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BeR NOVIEMBRE 2015

Revista digital interactiva de Boadilla en Red

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6<br />

YOGA EN LA OFICINA<br />

BIENESTAR<br />

Posturas para liberar el estrés y reducir la fatiga<br />

TE INTERESA<br />

BENEFICIOS DEL YOGA<br />

AYUDA A PERDER PESO<br />

ALIVIA LA TENSIÓN EMOCIONAL<br />

La postura del camello refuerza<br />

la confianza, la de la cobra<br />

libera el estrés y la del águila<br />

aumenta el enfoque mental y da<br />

seguridad. Sus clientes pueden<br />

estar cuatro o cinco meses para<br />

lograr realizar una postura y la<br />

sensación de seguridad y satisfacción<br />

se traslada después a su<br />

trabajo. "Si no te sientes seguro<br />

te tambaleas", puntualiza Alejandra<br />

Vidal, profesora de yoga<br />

especializada en altos ejecutivos.<br />

Es algo extendido en otros países,<br />

sobre todo en Estados Unidos,<br />

y que aquí ya lleva algunos<br />

años practicándose. Empresas<br />

como L'Oreal, General Mills y<br />

Google ofrecen clases de yoga<br />

a su empleados. Así reducen el<br />

estrés y combaten el absentismo<br />

laboral. Vidal tiene un diagnóstico<br />

rápido para los ejecutivos: "El<br />

estrés y todo lo que conlleva es<br />

el principal problema. Hay jornadas<br />

de trabajo muy largas,<br />

con personas sometidas a mucha<br />

presión, y eso provoca contracturas,<br />

dolores de espalda, lumbalgia...<br />

Todo consecuencia del<br />

estrés".<br />

Vidal no quiere pensar en el<br />

yoga como una moda. Sabe que<br />

el 'mindfullness' está en boca de<br />

todos pero sabe también que el<br />

yoga tiene 5.000 años de antigüedad.<br />

"Está aquí para quedarse.<br />

Quienes lo han probado<br />

no lo van a dejar", asegura.<br />

"Abarca todos los aspectos del<br />

ser humano, es un trabajo físico,<br />

emocional y energético. Estamos<br />

aquí para ser felices y a veces<br />

se nos olvida. Con el yoga se<br />

llega a un estado de aceptación,<br />

de equilibrio, de satisfacción y<br />

de aceptación".<br />

Suele dar clases de grupo en las<br />

empresas, en espacios que le<br />

proporciona la compañía, y<br />

también imparte clases individuales<br />

para poder usar el yoga<br />

en cualquier sitio, incluido un<br />

despacho. "El propio despacho<br />

es un lugar ideal para la practica<br />

del yoga: les oriento con<br />

sesiones de 15 minutos que pueden<br />

hacer en la intimidad de su<br />

despacho". Sentado a la mesa o<br />

ante el ordenador, un trabajador<br />

puede mover su cuerpo de<br />

tal manera que en lugar de<br />

perjuicios logre beneficios. "Es<br />

importante tomar conciencia de<br />

cómo estás sentado y que posturas<br />

inconscientes haces. No se<br />

puede pasar la jornada laboral<br />

sin pensar", indica Vidal, "hay<br />

que tomar conciencia del cuerpo.<br />

No podemos llegar a la desconexión".<br />

Vía El Mundo<br />

Alejandra Vidal<br />

PAZ INTERIOR Y BIENESTAR<br />

BUENA APTITUD FÍSICA TODO EL<br />

AÑO<br />

MEJORA LAS DEFENSAS DEL OR-<br />

GANISMO<br />

VIVIR COM MAYOR CONCIENCIA<br />

MEJORA TUS RELACIONES<br />

AUMENTO DE LA ENERGÍA<br />

MEJORA LA FELIXIBILIDAD<br />

MEJORA LA INTUICIÓN

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