Tu Revista Agost 15

Nº 12Ago 2015EcoDAISYAceitesesencialesTodo lo que debessaber de los aceitesesencialesTU HORÓSCOPODE AGOSTORickyPróximosconciertosEnrique IglesiasAlejandro SanzMiguel BoséMejora tuvida con...YOGA Y TAICHI¿Sabríasdistinguirlos?SALUDCómo protegerse yaliviar la artrosisNoeliARTAprende a pintarte lasuñas de abuelitos yBúhos de la suerteMartinTodo sobre su vidaRecetas de CocinaDiferencia y preparaSangría y Clericó¡Descubre másen el interior!

NOTA EDITORIAL¡HOLA CORAZONES! YA TENEMOS UNANUEVA EDICIÓN DE TU REVISTA.ESPERO QUE DISFRUTÉIS DE ELLA, Y DETODO LO QUE TENEMOS PARACONTAROS. COMO SIEMPRE QUEREMOSAGRADECER A VOSOTROS LOSLECTORES Y A LOS COLABORADORESQUE HAGÁIS POSIBLE ESTE PROYECTO.Este mes tenemos muchas cosas que contaros en TUREVISTA. En la sección de BIOGRAFÍA tenemos al gran“Ricky Martin” y en Mejora Tu Vida Con… “Yoga y Taichi”Descubriréis las diferencias que hay entre uno y otro y unejercicio que podéis hacer cómodamente en casa.En Salud la Dra. María nos explica “¿Qué es la artrosis?” Yademás os ayudarán los ejercicios para aliviarla. Noeliartnos trae a “Los abuelitos y los búhos de la suerte”, y en lasección de música tenemos a, Enrique Iglesias, AlejandroSanz y muchos más…Disfruta del resto de los artículos como Horóscopos, LaCocina Universal, Citas Célebres…¡¡NO TE LO PIERDAS!!Mercedes R. Cervantes

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¡TODO AL MEJORPRECIO!8 9

MÚSICAGIRASCONCIERTOSCONCIERTOSYa estamos en Agosto y en nuestroduodécimo número podéis descubrir loscantantes y los conciertos que dan eneste mes. Aquí tenéis las fechas de lossiguientes artistas tan conocidos como:Vanesa Martín, Abraham Mateo, Maná,Dvicio, Alejandro Sanz, Pasión Vega, Fitoy Fitipaldis, Enrique Iglesias, RicardoArjona, Marco Antonio Solís y MiguelBosé. Esperamos que podáis disfrutar dealgunos de los conciertos.CONCIERTOS DEAGOSTOVANESA MARTÍNMANÁ 21 de Agosto en Estudio EliodoroRodríguez López, Santa Cruz deTenerife. 26 de agosto en Coliseum, ACoruña. 28 de agosto en Estadio MunicipalGuillermo Arnor, Benidorm –Alicante. 29 de agosto en Estadio deAtletismo Ciudad de Málaga,Málaga.ALEJANDRO SANZ 22 de Agosto en Campo de fútbol deFoietes, Benidorm – Alicante. 29 de Agosto en Estadio NuevaBalastera, Palencia.FITO & FITIPALDISENRIQUE IGLESIAS 13 de agosto en Starlite Auditorio,Marbella. 16 de agosto en Monte Carlo,Mónaco. Sporting Summer Festival2015. 19 de agosto en Kucukciflik park,Istanbul – Turkey. 20 de agosto en Ehden, Lebanon.Ehdeniyat International Festival.ABRAHAM MATEOPASIÓN VEGA 15 de agosto en Castillo de SanSebastián, Cádiz. 16 de agosto en Recinto ferial deMotril, Granada. 28 de agosto en Antiguo recintoferial, Linares – Jaén. 22 de Agosto en Castillo de SanSebastián, Cádiz.10 11

MÚSICACONCIERTOSMARCO ANTONIO SOLÍSRICARDO ARJONA 21 de Agosto en GreensboroColiseum, Greensboro, NC. 22 de Agosto en The Arena atGwinnett Center, Dukuth, GA. 23 de Agosto en Hard Rock live atthe seminole Hard Rock Hotel &Casino, Hollywood, FL. 28 de Agosto en AmphitheaterNorthwest, Ridgefield, WA. 27 de Julio en Río Cuarto, Córdoba –Argentina.MIGUEL BOSÉDVICIO 22 de Agosto en Parque Almansa deSan Javier, Murcia. 4 de Agosto en Jardines Cap Roig,Calella de Palafruguell – Girona). 5 de Agosto Parcs dels Pinarets,Cambrils – Tarragona. 12 de Agosto Recinto deEspectáculos, Guijuelo – Salamanca. 16 de Agosto Plaza de Toros,Benidorm.Sandra Duky12 13

