o_19mafqj7t16hd66h1uho8ah1et4a.pdf

UD1 EPILACIÓ
L’esport i la depilació
La depilació es un punt necessari a l’hora de practicar certs esports
Tant els atletes com els artistes del món de la dansa i de la passarel·la no
dubten a considerar com una cosa molt natural i fins a cert punt necessari per
la seva vida professional i artística, aquesta important mesura higiènica i
estètica alhora.
Els esports, i concretament el ciclisme, va ser el primer a introduir l'ús de la
depilació pels avantatges que aquesta comporta.
El borrissol sempre va suposar un destorb per a la curació de les ferides, ja que
així es facilita el procés de cicatrització i l’eliminació d’infeccions. També el
borrissol és una trava per als massatges que han de realitzar-se als esportistes
amb força freqüència.
En l’actualitat, és molt normal veure depilats a ballarins, ciclistes,
fisicoculturistes, nedadors o qualsevol home que tingui excés de borrissol i no
se senti a gust amb si mateix.
Estem acostumats a veure que els esportistes professionals solen lluir una pell
lliure de qualsevol tipus de pèl però ... coneixem la raó concreta per la qual es
depilen? Jugadors de waterpolo, atletes, nedadors, patinadors, etc. solen
competir sempre sense un sol pèl a les cames.
Per què opten per la depilació, ja
que?
Segons afirmen els propis
esportistes, la primera i més gran
raó és la comoditat. Lliures de pèl,
la sensació de llibertat augmenta i la
comoditat en portar les peces d'ús
esportiu és notablement més gran.
Però, què passa amb la higiene?
Passar tantes hores al dia practicant
exercici físic i entrenant comporten
una alta sudoració que fa que
haguem de prestar especial atenció
a la nostra higiene, lliures de pèl,
aquest procés facilita les tasques.
A més, i en el cas d’esports amb risc
de caiguda, per exemple, es
recomana la depilació ja que, en
casos de ferida, les possibilitats
d’infecció disminueixen si parlem
d’una pell neta i lliure de pèls.
La velocitat en certs esports és un
altre avantatge, sobretot en el
ciclisme. Baixar un pendent amb la
bici a 60 quilòmetres per hora és
molt diferent en una cama peluda i
en una depilada.
El mateix succeeix en natació, els
pèls ofereixen una mica de
resistència davant l'aigua i el no
tenir d'ells ens fa més hidrodinàmics
i que tinguem més feeling amb els
moviments a l'aigua.
Així, un atleta no tindrà la mateixa
llibertat de moviment i un nedador
podria veure augmentada la seva
resistència enfront de l'aigua si no
hagués passat per un procés de
depilació.

La depilació en el sexe masculí
Avui en dia, els homes tenen cura més la seva aparença fins a l'últim detall i un
dels tractaments més demandats entre ells és la depilació. Pel que les zones
més preferides per eliminar aquests incòmodes borrissols són: el pit, la barba,
l'abdomen, les cames, sobretot en el cas dels esportistes, ja que fer qualsevol
activitat amb els borrissols pot fer malbé el seu entrenament o joc. Com, veiem
les raons estètiques no són el que mou decidir fer-se una depilació, sinó també
la salut, la professió, entre d'altres factors. Així mateix, els homes també
prefereixen depilar zones que pensàvem que només la dona ho feia com les
celles, les celles i les mans, també els braços, les aixelles i els genitals.
Els homes, a més de depilar aquestes parts del cos, prefereixen ara un sistema
de depilació duradora i eficaç que elimina els borrissols de més. Això no només
afavoreix els dones, sinó que als homes també que desitgin més comoditat a
l'hora de depilar. A casa o en un saló de bellesa, els homes ara discuteixen
sobre els diferents tipus de depilació que afavoreix i dóna resultats.
UD. 2HIGIENE

La importància de la neteja de la pell
La neteja del cutis i el cos consisteix en el tractament profund de l'eliminació de
restes de secreció de les glàndules cutànies, de cèl·lules desamades, de
brutícies, gèrmens i restes de productes cosmètics o medicaments
dermatològics. A partir d'aquí, la higiene corporal satisfà altres necessitats
relacionades amb el benestar personal: el desig de refrescar-se, de tonificar, de
relaxar-se i de gaudir cuidant.
Fins i tot encara que no et maquillis, cal netejar la pell diàriament per eliminar
restes de la crema hidratant, la pols i la contaminació del carrer que embruta i
obstrueix els porus de la cara.
Un cop acabada la neteja facial, la pell està preparada per aprofitar al màxim
les propietats dels cosmètics que fem servir cada dia. Amb la neteja facial
hidratem, eliminem toxines, menys porus obstruïts i relaxem i millorem la
circulació de la cara, guanyant en finor, elasticitat i et dóna color uniforme a la
pell (especialment abans d'estiu).

