Almwellness Sauna Alm

Saunaalm
Almwellness-Resort Tuffbad ★★★★ S
2.000 m 2 Wellnessbereich

Öffnungszeiten
Öffnungszeiten laut Aushang vor Ort.
Bitte beachten Sie, dass die angegebenen Behandlungszeiten von der
Art der Anwendung und des Gastes abhängig sind, und somit die Behandlung
nicht immer minutengenau abläuft.
Fitnessstube im Chalet Mondschein
8 - 20 Uhr
Wir bieten über elf verschiedene Saunen.
Die erste öffnet bereits ab 7 Uhr, die nächsten fünf ab 10 Uhr,
und spätestens um 14 Uhr sind alle elf Saunen in Betrieb bis 19 Uhr.
Freitag bis Sonntag und bei Schlechtwetter öffnen wir früher.
Unsere Wasserwelt, gefüllt mit hauseigenem Mineralwasser.
Unser Tuffbad Hallenbad 7 - 19 Uhr
Infinity-Sky-Pool 11 - 19 Uhr (je nach Witterung)
Außenwhirlpool 13 - 19 Uhr (je nach Witterung)
Neun verschiedene Ruhe- und Relaxräume stehen Ihnen zur Verfügung,
die ersten öffnen bereits ab 7 Uhr.
Sunnseit´n Gesundheits- und Schönheitsabteilung
9 - 19 Uhr
Wir bitten um Verständnis, dass Kinder unter 16 Jahren
von 17 - 19 Uhr keinen Zutritt in unser großes Hallenbad, und
ab 14 Uhr keinen Zutritt in unseren Sauna- und Ruhebereich haben.
Die Saunaalm –
Nach alten Bräuchen
Man besinnt sich wieder der alten Werte der Bauern im Lesachtal,
die schon von alters her wussten, was gut tut und was heilend wirkt.
Sie wussten genau, welches Kräutlein wirkte und welche Schwitzkur am
besten heilte, wenn sie einmal das Zipperlein plagte. Heute sagt man
Stress dazu. Doch die Wohlfühlmethoden sind die gleichen geblieben.
Das Mineralwasser
Die Tuffbadquellen wurden von den Luggauer Patres bei der Suche nach
Heilkräutern entdeckt. Auf Ansuchen des Konventes bewilligte der Fürst
von Porcia, Graf von Ortenburg, den Ordensbrüdern bereits im Jahre
1763 die Errichtung einer Badehütte für den Eigengebrauch. 1972
wurde die Mineralquelle offiziell zum Heilvorkommen erklärt. Wenn Sie
noch Fragen haben, wenden Sie sich bitte an die Sunnseit´n oder an die
Rezeption. Wir sind jederzeit für Sie da!
Fühlen Sie sich wohl und genießen Sie die Ruhe.
Wir wünschen Ihnen einen erholsamen Saunagang.
Eva-Maria und Egon Oberluggauer
mit dem gesamten Team vom Almwellness-Resort Tuffbad

Ablauf unserer Saunen
Das historische BROTBAD 35°C ist ideal zum Entspannen! Früher
nutzte man die Abwärme des Backofens, um die Patienten von Rheuma,
bösen Gedanken und Sünden zu befreien. Das moderne Brotbad ist ein
Raum mit trockener Wärme. Die Raumluft ist mit Sauerteigenzymen aus
dem Backofen angereichert. Die Brotenzyme sollen den Stoffwechsel
anregen und für eine ordentliche Verdauung sorgen. Und vielleicht
vertreiben sie wirklich die Sünden.
Danach können Sie im KRAXENOFEN 35°C Ihrem Rücken und der
Schulter Gutes tun. Eine Lichtschranke schaltet ihn ein, wenn Sie
sich setzen. Schließen Sie den Vorhang und genießen Sie die wohlige
Heuwärme. Tipp: Ideal vor einer Massage.
PHYSIOTHERM-INFRAROTKABINE
Die Physiotherm-Infrarotkabine hilft Ihnen, Verspannungen zu lösen,
Rückenschmerzen zu lindern, die Durchblutung zu erhöhen, den Stoffwechsel
zu verbessern sowie die Abwehrkräfte zu stärken, ohne dabei
das Herz-Kreislauf-System zu belasten. Die stimulierenden Farblichter
wirken je nach Farbe auf Ihre Lebenskraft, Tatkraft, Beruhigung, Stille
und Inspiration.
