HAP26S1

MEER
GELUK,
RUST
& FOCUS
meditatie &
ademwerk
Rituelen voor een nieuw begin Maak je eigen geleide
meditatie Ontdek welk ademtype je bent Vision quest:
vind antwoorden in de natuur Zo vind je meer rust
op het werk Ontspannende oefeningen per sterrenbeeld

INSPIRATIE
‘Inner
peace
begint pas als je ervoor kiest
om niets of niemand je emoties
te laten beheersen’
De lessen die we van boeddhistische non
Pema Chödrön kunnen leren over compassie en
meditatie is dat het niet gaat om perfectie
of het stoppen van gedachten, maar om het
ontwikkelen van een zacht hart, een wakkere
geest en observeren zonder oordeel.
FOTOGRAFIE JEROEN VAN DER SPEK STYLING CYN FERDINANDUS
happinez | 9

10 | happinez
‘Het gaat er niet om
hoe we onzekerheid
en angst vermijden,
maar hoe we ons verhouden
tot ongemak’

world of happiness
Over alles wat van waarde is
Handgetekend
Hoe sneller de wereld wordt, hoe fijner het is
om te blijven kijken naar wat met de hand is
gemaakt. De illustraties van Claudi Kessels zijn
licht en speels. Ze tekent vanuit Amsterdam,
met oog voor natuur, stad en het alledaagse.
Postkaart op 300 grams BioPuur papier, € 2,-.
claudikessels.com
PRODUCTIE ALBERTINE VAN DEN BRINK TEKST MICHÈLE BEVOORT
16 | happinez

Nachtblauw
‘Met mijn ontwerpen wil ik het dagelijks leven subtiel veranderen: minder ruis, meer ruimte voor schoonheid, rust en
betekenis.’ Jurianne Matter maakt verfijnde papierontwerpen, geïnspireerd op natuur, en seizoenen. De nachtblauwe
bloemen zijn mooi als krans of in een boeket of juist los, met een stukje masking tape tegen de wand. FIELD flowers
in dusk blue, € 12,50. jurianne-matter.nl
Alles gaat
voorbij
Wat: Nu is het er nog, een solotentoonstelling
van kunstenaar Anouk Griffoen (1979)
Hoe: Wandvullende tekeningen van de natuur,
gemaakt met houtskool
Waarom: Het thema is herinnering en
vergankelijkheid
Bijzonder: De expositie begint met een foto die
de vader van Anouk maakte na haar geboorte
Ook leuk: In de tentoonstelling zijn vele foto’s
verwerkt van toen en nu
Waar: Kröller-Müller Museum, tot 7 september
2026
Zachte rozenolie
Wat klein begon als retreatgift tijdens Jeanettes
eigen retreats, groeide uit tot een rozenolie met een
eigen merk en website. De biologische olie gebruik
je op je lichaam of gezicht, of bij het hart, wanneer
je wat extra zachtheid kunt gebruiken. Jeanette zelf
gebruikt de olie ook als opening van haar meditaties;
de geur is subtiel en zacht. Inner Radiance Rose Oil,
vanaf € 16,95. innerradianceroseoil.com
happinez | 17

Waarom
mediteren
we?
Een vredig gevoel van stilzijn, een inzicht, een gevoel van
liefde of dankbaarheid.. Meditatie kan allerlei moois
teweegbrengen, hoewel het ook lastig kan zijn. Uiteindelijk
gaat het om het besef dat alles erbij hoort. En als je nog
een stapje verder gaat: dat alles met elkaar is verbonden.
TEKST CATELIJNE ELZES FOTOGRAFIE ELKE SMIT STYLING MARITA JANSSEN
20 | happinez

22 | happinez

PORTRETTEN
Ademwerkers
Niets gewoner dan ademen. Totdat je er
bewust mee aan het werk gaat. Dan blijkt
je adem pijn, verdriet en spanning te
kunnen ontladen. Deze vijf ademhalingsexperts
weten er alles van. De kracht van
adem veranderde zelfs hun leven.
TEKST YVETTE BAX
happinez | 27

‘Ademwerk heeft me
bevrijd van
opgeslagen pijn’
BASTIAAN HEUS
happinez | 29

Op vision quest
Overgave
aan
het niets
De plek die Anjali koos
voor haar vision quest
36 | happinez

Het prachtige uitzicht van Alauzet
Het is alsof de natuur en ik
één zijn. En eigenlijk zijn we
nooit los van elkaar geweest
>
happinez | 41