UD.3 Neteja i desinfecció d’estris
Pells sensibles
Una pell sensible i intolerant reacciona més que una pell normal, és hiperactiva.
Pateix picassons, acaloraments, formigueig i picors (encara que aquests es
produeixen amb menys freqüència). Aquestes sensacions d’incomoditat, de
vegades acompanyades de vermellors, apareixen de forma exacerbada com a
reacció a estímuls de diferent naturalesa que normalment no tindria que
provocar irritació: físics: (radiacions UV, calor, fred, vent, etc.), químics
(cosmètics, sabons, aigua, contaminació, etc.), psicològics (estrès, emocions,
etc.) i hormonals (cicle menstrual, etc.). Així doncs, una pell sensible i intolerant
reacciona a estímuls que no produeixen cap efecte en altres tipus de pell. Com
més sensible és la pell, menor és el seu llindar de tolerància.
QUÈ ES POT FER RESPECTE DE LA PELL SENSIBLE?
Petits canvis en els hàbits del bany poden ajudar a restablir la barrera
protectora de la pell. Es tractarà de reduir la temperatura de l'aigua, no passar
massa temps sota la dutxa o al bany (especialment en una zona proveïda
d'aigua dura), utilitzar gels o olis per a la dutxa suaus i assecar-se a manera de
suaus tocs la pell. La investigació recent sobre nutrició ha revelat que un
augment de la ingestió d'aliments rics en antioxidants i vitamina C i pobres en
hidrats de carboni i greixos saturats, pot ajudar a que la pell agredida es
recuperi i recobri un estat més sa.També és important beure aigua suficient,
especialment per part de persones d'edat avançada

UD.4 MAQUILLATGE
Maquillatge de cap d'any
El principal per que un maquillatge quedi ideal
es tenir una pell totalment preparada i
neta. Netegem la pell y després hidratem.
1- Aplicar corrector en zones d'imperfecció com grans,ulleres...
2-Per el maquillatge de cap d'any s'ha de triar una base líquida per
no sobrecarregar la cara. S'aplica suaument amb una esponja o pinzell de base
i es difumina bé per rostre, cara i escot. No es fa servir bases en crema si té
una pell normal ja que són més pastoses i molt menys naturals.
3-Aplicar pólvores translúcides amb pinzell o borla gran.
4- Per ulls triem un fumat negre perquè dona elegància i es atrevit. Delineem la
conca amb un llapis gras negre difuminant-lo bé. Apliquem ombra gris
o platejada en la part superior de la parpella mòbil. Després apliquem ombra
negra degradant-la de fosc a mes clar.
5- Si es vol es posa punt de llum amb ombra blanca baix de la cella i llagrimal.
6-Per donar una mirada més intensa podem utilitzar un rissador de pestanyes
per allargar-les hi a continuació aplicació de màscara en zig-zag
desde l'arrel a puntes per donar espessor y volum.
7- Després col·locar coloret de to préssec o rosa clar a les galtes per donar
un petit to de color als pòmuls.
8- Ja
que hem ressaltat molt els ulls, als llavis posarem un tó suau com un gloss o
color Nude sería suficient.
Trucs de maquillatge de cap d'any
Aplicar fixador de maquillatge per tenir un resultat molt més durader o
també barregar la base amb crema hidratant i el resultat també
será molt mes llarg.
Depén de la quantitat de sombra que apliquis el resultat quedarà mes suau o
mes intens, a mes intensitat de platejats a la part inferior de la cella mes
espectacular.

UD.5 Ungles
Com aconseguir unes mans belles i saludables.
Les ungles son la teva carta de presentació en
elles pot reflexar nervis, enfermetats, estrés... Per aixó sempre s'han de portar
ben arreclades i cuidades.
Cuida la teva alimentació: La nutrició és clau en la salut de
les ungles. Aquestes necessiten vitamines que t'aporta una dieta rica
en peix, llegums fruites i verdures, entre d'altres.
Cada 10 dies, regala't un temps per cuidar i embellir-te
les mans en profunditat, però no oblidis hidratarles diàriament. A
les nits pots aplicar oli de coco o oliva
en els teus dits fent un petit massatge suaument a les teves cutícules,
i progressivament veuràs com cada dia les ungles aniran adquirint un aspecte
més saludable i fort.
El llarg de l'ungla ha de ser superior al que marca la vora del dit.
Mantenir les ungles esmaltades i arreclades és la millor manera
de tenir cura teves mans, a més recorda que l'esmalt protegeix cadascuna de
les ungles.
Les teves ungles pateixen pel continu contacte de l'aigua. Hidratalas després de
rentar-te les mans. Els dermatologos aconsellen fer servir
cremes waterproof o resistents a l'aigua per mantenir major protecció.
Per mans molt seques les cremes no són completament efectives, però,
al mercat tambè oli d'ametlles, àloe vera entre altres,

que nodreixen les ungles en profunditat. Aplica unes gota
en cadascuna d'elles i massatge en forma circular.
Es recomana utilitzar els olis almenys 2 vegades per dia, així obtindràs hidrataci
ó contínua.
Petits trucs per les teves ungles
• Consumeix llavors de meravelles en els teus snacks, aquestes, a més de
saciar la gana contenen olis essencials per la dieta,
que t'ajudaran a lluir unes mans sempre saludables
• Perquè l'esmalt duri més, es pot aplicar lluentor tots els dies insistint en
la punta de l'ungla, que és per on comença a aixecar-se el esmaltat.
• Si tenim pressa, podem posar un assecant. S'aplica com l'esmalt a
les ungles i facilita el seu assecat, tal com el seu nom indica.
• A ser possible al
contacte amb l'aigua o productes agressius utilitzar guants.
Quan el sol brilla, sovint ens oblidem d'aplicar un protector solar de
forma sistemàtica en les mans.
Un gest de bellesa important per mantenir la seva suavitat i protegir les mans d
e les taques i l’envelliment prematur.
No et rentis les mans amb aigua massa calenta.
Les altes temperatures redueixen els nivells d'hidratació
Pedicura i tractament de peus

