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con excelentes temas de interés, cómo:

Pág.

El Recetario de Lichis.............................................................9

(si te gusta la herbolaria y todo lo natural ésta

sección te va a gustar)

Salud y Belleza........................................................................10

(excelentes tips para cuidar de ti y de los tuyos)

Ciencia y tecnología.........................................................12

(ampliando tus conocimientos)

Un poco de humor...............................................................15

(un poco de humor siempre lo necesitamos)

Que vas a cocinar hoy?................................................16

(Deliciosas recetas para disfrutar con tu familia)

Esperemos que la disfrutes.

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El Recetario de Lichis

Hola mis queridos lectores estamos nuevamente

aquí compartiendo una información natural para

que puedas cuidar de ti y de toda tu familia.

En ésta ocasión hablaremos de una deliciosa

fruta, que es el PLÁTANO.

El plátano es una de las frutas más consumidas en todo

el mundo, pues su delicioso sabor y su múltiples propiedades

lo han hecho merecedor de ser parte de la die

ta de la mayoría de personas. Este fruto se caracteriza

por ser rico en hidratos de carbono, lo que hace que sea

una delas mayores fuentes de energía vegetal.

Está compuesto por tres tipos de azúzcares (fructosa,

sacarosa y glucosa) que se compensan con sus mínimos

contenidos de grasas y su gran contenido de fibra, que

e s l a q u e a y u d a a r e g u l a r s u a b s o r c i ó n .

Aunque muchos lo ignoren el plátano es una alimento

muy saludable que aporta grandes beneficios a la sal

u d , t a n t o f í s i c a c ó m o m e n t a l .

Puede combatir la depresión, así es... en una reciente

encuesta se pudo determinar que la personas que sufren

de depresión se sienten mejor cuándo consumen

un plátano. Los expertos consideran que el triptófano

que en el cuerpo se convierte en serotonina, es el resp

o n s a b l e d e e s t e i m p o r t a n t e b e n e f i c i o .

Por lo tanto la próxima vez que sientas depresión, algún

síntoma del síndrome premenstrual, estrés, ansiedad

ó nervios no dudes en consumir un plátano para

tranquilizarte.


Salud

&

Belleza

Para nadie es un secreto que las uñas encarnadas son muy

dolorosas; éstas por lo general suelen estar cubiertas por piel

a su alrededor la cual está enrojecida e inflamada y es muy dolorosa

cuándo la tocamos o la topamos por accidente. Se nos

puede llegar a infectar ya que se ha incrustado en la carne que

rodea el dedo del pie, este dedo normalmente es el dedo gordo.

Pero cabe destacar que puede que suceder en cualquiera de

nuestros dedos. ¿Porqué sucede esto? en realidad no hay una

sola causa para que nuestras uñas se encarnen; pero los motivos

más habituales sueles ser los siguientes:

Por uñas que no han sido cortadas de forma adecuada que no

choquen con la carne cuándo crezcan.

Por cuestiones físicas de la persona en su pie, ó formas especiales

que posean sus dedos la cual causa una presión adicional

sobre los dedos de los pies.

Otras personas tienen problemas genéticos que las condicionan

a padecer de uñas encarnadas.

Debido a zapatos no adecuados los cuáles aprietan en demasía

los pies .


A continuación te vamos a recomendar algunas recetas caseras

para las uñas encarnadas, pero no olviden que hay momentos en

que vamos a requerir de un especialista por ejemplo si padeces

diabetes, lesiones en los pies, piernas ó con mala circulación en

los pies, ó si el problema ya es muy grave talvez se necesita una

pequeña cirugía.

Dicho esto ahora manos a la obra lo primero que debes

hacer es sumergir los pies en agua caliente con sal 3 veces al día,

también podemos utilizar un poco de té de manzanilla recuerda

secarlos bien y masajea con suavidad el área afectada ayudándote

con un poco de aceite de oliva ó almendra. Si tienes infección

agrega unas gotas de aceite esencial de árbol de té, pues est

e t i e n e p r o p i e d a d e s a n t i b i ó t i c a s .

Cuándo veamos que la zona está blanda, realizamos varias

veces este proceso repitiendo cada paso, entonces

procedemos a cortar la esquina de la uña con cuidado.

