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YOGA EN LA OFICINA<br />
BIENESTAR<br />
Posturas para liberar el estrés y reducir la fatiga<br />
TE INTERESA<br />
BENEFICIOS DEL YOGA<br />
AYUDA A PERDER PESO<br />
ALIVIA LA TENSIÓN EMOCIONAL<br />
La postura del camello refuerza<br />
la confianza, la de la cobra<br />
libera el estrés y la del águila<br />
aumenta el enfoque mental y da<br />
seguridad. Sus clientes pueden<br />
estar cuatro o cinco meses para<br />
lograr realizar una postura y la<br />
sensación de seguridad y satisfacción<br />
se traslada después a su<br />
trabajo. "Si no te sientes seguro<br />
te tambaleas", puntualiza Alejandra<br />
Vidal, profesora de yoga<br />
especializada en altos ejecutivos.<br />
Es algo extendido en otros países,<br />
sobre todo en Estados Unidos,<br />
y que aquí ya lleva algunos<br />
años practicándose. Empresas<br />
como L'Oreal, General Mills y<br />
Google ofrecen clases de yoga<br />
a su empleados. Así reducen el<br />
estrés y combaten el absentismo<br />
laboral. Vidal tiene un diagnóstico<br />
rápido para los ejecutivos: "El<br />
estrés y todo lo que conlleva es<br />
el principal problema. Hay jornadas<br />
de trabajo muy largas,<br />
con personas sometidas a mucha<br />
presión, y eso provoca contracturas,<br />
dolores de espalda, lumbalgia...<br />
Todo consecuencia del<br />
estrés".<br />
Vidal no quiere pensar en el<br />
yoga como una moda. Sabe que<br />
el 'mindfullness' está en boca de<br />
todos pero sabe también que el<br />
yoga tiene 5.000 años de antigüedad.<br />
"Está aquí para quedarse.<br />
Quienes lo han probado<br />
no lo van a dejar", asegura.<br />
"Abarca todos los aspectos del<br />
ser humano, es un trabajo físico,<br />
emocional y energético. Estamos<br />
aquí para ser felices y a veces<br />
se nos olvida. Con el yoga se<br />
llega a un estado de aceptación,<br />
de equilibrio, de satisfacción y<br />
de aceptación".<br />
Suele dar clases de grupo en las<br />
empresas, en espacios que le<br />
proporciona la compañía, y<br />
también imparte clases individuales<br />
para poder usar el yoga<br />
en cualquier sitio, incluido un<br />
despacho. "El propio despacho<br />
es un lugar ideal para la practica<br />
del yoga: les oriento con<br />
sesiones de 15 minutos que pueden<br />
hacer en la intimidad de su<br />
despacho". Sentado a la mesa o<br />
ante el ordenador, un trabajador<br />
puede mover su cuerpo de<br />
tal manera que en lugar de<br />
perjuicios logre beneficios. "Es<br />
importante tomar conciencia de<br />
cómo estás sentado y que posturas<br />
inconscientes haces. No se<br />
puede pasar la jornada laboral<br />
sin pensar", indica Vidal, "hay<br />
que tomar conciencia del cuerpo.<br />
No podemos llegar a la desconexión".<br />
Vía El Mundo<br />
Alejandra Vidal<br />
PAZ INTERIOR Y BIENESTAR<br />
BUENA APTITUD FÍSICA TODO EL<br />
AÑO<br />
MEJORA LAS DEFENSAS DEL OR-<br />
GANISMO<br />
VIVIR COM MAYOR CONCIENCIA<br />
MEJORA TUS RELACIONES<br />
AUMENTO DE LA ENERGÍA<br />
MEJORA LA FELIXIBILIDAD<br />
MEJORA LA INTUICIÓN