Rev4

Edición n°1 | Deepak Chopra Magazine | 1

2| Deepak Chopra Magazine | Edición n°1

Edición n°1 | Deepak Chopra Magazine | 3

La habilidad número 1 de la
conciencia:
Prestar Atención
La ejecución de cualquier tarea o proyecto
depende del hecho de que alguien le
presta atención a otra persona. El éxito
no se crea en el vacío. Surge de la situación en
cuestión. La situación puede ser una crisis o
un proyecto rutinario, un problema de gestión
o de un simple intercambio de información.
Mientras seas más hábil prestando atención,
mayor será tu probabilidad de éxito, entre
otros beneficios, como no perder el tiempo y
llevarte bien con los compañeros de trabajo.
Cuando no nos escuchan, todos nos quejamos
de que no nos prestan atención,
pero debemos tener en cuenta que prestar
atención es en realidad una habilidad de la
conciencia. Permítanme ofrecer algunos
detalles sobre la adquisición de la misma.
Prestar atención es una forma de compromiso
total con la situación. Están
involucrados cuatro pasos:
-Observación imparcial: Mira y escucha con
tus sentidos
-Análisis: Mira y escucha con la mente
-Sentimiento: Mira y escucha con el corazón
-Meditación: Mira y escucha con tu alma
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Como un potencial líder, debes desarrollar
tu conciencia en los cuatro niveles mucho
antes de obtener tu derecho a liderar. Imagina
a tres personas, socios de una nueva
empresa, sentados en un sofá en una oficina
exterior. La oficina pertenece a un inversor
que ha accedido a darles media hora para
presentar una propuesta. El éxito o el fracaso
depende de esta reunión; todo su futuro
podría determinarse allí. ¿Quién de los tres
va a surgir como el líder del grupo, quien será
el que tiene más posibilidades de convencer
al inversor?
“Como un potencial líder, debes
desarrollar tu conciencia en los
cuatro niveles mucho antes de
obtener tu derecho a liderar”.
La primera persona se siente tan nerviosa
que sus manos sudan. Trata de entablar una
conversación informal, pero se da cuenta
de que está balbuceando, por lo que se calla.
Cierra los ojos, repitiendo una vez más el
discurso que preparó. Durmió muy poco la
noche anterior, porque pasó horas perfeccionando
cada palabra de su discurso. Él sigue
pensando una cosa: “Ahora o nunca. Es de
vida o muerte. “
La segunda persona luce mucho más tranquila.
De hecho, es bastante seguro. Él cree
en su idea; él está seguro de que el nuevo
negocio tendrá éxito una vez que se encuen-

