ALQUIMIAS

ALQUIMIAS
Ciencia y Cultura
Sentimientos y
emociones
10 Frases de
motivación personal
4 signos que
indican necesitar
ayuda
5 claves para
autocontrolarte
¿QUE SON Y COMO
NOS AFECTAN?

PROPOSITO
Identificar, de manera, clara las
emociones y sentimientos y crear una
guía práctica sobre como contactar,
expresar, controlar y modificar sus
emociones de manera libre y constructiva.
INTEGRANTES
José Manuel Cruz Rendón
13/Junio/2015/Aguascalientes, Ags.

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EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
Como cada mes les traemos un nuevo tema en el que se centran y
desglosan varias ramas del mismo; hoy le toca a aquello que nos
hace ser seres humanos, los sentimientos y las emociones.
Pero ¿qué son?, ¿cómo afectan nuestra vida diaria? y lo más
importante ¿dónde se originan estos?.
Emociones:
Son reacciones psicofisiologicas que representan modos de
adaptación a ciertos estímulos que sufre una persona cuando
percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante,
psicológicamente las emociones alteran la atención, hacen subir
de rango ciertas conductas.
Fisiológicamente las emociones organizan rápidamente las
respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las
expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del
SNA(sistema nervioso autónomo), etc.…, a fin de establecer un
medio interno óptimo para el comportamiento más adecuado.

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Hipótesis del hemisferio
derecho
La hipótesis del hemisferio
derecho fue propuesta a
principios del siglo XX por
Charles K. Mills (1912),
quien afirmaba que la
emoción y la expresión
emocional están más
representadas en el
hemisferio derecho.
involucrado en todos los
procesos de la emoción, fue
posteriormente retomado
por Sackeim y Gur (1978) y
otros.
Actualmente se cree, que la
especialización del
hemisferio derecho se limita
a su expresión y percepción
(Adolphs, Damasio, Tranel,
& Damasio, 1996).
Para Mills (1912), tanto la
emoción como la expresión
emocional se encontraban
representadas en la corteza
cerebral, la emoción por un
lado en la región pre frontal,
y la expresión emocional en
la región medio frontal. Este
punto de vista, en el cual el
hemisferio derecho está

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EMOCIONES BÁSICAS O PRIMARIAS: es
fácil percibirlas, principalmente porque
provocan un comportamiento estandarizado y
sus causas suelen ser invariables. Existen 6
emociones primarias: tristeza, felicidad,
sorpresa, asco, miedo e ira. Las emociones
primarias constituyen procesos de adaptación.
EMOCIONES DE FONDO: son producto o
resultado de las emociones básicas.
Asimismo, a pesar de su significancia, este
tipo de emociones no suelen manifestarse en
la conducta de la persona. Las emociones de
fondo son básicamente dos: desánimo y
entusiasmo.
EMOCIONES SOCIALES: reciben su
nombre a partir del hecho de que es
condición necesaria la presencia de otra
persona para que estas puedan aflorar.
Las emociones sociales, no son el
resultado de la formación cultural
brindada por la escuela y la familia. Éstas,
solo podrían determinar la manera en
que el individuo exteriorizará dichas
emociones. Algunas emociones sociales
son: vergüenza, gratitud, admiración,
orgullo, celos, simpatía, ofuscación,
admiración, irritación, etc.

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Sentimientos:
Se refiere a un estado de
ánimo, es la autopercepción
de la mente que hace de un
determinado estado
emocional que se ve influida
por factores neurofisiológicos.
En ciencia cognitiva se ha
comprobado que el
funcionamiento normal del
cerebro cambia según el
estado de ánimo subyacente,
y que en ocasiones incluso las
decisiones racionales de las
personas pueden verse
notoriamente afectadas por
los sentimientos. Los
sentimientos son el resultado
de las emociones y pueden
ser verbalizadas (palabras).
Las emociones son
expresiones neurofisiologías,
del sistema nervioso y de
estados mentales.
El sentimiento podría
definirse como la auto
percepción de la mente que
hace de un determinado
estado emocional, que a su
vez se ve influido por factores
neurofisiológicos.
Tipos de sentimientos
A continuación presentamos los cinco sentimientos mas
importantes del ser humano y que son de los mas comunes en
la vida diaria:

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AMOR
AMISTAD
CELOS
MELANCOLIA
VERGÜENSA

10 FRASES DE
MOTIVACION PERSONAL
Como seguir adelante como superar los retos de
la vida, como recuperar esa confianza en ti.

