ejercicio 2 - IMAS

imasmallorca.net

ejercicio 2 - IMAS

Autores y autoras

Barceló Ginard, Bartomeu (Psicólogo)

Cuart Sintes, María Isabel (Psicopedagoga)

Farré i Secall, Roger (Psicólogo)

Fiol i Amengual, Joana Maria (Psicóloga)

García Garí, Catalina (Trabajadora Social)

Homar Santaner, Neus (Educadora Social)

Pérez Sinusía, Antonia (Pedagoga)

Pocoví Fernández, Margalida (Educadora Social)

Diseño gráfico y edición: Secció de Foment de l’Autonomia

per a Persones Majors

Traducción: Sara Palmer Pérez

Agradecimientos: Equip Xarxa Forestal Conselleria de Medi Ambient.

Govern de les Illes Balears, STEI

Diseño portada: Son Espanyolet Industrias Gráficas S.L.

Impresión: Son Espanyolet Industrias Gráficas S.L.

Depósito Legal: PM-1454-2010

ISBN: 978-84-693-5684-5.

Edita: Consell de Mallorca


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Mejorar la calidad de vida de nuestros mayores es un

bien que les repercute a ellos directamente, pero

también al resto de la sociedad. Así lo entendemos

en el Consell de Mallorca y, por ello, a través del Institut

Mallorquí d’Afers Socials (IMAS), ponemos en marcha un año

más los talleres de memoria y habilidades sociales.

Entrenar la memoria con ejercicios de estimulación es

necesario para evitar que a lo largo de los años la vayamos

perdiendo, pero también es una fórmula para hacer frente a

una posible situación de dependencia. Son un conjunto de

beneficios que en la Secció de Foment de l’ Autonomia per a

Persones Mayors del IMAS tienen bien presente a la hora de

elaborar el manual de ejercicios para desarrollar.

El aumento de personas que participan, así como el

número de municipios que se adhieren al proyecto –que

también se ha incrementado-, es una garantía de éxito de los

talleres de memoria y habilidades sociales que continuaremos

desarrollando desde el Consell de Mallorca para garantizar

una mejor calidad de vida a nuestros mayores.

Francina Armengol Socias

Presidenta del

Consell de Mallorca

3


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Como conseller de Bienestar Social y presidente del

Institut Mallorquí d’Afers Socials (IMAS) le quiero

felicitar por participar en una nueva edición del

Taller de memoria y taller de habilidades sociales, llevado

a cabo un año más por la sección de Foment de l’

Autonomia con el objetivo de contribuir a que su día a

día sea mejor.

Si bien el estado físico es muy importante para

encarar la última etapa de nuestra vida –por cuyo motivo

también desde el IMAS se organizan diferentes

actividades en nuestros hogares y residencias-, es igual de

imprescindible contar con una mente activa.

Por ello desde la institución insular hemos querido

continuar con los Talleres de Memoria y taller de

habilidades sociales, una iniciativa que repite éxito año

tras año y que retarda el proceso de pérdida de memoria

como consecuencia de los efectos de la edad. Le animo,

así, a participar activamente en este taller y a disfrutar de

cada una de las clases que se impartirán en los diferentes

municipios de Mallorca.

Jaume Garau

Conseller de Bienestar Social

y presidente del IMAS

4 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Índice

Prólogo del Equipo de Vejez y Família 7

Funcionamento general de la memoria 9

Tipos de ayudas para la memoria 13

Habilidades sociales 17

Cuando tú no estás 21

Otoño: Plantas y setas 29

¿Dónde estoy? 41

¡Primero conocer y después opinar! 53

No hay tiempo que no vuelva 59

Comunicación y medios 67

Memoria histórica 73

Los bosques 85

Sexualidad 97

Gentilicios 101

La asertividad: el arte de relacionarse bien

con los otros 109

Con peso y medida, bien se sobrelleva la vida 117

Tenemos un tesoro 127

Día internacional de las mujeres. 8 de marzo 139

Olvido y recuerdo 151

Anexo I 155

Anexo II 165

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 5


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

CALENDARIO 2010-11

Octubre 2010

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 31

Diciembre 2010

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 14 15 16 17 18 19

20 21 22 23 24 25 26

27 28 29 30 31

Febrero 2011

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28

Noviembre 2010

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30

Enero 2011

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

Marzo 2011

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

6 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

PREVENCIÓN DE LA DEPENDENCIA Y

PROMOCIÓN DE LA AUTONOMÍA PERSONAL

Estimados mayores:

«Para conseguir un estado adecuado de bienestar físico, mental y social,

una persona o grupo debe ser capaz de identificar y llevar a cabo sus aspiraciones,

de satisfacer sus necesidades y de cambiar o adaptarse al medio ambiente.»

Fragmento de la Carta de Ottawa

Conferencia Internacional sobre la Promoción de la Salud,

Ottawa, 21 de noviembre de 1986

Un curso más os hacemos llegar el material que hemos preparado para que sirva

de base de las sesiones de los cursos de estimulación cognitiva y de habilidades sociales

que se incluyen en el Programa de Apoyo Psicosocial y Educativo al Envejecimiento del

Institut Mallorquí d’Afers Socials (IMAS).

Y, sinceramente, lo hacemos con una gran motivación, porque el programa sigue

siendo muy bien valorado por todos ustedes. Después de haberlo hablado con los

responsables del IMAS, de los ayuntamientos y de los servicios sociales de prácticamente

toda Mallorca, la conclusión que compartimos es que es necesario que continuemos

esforzándonos por el trabajo preventivo y de base comunitaria con las personas mayores,

y que debemos mejorar, entre todos, los aspectos que aún no funcionan del todo.

Y aún podemos añadir alguna cosa más: que la acogida y los resultados que

tuvieron las novedades que introducimos el año pasado fueron muy positivas, ya que

permitieron ampliar la base temática de nuestro programa y, por tanto, se acercó de una

manera más adecuada a uno de nuestros objetivos centrales, que es dar apoyo al

proceso de envejecimiento.

Gracias, pues, por la disposición e interés que muestran por el programa y por

hacer posible, así, que los contenidos se amplíen y renueven.

Este año, el Cuaderno de Ejercicios para los Mayores mantiene la tendencia a la

innovación. Para el curso que iniciamos, hemos preparado diversas sesiones con

contenidos que no habíamos tocado hasta ahora. Para el Equipo de Vejez y Familia es

fundamental que las sesiones mantengan, por un lado, su interés y, por otro, que

renueven y refuercen el compromiso con la prevención de la dependencia y la

promoción de la autonomía personal, un compromiso que nos afecta a todos: los

mayores, los técnicos y las instituciones.

Precisamente, desde que el equipo inició su trabajo, y hace de esto un buen

número de años, tanto los profesionales que formamos parte como los responsables

institucionales –ya sean del IMAS o de los ayuntamientos– tenemos el compromiso,

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 7


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

decidido, pero no siempre fácil, de hacer entender, de promover las intervenciones de

carácter preventivo que fomentan la autonomía de las personas mayores.

Como ya saben, los últimos años han aumentado el número de servicios,

programas y materiales preventivos, y esto es una buena noticia. Pero, lo más

importante, a nuestro parecer, es que el despliegue de la Ley de promoción de la

autonomía personal y de atención a las personas en situación de dependencia ya es una

realidad, y valorada, en general, como necesaria y positiva.

Por ello, no conviene olvidar que esta ley da unas indicaciones claras en relación

con la aplicación de programas preventivos para los mayores y de apoyo a los familiares

cuidadores de personas mayores con dependencia, programas que son la columna

vertebral de los encargos que tiene nuestro equipo. Algunos artículos de esta ley señalan

que la sociedad en su conjunto debe hacer un esfuerzo por atender a los mayores que

ven reducida su autonomía personal y, no conviene olvidarlo, trabajar para prevenir

tanto como sea posible esta dependencia, alargando el tiempo que técnicamente se

conoce como «esperanza de vida libre de discapacidad».

El IMAS ha sido una institución pionera en la intervención comunitaria con

personas mayores. Ha desarrollado en los últimos dieciséis años muchos programas y

proyectos que trabajan para ustedes directamente en los municipios, en el contexto

habitual y cotidiano donde hacen su vida, descentralizando las intervenciones y

haciendo posible la prevención de la dependencia y la promoción de la autonomía

personal. En este sentido, el Cuaderno de Ejercicios que tienen en las manos quiere

seguir en la línea de trabajar, hasta donde sea posible, para prevenir las pérdidas de

memoria y el deterioro cognitivo, evitar las situaciones de desvinculación social y las

percepciones excesivamente negativas ante el hecho de envejecer.

Nuestro objetivo es trabajar para promover, entre los casi dos mil mayores que

participan en el programa, una vida activa, adaptada y psicosocialmente sana. El

instrumento que centraliza este esfuerzo y que, durante años nos ha citado cada

semana, son las sesiones de grupo y ejercicios como los de este cuaderno.

Recuerden, además, que nos tienen como siempre a su disposición tanto en los

centros comarcales como a través de los profesionales de los servicios sociales

municipales, compañeros y compañeras a los que, una vez más, reconocemos su

colaboración y disponibilidad.

Hala, pues: ¡No perdamos el tiempo! Que tengamos salud y conocimiento para

hacer bien el trabajo. Tal vez la felicidad también pasa por aquí.

Sinceramente,

Equipo de Vejez y Familia

Sección de Fomento de la

Autonomía para Personas Mayores

IMAS

Julio de 2010

8 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Fecha............/............/............

FUNCIONAMIENTO GENERAL DE LA MEMORIA

Nuestro cerebro está formado por neuronas, sustancias químicas e

impulsos eléctricos. Nuestros recuerdos son datos que se codifican, se

guardan y se recuperan según un proceso de minúsculas interacciones

eléctricas y químicas.

Cuando no se ejercita la memoria, no sólo se va perdiendo esta

facultad sino que se multiplica el riesgo de padecer alguna enfermedad

neurodegenerativa.

Los científicos han descubierto que la pérdida de memoria no es

irreversible ni inevitable con el paso del tiempo, sino que va asociada a la

falta de actividad mental y al abuso de ocupaciones pasivas, como ver la

televisión. Se tiene que leer más y ver menos televisión porque cuando nos

ponemos delante de la pantalla la mente se pone en punto muerto.

¿LAS PERSONAS MAYORES TIENEN

PROBLEMAS DE MEMORIA?

La capacidad de la memoria va disminuyendo con la edad. Esto es un

hecho aceptado y es probable que no le suceda únicamente al hombre, sino

también a muchos animales, especialmente a gran parte de la especie de los

mamíferos.

En realidad, cuando decimos que con la edad disminuye la memoria,

no queremos decir que este hecho les pase a todas las personas. Hay muchos

individuos que conservan una memoria y unas facultades intelectuales

maravillosas durante toda su vida. Pero hay una mayoría que tienen, por

muchas y diversas causas, peor memoria en la vejez que en la juventud. De

estas personas se dice que tienen pérdida de memoria asociada a la edad.

No hay una causa única sino que intervienen diferentes factores.

Las causas de los problemas de memoria por la edad son los siguientes:

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 9


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

• Cambios orgánicos: Transformaciones en el cerebro que dificultan los

procesos de memoria (disminución de neuronas, disminución de algunos

neurotransmisores cerebrales, modificación de la circulación en el

cerebro…), problemas de vista y oído que impiden registrar bien la

información, etc.

• Cambios psicológicos o de comportamiento: se utilizan menos las

facultades que cuando se es joven, pensamientos negativos de la propia

capacidad como "ya soy viejo y no puedo hacerlo mejor", estrés,

preocupaciones... Todo lo que se relacione con el enlentecimiento por la

edad, la falta de utilización de estrategias o un uso inadecuado, poco

esfuerzo ante un problema de memoria, etc.

• Cambios socioculturales: disminución de las relaciones con los otros,

aislamiento, falta de interés por las cosas, etc.

TIPOS DE MEMORIA

La memoria humana es la facultad que permite al ser humano retener

experiencias pasadas.

Se divide en una serie de sistemas, cada uno con diferentes funciones

como, por ejemplo, almacenar información por unos pocos segundos o para

toda la vida, información conceptual o acontecimientos de la vida cotidiana, etc.

Memoria sensorial o inmediata: sirve para registrar las sensaciones

o impresiones que llegan a través de los cinco sentidos (por la vista, el oído,

el olfato, el gusto y el tacto).

Memoria visual (o icónica): se refiere a la memoria visual de las

palabras escritas y del resto de signos ortográficos (información gráfica para

reconocer de las palabras). Recordar aquello que se ve, la imagen, el color.

Memoria auditiva (o ecoica): se refiere a la que comprende un

reconocimiento de una serie de sonidos. Este tipo de memoria sensorial se

mantendrá más tiempo que la icónica con la finalidad de conseguir la

comprensión del lenguaje o de la música.

Memoria táctil: permite recordar objetos al estar en contacto con ellos

y poder describir sus características.

Memoria olfativa: recordar olores.

10 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Memoria gustativa: recordar sabores.

Memoria a corto plazo o de trabajo: es de capacidad limitada, su

reproducción es inmediata y tiene un tiempo de permanencia breve

(inferior a un minuto, unos 20-45 segundos) y sirve para retener

información que se olvida rápidamente (por ejemplo, un número de

teléfono, una imagen que acabamos de ver).

Cuando, por ejemplo, presentamos una lista de cosas para recordar,

como palabras, dibujos o acciones, al cabo de un ratito, se recuerdan con

mayor facilidad aquellas ideas que se encuentran al principio (primacía) y al

final (recencia) de la lista, pero no tan bien las que están en medio de la lista.

El efecto de primacía disminuye cuanto más larga es la lista, pero el de

recencia no. La explicación que se da es que las personas pueden repasar

mentalmente los primeros elementos hasta almacenarlos en la memoria a largo

plazo, a costa de no poderlo hacer con los elementos intermedios. Los últimos

elementos por su lado, quedan en la Memoria de Trabajo después de finalizar

el aprendizaje, por lo que serían más accesibles a la hora de recordar la lista.

Memoria a largo plazo o remota: es ilimitada. Contiene todo el

conocimiento de la persona, por tanto está implicada y es necesaria para

casi todas las actividades. Existen diversos tipos de memoria a largo plazo

que almacenan diversos tipos de información:

Memoria episódica: es la capacidad para recordar experiencias

anteriores que han tenido lugar en un tiempo y lugar concreto, que sirven

como referencia para recordarlos.

Memoria prospectiva: implica recordar qué, cómo y cuándo realizar

alguna acción en el futuro.

Memoria semántica: almacena conocimientos objetivos y culturales

que no necesitan un contexto temporal para evocarlos (fluidez verbal,

vocabulario, tabla de multiplicar, capitales de los países). Son los

conocimientos adquiridos.

Memoria procedimental: permite reproducir las habilidades

adquiridas como es el caso de conducir o peinarse. Estos procedimientos se

automatizan y no precisan de una ejecución consciente.

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Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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12 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

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TIPOS DE AYUDAS PARA LA MEMORIA

LA MEMORIA Y LOS PROCESOS COGNITIVOS

A grandes rasgos, la memoria está vinculada con otras capacidades

humanas como el lenguaje, la inteligencia, la creatividad, la atención, la

percepción...

Cuando almacenamos datos en la memoria lo hacemos según su

significado (codificación semántica). También el sonido del lenguaje y la

relación que podamos establecer nos facilitan el recuerdo.

El trabajo continuado para mantener la memoria posibilita reforzar y

desarrollar diferentes funciones intelectuales humanas, como la capacidad

de cálculo, de concentración, de abstracción, de percepción, etc.

La memoria se relaciona con el pensamiento imaginativo o creativo.

Utilizando la imaginación podremos memorizar con más facilidad.

Además, la memoria está influida por el grado de motivación, el

estado afectivo y emotivo, y por el grado de inhibición del sujeto.

Las funciones cognitivas son aquellas funciones y procesos por los que

el individuo recibe información, almacena y procesa la información relativa

a uno mismo, a los otros y al entorno.

FASES DE LA MEMORIA

Para utilizar la información que nos llega del exterior hay tres etapas:

1. Registro. La primera etapa es la recepción o adquisición de la

información que se registra. Para percibir correctamente esta

información, son fundamentales la atención y la concentración.

2. Retención. Después, es necesario conservar y fijar la información que

previamente hemos registrado. En esta etapa nos conviene utilizar

recursos mnemotécnicos y estrategias mentales para poder retener lo que

queremos, como la visualización, la categorización, la asociación, etc.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 13


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

3. Recuerdo. Es la fase en que recuperamos la información previamente

almacenada, que nos será más fácil si utilizamos referencias espaciales

y/o temporales y otros mecanismos.

TIPOS DE AYUDAS PARA LA MEMORIA

• Ayudas externas: son las que utilizan recursos de memoria ajenos al

sujeto (por ejemplo, tomar notas o hacer listas de la compra).

• Estrategias generales de retención, son "operaciones normales de la

memoria" que no requieren un entrenamiento específico (por ejemplo:

el repaso, la organización o la elaboración).

• Mnemotecnias formales: son procedimientos para incrementar la

retención y que necesitan un aprendizaje especial y que se basan en el

uso tanto de códigos verbales como de imágenes mentales.

Las técnicas principales son las siguientes:

La visualización. Las técnicas de visualización se basan en la

capacidad de crear imágenes visuales, es decir, de crear una imagen mental,

una fotografía mental, que puede ser de dos tipos: real o imaginaria. La

imagen de un objeto o situación real implica una observación activa: se

concentra en lo que ve y hace un esfuerzo consciente para fijar esta imagen

visual. En cambio, las imaginarias son aquellas creadas a partir de los

recuerdos y de las fantasías personales. La memoria retiene mejor las

imágenes coloridas y brillantes y, también, aquellas con movimientos, en

tres dimensiones y muy detalladas. Cuantos más detalles tenga la imagen,

más fácil nos será recordarla más tarde.

La asociación. Es uno de los mecanismos más efectivos que utiliza la

memoria. Asociar es relacionar o unir cualquier cosa que queremos recordar

con aquello que ya conocemos. Se relacionan todo tipo de elementos: hechos,

números, formas, imágenes, palabras, etc. Las asociaciones son personales,

unas son lógicas y otras ilógicas, unas conscientes y otras inconscientes;

cuantas más asociaciones hagamos, mejor recordaremos las cosas.

La organización. Es disponer cómo se tiene que hacer una cosa y

preparar todo lo que se necesita: siempre es más fácil recordar las cosas que

tienen un cierto orden que las que están desordenadas. Una manera de

organizar es agrupar materiales utilizando alguna de las características

comunes. Este proceso se llama categorización (organizar en grupos) y, así,

14 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

cuando queremos un objeto determinado sabemos dónde está. La

organización funciona como un sistema de ahorro dado que, por ejemplo,

no necesitamos recordar dónde está cada uno de los centenares de objetos

que tenemos en el hogar, en el trabajo...

OTROS PROCESOS QUE DAN APOYO A LA MEMORIA

La atención es un proceso mediante el cual se seleccionan, de entre

todos los estímulos que rodean al sujeto, los que se deben procesar y en qué

aspectos. De esta manera, aquello a lo que no se ha atendido no será

recordado. El entrenamiento de esta técnica tiene como finalidad

desarrollar la capacidad para prestar atención.

La concentración nos permite adquirir una actitud consciente

dirigida a observar con detalle y precisión una cosa, a dirigir la mente hacia

la comprensión de aquella cosa.

El lenguaje nos sirve para almacenar la información en la memoria

después de darle significado y, así, potenciar la retención y el recuerdo.

Hacer ejercicios de lenguaje mejora todas las fases de la memoria.

El cálculo, hacer cálculos mentales, supone activar todo el cerebro, ya

que se ponen en funcionamiento diversas áreas cerebrales. En el cálculo

intervienen diversos tipos de memoria y, además, favorece el desarrollo de la

capacidad de atención, la concentración, la visualización y la agilidad mental.

La orientación es el conjunto de funciones psíquicas principalmente

perceptivas, mediante las cuales tomamos conciencia en cada momento, de

la situación real en la que nos encontramos. Para orientarnos no tan sólo

necesitamos la integridad de nuestros órganos sensoriales, que nos

informan del exterior, sino también varias estructuras psicológicas como son

la memoria, la atención, el pensamiento racional y la comprensión.

Podemos entender la orientación espacial como la capacidad para

reconocer la posición, localización y ubicación del propio cuerpo y de los

objetos dentro del espacio.

Podemos entender la orientación temporal como la capacidad que

tenemos de reconocer las categorías que utilizamos el tiempo y ubicarlas

tanto en nuestro propio tiempo como en el del resto de personas y objetos,

por ejemplo saber en qué día nos encontramos, qué hora es, si es verano o

invierno…

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 15


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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16 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

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¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SOCIALES?