Manicura i tractament parafina

UD. 6 Promoció i venda de productes i serveis en l’ambit de lestetica
personal

UD. 7 Administració, Gestió i comercialització en la petita Empresa
EXPLICA QUE ES UN BALANÇA D’UNA EMPRESA
Que es un balanç d’una empresa?
El balanç és el patrimoni de l'empresa. Inclou 3 conceptes:
1) Actiu: És tot allò que pertany a l'empresa i té valor; fàbriques, marques
comercials, terrenys, locals, productes, maquinàries, etc.
2) Passiu: És el que ha de l'empresa, els seus deutes.
3) Patrimoni net: És l'actiu menys el passiu, el que té menys el que deu.
Suposem una empresa amb el següent balanç:
Actiu:
Fàbriques valorades en 500 MM d'euros
Locals valorats en 200 MM d'euros
Maquinària valorada en 50 MM d'euros
Passiu:
Deutes per valor de 300 MM d'euros
El seu patrimoni net és de 450 MM d'euros (500 + 200 + 50-300).
El valor que s'assigna als actius en el balanç és el valor comptable, que no té
per què coincidir amb el valor de mercat i de fet en moltes ocasions no ho fa.
Per exemple, de vegades una empresa té valorats en el seu balanç uns terrenys
al preu al qual els va comprar fa bastants anys, fins i tot dècades. També pot
succeir que l'empresa tingui una filial no cotitzada en borsa i la tingui valorada
molt per sota del preu que tindria en cas que decidís vendre-la o treure-la a
borsa.
Precisament aquesta és una de les principals dificultats de la inversió de valor.
Si els balanços reflectissin el valor real dels actius seria molt fàcil detectar si
una empresa està sobrevalorada o infravalorada, ja que n'hi hauria prou
comparar el seu valor comptable, que coincidiria amb el valor real, amb la
cotització. Però valor comptable i valor real no coincideixen habitualment.
Per trobar aquest valor real dels actius cal saber estimar el valor de fàbriques,
terrenys, locals, marques comercials, inventaris, filials, etc., la qual cosa no és
gens fàcil.
Els deutes si estan reflectides en el balanç pel seu valor real, ja que és una cosa
conegut i fàcil de determinar.
El balanç és una "fotografia" d'un moment concret. Les empreses cotitzades
presenten el seu compte de resultats al tancament de cada trimestre i, alhora,
presenten el seu balanç actualitzat. El valor dels actius i dels deutes canvia amb
el temps.

Explica en que consisteix l’anàlisi D’AFO:
L'Anàlisi DAFO és un mètode de planificació estratègica per a avaluar
les Debilitats,Amenaces, Fortaleses i Oportunitats d'un projecte. Consisteix en
una anàlisi que diferencia entre els factors interns (fortaleses i debilitats) d'una
organització i elsfactors externs d'aquesta (oportunitats i amenaces). Es tracta
d'especificar l'objectiu d'un projecte i la identificació dels factors interns i
externs que són favorables i desfavorables per assolir aquest objectiu.

Explica en què consisteix el cicle de vida d’un producte
El cicle de vida del producte (de vegades, CVP, també PCC) és l’evolució de les
vendes d’un article durant el temps que roman en el mercat. Els productes no
generen un volum màxim de vendes immediatament després de introduir-se al
mercat, ni mantenen el seu creixement indefinidament. El concepte de «cicle de
vida d’un producte» és una eina de màrqueting o màrqueting. Les condicions
sota les quals un producte es ven canvien al llarg del temps; així, les vendes
varien i les estratègies de preu, distribució i / o promoció (variables del
màrqueting mix) s’han d’ajustar tenint en compte el moment o fase del cicle de
vida en què es troba el producte.
Gestió del cicle de vida
El cicle de vida no és exactament igual per a tots els productes. Mentre que
alguns tenen un llançament durant un curt període, la majoria dels productes
de consum es manté en l’etapa de maduresa durant anys (per exemple, la llet).
Les persones de màrqueting han de conèixer la fase del cicle en què es troben
els productes per poder ajustar les polítiques i estratègies del màrqueting mix a
aquesta fase, ja que les estratègies van canviant a mesura que el producte
passa d’una fase a una altra.
La publicitat, per exemple, ha de ser informativa en l’etapa d’introducció,
persuasiva en les etapes de creixement i maduresa, i orientada a mantenir el
record en l’etapa de declivi.
Els pressupostos per a promoció tendeixen a ser majors en les primeres etapes
i van decaient en les de maduresa i declivi.
El preu sol ser elevat en les fases d’introducció i creixement, però en la
maduresa el preu ha de ser competitiu per mantenir-se al mercat.
La distribució és baixa en la fase d’introducció; més àmplia en les fases de
creixement i maduresa, per tornar disminuir en el declivi.

