Variety bilingual (English/Spanish) publication based in New Orleans Louisiana.

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Open Source


30 Films to Keep


Hispanic Heritage

Scan with Phone

for Digital Access

Latinas al Voto

Opals for October

Fall Weather for

Outdoor Movement

October is Healthy

Lung Month

Publisher’s Note



OPEN SOURCE SOFTWARE..................................................................................................................4


30 FILMS TO KEEP CELEBRATING HISPANIC HERITAGE.........................................................10

VIVA NOLA FEST IN PICTURES.........................................................................................................14

COVER STORY: MUJERES AL VOTO................................................................................................16

OPALS FOR OCTOBER..........................................................................................................................20

FAMILY SYSTEMS FOR A HEALTHY ECONOMY..........................................................................26

OCTOBER IS HEALTHY LUNG MONTH..........................................................................................28




































Amid a pandemic and all uncertainty,

many of us have realized how necessary

the arts are to keep our sanity. The

national observance of Hispanic Heritage

Month was felt throughout the city of

New Orleans with many organizations

mentioning it and many events featuring

part of the Latino culture.

We at VIVA NOLA were able to utilize

our audiovisual resources and great

relationships with partners and sponsors to create the first VIVA

NOLA Fest, a virtual celebration to showcase a variety of local

talent including folkloric Mexican dances by Ballet Folklorico

Vive Mi Tierra, Mexican songs by Madison Guzman, tango and

milonga performance by Maureen and Carlos, Latin rhythms

by Fermín Ceballos and Merengue-4 Four, a poem declamation

by Daniela Bello, a saxophone performance by Alex Canales,

a cooking demonstration by Chef Wilfredo Avelar, and a

reggaeton performance by Deco Martinez.

I’m humbled by this experience! The support we received

to put this virtual festival together was incredible, so I want

to thank our sponsors Cada Insurance, Carnaval Latino,

Jefferson Parish, Fidelity Bank P.O.W.E.R., Delta Personnel, Delta

Administrative Services, Thelma Ceballos Meyers State Farm

Insurance, The Hispanic Apostolate, Fox 8 News, Romi Gonzalez

and Associates, GEICO Insurance Agent Allen Boudreaux and


Our community came together to celebrate Latinx/Hispanic

Heritage and we are so excited to have been able to feature

so many talented artists and the hard-working business

owners who also supported us by donating gifts from their

shops and restaurants such as Cristy Cali, Espíritu Mezcalería,

NOLA Sports Center, El Paso Metairie, MIA Boutique, Passport

Polish, Miel Brewery, Tito’s Ceviche & Pisco, Los Jefes Grill, and

Cuentacuento by Andrea Olatunji. You can still see the event on

our YOUTUBE channel and Facebook Page. You can also catch

it on Fox8live.com/espanol and the access channel for Jefferson


There is no doubt that Latin American culture belongs in

such a vibrant, joyous region. That’s why we celebrate diversity

every day. VIVA NOLA!

- AnaMaria







504.517.6090 - VIVANOLAMAG.COM

tech talk

Open Source Software

By the I.T. Guy

As many people struggle

financially due to economic

strain from the pandemic and

loss of work, access to technology to

perform various tasks is still essential.

Even when money is scarce, you can

continue to use and enjoy tech tools

and programs thanks to Open-Source


Open-source software is an

alternative to paid software. These

programs are created and developed

by individuals who are coding

enthusiasts. Open-source software is

free to download and to use with no

limitations. When programmers work

on open-source software, they are

giving their ownership rights up, so that

everyone can use their code at no cost.

Programming enthusiasts get a chance

to work on projects that are “live” and

that real people get to try, test, and use

while the programmers’ skills get tested.

The open-source software idea

started in the early ‘70s, but it wasn’t

until the ‘80s that users got interested

and began using these kinds of powerful

software. Open-source software

requires a license that protects the

developer and its users. The GNU,

General Public License, guarantees

the users have the freedom to access

the software without having to pay for

it. Many developers include a donate

button on their websites because some

users who appreciate the programs and

benefit from using them, feel compelled

to pitch in to recognize the efforts of the

developers but donating is not required.

On the next page, you can see a chart

that lists popular programs and their

open-source alternatives. You will be

surprised how well they work and how

many free alternatives are available for

expensive popular programs.

4 VIVA NOLA ~ October 2020


Programas de código


Por el I.T. Guy

Paid Program



W in d o w s

G a r a g e B a n d

S n a g it

W in z ip

A d o b e D C

Open Source Alt.

Alt. Código


L in u x

A u d a c it y

G r e e n s h o t

7 Z ip F o x it /C u te


M S O ffi c e O p e n O ffi c e

P h o to s h o p

P r e m ie r e P r o


S h o r tc u t



O p e r a t in g s y s te m

S is te m a o p e r a t iv o

A u d io p r o c e s s in g

P r o c e s a m ie n t o d e

a u d io

S c r e e n s h o t e d it in g

E d ic ió n d e c a p t u r a

d e p a n t a lla

F ile C o m p r e s s io n

C o m p r e s ió n d e

a r c h iv o s

P D F E d it in g

E d ic ió n d e P D F

W o r d P r o c e s s in g

P r o c e s a d o r d e

t e x t o s

P h o to e d it in g

E d ic ió n d e fo to s

V id e o E d it in g

E d ic ió n d e v íd e o

Dado que muchas personas luchan

financieramente debido a la tensión

económica de la pandemia y la pérdida de

trabajo, el acceso a la tecnología para realizar diversas

tareas sigue siendo esencial. Incluso cuando el dinero

escasea, puede seguir utilizando y disfrutando de

herramientas y programas tecnológicos gracias al

software de código abierto.

El software de código abierto es una alternativa al

software pagado. Estos programas son creados y

desarrollados por personas que son entusiastas de la

codificación. El software de código abierto se puede

descargar y utilizar de forma gratuita sin limitaciones.

Cuando los programadores trabajan en software de

código abierto, ceden sus derechos de propiedad para

que todos puedan usar su código sin costo alguno.

Los entusiastas programadores tienen la oportunidad

de trabajar en proyectos que están “en vivo” y que

personas reales pueden probar y usar mientras se

pone a prueba las habilidades de los programadores.

La idea del software de código abierto comenzó

a principios de los 70, pero fue hasta los 80 que los

usuarios se interesaron y empezaron a utilizar este

tipo de software potente. El software de código abierto

requiere una licencia que protege al desarrollador y

a sus usuarios. La GNU, Licencia Pública General,

garantiza a los usuarios la libertad de acceder

al software sin tener que pagar por él. Muchos

desarrolladores incluyen un botón de donación en

sus sitios web porque algunos usuarios que aprecian

los programas y se benefician de su uso sienten que

deben colaborar para reconocer los esfuerzos de los

desarrolladores, pero no es necesario donar.

