Motivate para competir. - corredores-populares.

corredores.populares.es

Motivate para competir. - corredores-populares.

Motivate para competir.

La pagina de consulta y referencia para el corredor.

| Pag. Principal | Entrenamientos | Psicologico | Motivate para competir.

La informacion que aqui se presenta esta sacada integramente de la revista Runner´s,

si quieres visitar la pagina basta con que hagas click Aqui.

La motivación, y esto ya lo hemos

tratado alguna vez en esta web, es

fundamental para competir bien. Hoy

analizaremos como puedes motivarte

de un modo eficiente, concretamente,

ante una carrera.

COMO MOTIVARTE ANTES DE LA

CARRERA...

En los días u horas previos, teniendo en cuenta

la información sobre su propio estado físico que

le proporcionan los entrenamientos y otras

sensaciones, el corredor suele establecer uno o

varios objetivos que le sirven de guía. Por lo

general, suelen ser cuestiones relacionadas con

hacerlo bien, competir y ser reconocido

socialmente, dependiendo de sus

circunstancias.

La fatiga que se puede llegar a percibir durante

la carrera, sin embargo, puede hacer que las

metas personales varíen antes de finalizar. De

ahí que quienes han participado en más de una

prueba de maratón conserven siempre un cierto

grado de incertidumbre acerca de lo que pueda

acontecer durante la carrera.

En este sentido, la motivación específica de

cara a la carrera suele ser un elemento que

juega malas pasadas a los corredores más

inexpertos. Un exceso de euforia suele

contribuir a dosificarse erróneamente y poner

en peligro la consecución del objetivo. Para que

los corredores puedan recibir asesoramiento

sobre el estado de su motivación, así como de

otras variables que se relacionan con ésta, en

las principales competiciones hay equipos de

psicólogos expertos que ayudan cada año a

miles de corredores.

Generalmente para este asesoramiento se suele

Identifica... y negocia...

Identifica claramente cuáles son los motivos por

los que corres.

Cuando los tienes claros te resulta más fácil

ordenar las prioridades de las actividades en tu

vida. Es más fácil compatibilizar todo y

disfrutarás más de lo que hagas en cada

momento.

Identifica los beneficios que te aporta el

entrenar y competir en pruebas de

maratón. Ten en cuenta todo, desde los

buenos momentos que pasas entrenando

hasta los viajes que realizas para

participar en las pruebas.

Identifica todos los costes que tiene el

maratón. Ten en cuenta lo que inviertes a

corto, medio y largo plazo, y valora si

estás dispuesto a pagar el precio a

cambio de los beneficios que has

identificado previamente. Si no es así,

busca otras opciones más realistas.

Observa las posibles incompatibilidades

que pueda tener el maratón con otras

actividades de tu vida, como el trabajo o

las obligaciones familiares, y busca las

soluciones.

Negocia si es necesario, mostrando la

importancia que tiene para ti, pero asume

que posiblemente tendrás que dar algo a

cambio. Frecuentemente los corredores

usan tres estrategias como:


utilizar algún cuestionario específico para

variables psicológicas implicadas en el

rendimiento deportivo, como la mencionada

motivación, y se basa en una conversación

sobre los objetivos, el plan de entrenamiento

que se ha seguido y el estado del corredor.

Inicio del

articulo.

1. Reivindicar el tiempo que necesitan

para sus actividades.

2. Comprar el tiempo para entrenar a

cambio de su compromiso para

otras tareas.

3. Compartir su tiempo con quienes

demandan su presencia,

implicándoles también en los

entrenamientos, viajes, etc.

Mapa del sitio.

More magazines by this user
Similar magazines