traducción del inglés al español - Milagro Para El Colesterol

milagroparaelcolesterol.com

traducción del inglés al español - Milagro Para El Colesterol

Milagro Para El Colesterol

Siempre es conveniente que la actividad sea de bajo impacto para no resentir

las articulaciones. ¿Qué significa una actividad de bajo impacto? Hay que

apoyar primero un pie y luego el otro, siempre manteniendo a cada paso un

pie apoyado para disminuir el impacto y minimizar alguna agresión que

pudieran sufrir las articulaciones.

Las caminatas son apropiadas para todos los que no tengan problemas de

motilidad, aunque se esté excedido de peso. Los primeros minutos de

caminata deben servir para entrar en calor. Se puede aprovechar para mover

un poco el cuello, los hombros, las muñecas, los brazos, con rotaciones suaves

y lentas. Y una vez que se finaliza la caminata hay que dedicar unos minutos a

la elongación de todos los músculos o grupos de músculos que han estado en

movimiento. Hay que prestar especial atención en el estiramiento de las

piernas.

En cuanto a las actividades programadas que se pueden hacer en un gimnasio

con o sin coordinación, en un parque con un profesor particular, en casa con

la ayuda de un video, o cómo se desee, lo importante es que se programen al

menos dos o tres veces a la semana. Los días y horarios establecidos deben

poder cumplirse sin inconvenientes; hay que ser constantes y metódicos al

respecto. Y realizar una consulta al médico para que dé su visto bueno al apto

físico, tanto para las actividades gimnásticas como para las deportivas.

Como estamos hablando de controlar el colesterol y los triglicéridos, es muy

posible que la persona tenga algunos kilos de más. Con más razón le vendrá

bien una práctica regular gimnástica, aunque tiene que preferir las que son de

baja o mediana intensidad. No es necesario que la frecuencia cardíaca

aumente al máximo para que se puedan quemar grasas.

www.MilagroParaElColesterol.com | 57

Similar magazines