En el cuadro adjunto se muestra una lista de

programas populares y sus alternativas de código

abierto. Se sorprenderá de lo bien que funcionan y

de cómo existen muchas alternativas gratuitas para

programas populares costosos.



Enjoying the Fall Weather by

Incorporating Outdoor Movement

By Lia Threat


Whether you are still working from home, have

children participating in virtual or in school

learning, one thing is for sure- we are moving

less. We are no longer walking to the office or down the

street for lunch. Children are sitting more in class to avoid

physical contact. Some schools are shortening or eliminating

recess and PE to minimize interactions between students.

Now, more than ever, parents will need to get creative to

incorporate movement breaks into the day.

To reach your daily goal of outdoor activity, try to set a

written intention to add in new forms of exercise slowly. To

prioritize training, add it to your planner or daily schedule.

Scheduling it into your calendar will make it easier to create

a habit.

Here are some ideas to get started:

Cook in bulk

Take up a new hobby

Fill the time you would spend cooking with a fun

stroll or bike ride.

Cooking for two days will free up time in the

afternoon and evenings. As the weather gets

cooler, use this extra time for some added

outdoor physical activity.

Most of us have stumbled upon the skilled jump ropers on social

media lately. Jump rope is one idea, but any new hobby will

help us engage in a novel activity that keeps the boredom away.

Alternatively, you can try a new form of dance. A 15-minute dance

break on the patio is a great way to get children fresh air and

exercise- no equipment required!

Try a new desk set-up

Is your little one moving all the time during online learning? Try an

exercise ball for them to sit on and allow frequent breaks. If you

find yourself slouching, having bad posture, or back pain, consider

an adjustable standup desk.

Lia Threat is certified wellness coach based in

New Orleans. She holds individual and group

sessions and works with schools in the

metropolitan area. You can contact her at


Remember, any amount of activity can go a long way in keeping our

bodies moving and our minds alert!

8 VIVA NOLA ~ October 2020


Disfrutar del clima otoñal incorporando

movimiento al aire libre

Por Lia Threat


Ya sea que esté trabajando desde casa, tenga niños participando en el aprendizaje virtual o

en la escuela, una cosa es segura: nos estamos moviendo menos. Ya no caminamos hacia

la oficina o por la calle para almorzar. Los niños permanecen sentados más tiempo durante

las clases para evitar el contacto físico con los compañeros. Algunas escuelas están acortando o

eliminando el recreo y la educación física para minimizar las interacciones entre los estudiantes.

Ahora, más que nunca, los padres deberán ser creativos para incorporar descansos para

incentivar el movimiento durante el día.

Para alcanzar su objetivo diario de actividad al aire libre, intente establecer una intención por

escrito para agregar nuevas formas de ejercicio lentamente. Para priorizar el entrenamiento,

agréguelo a su agenda o diario. Programarlo en su calendario facilitará la creación de un hábito.

Aquí tiene algunas ideas para comenzar:

Adopte un nuevo pasatiempo:

La mayoría de nosotros nos hemos topado con los hábiles saltadores en las redes sociales

últimamente. Saltar la cuerda es una idea, pero cualquier pasatiempo nuevo nos ayudará

a participar en una actividad novedosa que aleja el aburrimiento. Una alternativa también

puede ser probar una nueva forma de baile. Una pausa de baile de 15 minutos en el patio

es una excelente manera de hacer que los niños tomen aire fresco y hagan ejercicio, ¡no se

requieren equipos!

Cocine a granel

Reemplace el tiempo que dedicaría a cocinar

con una divertida caminata o un paseo en


Cocinar para dos días liberará tiempo por la

tarde y por la noche. A medida que el clima se

vuelve más fresco, use este tiempo adicional

para realizar alguna actividad física al aire libre.

Pruebe con una nueva configuración de escritorio:

¿Su pequeño se mueve todo el tiempo durante el aprendizaje en línea? Pruebe

que se sienten en una pelota de ejercicios y permita descansos frecuentes. Si se

encorva, tiene una mala postura o tiene dolor de espalda, considere un escritorio

de pie ajustable.

Recuerde, cualquier

cantidad de actividad

puede ayudar mucho

a mantener nuestro

cuerpo en movimiento y

nuestra mente alerta.


30 Films with Hispanic


1. Zoot Suit (1981) Directed by Luis Valdez

2. The Ballad of Gregorio Cortez (1983)

Directed by Robert M. Young

3. Born in East L.A. (1987) Directed by

Cheech Marin

4. The Milagro Beanfield War (1988)

Directed by Robert Redford

5. El Mariachi (1993) Directed by Robert


6. Blood In Blood Out a.k.a. Bound by Honor

(1993) Directed by Taylor Hackford

7. Mi Vida Loca (1994) Directed by Allison


8. I Like It Like That (1994) Directed by

Darnell Martin

9. My Family (1995) Directed by Gregory


10. A Walk in the Clouds (1995) Alfonso Arau

11. Fools Rush In (1997) Directed by Andy


12. The Wonderful Ice Cream Suit (1998)

Directed by Stuart Gordon

13. Girlfight (2000) - Directed by Karyn


14. In the Time of the Butterflies (2001)

Directed by Mariano Barroso

15. Real Women Have Curves (2002)

Directed by Patricia Cardoso

16. Chasing Papi (2003) Directed by Linda


17. Maria Full of Grace (2004) Directed by

Joshua Marston

18. Goal! The Dream Begins (2005) Directed

by Danny Cannon

19. Walkout (2006) Directed by Edward

James Olmos

20. Nothing Like the Holidays (2008) Directed

by Alfredo De Villa

21. The Perfect Game (2009) Directed by

William Dear

22. A Better Life (2011) Directed by Chris


23. The Book of Life (2014) Directed by Jorge

R. Gutierrez

24. Spare Parts (2015) Directed by Sean


25. Hands of Stone (2016) Directed by

Jonathan Jakubowciz

26. Lowriders (2016) Directed by Ricardo de


27. El Chicano (2018) Directed by Ben

Hernadez Bray

28. Miss Bala (2019) Directed by Catherine


29. Dora and the Lost City of Gold (2019)

Directed by James Bobin

30. Sergio (2020) Directed by Greg Baker

10 VIVA NOLA ~ October 2020

30 Films to Keep

Celebrating Hispanic


By Cody Downey


Hispanic Heritage Month ends on October 15th, but why limit the celebration of beautiful heritage and history?

One of the best ways to explore our culture is through the media of film. Though the amount of Latino and Hispanic

representation in Hollywood has been lacking, many films have focused on different parts of our life and history. From

historical dramas to family comedies to stories during the Mexican revolution to the activist movements during the 1960s,

these films show it all.

I have created a list of 30 films that include Latino and Hispanic representation. We will describe 5 movies per month.

To make this list more interesting, I decided to stray away from the typical films that are usually suggested such as “La

Bamba,” “Selena” and “Stand and Deliver.” I hope you find a new favorite and broaden your scope of films.

