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¿Cuándo es absolutamente esencial dejar de fumar?Si ha ingresado en el hospitalAl dejar de fumar, reducirá los problemas de salud que le han llevado al hospital y, no lo dude, incrementará laeficacia del tratamiento que está recibiendo.Si acaba de sufrir un infartoAl dejar de fumar, reduce el riesgo de sufrir un segundo ataque al corazón.Si tiene cáncer de pulmón o algún otro tipo de cáncer derivado del tabaquismoAl dejar de fumar, incrementa la probabilidad de recuperación.Si sufre diabetes no insulina dependienteFumar no sólo incrementa el riesgo de sufrir diabetes sino que, para las personas ya diagnosticadas de estaenfermedad, fumar duplica el riesgo de sufrir un infarto; cuadriplica el riesgo de otras lesiones cardiacas;incrementa la aparición de úlceras o gangrena en las piernas; aumenta los problemas de impotencia en loshombres e incrementa el riesgo de hipertensión.Si está embarazada o acaba de tener un bebéAl dejar de fumar, protege su salud y la de su bebé.Si es padre o madreAl dejar de fumar, protege a sus hijos e hijas de las enfermedades causadas por el aire contaminado por humode tabaco. Además, les proporciona un buen ejemplo, contribuyendo a disminuir la probabilidad de queempiecen a fumar o a consumir otras drogas.22
23La mayoría de las personas que ya han dejado de fumar también tuvieron miedos,dudas. Como usted, también creyeron que no lo lograrían nunca y, sin embargo, lohan conseguido y están satisfechas de su logro.Si siente alguno de los siguientes miedos, continúe leyendo, y sabrá por qué millones“De acuerdo, pero...”de personas que compartían las mismas dudas que ahora tiene usted pudieronsuperar su angustia. Los comentarios a cada una de estas dudas también estánbasados en el estudio de las experiencias de quienes ya dejaron de fumar.¿Cuáles son sus “peros”? o ¿cómo superar sus miedos?A diferencia de otras personas, yo no tengo suficiente fuerza de voluntadLa realidad: No es verdad. Usted puede lograrlo, igual que ha conseguido otras cosas difíciles en su vida.Haga un breve repaso de todo lo que ha conseguido hasta ahora: ¿le parece poco?. Usted tiene grandesrecursos para conseguir lo que se propone, y los pone en marcha siempre que sabe exactamente por quérazón lo hace y qué ganará cuando consiga su meta. Si hace un recuento de sus logros, verá que la clavees que el beneficio esperado ha tenido siempre que ser relevante para usted. Ahora se plantea una vidalibre de tabaco, piense en lo que ello significa para su vida y para la vida de los suyos: ¿le parecesuficiente?. Seguramente sí. Ahora, empiece a identificar qué dificultades tendrá que vencer y a clarificarcómo hará para superarlas. Esta guía le ayudará en ello.
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