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BDI-International Magazine - Issue-6 | November\December 2020

The official magazine of Best Doctors Insurance.

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NOVEMBER / DECEMBER 2020 ISSUE

The Official Magazine of

Best Doctors Insurance

HOLIDAY EDITION

Conozca a la

DRA. LISA SANDERS de la Serie

“DIAGNÓSTICO: CASOS

SIN RESOLVER” en

38 Hanukkah

The Festival

of Lights

40Natal: Quais os

Seus Planos?


CONTENTS

NOVEMBER/DECEMBER 2020

FEATURES

06 La Importancia de una Buena Nutrición en los Niños - Elianny Gutiérrez

10 The All-Important COVID-19 Vaccine and Why Natural Herd Immunity Was

Never a Viable Option - Jacqueline Samaroo

14 Amenorrea: ¿Cuándo Preocuparse Por la Ausencia

del Período menstrual? - Elianny Gutiérrez

18 O Que Você Faz Para Cuidar do Seu Bem-estar? - Gustavo Mancinelli

22 Conozca a la Dra. Lisa Sanders de la Serie “Diagnóstico: Casos Sin

Resolver” en Netflix - Alexandra J. Gratereaux

28 Solca – Sociedad de Lucha Contra el Cáncer | Preferred Provider Spotlight

30 Coronavirus and Traveling for The Holidays: Five Things to Consider

- Jacqueline Samaroo

34 A Thanksgiving Like No Other: Will We Have to Rethink Our Traditions?

- Jacqueline Samaroo

38 Hanukkah The Festival of Lights - BDI Marketing

40 Natal: Quais os Seus Planos? - Gustavo Mancinelli

46 O Mundo Digital: Por Que Não Usar a Tecnologia Para Melhorar a Sua

Renda Mensal? - Gustavo Mancinelli

50 Black Friday 2020: ¿Cómo Cambiará por la Pandemia? - Elianny Gutiérrez

54 Consejos para Cuidar las Finanzas en Navidad - Elianny Gutiérrez

58 Precisamos Falar das Soft Skills - Gustavo Mancinelli

BestDoctorsInsurance.com

BestDoctorsInsurance.com | Page 3


EDITORIAL

TEAM

EDITORIAL TEAM

EDITOR-IN-CHIEF

EDITOR AT LARGE

COPYRIGHT EDITOR

ART & DESIGN

WHILLY BERMUDEZ

ALEXANDRA GRATEREAUX

OLGA PLAZA

GUILLERMO OTERO

JERLYN CESPEDES

A WORD FROM

THEEDITOR

CONTRIBUTORS

TO ADVERTISE

Please contact:

WBermudez@BestDoctorsInsurance.com

T: 786.483.2048

ELIANNY GUTIÉRREZ

JACQUELINE SAMAROO

ELIANNY GUTIÉRREZ

GUSTAVO MANCINELLI

JACQUELINE SAMAROO

GUSTAVO MANCINELLI

JACQUELINE SAMAROO

ALEXANDRA J. GRATEREAUX

ELIANNY GUTIÉRREZ

GUSTAVO MANCINELLI

ELIANNY GUTIÉRREZ

GUSTAVO MANCINELLI

Photo credit:

Anna Bauer

The beginning of the new year

is often seen as a time of

rebirth, a chance to start

anew, when millions of people

resolve to improve themselves,

many focusing on their health.

However, many New Year's

resolutions fail. To succeed, you

need a plan and must be realistic

about the challenges ahead.

Lose weight

One of the most popular resolutions

is also one of the most difficult to

achieve. Losing weight takes time.

Each day is a new opportunity to

change: improve your diet, be more

active, embrace a healthier lifestyle.

It is also helpful to have a support

system for those days that are a bit

more challenging.

Take it one step at a time and plan for

bumps on the road.

Fit in fitness

Getting into better shape doesn’t

mean spending countless hours at

the gym. For most people, a good

fitness program consists of

exercising for about 30-60 minutes

a day. Cardio work improves your

heart, lungs, and blood vessels.

Weight-bearing exercise enhances

the function and health of

bones, muscles, joints, and

connective tissue.

Start slowly, and if you are unable

to commit a full 30-60 minutes at a

given time, spread it out. Go for a

walk on your lunch break, ride your

bike after work, or do a few reps

while dinner is in the oven.

Quit smoking

Regardless of how long you’ve

been smoking, quitting can be

challenging. Do your research and

be prepared to try different methods

until you find the one that works

best for you.

Let others help you. Tell your

friends, family, and co-workers

about your plan and how they can

support you through your journey.

Also talk to your healthcare provider

for suggestions.

Get more sleep

Perhaps your plan to healthier living

is missing one of the most important

pieces of the puzzle: sleep. Lack of

sleep has been linked to a greater

risk of obesity and type 2 diabetes,

among other things.

Although everyone has different

sleep patterns and slightly different

needs, it is recommended that you

get at least seven hours of sleep per

night. Try avoiding electronics an

hour before bed. The blue light

emitted from televisions, laptops

and smartphones can trigger

alertness, keeping you awake

longer, and stick to a schedule.

Reduce stress

Work and other issues can be

overwhelming. This may lead to a

lack of sleep, poor eating choices,

and other unhealthy habits. Make

time for yourself. Turn off your

smartphone, television, and

computer for at least an hour a day.

Removing unnecessary stress will

help you achieve your other New

Year’s resolutions.

Here’s to a healthier you!

WHILLY BERMUDEZ

Editor-in-Chief

BestDoctorsInsurance.com | Page 5


La Importancia de

una Buena Nutrición

en los Niños

Elianny Gutiérrez | Medical Breakthroughs & Health Tips

Una alimentación

saludable y

equilibrada es

imprescindible para el

correcto desarrollo de los

niños. Además, es la mejor

forma de garantizar que

su organismo funcione de

manera adecuada y esté

protegido para enfrentar

los agentes externos.

A diferencia de los adultos, los pequeños

no deciden (o no deberían) qué comer. Es

tarea de los padres ayudar a los niños a

asumir hábitos nutricionales saludables

al prepararles comidas sanas y equilibradas

que aporten a su crecimiento, teniendo

en cuenta que los requerimientos de

nutrientes, vitaminas, proteínas,

minerales y grasas varían de acuerdo a la

edad del pequeño. Por eso, la alimentación

de un niño de 2 años no puede ni debe ser

igual a la de un niño de 10 años.

Factores que influyen

en el desarrollo del niño

La alimentación es, sin duda, uno de los

principales factores que incide en el

crecimiento de los pequeños. Sin embargo,

también hay otros elementos que deben

vigilarse. Entre ellos:

• Descanso. La hormona del

crecimiento registra una mejor

actividad durante la noche, al igual

que hormonas del sistema

neuroendocrino, que también

influyen sobre el proceso de

maduración y crecimiento de tejidos

de los pequeños. Lo recomendable es

entre 8 a 10 horas diarias de descanso.

• Deporte. La actividad física favorece

la producción de células óseas, lo que

promoviendo la formación de huesos

sanos y resistentes.

• Condiciones sanitarias. La higiene

general, atención a enfermedades,

vacunación, acceso a agua potable y

control sobre fármacos son factores

que también favorecen o entorpecen

el crecimiento de un pequeño. Por

eso es importante asegurarse de que

crezca en un ambiente sano.

• Estilo de vida. Limitar el tiempo que

los niños pasan frente al televisor,

computador, teléfono móvil o tablet

es necesario para evitar la aparición

de alteraciones visuales. Es mejor

incentivarlos a recrearse con

otros niños.

• Alimentación. Los hábitos

nutricionales tienen la capacidad de

propiciar y evitar enfermedades. Una

alimentación deficiente puede frenar

el crecimiento del pequeño al no

contemplar los nutrientes necesarios

para que su organismo realice los

procesos funcionales de la manera

correcta.

Estos son algunos de los muchos factores

que inciden sobre el desarrollo de un niño

en sus diferentes etapas, desde que es un

bebé hasta la pubertad.

¿Por qué la alimentación es tan

importante en los niños?

Si un adulto con malos hábitos alimenticios

es víctima de alteraciones en su salud, los

niños no están exentos de esta situación,

sobre todo cuando ellos necesitan

alimentarse correctamente durante los

primeros años de vida para poder crecer.

Las rutinas alimentarias correctas

combinadas con un estilo de vida

saludable reducen las posibilidades de que

el niño pueda sufrir patologías cuando

alcance una edad adulta. Además, también

se aminora el riesgo de que sufra trastornos

nutricionales durante los primeros años

de su vida. Como el sobrepeso, la obesidad

y la anemia. Y es que la niñez es la etapa

en la que los cambios son más constantes,

desde físicos hasta intelectuales. Todos

están vinculados a los hábitos alimenticios;

si éstos son deficientes, entonces el

pequeño no se va a desarrollar de

manera correcta.

Si la alimentación del niño está basada en

una dieta equilibrada, su organismo

podrá realizar los procesos funcionales

al tiempo que corresponda. Los efectos

podrán notarse en el desarrollo saludable

del pequeño, que se cumplirá en los

tiempos adecuados según cada fase que

atraviese durante la infancia.

Cómo debe ser la

alimentación de un niño

Es importante tener en cuenta que la

alimentación de los niños varía de acuerdo

a su edad y necesidades nutricionales. No

se puede generalizar la alimentación

tomando como base una misma dieta para

todas las edades. En términos generales,

una dieta saludable y equilibrada está

compuesta por una correcta combinación

entre vegetales, cereales, proteínas y frutas

y un bajo consumo de grasas saturadas y

sodio. Las carnes rojas y los lácteos deben

consumirse de manera controlada. Al

igual que el azúcar, es mejor que

sea natural.

En cuanto a las bebidas, el agua debe ser

el acompañante esencial en las comidas

diarias, o también jugos naturales para

enriquecer el organismo del pequeño,

pudiendo ser de frutas o vegetales. Es

común que a los niños no les gusten los

vegetales. Sin embargo, hay que hallar la

forma de que los disfruten. Se pueden

preparar de diferentes maneras e integrar

en distintas comidas para que no sientan

el sabor dominante que algunos tienen.

Por ejemplo, se puede disimular su sabor

al combinarlos con frutas que les gusten.

Respecto a la comida chatarra, la clave

está en que el pequeño pueda mantener

una dieta saludable y equilibrada, sin

límites ni excesos. Lo más recomendable

es no abusar el consumo de calorías vacías

producto de la comida chatarra, las

bebidas endulzadas y los postres. Pero

tampoco está mal que los consuman de

manera ocasional. Cada cuerpo reacciona

de manera distinta a los alimentos. Lo más

recomendable es consultar al pediatra o

nutricionista del niño para que sea él

BDI International Magazine | Page 6 BestDoctorsInsurance.com | Page 7


PLATO SALUDABLE

½ DE VEGETALES

Y FRUTAS

Elija una variedad

de colores: verde,

amarillo, naranja

y rojo son los

mejores.

¼ DE GRANOS

Y CEREALES

Evite granos y

cereales refinados

(blancos) y elija

los integrales.

AGUA

Evite las

bebidas

azucaradas.

quien determine sus necesidades

nutricionales y le envíe la alimentación

más adecuada. Pues también puede

presentarse el caso de intolerancia a

algunos alimentos.

Consecuencias de una débil

alimentación en la infancia

Una alimentación baja en los nutrientes

que el niño necesita perjudica, más que

su altura, la protección de su organismo

para hacer frente a deficiencias producto

de la falta de vitaminas, por ejemplo. Los

efectos de una dieta desequilibrada se

manifestarán durante toda la vida del

BDI International Magazine | Page 8

pequeño, no solo en su infancia. Estas se

acumulan hasta que el organismo no

puede más y comienzan a surgir las

diferentes patologías asociadas a una débil

nutrición, como la diabetes, problemas

de colesterol y trastornos alimenticios,

principalmente.

El desayuno y la cena son dos de las

comidas más importantes para el niño.

La primera incide sobre su

desenvolvimiento a lo largo del día, y la

siguiente determina su descanso y el

proceso funcional de su organismo

durante la noche.

1/4 DE

PROTEÍNAS

El pescado, las aves, las

nueces y los productos lácteos

son fuentes ideales de proteína.

Best Doctors Insurance ha recibido el premio Departamento de Mercadeo del Año 2020 otorgado

por el Business Intelligence Group. Esta prestigiosa distinción reconoce a las agencias de relaciones

públicas, departamentos y personal cuyo desempeño es excepcional e innovador.

No solo es un honor ser nombrado uno de los mejores departamentos de mercadeo, sino que también es inspirador ver todo lo

que nuestro equipo ha logrado en los últimos 12 meses. Teniendo a nuestros asegurados y agentes al centro de todo lo que hacemos,

el equipo ha lanzado con éxito una estrategia de contenido y relaciones públicas de múltiples frentes a través de las siguientes

iniciativas:

• Creación de video contenido de alta calidad

• Una moderna revista digital

• Comunicaciones eficaces

• Rediseño de nuestro sitio web

• Programas de podcast semanales con temas de actualidad

El Departamento de Mercadeo de BDI continuará brindando las herramientas digitales necesarias que te ayudarán a adaptarte

a la nueva realidad de nuestro mercado y así impulsar tu productividad. Este premio no solo demuestra la creatividad en nuestra

empresa, sino también que el mercadeo innovador marca constantemente la diferencia.

Felicitaciones al Director del Departamento de Mercadeo, Whilly Bermúdez, y a su equipo por este merecido logro.

BestDoctorsInsurance.com | Page 9


The All-Important COVID-19

Vaccine and Why Natural

Herd Immunity Was Never

a Viable Option

Jacqueline Samaroo | Medical Breakthroughs & Health Tips

From the early days

of the COVID-19

pandemic, many

scientists have postulated that

herd immunity would be our

best chance of successfully

dealing with this global

threat. However, the outset

of the COVID-19 pandemic

often seems as if it was eons

ago. And now, after several

months, over 30 million

reported cases, and endless

hours of research, how have

the initial views on herd

immunity changed? What

have we learned as a result?