As you can see, there are plenty of movies out there focusing on Latinos and Hispanics and their experiences. This list

doesn’t even cover everything such as the films of icons such as Rita Moreno, Jennifer Lopez, and Andy Garcia or films

released outside of the United States. Make it a point to watch some of these films or maybe come up with a list of your

own. Either way, find a unique way to honor our history and keep it alive.

30 películas para seguir

celebrando la herencia hispana

El mes de la herencia hispana termina el 15 de octubre pero, ¿por qué limitar la celebración de una hermosa

herencia e historia? Una de las mejores formas de explorar nuestra cultura es a través del cine. Aunque es cierto que

ha faltado representación latina e hispana en Hollywood, es bueno resaltar que hay muchas películas que se han

enfocado en narrar diferentes partes de nuestra vida y nuestra historia. Desde dramas históricos hasta comedias

familiares, relatos durante la revolución mexicana y los movimientos activistas durante la década de 1960, estas

películas lo muestran todo.

He creado una lista de 30 películas que incluyen representación latina e hispana, e iremos describiendo cinco de

ellas cada mes. Para hacer más interesante esta lista, decidí alejarme de las típicas películas que suelen sugerirse

como “La Bamba”, “Selena” y “Stand and Deliver”. Espero que encuentren una favorita y amplíen su gama de


Como puede ver, hay muchas películas que se enfocan en latinos e hispanos y sus experiencias. Esta lista ni siquiera

cubre películas de íconos como Rita Moreno, Jennifer López y Andy García o películas estrenadas fuera de Estados

Unidos. Propóngase ver algunas de estas películas o elabore su propia lista. De cualquier manera, encuentre esta

forma única de honrar nuestra historia y mantenerla viva.

Zoot Suit: Fiebre Latina (1981) -

Dirigida por Luis Valdez

En esta adaptación de la obra de

Broadway, inspirada en eventos de la

vida real, Henry Reyna, interpretado

por Daniel Valdez, y su grupo de

amigos son acusados ​injustamente

de asesinato, debido en parte, a las

connotaciones negativas que rodean

el uso de trajes Zoot, una elección

de vestimenta común de Chicanos

durante la década de 1940. Mientras

el grupo lucha por ser liberado, Henry

lucha con El Pachuco, interpretado

por Edward James Olmos, quien

actúa como la conciencia de Henry y

el narrador de la película.

the career of director Gregory Nava, who

would direct Jennifer Lopez in films such as

“Selena” and “Bordertown.”

Zoot Suit (1981) - Directed by

Luis Valdez

In this adaptation of the play inspired by

real-life events, Henry Reyna, played by

Daniel Valdez, and his group of friends are

wrongfully accused of murder due in part to

the negative connotations surrounding their

wearing of zoot suits, a common clothing

choice of Chicanos during the 1940s. As the

group fights to be freed, Henry battles with

El Pachuco, played by Edward James Olmos,

who serves as Henry’s conscience and the

film’s narrator.

“Zoot Suit” brilliantly brings the story of the

Zoot Suit Riots and the events that preceded

it mixing music and drama to tell about this

often forgotten part of history. The film helped

Luis Valdez, now referred to as the father of

Chicano theater in the U.S., grow his career

as a director and go on to make other classics

such as “La Bamba” and the 1994 “The Cisco


“Zoot Suit” trae brillantemente la

historia de los disturbios de Zoot

Suit y los eventos que lo precedieron

mezclando música y drama para

contar sobre esta parte de la historia,

a menudo, olvidada. La película

ayudó a Luis Valdez, ahora conocido

como el padre del teatro chicano en

los Estados Unidos, a hacer crecer su

carrera como director y a hacer otros

clásicos como “La Bamba” y “The

Cisco Kid” de 1994.

My Family (1995) - Directed by

Gregory Nava

After walking to Los Angeles from Mexico,

tracing back his father’s journey, Paco

Sanchez, played by Jacob Vargas, narrates the

story of three generations of his family trying to

make it in America. The Sanchez family goes

through a series of trials from imprisonment,

wrongful deportation to controversial love

affairs throughout the years.

“My Family” features an all-star Latino cast

with icons such as Edward James Olmos, Esai

Morales, and Jimmy Smits as they help tell the

tale of a Mexican-American family’s journey

through fifty years. The film also helped propel

Mi Familia (1995) - Dirigida por

Gregory Nava

Paco Sánchez, interpretado por

Jacob Vargas, narra el viaje a pie de

su padre desde México hasta Los

Angeles, y cómo tres generaciones

de su familia crecen y se adaptan a

un nuevo país, enfrentandose a la

discriminación racial. En esta película

vemos que a medida que pasan los

años, la familia Sánchez atraviesa

una serie de juicios que van desde

el encarcelamiento, la deportación

injusta hasta amores controvertidos.

Mi Familia presenta un elenco latino

de estrellas con íconos como Edward

James Olmos, Esai Morales y Jimmy

Smits que ayudan a contar la historia

del viaje de una familia mexicanoestadounidense

a lo largo de

cincuenta años. La película también

ayudó a impulsar la carrera del

director Gregory Nava, quien dirigiría

a Jennifer Lopez en películas como

“Selena” y “Bordertown”.


In the Time of the Butterflies (2001)

- Directed by Mariano Barroso

Minerva Mirabal, played by Salma Hayek,

comes into conflict with Dominican dictator

Rafael Trujillo, played by Edward James Olmos

after she refuses his advances. Minerva and her

sisters soon begin to join a group of Dominican

revolutionaries known as the Butterflies.

Based on the true story of the Mirabal sisters,

“In the Time of the Butterflies” helps tell the

stories of these brave women and what they did

to stand up to a dictator. The film also features

singer Marc Anthony in the supporting role of

Minerva’s first boyfriend.

En la época de las mariposas (2001)

- Dirigida por Mariano Barroso


“Nothing Like the Holidays” brings together an

all-star Latino cast to present a Christmas story

with tons of drama and heartfelt moments.

Similar to the previous year’s “This Christmas,”

the film takes a view of a different kind of family

and how they approach the holiday.

Spare Parts (2015) - Directed by

Sean McNamara

With the help of their engineering club advisor

Fredi Cameron, played by George Lopez,

a group of four students works together to

compete in a robotics competition. Despite

being underfunded and competing against

bigger schools, the team doesn’t give up and

works hard to get a chance at improving their


“Spare Parts” is yet another underdog tale

in the vein of “Stand and Deliver” replacing

academics with robotics. This story based on

real events features up-and-coming Latino

actors as well including “The Baker and

the Beauty” actor David Del Rio and “The

Casagrandes” actor Carlos Pena.

Minerva Mirabal, interpretada por

Salma Hayek, entra en conflicto con

el dictador dominicano Rafael Trujillo,

interpretado por Edward James

Olmos después de que ella rechaza

sus avances. Minerva y sus hermanas

pronto comienzan a unirse a un

grupo de revolucionarios dominicanos

conocidos como las Mariposas.

