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BODY & SOUL<br />
PEZIBALL<br />
Mit Hilfe des Peziballs<br />
stärken wir unsere<br />
BECKENBODEN-<br />
TRAINING<br />
In diesem Training<br />
MATTEN-TRAINING<br />
Ein vielseitiges Training<br />
auf der Matte, das<br />
Muskulatur und<br />
bearbeiten wir gezielt<br />
Kraft, Flexibilität und<br />
verbessern dabei<br />
die Muskelgruppen des<br />
Balance gleichermaßen<br />
ganz gezielt Balance<br />
und Flexibilität.<br />
Sanfte, fliesende<br />
Bewegungen und<br />
Beckenbodens und<br />
stärken damit nicht<br />
nur wichtige Körperfunktionen<br />
wie die<br />
66<br />
KOORDINATIONS-<br />
fokussiert. Gezielte<br />
Übungen stärken die<br />
Muskulatur, verbessern<br />
Körperhaltung und Be-<br />
gezielt-aktivierende<br />
von Blase und Darm,<br />
TRAINING<br />
weglichkeit, immer auf<br />
Übungen in einem<br />
sondern fördern auch<br />
Mit präzisen Bewegungs-<br />
effektive, aber sanfte<br />
Training, das Freude<br />
die sexuelle Gesundheit<br />
abläufen fördern wir<br />
Art und Weise.<br />
bereitet.<br />
und das allgemeine<br />
die Zusammenarbeit<br />
PALLA FITNESS<br />
Con l’aiuto della palla<br />
fitness rafforziamo i<br />
muscoli, migliorando<br />
equilibrio e flessibilità.<br />
Movimenti dolci e<br />
Wohlbefinden.<br />
ALLENAMENTO<br />
DEL PAVIMENTO<br />
P E L V I C O<br />
Questo programma<br />
si occupa in modo<br />
von Muskeln und<br />
Nervensystem. Dabei<br />
stärken wir motorische<br />
Fähigkeiten, allgemeine<br />
Beweglichkeit und<br />
Körperwahrnehmung.<br />
ALLENAMENTO<br />
SUL TAPPETINO<br />
Un allenamento<br />
versatile sul tappetino<br />
che si concentra in<br />
egual misura su forza,<br />
fluidi, insieme a eser-<br />
specifico dei muscoli<br />
ALLENAMENTO<br />
flessibilità ed equilibrio.<br />
cizi mirati e attivanti,<br />
del pavimento pelvico,<br />
DELLA COORDINA-<br />
Esercizi mirati poten-<br />
rendono l’allenamen-<br />
rafforzando non solo<br />
Z I O N E<br />
ziano i muscoli, miglio-<br />
to più divertente.<br />
importanti funzioni<br />
Con precise sequenze di<br />
rando in modo efficace<br />
PEZIBALL<br />
The Pezziball helps<br />
to strengthen our<br />
muscles and improve<br />
balance and flexibility.<br />
This fun workout<br />
consists of gentle,<br />
64<br />
flowing movements<br />
and targeted, stimulating<br />
exercises.<br />
corporee come quella<br />
vescicale e intestinale,<br />
ma favorendo anche<br />
il benessere sessuale e<br />
quello più generale.<br />
PELVIC FLOOR<br />
TRAINING<br />
This training technique<br />
targets the pelvic floor<br />
muscles in order to<br />
movimenti stimoliamo<br />
la cooperazione dei<br />
muscoli e del sistema<br />
nervoso, potenziando<br />
le capacità motorie, la<br />
mobilità in generale<br />
e la consapevolezza<br />
corporea.<br />
COORDINATION<br />
TRAINING<br />
ma delicato postura e<br />
mobilità.<br />
MAT TRAINING<br />
This versatile mat<br />
workout places an<br />
equal focus on strength,<br />
flexibility and balance.<br />
Effective yet gentle<br />
targeted exercises<br />
strengthen the muscles<br />
strengthen the vital<br />
Carrying out move-<br />
and improve posture<br />
physical functions<br />
ments with precision<br />
and mobility.<br />
of the bladder and<br />
intestines, boost sexual<br />
health and enhance<br />
your wellbeing in<br />
promotes cooperation<br />
between the muscles<br />
and the nervous system:<br />
Coordination training<br />
67<br />
general.<br />
strengthens motor skills,<br />
general mobility and<br />
awareness of our bodies.