MEJORA TU VIDA CON…YOGA Y TAICHI cualquier raza oPara hablar de Yoga yTaichi podría tomarcuatro, cinco o seis milaños, los que más omenos tienen deantigüedad. Pero vamos aser prácticos y destacarde lo más importante loque nos puede ayudar alos occidentales.¿Por qué hablar de Yoga yTaichi al mismo tiempo?¿Son iguales o parecidos?No, cada uno es de sumadre y de su padre asícomo los Pases Mágicosque Don Juan le enseñó aCarlos Castaneda o elKhan Yoga que enseñaMarla.Los Mayas, los Incas, losEgipcios y varias grandescivilizaciones más, seguroque han tenido como losHindús y los Chinosalgunos movimientosespeciales de su gransabiduría para mantenerla salud total de suspueblos. Y pongo enmayúsculas estaspalabras porquerealmente merecerespeto el conocimientoque tenían dada la épocay que quizá hoy esténmás avanzados que loque actualmente estamosnosotros.¿Qué tienen en común elYoga y el Taichi en mihumilde opinión? Puesque dan nombre a susmovimientos en unaforma que son más fácilesde recordar paranosotros. Como muchosmovimientos imitan a losanimales, mencionandosu nombre podemospensar en qué hace eseanimal y recordar elmovimiento y que sondisciplinas para mantenerla salud física, mental yemocional.Además, son disciplinasque no tienen nada quever con la religión, quecualquier persona puedepracticar ya sea decualquier país, deideología. Tambiénambas han sido primerotransmitidas como se dicede “boca a oído”,generación a generaciónhasta que poco a poco sefueron documentando enescritos.YOGAYa que aclaramos el mespasado que el Yoga esuna parte de la cultura dela India y que sushabitantes tanto comosus gobernantes quierenque se le respete, vamosa ver que es Yoga.El Yoga es una de lasdisciplinas más noblesporque se puedepracticar desde reciénnacido, niño, adolecente,adulto y hasta el últimodía de la vida y quequienes la practicanobtendrán siempreresultados positivos. Esuna fuente inagotable devitalidad, salud y buenhumor, porque el que sesiente bien y no le duelenada siempre está debuen humor, y a esto merefiero a que no estáenfadado o negativo, soloen armonía.Una anotaciónmuy importantees que…EL YOGA SEDEBEPRACTICARTAL Y COMOES Y NUNCALESIONARÁ,ELPRACTICANTESE LESIONA SILO HACE MALO ALTERALASPOSTURAS.La palabra Yoga quieredecir Unidad. Viene de laraíz sanscrita YUJ.El lenguaje o idiomaSanscrito es muyinteresante de estudiar,se dice que es el másantiguo del mundo, peroen la India esta tanvigente como cualquierotro porque está en susoraciones, en sus cantos,y en muchas de suscostumbres. Es unalengua que aunque nosepas que quiere decir ycantes algo en él, sentirásla fuerza de las palabras.Además es una lenguaque se usa en positivo,aquí no hay malaspalabras ni se habla ennegativo. Hablando delSanscrito, diremos quelas posturas que sepractican en Yoga se lesllama Asanas, los Asanas,que es la palabra enSanscrito para postura.El Yoga, como ya dijimos,equilibra el cuerpo físico,la mente y las emociones.Cuando lo estáspracticando tienes quetener todos los sentidosen lo que estás haciendopara que cada posturaesté bien hecha sin lugara que puedas lastimarte,esto es que tengas lamente solo en la postura,tienes que tener conexióncon la respiración quedebe ser como lo pidecada postura, que sientastu cuerpo, como se gira,como se dobla, que parteo partes de él estástrabajando, con calma,14 15

16 17relajadamente, sin prisa.Con esto tuspensamientos están en lapostura, tu respiración teestá equilibrando,relajando, por ende, tusemociones estánequilibradas. Así seconsigue la armonía ounidad en cuerpo, mentey emociones.A las personas quepractican el Yoga se lesllama Yogui, perotambién puede ser yoguína los hombres y yoguini alas mujeres.Hay muchas ramas delYoga, que no clases deyoga como se diceúltimamente. Como elHatha Yoga que es el yogadel bienestar físico, elMantra Yoga que serefiere a cantar losmantras, (palabras ensánscrito que se usanpara armonizar condistintos objetivos),Pranayama o Pranayogaes el trabajo con larespiración, Karma Yogaes trabajar los errores dela vida para corregirlos yseguir adelante, el JnanaYoga que es elcrecimiento por elestudio y losconocimientos, el BhaktiYoga que es el de ladevoción y el amordesinteresado, elDharana Yoga que es elequilibrio de la mente, elRaja Yoga que es lapráctica de la conciencia,el Dhyiana Yoga que es lameditación, y cuandoestamos practicandotodos se dice quellegamos al Samadhi quees el estado de armoníaperfecto, podríamoscompararlo con nuestrolenguaje de “sentirse enel cielo”. Para logrartodo esto, se ayudanestudiando un libro quees clásico y muyrespetado llamadoYAMA-NIYAMA que escomo las diez reglas delCódigo de Yoga. Estáescrito por el maestroPATAÑJALI, son aforismosdel yoga y se puedeconseguir en buenaslibrerías.Como se ve, nonecesitamosComo se ve, hacer nosaltos, necesitamos o girar colgados hacerde saltos, una cuerda. o El girar yogaen colgados sí es tan de completo unaque cuerda. El yoga en síes tan completo quepoco a poco con losaños de prácticapodremos aprendercada una de susramas para irhaciendo una fusióno unión de ellas enarmonía.Para los chinos, el Taichi yel Chi-Kung son prácticasdiferentes. En muchospaíses se practican porseparado, pero aquí enEspaña he visto queprimero hacen un pocode Chi-Kung y luegopractican el Taichi. El Chi-Kung o Qi-Gong es partede la MedicinaTradicional China. Cuandovamos a un médico chinoy nos da una receta,puede constar de dieta,alimentos especiales,hierbas y tambiénmovimientos de Chi-Kung.Al estudiar el Chi-Kungvemos como cadamovimiento trabajaalguna parte del cuerpofísico. Conforme vamoshaciendo el movimiento,las energías de eseórgano o parte del cuerpose van moviendo yequilibrando hasta quecon la práctica y apoyadoen el resto de la “receta”,el organismo recupera lasalud. Para la MedicinaTradicional China queT A I C H Idata de más de cinco milaños, y que es tan vigentecomo las mezclas dehierbas, la acupuntura, lacorrección de losalimentos, etc. Una partemuy especial es elmovimiento, pues elsedentarismo hacetambién que la personaenferme. El movimientolo consigue con lapráctica del Chi-Kung. Sepuede practicar uno uotro movimiento perocasi siempre el Chi-Kungviene en una consecuciónde varios movimientos. Aestos movimientos se lesllama Posturas, y al ligarvarias posturas hacemosuna Forma. Hay más decuatro mil formas de Chi-Kung, pero sabiendoalgunas cuantas es másque suficiente paraayudar a la salud si es queno tenemos a la mano undoctor chino que nosindique cuales hacer.Al principio me extrañóque se practicara Chi-Kung como unapreparación para lapráctica del Taichi, peroviendo el estrés que todoel mundo lleva, con soloel calentamiento y luegolas respiraciones a vecesno es suficiente parapoder equilibrar a lapersona que viene a claseo quiere practicar elTaichi. Se necesita muchaconcentración parapracticar el Taichi y hacerlos movimientos o laforma con soltura ypropiedad. Solo si sepudiera vivir en el campo,con la paz y tranquilidadse podría hacerdirectamente el Taichi,pero vamos a ponernosen el lugar de losoccidentales con una vidanormal y así añadiremosal principio paraequilibrarnos, alguna delas formas de Chi-Kung.Normalmente seescogerá alguna de lasformas de Chi-Kung. Unacosa que recomiendomucho, si no se tiene a undoctor chino cerca, esaprender una formacorta, de pocos