Basado en la historia real de las

hermanas Mirabal, “En la época de

las mariposas” ayuda a contar las

historias de estas valientes mujeres

y lo que hicieron para enfrentarse

a un dictador. La película también

presenta al cantante Marc Anthony en

el papel secundario del primer novio

de Minerva.

Nothing Like the Holidays

(2008) - Directed by Alfredo De


As the Rodriguez family gets together for

Christmas, matriarch Anna Rodriguez, played

by Elizabeth Pena, announces to the family that

she is going to divorce her husband Edy, played

by Alfred Molina. Worried about what this will

mean for their family, the Rodriguez children

come together to enjoy what may be their last

Christmas together while dealing with their

12 VIVA NOLA ~ October 2020

Nada como las vacaciones (2008) -

Dirigida por Alfredo De Villa

Mientras la familia Rodríguez se

reúne para Navidad, la matriarca

Anna Rodríguez, interpretada por

Elizabeth Peña, anuncia a la familia

que se divorciará de su esposo Edy,

interpretado por Alfred Molina.

Preocupados por lo que esto significa

para su familia, los hijos de los

Rodríguez se reúnen para disfrutar de

lo que podría ser su última Navidad

juntos mientras enfrentan sus

problemas desencadenados por el

anuncio de sus padres.

“Nada como las vacaciones” reúne

a un elenco latino de estrellas para

presentar una historia de Navidad

con toneladas de drama y momentos

sinceros. Al igual que en “This

Christmas” del año anterior, la película

analiza un tipo diferente de familia y

cómo viven las festividades.

Los inventores (2015) -

Dirigida por Sean McNamara

Con la ayuda de Fredi Cameron,

asesor del club de ingenieros,

interpretado por George Lopez,

un grupo de cuatro estudiantes

indocumentados trabaja en conjunto

para competir en una competencia de

robótica. A pesar de contar con fondos

insuficientes y de competir contra

escuelas más grandes, el equipo no

se rinde y trabaja duro para tener la

oportunidad de mejorar sus vidas.

“Los inventores”, en inglés “Spare

Parts”, es otra historia desfavorecida

en la línea de “Stand and Deliver”

donde se reemplaza lo académico

por la robótica. Esta historia, basada

en hechos reales, presenta a actores

latinos emergentes, así como al actor

de “El panadero y la belleza” David

Del Rio y al actor de “Los Casagrande”

Carlos Peña.

30 Películas con representación Latina

1. Zoot Suit: Fiebre Latina (1981) Dirigida por Luis Valdez

16. Chasing Papi (2003) Dirigida por Linda Mendoza

2. La balada de Gregorio Cortez (1983) Dirigida por Robert

M. Young

3. Nacido en East LA (1987) Dirigida por Cheech Marin

4. La guerra de Milagro Beanfield (1988) - Dirigida por

Robert Redford

5. El Mariachi (1993) Dirigida por Robert Rodríguez

6. Sangre por Sangre (1993) Dirigida por Taylor Hackford

7. Mi Vida Loca (1994) Dirigida por Allison Anders

8. Me gusta así (1994) Dirigida por Darnell Martin

9. Mi Familia (1995) Dirigida por Gregory Nava

10. Un paseo por las nubes (1995) Alfonso Arau

11. Fools Rush In / Un Impulsivo y loco amor (1997) Dirigida

por Andy Tennant

12. The Wonderful Ice Cream Suit (1998) Dirigida por Stuart


13. Girlfight (2000) Dirigida por Karyn Kusama

14. En la época de las mariposas (2001) Dirigida por Mariano


15. Las mujeres reales tienen curvas (2002) Dirigida por

Patricia Cardoso

17. Maria llena de gracia (2004) Dirigida por Joshua


18. Gol: El Sueño Imposible (2005) Dirigida por Danny


19. Walkout (2006) Dirigida por Edward James Olmos

20. Nada como las vacaciones (2008) Dirigida por Alfredo De


21. El juego perfecto (2009) Dirigida por William Dear

22. Una vida mejor (2011) Dirigida por Chris Weitz

23. El libro de la vida (2014) Dirigido por Jorge R. Gutierrez

24. Los inventores (2015) Dirigida por Sean McNamara

25. Manos de Piedra (2016) Dirigida por Jonathan


26. Lowriders (2016) Dirigida por Ricardo de Montreuil

27. El Chicano (2018) Dirigida por Ben Hernadez Bray

28. Miss Bala (2019) Dirigida por Catherine Hardwicke

29. Dora y la ciudad perdida de oro (2019) Dirigida por

James Bobin

30. Sergio (2020) Dirigida por Greg Baker

14 VIVA NOLA ~ October 2020


Latinas to Vote

A Relection by a Latina who cannot vote

Reflexión de una inmigrante sin poder de voto

16 VIVA NOLA ~ October 2020

The Latino community is

growing exponentially, and this

growth requires thoughtful,

inclusive, and accountable

participation in the creation of

policies that improve the quality of

life of the immigrant population.

The Hispanic vote is necessary.

Policies that support immigration

depend on the vote of Latinos who

understand the needs of immigrants

and who can be the voice of the

many residents of this country who

cannot vote, yet still contribute to the

development of this nation.

Around 32 million Latinos are eligible

to vote this year in the United States.

This number is large enough to

democratically create an impact that

reflects changes for the community

and Latino generations to come.

The mobilization of women is

fundamental for the upcoming

elections. Latinas are expected to

play a leading role in this presidential

race. According to the Pew Research,

55% of women who were eligible to

vote cast their ballots in the 2018

midterm elections in November,

compared to 51% of men. Hispanics

were also found to have a gender

gap in voting preference, with 73%

of Hispanic women and 63% of

Hispanic men backing Democratic

candidates for Congress.

said Stephanie Valencia, co-founder,

and president of EquisLabs.

Latinos in Louisiana.

The Latino population eligible

to vote in Louisiana is 107.000,

according to Pew Research, which

represents 3.1% of the electoral

force. And, although for some, this

figure may be small, it could make

a big difference in decisions like

reforms and the creation of more

inclusive policies that involve the

immigrant community in the state of


Noting the big voting gap between

men and women, it is important that

women in the state of Louisiana

get involved and to learn about

the importance of voting. In many

cases, women are the head of the

household, they are community

leaders, so when a woman commits

to civic representation, her impact

goes beyond her vote because she

is very likely to encourage voting

among family members, friends, and


Issues such as education, health

care, and immigration reform are of

great concern to immigrant women,

and although the voting rate for

Latina women tends to be lower

than that of other racial groups, their

mobilizing force is inherent.

“We believe that they [Latinas] will

not only vote but will also organize

and engage those around them to

vote as well,” said Valencia.