What Exactly Do We Mean

By “Herd Immunity”?

Herd immunity was definitely one of the

most talked-about topics this Spring.

According to Google Trends, when

compared to February 2020, searches for

“herd immunity” increased by over

3000% in April 2020. Even though this

concept has garnered a significant amount

of public attention due to the ongoing

COVID-19 pandemic, the phenomenon

of herd immunity has actually been

recognized and studied since the early

1900s. To define it simply, herd immunity

is classified as the point at which a virus

is no longer able to spread widely

throughout a population because there

are simply not enough vulnerable

individuals. As a result, when we’re talking

about infectious diseases, herd immunity

is firmly classified as an indirect form of

protection.

The Most Important Math Problem Of

2020: Calculating the Needed Herd

Immunity For COVID-19

Thoroughly understanding the inner

workings of herd immunity is just the first

piece of the puzzle. When it comes to

COVID-19, scientists are still finding that

they are being faced with far more

questions than answers as time goes by.

One of the biggest puzzles that scientists

are now trying to figure out is just how

much of the population needs to be

immune before true herd immunity is

achieved.

From the start of the pandemic up until

now, the figures that we have seen coming

from experts have been incredibly varied.

However, most of the estimates have

consistently fallen somewhere in the 60%

to 80% range, which means that 60% to

80% of the population would need to be

immune to achieve herd immunity. There

have also been recent estimates that have

fallen to a much more hopeful 50%.

Calculating the percentage needed to

achieve herd immunity has proven to be

one of the most complex puzzles of the

pandemic. This is primarily due to the

extensive spread of the disease, the

variance in its incubation period, and the

calculated susceptibility to the virus.

When calculating herd immunity,

scientists have to consider the reproductive

number (R0) of the epidemic. This

measures how many people each infected

person spreads the virus to. For

calculations that are based on an

epidemic’s reproductive number to be

straightforward, one would have to

assume that all members of a specific

population mixed randomly with their

peers would have the same level of

susceptibility to the virus. However, a

scenario like this was never realistic.

“That doesn’t happen in real life. Herd

immunity could vary from group to group,

and subpopulation to subpopulation.”

-Dr. Saad Omer, Director of the Yale

Institute for Global Health

A Coronavirus Vaccine Is Needed to

Achieve Herd Immunity

Although herd immunity is generally

viewed as an indirect form of protection,

it can be partially achieved through direct

means. Natural herd immunity follows

the reasoning that there are enough

survivors of a virus, who have the

necessary antibodies to defend against

new infections, so it won’t have enough

new hosts to spread. However, natural

herd immunity is a time-consuming

process that leads to a significant loss

of life.

Back in July, the World Health

Organization warned against using

intentional coronavirus transmission as

a means of accelerating the possibility of

herd immunity. They also advised that

simply waiting for natural herd immunity

to occur would kill a lot of people.

BDI International Magazine | Page 10

BestDoctorsInsurance.com | Page 11


“The idea that we would have herd

immunity as an objective, in some sense,

it goes against controlling the disease

because if you were to say, ‘We need to have

a herd immunity of 70% and we should let

the virus spread until we get to 70%,’ we’ve

seen what happens. Hospitals get

overwhelmed. A lot of people die.”

-Mike Ryan, Executive Director of the

WHO’s Health Emergencies Program

Scientists around the world agree with this

sentiment, and this is why research that

has been focused on herd immunity has

also been moving together with the search

for an effective coronavirus vaccine.

Almost all current herd immunity models

take vaccination strategies into account.

One of the most popular strategies that

we have seen being proposed is that

targeted vaccination should be the initial

priority. This means that instead of just

consistently vaccinating all groups, public

authorities should focus on identifying

and immunizing the individuals that are

most likely to be exposed during

coronavirus superspreading incidents.

“Getting those people vaccinated first

can lead to the greatest benefit. That

alone could lead to herd immunity.”

-Dr. Michael Mina, immunologist at

Harvard University

Our Mindset Towards Herd Immunity

Is Important Now More Than Ever

With the holiday season fast approaching,

we (both as individuals and as members

of a community) need to clearly

understand that herd immunity is not

something that happens overnight. We

are going to need to adapt and alter the

way we approach our holiday traditions,

particularly those that are centered

around large family gatherings.

WE DID IT AGAIN!

Best Doctors Insurance is a certified “Best Place to Work”

Best Places to Work identifies the organizations doing all they can to

improve the performance by challenging their employees in an

environment that makes work fun and engaging. The Business

Intelligence Group honors those companies who help their employees

accelerate their careers, knowledge and performance.

BDI International Magazine | Page 12

BestDoctorsInsurance.com | Page 13


AMENORREA:

¿Cuándo Preocuparse

Por la Ausencia del

Período Menstrual?

Elianny Gutiérrez | Medical Breakthroughs & Health Tips

La ausencia de menstruación, conocida como amenorrea, es una alteración común en las

mujeres. Y aunque la causa principal puede ser el embarazo, no es la única razón por la que

una mujer presenta ausencia de período menstrual. En algunos casos no es motivo para

alarmarse, pero sí para acudir a un especialista, que puede aftectar tanto a adolescentes como a

mujeres adultas. Ya que los motivos pueden ser distintos, los tratamientos también lo deben ser.

¿Qué es la amenorrea?

La amenorrea se define como la ausencia

de menstruación. Esta última se produce

cuando el óvulo que es expulsado del

ovario no es fecundado. El período

menstrual es el resultado de una serie de

señales emitidas por el organismo por

medio de conexiones hormonales entre

el cerebro y los ovarios. Cuando existen

deficiencias que entorpecen esta

comunicación, las señales no funcionan

y, como resultado, se produce la ausencia

de la menstruación. Ahora, ¿a qué se debe

la amenorrea? Hay muchos factores

desencadenantes. Entre ellos:

• Desequilibrio hormonal. Cuando los

niveles de prolactina están sobre el

rango normal, se genera la

interrupción de la menstruación. De

hecho, este es el motivo por el cual

muchas mujeres no ven su período

durante la lactancia, porque los niveles

de prolactina suelen estar elevados.

• Deficiencias alimenticias. La

anemia es otro detonante de la

amenorrea, pues representa la

ausencia de componentes

nutricionales de vital importancia

para el organismo. Entre los efectos

que desencadena la anemia, la falta

de período es uno de ellos.

Cambios bruscos en el peso. Las

variaciones en el índice de masa corporal

también pueden ocasionar la amenorrea.

Sobre todo cuando es inferior a 19. Por lo

general, sucede con trastornos

alimenticios como la anorexia.

• Abuso de ejercicio físico. El

agotamiento físico también puede

conllevar a la ausencia del período

menstrual porque el organismo

produce una baja cantidad de las

hormonas que favorecen el control

del ciclo menstrual.

• Síndrome de ovarios poliquísticos.

Los ovarios poliquísticos contienen

sacos donde crecen óvulos, pero

cuando no salen no hay ovulación.

Como consecuencia de este

síndrome, se produce la ausencia del

sangrado mensual.

• Embarazo. Junto a la menopausia y a

la lactancia, el embarazo es una

causa natural que ocasiona la

ausencia del período menstrual, ya

que se interrumpen los ciclos

hormonales por la fecundación

del óvulo.

Cuáles son los síntomas

de la amenorrea

Todos los factores anteriores pueden

derivar en amenorrea, cuyo principal

síntoma es la ausencia del período

menstrual. Sin embargo, este último

efecto está acompañado de otros

síntomas. Alguno de ellos:

• variaciones en el sueño

• cambios en el estado

emocional

• disminución del libido

• relaciones sexuales

dolorosas por sequedad de

la vagina

Las patologías mencionadas

anteriormente están basadas

en desequilibrios hormonales

que llevan a la aparición de la

amenorrea. Puede darse el caso de

experimentar uno de estos síntomas

o una combinación de todos.

¿Cuándo se diagnostica

la amenorrea?

Se puede considerar amenorrea cuando

el período menstrual ha sido interrumpido

por tres meses continuos. En ese momento,

el especialista realizará una valoración

exhaustiva para dar con el origen del

problema. Desde revisar el historial

médico hasta solicitar exámenes de sangre

y hacer una exploración física. Tras

obtener los resultados de la prueba y dictar

el diagnóstico, será posible prescribir el

tratamiento indicado.

BDI International Magazine | Page 14

BestDoctorsInsurance.com | Page 15


The main contributor to the rise

of annual health care premiums

is MEDICAL INFLATION.

The term ‘medical inflation’ refers to medical trends and developments, and the increase in

costs associated in supporting it. This often includes the costs of advanced treatments and

procedures, and the increased availability and usage around the world. Hence, the expenditure

on health has increased year to year, affecting governments, employers and individuals.

To learn more about Medical Inflation watch the video below.

Tratamiento de la amenorrea

La amenorrea es una alteración que tiene

solución, no debes alarmarte. Por el

contrario, es necesario conservar la calma

para no caer en períodos de ansiedad y

estrés que sí pudiesen agravar la situación,

ya que mantienen el desequilibrio

hormonal. Lo principal es acudir al

médico para una valoración médica para

determinar el detonante de la amenorrea.

Cada tratamiento es distinto porque cada

diagnóstico es diferente. No se debe caer

en el error de seguir el mismo tratamiento

de una familiar o amiga por el solo hecho

de que este le funcionó a ella. La valoración

médica es importante, no debe omitirse.

Como prácticas generales, asumir hábitos

alimenticios saludables evita las

variaciones de peso, así como realizar

ejercicio físico para reducir el

sedentarismo, pero sin llegar al exceso,

porque el agotamiento también

interrumpe la producción de hormonas.

En sí, mantener un estilo de vida sano es

determinante para cuidar el organismo.

De existir otros trastornos hormonales,

al corregirlos es posible volver a menstruar.

Es por eso que un diagnóstico preciso

acelerará el resultado del tratamiento y la

corrección del problema.

¿Cuándo preocuparse por la

ausencia del período menstrual?

Aunque esta alteración es muy común

entre las mujeres y los especialistas suelen

recomendar no alarmarse para evitar el

estrés o la ansiedad (que pudiese complicar

la situación), es necesario reaccionar a

tiempo para tratar la amenorrea. En el

caso de una joven de 15 años que aún no

ha menstruado es necesario que consulte

a un médico, ya que esta ausencia también

se considera amenorrea. Y una mujer

adulta debe acudir al médico cuando el

período le ha faltado por tres meses

continuos sin estar embarazada, así como

cuando ha dejado de menstruar antes de

los 45 años.

La mayoría de las mujeres tiene su

menstruación cada 28 días. Pero también

hay ciclos cortos y largos, entre 24 a 35

días. La ausencia puntual del período no

se considera una patología grave, sin

embargo, cuando se convierte en un

problema recurrente es importante

someterse a una valoración médica para

determinar el motivo y atenderlo.

El especialista será el encargado de realizar

las pruebas necesarias para hallar la causa

y recetar la solución. La amenorrea es un

trastorno que puede solucionarse.

BDI International Magazine | Page 16

BestDoctorsInsurance.com

BestDoctorsInsurance.com | Page 17


O Que Você Faz

Para Cuidar do

Seu Bem-estar?

Gustavo Mancinelli | Medical Breakthroughs & Health Tips

Num mundo globalizado e que todos nós temos inúmeras obrigações todos os dias,

a todo momento, cuidar do nosso bem-estar e de nossa saúde parece ter perdido

espaço na agenda, a menos que estejamos em realmente em situação problemática

aguda. No entanto, existe uma quase inesgotável lista de hábitos que podemos adquirir e, de

diversas maneiras, melhorar o nosso bem-estar e, por conseguinte, a nossa saúde. Quantas

dietas e atividades você já tentou ou, pelo menos, ouviu falar para tornar o seu dia melhor?

É verdade que há muita coisa sem qualquer

tipo de fundamento, além de algumas

medidas que nem sempre são simples de

serem adicionadas ao nosso cotidiano.

Entretanto, as pessoas que, de alguma forma,

são capazes de dar atenção à qualidade de

suas próprias vidas constantemente tem

uma experiência de vida totalmente

diferente da maioria de nós.

Mas o que tanto podemos fazer para

trabalhar o nosso dia de forma mais

saudável e leve, sem as mirabolantes

receitas e técnicas que vemos internet

afora? Hoje, vamos falar da meditação e

de como ela pode mudar a sua vida de

maneira suave e consistente.

Não acha que você é capaz? Pensou em

tempo e dinheiro para investir nisso?

Esqueça as barreiras que logo surgem em

nossas mentes, o conteúdo que queremos

mostrar é simples, científico e muito fácil

de ser incorporado ao cotidiano de

qualquer pessoa, mesmo se a sua vida é

uma verdadeira maratona profissional

e pessoal.

O que é meditar?

Existe uma série de definições para a

palavra meditação, a depender do estilo

e de quem a propõe. Para o nosso objetivo

– e, em geral, aceita por muitos entendidos

– vamos adotar a ideia de que meditar é o

não-fazer, o esvaziamento de nossa mente

para a busca do autoconhecimento.

Quantas vezes, por exemplo, você saiu do

seu trabalho às cinco da tarde e, à noite,

enquanto assistia a TV ou conversava com

algum familiar, pegava-se pensando num

problema ou numa reunião importante

que aconteceria no próximo dia?

A nossa mente é uma das ferramentas

mais complexas deste mundo e, em partes,

muito desconhecida mesmo pela ciência.

No entanto, algumas coisas já foram

descobertas, entre elas, o poder que a

meditação tem para catalisar o processo

de nos conhecermos a fundo e despertar

uma consciência mais robusta sobre nós

mesmos e a nossa percepção de mundo.

Mas os efeitos superam o espectro

espiritual e mental, eles também são

físicos. Segundo Michael Posner, da

Universidade de Oregon, nos EUA, a

prática regular e bem-sucedida da

meditação registra benesses para todo o

nosso organismo, em termos de

funcionalidade.