Se definen las habilidades sociales como la capacidad para interactuar

con los otros en un contexto social de una forma determinada para no

perjudicar a los demás.

Se puede definir la conducta habilidosa como aquella que expresa

“sentimientos, actitudes, deseos, opiniones, derechos de un individuo

de una forma adecuada a la situación, respetando a los demás”. Por

tanto, se puede decir que una persona es habilidosa cuando “sabe reaccionar

y decir las cosas de forma apropiada adaptándose a cada situación”.

Para ser socialmente hábil son necesarios tres elementos:

A) Ser hábil socialmente a nivel de pensamientos.

Supone conocer los procesos y elementos necesarios para una

comunicación eficaz y aspectos como las expectativas, las distorsiones

cognitivas, los sistemas de percepción e interpretación humana.

B) Ser hábil a nivel de conductas.

Supone poner en práctica todos aquellos recursos y estrategias

verbales y no verbales para comunicarnos de forma más eficaz.

C) Ser hábil a nivel de emociones.

A nivel de emociones supone partir de unos valores, actitudes y

sentimientos básicos como la democracia, la igualdad de derechos, la

solidaridad, la dignidad humana, etc. en las relaciones humanas.

¿Para qué sirven las Habilidades Sociales?

1. Para conseguir todo aquello que buscamos mediante una comunicación

social.

2. Para mejorar las relaciones con los demás, para comprenderlos mejor (por

ejemplo, cuando aprendemos a expresar nuestras quejas de forma que

no les causen malestar en los otros, ayudamos a que los demás puedan

mostrarnos sus opiniones sin que nos hagan sentir mal).

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 17


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

3. Para mantener la satisfacción personal, ya que somos capaces de expresar

nuestros pensamientos sin ofender a nadie (las HH.SS. nos hacen sentir

mejor y, consecuentemente, suponen una disminución de los problemas

con los demás al mismo tiempo que incrementan nuestra autoestima y

nuestra ascendencia social y profesional).

Características más importantes de las habilidades sociales.

- Se adquieren mediante el aprendizaje (observación, imitación,

ensayo y la información).

- Incluyen comportamientos verbales y no verbales.

- Suponen iniciativas y respuestas efectivas y apropiadas.

- Aumentan el refuerzo social.

- Son recíprocas por naturaleza y suponen una correspondencia

efectiva y apropiada.

- Su práctica recibe las influencias de las características del entorno,

es decir, factores como la edad, el sexo, estatus del receptor

afectan la conducta social del individuo.

¿Cuáles son las HH.SS. necesarias en diferentes situaciones?

Existen HH.SS. básicas y otras más complejas, sin las primeras no

podemos aprender y desarrollar las segundas. Cada situación requerirá

mostrar unas habilidades u otras, según las características de la situación y

de su dificultad.

ESCUCHAR: LA PRIMERA HABILIDAD SOCIAL

La habilidad de escuchar es uno de los comportamientos más difíciles

de conseguir porque escuchar bien es escuchar con comprensión, poniendo

mucha atención.

Esta habilidad nos permite averiguar (aclarar) de qué está hablando la

otra persona, lo que nos dice y qué es lo que nos intenta comunicar.

La escucha implica psicológicamente estar disponibles y atentos al

mensaje de nuestro interlocutor. Esto es muy importante porque muchas

personas parece que están escuchando cuando realmente están distraídas,

pensando en otros asuntos o simplemente están más ocupados en lo que

tienen que contestar que en comprenderle.

18 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

¿Por qué es importante escuchar?

1) Nos convertimos en una persona con credibilidad.

2) Transmitimos aceptación e interés al otro.

3) Estimulamos a continuar la comunicación.

4) Si escuchamos podemos comprender mejor lo que nos dicen.

5) Si escuchamos aumenta la probabilidad de que nos escuchen a nosotros.

6) Sólo escuchando mejoraremos el clima y reduciremos las tensiones.

7) Escuchando estamos enseñando a otros a escuchar.

ESTRUCTURACIÓN DE LAS HABILIDADES SOCIALES

• GRUPO 1: Primeras habilidades sociales

- Escuchar

- Iniciar una conversación

- Mantener una conversación

- Formular una pregunta

- Dar las gracias

- Presentarse

- Presentar a otras personas

- Hacer un cumplido.

• GRUPO 2: Habilidades sociales avanzadas

- Pedir ayuda

- Participar

- Dar instrucciones

- Seguir instrucciones

- Disculparse

- Convencer a los otros

• GRUPO 3: Habilidades relacionadas con los sentimientos

- Conocer los propios sentimientos

- Expresar los sentimientos

- Comprender los sentimientos de los otros

- Enfrentarse con el enfado de los otros

- Resolver el temor

- Expresar afecto

- Autorecompensarse

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 19


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

• GRUPO 4: Habilidades alternativas a la agresión

- Pedir permiso

- Compartir

- Ayudar a los demás

- Negociar

- Utilizar el autocontrol

- Defender los propios derechos

- Responder a las bromas

- Evitar los problemas con los demás

- No meterse en peleas

• GRUPO 5: Habilidades para hacer frente al estrés

- Formular una queja

- Responder a una queja

- Demostrar deportividad después de un juego

- Defender a los amigos

- Responder a la persuasión

- Resolver la vergüenza

- Responder al fracaso

- Enfrentarse a los mensajes contradictorios

- Responder a una acusación

- Prepararse para una conversación difícil

- Hacer frente a las presiones del grupo

• GRUPO 6: Habilidades de planificación

- Tener iniciativa

- Discernir sobre la causa de un problema

- Establecer objetivos

- Determinar las propias habilidades

- Recoger información

- Resolver los problemas teniendo en cuenta su

importancia

- Tomar decisiones

- Concentrarse en una tarea

20 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

CUANDO TÚ NO ESTÁS

Fecha............/............/............

Vos qui amb so mirar matau

matau-me sols que em mireu,

que m’estim més que em mateu

que viure si no em mirau

Maria del Mar Bonet

Oh Mort, i que ets d'atrevida,

que a ningú vols perdonar!

Cançó popular mallorquina

La muerte es consubstancial a la vida. De hecho, intentar comprender

el tránsito de la muerte es esencial para completar la vivencia de cada

persona. Y es que, posiblemente, no entendemos todo el valor de la vida

hasta que no aceptamos el sentido y la realidad de la muerte. Este año, para

poder hablar de los procesos de duelo, hemos decidido centrarnos en esta

dualidad, es decir, hablar de la muerte a partir de la relación con la vida y

porque las dos, vida y muerte, son una pareja muy unida.

EJERCICIO 1

Dentro de las distintas culturas y a lo largo de la historia el hecho de

la muerte ha estado muy presente en la vida cotidiana de la gente. La

muerte por enfermedades, partos, accidentes, vejez… Hace un tiempo los

mismos familiares se encargaban de la persona difunta y preparaban el

entierro. Hoy, la administración civil tiene las competencias en la gestión de

los cementerios que recogen los restos de los difuntos. Todos conocemos la

organización de la ciudad de los muertos en sepulturas. Pues bien, suele ser

frecuente que la parte superior o frontal de las sepulturas lleven un

epitafio. En general, epitafio es una inscripción que se pone sobre una

sepultura o en una lápida. A continuación, leeremos un epitafio histórico,

que relaciona la muerte y la vida de una manera humorística:

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 21


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EPITAFIO

EN LA SEPULTURA DE UN GRAN BEBEDOR

QUE MURIÓ DE GOTA

Hic jacet el que cregué

ésser preservat de gota,

puix d’aigua sols una gota,

si no ardent, mai la begué.

Gota l’agotà i tragué

d’esta vall de plors i crits.

I per segles infinits

estarà sencer son cos,

que cuc no hi ha que hi dón un mos,

perquè el guarden els mosquits.

Vicenç García, rector de Vallfogona

1. ¿Cuáles son los significados que usa el rector de la palabra gota?

(1582-1623)

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

2. ¿Por qué aceptamos de buen grado la fina ironía y humor de este epitafio?

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

3. ¿Qué le pasaba en vida al difunto de la poesía de Vicenç Garcia?

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

22 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

4. ¿Conoce algún otro epitafio que sea interesante?

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

......................................................................................................................................................................................................................

EJERCICIO 2

Decíamos el curso pasado que el duelo es un proceso que depende de

cada persona, familia, sociedad y civilización. Incluso, en la misma persona

la reacción puede cambiar según el vínculo o parentesco que tenía con la

persona que ha muerto. Esto también quiere decir que puede haber

procesos de duelo que se resuelvan con una buena adaptación de la

persona que lo vive o que, al contrario, se viva patológicamente porque la

persona afectada por el duelo lo vive muy mal y no supera la situación de

pérdida emocional que ha vivido.

Comentábamos también algunas reacciones que suelen ser

características del duelo, ya sea con una forma más adaptada, que se

superará, u otra con más sufrimiento. Así, la incredulidad, la lentitud en los

movimientos, los sentimientos de inutilidad, la añoranza, enfadarse, la

depresión, la negación, etc..

A continuación, nos gustaría que pensásemos qué cosas van bien, por

su experiencia, para superar un proceso de duelo, para superar la pérdida

de una persona querida.

1. ....................................................................................................................................................................................................................

2. ....................................................................................................................................................................................................................

3. ....................................................................................................................................................................................................................

4. ....................................................................................................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 23


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Lea ahora con atención las recomendaciones profesionales que suelen

hacerse para ayudar a las personas a elaborar un proceso de duelo normal

y compárelas con las que ha dicho.

1. Facilitar que la persona que vive el duelo pueda aligerarlo con

quien pueda entender y compartir su dolor.

2. No ser demasiado exigentes en la vivencia del dolor propio ni en las

demandas de apoyo de los otros.

3. El sufrimiento no siempre desaparece ni se reduce huyendo o

alejándonos de la situación dolorosa o de la persona que nos

recuerda al ausente.

4. Trabajar los procesos interiores que llevan a la aceptación de la

realidad.

5. Hacer cambios externos que nos lleven a normalizar la vida

cotidiana y a asumir la pérdida de la persona querida.

6. Ni ensimismarse en la soledad ni huir de ella queriendo siempre

estar acompañado o con mucha gente. La naturalidad para hacer

frente al duelo es una buena recomendación; por tanto, es

necesario un proceso de adaptación según las circunstancias.

7. Lo mismo que decimos en el punto anterior pasa también con la

decisión de si guardar o donar las pertenencias de la persona

difunta.

8. En el caso de observar que la persona afectada lleva un duelo de

manera complicada o patológica, conviene darle apoyo y

aconsejarla bien, así como proponerle que se ponga en contacto

con un profesional (por ejemplo, un médico o un psicólogo) que le

ayude a disminuir o a evitar el sufrimiento.

24 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 3

Lea este escrito. Lo puede hacer en voz alta uno de nosotros para todo

el grupo o cada uno para él. Queremos seleccionar las cinco ideas o frases

que considere que son las más adecuadas, las que encuentre más acertadas,

las que más le han gustado. Entre todos las comentaremos:

LA MUERTE NO ES NADA

Henry Scott Holland

(1947-1918)

La muerte no importa, no cuenta.

Yo sólo me he ido a la habitación de al lado.

No ha pasado nada. Todo sigue igual como estaba.

Yo soy yo. Tú eres tú. Y la vieja vida que

vivimos juntos,

tan amorosamente juntos, permanece sin moverse, sin cambiar.

Lo que fuimos el uno para el otro, lo seguimos siendo.

Puedes llamarme por el nombre de siempre.

Habla de mí de aquella manera sencilla que usábamos.

No cambies el tono ni cojas aire

de solemnidad o tristeza.

Ríe como cuando disfrutábamos juntos.

Juega, sonríe, piensa en mí, reza por mí.

Deja que mi nombre sea la palabra entrañable que siempre fue.

Dilo sin esfuerzo, sin

el fantasma de las sombras encima.

La vida significa todo lo que significaba antes.

Como había sido siempre.

Hay una continuidad absoluta y completa...

¿Qué es la muerte sino un accidente insignificante?

¿Sólo porque no me ves he de estar fuera de tus pensamientos?

Porque yo te estoy esperando, esperando un pequeño momento,

donde sea, muy cerca, justo al girar la esquina...

Todo va bien.

Nada se ha estropeado, nada se ha perdido.

Un instante y todo será como era antes.

¡Cómo nos reiremos de los problemas de la separación

cuando nos volvamos a encontrar!

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 25


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 4

Para pensar juntos: ¿qué comentaría de las cuestiones siguientes?

1. Se deben conocer los detalles de la muerte y ver el cadáver.

2. Se tienen que saber los detalles de cómo murió la persona.

3. Conviene demostrar rabia, dolor o desesperanza mediante un lloro

punzante o gritando. ¿Lo encuentra exagerado? ¿Demuestra

incultura? ¿Es mejor la contención y la firmeza o la entereza?

4. Para superar el dolor lo más rápido posible, es necesario volver

inmediatamente a las tareas cotidianas.

5. Y los niños, ¿hasta qué punto deben saber lo que ha pasado? ¿Y en

qué deben participar? ¿Han de ver a la persona muerta? ¿Y a qué

edades pueden y cuáles no?

EJERCICIO 5

Precisamente, una prueba de cómo la muerte tiene su presencia entre

nosotros más allá de las esquelas, es decir, desde la mayor normalidad del

día a día, nos la da la cultura popular y el uso del lenguaje a lo largo de

siglos y generaciones. Lea los dichos y los refranes que hay a continuación y

comente el sentido. Después, si tiene otros, expóngalos al grupo.

1. Esto es una muerte.

2. Esta tarde estoy muerto de aburrimiento.

3. Una aldea de mala muerte.

4. Veure's la mort darrere l'orella.

5. Este humorista es mortal.

6. Se encuentra a las puertas de la muerte.

7. En esta carrera ha ido a muerte.

8. Parece que siempre se encuentra entre la vida y la muerte.

9. Enterrarse en vida.

10. La muerte nunca tiene la culpa.

26 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

11. Muerto el perro, se acabó la rabia.

12. Despues de muerto, ni viña ni huerto.

13. Árbol viejo y trasplantado antes muerto que tomado.

14. Más vale tuerto que muerto.

15. No está muerto quien pelea.

Mire ahora estas otras acepciones y probemos entre todos de

acabarlas o de completarlas:

1. No te fíes de las aguas .................................................................................................................................................

2. El latín y el griego son lenguas .......................................................................................................................

3. Esta propuesta ha entrado en vía .............................................................................................................

4. En la libreta tienes un capital ..........................................................................................................................

5. La reunión ha entrado en un punto .....................................................................................................

6. Cuando sepas conducir, pondrás fácilmente el punto ............................................

7. Estoy cansado de las horas................................................................................ de este trabajo.

8. Ayer por la noche estaba .......................................................................................................... de sueño.

9. Ese niño estaba ..................................................................................................................................... de miedo.

10. Estoy ............................................................................................................................................................................... de frío.

11. Y yo estaba................................................................................................................................... de vergüenza.

12. El hermano es un ................................................................................. de hambre que no sabe

dónde caer .................................................................

13. Cuando se lo dices, calla como un..........................................................................................................

14. Acabé la excursión medio ...................................................................................................................................

15. Acuérdate de amarrar la barca al ...........................................................................................................

16. Ha sido ella quien ha cargado con el ..............................................................................................

17. ¡¡Esta sesión nos ha dejado...........................................................................................................................!!

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 27


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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28 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

OTOÑO: PLANTAS Y SETAS

EJERCICIO 1

Fecha............/............/............

Lea el texto siguiente, extraído de la obra de Antoni Bonner Plantas

de las Balears, con atención e intente retener el máximo de información:

Una familia importante de plantas del Mediterráneo es

la de las labiadas, por sus aceites esenciales que prestan

los aromas a la perfumería y a la comida (menta,

lavanda, salvia, mejorana, orégano, etc.). Seguramente

su representante más conocido es el romero

(Rosmarinus officinalis) con sus hojas enroscadas tanto

por los márgenes como el ciprell y con sus florecitas de

color cielo (más raramente blancas o incluso rosadas)

que se abren casi todo el año. Es una planta de una

multitud de facetas: estética (en los jardines como seto),

culinaria (se puede apreciar fácilmente su aroma

delicioso chafando un par de hojas entre los dedos),

medicinal (las flores tienen néctar abundante) y en

perfumería. Antiguamente se utilizaba como incienso…

en la época greco-romana se hacían coronas con él para

las celebraciones públicas y las ceremonias religiosas; en

la edad media era un elemento importante de los filtros

de amor y los elixires de todo tipo. Así se puede decir

que casi no hay aspecto en la vida humana en el que el

romero no haya jugado papel. En las Balears se

encuentra un poco por todo desde el nivel del mar

hasta las más alta montaña, donde crece por cierto la

variedad palaui, que es más baja, dispersa y retorcida, y

que es endémica

Ahora conteste, sin volver a mirar el texto a las preguntas siguientes:

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 29


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

¿Cuál es la planta más conocida de las labiadas?

......................................................................................................................................................................................................................

¿De qué otras se nos habla en el texto?

......................................................................................................................................................................................................................

¿Qué usos tiene el romero?

......................................................................................................................................................................................................................

¿Cuáles tenía en la antigüedad?

......................................................................................................................................................................................................................

A continuación, haga un listado con el nombre de todas las plantas

que le vengan a la cabeza:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

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Número total:

........................................

30 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 31


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Ahora tape la lista e intente recordar el nombre de las plantas que ha

escrito antes:

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Número total:

........................................

32 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Lo que tiene que hacer ahora es agrupar las plantas que ha escrito en

tres columnas:

USO ALIMENTARIO USO MEDICINAL

PLANTAS

ALIMENTOS

MEDICINALES

OTROS

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 33


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Ahora vuelva a tapar la lista e intente recordar el nombre de las

plantas que ha escrito antes, ahora agrupadas en categorías:

USO ALIMENTARIO USO MEDICINAL

PLANTAS

ALIMENTOS

MEDICINALES

OTROS

Número total:

........................................

Lo más probable es que ahora recuerde un mayor número de plantas

que la primera vez que ha hecho el ejercicio de recordarlas. Esto es porque

ahora, para recordar, ha utilizado dos técnicas, la REPETICIÓN (era la

segunda vez que hacía el mismo ejercicio) y la CATEGORIZACIÓN (las

palabras se memorizan mejor si se agrupan por categorías). En su vida

cotidiana ha de utilizar estas dos técnicas cuando tenga que recordar una

lista de palabras, por ejemplo, la lista de la compra.

34 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 2

Ahora es el momento de poner en común con los otros compañeros

las plantas que ha recordado y sus diferentes usos. Esto, tal vez, le ha hecho

recordar remedios populares con plantas que utilizaban sus madres o sus

abuelas cuando eran pequeños. En pequeño grupo, intente recordar unos

cuantos de estos remedios y anótelos en las líneas siguientes:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

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...........................................................................................................................................................................................................................

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EJERCICIO 3

El otoño es el tiempo de las setas, y en Mallorca podemos encontrar

de muchos tipos. Intente recordar tipos de setas y escríbalos a continuación:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 35


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 4

Al haber hablado de setas, seguro que ha recordado muchos platos de

cocina del otoño, de los que forman parte de los ingredientes. La actividad

que debe hacer ahora es recordar una receta de setas, y escribirla a

continuación con el máximo de detalles.

Nombre del plato: ...............................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

Ingredientes: ..............................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

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...........................................................................................................................................................................................................................

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Preparación: ................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

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36 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 5

Ahora, verá unas imágenes en blanco y negro con algunos tipos de setas

que el profesional le mostrará en grande y en color, y le indicará si son

comestibles o no. Se tiene que fijar bien durante unos minutos, porque después

las tendrá que identificar, sin mirar, en la página siguiente, y deberá recordar si

eran o no comestibles (lo que le pasa en la vida real cuando va a buscar setas…).

ESCLATA-SANG SANG

(níscalo de sangre vinosa):

comestible

CAMA-SECA (rebozuelo):

comestible

BOLET DEL DIMONI

(boleto de Satanás): tóxico

PICORNELL

(lengua de buey):

comestible

PEU DE RATA (pie de

gallo): comestible

BOLET DEL Pi: (hifoloma

de láminas verdes) tóxico

XAMPINYÓ (champiñón):

comestible

ORELLA DE LLEBRE

NEGRA (oreja de gato

negra): comestible

OU DEL DIABLE (falo

hediondo): tóxico

FARINERA BORDA (oronja

verde): tóxica mortal

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 37


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Ahora lo que tiene que hacer es rellenar, por parejas, la tabla

siguiente, o bien indicar en voz alta el nombre de la seta y si es comestible

o no cuando el profesor le vuelva a mostrar las imágenes en color:

IMAGEN NOMBRE ¿COMESTIBLE?

38 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

IMAGEN NOMBRE ¿COMESTIBLE?

