Beauty Turkey March 2021

Güzellik
Beauty
37
“Constantly thinking about the risk of getting infected with the
virus, not knowing exactly when the pandemic will be over, and
the pandemic-related social and economic difficulties might
cause individuals to suffer from stress and anxiety. It is possible
that these difficulties caused by the pandemic might negatively
affect people, leading them to experience stress and anxiety
symptoms.”
Importance of mental strength
Prof. Dr. Aylin İlden Koçkar pointed out that the intensity
and the frequency of stress and anxiety symptoms might
vary depending on their duration and how much they affect
the patients’ lives. Indicating that the level and the form of
vulnerability to external factors that might affect mental health
may vary from person to person, Aylin İlden Koçkar said, “A
strong mental health is the key to dealing with such emotional
difficulties.”
Pushing away of negative emotions
Saying that the symptoms of COVID-19-related trauma may
change depending on age groups and patients’ developmental
levels, Koçkar highlighted that toddlers and infants are not
exactly aware of the pandemic, while children older than six
years can exhibit symptoms of trauma following stress from
the current circumstances. Aylin İlden Koçkar emphasized that
adults, on the other hand, might display symptoms where they
tend to avoid feelings and emotions that remind them of the
pandemic.
Pandemic had a particularly negative impact on people who
previously sought mental health support
According to Aylin İlden Koçkar’s insights, a limited number
of studies on the period of pandemic show that the pandemic
circumstances might trigger negative emotions like anxiety and
fear, even though they do not cause a specific trauma among
people. Furthermore, in addition to its known negative effects,
long-term quarantine also had negative implications on patients
who had sought counselling and therapy before the COVID-19
pandemic.
bu belirtilerin ne kadar süredir devam ettiği, bireyin günlük
hayatını ne kadar etkilediği ve ne kadar yoğun olduğunun
kişiden kişiye değişebileceğine dikkat çekti. Psikolojiyi
bozabilecek dış faktörlerden etkilenme düzeyi ve şeklinin
kişiden de kişiye değişebileceğini anlatan Aylin İlden Koçkar,
“Bu durumda, bireylerin psikolojik sağlamlığı da önemli rol
oynar” diye konuştu.
Konuyla ilgili duyguları bastırma
Aylin İlden Koçkar, koronavirüsün yol açtığı travma
belirtilerinin yaş gruplarına ve gelişim düzeylerine göre
farklılıklar gösterebileceğini söyledi. Koçkar, küçük yaştaki
çocuklarla bebekler salgının tam olarak farkında değilken, altı
yaşından büyük çocuklarda travmatik olayların bazı yönlerinin
dışa vurulduğu tepkiler görülebildiğini anlattı. Koçkar,
yetişkinlerde ise olayla ilgili duygu ve düşüncelerden kaçınma,
konunun önemli bir yönünü hatırlayamama gibi yansımalar
görülebileceğini kaydetti.
Destek almış kişilerin durumu
Aylin İlden Koçkar’ın verdiği bilgiye göre, salgın dönemine
dair sınırlı sayıdaki araştırma, bu sürecin spesifik bir travma
oluşturmasa bile, dönemin, kaygı ve korku gibi negatif duyguları
tetikleyebildiğini gösteriyor. Karantina ayrıca, bilinen olumsuz
etkilerine ek olarak, Covid 19 salgını öncesinde psikolojik
destek alan bireyleri de olumsuz etkilemiş durumda.
Sevdiklerinizle görüntülü görüşün
Prof. Dr. Aylin İlden Koçkar, virüs salgınına rağmen psikolojik
iyi olma halini sürdürmeye yönelik bazı önlemlerin devreye
sokulabileceğini söyledi. Evde kalınsa bile uyku ve yemek
düzenini sürdürmenin, sağlıklı ve dengeli beslenmenin,
yeterince uyumanın, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için
büyük önem taşıdığını anlatan Koçkar şöyle devam etti: “Kitap
okumak, film izlemek, yeni tarifler denemek, bitki yetiştirmek
gibi keyif aldığınız aktivitelere zaman ayırabilirsiniz. Kısıtlamalar
nedeniyle yüz yüze görüşemeseniz de aileniz ve arkadaşlarınızla
görüntülü görüşmeler yaparak iletişimi sürdürmek, ayrıca çeşit
egzersizler yapmak, dengede ve huzurlu kalmanıza yardımcı
olacaktır.”