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REVISTA DIGITAL ENFOQUES EDUCATIVOS Nº 59 1/04/2010<br />
FACTOR INTERNOS<br />
Relajación<br />
Concentración<br />
Evitaremos pensar en<br />
Fuerza <strong>de</strong> voluntad<br />
D<strong>es</strong>cansar<br />
DEBEMOS<br />
- La relajación muscular y una r<strong>es</strong>piración controlada limita la<br />
ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la luci<strong>de</strong>z<br />
mental.<br />
- Debemos pr<strong>es</strong>tar atención a lo que leemos o a la tarea que<br />
<strong>es</strong>temos realizando.<br />
- Los problemas y conflictos personal<strong>es</strong> y familiar<strong>es</strong>.<br />
- Los asuntos pendient<strong>es</strong> <strong>de</strong> r<strong>es</strong>olver<br />
- La acumulación <strong>de</strong> tareas<br />
- El cansancio físico o psíquico.<br />
- La dificultad <strong>de</strong> la matéria.<br />
- Debemos realizar un <strong>es</strong>fuerzo para conseguir los objetivos<br />
marcados.<br />
- Debemos <strong>es</strong>tar <strong>de</strong>scansados para afrontar la s<strong>es</strong>ión <strong>de</strong> <strong><strong>es</strong>tudio</strong>.<br />
- Realizar <strong>de</strong>scansos en la s<strong>es</strong>ión <strong>de</strong> <strong><strong>es</strong>tudio</strong> para no agotarnos,<br />
<strong>es</strong>tudiar cansa.<br />
ANTES DE EMPEZAR A ESTUDIAR.<br />
Para que nu<strong>es</strong>tro aprendizaje a través <strong>de</strong>l <strong><strong>es</strong>tudio</strong> sea lo más rápido y eficaz<br />
posible seguiremos cuatro pasos:<br />
- Querer <strong>es</strong>tudiar: Saber que conlleva un <strong>es</strong>fuerzo y sacrificio y hay<br />
que <strong>es</strong>tar dispu<strong>es</strong>to a asumir <strong>es</strong>te <strong>es</strong>fuerzo.<br />
- Preparase para <strong>es</strong>tudiar: Es nec<strong>es</strong>ario reunir las condicion<strong>es</strong><br />
nec<strong>es</strong>arias y positivas para afrontar el <strong><strong>es</strong>tudio</strong> y asociar al <strong><strong>es</strong>tudio</strong> un<br />
sentimiento agradable y no <strong>de</strong> p<strong>es</strong>ado, mol<strong>es</strong>to, aburrido, etc.<br />
- Apren<strong>de</strong>r las reglas básicas: Debemos conocer las diferent<strong>es</strong><br />
técnicas <strong>de</strong> <strong><strong>es</strong>tudio</strong> <strong>de</strong> las que disponemos y cual se adapta mejor a<br />
nu<strong>es</strong>tras nec<strong>es</strong>ida<strong>de</strong>s.<br />
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