TUFFSTÜBELE
Sie ist die sanfte Alternative zur heißen, trockenen finnischen Sauna.
Die Temperatur beträgt zwischen 55-65°C bei einer relativen Luftfeuchtigkeit
von etwa 60%, was eine ausgesprochen angenehme Wärme
ergibt. Nach ca. 15 Min. hat sich der Körper so weit erwärmt, dass die
Entschlackung durch intensives Schwitzen eintritt. Zur wohltuenden
Wirkung wird noch Zirbenholz hinzugefügt.
Anschließend genießen Sie unser BRECHELBAD 55°C. Dahinter steckt
ein Kräuterdunstbad mit milder, ansteigender, feuchter Wärme. In vielen
alten Schriften wird es als „Saunabad der Bauern“ bezeichnet. In der
Mitte stößt ein Badeofen regelmäßig Kräuterdämpfe aus. Der Dunst
streicht wohltuend über den Rücken der Badegäste, und die Tannennadeln
reizen die Fußreflexzonen. (Beim Betreten START ziehen).
ALMGROTTE DAMPFBAD
Bei ca. 45°C und hoher Luftfeuchtigkeit, angereichert mit Orange, fängt
die Haut zu schwitzen an, der Stoffwechsel kommt so richtig in Gang.
Die entschlackende Wirkung des Soledampfes stärkt die Abwehrkräfte,
die Haut wird zarter und weicher. Bevor Sie sich auf Ihren Platz setzen,
bitten wir Sie, mit den vorgesehenen Brauseschläuchen diese abzubrausen,
und sich ohne Handtuch dort hinzusetzen.
STEINBAD 65°C. Beginnzeitpunkt und Ende sind individuell bestimmbar.
Ein Bottich mit glühenden Steinen wird in kaltes Wasser getaucht.
Zischend und ächzend gibt das Gestein sein wertvolles Innerstes preis.
Dampfschwaden sind geschwängert mit Mineralstoffkonzentraten. Der
Körper wird langsam an Wärme und Feuchtigkeit gewöhnt. Gleichzeitig
saugt er die wertvollen Mineralien in sich auf. (Beim Betreten START
ziehen).
BRENNSTADL 75°C
Der Begriff Sauna kommt aus dem Finnischen und bedeutet Raum
aus Holz. Die Sauna ist ein Wechselbad, bei dem der Körper langsam
aufgeheizt wird. Durch die Erwärmung des Körpers und anschließender
Abkühlung durch die Außenluft und kaltem Wasser wird der Kreislauf
angeregt und die Widerstandskraft gestärkt. Man schwitzt und entschlackt
somit seinen Körper. Aufguss alle 30 Minuten.
IN DER STUBENSAUNA (Finnische Sauna) mit ca. 90°C steht jeden Tag
ein anderer Duft für Sie bereit. Die Aufgüsse können Sie selbst machen.
Bitte während eines Aufgusses nicht in die Stubensauna gehen.
Die neue DOLOMITENSAUNA 90°C
Unsere Panoramasauna empfängt Sie mit einem atemberaubenden Blick
auf die Lienzer Dolomiten. Die heimische Zirbe wirkt sich positiv auf das
Nervensystem aus und hilft beim Stressabbau. Die Bänke aus Erlenholz
sind ebenfalls aus der Region. Ein besonderes Highlight sind sicherlich
unsere Saunaaufgüsse in unserer Eventsauna.
DIE HÜTTENSAUNA beim Außenwhirlpool mit ca. 95°C ist der krönende
Abschluss für einen tollen Saunagang in unserer Saunaalm.

Absolute Ruhe
Im SOLERAUM 21°C gleicht die Luftfeuchtigkeit jener am Meer, und ist
ideal für Asthmatikerleiden und Bronchitis.
Im Ruheraum „BAUERNSTUBE“ befinden sich wunderbare Wasserbetten
mit tollem Blick auf die Karnischen Alpen.
Im Ruheraum „DOLOMITENBLICK“ genießen Sie einen Blick auf die
imposanten Lienzer Dolomiten.
Unsere „ALM LOUNGE“ ist ein besonders energetisiertes Platzerl.
Hier finden Sie noch mehr Wohlbefinden und einen wundervollen Blick
in die Natur.
