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carse, a la vez que es un remedio natural <strong>para</strong> r<strong>el</strong>ajarse, dar rienda su<strong>el</strong>ta a la creatividad y calmar los<br />
nervios. Pruébalo, sólo necesitas pap<strong>el</strong> y lápices de colores.<br />
CALENTANDO MOTORES<br />
Ahora vamos a poner a punto nuestro engranaje. Nuestro vehículo está un poco averiado. Está apa-<br />
gado, le falta gasolina y no tiene ganas de moverse. Pero nosotros tenemos la llave maestra <strong>para</strong> que<br />
arranque y marche de nuevo. Nos quedan muchas autopistas por recorrer y muchos paisajes por des-<br />
cubrir. Así que manos a la obra.<br />
Cuántas veces hemos oído que <strong>el</strong> deporte es sano y que hay que practicarlo. Es mucho más que un<br />
aliado <strong>para</strong> nuestra salud, también lo es <strong>para</strong> <strong>el</strong> alma. Es un balón de oxígeno que ayuda a <strong>el</strong>iminar la<br />
tensión d<strong>el</strong> cuerpo, fortalece los músculos y aumenta la autoestima. Es una pócima mágica que tiene<br />
todos los beneficios que necesitamos.<br />
Al practicar ejercicio nuestro cerebro libera substancias químicas y hormonas que son estimulantes na-<br />
turales y nos hacen sentir bien. Nos ayuda a liberar <strong>el</strong> estrés que genera <strong>el</strong> sufrimiento.<br />
Practicar deporte no significa que debamos ir corriendo a apuntarnos a un gimnasio y a levantar pe-<br />
sas. Simplemente vamos a hacer un poco de ejercicio con lo que más nos guste. Con practicarlo media<br />
hora cada día tenemos suficiente. Aquí tenemos algunas propuestas:<br />
- Caminar.<br />
- Hacer footing o correr.<br />
- Salir a pasear en bici.<br />
- Hacer natación o aquagym.<br />
- Tenis, golf, squash, fútbol, balomano, voleibol, baloncesto, pad<strong>el</strong>.<br />
- Ir a clases de bailes de salón, danza d<strong>el</strong> vientre, bailes latinos.<br />
- Clases de gimnasia, areobic, steps, spinning.<br />
- Clases de yoga, tai-chi, pilates.<br />
Hay mil deportes <strong>para</strong> <strong>el</strong>egir. No se trata de hacer un sobreesfuerzo, hay que buscar una actividad que<br />
nos guste y que sea fácil de practicar.<br />
Los centros polideportivos o de la tercera edad su<strong>el</strong>en organizar una gran cantidad de actividades<br />
subvencionadas.<br />
Es imprescindible ser constante <strong>para</strong> notar bien los efectos positivos en nuestro cuerpo y en nuestra<br />
alma.
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