tre un patrocinador. Alto y de ojos claros, que
está acostumbrado a ser observado. En el
fondo de su mente, se pregunta si podría invitar
al inversor a jugar golf o a un partido de
baloncesto. El “Uno-a-uno” siempre ha sido
su mejor modo de persuasión.
La tercera persona está observando la habitación
con gran curiosidad. Se da cuenta de
las alfombras orientales y las frescas flores
en el mostrador de recepción, pero ella está
más enfocada en los empleados que entran y
salen de la oficina interna del inversor.
Están vestidos con jeans y camisetas, no con
trajes. Ellos salen más concentrados y atentos
que cuando entraron, pero no se ven
estresados. Su conversación agitada; parecen
estar discutiendo cosas un enfoque real.
Mirando hacia dentro, la tercera persona se
siente expectante pero no estresada. Pase lo
que pase, ella está abierta al resultado. Ella
puede ser una de esas personas excitadas
que ve salir de la oficina. Una vez que ella
ponga los ojos en el inversor, sabrá con qué
tipo de personalidad que está tratando.
De estas tres personas, sólo está prestando
atención a su propio estado de ánimo, que
es tenso y cerrado. No está respondiendo
a su medio ambiente. Con sus ojos puede
notar la costosa habitación con sus lujosos
adornos, pero incluso registra muy poco de
eso. La segunda persona está más cómoda y
está empezando a ver con el corazón. Evalúa
personas y situaciones por cómo se sienten
respecto a él. La tercera persona, sin embargo,
va un paso más allá. Totalmente abierta
a su entorno y se mantiene recogiendo pistas
dondequiera que pueda encontrarlas. A
partir de estas pistas, que implican observar
y escuchar, comienza a construir un escenario.
Ella puede imaginarse a sí misma en ese
escenario, y se adaptará de acuerdo a como
éste se desarrolle. Si resulta que no encaja en
él, no cometerá el error de tomar el dinero
del inversor - la compatibilidad no está allí.
Es una situación hipotética, pero se puede
ver que el potencial de éxito es mayor para
el que puede mirar y escuchar desde un nivel
más profundo. El liderazgo requiere una
base sólida dentro de ti mismo. Si puedes
llegar al punto en el que prestar atención
surge de todo tu ser, es probable que seas
el líder en cualquier situación, ya que has
establecido las bases, incluso antes de haber
tenido el primer seguidor.•
“Cuando no nos
escuchan, todos
nos quejamos
de que no nos
prestan atención,
pero debemos
teneren cuenta que
prestar
atención es en
realidad una
habilidad de la
conciencia”.
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Una mejor
manera de
superar tu
ANSIEDAD
Por Deepak Chopra M.D
A mucha gente, en espacial a los hombres, no les gusta admitir que se sienten
ansiosos. Pero, en realidad, la vida de todo el mundo tiene momentos
de ansiedad. En el trabajo la exigencia de cumplir con los plazos y los pagos
lo que nos genera estrés, y bajo el estrés el cerebro libera hormonas que
inducen dos reacciones: luchar o huir. Por lo tanto, estamos diseñados
químicamente con coraje y miedo entrelazados. La ansiedad es una opción
biológica en todo el mundo, de los más guerreros hasta los más tímidos.
El primer paso para controlar la ansiedad
es admitir que no hay nada anormal en
la sensación de ansiedad, la cuestión es
cuándo y cuánto. Hay tres estados de ansiedad
a considerar.
1. Intermitente y temporal: Este es el estado
normal biológicamente, donde algo nos produce
ansiedad durante unos minutos u horas,
y luego se nos pasa. Nuestros cuerpos están
diseñados para manejar estos “hechizos” de
ansiedad automáticamente. El sistema se sobrecarga,
sin embargo, cuando se produce un
evento de ansiedad profunda, tales como perder
el empleo o pelear en el campo de batalla.
2. Sobrecarga de la ansiedad: Cuando un
evento es demasiado estresante, el cerebro
está abrumado y regresar al equilibrio normal
se vuelve más problemático. También las
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personas que han estado sin trabajo durante
mucho tiempo se pueden volcar en la depresión
y soldados en combate pueden desarrollar
trastorno de estrés postraumático.
3. Ansiedad crónica de bajo nivel: También
conocida como ansiedad flotante, esta es
una experiencia persistente de miedo o temor,
que a veces se convierte en ataques de
pánico, donde no pueden ser detectados los
eventos que lo desencadenan. La severidad
varía de acuerdo a la persona. Algunos tienen
personalidades ansiosas, habiendo vuelto la
preocupación crónica en un hábito establecido.
Otros sienten ansiedad en un momento
difícil de la vida, como puede ser durante
el embarazo o al asistir a la universidad.
En cuanto a estas tres opciones, la ansiedad
temporal puede ser muy molesta,

EL MIEDO NO TE ESTÁ
DICIENDO LA VERDAD;
SÓLO TE ESTÁ CONVENCIENDO DE ELLA.
-Deepak Chopra
pero se ocupa de sí misma. La sobrecarga
de ansiedad requiere tratamiento médico
y psicológico profesional. La ansiedad crónica
se mantiene en el centro. A veces, el
autocuidado es una gran ayuda, mientras
que otras veces millones de enfermos de
toman tranquilizantes recetado por el médico.
El inconveniente de esta solución rápida
es que sólo disminuye los síntomas sin
abordar lo que está causando la ansiedad.
El autocuidado es la mejor opción para
cualquier persona que siente una ansiedad
leve o moderada, más allá de que
exista o no una causa puntual. Estos son
los pasos principales en el auto-cuidado
de que cualquier persona puede tomar.
1. Admite que te sientes ansioso y cuentale a las
personas cercanas lo que te está sucediendo.
2. Busca un amigo o miembro de la familia
que haya pasado por lo mismo y se
haya tratado con éxito. Hacer a esta persona
a su confidente y fuente de empatía.
3. No finjas que no estás ansioso - tratar
de disimular la sensación sólo hará que
esta sea más fuerte. La ansiedad busca alivio
y no descansará hasta que llegue a eso.
4. Duerme al menos 8 o 9 horas regularmente.
Esto puede ser difícil, porque los
pensamientos de ansiedad tienden a aumentar
a la hora de acostarse. La meditación
y ejercicios de relajación pueden ayudarte
en este caso. Si tu ansiedad promueve
el insomnio, lo que lleva al agotamiento
durante el día, que a su vez aumenta la ansiedad,
puedes intentar una ayuda natural
para el sueño. Si eso no funciona, es posible
que desees probar un remedio para dormir
de venta libre, pero comienza con la mitad
de una tableta y toma sólo una por noche
en lugar de convertirla en una necesidad.
5. Debes lidiar en serio con el estrés en
su vida. La ansiedad es un precio demasiado
alto a pagar por vivir bajo presión
constante. Para la mayoría de la gente,
la ansiedad es una señal de que su respuesta
al estrés está sobrecargada. Por
lo menos tomate un tiempo diariamente
para estar solo y tranquilo, para meditar,
y caminar al aire libre en la naturaleza.
6. Evita el alcohol y el tabaco. La gente
utiliza estos como ayuda para dejar
de preocuparse y sentirse nervioso, pero
ambas sustancias en última instancia, contribuyen
al problema en lugar de resolverlo.
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Así que cuando
tengas un
pensamiento
de ansiedad,
utiliza
el mantra
“No sé si esto
esrealmente
cierto.”
7. Toma la relajación mental un objetivo importante,
usando una amplia gama de tácticas
posibles, como desarrollar un hobby o comenzar
a meditar. Experimenta de una mente
tranquila como tu estado normal por defecto.
Una vez que hayas comenzado a dominar
tu ansiedad, existe un mantra que puedes
utilizar para combatir el hecho de que el
miedo se siente tan convincente. Este es el
principal problema para la mayoría de las
personas que no pueden superar su preocupación,
nerviosismo, y trepidación: ellos
creen en el mensaje que su ansiedad les
envia. En sus cabezas tienen pensamientos
como “Esto va a salir mal”, “Algo terrible
está a punto de ocurrir”, y “nunca voy a ser
capaz de manejar esto.” Los actores que sufren
de pánico escénico se ven afectados por
todos estos pensamientos, sólo por caminar
en el escenario y dar grandes actuaciones.
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Eso es porque el miedo no te está diciendo
la verdad; sólo te está convenciendo.
Son dos cosas diferentes.
La verdad es que ahora mismo estás bien. En
otras palabras, sustituye la racionalidad de
estar bien en el momento presente en lugar
de la sensación de ansiedad que tienes sobre
el pasado o el futuro. De esta forma desarrollas
una nueva manera para que tu cerebro
pueda hacer frente a situaciones difíciles.
Puedes entrenarte para buscar cada situación
de forma realista en el presente en lugar
de dejarte llevar por las señales de miedo o
ansiedad. Todas estas tácticas han ayudado
a innumerables personas para contrarrestar
su ansiedad, y te pueden ayudar a ti también.