Im Ruheraum „KARNISCHEN HÖHENWEG“ genießen Sie einen tollen
Blick auf die Karnischen Alpen.
In der „QUELLSTUBE“ genießen Sie den herrlichen Zirbenduft.
Zirbe wirkt beruhigend auf Ihr Herz, ohne Musik, nur das Plätschern
unserer Mineralwasserquelle.
Wasserspaß
Unser Infinity-Sky-Pool und unser Tuffbad-Hallenbad aber auch alle
andern Wasserflächen sind mit unserem hauseigenen, staatlich anerkannten
Mineralwasser gefüllt. Die Wassertemperatur liegt bei ca. 30°C.
Es ist eine Magnesium-Sulfat-Hydrogencarbonat-Mineralwasserquelle,
und eignet sich zur äußeren Anwendung beim rheumatischen Formenkreis,
degenerativen Gelenks- und Muskelerkrankungen und zur inneren
Anwendung bei Gicht, Leber- und Gallenleiden, chronisch entzündlichen
Darmerkrankungen, Obstipation.
Der Whirlpool mit Massagedüsen im Rückenbereich und im Sitzbereich
(Start-Knöpfe links und rechts neben der Treppe), ist gefüllt mit hauseigenem
Mineralwasser. Die Wassertemperatur liegt bei ca. 34 °C.
Im Tauchbecken, Tretbecken und Wasserfall fließt das hauseigene
Mineralwasser mit ca. 12°C.

Saunaregeln für ein
entspanntes Miteinander
1. ZEIT NEHMEN
Nehmen Sie sich genügend Zeit für den Saunagang, 1 bis 2 Stunden,
und achten Sie darauf, dass Sie bereits vor dem Saunagang entspannt
sind. Lassen Sie Ihren Körper nach dem Sport oder der Arbeit zur Ruhe
kommen. Wem das schlecht gelingt, der kann sich vor der Sauna mehr
Zeit beim Duschen lassen oder ein ausgedehntes Fußbad nehmen.
2. DUSCHEN VOR DEM SAUNAGANG
Die Vorreinigung ist Pflicht! Eine warme Dusche wird empfohlen. Hier
entfernen Sie nicht nur Schmutz von ihrer Haut, sondern auch Creme,
Make-up, usw.
3. TROCKEN UND MIT WARMEN FÜSSEN IN DIE SAUNA
Die Sauna sollte trocken und mit warmen Füßen betreten werden.
Wasser kühlt die Haut ab und verzögert so das Schwitzen! Wer kalte
Füße hat, sollte vorher ein Fußbad nehmen.
4. NICHT MIT LEEREM MAGEN ODER NACH DEM ESSEN
Der Körper sollte sich während des Saunierens nicht mit Verdauung oder
Hungergefühl beschäftigen. Der Magen sollte weder voll noch leer sein.
5. DIE SAUNA UNBEKLEIDET BETRETEN
Es ist erwünscht, ohne Bekleidung, also nackt, zu saunieren. Ein großes
Handtuch um den Körper ist natürlich erlaubt und sinnvoll, Sauna-Kilts
ebenso. Diese sind an der Rezeption erhältlich (für Herren und Damen).
6. GROSSES HANDTUCH
Betreten Sie die Saunakammer mit einem ausreichend großen Handtuch,
auf das Ssie sich legen oder setzen können. Der ganze Körper
(auch die Füße) sollten auf dem Handtuch sein. Es darf kein Schweiß
auf das Holz gelangen. Hygiene ist uns wichtig!
7. GEEIGNETE POSITION WÄHLEN
Sitzen oder liegen Sie die erste Zeit entspannt. Wählen Sie jene Höhe
der Saunabank, die Ihnen angenehm ist. Nicht vergessen: Je höher Sie
sitzen, desto heißer wird es!
8. VOR DEM AUFGUSS AUFSETZEN
Genießen Sie den Aufguss unbedingt im Sitzen, um Schwindel bzw.
Kreislaufproblemen vorzubeugen.
9. ZEITLIMIT BEACHTEN
Ein Saunagang dauert für gewöhnlich 10 bis 15 Minuten, je nach Saunaanlage.
Bei unseren Saunen hängen vor dem Eingang Informationen zu
Temperatur und Empfehlungen zur Länge des Saunagangs. Lesen Sie
diese Informationen sorgfältig durch, um Ihren Saunagang zu planen.