According to a study by Christina

Bejarano, professor of Gender

Studies at Texas Woman’s University

in Dallas, Latina women, compared

to their male peers, tend to have

higher levels of education, pay

more attention to politics, and have

higher naturalization rates in the


Regardless of the candidate or the

political party you support, do not

forget that a political discussion

isn’t worth it if there are no solid

foundations for your claims, or if

there is no further action. Even if

you cannot vote, you can educate,

inform, and encourage those who

can vote to exercise their right. By

being informed and getting politically

active, even if you cannot vote, you

are indirectly helping find more

support for reforms that can affect

your immigration status, health

care, and the education of your


The New York Times called the

Latino population “the sleeping

giant” because the vast majority of

Latino citizens eligible to vote still

do not exercise this right, thus giving

others the power to decide on issues

that affect the community.

The Latino vote depends on the

participation of women in this

democratic process. “The role that

Latinas play in our communities and

our families is that of our matriarchs,

they are the glue that holds our

families and communities together,”



Latinas al Voto

La comunidad latina crece de

manera exponencial, y este

crecimiento requiere una

participación reflexiva, incluyente y

contable para la creación de políticas

que mejoren la calidad de vida de la

población de inmigrantes. Para esto,

se necesita de una participación

hispana comprometida a informarse;

de ello dependen las nuevas políticas

migratorias y es como se demuestra

el apoyo hacia quienes aún no tienen

derecho al voto y aún así contribuyen al

desarrollo del país.

Alrededor de 32 millones de latinos son

elegibles para votar, cantidad suficiente

para reclamar nuestros derechos de

manera democrática y esto incluye

un compromiso con las generaciones


La movilización femenina es una

parte fundamental y decisiva para

las elecciones futuras, se espera que

las latinas desempeñen un papel

de liderazgo más importante en las

próximas elecciones.

Según Pew Research, el 55% de las

mujeres que eran elegibles para votar

emitieron su voto en las elecciones

intermedias de 2018 en noviembre,

en comparación con el 51% de los


También se encontró que los hispanos

tenían una brecha de género en la

preferencia de voto, con el 73% de

las mujeres hispanas y el 63% de los

hombres hispanos, respaldando a los

candidatos demócratas al Congreso.

El New York Times denominó a la

población latina como el gigante

dormido, ya que la gran mayoría de

ciudadanos elegibles para votar aún no

ejercen su derecho al voto, dándole así

la capacidad de decisión a otros sobre

temas que afectan a la comunidad.

“El papel que juegan las latinas en

nuestras comunidades y nuestras

familias, es el de nuestras matriarcas,

son el pegamento que mantiene unidas

a nuestras familias y comunidades”,

18 VIVA NOLA ~ October 2020

dijo Stephanie Valencia, cofundadora y

presidenta de EquisLabs.

Latinos en Louisiana.

La población latina elegible para votar

en Louisiana según Pew Research es de

107.000 habitantes, lo que representa

el 3.1% de la fuerza electoral. Y, aunque

para algunos la cifra puede ser pequeña,

esta puede marcar una gran diferencia

para el estudio de reformas y desarrollo



femenina es una parte

fundamental y decisiva

para las elecciones

futuras, se espera que

las latinas desempeñen

un papel de liderazgo

más importante en las

próximas elecciones.

de una planeación incluyente que

contribuya al desarrollo de la comunidad

de inmigrantes del estado.

Es por esto que, resaltando la brecha

de género nombrada anteriormente,

queremos invitar a las mujeres del

estado de Louisiana a involucrarse e

informarse acerca de la importancia

del voto, ya que, según los expertos, la

participación de las mujeres es clave

porque va más allá del voto individual,

pues en muchos casos las mujeres son

cabeza de hogar y líderes comunitarias,

lo que hace que sean ellas quienes

alienten el voto entre familiares, amigos

y vecinos.

Temas como la educación, asistencia

en la salud y reforma migratoria son

de gran preocupación para las mujeres

inmigrantes y, aunque la tasa de votación

de mujeres latinas tiende a ser más baja

que la de otros grupos raciales, su fuerza

movilizadora es fundamental.

“Creemos que ellas (las latinas) no solo

votarán por sí mismas, sino que también

organizarán y comprometerán a quienes

se encuentran a su alrededor para que

también voten,” aseguró Stephanie


Además, según un estudio realizado

por Christina Bejarano, profesora de

Estudios de Género de la Universidad

Texas Woman’s University, en Dallas, las

mujeres latinas, en comparación a sus

pares masculinos, tienden a tener niveles

más altos de educación, a prestar más

atención a la política y tienen mayores

tasas de naturalización en el país.

Sin importar el candidato o el partido

político que usted apoye, no olvide

que de nada vale la pena discutir sin

bases sólidas o sin tomar acción.

Aunque usted no pueda votar, puede

educarse, informarse, e invitar a quienes

pueden votar a que lo hagan, porque

indirectamente estará apoyando a las

reformas que pueden afectar su estatus

migratorio, el cuidado de salud y la

educación de sus hijos.


of October

By Cristy Cali


20 VIVA NOLA ~ October 2020

Even if your

birthday is not

taking place

this month, the



of opals may

attract you

to become a


Do you remember the first

time you set your eyes on an

opal stone? I was young and

remember thinking the stone looked

like it harnessed a rainbow within it.

To a child and the eyes of an innocent,

opals would appear to be quite a

magical stone. The word itself comes

from the Latin opalus, which means

“precious stone.” It was also called

opallios in Greek, meaning “to see a

change in color,” pederos meaning

“the child of love,” and paederos “the

delicate complexion of a lovely youth.”

This month, we celebrate opals as

October’s birthstone. Unlike many

gemstones, opals are not crystals at

all; in fact, they are a silicic acid gel

that has been solidified through the

loss of water.

The silicic acid in the gel forms

tiny silicon dioxide globules between

which up to 2% water and gas remain

enclosed. It is the bending of light

by these globules that gives the opal

its wonderful play of color. It shows

a variety of flashing colors called

fire or opalescence. The fire appears

as flecks or sparkles of vivid colors

floating on top of the background.

In the jewelry industry, opals are

highly valued, especially when they

are shaped and cut by professionals

who provide the ability to display the

stone eloquently as a nicely designed

piece of jewelry. Even if your birthday

is not taking place this month, the

metaphysical properties of opals may

attract you to become a wearer.

When we discuss metaphysics,

keep in mind this one law of the

universe - As Above, So Below. Opals

retain a certain degree of water,

and symbolically, water represents

emotions, yin, and femininity. Our

bodies release water as tears when

we become emotional and opal’s

reflective properties help show

these emotions back to ourselves. In

effect, opals serve as a sort of mirror,

allowing us to take an inward journey

to discover the light, colors, and

beauty we hold within. Only when our

emotions are brought to the surface

are we then able to consciously

examine them and explore feelings we

may have buried for too long.

