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BODY & SOUL<br />

PEZIBALL<br />

Mit Hilfe des Peziballs<br />

stärken wir unsere<br />

BECKENBODEN-<br />

TRAINING<br />

In diesem Training<br />

MATTEN-TRAINING<br />

Ein vielseitiges Training<br />

auf der Matte, das<br />

Muskulatur und<br />

bearbeiten wir gezielt<br />

Kraft, Flexibilität und<br />

verbessern dabei<br />

die Muskelgruppen des<br />

Balance gleichermaßen<br />

ganz gezielt Balance<br />

und Flexibilität.<br />

Sanfte, fliesende<br />

Bewegungen und<br />

Beckenbodens und<br />

stärken damit nicht<br />

nur wichtige Körperfunktionen<br />

wie die<br />

66<br />

KOORDINATIONS-<br />

fokussiert. Gezielte<br />

Übungen stärken die<br />

Muskulatur, verbessern<br />

Körperhaltung und Be-<br />

gezielt-aktivierende<br />

von Blase und Darm,<br />

TRAINING<br />

weglichkeit, immer auf<br />

Übungen in einem<br />

sondern fördern auch<br />

Mit präzisen Bewegungs-<br />

effektive, aber sanfte<br />

Training, das Freude<br />

die sexuelle Gesundheit<br />

abläufen fördern wir<br />

Art und Weise.<br />

bereitet.<br />

und das allgemeine<br />

die Zusammenarbeit<br />

PALLA FITNESS<br />

Con l’aiuto della palla<br />

fitness rafforziamo i<br />

muscoli, migliorando<br />

equilibrio e flessibilità.<br />

Movimenti dolci e<br />

Wohlbefinden.<br />

ALLENAMENTO<br />

DEL PAVIMENTO<br />

P E L V I C O<br />

Questo programma<br />

si occupa in modo<br />

von Muskeln und<br />

Nervensystem. Dabei<br />

stärken wir motorische<br />

Fähigkeiten, allgemeine<br />

Beweglichkeit und<br />

Körperwahrnehmung.<br />

ALLENAMENTO<br />

SUL TAPPETINO<br />

Un allenamento<br />

versatile sul tappetino<br />

che si concentra in<br />

egual misura su forza,<br />

fluidi, insieme a eser-<br />

specifico dei muscoli<br />

ALLENAMENTO<br />

flessibilità ed equilibrio.<br />

cizi mirati e attivanti,<br />

del pavimento pelvico,<br />

DELLA COORDINA-<br />

Esercizi mirati poten-<br />

rendono l’allenamen-<br />

rafforzando non solo<br />

Z I O N E<br />

ziano i muscoli, miglio-<br />

to più divertente.<br />

importanti funzioni<br />

Con precise sequenze di<br />

rando in modo efficace<br />

PEZIBALL<br />

The Pezziball helps<br />

to strengthen our<br />

muscles and improve<br />

balance and flexibility.<br />

This fun workout<br />

consists of gentle,<br />

64<br />

flowing movements<br />

and targeted, stimulating<br />

exercises.<br />

corporee come quella<br />

vescicale e intestinale,<br />

ma favorendo anche<br />

il benessere sessuale e<br />

quello più generale.<br />

PELVIC FLOOR<br />

TRAINING<br />

This training technique<br />

targets the pelvic floor<br />

muscles in order to<br />

movimenti stimoliamo<br />

la cooperazione dei<br />

muscoli e del sistema<br />

nervoso, potenziando<br />

le capacità motorie, la<br />

mobilità in generale<br />

e la consapevolezza<br />

corporea.<br />

COORDINATION<br />

TRAINING<br />

ma delicato postura e<br />

mobilità.<br />

MAT TRAINING<br />

This versatile mat<br />

workout places an<br />

equal focus on strength,<br />

flexibility and balance.<br />

Effective yet gentle<br />

targeted exercises<br />

strengthen the muscles<br />

strengthen the vital<br />

Carrying out move-<br />

and improve posture<br />

physical functions<br />

ments with precision<br />

and mobility.<br />

of the bladder and<br />

intestines, boost sexual<br />

health and enhance<br />

your wellbeing in<br />

promotes cooperation<br />

between the muscles<br />

and the nervous system:<br />

Coordination training<br />

67<br />

general.<br />

strengthens motor skills,<br />

general mobility and<br />

awareness of our bodies.

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