UD.8 Anatomia
Primera actuació en els suport de l’atenció sanitària
Protegir: Primer ens hem de protegir a nosaltres mateixos i als nostres
acompanyants, desprès protegirem els il·lesos de l’accident, a continuació a la
persona accidentada
Avisar: Avisar es l’inici dels primers auxilis, trucar a l’ambulància i explicar:
• Tipologia de l’accidents
• Localització geogràfica detallada
• Nombre d’accident
• Característiques especials de l’accident
• Respondre les preguntes que ens faran durant la conversa telefònica, No
pengeu el telèfon fins que ho diguin
Socórrer: S’ha de tranquil·litzar a la víctima ja sigui fent-li saber que hi ha algú
al seu costat ajudant-lo
• persona que mes crida es la que esta en estat mes Grau
Conciencia: prendre la pols en el coll o canell i la freqüëncia de pulsacions
Respiració: Valorar la seva respiració ja sigui possant el dit sota el nas o sobre
la boca
LIPOTÍMIA
Davant d'una persona que ha patit una lipotímia o un desmai sobtat s'ha de:
• Primer, comprovar que és només un desmai i que segueix respirant.
• Col·locar la víctima en un lloc que tingui bona ventilació.
• Afluixar la roba per facilitar-li la respiració.
• Indicar que respiri profundament, agafant aire pel nas i expulsant-per la
boca.
• Demanar que tussi diverses vegades. Aquest estímul fa que millori el reg
sanguini cerebral.
• Si està conscient, ajeure'l cap per amunt i aixecar les cames per facilitar
el retorn de sang al cervell.
• Si està inconscient però s'ha comprovat que respira, col·locar-la de
banda, perquè en cas de vòmits es expulsin.
• Si fa fred, evitar que la víctima es refredi. Amb posar-li una armilla o una
manta per sobre és suficient.
Què no fer davant una lipotímia
Davant d'una lipotímia hi ha algunes actuacions que no hem d'escometre:
No donar res de menjar ni de beure fins que la persona estigui totalment
recuperada, en aquest cas es podrà donar aigua.
Mai deixar a la víctima sola.
Cremada de cera

Davant la calor: fred. Submergir la cremada acabada de fer en aigua freda a
més d'alleujar el dolor, és una bona manera de començar a actuar i prendre
cartes en l'assumpte.
Bé, ara toca una revisió objectiva de l'estat de les ferides o cremades.
Normalment tenen un aspecte vermell i com si la zona estigués una mica
inflada. En funció de l'estat de les cremades i grandària de les mateixes cal
valorar si demanar opinió d'un professional i anar al centre de salut.
Visca l'àloe vera i la mare que;) ... Antiinflamatori natural que a més alleuja,
refresca, regenera, hidrata i cicatritza. Entre tantes altres propietats. Millor si és
natural, el full tallada i extret el seu interior de color blanc i la seva textura
gelatinosa, i una mica enganxosa, però molt agradable sobre la pell. / Li>
Oli de rosa mosqueta. Més del mateix Perfecte a l'hora de vèncer les cremades,
com a complement de l'àloe vera. Hidrata i rehidrata, regenera la pell més
ràpidament davant cremades i més, disminueix les cicatrius, entre altres coses
bones que reporta el seu ús. Com més pur, millor.
Crema hidratant: Ajuda a posteriori, quan la cremada ja és marró i es quartera
la pell, juntament amb la resta del nostre kit reparador amb superpoders
antiquemaduras.
Aigua termal. Ve en esprai. Sempre complementa i ajuda a refrescar la pell al
mateix temps que hidrata i suavitza qualsevol zona de pell del cos.
Crema amb protecció solar alta. Evitar el sol ara és crucial. Millor si portem a
sobre un protector factor SPF 50 + i no prendre el sol directe sobre la zona
encara amb la crema aplicada.Así evitem espatllar (més) la pell i que, a curt
termini, ens faci mal la zona ia mig-llarg termini ens quedin taques per
pigmentació de la pell abans cremada. Amb la qual cosa, ombra, tela, etc. res
és massa.
Tenir paciència (infinita). Tota la del món és poca. Però se supera, això és així,
en gairebé tots els casos, amb el pas del temps
Tall amb hemorràgia
- Evita el contacte amb la sang tant per evitar la infecció de la lesió com per al
teu protecció. Per a això, renta't les mans i posa't guants d'un sol ús.
- Atura l'hemorràgia pressionant directament sobre la ferida, si no s'ha parat
espontàniament.
- Neteja la ferida amb aigua corrent i fresca a raig. Deixa que l'aigua corri sobre
de la ferida perquè arrossegui els cossos estranys (terra o restes de teixits) fins
que no quedi brutícia.
- Seca la pell del voltant sense tocar la ferida. Si un cos estrany està clavat en
la ferida, intenta subjectar per evitar el seu moviment.
- Cobreix la ferida amb un apòsit estèril o un mocador net i sec.
- Va al metge perquè valori l'estat de la ferida i valori si el nen o el nadó està
vacunat contra el tètanus.
- Torna a rentar-te les mans després d'haver prestat el primer auxili.
El que no hem de fer en cas de ferides
- Fregar la ferida per treure la brutícia.
- Retardar l'assistència mèdica. El termini perquè es puguin aplicar punts de
sutura en una ferida és d'un màxim de 4 a 6 hores des que es produeix.
- Posar embenats atapeïts per evitar que sang.

