hap5

ERNIE ENKELAAR

Let the
sunshine
in
GETTY IMAGES
happinez | 3

INSPIRATIE
Dk je
voor je
levenskracht
happinez | 9

La ons baden
in je warme licht
10 | happinez

Holistisch arts Zach Bush
‘Onze gezondheid
is afhankelijk
van wat we in ons
lichaam stoppen’
Hij beoefende de reguliere geneeskunde, tot hij
inzag dat chemische medicijnen geen echte oplossing
waren. Dus richtte hij zich op voeding, tot hij
ontdekte hoeveel gifstoffen we daar tegenwoordig mee
binnenkrijgen. Nu zet hij zich in om samen met de
natuur een nieuwe samenleving te bouwen.
TEKST LIDDIE AUSTIN FOTOGRAFIE ON A HAZY MORNING
22 | happinez

INTERVIEW
happinez | 23

30 | happinez

INSPIRATIE
Enousiasme
als
kompas
Enthousiasme is meer dan een opgewonden,
blijmakende emotie, want je kunt het ook
gebruiken als wichelroede. Wat jouw vuurtje
aanwakkert, zegt namelijk iets over wie je
bent en wat je te doen staat in je leven.
TEKST ANNE WESSELING ILLUSTRATIES GOZDE EYCE@THEMOODSOCIETY
happinez | 31

INSPIRATIE
Ode aan de
zonnebloem
Meedraaiend met het zonlicht, altijd gericht op
warmte, vreugde en energie, staat de zonnebloem
symbool voor groeikracht en positiviteit.
TEKST INGRID MELENBERG FOTOGRAFIE ERNIE ENKELAAR STYLING CYN FERDINANDUS
MODEL JOSELYN@DEVAMODELS.ES KLEDING THE-TWOSISTERS.NL
happinez | 39

40 | happinez

56 | happinez

YOGA
Een fw voor energie en voor verstiing
Eer de zon
en de maan
Een zonnegroet om de dag fit, daadkrachtig en
helder te beginnen. Een maangroet om die met rust
en verstilling af te sluiten. Rol je yogamatje uit
en laat de verwarmende óf verkoelende effecten,
de mannelijke óf de vrouwelijke energie van deze
fijne yogaflows de balans creëren die je wilt.
TEKST DAPHNE DOEMGES-ENGELEN
“De zonne- en maanflow hebben elk een ander effect
op lichaam en geest, omdat ze elk hun eigen energie
hebben,” vertelt Esther Augustinus. Sinds tien jaar
heeft zij haar yogastudio Yoga by Esther in Noordwijk.
“Je kunt ze zien als yin en yang. De zon is de mannelijke,
vurige energie, de brenger van licht, warmte en kracht,
terwijl de maan staat voor het vrouwelijke, de sensitiviteit
en zachtheid.” In beide flows maak je gebruik van
de ademhaling, die ondersteunend en in harmonie
meevloeit met de bewegingen. “Dit geeft focus en
voorziet je van de nodige energie.” Beide flows zijn
inzetbaar als onderdeel van een meer uitgebreide
yogasessie omdat, ze allebei als warming-up werken
en je lichaam in de flow brengen. “Maar je kunt ze ook
los van elkaar doen als korte yogasessie. Het gaat erom
dat je balans creëert tussen links en rechts, tussen
vrouwelijk en mannelijk, tussen de maan en de zon.”
Goedemorgen
De serie die gebaseerd is op de zonnegroet , in het
Sanskriet heet deze surya namaskar, is meer een workout
door de vele voorover- en achteroverbuigingen.
Je activeert er onder andere de zonnevlecht mee, het
centrum achter de maag dat ook wel de manipurachakra
wordt genoemd. Esther adviseert de flow van
de zonnegroet in de ochtend te doen. “Zo neem je de
zon op in je systeem. Dat brengt je veel, want een sterk
zonnevlechtgebied maakt je helderder en intuïtiever,
en zorgt ervoor dat je beter kunt focussen.” De flow
heeft, behalve een positief effect op je zenuwstelsel,
ook een gunstig uitwerking op je maag, onderbuik en
spijsvertering. Daarbij versterkt de serie van de zonnegroet
het vuurelement in jezelf. “De zonsopkomst is
elke dag een natuurverschijnsel. In onszelf staat het
voor het leven. Er ligt weer een nieuwe dag voor je.”
>
happinez | 57

