10dscto. - Municipalidad de La Molina

Año 2 | Número 4 | 2012
HUARAZ
La capital del andinismo en Sudamérica.

Índice
Guía VP Molina Card | 2012 2
Año 2 - Número 4
Área responsable
Gerencia de Desarrollo Urbano y Promoción
Comercial
Teléfonos
313-4444 anexo 350
Edición general:
Gerencia de Desarrollo Urbano y Promoción
Comercial
Imprenta:
Cecosami Preprensa e Impresión Digital S.A.
Calle los Plateros N° 142 - Ate
Hecho el Depósito Legal N° 2011-03315
Razón Social: Municipalidad de La Molina.
Domicilio: Av. Ricardo Elías Aparicio N° 740 Urb.
Las Lagunas de La Molina.
Miscelánea
Cómo disfrutar del viaje soñado
Viajes y Turismo
Huaraz: La capital del andinismo en Sudamérica
Especial Gourmet
Restaurante Don Ignacio
Salud
¿Estrés post vacacional, aprenda cómo evitarlo
Guía VP Molina card
Próximos estrenos
4
6
8
19
20
23
Auspiciadores Revista N° 04 VP Molina Card
Xperto Soporte y Servicios
Uno A1 Training Center
Don Ignacio Restaurante y Pastelería - USIL
Centro de Salud Spa Mujer
Escuela de Fútbol Chumpitaz
Corporación Automotriz del Perú S.A.C.
Vivace Escuela de Música
Más promociones, más beneficios
¿Comentarios sobre la Guía VP Molina
Card
¡Escríbenos!
Envíanos tus comentarios, consultas y pedidos a:
vpmolinacard@munimolina.gob.pe.

POSTERGADO
3

Miscelánea
Guía VP Molina Card | 2012 4
CÓMO DISFRUTAR DEL VIAJE SOÑADO
Sus vacaciones siempre resultarán espectaculares si
toma en cuenta todas las precauciones necesarias
para evitar contratiempos y, sobre todo, contar con la
información “vital” para que se convierta en el viaje
soñado.
La elección del lugar es lo primero que se tiene que
hacer, para luego compatibilizarlo con su economía y
disponibilidad de tiempo.
No olvide que el único fin de las vacaciones debe ser
olvidar el mundo que deja en casa y, para ello, es preferible
elegir una “buena agencia de viajes”, que brinde
orientación exacta acerca de los lugares ideales a
sus expectativas.
Una vez elegido el destino, corresponde hacer cálculos
de cuánto es lo que se tiene que gastar diariamente,
tomando en cuenta sus prioridades como alojamiento,
número de ciudades a visitar o tours por recorrer. Es
necesario disponer de dinero extra en caso se presente
alguna emergencia o imprevisto.
EQUIPAJE A LLEVAR
Llevar la menor cantidad de ropa posible acorde al clima
del lugar a visitar y que sea combinable; si fuera
de nylon mejor ya que secan con mayor facilidad, así
como, el calzado que debe ser cómodo. También medicamentos
básicos para malestares comunes, vitamina
C para fortalecer el sistema inmunológico, protector
solar, sombreros, trajes de baño, reloj con alarma y
convertidor de corriente eléctrica.
Un canguro de seguridad de esos que se ocultan debajo
de la ropa, debe ser un artículo infaltable en su
equipaje.
Otros implementos para tener en cuenta son: tarjeta
de memoria fotográfica adicional, trípode miniatura,
un libro o revista para leer en las horas de espera y
bolsas de plástico, por si no desea utilizar el servicio de
lavandería o guardar ropa mojada.
ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL VIAJE
Adelantar la salida y regreso para evitar
los desplazamientos masivos, comprar
un seguro de viaje, dormir
bien antes y durante
superiplo, y desconectar
todos los artefactos
eléctricos en casa,
son algunos
consejos a tener
en cuenta.
Al llegar a
su destino,
trate de
adaptarse
a las
horas
de comer
y
dormir. Si
llegó de día, tomar
un baño y salir a caminar es lo
mejor. Confirmar sus vuelos de retorno
y llegar a tiempo al aeropuerto para que no
pierda el vuelo …Buen viaje ¡!
DOCUMENTOS IMPORTANTES
Es conveniente sacar 3 copias de
tus documentos personales, boletos
de transporte, reservaciones,
entre otros y guárdelos en una
bolsa de plástico para prevenir accidentes.
Una vez realizado esto,
escanéalos y envíelos a su correo
electrónico, en caso que se extravíen,
evitará perder el tiempo al tramitarlos
nuevamente.