movimientos para cuandotengamos poco tiempo,una forma intermediaque sea más completapero que no nos quitemucho tiempo, y unaforma larga para que sepueda equilibrar todoperfectamente cuandopodemos disfrutar delChi-Kung.También las posturas deChi-Kung tienen nombresespeciales y fáciles derecordar como en Taichi yen Yoga.A diferencia de lasdisciplinas que no setienen que repetir variasveces la misma posturaen un mismo tiempo, elChi-Kung sí que se tieneque repetir varias veces lamisma postura, puede serde tres veces en adelantesegún la forma.Hoy daré unosmovimientos muy fácilespero efectivos.(*1) Para el dolor deestómago, poner losbrazos a lo largo delcuerpo, los antebrazosdoblados hacia adelante ylas palmas de las manosque se estén mirando auna distancia de unos 20centímetros. Al nivel de laboca del estómago o delestómago, según esté lamolestia. Mover losantebrazos de izquierda a(* 1)derecha de 16 a 24 vecesy descansar. Se puedehacer tres o cuatro vecesal día.Cuando se sienta que nofluimos, que nopensamos muy bien y quetambién el cuerpo físicoesta desequilibrado, en lamisma posición que elanterior, pero ahoraabriremos hacia los ladosy cerraremos sin llegar atocarse las manos, losantebrazos de 16 a 24veces pero a la atura de laboca del estómago.Hay que practicarlo paraver que realmentefunciona, y por supuesto,pueden comprobarlo.En el mes de Junio pasaron por Conociendo a los autoresEl día 1 de Junio DELMI AÑÓ.La entrevista… http://launiversalradio.com/?p=73394El día 8 de Junio ISABEL DEL RÍO.La entrevista… http://launiversalradio.com/?p=73605El día 15 de Junio LORENA LIBRO SOLIDARIO.La entrevista… http://launiversalradio.com/?p=73863El día 22 de Junio CAROLINA OLIVARES.La entrevista… http://launiversalradio.com/?p=74093El día 22 de Junio GEMA SAMARO.La entrevista… http://launiversalradio.com/?p=74343Recuerda, Todos los lunes 22,15hs España en… http://launiversalradio.com/18 19

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ARIESDel 22 de marzo al 20 de abrilGÉMINISDel 22 de mayo al 21 de junioHora de decisiones en el amor. Anímense alegalizar uniones que venían postergando. Muchos Aries se casarán este mes.Los matrimonios ya establecidos concretaran objetivos que los unirán comopareja. Los solteros del signo vivirán aventuras intensas.Hasta el día 29 los acuerdos serán favorables entre jefes o superiores. Losresultados serán prósperos. Los autónomos, concretarán sociedadesredituables. Controlen el sistema nervioso, se verá alterado. Recurran aterapias naturales que los estabilicen.Siguen de mal humor, así que, tengan muchocuidado, tienen muchas posibilidades de discutir con su pareja, generando unclima tenso y frío, que puede tener consecuencias serias a corto plazo. No sedejen llevar por la facilidad que tienen para irse de boca y hablar de más.Asimismo tendrán que ser cautos respecto a los asuntos de dinero y dejarpara más adelante cualquier inversión si es que la han decidido. Si bien no sepresentan para ustedes problemas de salud importantes, tendrán quecuidarse, comer bien y descansar.TAURODel 21 de abril al 21 de mayoCÁNCERDel 22 de junio al 23 de agosto22Buen diálogo y entendimiento. Serán capaces dedemostrar una especial capacidad de comprensión para con su pareja.Aprovéchenlo, es el momento ideal para comunicarse. Hasta el día 19, tienenlibertad de acción, tanto para las cuestiones laborales como para loeconómico.A partir del 20, será necesario que utilicen al máximo la prudencia en estosaspectos.Siempre con tendencia a la buena salud, los Tauro hacen honor a su nombrey derrochan fortaleza. Sin embargo, la tendencia a retener dolor y los enojospodrá ocasionarles trastornos físicos. Traten de desembarazarse de ellos, yasea mediante una terapia psicológica, o bien, haciendo ejercicio físico.Cuidado, si bien no habrá peleas, no será buenaépoca para los sensibles Cáncer. Cualquier tema, por inocente que parezca,puede servir para generar una discusión que, fácilmente, podríatransformarse en agresión.Estarán muy bien predispuestos a trabajar con esmero y dedicación hasta eldía 20. Luego, sentirán que decae la confianza en sí mismos. Con respecto aldinero, no arriesguen y cuiden los gastos.Deberán tener cuidado con las caídas y los golpes. Si bien no tendrán ningúnproblema serio, es necesario andar con precaución. Prudencia.