Recuerda cortar la uña de forma recta, para que tenga forma

cuadrada sin recortar demasiado. Podemos disfrutar de uñas

bellas y sin dolor sólo es cuestión de cuidarnos y estar al

pendiente de nuestros pies.


CIENCIA

&

TECNOLOGÍA


¿Que le pasa a tu cerebro

en el silencio?

La creencia popular sería que hay paz y tranquilidad, pero aquí

t e d e m o s t r a m o s t o d o l o c o n t r a r i o .

Un despertar en la ciudad, cerca de escandalosos aparatos, de

tráfico que jamás para, e innumerables estímulos físicos y psíquicos,

es un poco de cómo la sociedad moderna a menudo

p a r e s e r i n m u n e a l r u i d o y a l a j e t r e o .

Es por esto que investigadores, descubren el tema clave:

EL SILENCIO. Afirmando que el silencio es un recurso que podría

ser comercializado cómo el agua limpia o las setas, considerando

que en el futuro, la gente estará dispuesta a pagar

p o r l a e x p e r i e n c i a d e l s i l e n c i o .

En un mundo en voz alta, el silencio vende. Finlandia vio que

era posible hacer, literalmente, algo de la nada.

En los últimos años científicos han puesto de relieve el peculiar

poder del silencio para calamar nuestros cuerpos, subir

el volumen en nuestros pensamientos, y sintonizar nuestra

conexión con el mundo. Sus hallazgos empiezan dónde no se

esperaría: CON EL RUIDO.


La palabra “ruido” viene de una raíz latina que significa mareo

ó dolor y ahora investigadores parecen confirmar la antigua

noción de que el ruido lastima, perturba y enferma: Convirtiénd

o s e e n u n s i n ó n i m o d e l e s t r é s .

Luciano Bernardi, médico y músico, realizó un estudio seminal,

utilizando la música cómo medicina, sus investigaciones no estaban

dirigidas a los efectos del silencio si no de la música, la

neurofisiología del silencio se empezó a evidenciar.

Los espacios registrados de silencio itercalados al azar también

tenían un efecto notorio en el ritmo cardiaco, la respiración

y l o s r e g i s t r o s c e r e b r o v a s c u l a r e s .

Se afirma que pausas de dos minutos eran mucho más relajant

e s q u e e l s i l e n c i o c o n t i n u o .

De alguna manera el silencio se convierte en un medio ambiente

enriquecido, que estimula el crecimiento neural.

Fuente: Revista muy interesante.


¿Qué vas a cocinar hoy?

¿Qué vas a cocinar hoy?

Sin duda es una pregunta que todos los días

te haces, pero no te quiebres la cabeza aquí

te presentamos una receta fácil y práctica

¡esperamos la disfrutes junto con tu familia!

Chiles poblanos a la Crema

Ingredientes: (4 porciones)

8 Chiles poblanos

1 lata de Leche Evaporada

1 lata de Media Crema

1 lata de granos de maíz

1 Queso fresco / Oaxaca / Asadero

1 Knor Suiza ó caldo de pollo

Sal

Palillos


Preparación:

1.- Tostar los chiles poblanos para quitar la piel del pimiento

(sin quemarlo), ponerlos en un lienzo húmedo ó dentro de

una bolsa unos minutos y atarla.

2.- Limpiar los chiles quitando la piel tostada y cortar por un

costado para sacar las venas, lavar con un poco de agua y

salarlo al gusto por dentro.

3.- El queso se corta y se introduce en el pimiento cerrándolo

con un palillo, reservándose unos minutos.

4.- En una cacerola se pone a fuego lento, mientras se calienta

se vierte la leche condensada y el cubo de caldo de pollo

cuándo comienza a hervir se pone la media crema y se

mezcla todo, incorporando los chiles rellenos de queso se

unos minutos para casi al final poner los granos de máiz.

5.- Después de hervir, retirar del fuego y presentarlo en una

fuente de lujo o en platos individuales.

6.- Se puede adornar con unas hojas de perejil y se puede a-

compañar de una pieza de pan blanco o multigrano.

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