BDI-International Magazine - Issue-6 | November\December 2020

NOVEMBER / DECEMBER 2020 ISSUE
The Official Magazine of
Best Doctors Insurance
HOLIDAY EDITION
Conozca a la
DRA. LISA SANDERS de la Serie
“DIAGNÓSTICO: CASOS
SIN RESOLVER” en
38 Hanukkah
The Festival
of Lights
40Natal: Quais os
Seus Planos?

CONTENTS
NOVEMBER/DECEMBER 2020
FEATURES
06 La Importancia de una Buena Nutrición en los Niños - Elianny Gutiérrez
10 The All-Important COVID-19 Vaccine and Why Natural Herd Immunity Was
Never a Viable Option - Jacqueline Samaroo
14 Amenorrea: ¿Cuándo Preocuparse Por la Ausencia
del Período menstrual? - Elianny Gutiérrez
18 O Que Você Faz Para Cuidar do Seu Bem-estar? - Gustavo Mancinelli
22 Conozca a la Dra. Lisa Sanders de la Serie “Diagnóstico: Casos Sin
Resolver” en Netflix - Alexandra J. Gratereaux
28 Solca – Sociedad de Lucha Contra el Cáncer | Preferred Provider Spotlight
30 Coronavirus and Traveling for The Holidays: Five Things to Consider
- Jacqueline Samaroo
34 A Thanksgiving Like No Other: Will We Have to Rethink Our Traditions?
- Jacqueline Samaroo
38 Hanukkah The Festival of Lights - BDI Marketing
40 Natal: Quais os Seus Planos? - Gustavo Mancinelli
46 O Mundo Digital: Por Que Não Usar a Tecnologia Para Melhorar a Sua
Renda Mensal? - Gustavo Mancinelli
50 Black Friday 2020: ¿Cómo Cambiará por la Pandemia? - Elianny Gutiérrez
54 Consejos para Cuidar las Finanzas en Navidad - Elianny Gutiérrez
58 Precisamos Falar das Soft Skills - Gustavo Mancinelli
BestDoctorsInsurance.com
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EDITORIAL
TEAM
EDITORIAL TEAM
EDITOR-IN-CHIEF
EDITOR AT LARGE
COPYRIGHT EDITOR
ART & DESIGN
WHILLY BERMUDEZ
ALEXANDRA GRATEREAUX
OLGA PLAZA
GUILLERMO OTERO
JERLYN CESPEDES
A WORD FROM
THEEDITOR
CONTRIBUTORS
TO ADVERTISE
Please contact:
WBermudez@BestDoctorsInsurance.com
T: 786.483.2048
ELIANNY GUTIÉRREZ
JACQUELINE SAMAROO
ELIANNY GUTIÉRREZ
GUSTAVO MANCINELLI
JACQUELINE SAMAROO
GUSTAVO MANCINELLI
JACQUELINE SAMAROO
ALEXANDRA J. GRATEREAUX
ELIANNY GUTIÉRREZ
GUSTAVO MANCINELLI
ELIANNY GUTIÉRREZ
GUSTAVO MANCINELLI
Photo credit:
Anna Bauer
The beginning of the new year
is often seen as a time of
rebirth, a chance to start
anew, when millions of people
resolve to improve themselves,
many focusing on their health.
However, many New Year's
resolutions fail. To succeed, you
need a plan and must be realistic
about the challenges ahead.
Lose weight
One of the most popular resolutions
is also one of the most difficult to
achieve. Losing weight takes time.
Each day is a new opportunity to
change: improve your diet, be more
active, embrace a healthier lifestyle.
It is also helpful to have a support
system for those days that are a bit
more challenging.
Take it one step at a time and plan for
bumps on the road.
Fit in fitness
Getting into better shape doesn’t
mean spending countless hours at
the gym. For most people, a good
fitness program consists of
exercising for about 30-60 minutes
a day. Cardio work improves your
heart, lungs, and blood vessels.
Weight-bearing exercise enhances
the function and health of
bones, muscles, joints, and
connective tissue.
Start slowly, and if you are unable
to commit a full 30-60 minutes at a
given time, spread it out. Go for a
walk on your lunch break, ride your
bike after work, or do a few reps
while dinner is in the oven.
Quit smoking
Regardless of how long you’ve
been smoking, quitting can be
challenging. Do your research and
be prepared to try different methods
until you find the one that works
best for you.
Let others help you. Tell your
friends, family, and co-workers
about your plan and how they can
support you through your journey.
Also talk to your healthcare provider
for suggestions.
Get more sleep
Perhaps your plan to healthier living
is missing one of the most important
pieces of the puzzle: sleep. Lack of
sleep has been linked to a greater
risk of obesity and type 2 diabetes,
among other things.
Although everyone has different
sleep patterns and slightly different
needs, it is recommended that you
get at least seven hours of sleep per
night. Try avoiding electronics an
hour before bed. The blue light
emitted from televisions, laptops
and smartphones can trigger
alertness, keeping you awake
longer, and stick to a schedule.
Reduce stress
Work and other issues can be
overwhelming. This may lead to a
lack of sleep, poor eating choices,
and other unhealthy habits. Make
time for yourself. Turn off your
smartphone, television, and
computer for at least an hour a day.
Removing unnecessary stress will
help you achieve your other New
Year’s resolutions.
Here’s to a healthier you!
WHILLY BERMUDEZ
Editor-in-Chief
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La Importancia de
una Buena Nutrición
en los Niños
Elianny Gutiérrez | Medical Breakthroughs & Health Tips
Una alimentación
saludable y
equilibrada es
imprescindible para el
correcto desarrollo de los
niños. Además, es la mejor
forma de garantizar que
su organismo funcione de
manera adecuada y esté
protegido para enfrentar
los agentes externos.
A diferencia de los adultos, los pequeños
no deciden (o no deberían) qué comer. Es
tarea de los padres ayudar a los niños a
asumir hábitos nutricionales saludables
al prepararles comidas sanas y equilibradas
que aporten a su crecimiento, teniendo
en cuenta que los requerimientos de
nutrientes, vitaminas, proteínas,
minerales y grasas varían de acuerdo a la
edad del pequeño. Por eso, la alimentación
de un niño de 2 años no puede ni debe ser
igual a la de un niño de 10 años.
Factores que influyen
en el desarrollo del niño
La alimentación es, sin duda, uno de los
principales factores que incide en el
crecimiento de los pequeños. Sin embargo,
también hay otros elementos que deben
vigilarse. Entre ellos:
• Descanso. La hormona del
crecimiento registra una mejor
actividad durante la noche, al igual
que hormonas del sistema
neuroendocrino, que también
influyen sobre el proceso de
maduración y crecimiento de tejidos
de los pequeños. Lo recomendable es
entre 8 a 10 horas diarias de descanso.
• Deporte. La actividad física favorece
la producción de células óseas, lo que
promoviendo la formación de huesos
sanos y resistentes.
• Condiciones sanitarias. La higiene
general, atención a enfermedades,
vacunación, acceso a agua potable y
control sobre fármacos son factores
que también favorecen o entorpecen
el crecimiento de un pequeño. Por
eso es importante asegurarse de que
crezca en un ambiente sano.
• Estilo de vida. Limitar el tiempo que
los niños pasan frente al televisor,
computador, teléfono móvil o tablet
es necesario para evitar la aparición
de alteraciones visuales. Es mejor
incentivarlos a recrearse con
otros niños.
• Alimentación. Los hábitos
nutricionales tienen la capacidad de
propiciar y evitar enfermedades. Una
alimentación deficiente puede frenar
el crecimiento del pequeño al no
contemplar los nutrientes necesarios
para que su organismo realice los
procesos funcionales de la manera
correcta.
Estos son algunos de los muchos factores
que inciden sobre el desarrollo de un niño
en sus diferentes etapas, desde que es un
bebé hasta la pubertad.
¿Por qué la alimentación es tan
importante en los niños?
Si un adulto con malos hábitos alimenticios
es víctima de alteraciones en su salud, los
niños no están exentos de esta situación,
sobre todo cuando ellos necesitan
alimentarse correctamente durante los
primeros años de vida para poder crecer.
Las rutinas alimentarias correctas
combinadas con un estilo de vida
saludable reducen las posibilidades de que
el niño pueda sufrir patologías cuando
alcance una edad adulta. Además, también
se aminora el riesgo de que sufra trastornos
nutricionales durante los primeros años
de su vida. Como el sobrepeso, la obesidad
y la anemia. Y es que la niñez es la etapa
en la que los cambios son más constantes,
desde físicos hasta intelectuales. Todos
están vinculados a los hábitos alimenticios;
si éstos son deficientes, entonces el
pequeño no se va a desarrollar de
manera correcta.
Si la alimentación del niño está basada en
una dieta equilibrada, su organismo
podrá realizar los procesos funcionales
al tiempo que corresponda. Los efectos
podrán notarse en el desarrollo saludable
del pequeño, que se cumplirá en los
tiempos adecuados según cada fase que
atraviese durante la infancia.
Cómo debe ser la
alimentación de un niño
Es importante tener en cuenta que la
alimentación de los niños varía de acuerdo
a su edad y necesidades nutricionales. No
se puede generalizar la alimentación
tomando como base una misma dieta para
todas las edades. En términos generales,
una dieta saludable y equilibrada está
compuesta por una correcta combinación
entre vegetales, cereales, proteínas y frutas
y un bajo consumo de grasas saturadas y
sodio. Las carnes rojas y los lácteos deben
consumirse de manera controlada. Al
igual que el azúcar, es mejor que
sea natural.
En cuanto a las bebidas, el agua debe ser
el acompañante esencial en las comidas
diarias, o también jugos naturales para
enriquecer el organismo del pequeño,
pudiendo ser de frutas o vegetales. Es
común que a los niños no les gusten los
vegetales. Sin embargo, hay que hallar la
forma de que los disfruten. Se pueden
preparar de diferentes maneras e integrar
en distintas comidas para que no sientan
el sabor dominante que algunos tienen.
Por ejemplo, se puede disimular su sabor
al combinarlos con frutas que les gusten.
Respecto a la comida chatarra, la clave
está en que el pequeño pueda mantener
una dieta saludable y equilibrada, sin
límites ni excesos. Lo más recomendable
es no abusar el consumo de calorías vacías
producto de la comida chatarra, las
bebidas endulzadas y los postres. Pero
tampoco está mal que los consuman de
manera ocasional. Cada cuerpo reacciona
de manera distinta a los alimentos. Lo más
recomendable es consultar al pediatra o
nutricionista del niño para que sea él
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PLATO SALUDABLE
½ DE VEGETALES
Y FRUTAS
Elija una variedad
de colores: verde,
amarillo, naranja
y rojo son los
mejores.
¼ DE GRANOS
Y CEREALES
Evite granos y
cereales refinados
(blancos) y elija
los integrales.
AGUA
Evite las
bebidas
azucaradas.
quien determine sus necesidades
nutricionales y le envíe la alimentación
más adecuada. Pues también puede
presentarse el caso de intolerancia a
algunos alimentos.
Consecuencias de una débil
alimentación en la infancia
Una alimentación baja en los nutrientes
que el niño necesita perjudica, más que
su altura, la protección de su organismo
para hacer frente a deficiencias producto
de la falta de vitaminas, por ejemplo. Los
efectos de una dieta desequilibrada se
manifestarán durante toda la vida del
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pequeño, no solo en su infancia. Estas se
acumulan hasta que el organismo no
puede más y comienzan a surgir las
diferentes patologías asociadas a una débil
nutrición, como la diabetes, problemas
de colesterol y trastornos alimenticios,
principalmente.
El desayuno y la cena son dos de las
comidas más importantes para el niño.
La primera incide sobre su
desenvolvimiento a lo largo del día, y la
siguiente determina su descanso y el
proceso funcional de su organismo
durante la noche.
1/4 DE
PROTEÍNAS
El pescado, las aves, las
nueces y los productos lácteos
son fuentes ideales de proteína.
Best Doctors Insurance ha recibido el premio Departamento de Mercadeo del Año 2020 otorgado
por el Business Intelligence Group. Esta prestigiosa distinción reconoce a las agencias de relaciones
públicas, departamentos y personal cuyo desempeño es excepcional e innovador.
No solo es un honor ser nombrado uno de los mejores departamentos de mercadeo, sino que también es inspirador ver todo lo
que nuestro equipo ha logrado en los últimos 12 meses. Teniendo a nuestros asegurados y agentes al centro de todo lo que hacemos,
el equipo ha lanzado con éxito una estrategia de contenido y relaciones públicas de múltiples frentes a través de las siguientes
iniciativas:
• Creación de video contenido de alta calidad
• Una moderna revista digital
• Comunicaciones eficaces
• Rediseño de nuestro sitio web
• Programas de podcast semanales con temas de actualidad
El Departamento de Mercadeo de BDI continuará brindando las herramientas digitales necesarias que te ayudarán a adaptarte
a la nueva realidad de nuestro mercado y así impulsar tu productividad. Este premio no solo demuestra la creatividad en nuestra
empresa, sino también que el mercadeo innovador marca constantemente la diferencia.
Felicitaciones al Director del Departamento de Mercadeo, Whilly Bermúdez, y a su equipo por este merecido logro.
BestDoctorsInsurance.com | Page 9