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 39


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 6

Para acabar le mostramos dos poemas relacionados con las plantas: el

primero, Amor de Pàtria, escrito por monseñor Costa i Llobera, y el último,

Flors de l’Any, por Esteve Moragues. Ahora léalos atentamente, y en casa

elija uno para memorizarlo.

AMOR DE PÀTRIA

Quan les volgudes muntanyes

deixava el pobre captiu

plorant, collí d’una penya

un brotet de romaní.

Passà terres i fortunes

però, resant cada nit

besava el pobre, besava

un brotet de romaní.

Un dia d’hivern, les ones

tragueren un mort, ai trist!

Estret en la mà tenia

un brotet de romaní.

FLORS DE L’ANY

S’ametller és primer,

llavors floreix sa mimosa.

No hi ha cosa més hermosa

durant es mes de febrer.

Si per març no fa ventada,

molt d’ametlló veuràs.

D’això te n’alegraràs,

d’ametlles una bona anyada.

S’abril, una bona suor,

perquè es blat pugui granar.

Es pa no te mancarà

durant s’any que és el millor.

Maig, a segar vaig.

Es refrany ho diu ben clar.

Així se pot començar

a recollir allò sembrat.

Juny faré sa darrera,

però vos vull recordar

que per sant Pere ja hi ha

qualque figa a sa figuera.

40 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

¿DÓNDE ESTOY?

Fecha............/............/............

La orientación es el conjunto de funciones psíquicas, principalmente

perceptivas, mediante las que tomamos conciencia en cada momento de la

situación real en la que nos encontramos. Para orientarnos no tan sólo

necesitamos la integridad de nuestros órganos sensoriales, que nos

informan del mundo exterior, sino también diversas estructuras psicológicas

como la memoria, la atención, el pensamiento racional y la comprensión.

Podemos entender la orientación espacial como la capacidad para

reconocer la posición, la localización y la ubicación de nuestro propio

cuerpo y de los objetos dentro del espacio.

Podemos entender la orientación temporal como la capacidad que

tenemos de reconocer las categorías en que utilizamos el tiempo y ubicarlas

tanto en nuestro propio tiempo como en el del resto de personas y objetos,

por ejemplo, saber en qué día nos encontramos, qué hora es, si es verano o

invierno...

En esta sesión trabajaremos, sobre todo, nuestra orientación espacial.

EJERCICIO 1

1. Constituye un fenómeno hidrogeológico muy singular que tiene lugar en

la finca de Gabellí petit en Campanet. Se trata de una fuente vauclusiana

con surgencias intermitentes producidas por el derrame del acuífero que

surge de forma relativamente difusa, repentina y potente después de la

acumulación de lluvias suficientes en la zona.

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 41


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

2. Situada en una plaza de Palma que lleva su nombre, es una de las obras

maestras del gótico civil catalán, de hecho, ya en su tiempo, el edificio fue

tomado como modelo para construir su homónimo de Valencia.

Construido entre los años 1420 y 1452 como sede del Colegio de la

Mercadería, corporación encargada de regular y proteger el comercio,

además de mantener el puerto de la ciudad, con el derecho de recaudar

un impuesto sobre el movimiento de mercaderías. En el edificio se

llevaban a cabo transacciones comerciales y también se usaba como sala

de contratación. Con el declive del comercio, pasa a ser almacén de

mercaderías, durante la Guerra del Francés fue utilizado como fábrica de

cañones, posteriormente fue la sede del museo de Bellas Artes, también

fue la primera sede del Parlamento de las Illes Balears y, actualmente, es

una sala de exposiciones.

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3. También se encuentra en Palma, en una plaza que lleva su nombre, es el

lugar donde los franciscanos, en 1281, crearon su convento. La primera

piedra fue colocada por el rey de Mallorca Jaime II. La planta es basilical

y de una sola nave cubierta por una bóveda de crucería de estilo gótico.

En el interior está el sepulcro de Ramón Llull, hecho en el año 1487. El

retablo mayor es de estilo barroco y fecha de 1739. La fachada principal

fue levantada entre los años 1618 y 1621, en substitución de la anterior

gótica, que había sido estropeada por un rayo. En el exterior hay una

estatua de un indio americano con Fray Junípero Serra.

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4. También da nombre a la plaza donde se encuentra la construcción, que es

una de las primeras después de la conquista catalana de Mallorca. En el

año 1230 ya hay documentos que hablan de ella. El templo se levantó,

probablemente sobre un edificio preexistente, siguiendo el modelo del

gótico catalán, de gran solidez y caracterizado por la falta de

ornamentación. En el mismo siglo XIII fue sede de importantes actos

históricos, como el juramento de los privilegios y franquicias del Reino de

Mallorca, ante el Gran y General Consejo, por parte del futuro rey Jaime

II, en 1256. Hasta 1570 no es concluyó la cubierta del templo, en forma de

bóveda de crucería. La fachada principal es de estilo neogótico,

42 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

construida a finales del siglo XIX. En su interior se guardan pinturas

góticas del siglo XV, y el retablo mayor de estilo barroco.

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5. Se encuentra en el término municipal de Artà y constituye el conjunto

arqueológico más importante y característicos del término municipal de Artà

y de toda la región oriental de Mallorca.

De fácil acceso, y a menos de un quilómetro del núcleo urbano en dirección

sudeste, se emplaza sobre una pequeña colina, justo en medio de un bosque

de encinas. Es un monumento prehistórico, consistente en grande

apilamientos de piedras, de 3 a 6 metros de altura. Se construyó en la

prehistoria y sólo se conocen construcciones parecidas en Mallorca y Menorca.

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6. Es una torre fortificada que se encuentra en el término de Sant Llorenç

des Cardassar en una zona declarada especialmente protegida.

La torre es una estructura cúbica rodeada por un foso y construida con

sillares de piedra arenisca. Se encuentra situada a unos 35 metros de

altitud y se construyó hacia finales de siglo XVII.

A la parte superior, se accede por una escalera de caracol de piedra.

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7. truido en la Edad Media, es de estilo gótico con planta rectangular de

nave única, cubierta por bóveda de crucería con ocho capillas laterales.

También tiene un patio que distribuye la entrada desde el exterior y el

acceso a uno de los dos portales de la nave, así como el acceso al antiguo

cementerio, hoy convertido en jardín de flora mediterránea.

El 3 de febrero la gente de Campos acude allí para pasar el día. Para

llegar, se debe salir de Campos por la carretera Ma-6040 (antes llamada

PM-604), en dirección a la Colònia de Sant Jordi, en el quilómetro cuatro

hay una cruz de término, desde donde parte un camino que en medio

kilómetro nos llevará al lugar que buscamos.

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 43


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

8. Ubicado en un conocido monte, a 548 metros de altura, en el punto más

alto del macizo de Randa, un excelente mirador sobre la isla de Mallorca.

Aquí fue donde Ramón Llull vivió una buena temporada alrededor del

año 1273 y donde en el siglo XV se fundó una escuela luliana para

difundir su doctrina, origen del Estudio General de Ciudad: en el mismo

edificio se instituyó, después, el Aula de Gramática, donde llegaron a

estudiar 150 alumnos que convivían. Después de un largo período de

decadencia fue restaurado y el año 1913 fue confiado a los franciscanos.

Hay una hospedería con celdas, construidas a partir del año 1947, que

permite acoger grupos, familias y personas que quieran pasar una

temporada.

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9. Es un torrente que empieza en un lugar llamado s’Entreforc por la

confluencia de dos torrentes: el torrente del Gorg Blau o Sa Fosca y el

torrente de Lluc.

Es un lugar muy transitado por los excursionistas, que hacen la bajada del

barranco partiendo de Escorca y llegan a sa Calobra.

Junto con el Gorg Blau y Lluc, en 2003 fue declarado Monumento

Natural.

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10. Sobre la cima de un monte que lleva el nombre, de 315 m. de altitud, se

levanta la edificación que buscamos. Construida entre los siglos XVII y

XVIII, si bien ha sufrido diversas reformas y ampliaciones a lo largo del

tiempo, su aspecto actual se debe a las intervenciones hechas a

principios del siglo XX. El recinto consta de una iglesia y una hospedería.

Fue ocupado por ermitaños hasta el año 1991. La tradición cuenta que

en el año 1609 una gran sequía hizo que los habitantes de Petra

subieran al monte en procesión para invocar la lluvia. La deseada lluvia

llegó y en el campo hubo una buena cosecha...

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44 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 2

Escriba al lado de estos lugares emblemáticos, dónde se encuentran

(municipio):

Monasterio de Sant Bernat de la Real ...........................................................................................................

Parque Natural de l’Albufera ....................................................................................................................................

Iglesia de Castellitx .................................................................................................................................................................

Jardines d’Alfàbia ....................................................................................................................................................................

Cuevas del Drac ..........................................................................................................................................................................

Balneario de la Font Santa ...........................................................................................................................................

Canyamel ............................................................................................................................................................................................

Observatorio Astronómico de Mallorca .......................................................................................................

Museo Balear de Ciencias Naturales y Jardín Botánico ............................................................

Poblado talaiótico del Velar .........................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 45


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

46 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


EJERCICIO 3

Sitúe sobre el mapa dónde se encuentran estos lugares elevados:

1. Sierra de Alfàbia (1069 m) 8. Puig gros de Bendinat (485 m)

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

2. Puig del Castillo de Alaró (822 m) 9. Bec de Ferrutx (519 m)

3. Puig de la Font (273 m) 10. Puig de Galatzó (1025 m)

4. Puig Major (1445 m) 11. Puig del Minyó (307 m)

5. Puig de Randa (543 m) 12. Puig de Sant Miquel (259 m)

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 47

6. Puig de Sant Salvador (510 m) 13. Na Torta (732 m)

7. Puig del Teix (1064 m) 14. Puig de l’Ofre (1090 m)


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 4

Los vientos que soplan sobre la isla de Mallorca ya eran nombrados

por los indígenas desde siglos atrás, como Tramuntana, Ponent, Migjorn y

Llevant, los cuatro hermanos grandes, y sus primos Gregal, Mestral, Llebeig

y Xaloc. Con los nombres de los vientos se han bautizado paisajes y

montañas, como por ejemplo Tramuntana (sierra de Tramuntana), Llevant

(sierra de Llevant) y Migjorn. Evidentemente también hay zonas de nuestra

isla en que el nombre no proviene de los vientos, sino de las características

geográficas (como es el caso de las comarcas del Pla o del Raiguer).

En una isla como Mallorca, que hasta bien entrado el siglo XX vivía

principalmente de la pesca y la agricultura, era vital conocer los vientos

como si fueran otro miembro de la familia.

48 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

¿Qué pueblos que recuerde están situados en la comarca de Llevant?

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¿Y de la comarca de Tramuntana?

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¿Y la de Migjorn?

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 49


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 5

La importancia de los vientos ha hecho que la sabiduría popular los

tenga muy en cuenta en muchos aspectos. Uno de ellos son los dichos y las

frases hechas. ¿Recuerda algún dicho relacionado con los nombres de los

vientos? También puede intentar explicar el significado de las frases hechas

si cree que actualmente ya no son del todo comprensibles.

Tramuntana (Tramontana)

"La tramuntana no és bona ni sana."

"La tramuntana no té abric, ni l'home pobre amic."

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Gregal

"Gregal matiner, llevant tarder."

"Vent de gregal, ni peix ni pardal."

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50 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


Llevant (Levante)

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

"Llevant, llevantó, a l'hivern dolent i a l'estiu pitjor."

"El llevant fa fugir la gent del camp."

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Xaloc (Jaloque o Siroco)

"Boires pel Xaloc, prepara llenya per al foc."

"Del xaloc, ni molt ni poc."

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Migjorn (Viento del sur)

"Boires per Nadal, migjorn o mestral."

"Migjorn a l’hivern, purga de l’infern."

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 51


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Llebeig o Garbí (Ábrego o Garbino)

"El Garbí, a les set se’n va a dormir."

"Llebeig d'hivern, dimonis de l'infern."

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Ponent (Poniente)

"De ponent, ni vent, ni gent."

"Sol rogenc, pluja o vent de ponent."

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Mestral o Cerç (Mistral o Cierzo)

"El mestral no acaba mai el jornal."

"El mestral entra per la porta i se'n va pel fumeral."

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52 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Fecha............/............/............

¡PRIMERO CONOCER Y DESPUÉS OPINAR!

Es más fácil desintegrar un átomo que un prejuicio

A. Einstein

EJERCICIO 1

Observe a los personajes que tiene arriba y responda a las preguntas

siguientes:

1. ¿Con quién de estas personas iría a cenar?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

2. ¿Con cuál iría de viaje?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 53


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

3. ¿A cuál de ellas elegiría para que fuera su pareja de baile?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

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4. ¿Cuál de ellas querría que le cuidase si estuviese convaleciente de

una operación?

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¿Por qué? ............................................................................................................................................................................................

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Se trata de personajes conocidos, ¿a cuál de ellos conoce? Tal vez haya

alguno al que no conoce, veamos quiénes son.

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¿Ha influido en su elección lo que sabe de estas personas o

sencillamente se ha dejado llevar por el aspecto?

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Ahora que tiene claro quién es cada uno, ¿cambiaría su elección?

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54 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 2

Lea la noticia siguiente (adaptación artículo Rosa Montero a El País -

Última, 17 de mayo de 2005)

Estamos en un encuentro de asociaciones de gente

mayor de todo el mundo, a la hora de comer se trata

de un buffet, cada uno debe pagar y recoger su

comida y sentarse en un lugar. Una representante de

una de las asociaciones alemanas (una mujer rubia,

bien plantada y muy arreglada) recoge su comida y se

sienta en un lugar, una vez sentada, se da cuenta de

que le faltan los cubiertos y va a buscarlos. Cuando

vuelve a su sitio, descubre con estupor que alguien se

ha sentado en él y está comiendo de su bandeja, se

trata de un hombre negro, seguramente procedente

del África subsahariana.

De entrada, la mujer no sabe qué hacer y está como

enfadada, pero después piensa que tal vez el africano

no está acostumbrado al sentido de la propiedad

privada y de la intimidad de los europeos, o incluso, tal

vez no tenga dinero suficiente para pagarse la comida,

aunque se trate de un menú barato para ella que

pertenece a un país rico. Así que sin pensárselo más,

decide sentarse delante del hombre en cuestión y

sonreírle amistosamente. Ante esto, el africano contesta

con otra sonrisa. A continuación, la alemana empieza a

comer de la bandeja intentando aparentar la mayor

normalidad y compartiéndola con exquisita generosidad

y cortesía con el hombre negro. Y así, él coge la

ensalada, ella se come la sopa, los dos van cogiendo del

mismo plato de estofado hasta acabarlo y uno se come

el flan, mientras que el otro se come la fruta. Todo esto

entre sonrisas educadas, tímidas por parte del hombre,

comprensivas por parte de ella. Al acabar la comida, la

alemana se levanta a buscar un café. Entonces descubre,

en la mesa de al lado, su abrigo colocado sobre el

respaldo de una silla y una bandeja de comida intacta.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 55


COMENTE:

Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Esta historia es para que nos demos cuenta de que,

aunque con buenas intenciones, observamos a los

diferentes con condescendencia y paternalismo. Conviene

que nos liberemos de los prejuicios o, tal vez, podemos

hacer el mismo ridículo que la pobre alemana, que creía

ser mucho más civilizada mientras que el africano, él sí

que muy educado, le dejaba comer de su bandeja y tal vez

pensaba: «¡Pero qué chiflados están los europeos!»

1. ¿Qué le ha sugerido el texto?

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2. ¿Qué comportamiento piensa que ha tenido la mujer alemana?

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3. ¿Por qué cree que ha actuado de esta manera?

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4. Y el hombre africano, ¿cómo ha actuado?

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56 Taller de memòria i taller d’habilitats socials


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 3

¿A cuál de los personajes de las fotografías acudiría?

1. Si necesitase a alguien para llevar la contabilidad de su asociación,

¿a cuál de estos personajes contrataría?

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2. Si tuviese que alquilar una habitación de su casa, ¿a quién se la

alquilaría?

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3. Está de viaje y se ha perdido, ¿a quién preguntaría cómo llegar al

hotel?

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4. Necesita contratar a alguien para que cuide de la persona que usted

cuida (madre, esposo, esposa…), ¿a quién contrataría?

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 57


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

5. ¿Qué cualidades debería tener la persona que eligiese para:

a. Llevar la contabilidad:

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b. Alquilar una habitación:

...........................................................................................................................................................................................................................

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c. Pedir ayuda si se pierde:

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...........................................................................................................................................................................................................................

d. Cuidar de alguien a quien quiere:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

EJERCICIO 4

JUEGO DE ROL. Siga las indicaciones del profesional.

58 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

FECHA............/............/............

NO HAY TIEMPO QUE NO VUELVA

Un almanaque o parenòstic es una publicación anual que contiene

información tabulada de algunos temas determinados, ordenados en un

calendario. Se pueden encontrar datos astronómicos, pronósticos

meteorológicos (lluvias, heladas, calores, etc.), indica las buenas épocas para

sembrar y recoger, días de las fiestas populares, santorales, mercados y

ferias, remedios caseros…

La palabra almanaque proviene del árabe al-manâh (el calendario) o

al-manaakh (el clima), y refleja el propósito original de utilizarlo para la

agricultura, proporcionando información sobre las estaciones y el clima. En

personas de poca letra (casi todo el mundo, en la Mallorca básicamente

analfabeta de tres o cuatro generaciones atrás), el pronòstic (pronóstico)

se convirtió en parenòstic o parenòstric, por asimilación con parenostre

(padrenuestro).

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 59


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 1

Complete los refranes siguientes:

En no cantar el puput, el matí banyat i el capvespre .................................................................

El mal temps amb ............................................................... és més bo de passar.

A l’estiu tota ............................................................... viu i a l’hivern perd son govern.

Si tens fred, estreny el ................................................................

Si Sant Antoni està embromat, Sant Joan serà ................................................................

Per ............................................................... fa un fred del dimoni.

Mai ha passat el ..............................................................., sense vestir l’ametller.

La Candelera ............................................................... davant ............................................................... darrera.

............................................................... marçot no et treguis l’abrigot.

Pel març i per l’abril de roba no et llevis ni un ............................................................... si ho fas

te’n penediràs.

Aigua d’............................................................... cada gota en val mil.

Aigua de ........................................................, tot l’any dura es raig.

Pel ............................................................... la falç al puny.

Aigua de ............................................................... umpl el cossiol.

60 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Octubre ............................................................... mata el cuquet.

De ............................................................... cap allà, agafa la manta i no la deixis estar.

Si plou per ............................................................... plourà quaranta dies i una setmana.

EJERCICIO 2

Los vientos, la luna, las nubes, la niebla, el

frío, los relámpagos, los truenos, el arcoíris y otros

elementos que forman el fenómeno cambiante

del clima son objetos de esta meteorología

popular de Mallorca. ¿Conoce algún refrán

popular que hable de estos elementos?

VIENTO:

Por ejemplo.- Sol rogent, o aigua o vent.

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

LUNA:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

NIEVE Y HELADAS:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 61


NIEBLA:

Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

LLUVIA:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

NUBES:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

TRUENOS Y RELÁMPAGOS:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

ARCOÍRIS:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

62 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 3

PLUVIOMETRÍA

1. Durante el mes de enero ha llovido 9 días y según nuestro

pluviómetro lo ha hecho una media de 20 litros por día, ¿cuántos

litros ha llovido en total?

2. Una vez acabado el año, queremos saber cuántos litros ha llovido en

total, según los datos que hemos ido registrando del pluviómetro que

tenemos en el corral de casa, tenemos lo siguiente:

MES LITROS

ENERO 122

FEBRERO 34

MARZO 54

ABRIL 75

MAYO 40

JUNIO 5

JULIO 2

AGOSTO 7

SEPTIEMBRE 320

OCTUBRE 50

NOVIEMBRE 18

DICIEMBRE 90

¿Cuántos litros ha llovido en total?...........................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 63


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 4

DE LAS LUNAS Y OTRAS CUESTIONES

La luna hace un recorrido de unos 29 días que empieza con la

luna nueva, momento en el que muestra la cara no iluminada,

ya que está entre el sol y la tierra. Continúa el trayecto hasta

que llega a ser luna llena, cuando se encuentra en lado

opuesto del sol con respecto a la tierra. A partir de entonces

empieza a menguar hasta llegar a ser luna nueva de nuevo.

La luna atrae la tierra, y también a la inversa, la tierra atrae

la luna. El sol, pero, y sobretodo la luna provocan las mareas.

Aunque la luna es más pequeña, su influencia es muy

poderosa porque está más cerca de la tierra. Las mareas vivas

se producen dos veces al mes, cuando hay luna llena y

cuando hay luna nueva. Entonces, los dos astros están

alineados con la tierra y suman su influencia. El nivel del mar

en algunos lugares puede subir hasta los 15 metros.