Com a ressonância magnética e a

tomografia, percebemos que a meditação

muda o funcionamento de algumas

áreas do cérebro, e isso influencia o

equilíbrio do organismo como um todo”

— Posner, Michael

A técnica, originalmente advinda do

mundo oriental e já com muitos milênios

de vida, possui um leque de ramificações,

que podem ser mais ou menos eficientes

para cada situação ou para cada indivíduo.

Deste modo, preparamos um pequeno

guia, com alguns segmentos, as indicações

e, obviamente, como você pode incorporálos

ao seu dia. Independentemente do que

escolher, a disciplina e a paciência para

praticá-la por algum tempo certamente

o deixará surpreso e apaixonado. Afinal,

diferentemente das dúvidas que pairavam

BDI International Magazine | Page 18 BestDoctorsInsurance.com | Page 19


sobre esta atividade antigamente, a

própria ciência é, agora, categórica ao

sedimentar os benefícios dela.

Um guia simples de

meditação para o seu dia

Lembre-se de que qualquer técnica

demanda persistência para que se chegue

a bons resultados. Entretanto, as

baixíssimas exigências da meditação em

relação a tempo, dinheiro e esforço,

quando comparadas aos inúmeros

benefícios comprovados, faz dela uma das

melhores decisões que você pode tomar

para a sua vida. Assim, chegou a hora de

arregaçar as mangas e dedicar um pouco

do seu tempo e da sua vida para o seu bem.

Mindfulness ou atenção plena

A prática busca concentrar-se no

momento atual, sem distrações.

Geralmente, está ligada a focar toda a sua

atenção na sua respiração e deve ser feita,

a princípio, por cerca de dez minutos

diários.

Benefícios:

• Redução de estresse

• Combate a sintomas depressivos

• Combate a dores musculares

• Fortalecimento das áreas cerebrais

relacionadas à memória

Como fazer:

Em um ambiente calmo e sem interrupções

(o seu próprio quarto, alguns momentos

após acordar pode ser uma ótima escolha),

aconchegue-se em posição sentada e de

maneira bastante confortável. Agora, você

deve fechar os olhos e focar a sua atenção

na sua respiração. É comum que, nas

primeiras vezes, você tenha uma

inundação de pensamentos, em especial,

dos problemas a serem resolvidos durante

o dia. O importante é não analisar, julgar

ou se estender nesses pensamentos. Para

isso, sempre que perceber a sua mente

divagando, retorne o foco na respiração,

nos movimentos que o seu corpo faz ao

respirar e assim por diante.

Meditação Vipassana

Oriunda do Budismo, a técnica Vipassana

também é baseada em nossa respiração e

pretende atingir o equilíbrio, em especial,

na sua vida espiritual. No entanto, vários

outros benefícios estão consagrados no

exercício desta técnica.

Benefícios:

• Aumento do poder de foco

• Alívio de tensões musculares

• Desenvolvimento de paciência

• Conexão com o seu lado espiritual

Como fazer:

Este tipo de meditação deve ser escolhido

caso você possua um pouco mais de tempo

em seu dia. O ideal é que a prática seja

realizada por cerca de uma hora. Sente-se

com as costas eretas, preferencialmente,

na posição de lótus (sentado, costas eretas,

pés em oposição às coxas, braços levemente

inclinados e repousando sobre a zona dos

joelhos) e foco na inspiração e na expiração

do ar. É sugerido por grandes mestres da

Vipassana que as pessoas contem as

entradas e saídas do ar até dez, em seguida,

retomem a contagem, iniciada pelo

número um.

Meditação Body Scan

Outra maneira simples e muito poderosa

de adentrar esse mundo, a Body Scan se

concentra no nosso poder de percepção

de nós mesmo, a princípio, físico e,

posteriormente, em níveis mais profundos

da nossa compreensão.

Benefícios:

• Equilíbrio das emoções e dos

sentimentos

• Aumento da concentração

• Elevação da percepção corporal

individualizada

Como fazer:

Primeiro, deite-se confortavelmente de

barriga para cima, pernas estendidas e

braços paralelos ao seu tronco.

Preferencialmente de olhos fechados, você

deve agora focar em cada parte do seu

corpo por alguns segundos, sem mexê-las.

Inicie pelos dedos de um dos pés e vá

subindo, até terminar na cabeça.

Concentre-se em cada parte por alguns

segundos e em tudo que você sente acerca

delas. Você ainda será capaz de notar

muitos sinais que os nossos corpos nos

enviam diariamente, mas que

simplesmente são ignorados pelas nossas

rotinas asfixiantes.

Meditar, em filosofia, é encaminharmonos

do conhecido para o desconhecido, e

aqui defrontar o real.

— Paul Valéry

À medida que você se aprofunda em

qualquer uma dessas técnicas, perceberá,

de forma mais intensa, os resultados que

sublinhamos. Além disso, você pode

tentar diferentes delas para ver à qual se

adéqua melhor. Outro ponto positivo é

que, ao ver que a meditação, de fato, está

mudando o seu bem-estar e a qualidade

da sua vida, você pode buscar por outras

formas de praticá-la, com ainda mais

entrega e imersão. No entanto, a nossa

recomendação é que inicie por algumas

dessas sugestões que, além de fáceis,

demandam pouco tempo e, em via de

regra, podem ser incutidas na vida de

qualquer um de nós.

O segredo para o sucesso é apostar na

disciplina e na paciência para que sejam

notados os benefícios pretendidos. Agora,

é fechar os olhos e ver a sua visão de si, a

sua percepção de mundo e a forma como

lida com a sua vida guinarem para um

patamar muito mais elevado

Afinal, ao contrário do que vimos fazendo,

cuidar do nosso corpo e da nossa mente

deve sempre ser encarado como a principal

atividade de nossa vida, não importa o

que você faz, não importa o quão sufocante

a sua rotina é.

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Translation in

ENGLISH

Tradução em

PORTUGUÊS

Conozca a la Dra. Lisa Sanders

de la Serie “Diagnóstico: Casos

sin Resolver” en Netflix

Alexandra J. Gratereaux | Cover Story

Para Best Doctors Insurance, es importante que los asegurados tengan la tranquilidad

de saber que sus diagnósticos son examinados por especialistas de renombre mundial.

Es por eso que les ofrecemos InterConsulta®, un servicio exclusivo patentado de Best

Doctors Insurance que ofrece acceso a más de 53,000 especialistas altamente reconocidos a

nivel mundial. Con una sola llamada telefónica, nuestros asegurados tienen acceso a la mejor

asistencia en diagnósticos y tratamientos médicos.

La Dra. Lisa Sanders, profesora asociada

de medicina de la Universidad de Yale y

columnista de salud de la revista New York

Times, comparte nuestro compromiso de

reinventar el proceso de hacer diagnósticos.

Hoy, la Dra. Lisa Sanders habla con BDI

acerca de su serie, número uno en Netflix,

“Diagnóstico: Casos sin Resolver” y su

experiencia como detective de diagnósticos

de enfermedades raras y misteriosas.

BDI: Doctora, somos fanáticos de su trabajo.

Muchas gracias por acompañarnos.

Dra. Sanders: Muchas gracias por invitarme.

También soy una gran admiradora de esta

organización.

BDI: Gracias, realmente lo apreciamos. La

excelencia médica es realmente lo que nos

define y sabemos que lo mismo aplica a usted.

Sabemos que se encarga de encontrar una

respuesta a esos diagnósticos complicados y

comprender qué es lo que está sucediendo.

Comencemos por hablar en detalle acerca

de su trayectoria médica. ¿Cómo comenzó

su carrera en Yale y cómo terminó siendo

una experta en diagnósticos?

Dra. Sanders: Bueno, desde el inicio de mi

formación médica me enamoré de lo que

significa diagnosticar. Comencé en la

escuela de medicina a la edad de 36 años.

Después de cubrir noticias de medicina

durante muchos años para la cadena de

televisión CBS, llegué a la escuela de

medicina pensando que entendía lo que era

la medicina... cómo funcionaba la medicina.

Pero me di cuenta durante mis rondas

médicas, donde pude ver a los médicos en

acción, que no sabía nada. Pensé que un

diagnóstico era como las tablas de

multiplicar. Sabes, todos memorizamos las

tablas de multiplicar. 4 x 6 siempre es 24,

pase lo que pase. Pensé que un diagnóstico

era así, como las matemáticas. Una fiebre y

una erupción siempre serían, ya sabes,

herpes o varicela. Algo específico. Pero, por

supuesto, ¡la fiebre y una erupción pueden

ser cualquier cosa! Puede ser sarampión;

puede ser los primeros signos de un cáncer,

puede ser una alergia. ¡Pueden ser tantas

cosas! Una vez entendí que no era como las

matemáticas, quedé totalmente cautivada.

Era trabajo detectivesco. Pensar lo era todo.

BDI: Todo se trata de una investigación más

profunda con el paciente.

Dra. Sanders: ¡Por supuesto! Con un paciente,

y su enfermedad y su historia y su cuerpo.

BDI: Nos dijo que comenzó su carrera

médica a los 36 años. Esto solo demuestra

que las personas no deberían asumir que

son demasiado mayores para comenzar a

estudiar medicina. Posiblemente sea que no

quieren emprender una carrera de tanta

importancia una vez que hayan llegado a la

edad adulta. La felicitamos.

Dra. Sanders: Bueno, mi abuela trabajó

hasta mediados de los ochenta años, ¡así que

sentí que tenía mucho tiempo por delante!

Photo credit: Netflix

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NETFLIX TRAILER OF

THE SHOW GOES HERE

BDI: Cuénteme más acerca de su carrera en

las noticas y ganadora de un premio Emmy.

¿Cómo esto la preparó para lo que hace hoy

en día?

Dra. Sanders: Creo que hay muchas

similitudes entre ser reportero y productor

y ser doctor. Resulta que tanto los reporteros

como los doctores pueden tener el

atrevimiento de hacer casi cualquier

pregunta y las personas responden. De lo

contrario no pudieras simplemente acercarte

a las personas que conoces y preguntar:

"¿Disculpe? ¿Tiene relaciones sexuales con

hombres, mujeres o ambos?" ¡Ja!

Simplemente no es una pregunta que se haga

abiertamente en esta sociedad. Pero se lo

pregunto a todos mis pacientes una vez los

conozco. Cuando los veo por primera vez.

Creo que hay muchas similitudes entre ser

reportero y ser doctor. Creo que hacemos

cosas importantes. Pero lo más importante

que hacemos es obtener la historia. En la

medicina, la historia es el punto de partida

para dar un diagnóstico y luego el

tratamiento, y luego sanar. Creo que existen

paralelismos importantes. Pero me gusta

más lo que hago con la historia como doctora

que como periodista.

BDI: Honestamente, viendo su programa,

encontramos que algunos casos son

realmente desgarradores. Aquí en BDI

nunca hemos visto, ni oído hablar, de algunas

de esas enfermedades. Estamos seguros de

que le han preguntado muchas veces, ¿qué

es lo que falta en el campo de la medicina

para lograr hacer diagnósticos más

acertados?

Dra. Sanders: Para ser justos, la mayoría de

las veces los doctores dan un diagnóstico

acertado la primera vez que ve al paciente.

Un amigo estudió las visitas de pacientes a

doctores de medicina primaria y contó las

veces en las que se hizo un diagnóstico

equivocado y las veces que no se hizo un

diagnóstico, versus las veces que se dio un

diagnóstico correcto. El noventa y cuatro

por ciento de las veces, las personas recibieron

un diagnóstico correcto después de una sola

visita a su médico. La mayoría de los médicos

son muy buenos determinando lo que las

personas padecen.

Pero cuando te encuentras con cosas

extrañas o la manifestación inusual de algo

que por lo general pudiera ser común, es

cuando te encuentras con un problema. La

medicina ha avanzado tanto que es casi

imposible para un doctor saberlo todo.

Conocemos doctores que han estado en este

negocio por mucho tiempo y que parecen

saberlo todo. Eso es genial. Han tenido

mucho tiempo para llegar a ese punto. Pero

no hay forma de poder estudiar y saberlo

todo. Es difícil.

Creo que debería existir una especialidad

dedicada exclusivamente a los diagnósticos

médicos complicados, a las enfermedades

raras e inusuales. Sería un grupo

completamente diferente de enfermedades

que todos conoceríamos. La mayoría de los

doctores son expertos en enfermedades

crónicas, porque esos son los verdaderos

asesinos: diabetes, hipertensión,

enfermedades cardíacas, enfermedades

pulmonares. Esas son las cosas que

REALMENTE matan. Y hay que tener

mucho conocimiento para cuidar a estos

pacientes. Para mantenerse al día con los

nuevos medicamentos, la tecnología más

avanzada, las pruebas más recientes. Una

vez sobrepasas eso, se vuelve difícil. Es difícil

ser un experto en absolutamente todo.

BDI: En el programa, usted y su equipo

utilizan diferentes herramientas para

obtener un diagnóstico médico adecuado.

Usted utiliza las redes sociales y el modelo

de “crowdsourcing” o colaboración en grupo

para poder encontrar pacientes con

condiciones médicas nunca antes vistas.

¿Cómo se convirtió su columna de la revista

New York Times en una serie?

Dra. Sanders: En el año 2002 comencé a

escribir una columna para el New York

Times 1 llamada “Diagnóstico”. En ella

contaba la historia de personas que buscaban

atención médica para el tratamiento de

síntomas extraños y que los médicos no

podían comprender. Ese fue el comienzo de

cómo utilicé pequeñas historias misteriosas

para llegar hasta el diagnóstico médico.

Pensé que sería interesante dejar que mis

lectores intentaran descifrar los misterios

médicos. Siempre resolvía los casos en mi

columna. Contaba la historia hasta justo

antes de que el médico hiciera el diagnóstico.

Ahí me detenía y preguntaba a mis lectores:

"¿Qué creen USTEDES que es esto?" Las

personas enviaban sus respuestas ... ¡cientos

de personas! Al día siguiente incluía el final

de la historia, y daba la respuesta de cómo

los médicos hicieron el diagnóstico. Fue una

columna muy popular que duró seis años.