The All-Important COVID-19
Vaccine and Why Natural
Herd Immunity Was Never
a Viable Option
Jacqueline Samaroo | Medical Breakthroughs & Health Tips
From the early days
of the COVID-19
pandemic, many
scientists have postulated that
herd immunity would be our
best chance of successfully
dealing with this global
threat. However, the outset
of the COVID-19 pandemic
often seems as if it was eons
ago. And now, after several
months, over 30 million
reported cases, and endless
hours of research, how have
the initial views on herd
immunity changed? What
have we learned as a result?
What Exactly Do We Mean
By “Herd Immunity”?
Herd immunity was definitely one of the
most talked-about topics this Spring.
According to Google Trends, when
compared to February 2020, searches for
“herd immunity” increased by over
3000% in April 2020. Even though this
concept has garnered a significant amount
of public attention due to the ongoing
COVID-19 pandemic, the phenomenon
of herd immunity has actually been
recognized and studied since the early
1900s. To define it simply, herd immunity
is classified as the point at which a virus
is no longer able to spread widely
throughout a population because there
are simply not enough vulnerable
individuals. As a result, when we’re talking
about infectious diseases, herd immunity
is firmly classified as an indirect form of
protection.
The Most Important Math Problem Of
2020: Calculating the Needed Herd
Immunity For COVID-19
Thoroughly understanding the inner
workings of herd immunity is just the first
piece of the puzzle. When it comes to
COVID-19, scientists are still finding that
they are being faced with far more
questions than answers as time goes by.
One of the biggest puzzles that scientists
are now trying to figure out is just how
much of the population needs to be
immune before true herd immunity is
achieved.
From the start of the pandemic up until
now, the figures that we have seen coming
from experts have been incredibly varied.
However, most of the estimates have
consistently fallen somewhere in the 60%
to 80% range, which means that 60% to
80% of the population would need to be
immune to achieve herd immunity. There
have also been recent estimates that have
fallen to a much more hopeful 50%.
Calculating the percentage needed to
achieve herd immunity has proven to be
one of the most complex puzzles of the
pandemic. This is primarily due to the
extensive spread of the disease, the
variance in its incubation period, and the
calculated susceptibility to the virus.
When calculating herd immunity,
scientists have to consider the reproductive
number (R0) of the epidemic. This
measures how many people each infected
person spreads the virus to. For
calculations that are based on an
epidemic’s reproductive number to be
straightforward, one would have to
assume that all members of a specific
population mixed randomly with their
peers would have the same level of
susceptibility to the virus. However, a
scenario like this was never realistic.
“That doesn’t happen in real life. Herd
immunity could vary from group to group,
and subpopulation to subpopulation.”
-Dr. Saad Omer, Director of the Yale
Institute for Global Health
A Coronavirus Vaccine Is Needed to
Achieve Herd Immunity
Although herd immunity is generally
viewed as an indirect form of protection,
it can be partially achieved through direct
means. Natural herd immunity follows
the reasoning that there are enough
survivors of a virus, who have the
necessary antibodies to defend against
new infections, so it won’t have enough
new hosts to spread. However, natural
herd immunity is a time-consuming
process that leads to a significant loss
of life.
Back in July, the World Health
Organization warned against using
intentional coronavirus transmission as
a means of accelerating the possibility of
herd immunity. They also advised that
simply waiting for natural herd immunity
to occur would kill a lot of people.
BDI International Magazine | Page 10
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“The idea that we would have herd
immunity as an objective, in some sense,
it goes against controlling the disease
because if you were to say, ‘We need to have
a herd immunity of 70% and we should let
the virus spread until we get to 70%,’ we’ve
seen what happens. Hospitals get
overwhelmed. A lot of people die.”
-Mike Ryan, Executive Director of the
WHO’s Health Emergencies Program
Scientists around the world agree with this
sentiment, and this is why research that
has been focused on herd immunity has
also been moving together with the search
for an effective coronavirus vaccine.
Almost all current herd immunity models
take vaccination strategies into account.
One of the most popular strategies that
we have seen being proposed is that
targeted vaccination should be the initial
priority. This means that instead of just
consistently vaccinating all groups, public
authorities should focus on identifying
and immunizing the individuals that are
most likely to be exposed during
coronavirus superspreading incidents.
“Getting those people vaccinated first
can lead to the greatest benefit. That
alone could lead to herd immunity.”
-Dr. Michael Mina, immunologist at
Harvard University
Our Mindset Towards Herd Immunity
Is Important Now More Than Ever
With the holiday season fast approaching,
we (both as individuals and as members
of a community) need to clearly
understand that herd immunity is not
something that happens overnight. We
are going to need to adapt and alter the
way we approach our holiday traditions,
particularly those that are centered
around large family gatherings.
WE DID IT AGAIN!
Best Doctors Insurance is a certified “Best Place to Work”
Best Places to Work identifies the organizations doing all they can to
improve the performance by challenging their employees in an
environment that makes work fun and engaging. The Business
Intelligence Group honors those companies who help their employees
accelerate their careers, knowledge and performance.
BDI International Magazine | Page 12
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AMENORREA:
¿Cuándo Preocuparse
Por la Ausencia del
Período Menstrual?
Elianny Gutiérrez | Medical Breakthroughs & Health Tips
La ausencia de menstruación, conocida como amenorrea, es una alteración común en las
mujeres. Y aunque la causa principal puede ser el embarazo, no es la única razón por la que
una mujer presenta ausencia de período menstrual. En algunos casos no es motivo para
alarmarse, pero sí para acudir a un especialista, que puede aftectar tanto a adolescentes como a
mujeres adultas. Ya que los motivos pueden ser distintos, los tratamientos también lo deben ser.
¿Qué es la amenorrea?
La amenorrea se define como la ausencia
de menstruación. Esta última se produce
cuando el óvulo que es expulsado del
ovario no es fecundado. El período
menstrual es el resultado de una serie de
señales emitidas por el organismo por
medio de conexiones hormonales entre
el cerebro y los ovarios. Cuando existen
deficiencias que entorpecen esta
comunicación, las señales no funcionan
y, como resultado, se produce la ausencia
de la menstruación. Ahora, ¿a qué se debe
la amenorrea? Hay muchos factores
desencadenantes. Entre ellos:
• Desequilibrio hormonal. Cuando los
niveles de prolactina están sobre el
rango normal, se genera la
interrupción de la menstruación. De
hecho, este es el motivo por el cual
muchas mujeres no ven su período
durante la lactancia, porque los niveles
de prolactina suelen estar elevados.
• Deficiencias alimenticias. La
anemia es otro detonante de la
amenorrea, pues representa la
ausencia de componentes
nutricionales de vital importancia
para el organismo. Entre los efectos
que desencadena la anemia, la falta
de período es uno de ellos.
Cambios bruscos en el peso. Las
variaciones en el índice de masa corporal
también pueden ocasionar la amenorrea.
Sobre todo cuando es inferior a 19. Por lo
general, sucede con trastornos
alimenticios como la anorexia.
• Abuso de ejercicio físico. El
agotamiento físico también puede
conllevar a la ausencia del período
menstrual porque el organismo
produce una baja cantidad de las
hormonas que favorecen el control
del ciclo menstrual.
• Síndrome de ovarios poliquísticos.
Los ovarios poliquísticos contienen
sacos donde crecen óvulos, pero
cuando no salen no hay ovulación.
Como consecuencia de este
síndrome, se produce la ausencia del
sangrado mensual.
• Embarazo. Junto a la menopausia y a
la lactancia, el embarazo es una
causa natural que ocasiona la
ausencia del período menstrual, ya
que se interrumpen los ciclos
hormonales por la fecundación
del óvulo.
Cuáles son los síntomas
de la amenorrea
Todos los factores anteriores pueden
derivar en amenorrea, cuyo principal
síntoma es la ausencia del período
menstrual. Sin embargo, este último
efecto está acompañado de otros
síntomas. Alguno de ellos:
• variaciones en el sueño
• cambios en el estado
emocional
• disminución del libido
• relaciones sexuales
dolorosas por sequedad de
la vagina
Las patologías mencionadas
anteriormente están basadas
en desequilibrios hormonales
que llevan a la aparición de la
amenorrea. Puede darse el caso de
experimentar uno de estos síntomas
o una combinación de todos.
¿Cuándo se diagnostica
la amenorrea?
Se puede considerar amenorrea cuando
el período menstrual ha sido interrumpido
por tres meses continuos. En ese momento,
el especialista realizará una valoración
exhaustiva para dar con el origen del
problema. Desde revisar el historial
médico hasta solicitar exámenes de sangre
y hacer una exploración física. Tras
obtener los resultados de la prueba y dictar
el diagnóstico, será posible prescribir el
tratamiento indicado.
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The main contributor to the rise
of annual health care premiums
is MEDICAL INFLATION.
The term ‘medical inflation’ refers to medical trends and developments, and the increase in
costs associated in supporting it. This often includes the costs of advanced treatments and
procedures, and the increased availability and usage around the world. Hence, the expenditure
on health has increased year to year, affecting governments, employers and individuals.
To learn more about Medical Inflation watch the video below.
Tratamiento de la amenorrea
La amenorrea es una alteración que tiene
solución, no debes alarmarte. Por el
contrario, es necesario conservar la calma
para no caer en períodos de ansiedad y
estrés que sí pudiesen agravar la situación,
ya que mantienen el desequilibrio
hormonal. Lo principal es acudir al
médico para una valoración médica para
determinar el detonante de la amenorrea.
Cada tratamiento es distinto porque cada
diagnóstico es diferente. No se debe caer
en el error de seguir el mismo tratamiento
de una familiar o amiga por el solo hecho
de que este le funcionó a ella. La valoración
médica es importante, no debe omitirse.
Como prácticas generales, asumir hábitos
alimenticios saludables evita las
variaciones de peso, así como realizar
ejercicio físico para reducir el
sedentarismo, pero sin llegar al exceso,
porque el agotamiento también
interrumpe la producción de hormonas.
En sí, mantener un estilo de vida sano es
determinante para cuidar el organismo.
De existir otros trastornos hormonales,
al corregirlos es posible volver a menstruar.
Es por eso que un diagnóstico preciso
acelerará el resultado del tratamiento y la
corrección del problema.
¿Cuándo preocuparse por la
ausencia del período menstrual?
Aunque esta alteración es muy común
entre las mujeres y los especialistas suelen
recomendar no alarmarse para evitar el
estrés o la ansiedad (que pudiese complicar
la situación), es necesario reaccionar a
tiempo para tratar la amenorrea. En el
caso de una joven de 15 años que aún no
ha menstruado es necesario que consulte
a un médico, ya que esta ausencia también
se considera amenorrea. Y una mujer
adulta debe acudir al médico cuando el
período le ha faltado por tres meses
continuos sin estar embarazada, así como
cuando ha dejado de menstruar antes de
los 45 años.
La mayoría de las mujeres tiene su
menstruación cada 28 días. Pero también
hay ciclos cortos y largos, entre 24 a 35
días. La ausencia puntual del período no
se considera una patología grave, sin
embargo, cuando se convierte en un
problema recurrente es importante
someterse a una valoración médica para
determinar el motivo y atenderlo.
El especialista será el encargado de realizar
las pruebas necesarias para hallar la causa
y recetar la solución. La amenorrea es un
trastorno que puede solucionarse.
BDI International Magazine | Page 16
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O Que Você Faz
Para Cuidar do
Seu Bem-estar?
Gustavo Mancinelli | Medical Breakthroughs & Health Tips
Num mundo globalizado e que todos nós temos inúmeras obrigações todos os dias,
a todo momento, cuidar do nosso bem-estar e de nossa saúde parece ter perdido
espaço na agenda, a menos que estejamos em realmente em situação problemática
aguda. No entanto, existe uma quase inesgotável lista de hábitos que podemos adquirir e, de
diversas maneiras, melhorar o nosso bem-estar e, por conseguinte, a nossa saúde. Quantas
dietas e atividades você já tentou ou, pelo menos, ouviu falar para tornar o seu dia melhor?
É verdade que há muita coisa sem qualquer
tipo de fundamento, além de algumas
medidas que nem sempre são simples de
serem adicionadas ao nosso cotidiano.
Entretanto, as pessoas que, de alguma forma,
são capazes de dar atenção à qualidade de
suas próprias vidas constantemente tem
uma experiência de vida totalmente
diferente da maioria de nós.
Mas o que tanto podemos fazer para
trabalhar o nosso dia de forma mais
saudável e leve, sem as mirabolantes
receitas e técnicas que vemos internet
afora? Hoje, vamos falar da meditação e
de como ela pode mudar a sua vida de
maneira suave e consistente.
Não acha que você é capaz? Pensou em
tempo e dinheiro para investir nisso?
Esqueça as barreiras que logo surgem em
nossas mentes, o conteúdo que queremos
mostrar é simples, científico e muito fácil
de ser incorporado ao cotidiano de
qualquer pessoa, mesmo se a sua vida é
uma verdadeira maratona profissional
e pessoal.
O que é meditar?
Existe uma série de definições para a
palavra meditação, a depender do estilo
e de quem a propõe. Para o nosso objetivo
– e, em geral, aceita por muitos entendidos
– vamos adotar a ideia de que meditar é o
não-fazer, o esvaziamento de nossa mente
para a busca do autoconhecimento.
Quantas vezes, por exemplo, você saiu do
seu trabalho às cinco da tarde e, à noite,
enquanto assistia a TV ou conversava com
algum familiar, pegava-se pensando num
problema ou numa reunião importante
que aconteceria no próximo dia?
A nossa mente é uma das ferramentas
mais complexas deste mundo e, em partes,
muito desconhecida mesmo pela ciência.
No entanto, algumas coisas já foram
descobertas, entre elas, o poder que a
meditação tem para catalisar o processo
de nos conhecermos a fundo e despertar
uma consciência mais robusta sobre nós
mesmos e a nossa percepção de mundo.
Mas os efeitos superam o espectro
espiritual e mental, eles também são
físicos. Segundo Michael Posner, da
Universidade de Oregon, nos EUA, a
prática regular e bem-sucedida da
meditação registra benesses para todo o
nosso organismo, em termos de
funcionalidade.
Com a ressonância magnética e a
tomografia, percebemos que a meditação
muda o funcionamento de algumas
áreas do cérebro, e isso influencia o
equilíbrio do organismo como um todo”
— Posner, Michael
A técnica, originalmente advinda do
mundo oriental e já com muitos milênios
de vida, possui um leque de ramificações,
que podem ser mais ou menos eficientes
para cada situação ou para cada indivíduo.
Deste modo, preparamos um pequeno
guia, com alguns segmentos, as indicações
e, obviamente, como você pode incorporálos
ao seu dia. Independentemente do que
escolher, a disciplina e a paciência para
praticá-la por algum tempo certamente
o deixará surpreso e apaixonado. Afinal,
diferentemente das dúvidas que pairavam
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sobre esta atividade antigamente, a
própria ciência é, agora, categórica ao
sedimentar os benefícios dela.
Um guia simples de
meditação para o seu dia
Lembre-se de que qualquer técnica
demanda persistência para que se chegue
a bons resultados. Entretanto, as
baixíssimas exigências da meditação em
relação a tempo, dinheiro e esforço,
quando comparadas aos inúmeros
benefícios comprovados, faz dela uma das
melhores decisões que você pode tomar
para a sua vida. Assim, chegou a hora de
arregaçar as mangas e dedicar um pouco
do seu tempo e da sua vida para o seu bem.
Mindfulness ou atenção plena
A prática busca concentrar-se no
momento atual, sem distrações.
Geralmente, está ligada a focar toda a sua
atenção na sua respiração e deve ser feita,
a princípio, por cerca de dez minutos
diários.
Benefícios:
• Redução de estresse
• Combate a sintomas depressivos
• Combate a dores musculares
• Fortalecimento das áreas cerebrais
relacionadas à memória
Como fazer:
Em um ambiente calmo e sem interrupções
(o seu próprio quarto, alguns momentos
após acordar pode ser uma ótima escolha),
aconchegue-se em posição sentada e de
maneira bastante confortável. Agora, você
deve fechar os olhos e focar a sua atenção
na sua respiração. É comum que, nas
primeiras vezes, você tenha uma
inundação de pensamentos, em especial,
dos problemas a serem resolvidos durante
o dia. O importante é não analisar, julgar
ou se estender nesses pensamentos. Para
isso, sempre que perceber a sua mente
divagando, retorne o foco na respiração,
nos movimentos que o seu corpo faz ao
respirar e assim por diante.
Meditação Vipassana
Oriunda do Budismo, a técnica Vipassana
também é baseada em nossa respiração e
pretende atingir o equilíbrio, em especial,
na sua vida espiritual. No entanto, vários
outros benefícios estão consagrados no
exercício desta técnica.
Benefícios:
• Aumento do poder de foco
• Alívio de tensões musculares
• Desenvolvimento de paciência
• Conexão com o seu lado espiritual
Como fazer:
Este tipo de meditação deve ser escolhido
caso você possua um pouco mais de tempo
em seu dia. O ideal é que a prática seja
realizada por cerca de uma hora. Sente-se
com as costas eretas, preferencialmente,
na posição de lótus (sentado, costas eretas,
pés em oposição às coxas, braços levemente
inclinados e repousando sobre a zona dos
joelhos) e foco na inspiração e na expiração
do ar. É sugerido por grandes mestres da
Vipassana que as pessoas contem as
entradas e saídas do ar até dez, em seguida,
retomem a contagem, iniciada pelo
número um.
Meditação Body Scan
Outra maneira simples e muito poderosa
de adentrar esse mundo, a Body Scan se
concentra no nosso poder de percepção
de nós mesmo, a princípio, físico e,
posteriormente, em níveis mais profundos
da nossa compreensão.
Benefícios:
• Equilíbrio das emoções e dos
sentimentos
• Aumento da concentração
• Elevação da percepção corporal
individualizada
Como fazer:
Primeiro, deite-se confortavelmente de
barriga para cima, pernas estendidas e
braços paralelos ao seu tronco.
Preferencialmente de olhos fechados, você
deve agora focar em cada parte do seu
corpo por alguns segundos, sem mexê-las.
Inicie pelos dedos de um dos pés e vá
subindo, até terminar na cabeça.
Concentre-se em cada parte por alguns
segundos e em tudo que você sente acerca
delas. Você ainda será capaz de notar
muitos sinais que os nossos corpos nos
enviam diariamente, mas que
simplesmente são ignorados pelas nossas
rotinas asfixiantes.
Meditar, em filosofia, é encaminharmonos
do conhecido para o desconhecido, e
aqui defrontar o real.
— Paul Valéry
À medida que você se aprofunda em
qualquer uma dessas técnicas, perceberá,
de forma mais intensa, os resultados que
sublinhamos. Além disso, você pode
tentar diferentes delas para ver à qual se
adéqua melhor. Outro ponto positivo é
que, ao ver que a meditação, de fato, está
mudando o seu bem-estar e a qualidade
da sua vida, você pode buscar por outras
formas de praticá-la, com ainda mais
entrega e imersão. No entanto, a nossa
recomendação é que inicie por algumas
dessas sugestões que, além de fáceis,
demandam pouco tempo e, em via de
regra, podem ser incutidas na vida de
qualquer um de nós.
O segredo para o sucesso é apostar na
disciplina e na paciência para que sejam
notados os benefícios pretendidos. Agora,
é fechar os olhos e ver a sua visão de si, a
sua percepção de mundo e a forma como
lida com a sua vida guinarem para um
patamar muito mais elevado
Afinal, ao contrário do que vimos fazendo,
cuidar do nosso corpo e da nossa mente
deve sempre ser encarado como a principal
atividade de nossa vida, não importa o
que você faz, não importa o quão sufocante
a sua rotina é.
BDI International Magazine | Page 20
BestDoctorsInsurance.com | Page 21