“Escucha la sabiduría de tu
cuerpo, este se expresa por
señales de comodidad y de
incomodidad. Cuando elijas
cierta conducta, pregunta a tu
cuerpo qué siente al respecto. Si
tu cuerpo envía una señal de inquietud
física o emocional, ten
cuidado. Si tu cuerpo envía una señal
de comodidad y
anhelo, procede”.
-Deepak
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ENCONTRAR UN
MENTOR DE CONCIENCIA
La consejería se ha convertido en una especie
de impulso para la carreras, donde
la donde un novato (el aprendiz) aprende
un conjunto de habilidades de alguien
que se encuentra más arriba (el maestro).
Esto no es un modelo nuevo. El mismo
sistema se remonta a la Edad Media,
y cuando Hollywood se utiliza el término
“gremio de trabajadores” hoy en día,
tal como se aplica a los trabajadores altamente
calificados en el rodaje de una
película, un término medieval continúa
sobreviviendo. El sistema de aprendizaje
tenía todavía su lugar hace unas décadas
para entrenar arquitectos y abogados.
Mi concepción de la consejería no se trata de
la carrera o de aprender una habilidad - no
exactamente. Creo que hay habilidades intangibles
que no se enseñan tanto como se
asimilan. En la India, un gurú es una especie
de “mentor de la conciencia”, se podría decir.
Lo mismo puede decirse para el círculo
de los jóvenes
atenienses
bien
nacidos
que
En la India, un gurú es
una especie de“mentor
de la conciencia”,
se podría decir.
seguían a Sócrates. En cierto modo,
es una lástima que las palabras como
gurú y discípulo se utilicen para describir
este tipo de consejería. En realidad
hay algo tan valioso acerca de tener un
mentor de la conciencia que un mayor
reconocimiento tiene que ser pagado.
Todo el mundo debe una parte de su con-
10| Deepak Chopra Magazine | Edición n°1

