Dieta de marca

inteligent.ment

Dieta de marca

MASS

bienestar

Nº 7 - diciembre - 2014

PANAMÁ,

el país de los contrastes

Patinar sobre hielo,

el deporte de la

Extra

MASS

NAVIDAD

lujo

BOTIQUÍN

CASERO

PARA LOS EXCESOS

NAVIDEÑOS

LAS MEJORES

RECETAS PARA

LAS FIESTAS

NINFOPLASTIA,

LA CIRUGÍA MÁS ÍNTIMA

REGALOS

CON CORAZÓN VERDE

Raquel y Màxim

[ NAVIDADESROCKERAS]


MASS

bienestar

Directora y Editora: MARTA ROBLES

mrobles@masswebzine.com

Coordinadora editorial: Marina Díaz

mdiaz@masswebzine.com

Directora de arte: Ariana Prado

aprado@masswebzine.com

BELLEZA

Alberto Espinosa Grau

aespinosa@masswebzine.com

Silvia Artaza García

sartaza@masswebzine.com

MODA

Alberto Espinosa Grau

aespinosa@masswebzine.com

David Márquez

dmarquez@masswebzine.com

DEPORTE Y MASCOTAS

Gabriela Tarascón Robles

gtarascon@masswebzine.com

ECOLOGÍA

Nuria Richart

nrichart@masswebzine.com

SALUD

Conchita Martín de Bustamante

cmbustamante@masswebzine.com

NUTRICIÓN

Mencía San Javier

msjavier@masswebzine.com

MENÚS Y RECETAS

Carmen Enríquez

cenriquez@masswebzine.com

PSICOLOGÍA

Paula Martín

pmartin@masswebzine.com

TECNOLOGÍA

Juan Manuel Sabugo

jmsabugo@masswebzine.com

COLABORADORES:

Dr. Martín del Yerro

Dra. Cueto

Dr. Esteban Jódar

Dra. Mira

Mónica Esgueva

Betty Guereta

Gervasio Posadas

Rosa Quintana

Minu Sostres

FOTOGRAFÍA

Martín Pecci

martinpecci@me.com

VÍDEO

Óscar Gonzánlez Simón

oscargonzalez@zenithstudio.photography

MARTA ROBLES, periodista y escritora,

reciente ganadora del Premio Fernando

Lara de novela. Su extenso currículo en

prensa, radio y televisión es el artífice

de que sea considerada toda una líder

mediática.

@MartaRoblesG

Colaboradores:

Roberto Siguero

Alberto Blázquez Manzano

Doctor en Ciencias del Deporte. Máster en Prevención de Riesgos laborales.

Premio Extraordinario de Tesis doctoral 2012. Coordinador/autor de publicaciones

entre otras: “Instintos Laborales”, “Emociones Laborales” o “Marketing

deportivo en 13 historias”.

National Make-up Artist de Lancôme, galardonado con El Pincel de Oro que le acredita

como mejor maquillador internacional de la marca.

Dr. Eduard Ribas i Forcadell

Especialista en Medicina del Deporte de Grupo Geseme.

Más de diez años en el ámbito de la salud deportiva colaborando

con distintas Federaciones Deportivas.

Andrea Martín Fernández

Licenciada en Comunicación Audiovisual ha trabajado en diferentes áreas del sector audiovisual y

en proyectos audiovisuales de cooperación. Actualmente, disfruta de una beca MAEC-AECID de

gestión cultural de la Agencia de Cooperación Española para el Desarrollo (AECID) en la Embajada

de España en Panamá y en el Centro Cultural de España - Casa del Soldado en Panamá.

Raquel González

Fisioterapeuta especialista en readaptación deportiva.

Apasionada del pilates y feldenkrais,

me lleva a aplicar los métodos más modernos

en mis entrenamientos. Además soy entrenadora

personal en Virgin Active.

Empresa editora: CARINI 2014, S.L.

Avda. Manoteras, 38 - 2ª planta A-202

28050 Madrid, España.

Tlf.: +34 91 392 37 12

CONTROL Y FINANZAS – RELACIONES PÚBLICAS

MARKETING – PUBLICIDAD

José Luis Prado

jlprado@masswebzine.com

Carmen García Blanco

cgblanco@masswebzine.com

Clara Hernández

chernandez@masswebzine.com

SOCIAL MEDIA

Community Manager

Marina Díaz

mdiaz@masswebzine.com

MASS y la empresa editora no son responsables de la opinión de sus

colaboradores y firmas invitadas. Los contenidos son propiedad de

CARINI 2014, S.L. y están protegidos de conformidad con la normativa

de propiedad intelectual. Reservados todos los derechos.

Mayte Ariza

Coach Dreamer.Estratega de los sueños.Talent manager y speaker.

Noelia Coloma

Licenciada en Periodismo, mi trayectoria profesional se ha desarrollado principalmente en el sector

audiovisual. Apasionada por todo lo que tenga relación con el mundo del cine.

Francisco Santiago Aranda

Luchamos porque todas las princesas merecen un final feliz y

como no podemos cambiar el presente intentaremos cambiar el

futuro. Para mi hija o para las que vengan detrás ninguna familia

tendría que pasar por esto.