- Cauteritzar (cremar) la ferida.
- Posar antisèptics, pomades, ungüents o antibiòtics sobre la ferida.
- Intentar extreure un cos estrany clavat sobre la ferida.
- Fer servir cotó i alcohol, en caulquiera de les seves formes.
Traumatisme
Aconsegueixi ajuda mèdica immediatament si la persona:
• Es torna molt somnolenta.
• Es comporta de manera anormal.
• Presenta mal de cap fort o rigidesa en el coll.
• Té les pupil·les (la part central i fosca de l'ull) de mides diferents.
• És incapaç de moure un braç o una cama.
• Perd el coneixement, fins i tot breument.
• Vomita més d'una vegada.
Després seguiu els següents passos:
• Revisi les vies respiratòries, la respiració i la circulació de la persona.
Si cal, iniciï la respiració boca a boca i RCP.
• Si la respiració i la freqüència cardíaca són normals, però la persona
està inconscient, trátela com si hi hagués una lesió de columna.
S'estabilitzi el cap i el coll col·locant les seves mans en ambdós
costats del cap de la persona. Mantingui el cap en línia amb la
columna i eviti el moviment. Espereu que arribi l'ajuda mèdica.
• Atureu qualsevol sagnat, pressionant fermament amb un tros de tela
net sobre la ferida. Si la lesió és greu, vagi amb compte de no moure
el cap de la persona. Si la sang xopa la tela, NO la tregui, sinó que
col·loqui un altre tros de tela sobre de la primera.
• Si sospita que es va produir una fractura cranial, no apliqui pressió
directa en el lloc del sagnat ni tampoc retiri cap residu de la ferida.
Cobreixi la ferida amb un apòsit de gasa estèril.
• Si la persona està vomitant, gírele el cap, el coll i el cos cap al costat
com una unitat per prevenir l'ofegament. Això fins i tot protegeix la
columna, ja que sempre s'ha de suposar que està lesionada en el cas
d'un traumatisme cranial. Els nens amb freqüència vomiten un cop
després d'un traumatisme cranial. Això possiblement no sigui un
problema, però truqui al metge per rebre una orientació addicional.
• Apliqui compreses de gel a les àrees inflamades.
No s'ha de
• NO renti una ferida del cap si és profunda o està sagnant molt.
• NO traieu cap objecte que sobresurti d'una ferida.
• NO mogui a la persona llevat que sigui absolutament necessari.
• NO sacsegi a la persona si sembla marejada.
• No traieu el casc de la víctima si sospita que es va produir un
traumatisme cranial greu.
• NO llevant a un nen que ha caigut i present qualsevol signe de
traumatisme cranial.

• NO prengui alcohol dins de les primeres 48 hores següents a un
traumatisme cranial greu.
Crisis d’ansietat
Identifica si vas a patir un atac de pànic. Els atacs de pànic poden produir
símptomes psicològics i fisiològics. És possible que siguis inconscient en un
primer moment que estàs tenint un atac de pànic i potser experimentis
confusió, desorientació o una desconnexió general de la realitat. El formigueig
en el cuir cabellut, la tensió en els músculs del pit i un sentiment de temor
aclaparador són els símptomes inicials comuns. És possible que vulguis escriure
els símptomes més comuns en el teu telèfon per a futures consultes durant un
atac de pànic. Identificar que estàs tenint un atac de pànic és clau per aplicar
tècniques calmants.
Practica la respiració profunda. Si tens un atac de pànic, el més probable és que
et comencis a hiperventilar. Fins i tot si no estàs hiperventilant, respirar
profundament pot ajudar-te a reduir l'estrès i proveirà l'oxigen necessari al teu
cervell per ajudar-te a no perdre la concentració. Intenta prendre un màxim de
8 respiracions per minut. Presa 4 segons per inhalar, després dependències la
respiració entre 2 a 3 segons, i després pren altres 4 segons per exhalar.
Si respires massa ràpid i no pots respirar profundament, respira dins d'una
bossa de paper per reduir el teu ritme de respiració. Sostenla sobre la teva
boca mentre respires, i disminueix progressivament la teva respiració fins que
puguis començar amb els exercicis de respiració profunda.
Continua respirant profundament durant diversos minuts fins que notis una
diferència en el teu relaxació muscular i en la claredat de les teves idees.
Utilitza distraccions cognitives. Si estàs enmig d'un atac d'ansietat, distreu la
teva ment de la por amb diferents distraccions mentals. Per exemple, compta
cap enrere des de 100 de 3 en 3, nomena els presidents del teu país en l'ordre
que van ser elegits, o canta la lletra de la teva cançó o poema favorit. Obliga't
en complir una (o diverses) d'aquestes tasques fins que t'hagis calmat una
mica.
Practica la relaxació muscular progressiva. Aquest procés consisteix a viatjar
lentament a través del teu cos relaxant i tensionant cada grup muscular. Això
compleix amb dues funcions, un t'obliga a concentrar-te en alguna cosa diferent
a la por i la segona relaxa els músculs. Comença amb els músculs del teu rostre
i després continua amb l'exercici cap avall fins que hagis relaxat tots els
músculs del teu cos.
Tensa el grup muscular durant deu segons, després allibera la pressió. Pots ferho
diverses vegades en un mateix grup muscular, però amb només un cop
hauria de ser suficient.
Els principals grups musculars que pots tensar i relaxar inclouen la mandíbula,
la boca (nas arrufat o relaxat), els braços, les mans, l'estómac, els glutis, les
cuixes, les cames i els peus.

