conteúdos ensinando 

sobre as mais variadas habilidades, de 

tutoriais sobre como montar o seu canal 

de YouTube ao passo a passo para ter a 

sua loja virtual. 

O melhor de tudo: muito desse conteúdo 

é gratuito e, mesmo outros tantos de 

renome e pagos podem sempre ser 

encontrados com descontos, em especial 

por conta do momento que vivemos. 

É um bom momento para aprender uma 

nova habilidade ou para finalmente 

colocar aquele velho hobby para trazer 

dinheiro e, quem sabe, virar a sua 

principal fonte de sustento. Não acredita 

que isso seja possível? Veja algumas 

curiosidades sobre o assunto. 

Dicas para Adicionar Mais Uma Renda 

ao seu Faturamento 

• Segundo a Global Data, em 2019, 

cerca de 133 milhões de brasileiros 

assistem a canais de YouTube. Como 

você sabe, isso significa que muitos 

canais recebem muitas visualizações 

e passam a ser monetizados. 

Existe de tudo: de pessoas jogando 

videogame e mostrando como foram 

– as gameplays – a pessoas cantando, 

ou mostrando receitas. Uma bela 

oportunidade de colocar o seu dom 

a seu favor. 

• Se você tinha uma loja de roupas, de 

presentes, ou algo do gênero, talvez 

seja a hora de migrar para uma loja 

virtual. Segundo a NZN Intelligence, 

em 2019, 74% dos brasileiros 

afirmaram preferir comprar por 

internet. Para completar, a Compre 

e Confie afirma que o número de 

compras online aumentou no país 

em 40% desde março de 2020, muito 

em função da pandemia. Por que 

não montar a sua loja virtual? 

• Sabe algum idioma? Precisa 

aprender algum idioma para colocar 

em prática a sua nova atividade 

de mercado? Mais uma vez, este 

momento é perfeito! Além de escolas 

online, universidades de vários 

cantos do mundo promovendo 

diversos cursos 100% online e 

gratuitos, ainda existem plataformas 

especializadas, nas quais você pode 

ter uma aula particular sobre um 

determinado idioma à sua escolha, 

ou tornar-se um professor online 

e arrecadar dinheiro com isso. O 

melhor de tudo? Geralmente, a 

moeda dessas plataformas é o dólar 

americano. 

• Você é um viajante com fotos 

maravilhosas de vários lugares? Um 

amante da natureza? Talvez, more 

em um local paradisíaco ou tenha um 

olho clínico para fotos. Que tal pegar 

essas fotos mais incríveis e vendê-las? 

Existem sites especializados em que 

você faz um registro e disponibiliza 

essas fotos. Sempre que o site as 

vender, você recebe uma comissão. 

Simples assim! Normalmente, tudo 

que se requer é que as fotos tenham 

uma determinada qualidade. 

• Você tem muitos artigos que não usa 

mais? Talvez, inclusive, decorações 

que trouxe de suas viagens, mas 

que não mais combinam com o 

seu ambiente. Que tal se desfazer 

delas? Existem sites em que você 

pode anunciar virtualmente de 

tudo e fazer um bom dinheiro com 

isso. A quarentena trouxe o tempo 

que precisamos para rever as coisas 

de que realmente precisamos ou 

queremos manter. Quem sabe surge 

a sua loja virtual a partir disso? 

• Você tem experiências incríveis 

na sua vida pessoal e profissional e 

sempre sonhou em escrever o seu 

próprio livro? Por que não dar esse 

passo agora? Além de um sonho, isso 

pode ser muito lucrativo. Hoje, não 

precisamos mais que uma editora 

se interesse em comprar e publicar 

a nossa ideia. Você pode escrever o 

seu próprio e-book e disponibilizá-lo 

para venda em grandes plataformas, 

como a Amazon e o Kindle. 

É importante notar essas ideias podem 

se aplicar a virtualmente qualquer outro 

nicho que você possa exercer. Trazer o 

negócio para a internet pode ser uma 

boa solução, mesmo após o momento 

de crise em que vivemos, visto que o 

alcance da grande rede é muito maior 

do que quase todos os empreendimentos 

físicos. 

A grande sacada para sairmos bem e logo 

dessa situação de dificuldade em termos 

financeiros, num momento em que uma 

pandemia alterou significativamente a 

vida da maioria de nós, é planejarmos 

o nosso próximo passo e adquirirmos 

todos os conhecimentos e ferramentas 

necessárias para dar o passo em direção 

a ele. E, claro, a quarentena trouxe esse 

tempo de que precisávamos a muitos 

de nós. 

Viu? Isso tudo está longe de ser 

impossível. Na verdade, algumas coisas 

não são, sequer, difíceis de serem 

iniciadas. O grande desafio é o de dar 

o primeiro passo, o que, geralmente, é 

o divisor de pessoas que obtêm sucesso 

e outras que apenas seguem em uma 

determinada zona de conforto. 

Hora de arregaçar as mangas, planejar 

o seu próprio empreendimento, aliar 

com os seus sonhos e fazer deles o 

seu negócio. Não há nada melhor do 

que ganhar dinheiro com o que você 

realmente ama! 


THERE’S NO PLACE LIKE A NEW HOME. 

NO HAY LUGAR COMO UN NUEVO HOGAR. 

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BDI-International Magazine - Issue-4-Yumpu

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