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CUARTO DÍA<br />
El jarabe de hoy se encuentra encerrado en una m<strong>el</strong>odía y en la flor más bonita d<strong>el</strong> jardín. Cuántas<br />
veces hemos oído aqu<strong>el</strong>lo de que la naturaleza es sabia. Pues bien, es mucho más sabia de lo que po-<br />
damos imaginar. Y toda <strong>el</strong>la es un regalo que tenemos a nuestro servicio. Así que vamos a beber de la<br />
medicina de la naturaleza, y lo haremos acompañados de música.<br />
“Deja que te ilumine la luz d<strong>el</strong> sol. La naturaleza y los demás también pueden brindarle sosiego a tu<br />
corazón”<br />
JACK WINTZ, El sentido d<strong>el</strong> sufrimiento<br />
EJERCICIO AL SOL<br />
Para hacer bien este ejercicio son imprescindibles dos cosas: primero que crea en lo que está haciendo<br />
en cada momento y no lo tome a broma, y en segundo lugar, solamente se puede hacer si hace sol. Si<br />
<strong>el</strong> día ha salido nublado déj<strong>el</strong>o <strong>para</strong> otro día. Necesitamos sol y un jardín. Nos sentaremos en un lugar<br />
bien cómodo, preferentemente cerca de un árbol.<br />
Cuando ya estemos en una posición cómoda simplemente vamos a dejarnos llevar por todo lo que nos<br />
rodea y nos vamos a concentrar en ver que la naturaleza está viva.<br />
Fijémonos en <strong>el</strong> verde de las plantas, en <strong>el</strong> aroma de la tierra húmeda, en la b<strong>el</strong>leza de las flores que<br />
brotan… En lo vivos que son los colores que nos rodean…<br />
(Tiempo <strong>para</strong> mirar a su alrededor, busque todo lo que emana vida y contemple su b<strong>el</strong>leza.)<br />
Cuando hayamos observado bien todo lo que nos rodea, entonces cerraremos los ojos. Nos concentra-<br />
remos en los sonidos y <strong>el</strong> calor.<br />
Primero pensaremos en <strong>el</strong> sol que baña nuestro rostro, notaremos <strong>el</strong> calor y su energía en nosotros.<br />
(Cierre los ojos y deje que los rayos d<strong>el</strong> sol bañen su rostro. Tómese su tiempo y deje la mente en blan-<br />
co. Sólo absorba su energía.)<br />
Después nos concentraremos en escuchar todos los sonidos que nos rodean, <strong>el</strong> canto de algún pájaro,<br />
<strong>el</strong> movimiento de las ramas de los árboles.<br />
(Ahora cierre los ojos, agudice <strong>el</strong> oído y busque esos sonidos. Tómese <strong>el</strong> tiempo que quiera, cuanto<br />
más mejor.)<br />
Estamos rodeados de vida. Cada pequeño ser de la naturaleza tiene vida propia. Aunque esto le parez-<br />
ca extraño, ahora vamos a interactuar con <strong>el</strong>los. Lo único que debe hacer es <strong>el</strong>egir una planta, una flor