Intenta "aturar i substituir". Aquest és un procés mitjançant el qual t'atures els
pensaments que et produeixen ansietat i els substitueixes amb pensaments de
coses que et porten pau o felicitat. Per exemple, si sents ansietat per un viatge
proper que realitzaràs en avió i no pots deixar de pensar en el que podria
succeir si l'avió s'estavella, atura aquest pensament immediatament i
reemplázalo amb un sobre de les teves vacances amb els teus millors amics.
Utilitza la imaginació guiada. Pensa en un lloc que et faci sentir relaxat i en pau.
Podria ser la teva llar, el teu lloc preferit per anar de vacances, o simplement
estar en braços d'algú que estimes. En pensar en aquest lloc continua afegint
detalls a l'escena, perquè així concentris tota la teva capacitat en imaginar-ho.
Sentir lliure de fer-ho amb els ulls oberts o tancats, tot i que tancar els ulls pot
fer que l'exercici sigui molt més fàcil. Quan sentis que pots pensar clarament
sobre el teu ansietat, pots aturar la imaginació guiada.
Reconeix la teva ansietat. Encara vols reduir l'ansietat que sents, no voldràs ferli
cas omís. Reconeix que estàs espantat, i analitza la por. És un perill real i
present? El més probable és que utilitzis les oracions del tipus "que passaria si",
i sentis pànic per alguna cosa que encara no ha passat o que possiblement no
succeeixi. Reconeix que sents por, però que no estàs en perill. Treure el perill
de la situació t'ajudarà a relaxar-te una mica.
Escriu els teus sentiments. Si ets propens als atacs de pànic, mantingues un
diari on escriguis notes detallades explicant els teus sentiments. Escriu el que
sents, a què tems i per què creus que sents ansietat. Escriure-t'ajudarà a
enfocar els teus pensaments i llegir el que vas escriure o recordar els fets et pot
ajudar a controlar millor la teva ansietat.
Fes alguna cosa. Seure i renegar de la teva ansietat només empitjorarà el teu
estat d'ànim i farà que superar el pànic sigui més difícil. Distreu el cos i la ment
amb alguna tasca; neta, dibuixa, crida a un amic o fes qualsevol cosa que et
mantingui ocupat. Preferiblement, fes alguna cosa que gaudeixis, com un
passatemps.
Utilitza la musicoteràpia. Crea una llista de cançons que t'ajuden a relaxar o et
facin feliç. Després quan tinguis un atac de pànic, pots escoltar música per
ajudar a calmar. Si t'és possible, utilitza auriculars que anul·lin els sorolls
externs per concentrar-te en la música. A mesura que escoltes la cançó,
concentra't en les diferents melodies, el so, i les lletres que estan cantant. Això
ajudarà a que la teva ment es concentri en una mica lluny de la por. [4]
Fes una mica d'exercici. Fer exercici allibera endorfines, les quals són
responsables d'augmentar els teus sentiments de pau i felicitat. Per començar
veu a caminar o prova una mica de ioga; l'exercici suau t'ajudarà a relaxar-te
de forma més efectiva que un esport agressiu o l'exercici aeròbic pesat.
Aconsegueix l'ajuda d'un amic. Si pateixes d'ansietat i sembla que no pots
superar-la, crida a un amic o familiar perquè t'ajudi. Poden distreure't del pànic
i analitzar les teves pors perquè puguis superar les teves sentiments d'estrès. Si

ets propens als atacs d'ansietat, ensenya-li a un amic les diferents formes de
tractar-los, de manera que estiguin ben informats per si necessites la seva
ajuda.
Consulta un terapeuta. Si tens atacs d'ansietat severs durant un període de
temps prolongat, visita un psicòleg perquè et doni consells i t'indiqui la teràpia
a seguir. Podries tenir trastorn de pànic o trastorn d'ansietat generalitzada, els
quals són trastorns comuns que es poden tractar per un terapeuta. Si altres
mitjans per controlar la teva pànic no semblen tenir resultat, un psicòleg et pot
receptar medicina per al control de l'ansietat.

UD.9 Cosmetologia
Posa’t morena sense riscos!
El sol es una font de vitamina D per la nostra pell, per això no s’ha d’evitar
dràsticament però si tenir en compte els riscos i prevencions contra ell.
Hauríem de:
• No exposar-se a les hores centrals del dia
• Prendre el sol amb protecció
• No portar als nadons menors de 6 mesos al sol.
• Els nens de 6 messos a 10 anys protegir amb FPS 50+
• Utilitzar protecció resistent a l’aigua o aplicar cada vegada que hi sortis
• Evitar zones on mes reflexa: Aigua, neu, sorra, herba.
• A més altitud mes radiació, per tant SEMPRE PROTECCIÓ + ALTA!
• Buscar llocs d’ombra
• Hidratació constantment
• Aplicar la crema segons el teu fototipos
Que son els fototipus?
El fototipus és la capacitat que té la pell per assimilar la radiació solar. Te una
classificació de fototipus I a VI. Varia segons la dossi eritematosa mínima (la
capacitat i temps que triga la pell en posar-se vermella).
Fototipu
s
Tipus de pell Reacció solar
Fototipu
s I
Pell molt clara,
amb abundants
pigues. Gairebé
albina.
Eritema
intens. Gran
descamació
No es
pigmenten.
Factor de risc
+50
Fototipu
s II
Pell clara,
cabells
clars.Bastantes
pigues
Reacció
eratimosa.
Descamació
Lleugera
pigmentació.
Factor de risc
+50

Fototipu
s III
Pell blanca amb Eritema
cabells castanys moderat.
Pigmentació
suau
Fototipu
s IV
Pell
mediterrania
cabells mes
foscos
Lleuger
eritema
Pigmentació
fàcil
Fototipu
s V
Pell morena,
cabells foscos
Eritema
imperceptible
Pigmentació
fácil i intensa
Fototipu
s VI
Pell negra.
Sense pigues
No hi ha
eritema però
si bronzejat

Existeixen diversos tipus de radiacions solars molt danyines per la pell.
1. Radiació ultraviolada B (UVB): Creen les cremades i produeixen càncer
de pell.
2. Radiació ultraviolada A (UVA): Creen l’envelliment cutani.
Com protegir-nos?
Hi ha molt tipus de protectors solars, en gel, crema, spray, antiarrugues,
waterproof, etc. Però el mes important es que protegeix-hi dels rajos solars
que penetren a la nostre pell fent-la malbé. Existeixen filtres físics (no
s’absorveixen i protegeixen dels rajos UVA- UVB) y filtres químics
(s’absorveixen, també pot proteguir dels UVB-UVA).
Qualsevol anomalia com pigues, taques o altres protegir-les molt bé i si es
modifiquen consultar al dermatòleg.

