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6 Alimentos para resistir mas. - corredores-populares.

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3. Muesli, esta mezcla

3. Muesli, esta mezcla de cereales, frutos secos y frutas frescas que se inventó un suizo es el desayuno más deportivo y completo para deportistas de resistencia. El muesli, una mezcla de cereales integrales (copos de trigo, avena), frutas desecadas (plátano, manzana, piña) y frutos secos (pasas, orejones, almendras, avellanas) que se toma con yogur y frutas frescas y aporta la mayoría de las vitaminas, minerales, fibra e hidratos de carbono que necesita un deportista de una forma sana y equilibrada. Plug-in social de Facebook Inicio del articulo. Comentar con... duración del entrenamiento duplica el riesgo de deshidratación y es vital seguir un buen programa de hidratación antes, durante y después del ejercicio y competición de fondo. El agua es el líquido principal pero se pueden añadir sales, vitaminas y minerales al agua, bien comprando sobres de suero oral o bebidas isotónicas o haciendo limonada casera en casa con té verde o agua y zumo de limones, miel, un poquito de bicarbonato y sal. Subido el: Domingo, 23 Septiembre, 2012 Mapa del sitio.

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