ARTS & CRAFTS
Juntos Farm
Boerderij v
bals & herstel
Sommige plekken bieden hoop voor de toekomst.
Juntos Farm op Ibiza is zo’n plek. Hier bliezen twee
jonge ondernemers een oud veebedrijf nieuw leven in.
Het resultaat: een regeneratieve boerderij met
proeflokaal, én een ontmoetingsplek voor iedereen.
TEKST PAULINE BIJSTER FOTOGRAFIE ERNIE ENKELAAR STYLING CYN FERDINANDUS
happinez | 71

Vroeg in de ochtend, voor
het te heet wordt op het
eiland, wordt er geoogst.
In de winkel kun je naast verse groenten,
honing, jam en kazen ook keramiek en
textiel kopen van lokale kunstenaars.
72 | happinez

INZICHT
happinez | 83

92 | happinez

INSPIRATIE
Spelen met je innerlijke kind
Terug naar
lichtheid
Nieuwsgierig, speels, vol levenslust en
pure aanwezigheid. Hoe druk je het ook
hebt: dat kind in jezelf is er nog steeds.
Zes manieren om weer contact te maken met
plezier dat nergens van afhangt.
TEKST MICHÈLE BEVOORT FOTOGRAAF ELLEN VAN BENNEKOM STYLING TILLY HAZENBERG MODEL KUINDE BOEKERS
Voel jij hem nog? Dat deel in je dat
weet hoe je moet opgaan in iets kleins.
Dat lacht om niets. Dat maakt, beweegt,
verwondert, zonder erbij na te denken.
Je innerlijke kind is een laag die nog
steeds in je leeft. Je zonnekind.
Soms wat stiller geworden onder de
drukte, de plannen, de volle agenda.
Maar nooit verdwenen. Juist dat lichte,
speelse deel brengt energie. Het maakt
ruimte voor creativiteit, ontspanning
en plezier. Maak het wakker. Want zoals
toneelschrijver George Bernard Shaw
het zei: 'We don't stop playing because
we grow old, we grow old because we
stop playing.'
happinez | 93

Maken zonder doel
Iets maken brengt je terug naar een plek waar het er niet
toe doet hoe het eruitziet. Punniken, tekenen, knippen,
knopen, kleien, je handen bewegen en je hoofd volgt vanzelf.
Je hoeft niets te bedenken, alleen maar te beginnen.
In dat herhalende, eenvoudige doen gebeurt iets magisch:
je aandacht zakt naar beneden, je adem wordt rustiger,
de tijd verdwijnt. Zoals vroeger, toen je uren kon opgaan
in iets kleins. Terwijl je handen bezig zijn, krijgt je brein
de ruimte om te dromen en juist dáár ontstaan je beste
ideeën. Laat perfectie los: laat het lekker rommelig en
onaf zijn. Juist daar zit de vrijheid.
94 | happinez

BODY, MIND & SOUL
BODY,
MIND
& SOUL
Het gaat over gezondheid, vertrouwen op je lijf
en goed in je vel zitten. Over de kracht van
de geest en luisteren naar je intuïtie. Over
spiritualiteit, wonderen en liefde. Drie bekende
mensen reflecteren ieder op hun eigen manier op
begrippen body, mind & soul. Deze keer zijn dat
Jack Kornfield, Tiny Fisscher en Merijn Ruis.
happinez | 113

Tiny Fisscher (1958) schrijft al ruim
vijfentwintig jaar boeken voor zowel
kinderen als volwassenen. Onlangs kwam
haar nieuwste boek ‘En nu?’ uit, een
bundel van filosofische dierenverhalen
over verlies, hoop, troost en vertrouwen.
Tiny heeft een dochter en woont in
Amsterdam.
happinez | 117

Inspiration
starts here
NR. 5, 2026 - € 12,99
AP