Another characteristic of opals is

the ability to bring a sense of peace

and calmness to individuals, including

children, suffering from too much

stress, anxiety, and even fears--

especially if one is living too much

in the past or the future. Opals are

said to help bring a clearer sense of

presence and relax an overstimulated

mind cluttered with endless

thoughts and chatter. Oftentimes,

an overstimulated mind is due to

the absorption of energy from other

people, which results from a lack of

personal boundaries. Since opals

reflect, they can shield undesirable

energy away and keep you from

absorbing their negativity.

Whether you are a true believer in

the healing properties of gemstones,

Mother Earth’s precious gifts, no one

can deny the physical elements and

chemical compounds necessary for

their creation. As quantum physics

has proven, everything vibrates. As

energetic beings emitting frequencies,

we would be wise to consider the

possibility of utilizing the natural

elements available to us to create

more balance and harmony over our

vibration. After all, aren’t we here to

explore, discover, learn, and grow

to become the best versions of






de Octubre

Cristy Cali @drcristycali

ecuerdas la primera

¿Rvez que viste una

piedra de ópalo? Era joven y

recuerdo haber pensado que

la piedra parecía contener un

arcoiris en su interior. Para un

niño, y para sus ojos inocentes,

los ópalos parecerían una

piedra mágica. La palabra en

sí proviene del latín opalus,

que significa “piedra preciosa”.

También se le llamaba opallios

en griego, que significa “ver un

cambio de color”, pederos que

significa “el hijo del amor” y

paederos “la delicada tez de un

joven encantador”.

cristales en absoluto; de hecho,

son en realidad un gel de ácido

silícico que se ha solidificado

por la pérdida de agua.

El ácido silícico en el gel

forma diminutos glóbulos

de dióxido de silicio entre

los cuales todavía quedan

encerrados hasta un 2% de

agua y gas. Es la curvatura de

la luz por estos glóbulos lo que

le da al ópalo su maravilloso

juego de colores, mostrando

una variedad de colores

deslumbrantes llamados

fuego u opalescencia. El fuego

aparece como manchas o

destellos de colores vivos

flotando sobre el fondo.

Este mes, celebramos los

ópalos como la piedra de

nacimiento de octubre. A

diferencia de muchas piedras

preciosas, los ópalos no son

En la industria de la joyería,

los ópalos son muy valorados,

especialmente cuando son

cortados por profesionales que

le dan formas con la capacidad

de exhibir la piedra de manera

elocuente como una pieza

de joyería de bonito diseño.

Incluso si su cumpleaños

no cae en este mes, las

propiedades metafísicas de

los ópalos pueden atraerle a


Cuando hablamos de

metafísica, tenga en cuenta

esta única ley del universo:

como es arriba, es abajo. Los

ópalos retienen un cierto grado

de agua y, simbólicamente, el

agua representa emociones,

yin y feminidad. Nuestros

cuerpos liberan agua en

forma de lágrimas cuando

nos ponemos emocionales

22 VIVA NOLA ~ October 2020

y las propiedades reflectantes

del ópalo ayudan a reflejar estas

emociones en nosotros mismos.

En efecto, los ópalos sirven como

una especie de espejo, lo que nos

permite emprender un viaje interior

para descubrir la luz, los colores y

la belleza que llevamos dentro. Solo

cuando nuestras emociones salen

a la superficie, seremos capaces

de examinarlas conscientemente

y explorar sentimientos que

quizás hayamos enterrado durante

demasiado tiempo.

Entre otras características de

los ópalos, está la capacidad de

brindar una sensación de paz

y tranquilidad a las personas,

incluidos los niños, que sufren

demasiado estrés, ansiedad e

incluso miedos, especialmente

si uno está viviendo demasiado

en el pasado o el futuro. Se dice

que los ópalos ayudan a traer una

sensación más clara de presencia y

relajan una mente sobreestimulada

llena de pensamientos y charlas

interminables. A menudo, una

mente sobreestimulada se debe

a la absorción de energía de otras

personas, que resulta de la falta de

límites personales. Dado que los

ópalos se reflejan, pueden proteger

la energía indeseable y evitar que

absorba su negatividad.

Seas o no un creyente

de las propiedades

curativas de las piedras

preciosas, los dones

preciosos de la Madre

Tierra, nadie puede

negar los elementos

físicos y los compuestos

químicos necesarios

para su creación.

Como ha demostrado

la física cuántica,

todo vibra. Como

seres energéticos que

emitimos frecuencias, sería

prudente considerar la posibilidad

de utilizar los elementos naturales

disponibles para nosotros para

crear más equilibrio y armonía sobre

nuestra propia vibración. Después

de todo, ¿no estamos aquí para

explorar, descubrir, aprender y crecer

para convertirnos en las mejores

versiones de nosotros mismos?

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servicio registrada de Government Employees Insurance Company, Washington, DC 20076; una filial de Berkshire Hathaway Inc. Imagen GEICO Gecko® © 1999– 2020 . © 2020 GEICO

Economic Development

Family Systems For a

Healthy Economy

By Alejandra Guzmán


24 VIVA NOLA ~ October 2020

This past July, my

husband and I

welcomed a baby

girl into this world. I could

have never foreseen being

pregnant during a global

pandemic. Within this context,

my motherhood journey has

tested me in many ways.

With different protocols to

be followed during routine

prenatal doctor visits and

delivery and hospitals limiting

entrance to patients, not

being able to share with

loved ones, the process of

welcoming a little one has

been disappointing. But, the

challenges presented by the

pandemic go beyond the

emotional ones.

As a working couple, both

my husband and I value,

even more, the importance

of a system that supports

families through paid parental

leave, affordable healthcare,

and a child care system. Our

plans for the care of our baby

before the pandemic included

a childcare center so that

we could return to our work

responsibilities. Those plans

had to change as many childcare centers closed to protect the

health of families. Although we were able to build an alternative

system with family support, we are conscious of the fact that

many other working parents don’t have the same luck.

According to the Brookings Institute, parents with minor

children comprise near one-third of the country’s workforce.

If we want to see a healthy economy, we need the workers to

remain in or re-enter the labor force. With the pandemic, the

status of schools and child care programs dictates the ability

for working parents to return fully to their jobs as the economy


Even before the pandemic, childcare options have been

a problem, particularly for women who typically carry the

responsibility of caregiving for children. The Brookings Institute

reports that women are the majority of workers who struggle

because they do not have a potential caregiver in their families.

55% of women depend on childcare and schools to be able to

work. Balancing the act of getting work done and taking care

of a family is a difficult task and can cause families to struggle

financially and emotionally.

The Coronavirus pandemic has made it clear that a system

that supports families also supports businesses and workers.

An accessible childcare system is critical to our social

infrastructure. Parents need childcare to obtain and maintain a

job. Children need a safe place to be that promotes their healthy

development while their parents are at work.

A robust child care system must provide access to adequate

and affordable centers that are in proximity to the family. It

is necessary to consider that in addition to the social and

economic benefits of accessible child centers, the childcare

industry is a significant driver of the economy.