LEODel 24 de julio al 23 de agostoLIBRADel 24 de septiembre al 23de octubreExcelente momento en la pareja, habrá buendialogo y será una época ideal para compartir con la persona que aman todoaquello que le guste. Además, concretarán salidas y charlas muy románticasque fortalecerán el vínculo que los une. Quienes están solos tan bienobtendrán éxitos y desplegarán todo su atractivo con el sexo opuesto.Estabilidad laboral: no formará parte de su interés operar cambios en eltrabajo, pero tendrán grandes oportunidades de obtener mejoras. La saludserá buena, tal vez las vías urinarias reclamen mayor atención.Buenas noticias. Después de varios altibajos ymomentos de disgusto, el amor se acercará a Libra. Las relacionessentimentales estarán en un excelente momento y ustedes deberánaprovechar al máximo esta oportunidad.Se mostrarán analíticos con su trabajo, lo que les reportará beneficios. Sudedicación será reconocida por sus superiores. A partir del 20 y hasta fin demes, no es favorable el inicio de nuevos negocios.Las rabietas contenidas saldrán a la superficie por cualquier motivo.Cálmense y hagan actividad física.VIRGODel 24 de agoto al 23 de septiembreESCORPIODel 24 de octubre al 22 de noviembreAprovechen esta época para compartir con supareja y realizar proyectos juntos. Será un momento excelente para undiálogo sincero y productivo. La suerte está de su parte. Si se han dedicado asu trabajo con el compromiso que los caracteriza, serán reconocidos por sussuperiores y obtendrán notables beneficios en su economía. Avancen durantelas primeras dos semanas. Ninguna amenaza se perfila para causarlesproblemas de salud. Sean ordenados con su alimentación y descanso.Con deseos de hablar y entenderse de formaprofunda. Esta nueva actitud les permitirá construir una relación más sólida,si es que están dispuestos a ello. La oportunidad estará presente. Contarán,además, con muy buenas oportunidades de éxito en el trabajo, gracias alcriterio analítico que los acompañará en esta etapa. Puntillosos, trabajaráncon sumo cuidado y esto les reportará la aprobación de sus superiores. Apartir del día 20, sean prudentes con el manejo del dinero y en la firma depapeles. La salud no presenta dificultades. Eso no quiere decir que no debanllevar una dieta más sana. La vida al aire libre los ayudará.24 25

SAGITARIODel 23 de noviembre al 22 de diciembreACUARIODel 21 de enero al 19 de febreroEl amor vuelve a su cauce; más interesados enmantener buena relación con sus enamorados, olvidarán temores ydesconfianzas fuera de lugar. Por lo que hace a los asuntos laborales, lamayor parte de este mes no será positiva para que tomen decisiones niarriesguen en temas involucrados con trabajo y dinero. Esperen suoportunidad. Son personas muy vitales y llenos de energía, por lo que,generalmente, gozan de buena salud. A pesar de estas características, losintestinos podrán verse afectados, seguramente, por algún desarreglo enlas comidas, cuestión a la que son propensos.Más calma y profundidad para enfrentar losproblemas en la pareja. Serán más capaces de analizar con claridad y detomar las cosas con mayor seriedad. Muy buen diálogo. Hasta el día 19,sabrán encarar con eficacia los problemas que se presenten, lo que lespermitirá estar cómodos y trabajar con empeño. A partir de la fecha citada,las cosas cambian y tendrán que aguardar. No contraigan compromisos nitampoco deudas. Si este mes sienten algún malestar, es muy posible que setrate de alguna pequeña afección de tipo renal, pero que no revestiráseriedad. Consulten al médico ante el menor síntoma.CAPRICORNIODel 23 de diciembre al 20 de eneroPISCISDel 20 de febrero al 21 de marzoDías pacíficos, disfrutarán plenamente. Lasdiscusiones han quedado atrás y ahora se preparan momentos en los que eldiálogo hace la actividad más grata para ambos. Amor pleno.El esfuerzo que ustedes hacen para ganarse una posición dará sus frutos yverán los resultados. Época tranquila sin sobresaltos. Lo mismo se puededecir para el aspecto económico, pero a partir del 20 debe primar laprudencia. No tienen por delante problemas de salud. De todas maneras, sicuidan su dieta estarán mucho mejor, sobre todo si moderan en comidas ybebidas. Practiquen deportes.Cambio de rumbo en el amor. Mas ensimismadosque lo habitual, los Piscis se mostrarán más fríos con su pareja. Un exceso decrítica podría complicar las cosas. Midan lo que dicen y como lo dicen.¡Tengan cuidado con lo que gastan y no derrochen el dinero! A partir del día28, comenzará una etapa en la que deberán estar muy alertas y nocomprometerse económicamente en firmas o inversiones. Sean serios yprudentes. Hacia fin de mes, empezarán a perder la sensación de temor antecualquier posibilidad de enfermarse. No se asusten, esta sensación interna esfruto de una renovada inseguridad interior. Calma.26 27