10. BEI UNWOHLSEIN SAUNA VERLASSEN
Hören Sie auf Ihren Körper und verlassen Sie die Sauna rechtzeitig,
bevor Sie sich unwohl fühlen.
11. NACH DEM AUFGUSS BZW. NACH DEM SAUNAGANG
Verlassen Sie nach dem Saunagang bzw. nach dem Aufguss die Saunakammer
und kühlen Sie sich ausreichend an der frischen Luft ab (10
bis 15 Minuten). Duschen Sie sich anschließend lauwarm ab, bevor Sie
ins Tauchbecken/Wasserfall oder ins Schwimmbad/Whirlpool gehen.
Die anderen Gäste werden Ihnen dankbar sein! Trinken Sie ausreichend
Wasser und ruhen Sie sich mindestens so lange aus, wie Sie in der
Sauna waren.
12. MEHRERE SAUNAGÄNGE
Nun können Sie ein zweites oder drittes Mal in die Sauna gehen, wenn
Sie die Regeln der Reihe nach befolgen, achten Sie aber immer auf das,
was Ihnen Ihr Körper sagt. „Saunieren ist kein Wettkampf!“ Öfter als
drei Mal sollte man nicht in die Sauna gehen. Lange Entspannunsphasen
sind ein Muss.
13. AUFGÜSSE
Das Sunnseit‘n-Team bietet Ihnen an mehreren Tagen Aufgüsse an, die
von ausgebildeten Saunameistern durchgeführt werden. Diese finden
üblicherweise in der Dolomiten-Sauna statt. Aufgüsse dürfen dort nur
von unseren Saunameistern durchgeführt werden. In der Hüttensauna
und der Stubensauna sind eigene Aufgüsse bis auf Widerruf erlaubt.
Wasser und Saunadüfte sowie ein Fächer werden dort bereitgestellt.
Es ist nicht erlaubt, eigene Saunadüfte oder etwaige Utensilien mitzubringen!

14. WIR SIND ORDNUNGSLIEBEND UND BEACHTEN REGELN
Das Salz, das für das Peeling in der Almgrotte (Dampfsauna) bereitgestellt
wird, darf nicht in andere Saunakammern mitgenommen werden!
Bitte lassen Sie Handtücher, Trinkbecher, etc. nicht herumliegen,
sondern bringen Sie diese in die dafür vorgesehenen Behältnisse!
Bei Fragen steht Ihnen das Sunnseit‘n-Team gerne zur Verfügung.
Selbst mitgebrachtes Essen und Getränke sind nicht gestattet. Gerne
serviert Ihnen das Service Team Ihr Wunschgetränk in den Spa-Bereich.
Äpfel, hauseigenes Mineralwasser und Tee stehen Ihnen täglich zur
Verfügung.
Das Betreten mit Straßenbekleidung und Straßenschuhen ist in unserem
Spa-Bereich nicht erlaubt.
Unsere Saunaalmen und der Außenwhirlpool sind Nacktbereiche.
Danke fürs Ausziehen!
Wertsachen verstauen Sie sicher im Spint der Umkleidekabinen.
Fundsachen werden von uns in die dafür vorgesehenen Körbe bzw.
an die Rezeption gebracht.
Schwitzen und schwimmen Sie nur, wenn Sie auch wirklich gesund sind.
Ihr Körper und die anderen Gäste werden es Ihnen danken.
Der Sauna- und Spa-Bereich sind ein absoluter Wohlfühl- und Ruhebereich.
Bitte verzichten Sie auf Handys, rauchen ist nur in den Außenbereichen
gestattet.
9654 St. Lorenzen · Tuffbad 3 · Lesachtal · Kärnten · Österreich
Tel. +43 4716 622 · Fax +43 4716 622 55
info@almwellness.com
www.almwellness.com
Außerdem bitten wir Sie, Liegen nicht mit Handtüchern oder privaten
Dingen zu reservieren. Wünschen Sie sich eine bestimmte Liege für
Ihren Aufenthalt, dann können Sie diese gerne an der Rezeption, gegen
Gebühr, reservieren lassen.
Wir wünschen Ihnen eine entschleunigte Zeit und ein angenehmes
Schwitzen
Ihr Sunnseit‘n-Team
Profer & Partner, Lienz · Druck: Oberdruck, Dölsach