Translation in
ENGLISH
Tradução em
PORTUGUÊS
Conozca a la Dra. Lisa Sanders
de la Serie “Diagnóstico: Casos
sin Resolver” en Netflix
Alexandra J. Gratereaux | Cover Story
Para Best Doctors Insurance, es importante que los asegurados tengan la tranquilidad
de saber que sus diagnósticos son examinados por especialistas de renombre mundial.
Es por eso que les ofrecemos InterConsulta®, un servicio exclusivo patentado de Best
Doctors Insurance que ofrece acceso a más de 53,000 especialistas altamente reconocidos a
nivel mundial. Con una sola llamada telefónica, nuestros asegurados tienen acceso a la mejor
asistencia en diagnósticos y tratamientos médicos.
La Dra. Lisa Sanders, profesora asociada
de medicina de la Universidad de Yale y
columnista de salud de la revista New York
Times, comparte nuestro compromiso de
reinventar el proceso de hacer diagnósticos.
Hoy, la Dra. Lisa Sanders habla con BDI
acerca de su serie, número uno en Netflix,
“Diagnóstico: Casos sin Resolver” y su
experiencia como detective de diagnósticos
de enfermedades raras y misteriosas.
BDI: Doctora, somos fanáticos de su trabajo.
Muchas gracias por acompañarnos.
Dra. Sanders: Muchas gracias por invitarme.
También soy una gran admiradora de esta
organización.
BDI: Gracias, realmente lo apreciamos. La
excelencia médica es realmente lo que nos
define y sabemos que lo mismo aplica a usted.
Sabemos que se encarga de encontrar una
respuesta a esos diagnósticos complicados y
comprender qué es lo que está sucediendo.
Comencemos por hablar en detalle acerca
de su trayectoria médica. ¿Cómo comenzó
su carrera en Yale y cómo terminó siendo
una experta en diagnósticos?
Dra. Sanders: Bueno, desde el inicio de mi
formación médica me enamoré de lo que
significa diagnosticar. Comencé en la
escuela de medicina a la edad de 36 años.
Después de cubrir noticias de medicina
durante muchos años para la cadena de
televisión CBS, llegué a la escuela de
medicina pensando que entendía lo que era
la medicina... cómo funcionaba la medicina.
Pero me di cuenta durante mis rondas
médicas, donde pude ver a los médicos en
acción, que no sabía nada. Pensé que un
diagnóstico era como las tablas de
multiplicar. Sabes, todos memorizamos las
tablas de multiplicar. 4 x 6 siempre es 24,
pase lo que pase. Pensé que un diagnóstico
era así, como las matemáticas. Una fiebre y
una erupción siempre serían, ya sabes,
herpes o varicela. Algo específico. Pero, por
supuesto, ¡la fiebre y una erupción pueden
ser cualquier cosa! Puede ser sarampión;
puede ser los primeros signos de un cáncer,
puede ser una alergia. ¡Pueden ser tantas
cosas! Una vez entendí que no era como las
matemáticas, quedé totalmente cautivada.
Era trabajo detectivesco. Pensar lo era todo.
BDI: Todo se trata de una investigación más
profunda con el paciente.
Dra. Sanders: ¡Por supuesto! Con un paciente,
y su enfermedad y su historia y su cuerpo.
BDI: Nos dijo que comenzó su carrera
médica a los 36 años. Esto solo demuestra
que las personas no deberían asumir que
son demasiado mayores para comenzar a
estudiar medicina. Posiblemente sea que no
quieren emprender una carrera de tanta
importancia una vez que hayan llegado a la
edad adulta. La felicitamos.
Dra. Sanders: Bueno, mi abuela trabajó
hasta mediados de los ochenta años, ¡así que
sentí que tenía mucho tiempo por delante!
Photo credit: Netflix
BestDoctorsInsurance.com | Page 23