Educación
5
Belleza
Salud

Viajes y Turismo
Guía VP Molina Card | 2012 6
HUARAZ
Sudaméric
Huaraz, sinónimo de aventura, religiosidad
y disfrute de la naturaleza, es un
destino infaltable en tu agenda.
Ubicada a 3080 msnm en la parte central del Callejón
de Huaylas, es considerada una de las más modernas
e importantes ciudades de la sierra central del Perú;
así como el eje de la economía y del turismo.
Tiene un clima con dos estaciones bien definidas: de
mayo a setiembre es templado-seco, ideal para visitarla
y; de octubre a abril, la estación de lluvias. La
temperatura anual oscila entre los 7°C y 24°C.
Recibe otros nombres como el otorgado por el general
Simón Bolívar, quien la bautizó como la “Noble y Generosa
Ciudad de Huaraz”, debido al desprendimiento
desinteresado de los pobladores, por la causa de la
independencia de América (1824).
También lleva el nombre de “La Capital de La Amistad
Internacional”, pues luego del terremoto del 31
de mayo de 1970, recibió la colaboración y apoyo del
mundo entero.
TURISMO
Si de turismo de aventura hablamos, Huaraz es el lugar
preferido por los amantes de los deportes de alta
montaña. También, es el circuito turístico ideal para
quienes disfrutan de las largas caminatas por los yacimientos
arqueológicos y el misterio que encierra el
milenario Templo de Chavín de Huántar.
El Callejón de Huaylas, es un valle andino de 200 Km.
rodeado de la Cordillera Blanca y la Cordillera Negra y
bañado por el río Santa. Su hermosa geografía la convierte
en un lugar predilecto por el turismo nacional e
internacional.

, la capital del Andinismo en
a.
7
El Cañón del Pato, es un verdadero capricho de la
naturaleza, resultado de la erosión de las impetuosas
aguas del río Santa contra las rocas graníticas de la
Cordillera Blanca y la Cordillera Negra.
Otro atractivo de la zona es la central Hidroeléctrica del
Cañón del Pato, la más importante fuente generadora
de energía eléctrica del país.
El punto turístico más atractivo y visitado es el Parque
Huascarán, declarado Patrimonio Natural de la
Humanidad. Fue creado en 1975, con el objetivo de
preservar la flora y fauna de la zona. La belleza del
lugar resulta todo un espectáculo para la vista por el
conjunto de maravillas naturales que lo rodean, como
las 296 lagunas de color turquesa y los 663 majestuosos
glaciares entre los que destacan el Huascarán
(6768 msnm), Huandoy (6395 msnm), Chopicalqui
(6354 msnm), Hualcán (6122 msnm) y el Alpamayo
(5947 msnm), este último considerado el “nevado más
hermoso del mundo”, dueño de un paisaje que se asemeja
a la geografía del Himalaya.
Entre la fauna que habita este parque natural encontramos
el oso de anteojos, la taruca y el cóndor andino,
especies en peligro de extinción; y otros como el puma,
el venado, el gato andino, el gorrión, la perdiz, el patorana,
entre otra diversidad de aves.
ATRACTIVOS
Entre los lugares turísticos importantes a visitar dentro
de la ciudad se encuentran el Museo Arqueológico de
Ancash y el Santuario del Señor de la Soledad.
En la periferia de la ciudad encontramos a Yungay o
Tumba de Lodo, hoy es un campo santo, los restos
arqueológicos de Wuallac y de Willcahuaín; así como
Monterrey, balneario de hermosos paisajes y aguas
termo-medicinales.
También la laguna de Shurup y su diversa y maravillosa
flora y fauna entre los que podemos encontrar: vizcachas,
gatos monteses, patos silvestres, así como una
diversidad de aves silvestres.
DEPORTE AL AIRE LIBRE
Entre las actividades que se pueden realizar destaca
el andinismo (principalmente en la Cordillera Blanca),
circuitos de trekking (caminatas en los circuitos Llanganuco,
Caraz, Cordillera Huayhuash, entre otros), canotaje
(en el río Santa), bicicleta de montaña, ala delta,
parapente, escalada en roca (Monterrey), snowboard,
escalada sobre hielo y con suerte hasta esquí (Nevado
Pastoruri y Alpamayo).
“En el valle del callejón de Huaylas vivía el
Dios Supremo “ Inti” (Sol) y tenía una hermosa
hija llamada Huandoy, a quien pensaba
casar con un joven hijo de dioses con
belleza y poderes grandiosos.
Pero en el valle de Yungay había un joven
mortal llamado Huascarán, gentil y valiente
que sentía un amor profundo por Huandoy,
quien le correspondía. El Dios padre se enteró
y les suplicó para que no continuaran
con el romance, pero el amor que sentían
era tan grande que no pudieron separarse.
El Dios Inti furioso ante semejante osadía,
maldijo ese amor y los condenó por la eternidad
a vivir separados, convirtiéndolos en
dos montañas de granito de altura majestuosa,
para que los jóvenes
amantes se puedan ver pero
nunca más volverse a tocar.