RICKY MARTINBIOGRAFÍAHoy les voy a hablar de Enrique Martín Morales aunque seguroque no les suena demasiado, pero si les digo que su nombre artísticoes Ricky Martin, ya saben de quién se trata. Nació en San Juan dePuerto Rico el 24 de diciembre de 1971 aunque también tiene lanacionalidad española. Es cantante, compositor, actor y escritor.Sus pequeños pasostelevisivos los hizo a muytemprana edad, tan solocontaba con ocho mesescuando hizo unapublicidad para unamarca de leche. Añosdespués también hizo demodelo infantil, cantó enel coro y actuó en lasobras teatrales delcolegio. La músicasiempre ha estado a sulado, le gustaba tanto quesu carrera musical no sehizo esperar.En 1983 entró a formar parte del grupo juvenil “Menudo” en elque reemplazó a Ricky Meléndez. Cinco años después abandonó elgrupo. Después se trasladó a Nueva York, y más tarde se establecióen México donde arrancó con su madera de actor. Actuó en dosobras teatrales “Los tenis rojos” y “Mamá ama el rock”.En 1986 pasó de actor teatral a debutar en una telenovelaargentina “Por siempre amigos” en la que se reencontró consus compañeros del grupo “Menudo”. En 1990regresó a México y al año siguiente hizo otra telenovela“Alcanzar una estrella II ”. Tras esa andadura de actor lesiguió la musical ya que lanzó dos álbumes con lasdiscográficas CBS Internacional y Sony Music México“Muñecos de papel ” y “Alcanzar una estrella II ” en los que tuvogran éxito en México y Perú. Cosa que aprovecharon para hacer unapelícula cinematográfica de “Alcanzar una estrella II ” en la que RickyMartin hizo su incursión en el cine.El 26 de noviembre de 1991 lanzó en solitario el álbum titulado“Ricky Martin”. El cual fue producido por el compositor y productordiscográfico argentino Mariano Pérez y fue publicado por los mismossellos discográficos anteriormente mencionados. El álbum alcanzó elquinto puesto en el Billboard Latin Pop Albums en 1992.Su segundo disco “Me amarás” salió a la venta el 25 de mayo de1993. En esta ocasión la producción estuvo a cargo del grancompositor español Juan Carlos Calderón y además, de las diezcanciones del disco él compuso ocho. Hizo dos giras de RickyMartin Tour y Me amarás Tour por varios países latinoamericanos.En 1994 cambió su residencia y se trasladó a Los Ángeles(California) para sumarse a la serie estadounidense “GeneralHospital”. Un año después todavía con la transmisiónde los últimos episodios, Ricky publicó su tercerálbum el 19 de septiembre de 1995 titulado “A mediovivir”. Consiguió un éxito arrollador con algunas cancionescomo “Te extraño, te olvido, te amo”, “María” y varias más,que le llevaron a conseguir el despegue definitivo en su carreramusical ya que consiguió Disco de Platino en Argentina, Francia yEspaña. Disco de Oro en Estados Unidos y Finlandia. Consiguióvender más de 3000 discos en todo el mundo, todo un triunfo paraeste gran artista.Al año siguiente colaboró en dos grabaciones uno de los temas fue“Puedes llegar” con la participación de otros cantantes como CarlosVives, Jon Secada y Gloria Estefan entre otros y con la canción“Diana” que grabó junto a Paul Anka para el álbum “Amigos”.También volvió al teatro pero esta vez en Broadway, con laproducción musical en inglés de “Les Misérables”.En 1997 puso su voz a Hércules en la película de animación deDisney. También grabó la banda sonora (versión en español) de “Noimporta la distancia” (Go the distance).En febrero del siguiente año Ricky Martin lanzó su cuarto álbum“Vuelve”, donde incluye el tema “La copa de la vida” que fue la28 29

En febrero de 2001 salió a la venta la recopilación“La historia”, que inmediatamente se convirtió en ungran éxito del artista. Estuvo en el top 40 en varios paísescomo España, Italia, Suiza, Argentina y Japón. EnEstados Unidos consiguió el primer puesto de las listasUS Billboard Top Latin Albums y US Billboard Latin Pop Albums.Con este disco obtuvo cuatro veces Disco de Platino por RecordingIndustry Association of América y otro Disco de Platino por la CámaraArgentina de Productores de Fonogramas y Videogramas y laInternacional Federation of the Phonographic Industry.En noviembre de ese mismo año lanzó otro recopilatorio “The bestof Ricky Martin” sólo en Eurasia y Oceanía con un éxito moderadocon más de un millón de copias vendidas. Consiguió Disco de Platinoen Australia y Disco de Oro en Reino Unido y Finlandia.El 20 de mayo de 2003 publicó su séptimo álbum “Almas delsilencio” con el que Ricky Martin quiso volver a sus comienzos ya quetodas las canciones están en español. El artista comentó:“Realmente necesitaba volver a encontrarme con mis comienzos.Tuve la necesidad de buscar en mi interior aquellos sentimientos yemociones que, debido a la adrenalina y la euforia que viví durante unpar de años, probablemente fueron saboteados”.canción oficial del mundial de fútbol de Francia. En esta ocasióndobló en ventas al anterior ya que fueron más de seis millones decopias en todo el mundo.Tras el tremendo éxito de su disco, el 11 de mayo de 1999volvió a sacar otro álbum titulado con su nombre artístico“Ricky Martin”. Fue el primero en el que incluyó temasen inglés con un notable éxito en USA ya que en suprimera semana consiguió vender 660.000 copias. Con estedisco superó todas las expectativas ya que hasta ahora havendido 20 millones en todo el mundo. Obtuvo siete vecesel Disco de Platino. También incluye la canción cantada a dúo conMadonna “Be Careful” (Cuidado con mi corazón) y el hit “Living lavida loca”, éste fue su primer single y permaneció cinco semanas enlo más alto de la lista Hot 100 Billboard. Pero eso no es todo, solocon este tema vendió más de 8 millones y se ha convertido en uno delos sencillos más vendidos de la historia.Estuvo en el top 10 de las listas en Finlandia, Italia, Noruega,Portugal, España y Suecia y vendió más de 260.000 copias en todo elmundo.El siguiente disco lo sacó en Agosto de 2006 “MTV Unplugged” yfue patrocinado por la cadena de televisión estadounidense MTV yfue galardonado con dos premios Grammy Latinos.Endólares.2007 participó como artista destacado en el FestivalInternacional de la Canción Viña del Mar donde recibiólos premios Antorcha de Plata, Antorcha de Oro ydoble Gaviota de Plata. Después para promocionar“MTV Unplugged” hizo la gira “Black and White Tour”,fue una de las giras más taquilleras del cantante yaque ganó en 78 espectáculos trece millones de30 31