ciencia a otras personas - padres, maestros,
amigos - que tuvieron una influencia
formativa en algún momento a lo largo de
la línea. Tal vez estamos diseñados para absorber
conciencia como una esponja. Pero
el proceso es tan sutil que no vemos lo que
realmente está sucediendo todo el tiempo.
La conciencia se expande mientras que
crees que estás haciendo otra cosa. Así que
todas las relaciones de consejería tienen un
componente de conciencia. Creo que este
debe ser el componente principal. Lamentablemente,
un buen ejemplo viene del lado
negativo. La crisis económica 2007-2008
estaba arraigada en la conciencia distorsionada,
la famosa combinación de ambición,
la codicia y la imprudencia popularmente
etiquetado como “amo del universo.” Los
peores ejemplos del paradigma Gordon
Gecko “La codicia es buena” se encontraron
corriendo a tienda. Los recién llegados
al mundo de la negociación querían ser
como estas personas, y esto aún se mantiene.
Los graduados de las mejores universidades
siguen acudiendo a Wall Street
con la esperanza de hacer tanto dinero
para poder retirarse con 25 años o menos.
sus fechorías ha sido insignificante, toda
una generación de banqueros, corredores
y comerciantes se encuentran tienen una
necesidad urgente de un mentor de conciencia.
Sólo por estar expuestos a otro nivel
de conciencia pueden aprender lecciones
en su interior. Pero nosotros no tenemos
que destacar la Wall Street Society. En general,
desde directores generales a líderes
sindicales, desde políticos en Washington a
héroes del deporte, hay una falta de cualidades
de la inspiración, carácter, visión superior,
común a la humanidad, la compasión,
el perdón, e incluso la simple verdad.
Estas cualidades no son impartidas por
sermones. Son asimiladas por el contacto
con una persona que las posee, y cuanto
más directo es el contacto, más duradera
es la influencia. Siento una mezcla de orgullo
y vergüenza del homenaje rendido
a mis en los tweets de Rachel Roy, pero
para ser sincero, el crédito no me pertenece
a mí. Pertenece al sistema de mentores
de sensibilización con los que crecí
y en los que apasionadamente creo.•
Ya que la vergüenza pública no tiene sentido
en este contexto y ya que el castigo por
Edición n°1 | Deepak Chopra Magazine | 11

12| Deepak Chopra Magazine | Edición n°1

Cumple tus deseos más profundos y atrae sin esfuerzo cualquier cosa que desees
Deepak Chopra e Ismael Cala revelan sus secretos para vivir en abundancia bajo cualquier circunstancia
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El secreto para
tener energía
toda tu vida
Una de las tendencias en la sociedad
moderna es la creencia de que toda la
vida de una persona debe ser saludable
y valiosa. Esperamos ser vitales y sanos
al llegar a los setenta y ochenta, muy lejos de
la decadencia esperada que las generaciones
anteriores identificaban con el envejecimiento.
Pero el proceso de envejecimiento
afecta a muchas personas, que sienten que
pierden la energía con el correr de los años.
No me refiero solo a la disminución de su
energía física, porque la mente y el cuerpo
están vinculados. Debemos tener en cuenta
la persona es un todo, que está pensando,
sintiendo, esperando y deseando cada día.
¿De dónde se obtiene la energía suficiente
para seguir adelante en todos los frentes?
La física ofrece una respuesta sencilla pero
profunda. En cada sistema físico, la ley de la
entropía indica que la energía se va disipando
con el tiempo, por lo que los cubos de
hielo se derriten y las estrellas se desvanecen.
Pero una fuerza contraria, la evolución,
permite que la energía que se almacene y se
incremente. La vida es el principal ejemplo
de entropía negativa, así llamamos a este almacenamiento
de energía, porque los seres
vivos usan los alimentos, el aire y la luz solar
para extraer más energía de la que emanan.
La entropía física está asociada al envejecimiento
en las mentes de la mayoría de la
gente, pero en realidad estamos agotados
por el exceso de trabajo, el estrés, la incapacidad
de tomarnos tiempo para descansar,
por dormir, y por un ritmo frenético al que el
cuerpo puede adaptarse sólo por un tiempo.
“Un ser humano es una entidad increíblemente compleja, demasiado
complejo para reducirse a la física simple, pero sigue siendo cierto que debemos
que favorecer la evolución sobre entropía si queremos tener energía
para toda la vida. Somos nosotros quienes perderemos energía en el plano
físico, emocional y espiritual, si no somos capaces de contrarrestarlo”.
14| Deepak Chopra Magazine | Edición n°1
La entropía emocional no puede ser separada
de la física, ya que factores como el
mal sueño, exceso de trabajo, y el estrés
tienen consecuencias emocionales - perdemos
el entusiasmo y el interés en lo
que estamos haciendo. La entropía emocional
también es causada por problemas
psicológicos como la depresión, la ansiedad,
las malas relaciones, el comportamiento
abusivo, y la baja autoestima.
La entropía espiritual se produce cuando
perdemos nuestro sentido de propósito
y significado. Esto es un peligro frecuente
para millones de personas cuando se