Centenares de miles de millones de litros de agua se mueven.

Si la luna es capaz de mover de esta manera el mar,

podemos pensar en su influencia sobre los seres vivos, y

nosotros mismos. Al fin y al cabo, más del 60% de nuestro

cuerpo es agua.

Lo que sí es cierto es que la sabiduría popular nos dice que

las noches de luna llena influyen sobre el comportamiento

de las personas.

64 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓ COGNITIVA

Los movimientos de las mareas se relacionan también con

el ascenso de la savia de las plantas. Con el plenilunio

crecen más las plantas, dado que la luz de la luna también

interviene en la fotosíntesis y en la germinación.

RESUELVA LOS EJERCICIOS SIGUIENTES:

1. 1. El campesinado siempre ha tenido muy en cuenta la influencia de

la luna. Mirando el cuadro, podría decir qué luna habrá en las

fechas siguientes:

NUEVA CRECIENTE LLENA MENGUANTE

5 enero

4 febrero

4 marzo

3 abril

3 mayo

1 junio

1 julio

30 julio

29 agosto

27 septiembre

26 octubre

25 noviembre

24 diciembre

FASES LUNARES DURANTE EL AÑO 2011

13 enero

12 febrero

12 marzo

10 abril

10 mayo

9 junio

8 julio

7 agosto

6 septiembre

5 octubre

3 noviembre

3 diciembre

21 enero

18 febrero

19 marzo

18 abril

17 mayo

15 junio

15 julio

13 agosto

12 septiembre

12 octubre

10 noviembre

10 diciembre

28 enero

25 febrero

26 marzo

26 abril

24 mayo

23 junio

23 julio

21 agosto

20 septiembre

19 octubre

17 noviembre

17 diciembre

FESTIVIDAD FECHA FASE LUNAR

San Juan

Todos los Santos

San Antonio

Su santo

Su cumpleaños

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 65


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

2. Si hacemos caso a los que dicen que la mejor época para sembrar los

ajos, si queremos que se hagan rápido, es en el último cuarto de

luna nueva de febrero y los sembramos el 27 de febrero, teniendo

en cuenta que necesitan 64 días para hacerse:

a) ¿Qué día podremos arrancar los primeros ajos tiernos?

b) Y si queremos esperar a que estén al punto y necesitan 24 días

más, ¿qué día deberemos arrancarlos?

Pero, si lo que queremos es tener ajos paus, que

tengan propiedades curativas, los sembraremos

el día de la conversión de san Pablo y los

arrancaremos el día de san Juan, antes de salir el

sol. ¿Cuántos meses tendremos que esperar?

3. Hace unos años los pescadores podían pescar raones durante todo

el verano. Ante el peligro en el que se encontraba la

especie, entre otras cosas, por el exceso de pesca, la

Conselleria de Agricultura y Pesca del Gobierno de las

Illes Balears puso un período de veda, que en el año

2009 se amplió. Este período va del 1 de abril hasta el

31 de agosto. ¿Cuántos días tienen que esperar los

pescadores para poder disfrutar de esta pesca?

66 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

COMUNICACIÓN Y MEDIOS

Lea el texto siguiente:

EJERCICIO 1

Fecha............/............/............

Si queremos hacer una aproximación a los medios de

comunicación, debemos partir de la base de que son

empresas de comunicación; ya sean públicas o privadas.

Espacios donde se desarrollan relaciones de poder, jerarquías,

intereses y cosmologías, a veces, antagónicas.

Inmersos en una economía de mercado, el juego de la

oferta y la demanda condiciona que estos medios compitan

entre sí para conquistar "shares" de audiencias a

costa de niveles de calidad e inclusivamente de principios

éticos básicos: aquello dramático se frivoliza y se convierte

en espectáculo. La cultura del esfuerzo y la solidaridad

se transmuta en fórmula de éxito: programas en televisión

que crean el espejismo de una sociedad en la que el

triunfador puede ser cualquiera que se lo proponga y,

confundiendo valor con precio, este éxito rápido y glamuroso

puede conllevar riqueza y celebridad así como la

felicidad de un colectivo.

Las asociaciones o colegios de periodistas han impulsado

la creación de códigos deontológicos, manuales de estilo

o recomendaciones sobre el tratamiento informativo de

tragedias humanas, informaciones de violencia que afectan

a menores, géneros, minorías... Conviene mencionar,

de igual manera, la potenciación del defensor del lector

en los principales medios de comunicación escritos y

audiovisuales. Por otro lado, gracias al desarrollo de

Internet como nuevo medio de comunicación, las posibilidades

de acceder a fuentes alternativas a las oficiales se

han multiplicado, destacándose en este apartado las nue-

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 67


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

vas experiencias de redes ciudadanas, que son, antes que

nada, redes de comunicación. En segundo lugar, no se

puede olvidar la dialéctica sociedad-medios de comunicación

y entenderla como una relación en la que ambos elementos

interactúan, condicionándose mutuamente. La

televisión influye en los espectadores pero también, a

pesar de los tópicos, éstos influyen en ella. Un ejemplo

sería aquel que dice que los medios en general y en especial

la televisión "modelan" al espectador. El receptor es

menos pasivo de lo que se piensa y para otro medio de

comunicación es, por su naturaleza, mercantil e intentará

acercarse lo más posible a lo que pida, ya que en última

instancia el público es para ellos un consumidor. Por eso,

no hay que extrañarse del boom de la publicidad que

potencia valores antaño impensables: defensa del medio

ambiente, igualdad de género... En tercer lugar, es fundamental

el papel de la educación en cuanto a dotar de

elementos de lectura crítica. Porque en la medida en que

sepamos utilizar las adecuadas para llevar a cabo una

relectura de los productos que difunden los medios y que

sepamos usar los nuevos medios que la tecnología está

poniendo en nuestras manos, podremos decir que no

somos sólo consumidores, sino también ciudadanas y ciudadanos,

y compensaremos la noticia, la información, el

conocimiento... de los que desde la industria del espectáculo

los tienen secuestrados para su propio beneficio.

La familia es el ámbito donde más uso se hace de la televisión

y es la institución reguladora de este uso. ¿Cómo

la televisión entra dentro de nuestro entorno más inmediato?

¿Cómo organiza y estructura la vida cotidiana de

la familia? La familia debe tomar conciencia de la responsabilidad

que tiene ante los medios. Por otro lado,

otros ámbitos educativos, como la escuela, tienen la

tarea de ayudar a discernir entre los límites de la realidad

y de la ficción, porque, a veces, el mensaje mediático

tiende a fundir y a confundir, así como a crear estereotipos

estéticos y éticos que reducen y uniformizan.

(Texto extraído de la web hecha por Suport Associatiu de

l’Organització Senderi, Educació en Valors –Barcelona)

68 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Una vez leído el texto, intente responder a las preguntas siguientes:

- ¿Qué ideas principales surgen en el texto? ¿De qué trata? Haga un

resumen.

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- En el texto, ¿qué palabras salen asociadas a los diferentes medios de

comunicación?

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- ¿Qué busca en los medios de comunicación?

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- ¿Cómo definiría la televisión actual? De 0 a 10, ¿qué nota le pone?

¿Qué programación suele ver?

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 69


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

- ¿Recuerda en qué año empezó a emitir la televisión? ¿Y la primera

televisión que tuvo?

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- ¿Qué programas de televisión recuerda de los inicios de su puesta en

marcha? ¿Qué profesionales y/o personajes recuerda? ¿Algún

anuncio en especial? ¿Cuál? ¿Qué anunciaba? ¿Alguna imagen y/o

música?

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EJERCICIO 2

En pequeños grupos de 3-4 personas, comente algunas ideas y

estereotipos que rodean a la gente mayor y se suelen reproducir desde los

diferentes medios de comunicación, como por ejemplo:

- Quien no sale en los medios de comunicación es como si no existiese.

- En según qué programas de televisión basura, las personas mayores

son utilizadas no sólo como claque, sino como personas fácilmente

ridiculizables por su forma de hablar o por su cultura.

- La televisión actual reproduce la sociedad actual.

70 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 3

¿Qué entiende por medio de comunicación? En pequeños grupos de

3-4 personas, intenten definirlo. Después, el profesional leerá algunas

definiciones y las comentaremos.

EJERCICIO 4

En pequeños grupos de 3-4 personas, piensen y hablen de qué imagen

se da de los mayores desde los medios de comunicación. Anote todo lo que

surja y después lo comentaremos con el resto del grupo.

EJERCICIO 5

En pequeños grupos de 3-4 personas, imagínense que desde la

asociación de tercera edad de su municipio redactan una carta al director

de una televisión local. ¿Qué propuestas le plantearían para que este medio

pudiese mejorar la calidad? Piensen en el tipo de programación que se

emite actualmente, el papel de la televisión como medio de comunicación

oral, el trato e imagen que se suele dar de los mayores...

EJERCICIO 6

En pequeños grupos de 3-4 personas analizaremos una misma noticia

de interés redactada por dos periódicos diferentes. Al acabar,

comentaremos con el resto del grupo: la objetividad de la información, el

tipo de mensaje que se da, cómo se da, etc.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 71


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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72 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

MEMORIA HISTÓRICA

La teoría del conocimiento

Platón consideraba que aprender es

recordar, ya que para comunicar un

conocimiento se parte de la memoria; para

captar un nuevo dato es necesario

conectarlo con los anteriores, y la

experiencia pasada es imprescindible para

adquirir nueva.

Aunque la memoria sea una propiedad

común en el hombre y en el animal, el

conocimiento, o reconocimiento, de

acontecimientos pasados en la medida en

que son pasados es, probablemente,

exclusiva y característica del hombre: forma

parte de su temporalidad e historicidad.

EJERCICIO 1

Fecha............/............/............

Lea atentamente este texto y, a continuación, conteste a las preguntas:

Hacia el año 1233, pocos años después de la conquista catalana de

Mallorca, nació Ramón Llull, hijo de Ramón Llull y Elisabet d’Erill, miembros

de una familia aristocrática catalana que se estableció en la isla con Jaime I.

Durante su adolescencia entró al servicio del rey como paje y a los 24 años

fue honrado con los cargos de senescal y mayordomo del heredero real, Jaime

II. Se casó con Blanca Picany, con quien tuvo dos hijos, Doménec y Magdalena.

Fue un relevante escritor, filósofo, místico, teólogo y misionero mallorquín del

siglo XIII. Es considerado uno de los creadores del catalán literario y uno de los

primeros en utilizar una lengua románica para transmitir conocimientos

filosóficos, científicos y técnicos, además de textos novelísticos. También

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 73


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

escribió en latín, árabe y occitano. Laico próximo a los franciscanos, fue

declarado venerable y es conocido popularmente como el beato Ramón Llull.

Cuando ya tenía más de 30 años y mientras escribía un poema amoroso, le

llegó la conversión. A partir de este momento se marcó tres misiones: morir

mártir por Cristo, elaborar una doctrina filosófica para convencer a los

infieles y fundar colegios para preparar a personas para que llevasen a cabo

la cristianización. Para llevar a cabo estas tareas, lo dejó todo y viajó por

todo el mundo conocido por predicar la palabra de Dios: estuvo en tierras

de África, en Oriente, en Roma...

En el año 1276, vio uno de sus objetivos cumplidos: la creación de la

escuela misionera para preparar gente para convertir a los paganos,

ubicada en Miramar, gracias al beneplácito de Jaime II.

Escribió más de 250 libros de filosofía (Ars magna), de ciencia (Árbol

de Ciencia, Tratado de astronomía), de educación (Blanquerna, que incluye

el Libro de amigo y amado), de mística (Libro de contemplación), de

gramática (Retórica nueva), novelas (Libro de maravillas, que incluye el

Libro de las bestias), etc., que tradujo de una lengua a otra.

Aunque defendió el cristianismo a ultranza, Llull quería y comprendía

el pensamiento musulmán y respetaba sus avanzados sistemas. De esta

manera, en su primer libro utiliza la lógica de los científicos árabes, la

simbología, el álgebra y los razonamientos.

Hay ciertas dudas alrededor de su muerte y consiguiente entierro.

Algunos historiadores piensan que Ramón Llull murió en el año 1315,

cuando volvía del viaje de Túnez a Mallorca y ciertos cronistas afirman que

fue lapidado a manos de los infieles. Está enterrado en la iglesia del

convento de Sant Francesc de Palma.

Preguntas:

1. ¿En qué siglo nació Ramón Llull?

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2. ¿Cómo se llamaba su mujer? ¿Y sus hijos?

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74 Taller de memòria i taller d’habilitats socials


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

3. ¿A qué dedicó la vida Ramón Llull?

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4. ¿En cuántas lenguas escribió?

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5. ¿A qué edad le llegó la conversión?

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6. ¿Cómo murió?

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7. ¿Dónde está enterrado?

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8. ¿Cuántos libros escribió?

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9. ¿De quién fue seguidor?

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 75


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

10. ¿Cuáles fueron las tres misiones que se marcó Ramón Llull?

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EJERCICIO 2

Observe atentamente el árbol genealógico siguiente, de los reyes de

Mallorca, e intente recordar los nombres, principalmente los de los reyes.

76 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 3

A continuación, deberá adivinar estos fragmentos a qué canciones

pertenecen:

Terra preciosa

la més hermosa

que Déu ha creat

Visca .............................................

Que és meravella

té la bellesa

d’un jardí encantat

Visca .............................................

Que és poesia

va ser d’en Costa

font d’inspiració

Nombre de la canción: .........................................................................................................................................

Oh humil Verge! Vós qui heu parit

Jesús Infant aquesta nit,

a vòstron Fill vullau pregar

que de l'infern vulla'ns lliurar!

Lo jorn del Judici

parrà qui haurà fet servici

Nombre de la canción: .........................................................................................................................................

Llevant, xaloc i migjorn,

llebeig, ponent i mestral,

tramuntana i gregal.

Vet aquí es vuit vents del món.

Una dona marinera

sempre mira d'on ve es vent,

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 77


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

tan si és llevant com ponent

es bon temps sempre l'espera

Nombre de la canción: .........................................................................................................................................

A Mallorca hi ha una dama

que és hermosa com es Sol,

té sa cabellera rossa

i llarga fins ets talons.

Sa mare la pentinava

amb una pinteta d'or,

Valga'm Déu, ai! na Maria,

robadora des meu cor.

Nombre de la canción: .........................................................................................................................................

¿Qué otras canciones tradicionales recuerda? ¿Hay alguna que sea

propia de su pueblo?

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El canto de la Sibila

Ésta es una tradición antigua y muy arraigada, que se ha conservado

sobre todo en Mallorca y en el Alguer, pero también en algunos lugares de

Cataluña y el País Valencià. Hay documentos que hablan de su

representación en casi todas las catedrales catalanas durante el siglo XVI: en

Ripoll, en la Seu d'Urgell, en Girona, en Vic, en Barcelona, en Tarragona, en

València y en el Alguer.

78 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

El canto de la Sibila es una pieza de origen medieval que profetiza el

fin del mundo. La canción se basa en una melodía de origen mozárabe y

tiene unos versos atribuidos a Anselm Turmeda, escritor mallorquín del siglo

XIV, que tradujo al catalán el Judicii Signum (libro del Juicio Final), en el que

se basa la composición.

La representación del canto de la Sibila tiene lugar la noche del 24 de

diciembre en el interior de diversas iglesias. La protagoniza generalmente

una joven, vestida con túnica y manto de sedas bordadas, cubierta con un

sombrero y con una espada en la mano.

El texto que hoy se puede considerar más representativo y el que más

se puede escuchar en la liturgia actual es el siguiente:

Lo jorn del Judici

parrà qui haurà fet servici.

Jesucrist, Rei universal,

home i ver Déu eternal,

del cel vindrà per a jutjar

i a cada u lo just darà.

Gran foc del cel davallarà;

mars, fonts i rius, tot cremarà.

Los peixos donaran grans crits

perdent los naturals delits.

Ans del Judici l’Anticrist vindrà

i a tot lo món turment darà,

i se farà com Déu servir,

i qui no el crega farà morir.

Lo seu regnat serà molt breu;

en aquell temps sots poder seu

moriran màrtirs tots a un lloc

aquells dos sants, Elies i Enoc.

Lo sol perdrà la claredat

mostrant-se fosc i entelat,

la lluna no darà claror

i tot lo món serà tristor.

Als mals dirà molt agrament:

—Anau, maleits, en el turment!

Anau-vos-ne en el foc etern

amb vòstron príncep de l’infern!

Als bons dirà: —Fills meus, veniu!

Benaventurats posseïu

el regne que us he aparellat

des que lo món va esser creat!

Oh humil Verge! Vós qui heu parit

Jesús Infant aquesta nit,

a vòstron Fill vullau pregar

que de l’infern vulla’ns lliurar!

Lo jorn del Judici

parrà qui haurà fet servici.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 79


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Ahora en este nuevo árbol ponga todos los nombres de los reyes de

Mallorca que recuerde:

80 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 4

Personajes históricos o populares:

¿Quiénes son, qué hicieron o hacen?

Maria del Mar Bonet Verdaguer (1947)

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Ansel Turmeda (1355-1423)

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Abu-l-Ulà Idrís al-Mamun (-1233)

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Miquel Dolç i Dolç (1912-1994)

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Josep Maria Llompart (1925-1993)

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 81


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Miquel Costa i Llobera (1854-1922)

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Carme Riera Guilera (1948)

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Marià Aguiló i Fuster (1825-1897)

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Guillem Fullana i Hada d'Efak (1929-1995)

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Beatriu de Pinós- Milany i Ballester (1433-1485)

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Anote al lado del nombre de los personajes qué edad tenían cuando

murieron o tienen actualmente.

82 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 5

¿A quién le gustaría conocer? ¿Por qué?

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La próxima semana hará una fiesta y puede invitar a mucha gente,

incluso a tres personajes históricos o populares, ya estén vivos o muertos,

diga a quién invitaría y qué le ha llevado a hacer esta elección.

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 83


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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84 Taller de memòria i taller d’habilitats socials


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

LOS BOSQUES

Fecha............/............/............

Dado que los bosques y su ordenación sostenible pueden contribuir de

forma importante al desarrollo sostenible y a la erradicación de la pobreza,

la Organización de las Naciones Unidas ha proclamado el año 2011 el Año

Internacional de los Bosques, para que todos los países promuevan la

ordenación, la conservación y la explotación sostenible de todos los tipos de

bosques en beneficio de las generaciones presentes y futuras.

Con esta sesión pretendemos hacer una serie de actividades que

permitan conocer mejor la función importante que llevan a cabo nuestros

bosques para la construcción de un futuro sostenible, y también queremos

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 85


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

tomar conciencia. Los bosques aportan muchos beneficios, como la

obtención de productos materiales (plantas medicinales, madera…),

inmateriales (caza y ocio), y también indirectos, como la capacidad de

retener el dióxido de carbono, prevenir inundaciones y evitar la erosión. Por

este motivo, es necesario proteger nuestros ecosistemas y conservarlos para

las futuras generaciones.

EJERCICIO 1

Lea con atención, intentando retener el máximo de información, el

texto siguiente, adaptado de un fragmento escrito por Albert Català:

El bosque constituye un conjunto de vegetales

donde predominan los árboles y los estratos

arbustivos y herbáceos que denominamos

sotobosque, y son parte inseparable. El bosque

recibe el nombre del árbol dominante (por eso,

hablamos de encinares, de pinares…).

En la zona del Mediterráneo, por la climatología,

predomina un tipo de bosque donde la encina es

el árbol dominante, acompañado de una gran

cantidad de arbustos y lianas, generalmente de

hoja perenne. En las Illes Balears, a causa de las

características de la tierra, el clima y la historia

biogeográfica, encontramos un tipo de encina,

que denominamos "el encinar litoral",

empobrecido en especies características, pero, por

otro lado, favorecido con la presencia de plantas

menos frecuentes y abundantes endemismos.

Incluso se habla de un "encinar balear", aunque

esto sólo se da en Mallorca y Menorca, porque en

las Pitiüses las pocas encinas que hay las ha

introducido el hombre. El encinar constituye la

tercera principal formación forestal en las Illes

Balears, tras las de pinos y olivos silvestres.

86 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Las plantas más características del encinar, son,

entre otras, el madroño, el brusco, el brezo, la

mata, el ladierno, el aladierno, el mirto, el

ciclamen baleárico y la madreselva.

Las condiciones térmicas y de humedad del

encinar favorecen la vida animal. Uno de los

animales que se pueden encontrar en los

encinares son los caracoles, la cochinilla, la

cucaracha negra, las hormigas, los sapos,

mamíferos como el ratón de campo, los gatos

salvajes, los erizos…, y aves como el jilguero, el

tordo y el petirrojo, entre otros.

