Curso de Monitor de Yoga

Curso de
Monitor de Yoga

ACENA – Academia Europea de Naturopatía
PRESENTACION DEL CURSO
El Yoga es una antigua palabra sánscrita que significa unión. La unión del cuerpo,
la mente y el alma. El Yoga fue descubierto en algunos de los antiguos
documentos hindúes escritos por el sabio hindú Patumjali hace mas de cinco mil
años. En este curso encontrara una combinación muy completa de técnicas de
respiración y posturas, fáciles de aprender, por lo que esta dirigido tanto para los
principiantes, como para los más avanzados.
El CURSO DE ESPECIALIDAD EN MONITOR DE YOGA, ha sido diseñado por
profesionales del ámbito de las Medicina Heterodoxas con demostrada experiencia
profesional y docente, que han elaborado un material de estudio riguroso aplicado
al ejercicio práctico de cada especialidad.
Con la programación de este de ESPECIALIDAD EN MONITOR DE YOGA, nos
proponemos los siguientes objetivos:
1. Saber lo que realmente es el yoga y aprender fácilmente y paso a paso una
gama completa de asanas y formarse como monitor de yoga en la modalidad de
Hatha Yoga.
2. Que el yoga le ayude a mejorar su estado físico y a recobrar la serenidad
perdida a causa de los trastornos propios de la vida cotidiana.
SALIDAS PROFESIONALES
1. En Centros de Yoga, Gimnasios y Clínicas de Medicina Natural como
Monitor de Yoga en la actividad sanitaria alternativa.
2. Utilización de los conocimientos adquiridos para aplicarlos en su entorno
personal con relación a su salud.
DIRIGIDO A
Estos cursos están dirigidos a los siguientes colectivos:
a) Profesionales que se encuentran ejerciendo alguna especialidad
perteneciente al ámbito sanitario y deportivo.
b) Personas que, sin tener experiencia previa en este campo, manifiesten
interés por dedicarse profesionalmente a las actividades del Yoga.
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PROGRAMA DEL CURSO
TEMA 1º.- INTRODUCCION
TEMA 2º.-EL YOGA FISICO Y EL YOGA MENTAL
HATHA- YOGA, EL YOGA FÍSICO
· Los asanas
o posturas de flexión hacia delante;
o posturas de flexión hacia atrás;
o posturas de flexión lateral;
o posturas de torsión;
o posturas de inversión;
o posturas de acción abdominal;
o posturas de acción general sobre el cuerpo.
o Posturas de equilibrio
o Posturas de meditación
· El pranayama
· Mudras y bandhas
· Shatkarmas
· RADJA- YOGA, EL YOGA MENTAL.
TEMA 3º-LA DISCIPLINA DEL YOGA
· Yoga y trabajo interior
· Las posibilidades del yoga
· El yoga como técnica de autorrealización
· El yoga como ciencia psicosomática
· El yoga como medicina natural
· El yoga como psicología
· Yoga: equilibrio y quietud
· Otras modalidades de yoga
· Gnana-yoga o yoga del discernimiento
· Bhakti-yoga o yoga devocional
· Karma-yoga o yoga de la acción consciente
· Mantra-yoga o yoga del sonido
· Tantra-yoga o yoga del control sobre las energías
· Kundalini-yoga o yoga de la energía cósmica
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TEMA 4º.- LA PRÁCTICA DEL YOGA
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La práctica del hatha-yoga o yoga físico
La ejecución de las posturas del yoga (asanas)
El saludo al sol
DESCRIPCION DE LAS POSTURAS FUNDAMENTALES
o Postura de la pinza
o Postura de extensión sobre la pierna
o Postura sobre la pierna
o Postura de la pinza de pie
o Postura del triángulo invertido
o Postura del arado
o Postura de la cobra
o Postura del masaje renal
o Postura del arco
o Media postura del arco
o Postura del camello
o Postura del cocodrilo
o Postura de Natashira
o Media postura de la rueda
o Media postura del saltamontes
o Postura del saltamontes
o Postura de la cabeza de vaca
o Postura del diamante
o Postura del diamante en extensión
o Postura lateral
o Postura sobre el costado
o Postura del triángulo
o Postura de la media luna
o Postura abdominal
o Postura del ave
o Media postura de la cobra
o Postura de la torsión
o Media postura de Matyendra
o Postura de la vela
o Postura de inversión
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TEMA 5º.- PROGRAMAS BASICOS
TEMA 6.- OTRAS POSTURAS DE YOGA
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Postura perfecta
Postura del héroe
Postura del loto
Postura del ángulo recto
Postura del gran ángulo
Postura de la torsión de pie
Postura de la luna
Postura sobre la cabeza
Postura de plegarse sobre la pierna
Postura del pavo
Postura de extensión lateral
Postura intercostal
Postura del giro
Postura del caimán
Postura sobre los glúteos
Postura de masaje abdominal
Postura de la armonía
Postura de acción sobre las piernas
Postura de la nave
Postura de cuclillas
Postura del árbol
Postura sobre las manos y los pies
Postura del ave invertida
Postura de la pierna flexionada
Postura del poste
Postura del columpio
Postura de la rana
Postura de la alondra
Postura de desbloqueamiento
Postura de acción sobre la pelvis
Postura sobre la palma de la mano
Postura de la doble uve
Postura del avión
Media postura del pez
Postura del pez
Postura de agarre de los dedos del pie
Postura de la cabeza junto al pie
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Postura de la garza
Postura sobre puntas de los pies y cima de la cabeza
Postura sobre el pie
Postura sobre los hombros
Postura del gato
TEMA 7º.-TÉCNICAS DE CONTROL RESPIRATORIO
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Respiración alternada
Respiración victoriosa
La respiración solar
Respiración de purificación cerebral
Respiración del fuelle
Respiración refrescante
La respiración anuloma
Respiración pratiloma
Respiración viloma
MUDRAS Y BANDHAS APLICADOS A LAS TÉCNICAS RESPIRATORIAS
Mudras y bandhas:
Técnicas de aprovechamiento energético y de control neuromuscular
Maha-mudra (el gran control)
Jalandhara bandha (la llave del mentón)
Mulabandha (control anal)
Uddiyana-bandha (control abdominal)
Mahabandha (los tres controles)
Aswini-mudra (control sobre el recto)
TEMA 8º.-TÉCNICAS DE PURIFICACION E HIGIENE
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SHATKARMAS.