NETFLIX TRAILER OF
THE SHOW GOES HERE
BDI: Cuénteme más acerca de su carrera en
las noticas y ganadora de un premio Emmy.
¿Cómo esto la preparó para lo que hace hoy
en día?
Dra. Sanders: Creo que hay muchas
similitudes entre ser reportero y productor
y ser doctor. Resulta que tanto los reporteros
como los doctores pueden tener el
atrevimiento de hacer casi cualquier
pregunta y las personas responden. De lo
contrario no pudieras simplemente acercarte
a las personas que conoces y preguntar:
"¿Disculpe? ¿Tiene relaciones sexuales con
hombres, mujeres o ambos?" ¡Ja!
Simplemente no es una pregunta que se haga
abiertamente en esta sociedad. Pero se lo
pregunto a todos mis pacientes una vez los
conozco. Cuando los veo por primera vez.
Creo que hay muchas similitudes entre ser
reportero y ser doctor. Creo que hacemos
cosas importantes. Pero lo más importante
que hacemos es obtener la historia. En la
medicina, la historia es el punto de partida
para dar un diagnóstico y luego el
tratamiento, y luego sanar. Creo que existen
paralelismos importantes. Pero me gusta
más lo que hago con la historia como doctora
que como periodista.
BDI: Honestamente, viendo su programa,
encontramos que algunos casos son
realmente desgarradores. Aquí en BDI
nunca hemos visto, ni oído hablar, de algunas
de esas enfermedades. Estamos seguros de
que le han preguntado muchas veces, ¿qué
es lo que falta en el campo de la medicina
para lograr hacer diagnósticos más
acertados?
Dra. Sanders: Para ser justos, la mayoría de
las veces los doctores dan un diagnóstico
acertado la primera vez que ve al paciente.
Un amigo estudió las visitas de pacientes a
doctores de medicina primaria y contó las
veces en las que se hizo un diagnóstico
equivocado y las veces que no se hizo un
diagnóstico, versus las veces que se dio un
diagnóstico correcto. El noventa y cuatro
por ciento de las veces, las personas recibieron
un diagnóstico correcto después de una sola
visita a su médico. La mayoría de los médicos
son muy buenos determinando lo que las
personas padecen.
Pero cuando te encuentras con cosas
extrañas o la manifestación inusual de algo
que por lo general pudiera ser común, es
cuando te encuentras con un problema. La
medicina ha avanzado tanto que es casi
imposible para un doctor saberlo todo.
Conocemos doctores que han estado en este
negocio por mucho tiempo y que parecen
saberlo todo. Eso es genial. Han tenido
mucho tiempo para llegar a ese punto. Pero
no hay forma de poder estudiar y saberlo
todo. Es difícil.
Creo que debería existir una especialidad
dedicada exclusivamente a los diagnósticos
médicos complicados, a las enfermedades
raras e inusuales. Sería un grupo
completamente diferente de enfermedades
que todos conoceríamos. La mayoría de los
doctores son expertos en enfermedades
crónicas, porque esos son los verdaderos
asesinos: diabetes, hipertensión,
enfermedades cardíacas, enfermedades
pulmonares. Esas son las cosas que
REALMENTE matan. Y hay que tener
mucho conocimiento para cuidar a estos
pacientes. Para mantenerse al día con los
nuevos medicamentos, la tecnología más
avanzada, las pruebas más recientes. Una
vez sobrepasas eso, se vuelve difícil. Es difícil
ser un experto en absolutamente todo.
BDI: En el programa, usted y su equipo
utilizan diferentes herramientas para
obtener un diagnóstico médico adecuado.
Usted utiliza las redes sociales y el modelo
de “crowdsourcing” o colaboración en grupo
para poder encontrar pacientes con
condiciones médicas nunca antes vistas.
¿Cómo se convirtió su columna de la revista
New York Times en una serie?
Dra. Sanders: En el año 2002 comencé a
escribir una columna para el New York
Times 1 llamada “Diagnóstico”. En ella
contaba la historia de personas que buscaban
atención médica para el tratamiento de
síntomas extraños y que los médicos no
podían comprender. Ese fue el comienzo de
cómo utilicé pequeñas historias misteriosas
para llegar hasta el diagnóstico médico.
Pensé que sería interesante dejar que mis
lectores intentaran descifrar los misterios
médicos. Siempre resolvía los casos en mi
columna. Contaba la historia hasta justo
antes de que el médico hiciera el diagnóstico.
Ahí me detenía y preguntaba a mis lectores:
"¿Qué creen USTEDES que es esto?" Las
personas enviaban sus respuestas ... ¡cientos
de personas! Al día siguiente incluía el final
de la historia, y daba la respuesta de cómo
los médicos hicieron el diagnóstico. Fue una
columna muy popular que duró seis años.
Scott Rudin 2 es productor en Nueva York.
Vio mi columna y pensó que sería un buen
tema para un programa de televisión. ¡Tenía
toda la razón!
BDI: Fue muy beneficioso tener popularidad.
La columna sirvió como modelo para la
serie. Entendemos el elemento del
‘crowdsourcing”: recopilar datos de
personas, de diferentes lugares. No existe
una base de datos real que pueda hacer esto.
Tiene sentido cuando alguien la contacta y
le dice: "Sé de lo que está hablando". Tiene
mucho sentido.
Dra. Sanders: Una de las cosas que sabemos
acerca del proceso de hacer un diagnóstico
médico es que la persona que ya ha
experimentado los síntomas tiene mayor
probabilidad de ofrecer el diagnóstico
correcto. Las personas que han padecido la
enfermedad, sus amigos y familiares, la
reconocen. Entonces, ¿por qué no
preguntarles? Pienso que fue un experimento
exitoso. No creo que sea algo que se pueda
reproducir en la vida real. Teníamos el poder
de la popularidad del New York Times, que
atrajo miles de respuestas que pudimos
revisar. No puedo decir que sea un modelo
útil en la práctica de la medicina, pero revela
algunos datos importantes acerca del
diagnóstico médico. También reveló lo
difícil que es ser un paciente.
BDI: Hábleme de sus estudiantes. Me
imagino que tenerla a usted como profesora
significa mucho más. Los está preparando
con conocimientos y experiencias de otro
nivel. Eso es invaluable.
Dra. Sanders: Hice mi entrenamiento en el
mismo programa de Yale donde ahora
enseño. Todos mis maestros me brindaron
información increíble, importante y valiosa.
Fueron modelos a seguir. Esto es lo que
espero poder ofrecer a los médicos residentes
y a los estudiantes de medicina. Enseñarles
lo que he aprendido de otras personas y lo
que he aprendido de mis maestros y lo que
he aprendido de mi experiencia y ayudarlos
a convertirse en los médicos que quieran
ser.
BDI: Doctora, cuéntenos acerca de esta
pandemia del COVID-19. ¿Cómo ha
complicado esto las cosas en cuanto a hacer
diagnósticos?
Dra. Sanders: ¡Dios mío! COVID-19 ha sido
una locura. La enfermedad con la que
generalmente se le compara, la gripe, se
presenta casi de la misma manera la mayor
parte del tiempo: las personas tienen fiebre,
un dolor leve, tos. Se sienten muy mal y es
muy predecible. Pero el COVID-19 no ha
sido así. Puede comenzar con tos y luego
convertirse en neumonía. Pero tiene muchas
otras manifestaciones. Puede afectar el
intestino; puede tener diarrea; puede afectar
el cerebro; puede tener un tipo de meningitis;
puede afectar todas las partes del cuerpo.
Eso lo hace realmente diferente, realmente
especial, y muy difícil de diagnosticar, ¡y es
completamente nuevo! Llevamos años
combatiendo la gripe. Esta es una
enfermedad nueva. Ha sido aterrador para
los médicos, para la mayoría de los pacientes,
y para nosotros que tratamos de no
BDI International Magazine | Page 24
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contagiarnos. Es cierto que muchas personas
no presentan síntomas cuando contraen el
COVID-19. Eso es bueno para ellos, pero no
es bueno para todas las personas con las que
ellos interactúan.
BDI: Seguimos escuchando que no es
aconsejable ir al hospital si contrae
COVID-19 debido a que puede exponer al
virus a otras personas.
Dra. Sanders: Esa no es la razón por la cual
no debería ir a un hospital. Cuando se decía
no ir al hospital, era porque los hospitales
estaban abarrotados. En algunos lugares, los
hospitales continúan abarrotados. Pero si
realmente está enfermo, debe ir al hospital,
asumiendo que hay cupo para usted. En
Nueva York, todos vimos las imágenes de
personas amontonándose en las entradas,
personas enfermas en la sala de emergencias
esperando ser atendidas. Pero si no vive en
un lugar identificado como foco de
COVID-19, el hospital es un lugar seguro.
BDI: De todos los casos en la serie y en
general, ¿Cuál ha sido el más impactante
para usted? ¿O el más complejo?
Dra. Sanders: El caso en la serie que más me
afectó fue el de Kamaya, una niña que sufría
ataques y colapsaba. Tenía estos ataques
cientos de veces al día; ella simplemente
colapsaba por 15 segundos o menos, luego
se levantaba y estaba bien. No eran
convulsiones. Eran otra cosa. Finalmente
fue al NIH 3 (Instituto Nacional de la Salud),
el programa de enfermedades no
diagnosticadas, ¡que es un recurso fantástico!
Es asombroso lo que pueden hacer estos
médicos con mucha inteligencia y buenos
recursos. Tenía una anomalía genética.
Dijeron: "No conocemos a nadie más que
sufra de esto". Hubo un artículo que publicó
unos 10 casos en China, y esas personas no
hablaban inglés. Uno de los resultados
positivos de esta serie es que su mamá buscó
formar una comunidad de apoyo. Buscó
personas que tuvieran lo mismo que
Kamaya. Y encontró una comunidad de
apoyo y mucho más.
Después de que su episodio salió al aire,
Kamaya conoció varios amigos que sufren
la misma condición. Su mamá sabe qué
esperar, sabe lo que va a pasar y se ofrecen
apoyo mutuamente. Una familia en Queens,
Nueva York, vio la serie con su hijo que
padece esta enfermedad. Lo realmente
interesante de esto es que mucho antes de
que este niño tuviera el nombre de su
enfermedad, ya habían encontrado un
tratamiento para evitar la mayoría de estos
ataques. Solía tener cientos de estos ataques
al igual que Kamaya. Por suerte comenzó a
tomar un medicamento y de pronto los
ataques cesaron. Su familia se comunicó con
la familia de Kamaya. Ahora, toda esa
comunidad de personas que tienen la misma
anomalía genética está tomando el
medicamento y realmente ha mejorado la
calidad de sus vidas. ¡Para mí, ese es el
verdadero poder! Para mí esa fue una lección
muy importante.
BDI: ¿Cómo maneja todo esto? ¿Es como
ser un policía o un bombero expuesto a
elementos traumáticos?
Dra. Sanders: Desearía poder curar a todo
el mundo. Pero esa no es la realidad en la
medicina. Solía servir como consultora para
un programa llamado "House" 4 . Me gustaba
mucho ese programa. Pero lo único que no
me gustaba del personaje del Dr. House, era
que no trataba bien a sus pacientes. ¡El actor,
Hugh Laurie, era muy bueno! Pero en el
programa, lo hacían parecer como si él fuera
el único doctor capaz de resolver estos casos.
Pero, de hecho, el mundo de la medicina está
lleno de muchos doctores aptos de hacer
diagnósticos importantes.
BDI: Hugh Laurie es un actor
británico, ¿cierto?
Dra. Sanders: Sí, era tan fabuloso, debo
decir. Cuando el productor me llamó por
primera vez para preguntar si quería ser
parte del programa, le dije: '¿Dime de qué se
trata este programa?'. Él me contestó: 'Bueno,
se trata de un médico arrogante y
malhumorado que odia a los pacientes, pero
ama hacer diagnósticos’. Dije, '¡genial!', Pero
pensé, ¿quién quiere ver un programa así?
Luego vi el episodio piloto con Hugh. De
alguna manera, a pesar de su exterior
malhumorado, es un personaje que te llega
a agradar y se
preocupa. Y luego ves que realmente se
preocupa por sus pacientes. Hugh es un gran
actor.
BDI: También publicó un buen libro acerca
de lo que es ser un detective de diagnósticos
médicos titulado "Cada Paciente Cuenta una
Historia: Misterios Médicos y el Arte del
Diagnóstico". Cuénteme un poco más acerca
de esa aventura y si tiene planes de escribir
otro libro.
Dra. Sanders: En ese libro, quería explicar
el proceso que se utiliza para hacer un
diagnóstico. Siempre he estado fascinada
con el proceso. Esto me dio la oportunidad
de explicarlo paso a paso. Primero obtengo
la historia. Luego, los exámenes físicos, las
pruebas de laboratorio y luego reflexiono.
Cada sección del libro es uno de los pasos
utilizados para hacer un diagnóstico y cómo
funciona. Quería que los lectores se pusieran
en mis zapatos junto a la cama del paciente
y vieran cómo funciona todo. Pensé que era
un proceso asombroso e inspirador. Para
mí es inspirador y quería compartirlo.
Recientemente, publiqué una colección de
mis columnas. Aproximadamente 50 de
ellas. Las separé por síntoma. Una de las
categorías es el dolor abdominal; otra,
dolor de cabeza, desmayo o fiebre. Solo
para demostrar que se puede tener
exactamente los mismos síntomas, pero
al final padecer de enfermedades
diferentes. Vas al consultorio con fiebre.
Puede ser una infección, pero también
puede ser cáncer. Puede ser una alergia.
¡Podría ser todo tipo de cosas! Eso es
lo fascinante de la medicina y el
diagnóstico. El libro se llama
"Diagnóstico: Resolviendo los
Misterios Médicos más
Sorprendentes".
BDI: ¿Cuáles son sus próximos
planes?
Dra. Sanders: Siempre me ha
gustado la dermatología. Me
encanta la idea poder entrar a un
cuarto de exámenes y saber que algo de
importancia está sucediendo en ese cuerpo
solo de mirar su apariencia exterior. Voy a
encontrar una forma de tomar cursos de
capacitación en dermatología. Quiero tener
esa destreza. Me encantaría tomarme un año
libre para hacer una residencia en
dermatología y realmente profundizar en
ella, averiguar y descubrir cómo podría
parar mis conocimientos a otros especialistas
en medicina interna.
Esta entrevista con la Dra. Lisa Sanders
estará disponible próximamente en nuestro
Podcast de BDI, disponible en
BestDoctorsInsurance.com.
Alexandra Gratereaux is the Marketing
Specialist at Best Doctors Insurance. She
is an innovative and creative journalist,
marketing, and public relations professional
from New York City. Alexandra has been a
news reporter covering a range of topics and
issues for ventures such as ABC News, Fox
News, Fox News Latino and United Press
International. She has interviewed hundreds
of A-Listers including Jennifer Lopez, John
Leguizamo and Andy García to name a few.
Alexandra’s professional journey began
in her native hometown of Miami Beach,
Fla., where she worked at the Miami Herald
covering the local neighborhood beat. She
was also a writer at the Miami Sunpost,
where she was the youngest hired reporter
interviewing high-profile celebrities. She
resides in Miami Beach, Fla., and enjoys
interests such as traveling, writing and
special events planning.
Fuente:
1. https://www.nytimes.com/column/
diagnosis
2. https://www.imdb.com/name/nm0748784/
3. https://www.nih.gov
4. https://www.imdb.com/title/tt0412142/
BDI International Magazine | Page 26
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PREFERRED
PROVIDER SPOTLIGHT
La Sociedad de Lucha Contra el Cáncer del Ecuador, Matriz Guayaquil y su Instituto Oncológico Nacional Dr. Juan Tanca Marengo
constituye uno de los principales centros de prevención, diagnóstico, tratamiento y paliación de cáncer en la República del
Ecuador, a éste, acuden pacientes de todo el territorio continental e insular.
Enfocamos todas nuestras energías y esfuerzos en la prevención, detección y tratamiento del cáncer. No permitiremos que
distinción social o económica alguna evite que nuestros pacientes tengan los medios necesarios para derrotar al cáncer.
Tune in every week for
Best Doctors Insurance
BDI Weekly
Podcast
Learn more at
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CORONAVIRUS and
Traveling for the
Holidays: Five Things
to Consider
Jacqueline Samaroo | Travel & Leisure
By now we are all aware of the fact that traveling increases the chance of getting and
spreading COVID-19. After all, the Centers for Disease Control and Prevention
(CDC) has stated numerous times that “staying home is the best way to protect
yourself and others”. However, if you have made up your mind that you are going to be
traveling this holiday season, there are some important factors that you should consider.
Car Travel vs Air Travel
It is quite obvious that this is going to be
one of the most impactful decisions that
you make if you decide to travel this
holiday season: how to get to your
destination? It really shouldn’t come as a
surprise to anyone that driving is by far
the safer option when it comes to
COVID-19. You and your loved ones get
to easily avoid contact with other people,
unless you stop for gas, food, bathroom
breaks, or lodging.
On the other hand, air travel can
potentially come with a comprehensive
list of COVID-19 worries and woes. For
instance, even before you board the
airplane, it is unavoidable that you will
have to spend an extended amount of time
in airport terminals and security lines.
This can easily put you in contact with
frequently touched surfaces and other
people. Once you airborne, one of the
main benefits of how airplanes filter and
circulate air is that it does not allow viruses
and germs to spread easily. However,
social distancing is still exceptionally
difficult on flights (especially crowded
ones), and sitting for hours within 6 feet
of other people can easily increase your
risk of contracting COVID-19.
Place Reasonable Limits
on the Size of Gatherings
It is quite obvious that the more people at
a gathering, the higher the risk of
spreading and contracting the virus.
When it comes to holidays like
Thanksgiving, some families usually opt
to have gatherings that consist of dozens
of people. However, if you’re trying to be
safer this holiday season, large gatherings
simply aren’t going to work. If traveling
does have to occur for holidays and
gatherings, try and limit the attendees;
for example, only include immediate
family members instead of dozens of
extended family members.
Consider Taking Longer Trips
Most of the risk of contracting COVID-19
happens during the actual traveling and
not once you’ve reached your destination.
Opting to extend the length of your visits
to family members during this holiday
season might not be a bad idea. This is also
easier now with parents working from
home and children involved in virtual
learning, so not only are they not
physically limited by where they work or
learn, but they might have more flexible
schedules as well.
Another angle from which you can
approach the prospect of longer trips is
the ability to self-quarantine, particularly
before you meet vulnerable family
members. Individuals and families can
travel weeks in advance, book lodgings
near their relatives, and quarantine
beforehand. By doing this, you don’t have
to worry about potentially transmitting
the virus to them, especially the elderly
and those with preexisting conditions.
The COVID-19 Risk
in Certain Destinations
Different states and cities have been
impacted to various degrees by the
ongoing COVID-19 pandemic, and as a
result, they have taken different
precautions and enforced different
regulations. It is recommended that you
check state and local public health websites
BDI International Magazine | Page 30
BestDoctorsInsurance.com | Page 31