Cuando el encinar es demudado, sobretodo por la

mano del hombre, se llega a un estado de

degradación poco o muy evidente, e incluso, el

árbol dominante es substituido por otro. Esto

queda demostrado por la gran cantidad de

pinares de pino blanco que han substituido a la

primitiva encina. También se da el caso que, a

causa de la intervención del hombre (incendios,

talas incontroladas y pasto de ovejas), el lugar de

la encina queda invadido por arbustos

perennifolios y acaba por convertirse en maquia o

garriga.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 87


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Ahora, sin volver a mirar el texto anterior, conteste a las preguntas

siguientes:

Aves:

De qué animales nos habla el texto:

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...........................................................................................................................................................................................................................

Mamíferos:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

Otros (insectos, artrópodos, moluscos…):

...........................................................................................................................................................................................................................

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Ahora añada el máximo de nombres de animales que recuerde (que

no salgan en el texto) de las categorías antes mencionadas:

Aves:

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...........................................................................................................................................................................................................................

Mamíferos:

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

Otros (insectos, artrópodos, moluscos…):

...........................................................................................................................................................................................................................

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88 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Ahora compruebe en el texto original si aparecen los animales que ha

puesto. Lo más probable es que haya pasado tres cosas:

1- Que se nos haya olvidado algún animal

2- Que hayamos puesto en la actividad el nombre de algún animal que

pensábamos que estaba en el texto que realmente no estuviera.

3- Que hayamos puesto en la lista de otros animales que no salen en

el texto el nombre de algún animal que sí que sale.

En nuestra vida diaria nos pasa esto más frecuentemente de lo que

pensamos. Pensamos que hemos visto, por ejemplo, una cuchara en la mesa

cuando en realidad había un tenedor; pensamos que nos han dicho que

vendrían a comer a casa el miércoles y han dicho que vendrían el jueves.

Esto es lo que denominamos MEMORIAS FALSAS, que se deben a una

mezcla de falta de atención y confusión entre términos de una misma

categoría. Por este motivo es necesario estar muy atento cuando se quiere

retener cierta información con fiabilidad.

En el texto también se nos habla de los incendios como una de las

principales causas de la deforestación. Piense en pequeños grupos cómo

podemos prevenirlos:

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 89


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 2

Para calcular la edad aproximada de un árbol, un método que

podemos utilizar es contar los anillos de la sección de su tronco. Pero los

anillos no sólo son un indicador de la edad del árbol, también muestran

indicios de los acontecimientos climáticos de su vida: los anillos más amplios

son el reflejo de épocas de climatología favorable (los árboles crecen más

en épocas húmedas y calurosas), mientras que los anillos estrechos pueden

ser debidos a periodos de sequías o temperaturas bajas. Nos encontramos,

pues, que el clima influye en los árboles, pero también los árboles influyen

en el clima, ya que ayudan a retener el agua en el suelo con las raíces y el

efecto de sombra, aportan humedad a la atmosfera y consume dióxido de

carbono, con lo que se modera el cambio climático.

Trabajemos un poco la atención, e intente calcular qué edad aproximada

tenía el árbol siguiente cuando la corteza llegaba donde está la flecha:

.............................................

¿En qué año tenía esta edad? ....................................

............................................. ............................................. ....................................

............................................. ............................................. ....................................

............................................. ............................................. ....................................

............................................. ............................................. ....................................

............................................. ............................................. ....................................

En la parte derecha de la imagen puede anotar acontecimientos

significativos tanto de su vida como del mundo en general de cuando tenía

esta edad y, si no hay, de cuando tenía la misma década.

90 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 3

Uno de los bosques más importantes de Mallorca es el de la Comuna

de Bunyola. García Pastor, en la obra Rutas escondidas de Mallorca, nos la

describe así:

La Comuna de Bunyola tiene el bosque más extenso y

el más bello de Mallorca. Se aprietan encinas, olivos

salvajes y pinos, las especies más destacadas de los

arbustos de la garriga mallorquina: estepas y brezos,

mirtos, romeros, y lentiscos, y, en gran abundancia,

lozanos madroños. El paseo entre aquella salvaje y

bella naturaleza constituye una auténtica delicia, sobre

todo en el otoño, cuando luz y el verde húmedo del

bosque con la diáfana y matizada luz, y cada mata de

madroño, numerosísimas en aquellas alturas, enciende

el rojo de sus innumerables cascabeles colgantes...

Con la actividad siguiente describimos una de las posibles excursiones que

se pueden hacer por este bosque para que se fije muy bien en el tiempo que se

tiene que invertir para recorrerla y, ¿por qué no? Para que se anime también a

hacerla (la actividad física es tan importante como la actividad mental):

EXCURSIÓN:

Salimos desde la iglesia de Bunyola y subimos por la calle de la Mare

de Déu y la calle de la Lluna hasta llegar a la calle d’Orient, donde giramos

a la derecha.

Continuamos hasta la calle de sa Comuna y subimos las escaleras que

llegan hasta un camino donde se encuentra una barrera metálica, desde la

que tenemos que tomar un pequeño camino en diagonal a la izquierda,

señalado con pintura roja.

Caminando por el bosque llegamos a una bifurcación, donde cogemos el

camino de la derecha (señalado con pintura) hasta llegar hasta otro rellano,

donde encontramos un horno de cal y el camino viejo de sa Comuna. Hemos

caminado 40 minutos.

Hasta ahora en el bosque predominaban los pinos, ahora las encinas.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 91


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Continuamos hacia la izquierda por el camino de sa Comuna hasta

llegar a un cruce de tres caminos. Debemos tomar el de la derecha hasta

llegar a una bifurcación donde encontramos un depósito de agua. Ambos

caminos de la bifurcación nos llevarán a otro camino más ancho, por el que

debemos girar hasta Cas Garriguer. Han pasado 25 minutos más.

Al ver las antiguas casas del guardabosques, dejamos el camino para

ir a la derecha, por donde pasamos por al lado de un pozo y bajamos por la

zona de sa Coma Gran. Atravesamos dos portales hasta llegar a unas casas

viejas. Hemos tardado también unos 25 minutos.

Continuamos bajando por el camino hasta llegar a la carretera de

Santa Maria del Camí (25 minutos) y cogemos hacia la derecha hacia

Bunyola, a donde llegamos en 10 minutos.

Ahora conteste las preguntas siguientes:

¿Qué tiempo necesita para completar la excursión?

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Si sale de la iglesia a las 9.50, ¿a qué hora acaba?

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Si hace una parada de media hora para almorzar en el horno de cal,

¿a qué hora llegará a las casas viejas?

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Si al llegar a Cas Garriguer, se ha dado cuenta de que se ha dejado la

mochila cuando almorzaba durante media hora en el horno de cal y debe

volver atrás, ¿a qué hora acabará la excursión?

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92 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Los bosques a menudo han sido relacionados con mitos y leyendas.

¿Recuerda algún cuento o historia relacionada con un bosque?

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EJERCICIO 4

Algunos árboles, por la peculiaridad de la edad, la ubicación o

determinadas características, tienen un valor especial, se llaman árboles

singulares, estos árboles tienen un valor patrimonial.

Un ejemplo de árbol singular lo encontramos

en el municipio de Esporles, es el tejo de sa Granja,

el árbol más viejo de las Illes Balears, ya que se

calcula que puede tener una edad de entre 1.000

y 2.000 años, el tronco tiene 1,5 m de diámetro, y

la copa tiene 10. De altura llega a los 6 metros.

¿Hay algún árbol singular en su municipio? ¿Cuáles son sus

peculiaridades?

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 93


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

¿En su vida tiene el recuerdo de algún árbol de significado singular

para usted, singular ahora con el sentido de que tenga un significado

especial, con connotaciones emocionales?

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Imagínese que se para delante de este árbol singular. Lo observa y se

fija detenidamente en todos los detalles: las hojas, las ramas, el tronco,

parte de las raíces… Se acerca y abraza el tronco, lo huele y explora el

tacto…

¿Qué recuerdo le ha venido a la cabeza?

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¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con las hojas?

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94 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con las ramas?

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¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con el tronco?

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¿Algún recuerdo o pensamiento asociado con las raíces?

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Muchas veces un objeto, un olor, una caricia, nos hace evocar un

recuerdo con connotaciones emocionales con el que tal vez hacía mucho

tiempo que no habíamos vuelto a pensar o que creíamos olvidado. Hay una

relación muy estrecha entre memoria y emociones, por esto, tal vez, no

hemos olvidado el primer beso o el olor del jabón que utilizaba la madre.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 95


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Ha hecho esta actividad con su mente, ¿por qué no se anima un día a

abrazar físicamente a un árbol y experimentar las sensaciones? Seguro que

no se queda indiferente...

96 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

SEXUALIDAD

EJERCICIO 1

En este sentido, le proponemos leer el texto siguiente:

Fecha............/............/............

Los dedos y las manos disfrutan de una magia increíble y son

fuente de placer, salud, belleza, misterio y confianza. El

tacto nos es esencial como la luz del sol y es necesario que

exploremos todas las texturas de las caricias. Nos hace falta

toda una multitud de receptores y una red neuronal bien

especial para crear esta delicadeza polifónica que

denominamos caricia. El tacto nos ofrece información, nos

alimenta y nos da placer. Nos abre los caminos de la vida al

nacer y es el último sentido en abandonarnos al final; por

ello no exagerábamos si decíamos que es la madre de todos

los sentidos. Hoy sabemos que el desnutrimiento de tacto

nos predispone a muchas enfermedades tanto del cuerpo

como de la mente, como también sabemos que la falta de

afecto, de placer corporal derivado del contacto en la

infancia, predispone a la violencia. En los primeros días,

meses y años de la vida, las criaturas necesitan el tacto

afectuoso. Tanto es así que el lenguaje de la piel es la mejor

guía para el crecimiento del cerebro y lo dispone de la mejor

manera para el aprendizaje, para la motivación y para el

despliegue de todas las habilidades, corporales y mentales

Tanto es así que no me parece nada osado decir que el

cerebro come por la piel, cuando somos niños, cuando

somos muy mayores y durante toda la vida. Apuntémonos

ahora a una mejor gestión del tacto y del contacto.

Hagámoslo y así mantendremos, y ensancharemos nuestro

nivel de tolerancia a la inquietud, la ansiedad, el estrés y el

dolor, y nuestro tono muscular nos hará abiertos a la

experiencia de todo tipo de delicias. En el tacto y el

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 97


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

contacto está la fórmula mágica del antídoto a muchos

dolores de cabeza y de espalda. Dejar disfrutar todos los

rinconcitos de tu piel de las bellezas de tu creatividad o de

la de las personas más íntimas, y los hilos de tu sistema

inmunitario tejerán preciosas envolturas para tu salud

hasta el punto de dotar a tus dedos, tus manos y tus brazos

de propiedades emergentes. Propiedades que todas las

personas deberíamos buscar a fin de transmitir afecto,

salud y belleza.

Texto extraído del libro La fiesta de los sentidos (2009) de

Sebastià Serrano (p. 99 y 100)

Con respecto al texto que acabamos de leer:

- ¿De qué nos habla el texto? ¿Qué ideas principales aparecen?

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- La sexualidad en la vejez tendría infinitas formas de seducción. A

parte de la que podemos vivir a través del sentido del tacto,

explicada en el texto, ¿podríamos pensar en otras?

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- Concretamente: ¿qué partes del cuerpo se mencionan en el texto?

¿Qué cualidades humanas se explicitan en el texto? ¿Qué palabras

relacionadas con el sexo encontramos en el texto?

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98 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 2

En pequeños grupos pensemos una lista de ventajas y desventajas de

vivir la sexualidad cuando somos mayores. A continuación, las comentaremos.

EJERCICIO 3

¿Qué le sugiere a cada uno de vosotros la palabra sexualidad? El

profesional dejará 5 minutos para que cada uno lo apunte en el cuaderno.

Después, cada uno explicará su respuesta y el profesional anotará palabras

relacionadas con sexualidad que surjan.

Finalmente, de todas estas palabras, el profesional elegirá 5 y cada

uno con estas determinadas palabras deberá crear y escribir una pequeña

historia. ¿Quién se anima a leerla al resto del grupo?

EJERCICIO 4

Desglosemos per letras la palabra sexualidad: S E X U A L I D A D.

Una S, una E, una X, una U, dos A, una L, una I y dos D... Piense una palabra

que empiece por cada una de estas letras y que tenga o a la que podamos

atribuir una connotación sexual. Por ejemplo, con la D: disfrute.

EJERCICIO 5

Piense y anote acciones humanas que suponen un contacto táctil.

Después las comentaremos con el resto del grupo.

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 99


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 6

Piense o rememore la letra de una canción que para usted sea de cariz

afectiva. Vuélvala a escribir y la comentaremos en grupo.

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100 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

GENTILICIOS

¿QUÉ SON LOS GENTILICIOS?

Fecha............/............/............

Los gentilicios son los adjetivos que utilizamos para indicar de qué

lugar, de qué familia o de qué linaje es una persona. El adjetivo gentilicio

se puede convertir en substantivo, es decir, en nombre gentilicio, por

ejemplo, cuando decimos el griego, el francés, etc., no es necesario decir la

persona de Grecia o de Francia.

Nosotros nos centraremos, por una parte, en los nombres gentilicios

que indican sólo la pertenencia a diferentes pueblos de las Illes Balears.

Por otro lado, también veremos algunos gentilicios que han pasado a

designar cosas o forman parte de expresiones.

¡Empezamos!

Elija la opción correcta:

EJERCICIO 1

1. ANDRATX 2. ALAIOR

a. Andritxol/a a. Alaiorer/a

b. Andratxol/a b. Alaionenc/a

c. Andratxer/a c. Alaiorí/na

3. BINISSALEM 4. CALVIÀ

a. Binissalamer/a a. Calvianenc/a

b. Binissalemerí/ina b. Calvianer/a

c. Binissalemer/a c. Calvianí/ina

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 101


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

5. LLOSETA 6. MARRATXÍ

a. Llosetà/ana a. Marratxinès/a

b. Llosetí/ina b. Marratxinenc/a

c. Llosenenc/a c. Marratxiner/a

7. POLLENÇA 8. MARIA DE LA SALUT

a. Pollencí/na a. Mariando/a

b. Pollencer/a b. Marier/a

c. Pollencenc/a c. Marienc/a

9. SANT ANTONI 10. SANT JOAN

DE PORTMANY DE LABRITJA

a. Santantonier/a a. Joaner/a

b. Santantonienc/a b. Santanjonienc/a

c. Tonienc/a c. Joaní/na

11. SANT JOSEP DE 12. SANTA MARIA

LA TALAIA DEL CAMÍ

a. Josepí/na a. Santamarier/a

b. Santjosepier/a b. Marier/a

c. Santjosepenc/a c. Santamarià/na

13. SANTA EULÀRIA DES RIU 14. SELVA

a. Eularienc/a a. Selvalí/na

b. Eulalí/na b. Selvatgenc/a

c. Santeularienc/a c. Selvatgí/na

15. SINEU 16. VILAFRANCA DE

a. Sineuer/a BONANY

b. Sinevenc/a a. Vilafranquí/na

c. Sineví/na b. Bonanyí/na

c. Vilafranquer/a

102 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

17. SANT LLORENÇ DES CARDASSAR

a. Santllorencí/na

b. Santllorençà/ana

c. Llorencí/na

EJERCICIO 2

Busque en esta sopa de letras cómo se dicen las mujeres de:

ALARÓ, ARTÀ, BÚGER, BUNYOLA, CAMPANET, CAPDEPERA, ES CASTELL,

ES MERCADAL, COSTITX, ESPORLES, FORMENTERA, MANACOR, MAÓ,

ES MIGJORN GRAN, PETRA, PORRERES, SANT JOAN, SES SALINES

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 103


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 3

Señale en este mapa dónde viven los:

1. Alcudiencs/alcudienques

2. Algaidins/algaidines

3. Arianyers/arianyeres

4. Banyalbufarins/banyalbufarines

5. Campaners/Campaneres

6. Consellers/Conselleres

7. Deianencs/deianenques

8. Estellenquers/estellenqueres

9. Fornalutxencs/fornalutxenques

10. Lloritans/nes

11. Llubiners/llubineres

12. Taujans/taujanes

13. Inquers/inqueres

14. Serverins/serverines

15. Santanyiners/santanyineres

16. Sencellers/sencelleres

17. Valldemossins/valldemossines

18. Murers/mureres

19. Palmesans/palmesanes

20. Sollerics/solleriques

104 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 4

Crucigramas, sabría decir cómo denominaríamos a un habitante de::

1. Del pueblo donde las verbenas de verano eran las más sonadas Mallorca

2. Del pueblo que tiene la extensión geográfica más grande de Mallorca

3. Del pueblo del Pla de Mallorca que está encima de una colina

4. Del pueblo donde se producen muchas patatas

5. Del pueblo donde la fiesta de San Juan es la más conocida de las Illes

Balears

6. De la isla donde es típico el flaó

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 105


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 5

Piense y escriba una frase con cada uno de estos gentilicios y después

clasifíquelos:

Maonés: ................................................................................................................................................................................................

Griego: ...................................................................................................................................................................................................

Sueco: ......................................................................................................................................................................................................

Indio: ........................................................................................................................................................................................................

Canario: ................................................................................................................................................................................................

Americana: ........................................................................................................................................................................................

Tejanos: .................................................................................................................................................................................................

Escocés: ..................................................................................................................................................................................................

Habano: ................................................................................................................................................................................................

Macedonia: .......................................................................................................................................................................................

Suízo: .......................................................................................................................................................................................................

Chilena: .................................................................................................................................................................................................

106 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

COMIDA y BEBIDA EXPRESIONES OTRAS

EJERCICIO 6

Y yendo un poco más lejos, ¿sabría decir cuáles son los gentilicios del

sistema solar?

Mercurio: .............................................................................................................................................................................................

Venus: ......................................................................................................................................................................................................

La Tierra: ..............................................................................................................................................................................................

La Luna: ................................................................................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 107


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Marte: .....................................................................................................................................................................................................

Júpiter: ...................................................................................................................................................................................................

Saturno: ................................................................................................................................................................................................

Neptúno: .............................................................................................................................................................................................

108 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Fecha............/............/............

LA ASERTIVIDAD: EL ARTE DE

RELACIONARSE BIEN CON LOS OTROS

La asertividad es una manera de entender la vida, y sigue unos

principios lógicos:

– Respetarse a uno mismo o a una misma.

– Respetar a los otros.

– Actuar de manera directa

– Actuar de manera honesta.

– Comportarse de manera apropiada.

– Tener control emocional.

– Saber decir que no.

– Saber escuchar.

– Pensar en positivo

– Saber manejar el lenguaje no verbal.

Se entiende por asertividad la conducta que permite que una persona

actúe según sus propios intereses o sus necesidades, de manera que sea

capaz de expresar con naturalidad sentimientos honestos y defenderse sin

ansiedad. También es la capacidad de ejercer los propios derechos sin negar

los de los otros.

Con los gestos también se demuestra la asertividad. Cuando nos

comunicamos, además de palabras amables, hay que ser hábil con los

gestos, la expresión del rostro, la postura y las características de la voz

(fluidez, entonación, volumen).

La falta de asertividad puede ser causada por:

– La ansiedad

– La falta de habilidades sociales

– La falta de autoestima

– El pensamiento rígido

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 109


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Hay tres modelos principales en la relación entre las personas:

– Asertivo o hábil socialmente

– Agresivo

– Pasivo

La asertividad es un punto medio entre la pasividad y la agresividad.

Con nuestra pasividad evitamos decir o pedir lo que queremos o lo que nos

gusta; no expresamos con claridad nuestros deseos. Con la agresividad

podemos ser ofensivos o herir a la persona que nos escucha.

Agresividad ^·················_ Asertividad ^·················_Pasividad

(demasiado) (punto de equilibrio) (poco)

Persona asertiva:

Comportamiento Sentimiento Comunicación no verbal

Son personas que

conocen y creen en sus

derechos y en los

derechos de los otros.

Piden aclaraciones

cuando lo consideran

necesario.

Saben decir "NO" si

así lo deciden.

Saben aceptar sus

propios errores.

Saben pedir lo que

quieren de manera

clara, concreta y

positiva.

Alegría.

Relaciones afectivas

satisfactorias.

Expresa sus sentimientos

tanto positivos

como negativos.

Se defienden sin

agredir.

Tienen honestidad

emocional.

Tienen buena

autoestima.

Tienen control

emocional.

Saben expresar

gratitud, afecto y

admiración.

El tono de voz es

agradable.

Hablan fluidamente y

con seguridad.

La mirada es directa y

serena.

Relajación corporal.

110 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Las principales consecuencias de la falta de asertividad en una persona son:

– Sufre una pérdida de la autoestima.

– Se ve una falta de respeto por parte de los otros.