Higiene de medio cuerpo para arriba
Higiene del medio cuerpo inferior
TEMA 9º.-LA RELAJACION
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La practica del yoga mental
Técnicas de concentración y unificación de la conciencia
Concentración sobre una figura geométrica
Concentración sobre un color
Concentración en el entrecejo
Concentración en un punto luminoso a la altura del entrecejo
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Concentración en un punto sobre una cartulina blanca
Concentración en una zona del cuerpo
Concentración sobre una sensación
Concentración en un fondo negro
Concentración sobre la luminosidad
Técnicas de meditación sobre la respiración
Ejercicios de meditación sobre la respiración contando
Ejercicios de meditación de receptividad sobre la respiración
Técnicas de meditación de observación imparcial y receptividad
Meditación sobre el cuerpo
Meditación sobre las sensaciones
Observación de los procesos mentales
Contemplación de extrema receptividad
Técnicas de meditación de silencio interior y de ensimismamiento
La meditación del silencio
Observación de los espacios en blanco en la mente
La mirada en el infinito
La erradicación de los pensamientos
Sentimiento de espaciosidad
Técnicas de meditación sobre mantras
Meditación con el mantra Om
Meditación con el mantra Ham Sa
Técnicas de meditación con visualización
Visualización de la infinitud
Visualización de la energía
Visualización de la luz dorada
Visualización de la tranquilizante luz verde
Visualización de quietud y energetización
Visualización de fusión con el cosmos
Técnicas de meditación analítica
Técnicas de meditación deambulante
La meditación en la acción
PRACTICAS DIRIGIDAS POR DVD
DVD – HATHA YOGA – La fuerza vital del yoga
CONTENIDO
1.- Beneficios del yoga, 2.- Respirar al amanecer, 3.- Saludos al Sol, 4.-Yoga
Hatha, 5.- Meditación, 6.- Cántico de meditación.
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CARACTERISTICAS DE LOS CURSOS
METODOLOGIA DE LA ENSEÑANZA:
El método, Distance Learning System es individualizado y personal, basado en: La
calidad del material de estudio, el apoyo del equipo de tutores consultores y la
orientación profesional del alumnado, una vez finalizado el curso.
MATERIAL DE ESTUDIO:
El alumno recibirá los volúmenes correspondientes al programa que está
interesado en soporte físico (textos o libros) o soporte virtual en On line DVD o CD
Rom.
TUTORÍA:
Al comenzar el programa se asignará al alumno el tutor del área correspondiente,
con el que seguirá el programa hasta su finalización.
EXAMENES:
El alumno recibirá junto a cada unidad didáctica, el examen correspondiente.
TITULACIÓN:
Al finalizar el curso SE EXPEDIRÁ el correspondiente DIPLOMA EN MONITOR
DE YOGA con el número de créditos cursados.
COMO MATRICULARSE:
Abierto plazo de matriculación. Rellene el BOLETIN DE
MATRICULACION con los datos completos y remítalos a la dirección de ACENA
CENTRO DE FORMACIÓN. http://www.acena.net/matricula.php
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PRECIO Y FORMA DE PAGO:
Textos : Curso completo al contado: UE€ 240 + gastos de envío
On Line: Curso completo al contado: UE€ 190
TEXTOS FRACCIONADO:
Curso completo fraccionado: UE€ 375
Matrícula + Primer mes UE€ 125
2 Plazos a: UE€ 125
GASTOS DE ENVÍO: ESPAÑA: 20€ EXTRANJERO: 35€
INGRESO BANCARIO.
BANCO SANTANDER. Calle Pacífico, 38
C.P. 29004-Málaga (España)
Titular de Cuenta: ACENA S.L.
Código de Cuenta Cliente: (C.C.C.)
ENTIDAD OFICINA D.C. Nº DE CUENTA
0049 4345 04 2790006429
IBAN ES34 0049 4345 0427 9000 6429
SWIF: BSCHESMM
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