etiran o cuando ven a sus hijos abandonan
el hogar. Pero también existe el agotamiento
espiritual a través del dolor, el
abuso, la falta de trabajo productivo, y
cualquier motivo de derrota personal.
Como pueden ver, la entropía, tanto en sentido
literal y metafórico, es una fuerza poderosa
que puede invadir cualquier parte
de nuestras vidas, y si tuviéramos que contrarrestarla
parte por parte, sólo podríamos
esperar un éxito parcial. En una sociedad
donde los medios de comunicación equiparan
la felicidad con la juventud, la belleza,
un cuerpo tonificado, el sexo y la riquezas,
la realidad de la vida está oculta a la vista,
porque ninguna de estas cosas, por más
deseables que sean, evitarán los avances
graduales de la entropía, ya que inexorablemente
trabaja a su manera año tras año.
Lo que no quiere decir que la situación es
preocupante. En los tiempos modernos se
han producido importantes victorias sobre
la entropía, la mayoría de éstas, físicas. Podemos
curar enfermedades que han afectado
a la vida de la gente durante siglos.
Sabemos cómo funciona la prevención.
Podemos tener aire limpio y agua, junto
con los alimentos, naturales, haciendo un
poco de esfuerzo. La recuperación de una
debilitante apoplejía o de ataque cardiaco
es mejor que nunca. Todos estos son signos
positivos de la evolución o progreso.
Pero los aspectos sutiles de la entropía, los
reveses psicológicos y espirituales que nos
ahogan, también tienen que ser contrarrestados,
y eso requiere de una conciencia
expandida. La evolución de la persona
interior es la clave para energizar todo el
sistema, incluyendo el cuerpo. La investigación
sobre la meditación, por ejemplo,
indica que sus beneficios son holísticos.
Sin embargo, muchas personas ven de manera
negativa todo el proyecto de toma de
conciencia, la auto-conciencia y el espíritu
oriental que rodea el yoga y la meditación.
La contracara de esto es que con la meditación
uno se vuelve tranquilo y pasivo a
costa de los logros. El yoga ha sido etiquetado
como una disciplina perteneciente
a las mujeres y no universal. La autoconciencia
es sospechosa porque supuestamente
obliga a pensar acerca de todos
los conflictos y problemas ocultos bajo la
superficie de existencia interior de uno
mismo. Es mejor no levantar el tapete y
simplemente seguir adelante con la vida.
Todas estas actitudes están equivocadas, y
lo más importante, que son entrópicas. Si
pasas por alto los problemas emocionales
y espirituales que drenan el entusiasmo, la
confianza en uno mismo, la curiosidad, la inspiración
y la autoestima, te alejas de la evolución
y el crecimiento. Cuando esa posibilidad
se encuentra en vilo, la entropía encuentra
una manera de ganar, no importa lo inteligente,
el aspecto, buena forma física, o rico
que seas. La razón por la que estamos aquí
como criaturas vivientes es debido a la fuerza
de la evolución. Por miles de millones de
años la evolución funcionó como un agente
Edición n°1 | Deepak Chopra Magazine | 15

externo y físico del crecimiento. Ahora bien, el marco se ha desplazado, y como seres conscientes
que debemos mirar hacia adentro para activar nuestra evolución. La evolución de la conciencia
suena como algo pretencioso, demasiado ambicioso y egoísta para con quienes no lo
han experimentado. Pero si tú quieres tener una energía que dure toda la vida, esta es la clave.•
16| Deepak Chopra Magazine | Edición n°1

Edición n°1 | Deepak Chopra Magazine | 17

Pregunta a
Deepak!
En este artículo Deepak responde las dudas y
consultas que la gente envía vía redes sociales.
¿A qué edad sugeriría introducir a los niños
a la Meditación?
Respuesta de Deepak
No hay ninguna regla en especial para esto.
Lo más importante es que sean conscientes
del valor de la meditación dándoles el ejemplo
y luego buscar su receptividad. Algunos
niños pueden estar listos para la meditación
ni bien cumplen ocho o diez años de edad.
Otros niños, incluso aquellos que crecen en
hogares donde ambos padres meditan, no se
sienten atraídos por la meditación hasta que
entran en su adolescencia. Es importante que
los niños no se sientan presionados a meditar
porque sus padres quieren que lo hagan.
El mejor indicador de que están listos para
empezar a meditar es cuando manifiestan
su propia curiosidad y el deseo de aprender.
¿Cómo incorporo la meditación en mi vida
diaria? Me parece que no puedo encontrar
el tiempo o el estado de ánimo adecuado, y
siempre pongo excusas. ¿Debo usar la música?
¿Quedarme en silencio? Practicar un
mantra o afirmación?
Respuesta de Deepak
Lo mejor que puedes hacer es aprender
18| Deepak Chopra Magazine | Edición n°1
una práctica de meditación tradicional
de un instructor calificado. De esta manera,
sabrás exactamente qué hacer en
cualquier punto de la meditación y con
cualquier experiencia que se presente.
A partir de ahí, la manera de ir más allá de
las excusas y la demora en comenzar es no
basar tu deicisión en tu estado de ánimo. Establece
una hora todos los días, por ejemplo,
de 07:00 a 7:20 cada mañana, y de 5:30 a 5:50