– Hace sentir culpables («Es que es tan buena…») o superiores a los

otros (se aprovechan de su «bondad»).

– Puede presentar problemas somáticos como manifestaciones de las

tensiones que no exterioriza.

– Puede expresar la agresividad de repente y de manera desmesurada.

EJERCICIO 1

En el cuadro siguiente puede encontrar las características de cómo nos

comportamos a todos los niveles las personas ante situaciones

potencialmente comprometidas.

Pero en el cuadro han quedado espacios en blanco… ¿sabría

completarlo? ¡Seguro que sí!

Mensaje

Objectivo

Voz

Mirada

Cuerpo

Pasivo Agresivo Asertivo

Usted siempre tiene............. Yo tengo razón.

No tiene importancia lo Si no piensa como yo es que

que yo piense.

está equivocado.

No tiene importancia lo Sus .............................. no

que yo sienta.

cuentan.

Evitar cualquier conflicto.

Voz .................. y vacilante.

Apartada o baja.

Postura encogida y con la

cabeza baja.

Movimientos nerviosos de

las manos.

Movimientos de la

cabeza excesivos.

Conseguir lo que se desea a pesar

de todo o de todo el mundo.

Voz fuerte y presuntuosa.

Fría o penetrante.

Postura ................., rígida, con

el cuerpo tirado hacia ...........,

manos en las caderas.

Con frecuencia señalan con

los dedos o las manos, manos

cerradas, puñetazos.

Así es como yo veo la

situación.

Esto es lo que pienso yo

y estos son mis

sentimientos.

Crear .................. y respeto

mutuos.

Tono firme, cálido y bien

modulado.

.................., directa y

sincera.

Postura relajada y

equilibrada.

Manos sueltas a ambos

lados del cuerpo.

Gestos relajados.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 111


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 2

¿Cuáles de estas actitudes son asertivas?

1. Decir frases indirectas, poco claras (puede ser, no sé, a veces...)

SI NO

2. Decir frases en primera persona (yo pienso, yo siento, me gustaría...)

SI NO

3. Decir frases en segunda persona (eres un..., ¿qué te piensas?, deja de...)

SI NO

4. Hablar en voz alta, con una mirada fija y desafiante, con una

postura rígida y agresiva.

SI NO

5. Hablar en voz baja, sin mirar directamente a los ojos, con una

postura encogida.

SI NO

6. Hablar con voz segura, clara, mirando a los ojos y con el cuerpo

relajado y seguro.

SI NO

EJERCICIO 3

Si se encuentra ante esto, ¿cómo reaccionaría? Si su respuesta habitual

no es asertiva, escriba qué haría realmente y qué sería necesario hacer para

ser una persona asertiva.

Situación 1:

Va de excursión organizada con un grupo de la tercera edad del pueblo.

Los asientos están numerados. Hizo cola para apuntarse el primer día porque

quería sentarse un grupo de 5 amigas juntas. Pero, al llegar, la subida al autocar

ha sido un desorden y se encuentra sus asientos ocupados por otra gente...

112 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

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Situación 2:

Durante el trayecto le quieren vender un curso de inglés para los

nietos, una colección de vídeos de las maravillas del mundo, una butaca

vibratoria magnética y un conjunto de cuchillos de cocina...

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Situación 3:

En esta misma excursión, había un menú de caldo, porcella y gató de

almendra con pan, agua, vino y café incluidos. Pero, al llegar y por el mismo

precio, le quieren dar una bolsa de picnic con un sándwich de atún, una lata

de refresco y un yogur líquido. Además, se permiten el lujo de decirle que

esto es lo mejor para el colesterol, que casi le están haciendo un favor...

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Situación 4:

Y, por la noche, llega reventado a casa, el día ha sido largo. A pesar de

los contratiempos, se lo ha pasado bien, pero no ve el momento de irse a la

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 113


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

cama. En ese momento llama su hija, que quiere ir al cine con el marido,

que si no le importara le llevará a los nietos para que se queden a dormir...

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EJERCICIO 4

A veces, pedir favores nos cuesta un poco, no queremos molestar o tal

vez tememos que nos digan que no. Aun así, todos necesitamos que nos

hagan algún favor de vez en cuando. Así pues, haga, por favor, una lista de

4 favores que le iría muy bien que le hicieran, pero no se atreve a pedirlos

directamente.

¡Muchas gracias!

1: .....................................................................................................................................................................................................................

2: .....................................................................................................................................................................................................................

3: .....................................................................................................................................................................................................................

4: .....................................................................................................................................................................................................................

EJERCICIO 5

¿Qué le parece si jugamos un poco? Pónganse por parejas. Uno de los

dos hará el papel de vendedor y el otro de "cliente". Es necesario que nos

mantengamos y no demos a torcer nuestra voluntad. Con un

comportamiento asertivo, por supuesto. ¡A ver si lo conseguimos!

Recuerde:

– No responda de manera agresiva, ni gritando, sino con voz tranquila.

114 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

– Mire al interlocutor. Mantenga una posición corporal relajada.

– Sea constante y cabezota con la negativa.

– Decida cuál es el mensaje que quiere dar y no lo cambie.

– No de explicaciones.

El vendedor se presenta en su casa y le quiere vender una colección de

discos de la música que le gusta. Le decimos que no. El personaje del

vendedor tiene que pensar argumentos: que es muy barata, que todo el

mundo la tiene, que la anuncian por la televisión, que si le gusta esta música

no tiene porqué negarse, que se puede pagar a plazos. El personaje que

hace de comprador tiene que seguir los consejos anteriores.

EJERCICIO 6

Nuestra autoestima depende, fundamentalmente de los modelos

sociales aprendidos durante los primeros años de nuestra vida. Estos

modelos llegan a los jóvenes desde el entorno familiar y adoptan los

estereotipos culturales de la época. Los modelos de comportamiento que

potenciarán o debilitarán la autoestima de las mujeres no sólo se

transmiten a través de la educación sino también mediante imágenes,

películas, revistas y cuentos infantiles. En la mayoría de culturas está el

cuento de Cenicienta (en las rondalles mallorquinas, Estel d’Or) y otros

similares en los que las chicas deben esperar al príncipe azul desde una

posición pasiva y manteniendo su belleza.

Recuerde tres de los cuentos o rondalles principales que le explicaron

cuando era pequeño que tengan a una chica como protagonista.

Analice la actitud de la chica ante las situaciones que la vida le

presenta. ¿Cómo reacciona en cada ocasión? ¿Qué tipo de conducta tiene?

¿Qué comportamiento predomina en su actuación: el agresivo, el pasivo o

el asertivo?

Analice las actitudes del resto de personajes femeninos en el cuento:

madrastras, brujas, hermanas. ¿Cómo reaccionan ante los conflictos?

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 115


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Compare estas actitudes con la de los personajes masculinos del

cuento. ¿Cómo son? ¿Agresivos, pasivos o asertivos?

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116 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

CON PESO Y MEDIDA, BIEN SE

SOBRELLEVA LA VIDA

Es razonable pensar que las matemáticas

nacieron en el momento en que las personas

tuvieron necesidad de contar. Piense en el

maravilloso proceso de abstracción que esto supone,

antes de materializar este primer paso para concebir

una palabra precisa que designase una cantidad, esto

es, un cardinal (uno, dos, tres…) independiente de

los objetos que se quieren contar.

Fecha............/............/............

Es necesario buscar el origen inmediato de las

medidas tradicionales mallorquinas en la conquista

catalana de 1229. Muchas de estas medidas, a pesar de

que hayan cambiado de valor y el nombre haya evolucionado, provienen a su

vez de los antecesores romanos. Además, también encontramos aportaciones

de la cultura árabe, por ejemplo el al mudd (almud en castellano).

EJERCICIO 1

¿Qué medidas recuerda de cuando era pequeño?

Peso: ..........................................................................................................................................................................................................

Longitud: .............................................................................................................................................................................................

Monedas: ............................................................................................................................................................................................

Capacidades de áridos: ......................................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 117


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Capacidades de líquidos: .................................................................................................................................................

Superficie: ..........................................................................................................................................................................................

Medidas itinerarios: ...............................................................................................................................................................

Tiempo: .................................................................................................................................................................................................

EJERCICIO 2

Calcule el valor de las cantidades siguientes:

De euros a pesetas: De pesetas a euros:

1000 €................................................................................. 1.500 pts. .....................................................................

360 € .................................................................................... 3.000 pts. .....................................................................

6.000 € ............................................................................... 5.000 pts. .....................................................................

30 € ...................................................................................... 166 pts. ..........................................................................

6 € ......................................................................................... 333 pts. ..........................................................................

3 € ........................................................................................... 10.000 pts. .................................................................

118 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

1 € ........................................................................................... 50.000 pts. .................................................................

145 € .................................................................................... 1.000.000 pts. .........................................................

600 € .................................................................................... 3.000.000 pts. .........................................................

60 €........................................................................................ 6.000 pts. .....................................................................

¿Qué valor tenía un céntimo de peseta? ...................................................................................................

¿Cuántos céntimos eran un real? .........................................................................................................................

¿Cuántas pesetas eran un duro? ...........................................................................................................................

¿Cuántas pesetas eran 5 duros? .............................................................................................................................

¿Cuántas pesetas eran 20 duros? .........................................................................................................................

¿Cuántas pesetas son un euro? ..............................................................................................................................

∑ ¿Cuántos reales son un duro? ............................................................................................................................

Recuerde las equivalencias de:

EJERCICIO 3

¿Cuántos metros son una cuarterada?............................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 119


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

¿Cuántos metros son un celemín? ......................................................................................................................

¿Cuántos centímetros son un palmo? ..............................................................................................................

¿Cuántos centímetros son un pie? .......................................................................................................................

¿Cuántos centímetros son un paso?...................................................................................................................

¿Cuánto es una onza?..........................................................................................................................................................

¿Cuánto es una libra? .....................................................................................................................................................

Si tenemos un terreno de 14.300 m 2 , ¿cuántas cuarteradas son? Y,

¿cuántos celemines?

...........................................................................................................................................................................................................................

Nuestra finca tiene 8 cuarteradas y un celemín, ¿cuántos metros

cuadrados tiene?

...........................................................................................................................................................................................................................

Es habitual, aún hoy, comprar oliva, ya sea verde o pasa, en almudes.

Los aceiteros miran de reojo al vendedor que la despacha a peso. Basta ir a

comprar al mercado y podemos observar toda la fila de canastros, cada

aceitero con la medida respectiva.

En la sala de plenos de Sineu, pero, se guarda la barchilla más

preciada, que es la que, hecha en bronce, Jaime II otorgó al pueblo para que

todas las barchillas posteriores tomaran la medida y, así, evitar posibles

engaños de estafadores. Ni barchillas, ni almudes; ni onzas ni quintales.

Todas las medidas de longitud y de superficie, como también las medidas,

tanto de cereales como de líquido, han desaparecido en la práctica

totalidad.

120 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 4

Ordene de grandes a pequeñas las medidas siguientes, pensando en el

equivalente aproximado en kilos (debe tener en cuenta que la cuartera es

una medida de capacidad por eso, la equivalencia en peso es un valor

aproximado, que varía en función del peso específico del grano):

Debemos tener en cuenta que:

1 Cuartera = 6 barchillas = 36 almudes

1 barchilla = 6 almudes

1 Cuartera de cebada:..........................................................................................................................................................

6 Barchillas de trigo: ..............................................................................................................................................................

4 Almudes de avena: ............................................................................................................................................................

2 Barchillas de avena: ...........................................................................................................................................................

5 Cuarteras de trigo: ............................................................................................................................................................

5 Barchillas de avena: ...........................................................................................................................................................

3 Almudes de cebada:..........................................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 121


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

EJERCICIO 5

Si se acuerda, el año pasado trabajamos las cifras romanas, así es que,

para no perder lo que hicimos, volveremos a utilizar estos signos. Hay que

prestar mucha atención y encontrar las cifras que faltan en esta tabla.

I = 1 / V = 5 / X = 10 / L = 50 / C = 100 / D = 500 / M = 1000

Asocie cada cifra romana con su valor:

«... això era i no era,

bon viatge faci la cadernera,

per a tu un almud i per a mi una barcella».

122 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Valores y equivalencias de medidas

Medidas de peso

Onza Libra Arroba Quintal Carga Gramo Kilogramo

Medidas de longitud

Dedo Palmo Pie Paso Cana Legua Centímetro Metro

Vara Braza

Monedas

Céntimo Real Peseta Duro Céntimo € Euro

Medidas de capacidad

Un almud es una medida de grano con una equivalencia variable

según el territorio, por ejemplo en Mallorca son 1,954 litros y en el País

Valencià sobre los 4 litros. Seis almudes son una barchilla en Mallorca y

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 123


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

cuatro en el País Valencià. Es utilizada en las Illes Balears, en el País Valencià,

en la Ribagorça, en el Pallars, en el Baix Ebre y en Aragón.

Así también se denomina al instrumento para medir un almud hecho

de madera o hierro en forma de recipiente. El almud es una medida

tradicional de volumen, normalmente aplicada a grano, olivas, caracoles…,

que equivale 1,95 dm. La barchilla es otra medida de la misma familia, seis

veces más grande en volumen. El seis es un múltiplo común en las medidas

tradicionales. Así tenemos que seis barchillas son cuartera, seis medidas de

aceite hacen carga.

1 cuartera de trigo, 6 barchillas, 36 almudes, 60 Kg.

Medidas de líquidos

Cuarto

de porrón

Medidas de superficie

1 barchilla, 6 almudes, 10 Kg.

1 almud, 1,67 kg

1 cuartera de cebada, 6 barchillas, 36 almudes, 45 Kg.

1 barchilla, 6 almudes, 7,5 Kg.

1 almud, 1,25 kg

1 cuartera de avena, 6 barchillas, 36 almudes, 36 Kg.

1 barchilla, 6 almudes, 6 Kg.

1 almud, 1 kg.

Porrón Cuarta Cántaro Carga Litro

La cuarterada es la principal unidad de medida de superficie de la

tierra agrícola en Mallorca. Su superficie es equivalente a 7.103 m 2 (71,031

áreas) y se divide en cuatro celemines, cada celemín se divide en cuatro

cuartillos, cada cuartillo se corresponde con 25 destres y cada destre con un

124 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

cuadrado de cuatro lados de 21 palmos lineales. El celemín es una unidad

de medida de la tierra agrícola en Mallorca. Su superficie es equivalente a

1.775,75 m 2 , se divide en cuatro cuartillos y la suma de cuatro celemines

son una cuarterada.

El rey Jaime I introdujo la cuarterada, que es la cantidad de tierra

cuadrada que tiene cuatro lados iguales de cuarenta brazas o 84,28 metres.

Se dice que la braza correspondía a la brazada del rey. Así cada celemín

tiene de lado 20 brazas del rey, que equivalían a 22 de la mayoría de la

gente.

En el campesinado mallorquín, la unidad de medida longitudinal base

era la cana, que equivalía a 1,564 metros, lo que equivalía a 8 palmos,

mientras que el palmo tiene cuartos. En sa Pobla, la unidad de medida es el

celemín.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 125


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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126 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

TENEMOS UN TESORO

Fecha............/............/............

Ses muntanyes de Mallorca

són ses més altes del món,

i de tan altes que són

veuen terres de Menorca.

(canción popular mallorquina)

La sierra de Tramuntana es un tesoro. ¿Por qué? Por sus grandes valores

y beneficios. Esta sesión pretende acercarnos, ni que sea de manera sencilla y

resumida, a la enorme riqueza natural y humana que conserva un espacio

natural, que es, con una longitud de 90 km y una amplitud aproximada de

unos 15 km, la tercera parte del territorio de toda Mallorca o lo que es lo

mismo, 1.039 km 2 .

EJERCICIO 1

Desde pequeños nuestra memoria guarda imágenes de tesoros.

Tesoros de piratas, tesoros de reyes, tesoros descubiertos, tesoros

queridos…Novelas, aventuras, rondalles, mitos alrededor de los tesoros. De

mayores, hemos sabido de tesoros expoliados, de guerras y conflictos por

tesoros escondidos, de la locura y tontería de los humanos consintiendo

perder un tesoro antes que compartirlo… Como que seguro que tenemos

mucho que decir en relación a los tesoros y, además, hemos empezado

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 127


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

diciendo que la sierra de Tramuntana lo es, sería bueno que habláramos de

ello. He aquí unas cuantas preguntas que podemos intentar responder en

el cuaderno y después pondremos en común.

¿Qué tesoros conocéis? .....................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

¿Por qué un tesoro es un tesoro? ........................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

¿Creéis que merece la pena proteger los tesoros? ........................................................................

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EJERCICIO 2

El paisaje cultural de la sierra de Tramuntana es un

ejemplo excepcional de un paisaje agrícola mediterráneo

por su peculiar combinación de los sistemas hidráulicos

aplicados al regadío de origen islámico, con los sistemas

de cultivo del olivo y la viña de origen cristiano, muy

condicionados por los escasos recursos que ofrece el

medio en la comarca, por motivo de su clima, su orografía

y el hecho insular. De esta combinación resulta un paisaje

modelado por el hombre de manera muy intensa, que

atestigua una continuada interacción entre el hombre y la

naturaleza durante muchos siglos.

Este paisaje se caracteriza por la intensa transformación del

medio natural original en base a la construcción de bancales

en los laterales para el cultivo del olivo; para la extracción,

canalización y conducción del agua para conseguir zonas de

huerta y regadíos y para la consolidación de todo un sistema

128 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

agrícola en una zona de montaña basado en el uso de la

piedra en seco y el manejo inteligente del territorio.

El paisaje de la sierra de Tramuntana es, por tanto, un

reflejo fiel del aislamiento que sufrió la isla de Mallorca

durante la mayor parte de su historia, por la lejanía de las

tierras continentales y por constituir un territorio de

frontera, a medio camino entre África y Europa, sometido

a las invasiones procedentes tanto del norte como del sur,

que conllevaron un intercambio cultural de primer orden.

La condición insular, la disposición de la orografía, el

clima, el agua como recurso para la subsistencia y como

valor estético a través del mar, las herencias culturales

islámica y cristiana, la admiración por parte de filósofos,

viajeros, pintores, músicos, poetas y escritores, y la riqueza

de leyendas, tradiciones y fiestas ligadas al territorio

definen la singularidad de este paisaje

Según lo que hemos leído, parece que si tuviésemos que resumir en

pocas palabras los valores de la sierra de Tramuntana podríamos decir:

naturaleza y cultura. Ahora bien, querríamos señalar con más detalle todo

aquello de bueno que nos aporta la que es considerada, por excelencia, la

sierra de Mallorca. Entre los valores siguientes, hemos puesto diez que son

más propios de la sierra de Tramuntana. Con una cruz señale SÍ o NO lo son,

valores propios de la Sierra.

1. Las montañas más altas de Mallorca....................................................................................... SI NO

2. Las casas de neveros ................................................................................................................................... SI NO

3. Los bancales .......................................................................................................................................................... SI NO

4. Los olivos colgados del lateral ....................................................................................................... SI NO

5. Las piedras .............................................................................................................................................................. SI NO

6. Los torrentes más profundos ........................................................................................................... SI NO

7. Los arenales más extensos .................................................................................................................. SI NO

8. Ampara el Raiguer y el Pla de Mallorca del mestral y la tramuntana SI NO

9. Une el comercio de Sineu, Petra, Manacor y ses Salines .............................. SI NO

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 129


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

10. No suele nevar nunca ............................................................................................................................ SI NO

11. Es el lugar de Mallorca donde llueve más .................................................................. SI NO

12. Habita una especie de anfibio que es endémico ............................................... SI NO

13. Vive un pajarraco negro y otro que tiene cola de águila marina . SI NO

14. Los incendios forestales ...................................................................................................................... SI NO

15. La tradición de los silos ....................................................................................................................... SI NO

16. Los márgenes de piedra en seco ............................................................................................. SI NO

17. El santuario de Lluc .................................................................................................................................. SI NO

EJERCICIO 3

Observe este mapa que nos muestra las comarcas de Mallorca. Debajo

figura el nombre de todas. Intente escribir el nombre en el espacio que

corresponde o señale cuál es cada una a partir de la posición de la sierra de

Tramuntana. Después indique en qué comarca se encuentra su pueblo, e

intente también situarlo lo más aproximado posible a su lugar en el mapa.

130 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

1. Tramuntana 2. Migjon 3. Llevant

4. Palma 5. Raiguer 6. Pla

EJERCICIO 4

Los materiales geológicos de la sierra de Tramuntana

abarcan un periodo que va de los 240 a los 15 millones de

años. Se trata básicamente de rocas predominantemente

calcáreas que son las que confieren el color grisáceo

característico de las cimas y acantilados de la Sierra.