Grabó en septiembre de ese mismo año junto a ErosRamazzotti “No estamos solos” en las versiones italianay española. Poco tiempo después pusieron su nombre enla estrella del Paseo de la Fama de Hollywood. Ennoviembre sacó un nuevo álbum “Ricky Martin Live: Black& White Tour”, el segundo en directo, y con él consiguió el Disco deOro en Argentina, España y México.Después sacó a la venta otros álbumes como el recopilatoriotitulado “17”, “Música + Alma + Sexo” el disco también incluye lacanción “Basta ya”. Con esta canción quiso expresar al mundo lo quele costó decir su verdad, como dice la canción “acercándome hacia laverdad, busco la forma de explicarle al mundo lo que ya, no se callar”.El disco consiguió estar número uno en varios países como España,México, Argentina y Estados Unidos entre otros.Hasta ahora Ricky Martin ha vendido más de 55 millones dediscos a nivel mundial, no cabe duda de que es uno de los cantantesmás destacados y en sus ya casi dos décadas de profesional, harecibido varios premios a lo largo de su carrera y en sus numerosasgiras su público ha podido disfrutar de su voz, de su música y de loque ella nos ha hecho sentir y cómo no, bailar.En las revistas People Magazine y People (español), lo eligieroncomo uno de los veinticinco hombres más guapos del mundo enlos años 2000, 2006 y 2007.En 2014 participó como Coach en el programa de TV“La Voz… México” junto a Yuri, Laura Pausini y JuliónÁlvarez.Ricky Martin además de ser un excelente artista también destacapor su faceta social y humanitaria. Es embajador de UNICEF, en2002 fundó Ricky Martin Foundation y además organizó el proyectoPeople For Children para luchar contra el tráfico y la explotaciónsexual infantil. También se involucró en varios conciertos benéficoscomo el de Pavarotti & Friends. Por todo ello le han hecho merecedorde varias distinciones y galardones como el Leadership In The ArtsAward, el Billboard's Spirit of Hope Award, el Alma Award, elVanguard Award, y el International Humanitarian Award, por elInternational Center for Missing and Exploited Children.32 33

En septiembre de ese mismo año por su interés y la laborhumanitaria que hizo junto a Sabera Foundation en la queconsiguieron rescatar a tres niñas huérfanas y sacarlas de lascalles de Calcuta, recogió el Hispanic Heritage Award.Pero su labor no se queda ahí, sino que además grabópara dicha fundación y para su álbum “Voices Of Hope” lacanción Amarey A Mangalie. Después de un año y medio,en febrero de 2004 recibió en Miami en Premios Lo Nuestroel Lifetime Achievement Award.En su país natal, el 31 de agosto de ese mismo año por sucreciente popularidad se declaró el “Día de Ricky Martin” todo unorgullo para su país y sin duda también para él. En ese mismo mescoincidió el nacimiento de sus dos hijos Valentino Y Matteo Morales.En cuanto a su vida personal, en su pasado ha tenido variasrelaciones personales con mujeres, pero el hecho más destacado fuecuando a finales de marzo de 2010 a través de un twitter tuvo lavalentía y la fortaleza de confesar al mundo su homosexualidad.Hecho que le honra porque aunque gente cercana a él le aconsejabaque no lo hiciera por temor a la reacción de sus fans y público engeneral, él no lo veía así, no se sentía a gusto ocultando algo que yanecesitaba decir al mundo. De hecho, todos lo han apoyadodesde que publicó la noticia, no podía ser de otra forma. Ennoviembre publicó su autobiografía titulada “YO” conla editorial Plaza & Janés Editores en la que entre otrascosas explicó ampliamente cómo se sentía en ese paso tanimportante que dio en su vida.Mi más sincera felicitación a Ricky Martin por demostrar a laspersonas y sobre todo a sus hijos, que no hay que esconderse, quesiempre hay que ser uno mismo y aceptarse tal cual es…Quisiera finalizar este artículo con unas palabras en las que creoque lo más importante es que…“Cada cual elige la forma de vivir que más feliz le hace, ynada ni nadie tiene derecho a reprocharte nada. Vive tuvida y sé feliz sin importar lo que piensen los demás”.Mercedes R. Cervantes34

SALUDEjercicios dirigidos a aliviar los síntomas de ArtrosisZONA CERVICALASESORÍA MÉDICA TELEFÓNICATfno 807 405 521(Precio llamada: 1,21€/minuto desde tel. fijo y 1,57 €/min desde movilimpuestos incluidos )Servicio Médico 24 Horaswww.tumedicoaltelefono.es Ejercicio para realizar sentado. Flexionar la cabeza acercando suavementela barbilla al pecho manteniendo esta posición durante 5 segundos.Repetir 8-10 veces.La Artrosis es unproceso que afecta sobretodo a personas mayores,debido a la degeneraciónde estructuras óseas, yque con frecuenciaprovoca dolor localizadoen cualquier articulacióna lo que se suma distintogrado de dificultad demovimientos. Ejercicio para realizar sentado. Girar la cabeza muy suavemente hacia laderecha intentando que la barbilla alcance el hombro, volver a la posicióninicial mirando al frente y volver a realizar el ejercicio esta vez girando lacabeza hacia la izquierda. Repetir 5 veces.A continuación se expone un cuadro de ejercicios para aliviarel dolor y facilitar la movilidad de personas con Artrosis.Estos ejercicios se deben hacer lenta y suavemente, sin forzar lamusculatura y sin que lleguen a producir dolor.Ante cualquier duda que le surja para realizarlos, consulte a sumédico.36 37