Pregunta a Deepak
No te pierdas los Retos de Meditación de Deepak junto a Cala, aprende a meditar y experimenta todos los
beneficios de la meditación desde cualquier lugar, lleva tu meditación a todos lados!
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cada tarde. Usa siempre la misma silla para
meditar y automatiza la práctica realizandola
entre dos tareas que realizas rutinariamente,
como ducharte y lavarte los dientes por la mañana
y desayunar después. Si sabes que después
de la ducha tienes que meditar antes de
tomar el desayuno, ya no debes preocuparte
por tu estado de ánimo y simplemente hazlo.
ción al proceso y comenzar el ciclo otra vez.
Si mantienes un simple marco mental mientras
pierdes el mantra y retornas a el, entonces
estás meditando correctamente. Lo que
sea que proceso de meditación te brinde, se
rige por la inteligencia del cosmos y es exactamente
lo que necesitas en ese momento.
Siempre me pregunto si estoy meditando
correctamente. Esto aleja mi mente de la situación
en la que debería estar concentrado.
¿Cómo puedo cambiar esto?
Respuesta de Deeepak
La forma más sencilla de saber si estás meditando
correctamente es preguntarte si
lo estás haciendo fácilmente y sin esfuerzo.
Ya sea que estés usando un mantra o
siguiendo tu respiración, tu atención debe
ser fluida y relajada, no rígida o fija. Recuerda,
la mente tiene que tomar diversos caminos,
distraerse y perder el foco para que
la conciencia pase del nivel de la superficie
de la mente hacia los más profundos
y expansivos planos de la conciencia en el
que se abre a nuestro máximo potencial.
Cuando ves que ya no está pensando en el
mantra o dejas de notar tu respiración, es tu
indicación para volver suavemente tu aten-
Edición n°1 | Deepak Chopra Magazine | 19

Una clave del éxito que pasamos por alto:
Humildad
Práctica
Por Deepak Chopra
De vez en cuando, alguna prominente
figura pública es alabada por ser
humilde, por lo general en su funeral.
La humildad no es una cualidad que
nuestra sociedad relacione a menudo con
el éxito, ya que no se lleva bien con otras
cualidades - la conducción, la ambición, la
crueldad, la competitividad - que se relacionan
con éxito todo el tiempo. Para cambiar
esto, no tenemos que considerar la humildad
como una virtud religiosa (los modelos
de humildad han sido tradicionalmente
guías espirituales altruistas como Jesús y
Buda) sino como una forma práctica de vida.
Visto desde esa perspectiva, la humildad
tiene una gran ventaja, te permite dejar de
lado tu ego. En cada nivel de éxito, al ego le
gusta reclamar el crédito, pasando por alto
que el mismo ego nos ciega, conduciéndonos
a tomar malas decisiones, a tener malas
relaciones con los demás, y a sentir una
falsa sensación de invencibilidad. A menudo
se dice que no hay un “yo” en el trabajo
en equipo, pero tampoco hay un “yo” con
“claridad y ojos abiertos”, que es lo que una
persona exitosa verdaderamente necesita.
Te sugiero los siguientes pasos para introducirte
en la humildad práctica:
20| Deepak Chopra Magazine | Edición n°1
1. Mantén tu ciclo de retroalimentación
general. En cualquier proyecto, líderes y
seguidores co-crean entre sí. Hay entrada
y salida constante. Si recibes sólo lo que
proviene de tu círculo más cercano, no estarás
al tanto de la situación por completo.