Los depósitos litológicos de la Sierra, sedimentados

mayoritariamente en el fondo de antiguas cuencas

marinas, se vieron afectados hace unos 15 millones de años

por la denominada orogenia alpina, consecuencia de la

colisión entre las placas tectónicas africana y euroasiática,

que provocó el plegamiento de grandes masas de rocas

sedimentarias, levantadas desde los fondos marinos, y que

se formaron como sierras alrededor del mar Mediterráneo:

Béticas, Alpes, Pirineos y la misma sierra de Tramuntana.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 131


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Fíjese ahora que hemos ampliado el mapa de la sierra de Tramuntana.

Observe que figura el nombre de los municipios. Algunos tienen uno o más

símbolos con una raya en blanco. Cada símbolo corresponde a una montaña

de más de mil metros que se encuentra dentro del término del municipio.

A continuación, le ponemos la correspondencia de símbolos, nombres de las

montañas, su altura y los municipios donde se encuentran al lado. Lo que

haremos será poner encima de cada raya en blanco el nombre de la

montaña a la que corresponde. Ponga atención y comenten entre ustedes

la situación de cada cima. Vea aquí la correspondencia:

Puig Major (1.443 m) Escorca

Galatzó (1.026 m.) Puigpunyent, Estellencs y Calvià.

Tossals Verds (1.028 m.) Escorca

Teix (1.064 m.) Deià, Valledemossa, Sóller, Bunyola.

Puig Roig (1.003 m.) Escorca

Tomir (1.102 m.) Escorca y Pollença

Serra d’Alfàbia (1.069 m) Sóller y Bunyola.

L’Ofre (1.090 m.) Escorca.

Massanella (1.348 m.) Escorca

EJERCICIO 5

Leamos con atención el texto siguiente que fundamenta, como los

anteriores, la propuesta del Consell de Mallorca para declarar la sierra de

Tramuntana patrimonio mundial de la UNESCO. Pida todas las dudas que tenga:

El paisaje actual de la sierra de Tramuntana es heredero

directo de la incorporación de la isla de Mallorca al

dominio musulmán en la época medieval, que se produce

en el año 903, y supuso la colonización del espacio rural a

través de la ganadería extensiva y la agricultura de

regadío, desarrolladas mediante técnicas de canalización y

distribución del agua para su uso en huertos y vergeles en

los que los musulmanes eran grandes expertos, creando

132 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

así un paisaje básicamente boscoso (utilizado para la caza

y la ganadería extensiva) salpicado por las explotaciones

de regadío (les València y rafales) a cuyo alrededor se

ubicaban los núcleos de población y las mezquitas

Posteriormente, la conquista catalana de Mallorca —que

se produce en el 1229— supuso la implantación del

sistema feudal europeo sobre el espacio rural musulmán,

que comporta una mayor concentración de la población y

un incremento de la roturación del bosque para obtener

nuevos espacios de cultivo.

En esta época aparecen, además de los pueblos en los que

se concentra la población, los sistemas feudales que

rompen el diseminado agrícola y concentran la propiedad

en manos de la nobleza, creando las denominadas

possessions, las grandes fincas rurales.

El cultivo del aceite y su paisaje, que se mantiene hasta la

actualidad, se ve complementado con la expansión de la

viña (s. XIX) y el almendro (s. XX), dando lugar al paisaje

cultural que se mantiene aun.

En este periodo (siglo XVII) es cuando se tiene constancia

por primera vez de los sistemas tradicionales de

explotación de los recursos forestales, como el carbón y la

cal, que sirven para explotar los encinares mediterráneos

salvados en muchos caso de la roturación donde no es

posible, por razones climáticas, el cultivo del olivo.

De origen medieval son también los numerosos pueblos y

mases de la Sierra, algunos de los cuales se mantienen

(como Valldemossa, Estellencs, Banyalbufar o Fornalutx) y

que aparecieron como puntos de repoblación después de

la conquista cristiana, y aparecen asociados, en algunos

casos, a propiedades forestales comunales de los que sus

habitantes obtenían sus propios recursos.

Es el caso de la Comuna de Bunyola, la Comuna de

Fornalutx o la Comuna de Caimari, aun hoy propiedades

públicas y mantenidas con orgullo de forma

mancomunada por sus habitantes.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 133


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

En el paisaje rural del aceite y los bancales, con sus

possessions y los pequeños pueblos, se le superponen, a

finales del siglo XIX y principios del XX, los efectos de la

industrialización, que conllevan la creación de

infraestructuras (trenes, carreteras, caminos y pequeñas

centrales eléctricas), muchas de ellas también realizadas

con la técnica de la piedra en seco y que en algunos casos

son un ejemplo magnífico de patrimonio público bien

integrado en el medio.

A partir de estas informaciones y de otras que seguro que saben,

debemos discurrir qué productos ofrecen los municipios de la sierra de

Tramuntana que podríamos comprar en un mercado.

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EJERCICIO 6

Otras actividades productivas de la sierra de Tramuntana fueron muy

importantes, pero ahora ya no lo son tanto o, directamente, han

desaparecido. Le ponemos algunas informaciones para que hablemos entre

todos y deduzcamos de cuáles se trataba. Cuando lo sepa, escríbalo sobre la

raya:

134 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


PRIMERA ACTIVIDAD

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Informaciones:

1. Se hacía durante la primavera y el verano.

2. Era una actividad importantísima en la Mallorca de antes del turismo.

3. Transformaba la leña de los bosques en carbón vegetal.

4. En muchas ocasiones vivía toda la familia en dos o tres barracas.

5. Toda la familia ayudaba en el trabajo.

Se trata de:..........................................................................................................................................................................................

SEGUNDA ACTIVIDAD

Informaciones:

1. El producto que salía se utilizaba en la construcción, mezclada con arena

y grava.

2. La daban para reconstituir los huesos.

3. Es un buen aislante térmico.

4. Desinfecta el agua de las cisternas.

5. Se hacía dentro de un horno.

Se trata de:..........................................................................................................................................................................................

TERCERA ACTIVIDAD

Informaciones:

1. Se usaba en la elaboración de alimentos.

2. Se guardaba dentro de una casa.

3. Cuando guardaban la materia prima lo hacían entre hierbas

4. La actividad no era considerada propiamente un oficio.

5. El producto que resultaba tenía un uso en farmacia y medicina, como

conservante y era importantísimo en la elaboración de granizados y helados.

Se trata de:..........................................................................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 135


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Dibujo de interior de pozo de nieve

(Les cases de neu de Mallorca de Antoni Gorrias).

EJERCICIO 7

Nos referíamos al principio a los tesoros naturales y a su protección.

Hemos echado un vistazo a los que se encuentran en la sierra de

Tramuntana. ¿De qué manera los protegería? ¿Qué propondría para

conservar para las futuras generaciones aquello que nos han legado

nuestros antepasados? Comente las propuestas siguientes:

1. Construir muchas casas y urbanizaciones para crear riqueza y dar

trabajo.

2. Cazar a los animales más grandes y una vez disecados guardarlos en

museos para que los niños vayan a verlos con la escuela o la familia.

3. Enseñar en las escuelas, con visitas y trabajos, la historia, los paisajes

y las actividades culturales que se han producido en la Sierra.

4. Conservar las especies endémicas y evitar su desaparición.

5. Restaurar los caminos deshechos y las paredes de piedra en seco.

136 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

6. Cerrar con alambre y rejas las possessions y las tierras para que no

pueda pasar nadie.

7. Vender las mejores fincas a capitalistas que las conserven.

8. Que la administración pública compre fincas para uso de toda la

población.

9. Reservar áreas como patrimonio de la humanidad.

10. Establecer formas de producción y comercio que sean harmónicas

con la conservación y la creación de riqueza.

11. Olvidar las canciones de la Sierra, los recuerdos que nos contaban

los abuelos y abuelas y las tradiciones más arraigadas.

12. Que los extranjeros la conozcan y la respeten de la misma manera

que pasa en otros lugares de Europa y el mundo.

El Consell de Mallorca ha propuesto que la UNESCO declare la sierra

de Tramuntana patrimonio mundial. ¿Lo sabía? ¿Qué le parece?

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 137


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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138 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Fecha............/............/............

DÍA INTERNACIONAL DE LAS MUJERES.

8 DE MARZO

El 8 de marzo es actualmente el Día Internacional de las Mujeres

(antes Día Internacional de la Mujer Trabajadora) y así lo reconoce la

Organización de las Naciones Unidas (ONU). Es un día tradicionalmente

aprovechado para reivindicar los derechos de las mujeres. Este día

conmemora la lucha de la mujer por su participación, junto con el hombre,

en el campo del trabajo y la sociedad, en general.

Se celebra desde el 19 de marzo de 1911. La instauración de esta fecha

como Día Internacional de la Mujer es fruto de un largo proceso. A menudo

se atribuye esta celebración al incendio ocurrido en 1908 en una fábrica

textil de Nueva York, en el que murió un centenar de trabajadoras que se

había declarado en huelga y encerrado en la fábrica.

La realidad pero, es más compleja. Los hechos de Nueva York serían tres

y no un único incendio: la huelga de trabajadores del textil de 1857, el

incendio de la fábrica Cotton y el de la Triangle Shirtwaist Company de 1911.

En este último murieron 142 obreras (la mayoría inmigrantes jóvenes), que el

año anterior habían protagonizado una huelga para pedir mejoras laborales.

El sentido de este día responde a la lucha de las trabajadoras para

obtener mejoras laborales y sociales. A lo largo del s. XX el Día de la Mujer

se utilizó para reivindicar principalmente el derecho al voto femenino.

Cuando se habla de la lucha por la igualdad de derechos entre mujeres y

hombres no se puede obviar lo que se hizo antes del siglo XX. Las mujeres

empezaron a reivindicar los derechos a finales del siglo XVIII, a pesar de que no

fuesen movimientos organizados. Es durante el siglo XX cuando surge el

movimiento sufragista, formado por un gran número de mujeres de clase media,

que disfrutaban de una cierta cultura y entendían que era una necesidad el

derecho de votar como paso previo para conseguir un programa de reformas

más amplio, como el acceso a la educación, el derecho a controlar la propia

economía y las propiedades, el derecho al divorcio o el control de la natalidad.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 139


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

¿Qué les parece si hacemos un viaje en el tiempo?

El movimiento internacional por el sufragio femenino fue un

movimiento reformista social, económico y político, que promovía la

extensión del sufragio (esto es, el derecho a voto) a las mujeres, y defendía

el sufragio igual (abolición de la diferencia de capacidad de votación por

género) en lugar del sufragio universal (abolición de la discriminación

debida principalmente a la etnia), ya que éste último era considerado

demasiado revolucionario. En Europa, el movimiento sufragista inglés fue

el más potente y radical. Desde el año 1866, en el que John Stuart Mill,

autor de La sujeción de la mujer, presentó la primera petición a favor del

voto femenino en el Parlamento, no dejaron de sucederse iniciativas

políticas. Tendría que pasar la Primera Guerra Mundial y llegar el año 1928

para que las mujeres inglesas pudieran votar en igualdad de condiciones.

Antisufragistas en los EE.UU

En los Estados Unidos, el movimiento sufragista estuvo muy

relacionado con el movimiento abolicionista. Muchas mujeres unieron las

fuerzas para combatir en la lucha contra la esclavitud.

El sufragio femenino ha sido aprobado (y revocado) diversas veces en

diferentes países del mundo. En algunos países, como en los Estados Unidos

140 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

o Sudáfrica, el sufragio femenino se ha autorizado antes que el sufragio

universal; así, una vez concedido éste a los hombres y las mujeres de raza

blanca, aún se continuaba negando el derecho a votar de hombres y

mujeres de otras razas. No obstante, en la mayoría de países el sufragio

femenino ha sido el que ha llevado al universal.

Manifestación de sufragistas en la ciudad de Nueva York (1912)

En 1776, en Nueva Jersey se autorizó accidentalmente el primer

sufragio femenino (se usó la palabra "personas" en lugar de "hombres"),

pero se abolió en 1807.

El primer país con mujeres con derecho a voto fue Nueva Zelanda en

1893 y en Europa, Finlandia en 1902.

Los primeros movimientos sufragistas en España se produjeron en

1907 cuando se presentó una iniciativa legislativa que fue derrotada.

Durante la dictadura de Primo de Rivera se permitía el voto a las mujeres

mayores de 23 años no casadas. Pero no será hasta que llegue la Segunda

República cuando el tema se debatió de forma importante con una

campaña liderada por Clara Campoamor (Victoria Kent y Margarita Nelken

también formaron parte de este proceso), mediante la que se enfrentó a las

habituales campañas que argumentaban la insuficiencia en voluntad e

inteligencia del sexo femenino sin ningún tipo de fundamento.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 141


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

El mes de octubre de 1931 se aprobó en el Estado español, por 161

votos a favor y 121 en contra, que las mujeres tuviesen derecho a voto, pero

los primeros comicios en que las mujeres pudieron votar fueran las

elecciones al Congreso de los Diputados de noviembre de 1933.

sido:

Los últimos países en reconocer el derecho a voto a las mujeres han

- Sudáfrica, en 1993 (desde 1930 votaban las mujeres «blancas»)

- Afganistaán, el 2003.

- Kuwait, el 2006.

Actualmente, algunos países no reconocen el sufragio a las mujeres, o

sí que lo reconocen (como el Líbano), pero de una manera diferente al de

los hombres. La lista siguiente no incluye los países que no permiten el

sufragio ni a hombres ni a mujeres:

local

- Brunei.

- Àrabia Saudita.

- Bhutan: un solo voto por cada familia, y sólo en elecciones a nivel

- El Líbano: las mujeres requieren una prueba educativa; los hombres,

no. Voto obligatorio para hombres, opcional para mujeres.

- Oman: limitado a 175.000 personas (la mayoría, hombres) elegidas

por el gobierno.

EJERCICIO 1

MUJERES QUE HAN DEJADO HUELLA

A lo largo de nuestra historia, ha habido un buen número de mujeres

que han dejado huella, que rompieron moldes e hicieron aportaciones

valiosas a las sociedades en las que vivieron. Con este ejercicio os invitamos

a conocerlas. Con la ayuda del profesional, relacionad cada biografía con el

personaje que corresponde.

142 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


1

Rosa Roig

(Marcà, 1890-Barcelona, 1969)

2

Simone

de Beauvoir

(París, 1908-1986)

3

Virginia Woolf

(Londres, 1882-Sussex, 1941)

4

Clara Zetkin

(Saxònia, 1857-Moscu, 1933)

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Escritora británica que desarrolla la

pasión por la literatura en la biblioteca de

su padre. A los nueves años, empezó a

escribir pequeñas crónicas diarias. Junto

con su marido, fundó la editorial Hogarth

Press, que dio a conocer a jóvenes

promesas de la época que se consagraron.

Fue una destacada defensora de los

derechos de la mujer con obras como Una

habitación propia.

Política feminista alemana, creadora

del Día Internacional de la Mujer (8 de

marzo). En el año 1907 ayudó a organizar la

primera conferencia internacional para las

mujeres. Fue en el año 1910, en el contexto

de una conferencia de mujeres socialistas

celebrada en Copenhague, donde propuso

la resolución que convirtió el día 8 de marzo

en el Día Internacional de la Mujer.

Novelista francesa, filosofa

existencialista y feminista. Autora de El

segundo sexo, una de las obras más

relevantes a nivel filosófico del siglo XX

(1949). Una de las figuras intelectuales

francesas más importante y comprometida

del s. XX, su aportación al feminismo ha

sido muy significativa.

Maestra y escritora. Formada en los

ideales del institucionalismo, en la Escuela

Normal de Mallorca intentó aplicar nuevos

métodos de enseñanza pacifistas,

progresistas y cívicos.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 143


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

5

Frederica

Montseny i Mañé

(Madrid,1905-Tolosa, 1994)

6

Clara

Campoamor Rodríguez

(Madrid, 1888-Laussana, 1972)

7

Aurora

Picornell Femenias

(Palma, 1912-Porreres, 1937)

8

Maria

Mayol Colom

(Sóller 1883-Palma 1959)

Política y sindicalista. Miembro de

una conocida familia comunista del

Molinar. En 1931, organizó el sindicato de

sastresas. Fue responsable del secretariado

de la mujer del PCE y publicó artículos sobre

la mujer trabajadora. En enero de 1937 la

fusilaron en el cementerio de Porreres.

Feminista, escritora y poetisa. Fue

miembro de la Asociación por la Cultura

de Mallorca. Fue candidata a diputada por

la coalición republicana socialista en las

elecciones de 1933. En el año 1992 fue

nombrada hija ilustre de Sóller.

Política republicana y defensora de

los derechos de la mujer. En el año 1924

obtuvo el título de licenciada en Derecho

por la Universidad de Madrid. Destacó

como diputada, principalmente por la

defensa que hizo de los derechos de la

mujer. Con su actuación, consiguió

también la igualdad legal de las criaturas

nacidas fuera del matrimonio, el derecho

al divorcio y la no discriminación por razón

de género. El mes de octubre del año 1931

consiguió que en este país se instaurase el

derecho al voto femenino.

Líder anarquista, ministra de

Sanidad y Asistencia Social durante la

Segunda República Española y primera

mujer ministra de la Europa occidental.

Durante el breve tiempo de trabajo en el

Gobierno planteó centros de acogida para

la infancia, comedores para embarazadas,

una lista de profesiones que pudiesen

ejercer personas con discapacidad y el

primer proyecto de Ley del aborto.

144 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

EJERCICIO 2

ESCRITORAS CON NOMBRE PROPIO

¿Qué mujer o mujeres de su vida le han

dejado huella?

Fueron osadas y atrevidas por escribir en una sociedad donde les faltaban

sus derechos y lucharon por abrir paso; de alguna manera tenemos una deuda

con ellas. Muchas tuvieron que esconderse detrás de un pseudónimo y otras

sufrieron la usurpación de sus obras por parte de sus parejas.

¿Ponemos nombre, cara y obra a estas escritoras?

George Sand (París, 1804-1876): pseudónimo de

Amandine Aurore Lucile Dupin, más tarde baronesa

Dudevant. Empezó a utilizar prendas masculinas,

aunque continuaba vistiéndose de mujer para las

reuniones sociales. Este "disfraz" le permitía circular

por todo París (fumando pipa). Fue una de las

precursoras del feminismo.

Fernán Caballero (Suiza, 1796 – España, 1877):

pseudónimo utilizado por la escritora española

Cecilia Bohl de Faber, una de sus novelas más célebres

es La Gaviota, en la que introdujo el costumbrismo.

George Eliot (Astley 1819- Londres 1880):

pseudónimo que la escritora británica Mary Ann

Evans utilizó para conseguir que su trabajo fuese

visto seriamente, y no como el de una señorita que se

dedicaba a escribir para pasar el rato. Es autora de las

novelas Middlemarch, Escenas de la vida clerical y El

molino de Floss.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 145


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

Víctor Català (Escala 1869-1966): pseudónimo de

la escritora catalana Caterina Albert i Paradís, una de

sus obras literarias principales es la novela Soledad

(1905).

Hari-Hara (Barcelona, 1908- Girona, 1983): pseudónimo

que utilizó la escritora catalana Mercè Rodoreda i

Gurgui. Se considera la escritora de lengua catalana contemporánea

más influyente, con repercusión internacional,

con traducciones a veintinueve lenguas diferentes.

Su producción comprende todos los géneros literarios;

Rodoreda cultivó tanto la poesía como el teatro o el

cuento, aunque destaca especialmente en la novela.

Rosalía de Castro (Santiago de Compostela,

1837 - Padrón, 1885): (no nos consta el nombre del

pseudónimo que utilizaba) poetisa y novelista en

lengua gallega y castellana. Autora de Cantares

Gallegos. Considerada una precursora del feminismo,

con la obra Carta a Eduarda denunciaba el injusto

papel de las mujeres escritoras.

Salvador Maldonado (Barcelona 1938):

pseudónimo de Dolores Salvador Maldonado.

Escritora y guionista española. Ha sido galardonada

con el Premio Goya al mejor guión adaptado.

¿QUÉ MUJER LO DIJO?

EJERCICIO 3

A continuación, le presentamos fragmentos y frases representativas

de algunas de las mujeres de las que hemos hablado anteriormente. Se

trata de relacionar el texto y el personaje. Verá que hay un cuadro vacío, le

invitamos a hacer su aportación.

146 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

A. Clara Campoamor (fragmento del discurso de las Cortes españolas el 1 de

octubre de 1931)

B. Virginia Wolf (texto representativo)

C. Mercè Rodoreda (Prólogo de Espejo roto)

¿Qué es una mujer? Le

aseguro que no lo sé.

No creo que nadie lo

sepa hasta que ella se

haya expresado en

todas las artes y profesiones

abiertas a las

habilidades humanas.