THERE’S NO PLACE LIKE A NEW HOME.
NO HAY LUGAR COMO UN NUEVO HOGAR.
before you travel so that you can know if
your destination has certain requirements
or restrictions for travelers.
Being aware of this information
beforehand can help to make your final
decision. For example, hosting the
gathering instead of traveling, or
considering the option of meeting half
way. This gives you the freedom to choose
a safe location or one with fewer
restrictions, and the groups that are
traveling to meet each other might be able
to cut down on their travel costs.
Outdoor Gatherings vs
Indoor Gatherings
In their list of guidelines about COVID-19
and holiday celebrations, the CDC
emphasizes the location of the gathering
as an overlooked risk factor; that is,
outdoor gatherings vs indoor gatherings.
Generally speaking, indoor gatherings
will oftentimes pose more risk than
outdoor gatherings, primarily because
social distancing is harder to accomplish.
BDI International Magazine | Page 32
The CDC states that if it is impossible for
your event or gathering to be hosted
outdoors, it is imperative that your indoor
space is not fully enclosed or crowded;
locations that have good ventilation are
preferred. Opening windows and doors
are a simple yet effective way of making
sure a room is better ventilated, so you
should choose your indoor location with
these aspects in mind.
Consider Alternatives: Virtual
Holiday Celebrations
Whether by personal choice or because
of restrictions out of your control, face to
face holiday celebrations might not be a
possibility this year. Thankfully, effective
alternatives do exist. A virtual holiday
celebration may not be the most attractive
option, but it is better than nothing and
it does come with the added benefit of
reducing COVID-19 exposure risk.
Fortunately, such a concept has never been
easier to accomplish thanks to the wide
range of video communication apps that
are out there today, and many of us have
already been using some of these video
communication apps for school or work.
VISIT: BestDoctorsInsurance.com
| Page 33

A Thanksgiving
Like No Other:
Will We Have To Rethink Our Traditions?
Jacqueline Samaroo | Entertainment, Money & Culture
No one can deny that
Thanksgiving is one
of the oldest and
most enduring traditions
that we have in the United
States of America; however,
how should we approach this
holiday and others in the
near future? There are some
suggestions to consider as
this tumultuous year draws
to a close with an ongoing
pandemic that shows no
signs of winding down yet.
Smaller Could Be Better
One of the main things we can do to limit
our risk of getting and spreading the virus
is to simply have a small dinner with only
the people that live in our household. As
one would expect, the Centers for Disease
Control and Prevention (CDC) has
classified this as a lower-risk activity.
Following the CDC’s guidelines, the
moderate risk version would be if we were
to have a small outdoor dinner with family
and friends who live in your community.
The outdoor aspect of this gathering
greatly lessens the risk compared to if the
dinner was to be held indoors (especially
indoors in a poorly ventilated room). In
this regard, a large indoor gathering with
people from outside our household is a
prime example of a high-risk activity.
Alternatives for
High-Risk Individuals
If we have family members, friends, or
neighbors that are particularly vulnerable
– that is, they are at higher risk of severe
illness from COVID-19 – we will likely
need to find alternative means of
experiencing Thanksgiving with them.
One suggestion is to personally prepare
food for these family members, friends,
or neighbors, and then deliver it to them
in a way that does not involve direct contact.
Changing the Way We
Travel During The Holidays
Every holiday season, countless
Americans travel thousands of miles to
see their loved ones. This holiday season,
fewer people are expected to travel by air.
Both the Thanksgiving and the end of the
year holiday seasons are two of the busiest
times when it comes to domestic flights.
Analysts have said that we can expect to
see a rise in the number of road trips
happening as travelers try their best to
reduce their risk of exposure to the virus.
The entire process of traveling by air can
put us at a high risk of contracting the
virus, from the security lines at the airport
to the close quarters of the airplane itself.
Going Virtual Instead of Physical
The ongoing COVID-19 pandemic has the
potential to affect even the most
committed holiday travelers. However,
with virtual workdays and virtual learning
experiences becoming commonplace for
so many employees and students, the
prospect of a virtual Thanksgiving doesn’t
seem all that crazy. In fact, the idea of
having a virtual Thanksgiving experience
is also extremely attractive when it comes
to loved ones that are at a higher risk of
severe illness from COVID-19.
What the CDC Has to Say
The CDC has released several official
statements reiterating the same piece of
advice over and over: “Staying home is the
best way to protect yourself and others. If
you must travel, be informed of the risks
involved.” With that in mind, here is what
the CDC officially considers to be low-risk,
moderate-risk, and high-risk
Thanksgiving activities:
BDI International Magazine | Page 34
BestDoctorsInsurance.com | Page 35

Lower risk activities
• Having a small dinner with only
people who live in your household
• Preparing traditional family recipes
for family and neighbors, especially
those at higher risk of severe illness
from COVID-19, and delivering
them in a way that doesn’t involve
contact with others
• Having a virtual dinner and sharing
recipes with friends and family
• Shopping online rather than in
person on the day after Thanksgiving
or the next Monday
• Watching sports events, parades, and
movies from home
Moderate risk activities
• Having a small outdoor dinner with
family and friends who live in
your community
• Lower your risk by following CDC’s
recommendations on hosting
gatherings or cook-outs.
• Visiting pumpkin patches or
orchards where people use hand
sanitizer before touching pumpkins
or picking apples, wearing masks is
encouraged or enforced, and people
are able to maintain social distancing
• Attending small outdoor sports events
with safety precautions in place
Higher risk activities
(Avoid these to help prevent the spread of
the virus that causes COVID-19)
• Going shopping in crowded stores
just before, on, or after Thanksgiving
• Participating or being a spectator at a
crowded place
• Attending crowded parades
• Using alcohol or drugs, which can
cloud judgment and increase
risky behaviors
• Attending large indoor gatherings
with people from outside of
your household
An Unorthodox Black Friday:
How the COVID-19 Pandemic is
Affecting Retailers
Black Friday isn’t officially a part of
Thanksgiving, but over the years it has
progressively been getting bigger and
bigger. However, this holiday season is
poised to be less of a step back and more
of a drastic change for several retailers.
Some of the nation’s largest retailers – such
as Walmart, Target, and Best Buy – have
voiced their plans to stay closed on
Thanksgiving Day. In addition, many
companies are also starting their sales
earlier, for their own benefit and also the
safety of their customers.
Analysts have stated that one of the
primary reasons why retailers have made
these decisions is that online shopping has
become increasingly popular throughout
the pandemic. One can assume that the
increase in revenue that they are seeing
from their online sales has facilitated their
decision to some degree. However, what
about when the pandemic finally gets
under control? Is it too optimistic to hope
that the Black Friday sales of years to come
will keep this online focus?
BDI International Magazine | Page 36
BestDoctorsInsurance.com | Page 37

Hanukkah
The Festival of Lights
BDI Marketing | Entertainment, Money & Culture
Hanukkah, the
Festival of Lights,
is a Jewish festival
that commemorates the
rededication of the Temple in
Jerusalem after it was defiled
by the Syrian Greeks in the
2nd century BCE. Hanukkah
can occur from late
November to late December,
when the days are shortest
and the nights are darkest. It
is observed for eight nights
and days by lighting the
candles of a menorah.
In 168 BCE, King Antiochus IV had
control over Israel and turned the Temple
in Jerusalem into a pagan shrine. The
Jewish people began to revolt three years
later, led by Judah the Maccabee, and were
eventually able to recapture the Temple.
Later, a rabbinic tradition held that when
the Maccabees were rededicating the
Temple, they
found only a
small vessel of pure oil
with which to light the golden
menorah. That amount of oil should
only have lasted for one day, but it burned
for eight days instead, which is why
Hanukkah is celebrated for eight days.
The Hanukkah celebration includes
rituals that take place every day for eight
days, with some families exchanging
presents like books and playing games like
spinning the dreidel. Many families
encourage their children to perform acts
of charity instead of receiving presents
for themselves. Some traditional oil-based
foods, like latkes (potato pancakes), jelly
doughnuts, and Sephardic bimuelos, are
shared as a reminder of the importance
of oil.
Lighting the menorah, an eight-branched
candelabrum, is a big part of celebrating
the holiday. On the first night, a unique
candle called the shamash is used to light
the other eight candles, an additional one
each night, until all eight are lit together.
Hanukkah lights are not intended to light
the home, but to illuminate towards the
outside for passersby. That is why they are
set up at a window or near the door leading
to the street.
“The light of hope must outlast the fires of
hate. That’s what the Hanukkah story
teaches us. It’s what our young people can
teach us – that one act of faith can make a
miracle, that love is stronger than hate,
that peace can triumph over conflict.”
-Barack Obama
Hanukkah Sameach!
BDI International Magazine | Page 38
BestDoctorsInsurance.com | Page 39

Natal:
Quais os Seus
Planos?
Gustavo Mancinelli | Entertainment, Money & Culture
Tivemos um ano
bastante confuso
e de muitos sustos.
Alguns de nós, infelizmente,
com perdas irreparáveis.
Mas, finalmente, as coisas
parecem estar a caminho
de uma guinada, o que
constantemente vem sendo
referido como o novo normal.
São vacinas e medicamentos em fases
finais de testes e a promessa global de que,
logo, teremos finalmente uma forma
eficiente de eliminar o vírus. Entretanto,
com as devidas medidas de segurança a
que já estamos bastante acostumados, já
é possível retomarmos algumas das tarefas
que comumente fazemos.
Assim, por que não começarmos a pensar
num dos maiores feriados cristãos do
mundo todo: o Natal. Preparamos um
pouco da história, das curiosidades e,
como não poderia ser diferente, trouxemos
algumas sugestões para fazer deste seu
momento, um dia ainda mais especial.
Vamos começar entendendo um pouco
mais do que estamos celebrando?
Bendita seja a data que une a todo
mundo numa conspiração de amor
— Hamilton Wright Mabi
Um pouco da história do Natal
Não há data precisa, mas estima-se que
as celebrações que originaram o Natal
datam de mais de sete mil anos atrás e,
primariamente, comemoravam, na
verdade, o solstício de inverso – a noite
mais extensa do ano no hemisfério norte.
Diversas religiões da época faziam seus
ritos para dar as boas-vindas à data. Entre
elas, uma ainda pequena, hoje chamada
de cristianismo. Querendo fazer frente a
outras religiões mais populares da época,
a igreja cristã cravou o renascimento de
Jesus na data de 25 de dezembro, que
calhava com a comemoração já
consolidada da época: o dia de Mitra,
deusa do Sol invicto.
A sacada deu tão certo que, em pouco
tempo, o homenageado da data mudou e
se tornou Jesus. Fez-se, portanto, uma
associação de Jesus àquele que traz luz à
humanidade, em todos os sentidos. Deste
modo, segundo alguns historiadores da
atualidade, houve uma incorporação, por
parte da igreja cristã, da percepção do
mundo religioso de outras manifestações
de fé.
BDI International Magazine | Page 40
BestDoctorsInsurance.com | Page 41

Ao contrário do que se pensa, os cristãos
nem sempre destruíam as outras percepções
de mundo como rolos compressores. Nesse
caso, o que ocorreu foi uma troca cultural
— Chevitarese, André (UFRJ)
À medida que o tempo passou, outros
costumes foram agregados à celebração
natalina como conhecemos hoje, vindos
de diversas outras culturas, como a troca
de presentes e as refeições fartas. Talvez
o mais notório destes hábitos – a decoração
natalina – veio do povo nórdico, com seu
festival de comemoração ao solstício de
inverno chamado de Yule, com decorações
coloridas e tão marcante árvore de Natal.
A história deste que é um dos mais
icônicos feriados em boa parte do mundo
ainda reserva uma série de curiosidades
que muitos de nós – mesmo aqueles mais
religiosos – desconhecem. Portanto,
vamos dar uma olhada mais de perto nelas.
Curiosidades do Natal
Não surpreende que as festas de hoje em
dia carreguem personagens e tradições
que se formaram há muito tempo e que,
mais ou menos, foram alteradas ou
adaptadas para vida de hoje. No entanto,
embora alguns destes pontos tenham
permanecido fielmente próximos aos
originais, os significados ou mesmo os
mistérios por trás deles foram esquecidos.
Assim, surpreenda-se com a lista que
trouxemos de alguns fatos que,
certamente, você ainda não conhecia.
• Papai Noel: o bom velhinho já
perdura na tradição natalina há eras.
Sua criação é uma alusão ao bispo
católico do século IV São Nicolau,
que se tornou famoso pelo hábito de
distribuir presentes às crianças
menos favorecidas.
• Bonecos de neve: alguns países, em
especial, no hemisfério norte,
passam o feriado natalino no auge do
inverno, com bastante neve. Embora
tenha sido associado ao Natal, os
tradicionais bonecos de neve são
apenas uma questão de
oportunidade de entretenimento
para as crianças, não possuindo
nenhum registro histórico que os
vinculem à data cristã.
• As bolas de Natal: nas festas Yule,
que trouxeram a cultura da árvore de
Natal para os dias de hoje, os
pinheiros eram decorados por maçãs
e pedras. Em referência a isso,
utilizamos as bolas coloridas,
normalmente, de vidro ultrafino.
• Estrela de Natal: muito comum no
topo das árvores, as estrelas são o
simbolismo da proteção de Deus
sobre os seres humanos. Algumas
correntes ainda defendem que se
trata de uma alusão ao próprio
Jesus Cristo.
• A troca de presentes: este hábito
nasceu da história dos três reis
magos, que presentearam o
nascimento do menino Jesus com
mirra, incenso e ouro, simbolizando
o evangelho e a fé cristã.
Há muita magia e alguns fatos
desconhecidos acerca de vários tópicos
do Natal. Mas, seguramente, os
sentimentos em torno desta data são
extremamente propícios para o momento
de mundo que enfrentamos, trazendo
muito amor, solidariedade e paz para
todos. Deste modo, separamos algumas
ideias para que você faça do seu Natal, um
evento ainda mais especial para a sua
família e os seus amigos. Entretanto,
sempre é bom reforçarmos as medidas e
os cuidados necessários para não darmos
mais corda para a pandemia que assola o
mundo todo. Assim, tome sempre todas
as precauções antes de planejar a sua
reunião ou seu jantar. Esta é a maneira
mais inteligente e humana de celebrarmos
uma data tão especial, com muito amor.
Feito isso, por que não dar uma olhada
nas sugestões que separamos para você?
Está logo a seguir.
Oxalá pudéssemos meter o espírito de
natal em jarros e abrir um jarro em cada
mês do ano.
— Harlan Miler
Faça do seu Natal um d
ia ainda mais especial
Uma data tão rica em detalhes e em magia
requer uma preparação completa, que
multiplique os melhores sentimentos por
toda nossa casa, e em todos os nossos
corações. Então, escolhemos um pouco
de tudo – de decoração à comida – para
que você tenha um feriado inesquecível.
Árvore de Natal
Nem todos nós temos um belo pinheiro
pronto para ser decorado e iluminado
durante a data. Especialmente para
aqueles que vivem em apartamentos ou
em espaços menores, a tarefa de uma
árvore elegante, prática e que traga a
beleza que desejamos ao espaço pode
ser ingrata.
Mas, nós temos uma sugestão simples e
muito bonita que qualquer um pode fazer.
Tudo o que você vai precisar são de
algumas garrafas – a quantidade varia de
acordo com o tamanho desejado e você
pode utilizar as mais variadas garrafas de
bebidas, cheias ou vazias – pedaços de
papelão, o famoso pisca-pisca, algumas
bolas e os enfeites coloridos que desejar.
Não se esqueça da estrela no topo dela,
para dar o toque final. A ideia é bastante
simples, mas o resultado é fantástico.
Primeiro, faça um grande círculo com as
garrafas, sempre em pé, para servir de
base. Coloque, no topo delas, um pedaço
de papelão ou madeira, de forma a servir
como plataforma, em formato de disco,
para o segundo andar da sua árvore.
Repita o primeiro passo, sempre
diminuindo o número de garrafas e com
círculos menores a cada nível. É isso!
Agora, basta entrelaçar os pisca-pisca e as
decorações que você escolheu. As garrafas
colaboram com o jogo de luzes,
refletindo-o de forma irregular e
conferindo um brilho incrível. Você ainda
pode utilizar garrafas de cores diferentes
para que o espetáculo fique ainda
mais vivo.
Hora da Ceia
É certo que o Natal tem como uma das
tradições mais marcantes a fartura da
ceia. Existe uma infinidade de receitas que
são indispensáveis para a data. Mas,
talvez, você esteja em busca de algo para
complementar o seu jantar. Que tal uma
entrada superoriginal e muito natalina?
BDI International Magazine | Page 42
BestDoctorsInsurance.com | Page 43