2. Mantente flexible. No es difícil detectar
cuando alguien quiere escuchar sólo elogios y
apoyo a sus propias ideas. Se lo suficientemente
flexible como para permitir que tus creencias
fundamentales sean cuestionadas. Tales
creencias hacen que el ego crea que siempre
tiene la razón, lo cual es una ilusión peligrosa.
3. Debes darle la bienvenida a la crítica y conocer
tu oposición. Los líderes que llegan
alto a veces se sienten inseguros acerca de
su posición. Son blancos constantes de los
celos y de la crítica. Puesto que esto es inevitable,
comienza a aceptar otros puntos
de vista, teniendolos en cuenta, escuchando
a los que te critican y tomandolos en serio.
No hay mejor manera de desarmarlos.
4. Debes ser bueno dando una retroalimentación
sincera y debes estar atento a las repercusiones.
Todo el mundo toma nota de
cómo la alabanza y la crítica se distribuye.
Nadie es indiferente. Asegúrate que tus comentarios
no degraden a nadie, y si tienes
dudas acerca haber herido sentimientos,
habla en privado con esa persona. Preguntar
“¿Estamos bien?” no es suficiente.
Mira y escucha sus reacciones personales.
5. No pretendas monopolizar la verdad.
Ten en cuenta que tú no ves el cuadro completo.
Esto inculcará en ti, un deseo de oír
tantas perspectivas como sean posible.
6. En cualquier reunión, nunca se pierdas de
vista una pregunta importante: “¿Qué necesitan
estas personas?” Nunca te vayas del lugar
si no sabes esta respuesta. Detrás de cada
discusión, alguien necesita algo. Tus necesidades
del ego son sólo una parte de la mezcla.
7. Conoce la diferencia entre lo que alguien
necesita y lo que quiere. Siempre queremos
más de lo que hay a disposición; así
es como el ego está diseñado. Pero la mayoría
de las veces, no tenemos claro lo que
realmente necesitamos. El ego y las emociones
se interponen en el camino. Si puedes
manifestar tu necesidad real en cualquier
situación, sin distraerte por lo que
tu ego quiere, calificas como una persona
con una visión extremadamente clara.
“... la
humildad tiene
una gran
ventaja, te permite
dejar de lado tu ego”.
Es innegable que el ego, con su enfoque
en el “Yo”, “Mi” y “Lo mío”, tiene un papel
esencial. La trampa escondida en esto es
que el ego llega lejos porque parece que
lo necesitamos todo el tiempo, y cuánto
más fuerte es, mejor. Se espera que los líderes
tomen decisiones, que sean seguros,
y autodidactas frente a las presiones
externas. Sin embargo, incluso en este escenario
de “mundo real”, el hecho de dejar
de lado el ego temporalmente deberia tener
un valor real, y no usarse simplemente
para hacer un show de humildad sino
para lograr que las cosas funcionen mejor.
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¿Se convertirá el Papa
Francisco en un Hombre
Santo para el mundo?
Por Deepak Chopra M.D
Francisco I está próximo a ser más que
un pontífice popular honrado con humildad
que profesa ideas de amor y
dulzura, dos palabras que él utiliza a menudo.
Él podría incluso convertirse en un
símbolo de santidad más allá de la Iglesia
Católica, tal como el Dalai Lama, que es un
símbolo de la iluminación más allá del budismo
tibetano. Francisco ha designado al año
2016 como el año Santo de la Merced, comenzando
el 8 de diciembre del año pasado.
El aspecto específicamente católico de
este anuncio es que la Iglesia será “un testigo
de la misericordia”, pero para aquellos
que no somos católicos, hay un mensaje
universal expresado personalmente
por el Papa: “Nadie puede ser excluido de
la misericordia de Dios”. La pregunta, entonces
es, cuan potente será esta misión.
Francisco I ya ha logrado algo extraordinario,
ayudando a acercar EE.UU. a Cuba en
una reconciliación histórica. ¿Puede que el
hecho de ser un testigo extienda la misericordia
en un mundo donde, para la angustia
de todos los creyentes, Dios ha sido
“secuestrado” por extremistas fanáticos?
Sólo el Papa sabe qué acciones tomará.
Parados fuera de la Iglesia mirando hacia
adentro, millones de no católicos sienten
un viento que sopla fresco. Francisco ha
demostrado que él es consciente de los
problemas del mundo, y desde el primer
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momento ha ocupado una posición única.
Se ha convertido en un modelo espiritual
cuyos valores personales nos recuerdan
a Jesús, el Jesús sobre quien aprendimos
cuando éramos niños. En la India, cuando
era niño fui educado por los Hermanos
Cristianos Irlandeses, porque mis padres
creían que sus escuelas eran las mejores.
Los Hermanos Cristianos eran propagandistas
sutiles. Nosotros junto a los muchachos
los aceptábamos como amigos, pero
también sabíamos que nuestros maestros
estarían encantados si nos convertíamos al
catolicismo. En casa, mi familia era ecuménica,
y todos los credos fluían a través de la
puerta. Me he inspirado en Jesús, así como
también atravesé varias fases turbulentas
más tarde en la vida, de idealista a agnóstico,
antes de adoptar la medicina científica
como mi fe, y finalmente, convertirme en
lo que yo llamaría un idealista practicante.
¿Era también Jesús un idealista practicante?
Nunca lo sabremos, porque el Jesús
histórico se ha perdido, y él pudo haber
difundido el Evangelio sólo por un periodo
de entre 18 meses y 3 años antes de su
crucifixión. Pero Francisco parece ser mucho
más un idealista practicante, y las causas
por las cuales ha cargado peso sobre
sus espaldas, como el calentamiento global
y la situación de los pobres, requieren cada
gramo de sentido práctico y de idealismo.
Pero cada Papa es también el guardián de
un segundo Jesús, el Jesús de la teología.
Para un extraño, puede parecer que el catolicismo
moderno ha estado envuelto en
un esfuerzo incansable para proteger la
teología a toda costa. Tan querido como era
Juan Pablo II, sus puntos de vista sobre el
dogma eran totalmente conservadores, y
su fuerte brazo de aplicación, el cardenal
que se convirtió luego en Benedicto XVI, fue
aún más estricto. Bajo su guía, la Iglesia se
retrasó por décadas cuando tenemos en
cuenta las tendencias sociales modernas.
He usado la palabra “extraño” porque nosotros,
los no católicos no tenemos ningún
interés sobre como la Iglesia maneja
sus asuntos. Pero si Francisco I es el más
consciente de los papas modernos cuando
se trata de modernizar el Vaticano, podría
aun terminar como un símbolo del
Jesús teológico. Eso sería una lástima, porque
el Jesús teológico, una creación de la
política de la Iglesia (y sus revelaciones)
durante más de dos milenios, puede ser
insalvable. Él está sumido en el dogma, y
es el dogma lo que ha impulsado innumerables
creyentes para etiquetarse a sí mismos
como “espirituales pero no religiosos”.
La Iglesia se encuentra permanentemente
preocupada por sus fieles extraviados,
y aquí voy a correr el riesgo de asesorar al
Papa acerca de cómo debe ser espiritualmente.
Hay un tercer Jesús, que hoy se encuentra
más alto que el Jesús histórico o el
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“El panorama mundial
hoy nos presenta, sin
embargo, muchos
falsos derechos, y –a la
vez– grandes sectores
indefensos, víctimas
más bien de un mal
ejercicio del poder”
-Papa Francisco I
Jesús teológico en la actualidad. Este es
el Jesús del Sermón en la Montaña, un
maestro de la conciencia superior. El Sermón
en la Montaña se distingue del resto
del Nuevo Testamento porque concentra
una cosmovisión mística que no puede ser
aceptada en la conciencia plena normal.
Tomando a Jesús por su valor real, el ofrece
las siguientes enseñanzas a sus oyentes:
-No recojas posesiones mundanas.
-Vive el presente, sin preocuparte por el mañana.
-No trabajes y almacenes riqueza.
-Confía en que la Providencia te proveerá
tanta abundancia como la que proporciona a
las aves y las flores.
-No te dejes engañar por la riqueza y el poder.
-Los desposeídos heredarán la tierra.
Dicho de esta manera, las enseñanzas de
Jesús son simplemente imposibles de seguir.
(Se da lo mismo con la Regla de Oro y
“poner la otra mejilla”). Tienen valor práctico
cero, y sin embargo, respondemos a ellas
-por lo menos lo hice cuando era un niño-
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exactamente porque son tan imposibles. Jesús
estaba hablando desde el nivel de conciencia
de Dios (como tendemos a llamarlo
hoy en día), invitando a sus oyentes para
crear el mundo que imaginaba. Es evidente
que el requisito previo para la construcción
de esta Ciudad en la Montaña es elevarnos
hacia una conciencia superior. El tercer Jesús,
en pocas palabras, estaba iluminado.
Para los dogmáticos, esta declaración es herética.
Una vez leí un libro de Juan Pablo II
en el que destacaba que algunos católicos
han visto similitudes entre Jesús y Buda, tales
puntos de vista, afirma Juan Pablo, son
totalmente equivocados y contrarios al cristianismo.
¿Por qué? Debido a que Jesús era
el hijo de Dios. Tiene mucho sentido, si es
que sigues los dictados de la teología para
separar la iluminación (Buda) de la divinidad
(Cristo). Puede ser que incluso el Papa
más consciente nunca atraviese esa línea.
Pero espero, en un rincón de mi corazón, que
Francisco I pueda abrirse a una especie de
posición de Súper-Ecuménica, no sólo permitiendo
que otras religiones tengan validez,
sino también aceptando el hecho de que la
tradición oriental de la conciencia superior
es de hecho universal. Durante el papado de
Juan Pablo, el cardenal Ratzinger escribió un
edicto que prohibía a los católicos devotos