ESPECIAL GOURMET
Guía VP Molina Card | 2012 8
Ravioles Novoandinos
Ingredientes
Ravioles de Pulpa de Cangrejo
Crema de Leche
Hongos Porcom
Mantequilla
Sal
Champiñones
Aceite de Oliva
Parmesano
Brotes de Micromixs
Chips de Camote
Cantidades (para dos packs)
250 grs
200 ml
50 grs
20 grs
10 grs
80 grs
90 ml
50 grs
2 grs
25 grs
Preparación
Hervir los ravioles en agua con sal, cocerlos hasta que estén suaves, aproximadamente 6 a 8 minutos. Colar y guardar.
En una sartén fundir mantequilla con aceite de oliva, agregar los champigñones y hongos cortados en láminas, dorarlos, agregar la crema de leche y el parmesano. Trabajarlos hasta
que estén a punto de salsa. Sazonar.
Poner los ravioles en un plato, encima la salsa, espolvorear con queso parmesano, derretirlo en el horno fuerte.
Papas Rellenas de Lomito Saltado
Ingredientes
Masa de causa
Lomito saltado fino
Harina
Huevo
Aceite
Sarza criolla Picadita
Ají molido
Mayonesa
Jugo de Limón
Sal
Cantidades (para dos packs)
300 grs
150 grs
40 grs
2 unid
200 ml
3 cdas
2 cdas
1 cda
1 limón
2 grs
Preparación
Hacer unas bolitas con la causa y rellenarlas con el lomito saltado, cerrar las bolitas y pasarlas por huevo y harina.
Freirlas en abundante aceite hasta que estén crujientes y doradas. Mezclar la mayonesa con el ají de su preferencia molido.
Sazonar la sarza criolla con limón y aceite.
Servir en el plato las papitas, con un punto de salsa, chips de papas fritas y sarza criolla.
Abierto de Lunes a Sábado al almuerzo de 12:30 pm a 4 pm y 7 pm a 11pm, Domingos y Feriados, de 12:30 pm a 4 pm.
Dirección: Calle San Ignacio de Loyola 150, La Molina. Esquina con la cuadra 5 de la Av. La Fontana.
Estacionamiento subterráneo por Av. La Fontana 550.
Reservas: 340 -1530