UD. 10 FOL
Explica com s’ha de comportar l’entrevistat quan li fan una entrevista:
Aprofundir i ampliar tota la informació exposada en el currículum, saber
vendre's per obtenir el lloc de treball.
Reunir informació referent al lloc de treball i a l'empresa (funcions, horari,
salari...) per poder decidir l'acceptació del treball.
• Ser puntual
• Mostrar entusiasme
• Vestir adequadament
• Ser amable
• Saber escoltar
• Expressar-se correctament
• Mantenir l'atenció
• Mostrar-se positiu
• Ser un mateix
• Ser dinàmic
Tenir clar el què pots oferir
Conèixer l'empresa i el lloc de treball ofert
Preparar preguntes per fer a l'entrevistador/a
Recordar les dades i detalls del teu currículum
Cuidar la indumentària i la higiene personal
Portar tota la documentació necessària
10 MOTIUS QUE PODEN ESPATLLAR UNA ENTREVISTA
1.No tenir els coneixements necessaris per al lloc de treball que es busca cobrir.
2. Ser incapaç d'expressar-se de manera clara i concisa.
3. No haver-se preparat mínimament l'entrevista: la presentació, el
coneixement de l'empresa respecte al sector...
4. Mostrar aparent desinterès en el transcurs de l'entrevista que es pot associar
amb el lloc de treball i també l'empresa.
5. Mostrar-se excessivament segur d'un mateix i resultar arrogant o fins i tot
agressiu.
6. Ser excessivament tímid: no mirar als ulls, respondre només amb
monosíl·labs.
7. Presentar-se amb un aspecte incorrecte, poca cura o poc net.
8. Fer comentaris superficials o judicis de valor aventurats.
9. No ser capaç de justificar tots els elements del currículum vitae.
10. Semblar massa inflexible o poc adaptable a la situació de l'empresa.

Explica que és l’extinció d’un contracte de treball i les seves causes
L’extinció del contracte de treball suposa la fi de la relació jurídica entre
treballador/a i empresa.
Hi ha diferents motius pels quals s’acaba una relació laboral. En tots els casos
tens dret a la
liquidació.
1. Mutu acord
Límits:
- El treballador no pot renunciar als seus drets
- No hi pot haver error, dol o intimidació
- Finalitat lícita, no contrària a l’interès o ordre públic
Es pot fer per escrit o verbalment. El treballador no tindrà dret a l’atur ni a cap
indemnització a
menys que es pacti el contrari en aquest últim cas.
2. Per causes que figuren en el contracte de treball
Perquè es produeixi aquesta extinció les causes han de complir els següents
requisits:
- Constar per escrit al contracte
- Que no siguin contràries a la llei. Si atempta contra un dret fonamental o és
discriminatòria, serà nul·la
- Que siguin possibles
- Que no siguin abusives per part de l’empresari El treballador pot optar a la
prestació de l’atur. No té dret a cap indemnització, a menys que
s’hagi pactat el contrari.
3. Per fi del temps convingut o realització de l’obra o servei
Es tracta de l’extinció del contracte perquè s’ha acabat el temps acordat o ha
finalitzat l’obra o
servei.
Si el contracte té una durada superior a 1 any l’empresari ha de preavisar el
treballador amb 15
dies d’antelació. L’incompliment prorroga automàticament el contracte fins al
termini màxim.
Indemnització mínima, millorable per conveni, de 8 dies de salari per any
treballat a l’extinció
dels contractes temporals (excepte interinitat i contractes formatius)
El treballador pot optar a l’atur si compleix la resta de requisits exigibles.
4. Per mort, jubilació o incapacitat del treballador/a o empresari
La jubilació del treballador suposa l’extinció de la relació laboral. Si qui es jubila
és l’empresari
caldrà veure si l’activitat econòmica continua. Si l’activitat no continua el
treballador té dret a una
indemnització de 20 dies de salari per any de prestació de servei.
La situació d’incapacitat permanent extingeix la relació laboral. L’extinció del
contracte no dóna dret a indemnització, excepte pacte en contra.