adoptar la práctica de la meditación oriental,
con el argumento de que la única manera
de acercarse a Dios era a través de la intercesión
de María. Esto favoreció al dogma,
ya que María es una de las figuras más queridas
y entrañables en la religión mundial.
Pero hay que ser realistas. Las experiencias
espirituales se producen en la conciencia, y
se manifiestan a través del cerebro. No hay
razón para rechazar la meditación describiéndola
como algo “no cristiano” cuando
el punto es que la meditación, entre otras
prácticas contemplativas, altera la función
cerebral. De este modo, las regiones específicas
del cerebro están capacitadas para
registrar percepciones sutiles. Cuanto más
profunda es tu percepción, más sutiles son
los niveles de la realidad con los que te sientes
cómodo. En el nivel más profundo, nos
encontramos con toda la historia del despertar
espiritual, que es la apertura del ser
a través de la auto conciencia expandida.
Para mí, esta es la historia que necesita ser
contada, de la manera en que un cristiano,
un budista, un hindú, o un musulmán o
quieran contarla. ¿Importa si una luz celeste
vista emanando de una persona santa es
Darshan en sánscrito, Shekinah en hebreo,
y Halo en Inglés? Lo que importa es una validación
realista de que la experiencia de la
luz sagrada es válida, tanto espiritual como
biológicamente. No hay nada bello en una
resonancia magnética en comparación con
la última cena, pero es demasiado tarde
para basar la fe en los símbolos, más allá
de cuan preciosos sean. Si de hecho estamos
siendo testigos de la carrera del Papa
más consciente en los tiempos modernos,
dejemos que nos hable más sobre la conciencia
y la satisfacción espiritual que tiene.
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