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30%
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Válido desde 01 de Mayo al 30 de Julio 2012.
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Indispensable presentar Tarjeta Vivanda
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kilos.
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descuento aplica para una sola compra
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La Cascada, Urb.Rinconada Alta, La Molina.
Telf.: 620-3000
consumo
Promoción válida sólo presentando cupón y tarjeta
VP Molina Card. Máximo S/. 100.00 de descuento.
Un solo descuento por mesa. No válido domingos
ni feriados. No acumulable con otras promociones.
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San Isidro: Av. Jorge Basadre 1133 Telf. 222-0550
La Molina: Av. Raúl Ferrero 1145 Telf. 495-3333
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estilos de baile:
Sexy Dance, Jazz, Hip Hop, Break Dance, Salsa,
Ballroom, Pole Dance, Coreografía para Niños, Danza
Contemporánea y Pre - Ballet.
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No aplica para feriados.
Carretera Central KM.10.5 Santa Clara.
Telf.Reservas 612-6410 / 612-6400
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Restaurantes
Guía VP Molina Card | 2012 10
%
10 dscto. En Platos a la Carta.
Descuento no aplicable ni acumulable con
otras ofertas y/o promociones.
C.C. El Polo Av. El Polo 740, Monterrico
Reservas y Delivery: 435-5817
En todos los platos a la carta.
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dscto. Sólo pago en efectivo.
No acumulable con otras promociones.
Promoción válida sólo presentando tu Tarjeta VP Molina Card.
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dscto. Padre, Navidad y años nuevo.
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dscto. (sábados y domingos)
Centro Comercial Larcomar, Malecón de la
Reserva 610 Tda 4 - 02, Miraflores
Central: 242-6779 / www.mangosperu.com
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En toda la carta.
Pisco Sour de cortesía.
% Promoción no válida días feriados o fiestas nacionales.
dscto. Promoción no acumulable. Máximo 100 soles.
Av Camino Real 415, San Isidro
Telf. 51-1 221-3418
reservas@vivaldi.com.pe
En consumo a la carta.
Cortesía 2 Copas de
% Aguaymanto Sour para el
15 dscto. titular de la tarjeta.
Promoción aplicable sobre cuenta global de la mesa al presentar su tarjeta. No
válido para convenciones ni eventos. No acumulable con otras promociones.
No válido para bebidas alcohólicas. Promoción válida de lunes a domingo de
12:30 p.m. a 10:30 p.m.
Foresta Hotel & Suites, Calle Los Libertadores 490, San Isidro
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Un chilcano de pescado por el
consumo de cualquier plato de
Cortesía fondo de nuestra carta.
Promoción válida sólo en el local de La Molina.
Promoción válida de lunes a domingo. No válido con otras promociones.
Av. El Golf Los Incas Nº 376, La Molina
Telf. 434-2491 / 436-0457
Miraflores - San Isidro
15
%
dscto. En consumo.
No acumulable con otras promociones.
Promoción aplica a cuenta global de la mesa.
Av. Paseo del Bosque 529, San Borja
Telf. 372-4840
10
%
En Platos a la
dscto. Carta.
C.C. Larcomar - Nivel 2 Plaza Telf. 445-9499
Miraflores: Mártir Olaya 250 Telf. 445-2473
Chorrillos: Plaza Lima Sur - Tda. 111-113 Telf. 252-0823
10
%
dscto. En Platos a la Carta.
No acumulable con otras promociones y/o descuentos. No válido para llevar.
No válido con botellas de vino. No aplica a promociones, combos, menús y/o
parrillas. Descuento aplicable sólo a platos a la carta.
C.C. El Polo Plaza Av. El Polo 759,Santiago de Surco
Telf. 436-2520 / Reservas: 436-2520
10
%
dscto. En consumo en local.
No válido en fechas especiales (San Valentín, Secretaria, Madres) con otras
promociones, ni acumulables
Surco: Av. Golf Los Incas 493
CORCHO
LIBRE
Presentando
la Tarjeta VP Molina
Card.
Calle San Ignacio de Loyola 150, La Molina
Reservas: 340-1530
reservas@donignacio.com.pe

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15 %
dscto. En consumo.
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Av. Polo 605 Esquina con Incario, Surco
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% y cenas.
dscto. No acumulable con otras promociones.
Av. Larco 111, Miraflores
Telf. 445-9797
gerencia@latiendecitablanca.com.pe
www.latiendecitablanca.com.pe
10 %
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No acumulable con otras promociones.
Av. Primavera 679, San Borja
Telf. (511) 372-2590
Tel. Fax: (511) 372-0408 / www.alasador.com
% En platos
15 dscto. a la carta.
No acumulable con otras promociones.
Calle Berlín 536, Miraflores
Telf. 242-1022
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1 Pisco La Molina.
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% De lunes a jueves en
10 dscto. efectivo.
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La Planicie, La Molina
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En todos los Makis (rolls)
15 dscto.
10
a la carta.
% %
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Telf. 250-1231 / 358-8263
www.ibuki.com.pe
Para todos los platos de la carta.
dscto.
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restaurante5esquinas@gmail.com
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10 dscto. No válido con ofertas.
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La Molina (Espalda de la USMP
Fac. de Arquitectura e Ingeniería)
Delivery: 348-6152 / 348-6255
10
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dscto. En carta
Calle Francisco de Paula Camino 231 Miraflores
Telf. 446-0985 / 447-6881
www.restauranterodrigo.com