EXTREMIDAD INFERIORZONA DORSAL Ejercicio para realizar acostado boca arriba. Flexionar la rodilla y el muslointentando extender la pierna inferior lo máximo posible hasta lograrcontactar con el suelo. Repetir con la otra pierna. Repetir 8 veces cadaextremidad. Ejercicio para realizar en pie o sentado. Enlazar los dedos de ambas manosy elevar los codos hasta aproximarlos lo más posible, sin desenlazar losdedos de las manos, espirando al mismo tiempo y expulsando el aire por laboca. Repetir 5 veces. Ejercicio para realizar acostado boca arriba. Elevar lentamente la pierna,con la rodilla completamente estirada eleve la pierna hasta la vertical(ángulo recto). Mantenerla en esta posición de 5 a 10 segundos y bajarlalentamente hasta la posición normal Repetir 10-20 veces cada extremidad. Ejercicio para realizar en pie o sentado. Elevar la cabeza y el tronco todo loque se pueda sin que se produzca dolor. Realizar el ejercicio lentamente.Repetir 8-10 veces.38 39

ZONA LUMBAR Ejercicio para realizar acostado boca arriba con las rodillas flexionadas.Dejar caer las rodillas alternativamente a derecha y a izquierdasuavemente. Realizar el ejercicio lentamente 10 veces.MIEMBRO SUPERIOR 1Ejercicios para realizar de pie Separar del cuerpo lentamente el brazo, totalmente extendido, lo máximoque le sea posible, y volver a la posición inicial. Ejercicio para realizar sentado en el suelo, con las piernas estiradas tocarcon la mano el pie contrario y repetir de forma alternativa 10 veces. Elevar lentamente los brazos verticalmente lo máximo que le sea posiblehasta llegar hacia atrás todo lo que pueda, y después inclinar el cuerpohacia delante e intentar tocar el suelo con las manos. Volver a la posicióninicial. Repetir 8-10 veces ambos ejercicios.40 41

MIEMBRO SUPERIOR 2 Ejercicio para realizar en pie. Elevar el brazo hasta la posición horizontal,con el codo en extensión y la palma de la mano mirando hacia abajo, girarla palma de la mano hacia arriba y, seguidamente, flexionar lentamente elcodo para tocar el hombro con la punta de los dedos. (8-10 veces con cadaextremidad de cada lado).Dra. María Romero MartínCoordinadora de www.tumedicoaltelefono.es42 43

¡¡ESTE MES TENEMOS DOS DIBUJOS MÁS!!4. Iremos añadiendode menos a más“cipselas” en cadauña.5. Dado que esta flor esmuy típico soplarla ypedir un deseo, así quepodemos simular unsoplido en las uñas.Hoy os presento dos uñas muy originales y diferentes atodo lo que habéis visto hasta ahora. Las primeras queos voy a explicar se llaman “Abuelito” y las segundascon un lindo “Búho”. Como ya sabéis son muy sencillasde hacer. A continuación os explico cómo…Y este es el resultado final del simuladosoplido que he realizado en mis uñas.UÑAS – ABUELITO1. y 2. Empezamos pintando la uña conuna base protectora. Cuando se seque,la colorearemos de azul y leañadiremos en negro el primer tallo.3. Con el esmalte de colorblanco empezaremos adibujar las "cipselas".44 45

KUÑAS – BÚHO DE LA SUERTENJHZLDVKN1. y 2. Pintamos lauña de azuldejando un huecoabajo y una medialuna marrón.3. Haremos los ojos condos círculos blancos ydentro pintamos doscírculos de color negro.Pon tu publicidad4. Hacemos untriángulo de colornaranja parahacer el pico anuestro búho.5. Sobre el colormarrón pintamosunas rallitas deazul para simularlas plumas.¡¡Y aquí tenéislos búhos de lasuerte!! Esperoque os hayagustado, y ahora¡¡a practicar!!comercial@launiversalradio.comNoelia García46 47

BELLEZA NATURALACEITES ESENCIALES¿Qué son los aceites esenciales?toda la planta, en algunos casos sólo lashojas, flores, frutos, raíces, semillas, frutos eincluso la corteza de ciertos árboles.Debido a su relativamente pequeñaconcentración en las plantas, obtener aceites esenciales, por lo general, requiere degran cantidad de materia vegetal. Por ejemplo, se necesitan aproximadamente 1.000kilos de pétalos para producir 1 litro de aceite de rosas. Además hay que añadir elcarácter volátil de estas sustancias y la facilidad de ser alteradas por condicionesexternas como humedad, temperatura, luz, etc. Todo esto nos da una explicación delelevado costo de estos aceites.Los aceites esenciales son líquidosSu coloración varía pero generalmente son casi incoloros (ligeramente amarillentos).Otros son muy pigmentados, rojizos, marrones, verdes, etc. Los aceites esencialesson altamente concentrados y muy volátiles. Son ligeros y no son grasos a pesar deser llamados aceites. Son susceptibles de daño por las temperaturas extremas, porlas radiaciones ultravioletas, por eso se conservan mejor en frascos obscuros.Se disuelven fácilmente en aceites vegetales, materias grasas y en alcohol.No se disuelven en agua, pero pueden mantenerse suspendidos en ella durantebreves periodos de tiempo. Tienen gran capacidad de penetración. Se absorbenfácilmente por la piel. Se difunden rápidamente en los tejidos subcutáneosadyacentes y pasan a la circulación sanguínea que los distribuye por todo elorganismo. Los aceites esenciales son como el ADN de las plantas.Para la práctica de la aromaterapia, es muy importante distinguir entre “aceiteesencial”, “aceite esencial modificado” y “esencias”.Los aceites esenciales como su propio nombre indica, son las esencias deplantas. Tienen una compleja composición química y su carácter es fuertementearomático. Pueden ser extractos de flores, hojas, raíces, frutos, semillas o cortezas,dependiendo de la planta y su concentración en aceite esencial. Por eso no todas lasplantas son candidatas para extraerlos.Las plantas aromáticas son las que concentran mayor cantidad de esencias y portanto constituyen la materia prima para su obtención. En algunos casos se empleaEl “aceite esencial” es la sustancia obtenida de plantas aromáticas por diversosprocedimientos. Es necesario tener en cuenta las distintas calidades que puedenencontrarse en el mercado.El “aceite esencial modificado” es un aceite esencial al que se le ha añadido (oeliminado) algún componente puntual para potenciar su aroma, o bien es aquelaceite al que se le mezcla un aceite esencial de mismo tipo pero más económicopara reducir su costo , o al que se le añade cualquier tipo de diluyente para su usoen una aplicación en la que se requiera un producto más diluido.48 49