Ritueel voor een nieuw begin
Moon
medicine
Rituelen geven structuur, houvast en
kunnen je helpen in een overgangsperiode.
Auteur en journalist Angélique Heijligers
vertelt over de rituelen die haar kracht
gaven toen ze emigreerde naar Los Angeles.
TEKST ANGÉLIQUE HEIJLIGERS ILLUSTRATIES TO YOU FROM STEPH / TOYOUFROMSTEPH.COM
44 | happinez

XXXXXXXXXXX
RITUELEN
happinez | 45

Enneagram wijsheid
Welk
ademtype
ben jij?
Iedereen heeft zijn eigen ademhalingspronen.
Maar wist je ook d elk persoonlijkheidstype
een eigen ademproon heeft?
Test welk enneagr-type jij bent en ontdek
hoe je bewuster kunt ademen.
TEKST JESSICA VAN ZANTEN
TEST UIT ‘DE WIJSHEID VAN HET ENNEAGRAM’
54 | happinez

TEST
In de loop van ons leven ontwikkelen we,
vaak onbewust, onze eigen unieke ademhalingspatronen.
Sommige mensen ademen
bijvoorbeeld goed in de borstkas en minder
in de buik, anderen juist andersom. Ook houden
veel mensen spanning vast in de ‘spier van de
adem’, het middenrif.
Je persoonlijkheidstype volgens het enneagram,
een model dat negen verschillende persoonlijkheden
beschrijft, kan je iets vertellen over je
manieren van ademen. Welk type jij bent, kun je
achterhalen met een enneagram-test. De negen
typen van het enneagram zijn wereldwijd
bekend en deze indeling in persoonlijkheden is
geliefd bij coaches en mediators. Ook wordt ze
vaak gebruikt door bedrijven in hun zoektocht
naar geschikte werknemers. Als je je eigen type
kent, krijg je meer inzicht in jezelf, in je kracht, je
minder sterke punten en wat je kunt doen om
jezelf te ontwikkelen. Ook past bij elk type een
bewuste ademhalingsoefening waarmee je
jezelf kunt activeren of kalmeren, of meer in
contact komt met jezelf.
Welk type ben jij?
Met deze Quick Enneagram Sorting Test,
afkomstig uit het boek ‘De wijsheid van het
enneagram’, weet je binnen een paar minuten
met zeventig procent nauwkeurigheid welk
persoonlijkheidstype je bent. Je kunt hiermee
de twee of drie meest waarschijnlijke mogelijkheden
voor jouw type bepalen.
Wil je er dieper op ingaan? De bekendste en
meest betrouwbare enneagram-test is de
RHETI-test. Deze test is online te vinden; je bent
er ongeveer drie kwartier mee bezig.
Uitleg van de test
Omcirkel één beschrijving uit groep 1 (A, B of C)
en één beschrijving uit groep 2 (X, Y of Z) die
jouw gedrag en houding voor het overgrote
deel van je leven het beste weerspiegelt. Je
hoeft het niet volledig eens te zijn met elk
woord of elke uitspraak, want waarschijnlijk
staat in elke beschrijving wel iets waar je het
niet mee eens bent. Het gaat erom dat je je kunt
vinden in de algehele toon van de beschrijving
die je kiest. Laat je leiden door je intuïtie en
overanalyseer niet. Je gevoel is belangrijker dan
het honderd procent eens zijn met elk woord.
Als je echt niet kunt beslissen welke beschrijving
het beste bij je past, kun je er twee kiezen. Maar
let op, dat mag maar in één groep; bijvoorbeeld
C in groep 1 en X en Y in groep 2. De letters die je
in beide groepen hebt gekozen, vormen samen
jouw basispersoonlijkheidstype.
>
happinez | 55

Even
adempauze
62 | happinez

INZICHT
happinez | 73

De kracht van geleide meditatie
Loslaten door
te luisteren
De geleide meditatie is het instapmodel onder
de meditaties. Hij laat je binnen vijf minuten
weer anders in het leven staan, of dompelt je
onder in een innerlijke reis van een uur. Waar
vind je ze, en hoe maak je er zelf eentje?
Journalist Catelijne Elzes zocht het uit.
TEKST CATELIJNE ELZES
88 | happinez

INZICHT
GETTYIMAGES
happinez | 89

LEVENSWERK
MMV KNITTIES.NL (VEST)
happinez | 97

100 | happinez
MMV KNITTIES.NL (TRUI), YOGA-SPECIALS.NL (BROEK VAN LUNE)

When the mind is calm,
the path becomes clear
Boeddha
SPECIAL 2026 HAPPINEZ - € 9,99
AP