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REVISTA DIGITAL ENFOQUES EDUCATIVOS Nº 59 1/04/2010<br />

FACTOR INTERNOS<br />

Relajación<br />

Concentración<br />

Evitaremos pensar en<br />

Fuerza <strong>de</strong> voluntad<br />

D<strong>es</strong>cansar<br />

DEBEMOS<br />

- La relajación muscular y una r<strong>es</strong>piración controlada limita la<br />

ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la luci<strong>de</strong>z<br />

mental.<br />

- Debemos pr<strong>es</strong>tar atención a lo que leemos o a la tarea que<br />

<strong>es</strong>temos realizando.<br />

- Los problemas y conflictos personal<strong>es</strong> y familiar<strong>es</strong>.<br />

- Los asuntos pendient<strong>es</strong> <strong>de</strong> r<strong>es</strong>olver<br />

- La acumulación <strong>de</strong> tareas<br />

- El cansancio físico o psíquico.<br />

- La dificultad <strong>de</strong> la matéria.<br />

- Debemos realizar un <strong>es</strong>fuerzo para conseguir los objetivos<br />

marcados.<br />

- Debemos <strong>es</strong>tar <strong>de</strong>scansados para afrontar la s<strong>es</strong>ión <strong>de</strong> <strong><strong>es</strong>tudio</strong>.<br />

- Realizar <strong>de</strong>scansos en la s<strong>es</strong>ión <strong>de</strong> <strong><strong>es</strong>tudio</strong> para no agotarnos,<br />

<strong>es</strong>tudiar cansa.<br />

ANTES DE EMPEZAR A ESTUDIAR.<br />

Para que nu<strong>es</strong>tro aprendizaje a través <strong>de</strong>l <strong><strong>es</strong>tudio</strong> sea lo más rápido y eficaz<br />

posible seguiremos cuatro pasos:<br />

- Querer <strong>es</strong>tudiar: Saber que conlleva un <strong>es</strong>fuerzo y sacrificio y hay<br />

que <strong>es</strong>tar dispu<strong>es</strong>to a asumir <strong>es</strong>te <strong>es</strong>fuerzo.<br />

- Preparase para <strong>es</strong>tudiar: Es nec<strong>es</strong>ario reunir las condicion<strong>es</strong><br />

nec<strong>es</strong>arias y positivas para afrontar el <strong><strong>es</strong>tudio</strong> y asociar al <strong><strong>es</strong>tudio</strong> un<br />

sentimiento agradable y no <strong>de</strong> p<strong>es</strong>ado, mol<strong>es</strong>to, aburrido, etc.<br />

- Apren<strong>de</strong>r las reglas básicas: Debemos conocer las diferent<strong>es</strong><br />

técnicas <strong>de</strong> <strong><strong>es</strong>tudio</strong> <strong>de</strong> las que disponemos y cual se adapta mejor a<br />

nu<strong>es</strong>tras nec<strong>es</strong>ida<strong>de</strong>s.<br />

enfoqu<strong>es</strong>@<strong>enfoqu<strong>es</strong>educativos</strong>.<strong>es</strong> www.<strong>enfoqu<strong>es</strong>educativos</strong>.<strong>es</strong> 24

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