A més de la liquidació corresponent, el treballador té dret a percebre la pensió
de jubilació o
incapacitat, segons els casos, a càrrec de la Seguretat Social.
5. Per força major
Quan es produeix alguna circumstància que impossibilita definitivament la
prestació de treball,
com ara un incendi, terratrèmol, expropiació... etc.
• L’empresa ha de justificar les causes d’extinció davant l’Autoritat Laboral, que
aprovarà o
no l’extinció en el termini de 5 dies.
• Els treballadors tenen dret a una indemnització de 20 dies de salari per any
de servei,
amb un màxim de 12 mensualitats.
• A més de la liquidació, el treballador pot optar a la prestació de l’atur.
6. Per dimissió del treballador/a
La dimissió del treballador es pot donar dues circumstàncies:
• Per voluntat pròpia
• Per incompliment greu de l’empresari (art. 50 ET) Per voluntat pròpia
• Cal complir amb el termini de preavís fixat al Conveni Col·lectiu d’aplicació per
la nostra
categoria(entre 15 dies i un mes). En cas contrari, l’empresa ens pot deduir un
dia de
salari per cada dia de manca de preavís.
• En aquest cas, el treballador no té dret a percebre cap indemnització, excepte
pacte en
contra, així com tampoc l’atur.
Per incompliment greu de l’empresari
El treballador pot instar judicialment l’extinció de la relació laboral en base a un
incompliment greu de l’empresari.
Motius: Modificació substancial en les condicions de treball que atemptin contra
la
formació professional o dignitat del treballador, impagament o retards
continuats en el
pagament dels salaris, assetjament moral i sexual o qualsevol altre
incompliment greu i
culpable de l’empresari.
El treballador té dret a una indemnització de 45 dies de salari per any servei,
amb un
màxim de 12 mensualitats, com si es tractés d’un acomiadament improcedent.
El
treballador podrà optar a la prestació de l’atur.
ATENCIÓ: Si la dimissió es causada pels incompliments de l´empresa, es pot
sol·licitar al
jutjat social l’extinció del contracte, però el treballador haurà de continuar
treballant fins

que hi hagi sentència. Si finalment el jutjat estima la demanda el treballador/a
tindrà dret
a l’atur i a la indemnització ja esmentada.
7. Acomiadament
L’acomiadament és l’extinció del contracte per voluntat de l’empresa. El
treballador/a pot
reaccionar de dues maneres:
- ACCEPTAR L’ACOMIADAMENT. La conseqüència és la liquidació i la quitança
(“finiquito”) i
el cobrament de la indemnització si procedeix.
- SI NO HI ESTÀ D’ACORD: Primer presentar una reclamació a un servei
d’arbitratge que es
diu CEMAC. I si en l’arbitratge no s’arriba a cap acord amb l’empresa, s’ha de
presentar una
demanda al jutjat social en el termini de 20 dies comptats des de la data de
l’acomiadament.
El jutjat pot considerar que l’acomiadament és procedent (d’acord amb la llei),
improcedent (
incorrecte), o nul (discriminatori, vulnera drets). Podem parlar de dos tipus
d’acomiadament:
¾ Col·lectiu
Afecta diverses de persones i està basat en causes econòmiques, tècniques,
organitzatives o de
producció que han d’estar justificades.
S’ha d’iniciar un procediment conegut com Expedient de Regulació d’Ocupació
que requereix la
intervenció dels representants dels treballadors (sindicats) i de l’Autoritat
Laboral.
Les persones afectades tenen dret a la prestació d’atur i a una indemnització
(20 dies de
salari per any treballat, amb un màxim de 12 mensualitats).
¾ Individual
Pot ser de dos tipus:
o Per Causes Objectives
Per causes establertes en la llei; econòmiques, tècniques, organitzatives o de
producció, per
faltes continuades d’assistència justificades, falta d’adaptació a les
modificacions tècniques, o
ineptitud. El procediment que ha de seguir l’empresa és el següent:
- Comunicar-ho al treballador/a per escrit, 30 dies abans de l’extinció del
contracte. explicant la
causa de l’acomiadament. I posant a la teva disposició una indemnització (20
dies de salari per
any treballat, amb un màxim de 12 mensualitats). Encara que el treballador/a
signi la
comunicació i acceptis la indemnització això no vol dir que estigui d’acord amb
l’acomiadament i

per tant pot reclamar.
- El treballador/a te dret a un permís retribuït de 6 hores setmanals per buscar
una nova feina.
o Disciplinari
És l’acomiadament justificat en l’incompliment greu i culpable de les
obligacions; per faltes
d’assistència i puntualitat, indisciplina o desobediència, ofenses verbals i
físiques, abús de
confiança i trencament de la bona fe, disminució voluntària del rendiment i per
embriaguesa
habitual o toxicomania que repercuteix negativament en el treball.
- S’ha de comunicar per escrit i explicant la causa.
- Si l’acomiadament disciplinari és considerat procedent el treballador/a no rep
cap
indemnització i no tens dret a cobrar la prestació d’atur fins passats tres mesos.
- Si l’acomiadament és improcedent: L’empresa pot triar entre la readmissió o
abonar un
indemnització (45 dies de salari per any treballat, amb un màxim de 42
mensualitats) més els
salaris de tramitació. En els contractes pel foment de la contractació indefinida
la
indemnització serà de 33 dies de salari per any treballat, amb un màxim de 24
mensualitats
• Si és nul: han de readmetre el treballador/a en l’empresa

Factors que influyesen a la recerca de feina
En aquesta ocasió podrem veure els diferents factors personals que poden
influir en la recerca de feina:
Edat: L'edat és un dels factors que les empreses tenen en compte a l'hora
de seleccionar als seus empleats.
Sexe: Dependrà del tipus d'ocupació que estem buscant, on l'ocupador
seleccionarà el sexe sota els seus criteris personals.
Estat civil: L'empresari triarà segons la seva conveniència, ja que tindrà en
compte les possibles faltes a l'ocupació si és casat, o la seva maduresa si és
solter.
Estudis cursats: Aquest factor és de gran importància per a la selecció, i es
tindran en compte els cursos realitzats recentment, els quals confirmaran
que estem actualitzats.
Habilitats: Totes les tasques que sapiguem realitzar fora de la nostra
professió seran preses en compte per a la selecció, per això és tan
important incloure-les en ell.
Experiència laboral: Es valorà l'experiència i / o el coneixement previ del treball.