Restaurantes
Guía VP Molina Card | 2012 12
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Delivery: 348-7272 / 417*7563
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No incluye los combos
20
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dscto. En toda la carta.
Promoción válida solo para pagos en efectivos (15% con tarjeta)
No acumulable con otras promociones, no válido para llevar.
Av. Javier Prado Este 2994, San Borja
Reservas: 346-0222
www.asakusa.pe
10
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dscto.
En Platos a la Carta.
No acumulable con otras promociones.
Av. Los Constructores 328 - La Molina (referencia , a tres
cuadras de la Av. La Molina)
Telf: 3499164
E-mail: dmateussangucheria@hotmail.com
Foto: Christian Vinces
15
%
dscto. En platos a la carta.
Promoción no válida para almuerzo ejecutivo ni acumulable con otras promociones.
Av. Flora Tristán 727 Urb.Santa Patricia La Molina
Telf: 348-1790 / 997975424
Hoteles
AREQUIPA
AREQUIPA
40
HASTA
dscto.
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publicadas.
Calle Santa Catalina 300, Arequipa
Telf. 319-0060 / 054-206565
www.hotelessanagustin.com.pe
Sobre tarifas publicadas.
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% Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento.
dscto. No válido con otras promociones.
Av. Principal s/n Urb. Las Buganvillas, Cerro Colorado - Arequipa
Telf.: (054) 447095 / 447136 Informes y Reservas: 614-3900
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CUSCO CAÑETE
En alojamiento en habitación
matrimonial o doble.
Promoción válida solo en alojamiento. No
%
acumulable con otras promociones. Previa reserva.
30 dscto. Sujeto a disponibilidad
Km. 135 de Antigua Panamericana Sur, Cañete
Reservas 991-883-784 / 999-383-436
reservas@qiaecolodge.com
www.qiaecolodge.com
25 dscto.
HASTA
% Sobre tarifas
dscto. publicadas.
Calle Maruri 390, Miraflores - Cusco
Telf. 084-222322 / 084-221169
www.hotelessanagustin.com.pe
AYACUCHO
20
%
dscto.
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento.
No válido con otras promociones.
Jr. 09 de Diciembre 184, Huamanga - Ayacucho
Telf.: (066)312202 Informes y Reservas: 614-3900
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CUSCO
30 dscto.
HASTA
% Sobre tarifas
dscto. publicadas.
Av. El Sol 395, Cusco
Telf. 084-231232 / 084-240993
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Hoteles
13
CUSCO
Sobre tarifas
42
HASTA
%
dscto. publicadas.
Jr. Recoleta S/N Urubamba
Telf. 084-201666
www.hotelessanagustin.com
LIMA
25
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% Sobre tarifas
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Av. Comandante Espinar 310, Miraflores
Telf.: 241-7471 / 424-7102
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CUSCO
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dscto. publicadas.
Carretera Cusco Pisac Km. 69, Urubamba
Telf.: 084-201444
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alojamiento. Cortesía 2 copas
de Aguaymanto Sour para el
30
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dscto. titular de la tarjeta.
Promoción válida de lunes a jueves y domingos. Reservas sujetas
a disponibilidad, previa reserva. La tarjeta deberá ser presentada al
momento del check in.
Calle Los Libertadores 490, San Isidro
Telf. 630-0000 Ext. 101 / 102
reservas@foresta-hotel.pe www.foresta-hotel.pe
CUSCO
%
20 dscto.
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento.
No válido con otras promociones.
Calle Romeritos s/n Fundo Buena Vista, San Jeronimo - Cusco
Telf.: (084) 581330 / 277204 Informes y Reservas: 614-3900
reservas@dematourshoteles.com
www.dematourshoteles.com
LIMA
40
HASTA
% Sobre tarifas
dscto. publicadas.
Calle San Martín 550, Miraflores
Telf.: 319-0060 / 424-7102
www.hotelessanagustin.com.pe
ICA
% Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento.
20 dscto. No válido con otras promociones.
Balneario de la Huacachina s/n, Ica
Telf.: (056) 213630 Informes y Reservas: 614-3900
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LIMA
36
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% Sobre tarifas
dscto. publicadas.
Av. Garcilaso de la Vega 981, Lima
Telf. 424-9438 / 424-7102
www.hotelessanagustin.com.pe
ICA
20
HASTA
%
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento.
dscto. No válido con otras promociones.
Jr. Bolognesi s/n - Nazca, Ica
Telf.: 056-522293 Informes y Reservas: 614-3900
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Alojamiento en Junior Suite
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S/. Incluye desayuno buffet,
330 impuestos y servicios.
Precio regular S/. 720.00 más impuestos y servicios.
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previa reserva. La tarjeta deberá ser presentada al momento del check in.
Calle Los Libertadores 490, San Isidro
Telf. 630-0000 Ext. 101 / 102
reservas@foresta-hotel.pe www.foresta-hotel.pe
JUNIN
%
Sobre tarifas publicadas.
Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento.
20 dscto. No válido con otras promociones.
Calle Oriente s/n - Barrio Huaychulo, Concepción - Junín
Telf.: (064)581001 / 581003 Informes y Reservas: 614-3900
reservas@dematourshoteles.com / www.dematourshoteles.com
MOQUEGUA
Sobre tarifas publicadas.
20
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dscto. No válido con otras promociones.
Alto de la Villa s/n - Moquegua
Telf.: (053) 461765 Informes y Reservas: 614-3900
reservas@dematourshoteles.com
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Hoteles
Guía VP Molina Card | 2012 14
TACNA
Sobre tarifas publicadas.
% Descuento aplicado sólo en servicio de alojamiento.
20 dscto. No válido con otras promociones.
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En productos.
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Madres) con otras promociones, ni acumulables.