Aprenda a fazer os canapés “Árvore de
Natal”: simples, lindos e deliciosos.
Os ingredientes são:
• 1 pão sírio circular
• 4 salgadinhos stiksy (aqueles
“pauzinhos salgados”) cortados ao
meio
• 8 tomates-cereja cortados em
pedaços bem pequenos
• 1 colher de sopa de manjericão
picado
• 1 dente de alho picado em pedaços
bem pequenos
• 1 colher de sopa de tomilho picado
• 1 colher de sopa de manjerona picada
• 1 colher de sopa de manteiga
• 100 gramas de queijo gorgonzola
Modo de preparo:
• Corte o pão sírio em 8 triângulos
• Encaixe um pedaço do salgadinho na
base de cada um dos triângulos
• Coloque todos os triângulos com o
salgadinho em uma forma, e leve-os
para o forno preaquecido a 180 graus
por dez minutos
• Em uma tigela, misture o queijo, a
manteiga, o alho, o manjericão, o
tomilho e a manjerona. Certifique-se
de amassar bem os ingredientes e
deixar a mistura bastante homogênea
• Agora, deite a mistura sobre cada um
dos triângulos. Não exagere para que
não fique caindo pela travessa e perca
um pouco da elegância da entrada
• Decore cada árvore com os
pedacinhos de tomate
A brincadeira de Natal
O amigo-secreto é, sem dúvidas, a
brincadeira mais bem-sucedida desta
data. É diversão garantida para toda a
família, em especial, as crianças que, além
de se divertirem muito tentando acertar
quem tirou quem, ainda ficam felizes da
vida com os presentes que ganham.
E que tal adicionar mais uma brincadeira?
É bem simples. Tudo o que você precisa
fazer é pedir para que cada uma das
pessoas que chegam à ceia escrevam o seu
respectivo nome e o número de bolas de
decoração que acreditam ter a sua árvore
de Natal. Se você optou, por exemplo, por
fazer a árvore de garrafas, pode sugerir
que escrevam quantas garrafas cada um
acredita que esteja lá.
Agora, no momento que desejar, basta
anunciar os palpites de cada um e ver
quem chegou mais próximo do resultado
ou, quem sabe, acertou em cheio o número
mágico. Você pode oferecer uma pequena
prenda para tornar o jogo ainda mais
divertido.
Lembre-se de que mais do que qualquer
festa ou presentes trocados, o espírito do
Natal que sempre devemos carregar é o
de luz, de amor, de paz e de compreensão
que tornam a vida muito melhor, em
qualquer momento do ano. Aproveite e
faça desta data um dia ainda mais
marcante com o conhecimento e com as
dicas que trouxemos.
Boas festas!
Best Doctors Insurance is launching an
effort to support the team members in
both our Miami and Ecuador offices that
have been directly impacted by the virus.
Funds collected through this initiative
will also be used to purchase masks,
gloves, and other personal protective
equipment (PPE) to share in regions where
essential items and PPE is scarce and hard
to obtain.
Thank you for your support!
Best Doctors Insurance está lanzando una
iniciativa para apoyar al personal en
nuestras oficinas en Miami y Ecuador que
ha sido directamente afectado por el virus.
Los fondos recaudados a través de esta
iniciativa también se utilizarán para
comprar mascarillas, guantes y otros
equipos de protección personal para
enviar a las regiones donde este equipo y
otros artículos esenciales son difíciles de
conseguir.
¡Muchas gracias por su apoyo!
DONATE
DONAR | DOAR
A Best Doctors Insurance está lançando
uma iniciativa para ajudar os funcionários
dos nossos escritórios de Miami e do
Equador que foram diretamente afetados
pelo vírus. A quantia coletada por meio
desta iniciativa também será usada para
comprar máscaras, luvas e outros
Equipamentos de Proteção Individual
(EPI) para distribuir nas regiões onde
itens essenciais e EPIs são escassos e
difíceis de conseguir.
Obrigado pelo seu apoio!
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BestDoctorsInsurance.com | Page 45

O Mundo Digital:
Por Que Não Usar a Tecnologia Para
Melhorar a Sua Renda Mensal?
Gustavo Mancinelli | Entertainment, Money & Culture
Já é sabido por muitos de nós que a internet é uma
inesgotável fonte de entretenimento. Seja por meio dos
aplicativos do seu celular ou tablet, ou diretamente
no seu computador, é certo que você passa boas horas
do seu dia, ou da sua noite, divertindo-se com os mais
variados conteúdos online. No entanto, o mundo digital
pode oferecer muito mais do que lazer, você pode fazer
dele uma bela forma de ter um ganho-extra mensal ou,
quem sabe, de viver a partir dos seus serviços e produtos
diretamente comercializados pela grande rede.
Talvez, você até saiba disso, mas sempre
foi descrente da possibilidade. Isso é
perfeitamente normal, uma vez que
existem sim muitos cursos e promessas
fantásticas que não levam ninguém a
nenhum lugar. Entretanto, há uma
infinidade de meios que podem ser
utilizados para, de fato, ganhar dinheiro.
E, se você já torceu o nariz ou pensou que
não tem as habilidades ou qualidades
necessárias para fazer das suas horas de
navegação uma atividade lucrativa, vai se
surpreender com as várias formas que
pode se valer para que isso ocorra. Sem
dúvidas, muitas delas são atividades que
você consegue exercer, sem problemas.
Duvida? Então, não perca o que
trouxemos abaixo!
Vamos começar entendo os motivos mais
atrativos para que você embarque
nesta jornada.
As principais razões para escolher
a internet como o seu próximo
ambiente de trabalho
Se você tem um emprego convencional,
certamente já passou por momentos de
crise. Não importa nem mesmo se você é
o dono do seu próprio negócio. É fato que,
vira e mexe, as coisas apertam e,
normalmente, cortes ocorrem. Se você é
o empresário, este é o momento que o seu
sono vai por água abaixo, com demissões,
cortes na produção, despesas se
aproximando das receitas e, em casos mais
extremos, não resta outra opção que não
seja fechar as portas.
Por outro lado, se você é o empregado,
nem precisamos dizer que o iminente
perigo de perder o seu emprego e a sua
renda, em uma sociedade que se mostra,
a cada dia, menos capaz de realocar
pessoas no mercado de trabalho, é de
deixar qualquer um doente, não é? Pois
esse é o principal
motivo pelo qual
você pode – e deve
– acreditar no
potencial da internet. Ela permite que você
ofereça os seus serviços e produtos para
um mercado ilimitado, no mundo todo,
e geralmente com impostos, tributos e
contas muito menores do que as
tradicionais. Mas há muito mais.
• Moedas estrangeiras: quando
comparado às principais moedas do
mundo, como o dólar e o euro, o real
brasileiro é bastante desvalorizado,
com câmbios que chegam a ser até
seis vezes e meia inferiores. O mundo
digital permite que você venda para o
mundo inteiro e, como é do
conhecimento de muitos, a moeda
comercial global é o dólar
estadunidense. Deste modo,
mergulhar em atividades comerciais
na grande rede possibilita que você
tenha a sua renda calculada em uma
moeda muito mais forte do que a
nossa. Imagine se, em vez de ganhar
dois mil reais por mês, você passasse
a ganhar dois mil dólares. Qual
impacto isso teria na sua qualidade
de vida?
• Conforto e flexibilidade: as grandes
corporações do mundo investem
pesado em fazer com que a vida de
seus funcionários seja, cada vez mais,
confortável. Isso porque
colaboradores confortáveis e felizes
produzem mais e melhor. Assim, é
comum que elas permitam o home
office – tão popular agora no período
de quarentena – além de outros
benefícios. No entanto, isso ainda se
aplica apenas para os grandes cargos,
em multinacionais de ponta.
Provavelmente, o seu emprego
tradicional não investe tanto assim
nessa qualidade de vida dos
funcionários. Trabalhar pela internet
significa trabalhar em casa ou em um
escritório, ou em um café. Enfim,
onde você se sentir mais produtivo.
Além disso, também oferece a
flexibilidade para que você use as
horas que se sentir melhor para
produzir sempre com máxima
performance e excelência.
• Qualidade de vida: a soma dos dois
primeiros motivos que trouxemos
resulta, invariavelmente em
qualidade de vida. Afinal, com mais
dinheiro e tempo para ficar com os
amigos e familiares, você pode
desfrutar do que realmente gosta por
mais vezes e por mais tempo. Além
disso, ainda se livrará de rotinas do
dia a dia que são altamente
estressantes, como ter que almoçar
correndo em pouco tempo, esperar
ônibus lotado para o emprego,
procurar uma dificílima vaga para
estacionar o seu carro próximo ao
seu local de trabalho, para listar
alguns exemplos.
A lista de motivos é extensa e, seguramente,
se você parar para pensar um pouquinho
nela, vai conseguir completar o que
trouxemos como amostra com muita
coisa. Mas, certamente, já deu para ter
uma noção do quão atrativo essa nova
empreitada pode ser, não é? Agora, então,
vamos falar um pouco do que você pode
oferecer para o mundo, em troca de
dinheiro e de uma boa qualidade de vida
no trabalho.
Atividades lucrativas na internet
Este é o aspecto central do nosso artigo.
Mas, não pela lista que vamos oferecer,
mas pelo fato de que muitas pessoas
simplesmente não acreditam que
conseguem fazer alguma das
possibilidades. Deste modo, convidamos
você – nosso leitor – a pensar em dois
pontos-chave, antes de ver o que sugerimos
para as suas próximas atividades lucrativas
na internet:
• Especialidade: sem sombra de
dúvidas, este é o ponto que mais
impede as pessoas de mergulharem
neste mundo. Normalmente, não
temos a autoconfiança necessária
para começarmos a aceitar e a
oferecer nossas habilidades para
projetos online. Isso ocorre porque,
simplesmente, achamos que a pessoa
que está a contratar e o serviço que
ela oferece demandam um
conhecimento altíssimo, muito além
do que temos. A verdade é que isso é
mentira. Obviamente, o mundo de
ofertas é complexo e há projetos para
todos os níveis do conhecimento e
suas áreas. Assim, por exemplo, se
você tem um nível legal de uma
determinada língua e domina o
português, talvez, não se sinta apto
para realizar uma tradução em
tempo real por telefone. No entanto,
não teria problema algum para
traduzir frases simples de livro
infantil, deste idioma para o nosso
nativo. O mesmo se aplica para
qualquer habilidade que você tenha,
seja de edição de fotos ou vídeos,
SEO, Business Inteligence,
programação e muitas outras.
• Menor concorrência: não vamos
precisar em números absolutos, já
que seria uma missão de um estudo
profundo. No entanto, você já deve
ter visto filas para entrega de
currículos em empresas. Ou, se é um
empresário, já deve ter recebido
centenas deles a cada vez que abriu
uma nova vaga. Conforme vimos,
muitas pessoas – mesmo
conhecedoras da possibilidade de
fazer dinheiro online – são reticentes
a ela e acabam por nunca tentá-la.
Isso quer dizer menos pessoas com as
suas habilidades para disputar as
vagas que você deseja.
Ciente disso, trouxemos uma lista
exemplificativa de atividades que você
pode exercer para ganhar uma rendaextra
do conforto da sua casa.
Web Designer
Não há, sequer, uma empresa que
comercialize seus produtos ou serviços
BDI International Magazine | Page 46
BestDoctorsInsurance.com | Page 47