The Louisiana Policy Institute for Children collaborated with

LSU´s Public Policy Research Lab and others to get a sense of

the impact of child care on Louisiana´s workforce, businesses,

and the economy. Their findings include that childcare issues

result in a $1.1 billion loss annually for Louisiana’s economy

and that employees’ absences and turnover costs due to child

care issues cost Louisiana employers $816 million a year. The

Early Learning Policy Group reported that the child care industry

has an economic impact of $99.3 billion.

As a mother and as an economic developer, I´m glad

organizations like the Louisiana Policy Institute for Children and

the Early Learning Policy Group advocate for the development

of systems that work for families and promote thriving


To learn more about this topic, visit www.policyinstitutela.org


Sistemas familiares para una economía saludable

Por Alejandra Guzmán


El pasado julio, mi esposo y yo le

dimos la bienvenida a una niña a

este mundo. Nunca podría haber

previsto quedar embarazada durante una

pandemia mundial. En este contexto,

mi camino hacia la maternidad me ha

puesto a prueba de muchas maneras. Con

diferentes protocolos que se deben seguir

durante las visitas de rutina al médico

prenatal y al parto, y con los hospitales

que limitan la entrada de pacientes, no es

posible compartir de la misma manera

con los seres queridos el proceso de

dar la bienvenida a un pequeño. Esto ha

sido decepcionante, pero más allá de lo

emocional, los desafíos que presenta la

pandemia son aún más significativos.

Al ser una pareja donde tanto mi esposo,

como yo trabajamos tiempo completo,

valoramos aún más la importancia de un

sistema que apoye a las familias a través

de una licencia parental remunerada,

atención médica asequible y un sistema

de cuidado infantil. Nuestros planes para

el cuidado de nuestro bebé antes de la

pandemia incluían un centro de cuidado

infantil, para que pudiéramos volver a

nuestras responsabilidades laborales.

Esos planes tuvieron que cambiar ya

que muchos centros de cuidado infantil

cerraron para proteger la salud de las


Aunque pudimos construir un sistema

alternativo con apoyo familiar, somos

conscientes de que muchos otros padres

que trabajan no tienen la misma suerte.

Según el Brookings Institute, los padres

con hijos menores constituyen cerca de

un tercio de la fuerza laboral del país. Si

queremos ver una economía saludable,

necesitamos que los trabajadores

permanezcan o se reintegren a la fuerza

laboral. Con la pandemia, el estado de

las escuelas y los programas de cuidado

infantil dicta la capacidad de los padres

trabajadores para regresar por completo a

sus trabajos a medida que la economía se


Incluso antes de la pandemia, las

opciones de cuidado de niños han sido un

problema, particularmente para las mujeres

que típicamente tienen la responsabilidad

de cuidar a los niños. El Instituto Brookings

informa que las mujeres son, en su

mayoría, las trabajadoras que más sufren

por no tener un cuidador potencial en sus

familias. El 55% de las mujeres depende

de la guardería y la escuela para poder

trabajar. Equilibrar el acto de cumplir con el

trabajo y cuidar de una familia es una tarea

difícil y puede hacer que las familias pasen

dificultades económicas y emocionales.

La pandemia de coronavirus ha dejado

en claro que un sistema que apoya a las

familias también apoya a las empresas y

a los trabajadores. Un sistema de cuidado

infantil accesible es fundamental para

nuestra infraestructura social. Los padres

necesitan del cuidado de los niños para

obtener y mantener un trabajo y los niños

necesitan un lugar seguro que promueva su

desarrollo saludable mientras sus padres

están en el trabajo.

Un sistema de cuidado infantil sólido

debe brindar acceso a centros adecuados y

asequibles que estén cerca de la familia. Es

necesario considerar que, además de los

beneficios sociales y económicos de los

centros infantiles accesibles, la industria

del cuidado infantil es un motor importante

de la economía.

El Louisiana Policy Institute for Children

colaboró ​con el Public Policy Research

Lab de LSU y otros para tener una idea del

impacto del cuidado infantil en la fuerza

laboral, las empresas y la economía de

Louisiana. Sus hallazgos incluyen que los

problemas relacionados con el cuidado de

niños resultan en una pérdida anual de $1,1

mil millones para la economía de Luisiana

y que las ausencias de los empleados y

los costos de rotación debido a problemas

de cuidado infantil les cuestan a los

empleadores de Luisiana $816 millones al

año. El Grupo de Políticas de Aprendizaje

Temprano informó que la industria

del cuidado infantil tiene un impacto

económico de $99,3 mil millones.

Como madre y desarrolladora

económica, me complace que

organizaciones como el Louisiana Policy

Institute for Children y el Early Learning

Policy Group defiendan el desarrollo de

sistemas que funcionen para las familias y

promuevan economías prósperas.

Para conocer más sobre este tema, visite


26 VIVA NOLA ~ October 2020

Tips from the American Lung Association

to keep your lungs healthy

1. Don't Smoke

Cigarette smoking is the major cause of lung cancer and

chronic obstructive pulmonary disease (COPD), which

includes chronic bronchitis and emphysema. Cigarette

smoke can narrow the air passages and make breathing

more difficult. It causes chronic inflammation or swelling

in the lung, which can lead to chronic bronchitis.

Over time cigarette smoke destroys lung tissue and may

trigger changes that grow into cancer. If you smoke,

it's never too late to benefit from quitting. The American

Lung Association can help whenever you are ready.

October is Healthy Lung Month

The month of October is

recognized by the American Lung

Association (ALA) and several

health-advocacy organizations

across the US as Healthy Lung

Month to educate the public

about the importance of

protecting their lungs against

general neglect, bronchitis, mold,

air pollution, and smoking.

Louisiana smokers are being

encouraged by the Smoking

Cessation Trust to take this

opportunity to “love your lungs,”

especially as we continue to

navigate the challenges of the

COVID-19 pandemic, by quitting

cigarettes and encouraging

friends and family members to

quit smoking.

Smokers are likely more

vulnerable to COVID-19 as they

may also already have lung

disease or reduced lung capacity,

which increases the risk of serious

illness. “If infected by COVID-19,

smokers can significantly spread

the virus in the community,” says

Juan J. Gershanik, MD, president,

Orleans Parish Medical Society

(OPMS) and medical director of

West Jefferson Medical Center’s

NICU. “In addition to wearing a

face mask which decreases the

chances of the spread, smokers

are strongly encouraged to quit.”

More than 35 million Americans

live with a chronic lung disease

like asthma and COPD (Chronic

Obstructive Pulmonary Disease),

which includes emphysema and

chronic bronchitis—and smoking

does not help.

“We know it’s hard to quit

cigarettes,” says Mike Rogers,

CEO of the Smoking Cessation

Trust Management Services.