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LAS 10 FRASES
Es razonable sentirse desanimado, aturdido y sin ánimos de
seguir luchando, pero hay que recordar que aunque la vida no
nos este tratando muy placenteramente siempre habrá una zona
de esperanza esperando por nosotros.
Pero que nos impulsa a continuar, pues son las palabras aquellas
letras, que por si solas no dicen nada pero unidas generan algo
espectacular, así que sin mas preámbulo estas son las 10 frases
de motivación que nos ayudaran a seguir adelante:
1.- Una vez que aprendes a abandonar, se
convierte en un hábito.
-Vince Lombardi-
2.-El éxito no es el final, el fracaso no es
fatal; es el coraje de continuar lo que
cuenta.
-Winston Churchill-
3.-Cae siete veces y levántate ocho.
-Proverbio japonés-

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4.- Siempre ten en cuenta que tu propia
resolución de tener éxito es más
importante que cualquier otra cosa.
-Abraham Lincoln-
5.-Es duro fracasar, pero es peor nunca
haber intentado triunfar.
-Theodore Roosevelt-
6.-El fracaso es solo la oportunidad de
comenzar de nuevo, esta vez de forma
más inteligente.
-Henry Ford-
7.-Siempre parece imposible hasta que se
hace.
-Nelson Mandela-

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8.-No he fracasado. He encontrado 10000
formas que no funcionan.
-Thomas Edison-
9.-A veces la vida te da en la cabeza con
un ladrillo. No pierdas fe.
-Steve Jobs-
10.-No es que sea muy inteligente, es
simplemente que paso más tiempo con los
problemas.
-Albert Einstein-
Cada una de estas frases celebres tienen un significado:
”nunca rendirse y seguir adelante” para poder triunfar en la
vida por que es la vida sin retos y si no buscas estos retos, no
seras nadie en la vida, por que:
Claro que te puedes caer, solo recuerda que el polvo no sabe
bien.
-José Manuel C. Rendón-

4 signos que te indican
que necesitas ayuda
Cuatro sintomas de deprecion que podrian
llevarte a necesidades no muy razonables

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Signos que indican
depresión
Suelen ser invicibles a nosotros pero hay estan, y por lo general
cuando nos damos cuenta de lo que pasa ya es demaciado tarde
por eso te traemos cuatro de los principales signos que podria
tener una persona deprimida.
1.-Desgano y
anhedonia: el sujeto se
torna apático, no tiene
ganas de nada (ni
siquiera de vivir) y
nada le procura placer
Las dos primeras son consideradas como los signos
mas comunes en un sujeto con depresión, pero son
mas fáciles de identificar.
2.-Ansiedad: es la
acompañante habitual del
deprimido. quienes la
padecen son personas
malhumoradas, irritables,
agresivas.

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Alteraciones somáticas: por lo
común surgen dolores
crónicos o erráticos así como
constipación y sudoración
nocturna. Se experimenta una
persistente sensación de
fatiga o cansancio.
Por lo general estas pasan en gente que sienten un nivel
mas alto de depresión y no pueden evitar sentir culpa. Son
unos de los mas difíciles de ver pues parecen cosas de la
vida diaria y no les tomamos importancia
Alteraciones del comportamiento: el paciente tiene la
sensación de vivir arrinconado, rumiando sus sinsabores.
Puede estar quieto, de manos cruzadas, o explotar en
violentas crisis de angustia o en ataques de llanto por motivos
insignificantes. Le resulta difícil tomar decisiones y disminuye
su rendimiento en el trabajo.
Las facetas o partes de una depresión pueden ser muy
comunes pero peligrosas por eso se debe tener un
amplio cono cimiento y así poder identificar cuando una
persona solo se siente triste o cuando en verdad esta
deprimida.

5 CLAVES PARA
AUTOCONTROLARTE
Como mantenerte calmado y sin ganas de
actuar bruscamente, 5 tipos para que tus
nervios no se atrofien.

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AUTOCONTROL
El autocontrol es la capacidad emocional que tiene una
persona de ser dueña de sí misma, responsable de sus
actos y consecuente con las consecuencias de sus acciones.
Este aprendizaje, supone mucho trabajo interior, y también,
madurez. A continuación te presentamos cinco tip`s para
tener autocontrol
1.- En primer lugar, piensa las cosas y medita bien antes de
tomar una decisión. Deja de lado los impulsos o la
impaciencia porque no tienes ninguna prisa cuando se trata
de una decisión que puede ser importante para ti.
2.- Pon límite a las horas de trabajo porque el exceso de
trabajo solo causa, estrés y ansiedad. Bajo el influjo de esta
emoción es más difícil tener autocontrol.
3.- No te dejes contaminar por la opinión de terceras
personas. Se trata de tu vida, por tanto, no vivas a merced
de los dictados ajenos sino de aquello que tú quieres hacer.

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4.- Cuenta hasta diez antes de decir algo de lo que luego te
puedes arrepentir. Este consejo se aplica especialmente, a
las discusiones de pareja o con amigos. Respira
profundamente, deja tu mente en blanco y cambia de
lugar y de posición para romper la energía negativa que
hay en ti.
5.- Piensa en positivo. Cada vez que te venga una idea
negativa a la mente, cámbiala conscientemente por un
mensaje positivo que sea estimulante para ti.
Estos tip`s nos ayudan a corregir nuestra forma de actuar y
nos ayudan a pensar en lo que vamos a hacer, en como
vamos a reaccionar y en como resolver problemas sin
necesidad de perder los estribos por cualquier cosa.
Para concluir creo que deberíamos tener mas tacto y mas
inteligencia emocional para ciertas cosas y para eso se debe
tener la cabeza fría y mucha fuerza para no cometer alguna
tontería.