na internet sem um site decente. Seja um
daqueles mais complexos, com vendas em
tempo real, atendimento via chat e outros
recursos sofisticados, seja apenas um que
demonstra um determinado produto.
Saber construir e dar manutenção nessas
plataformas é uma atividade muito
procurada e bem rentável. Talvez, você
não seja um especialista no momento,
capaz de criar e gerir o site de uma
multinacional. Mas, pode ser que consiga
fazer isso para uma empresa de pequeno
porte, com demandas menores.
Além disso, atualmente existem
plataformas que tornaram a atividade
muito menos complicada, exigindo menos
conhecimentos de códigos e de
programação para criar sites incríveis.
Mais ainda, há uma série de cursos
gratuitos que permitem adquirir o
conhecimento necessário para inciar as
suas atividades nesse mundo, disponíveis
na própria internet.
Analista de SEO
De nada adianta ter o seu negócio na
internet se ninguém o encontra. Este é o
papel de um analista de SEO – garantir
que o seu site, produto ou serviço seja
encontrado nos principais motores de
busca online, como o Google. A técnica
perfeita não é conhecida por ninguém, já
que os algoritmos de inteligência dos
motores são extremamente complexos.
No entanto, há uma série de técnicas
conhecidas que podem ser empregadas.
O melhor disso tudo: há, mais uma vez,
muito conteúdo de qualidade para você
aprender um pouco mais sobre isso e já
dar os primeiros passos vendendo essa
sua nova habilidade na internet.
Digital Influencer
Você conhece o Instagram, o Facebook e
o YouTube, certo? Também conhece muita
gente popular que ganha rios de dinheiro
por eles. Algumas pessoas, inclusive, eram
anônimas há pouco tempo e hoje são
celebridades mundo afora. Por que não
tentar? Se você tem uma boa ideia, domina
um assunto qualquer, digamos,
matemática, por que não bolar umas
videoaulas e comercializá-las em suas
redes sociais. Ou, ainda, quem sabe um
canal que você desmistifique de forma
inovadora as dificuldades dessa
temida matéria.
As possibilidades são inúmeras e o retorno
financeiro dessas plataformas não
costumam desapontar. Mesmo que você
não alcance tão rápido patamares de
centenas de milhares de dólares, há muita
gente que, talvez, você nem tenha visto ou
ouvido falar que faz bons salários com
esse nicho.
Assistente virtual
Na sua empresa, você controla planilhas,
redige documentos, planeja a agenda de
um de seus chefes, contacta fornecedores
e clientes e assim por diante? Então, você
já reúne as principais habilidades para se
tornar uma assistente virtual. É cada vez
mais comum que muita gente contrate um
desses profissionais para otimizar o seu
próprio tempo de trabalho, focando
apenas na atividade final e que, de fato,
gera lucro. E, claro, no conforto do seu lar,
com horários flexíveis e ganhos,
normalmente, em moedas estrangeiras.
Você ainda pode se aperfeiçoar em
funções específicas, como gerenciamento
de redes sociais, e ampliar as suas
capacidades dentro da função, de forma
a ganhar mais e aumentar o portfólio de
clientes interessados nos seus serviços.
Lives
Incrivelmente, o mundo das agora
populares lives pode ser muito lucrativo.
Não estamos falando apenas de artistas
famosos que recebem até patrocínio para
isso. Existem aplicativos e plataformas que
pagam para que você faça lives constantes
sobre qualquer coisa que se sinta
confortável de fazer. De repente, você é
uma pessoa descontraída, ou que dança
bem, ou simplesmente sabe falar de algum
assunto de maneira muito cativante e
simpática. Além de retornos baseados no
seu sucesso, é comum receber
“presentinhos” dos expectadores, que se
transformam em dinheiro vivo.
Por falar em plataformas e locais onde
você pode anunciar e comercializar os
seus produtos, vamos entender um pouco
mais sobre o como isso funciona, agora
que você já sabe dos motivos e de algumas
atividades que podem fazer dessa vida,
uma atraente empreitada profissional.
Onde e como buscar as tão
almejadas vagas online?
Mais uma vez, a oferta de possibilidades
é farta. Há muitas plataformas que
permitem o intercâmbio clientefreelancer,
conectando pessoas e empresas
do mundo todo. Isso é verdadeiro,
inclusive, para o mundo dos aplicativos
de celular.
Basta uma rápida busca no Google por
plataformas de freelancers e você será
apresentado para um mundo de opções.
O procedimento para adentrar é,
normalmente, o mesmo e não tem grandes
segredos, a princípio. Você precisará fazer
um cadastro em que insere, além de seus
dados pessoais, uma conta para receber
os seus ganhos e, evidentemente,
demonstra as suas habilidades, seja por
títulos acadêmicos, experiências
profissionais, tanto as tradicionais como
as online, e o que mais você tiver a oferecer
como comprovativo de sua expertise.
Feito isso, esses sites dispõem de muitas
vagas, tanto ofertadas por outras pessoas
como por empresas de todos os portes,
que são disputadas por ofertas dos
profissionais, como você. O segredo desse
mundo é caprichar na hora de montar um
perfil de credibilidade e de escrever uma
proposta robusta, com detalhes de como
o trabalho será feito e os motivos pelo qual
você é a pessoa ideal para fazê-lo. Mais
uma vez, há muita gente bem-sucedida
em diversas áreas e plataformas que
ensinam os macetes em vídeos e livros
digitais. Muitas vezes, esse conteúdo é
oferecido sem qualquer custo para
os interessados.
Não se esqueça de pesquisar por aplicativos
que oferecem campo de trabalho. Eles
também são muitos e funcionam de
maneira similar aos grandes sites. Está
tudo aí, na mão, para você fazer diferente
da maioria dos outros e aproveitar
essa oportunidade.
Não perca mais tempo e mude a sua vida
com um pouco de dedicação e coragem
para mergulhar num mundo que só tem
benefícios a oferecer. Pense que logo isso
se tornará muito mais comum do que hoje
e, evidentemente, aqueles que se lançaram
antecipadamente estarão em uma posição
muito mais privilegiada.
BDI International Magazine | Page 48
BestDoctorsInsurance.com | Page 49

BLACK FRIDAY 2020:
¿Cómo Cambiará
por la Pandemia?
Elianny Gutiérrez | Entertainment, Money & Culture
¿Se
llevará a cabo el Black Friday (Viernes Negro) este año? ¡Sí!, pero no será
el mismo al que estamos acostumbrados. El COVID-19 ha modificado
todos los procedimientos a nivel comercial, y el Black Friday será la
excepción. En este 2020, la mayor feria de descuentos del año está programada para
el viernes 27 de noviembre, manteniendo la costumbre de hacerlo un día después
del Día de Acción de Gracias. Sin embargo, será distinta a las anteriores.
Nuevos hábitos de consumo y
compra post confinamiento
Es evidente que el confinamiento ha
modificado nuestros hábitos de consumo
y la modalidad de compras. Las ventas a
través de internet se dispararon desde que
inició la cuarentena por el COVID-19. Se
convirtió en un hábito que se mantiene,
aun cuando el confinamiento ahora
es flexible.
Cada día son más los usuarios que deciden
realizar sus compras vía internet al ser
una modalidad más fácil, rápida y segura
(en términos de prevención de contagio).
De hecho, el 41% de los usuarios
estadounidenses asegura pasar más
tiempo comprando a través de internet,
en comparación a meses antes del
confinamiento. Así se pudo conocer en el
informe Digital 2020 realizado por We
Are Social.
La comodidad, aunque es un valor
diferenciador de las compras online, fue
desplazada en prioridad por la reducción
a la exposición al virus. Es decir, más que
suponer una modalidad cómoda para
hacer compras es más segura que ir hasta
el establecimiento. Por eso no sería de
extrañar que el comercio electrónico
supere en volumen de ventas a las tiendas
físicas. Un dato que podremos conocer al
finalizar este año.
Cómo será el Black Friday 2020 en
medio del COVID-19
Muchas tiendas estadounidenses cerrarán
sus puertas el Día de Acción de Gracias,
como Walmart, Target, Sporting Goods
y otras. Sin embargo, no han comunicado
cuál será la estrategia que utilizarán en el
Viernes Negro.
Lo que sí es cierto es que las tiendas
lanzaron los descuentos desde octubre y
no en noviembre como era habitual. La
idea es reducir las aglomeraciones que
violan las normas de bioseguridad y a la
vez, proteger a sus clientes y personal.
Target ha anunciado que esta temporada
contará con ahorros extragrandes, sin que
esto conlleve a filas extralargas. Esta es la
razón por la que ha decidido comenzar
los descuentos antes del 27 de noviembre
y mantenerlos después de esta fecha.
Si bien el distanciamiento social, limpieza
frecuente y el uso obligatorio de
cubrebocas continúan siendo prácticas
obligatorias
en muchos países, es
poco probable que pueda respetarse en el
Viernes Negro. La situación se podría
descontrolar por la multitud. La plaza
comercial South Coast Plaza, planteó la
posibilidad de realizar las ventas al aire
libre en los estacionamientos. Sin
embargo, tampoco parece ser una opción
viable que pudiese frenar la acumulación
de personas. Es aquí donde las ventas
anticipadas y ventas en línea parecen ser
la solución.
Las ventas online: ¿la única forma
de aprovechar el Black Friday?
Aún no se puede asegurar que la
modalidad de compras en línea será la
única que podrá ser usada durante el Black
Friday 2020. Sin embargo, sí es cierto que
la tendencia en aumento desde que inició
el período de confinamiento continuará.
No sería raro que los comercios
recurrieran a las ventas online para
gestionar
esta feria de descuentos.
De hecho, sería lo más recomendable. Pero
es un procedimiento que demanda una
gran logística, sobre todo para los grandes
negocios.
Si los comercios empiezan con los
descuentos anticipados, lo ideal es
aprovecharlos en su momento para evitar
la saturación que ocasionará el Viernes
Negro. De cualquier modo, hay que
mantenerse al tanto de las estrategias que
usará cada negocio.
Nuevas directrices sobre
festividades de fin de año
Las nuevas normas dictadas por los
Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades de Estados Unidos
(CSC) invitan a tomar nuevas medidas
para las celebraciones de fin de año, donde
se exhorta a evitar las
masas, y optar por otras
modalidades como las reuniones virtuales
o las celebraciones pequeñas al aire libre.
También se plantean directrices sobre
eventos como el Black Friday. Aunque no
se obliga al cierre de tiendas durante esta
festividad, sí se invita a priorizar las
compras en línea para evitar un posible
contagio por la multitud de personas que
reúne este evento.
Además, las personas con COVID-19
confirmado o sospechoso deben evitar
asistir a eventos comerciales en tiendas
físicas y a reuniones familiares para evitar
un contagio expandido que pudiese
conllevar al rebrote en la comunidad.
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BestDoctorsInsurance.com | Page 51

Mayor seguridad para
las compras en línea
Con el auge de las compras online, los
robos de información y estafas también
han aumentado. Por eso, antes de hacer
una compra en línea es necesario
asegurarse de que el sitio es seguro y que
cuenta con una política de resguardo de
información. Estos detalles son públicos
y pueden corroborarse. Si durante el Black
Friday va a hacer sus compras online,
asegúrese de estar en el sitio oficial de la
empresa. Esto puede corroborarse a través
de canales externos, como teléfono o redes
sociales. Además, es importante no
compartir la clave de acceso de sus
cuentas, la cual no es necesaria para
procesar los pagos. Acceda desde una red
de conexión segura. Evite usar un Wi-Fi
abierto del cual desconozca su origen. Esta
es una vía muy utilizada para robar
información bancaria. También revise la
reputación que tiene el sitio donde va a
comprar, y asegúrese de escoger sitios web
que tienen valoraciones y
testimonios positivos.
Finalmente, evite hacer clilc en los enlaces
enviados a través de mensajes de correo
electrónico de marcas promocionando
sus productos y/o servicios. Tampoco
confíe del todo en los anuncios.
La logística del Black Friday 2020 se ha
ajustado a las medidas preventivas por la
pandemia que ha propiciado el COVID-19.
Revise cuáles serán las estrategias que
pondrán en práctica sus marcas favoritas.
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Consejos Para Cuidar
las Finanzas en Navidad
Elianny Gutiérrez | Entertainment, Money & Culture
Ya se acerca la Navidad, una época de celebración y unión familiar, donde los
regalos y la comida protagonizan los encuentros. Pero la temporada navideña
también se caracteriza por el aumento de la actividad comercial, que golpea nuestra
cartera. Y es que en las semanas antes de la noche de Navidad, los gastos suelen superar
los ingresos. Los aguinaldos y ahorros no son suficientes para todos los preparativos.
Por eso, es importante planificar las finanzas personales para no desequilibrar el bolsillo
de cara a afrontar el nuevo año, cuyos primeros meses son débiles en la economía.
Claves para cuidar las finanzas
personales en Navidad
No se trata de limitar o restar calidad a
los encuentros con la familia para celebrar
la Navidad. Hay formas de hallar un
equilibrio para disfrutar sin caer en
la insolvencia:
Repase sus finanzas: Antes de comenzar
a gastar en los preparativos de la
celebración navideña, revise el estado
actual de sus finanzas personales y defina
un presupuesto que le permita hacer frente
a los gastos fijos sin tocar sus ahorros ni
agotar todo su dinero. Déjelo asentado
sobre un papel para tenerlo a la vista
siempre que desee hacer un gasto que no
había contemplado. En función de su
capital, anote sus gastos fijos (electricidad,
agua, gas, alquiler, deudas, etc.) y destine
un determinado margen para sus ahorros.
Lo restante es lo que tiene disponible
para gastar.
Planifique los gastos navideños: Ya con
un presupuesto en mano puede comenzar
a planificar los gastos de la celebración
navideña. Al tener un límite económico
podrá priorizar entre lo que amerita un
gasto y lo que no. El presupuesto es su
guía. Puede comenzar a definir cuánto
necesitará gastar en la cena de Nochebuena,
los regalos para la familia, su vestimenta,
etc. Procure mantener la vista sobre el
límite marcado en el presupuesto inicial.
Elimine los gastos innecesarios: Haga
modificaciones en su rutina diaria para
tener más dinero disponible para destinar
a la celebración navideña. Por ejemplo, si
todos los días regresa a casa en un taxi,
utilice un transporte alterno si esto se
traduce en ahorro. Haga la prueba un par
de días. O si acostumbra a comer fuera de
casa los fines de semana, reduzca estas
salidas y comenzará a notar un cambio
en sus finanzas personales. La idea es que
pueda eliminar o aminorar
gastos innecesarios.
Aproveche los descuentos: El Black Friday,
por ejemplo, es la máxima feria de
descuentos que puede aprovechar para
ahorrar en los gastos navideños. Las
tiendas lanzan ofertas con hasta un 80%
de descuento. Aprovéchelo para comprar
regalos, ingredientes para la cena
navideña, elementos para su vivienda…
En fin, lo que necesite y
pueda costear. Debe
mantenerse al
tanto para
aprovechar
l o s
descuentos.
Recuerde que la
pandemia por el COVID-19 obligó a
reformular todas las estrategias de ventas.
Esto también aplica para el Black Friday.
Recicle lo necesario: Si ya tiene adornos
para decorar su árbol de Navidad y están
en buen estado, no compre más; recicle
los que ya tiene. Bastará con que modifique
el estilo de decoración para hacerlo
diferente al año anterior y, a su vez,
atractivo y acogedor. También puede
aprovechar el período de descuentos para
sustituir los adornos que ya no pueden
reciclarse. Esta misma práctica puede
BDI International Magazine | Page 54
BestDoctorsInsurance.com | Page 55