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Guía VP Molina Card | 2012 18
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Salud
19
¿ESTRÉS POST VACACIONAL
APRENDA CÓMO EVITARLO.
a dos semanas, podría significar que estamos frente a
una patología preocupante que requiere atención con
un especialista.
LOS SÍNTOMAS
Se reflejan en factores tanto físicos (complicaciones
cardiológicas, taquicardia, cansancio muscular, trastornos
del sueño, caída del cabello, acidez estomacal)
como psíquicos (cambios de humor, angustia y presencia
de episodios de tristeza).
Al inicio se manifiestan de manera tenue, seguido de
un aumento progresivo de los niveles de irritabilidad o
desgano, esto dependiendo de cada persona.
on el fin de las vacaciones se terminan los
días de relax y esparcimiento a los que
nuestro organismo se acostumbra con
facilidad. En esas circunstancias, el retorno
al trabajo nos lleva, a veces, a mantener
pensamientos negativos en cuanto a nuestro
centro laboral, reluciendo los primeros días el mal humor,
irritabilidad, sensación de molestia y hasta tristeza.
El estrés post vacacional es un fenómeno subjetivo
que se manifiesta con malestares físicos y psíquicos,
afectando a la mayoría de los trabajadores.
Estudios comprueban que los periodos donde se generan
los más altos picos de estrés, son antes y después
de las vacaciones y, esto debido a que el individuo
no está preparado adecuadamente para pasar de un
C
estado laboral al otro.
Generalmente, en los últimos días previos a las vacaciones,
se suele trabajar mucho más y sin una “etapa
de adaptación” necesaria, sumándose a esto el tránsito
abrupto del trabajo al relax y viceversa, afectando a
algunas personas con mayor o menor intensidad.
La principal causa de este problema es la percepción
desagradable de nuestro puesto laboral; así como la
vivencia por nuestra vuelta al trabajo, esto sea por el
grupo de compañeros o sobre cómo nosotros lo sentimos.
Hablamos de una percepción del individuo, porque es
algo que solo está en nuestra mente, pero si estos síntomas
se prolongan por un periodo de tiempo mayor
CÓMO ENFRENTARLO
Retornar al trabajo con una actitud positiva, fijarnos en
la mente el reencuentro con nuestros compañeros de
trabajo, regresar a la rutina días antes para adaptarnos
a nuestro ritmo de vida, comida y sueño habitual.
Asimismo, disfrutar del tiempo presente, planificar actividades
gratificantes y tiempo de ocio para los días
laborales, e incluso implementar a la rutina algún hobby
que se pueda realizar habitualmente y que resulte
compatible con el trabajo diario.

Guía VP Molina Card | 2012 20
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Guía VP Molina Card | 2012 24