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08. Control 2 - 3 años

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CONTROL DE SALUD CONSEJOSdeSALUD 2 y 3 años 03 ALIMENTACIÓN • Como el resto de la familia, debe tener una alimentación completa y variada. • Los horarios de las comidas deben ser regulares. El niño no debe picar entre horas. • A la hora de introducir alimentos nuevos, hacerlo progresivamente y al principio de cada comida, que es cuando el niño tiene más apetito. • Se debe incluir en la dieta diaria los siguientes grupos de alimentos: — Leche entera y derivados (yogur, queso y otros lácteos). Debe tomar al menos 500cc de leche o derivados, sin abusar de ellos. — Cereales (pan, pastas alimenticias, arroz, galletas sencillas…), legumbres y féculas (patata). — Verduras y ensaladas, como ingrediente de los primeros platos o acompañamiento de los segundos; y también, frutas. — Carnes, pescados y huevos. — Grasas (de cocción y aliños): preferiblemente, aceite de oliva. • No abusar del consumo de bebidas refrescantes azucaradas (con extracto de cola, sabor limón o naranja, etc.) • Si el niño rechaza un alimento esencial, estudiar la forma de sustituirlo por otro de valor nutritivo similar, o mezclarlo con condimentos u otros alimentos que lo enmascaren. Intentar diferentes modos de preparación de estos alimentos clave. Por ejemplo: puré de legumbres y verdura, leche saborizada, albóndigas de pescado, espinacas con bechamel, etc. • Procurar que el niño no adquiera conductas caprichosas y monótonas, con preferencia hacia unos alimentos y aversión hacia otros: pues este hábito puede conducirle a una alimentación deficitaria en algunas sustancias nutritivas. • Si se queda a comer en la guardería o colegio, es preciso conocer el menú de cada día con el fin de completar y equilibrar la dieta con las comidas de casa. HIGIENE Y CUIDADOS GENERALES. SALUD BUCODENTAL • Baño diario y cuidados de la piel. • Se debe evitar la administración de zumos con biberón. No ofrecerá líquidos azucarados ni endulzará el chupete. • Se debe evitar el uso de chupete. • Se recomienda cepillado dental; al principio debe ser realizado por los padres, con agua y sin pasta dentífrica o pasta sin flúor. Posteriormente, introducir pasta fluorada (ión flúor

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