Scott Rudin 2 es productor en Nueva York.

Vio mi columna y pensó que sería un buen

tema para un programa de televisión. ¡Tenía

toda la razón!

BDI: Fue muy beneficioso tener popularidad.

La columna sirvió como modelo para la

serie. Entendemos el elemento del

‘crowdsourcing”: recopilar datos de

personas, de diferentes lugares. No existe

una base de datos real que pueda hacer esto.

Tiene sentido cuando alguien la contacta y

le dice: "Sé de lo que está hablando". Tiene

mucho sentido.

Dra. Sanders: Una de las cosas que sabemos

acerca del proceso de hacer un diagnóstico

médico es que la persona que ya ha

experimentado los síntomas tiene mayor

probabilidad de ofrecer el diagnóstico

correcto. Las personas que han padecido la

enfermedad, sus amigos y familiares, la

reconocen. Entonces, ¿por qué no

preguntarles? Pienso que fue un experimento

exitoso. No creo que sea algo que se pueda

reproducir en la vida real. Teníamos el poder

de la popularidad del New York Times, que

atrajo miles de respuestas que pudimos

revisar. No puedo decir que sea un modelo

útil en la práctica de la medicina, pero revela

algunos datos importantes acerca del

diagnóstico médico. También reveló lo

difícil que es ser un paciente.

BDI: Hábleme de sus estudiantes. Me

imagino que tenerla a usted como profesora

significa mucho más. Los está preparando

con conocimientos y experiencias de otro

nivel. Eso es invaluable.

Dra. Sanders: Hice mi entrenamiento en el

mismo programa de Yale donde ahora

enseño. Todos mis maestros me brindaron

información increíble, importante y valiosa.

Fueron modelos a seguir. Esto es lo que

espero poder ofrecer a los médicos residentes

y a los estudiantes de medicina. Enseñarles

lo que he aprendido de otras personas y lo

que he aprendido de mis maestros y lo que

he aprendido de mi experiencia y ayudarlos

a convertirse en los médicos que quieran

ser.

BDI: Doctora, cuéntenos acerca de esta

pandemia del COVID-19. ¿Cómo ha

complicado esto las cosas en cuanto a hacer

diagnósticos?

Dra. Sanders: ¡Dios mío! COVID-19 ha sido

una locura. La enfermedad con la que

generalmente se le compara, la gripe, se

presenta casi de la misma manera la mayor

parte del tiempo: las personas tienen fiebre,

un dolor leve, tos. Se sienten muy mal y es

muy predecible. Pero el COVID-19 no ha

sido así. Puede comenzar con tos y luego

convertirse en neumonía. Pero tiene muchas

otras manifestaciones. Puede afectar el

intestino; puede tener diarrea; puede afectar

el cerebro; puede tener un tipo de meningitis;

puede afectar todas las partes del cuerpo.

Eso lo hace realmente diferente, realmente

especial, y muy difícil de diagnosticar, ¡y es

completamente nuevo! Llevamos años

combatiendo la gripe. Esta es una

enfermedad nueva. Ha sido aterrador para

los médicos, para la mayoría de los pacientes,

y para nosotros que tratamos de no

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contagiarnos. Es cierto que muchas personas

no presentan síntomas cuando contraen el

COVID-19. Eso es bueno para ellos, pero no

es bueno para todas las personas con las que

ellos interactúan.

BDI: Seguimos escuchando que no es

aconsejable ir al hospital si contrae

COVID-19 debido a que puede exponer al

virus a otras personas.

Dra. Sanders: Esa no es la razón por la cual

no debería ir a un hospital. Cuando se decía

no ir al hospital, era porque los hospitales

estaban abarrotados. En algunos lugares, los

hospitales continúan abarrotados. Pero si

realmente está enfermo, debe ir al hospital,

asumiendo que hay cupo para usted. En

Nueva York, todos vimos las imágenes de

personas amontonándose en las entradas,

personas enfermas en la sala de emergencias

esperando ser atendidas. Pero si no vive en

un lugar identificado como foco de

COVID-19, el hospital es un lugar seguro.

BDI: De todos los casos en la serie y en

general, ¿Cuál ha sido el más impactante

para usted? ¿O el más complejo?

Dra. Sanders: El caso en la serie que más me

afectó fue el de Kamaya, una niña que sufría

ataques y colapsaba. Tenía estos ataques

cientos de veces al día; ella simplemente

colapsaba por 15 segundos o menos, luego

se levantaba y estaba bien. No eran

convulsiones. Eran otra cosa. Finalmente

fue al NIH 3 (Instituto Nacional de la Salud),

el programa de enfermedades no

diagnosticadas, ¡que es un recurso fantástico!

Es asombroso lo que pueden hacer estos

médicos con mucha inteligencia y buenos

recursos. Tenía una anomalía genética.

Dijeron: "No conocemos a nadie más que

sufra de esto". Hubo un artículo que publicó

unos 10 casos en China, y esas personas no

hablaban inglés. Uno de los resultados

positivos de esta serie es que su mamá buscó

formar una comunidad de apoyo. Buscó

personas que tuvieran lo mismo que

Kamaya. Y encontró una comunidad de

apoyo y mucho más.

Después de que su episodio salió al aire,

Kamaya conoció varios amigos que sufren

la misma condición. Su mamá sabe qué

esperar, sabe lo que va a pasar y se ofrecen

apoyo mutuamente. Una familia en Queens,

Nueva York, vio la serie con su hijo que

padece esta enfermedad. Lo realmente

interesante de esto es que mucho antes de

que este niño tuviera el nombre de su

enfermedad, ya habían encontrado un

tratamiento para evitar la mayoría de estos

ataques. Solía tener cientos de estos ataques

al igual que Kamaya. Por suerte comenzó a

tomar un medicamento y de pronto los

ataques cesaron. Su familia se comunicó con

la familia de Kamaya. Ahora, toda esa

comunidad de personas que tienen la misma

anomalía genética está tomando el

medicamento y realmente ha mejorado la

calidad de sus vidas. ¡Para mí, ese es el

verdadero poder! Para mí esa fue una lección

muy importante.

BDI: ¿Cómo maneja todo esto? ¿Es como

ser un policía o un bombero expuesto a

elementos traumáticos?

Dra. Sanders: Desearía poder curar a todo

el mundo. Pero esa no es la realidad en la

medicina. Solía servir como consultora para

un programa llamado "House" 4 . Me gustaba

mucho ese programa. Pero lo único que no

me gustaba del personaje del Dr. House, era

que no trataba bien a sus pacientes. ¡El actor,

Hugh Laurie, era muy bueno! Pero en el

programa, lo hacían parecer como si él fuera

el único doctor capaz de resolver estos casos.

Pero, de hecho, el mundo de la medicina está

lleno de muchos doctores aptos de hacer

diagnósticos importantes.

BDI: Hugh Laurie es un actor

británico, ¿cierto?

Dra. Sanders: Sí, era tan fabuloso, debo

decir. Cuando el productor me llamó por

primera vez para preguntar si quería ser

parte del programa, le dije: '¿Dime de qué se

trata este programa?'. Él me contestó: 'Bueno,

se trata de un médico arrogante y

malhumorado que odia a los pacientes, pero

ama hacer diagnósticos’. Dije, '¡genial!', Pero

pensé, ¿quién quiere ver un programa así?

Luego vi el episodio piloto con Hugh. De

alguna manera, a pesar de su exterior

malhumorado, es un personaje que te llega

a agradar y se

preocupa. Y luego ves que realmente se

preocupa por sus pacientes. Hugh es un gran

actor.

BDI: También publicó un buen libro acerca

de lo que es ser un detective de diagnósticos

médicos titulado "Cada Paciente Cuenta una

Historia: Misterios Médicos y el Arte del

Diagnóstico". Cuénteme un poco más acerca

de esa aventura y si tiene planes de escribir

otro libro.

Dra. Sanders: En ese libro, quería explicar

el proceso que se utiliza para hacer un

diagnóstico. Siempre he estado fascinada

con el proceso. Esto me dio la oportunidad

de explicarlo paso a paso. Primero obtengo

la historia. Luego, los exámenes físicos, las

pruebas de laboratorio y luego reflexiono.

Cada sección del libro es uno de los pasos

utilizados para hacer un diagnóstico y cómo

funciona. Quería que los lectores se pusieran

en mis zapatos junto a la cama del paciente

y vieran cómo funciona todo. Pensé que era

un proceso asombroso e inspirador. Para

mí es inspirador y quería compartirlo.

Recientemente, publiqué una colección de

mis columnas. Aproximadamente 50 de

ellas. Las separé por síntoma. Una de las

categorías es el dolor abdominal; otra,

dolor de cabeza, desmayo o fiebre. Solo

para demostrar que se puede tener

exactamente los mismos síntomas, pero

al final padecer de enfermedades

diferentes. Vas al consultorio con fiebre.

Puede ser una infección, pero también

puede ser cáncer. Puede ser una alergia.

¡Podría ser todo tipo de cosas! Eso es

lo fascinante de la medicina y el

diagnóstico. El libro se llama

"Diagnóstico: Resolviendo los

Misterios Médicos más

Sorprendentes".

BDI: ¿Cuáles son sus próximos

planes?

Dra. Sanders: Siempre me ha

gustado la dermatología. Me

encanta la idea poder entrar a un

cuarto de exámenes y saber que algo de

importancia está sucediendo en ese cuerpo

solo de mirar su apariencia exterior. Voy a

encontrar una forma de tomar cursos de

capacitación en dermatología. Quiero tener

esa destreza. Me encantaría tomarme un año

libre para hacer una residencia en

dermatología y realmente profundizar en

ella, averiguar y descubrir cómo podría

parar mis conocimientos a otros especialistas

en medicina interna.

Esta entrevista con la Dra. Lisa Sanders

estará disponible próximamente en nuestro

Podcast de BDI, disponible en

BestDoctorsInsurance.com.

Alexandra Gratereaux is the Marketing

Specialist at Best Doctors Insurance. She

is an innovative and creative journalist,

marketing, and public relations professional

from New York City. Alexandra has been a

news reporter covering a range of topics and

issues for ventures such as ABC News, Fox

News, Fox News Latino and United Press

International. She has interviewed hundreds

of A-Listers including Jennifer Lopez, John

Leguizamo and Andy García to name a few.

Alexandra’s professional journey began

in her native hometown of Miami Beach,

Fla., where she worked at the Miami Herald

covering the local neighborhood beat. She

was also a writer at the Miami Sunpost,

where she was the youngest hired reporter

interviewing high-profile celebrities. She

resides in Miami Beach, Fla., and enjoys

interests such as traveling, writing and

special events planning.

Fuente:

1. https://www.nytimes.com/column/

diagnosis

2. https://www.imdb.com/name/nm0748784/

3. https://www.nih.gov

4. https://www.imdb.com/title/tt0412142/

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PROVIDER SPOTLIGHT

La Sociedad de Lucha Contra el Cáncer del Ecuador, Matriz Guayaquil y su Instituto Oncológico Nacional Dr. Juan Tanca Marengo

constituye uno de los principales centros de prevención, diagnóstico, tratamiento y paliación de cáncer en la República del

Ecuador, a éste, acuden pacientes de todo el territorio continental e insular.

Enfocamos todas nuestras energías y esfuerzos en la prevención, detección y tratamiento del cáncer. No permitiremos que

distinción social o económica alguna evite que nuestros pacientes tengan los medios necesarios para derrotar al cáncer.

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CORONAVIRUS and

Traveling for the

Holidays: Five Things

to Consider

Jacqueline Samaroo | Travel & Leisure

By now we are all aware of the fact that traveling increases the chance of getting and

spreading COVID-19. After all, the Centers for Disease Control and Prevention

(CDC) has stated numerous times that “staying home is the best way to protect

yourself and others”. However, if you have made up your mind that you are going to be

traveling this holiday season, there are some important factors that you should consider.

Car Travel vs Air Travel

It is quite obvious that this is going to be

one of the most impactful decisions that

you make if you decide to travel this

holiday season: how to get to your

destination? It really shouldn’t come as a

surprise to anyone that driving is by far

the safer option when it comes to

COVID-19. You and your loved ones get

to easily avoid contact with other people,

unless you stop for gas, food, bathroom

breaks, or lodging.

On the other hand, air travel can

potentially come with a comprehensive

list of COVID-19 worries and woes. For

instance, even before you board the

airplane, it is unavoidable that you will

have to spend an extended amount of time

in airport terminals and security lines.

This can easily put you in contact with

frequently touched surfaces and other

people. Once you airborne, one of the

main benefits of how airplanes filter and

circulate air is that it does not allow viruses

and germs to spread easily. However,

social distancing is still exceptionally

difficult on flights (especially crowded

ones), and sitting for hours within 6 feet

of other people can easily increase your

risk of contracting COVID-19.

Place Reasonable Limits

on the Size of Gatherings

It is quite obvious that the more people at

a gathering, the higher the risk of

spreading and contracting the virus.

When it comes to holidays like

Thanksgiving, some families usually opt

to have gatherings that consist of dozens

of people. However, if you’re trying to be

safer this holiday season, large gatherings

simply aren’t going to work. If traveling

does have to occur for holidays and

gatherings, try and limit the attendees;

for example, only include immediate

family members instead of dozens of

extended family members.

Consider Taking Longer Trips

Most of the risk of contracting COVID-19

happens during the actual traveling and

not once you’ve reached your destination.

Opting to extend the length of your visits

to family members during this holiday

season might not be a bad idea. This is also

easier now with parents working from

home and children involved in virtual

learning, so not only are they not

physically limited by where they work or

learn, but they might have more flexible

schedules as well.

Another angle from which you can

approach the prospect of longer trips is

the ability to self-quarantine, particularly

before you meet vulnerable family

members. Individuals and families can

travel weeks in advance, book lodgings

near their relatives, and quarantine

beforehand. By doing this, you don’t have

to worry about potentially transmitting

the virus to them, especially the elderly

and those with preexisting conditions.

