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Cigarrillos por día =x 365 días =x …… años fumando =Cigarrillos encendidos a lo largo de su vidaPero esto no es todo. ¿Quiere saber cuántas caladas ha dado en estos años que lleva fumando?Media de caladas por cigarrillo =x …… cigarrillos por día =x 365 días =x …… años fumando =Caladas que ha dado a lo largo de su vida12
No pretenda librarse de un plumazode lo que lleva tanto tiempo integradocomo parte de su forma de funcionar normalmenteFumar ha pasado a formar parte de su propia forma de vida y de relación con su entorno. Además,como veremos más adelante, desde que empezó a fumar regularmente, su organismo necesita eltabaco para funcionar.Por ello, si quiere dejar de fumar, no se precipite. Dejar de fumar requiere un proceso paradesandar el camino que su consumo reiterado de tabaco le ha hecho recorrer. Si quiere recuperar lalibertad que perdió —sin saberlo— al inicio de este camino, debe desandar lo recorrido. Y ellorequiere ir dando pasos en firme para conseguir su objetivo.Los primeros pasos de este camino consisten en:• Saber qué le proporciona el tabaco.• Tener muy claro qué va a ganar, personalmente, si lo deja.• Conocer en qué consiste su dependencia del tabaco.• Conocer cómo puede superarla.• Planificar cómo se librará de esta dependencia.• Reconocer qué satisfacciones le proporcionará dejar de fumary poder disfrutarlas.Por tanto, sigamos los pasos, vayamos por partes.13
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