Algunas veces los aceites esenciales son diluidos para intentar comercializarlo comoun aceite esencial, constituyendo esto un fraude. Por eso es importante leer losingredientes para saber si estamos comprando algo puro o adulterado.También si el precio es muy barato hay que desconfiar. Ya que pueden contenersustancias que podrían ser tóxicas.Las “esencias”: en la mayoría de los casos, no está clara. La composición de estosproductos y este término alberga una amplia variedad de productos de distintacalidad o bien, con una composición difícil de comprobar.Se fabrican a partir de un producto base al que se le añaden sustancias aromáticasque pueden ser aceites esenciales o aromas sintéticos y un amplio abanico deaditivos como conservantes, antioxidantes, colorantes, etc.Pueden imitar el aroma de aceites esenciales, de flores, o consiguen aromasartificiales que no existen en la naturaleza.En el comercio podemos encontrar productos bajo diferentes denominaciones.Cualquier producto vendido como “aceite esencial”, “aceite esencial natural”, “aceiteesencial 100% puro”, “aceite esencial 100% natural” por un proveedor de confianza ycon un precio adecuado para un aceite esencial nos da cierto margen de seguridad.Además pueden incorporar las denominaciones de “biológico”, “ecológico”,“orgánico”, haciendo referencia a la forma de cultivo de la planta.Para fines terapéuticos sólo debemos adquirir aceites esenciales envasados enbotellas de vidrio topacio (marrón) y en su etiqueta debe constar: Identificación de la planta de donde ha sido extraído. Su nombre completo en latín y el nombre común.Por ejemplo, el término Lavanda es insuficiente yaque existen diferentes especies de lavanda de lasque se extraen aceites esenciales cuyacomposición y propiedades terapéuticas varíanmucho.El nombre completo debe indicarGénero: Por ejemplo, Lavándula vera, spíca, hybrida, etc. Se obtiene así la Especiebotánica exacta: Lavándula vera, Lavándula hybrida, etc.Parte de la planta empleadaOtros requisitos que deben incluir eletiquetado son:• El país de origen de la planta.• Extracción por destilación en corriente de vapor deagua o por presión (en cítricos).• Destilación completa.• 100% puros, sin mezclas ni alteraciones.• Registro de sanidad.Por último, al comprar aceites esenciales también hayque tener en cuenta el precio. los aceites esencialesnaturales suelen ser caros; se debe prestar muchaatención si una empresa está vendiendo todos losaceites al mismo precio o demasiado baratos. Tambiénse debe desconfiar de un aceite que se vende en unfrasco de vidrio transparente.Aunque hay ciertas especies que se destilan como“planta entera” (Mentha piperita, Rosmarinusofficinalis, etc.) otras producen aceites esenciales dedistinta composición según la parte de la planta quese destila, por lo que sus propiedades terapéuticastambién son distintas.Pueden serextraídos…De las flores como en elcaso de la lavanda, eljazmín y la rosa.De todo el árbol comosucede con el eucaliptus,de las hojas en el casode la citronela, de lamadera en el sándalo, dela raíz en el vetiver, de laresina que exudan comoel incienso, la mirra y elbenjuí.También puede ser de lacáscara de los frutoscomo el limón, la naranjay la bergamota.En el próximo artículo hablaré de los aceites vegetales y macerados paraque conozcas la diferencia entre aceites esenciales, vegetales y macerados.Daisy Guzmán50 51

LA COCINA UNIVERSALSANGRÍA Y CLERICÓSangríaLa sangría es una bebida alcohólica y refrescante típica de España,normalmente consiste en vino, fruta picada, un endulzante y algúnlicor. Según normativa de la Unión Europea, la sangría sólo puedeproducirse en España y Portugal.HISTORIA141860 1960185052 53

Clericó54 55

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No te olvides de compartirTuRevistay escucharnos enwww.launiversalradio.comNº 10Jun 2015Nº 7Mar. 2015EcoDAISYFTALATOSLa depresiónDESCUBRE TUHORÓSCOPONoeliARTHipertrofiade próstataPróximosconciertosCotiChayanneManáEl arte en tus uñasRECETAS DE COCINA ConociendoCITAS CÉLEBRESa los autoresNÉSTOR BELDAEcoDAISYLa solución paralos problemas de tupielJuan RodóConociendoa los autoresVICENTESEGUÍUn actorenyelcantanteteatro musicalconsagradoRecordando la trayectoriamusical del ganador deRESEÑAS LITERARIASGABRIEL GARCÍAMÁRQUEZNoeliARTEl arte que haráresaltar tus uñas¡Descubre másen el interior!Próximos conciertosBARÓN ROJOMANU CHAOROMEO SANTOSPABLO ALBORÁNY no te pierdas la edicióndel próximo mes