The COVID-19 Risk

in Certain Destinations

Different states and cities have been

impacted to various degrees by the

ongoing COVID-19 pandemic, and as a

result, they have taken different

precautions and enforced different

regulations. It is recommended that you

check state and local public health websites

BDI International Magazine | Page 30

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THERE’S NO PLACE LIKE A NEW HOME.

NO HAY LUGAR COMO UN NUEVO HOGAR.

before you travel so that you can know if

your destination has certain requirements

or restrictions for travelers.

Being aware of this information

beforehand can help to make your final

decision. For example, hosting the

gathering instead of traveling, or

considering the option of meeting half

way. This gives you the freedom to choose

a safe location or one with fewer

restrictions, and the groups that are

traveling to meet each other might be able

to cut down on their travel costs.

Outdoor Gatherings vs

Indoor Gatherings

In their list of guidelines about COVID-19

and holiday celebrations, the CDC

emphasizes the location of the gathering

as an overlooked risk factor; that is,

outdoor gatherings vs indoor gatherings.

Generally speaking, indoor gatherings

will oftentimes pose more risk than

outdoor gatherings, primarily because

social distancing is harder to accomplish.

BDI International Magazine | Page 32

The CDC states that if it is impossible for

your event or gathering to be hosted

outdoors, it is imperative that your indoor

space is not fully enclosed or crowded;

locations that have good ventilation are

preferred. Opening windows and doors

are a simple yet effective way of making

sure a room is better ventilated, so you

should choose your indoor location with

these aspects in mind.

Consider Alternatives: Virtual

Holiday Celebrations

Whether by personal choice or because

of restrictions out of your control, face to

face holiday celebrations might not be a

possibility this year. Thankfully, effective

alternatives do exist. A virtual holiday

celebration may not be the most attractive

option, but it is better than nothing and

it does come with the added benefit of

reducing COVID-19 exposure risk.

Fortunately, such a concept has never been

easier to accomplish thanks to the wide

range of video communication apps that

are out there today, and many of us have

already been using some of these video

communication apps for school or work.

VISIT: BestDoctorsInsurance.com

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A Thanksgiving

Like No Other:

Will We Have To Rethink Our Traditions?

Jacqueline Samaroo | Entertainment, Money & Culture

No one can deny that

Thanksgiving is one

of the oldest and

most enduring traditions

that we have in the United

States of America; however,

how should we approach this

holiday and others in the

near future? There are some

suggestions to consider as

this tumultuous year draws

to a close with an ongoing

pandemic that shows no

signs of winding down yet.

Smaller Could Be Better

One of the main things we can do to limit

our risk of getting and spreading the virus

is to simply have a small dinner with only

the people that live in our household. As

one would expect, the Centers for Disease

Control and Prevention (CDC) has

classified this as a lower-risk activity.

Following the CDC’s guidelines, the

moderate risk version would be if we were

to have a small outdoor dinner with family

and friends who live in your community.

The outdoor aspect of this gathering

greatly lessens the risk compared to if the

dinner was to be held indoors (especially

indoors in a poorly ventilated room). In

this regard, a large indoor gathering with

people from outside our household is a

prime example of a high-risk activity.

Alternatives for

High-Risk Individuals

If we have family members, friends, or

neighbors that are particularly vulnerable

– that is, they are at higher risk of severe

illness from COVID-19 – we will likely

need to find alternative means of

experiencing Thanksgiving with them.

One suggestion is to personally prepare

food for these family members, friends,

or neighbors, and then deliver it to them

in a way that does not involve direct contact.

Changing the Way We

Travel During The Holidays

Every holiday season, countless

Americans travel thousands of miles to

see their loved ones. This holiday season,

fewer people are expected to travel by air.

Both the Thanksgiving and the end of the

year holiday seasons are two of the busiest

times when it comes to domestic flights.

Analysts have said that we can expect to

see a rise in the number of road trips

happening as travelers try their best to

reduce their risk of exposure to the virus.

The entire process of traveling by air can

put us at a high risk of contracting the

virus, from the security lines at the airport

to the close quarters of the airplane itself.

Going Virtual Instead of Physical

The ongoing COVID-19 pandemic has the

potential to affect even the most

committed holiday travelers. However,

with virtual workdays and virtual learning

experiences becoming commonplace for

so many employees and students, the

prospect of a virtual Thanksgiving doesn’t

seem all that crazy. In fact, the idea of

having a virtual Thanksgiving experience

is also extremely attractive when it comes

to loved ones that are at a higher risk of

severe illness from COVID-19.

What the CDC Has to Say

The CDC has released several official

statements reiterating the same piece of

advice over and over: “Staying home is the

best way to protect yourself and others. If

you must travel, be informed of the risks

involved.” With that in mind, here is what

the CDC officially considers to be low-risk,

moderate-risk, and high-risk

Thanksgiving activities:

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Lower risk activities

• Having a small dinner with only

people who live in your household

• Preparing traditional family recipes

for family and neighbors, especially

those at higher risk of severe illness

from COVID-19, and delivering

them in a way that doesn’t involve

contact with others

• Having a virtual dinner and sharing

recipes with friends and family

• Shopping online rather than in

person on the day after Thanksgiving

or the next Monday

• Watching sports events, parades, and

movies from home

Moderate risk activities

• Having a small outdoor dinner with

family and friends who live in

your community

• Lower your risk by following CDC’s

recommendations on hosting

gatherings or cook-outs.

• Visiting pumpkin patches or

orchards where people use hand

sanitizer before touching pumpkins

or picking apples, wearing masks is

encouraged or enforced, and people

are able to maintain social distancing

• Attending small outdoor sports events

with safety precautions in place

Higher risk activities

(Avoid these to help prevent the spread of

the virus that causes COVID-19)

• Going shopping in crowded stores

just before, on, or after Thanksgiving

• Participating or being a spectator at a

crowded place

• Attending crowded parades

• Using alcohol or drugs, which can

cloud judgment and increase

risky behaviors

• Attending large indoor gatherings

with people from outside of

your household

An Unorthodox Black Friday:

How the COVID-19 Pandemic is

Affecting Retailers

Black Friday isn’t officially a part of

Thanksgiving, but over the years it has

progressively been getting bigger and

bigger. However, this holiday season is

poised to be less of a step back and more

of a drastic change for several retailers.

Some of the nation’s largest retailers – such

as Walmart, Target, and Best Buy – have

voiced their plans to stay closed on

Thanksgiving Day. In addition, many

companies are also starting their sales

earlier, for their own benefit and also the

safety of their customers.

Analysts have stated that one of the

primary reasons why retailers have made

these decisions is that online shopping has

become increasingly popular throughout

the pandemic. One can assume that the

increase in revenue that they are seeing

from their online sales has facilitated their

decision to some degree. However, what

about when the pandemic finally gets

under control? Is it too optimistic to hope

that the Black Friday sales of years to come

will keep this online focus?

BDI International Magazine | Page 36

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Hanukkah

The Festival of Lights

BDI Marketing | Entertainment, Money & Culture

Hanukkah, the

Festival of Lights,

is a Jewish festival

that commemorates the

rededication of the Temple in

Jerusalem after it was defiled

by the Syrian Greeks in the

2nd century BCE. Hanukkah

can occur from late

November to late December,

when the days are shortest

and the nights are darkest. It

is observed for eight nights

and days by lighting the

candles of a menorah.

In 168 BCE, King Antiochus IV had

control over Israel and turned the Temple

in Jerusalem into a pagan shrine. The

Jewish people began to revolt three years

later, led by Judah the Maccabee, and were

eventually able to recapture the Temple.

Later, a rabbinic tradition held that when

the Maccabees were rededicating the

Temple, they

found only a

small vessel of pure oil

with which to light the golden

menorah. That amount of oil should

only have lasted for one day, but it burned

for eight days instead, which is why

Hanukkah is celebrated for eight days.

The Hanukkah celebration includes

rituals that take place every day for eight

days, with some families exchanging

presents like books and playing games like

spinning the dreidel. Many families

encourage their children to perform acts

of charity instead of receiving presents

for themselves. Some traditional oil-based

foods, like latkes (potato pancakes), jelly

doughnuts, and Sephardic bimuelos, are

shared as a reminder of the importance

of oil.

Lighting the menorah, an eight-branched

candelabrum, is a big part of celebrating

the holiday. On the first night, a unique

candle called the shamash is used to light

the other eight candles, an additional one

each night, until all eight are lit together.

Hanukkah lights are not intended to light

the home, but to illuminate towards the

outside for passersby. That is why they are

set up at a window or near the door leading

to the street.

“The light of hope must outlast the fires of

hate. That’s what the Hanukkah story

teaches us. It’s what our young people can

teach us – that one act of faith can make a

miracle, that love is stronger than hate,

that peace can triumph over conflict.”

-Barack Obama

Hanukkah Sameach!

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Natal:

Quais os Seus

Planos?

Gustavo Mancinelli | Entertainment, Money & Culture

Tivemos um ano

bastante confuso

e de muitos sustos.

Alguns de nós, infelizmente,

com perdas irreparáveis.

Mas, finalmente, as coisas

parecem estar a caminho

de uma guinada, o que

constantemente vem sendo

referido como o novo normal.

São vacinas e medicamentos em fases

finais de testes e a promessa global de que,

logo, teremos finalmente uma forma

eficiente de eliminar o vírus. Entretanto,

com as devidas medidas de segurança a

que já estamos bastante acostumados, já

é possível retomarmos algumas das tarefas

que comumente fazemos.

Assim, por que não começarmos a pensar

num dos maiores feriados cristãos do

mundo todo: o Natal. Preparamos um

pouco da história, das curiosidades e,

como não poderia ser diferente, trouxemos

algumas sugestões para fazer deste seu

momento, um dia ainda mais especial.

Vamos começar entendendo um pouco

mais do que estamos celebrando?

Bendita seja a data que une a todo

mundo numa conspiração de amor

— Hamilton Wright Mabi

Um pouco da história do Natal

Não há data precisa, mas estima-se que

as celebrações que originaram o Natal

datam de mais de sete mil anos atrás e,

primariamente, comemoravam, na

verdade, o solstício de inverso – a noite

mais extensa do ano no hemisfério norte.

Diversas religiões da época faziam seus

ritos para dar as boas-vindas à data. Entre

elas, uma ainda pequena, hoje chamada

de cristianismo. Querendo fazer frente a

outras religiões mais populares da época,

a igreja cristã cravou o renascimento de

Jesus na data de 25 de dezembro, que

calhava com a comemoração já

consolidada da época: o dia de Mitra,

deusa do Sol invicto.

A sacada deu tão certo que, em pouco

tempo, o homenageado da data mudou e

se tornou Jesus. Fez-se, portanto, uma

associação de Jesus àquele que traz luz à

humanidade, em todos os sentidos. Deste

modo, segundo alguns historiadores da

atualidade, houve uma incorporação, por

parte da igreja cristã, da percepção do

mundo religioso de outras manifestações

de fé.

BDI International Magazine | Page 40

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Ao contrário do que se pensa, os cristãos

nem sempre destruíam as outras percepções

de mundo como rolos compressores. Nesse

caso, o que ocorreu foi uma troca cultural

— Chevitarese, André (UFRJ)

À medida que o tempo passou, outros

costumes foram agregados à celebração

natalina como conhecemos hoje, vindos

de diversas outras culturas, como a troca

de presentes e as refeições fartas. Talvez

o mais notório destes hábitos – a decoração

natalina – veio do povo nórdico, com seu

festival de comemoração ao solstício de

inverno chamado de Yule, com decorações

coloridas e tão marcante árvore de Natal.

A história deste que é um dos mais

icônicos feriados em boa parte do mundo

ainda reserva uma série de curiosidades

que muitos de nós – mesmo aqueles mais

religiosos – desconhecem. Portanto,

vamos dar uma olhada mais de perto nelas.

Curiosidades do Natal

Não surpreende que as festas de hoje em

dia carreguem personagens e tradições

que se formaram há muito tempo e que,

mais ou menos, foram alteradas ou

adaptadas para vida de hoje. No entanto,

embora alguns destes pontos tenham

permanecido fielmente próximos aos

originais, os significados ou mesmo os

mistérios por trás deles foram esquecidos.

Assim, surpreenda-se com a lista que

trouxemos de alguns fatos que,

certamente, você ainda não conhecia.

• Papai Noel: o bom velhinho já

perdura na tradição natalina há eras.

Sua criação é uma alusão ao bispo

católico do século IV São Nicolau,

que se tornou famoso pelo hábito de

distribuir presentes às crianças

menos favorecidas.

• Bonecos de neve: alguns países, em

especial, no hemisfério norte,

passam o feriado natalino no auge do

inverno, com bastante neve. Embora

tenha sido associado ao Natal, os

tradicionais bonecos de neve são

apenas uma questão de

oportunidade de entretenimento

para as crianças, não possuindo

nenhum registro histórico que os

vinculem à data cristã.

• As bolas de Natal: nas festas Yule,

que trouxeram a cultura da árvore de

Natal para os dias de hoje, os

pinheiros eram decorados por maçãs

e pedras. Em referência a isso,

utilizamos as bolas coloridas,

normalmente, de vidro ultrafino.

• Estrela de Natal: muito comum no

topo das árvores, as estrelas são o

simbolismo da proteção de Deus

sobre os seres humanos. Algumas

correntes ainda defendem que se

trata de uma alusão ao próprio

Jesus Cristo.

• A troca de presentes: este hábito

nasceu da história dos três reis

magos, que presentearam o

nascimento do menino Jesus com

mirra, incenso e ouro, simbolizando

o evangelho e a fé cristã.