Escribo porque me gusta escribir. Si no me

pareciera exagerado diría que escribo para

gustarme a mí misma. Si de rebote lo que

escribo gusta a los demás, mejor. Quizás es

más profundo. Quizás escribo para afirmarme.

Para sentir que soy... Y acabo. He hablado

de mí y de cosas esenciales en mi vida,

con una cierta falta de medida. Y la desmesura

siempre me ha dado mucho miedo

¡Las mujeres! ¿Cómo puede decirse que cuando las mujeres den señales de

vida por la República se les concederá como premio el derecho a votar? ¿Es

que no han luchado las mujeres por la República? ¿Es que al hablar con elogio

de las mujeres obreras y de las mujeres universitarias no está cantando

su capacidad? Además, al hablar de las mujeres obreras y universitarias, ¿se

va a ignorar a todas las que no pertenecen a una clase ni a la otra? ¿No

sufren éstas las consecuencias de la legislación? ¿No pagan los impuestos

para sostener al Estado en la misma forma que las otras y que los varones?

¿No refluye sobre ellas toda la consecuencia de la legislación que se elabora

aquí para los dos sexos, pero solamente dirigida y matizada por uno?

¿Cómo puede decirse que la mujer no ha luchado y que necesita una época,

largos años de República, para demostrar su capacidad? Y ¿por qué no los

hombres? ¿Por qué el hombre, al advenimiento de la República, ha de tener

sus derechos y han de ponerse en un lazareto los de la mujer?

¡HAGA SU APORTACIÓN!

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 147


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

PINCELADAS DE HISTORIA

La situación de la mujer a lo largo del siglo XX ha variado mucho. Los

cambios sociales, económicos y políticos que se han producido han influido

de manera muy directa en la situación de la mujer en todos los ámbitos,

doméstico, laboral y educativo.

Por ello, queremos hacer un poco de historia y conocer qué hechos fueron

representativos para la sociedad mallorquina y, en especial, para las mujeres.

Las primeras mujeres que usaron la pluma y ocuparon la tribuna en

Mallorca durante el siglo XIX fueron Manuela de los Herreros, Victoria Peña

i Magdalena Bonet, entre otras. Antònia Pascual, Aurora Picornell, Rosa

Roig, Frederica Montseny y mujeres anónimas lucharon por la igualdad

de las personas a todos los niveles, una lucha que no fue en vano.

Algunos acontecimientos relevantes a nivel local y estatal:

• 1911 (aproximadamente) se produjo la primera reivindicación de los

derechos laborales protagonizada por mujeres.

• 1914 en Mallorca se creó el Sindicato Católico de Costureras.

• 1919 se creó la Federación de Sindicatos Católicos Femeninos de

Mallorca.

• 1926 en Esporles se llevó a cabo una huelga de trabajadores de la rama

textil que se alargó durante 18 meses.

• 1930 se implantó en Mallorca el Instituto de la Mujer Trabajadora.

• 1931 a nivel estatal se implantó el seguro de maternidad.

• 1932 a nivel estatal se aprobó la Ley del

divorcio, no es hasta el año 1936 que se

legalizó.

• 1933 se realizan los primeros comicios en los

que las mujeres pudieron votar, fueron las

elecciones al Congreso de los Diputados de

noviembre de 1933.

• Entre los años 1931-1936 se llevaron a cabo medidas muy avanzadas en

materia de educación con la creación de nuevos centros educativos y de

escuelas laicas, y también con la coeducación

148 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


Colegio electoral

de Lleida

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

• 1937 Dolores Ibárruri, más conocida como la

Pasionaria, fue elegida vicepresidenta de las Cortes

Republicanas.

• 1970 Es restableció la coeducación.

• 1976 Tuvieron lugar las Jornadas Catalanas por la

Mujer.

• 1977 Se presentó un proyecto de ley de amnistía para

la mujer en la mesa del Congreso de los Diputados,

que pedía, entre otras cosas, la eliminación de los

considerados delitos de adulterio, de uso de

anticonceptivos y de aborto. Se hicieron las primeras

elecciones democráticas.

• 1978 Grupo por la Liberación

de la Mujer, al mismo

tiempo, partidos políticos y

sindicatos promovieron la

participación de las mujeres.

• 1979 Se hicieron modificaciones

en el Estatuto de los trabajadores,

por las que se establecieron

el principio de

igualdad de trato entre hombres

y mujeres.

• 1981 Se aprobó la Ley del divorcio.

Palma 1978. Una de las

primeras manifestaciones

feministas hechas

en Palma

• 1985 Se llevó a cabo la principal movilización feminista de Mallorca

(protesta contra la decisión del Ayuntamiento de Palma de cerrar el

centro de planificación familiar).

• 2004 Se aprobó la Ley orgánica de medidas de protección integral contra

la violencia de género.

• 2007 Montserrat Casas es nombrada rectora de la Universidad de las Illes

Balears.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 149


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

¿Recuerda alguno de los acontecimientos de los que hemos hablado

anteriormente? ¿Cuáles?

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¿Qué sintió?

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150 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

OLVIDO Y RECUERDO

TENER PROBLEMAS DE MEMORIA

NO ES SINÓNIMO DE DEMENCIA

Fecha............/............/............

Algunas personas tienen trastornos de memoria, como cuando no

recuerdan si han apagado el gas, si han cerrado la puerta, dónde han

dejado ciertos objetos...

Las personas que sufren estas alteraciones tienen pérdida de memoria

asociada a la edad. Esta alteración no es una enfermedad: se da en una

persona sana, sin enfermedades orgánicas ni psicológicas, y está

comprobado que si estas personas hacen programas de entrenamiento de

la memoria, en los que se les enseña a practicar estrategias y técnicas,

mejoran mucho los problemas de olvidos cotidianos que presentan.

En cambio, en la demencia se ve afectada la memoria de manera

mucho más grave y, además, se alteran otras funciones corticales superiores

que no están afectadas en las personas que no la sufren: el lenguaje, el

juicio, el cálculo, la orientación, el control emocional, etc.

La memoria humana es un sistema complejo y no infalible.

Los olvidos más frecuentes son:

• No poder recordar una palabra, lo que es conocido popularmente

como el fenómeno de «la punta de la lengua», u olvidar el nombre

de una persona.

• No saber dónde se han puesto las cosas o tener que comprobar

diversas veces si se ha hecho una determinada tarea que solemos

tener automatizada, como apagar el gas, cerrar la puerta,

desenchufar la plancha, apagar la luz…

Por otro lado, alrededor de 7 de cada 10 personas mayores pueden

tener problemas para recordar un cambio de actividades fuera de la rutina

o alguna cosa que ha pasado en un periodo de tiempo próximo, olvidar

citas (ir al médico), olvidar cumpleaños...

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 151


Recuerde:

Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

De las personas que sufren estas alteraciones se puede decir que

sufren una pérdida de memoria asociada a la edad (PMAE).

Esta alteración no es una enfermedad, ya que se da en una persona

sana, sin enfermedades orgánicas ni psicológicas.

Alteraciones asociadas a la edad:

Podemos distinguir entre olvidos seniles benignos y olvidos seniles

malignos o deterioramiento cognitivo leve.

a) Olvido senil benigno: son quejas repetidas y olvidos frecuentes

(nombres de personas conocidas, lista de objetos, hechos recientes),

que aparecen de forma fluctuante y en relación a cambios de

humor. Entre el 25-50% de la gente mayor de 60 años presenta una

disminución de su capacidad de memoria. Se afectan sobre todo los

procesos de aprendizaje y de recuperación. Pueden aprender una

cantidad de información similar a la de la gente joven, pero se

reduce la velocidad de aprendizaje de la nueva información.

Aunque su capacidad para registrar información no se ve afectada,

tienen problemas para consolidar la información como memoria de

largo plazo y para recuperar la información almacenada.

b) Olvido senil maligno o deterioramiento cognitivo leve: se

caracteriza por una pérdida de memoria superior a la que se

debería esperar teniendo en cuenta la edad y el nivel educativo del

paciente y puede estar causado por diferentes factores. Entre el 10-

15% evolucionan anualmente hacia la enfermedad de Alzheimer,

comparado con el 1-2% en población sana de la misma edad.

Olvido: ¿por qué olvidamos las cosas?

Por un desvanecimiento, por el paso del tiempo, si no se activa la

información, se pierde. Con las claves de recuperación podemos recordar

una información que teníamos disponible pero no accesible.

Por una interferencia, hace que lo que pase, por ejemplo

inmediatamente después de un accidente, se olvide porque se bloquea el

proceso de trasvase. Cuanto más parecidos sean dos temas seguidos más

interferencias crean.

152 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Por un desplazamiento, la nueva información “desplaza” a la antigua,

p.e., en una lista de palabras las últimas desplazarán a las primeras.

¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA MANTENER

LA MEMORIA VIVA?

La memoria, como ya hemos dicho, es la capacidad de almacenar

información, retenerla y reproducirla. Casi siempre se pierde porque no se

ejercita, es decir, no se mantiene viva. La atención, la concentración, el

interés, el entusiasmo y la motivación son imprescindibles para activar y

mantener nuestra memoria.

¿Qué hay que hacer?

1. Es imprescindible mantener activo el cerebro haciendo ejercicio

intelectual.

2. Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de cosas

nuevas y para favorecer el recuerdo.

3. Hay que estar atento a lo que se hace para evitar que las acciones

cotidianas se conviertan en rutinarias o automáticas.

4. El interés y la motivación son necesarios para aprender y para

recordar.

5. También es importante conseguir el bienestar psicológico. La

ansiedad y la depresión inciden en un peor funcionamiento de la

memoria.

6. Aprender técnicas de relajación ayuda a controlar la ansiedad que

generan los aprendizajes nuevos y la posibilidad del error.

7. No se tiene que pretender no tener ningún olvido o equivocación.

Querer ser perfecto y rápido sólo genera más ansiedad. Con el paso

de los años, el cerebro continúa funcionando bien, pero necesita

más tiempo para actuar.

8. También es útil preocuparse por mantener un buen estado físico y

por establecer hábitos saludables.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 153


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

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154 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

ANEXO I

1. Buscar la palabra adecuada a cada definición.

Fecha............/............/............

1 Son de lana, impiden que tengas frío, se llevan en los pies. Pelota

2 Son brillantes, estan en el cielo, aparecen de noche. Pajaro

3 Se llevan en la cara, normalmente son de vidrio, ayudan a ver. Libro

4 Normalmente es larga y fina, es de cera, ilumina. Playa

5 Es líquida, es de color blanco, a menudo la tomamos con café. Barca

6 Es redonda, puede ser de baloncesto, puede ser de fútbol. Nieve

7 Es una herramienta dentada, se utiliza para cortar madera. Abuelo

8 Famosa por la pizza, Roma es la capital, está en Europa. Gafas

9 A los conejos les gusta, es de color naranja, crece bajo tierra. Leche

10 Lo hacemos siempre, los pulmones hacen ese trabajo, es vital. Italia

11 Vuela, hace nidos en los árboles, come gusanos. Zanahoria

12 Es un pariente, es el padre de nuestro padre. Calcetines

13 Cae del cielo, es blanca, con ella se hacen muñecos. Zoológico

14 En ella hay mucha arena, está junto al mar,

vamos a ella en verano. Respirar

15 En él hay muchos animales, la gente va a visitarlo,

es un parque. Estrellas

16 Es de papel, tiene hojas, leemos en él. Sierra

17 Va por el agua, funciona con remos. Vela

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 155


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

2. Si quita ocho palillos, ¿podrá dejar dos cuadrados? ¡Inténtelo!

156 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

3. ¿Qué palabra está desparejada?. Escríbala en el recuadro final.

hilo haba humo higo heno

haya hubo hija hora hule

hizo hola hiel hoyo hipo

huye hito hoja heno huir

hora higo hoyo hilo haya

hule hola humo hoja hizo

hipo hada haba hubo hiel

huir hija huye hito

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 157


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

4. Ponga el signo adecuado.

>

<

Mayor que Menor que Igual que

6+2 8+2 5+5 6+5 8+4 12+0

12+5 12+6 10- 2 8+3 16 - 2 12+2

16+3 15+5 12-2 14-3 19 - 3 16+2

12+4 2-4 13+3 17+1 14+4 20-1

16+ 2 10+2 18+2 2+12 12-4 20+4

20+ 2 2+20 10+5 17- 1 8+8 9+6

3x5 4+7 25-6 1 + 18 17+13 3x10

158 Taller de memoria y taller de habilidades sociales

=


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

5. Ordene las siguientes palabras por orden alfabético:

A B C D E F G H I J K L M N Ñ O P Q R S T U V X Y Z

- Río - hoja - árbol – camino – agua -

- ramas – sombra – valle – lago- fuente – eucaliptos -

- ciprés – sendero – seta – lagartija – pájaro -

1. .................................................................................................... 9. .............................................................................................

2. .................................................................................................... 10. .............................................................................................

3. .................................................................................................... 11. .............................................................................................

4. .................................................................................................... 12. .............................................................................................

5. .................................................................................................... 13. .............................................................................................

6. .................................................................................................... 14. .............................................................................................

7. .................................................................................................... 15. .............................................................................................

8. .................................................................................................... 16. .............................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 159


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

6. Escriba los siguientes números en los recuadros de la derecha.

Mil doscientos trece

Veinte mil cuatrocientos uno

Setenta mil ochocientos siete

Cincuenta mil seiscientos cuarenta

Noventa y dos mil diecisiete

Setenta y cuatro mil sesenta y dos

Trescientos diez mil catorce

Ochocientos cincuenta mil veinte

Cuatrocientos cincuenta mil ciento uno

Trescientos cuarenta mil veinticinco

Un millón trescientos cuarenta mil

Cinco millones doscientos tres mil seis

Dos millones diecinueve mil treinta

Seis millones seis mil sesenta y seis

160 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

7. Localitzau estes monedes en el requadro:

– Cruzeiro – Dinar – Dracma – Peseta – Escudo – Florín

– Dólar – Libra – Rublo – Rupia – Yen – Marco – Lira –

G O I P E U G C K F D L T Ñ E

S E D L R L D A R O C R A M P

I R R U D B N T L M G E C U D

T A I U C O E A D A M N I I B

M R B S P S R J N D Y H N A N

K B F R F I E B H Z R A D D G

R I E L O J A O M S R A G R A

A L H N O B L I N L J M C E K

O F O F C R U Z E I R 0 S M R

L N K S F D I J R O J K O A A

B C U J T P S N E J U M H S J

U N A R I L J M B I A F P N M

R R A I F D N P E S E T A U A

U B N Y E N R H C B K T D X G

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 161


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

8. Escriba el contrario de cada una de las siguientes palabras:

aprobar elegante

positivo cómodo

enfermo ascender

incrédulo restar

privado natural

recibir religioso

barato moderno

perseguir crudo

avanzar fácil

tapar prestigio

responder ampliar

estropear perjudicar

162 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

9. Ordene de menor a mayor las cifras de cada línea. Colóquelas en

cada uno de los recuadros inferiores.

98 72 34 68 51 93 27 86 89 75

39 26 62 82 58 71 93 85 47 17

79 93 103 82 110 89 61 53 64 46

54 39 35 69 131 62 109 78 57 117

84 105 151 75 91 89 61 141 123 169

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 163


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

10. Complete la palabra a partir de la definición.

• El árbol que da dátiles como frutos ........................................................... P _ _ _ _ _ _

• Construcción para pasar de un lado a otro de un río .... P _ _ _ _ _

• Edificio con murallas y fosos................................................................................ C _ _ _ _ _ _ _

• Mover el remo para impulsar una embarcación......................... R _ _ _ _

• Planta que se usa para fumar ............................................................................ T _ _ _ _ _

• Piedra preciosa de color rojo .............................................................................. R _ _ _

• Dibujos grabados con tinta en la piel humana............................ T _ _ _ _ _ _ _

• Duelo por la muerte de una persona ....................................................... L _ _ _

• Pieza de hierro que se clava en los cascos de los caballos ... H _ _ _ _ _ _ _ _

• Señora que se dedica a cocinar ........................................................................ C _ _ _ _ _ _ _

• Animal con alas y plumas ........................................................................................ P _ _ _ _ _

164 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

ANEXO II

11. Escriba con letras los siguientes números:

Fecha............/............/............

324 ............................................................................................................................................................................................

507 ............................................................................................................................................................................................

1.111 ............................................................................................................................................................................................

2.045 ............................................................................................................................................................................................

7.068 ............................................................................................................................................................................................

23.456 ............................................................................................................................................................................................

87.065 ............................................................................................................................................................................................

479.187 ............................................................................................................................................................................................

1.395.414 ............................................................................................................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 165


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

12. Ordene las siguientes palabras para formar una nueva:

LEPRA: ...............................................................................................

ROMA: ..............................................................................................

CLORO: .............................................................................................

MONA: .............................................................................................

RAPE: ..................................................................................................

NEPAL: ..............................................................................................

MARINA: ........................................................................................

RODAR: ...........................................................................................

ANIMAL: .........................................................................................

SÍNODO: .........................................................................................

LIRA: ....................................................................................................

MUSA: ...............................................................................................

ANTILLAS: .....................................................................................

RAJAR: ..............................................................................................

MARTA: ...........................................................................................

166 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

13. Lea atentamente y responda a las preguntas.

María vive en el 3º piso, debajo del de su prima Magdalena. A su vez,

Francisca vive en el piso de encima de Catalina, que vive debajo del de

María.

Magdalena, que vive en el último piso, se encuentra en la escalera a

Luisa, que vive debajo del piso de Catalina.

1º.- ¿Quien vive en el piso más bajo?

..............................................................................................................

2º.- ¿Quién vive en el piso 3º?

..............................................................................................................

¿Quién vive en el piso 4º?

..............................................................................................................

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 167


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

14. Sustituya los números por las letras que le correspondan.

E U C T A Q L N I S B

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

R G P F D O V H M J

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

10 9 7 17 6 2 1

8

17

,

18 5 10 5

1 10 20 5 10 11 1 7 7 17 6 2 1

1 7

10 9 7 1 8 3 9 17 8 17 7 17

16

9

13 5 10

3 9 12

168 Taller de memoria y taller de habilidades sociales

16

1


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

15. Escriba los números y los signos que faltan en los espacios vacios.

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 169


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

16. Encuentre las dos frases que se pueden formar alternando estas

letras del recuadro y escríbalas abajo.

1. ....................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

2. ....................................................................................................................................................................................................................

...........................................................................................................................................................................................................................

170 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

17. Para saber a qué casilla se tiene que mover deberá sumar tres al

número de la casilla en la qué está. Por ejemplo, si está en la

casilla con el número 1, deberá moverse a la casilla con el

número 4, después a la casilla con el número 7 y así

sucesivamente hasta salir del laberinto.

Podrá caminar a la derecha, a la izquierda, arriba o abajo.

entrada

80 75 1 9 12 32 57 21

66 11 4 7 10 13 84 42

6 63 18 35 15 16 83 54

2 31 28 25 22 19 75 32

12 34 1 6 99 2 8 54

85 37 93 49 52 55 3 75

6 40 43 46 11 58 2 34

54 6 17 88 21 61 64 43

86 800 74 24 38 5 67 36

24 27 14 79 76 73 70 6

59 36 5 82 42 29 13 21

salida

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 171


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

18. Lea atentamente el siguiente texto:

Estos son los hijos de la familia Oliver:

- Juan nació antes que María.

- Gabriel es el pequeño de la casa.

- Jaime nació antes que María, pero después de Juan.

Magdalena nació antes que Gabriel, pero después

de María.

Ordene de mayor a menor los hijos de la familia Oliver:

1. ................................................................................................................

2. ................................................................................................................

3. ................................................................................................................

4. ................................................................................................................

5. ................................................................................................................

172 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

19. Escriba los números que faltan en los espacios vacíos:

3

2 1 4 2 6

21

20 1

6 10 5

16 9

Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 173

7

9


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

20. Resuelva los siguientes problemas:

Si por término medio, cinco cazadores tardan 5 minutos en cazar cinco

conejos. ¿Cuánto tiempo necesitan 25 cazadores para cazar 25 conejos?

Si al despedirse ocho amigos se dan la mano, ¿Cuántos apretones de

mano se habrán dado en total?

Dos médicos están tomando café en un bar. Uno de ellos es el padre

del hijo del otro. ¿Qué parentesco existe entre ellos?

Mientras Juan lee a una velocidad de 10 páginas diarias, Roberto lee

a una velocidad de 30 páginas a la semana. Si ambos empiezan a leer a la

vez un libro de 600 páginas, ¿quién acabará antes de leerlo y con cuánto

tiempo de diferencia?

174 Taller de memoria y taller de habilidades sociales


ESTIMULACIÓN COGNITIVA

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Programa de suport psicosocial i educatiu a l’envelliment 175


Secció de Foment de l’Autonomia per a Persones Majors

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176 Taller de memoria y taller de habilidades sociales

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