“That’s why we’re taking the

opportunity of Healthy Lung

Month, and related observances

such as the upcoming Great

American Smokeout on Thursday,

Nov. 19, to remind people of the

damaging effects of smoking and

to encourage them to protect

their lungs from nicotine and

other carcinogens and general

pollutants. We want everyone,

especially as we continue to battle

COVID-19, to try their best to quit

and to lead healthier lives.”

2. Prevent Infection

A cold or other respiratory infection can sometimes

become profoundly serious. Protect yourself:

• Wash your hands often with soap and water. Alcohol-based

cleaners are a good substitute if you cannot

wash them.

• Avoid crowds during the cold and flu season.

• Good oral hygiene can protect you from the germs in

your mouth that cause infections. Brush your teeth at

least twice daily and see your dentist at least every six


• Get vaccinated every year against influenza. Talk to your

healthcare provider to find out if the pneumonia vaccine

is right for you.

• If you get sick, keep it to yourself! Protect the people

around you by keeping your distance. Stay home from

work or school until you are feeling better.

3. Minimize Exposure to Outdoor Air


The air quality outside can vary from day to day

and sometimes is unhealthy to breathe. Knowing how

outdoor air pollution affects your health and useful

strategies to minimize prolonged exposure can help

keep you and your family well. Climate change and

natural disasters can also directly impact lung health.

4. Get Regular Healthcare

Regular check-ups help prevent diseases, even when you

are feeling well. This is especially true for lung disease,

which sometimes goes undetected until it is serious.

5. Exercise

Whether you are young or old, slender, or large,

able-bodied, or living with a chronic illness or disability,

being physically active can help keep your lungs healthy.


Consejos de la Sociedad Americana del Pulmón

para mantener pulmones saludables:

1. No fume El tabaquismo es la principal causa de

cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar obstructiva

crónica (EPOC), que incluye bronquitis crónica y

enfisema. El humo del cigarrillo puede estrechar las

vías respiratorias y dificultar la respiración. Provoca

inflamación crónica o hinchazón en el pulmón, lo que

puede provocar bronquitis crónica. Con el tiempo, el

humo del cigarrillo destruye el tejido pulmonar y puede

desencadenar cambios que se convierten en cáncer.

Nunca es demasiado tarde para beneficiarse de dejar

de fumar. La Asociación Americana del Pulmón puede

ayudarlo cuando esté listo.


Octubre: Mes de los pulmones


2. Prevención de infecciones Un resfriado u

otra infección respiratoria a veces puede volverse muy

grave. Protéjase:

• · Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón. Los

limpiadores a base de alcohol son un buen sustituto si no

puede lavarse.

• · Evite las multitudes durante la temporada de resfriados

y gripe.

• · Una buena higiene bucal puede protegerlo de los

gérmenes que causan infecciones. Cepíllese los dientes

al menos dos veces al día y visite a su dentista al menos

cada seis meses.

• · Vacúnese todos los años contra la influenza. Hable con

su proveedor de atención médica para averiguar si la

vacuna contra la neumonía es adecuada para usted.

• · Si se enferma, ¡hágalo solo! Proteja a las personas que

le rodean manteniendo su distancia. Quédese en casa

y no vaya al trabajo o la escuela hasta que se sienta


3. Minimice la exposición a la contaminación

del aire exterior La calidad del aire

exterior puede variar de un día a otro y, a veces, no es

saludable respirarlo. Saber cómo la contaminación del

aire exterior afecta su salud y las estrategias útiles

para minimizar la exposición prolongada puede ayudarlo

a usted y a su familia a mantenerse bien.

4. Obtenga atención médica Los chequeos

regulares ayudan a prevenir enfermedades, incluso

cuando se siente bien. Esto es especialmente cierto

para la enfermedad pulmonar, que a veces no se detecta

hasta que se vuelve grave.

5. Haga ejercicio Independientemente de que sea

joven o viejo, delgado o corpulento, sano o que viva con

una enfermedad o discapacidad crónica, la actividad

física puede ayudar a mantener sus pulmones sanos.

El mes de octubre es reconocido

por la Asociación Estadounidense

del Pulmón (ALA) y varias

organizaciones de defensa de la

salud en los Estados Unidos, como

el Mes del Pulmón Saludable

donde se educa al público sobre

la importancia de proteger sus

pulmones contra la negligencia

general, la bronquitis, el moho,

la contaminación del aire y del


El fondo para cesar de fumar,

Smoking Cessation Trust en

inglés, alienta a los fumadores

en Louisiana a aprovechar esta

oportunidad de “amar sus

pulmones” dejando de fumar y

animando a amigos y familiares

a dejar de fumar, especialmente

a medida que continuamos

navegando los desafíos de la

pandemia COVID-19.

Es probable que los fumadores

sean más vulnerables al COVID-19,

ya que pueden tener una

enfermedad pulmonar o una

capacidad pulmonar reducida,

lo que aumenta el riesgo de

una enfermedad grave. “Si se

infectan con COVID-19, los

fumadores pueden propagar

significativamente el virus en

la comunidad”, dice el Dr. Juan

J. Gershanik, presidente de la

Sociedad Médica de la Parroquia

de Orleans (OPMS) y director

médico de la UCIN del Centro

Médico West Jefferson. “Además

de usar una mascarilla que reduce

las posibilidades de contagio, se

recomienda encarecidamente

a los fumadores que dejen de


Más de 35 millones de

estadounidenses viven con

enfermedades pulmonares

crónicas como el asma y la

EPOC (enfermedad pulmonar

obstructiva crónica), que incluye

enfisema y bronquitis crónica, y

fumar no ayuda.

“Sabemos que es difícil dejar de

fumar”, dice Mike Rogers, director

28 VIVA NOLA ~ October 2020

como el próximo evento “Great American

Smokeout” el jueves 19 de noviembre,

para recordar a las personas los efectos

dañinos del tabaquismo y alentarlos a

proteger sus pulmones de la nicotina

y otros carcinógenos y contaminantes

generales. Queremos que todos,

especialmente mientras continuamos

luchando contra el COVID-19, hagan todo

lo posible para dejar de fumar y llevar una

vida más saludable “.

Hasta la fecha, el Smoking Cessation

Trust ha registrado a más de 111,000

ciudadanos elegibles de Louisiana que

están en camino de dejar su adicción a la

nicotina y amar sus pulmones.

ejecutivo de los servicios de gestión de

fideicomisos para dejar de fumar. “Es

por eso que estamos aprovechando

la oportunidad del Mes del Pulmón

Saludable y celebraciones relacionadas

Para obtener más información, consejos

para solicitar los productos y servicios

gratuitos proporcionados por Louisiana

Smoking Cessation Trust, o para encontrar

un proveedor para dejar de fumar, visite:

www.smokefreela.org, llame al 504-529-

5665 o al número gratuito 855- 259-6346.

The bilingual television show presented

by VIVA NOLA Magazine brings relevant

information for the Greater New Orleans

community and its Latino residents.

VIVA NOLA serves as a cross-cultural resource

and seeks to create an avenue for diversity

and inclusion.

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