Há muita magia e alguns fatos

desconhecidos acerca de vários tópicos

do Natal. Mas, seguramente, os

sentimentos em torno desta data são

extremamente propícios para o momento

de mundo que enfrentamos, trazendo

muito amor, solidariedade e paz para

todos. Deste modo, separamos algumas

ideias para que você faça do seu Natal, um

evento ainda mais especial para a sua

família e os seus amigos. Entretanto,

sempre é bom reforçarmos as medidas e

os cuidados necessários para não darmos

mais corda para a pandemia que assola o

mundo todo. Assim, tome sempre todas

as precauções antes de planejar a sua

reunião ou seu jantar. Esta é a maneira

mais inteligente e humana de celebrarmos

uma data tão especial, com muito amor.

Feito isso, por que não dar uma olhada

nas sugestões que separamos para você?

Está logo a seguir.

Oxalá pudéssemos meter o espírito de

natal em jarros e abrir um jarro em cada

mês do ano.

— Harlan Miler

Faça do seu Natal um d

ia ainda mais especial

Uma data tão rica em detalhes e em magia

requer uma preparação completa, que

multiplique os melhores sentimentos por

toda nossa casa, e em todos os nossos

corações. Então, escolhemos um pouco

de tudo – de decoração à comida – para

que você tenha um feriado inesquecível.

Árvore de Natal

Nem todos nós temos um belo pinheiro

pronto para ser decorado e iluminado

durante a data. Especialmente para

aqueles que vivem em apartamentos ou

em espaços menores, a tarefa de uma

árvore elegante, prática e que traga a

beleza que desejamos ao espaço pode

ser ingrata.

Mas, nós temos uma sugestão simples e

muito bonita que qualquer um pode fazer.

Tudo o que você vai precisar são de

algumas garrafas – a quantidade varia de

acordo com o tamanho desejado e você

pode utilizar as mais variadas garrafas de

bebidas, cheias ou vazias – pedaços de

papelão, o famoso pisca-pisca, algumas

bolas e os enfeites coloridos que desejar.

Não se esqueça da estrela no topo dela,

para dar o toque final. A ideia é bastante

simples, mas o resultado é fantástico.

Primeiro, faça um grande círculo com as

garrafas, sempre em pé, para servir de

base. Coloque, no topo delas, um pedaço

de papelão ou madeira, de forma a servir

como plataforma, em formato de disco,

para o segundo andar da sua árvore.

Repita o primeiro passo, sempre

diminuindo o número de garrafas e com

círculos menores a cada nível. É isso!

Agora, basta entrelaçar os pisca-pisca e as

decorações que você escolheu. As garrafas

colaboram com o jogo de luzes,

refletindo-o de forma irregular e

conferindo um brilho incrível. Você ainda

pode utilizar garrafas de cores diferentes

para que o espetáculo fique ainda

mais vivo.

Hora da Ceia

É certo que o Natal tem como uma das

tradições mais marcantes a fartura da

ceia. Existe uma infinidade de receitas que

são indispensáveis para a data. Mas,

talvez, você esteja em busca de algo para

complementar o seu jantar. Que tal uma

entrada superoriginal e muito natalina?

BDI International Magazine | Page 42

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Aprenda a fazer os canapés “Árvore de

Natal”: simples, lindos e deliciosos.

Os ingredientes são:

• 1 pão sírio circular

• 4 salgadinhos stiksy (aqueles

“pauzinhos salgados”) cortados ao

meio

• 8 tomates-cereja cortados em

pedaços bem pequenos

• 1 colher de sopa de manjericão

picado

• 1 dente de alho picado em pedaços

bem pequenos

• 1 colher de sopa de tomilho picado

• 1 colher de sopa de manjerona picada

• 1 colher de sopa de manteiga

• 100 gramas de queijo gorgonzola

Modo de preparo:

• Corte o pão sírio em 8 triângulos

• Encaixe um pedaço do salgadinho na

base de cada um dos triângulos

• Coloque todos os triângulos com o

salgadinho em uma forma, e leve-os

para o forno preaquecido a 180 graus

por dez minutos

• Em uma tigela, misture o queijo, a

manteiga, o alho, o manjericão, o

tomilho e a manjerona. Certifique-se

de amassar bem os ingredientes e

deixar a mistura bastante homogênea

• Agora, deite a mistura sobre cada um

dos triângulos. Não exagere para que

não fique caindo pela travessa e perca

um pouco da elegância da entrada

• Decore cada árvore com os

pedacinhos de tomate

A brincadeira de Natal

O amigo-secreto é, sem dúvidas, a

brincadeira mais bem-sucedida desta

data. É diversão garantida para toda a

família, em especial, as crianças que, além

de se divertirem muito tentando acertar

quem tirou quem, ainda ficam felizes da

vida com os presentes que ganham.

E que tal adicionar mais uma brincadeira?

É bem simples. Tudo o que você precisa

fazer é pedir para que cada uma das

pessoas que chegam à ceia escrevam o seu

respectivo nome e o número de bolas de

decoração que acreditam ter a sua árvore

de Natal. Se você optou, por exemplo, por

fazer a árvore de garrafas, pode sugerir

que escrevam quantas garrafas cada um

acredita que esteja lá.

Agora, no momento que desejar, basta

anunciar os palpites de cada um e ver

quem chegou mais próximo do resultado

ou, quem sabe, acertou em cheio o número

mágico. Você pode oferecer uma pequena

prenda para tornar o jogo ainda mais

divertido.

Lembre-se de que mais do que qualquer

festa ou presentes trocados, o espírito do

Natal que sempre devemos carregar é o

de luz, de amor, de paz e de compreensão

que tornam a vida muito melhor, em

qualquer momento do ano. Aproveite e

faça desta data um dia ainda mais

marcante com o conhecimento e com as

dicas que trouxemos.

Boas festas!

Best Doctors Insurance is launching an

effort to support the team members in

both our Miami and Ecuador offices that

have been directly impacted by the virus.

Funds collected through this initiative

will also be used to purchase masks,

gloves, and other personal protective

equipment (PPE) to share in regions where

essential items and PPE is scarce and hard

to obtain.

Thank you for your support!

Best Doctors Insurance está lanzando una

iniciativa para apoyar al personal en

nuestras oficinas en Miami y Ecuador que

ha sido directamente afectado por el virus.

Los fondos recaudados a través de esta

iniciativa también se utilizarán para

comprar mascarillas, guantes y otros

equipos de protección personal para

enviar a las regiones donde este equipo y

otros artículos esenciales son difíciles de

conseguir.

¡Muchas gracias por su apoyo!

DONATE

DONAR | DOAR

A Best Doctors Insurance está lançando

uma iniciativa para ajudar os funcionários

dos nossos escritórios de Miami e do

Equador que foram diretamente afetados

pelo vírus. A quantia coletada por meio

desta iniciativa também será usada para

comprar máscaras, luvas e outros

Equipamentos de Proteção Individual

(EPI) para distribuir nas regiões onde

itens essenciais e EPIs são escassos e

difíceis de conseguir.

Obrigado pelo seu apoio!

BDI International Magazine | Page 44

BestDoctorsInsurance.com | Page 45


O Mundo Digital:

Por Que Não Usar a Tecnologia Para

Melhorar a Sua Renda Mensal?

Gustavo Mancinelli | Entertainment, Money & Culture

Já é sabido por muitos de nós que a internet é uma

inesgotável fonte de entretenimento. Seja por meio dos

aplicativos do seu celular ou tablet, ou diretamente

no seu computador, é certo que você passa boas horas

do seu dia, ou da sua noite, divertindo-se com os mais

variados conteúdos online. No entanto, o mundo digital

pode oferecer muito mais do que lazer, você pode fazer

dele uma bela forma de ter um ganho-extra mensal ou,

quem sabe, de viver a partir dos seus serviços e produtos

diretamente comercializados pela grande rede.

Talvez, você até saiba disso, mas sempre

foi descrente da possibilidade. Isso é

perfeitamente normal, uma vez que

existem sim muitos cursos e promessas

fantásticas que não levam ninguém a

nenhum lugar. Entretanto, há uma

infinidade de meios que podem ser

utilizados para, de fato, ganhar dinheiro.

E, se você já torceu o nariz ou pensou que

não tem as habilidades ou qualidades

necessárias para fazer das suas horas de

navegação uma atividade lucrativa, vai se

surpreender com as várias formas que

pode se valer para que isso ocorra. Sem

dúvidas, muitas delas são atividades que

você consegue exercer, sem problemas.

Duvida? Então, não perca o que

trouxemos abaixo!

Vamos começar entendo os motivos mais

atrativos para que você embarque

nesta jornada.

As principais razões para escolher

a internet como o seu próximo

ambiente de trabalho

Se você tem um emprego convencional,

certamente já passou por momentos de

crise. Não importa nem mesmo se você é

o dono do seu próprio negócio. É fato que,

vira e mexe, as coisas apertam e,

normalmente, cortes ocorrem. Se você é

o empresário, este é o momento que o seu

sono vai por água abaixo, com demissões,

cortes na produção, despesas se

aproximando das receitas e, em casos mais

extremos, não resta outra opção que não

seja fechar as portas.

Por outro lado, se você é o empregado,

nem precisamos dizer que o iminente

perigo de perder o seu emprego e a sua

renda, em uma sociedade que se mostra,

a cada dia, menos capaz de realocar

pessoas no mercado de trabalho, é de

deixar qualquer um doente, não é? Pois

esse é o principal

motivo pelo qual

você pode – e deve

– acreditar no

potencial da internet. Ela permite que você

ofereça os seus serviços e produtos para

um mercado ilimitado, no mundo todo,

e geralmente com impostos, tributos e

contas muito menores do que as

tradicionais. Mas há muito mais.

• Moedas estrangeiras: quando

comparado às principais moedas do

mundo, como o dólar e o euro, o real

brasileiro é bastante desvalorizado,

com câmbios que chegam a ser até

seis vezes e meia inferiores. O mundo

digital permite que você venda para o

mundo inteiro e, como é do

conhecimento de muitos, a moeda

comercial global é o dólar

estadunidense. Deste modo,

mergulhar em atividades comerciais

na grande rede possibilita que você

tenha a sua renda calculada em uma

moeda muito mais forte do que a

nossa. Imagine se, em vez de ganhar

dois mil reais por mês, você passasse

a ganhar dois mil dólares. Qual

impacto isso teria na sua qualidade

de vida?

• Conforto e flexibilidade: as grandes

corporações do mundo investem

pesado em fazer com que a vida de

seus funcionários seja, cada vez mais,

confortável. Isso porque

colaboradores confortáveis e felizes

produzem mais e melhor. Assim, é

comum que elas permitam o home

office – tão popular agora no período

de quarentena – além de outros

benefícios. No entanto, isso ainda se

aplica apenas para os grandes cargos,

em multinacionais de ponta.

Provavelmente, o seu emprego

tradicional não investe tanto assim

nessa qualidade de vida dos

funcionários. Trabalhar pela internet

significa trabalhar em casa ou em um

escritório, ou em um café. Enfim,

onde você se sentir mais produtivo.

Além disso, também oferece a

flexibilidade para que você use as

horas que se sentir melhor para

produzir sempre com máxima

performance e excelência.

• Qualidade de vida: a soma dos dois

primeiros motivos que trouxemos

resulta, invariavelmente em

qualidade de vida. Afinal, com mais

dinheiro e tempo para ficar com os

amigos e familiares, você pode

desfrutar do que realmente gosta por

mais vezes e por mais tempo. Além

disso, ainda se livrará de rotinas do

dia a dia que são altamente

estressantes, como ter que almoçar

correndo em pouco tempo, esperar

ônibus lotado para o emprego,

procurar uma dificílima vaga para

estacionar o seu carro próximo ao

seu local de trabalho, para listar

alguns exemplos.

A lista de motivos é extensa e, seguramente,

se você parar para pensar um pouquinho

nela, vai conseguir completar o que

trouxemos como amostra com muita

coisa. Mas, certamente, já deu para ter

uma noção do quão atrativo essa nova

empreitada pode ser, não é? Agora, então,

vamos falar um pouco do que você pode

oferecer para o mundo, em troca de

dinheiro e de uma boa qualidade de vida

no trabalho.

Atividades lucrativas na internet

Este é o aspecto central do nosso artigo.

Mas, não pela lista que vamos oferecer,

mas pelo fato de que muitas pessoas

simplesmente não acreditam que

conseguem fazer alguma das

possibilidades. Deste modo, convidamos

você – nosso leitor – a pensar em dois

pontos-chave, antes de ver o que sugerimos

para as suas próximas atividades lucrativas

na internet:

• Especialidade: sem sombra de

dúvidas, este é o ponto que mais

impede as pessoas de mergulharem

neste mundo. Normalmente, não

temos a autoconfiança necessária

para começarmos a aceitar e a

oferecer nossas habilidades para

projetos online. Isso ocorre porque,

simplesmente, achamos que a pessoa

que está a contratar e o serviço que

ela oferece demandam um

conhecimento altíssimo, muito além

do que temos. A verdade é que isso é

mentira. Obviamente, o mundo de

ofertas é complexo e há projetos para

todos os níveis do conhecimento e

suas áreas. Assim, por exemplo, se

você tem um nível legal de uma

determinada língua e domina o

português, talvez, não se sinta apto

para realizar uma tradução em

tempo real por telefone. No entanto,

não teria problema algum para

traduzir frases simples de livro

infantil, deste idioma para o nosso

nativo. O mesmo se aplica para

qualquer habilidade que você tenha,

seja de edição de fotos ou vídeos,

SEO, Business Inteligence,

programação e muitas outras.

• Menor concorrência: não vamos

precisar em números absolutos, já

que seria uma missão de um estudo

profundo. No entanto, você já deve

ter visto filas para entrega de

currículos em empresas. Ou, se é um

empresário, já deve ter recebido

centenas deles a cada vez que abriu

uma nova vaga. Conforme vimos,

muitas pessoas – mesmo

conhecedoras da possibilidade de

fazer dinheiro online – são reticentes

a ela e acabam por nunca tentá-la.

Isso quer dizer menos pessoas com as

suas habilidades para disputar as

vagas que você deseja.