Which plan is
right for you?
aplicarse a la vestimenta y el calzado, si
tiene ropa que aún no ha utilizado, la
Navidad es el momento perfecto.
• Compare precios: No se quede con
la primera tienda al momento de
hacer sus compras navideñas. Haga
una comparación de precios para
quedarse con aquella que ofrezca
buenos precios y buena calidad en
sus productos y/o servicios. La oferta
aumenta en los últimos meses del
año, así que algunas tiendas
comenzarán a disminuir sus precios
para ser más atractivas. No vaya al
centro comercial de siempre;
investigue otras opciones para hallar
la más rentable.
• Controle el uso de las tarjetas de
crédito: Utilizar una tarjeta de
crédito puede traducirse en más
gastos; por eso evite contraer más
deudas de las que pueda costear. El
presupuesto inicial le servirá como
una guía para administrar sus
finanzas personales para disfrutar las
fiestas sin necesidad de caer en la
insolvencia económica común de
esta temporada. Así que, si tiene
tarjetas de crédito, úselas si
realmente necesita cubrir
emergencias no consideradas en el
presupuesto, pero no para afrontar
gastos innecesarios.
• Apóyese en su familia: Si va a ser el
anfitrión de una celebración familiar,
pero no cuenta con el suficiente
dinero como para correr con todos
los gastos, apóyese en sus familiares.
Pida la cooperación de cada invitado,
llegando a un acuerdo para distribuir
las diferentes comidas entre todos o
pidiéndoles que aporten lo que esté
en sus posibilidades. Procure pedir la
cooperación con suficiente tiempo de
anticipación, así ellos también
podrán planificar sus finanzas y
tener los fondos disponibles.
• Haga compras anticipadas: La
Navidad es una temporada alta,
también los meses anteriores. Por eso
los precios están más elevados a
medida que la Nochebuena se acerca.
Una buena estrategia para cuidar sus
finanzas es hacer compras
anticipadas para evitar que el
aumento de precios pueda
desequilibrar su presupuesto y, por
ende, su bolsillo. Antes de la víspera
navideña, comience a comprar lo
necesario para la celebración.
Recuerde comparar precios y
aprovechar los descuentos para
ahorrar en gastos. Planifique sus
finanzas personales para tener
dinero disponible.
• No desespere en compras,
aproveche la temporada baja: Enero
es un mes de rebajas. Toda la
mercancía que no pudo ser vendida
en la temporada alta será puesta en
rebaja en el primer trimestre del año.
Si tiene una lista de deseos con
equipos u objetos que no podrá
comprar en época de fin de año,
espere a comprarlos en enero a un
mejor precio.
La Navidad es una época de gozo y unión
que no debe suponer su insolvencia
económica. Planifique tus finanzas
personales para disfrutar sin gastar
de más.
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BDI International Magazine | Page 56
BestDoctorsInsurance.com | Page 57

Precisamos Falar
das Soft Skills
Gustavo Mancinelli | Entertainment, Money & Culture
Assim como muitos
outros conceitos
profissionais e
pessoais que tínhamos
consolidados por muito
tempo, o mercado de
trabalho também passa por
uma nova fase, já há alguns
anos. A cada dia, a busca
e a conquista daquela tão
sonhada vaga parecem mais
complexas para a maioria
de nós. Parte deste cenário,
evidentemente, dá-se pelo
constante aprimoramento
de técnicas de produção, de
conceitos de jornadas laborais
e descobertas acerca da nossa
produtividade. Outro aspecto
muito influente é o fato de
que, atualmente, possuímos
uma oferta de qualificação
profissional muito vasta e
bem mais fácil de ser acessada
do que nos tempos passados.
São diversos cursos das mais variadas
áreas do mercado, em todas as
modalidades que podemos e níveis que
possamos pensar. Hoje, muita gente
consegue se formar em profissões técnicas
a partir de casa, sem, sequer, pisar em uma
instituição de ensino. Um dos resultados
disso é uma quantidade de profissionais
especializados na área de conhecimento
que você trabalha muito maior do que
antigamente. Deste modo, a concorrência
é mais brutal e os requisitos de contratação
se tornaram, também, superexigentes.
No entanto, há um conceito razoavelmente
novo, que ganha, cada vez mais, a atenção
das empresas e que ainda é, de certa forma,
ignorado por muitos profissionais. Tratase
da ideia das soft skills. Se você está em
busca de uma posição no mercado de
trabalho ou, ainda, se procura uma
colocação melhor, este conteúdo pode
mudar o jogo a seu favor.
Contrate caráter. Treine habilidades.
- Peter Schultz
Vamos entender um pouco mais sobre as
soft skills.
Conceito, significado e aplicação
A ideia de soft skills está intimamente
ligada àquelas habilidades que temos, em
diferentes níveis, enquanto seres humanos,
ao contrário do conhecimento técnico que
adquirimos sobre alguma área de
conhecimento ao realizarmos um
determinado curso. Alguns exemplos
dessas habilidades – que se tornaram a
mina de ouro de muitas empresas – são o
controle emocional, a criatividade, a
resiliência e a nossa capacidade de resolver
problemas ou de lidar com
situações adversas.
Muitos de nós, por muito tempo,
enganaram-se com o pensamento de que
isso é, apenas, um conjunto de
características imutáveis e, portanto, não
haveria nada a se fazer. Recentemente,
porém, a indícios de que, na verdade, são
habilidades. Como você deve saber,
qualquer habilidade pode ser aprendida
e, principalmente, desenvolvida para
níveis de maior excelência, por todos nós.
Assim, em um cenário onde tornou-se
fácil e, relativamente, barato investir na
formação técnica dos colaboradores, as
empresas passam a apostar as suas fichas
na contratação de pessoas que possuem
as habilidades soft já bem mais avançadas.
Isso porque, embora sejam sim passíveis
de aprimoramento, como você já deve ter
pensados, não existem tantos cursos e
processos para aprendê-las ou dominá-las.
Isso faz com que desenvolvê-las seja, de
fato, mais caro e, atualmente, pelo menos,
mais difícil.
BDI International Magazine | Page 58 BestDoctorsInsurance.com | Page 59

Existem muitas soft skills valiosas para
as mais diversas ocupações do mercado.
A boa notícia é que, todas elas, passam
por uma base em comum: a inteligência
emocional. Sobre ela que falaremos
a seguir.
Inteligência emocional: a base de tudo
Todo conceito relacionado às habilidades
mais íntimas dos seres humanos é de
difícil compreensão, uma vez que somos
extremamente complexos. Deste modo,
precisar uma ideia relacionada a isso é
tarefa árdua para qualquer entendido do
assunto. No entanto, existem estudos
aprofundados acerca da inteligência
emocional que não só a colocam como
patamar vital das soft skills, mas também
a categorizam em cinco pilares
fundamentais. Segundo Daniel Goleman
(1946), renomado escritor estadunidense
especializado no desenvolvimento do
cérebro humano e referido por muitos
como o pai da inteligência emocional,
esses pilares são:
• Autoavaliação: é a habilidade ou a
capacidade de conseguir entender as
suas emoções em cada situação, além
de se aprofundar ao motivo que as
engatilham. Isso permite que a
pessoa possa, de fato, atuar nas
causas e aprimorar a forma como
lida com as suas emoções em todos
os momentos;
• Autorregulação: esse pilar é o estrito
controle das emoções. Tê-lo bem
trabalhado significa conseguir inibir
aquelas reações exageradas sobre
determinadas situações, evitar as
respostas inconsequentes e prevenirse
de tomadas de decisões falhas;
• Automotivação: essa é a habilidade
de se lançar em busca de um objetivo
e de se manter entusiasmado ao
longo do caminho a ser percorrido
até ele. É essencial para que não
tenhamos aquele hábito de “fogo de
palha”, que costuma resultar em
perda de tempo e de investimentos;
• Empatia: talvez, a mais popular
dessa lista, a empatia é a nossa
capacidade de nos colocarmos no
lugar do outro. Isto significa
conseguir sentir e entender como o
outro se sente frente a uma
determinada ocasião. Afinal, algo
que você pode entender como o fim
do mundo, pode não ter o mesmo
impacto em outro ser humano;
• Competências sociais: tratam do
nosso poder de criar vínculos com
outras pessoas e, deste modo,
permitir que busquemos metas em
comum, de forma homogênea e
sincronizada. Está intimamente
ligada com os populares conceitos de
trabalho em equipe e de bom
ambiente profissional – tão desejado
em todas as empresas;
Ser especialista seja em que área for, já
não é garantia duradoura. A realidade é
cada vez mais volátil, e o leque de
exigências é cada vez mais diversificado,
incluindo como skills básicos (…)
- Daniel Goldman – SOFT SKILLS: o
desafio a ganhar
Em vista da amplitude do tema e das
evidentes inúmeras habilidades
intrínsecas do ser humano, o mercado se
preocupa muito mais com algumas delas,
em específico. Portanto, vamos trazê-las
à luz para que você possa se concentrar
naquilo que, essencialmente, coloca um
candidato à frente de outro nas mais
concorridas entrevistas de trabalho,
muitas vezes, até de forma inconsciente
pelo recrutador.
As soft skills mais buscadas pelas
empresas atualmente
A depender da vaga que você ambiciona,
algumas habilidades podem ser,
obviamente, mais ou menos desejadas. No
entanto, um grupo delas se encaixa a
praticamente todas as ocupações do atual
mercado de empregos. Assim, concentrarse
em tê-las bem resolvidas é um atalho
valioso até o sucesso. Eis o que você deve
ser competente, quando falamos das
soft skills:
• Proatividade: extremamente falada
atualmente, essa habilidade
representa boa parcela dos ganhos,
ou dos custos, de pessoal para uma
empresa. Atualmente, o mercado é
extremamente dinâmico e não há
espaço para pessoas que demandam
supervisão constante para que
produzam. Portanto, não espere
acontecer, vá e faça.
• Trabalho em equipe: não há mais,
no mundo moderno, grandes
distâncias entre departamentos e
setores de uma empresa. O processo
laboral, seja lá qual for o resultado
pretendido, é formado de
interligações que dependem umas
das outras, além de se
complementarem. Deste modo, ser
capaz de trabalhar como uma
equipe, coesa e produtivamente, é
essencial para qualquer empresa
de sucesso.
• Resiliência: produção, lucro, corte
de despesas, efetividade, todas essas
palavras estão presentes na realidade
das grandes empresas e se adentram
ao mundo das pequenas cada dia
mais. Embora sejam vitais para o
sucesso corporativo atual, elas
geralmente trazem para os
colaboradores um ambiente de
grande pressão. Saber lidar com ele e
se reinventar frente a qualquer
dificuldade é característica das mais
lucrativas para funcionários e
organizações.
• Adaptabilidade: se batemos tanto na
tecla de um mercado e de uma vida
dinâmica, evidentemente, adaptar-se
a diferentes condições laborais,
chefias, demandas, projetos e
quaisquer outros aspectos
profissionais é uma premissa básica e
muito importante para o seu sucesso,
seja lá qual for a sua área de atuação
no mundo corporativo.
• Inovação: esse conceito é facilmente
confundido com criar algo. No
entanto, ele se relaciona,
precisamente, à habilidade de
agregar valor a algo já existente,
reinventá-lo de maneira mais
otimizada ou, ainda, fazer com que
ele – produto ou serviço – cause ao
público-alvo um maior e melhor
impacto.
Ciente da necessidade interminável de
aprimoramento dos seus conhecimentos
técnicos para o sucesso no ingresso de
uma vaga qualquer, agora, você também
já conhece o mais novo fator de decisão
acerca de um recrutamento de uma
empresa. Por isso, trabalhe desde já as suas
soft skills mais direcionadas ao campo de
trabalho desejado e, seguramente,
surpreender-se-á com os resultados das
próximas entrevistas de que participará.
BDI International Magazine | Page 60
BestDoctorsInsurance.com | Page 61

January 1, 2021 is the first
blank page of a 365-page
book. Write a good one!
—The BDI International
Magazine Team at Best
Doctors Insurance
BDI International Magazine | Page 62