6


Conoces ¿la “dieta de la marca

Voy por la calle y me encuentro con mi

amiga Luna. No la veo hace más de 7

años. Con perplejidad y mirada sutil,

no puedo creerme que parezca más

joven que la última vez que nos vimos.

Le pregunto: ¿qué has hecho para

estar así Su respuesta me sorprendió:

la dieta de la marca.

Para alguien como yo que casi tiene

un master en todo tipo de dietas, la expresión

de mi cara lo decía todo, ¿qué

era eso de la “dieta de la marca

1.

Todo comienza con

una extraña sensación

que te dice que lo que

ves, no es lo que deseas.

Puede ser una

ropa que no te siente igual, un gesto, o simplemente

un todo de lo anterior. En ese momento

comienzas a magnificar cada detalle

que corrobore que tu imagen ha empeorado.

Buscas excusas y culpables porque ahora este

asunto es “problema de estado” en tu vida.

Sales a la calle. Necesitas referencias que apacigüen

esta desagradable sensación. Quieres

comprobar que hay otras personas que viven

tu mismo drama. Focalizas la atención en

cada pequeño detalle para reforzar esa idea.

Alberto Blázquez Manzano

Doctor en Ciencias del Deporte. Coordinador de libros

como: Instintos Laborales, Emociones Laborales o

Marketing deportivo en 13 historias.

Twitter: @Dr_Blazquez

Blog: www.albertoblazquezmanzano.blogspot.com.es

En un momento de soledad y tras la fase de

ira, descubres la tristeza preguntándote

“¿cómo has podido llegar hasta aquí” Deseas

instalarte en ese pequeño mar de lágrimas,

pero el tiempo pasa y es necesario pasar a la

acción si quieres revertir la situación. La solución

es sencilla, tienes que hacer dieta, pero

ya lo has probado todo. ■

“Necesitas referencias que apacigüen esta desagradable sensación. Quieres

comprobar que hay otras personas que viven tu mismo drama. Focalizas la

atención en cada pequeño detalle para reforzar esa idea.”

78


2.

AQUÍ ME TIENES, DELANTE DE UN PROFESIONAL que me han recomendado.

Nada más llegar me pregunta “¿cómo te encuentras” Lo

primero que pienso es que me he equivocado de lugar. El ritual habitual

es pesarse, medirse, interrogatorio de lo que como, bebo, respiro y

hasta pestañeo. El objetivo es quemar hasta la última caloría. No tengo

tiempo que perder. Quiero soluciones rápidas y con mínimo esfuerzo.

Decido darle una segunda oportunidad y escuchar qué quiere decirme.

Continúa preguntándome por mi entorno, cómo creo que me ven los

demás y qué siento cuando me encuentro con ellos. Cuando tu autoestima

está por los suelos, tu entorno se transforma en un espejo de

aumento que dirige mensajes hacia ti. Y por desgracia, el efecto de los

negativos es devastador.

Venía para hablar de calorías y encuentro que parte de las emociones

negativas están en la incoherencia de mi comportamiento no adaptado

al momento presente: usando ropa que me queda estrecha, peinados

que dejan ver mis canas, etc. La siguiente pregunta me descolocó:

“¿qué has venido a buscar aquí” Mi respuesta fue clara: “una

dieta”. Tras un silencio y una mirada conmovedora, me responde: “No,

has venido a encontrarte mejor contigo y para ello, centra tu diana

en aquello que te hace sentir bien”. Me quedé sin palabras. Solo pude

asentir con la cabeza mientras dejé escapar unas lágrimas. Una infinidad

de pensamientos que habían estado ocultos en las últimas semanas,

afloraron.

De inmediato, me preguntó por mis cualidades, aquello en lo que

más disfrutaba. Me explicó que toda dieta se basa en la cantidad, calidad

y en la manera de ponerla en práctica combinado los ingredientes;

y que la dieta que acordaríamos sería diferente. Las calorías

serían aquellas “monedas subjetivas” que nos regalamos cuando nos

sentimos bien. Por ello, lo primero era encontrar los alimentos que

conformarían mi identidad.

3.

LO CIERTO ES QUE HICE MUCHOS EXCESOS que no eran más que el malestar interior

que sentía. La receta incluía beber agua, metáfora de la transparencia a la hora de

comunicarme conmigo y con los demás. Diversificar el uso de los alimentos (mis cualidades)

y la forma de cocinarlos (mostrarlos y percibirlos). Para estabilizar el hábito, necesitaría

establecer rutinas sobre qué comunicar, cuándo, cómo y dónde hacerlo.

Finalmente, el secreto de esta dieta:

● Entiende y concreta el propósito de lo que haces.

● Detecta lo que te dificulta y facilita para lograr el objetivo.

● Concreta las acciones en espacio/tiempo.

● Comparte la idea con la familia y compañeros.

● Festeja los logros.

● Y repite, repite, repite.

Antes de salir de la sala eché una última mirada. Me

encontré un espejo. Entendí que aquel profesional era yo.

79

Similar magazines