Ciente disso, trouxemos uma lista

exemplificativa de atividades que você

pode exercer para ganhar uma rendaextra

do conforto da sua casa.

Web Designer

Não há, sequer, uma empresa que

comercialize seus produtos ou serviços

BDI International Magazine | Page 46

BestDoctorsInsurance.com | Page 47


na internet sem um site decente. Seja um

daqueles mais complexos, com vendas em

tempo real, atendimento via chat e outros

recursos sofisticados, seja apenas um que

demonstra um determinado produto.

Saber construir e dar manutenção nessas

plataformas é uma atividade muito

procurada e bem rentável. Talvez, você

não seja um especialista no momento,

capaz de criar e gerir o site de uma

multinacional. Mas, pode ser que consiga

fazer isso para uma empresa de pequeno

porte, com demandas menores.

Além disso, atualmente existem

plataformas que tornaram a atividade

muito menos complicada, exigindo menos

conhecimentos de códigos e de

programação para criar sites incríveis.

Mais ainda, há uma série de cursos

gratuitos que permitem adquirir o

conhecimento necessário para inciar as

suas atividades nesse mundo, disponíveis

na própria internet.

Analista de SEO

De nada adianta ter o seu negócio na

internet se ninguém o encontra. Este é o

papel de um analista de SEO – garantir

que o seu site, produto ou serviço seja

encontrado nos principais motores de

busca online, como o Google. A técnica

perfeita não é conhecida por ninguém, já

que os algoritmos de inteligência dos

motores são extremamente complexos.

No entanto, há uma série de técnicas

conhecidas que podem ser empregadas.

O melhor disso tudo: há, mais uma vez,

muito conteúdo de qualidade para você

aprender um pouco mais sobre isso e já

dar os primeiros passos vendendo essa

sua nova habilidade na internet.

Digital Influencer

Você conhece o Instagram, o Facebook e

o YouTube, certo? Também conhece muita

gente popular que ganha rios de dinheiro

por eles. Algumas pessoas, inclusive, eram

anônimas há pouco tempo e hoje são

celebridades mundo afora. Por que não

tentar? Se você tem uma boa ideia, domina

um assunto qualquer, digamos,

matemática, por que não bolar umas

videoaulas e comercializá-las em suas

redes sociais. Ou, ainda, quem sabe um

canal que você desmistifique de forma

inovadora as dificuldades dessa

temida matéria.

As possibilidades são inúmeras e o retorno

financeiro dessas plataformas não

costumam desapontar. Mesmo que você

não alcance tão rápido patamares de

centenas de milhares de dólares, há muita

gente que, talvez, você nem tenha visto ou

ouvido falar que faz bons salários com

esse nicho.

Assistente virtual

Na sua empresa, você controla planilhas,

redige documentos, planeja a agenda de

um de seus chefes, contacta fornecedores

e clientes e assim por diante? Então, você

já reúne as principais habilidades para se

tornar uma assistente virtual. É cada vez

mais comum que muita gente contrate um

desses profissionais para otimizar o seu

próprio tempo de trabalho, focando

apenas na atividade final e que, de fato,

gera lucro. E, claro, no conforto do seu lar,

com horários flexíveis e ganhos,

normalmente, em moedas estrangeiras.

Você ainda pode se aperfeiçoar em

funções específicas, como gerenciamento

de redes sociais, e ampliar as suas

capacidades dentro da função, de forma

a ganhar mais e aumentar o portfólio de

clientes interessados nos seus serviços.

Lives

Incrivelmente, o mundo das agora

populares lives pode ser muito lucrativo.

Não estamos falando apenas de artistas

famosos que recebem até patrocínio para

isso. Existem aplicativos e plataformas que

pagam para que você faça lives constantes

sobre qualquer coisa que se sinta

confortável de fazer. De repente, você é

uma pessoa descontraída, ou que dança

bem, ou simplesmente sabe falar de algum

assunto de maneira muito cativante e

simpática. Além de retornos baseados no

seu sucesso, é comum receber

“presentinhos” dos expectadores, que se

transformam em dinheiro vivo.

Por falar em plataformas e locais onde

você pode anunciar e comercializar os

seus produtos, vamos entender um pouco

mais sobre o como isso funciona, agora

que você já sabe dos motivos e de algumas

atividades que podem fazer dessa vida,

uma atraente empreitada profissional.

Onde e como buscar as tão

almejadas vagas online?

Mais uma vez, a oferta de possibilidades

é farta. Há muitas plataformas que

permitem o intercâmbio clientefreelancer,

conectando pessoas e empresas

do mundo todo. Isso é verdadeiro,

inclusive, para o mundo dos aplicativos

de celular.

Basta uma rápida busca no Google por

plataformas de freelancers e você será

apresentado para um mundo de opções.

O procedimento para adentrar é,

normalmente, o mesmo e não tem grandes

segredos, a princípio. Você precisará fazer

um cadastro em que insere, além de seus

dados pessoais, uma conta para receber

os seus ganhos e, evidentemente,

demonstra as suas habilidades, seja por

títulos acadêmicos, experiências

profissionais, tanto as tradicionais como

as online, e o que mais você tiver a oferecer

como comprovativo de sua expertise.

Feito isso, esses sites dispõem de muitas

vagas, tanto ofertadas por outras pessoas

como por empresas de todos os portes,

que são disputadas por ofertas dos

profissionais, como você. O segredo desse

mundo é caprichar na hora de montar um

perfil de credibilidade e de escrever uma

proposta robusta, com detalhes de como

o trabalho será feito e os motivos pelo qual

você é a pessoa ideal para fazê-lo. Mais

uma vez, há muita gente bem-sucedida

em diversas áreas e plataformas que

ensinam os macetes em vídeos e livros

digitais. Muitas vezes, esse conteúdo é

oferecido sem qualquer custo para

os interessados.

Não se esqueça de pesquisar por aplicativos

que oferecem campo de trabalho. Eles

também são muitos e funcionam de

maneira similar aos grandes sites. Está

tudo aí, na mão, para você fazer diferente

da maioria dos outros e aproveitar

essa oportunidade.

Não perca mais tempo e mude a sua vida

com um pouco de dedicação e coragem

para mergulhar num mundo que só tem

benefícios a oferecer. Pense que logo isso

se tornará muito mais comum do que hoje

e, evidentemente, aqueles que se lançaram

antecipadamente estarão em uma posição

muito mais privilegiada.

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BLACK FRIDAY 2020:

¿Cómo Cambiará

por la Pandemia?

Elianny Gutiérrez | Entertainment, Money & Culture

¿Se

llevará a cabo el Black Friday (Viernes Negro) este año? ¡Sí!, pero no será

el mismo al que estamos acostumbrados. El COVID-19 ha modificado

todos los procedimientos a nivel comercial, y el Black Friday será la

excepción. En este 2020, la mayor feria de descuentos del año está programada para

el viernes 27 de noviembre, manteniendo la costumbre de hacerlo un día después

del Día de Acción de Gracias. Sin embargo, será distinta a las anteriores.

Nuevos hábitos de consumo y

compra post confinamiento

Es evidente que el confinamiento ha

modificado nuestros hábitos de consumo

y la modalidad de compras. Las ventas a

través de internet se dispararon desde que

inició la cuarentena por el COVID-19. Se

convirtió en un hábito que se mantiene,

aun cuando el confinamiento ahora

es flexible.

Cada día son más los usuarios que deciden

realizar sus compras vía internet al ser

una modalidad más fácil, rápida y segura

(en términos de prevención de contagio).

De hecho, el 41% de los usuarios

estadounidenses asegura pasar más

tiempo comprando a través de internet,

en comparación a meses antes del

confinamiento. Así se pudo conocer en el

informe Digital 2020 realizado por We

Are Social.

La comodidad, aunque es un valor

diferenciador de las compras online, fue

desplazada en prioridad por la reducción

a la exposición al virus. Es decir, más que

suponer una modalidad cómoda para

hacer compras es más segura que ir hasta

el establecimiento. Por eso no sería de

extrañar que el comercio electrónico

supere en volumen de ventas a las tiendas

físicas. Un dato que podremos conocer al

finalizar este año.

Cómo será el Black Friday 2020 en

medio del COVID-19

Muchas tiendas estadounidenses cerrarán

sus puertas el Día de Acción de Gracias,

como Walmart, Target, Sporting Goods

y otras. Sin embargo, no han comunicado

cuál será la estrategia que utilizarán en el

Viernes Negro.

Lo que sí es cierto es que las tiendas

lanzaron los descuentos desde octubre y

no en noviembre como era habitual. La

idea es reducir las aglomeraciones que

violan las normas de bioseguridad y a la

vez, proteger a sus clientes y personal.

Target ha anunciado que esta temporada

contará con ahorros extragrandes, sin que

esto conlleve a filas extralargas. Esta es la

razón por la que ha decidido comenzar

los descuentos antes del 27 de noviembre

y mantenerlos después de esta fecha.

Si bien el distanciamiento social, limpieza

frecuente y el uso obligatorio de

cubrebocas continúan siendo prácticas

obligatorias

en muchos países, es

poco probable que pueda respetarse en el

Viernes Negro. La situación se podría

descontrolar por la multitud. La plaza

comercial South Coast Plaza, planteó la

posibilidad de realizar las ventas al aire

libre en los estacionamientos. Sin

embargo, tampoco parece ser una opción

viable que pudiese frenar la acumulación

de personas. Es aquí donde las ventas

anticipadas y ventas en línea parecen ser

la solución.

Las ventas online: ¿la única forma

de aprovechar el Black Friday?

Aún no se puede asegurar que la

modalidad de compras en línea será la

única que podrá ser usada durante el Black

Friday 2020. Sin embargo, sí es cierto que

la tendencia en aumento desde que inició

el período de confinamiento continuará.

No sería raro que los comercios

recurrieran a las ventas online para

gestionar

esta feria de descuentos.

De hecho, sería lo más recomendable. Pero

es un procedimiento que demanda una

gran logística, sobre todo para los grandes

negocios.

Si los comercios empiezan con los

descuentos anticipados, lo ideal es

aprovecharlos en su momento para evitar

la saturación que ocasionará el Viernes

Negro. De cualquier modo, hay que

mantenerse al tanto de las estrategias que

usará cada negocio.

Nuevas directrices sobre

festividades de fin de año

Las nuevas normas dictadas por los

Centros para el Control y la Prevención

de Enfermedades de Estados Unidos

(CSC) invitan a tomar nuevas medidas

para las celebraciones de fin de año, donde

se exhorta a evitar las

masas, y optar por otras

modalidades como las reuniones virtuales

o las celebraciones pequeñas al aire libre.

También se plantean directrices sobre

eventos como el Black Friday. Aunque no

se obliga al cierre de tiendas durante esta

festividad, sí se invita a priorizar las

compras en línea para evitar un posible

contagio por la multitud de personas que

reúne este evento.

Además, las personas con COVID-19

confirmado o sospechoso deben evitar

asistir a eventos comerciales en tiendas

físicas y a reuniones familiares para evitar

un contagio expandido que pudiese

conllevar al rebrote en la comunidad.

BDI International Magazine | Page 50

BestDoctorsInsurance.com | Page 51


Mayor seguridad para

las compras en línea

Con el auge de las compras online, los

robos de información y estafas también

han aumentado. Por eso, antes de hacer

una compra en línea es necesario

asegurarse de que el sitio es seguro y que

cuenta con una política de resguardo de

información. Estos detalles son públicos

y pueden corroborarse. Si durante el Black

Friday va a hacer sus compras online,

asegúrese de estar en el sitio oficial de la

empresa. Esto puede corroborarse a través

de canales externos, como teléfono o redes

sociales. Además, es importante no

compartir la clave de acceso de sus

cuentas, la cual no es necesaria para

procesar los pagos. Acceda desde una red

de conexión segura. Evite usar un Wi-Fi

abierto del cual desconozca su origen. Esta

es una vía muy utilizada para robar

información bancaria. También revise la

reputación que tiene el sitio donde va a

comprar, y asegúrese de escoger sitios web

que tienen valoraciones y

testimonios positivos.

Finalmente, evite hacer clilc en los enlaces

enviados a través de mensajes de correo

electrónico de marcas promocionando

sus productos y/o servicios. Tampoco

confíe del todo en los anuncios.

La logística del Black Friday 2020 se ha

ajustado a las medidas preventivas por la

pandemia que ha propiciado el COVID-19.

Revise cuáles serán las estrategias que

pondrán en práctica sus marcas favoritas.

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Consejos Para Cuidar

las Finanzas en Navidad

Elianny Gutiérrez | Entertainment, Money & Culture

Ya se acerca la Navidad, una época de celebración y unión familiar, donde los

regalos y la comida protagonizan los encuentros. Pero la temporada navideña

también se caracteriza por el aumento de la actividad comercial, que golpea nuestra

cartera. Y es que en las semanas antes de la noche de Navidad, los gastos suelen superar

los ingresos. Los aguinaldos y ahorros no son suficientes para todos los preparativos.

Por eso, es importante planificar las finanzas personales para no desequilibrar el bolsillo

de cara a afrontar el nuevo año, cuyos primeros meses son débiles en la economía.

Claves para cuidar las finanzas

personales en Navidad

No se trata de limitar o restar calidad a

los encuentros con la familia para celebrar

la Navidad. Hay formas de hallar un

equilibrio para disfrutar sin caer en

la insolvencia:

Repase sus finanzas: Antes de comenzar

a gastar en los preparativos de la

celebración navideña, revise el estado

actual de sus finanzas personales y defina

un presupuesto que le permita hacer frente

a los gastos fijos sin tocar sus ahorros ni

agotar todo su dinero. Déjelo asentado

sobre un papel para tenerlo a la vista

siempre que desee hacer un gasto que no

había contemplado. En función de su

capital, anote sus gastos fijos (electricidad,

agua, gas, alquiler, deudas, etc.) y destine

un determinado margen para sus ahorros.

Lo restante es lo que tiene disponible

para gastar.

Planifique los gastos navideños: Ya con

un presupuesto en mano puede comenzar

a planificar los gastos de la celebración

navideña. Al tener un límite económico

podrá priorizar entre lo que amerita un

gasto y lo que no. El presupuesto es su

guía. Puede comenzar a definir cuánto

necesitará gastar en la cena de Nochebuena,

los regalos para la familia, su vestimenta,

etc. Procure mantener la vista sobre el

límite marcado en el presupuesto inicial.

Elimine los gastos innecesarios: Haga

modificaciones en su rutina diaria para

tener más dinero disponible para destinar

a la celebración navideña. Por ejemplo, si

todos los días regresa a casa en un taxi,

utilice un transporte alterno si esto se

traduce en ahorro. Haga la prueba un par

de días. O si acostumbra a comer fuera de

casa los fines de semana, reduzca estas

salidas y comenzará a notar un cambio

en sus finanzas personales. La idea es que

pueda eliminar o aminorar

gastos innecesarios.

Aproveche los descuentos: El Black Friday,

por ejemplo, es la máxima feria de

descuentos que puede aprovechar para

ahorrar en los gastos navideños. Las

tiendas lanzan ofertas con hasta un 80%

de descuento. Aprovéchelo para comprar

regalos, ingredientes para la cena

navideña, elementos para su vivienda…

En fin, lo que necesite y

pueda costear. Debe

mantenerse al

tanto para

aprovechar

l o s

descuentos.

Recuerde que la

pandemia por el COVID-19 obligó a

reformular todas las estrategias de ventas.

Esto también aplica para el Black Friday.

Recicle lo necesario: Si ya tiene adornos

para decorar su árbol de Navidad y están

en buen estado, no compre más; recicle

los que ya tiene. Bastará con que modifique

el estilo de decoración para hacerlo

diferente al año anterior y, a su vez,

atractivo y acogedor. También puede

aprovechar el período de descuentos para

sustituir los adornos que ya no pueden

reciclarse. Esta misma práctica puede

BDI International Magazine | Page 54

BestDoctorsInsurance.com | Page 55


Which plan is

right for you?

aplicarse a la vestimenta y el calzado, si

tiene ropa que aún no ha utilizado, la

Navidad es el momento perfecto.

• Compare precios: No se quede con

la primera tienda al momento de

hacer sus compras navideñas. Haga

una comparación de precios para

quedarse con aquella que ofrezca

buenos precios y buena calidad en

sus productos y/o servicios. La oferta

aumenta en los últimos meses del

año, así que algunas tiendas

comenzarán a disminuir sus precios

para ser más atractivas. No vaya al

centro comercial de siempre;

investigue otras opciones para hallar

la más rentable.

• Controle el uso de las tarjetas de

crédito: Utilizar una tarjeta de

crédito puede traducirse en más

gastos; por eso evite contraer más

deudas de las que pueda costear. El

presupuesto inicial le servirá como

una guía para administrar sus

finanzas personales para disfrutar las

fiestas sin necesidad de caer en la

insolvencia económica común de

esta temporada. Así que, si tiene

tarjetas de crédito, úselas si

realmente necesita cubrir

emergencias no consideradas en el

presupuesto, pero no para afrontar

gastos innecesarios.

• Apóyese en su familia: Si va a ser el

anfitrión de una celebración familiar,

pero no cuenta con el suficiente

dinero como para correr con todos

los gastos, apóyese en sus familiares.

Pida la cooperación de cada invitado,

llegando a un acuerdo para distribuir

las diferentes comidas entre todos o

pidiéndoles que aporten lo que esté

en sus posibilidades. Procure pedir la

cooperación con suficiente tiempo de

anticipación, así ellos también

podrán planificar sus finanzas y

tener los fondos disponibles.

• Haga compras anticipadas: La

Navidad es una temporada alta,

también los meses anteriores. Por eso

los precios están más elevados a

medida que la Nochebuena se acerca.

Una buena estrategia para cuidar sus

finanzas es hacer compras

anticipadas para evitar que el

aumento de precios pueda

desequilibrar su presupuesto y, por

ende, su bolsillo. Antes de la víspera

navideña, comience a comprar lo

necesario para la celebración.

Recuerde comparar precios y

aprovechar los descuentos para

ahorrar en gastos. Planifique sus

finanzas personales para tener

dinero disponible.

• No desespere en compras,

aproveche la temporada baja: Enero

es un mes de rebajas. Toda la

mercancía que no pudo ser vendida

en la temporada alta será puesta en

rebaja en el primer trimestre del año.

Si tiene una lista de deseos con

equipos u objetos que no podrá

comprar en época de fin de año,

espere a comprarlos en enero a un

mejor precio.

La Navidad es una época de gozo y unión

que no debe suponer su insolvencia

económica. Planifique tus finanzas

personales para disfrutar sin gastar

de más.

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BDI International Magazine | Page 56

BestDoctorsInsurance.com | Page 57


Precisamos Falar

das Soft Skills

Gustavo Mancinelli | Entertainment, Money & Culture

Assim como muitos

outros conceitos

profissionais e

pessoais que tínhamos

consolidados por muito

tempo, o mercado de

trabalho também passa por

uma nova fase, já há alguns

anos. A cada dia, a busca

e a conquista daquela tão

sonhada vaga parecem mais

complexas para a maioria

de nós. Parte deste cenário,

evidentemente, dá-se pelo

constante aprimoramento

de técnicas de produção, de

conceitos de jornadas laborais

e descobertas acerca da nossa

produtividade. Outro aspecto

muito influente é o fato de

que, atualmente, possuímos

uma oferta de qualificação

profissional muito vasta e

bem mais fácil de ser acessada

do que nos tempos passados.

São diversos cursos das mais variadas

áreas do mercado, em todas as

modalidades que podemos e níveis que

possamos pensar. Hoje, muita gente

consegue se formar em profissões técnicas

a partir de casa, sem, sequer, pisar em uma

instituição de ensino. Um dos resultados

disso é uma quantidade de profissionais

especializados na área de conhecimento

que você trabalha muito maior do que

antigamente. Deste modo, a concorrência

é mais brutal e os requisitos de contratação

se tornaram, também, superexigentes.

No entanto, há um conceito razoavelmente

novo, que ganha, cada vez mais, a atenção

das empresas e que ainda é, de certa forma,

ignorado por muitos profissionais. Tratase

da ideia das soft skills. Se você está em

busca de uma posição no mercado de

trabalho ou, ainda, se procura uma

colocação melhor, este conteúdo pode

mudar o jogo a seu favor.

Contrate caráter. Treine habilidades.

- Peter Schultz

Vamos entender um pouco mais sobre as

soft skills.

Conceito, significado e aplicação

A ideia de soft skills está intimamente

ligada àquelas habilidades que temos, em

diferentes níveis, enquanto seres humanos,

ao contrário do conhecimento técnico que

adquirimos sobre alguma área de

conhecimento ao realizarmos um

determinado curso. Alguns exemplos

dessas habilidades – que se tornaram a

mina de ouro de muitas empresas – são o

controle emocional, a criatividade, a

resiliência e a nossa capacidade de resolver

problemas ou de lidar com

situações adversas.

Muitos de nós, por muito tempo,

enganaram-se com o pensamento de que

isso é, apenas, um conjunto de

características imutáveis e, portanto, não

haveria nada a se fazer. Recentemente,

porém, a indícios de que, na verdade, são

habilidades. Como você deve saber,

qualquer habilidade pode ser aprendida

e, principalmente, desenvolvida para

níveis de maior excelência, por todos nós.

Assim, em um cenário onde tornou-se

fácil e, relativamente, barato investir na

formação técnica dos colaboradores, as

empresas passam a apostar as suas fichas

na contratação de pessoas que possuem

as habilidades soft já bem mais avançadas.

Isso porque, embora sejam sim passíveis

de aprimoramento, como você já deve ter

pensados, não existem tantos cursos e

processos para aprendê-las ou dominá-las.

Isso faz com que desenvolvê-las seja, de

fato, mais caro e, atualmente, pelo menos,

mais difícil.

BDI International Magazine | Page 58 BestDoctorsInsurance.com | Page 59


Existem muitas soft skills valiosas para

as mais diversas ocupações do mercado.

A boa notícia é que, todas elas, passam

por uma base em comum: a inteligência

emocional. Sobre ela que falaremos

a seguir.

Inteligência emocional: a base de tudo

Todo conceito relacionado às habilidades

mais íntimas dos seres humanos é de

difícil compreensão, uma vez que somos

extremamente complexos. Deste modo,

precisar uma ideia relacionada a isso é

tarefa árdua para qualquer entendido do

assunto. No entanto, existem estudos

aprofundados acerca da inteligência

emocional que não só a colocam como

patamar vital das soft skills, mas também

a categorizam em cinco pilares

fundamentais. Segundo Daniel Goleman

(1946), renomado escritor estadunidense

especializado no desenvolvimento do

cérebro humano e referido por muitos

como o pai da inteligência emocional,

esses pilares são:

• Autoavaliação: é a habilidade ou a

capacidade de conseguir entender as

suas emoções em cada situação, além

de se aprofundar ao motivo que as

engatilham. Isso permite que a

pessoa possa, de fato, atuar nas

causas e aprimorar a forma como

lida com as suas emoções em todos

os momentos;

• Autorregulação: esse pilar é o estrito

controle das emoções. Tê-lo bem

trabalhado significa conseguir inibir

aquelas reações exageradas sobre

determinadas situações, evitar as

respostas inconsequentes e prevenirse

de tomadas de decisões falhas;

• Automotivação: essa é a habilidade

de se lançar em busca de um objetivo

e de se manter entusiasmado ao

longo do caminho a ser percorrido

até ele. É essencial para que não

tenhamos aquele hábito de “fogo de

palha”, que costuma resultar em

perda de tempo e de investimentos;

• Empatia: talvez, a mais popular

dessa lista, a empatia é a nossa

capacidade de nos colocarmos no

lugar do outro. Isto significa

conseguir sentir e entender como o

outro se sente frente a uma

determinada ocasião. Afinal, algo

que você pode entender como o fim

do mundo, pode não ter o mesmo

impacto em outro ser humano;

• Competências sociais: tratam do

nosso poder de criar vínculos com

outras pessoas e, deste modo,

permitir que busquemos metas em

comum, de forma homogênea e

sincronizada. Está intimamente

ligada com os populares conceitos de

trabalho em equipe e de bom

ambiente profissional – tão desejado

em todas as empresas;

Ser especialista seja em que área for, já

não é garantia duradoura. A realidade é

cada vez mais volátil, e o leque de

exigências é cada vez mais diversificado,

incluindo como skills básicos (…)

- Daniel Goldman – SOFT SKILLS: o

desafio a ganhar

Em vista da amplitude do tema e das

evidentes inúmeras habilidades

intrínsecas do ser humano, o mercado se

preocupa muito mais com algumas delas,

em específico. Portanto, vamos trazê-las

à luz para que você possa se concentrar

naquilo que, essencialmente, coloca um

candidato à frente de outro nas mais

concorridas entrevistas de trabalho,

muitas vezes, até de forma inconsciente

pelo recrutador.

As soft skills mais buscadas pelas

empresas atualmente

A depender da vaga que você ambiciona,

algumas habilidades podem ser,

obviamente, mais ou menos desejadas. No

entanto, um grupo delas se encaixa a

praticamente todas as ocupações do atual

mercado de empregos. Assim, concentrarse

em tê-las bem resolvidas é um atalho

valioso até o sucesso. Eis o que você deve

ser competente, quando falamos das

soft skills:

• Proatividade: extremamente falada

atualmente, essa habilidade

representa boa parcela dos ganhos,

ou dos custos, de pessoal para uma

empresa. Atualmente, o mercado é

extremamente dinâmico e não há

espaço para pessoas que demandam

supervisão constante para que

produzam. Portanto, não espere

acontecer, vá e faça.

• Trabalho em equipe: não há mais,

no mundo moderno, grandes

distâncias entre departamentos e

setores de uma empresa. O processo

laboral, seja lá qual for o resultado

pretendido, é formado de

interligações que dependem umas

das outras, além de se

complementarem. Deste modo, ser

capaz de trabalhar como uma

equipe, coesa e produtivamente, é

essencial para qualquer empresa

de sucesso.

• Resiliência: produção, lucro, corte

de despesas, efetividade, todas essas

palavras estão presentes na realidade

das grandes empresas e se adentram

ao mundo das pequenas cada dia

mais. Embora sejam vitais para o

sucesso corporativo atual, elas

geralmente trazem para os

colaboradores um ambiente de

grande pressão. Saber lidar com ele e

se reinventar frente a qualquer

dificuldade é característica das mais

lucrativas para funcionários e

organizações.

• Adaptabilidade: se batemos tanto na

tecla de um mercado e de uma vida

dinâmica, evidentemente, adaptar-se

a diferentes condições laborais,

chefias, demandas, projetos e

quaisquer outros aspectos

profissionais é uma premissa básica e

muito importante para o seu sucesso,

seja lá qual for a sua área de atuação

no mundo corporativo.

• Inovação: esse conceito é facilmente

confundido com criar algo. No

entanto, ele se relaciona,

precisamente, à habilidade de

agregar valor a algo já existente,

reinventá-lo de maneira mais

otimizada ou, ainda, fazer com que

ele – produto ou serviço – cause ao

público-alvo um maior e melhor

impacto.

Ciente da necessidade interminável de

aprimoramento dos seus conhecimentos

técnicos para o sucesso no ingresso de

uma vaga qualquer, agora, você também

já conhece o mais novo fator de decisão

acerca de um recrutamento de uma

empresa. Por isso, trabalhe desde já as suas

soft skills mais direcionadas ao campo de

trabalho desejado e, seguramente,

surpreender-se-á com os resultados das

próximas entrevistas de que participará.

BDI International Magazine | Page 60

BestDoctorsInsurance.com | Page 61


January 1, 2021 is the first

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book. Write a good one!

—The BDI International

Magazine Team at Best

Doctors Insurance

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